大蒜吃生的有什么好处(汇编20篇)

大家在生活中应该都听说过大蒜吧，但是你了解大蒜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟大蒜有什么营养价值呢，以及吃大蒜有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

大蒜有什么营养价值呢

大蒜营养价值丰富，《中国食物成分表（2009）》表明，100克大蒜可食部分包含能量128千卡、碳水化合物26.5克、脂肪0.2克、蛋白质4.5克、膳食纤维1.1克，多种维生素如维生素C7毫克、胡萝卜素30微克、维生素E1.07毫克，丰富的矿物质，如钙39毫克、镁21毫克、磷117毫克、钾302毫克。

吃大蒜有什么好处呢

1、有杀毒效果

大蒜所含有的大蒜素可以杀死肠胃中的葡萄球菌，滴虫或者是链球菌，结核杆菌等等，有效促进肠胃的吸收，保障消化系统的正常运转。

2、调节胰岛素

现在很多人不注意饮食结构的调节，导致微量元素越来越少，尤其是硒元素，影响人体的胰岛素合成，血糖逐渐升高。这个时候可以适当补充大蒜，有助于补充足够的微量元素，从而促进胰岛素的分泌，让血糖重新恢复到健康的状态。

3、抵抗癌症

大蒜中含有一些硫化合物，可以产生抗氧化酶，增强免疫能力，抵抗细胞的癌变。而且大蒜中的硒含量可以起到灭菌的效果，有助于杀死癌变的细胞，减少癌变的可能。

4、降低血脂、防止血栓

大蒜有助于血液系统的循环，减少血管中的有害物质，增强血液的流动性，有助于降低血脂，从而预防动脉硬化和心血管的疾病，让人们的血液系统更加健康。

吃大蒜有什么注意的呢

1.患有与眼睛有关的疾病，视力不好的人不应该吃大蒜，因为大蒜素会刺激眼睛的粘膜，结缔组织。

2.霍乱不应该吃大蒜：大蒜中大蒜素会引起肠壁刺激，导致血管水肿，避免危险的并发症。

3.大蒜不要和鸡蛋，鲤鱼，狗肉，鸡肉一起吃。不要空腹吃大蒜，很容易引起胃溃疡，因为大蒜中的大蒜素具有抗生素特性，导致胃部变热。

4.如果你有肝病史，不要吃大蒜。大蒜属热，辛辣的食物。吃大蒜时肝病的人会引起强烈的刺激，会加重肝热，长期导致肝脏受损。

5.如果您正在使用某些药物治疗艾滋病毒/艾滋病，抗凝剂等，您不应该吃大蒜，因为它会导致不健康的副作用。

吃大蒜有什么禁忌呢

1、大葱

大蒜和大葱同食会伤胃。两者都是强烈刺激肠道的食物，同食易出现腹痛、腹泻等症状。但这仅限於生吃的时候，这两种食物加热後，刺激性减少，不会有大碍。

2、羊肉

大蒜和羊肉都属温热食材，搭配食用易使身体燥热，冬季可用来补身，但夏季食用易引起火气，容易上火。

3、芒果

芒果和大蒜在太近的时间一起吃下肚，皮肤容易发黄。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，与大蒜这种辛辣的食物一起吃，对人的肾脏有害。

4、烧酒

大蒜与烧酒同属辛辣，刺激性食物，同食容易上火。

大蒜可谓是一种天然的好食物，其对于肝脏、肠胃、降胆固醇与高血脂等都有十分不错的保健效果，对于如题中的问题相信你已经知道答案了，当然是益处多多。

大蒜是护肝良药

代谢是分解和合成生物体所需要的物质的过程。活着的生物体为了维持生命需要吸收所需的物质做能量。这是适用于所有动植物的。但生存所需的能量并不是以方便于生物体吸收的状态存在，而是需要在生物体内转换成所需的形态。所以，一般物质都要变换形态后才能被人体使用。

肝脏负责所有为了维持生命所需的能量代谢以及毒性物质及蛋白质、糖、脂肪、激素、维生素、酒精等的代谢。是人体最重要的器官之一。肝脏作为人体内最大的器官，负责提供人体内各种代谢中所需要的养分，大部分营养素都会经过肝脏被储藏或运送到其他组织。所以，肝脏健康十分重要。肝脏的基本功能是生成胆汁帮助脂肪的消化、吸收药物及解毒等。因此，肝脏又被称为是履行人体内基本功能的巨大化学工厂。

血液成分会根据发生在肝脏里的生化反应维持一定的状态，身体组织也会根据肝脏的营养供给维持生命活动。如果担负着如此多功能的肝脏能力变弱，那麽人的身体会容易疲劳，全身酸软，集中力会下降。肝功能低下的话，不但有碍于能量生成，而且也无法储藏能量之源的脂肪和糖分。还有，因为无法正常进行蛋白质合成，所以也很难恢复变弱的体力。

精神疲劳积累之后会由于体内物理和化学性的变化使得大脑兴奋中枢的功能减退，导致精神变差。所以，精神过度疲劳就会出现头重、心情不好、集中力下降、焦虑等现象。疲劳在体内积累会降低大脑功能，使得大脑无法做出正常的判断。也会因为控制不好情绪而容易生气，感觉到不安、焦虑。

肝脏出现异常就会影响到身体的所有器官，人体内有很多器官，其中没有一个是可有可无的。但由于肝脏为其他器官正常运行起到至关重要的作用，所以保护肝脏是保护身体健康的首要条件。大蒜含有二烯丙基硫化物，这种成分可增加解毒时所需的酶，可以起到恢复被损伤的肝功能的作用。

生大蒜里含有的大蒜素可以增强肝功能，蒜硫胺素则能促进新陈代谢，有助于活跃肝功能。大蒜里的蒜硫胺素富含维生素B1，它对生成体内能量代谢过程中必需的酶起到重要的作用。这种酶会促进体内吸收的葡萄糖转化为能量。因此，如果体内缺乏维生素B1就无法充分供给能量，别说是我们活动时所需的能量，连体内所需的能量也提供不了，人体就会很容易觉得疲劳。

