太极补气血精选20篇

孝庄皇后，原名布木布泰，生于1613年，是贝勒博尔济吉特·布和的女儿，同时也是孝端文皇后的侄女，家世显赫。这个背景使她有资格嫁给满洲皇太极，成为皇室成员。她的亲姑姑哲哲已经是皇太极的妃子，为她嫁入皇室铺平了道路。她最初在后宫地位颇高，备受宠爱。

一、海兰珠的出现与孝庄皇后地位的动摇

孝庄皇后的地位在另一个女人——海兰珠的出现后发生了改变。海兰珠是孝庄皇后的亲姐姐，曾经经历了一段不幸的婚姻，成为寡妇。皇太极看到海兰珠的遭遇后，产生了保护欲望，将她纳入后宫并大力宠爱。这让孝庄皇后原本备受宠爱的地位开始动摇，无法与海兰珠相提并论。

二、为何皇太极更宠爱海兰珠？

皇太极更宠爱嫁给他之后的妃子海兰珠而不是孝庄皇后的原因有几个方面：

1. 年龄和经历： 海兰珠比孝庄皇后大了4岁，在封建社会中已经算偏大。她之前经历了一段不幸的婚姻，成为寡妇，这使她在心智和生活阅历上更加成熟和坚强。与之相比，孝庄皇后在年龄上较小，缺乏生活经验。

2. 独立和坚韧： 海兰珠的不幸经历锻炼了她的坚韧和独立精神。她在婚姻中遭受虐待，却能够忍受并坚持，直到丈夫去世才得以解脱。这让她表现出坚强的品质，吸引了皇太极的注意。

3. 温柔和聪明： 海兰珠在宫中表现出温柔体贴和聪明机智的一面，这让皇太极感到温暖和快乐。他为海兰珠举办了婚礼仪式，显示出对她的尊重和宠爱。

三、孝庄皇后的缺点和无法被宠爱的原因

尽管孝庄皇后聪明美丽，但她的智慧和政治能力成为她无法被皇太极宠爱的原因。在封建社会，女性被视为男性的附属品，她们的地位较低，参与政治被视为不被接受的。孝庄皇后的智慧和政治能力让她显得与众不同，与当时的社会观念相悖。

皇后在宫中备受宠爱，但当海兰珠进宫后，她的地位逐渐下降。皇太极担心孝庄皇后的政治能力可能威胁皇室的统治，更关注海兰珠并将其视为最宠爱的妃子。孝庄皇后的智慧和政治参与成为她无法被宠爱的原因。

孝庄皇后的故事反映了封建社会对女性的束缚，但也展示了女性的坚韧和独立。尽管她最终没有得到皇太极的宠爱，但她的美貌和智慧在历史上留下了正面的形象。她的存在为后世女性树立了榜样，证明女性不应受到封建观念的束缚，应该有独立发展的空间。

在现代社会越来越强调男女平等和女性的独立发展。女性在各个领域都能够展现出自己的才华和能力。尽管封建社会的观念已经过时，但可以从历史中看到女性的力量和智慧是无限的。应该为女性创造更多的机会和平等的环境，让她们能够充分发挥自己的潜力。无论在历史中的皇室后宫还是在现代社会，每个女性都应该有独立思考和实现自己梦想的机会。只有这样，才能真正实现男女平等的目标，让每个人都能够活出真正的自我。

clotxconverse全新联乘的这双太极风OneStar终于公开发售信息了，陈冠希已经上脚很多次就不用多说了，这双联名真的非常值得入手。下面本网小编给大家讲讲clot与converse联名太极帆布鞋什么时候发售？

clot太极帆布鞋发售时间

这双CLOTxConverse会在9月13日陆续上架Juice各大店铺，大家记得去自己当地的juice店铺看看哦！

之前由陈冠希曝光的CLOTxConverse联名款OneStar终于有了发售消息了。亮点除了粗糙质感的麂皮鞋身外，还有中底外侧和鞋垫上的太极图案外，以及点缀于内侧来自《论语·宪问》的“古之学者为己，今之学者为人”的字句。

clot品牌介绍

CLOT是香港著名艺人陈冠希创办的凝结集团(CLOTFAMILY)的简称及该公司旗下潮流服装品牌名称。凝结集团是一个LIFESTYLE的公司，由香港著名艺人陈冠希创办于2003年6月。主要以创作服装(包括CLOT品牌服装以及在香港的JUICE店铺)、策划PARTY、帮助服装公司做Consultant等。CLOT品牌服装是中国第一潮牌，在全球潮流品牌中占有一席之地。Edison陈冠希2003年创办了自己的服装品牌CLOT，并自己参与服装的设计、用料等各个方面，成为中国第一潮牌，并在世界上都有一定的影响力。可以说CLOT曾经是国内最优秀的服装品牌，没有之一，陈冠希的CLOT是在正确是时间里做了正确的事。他在香港开办的JUICE、在上海开的ACU正在成为国内潮人的圣地，不仅是NIKE、Levis还有PEPSI、BANDAI、LACOSTE等都有合作的规划了，也许CLOT这个小巨人可以成就一个时尚界的新名词。

匡威鞋子怎么样

converse和jv的合作款onestar，透明的鞋底是每次合作jv的标志喜欢这种旧旧的复古款式鞋底很厚上脚比其他的匡威款舒服多了皮质也不错又是一双百搭款

最爱匡威1970s系列～之前入手了大热的姜黄色帆布鞋～前几天在首尔江南逛街的时候又毅然决然地入手了新出的翻毛系列～被小伙伴嘲笑是毛靴子，如果这个颜色有低帮就更完美啦～

强推匡威1970s‼小众鞋，一款比普通匡威穿起来更有感觉的1970s，在朋友家拿来穿本来觉得好像也没什么区别但是一上脚就停止不住臭美了好看太多特别是土橘色和芥末绿!!!还不贵哦喜欢的可以够一双一年四季都百搭的鞋子嘻嘻嘻超爱

感觉买了无数双匡威，换个地方就买一双，最近发现回来之后居然没有再买一双帆布鞋，赶快买了一双经典款，真的超级百搭，匡威有一种青春的魔力，穿上无论什么风格都特别小清新，简单的黑白配，舒适，大方。

大部分女性都会选择在经期停止运动。而经期结束后却发现一直维持的运动习惯渐渐的减退，经期要重新调整气血才可以再次进入到状态。下面小编和大家一起学习经期吃这四样食物气血两旺。

女人月经周期周期需要注意的事项

第1天：小心偏头痛

伴随着月经初潮的到来，很多女性还容易出现偏头痛的危机。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，那么最好的解决方案，就是在家静静的修养，这能够很好的解决这个问题哦!这是很不错的方法哦!加薇信：NLSD90 教你用西红柿7天瘦6斤

第2天：睡得像个孩子

在月经的第二天，感觉到女人经血流通性十分大，这也是治疗很多妇科疾病的最佳时机。因为这个时候用药起到的效果很好。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，大家会在这个时间顺利的进入梦乡，让更多的女性能够缓解失眠的危机哦!

