天气冷老年人注意什么【汇集20篇】

老年人应合理选择药物种类、数量和剂型。还要遵守医嘱，不能偏听偏信、乱用补药。这样才能控制好疾病，最大限度减少不良反应的发生。

家庭用药注意事项

1.购买时注意看标签和批准文号。

所有的非处方药品上面都有红色和蓝色的标签，红色的是甲类，蓝色的是乙类，药品说明书也一样，一定要看清成分是什么、适应证是什么。另外，要看药品盒上有没有国家批准的文号，且必须有中文说明。购买药品一定要有发票，一旦出了问题，将来能作为凭证。

2.要在正确的时间服药。

不同的药，对于服药的时间也有要求，有的药是餐前服，有的药是餐后服，还有的要求空腹服，有的是一天的量一次服用(简称顿服)等。有些药物是一日三餐服，比如降糖药往往是跟用餐连在一起的。忘了服药怎么办?这种情况经常发生，处理上有一个原则，如果离忘的时间很短，比如说应该早晨8点钟服药，结果8点半才想起来，这个时候可以补服。比如说应该早晨8点半服药结果忘了，下午才想起来，那就继续服下一个剂量就行了，千万不要加量。

3.注意药物间的相互作用。

这点老人尤其应该注意，原因有二：首先，老人的代谢和排泄能力比年轻人下降了，对药物需要的量也要往下调整。其次，老人往往患有多种疾病，服用药物的总数往往要比年轻人多，所以发生相互作用的可能性和后果比年轻人可能要多，而且要严重，所以更应该引起高度关注。

老年人用药误区

一、多种药一起吃

老年人往往患有多种慢性病，需要服药的种类也不少。但在同一时间内用药种类越多，发生不良反应的风险越大。因此，开药时一定要问清医生，容易打架”的药最好在服用时间上尽量间隔开。

二、偏听偏信

许多老年人患病初期，都抱有希望尽早治愈的急切心理，一旦短期内达不到预期疗效，便更换医院、更换药品，或者偏听偏信，根据别人用药经验进行治疗，甚至听信小广告的虚假宣传，滥用“祖传秘方”“灵丹妙药”。殊不知，很多慢性病目前尚无根治方法，只有根据医嘱坚持用药，同时注意改善生活方式，才能尽量保持健康的身体状况。

三、不遵医嘱

主要有两种情况：超量服药和减量服药。前者是由于部分老年患者治病心切，擅自增加用药剂量，以为这样可以好得快一些，结果常常是增大了出现不良反应的风险。另一种情况是老年人对药物的不良反应有一定了解，担心产生依赖性或副作用，擅自减少用药剂量，甚至认为症状减轻就可以停药，结果却耽误了治疗。

四、乱用补药

老百姓普遍认为，滋补品再怎么吃都对身体有好处。可实际上，中医讲究辨证论治，只有明确的虚证才需要服用相应的补品。也不宜久服，长时间服用会引起腹泻、失眠、神经过敏、血压升高、性欲亢奋、头痛、心悸等不良反应。

老年人应合理选择药物种类、数量和剂型。还要遵守医嘱，不能偏听偏信、乱用补药。这样才能控制好疾病，最大限度减少不良反应的发生。

夏季漂流活动带给人们的不仅是凉爽更多的是刺激，所以越来越多的人夏季都选择去漂流，但是漂流活动不同于其他的户外运动，它具有一些不可预知的危险性，所以漂流的一些注意事项要了解。下面就是小编为大家整理的漂流旅游安全注意事项，供大家参考。

中国最美漂流胜地

1、古龙峡漂流

广东清远市清新县,清远漂流的巅峰之作,被评论为“广东漂流看清远，清远漂流看古龙”,国际漂流联合会训练基地、亚洲激流回旋赛场,广东省赛道最长、落差最大、流速最快的漂流项目。

2、猛洞河漂流

湘西永顺县,天下第一漂,国家级风景名胜区,湘西旅游精髓,山猛似虎,水急如龙,洞穴奇多, 以水上旅游为特色的风景旅游区。

3、马岭河漂流

贵州兴义市,地球上美丽的伤疤,有“天下第一缝”之美誉,地缝漂流为大西南之一绝,为贵州省惟一的激流皮划艇漂流训练基地。

4、黄腾峡漂流

清远市清城区,中国最具吸引力、最刺激、最好玩的峡谷漂流,国家AAAA级旅游景区,清远水质最好、水量最充足、植物最完好的自然生态旅游区之一。

5、依兰巴兰河漂流

黑龙江哈尔滨市,小兴安岭南麓,素有“中国北方第一漂”之美誉,以水质清洌、水流适中特点著称,黑龙江省夏季旅游的龙头项目。

6、沂水地下河漂流

山东省临沂市沂水县,国家AAAA级旅游景区,中国最长的溶洞漂流,被誉为中国地下河漂流第一洞,中国著名漂流胜地。

7、盘龙峡漂流

广东肇庆,南中国最大森林主题度假区盘龙峡生态旅游区,全国首创冬季漂流,国内著名的可以开展四季漂流活动的景区。

8、双溪漂流

浙江杭州,以水清、竹多、落差大”著称,享有“江南第一漂”之美称,国家AAAA级旅游景区,竹海氧吧,中国最佳漂流胜地之一。

9、豫西大峡谷漂流

河南三门峡,“天下漂流、爽在豫西”,以打造“神奇瀑布群，激情勇士漂”闻名,有“中原第一勇士漂”美誉

10、武夷山大峡谷漂流

福建,青龙瀑布下游,华东第一漂,橡皮艇漂流,武夷山最清澈最纯洁的水源,武夷山开发的融旅游、休闲、娱乐、探险于一体的旅游项目。

漂流河道的选择

(一)操控漂流

操控漂流就是由操控漂流艇的船工对漂流的过程进行有效控制，参与漂流的漂流者在船工操控之下漂完全程。严格说来，漂流者只是漂流艇上的乘客，他们在漂流中根据船工的操控去完成漂流过程的。操控漂流一般是在水流较急、较深、地形复杂的高山河谷中进行，目前白龙宫旅游有限公司所开发的旅游漂流活动，就是属于典型的操控漂流。操控漂流既惊险刺激，又安全可靠，是游客较为喜欢的一种主流漂流形式。

(二)自然漂流

自然漂流一般是在水流比较浅且平缓的河道中进行。自然漂流就是让每个游客自由自在地参与漂流活动，漂流组织者只为之提供必要的漂流艇、筏、浆等设备，并在沿途各个要害点上加以监督和保护，由游客自行漂流整个过程。这种漂流形式划平稳有余而刺激不足，但对中老年漂流爱好者而言，却是一种很好的选择。