当糖代谢无法正常进行时，葡萄糖的中间代谢物质会积蓄在血液和组织内部引起食欲减退、疲劳、体重减少、精神不安等。为了保持肝功能的活跃，人们需要充分摄入B族维生素，因为B族维生素是体内各种酶的主要成分，对肝脏的各种代谢有重要作用。而大蒜中的蒜硫胺素富含维生素B1，所以能够起到活跃肝功能的作用。

肝的细胞中有名叫内质网和线粒体的细胞器官。这些细胞器官虽然小，活动却很频繁。内质网和线粒体会生成蛋白质，与我们从食物中摄取的蛋白质相结合，使人体尽快消除疲劳。

在所有食品中，再也没有任何一种食品能与大蒜恢复肝功能的功效相比。因此当感到疲劳、不停出血或皮肤变黑时，可以持续食用大蒜，这些症状就可以有效得到改善与缓解。

大蒜能提高肝脏解毒功能

大蒜能够提高肝脏的解毒功能。大蒜的二烯丙基硫化物和s-烯丙基-L-半胱氨酸等成分能阻止影响致癌物质代谢活性化的酶的作用，并启动解除毒素的酶保护肝脏。

当毒素进入人体后，肝脏会对这些有害物质进行解毒，然后排出体外。进入肝脏的有害物质增多的话，肝脏受到损伤会丢失很多谷胱甘肽，解毒能力也会跟着减弱。那麽，毒素就会引发肝功能障碍。

GPT和GOT是肝细胞所含酶中的两种，在肝细胞受到损伤时如服用对肝脏有损害的药物或是患上肝脏疾病，它们会流入血液中致使血液所含酶的浓度增高。因此，它们也作为监测肝功能的两项指标，测定这些酶在血液中的浓度就能知道肝细胞的受损程度。

GPT大部分只存在于肝脏，正常的数值范围是5～35U/L。GOT则不止存在于肝脏，还广泛地分布在心脏、肌肉等各个部位，对肝功能的体现没有CPT那麽准确。GOT数值的正常范围是8～40U/L。但是，通过比较GPT和GOT的比例不仅能知道肝脏疾病，而且还能知道心脏和肌肉等部位的疾病。服用对肝脏有害的药物GOT指数就会升高，但服用大蒜就能防止GOT数值上升保护肝脏。

黄麴霉素是一种会诱发肝癌的强致癌物质，给动物注射黄麴霉素就会导致肝脏受损或诱发肝癌。而大蒜能抑制黄麴霉素的生成，有效地预防肝癌的发生。

大蒜是保护肝脏的食物。大蒜能促进肝脏的解毒功能，保护肝脏免受有毒物质的侵害，因而对肝脏疾病（特别是肝炎，尤其是慢性肝炎）有良好的调养功能。同时，大蒜含有丰富的超氧化物歧化酶（SOD），是自由基的天然清除剂，能抑制脂质过氧化反应对肝脏细胞膜脂层结构的损伤，有利于保护肝脏功能。

大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。大蒜有极佳的利尿作用大而能使身体排出毒素况恢复正常。并具有消除动脉硬化、浮肿、皮肤代谢障碍等功效，使心脏负荷少。也具有促进消化酵素的制造，及促进胆汁分泌、强化肝脏的功能。

大蒜降胆固醇与高血脂

胆固醇是构成细胞膜的重要组成成分。胆固醇与水溶性的脂蛋白结合之后会被搬运到身体各个部位。这种脂蛋白根据大小和密度分为几种，体积大密度小的低密度脂蛋白、体积小密度大的高密度脂蛋白及密度非常低的超低密度脂蛋白。但是与低密度脂蛋白结合的胆固醇如果太多了，便会附着在血管内壁上，经过一系列的转化，再加上老化废物的沉积，就在血管内壁形成血栓。血栓会让血管内部空间变窄，影响血液的流通。如果不注意改善不良的生活饮食习惯，则会使血管内壁变得越来越窄，还会使得血管失去弹性导致高血压。大蒜能排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠黏膜，促进食欲，加速消化。胃溃疡是指肠胃的内部溃烂、发热后，感到疼痛的疾病。一旦发作一次，就很容易再次发作，进而长时间反复发作，患者备受痛苦折磨。这时不妨把生大蒜汁加水稀释后饮用。购买大蒜后，剥开取一两颗磨成汁，通常一颗健康的大蒜里面约有6-7个大蒜粒。将磨好的大蒜汁加入凉水，在饭后直接饮用即可。需要特别注意，没有磨成大蒜汁饮用，而直接食用大蒜粒，就不能产生具体的治疗的作用。简单的大蒜汁制作：

用手掰开一颗大蒜粒，剥开皮，并切掉大蒜胚芽。将切掉胚芽剩的部位用铁板磨成大蒜汁。把1小匙大蒜汁放入200CC的水中搅拌均匀，即可饮用，务必注意不可空腹饮用。大蒜水：

以下面基准表准备大蒜汁和水，然后制作成大蒜水。每天三餐后直接服用。大蒜泡菜：

制作大蒜泡菜，每顿食用量是基准表制大蒜水2倍量的大蒜。熬煮大蒜汤：

把1杯剥开皮的大蒜放入4杯水中熬煮，分早、中、晚饮用3-5次，每次饮用两小杯。空腹只服用一杯即可，刚开始大蒜疗法者也可于餐后饮用。

大蒜是日常生活中常用的调味品，也有很多人喜欢生吃大蒜，也知道多吃大蒜对身体好，那么，吃大蒜到底有什么好处呢，请听小编来给你们讲解。

吃大蒜有什么好处

杀菌消炎：它对流行性脑脊髓膜炎病毒、流行性感冒病毒、乙型脑炎病毒、肝炎病毒、可致严重脑膜炎的新型隐球菌、肺炎双球菌、念球菌、结核杆菌、伤寒、副伤寒杆菌、阿米巴原虫、阴道滴虫、立克次体、葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌等多种致病微生物都有杀灭作用。

预防癌症：大蒜能够阻断致癌物质———亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞。科学家认为，大蒜对白血病、口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等均有预防作用。

预防心、脑血管疾病：科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，研究人员发现长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多。而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或心肌梗死。大蒜还能降低血脂和血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心脏病、脑血栓和脑出血的发作危险大为减少。