第3天：巧补维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，因为这个时候能够帮助摄入更多的营养，需要多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的时候，最好还是咨询一下医生的意见。

生理周期的简介

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为，女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

女性经期如何调节坏心情

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。

据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

在月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。

经期吃这四样食物气血两旺

1.银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去得快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

3.养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

4.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

在日常生活中，瑜伽是很常见的养生健身运动，尤其是女性练瑜伽的朋友居多，长期练瑜伽可以塑造体形，增强柔韧性。那么女性是学太极好还是瑜伽好？女性练瑜伽的好处。

女性是学太极好还是瑜伽好

瑜伽由于源于印度，而在印度，几乎是百分之99是男性在练，所以首先说的是它锻炼一定的力量性，柔韧性，以及经常不运动造成的各种肌肉劳损。另外瑜伽一定是对拉伸筋和肌肉有明显的作用的，中国老说“筋长一寸，多活一岁”什么的，明显表明拉筋的好处。最后，其实瑜伽更深层次是锻炼心境和精神的很重要一方面。(其实我个人跟偏向瑜伽，因为你看无论是超模米兰达可儿还是天后王菲都在练瑜伽，说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧。)太极拳，我觉得太极拳更重于养生调理。在体制上气虚或是什么的，锻炼这个能补气延寿。若是体质很弱的人，甚至不要练太极拳，直接从最基础保健的八段锦来改善身体素质，然后一步步练太极。

如果从养生的角度，宜静不宜动，养气很重要，瑜伽和太极相较来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大，瑜伽体式练习是一项非常挑剔的老师的运动，一定要找到靠谱的老师才行。太极和瑜伽其实很像，但是太极入门跟练习要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜。其实只要有靠谱的老师，瑜伽和太极都是不错的选择。

女性练瑜伽的好处

一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。

瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。

练习瑜伽的好处

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：

1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

瑜伽对子宫有好处吗

练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显。

明朝末年名将祖大寿,皇太极为何一定要劝降他?

皇太极并没有选择处置他，而是接纳了他的投降，不过在投降之后最终背叛皇太极，可即便如此还是表现的宽宏大量之事，从此之后也不会信任，就会选择雪藏。

试想一下，如果重新的重用，又一次选择背叛所造成的这些损失，根本就没有人能够承担。因为之前就已经有了前车之鉴，根本就没有人愿意继续的遭受损失，毕竟这种损失也真的特别的大，也并不是大家所可以承受的。

既然祖大寿之前就已经有过前车之鉴，在此时皇太极为什么就没有选择除之而后快呢？这是因为在这背后也会有着强大的家族力量。祖大寿的儿子们全部都会拥有着重要的职位，比如说外甥就是吴三桂，这一个人就让大家不敢随意的乱动。吴三桂手底下拥有着很多的兵马，作为皇太极还是应该多多少少给一些面子，那个时候的军队根本就不稳，如果吴三桂选择造反，那么皇太极随时都有可能会丢失江山，这也是皇太极所不愿意看到的。

结合各种利弊来看，皇太极也只能够选择雪藏祖大寿，而并不敢选择其他的一些特殊方法，即便是多尔衮也同样会选择多给一些面子，这也就是祖大寿在投降之后最终会销声匿迹的主要原因。

为了能够继续得到家族的支持，所以吴三桂还有祖大寿的儿子，全部都能够得到重用。祖大寿就不愿意被大家重用，主要是因为他一直都对明朝中心，而且也不愿意和之前的战友在战场上相见，选择隐退，这本身就是一个最好的结果。

祖大寿虽然先后两次选择投降，但是也同样会拥有着有目共睹的忠心，不管在什么样的情况下，始终都没有忘记自己身上的一些责任，也同样没有忘记忠诚，在选择投降之后更是直接销声匿迹。

老人玩健身球的很多，太极球其实也是很好的锻炼项目。由太极生出的太极拳、太极剑、太极球就是其博大的文化延伸。那么太极球有哪些健身作用呢?和大家看看。

1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

3、加强大脑的调节能力。练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。

4、促进血液循环，增大肺活量。练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。

5、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

6、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。

7、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病。

老人练太球求真的好处多多呢，一定要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己。

太极洞摩崖石刻为安徽省文物保护单位。

太极洞摩崖石刻位于宣城市广德县新杭镇，年代为宋、明。

2019年，太极洞摩崖石刻被安徽省人民政府公布为第八批省级文物保护单位。

新杭镇：新杭镇位于广德县东北部，东与浙江省长兴县毗邻，北与江苏省溧阳市、宜兴市接壤， 区位独特 。 全镇总面积 323 平方公里， 7.8 万人，辖 19 个村， 3 个居委会，是广德县建制镇，安徽省综合改革试点镇，安徽省中心镇，国家重点镇和全国创建文明城镇先进镇， 潜力明显 。 镇0所在地距县城 30 公里 ，与杭嘉湖（杭州、嘉兴、湖州）苏锡常（苏州、无锡、常州）。

介 绍 容量2.2亿立方米，湖面17.3平方公里，在刘家峡水电站和盐锅峡水电站之间，黄河之水折向西流，形成湖面，呈S形大拐弯，湖中有大小岛屿9处，两个面积较大的河心洲沙岛，犹如一幅天然太极图形。故该水面被称为太极湖，岛屿被称为太极岛。

