天醒之路最后路平和谁在一起了(最新20篇)

平和香蕉具有皮薄、味香、肉软、质甜、无芯，风味与营养俱佳的特性。每百克香蕉果肉，含热量486焦耳，碳水化合物20克，蛋白质1克，维生素C20毫克，还含有磷、钙、铁等多种营养元素和维生素。其中，碳水化合物、蛋白质的含量均高于柑、芒果、菠萝和番木瓜等。果肉可润肺、滑肠，是一种天然保健水果。平和香蕉1992年在国家商标局注册“坂仔”牌商标，1995年取得“绿色食品”认证，成为国内第一个取得注册登记和“绿色食品”使用权的香蕉产品。1998年被漳州市人民政府认定为知名商标。

平和种植香蕉可追溯到唐朝，有唐代漳州别驾丁儒《归闲诗十二韵》的诗句“芭蕉金剖润，龙眼玉生津”为证，普遍种植香蕉也有700多年的历史。但是，真正形成规模化生产则在二十世纪八十年代。上世纪八十年代初，大文学家林语堂诞生地的坂仔镇宝南村黄墘、南山村民小组的农民，首先把种植水稻的水田成片改种香蕉，并把香蕉作为经济收入的主要来源，每千克香蕉最高价卖到7.1元，亩香蕉经济效益是水稻的好几倍。良好的经济效益，推动坂仔镇农民掀起大种香蕉的热潮，到上世纪八十年代末，坂仔镇的田间、山头几乎全部种上香蕉，总面积4万多亩。同时，建立我省最大的坂仔香蕉批发专业市场。平和县香蕉种植在上世纪九十年代迅速发展起来。如今，全县种植7.5万亩，年产17.3万吨，居福建省前列，成为我国最重要的香蕉生产基地之一，被授予“中国香蕉之乡”的称号。 平和香蕉独特优良的品质，来自于特有的自然条件、栽培技术和优良的品种。

平和县是“全国首批创建无公害农产品(水果)生产示范县”、“福建省无公害生产示范基地”、“全国南亚热带名优作物香蕉生产基地”，有着适宜优质香蕉生产的良好自然条件。平和香蕉是通过不断提纯复壮和选种培育出来的良种，有良好的生物特性。同时，不但有蕉农在长期实践中总结出来的“早种、壮苗、重肥、深沟、抢熟”、“十字要诀”栽培技术，更有经科技工作者与蕉农共同首创、荣获农业部丰收计划二等奖的“香蕉新植蕉栽培技术”相配套，从而使平和香蕉具有较高的产量，良好的外型，至上的品质。台湾香蕉专家在考察平和坂仔后认为，坂仔香蕉种植管理水平和产品质量当属东南亚各国之冠。 平和香蕉以其特有的韵味，上乘的品质，闻名海内外。产品不但畅销全国，还远销日本、东南亚等国家和地区。

2023高温天气怎么样保持心态平和推荐给人们进行采纳。而高温是用于气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气，下面是小编进行整理的2023高温天气怎么样保持心态平和，欢迎查阅。

高温天气孕期不能吃的食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

2023高温天气怎么样保持心态平和

1. 了解夏日恐惧症的原因：夏季高温、潮湿、闷热等因素容易引起身体不适，从而导致心理上的焦虑和恐惧。了解这些原因可以帮助你更好地应对症状。

2. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食健康、适量运动等良好的生活习惯可以帮助你缓解夏日恐惧症。

3. 寻求专业帮助：如果你的症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。

4. 采取放松技巧：采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你缓解焦虑和恐惧。

5. 避免过度暴露于高温环境：避免在高温环境下长时间停留，尽量在室内或阴凉处休息，穿着透气、轻便的衣服。

高温天气孕妇要注意什么?

1、保持心态平和

孕妇在炎热的夏季容易心情烦躁，这是对身体健康和胎儿健康不利的。最好保持孕妇周围环境的清凉，有助于孕妇平静心情。

2、保持睡眠充足

睡眠质量对于孕妇来说是非常重要的。高质量的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都十分有帮助。孕妇最好作息规律，避免熬夜和睡眠不足，最好建立午睡习惯。

3、保证水分充足

孕妇要格外注意体内水分的充足，在大量出汗后可以选择一杯淡盐水，注意不要在出汗后立即喝许多白开水。

4、保证营养均衡

孕妇的营养也是十分需要注意的。孕妇在饮食方面注意不要食用得过于油腻或者辛辣，应该多吃些清淡易消化的食物，对于维生素和蛋白质的摄取要及时。

高温天气的消暑防晒装备

1. 防晒霜：选择具有良好防晒系数(SPF)和防水性能的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。