二、漂流设备的选择

所谓漂流设备是指浮在水上的艇、船、筏等漂流品和穿在漂流者身上的救生衣等救生品。

盘江漂流活动中采用的漂流艇是安全性能最好的橡皮艇，漂流者坐在艇中，由船工操纵，一任橡皮艇，漂流者坐在艇中，由船工操纵，一任橡皮艇在浪尖谷底漂浮冲荡，其险无究，其乐无穷，漂流者的生命安全得到器械和人工的双重保护。

三、 漂流者注意事项

(一)盘江漂流属于一种户外水上竞技旅游活动，严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者不宜参与此类活动;

(二)参与漂流者在整个漂流组织者或船工的组织和安排;

(三)漂流者在漂流途中未经许可不得离艇下水;

(四)如发生翻船落水，漂流者不必惊慌，救生衣绝对保证了你的安全，积极配合船工的救护措施进行救护，重新上船继续漂流;

(五)漂流者在整个漂流活动中，要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中漂流全程。

漂流时应对紧急情况的程序

这里介绍几种在河上特殊的自救和救生技巧，如果所有的船员都熟悉这些程序，并能冷静快速地操作，这些紧急情况就不会变得严重。

A 游 过 急 流

游过急流尽管被认为是危险的，但却真的可以变得很有趣。

平静面对:应该平静面对急流，用脚避开前面的岩石。向后轻轻斜靠，让桨为自己把握方向。

屏住呼吸:在大的波浪中深呼吸然后屏住呼吸面对泡沫状的浪尖，一直等到急流进入岸边旋涡或退回船上。

远离船只:最可怕的是挤在船和岩石之间。因此要远离船，特别是在顺流的一侧。 举起桨求救 一把竖直举起的桨标志着告诉别的船只这儿有一个人在船上。

防止体温过低:冰冷的水在不到十分钟的时间内就可耗尽泳者的力气，应特别小心。应对经过远程游泳的人实施针对体温过低和受到冲击的救护。

B 与 岩 石 碰 撞

如果你发现不能避开岩石(这种情况确实存在)，可以在碰撞前调转船头或让船头撞上岩石。

掉转船头: 掉转船头将轻轻旋转船，绕开岩石;

船头撞上岩石: 让船头撞上岩石将立即让船停下，但可使你通过一些旋转来调整航线。

船侧有岩石:

1 .如果船侧有岩石，全体船员最好在碰上之前，立即跳到离岩石最近的船侧。

2 .船员的重量将会让顺流船绕开岩石，逆流则流得更高。否则，水将升起抵挡逆流，吸下它，在岩石旁平整地包住船。

没有被包住的船通常能摆脱困境

1 .通过探测水前方的岩石，推开它让船员转到后面，划动桨，跳跃式站在船底或许也有帮助，一旦自由，一个曾撞过的船非常难操作的，因为它含有很多吨的水。

2 .第一步赶快舀水，再尽力将船停在平静的水域。(现代的自排水橡皮艇则无须舀水。)

C 沉 陷 (注：现代的自排水船不会沉陷)

分析:

如果以上B的情形(与岩石相撞)导致沉陷，就应用绳子从岸上寻求帮助。 一条这样的船常常被几吨的力量缠绕，但通常有一处没有这么严重。

措施:

1.用一个粗绳绕成D形环，穿过水道(有必要可在前面打个孔)，或船后面的船架。

2.可以用一个拉力系统(由蝴蝶状的环或卡宾轮组成)帮助提升。

3.尽力拉起船，离开水域，用船头或船尾的绳帮助拉向岸边。

4.如果以上所有努力失败，则让人和东西都在岸边排成一条线，等水位改变。在激流探险中避免让船沉陷是最危险的，应牢牢记住每个人的人身安全比让船远离岩石更重要。

D 陷 在 漩 涡 里

分析:

除非船凭着很大的惯性冲过漩涡，否则卷曲的波浪会撞回到船上而使它停下来，水也会立即灌进舱内，常常让船猛烈地旋转乃至倾斜。一些漩涡甚至可能会掀翻船，当然这并非很常见，因为船会因浸泡而加重。

措施:

立即进入顺流的水中以避免可能发生的倾覆!

措施是用桨或橹划动顺流的水以从漩涡中脱身而出，尽管漩涡表层的水通常都是逆流，其实在其下层及漩涡的旁侧都有水流，万不得已，用岸上的绳子也可把船从漩涡中拖出来。

E 倾 覆

倾覆是由诸如大的漩涡、波浪、单侧的波涛及障碍(如石头和倒下的枯树等)所引发的。

救护的对象按先后顺序依次是：

1. 你自己

2. 船上的其他乘员

3. 装备

措 施 :

1.试着跳开以避免撞击到障碍上

2.如果确定不会陷入船与石头之间的逆流中，应该尽量地浮在水面上

3.可上岸避开这一段急流水域

4.尽量保持与你的同伴一起行动，如果有人失踪，应检查船下以确定他是否被绳索或衣物缠住(这就是为什么必须确保没有松散的绳套) 不要担心装备，首要的是确定每个乘员的安全

5.由于从倾覆的船内游向岸边非常困难，你通常会需要其他船只的帮助，这应该在远离急流的平静水面来操作。 救援船只逆水接近，捞起倾覆船只的一条缆绳，再把它牵往岸边，其余船只6.也应该沿途搭救落水者并尽可能快的清点人数。

F 靠 岸

1.急流与瀑布是不可避免的，在无人的急流区系上救生绳以帮助船驶过

2 .并在岸上对船保持密切的控制，切记不可将绳索套在你自己身上，在绳上打个结或将绳绕在树上都可帮助你实现对船的控制

3 .靠岸的时候务必带上所有东西 点击下页查看>>>中国最美漂流胜地

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漂流时不要做危险动作

一般来说，漂流河段都是比较安全的，只要不自作主张随便下船、不互相打闹、不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头，漂流筏不会翻。一旦“翻船”也没关系，憋住气，小心不呛水就行，因为你穿有救生衣;

漂流船通过险滩时要听从船工的指挥，不要随便乱动，应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜;

漂流过程中注意沿途的箭头及标识，它可以帮助你找主水道及提早警觉跌水区。

由于全程跌水区及大落差区很多，请一定不要携带怕水的东西，以避免掉落或损坏。带眼镜的朋友请找皮筋系上眼镜。 必须全程穿着救生衣，在掉到水里时救生衣会把您浮起来，即使您会游泳也必须全程穿着，防止在不注意中艇翻掉才不会惊慌，确保安全。