促进毛发增长：大蒜中含有的挥发油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长，对秃头也有治疗作用。把蒜泥敷在头皮上，可以改善毛发生长，消除头屑。如果加入同样多的植物油敷头，还能缓解头发的干燥程度。

增强免疫功能：动物实验表明，大蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用。

抗衰老：大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。

健脑益智：大蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生“蒜胺”，这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用，增强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。

大蒜有哪些用法

大蒜美容

瘦脸去油面膜

大蒜、绿豆粉、面膜布。

①大蒜剥皮后在微波炉里用中火加热2分钟后便可以除去其辛味。

②去昧后的大蒜放入榨汁机里，加入100毫升的水，搅碎之后过滤，得到大蒜水。

③绿豆粉中加入大蒜水后放入面膜布。待绿豆粉及大蒜水在面膜布上分布均匀后，便可敷在脸上使用：约15分钟后，取下面膜，用清水洗脸即可。

此面膜不仅可以起到瘦脸、祛痘的目的，还能除去脸上多余的油脂。

大蒜治感冒

大蒜15克，葱白、生姜各10克。水煎温服。每天早晚饭后各1次，连服2～3天。具有防治风寒感冒、鼻塞不通、流清涕、头痛等症状的作用。

治百日咳

大蒜去皮捣烂，加开水50毫升，加白糖适量。具有止咳解毒的功效。

大蒜食用禁忌

1、腹泻时忌食蒜。

这是因为病人腹泻时，由于受凉或食用有致疾菌的不洁食物后，引起肠内局部粘膜组织炎性浸润肠壁血管的通透性变异，肠腺体分泌亢进，酿成蛋白质、水盐代谢紊乱，使大量体液渗入肠腔，同时细菌及毒素刺激肠壁，使肠蠕动加快而产生腹泻。这时，整个肠腔均处于“过饱和”的紧张应激状态中，再进食大蒜这一辛辣物，便会更加激惹肠壁，促成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液涌入肠内，加重腹泻。

2、忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。

3、忌过量食蒜。

每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩减半，多食也无益。

4、忌长期食用大蒜。

大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的一个原因，而且能杀死大量的肠内常在菌，由此还能引起某些皮肤病。

5、忌外用，以免造成皮肤皲裂。

6、有些人对大蒜有特殊的反应，因此如食用后有不适感，则应忌食。

简要回答

杀菌消毒。大蒜头制备一定的辣素，人们在生活中适当的吃大蒜头，能够起到杀菌消毒的效果，还可以积极预防肠炎的产生。

增强抵抗力。大蒜头里面含有丰富的营养成分，人们在生活中适当的吃大蒜头能够满足营养方面的需求，其实大蒜头里面还含有大量的大黄素，适当的吃大蒜头能够增强抵抗力，预防感冒。

缓解治疗腹泻。部分小伙伴因为种种因素的影响，可能会出现腹泻的情况，人们在生活中适当的吃大蒜头，能够辅助缓解腹泻的情况产生。不过部分小伙伴需要注意腹泻的情况已经加重，这时候要慎重吃大蒜头，避免病情加重。

降低血脂，美容养颜。大蒜头里面含有丰富的营养成分，其中部分成分会达到降低血脂的作用，另外大蒜头里面含有丰富的维生素E、维生素C可以起到抗氧化的作用，也能够达到美容养颜的效果。

长期喝大蒜水的好处是能够消除体内的肿毒，提高免疫力，降低血糖，预防感冒和癌症。长期喝大蒜水的坏处是会导致上火出现口舌生疮症状，还会刺激眼睛容易产生炎症，也可能会导致贫血和出现口臭，甚至会对胃黏膜造成伤害。

长期喝大蒜水好处

1、因为大蒜是属于一种纯天然的植物抗菌素，里面的辣元素是非常多的。这种物质将会起到很好的杀菌，消炎的效果，所以长期喝大蒜水有消炎杀菌的好处。

2、长期喝大蒜水具有很好的抗癌作用，因为大蒜里面有很多的硫化物，而硫化物可以很好的促进大家的肠道消化，提高人体的免疫力，从而起到抗癌抗肿瘤的作用

3、长期喝大蒜水还可以预防治疗感冒，因为大蒜可以提高大家的免疫系统.尤其是在换季的时候，很多人容易感冒，那么经常喝一杯大蒜水可以提高自己的免疫力。

长期喝大蒜水坏处

1、大蒜水虽好但是还是会有一定的副作用，大蒜属于湿热之物。要是长期喝大蒜水会导致体内火气旺盛，出现上火的症状。

2、长期喝大蒜水会刺激眼睛容易产生炎症，因此眼病患者喝大蒜水要慎重。特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。

3、大蒜水长期喝还有一个坏处是会让人有口臭，因为大蒜味道辛辣，喝了大蒜水会从胃和食道中散发出蒜味，是很难消除的。

4、长期喝大蒜水可能会导致贫血，因为大蒜中含有阿利斯物质，能损伤红细胞中的血红蛋白，要是长期吃大蒜会导致贫血。

蒜里面含有丰富的硒，能够加速体内过氧化物的分解，因此它可以抑制癌细胞。大蒜是一种天然的植物抗菌素，具有很好的杀菌消炎的作用。每天吃2~3瓣，可以降低体内胆固醇，还能抵御感冒。

食用功效：

1、杀菌

大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌，如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用，还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法，但应注意大蒜素在高温下易被破坏，失去杀菌作用。

2、排毒清肠

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠黏膜，促进食欲，加速消化

3、降低血糖

大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

4、壮阳

大蒜有提高男性性能力的功效，它有利于治疗男性阳痿、促进男性勃起功能。此外，大蒜还有补肾的作用，能提高男性的精子质量。

5、减肥

大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效，所以大蒜既能强身健体，又能达减肥成效。

6、防治心脑血管疾病

大蒜能促进血管扩张，有降血压的功效，还能防止脂肪在心血管中的沉淀，加强心血管的通透性，有预防血栓和动脉硬化的功能。

食用禁忌：

1、蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。有眼病的人，在治疗时必须忌掉辛辣食物。

2、脾虚腹泻患者食用大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

3、食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，对得患有重病、或者正在服药的人来说，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应。