2. 遮阳帽：选择宽边、透气、防晒的遮阳帽，如草帽、渔夫帽等。

3. 太阳镜：佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

4. 衣物：穿着轻便、透气的衣物，如棉质、麻质等，避免穿过多的衣物和厚重的衣物。

5. 防晒衣：选择具有良好透气性和防晒功能的防晒衣，保护身体免受紫外线伤害。

6. 防晒手套：佩戴防晒手套，保护手部皮肤免受紫外线伤害。

7. 防晒袖套：佩戴防晒袖套，保护手臂皮肤免受紫外线伤害。

8. 防紫外线雨伞：携带防紫外线雨伞，为身体提供遮阳和保护。

应对高温天的方法有哪些？

1. 保持充足的水分：高温天气容易出汗，需要保持充足的水分摄入，以防止脱水。

2. 避免高温时段出行：尽量选择早晨或傍晚等较凉爽的时段出行。

3. 保持室内通风：保持室内通风，使用空调或风扇降低室内温度。

4. 避免阳光直射：尽量避免在阳光直射的地方停留，如中午时段。

5. 穿着凉爽衣物：穿着宽松、透气的衣物，如棉质、麻质等，避免穿过多的衣物和厚重的衣物。

6. 饮食调整：保持清淡饮食，多吃水果和蔬菜，避免油腻、辛辣食物。

7. 保持充足的休息：在高温天气中，保持充足的休息和睡眠，以恢复体力。

8. 保持良好的心态：在高温天气中，保持平和的心态，避免因情绪波动导致的中暑等症状。

交通银行信用卡产品种类是比较多的，涵盖有电器类、商旅类、休闲类、汽车类、百货类等等，日常喜欢逛超市的你，选择交通银行平和堂信用卡很不错哦！如果你不想有年费压力，那么，办卡前需先了解：交通银行平和堂信用卡可以免年费吗？年费如何减免？

据悉，交通银行平和堂信用卡有普卡和金卡两大等级，都为银联单标识，具体年费收取标准和减免条件如下：

交通银行平和堂信用卡普卡：主卡80元/年，附属卡40元/年；

>>想了解更多卡片官方信息，戳【快捷入口】

交通银行平和堂信用卡金卡：主卡120元/年，附属卡60元/年；

普卡、金卡持卡人都能享受首年年费直接减免，往后在账单年费刷卡满6次，没有金额限制，即可免除年费。

由上可以看出，办交通银行平和堂信用卡，不管是普卡还是金卡，年费收取标准都不高，且减免门槛也低，只要养成日常消费用信用卡的习惯，就不需要交年费。如果你日常不想用信用卡的话，又没有注销卡片，建议在用卡年度最后几天，用卡随意刷6笔，否则产生年费需要持卡人还款。

小编总结：交通银行平和堂信用卡可以免年费，而且只要刷卡次数达标即可，还是很人性化的，比较适合不想承担年费的客户办理。

交通银行平和堂信用卡怎么样？从额度、权益两方面分析

平和榜眼府，位于霞寨钟腾村（原名铜陵村），是漳州市民间仅存的具有清代中期建筑风格的宫殿式府第。清朝乾隆辛丑年（1781年），黄国梁钦点“榜眼及第”后，钦封“御前侍卫郎”，竭尽忠诚，功德昭彰。乾隆帝为表其功，于庚戌年（1790年）拨银一万三千三百两，在其故里铜场营建了榜眼府第。平和榜眼府依山而建，坐东朝西，以砖木结构为主，总面积达十余亩之多，殿宇雄伟壮观。院墙之内，各建筑飞檐翘角，装饰华丽，左右主次有致，前后逐落递高，格局完整，气势恢宏。景区周边万亩柚园环绕，还有朝阳楼、余庆楼等具有独特建筑风格的清朝土楼。

信息来源：平和县文化广电体育局

平和打包厂旧址为武汉市文物保护单位。

平和打包厂旧址位于江岸区青岛路10号-12号。平和打包厂是英商在汉口建立的最早的棉花打包厂（兼打牛羊皮、羽毛、苎麻等）。

其旧址是一座四层砖混建筑，楼板整体现浇，框架柱受力筋和箍筋构造与现代建筑一样，可见当时钢筋混凝土理论已经成熟。

墙面用红砖砌筑，窗间用壁柱分割，窗下方装饰有灰色水泥拉毛墙面。整个建筑光滑平整，朴实耐用，是典型的近代工厂建筑。

内部空间开阔疏朗，柱距最大达到7米左右，内部采光很好，这在当时已是相当先进了。

现为市商业储运公司仓库。

2011年,平和打包厂旧址被公布为市级文物保护单位。

平和南胜咸水鸭为地理标志证明商标。南胜咸水鸭有数百年的制作历史，因产地在南胜镇而得名，是平和县著名的土特产。南胜咸水鸭有一套独特精细的加工工艺，采用本地产名鸭，经放血去毛，开膛除脏，通风沥水，抹盐堆腌，撑鸭造型，晒后吊晾等数道工序，环环相扣，数日即可制成。咸水鸭吃法简便，吃时洗净，清水蒸之即可，若再乘热洒些红酒，则清香扑鼻，风味更美。其风味有别于他处，热销于邻近各县。随着南胜咸水鸭市场的热销，传统的南胜咸水鸭加工业发展很快，仅南胜镇、小溪镇就有十数家，成为一个新兴的食品行业。