在漂流的过程中请注意沿途的箭头及标语，他可以帮助您找主水道及提早警觉跌水区。 在下急流时，艇具请与艇身保持平衡，并抓住艇身内侧的扶手带，后面一位身子略向后倾，双人保证艇身平衡并与河道平行，顺流而下。

漂流时的注意事项

1、应尽量选择简单、易干的衣服，但不要太薄或色彩太淡，要不万一掉到水里你会很尴尬的，鞋子最好是选择凉鞋，运动鞋浸了水短时间是干不了的，脚上的皮肤往往会被浸得胀肿。另外最好携带一套干净舒服的衣服准备下船时更换;还应注意的就是要穿好救生衣。

2、现金、手机、相机等贵重物品最好不要携带上船，很容易被打湿;如一定要带，那事先最好准备一个密封性好一点的塑料袋，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要作好随时可能掉入水中的思想准备;

3、带眼镜的朋友请找皮筋系上眼镜。若感觉机会难得一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用塑料袋包好。

六十岁以上的老年人在性生活方面都会出现一些问题，大家需要注意老年人性生活的重要性，对于老年人来说，性生活同样重要，但是受刑生理的因素影响，会出现一些问题，大家需要注意一些事项，那么，老年人性生活方面的注意事项你知道吗?老年人性生活对身体有益吗，就看看介绍吧。

(1)由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能减退，雌激素分泌减少，阴道分泌物也明显地减少，阴道壁的弹性减退，阴道萎缩，阴道入口变小、干涩，性要求低，以致会出现性交困难或性交疼痛。因此，在性交时，为避免上述情况发生，可于阴道口及阴道内涂适量的润滑剂，如石蜡油或甘油等。

(2)老年人可以接触欲来保持夫妻间的感情。人类的性欲可分为接触欲和排泄欲两种。接触欲是指男女双方希望身体相互接触之情。排泄欲是指性成熟期，在体内性激素的作用下，体内有自然充满东西的、胀满的感觉，并有把这些东西排泄出去或把胀满感排除掉的愿望，如阴茎勃起和射精。接触欲是终身而存的，而排泄欲是受年龄影响和性激素的调节控制的。排泄欲在青春性成熟期最强。老年人因身体健康状况、精神情况都逐渐衰退，因此可利用接触欲，即身体靠近、拥抱、爱抚和性器官互相刺激等等，此类行为可称为类性交行为。有许多年老夫妇以此长久地保持着夫妻间的性感受。

(3)老年人性交时更应注意避免情绪过于激动。因性交易使情绪激动，精神兴奋。而许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，所以老年人在过性生活时要注意性交姿式、身体状况，以免性生活出现意外。

大家应该注意这些问题，并且在日常生活当中，要注意消除不良的心理，同时也要注意全面的进行调节身体，避免造成更多的影响，同时在日常生活中一定要注意老年人的生活事项，而且要注意科学起居饮食，避免过度劳累，以免造成身体受到影响带来更多的危害。

老年人性生活方面的注意事项的老人性生活知识就介绍到这里，希望能对老年朋友有所帮助，乐享晚年生活。

微量元素是人体维持健康状态的必不可少的一部分。人体中含量占体重的

老年人补充铬元素注意事项

铬是胰岛素的增强因子，胰岛素不足，可导致糖尿病，主要就是铬缺乏引起的。平时注意选用铬含量高的黑胡椒、牛肉等食物。

铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝、苹果皮、香蕉、牛肉、胡萝卜、青豆、柑橘等等，通常食用的小麦、花生、蘑菇等等，另外胡椒、以及动物的肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等都是含有铬元素比较高的食品。多吃这些食品，就能保证人体的铬元素的充足。当然，前提是保证流失不会过多。

有些人发现自己缺一些微量元素，就会立即去药店买一些药片来吃以达到补充微量元素的目的。这种补法很不科学，一旦补过头就会产生负面反应。铬元素过多引志起消化道肿瘤、肺癌、前列腺癌等。

暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。切断低洼地带有危险的室外电源。下面是小编收集的一些关于暴雨天气安全注意事项，希望对大家有用。

防汛四小件是什么

防汛四小件是雨衣、雨鞋、电灯、竹竿。为了防止和减轻洪水灾害，在洪水预报、防洪调度、防洪工程运用等方面进行的有关工作。防汛的主要内容包括：长期。中期。短期天气形势预报，洪水水情预报，堤防、水库、水闸、蓄滞洪区等防洪工程的调度和运用，出现险情灾情后的抢险救灾，非常情况下的应急措施等。

堤防工程的基本安全要求有哪些

1、堤防工程度汛、导流施工，施工单位应根据设计要求和工程需要编制方案报合同指定单位审批，并由建设单位报防汛主管部门批准。

2、操作人员应戴保护手套和其他必要的劳保用品。

3、度汛时如遇超标准洪水，应启动应急预案并及时采取紧急处理措施。

4、施工船舶上的作业人员应严格遵守国家有关水上作业的法律、法规和标准。

5、土料开采应保证坑壁稳定，立面开挖时严禁掏底施工。

暴雨天气安全注意事项

1、下雨打雷闪电时，千万不要到树下或建筑物墙边躲雨。

2、下雨打雷闪电时，尽量避开电线，不要从电线底下通过，更不要用手去触摸电线。

3、下雨打雷闪电时，尽量穿鞋子，不要赤脚在室外行走或玩水。

4、尽量不要打手机和操作一切电器设备。

5、尽量不要在机动车道上行走，要在人行道上靠边行走。

6、雨伞雨衣尽量不要遮挡眼睛，保证看清道路。

7、过路口时，要注意观察来往车辆，不要与机动车抢道。

8、不要在路上追逐打闹。

9、乘坐各种交通车，要告诫架车人员一定要慢行，不要抢道，不要抢时间，宁可迟到，也不要发生交通事故。

10、雨天预防是安全工作的主线。

11、不准在操场楼梯走廊追逐打闹，走路要慢行。

什么是防汛

防汛是指为防止和减轻洪水灾害，在洪水预报、防洪调度、防洪工程运用等方面进行的有关工作。汛的含义是江河、湖泊等水域的季节性或周期性的涨水现象。

防灾小知识有哪些

1、烫伤后，应在第一时间用冰矿泉水或清水冲伤口10分钟以上。如烫伤较轻无伤口，可用獾油、烫伤药膏或牙膏涂在患处。如伤口严重，不可使用烫伤药膏或油剂，不可刺穿水疱。