4、肝病患者食用大蒜会加重肝火，对肝脏造成损伤。

大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称作“健康保护神”。而很多人喜欢生吃大蒜，那么生吃大蒜的好处多吗？接下来来详细为大家介绍一下吧。

生吃大蒜，好处很多，具体会有以下几个好处：

一、抗衰老。大蒜中有抗氧化的成分，可以很好的预防免疫力衰退，生吃大蒜可以让里面的营养成分和抗氧化的成分最小程度的损失。其实，生吃大蒜最好的方法是把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃。这样一来，它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。

二、消炎杀菌。大蒜中含有凝血物质，生吃大蒜有很好的消炎杀菌的作用，对于普通的病毒，如感冒病毒、肺炎病毒等等有很好的杀灭作用。

三、预防癌症。大蒜还有一个神奇的功能就是能够阻止亚硝酸钠的合成，防止癌症细胞的生长。大蒜中富含丰富的硒，可抑制癌细胞。并且，大蒜还能做血液的清道夫，可清理血液里的垃圾物质，减轻血管壁沉积的厚度，降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病。

四、促进毛发增长。大蒜可以加速毛发部位的血液循环速度，从而促进毛发的生长。

五、增强免疫功能。大蒜可以增强人体吞噬细胞的能力，对于战胜病毒有很好的作用，可以提高人体免疫力。

大蒜、香菜、西红柿、蘑菇，这些都是非常常见和好吃的食材，谈起来好处多多，但吃起来却讲究多多，方法不对很可能取得的效果适得其反。尤其是大蒜，虽然吃大蒜好处多，宝宝要谨慎食用。

大蒜，又称为胡蒜。性温味辛、醇香可口。它具有较强的抗病毒及杀菌作用，素以廉价药膳而闻名。

大蒜的优点很多：大蒜含有较为丰富的营养，如蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。吃一些大蒜是有益健康的，大蒜能够促进人体的血液循环，更重要的是大蒜中的大蒜素很强的杀菌作用，因此人们经常在凉菜中添加一些大蒜起到提味、杀菌的作用。

宝宝吃大蒜要适可而止

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。大蒜虽好但不能多食，大蒜刺激性较强，因宝宝还小肠胃功能还不完善，最好要少吃，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。

黄花鱼煮大蒜头

食谱原料

主料：小黄鱼150克

辅料：大蒜(白皮)30克

调料：盐2克,味精1克

制作方法

1.将黄花鱼洗净，切块，大蒜切片。

2.黄花鱼、蒜片入锅加水适量，用文火煮沸至黄花鱼熟透，加入食盐、味精即成。

适用人群：适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

1.黄花鱼具有易吸收的优质蛋白质，大蒜头善于消灭病毒，所以具有清湿热、和脾胃的功效。

2.本膳适用于急性黄疸性肝炎。

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。对贫血、失眠、头晕、食欲不振及体虚者尤为适宜。

白天晚上的气温变化大，一不小心就容易染上感冒，喉咙痛、咳嗽不只难受又难以根治，搭乘大众交通工具还容易引人侧目。日本健康生活资讯网站专栏作家MICA针对这种困扰，特别整理了多种日本流传已久的自然疗法，不适合吃药的孕妇、久咳未癒以及有感冒前兆，都可以试试这些日本妈妈们的小偏方，促进血液循环、改善夜咳难以入睡的情形！

大蒜魔芋芋头改善咳嗽发炎

【第一招：大蒜切片】

大蒜被认为是天然抗生素，可改善消化和肠道问题，促进血液循环；大蒜中特有的大蒜素具有强力的抗菌作用。

做法：将大蒜切成可入口的小切片，直接吞下。【第二招：魔芋湿布】

夜咳难过得难以入睡时，可尝试看看魔芋湿布。魔芋加热过的温度可帮助睡眠、舒缓咳嗽，日本民间习俗认为魔芋本身能将毒素吸附出来，盛行使用魔芋的排毒法。

做法：将魔芋用热水煮热，加热後的魔芋非场，稍微放凉到适当的温度（摸起来稍微有点烫，但接触皮肤不会刺激的程度），以毛巾将魔芋包起来，躺着放在胸口的部位。【第三招：芋头湿布】

中国古代曾将芋头当作中药使用，《本草纲目》记载：芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰癧、便秘等病症。而在日本，芋头从以前就被称为芋头药，被认为具有解毒、退热的功效，可透过皮肤经皮吸收消炎成分，一般家庭时常使用芋头湿布治疗发炎。

芋头湿布做法

材料：

芋头1~2个、姜（约芋头10%的份量）、小麦粉（与芋头同等份量）、盐少许、芝麻油、刨丝器、布做法：

1.将芋头尽可能去皮（将芋头皮下可能会造成搔痒的成分刮除，连皮刮除一层）

2.将芋头以刨丝器刨成泥状

3.加入芋头约一成份量的姜，和少许的盐

4.混入和芋头相同份量的小麦粉，充分揉捏混合成泥状

5.涂上纱布、毛巾或餐巾纸，固定在喉咙。

POINT1：如果没有办法自制芋头姜泥，也可以使用有机商店贩售的芋头粉替代，将煮过的芋头泥用毛巾或厨房纸巾包起，固定在喉咙，对抗发炎十分有效。

POINT2：芋头湿布的有效时间约4个小时，芋头湿布会将毒素吸出，4个小时更换一次。

冬天天气寒冷，很多朋友总是感觉嗓子不舒服、胸闷、咽喉痛，痰多，鼻塞流鼻涕，甚至咳嗽不止。肺主皮毛，当体表受到邪气侵袭很容易影响到肺，出现肺功能异常的症状。比如感冒了常出现的咳嗽、咳痰、胸闷、胸痛，多是肺功能异常的直接表现。