咸水鸭的制作方法

一、备料：

1.把整鸭洗净，在水中浸泡20分钟以去除血水

2.把调料（盐、味精、鸡精、料酒、花椒、姜丝、葱花）填入鸭肉，用保鲜膜包好腌渍，放入冰箱

3.二到三天后拿出来，放冷水里煮，放调料，用大火。水将开未开时改为小火，以去血沫

4.八成熟时（筷子可插入）关火。冷却后捞出，放冰箱晾凉

5.切块，放入（葱、姜、红辣椒）丝就可以啦~！

二

鸭子洗干净，找个用坏也不心疼的炒菜锅，擦干，把大量的盐和花椒倒进去炒，火关小一点，直到盐有点发黄，闻到花椒香味关火。然后趁热把花椒盐擦到鸭子的皮上和肚子里。我觉得可以等盐凉一点再弄，应该不会太影响风味，总之别太凉，用手套也会好些。里里外外擦两遍，注意擦里面的时候要小心骨头。有鸭脖子，也把它擦上盐，塞到鸭肚子里。然后就找个容器把鸭子装进去，盖好，放冰箱下格。我一套保鲜盒里最大的那个正好放得下。我一般腌两整天，中间翻一次面。

煮鸭子也很关键，因为盐水鸭讲究鸭肉板扎，不能像酱鸭那样烂烂的。我们在家买的鸭子有时候骨头里还有血丝呢，不过我煮鸭子的方法不会出现这种情况，至少我从来没有遇到过。

把鸭子从冰箱拿出来以后，用凉水冲干净表面上的盐和花椒粒。找一块姜，切片，葱一两根切段。大锅里放凉水，葱姜，鸭子，开大火，至沸，关小点，让它保持沸腾5分钟，关火，把鸭子翻个面。立刻把盖子盖上，等10到15分钟，再开大火，开后再让它沸5分钟。关火，闷一会儿，拿出来。晾凉后切块就可以吃了，冷热皆宜。

三

①将鸭洗涤干净用花椒、盐在鸭身里外擦透，腌3小时；

②再将腌过的鸭加姜、葱、盐、黄酒上笼，用旺火蒸1O分钟，再改用中火蒸2O分钟，至熟后出笼冷却，食用时，可将鸭卤浇在鸭块上。

2012年，经国家工商总局商标局认定，“平和南胜咸水鸭”荣获中国国家地理标志证明商标。

随着心理学常识的普及,越来越多的人认识到了情绪管理的重要性。特别是为人父母者,更是希望养育一个“情绪平和”的孩子。下面是小编为大家收集整理的育儿方法，一起来看看吧!

孩子情绪平和，才是父母教育最大的成功

讲真,作为一个养育着16岁青春期女儿的妈妈,我近来也常常反思自己这些年来在孩子教育方面的得失。省悟到如果孩子情绪“有问题”闹别扭,原因通常是在家长身上。

看到孩子情绪背后的需求

孩子小时候,常常粘着大人,想跟你上街,想跟你去上班,你走到哪想跟到哪……那是孩子的一种依恋,是所谓母女父子亲情一场中值得珍惜的美好时光。

女儿从小有自己的房间和床,但四、五岁的时候才做到真正的分床睡。当很坚决地告诉她“你这么大应该自己睡了”的时候,每晚她都会跑到我床上“赖”一会儿,要求:妈妈搂着睡!妈妈再搂我一次吧……有一次就还会有下一次。

有天晚上我心情不好,很坚决地撵她回自己房间,实在不厌其烦了,吼她:“滚你自己屋去!”她本来在被窝里跟我闹,听到这话,就轱辘一下爬下床,说了让我这辈子都难忘的一句话:哼!等我长大了,你想搂我都不让你搂!

没用她长多大,后来就想搂着她睡都不让了。现在,更是想都不要想,你低声下气问:“今晚搂你睡吧?”人家肯定是“不要!”

真是自讨没趣。

现在回想起来,孩子的“粘”是情感需求的最正确表达,反而是我这个妈妈“情绪失控”。四、五岁的孩子已经能懂得浅显的道理了,完全可以采取“讲道理”的方式,跟孩子沟通诸如“自己睡”的问题。或者陪孩子上床,讲故事、读绘本,等他(她)踏踏实实地睡了,再离开孩子的房间,而不是生硬地、用野蛮人的方式回应孩子渴求“妈妈的爱”的情绪。

可惜很多道理,都是孩子长大后才“省悟”到的。

孩子长到十几岁,想让他(她)陪自己逛街、去参加一场喜宴、或者跟爸妈到公司……是根本不可能的事。他们说长大就长大了,我现在倒是觉得父母实在应该珍惜小孩子“粘人”的那几年。不然,等他们长大了,你想粘都粘不上了。

3

陪伴孩子的成长,接受孩子正常情绪的表达。

女儿三、四岁时,我几乎每个月都要出差。每次出差都是十天半个月,只能把她“扔”到奶奶家里。这个“扔”字,是她后来有一次闹情绪发脾气讲的,她含着眼泪:“我小时候你们不管我,把我扔奶奶家……”我

和她爸爸听到的潜台词是:我小时候你们都不管,现在也别来管我。

说这话时,她已经是个14岁的小少女了,明显地叛逆。

当年出差时,每每想孩子了或她想我了就会打电话。当年还没有微信奶奶家也没有WIFI没法视频。电话里,她最常问的一句话是:“妈妈,你哪天回来?”