太极湖以北是一望无际的沙洲，洲上千亩芦苇随风摇曳，水以岛美，岛因水秀。千亩芦苇荡内，水鸟嬉戏，天鹅起舞，栖息着灰鹤、白鹤、丹顶鹤等26种2万多只珍禽益鸟，是西北地区罕见的自然景观。芦苇丛中各种珍禽益鸟栖息，岸边温棚如云，枣园、果园连片，各种树木长势茂盛，鱼塘星罗棋布，禾田阡陌纵横。

随着环湖公路的开通以及沿湖各式度假村的建成，这里已成为一处太极八卦旅游度假胜地。

甘肃临夏市

小寒吃什么，下面是小编为大家搜集小寒节气推荐的4款补气血汤，希望对大家的生活有所帮助。

小寒节气推荐的4款补气血汤

大多数怕冷，手脚冰凉的女性还会伴面色暗黄无光泽，有齿痕，虚胖等情况，看了中医后多半都是因为脾胃虚弱，气血不足而造成的。下面就介绍几款美味的汤品，经常食用，不仅可以让你感觉暖暖的，还会从根本上调理脾胃，改善气血不足的情况。

一、牛肉西红柿汤

材料是牛腩肉，西红柿。做法也很简单，先将牛肉切块，焯水，去掉浮沫，然后加大料，葱段，姜，炖煮到牛肉软烂，再加入切小块的西红柿煲3、5分钟，加入调味品，香菜末就可以了。

营养讲解：牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，加大铁北人体的利用率和吸收率，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。

二、山药木耳煲乌鸡

材料是乌鸡，山药，木耳 枸杞

营养讲解：乌鸡不用多讲，历来是女性滋补身体的上选。加上了山药，更突出冬季进补的效果。从口味上来说，山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

可逐渐恢复脾胃运化功能，使食物不再是蓄积体内形成脂肪，而是转化成营养精微，从而生成气血改善手脚冰凉消耗分解体内沉积的脂肪的作用，从根本上帮助女性彻底的健康瘦身，红润肌肤。加上少许木耳和枸杞，除增加营养的作用之外，木耳还可以起到清除油脂，体内垃圾的作用。当然，这也符合我国饮食注重色香味俱全的色。

三、双萝滋补汤

材料是牛蹄筋，白萝卜，胡萝卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那个，先焯水去除浮沫后捞出洗净然后上蒸锅蒸一个小时左右，待牛筋变得软糯时取出，切成 1.5cm长的小段。再将牛蹄筋、白萝卜、胡萝卜放入锅(砂锅最好)中，烹入料酒，加适量盐、高汤、葱段，焖煮30分钟，出锅即可。

营养讲解：牛蹄筋性温，有调理脾胃，滋阴补肾，益气补虚，温中暖中的作用。蹄筋中还含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使女性皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老的作用。白萝卜可以润肺去燥、调整胃肠机能促进消化，加快肠蠕动改善便秘，对很多疾病都有预防和改善的作用，特别适合冬季进补，所谓冬吃萝卜夏吃姜一点不假。

四、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤

材料是山药、枸杞子、金针菇，猪尾或者牛尾。猪尾先切断焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，葱段，大火煲沸后，改文火煲半个小时后加入山药，继续炖煮半个小时，然后加入焯过水的金针菇，洗净的枸杞子，约10分钟观火，调入适量食盐便可。

营养讲解：牛尾对女性来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用。味道也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合。 同时又加入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦

小寒吃什么 肉类滋补有讲究

人若能适量地吃点肉，可防止因虚寒阴气上升而引起的阴阳失调，为安然度冬打好基础。对症食用以下几种肉类可强身健体、预防疾病。

温补虚劳之圣药——鸭肉

鸭肉具有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津等作用。每百克鸭肉中含蛋白质16.5克、钙11毫克、铁4.1毫克、烟酸4.7毫克。鸭肉适合体内有热易上火的人食用;低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。

肥胖者的肉食——牛肉

牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。每百克牛肉中含蛋白质20.1克，脂肪10.2克，胆固醇63毫克，钙7毫克，烟酸6毫克。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

动物“人参”——鹌鹑肉

鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。每百克鹌鹑肉含24.3克优质蛋白质以及多种维生素和卵磷脂等营养素，很适合老弱病人食用，还可辅助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。

益寿美容珍品——兔肉

兔肉能补中益气、凉血解毒、止渴健脾。每百克兔肉含蛋白质24.5克，脂肪3.8克，钙16毫克，还含有人体必需的8种氨基酸和丰富的卵磷脂。常吃兔肉可强身健体、延年益寿、减肥美容;对高血压、糖尿病、动脉硬化患者有治疗作用。

滋补佳品——乌龟肉

龟肉具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。每百克龟肉含优质蛋白17.3克，钙124毫克，维生素A91国际单位，以及维生素D、角蛋白、动物胶等人体不可缺少的物质。适量食用可降血脂、防癌抗癌，特别适合盗汗、眩晕、心悸、耳鸣、肾虚等症。

补肾壮阳药——虾肉

虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。每百克虾肉含蛋白质17.5克，脂肪0.6克，钙40毫克，还含有丰富的维生素A、E等营养素。适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。

高钙肉食——田螺肉

田螺肉具有清热、明目、壮骨、利水、通淋等功效。每百克田螺肉含蛋白质10.7克，脂肪1.2克，钙1.3克(是鸡肉的100倍)。能辅助治疗黄疸、淋病、糖尿病、疖肿、骨质增生、高血压、冠心病等疾病。

孝庄太后为什么不和皇太极合葬?