2、眼睛被化学物品灼伤后，应把整个面部泡在清水里，连续做睁眼和闭眼的动作。冲洗后，应及时到医院治疗。

3、地铁或城铁发生事故时，不要擅自扒门，以防触电。即使全部停电，列车上还有可维持45分钟至1小时的应急通风，不必担心缺氧问题。

4、人被宠物抓伤、咬伤后，首先要挤出污血，用肥皂水反复冲洗伤口至少20分钟，并涂擦75%的酒精，然后到狂犬病免疫预防门诊接种疫苗。

5、如果衣服着火，立即躺下并用手遮住脸部，身体不断滚动以扑灭火焰--遮住脸部可预防脸部被烧伤，制止热气和烟雾进入肺部。油锅起火，要迅速关上煤气，并将锅盖平推到锅上，或将大量生菜倒在火上灭火。

6、微波炉工作时，人应当离开炉体1米以上，防止微波辐射伤人。电器起火时，要先断电，再用湿棉被、湿衣服把火压灭。电视机、电脑起火时，要从侧面靠近灭火，以防显像管爆炸伤人。雷雨天气，太阳能热水器用户切忌洗澡。

7、发生地震时，如果在家中，应躲在面积较小的房间内，用衣服捂住口鼻防尘防烟并保持低姿。如果在外，切勿在立交桥等高大建筑物附近停留。

8、如果被通知上空有毒云或可疑云团，在室外要沿侧上风方向避开烟幕快速离开;在家中应用湿毛巾和衣服护住头，用塑料袋挡住眼睛。

9、如遇到了火灾，首先保持5秒钟的镇静，尽快选择一条切实可行的逃生路线，如经常使用的门、窗、走廊、楼梯、太平门、安全出口等。在打开门、窗之前，必须先摸摸门、窗是否发热，如果发热，就不能打开，应选择其它出口。如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好。当你熟悉的通道被烟火封锁后应该先向远离烟火的方向疏散，尽量避免向楼上疏散。同时，一旦到达一个较为安全的地方，决不要停留在原地，应迅速采取措施，向着火层以下疏散。当然，最好是能到达地面。

龙卷风是一种破坏力极强的灾害性气象，虽然影响的范围小，但是危害巨大。那么外出遇到龙卷风应该如何自救呢?下面给大家讲讲龙卷风天气注意事项，请各位采纳。

龙卷风天气注意事项总结如下：

1、龙卷风发生时，如果在家中，应避开所有的窗户，立即进入一间小的，位於中间的房子，如厕所，壁橱或最底层的内部过道。脸朝下，用手护住头部，尽可能的蹲伏于地板上。用厚的垫子，如床垫或毯子盖在身上，以防掉落的碎物砸伤身子。

2、龙卷风发生时，立即进入楼房中心，封闭的，无窗户的区域。尽可能的避开窗户。内部楼梯过道是最好的避难所。因为在紧急情况下，它们也是进入楼房其它地方的通道。一定要避开电梯，因为如果一旦停电，您将可能被困在电梯内。

3、如果龙卷风逼近，而您正行驶在路上，请尽可能的沿着与龙卷风的路线垂直的方向行驶，以远离龙卷风。如果来不及，则弃车于路边安全的地方，而您则尽快地进入附近的建筑物处躲避。

4龙卷风来临时，如果在室外，应立即进入附近的建筑物内。如果附近没有建筑物，则应平躺在地上，脸朝下，用手护住头部。切记不要躺在汽车或树附近，以免它们被龙卷风吹倒而砸着。

5、躲避龙卷风最安全的地方是混凝土建筑的地下室或半地下室，简易住房很不安全。注意：千万不要待在楼顶上。

6、调查表明，最安全的位置与龙卷风来向相反。东北方向的房间相对比较安全，小房屋和密室比大房间安全。木板和碎片常穿过南墙和西墙，因此，西南方向的墙较易内塌。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期自然灾害安全小知识讲座内容更加精彩，大家不要错过哦。

老年人买保险应注意哪些方面？随着人口老龄化的增加，老人由于抵抗力差，身体机能都在下降，子女为老人购买一份保险是至关重要的，那么老年人买保险应注意哪些方面呢，下面一起来了解下。

老年人买保险应注意哪些方面

1、尽早规划老人保险

保险都有投保期限制，达到一定年龄后，许多险种都不能再购买，如相当一部分老年保险都将投保年龄最高限定在65岁，养老保险、重大疾病险则将年龄限制在55-60岁左右，部分保险虽有所延长，但一般都附有较为严格的投保条件，如有的老年保险对超出一定年龄的被保险人所购买的保单份数有限制，所以老年人应尽早规划，越早买保险，保费越低，而保额相对越高。

2、选择最合适的保险

于老年保险的赔付率比较高，而老人收入又相对偏低，多年来专门针对老人的险种比较奇缺，近年来，随着老龄化的加快，社会对老年险种的需求不断高涨，一些保险公司逐步拓展老年保险业务，但专门针对老人的保险还是相对较少，可选择的余地较小，已有的老年保险在投保年龄、保费、保额、免赔额、等待期等方面都不尽相同，且投保条件比较严格。如有的保险公司推出的老年险只保意外，而有的的保险公司却以“终身医疗险”为突破口，使老年险具有了住院医疗等全面的保障，因此，老人在购买保险时，最好多看几家公司的情况，认真比较分析，选择最适合自己的保险。

3、要重保障轻投资

如果在消费型产品不足的情况下，购买了过多的投资型保险，一旦发生意外或者生病，这些投资型保险将难以发挥有效的作用。但由于老人的特点，尽量避免购买万能险、投连险等保险种类，保证资金的安全性，因为这些产品的风险较高，都存在亏损的可能，投资这些产品将使自己的资产面临非常大的风险，一旦资本市场发生较大调整，就会面临亏损的境地，如果这时又恰好需要资金的话，就会发生严重的流动性风险，所以应该多购买保费低而保额高的消费型保险，少购买保费高而保额低的投资型保险。

4、相关条款要看好

要认真查看保险条款，特别是一些重要的条款，比如，一份保单是否有保证续保条款很重要，因为如果保险产品不能续保，假若投保人在保险期限内发生保险责任事故，保险公司赔付之后就可以拒绝为投保人继续承保。

随着年龄的增长，投保人一旦患病，即使治愈了，重新患病的可能性也很大，显然，如果有保证续保条款，投保人的风险就可以得到有效化解，另外，保险责任和除外责任条款也很重要另外，