有次我说周六回家,结果周六因为工作上的事没能返回。打电话给家里,她“哇”一声就哭了,大叫:“妈妈你说话不算数!你说话不算数!……”明显地情绪特别激动。

电话里接着传来爷爷奶奶哄她、批评她的声音:“你妈妈得工作!你怎么这么不懂事呢?!你妈妈上班不是为了给你买好吃的买玩具吗?!……”

然后奶奶接过电话,对我说:“你以后不回来就别往家打电话啦!引导着她哭!没事就挂了吧!!……”

如今,每每回想起挂电话的那一刻,心里还隐隐作痛。换作现在,会立刻买票、打车连夜返回家,拥抱那个哭泣的小孩——真的,你又不是需要日理万机,有什么工作比当妈更重要吗?有什么要事比安抚和陪伴孩子更重要吗?

三、四岁的小孩,十几天不见妈妈,想妈妈想到难过、想到哭是正常的情绪反应,却被长辈(包括我这个妈妈)误读为“不懂事”。她内心该有多么地无助?

我不知道放下电话后,家里人是如何安抚她的情绪的。后来回家,明显地感觉到女儿的疏远。她是显得“懂事”了,可谁又知道小小的她那天晚上经历了怎样的情绪挣扎?

现在想想还非常后悔。而人生中的有些后悔无法弥补,特别是你错过的孩子成长。

我有个朋友,儿子18个月大的时候,因为没有长辈照顾也请不起保姆,为了工作,就把孩子送到了托儿所,那种“托幼班”当年特别并不少见。后来,她儿子的整个童年、少年期都特别地个性和倔强,经常“跟家长对着干”。后来,她反思自己说此生做过的最后悔的事就是那么早把孩子交给了“别人”,让孩子从小就没有安全感,错过了对儿子童年的陪伴。

一个妈妈,要陪孩子一起成长,才能识别出孩子的情绪背后的诉求,同时也会发现自己存在的问题。

孩子的每一种情绪背后都是对爱的需求

我是个后知后觉、稀里糊涂把孩子养到16岁的妈妈,好在孩子心智比较健康,情绪也平和,跟周围的同学、朋友都玩得不错。记忆中她发过一次特别大的脾气,因为“过生日”。

有次我外甥过生日。因为恰好是周六,家人聚在一起用餐,妹妹还订了个大蛋糕。我对外甥说:“生日快乐”,并提议大家唱“生日快乐歌”,自己还带头唱了起来。

女儿在一旁就眼泪打转,跟我发飚:我过生日你连“生日快乐”都没跟我说!你都没给我唱生日快乐歌!

那一年她12岁。半个多月前她见过完生日,因为那天因为是工作日,她也要上学,我提前下班去给她订了蛋糕,买了礼物,的确没跟她说“生日快乐”,也没唱生日快乐歌。就因为这个,你也攀比?也值得你在表弟生日这天发飚抹眼泪?!

披头盖脸就把她熊了一顿,全家人都批评她做得不对。那天中午,她连饭也没吃。我也很生气——觉得她,不懂事。

可是,可是,后来我检讨了一下自己。难道真的是孩子错了吗?还不是因为我这个当妈的粗枝大叶所致?孩子需要的是被重视、是被别人看到的感觉,蛋糕都买了,为什么不说声“宝贝生日快乐?!”为什么不问一下生日想怎么过?点起蜡烛跟她一起唱“祝你生日快乐!祝你生日快乐……”没有过生日的仪式感,孩子感到了差距。

孩子是感性的,她的情绪是真实的情感的表达,没有掩饰。如果当时能感知到,就应该是另外的解决渠道,可以是拥抱,可以是语言上的安慰,至少让她知道:爸爸妈妈都是爱你的!

而不是一味地批评、指责孩子:这点小事你也哭,懂不懂事?!

不懂事、不了解的是大人啊!

当孩子有不明来由的生气、愤怒、悲观或沮丧等情绪时,他们会直接表现或表达出来。父母不妨内省一下、停下脚步耐心了解孩子的内心发生了什么,认真倾听孩子表达情绪,用共情的方式去认可、去拥抱,并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪,接受孩子的情绪,是为了让孩子、也让自己更好地成长和成熟。

“爱是一切的根源”。带着爱,就很容易洞察孩子情绪背后的真相。养育出一个情绪平和的孩子,才是父母教育最大的成功啊,毕竟,情绪平和,会让亲子关系、家庭关系更融洽,情绪平和,会帮助孩子更容易获得轻松和快乐。

6

躺平和摆烂的区别在于含义不同、词性不同等。

含义不同：躺平是指无论对方怎么样，自身没有任何影响，不作任何的反应或者挣扎，表示出一种顺从心理，而拥有这种不作为、不反抗等生活态度的一类人群被称之为“躺平族”，面对社会或生活上的压力选择一“躺”了之。摆烂是指这件事情已经向坏的地方发展了，于是就不采用任何措施任由其继续发展，将错就错。

词性不同：躺平是网络用语，既可以当褒义词使用也可以作为贬义词还可以作为中性词使用，用法比较多，也比较普遍，结果有时好有时坏。而摆烂就是贬义词，结果也一定是坏的。

平和大押旧址为广东省文物保护单位。

平和大押位于广东省广州市白云区均禾墟历史街区上（石马村内），是广东省最完整的当铺建筑，拥有82年历史。平和大押整个建筑坐东面西，面阔24.72米，纵深40.59米，占地面积达到1003多平方米。是广州街坊又有休闲的好去处。