孝庄不与皇太极合葬主要是因为两人之间没有感情基础。孝庄太后在我国历史上是一个传奇的女子，也同样是清宫历史中不可以回避的人物，在如此传奇的一生中，也曾经辅佐过多个皇帝。

1、孝庄并不是皇太极的挚爱

皇太极喜欢就是孝庄的姐姐。海兰珠嫁给皇太极的时候已经26岁，而且之前也有过一段婚姻，但是两人却始终非常的恩爱。这都是历史上所承认的一种偏爱，虽然两个人特别的恩爱，而且也有了一个孩子，但是这个孩子很早就已经离开人世。海兰珠因为没有办法承受得住，最终抑郁而终，然后离开了人世，皇太极因为非常想念自己的爱妃，最终无疾而终。

2、孝庄并不是皇太极的正宫皇后

孝庄虽然说是一个有名的人物，但是根本就不是皇太极的正宫，皇后因此并不具备资格和皇太极一起合葬。皇太极的正宫也就是博尔济吉特哲哲，按照当时大清朝的规矩，只有正宫娘娘才有机会可以和皇帝合葬，因此孝庄太后根本就不具备资格。更何况孝庄太后在临死之前还留下话告诉康熙，一定不要让自己和皇太极一起合葬，就是为了避免影响到皇太极。

3、从情感上面来分析

还有一个就是从情感上面来分析，孝庄太后一直都会非常喜欢皇太极，但是对方的心思完全不在自己身上，甚至连一点点心思都没有放在自己的身上。在这种情况下相信也没有人会一直的纠缠下去，因此慢慢的感情就会逐渐的变淡，对于皇太极也没有了太多的思想，必然也不想要和别人一起合照。强扭的瓜不甜，没有必要要选择这么做，因此在临死之前才会告诉康熙。

老年人打太极的好处?很多老年人通过打太极来达到健身的目的，那么老年人打太极有什么好处呢?老年人打太极注意事项有哪些呢?老人常打太极好吗，一起和看看吧。

锻炼神经灵敏性

生活节奏加快，不少人神经会绷得很紧，造成神经衰弱也是常有事情，进而会显现老态。

而在练太极的过程中，需要将身体的内外器官机能交到神经中枢，由神经中枢进行引导、执行。这样需要让大脑皮层处于休息的状态，对于心静意定有非常好的帮助，从而可以加强神经系统的灵敏性。对于缓解神经衰弱有较好的作用，有效的缓解衰老。

促进气血运行

在打太极的时候，需要经络、血管、淋巴等器官进行协调运行。一整套太极打下来，时间并不短，这样对于呼吸有较好的协调作用。

打太极也属于有氧运动的一种，在屈膝、转身等过程中可以锻炼动脉血管，使得动脉血管得到适量的挤压，对于促进血液流动、增加氧气生成很有效。

提高心肺活力

打太极需要保持稳定的呼吸，透过呼吸，能够增加胸腔的活力。太极属于慢节奏的运动方式，看似缓慢的过程，需要保持呼吸的均衡性。

在打太极时能够确保呼吸畅通，气体得到很好的交换，对于提高心肺功能有非常好的帮助。

提高身体的柔韧性

不经常运动的人，身体关节、骨骼非常僵硬，器官也会慢慢的老化，进而出现早衰。而进行运动锻炼，则可以很好的提高身体柔韧性。

太极同样如此，在打太极的时候，往往是以慢速度的走圆、走弧线，配合伸直腿部、屈腿半蹲等动作，在这过程中会造成重心发生交替转化，能够锻炼肌肉的耐力，对于改善关节的柔韧度、肌肉的扩张力有非常好的效果。

以上是小编整理的打太极拳的好处，长打太极拳好处多多，家人要帮助老人练习，学习基本的老人健身安全小知识。

林丹汗是蒙古国第35任大汗，当时林丹汗立志于恢复蒙古的统一，想要重现成吉思汗的霸业。但他又十分忌惮女真族，便打算联合明军抗金，想以“攘外必先安内”的思想先稳住蒙古内部，在和后金决一死战。但最后林丹汗并没有实现他的伟业，而林丹汗的几位福晋也都被迫归顺皇太极，其中大福晋娜木钟更是嫁给了皇太极，这究竟是为何呢？下面就来简单介绍下这段历史，感兴趣的朋友一起来了解看看吧。 1、与后金为敌的林丹汗

明朝末年，建州女真(满族)努尔哈赤在东北雄起，令曾经强大的海西女真臣服，此时的东北，蒙古的势力依旧是一股强大的势力，努尔哈赤极力拉拢蒙古科尔沁部，采取联姻合作的方式，对抗明王朝，已经衰落的明廷，也是极力拉拢蒙古势力，与蒙古察哈尔部林丹汗结成联盟，对付努尔哈赤。

可以说当时努尔哈赤是女真人的英雄，林丹汗蒙古人的英雄。林丹汗，成吉思汗直系子孙，孛儿只斤氏，名林丹巴图尔，汗号呼图克图汗，从成吉思汗算起，他是第三十五位蒙古帝国的大汗。

本来明末烽火连天，东北建州女真努尔哈赤初兴，这给了蒙古部族复兴的绝佳的机会，林丹汗本应理智地团结蒙古各部，以黄金家族的号召力，化解内部的矛盾，然而，林丹汗走错了一步棋，也就是公元1617年，林丹汗在西藏喇嘛的劝导下，宣布放弃蒙古人一贯信奉的佛教黄派，而改奉佛教红派。

在蒙古人的心目中，黄派思想已经根深蒂固，林丹汗此举无疑是离经叛道，遭到从蒙古贵族到平民的反对。策略上依附没落的明王朝，而与与他比邻的，新兴的努尔哈赤为敌，逐渐演变成水火不容，势不两立。

后金努尔哈赤比林丹汗年长三十余岁，无论军事策略还是政治头脑都胜过林丹汗，自兴起之日起，就运用利诱加要挟，争取蒙古部落的支封，利用联姻达成同盟，孤立林丹汗在蒙古诸部的地位与威信，共同抗御明王朝。

在东北，努尔哈赤与林丹汗是有你没我，有我没你，都不允许对方的存在，努尔哈赤与林丹汗争斗不休，互有胜负，想吃掉对方都不是一件容易的事。

努尔哈赤去世后，其子皇太极即位后，联合蒙古科尔沁部对察哈尔部林丹汗发动攻击，经过两次兵发察哈尔，击败了林丹汗。

明崇祯七年、后金天聪八年(公元1634年)夏天，兵败逃往青海打草滩的林丹汗患天花去世。2、皇太极收服察哈尔部

八月，林丹汗的第四大福晋巴特玛璪率领自己统领的窦土门万户斡耳朵主动投降了皇太极，也让皇太极得到林丹汗确切去世的消息。皇太极深知联姻是最好的安抚，便娶了巴特玛璪，借以招抚林丹汗的察尔尔蒙古。