老年人缺铁非常普遍。老年人缺铁主要是因为机体消化、代谢功能逐步减退，使胃部功能萎缩，导致胃酸、胃蛋白酶等的分泌减少，使机体对铁的吸收减少，对其他营养的吸收也大幅下降。那么，老年人补铁有哪些注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

老年人补铁有哪些注意事项

一、在补铁的同时应适量地补充一些维生素

临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如：维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况；维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率；维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。因此，老年人在补铁的同时应适量地补充一些维生素，以促进身体对铁的吸收和利用。

二、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物

临床研究发现，许多食物都可以影响人体对铁的吸收，如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用（个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的铁盐），故都会影响人体对铁的吸收。因此，人们在补铁的同时应尽量避免食用上述食物。

三、补铁应适可而止

老年人若长期服用铁剂或食用高铁饮食，即便是缺铁的老年人，也易患上慢性铁负荷过重症。该病患者会出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒的症状，严重者甚至会导致休克和死亡。另外，最新的研究结果表明，铁的大量蓄积还会诱发或加重老年痴呆症。因此，专家建议老年人：补铁要适可而止。补铁并不是补得越多越好。

四、在补铁的同时要预防肥胖症的发生

食物中所含的铁主要可分为动物性食物中的血红素铁和植物性食物中的非血红素铁两种。其中动物性食物中的血红素铁更容易被人体吸收和利用，因此许多老年人都会通过食用一些动物性食物来补铁。加之老年人的运动量相对偏少，使得这类老年人极易出现肥胖。而老年人一旦出现了肥胖症，则极易引发高血压、糖尿病等多种疾病。因此，专家建议通过食用动物性食物来补铁的老年人：一定要控制进食量，并要加强运动，以预防肥胖症的发生。

五、服用补铁药时要注童服药的时间和剂量

许多老年人喜欢选择口服铁剂的方式来补铁。不过专家告诉我们，铁剂宜在饭后1～2个小时内服用，否则服药者容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻和上腹不适等症状。另外。老年人在服用铁剂时宜选择刺激性较小的葡萄糖酸亚铁，并应从该药常规剂量的一半或三分之一开始服起，待胃肠道适应后，再逐渐加大服用的剂量，直至达到常规剂量为止。

有句话叫“千里之行，始于足下”，可见脚的作用是非常大的。同时因为鞋子是保护脚的工具，所以鞋子的重要作用是毋庸置疑的。要想鞋子发挥作用，选择一双合适的鞋子也是非常有必要的，尤其是对老年人来说。接下来小编分享下老年人买鞋应该注意哪些事项？

一.老年人的脚底易感觉寒冷，在选购鞋子的时候要注意保暖，夏天的鞋子也要注意不要有太大漏洞的地方，鞋子要有后跟，这样脚后就不会感觉到冷。冬天的棉鞋要注意保暖、防滑。

二.要透气性能好。穿了鞋的脚，皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而易导致着凉。

三.要防滑性能好。老年人最好空布底鞋，鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革，最好是用棉布。那种“千层底”布鞋更佳。体重超重的老年人应将后跟适当垫高2厘米，这样既然轻便，又可维持足弓。

四.老年人选购鞋子不要挑选系鞋带的鞋，老年人的手不太灵活，系起来费事，最好是粘扣的那种，一粘就好的，其次是拉链的，手指有力的老人穿起来也可以。

五.看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。

六.老年人的脚不能受屈，选购鞋子的时候要挑选号码合适的，不能太小，还要给鞋子预留出垫鞋垫的尺寸，所以在选购之前要量好尺寸。

有关资料表明，玩牌、打麻将，作为一种休闲娱乐活动，适可而止，则对人们的身心健康有益。但要适度，特别是老年人容易引发心脑血管疾病。那么，你对老年人玩牌、打麻将需注意了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

别把娱乐变成“娱悲”

1907年3月12日出生于美国纽约布鲁克林的柯菲，刚和朋友们一起庆祝了百岁生日。她现在仍然每天看电视新闻，常和女儿一起议论哪天都发生了什么事，“我妈妈仍很机敏”，她女儿说。

玩纸牌和玩填字游戏是柯菲的两大爱好，直到几个月前，她还参加了两次纸牌比赛，居然每次都获得胜利。朋友们在说，“她是一个超人，是一个了不起的纸牌选手，每次她都能赢。”

李智金：有人调侃说：窗前明月光，一片麻将响。可见，喜欢玩牌、打麻将的老人不在少数，连美国百岁老人柯菲也将玩牌作为爱好之一。老年人适度地玩玩牌、打打麻将，能锻炼大脑思维，对身体也有一定好处。

但是，老年人打麻将切莫过了头，把娱乐变成“娱悲”。老年人各种身体机能衰退，长时间坐着不动会造成手脚麻木，肩背酸疼等不适，有人会引起便秘。还可能引发心脑血管疾病，突发脑血栓、脑溢血等危及老人生命的病症。

保证安全娱乐要做到以下几点：

整个活动控制在半小时至一小时，不能久坐、

不能太过专注，其间更不能连续吸烟、憋尿，

中途需起身活动；室内通风要好，

在冬、夏两季需谨慎，防过冷过热；

不要因为打牌、打麻将而打乱生活规律，以免大脑皮层过度兴奋，造成失眠、精神紧张、血压升高等；

除了打麻将，还应多参加跳舞、做健身操等多种活动全身的运动。

如果你对老人兴趣爱好该如何培养？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋对心理有好处吗？钓鱼对老年人有什么好处？老年人下棋能缓解老人焦虑情绪吗？老年人下棋能预防老年痴呆吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人兴趣爱好安全常识栏目。

近几年，恶劣天气总是忽然而至，让我们措手不及，而恶劣天气出行存在一定安全隐患，我们不得不在平时多了解这方面知识。下面是小编整理的恶劣天气环境步行外出注意事项，欢迎阅读。

恶劣天气步行的安全隐患

在这样极端的恶劣天气中，存在很多安全和健康隐患，一些低洼积水的路面，一些高空坠物这些都有可能使我们受到伤害例如，砸伤，摔伤等等，因此我们应以防范为主，尽量避免外出。但如果已经步行外出我们要注意什么呢?

恶劣天气环境步行外出注意事项

什么是恶劣天气?