平和大押整个建筑坐东面西，面阔24.72米，纵深40.59米，占地面积达到1003多平方米。

均禾街道：均禾街位于广州市中心城区北部，是白云区的地理中心，东望白云山，北临流溪河。辖内面积19.8平方公里，户籍人口2.8万人。由6个经济联社和16个社区居委会组成。内有机关、部队、学校、企事业单位近1000家。均禾街成立于2002年7月，素有“桃花之乡”美誉，桃花种植已有三百多年的历史。每年春节前后，万亩桃花争相开放，成为均禾一大美景。辖内的均禾墟始建于民。

2023高温天气如何保持心态平和值得人们进行翻阅。高温是用于气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气，下面是小编进行整理的2023高温天气如何保持心态平和，欢迎查阅。

高温天气养生的方式有哪些？

最佳蔬菜苦味菜

炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。周俭教授提醒，在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。

最佳汤肴番茄汤

番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益。

最佳调味品食醋

高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的 方法 之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。

最佳肉食鸭肉

从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。周俭教授建议，煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的滋补效果。

最佳饮料热茶

说到消暑解渴，大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。周俭教授认为，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

最佳营养素维生素E

德国科学家研究表明，人们在夏天会遇到三大危险，即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等，在夏日饮食中应适量补充。

最佳运动 游泳

游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。

最佳服色红色

我们通常认为，夏天穿浅色系的衣服要比深色衣服凉快而且防晒，其实颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好。有研究显示，红色可见光波最长，能够大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害。因此在选购夏季衣物时，最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的，以达到最佳的防晒祛暑效果。

最佳降温设施扇子

如今，无论是家里还是办公场所，空调的使用越来越多。但长时间处于空调环境中，人体对温度的自我调节功能会减弱，女性还容易出现腹痛或痛经等症状。密闭的空调房里，空气中负离子数目会减少，容易引发头晕、疲劳倦怠、心慌、胸闷等症状。因此，在不太热的傍晚或夜间，最好关上空调，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降温，恢复身体的自我调节功能。

最佳保健 措施 定时起睡

夏天夜晚相对凉爽，人们的夜生活也就相应增多，尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等，夜晚过得有声有色，到了白天却昏昏沉沉，对身体伤害很大。夏季昼 长夜短，可以适当晚些入睡，但一定要保证睡眠时间。夏日的午后，也应该小睡片刻，以消除疲劳，恢复精力。

高温避暑有哪些小妙招？

1. 空调或电风扇：夏天高温时，使用空调或电风扇可以有效降低室内温度，让人感到凉爽舒适。

2. 遮阳伞或遮阳帽：在户外活动时，遮阳伞或遮阳帽可以有效遮挡阳光，降低身体的温度，防止晒伤。

3. 防晒霜：在户外活动时，涂抹防晒霜可以有效阻挡紫外线，保护皮肤免受阳光损伤。

4. 清凉喷雾或冰垫：清凉喷雾或冰垫可以直接喷洒或放置在皮肤上，迅速降低体表温度，带来清凉感。

5. 轻薄透气的衣物：选择轻薄、透气的衣物，如棉质、麻质等，可以有效降低身体的热量积累。

6. 舒适的凉鞋或拖鞋：在夏天，选择一双舒适的凉鞋或拖鞋可以让双脚保持凉爽，有利于血液循环。

7. 足够的水分：夏天容易出汗，要保持足够的水分摄入，以维持身体的水分平衡。

8. 便携式风扇：在拥挤的公共场所或密闭空间，便携式风扇可以为你提供凉爽的空气。

9. 防暑降温药品：如十滴水、藿香正气水等，在高温天气中可以预防中暑。

10. 饮品：绿豆汤、菊花茶、西瓜汁等清凉饮品可以帮助消暑解渴。

高温几种避暑的方法

1.室内避暑：在高温天气中，可以选择待在室内，开启空调或电扇，保持室内通风，以降低室内温度。

2.户外避暑：如果需要在户外活动，可以选择在早晨或傍晚时段进行，避免在中午时分暴晒。

3.饮食调理：夏季应多食用清凉解暑的食物，如西瓜、草莓、绿豆汤、黄瓜等，避免食用过于油腻、辛辣的食物。

4.适当运动：夏季可以选择一些轻度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，以免引起中暑。

2023高温天气如何保持心态平和

1.沟通的时候保持平和

不要感情用事是很重要的，感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无 法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。

2.沟通时舍弃你的自尊心

无谓的自尊和自傲只会成为沟通的绊脚石，因此，至少应当在沟通的时候舍弃自己所谓的自尊心。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话，这只会让沟通无法进行下去。

3.沟通要保持坦诚相待

沟通的过程中坦诚相待非常重要，不要有隐瞒，坦诚是你们通过沟通加深合作关系的重要台阶。首先可以通过自己的坦诚，让对方相信自己，进而带动对方对你坦诚，进而促进沟通的顺利愉快进行。