天聪九年春天，命令多尔衮等人率军第三次征伐察哈尔部。

林丹汗的大福晋娜木钟见后金大兵压境，而她刚刚给林丹汗生下一个遗腹子、次子，无力抵抗，只好归顺。

此时的察哈尔部群龙无首，林丹年幼的儿子额哲继承了汗位，额哲的母亲是林丹汗第三大福晋苏泰太后(林丹汗共有八大福晋，统领察哈尔部众。第一大福晋多罗大福晋娜木钟;第二大福晋斯琴图福晋，第三大福晋苏泰太后，因她的儿子，也就是林丹汗的儿子继位，被尊为太后;第四大福晋芭德玛璪伯奇福晋;第五大福晋苏巴海福晋;第六大福晋乌云娜福晋;第七大福晋俄尔哲图福晋;第八大福晋苔丝娜伯奇福晋)知道无力回天，带着儿子额哲以及一千余户部众投降了，奉上传国玉玺。

皇太极龙颜大喜，把苏泰纳入后宫，让苏泰又当了一回新娘，成了皇太极的福晋(妃子)。

苏泰，叶赫那拉氏，是海西女真叶赫部贝勒金台吉的孙女、叶赫部德尔赫礼台吉之女，而金台吉与皇太极是姑表兄弟，因此，此番进军察哈尔，多尔衮特意带上了苏泰的弟弟南褚，就是为了劝降苏泰，苏泰见到弟弟南褚，痛哭一场，在弟弟南褚的劝说下，率领自己的哈呐土门万户斡耳朵归顺后金，如此一来了，察哈尔蒙古人唯一的号召力也没有了。

在苏泰归顺之前的三月，林丹汗的大福晋娜木钟，人称囊囊太后(襄襄，就是娘娘的意思)，率自己的阿纥土门万户斡耳朵一千五百余户部众主动来归顺，随后另外几个福晋，除了第六福晋乌云娜被漠北一个蒙古部落俘虏下落不明外，那五个福晋也相继归顺。

林丹汗的八大福晋，每个人都有斡耳朵(行宫)，拥有自己的势力与属民，于是，对于这些林丹汗的遗孀们，就成了后金上层争相要娶的对像。

多尔衮是这次征服察哈尔的主帅，他本打算要娶有权有势，又年轻貌美的苏泰福晋，皇太极没有同意，答应把林丹汗的大福晋，刚刚给林丹汗手下遗腹子阿布奈的娜木钟嫁给他，多尔衮却认为娜木钟又老又穷，不想娶，皇太极就折中把第四大福晋芭德玛璪一个养女一块嫁给了多尔衮，把苏泰嫁给了堂弟济尔哈朗。

皇太极长子豪格娶了苔丝娜，皇太极七兄阿巴泰娶了俄尔哲图，代善娶了林丹汗之妹泰松主主;二大福晋斯琴图嫁给了林丹汗原属下寨桑祁特本尔贝;第五大福晋苏巴海的情况不明。

皇太极自己娶了林丹汗的第四大福晋芭德玛璪，而大福晋娜木钟由于为林丹汗生了一个遗腹子，大家都不想娶，皇太极为了拉拢蒙古察哈尔部，也就笑纳了，这样，皇太极娶了两位林丹汗的遗孀。3、林丹汗大福晋娜木钟嫁给皇太极

娜木钟，具体生于那年，没有记载，林丹汗去世后，她为林丹汗生下次子(遗腹子)来看，应该不会超过三十岁，多尔衮所谓的“又老又穷”，实则是开脱之词，他想娶的是更年轻更有权力的叶赫美人第三大福晋苏泰。

娜木钟，来自蒙古阿霸亥部落博尔济吉特氏家族，蒙古名德勒格德勒，这是一个十分显赫的家族，其父是阿霸亥郡王额齐格诺颜。

娜木钟是一位标致的草原美人，容貌端庄秀美，颇得蒙古林丹汗的宠爱，成为林丹汗的八大福晋之首。

林丹汗去世后，娜木钟归附后金后，林丹汗的遗孀们自己成了战利品，年近三十的娜木钟，虽然徐娘半老，风姿绰约，更透出一种成熟的风韵，皇太极一开始是想把她嫁给多尔衮，多尔兖另有企图，拒绝了娶她，皇太极便纳入自己的后宫。

随后皇太极共封了五大福晋，娜木钟位居第三，即麟趾宫大福晋贵妃，封为太妃。

娜木钟的女儿固伦端顺长公主下嫁蒙古阿霸亥部噶尔玛索诺木。

而娜木钟为皇太极所生的遗腹子阿布奈后来继承其兄(林丹汗长子)额哲的察哈尔亲王的爵位，娶了寡嫂马喀塔(皇太极次女固伦公主，哲哲所生)。

崇德元年(公元1636年)娜木钟为皇太极生下皇十一女固伦端顺长公主，崇德六年(公元1641年)，为皇太极生下皇十一子博穆博罗尔，也是皇太极最小的儿子。

娜木钟所生的皇子博穆博罗尔，深得皇太极的喜欢，并且娜木钟的地位比后来成为孝庄皇太后的布木布泰地位更尊贵，比孝庄的儿子福临更有可能继承皇位。

然而，面对谁来继承皇位，八旗内部又产生了严重分歧，多尔衮与豪格等八旗贵族为了平衡各方面关系，最终达成一致，拥立了孝庄的儿子六岁的福临为帝，让娜木钟的儿子与皇位失之交臂。

崇德八年(公元1643年)，皇太极去世，顺治即位。

后来娜木钟的儿子博穆渊果尔十五岁的时候被封为襄亲王。

但封王后不长时间就不明不白地去世了，据说死因是顺治看上了博果博果尔的妃子董鄂氏，他忧愤而死。

娜木钟的儿子阿布奈当上察哈尔亲王后，一直比较仇视满清，到了康熙八年(1669年)，康熙以他多年不朝觐为由，削去了他的亲王爵，监禁在盛京(沈阳)，让阿布奈的儿子，也就是娜木钟的孙子布尔尼袭爵为察哈尔王，后来发动叛乱，被绞杀。