不管你是感冒还是其他原因，多多少少跟肺脱不了关系，冬天要养肺，给你三个养肺的理由：

1.冬天的气候干燥寒冷，很容易刺激呼吸系统，病原微生物正好趁此机会可入侵，所以人们就容易患上伤风感冒的疾病。

2.冬天天气寒冷，很多人更愿意呆在开着暖气的房子，或者紧闭门窗，使得室内空气不流通，加速了各种病毒和细菌的传播，这样呼吸系统疾病的发病率明显增加。

3.中医认为，肺恶寒、肺开窍于鼻，某种程度可以说明过敏性鼻炎在气候寒冷时容易急性发作，同时经常藉由鼻涕倒流诱发咳嗽，此时倘若不断治疗咳嗽却没注意与鼻炎相关性，其结果就是咳嗽起起伏伏、断断续续，长期无法痊愈。

咳嗽，鼻塞，咽喉痛？大蒜加点“它”，还能收获4个想不到的好处！

众所周知，大蒜是非常好的，也是人们日常生活中要经常用到的食材，大蒜能养肺，色白、入肺，性味辛温，有化痰止咳的功效。大蒜最善除肺经之风邪。用大蒜治疗寒咳历来都是很常用、有效的方法之一。

可准备大蒜7至8瓣（小孩2至3瓣），拍碎后放进碗里，加入适量冰糖和清水（没过大蒜和冰糖）。隔水蒸至水发白，只喝水。每天2-3吃，用冰糖煮大蒜喝，大蒜杀菌，但是因其容易上火，常食会导致眼睛花，不易多服，所以加入冰糖起到润肺的作用。并且对于冬季多发的风寒感冒有很好的防治作用。

除了养肺，冰糖大蒜水还有以下几个好处，我们一起来看看：

1.增强抵抗力

大蒜具有广谱杀菌的作用，因此可以替代一些抗生素类的药物，而且是纯天然的，没有副作用，在消炎杀菌的同时还能增强抵抗力，少生病，因此日常事可以适量饮用大蒜冰糖水的。

2.去口臭

人在上火的时候喉咙特别不舒服，嘴里还会散发出一股难闻的气味，尤其是冬天多食火锅或者养生进补，都很容易上火，这时我们来上一杯大蒜冰糖水，就有不错去火的效果，还可以去除口臭，大蒜里面含有的大蒜素可以杀菌，清除口臭。我们只需每天喝上一杯坚持三天，口臭从此消失。

3.辅助减肥

大蒜冰糖水虽然没有直接减肥的作用，但是可以辅助减肥。因为大蒜冰糖水有很好的减脂作用，可以促进血脂的降低，能减少脂肪在体内的堆积，因此可以辅助减肥。

4.延缓衰老

经常饮用冰糖大蒜水能够延缓衰老。大蒜中的大蒜素具有极强的抗氧化作用，远远超过其他水果蔬菜。经常食用，能有效帮助清除体内的活性氧自由基，延缓细胞被氧化衰老的速度。

大蒜冰糖水孕妇也是可以食用的，因此就避免了孕妇怀孕期间感冒不能吃药的窘境，如果得了风寒感冒就喝点大蒜冰糖水，不过这只针对风寒感冒，如果是风热感冒反而会适得其反，加重病情，要记清楚了哦。

另外还有一点就是肠胃不太好的人不适宜喝，因为大蒜素对肠胃有一定的刺激，可能会造成肠胃不适出现呕心的情况。

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大蒜是人们在生活中非常常见的一种食物，特别是现在有很多人在煮菜的时候都会放入大蒜，就是因为知道大蒜的好处，那么空腹吃大蒜好处与坏处有哪些呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

中医方面认为大蒜味辛辣、性温、有暖脾温胃、解毒杀菌等功效。根据现代科学研究表明，大蒜中富含大量的蒜氨酸和蒜酶，两者在混合之后会产生一种液体，也就是大蒜素，具有非常厉害的杀菌作用，同时还能增强人体的免疫力。医生表示，人们每天生吃两瓣大蒜头，对人体健康有着很好的作用。但要注意的是，大蒜素对胃有着强烈的刺激，所以专家建议大家，生大蒜一定要在饭后吃，切忌空腹吃生大蒜头。

所以，大蒜头虽然对人体有着诸多的好处，但还是要切记，切勿空腹直接食用大蒜头，避免对胃造成较大的刺激。

很多女性不爱吃大蒜，因为其味道难闻，其实大蒜是一种营养价值丰富的葱蒜类蔬菜，女人常吃大蒜有众多的好处。下面小编为大家整理了女人吃大蒜的好处，希望大家能够喜欢。

大蒜的营养价值

1、大蒜中钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。

2、蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。

3、大蒜中含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。

4、每100克大蒜中含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。

5、大蒜中含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还含有硫、硒、有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶。

6、大蒜含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，具有杀菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。而且还含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。

女人吃大蒜的好处

1、防银屑病

蒜瓣数个捣成泥，加熟菜油调匀，外敷在患部，大蒜的抗炎作用对缓解银屑病(俗称牛皮癣)有一定效果。

2、降低血糖

大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平。

3、祛痘

大蒜的抗菌属性有助于清洁皮肤，让肤色更好。可以将大蒜瓣切成两半，然后在痘痘上轻揉，坚持几天就可明显见效。

4、除妊娠纹

大蒜是为数不多的去除妊娠纹的秘方之一。将蒜瓣捣碎取汁，滴入热油中，涂抹在妊娠纹上，坚持两周即可见效。

5、排毒清肠

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

6、强力杀菌

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

7、除皱

大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化、防衰老特性，有助于保护皮肤免受自由基损伤。具体的用法为：将三个大蒜瓣捣碎后，涂抹在皮肤皱纹处即可，坚持每天涂，有助于让皮肤恢复青春活力。

8、强健指甲

大蒜不但可以保护皮肤，还可以强健指甲，防止脆裂折断。每天用大蒜瓣切片或捣碎后取汁擦指甲，坚持几周，指甲质地明显改观，强度恢复如初。另外，大蒜去皮切碎或捣烂，再加入陈醋浸泡3~4天，然后涂抹在灰指甲(甲癣)上，每天2~3次，几周后真菌感染症状可明显改善。

吃大蒜的4大禁忌

1、忌空腹食蒜

忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。

2、忌过量食蒜

每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩减半，多食也无益。

3、忌长期食用大蒜

大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的一个原因，而且能杀死大量的肠内常在菌，由此还能引起某些皮肤病。