4.清晰表达沟通的内容

无论是什么问题，为什么、怎么做、理由是什么之类的一定要充分地向对方解释，即使没什么理由的行动，也一定要告知对方自己的考虑和想法，得到对方的理解和行动上的支持对于沟通的发展和接下来事态的发展都有良好的帮助。

高温天气如何养生保健？

一宜清补

正所谓，冬日进补宜“滋补”，夏日进补则要“清补”。可食用质量偏轻盈、气味偏清香、药性清灵走上焦的食材，如黄芪、参须、海底椰、党参、玉竹、甘草等。

二宜甘淡

夏天食欲容易不振，在开胃上，可是选择辛辣酸咸重口味的食物，但这类食物容易刺激胃肠道。不妨来些清粥小菜，对长期食欲低下、脾胃不好的人更合适。

这里推荐一款茶—— 气津双和茶。 此茶清补、甘淡兼得。

做法：将5克西洋参，5克石斛，10克玉竹以及3克甘草，加水1500毫升，倒入砂锅大火煮开后，小火煎煮15分钟即可。

每日1剂，每周连饮3日。需注意，急性疾病如感冒、腹泻等不宜饮用，另外，妇科生殖系统及乳腺肿瘤患者也不宜。

三宜温阳

所谓“春夏养阳”，夏天的天地阳气，是给人最好的馈赠。

平时可以到户外散散步，晒晒阳光，让要被充分沐浴在阳光下。在时间选择上，早上9点前以及下午4点后晒，效果最好。

躺平与佛系没有区别，躺平是一个网络流行词，其原意是“使身体平躺下来”，现在经常被引申为：某人遇到困难或者挫折的时候，直接放弃奋斗，也就是说，无论这件事有多困难，某人的内心毫无波动，对此不会实行任何措施或反抗，表示顺从心理；另外，躺平一词，在部分句子当中，还有摊到在地，不再渴求成功了的寓意。

躺平以及佛系都是一种社会现象，对于这些现象，我们要学会正确的看待，因为对待事物还是要有一定的积极思想，这样我们的生活才会变得更加有意义。

社会通常认为，该行为是当代年轻人和老年人在他们所无法理解的现实面前，做出的消极回避态度，是不健康的心理现象。但是，既有消极，自然也有积极；积极的一面则是贮蓄力量，降低期待，适时出动，仍旧失败也早做了心理准备，不至于一蹶不振。

如果将“躺平”定义为“低欲望高安定”，那么，积极的躺平则是“高欲望低安定”，毕竟他们自得其乐，偏居一隅即可，然而心里未必没有想法；而“佛系”也该当如此。

红心蜜柚，又名红肉蜜柚、红心柚、红肉柚、血柚。系福建省农业科学院果树研究所于1998年在平和县小溪镇厝丘村林金山琯溪蜜柚园中发现果实汁胞呈红色优良变异单株，1999年从母树上采撷接穗进行高接换种，和嫁接培育无性子l代苗木定植建立试验园；2001、2002年分别于秋季采撷子1代、子2代幼树当年生枝作为接穗，嫁接培育无性子2代、子3代苗木，同种于子1代试验园中。

在平和县低海拔地区，红肉蜜柚物候期一般每年可抽发春、夏、秋、冬四次梢，萌发期分别在3月下旬、6月中旬、7月下旬及10月中旬；始花期3月中旬末至下旬初，盛花期3月下旬至4月上旬，终花期4月中旬，自花结实率高。一般可达50%以上；果实发育期至4月上旬到9月下旬初，成熟期较琯溪蜜柚提早20～25天。[2]

果实性状编辑

果形倒卵圆形，纵径横径比为15.5:16；单果重1200克～2350克,平均1680克；皮色黄绿色；果肩圆尖，偏斜一边；果顶广平、微凹、环状圆印不够明显与完整；果面因油胞较突，手感较粗；皮薄，平均厚0.7㎝～0.9㎝。囊瓣数13～17瓣，有裂瓣现象，裂瓣率54%，囊皮粉红色；汁胞红色，果汁丰富，风味酸甜，品质上等。2003年、2004年果实内质送检结果，总糖8.76%，总酸0.74%、维生素C37.85mg/100g、可溶性固形物11.55%、果汁率59%，汁胞呈色色素为番茄红素和β胡萝卜素，分别为：55.45±1.13和41.10±2.24（μg/g·dw），是琯溪蜜柚的55倍和46.8倍。

红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，类胡萝卜素中的β-胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基。

功效

高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠。柚中正好含有这些患者必须的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

琯溪蜜柚所有的营养成分，红肉蜜柚都含有，且红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，当中的微量元素如黄酮类色素具有维生素p的功能，红肉柚子之所以呈红色，是因为富含维生素A。日本国家果树科学研究所研究类胡萝卜素对人类健康影响的科研小组对日本静冈县三木镇1073名居民进行调查，这些人平时都食用大量的红肉柚子。结果发现，这些居民患肝脏疾病、动脉硬化和与糖尿病有关的疾病的风险很低。

他们在另一项研究中发现，饮用红色柚子汁后能明显减少肝炎患者发展成肝癌的风险。科研人员让一部分肝炎患者平常喝一些类胡萝卜素汁和红色柚子汁混合饮料。一年后，与具有相同病情但没有饮用类胡萝卜素汁和红色柚子汁的病人相比，他们中没有发现一人患肝癌，而前者发展成肝癌的概率是8.9%。