娜木钟是一个长寿的女人，历经三朝，于康熙十三年(1674年)去世。

女人开始衰老都是由脾开始的，而气血不足导致的容颜衰老为先兆，所以呀~女人养生养脾胃首先得从日常生活入手，正确的食用养脾胃、补气血的食品才是关键。不喜欢喝中药调理，那就试试喝茶吧！这12杯抗衰老茶饮，让你喝出好气色，爱美的你必须学起来！

女人想保持美丽容颜首先得从调养开始，中医认为，女人开始衰老都是由脾开始，而气血不足导致的容颜衰老为先兆，以内在的精神情绪衰老为标志。因此，越来越多的女性开始从传统的外保养转移的身体的内部调养上来，那么如何真正的做好内部调养，达到抗衰老的作用，很多女性却缺乏这方面的知识。

其实，女性抗衰老应着重补益脾胃，增强气血的储备，同时养心疏肝调养精神。关于如何抗衰老的理论是博大精深，如果要把理论联系实际运用起来的话，就要和大家的日常饮食结合起来说了。

你要青春正能量养脾胃，打败代谢慢中医称脾胃为人体的“后天之本”，由脾胃消化吸收而来的营养物质是生命的能量之源。女性在35岁左右，脾胃的消化吸收功能就会出现减退。抗衰老最基本的就是要保养脾胃，让自己充满年轻的能量。

1.红景天茶

红景天具有补虚益气的作用，能够有效缓解疲劳、抵抗力差等问题。而且现代研究发现，红景天具有增强记忆、改善心脑血管系统功能、增强免疫、抗疲劳等多方面功能，从而具有良好的抗衰老作用。

做法：红景天3克，加入500ml沸水冲泡后饮用。

2.石斛茶

铁皮石斛具有抗衰老的作用，一方面是通过增强血液中的抗氧化酶活性、促进脾淋巴细胞增殖，另一方面抑制促炎症因子的释放，从而抗氧化、促进免疫、抑制炎症。

做法：铁皮石斛6克，加入500ml沸水冲泡后饮用。

3.黑芝麻茶

黑芝麻具有养血润肠、养胃生津的作用。现代研究发现，黑芝麻具有抗氧化、降血压等作用。

做法：黑芝麻1000克。将芝麻淘洗干净后晾干，放入锅中小火翻炒，直至有噼里啪啦的响声，同时香气四溢为止。取出，用粉碎机粉碎后，装在密封罐里保存。每天食用30克。

4.绞股蓝茶

绞股蓝具有补虚益气的作用，现代研究也发现，绞股蓝中的绞股蓝皂甙有显着延长细胞寿命的作用，从而延缓细胞的衰老。

做法：绞股蓝10克，放入杯中，加入500ml沸水，加盖焖10分钟后即可饮用。

6.扁豆炒山药茶

扁豆有健脾益气的作用，山药有补脾益肾的作用，经常食用能够有效地防止衰老。现代研究也发现山药多糖能够提高超氧化物岐化酶的活性，从而有利于消除自由基，延缓衰老。

做法：扁豆100克，山药300克。将山药去皮、切片，扁豆洗净切丝。炒锅烧热后，放入适量花生油，加入蒜末、姜丝炒香后，放入扁豆丝、山药片同炒，快熟时加入适量调料即可。

孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。只有调养好自己的身体，才能更好的孕育宝宝。那么，备孕期间怎么补气血呢？这就给您介绍一些相关的知识。

一、备孕吃什么补气血

女性朋友在备孕的前期要做好补血的工作，食补则是最稳妥的办法，备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。建议，备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。除了常见的红枣外，中医药材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。

豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。

动物性食物里面，猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。

二、备孕女性如何补气血

1、运动改变气色

运动是调养气血必不可少的一个环节，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络。平时可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

2、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常好的作用。

3、生活习惯

也就是什么时候补气血效果好？

辰时吃早餐：辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦！

巳时理脾经：巳时是上午9：00至11：00，此时脾经值班，是脾脏最活跃的时间。办公室一族也宜起身活动一下，给自己倒杯水慢慢饮用，让脾脏处于最活跃的程度；坐位时两腿并拢，用力挤压腿内侧脾经，活动大足趾。

到底该炖什么汤来喝才能得到这种补气血的作用呢？补气血是很重要的，如果不将自己的气血补充好的话，那么是很容易出现身体虚弱，甚至是很容易患上很多疾病，而补气血一定要正规合理，避免在补气血的时候给自己吃一些对自己身体不利的食物，在补气血的时候有很多食物选择，可以将这些食物用来煲汤补血，那么炖什么汤可以补气血呢？

八珍汤《正体类要》(补益剂：补气)

[组成]当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。

[用法]清水二盅，加生姜三片，大枣二枚，煎至八分，食前服。

[功用]补益气血。

[主治]气血两虚。

面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退，舌质淡，苔薄白，脉细虚。

[方解]本方在原书用治于失血过多，以致气血皆虚诸证。肢体倦怠乏力，面色苍白无华，短气懒言，心悸怔忡。脉细虚，舌淡苔白，皆为气血两亏，心脾不足所致。肝藏血，开窍于目肝血亏，故头晕目眩。方用参、术、苓、草补脾益气;归、芍、地滋养心肝，加川芎入血分而理气，则归、地补而不滞;加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃。全剂配合，共收气血双补之功。

十全大补汤《太平惠民和剂局方》(补益剂：补气)

[组成]本方系将八珍汤加黄芪、肉桂配成。人参、肉桂(去粗皮，不见火)8克、川芎5克、地黄(酒洗，蒸焙)15克、茯苓(焙)8克、白术(焙)10克、炙甘草5克、黄芪(去芦)15克、川当归(洗，去芦)10克、白芍药8克各等分。

如果自己的气血不足，那么试试用这些食材来给自己煲汤补气血，这样所得到的效果才是最好的，而炖汤的时候每种汤都给自己加一点红枣，红枣对滋补身体效果好，同时还能有补气血的作用，总之大家在喝汤的时候一定要选择营养最好的汤来给自己滋补。