4、五类忌吃大蒜

(1)、脾虚腹泻患者

生大蒜的的刺激性很强，平常少吃点是可以促消化，但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

(2)、虚弱有热者

古人认为多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，《本草从新》记载“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇”.所以身体差、气血虚弱的人要注意。

(3)、眼病患者

古人说：“蒜治百病唯害一目”.长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。因为蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多，尤其是有眼病的人，在治疗时必须忌掉辛辣食物。

(4)、肝病患者

很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的，《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”,大蒜性热，能助火;味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。

(5)、重病者慎食

蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病，或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。

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大蒜的营养价值很高，大蒜的功效与作用也不少，那么备孕期吃大蒜的好处有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期吃大蒜的好处有哪些

强力杀菌

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

降低血糖，预防糖尿病

大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

防治心脑血管疾病

大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

保护肝功能

大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

旺盛精力

大蒜可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增。

预防感冒

大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

防治肿瘤和癌症

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

排毒清肠，预防肠胃疾病

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

对于养生的人士来说，很多的东西都是可以生吃的，例如生姜，大蒜等等，今天我们就来说说，生吃大蒜有什么好吃。

生吃大蒜有什么好处

1、消炎杀菌。

大蒜是一个天然的植物抗菌素，它含有很丰富的大蒜辣素，在进入我们身体之后，可以进入血液内，起到明显的杀菌消炎的作用。对于一些呼吸道感染、消化道感染等疾病可以起到明显的助疗效果。并且，大蒜内还含有硫酸丙烯这个辣素，它的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一。对于体内的一些寄生虫和病原菌可以有效的杀灭，对于预防流感、伤口感染都可以起到一定的效果。

2、防治糖尿病。

大蒜内所含有的硒元素含量很高，这个元素可以有效的促进体内胰岛素的生成，对于预防糖尿病可以起到很不错的效果。已经患上糖尿病的患者，吃大蒜也可以起到减轻症状的效果。

3、降低血清和胆固醇。

大蒜可以说是血管的清道夫，它含有一些成分在进入身体之后可以有效的降低血脂和胆固醇。经常吃大蒜的话，可以有效的降低身体内的胆固醇。并且打算还可以防止和降低动脉内的斑块聚集，可以有效的预防血栓的形成，降血脂的效果非常不错。这对于中老年人是非常重要的。因为中老年人身上经常会出现心血管疾病，经常吃大蒜对于血管健康是很有利的。

4、消除疲劳。

我们都知道，维生素B1有减压的效果，而维生素B1在遇到大蒜素之后可以达到很好的消除疲劳的效果。猪肉内所含有的维生素B1含量很丰富，在日常煮猪肉的时候，可以适当的加入一些大蒜，对于消除疲劳和缓解压力都可以起到一定的效果。并且大蒜可以促进维生素B1的吸收，让维生素B1更多的被身体所吸收。

大蒜生吃好还是煮熟吃好

一般来说大蒜生吃要好于煮熟吃，因为大蒜中含有比较特殊的大蒜素成分，这种成分是在新鲜或者煮熟的大蒜中看不到的，新鲜的大蒜中只含有蒜氨酸。只有经过切片或者剁碎后经过催化蒜氨酸形成大蒜素，因此建议在吃大蒜时可以先放置十分钟左右，这时候的大蒜的营养是最高的，因此大蒜生吃比较好。

生吃大蒜的注意事项

尽管吃大蒜对身体颇有裨益，但生吃过多也不利于健康。过多生食大蒜会使有机组织在强烈刺激下受到损坏，引起急性胃炎，并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用，时间长了还会引起维生素B2缺乏症，形成口角炎、舌炎等皮肤病。

因此，生食大蒜必须注意以下几点：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶；应隔日少食，每次以2至3瓣为限，肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食；心脏病和习惯性便秘者应注意少食，不可与蜂蜜同食。

生吃大蒜要适量

大蒜生食会有明显的辛辣的刺激性，吃多了可能会引起口舌灼痛感和恶心等症状，它的强烈刺激性可能会损伤机体的胃粘膜，大量的生吃，会减少胃液分泌，引起胃痛，营养学家说生吃大蒜有很多好处，但是要注意适量，建议每周生吃两次大蒜为最佳。

冬天吃大蒜叶的好处,有那些营养价值？在冬季一说到蔬菜，大家首先想到的就是萝卜和白菜了，这两种食材在冬季不仅价格便宜，营养价值也非常高，但总不能天天吃萝卜白菜吧，不妨尝试一下这种食材，不仅抗癌降血压，还能促消化，有助排出宿便。

这个食材就是大蒜叶，也被叫做青蒜，就是大蒜青绿色的幼苗，价格也非常便宜，大蒜叶中含有辣味素，食用后可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出宿便，有助排出体内毒素和垃圾，减少脂肪堆积。另外，由于亚硝酸胺是产生癌细胞的重要成分，而食用大蒜叶有助体内抑制亚硝酸胺的生成，从而起到一定的抗癌作用，同时还能降血压，接下来为大家介绍一道大蒜叶炒肉，做法简单，超级下饭。

做法1：将瘦猪肉切片放入碗中，加入酱油、少许食盐后用手抓匀腌制。

2：将大蒜叶洗净切成段状。

3：锅烧热放入蒜末爆香后，放入腌制好的瘦猪肉，翻炒至变色后放入大蒜叶，翻炒几下后加入一点白糖。

4：翻炒几分钟后加入少许胡椒粉、食盐、鸡精继续翻炒只均匀即可出锅。

这样一道大蒜叶炒肉就做好了，看着是不是特别有食欲，大家不妨试着做给家人吃，看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。

大蒜不仅可以做佐料，也可以当做吃的，很多地方的人喜欢吃生蒜，那么吃醋泡大蒜有什么好处呢，剥好的大蒜怎么保存呢，下面来看看吧。

吃醋泡大蒜有什么好处

中医则认为，醋蒜具有避毒的功效，可消除人身上的红肿之处。大蒜本来是辛热的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋浸泡出来的蒜，不仅蒜的辣味减轻，其辛热之性也变得缓和了，因此，即使阴虚火旺的人，也可以吃一些。尤其吃含脂肪较多的肉类食物时，吃点醋蒜不但可以去除油腻，还能够促进人体的消化、吸收。

