失眠恐惧症怎么办【精品2篇】

老人失眠恐惧症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠浅、易醒多梦、早醒、醒后不易再睡、不适感、疲乏或白天困倦。失眠可引起焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。对老年人失眠恐惧症的治疗是综合性的，

那么老年人患有失眠恐惧症怎么办?如何治疗老年人的失眠恐惧症?让的小编给您介绍一下老年人患有失眠恐惧症怎么办吧？

1、心理疗法

治疗老年人失眠恐惧症首先是心理治疗，常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。值得注意的是，在很多老年人身上也存在着恐惧过多的现象，这常称为老年恐惧症，但人们往往忽略这种老人心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。长此以往就会加重老年人失眠恐惧症的病情。

2、认知疗法

治疗老年人失眠恐惧症其次是认知疗法，认知疗法是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对老人恐惧症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。这种治疗对老年人失眠恐惧症有非常好的疗效。

3、放松疗法

老年人失眠恐惧症的放松疗法，是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻恐惧的效应。冥想也有类似作用。老人失眠恐惧症的朋友不妨多试试这种治疗方法。

失眠恐惧症是一件异常痛苦的事情，更别说是老年人患上老年人失眠恐惧症了，很多老年人因为患上了失眠恐惧症导致彻底难眠，长期受到失眠恐惧症的干扰对患者的伤害是巨大的，很多老年朋友都不知道应该如何摆脱失眠恐惧症的困扰，也不知道老年人患有失眠恐惧症该怎么办才好?下面小编就为您介绍一下，治疗老年人患有失眠恐惧症怎么办的方法，希望对老年人失眠恐惧症患者的病情可以起到促进作用。

1.心理调节

老年人失眠恐惧症患者总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以老年人失眠恐惧症患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对老年人失眠恐惧症患者进入睡眠产生一大障碍。所以做好老人心理调节是治疗老年人失眠恐惧症的前提条件。

2.食物调节

老年人失眠恐惧症患者要注意自己的饮食调节，例如酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3.移情治疗

老年人失眠恐惧症患者要多多享受阳光和运动的美好，能够让老年人失眠恐惧症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

4.药物治疗

老年人失眠恐惧症患者严重时可以服用西药抗老年人失眠，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠恐惧症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。