恶劣天气是气象学上所指的发生突然、移动迅速、剧烈、破坏力极大的灾害性天气，主要有雷雨大风、冰雹、龙卷风、局部强降雨、暴雪等。

大风天气注意事项

1、走路尽量避开“狭管效应”。

要注意走路时少走高层楼之间的狭长通道。因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而给行进中的行人带来一定的危险。

2、要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。

有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌;而一些老树上于已经枯死，根基不牢，也有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险。

3、外出做好防护工作。

要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。

雷雨天气注意事项

1、不宜躲在孤立的树下,并与树保持2倍树高的安全距离。

2、不宜高举雨伞等带有金属的物体。

3、不宜在水面.湿地或水陆交界处.高空作业,迅速离开水中。

4、不宜进行户外活动及不要在户外旷野中跑步。

5、不要停留在阳台、窗户边，雷雨过程中，不要接触电源开关和电气设备。

6、遇到雷雨，外出的人们应就进寻找相对干燥、背风处躲避，切勿冒雨赶路，千万不要在树下、电杆下、塔吊下避雨。

7、雷雨天气上下车时，不宜一脚在地、一脚在车，双脚同时离地或离车是最佳的方法。

8、雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲，双脚尽量合并，抬起脚跟，双手抱膝，双手避免触地，尽量减小与地面的接触面。在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定的距离。

9、雷雨时，尽量不接打手机，减少无线电器设备使用，避免灾害事故发生。

10、如外出，途径积水街道，切记留意下水井盖，绕开其前行。

雪天注意事项

1、防滑宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

2、防砸如遇降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

3、防偷由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前后还应时刻注意自己财务的安全。

4、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

而对于冰雹，龙卷风这些极端天气尽量还是不要出门为好。

几种常见的恶劣天气

1、雷雨大风

雷雨大风，指在出现雷、雨天气现象时，风力达到或超过8级(≥17.2米/秒)的天气现象。有时也将雷雨大风称作飑。当雷雨大风发生时，乌云滚滚，电闪雷鸣，狂风夹伴强降水，有时伴有冰雹，风速极大。它涉及的范围一般只有几公里至几十公里。

2、冰雹

冰雹(Hail)也叫“雹”，俗称雹子，有的地区叫“冷子”，夏季或春夏之交最为常见。它是一些小如绿豆、黄豆，大似栗子、鸡蛋的冰粒。我国除广东、湖南、湖北、福建、江西等省冰雹较少外，各地每年都会受到不同程度的雹灾。尤其是北方的山区及丘陵地区，地形复杂，天气多变，冰雹多，受害重，对农业危害很大。猛烈的冰雹打毁庄稼，损坏房屋，人被砸伤、牲畜被砸死的情况也常常发生;特大的冰雹甚至能比柚子还大，会致人死亡、毁坏大片农田和树木、摧毁建筑物和车辆等。具有强大的杀伤力。雹灾是我国严重灾害之一。

3、龙卷风

龙卷风是在极不稳定天气下由空气强烈对流运动而产生的一种伴随着高速旋转的漏斗状云柱的强风涡旋。其中心附近风速可达100m/s～200m/s，最大300m/s，比台风(产生于海上)近中心最大风速大好几倍。龙卷风的破坏性极强，其经过的地方，常会发生拔起大树、掀翻车辆、摧毁建筑物等现象，甚至把人吸走。

4、局部强降雨、降雪

强降雨在气象学上一般称暴雨，或叫强降水，指降水强度很大的雨。强降雪同理。

很多老人在冬季会有晒太阳的爱好，感觉晒太阳后身体会很温暖舒服，其实，晒太阳不仅能在冬天进行，夏季也同样可以。在养生专家看来，老年人晒太阳的好处有很多，除了能强身健体，还会有治疗疾病的作用。那么老年人在晒太阳时有哪些需要注意的呢？

不论老小都要晒

中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。

晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。

中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。

正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。

因此，晒太阳对男女老少都有好处。

老年人在晒太阳时应注意以下事项

1、在夏季要适当减少户外活动时间，不要在过强阳光下久晒。

2、不要在上午11点～下午3点之间晒太阳。

3、在阳光下劳作时，应穿长袖衫、戴宽边帽等，有条件者可适当使用防晒霜。

4、当皮肤出现性状、颜色改变，或黑痣迅速增大、溃烂等现象时，应及时到医院检查、诊治。

所以说，晒太阳对老人来说是好事，它能让老人不费吹灰之力，就能得到养生保健、防治疾病的效果。我们建议每位老年人都可以每天晒晒太阳，这是很有好处的。小编提示夏季的紫外线照射比较强，老人在晒太阳的时候最好选择早上，或者下午两点以后，这个时间段是比较适合的。

在我们的生活中，经常会碰见皮肤烫伤的情况，在夏天尤其常见。烫伤后不要慌张，应视其烫伤严重程度，合理选择处理方式。下面就是小编为大家整理的关于烫伤急救措施及步骤和注意事项，供大家参考。

宝宝烫伤的14个治疗方法

烫伤的治疗一：

先用凉水把伤处冲洗干净，然后把伤处放入凉水浸泡半小时。一般来说，浸泡时间越早，水温越低(不能低于5℃，以免冻伤)，效果越好。但伤处已经起泡并破了的，不可浸泡，以防感染。

烫伤的治疗二：

用淡盐水轻轻涂于灼伤处，可以消炎。

烫伤的治疗三：

在受伤处，擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁，均能收效

烫伤的治疗四：

用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。

烫伤的治疗五：

切几片生梨，贴于烫伤处，有收敛止痛作用。

烫伤的治疗六：

小儿烫伤后，用黑豆25克加水煮浓汁，涂搽伤处，有疗效。

烫伤的治疗七：

轻度烫伤，可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细，与菜油混合调成糊状，涂搽伤处，能消肿止痛。

烫伤的治疗八：

手足皮肤烫伤后，立即把酒精倒在盆内或桶内，将伤处全部浸入酒精中，即可止痛消红，防止起泡。若浸1~2小时，烫伤的皮肤可逐渐恢复正常。

如伤处不在容易浸泡的部位，可用一块药棉浸入白酒中，取出贴敷在伤处，并随时将酒淋在药棉上，以防干燥。数小时后也能收到良好的效果。

烫伤的治疗九：

皮肤被油或开水烫伤后，可用风油精、万花油或植物油(如麻油)直接涂于伤面，皮肤未破者，一般5分钟即可止痛。

烫伤的治疗十：

用金霉素眼药膏涂在伤处，数分钟后可以消肿止痛。

烫伤的治疗十一：

烫伤后，马上抹些肥皂，可暂时消肿止痛。

烫伤的治疗十二：

轻度烫伤后，马上将受伤部位浸泡在煤油里，数分钟后可止痛，并有消肿和防止起泡的作用。

烫伤的治疗十三：

鳖甲1个，烧灰或加冰片少许研细，用香油调和，涂搽伤面，1日3次即可。

烫伤治疗的十四：

发生小面积烫伤时，立刻涂点牙膏，不仅止痛，且能抑制起水泡。已起的水泡也会自行消退，不易感染。小面积二度烧伤1次即愈。

看过“烫伤急救措施及步骤和注意事项”