日本此两项研究成果显示，平时并不起眼的红肉柚子降低患肝癌、心脏病、中风和糖尿病风险的效果非常明显。研究结果一经公布，貌不惊人的红肉柚子摇身变成了最新的“抗癌水果”。[3]

有利于心脑血管病及肾脏[3]柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。降低血液中的胆固醇[3]柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。降低低密度脂蛋白[3]柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。增强体质[3]柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。降低血糖[3]新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。健胃、润肺[3]具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。减肥[3]早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。注意：适当控制淀粉（你知道你有哪种淀粉胖吗？）和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。[补血健脾[3]柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。除痰止渴[3]能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

保健价值编辑

性味：味甜，性平，无毒。

红肉蜜柚秉承琯溪蜜柚白肉蜜柚果大皮薄，瓤肉无籽，多汁柔软，不留残渣，清甜微酸，味道永携的优良特点外，更即有色泽鲜艳，美丽诱人的特征，不仅具备白肉蜜柚的营养成分，微量元素，而且红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用。[3]

如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，可软化血管，维持毛细血管的正常通透性；类胡萝卜素和黄酮类色素都具有抗癌作用.[3]

因此，红肉蜜柚具有调节人体的新陈代谢，祛痰润肺，消食醒酒，改善胃肠环境，降火利尿，清除人体内的自由基，抗癌等功效。

很多果树专家、营养学专家，多次发表评论中指出：红肉蜜柚是一种很好的保健水果。

经常食用红肉蜜柚，对高血压(血压食品)、糖尿病(糖尿病食品)、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，红肉蜜柚含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。[3]

女性常吃红肉蜜柚最能符合“自然美”的原则。蜜柚还有增强体质的功效。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质；同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

平和青花瓷为地理标志证明商标。平和青花瓷是福建漳州平和的特产。

20世纪90年代，福建平和南胜、五寨明清古窑址找到“克拉克”瓷，至此，一个长时间困扰国内外陶瓷考古界的克拉克瓷之谜终于被破解，经过国内外专家学者的考证，平和青花瓷就是欧洲人所称的“克拉克”瓷。

平和青花瓷的特点是宽边，在盘、碗的口沿绘分格及圆形开光的山水、人物、花卉、果实等。其生产可分明万历至清初和康熙两个时期，前者为开光的青花瓷，后者则胎薄。产于明万历年间的平和青花盘使用浙料绘画，有翠蓝、灰蓝、淡蓝几种色调，运用分水技法，形成三至四个色阶，为康熙青花的成熟奠定了基础。画师们熟练地运笔，无论勾、点、染皆随心所欲，自然洒脱。凡是勾勒圆圈，皆是用两笔拼凑而成，因这种花卉图案具有典型的欧洲风格的青花瓷器，深得欧洲王公贵族喜爱。

平和青花瓷是明代外销瓷器中数量最多的一种，它既具有欧洲的趣味，又保留了中国的民族风格。平和青花瓷的造型主要有盘、碗、瓶、军持等，以盘为多且具典型性。器物一般薄胎，盘有圆口和葵花口，内底微凹，圈足微向内斜，足上多粘有砂粒。其纹饰特征主要表现在装饰上，中心的主题纹饰多为花卉、花篮、禽鸟及动物纹，盘内壁一般为八个左右扇形（亦有椭圆形）开光，开光内绘杂宝等图案，有的盘壁还模印出花瓣或开光的轮廓。一般收藏的平和青花瓷瓷盘，有圆口，也有葵花口的，都是折沿、浅腹、平底、矮圈足，圈足粘砂；盘外壁为简易开窗图，盘内壁为莲瓣形开窗，窗内饰四吉祥和向日葵等，并间以立柱。立柱内饰锦纹和璎珞等；内区为锦边八弧开窗，窗内为水草和飞禽等中国画等图案。

任何疾病都有可能找上门来，心脏是人体的发动机，老年人的心脏若是出了问题，身体其他器官也难免有伤害，患有冠心病的老人要学会心平气和。心情不好的话影响到身体，抵抗力变低又不好康复，那么心血管疾病的老人有什么方法可以保持心态平和呢？

研究表明，大约65%的老年冠心病急性发作前都有过情绪激动或焦虑不安。同时，研究还表明，情绪波动大的老年冠心病病人要比遇事冷静的老年冠心病病人罹患心血管急症的风险增大5～7倍。因此，老年冠心病病人需要注意调节情绪，保持心态平和，以避免产生急躁、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

为何不良情绪会增加冠心病急性发作的概率?这是因为当人的情绪不佳时，交感神经易处于亢奋状态，大量释放儿茶酚胺而引起冠脉血管收缩和心率加快，导致心肌耗氧量增加但供氧量又不足，从而形成一对不可调和的矛盾，诱导发生心血管急症。