剥好的大蒜怎么保存

在生活中国如果已经将备好的大蒜去了皮之后进行保存的话，可以先将大蒜置于清水中清洗干净之后，再将其置于一旁沥干净大蒜上含有的多余的水分，等处理好之后将备好的大蒜置于保鲜袋中进行密封，再将其置于冰箱中进行冷冻即可，当然如果平时需要每天拿出食用的话可以将处理好的大蒜置于比较阴凉透风的地方进行保存也是可以的。

这样保存的剥好的大蒜的时间也比较长一点，但是在保存的时候需要注意一定要将保鲜袋的袋口扎紧，因为剥开的大蒜如果和空气直接接触的话就会导致大蒜出现氧化的情况，滋生细菌微生物，这种情况的大蒜是不建议再继续食用的会导致人体健康出现一定的不利影响。

生吃大蒜有什么好处

新鲜的大蒜切片或者捣碎后所产生的硫化氢可以促进人体的血液流通，硫化氢是一种有刺激性气味的有毒气体，但是研究发现，适量硫化氢可以对人体的心血管系统起到一定保护作用，从而预防心脏病和老年痴呆等疾病，起到保护心脏的作用.

生吃大蒜有什么不好

大蒜有抗菌消炎的作用，生吃效果更好，但是它也是有很强的刺激性的，如果胃不好，最好不要生吃，每日生吃也不应超过三个，如果出现了胃不舒服，就要立即停止生吃。

大蒜好处非常多，但是也不是所有的人都是可以吃的，大蒜是比较辛辣的，口腔疾病的人、肠胃不好的人就不要吃了，吃大蒜也要适量，吃多了就像辣椒一样，会上火的，就适得其反了，下面来具体的看一下生吃大蒜的好处有哪些吧？

1.消炎杀菌

大蒜是天然植物抗菌素。我们常见的紫皮大蒜，它当中所含的大蒜辣素具有明显的杀菌消炎的作用，对于上呼吸道和消化道的感染、隐孢子菌感染、霉菌性角膜炎有明显的功效。

另外，大蒜中含有一种辣素叫“硫酸丙烯”，其杀菌能力能达到青霉素的十分之一，对人体的病原菌、寄生虫有有效的杀灭作用，能起到预防流感、预防伤口感染以及治疗感染性疾病和驱虫的功效。

2.防治肿瘤、癌症

据研究，大蒜之中含有一种硫化合物能够作用于肿瘤的“发生阶段”，增强人体的解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症的形成，增强免疫功能。

同时这种硫化合物还能够阻断脂质过氧化的形成、抵抗突变从而避免了正常细胞的癌化转变。

大蒜中还含有锗、硒等多种元素，这些元素也能够抑制肿瘤细胞与癌细胞的生长。因此权威的癌症组织认为，在全世界最具有抗癌潜力的植物就是我们常吃的大蒜。

3.降低血脂和胆固醇

大蒜可以成为血管中的清道夫，它所含有的一些有效成分能够降低血脂和胆固醇。根据统计，连续吃上四星期的大蒜能够把人体总胆固醇的水平降低到12%。坚持吃大蒜，这种降低胆固醇的效用还能够持续。

大蒜还能有效的防止和降低动脉脂肪斑块的聚积，防止血栓的形成，起到降低血脂的作用。如果能够将人体血脂、胆固醇的水平控制在正常的范围内的话，就能避免动脉硬化引起的心脑血管的疾病。

此外，大蒜还能够消除过氧化物对血管壁的损伤，为血管系统的健康起到良好的作用。

4.抗血小板凝聚

大蒜精油能够抑制血小板的凝聚。原理就是这种大蒜精油改善了血小板膜的理化性质，血小板的释放功能和撮取功能受到影响，抑制了血小板和纤维蛋白原的结合，影响了血小板的功能。

5.降低血压

经常食用大蒜叶具有一定的降压作用。

生蒜是大蒜的一种，就是未经过加工的蒜头，生蒜是生活中比较常见的调味品，很多人都知道生蒜对身体好，每天吃点生蒜，对身体有杀菌消炎的效果。但大部分人只是将生蒜作为一种调料来用，这其实是降低了生蒜的营养价值，生蒜既可以生吃也可以烹饪，还可用药，它的实用价值其实很高。

大蒜是一种可以药食两用的珍品，中医认为大蒜具有行滞气、暖脾胃、温中消食、消积、解毒、杀虫的功效，主治可用于治疗饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、痢疾、疟疾、百日咳、蛇虫咬伤以及钩虫、蛲虫等病症。

大蒜生吃还有以下功效：

1、抗菌消炎，强力杀菌；

2、防治肿瘤和癌症；

3、排毒清肠，预防肠胃疾病；

4、降低血糖，预防糖尿病；

5、防治心脑血管疾病；

6、保护肝功能；

7、旺盛精力，消除疲劳，恢复体力；

8、预防感冒；

9、降低胆固醇；

10、使血液变稀，畅通血液；

大蒜虽然有很多好处，但食用时也有一些禁忌，并不是所有人都适合吃。有口腔疾病、肠胃不好、肝炎的人，最好不要多吃大蒜。还有，大蒜虽有百利，但独对眼睛不好，如果眼睛视力有问题，也要少吃大蒜。

大蒜大家应该都吃过，大蒜是很常见的种食物，很多人做菜的时候都喜欢先放入大蒜爆香调味，大蒜有很多的营养价值，功效与作用很广。

经常吃大蒜有什么好处

1、缓解耳朵疼痛

大蒜中含有的活性物质，有抑菌杀菌的作用，如果感染了真菌性外耳道炎，耳朵出现了肿胀，疼痛的症状，赶快把大蒜用起来~剥去蒜衣，清洗干净，然后像耳塞一样放进耳朵中，十分钟后取下，这样能够快速的缓解发炎导致的耳部不适!