安全常识普及：烫伤急救措施

用自来水冲洗伤口，无论是开水烫伤还是蒸汽烫伤，应先降低烫伤皮肤温度，减少烫伤处的进一步损伤，同时用水冲洗也能减少疼痛。如果伤口没有破开，则侵泡10分钟左右。如果伤口处已经破开，就不可再行侵泡，以免感染。如果烫伤面积过大，应把整个身体侵泡在浴缸里。也可使用毛巾沾水敷在不能用水冲洗的部位。

不要急切的脱掉衣物，当烫伤处在有衣物覆盖的地方时，不要着急脱掉衣物，以免撕裂烫伤后的水泡，可先行用水冲洗降温，再小心的去掉衣物。

正确处理水泡，如果烫伤处有水泡，要不要弄破要具体问题具体分析，一般不要弄破，以免留下疤痕，但是有时水泡较大或处在关节处较易破损处的水泡则需用消毒针扎破，如果水泡已经破掉，则需用消毒棉签擦干水泡周围流出的液体。

用纱布进行包扎，可先在烫伤处涂上一些药膏，然后用干净纱布包扎，两天后解开纱布，查看创处，如果出现好转，应继续涂些药膏，然后再行包扎。一般的烫伤两周内即可愈合，但如果发现伤口处感染，应立即找医生治疗

保护好伤口，烫伤处应避免在阳光下直射，包扎后的伤口不要触水，烫伤的部位也不要过多活动，以免伤口与纱布摩擦，增加伤口的愈合时间。

发生三级烫伤时的处理办法，烫伤过于严重时，达到三级烫伤时应先用干净纱布覆盖或暴露，然后迅速送往医院就医，不可在创面上涂抹药物。

注意事项

不要使用冰块冷敷创口处，以免温度过低致使已经破损的皮肤伤口恶化。

不可烫伤后立刻涂抹牙膏，牙膏会使皮肤热气无处散发，只能往皮下组织深处扩散，从而造成更深一层的伤害。

不要使用酱油治疗伤口，首先酱油不具备治疗功能，其次，酱油的颜色会影响医生的诊断。

目前，气温将持续大幅度下降，雨、雾等恶劣天气将会频繁发生。提醒驾驶人随时关注天气变化情况，全力防范道路交通安全风险，确保行车安全，那么接下来我们一起来看一下山区道路雨雾天气驾车应注意什么？

自驾游安全行车须知：

1、途径旅游景区时，如遇到山路崎岖，道路技术等级低、安全隐患多的路段，要小心谨慎驾驶，不要强行超车、会车。遇紧急情况，要及时制动，切莫急打方向。

2、驾车在山区道路行驶时，应注意交通标志提示，尽量避开经常发生塌方、泥石流的路段；如确需行经该路段，应减速慢行，仔细观察道路情况，确认安全后，尽快通过。

3、请勿疲劳驾驶。疲劳会对驾驶人的注意力、感知能力和判断力等产生影响，驾驶人会出现反应迟钝、判断力下降、操作失误增加等情况，严重时会对车辆失去控制，造成严重道路交通事故。若在驾驶过程中感觉困倦时，请选择安全地点停车休息，切莫在高速公路上随意停车！

4、请勿分心驾驶。研究表明，开车时候接打手机发生交通事故的风险比正常状态下高出4倍，追尾概率增加1倍，大脑的反应速度比酒驾还慢30%，注意力下降37%，刹车反应慢19%，变更车道的能力下降20%，年轻人驾驶时看手机相当于70岁的老人在驾驶车辆。

提醒您：雨雾天气自驾游非常危险，雨雾天自驾游行车意外很容易导致车毁人亡，然而为了避免这种情况，一定要做好自驾游注意事项多了解一些自驾游安全知识。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——2、服 “ 解表发汗 ” 的中药时不宜吃醋。

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

老年人食醋注意事项——4、对醋过敏者及低血压者应忌用。

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

老年人食醋注意事项——5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

老年人食醋注意事项——1、正在服用某些西药者不宜吃醋。

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

驾驶员学车年龄限制放宽到70岁，导致现在老年驾驶员越来越多，但老年人存在视力下降、行动迟缓等生理、心理上的问题，给交通安全带来了一定的危险，那老年人驾车应该注意哪些安全事项呢？带您一起了解一下！

1，出发前预先规划好路线

在出行中，可能出现突然忘记目的地或路线、走错路等情况。

为防止这样的情况出现，在出发前应提前规划好目的地和路线，或者利用导航等出行工具。如果有他人同行，在出发前一起商量确认也是行之有效的方法。

2，保持车距并保持靠右侧行驶的意识

对空间距离的感知功能可能出现问题。

因此，老年司机在行驶中，可以参考地面划线等参照物，保持适当车距，并保持在右侧行车道内驾驶。

3，锻炼腿部关节和肌肉

步入高龄阶段后，关节、肌肉都会变得僵硬。踩刹车/油门的动作反应也会变得迟缓。

平时可以坐在椅子上进行如下的锻炼：

（1）坐在椅子上弯曲脚踝，抬起脚尖。

（2）接着抬起脚跟绷紧脚背，并交替重复动作。

此外，还可以选装各种多功能车载设备，例如可以在车上装配能够感知车辆压线或前方路面障碍的感应设备，帮助老年人更加安全的出行驾驶。

4，驾驶自动挡车

老年人驾车，最好选择配有自动挡的车型。因为自动挡车操作相对简单，可以将更多的注意力集中到怎样处理路面的复杂情况上。简单的操作还可以减轻老人的心理压力。开自动挡车还可以省去频繁地换挡、踩离合踏板等操作，大大降低开车过程中的劳动强度，对老年人安全行车非常有利。

5，避开高峰期出行

每天早7时30分至8时30分，下午5时30分至7时30分是城区道路车辆行驶的高峰时段，在这个时间段，各条道路车多、人多，经常出现道路拥堵的情况。老年人驾车相对来说速度缓慢，在拥堵的道路上更容易被挤或被催促，会使老人心情变得紧张，容易出现操作不当，影响行车安全。所以老年人如果没有特别急的事情，应尽量避开高峰时段出行。