平和天利植牧场旧址。

抗战时期，平和地方党组织创造性地执行党的抗日民族统一战线，贯彻“隐蔽生产、保存骨干、积蓄力量”的方针，在平和高坑乡碧野保创建了“碧野建兴垦荒公司”，成为闽西南党组织的典范，并以此获得党外抗战人士的帮助、支持和理解。与平和开明绅士赖秉坤合作就是其中一个典型。1939年12月7日中共中央主席毛泽东在延安特地为赖秉坤创建的平和天利植牧场十周年题写了“造成生产战线上的模范以战胜日寇”的题词。图为毛泽东的题词和平和天利植牧场旧址。

信息来源：漳州市委党史研究室

立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意立夏养心。应重视立夏养生，平和过度到夏季。

另外，从运气学说来说，立夏也是二之气的最后一个节气，属乾卦，是一个阳气盛的节气，此时应如何做好立夏养生以适应炎炎夏日并顺利过度到三之气呢？

起居养生

立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

饮食养生

立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

精神养生

立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

运动养生

立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

平和窑瓷器为地理标志证明商标。闽南平和境内。明晚期开始烧制。

主要生产青花及彩绘瓷，亦有部分色地贴化瓷及素胎印花瓷。[1]

福建省著名古陶瓷研究专家欧阳希君先生近日考察了漳州平和洞口窑，收获颇丰，发现了海内外学者关注的素三彩重要标本，为进一步研究探讨素三彩这个重要的学术课题做出了重大贡献，为此本报特刊登欧阳希君先生发现的重要标本图片及考察记要以飨读者。

笔者从2002年以来先后考察平和县明清古窑址数十次，窑址附近的村民多次带路，并帮助采集标本，结下了深厚的友谊。故如有大的动土（如植树、修路、山洪等）他们都会电话通知我。在此，笔者再一次感谢他们。

漳州窑是明末清初贸易瓷的主要产地，平和窑则是漳州窑的重要组成部分，是我国华南沿海明清时期一处重要的贸易陶瓷生产基地。在平和窑未发现之前，海外学者将漳州窑生产的青花瓷称为“汕头器”（SWATOW），日本则称之为“吴须”；将五彩瓷称为“吴须赤绘”，都归之为“华南窑系”或产地不明；将素三彩称为“华南三彩”，日本称为“交趾陶瓷”等。1物考古部门的努力，部分谜底被解开。但尚有部分争议和未解之谜，需古陶瓷研究工作者及文物考古部门共同奋斗。

平和县境内目前已发现明清窑场数十处，堆积点百余个，部分为笔者首次调查发现。经福建省博物馆科学发掘的窑址有：南胜镇花仔楼村碗窑山窑，南胜镇法华村田坑窑，五寨乡新塘村大垅窑、二垅窑，五寨乡寨河村洞口窑（包括窑山窑、陂沟窑）。有关陶瓷品种、烧造工艺等已详尽阐明。

平和窑瓷器

平和县特产协会

13215417

瓷器

躺平指无论对方做出什么反应，你内心都毫无波澜，对此不会有任何反应或者反抗，表示顺从心理，延伸出来的意思就是不再努力，不再奋斗，以降低“能量消耗”来维持最低最舒适的生存状态。内卷现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”。

躺平：

网络用语，指无论对方做出什么反应，你内心都毫无波澜，对此不会有任何反应或者反抗，表示顺从心理。

延伸出来的意思就是：就是感觉再怎么努力，也达不到自己的期望值，转而选择降低期望值，甚至没有欲望，不再努力，不再奋斗，以降低“能量消耗”来维持最低最舒适的生存状态。

内卷：

网络流行词，本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。当社会资源无法满足所有人的需求时，人们通过竞争来获取更多资源。

经网络流传，很多高等学校学生用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”。该词在大学生中广为流传、屡次出圈，引起了一波又一波网络讨论。

“三通一平”是指基本建设项目开工的前提条件，三通指的是通电、通水、通路，一平指的是土地平整。通电可以保证施工设备正常运行，通水可以解决建筑施工用水，通路和地面平整，能保证建筑材料运输。

七通一平是指基本建设中前期工作的道路通、给水通、电通、排水通、热力通、电信通、燃气通及土地平整等的基础建设。“七通”是现代化城市最基本必须具备的条件，是造就优美环境的基础，是城市开发建设的重要内容和城市建设赖以迅速发展的先决条件。

基础工程必须坚持基本建设程序，并按计划进行，才能提高城市开发的经济效益，才能满足人民物质文化生活水平。

俗话说“五十知天命”，对于男性来说，50岁正步入身体状况的“多事之秋”，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。同女性一样，这个阶段属于“男性更年期”，容易劳累、记忆力下降、失眠、性欲下降等小麻烦接踵而至。50岁以后的男性，更应该注从饮食、运动等各个方面加以调理，才能益寿延年。下面，小编就来重点介绍一下有关老人心态平和很关键方面的知识。

平时多快走，健身要偏柔。与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等。50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习，比如骑自行车。每周锻炼应保证3—5次，每次健身时间应不少于30分钟。

消化代谢慢，饮食要清淡：50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。

戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键。50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病风险。其次特别注意作息规律，保持平和心态。如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证充足的睡眠等。

尿频尿细都是病，留心关注前列腺。中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感等。预防此病应避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。

每年都体检，有病早发现。50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管。还要注意脂肪肝及眼压的检查。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。