老人打太极能治疗中风后遗症吗？首先应该了解一下什么是中风。中风是以突然昏倒、意识不清、口渴、言蹇、偏瘫为主症的一种疾病，它包括现代医学所说的脑出血、脑血栓、脑栓塞、短暂脑缺血等病，是一种死亡率较高的疾病。对于中风后遗症，必须抓紧时间积极治疗。临床上将中风分为气虚血淤、风痰阻络、肝阳上亢、肾虚精亏之不同。中风后遗症期虽症候多端，然其病机之根本在于本虚标实，重在本虚。在本为心脾肝肾不足，气血衰少;在标为风火相煽、痰浊壅盛、凇血内阻。再了解了什么是中风后，小编在和您一起了解老人打太极能治疗中风后遗症吗这个问题。

研究人员招募了136个在6个月以上中风病史的志愿者，把他们分为两组，一组进行普通的锻炼，另一组则进行经过改良后更缓和的太极锻炼，每星期集中锻炼一次，并被要求回家每星期锻炼三个小时。在12周后，这些志愿者参加了一系列平衡力测试，包括举重、摸高以及在模拟公共汽车开动的平台上站立等等。结果发现，进行普通锻炼的一组在平衡能力上取得的进展不大，而太极组获得了显著的进展。

研究人员表示，练太极的好处在于一旦掌握了锻炼方式，患者就可以自行练习。不过，他们也发现一些志愿者在停止锻炼后平衡能力又会退步，研究报告指出，如果患者在社区中心之类的地方继续练习，平衡能力可能会获得进一步的改善。在此之前，本次研究的合作者之一已经在另一项研究中发现太极能改善建康老人的平衡能力。

经以上研究表明：老人打太极能治疗中风后遗症吗的答案是确定的，许多疾病通过积极的锻炼都可以得到改善，人应该积极地面对生活和未来，通过努力来改变自身和环境。这就是小编为您提供的解答，希望可以帮到您，想要了解更多老人心理健康小知识及老年人练太极拳的好处请您多多关注。

清朝的开国皇帝皇太极一生极富传奇性，早年随着父兄南征北战，后来入关夺取中原得以建立大清。作为皇帝，皇太极也是三宫六院拥有众多嫔妃，但是要说皇太极最爱的妃子，恐怕非海兰珠莫属了。皇太极给予海兰珠的恩宠没有任何一个妃子能比得上，按理说海兰珠照着这个趋势稳稳的能当上皇后，可是皇太极却没有立她为皇后，这是为何呢?

皇太极作为一代帝王，后宫佳丽三千，根本不缺女人。但是，身边女人再多，也会厚此薄彼，他的心里也只容得下一人，针对这个问题，很多有学识的人通过研究古书，一致认为皇太极最爱的女人是海兰珠，这点从皇太极给她的封号就可以看出玄机，并不是之前东哥和大玉儿。

皇太极给海兰珠的封号是宸妃，而宸这个字可大有讲究。宸者，帝皇也，宸妃，就是帝王之妻。所以说，海兰珠虽然不是皇后，但在皇太极的心目中，却只有她一人才是自己的妻子。皇太极对海兰珠的宠爱最重要的一点，就是海兰珠只把皇太极当成自己男人来爱，爱得纯粹，而其他嫔妃整天想的是家族利益，而皇太极作为一代明君，对这点肯定心知肚明，自然会偏向全心全意深爱自己的女人了。

另外，海兰珠为四妃之首，位子仅次于皇后，不仅如此，皇太极还将海兰珠居住的东宫赐名为“关雎宫”;“关雎”二字源自于《诗经‧国风‧周南‧关雎篇》，诗序注云：关雎，后妃之德也，风之始也，所以风天下而正夫妇也，故用之乡人焉，用之邦国焉。诗中以水鸟和鸣比喻配偶，表现男女之间的真挚爱情。而皇太极正是借助此诗表达对海兰珠的深情厚爱。事实上，海兰珠也的确深得盛宠，两人感情非常深厚。那为什么皇太极不让海兰珠直接当皇后呢?

海兰珠嫁给皇太极时已经26岁，他是孝庄的亲姐姐，比孝庄晚嫁皇太极9年。他一进宫就深得皇太极的宠爱，用宠冠后宫来形容一点都不夸张，后来，海兰珠剩下皇八子，皇太极欣喜若狂，很快就决定立这个哈子为皇位的继承人，于是大宴群臣并大赦天下，以此来表达自己的欢喜。

遗憾的是，这个皇儿福气浅薄，活了不到一岁就夭折了，三十三岁那年，海兰珠病亡，皇太极哭了三天三夜，期间几度昏迷，最终知道难以挽回，为她举办了隆重弄的丧礼，谥号“敏惠恭和元妃”。这个元字，只有元配的皇后才可以用。一个宸和一个元，以及史书中的记载，足以说明海兰珠在皇太极心中的重要地位。

打太极一直都是老年人比较常见的，打太极有很好的健身效果，还能修身养性，现在健身的人越来越多了，喜欢太极的人也越来越多了。

打太极要注意什么

1、场所清静

春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所,冬季寒冷最好在室内场馆。

2、通风避风

避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,要保持空气清新。在户外习练太极拳时,要避免在过堂风、大风、雾雨中进行。

3、衣着宽松

上衣和裤子不宜穿得过紧,裤带也要扣得宽紧适度;鞋子要穿得舒适,不宜穿太紧或太宽松的鞋子。

4、准备活动

在运动前一定要做准备活动,如伸展、弯腰、下蹲等,否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。

5、姿势规范

太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习的时候如果动作不规范,就不仅会影响你的发挥,还会影响你的体悟内在感觉。

打太极的禁忌有哪些

1、忌神不守舍

太极拳是三分形式七分意,十分技巧在神气。招为术,神为势,有招无神招无力,招术神通才灵威。神力透心,神威难测,神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步,精神气意通。

2、忌松散无力

松是太极拳之门,是太极拳练者入门的第一关,松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张,让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。

3、忌僵硬练力

太极拳是用意不用力,是柔中藏刚,松是太极之门,僵硬是太极之绊,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。

4、忌突击使招

太极拳的技击法则是:不撞不顶,逆来顺受,以力而化力,以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜,反而容易两败俱伤。

5、忌轻浮奇舞

身沉则气沉,轻浮则气燥,平、稳、沉、实是太极拳的基本要求,”掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠“是太极拳之拳法,”圆、旋“是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击,没有不打人之拳,太极拳是一种”巧妙力“之拳,轻浮奇舞,花花架子,好看不中用。