tips：切记不能直接塞入耳洞中。

2、治疗感冒咳嗽

难缠的感冒咳嗽，小儿咳嗽别再和什么止咳水，大蒜含有的辣素，对病原菌和寄生虫有很好的杀灭作用!成人取大蒜8瓣，小孩取4瓣，先把蒜瓣拍碎，放入小碗中，加入适量冰糖和清水。放入蒸锅中煮15分钟，大蒜水就好了。每天早晚喝两次，坚持三天，咳嗽不再来~

3、美容抗衰老

大蒜能促进血液循环，与维E维C拥有同样的抗氧化作用，朱莉推荐搭配上蛋黄一起吃，效果最好!没有复杂的方法，只需要把蒜瓣捣碎，拌入蛋黄中，然后下锅煎熟，像平常炒鸡蛋那样操作即可。大蒜+蛋黄的神奇组合，能减缓血管与皮肤老化的速度，女性朋友们平时可以多来点~

4、降血压护心脏

吃大蒜能抑制脂肪的吸收，避免其在动脉聚积，有助于降血脂，防治心脏病。米醋具有降血脂血压，软化血管的功效，二者搭配，守护你的健康~把蒜头去皮，放进无水无油的容器里，接着倒入足量的米醋和适量的冰糖。盖上盖子密封，放到阴凉的地方储存，腌制一个月左右再食用。每天吃2瓣，配点醋汁，有强身健体之效~

tips：最好选择新蒜和陈酿2年的米醋来进行制作~

5、巧治鼻炎

鼻炎真是一个要人命的毛病，鼻子不通气晚上睡不好，一整天没状态，鼻塞时你可以试试用大蒜这么做!把一瓣大蒜捣烂成泥状，用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔中，用手按压，让整个鼻孔沾到蒜汁。

tips：大蒜刺激性强，微量试起。

6、治疗脚气

脚气呢也称足癣，特别在晚上，总是痒得厉害!大蒜通过杀菌，能够在一定程度上治疗脚气。晚上洗脚的时候，在温水中加入几瓣大蒜，双脚浸泡15分钟，这样就能有效的止痒了~

tips：此方式不适合脚上有伤的人使用。

7、龋齿止痛

牙疼不是病，疼起来真要命!有一回去看牙医，还不见效，于是就学来了这样一个办法!把新鲜的大蒜去皮，洗净，捣成泥状，然后大胆的塞进龋齿洞中，几分钟后牙不疼了，又可以活蹦乱跳了~

8、促进毛发增长

大蒜中含有的挥发油可以加快血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长，对秃头也有治疗作用。只需把蒜泥敷在头皮上，就能改善毛发生长，减少头屑。如果加入同样多的植物油敷头，还能缓解头发的干燥程度。

tips：之后再进行正常的洗发就不会有蒜味了~

大蒜的功效与作用

1、预防食物中毒

大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，而这些细菌有些就能起食物中毒。

2、防癌

研究发现，经常吃大蒜能够减少体内某种致癌物质，特别有助于预防胃癌、大肠癌以及食管癌的发生。

3、杀菌

生大蒜具有抗生素的作用，它甚至能够杀灭一些细菌，包括葡萄球菌，一种经常出现耐药的细菌。

4、减轻过敏

每天吃大蒜能够减轻过敏，尤其是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜。

5、缓解牙痛

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

6、帮助胎儿增加体重

研究发现，孕妇服用大蒜能帮助胎儿增加体重。如果您怕别人受不了口腔的大蒜味的话，您还可以去药房购买大蒜补充剂，从而避免口臭的烦恼。

7、预防冻疮

将一瓣大蒜碾碎，泡于温水中，每天喝两次。由于大蒜具有抗病毒和抗菌的功效，能够预防某些冻疮和其他形式的疱疹。但是，需要注意的是，不要将大蒜直接涂于冻疮处，否则有些人会产生灼烧感。

8、预防心脏病

对于预防心脏疾病来说，大蒜是很好的食物补充剂。大蒜不仅能够降低血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)，还能保护冠状动脉，减缓其老化过程。简单来说，大蒜具有天然抗血栓和稀释血液的作用。

醋泡大蒜

醋泡大蒜吃起来不但口感好，还具有去腥腻和利消化的作用，也具有避毒的效果，可以去除人体身上的红肿地方。大蒜原本来是辛热的食物，吃多了容易肝火旺盛，可是由醋浸泡出来的大蒜，不但大蒜的辣味变轻，其辛热之性也变得不重了，所以，即使阴虚火旺的人，也可以适当的吃一些。

醋泡大蒜做法

材料:650ml白醋、650g大蒜，和200g冰糖。(跑多的话按比例增加)

1、洗后沥干净水，把大蒜剥去外皮削皮并装进玻璃瓶。

2、把食醋醋加热到81度，加入冰糖，晾凉后装入玻璃瓶。

3.、在瓶口先包上保鲜膜才盖上密封盖，浸泡60天后，就可以饮用。每天晚上抽空的时候喝一小杯。

大蒜，经栽培改良的品种药用价值更高，山野中自然生长为野蒜，个头较小，药食也可。大蒜是很好的调味剂，能促进食欲，那么，老人吃大蒜的好处有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

曾有研究证实大蒜有益心脏健康，但如何吃蒜才能更好地发挥这一功效却很有讲究。美国最新研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康。

美国康涅狄格大学医学院研究人员为验证大蒜的不同食用方法对恢复心脏供血的作用，他们对两组老鼠进行了心脏病模拟实验。研究人员分别用等量的新鲜生蒜提取液和干蒜提取液喂食两组实验鼠，每天的喂食量相当于人每天食用两勺大蒜。一个月后，研究人员发现，当心脏血流被切断半小时后，进食新鲜生蒜的老鼠比对照组老鼠更快恢复心脏供血。

研究人员发现，大蒜的神奇保健功效并不仅源于其中丰富的抗氧化剂，新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢更能促进人体内血液流通，从而起到保护心脏的作用。而经过烹煮或晒干的大蒜却没有此功效。硫化氢是一种有刺激性气味的有毒气体，但最新研究发现，适量的硫化氢会对人体心血管系统等起到保护作用，从而有效预防心脏病和老年性痴呆症等疾病。