6，避免夜晚驾车

夜晚能见度低，再加上老年人视力下降，仅靠车灯很难看清楚道路情况，存在很大的安全隐患。特别是在没有路灯的道路上行驶，稍有不慎，就可能发生交通事故。因此，老年人尽量不要在夜晚驾车。如果因特殊情况一定要驾车出行时，最好有其他人陪伴，以防万一。

7，恶劣天气别驾车

老年人尽量不要在恶劣天气驾车。因雨、雪、雾、大风等天气，能见度很低，路又十分湿滑，是事故的多发期，这对老年人而言，发生事故的可能性会更大些。另外，对有心脏病、高血压等疾病的老人，驾车外出时，为了避免发生意外，最好有人陪伴，并且要随身携带一些急救药品，一旦身体出现状况，立即靠边停车，及时吃药并寻求帮助。

8，车速不宜过高

老年人的应变能力迟缓，如果车速过高，一旦出现险情，难以果断地采取应变措施，所以，一定要避免车速太快。在有3条以上车道的路面上行驶，应尽量在第2条、第3条车道上行驶，最好不走第1条快车道；在高速公路上行驶，尽量走外车道，时速也不宜超过100km/h，并与前车保持足够的距离，这样在遇到突发情况时，才能够有充足的反应时间采取防范措施。

许多老年人在晨练时喜欢压腿，压腿这个动作简单方便，并且可以一边聊天一边锻炼。但这种锻炼方法到底适不适合老年人呢？对于老年人做压腿锻炼要注意些什么有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。别看这个高度显得矮，却是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，对老人而言也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。压过一段时间，关节活动开了，再选择稍高一些的高度才比较稳妥。

老人压腿有一定危险性，所以一要稳，单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;二要轻，压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;三要缓，压腿的动作宜缓慢;四要短，一般每次3～5分钟即可;五要放松，压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

如果你对哪些运动适合老人健身？老人经常压腿好吗？老人压腿不能超过45度吗？老人可以做拉筋吗？老人做拉筋的注意事项？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人压腿安全常识栏目。

在高温天气下混凝土拌和和浇筑会产生很多问题，那么高温天气浇筑混凝土注意事项是什么呢？下面为大家介绍一下。

注意水泥的选择及温度控制

水泥的水化热主要为水泥中含有的C3S、C3A与水反应产生，并受水灰比，水泥细度，养护温度的影响。水泥水化热随以上影响因素的增大而增高,在搅拌过程中应该选择各项指标都达标的水泥。美国标准ACI305R中，为水泥温度规定了一个最高极限温度为77℃。所以将水泥温度在混凝土拌和时，必须控制在70℃以下。

注意骨料的选择及温度控制

砂石骨料携带的热量占混凝土拌和物总热量的46%左右，是影响混凝土温度控制的主要因素之一。项目施工时，混凝土粗骨料温度控制主要通过以下两方面入手：

①粗骨料从石料场运到商混搅拌站，其受气温影响较大，尽管在粗骨料上加装遮阳棚，骨料表层温度仍为32℃左右，需采取其他降温措施。

②在浇筑混凝土前1小时，用搅拌站自备地下水井抽取地下水(22℃)冲洗粗骨料，使骨料能够散发部分热量。采用这一措施，使骨料温度从32℃降至28℃。同时抽取的地下水喷淋混凝土搅拌机、料斗、水泥存储仓，混凝土罐车等，使设备降温。

注意水的温度控制

水的温度对混凝土温度的影响很大。水温过高会使混凝土温度增高，坍落度损失增大，从而导致混凝土强度、耐久性、泌水性降低。由于水的温度比水泥或骨料的温度更易控制，因此，通过控制水温(15℃以下)的方法降低混凝土温度更有效。

为了我们生活更加安全，我们必须多加了解高温天气对人体有哪些危害?只有这样在发生突发事件时，我们才能更好的去处理。以上这些内容都是由我们为大家做带来的自然灾害安全小知识，大家可以仔细的去阅读。在这个平台上，我们能学习到很多生活中的小知识，祝大家平安健康。

老年人吃火锅要注意什么呢？每年冬天都会有很多吃火锅吃出胃出血的老年患者去看诊，这是因为老人肠胃功能较差，尤其是羊肉吃得过多，会使胃难以消化，容易导致胃出血。专家提醒，人们一吃火锅就容易吃多，老人更要注意只吃8分饱，不小心吃多了可以吃点保和丸消消食。

此外，老年人吃火锅的调料口味要轻一些，最好就用芝麻酱，豆腐乳少吃。吃火锅千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小，并等降温后再入口为宜，应做到“宁舍三分，不要太烫”。

火锅吃多了易上火，一周吃一次就可以了，搭配火锅最好的主食是发面饼，好消化。吃火锅时，注意多喝点儿白水或茶水，这样一不会破坏消化道的酸碱度平衡；二可以补充人体所需要的水分；三不会刺激消化道而引起不良反应。不过，吃涮羊肉时喝绿茶也要适量，否则有的人可能便秘。

此外，老年人吃火锅一定要注意保持屋内通风，冬日里门窗紧闭，加上火锅的热气腾腾，老年人可能会出现缺氧。

老年人只适合吃少油少辣的火锅，比如粥底火锅、菌类火锅。

多放些蔬菜

火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

适量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

加些白莲

白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

可以放点生姜

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

吃火锅后饮杯清茶

这不仅可解腻清口，而且还有清火作用；但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。

吃些水果

一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

钙是人体不可或缺的元素，青少年时期由于骨骼的生长，需要补充钙质，年纪大了以后，由于钙质流失加速，因此更需要补充钙质，那么，老年人缺钙应该吃什么呢?

其一，老年人缺钙应该多喝牛奶。牛奶是老年人补钙的必须饮品，250ml的牛奶中就富含了300毫克的钙，同时还含有多种氨基酸和矿物质维生素等，能够促进钙质元素的消化与吸收，老年人多喝牛奶能够帮助自己充分的吸收钙质。其二，多吃豆制品。比如黑豆，每100克的黑豆中含有224毫克的钙，因此可以将黑豆研磨成黑豆浆饮用，此外，豆腐的含钙量也很高，通常150克的豆腐中，钙质含量高达500毫克，但是要注意的是，豆腐不能和菠菜一起吃，以防菠菜中的草酸阻碍钙质的吸收。

老年人缺钙应该多喝牛奶，多食用豆制品，此外，如果老年人缺钙严重，可以在食疗的同时补充钙片，这样才能达到及时补钙的效果，以免影响老年人的健康。