打太极穿什么鞋好

布鞋最合适·其他鞋都浪费了太极的真谛好像回力啊·双星啊·或者老北京布鞋都不错·底子做的很好·你要喜欢名牌那NIKE也有布鞋就是价格贵得很。

打太极上膝盖吗

在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象，许多不明真相的人误以为是练极拳练坏、练伤了膝关节。其实，这是天大的误会。太极拳是中华传统文化的经典之作，是传统体育运动项目。它的健身强体作用，已被历史和科学所证实。

孕期妈妈的饮食是全家人都关注的问题，孕妇在怀孕期间需要多吃一些有利于孩子生长发育的食物，那么在怀孕期间喝什么对胎儿有益呢，今天为大家介绍几个食谱，快点学习起来吧。

孕妇喝什么粥对胎儿好

1猪肚粥

食材：猪肚、大米。

做法：1.将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会2.大米淘洗干净后放入锅中2.再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉3.小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。

功效：这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。

2小米鸡蛋粥

食材：小米、鸡蛋。

做法：1.锅里倒入适量水2.放入淘洗干净的小米，大火煮开3.转小火慢慢熬浓4.磕入两个鸡蛋，继续煮5.煮熟后放入适量红糖调味即可。

功效：小米可健脾养胃，常吃还可以益气补血，而鸡蛋是最家常的提高智力记忆力、促进大脑发育的食物，孕妇吃了对宝宝的智力非常有好处。

3山药芝麻粥

食材：冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：1.将大米清新干净后浸泡一小时后沥干;2.将山药切成碎粒，和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可;3.在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾润肠、滋阴补肾，若是孕早期食用，还具有安胎作用。

孕妇补气血汤谱大全

1红枣木耳汤

材料：红枣30枚，黑木耳25克。

做法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成

功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

2花生红枣养血汤

主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量。

做法：1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。该汤香滑可口，甜味浓郁，营养丰富，而且能补脾和胃，养血美容。

3当归生姜羊肉汤

食材：当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。

做法：先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。

食用方法：每周3-4次，连用20天。

4阿胶瘦肉汤

食材：瘦猪肉100克，阿胶10克。

做法：先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。

食用方法：隔天1次，连用20天。

适合孕妇吃的低糖水果

1柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。

2柚子在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。

3樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。

4苹果苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，孕期适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

孕妇玉米粥的好处

1促进胎儿大脑发育玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。

2缓解孕期便秘玉米粥除了富含营养外，还含有丰富的纤维素。而纤维素能够很好的帮助胃肠蠕动，有利于排便。所以如果孕妇正在受便秘的困扰，可以多喝美味的玉米粥。

3预防水肿随着怀孕月份的增加，孕妇的水肿现象越来越严重，而孕妇常常吃玉米粥，却可以很好的预防水肿现象。当然孕妇也可以用玉米须煮水喝，也可以很好的预防和减轻水肿的效果。

4安胎凝神孕妇吃玉米粥还有安胎凝神的作用哦!特别是嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有安胎凝神，防治习惯性流产、促进胎儿发育等作用。所以建议孕妇选择嫩玉米粒熬粥是最好的。

女人很容易气血不足，从而导致脸色变差。那么，女人怎样补气血呢？

女人怎样补气血

一、多吃银耳

银耳对于女人来说，是个很好的食物。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

二、减少刺激

对于辛辣刺激，女人都是要尽量的控制，其实有时候我们吃饭的时候都是可以互补的，比如我们的茄子比较凉性，可是我们如果放了蒜可能就可以好一些，因为蒜可以让我们热一些。

又比如很多很辣的东西，可以放些胡椒，来引导体内的火去肝经，反而是好事。

三、多吃水果

我们女人要气色好，不仅要吃饭要健康，也是需要来水果和营养来帮助我们更水灵，肌肤更有光泽。手脚活动起来。对于末梢神经比较不活跃的通过多搓搓手和多搓搓脚来实现，让我们的末梢神经能够好好的活跃起来。

这个可以作为日常的小动作，比如我们上班路上，或者等车的时候，都可以来活动手脚。最好养成习惯，因为我们的微循环好了，自然气血好。

四、多吃多运动

很多女人怕胖，不敢吃不敢补，其实我们的体内的循环都是周而复始的，我们多吃多喝，然后多运动，会加快体内的循环，让我们的身体的机能更好，让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去。

五、多吃粥

很多食材都是可以做到粥里面，加工后的味道和口感都比较细腻和温和，而且做成粥后比较温补，比如桂圆，枸杞，红枣，红小豆，等等。还可以用粗粮和各种米煮在一起食用，都是不错的，黑豆补肾，薏米除湿气，都是好的煮粥的材料。

六、会吃蔬菜

对于我们的菜有季节性，水果也是，所以我们什么时候吃什么菜好，大家都要有个基本的健康常识，比如冬季我们内热外冷，那么其实吃牛羊肉是很火大的，就要配些降火的东西来一起食用，秋季比较燥，就要吃些温补的东西来帮我们储存能量，降噪，比如莲藕。

七、喝好汤

对于会煲汤的女人，总是看起来气色不错，所以说汤是比较好补充营养的，当然我们不是只喝汤，记得也要吃掉里面的肉和食材。各种功效的汤都会给我们带来意想不到的收获。即帮我们调理了身体，也可以帮我们补充营养。

女人气血不足的原因

1、睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

2、缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

3、饮食不当

若是女性朋友在平常的饮食过程中没有节制，常常饥饱无常，没有按时进行就餐，或者有偏食以及挑食的习惯，甚至喜欢吃辣的和凉的食物，都会对自己的皮外带来很大的损伤，从而令人体出现气血不足的情况，要是时间一旦太长，就会造成女性朋友出现气血亏虚的情况。

4、劳累过度

要是女性长期进行体力劳动，长年累月下去，就会造成人体气血的症状，还会令血的生成动力不足，从而造成气血两亏的情况。同时，要是女性使用脑力劳动过度，也会直接引起心脾血虚的症状。

5、房事过度

还有一种情况值得注意，那就是房事过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

6、其他

此外，如果遇到受伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血。而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

女人补气血食疗

1、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

2、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

女人补气血五大误区

1.多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

2.吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

3.多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

4.只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5.补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。