头发要怎么样保养(通用20篇)

一头好的头发会让整个人看起来更有气质，好的发质除了天生的，后天也需要我们的呵护保养，保养头发的方法有很多，改善干枯没有光泽的头发。

如何保养头发

1、头皮保养

想要保养好头发的话，首先就应该从保养头皮开始，头皮保养到位的话，发质自然也会变得很好，至于怎么保养头皮呢?首先就是按摩，按摩可以促进头发的血液循环，还可以帮助护发品的吸收，所以在空闲的时候，需要经常按摩头皮，对于护发是有很大的帮助的。

2、合适的梳子

想要护理好头发的话，其实和梳子也是有很大的关系的，合适的梳子不仅仅可以梳顺你的头发，而且能让发型更加的出众，比如你用的是塑料梳子的话，你有没有发现头发经常会出现打结的现象，这是因为塑料的梳子接触头发会产生静电，所以想要头发顺畅的话，建议是使用牛角梳或者是木梳。

3、补充头发的营养

发质好不好，和我们日常的吸收和摄入是有关系的，所以如果你头发比较枯黄的话，肯定是因为营养不良造成的，所以这个时候你应该重视你身体的营养了，不仅要从饮食上面改善一下，而且要从头发护理上面改变，饮食上面的话多吃一些有营养的食物，还有黑芝麻这一类健发的食物，护理的话就应该使用发膜或者是护发素好好的护理。

4、绑马尾的时候

马尾是最常见的发型，但是总是将马尾绑在同一个位置会让头部感到疼痛，并且你也会发现脱发的问题严重了，这都是因为绑在同一个位置，受到的压力和伤害是一样的，所以头发容易变形，也容易受损，受损之后就会断裂，所以绑马尾的时候进行是换着位置绑，并且经常更换扎头发的位置，这样对于护理头发是有很大的帮助的。

保养头发的正确方法

1、使用护发素

护发素是能够让你头发变得很柔顺发亮的产品，在保养头发这上面自然是必不可少的，洗完头发之后要记得将头发擦到不滴水的状态，这样才能够有利于护发素功效的发挥，然后从头发一半的位置开始涂抹，千万不能直接以洗头发的方式直接接触头皮，这样不仅会显得头发很油，而且对头皮也有伤害。

2、注意吹头发的方法

吹头发是能够让头发迅速变干的方法，但是如果不注意其方法，也会让你的头发吹过之后变得更加干枯，因此小编建议在吹头发之前先将你的头发擦到半干的状态，然后打开吹风机，保持十厘米左右的间隔，慢慢从发根开始吹，吹到八分干左右的时候就可以了，剩下的就自然风干即可。

3、切忌抠头皮

每个人的发质是不一样的，有的人头发易生头皮屑，洗完头发过两天就会有头皮瘙痒的感觉，那么这个时候就会选择用手去抠，而本身手上就是有细菌的，抠头皮可能还会让头皮感染细菌，然后引发一系列的病症，对头发的生长也是一种损害。

4、做好头发的防晒

在夏季的时候，光是给脸涂防晒是不够的，还要记得做好头发的防晒，当你的头发经过太阳暴晒的时候，发质也会变得粗硬，对头皮也会有所伤害，所以，出门的时候，要么戴个帽子，要么打一把伞，这样也是一种防晒的方法。

5、多吃黑色食物

黑色食物对于女生来说，本身就是能够调理身体的产品，而对于头发而言，也会让头发增长速度变快，发色变得更加浓黑，而常见的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑米等，如果觉得自己头发不浓密，不黑亮的女生，不妨试一试多吃这些黑色食物哦。

保养头发用什么好

1、一般的头发保养，梳子上滴上三四滴橄榄油再用其梳头，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，也可以用橄榄油均匀涂抹头发，从头皮至发根，像涂抹护发素一样，约摸15分钟后，用清水洗掉，无需用洗发产品(也可用热毛巾包裹头发10分钟)，然后再用护发素并加以按摩，这样头发会光泽柔顺。也可直接作护发素：把两只鸡蛋混合四茶匙橄榄油，拌匀后均匀地涂抹到头发，然后用毛巾或浴帽包裹十多分钟，再冲洗干净。这个护发程序一星期做一两次即可，不必过多，会让头发有光泽有弹性。

2、将淘米的水放置两天，发酵后用其来冲洗头发，冲洗几遍之后，可以再用柠檬汁的清水冲洗，效果非常好。

3、把护发素直接均匀涂抹在头发上，可以让头发有弹性，而且还可以保护头发。以温水仔细冲洗头发，因为冲洗不干净对发质的伤害很大。

长发女生怎么保养头发

一、多剪发

很多长发的美眉半年甚至一两年都没有去过理发店，也没有自己修剪过头发，这样其实是不利于头发的生长的。头发差不多每个月就会长长1.5cm，想要头发健康亮泽，就要每两个月剪一次头发，保证让头发吸收到足够的营养。自己平时看到开叉的头发也要毫不留情的剪掉。

二、少染烫头发

染头发和烫头发都会很伤害我们的发质，因为染发剂和烫发剂里面都含有化学物质，会损伤头发的光泽和韧性。经常染烫的头发会干枯分叉，而且很脆弱，经常会掉发生长也会更缓慢。所以少用染烫去折腾头发。

三、正确吹干头发

吹头发的方法和温度直接关系到我们头发的健康状态。尽可能的让头发自然风干。如果没有条件，先用干净的毛巾挤干头发上的水分，再用大功率的吹风机快速的从发根开始吹至七八成干，不可以全部吹干。

四、加强密集护理

头发和皮肤一样需要我们精心的呵护，很多女生对皮肤很在意，却忽视掉了宝贝的头发。头发每周进行至少一次的密集保养很重要，可以通过发膜或者焗油的形式让头发获取营养，重新拥有光泽和水润的秀发。

漂染头发是很多时尚女孩都想去做的一件事情，但是很少有人能下定决定去漂染，因为漂染实在是不好，下面介绍漂染头发怎么护理怎么保养好。

漂染头发怎么护理

1、染发后需要经常护理，洗头一定要用护发素，还要定期去做头发护理。因为染发剂可以脱去头发上面的油脂，造成发质干燥等现象，如果不进行保养和护理，头发就容易分叉。

2、可以选择头发精华素，使用精华素的时候一定要从发根一直到发梢，记住至少给头发进行一分钟的按摩，才能有效的达到滋养的效果。

3、染发后要使用低水温洗头，一般水温在37-40度左右，过高的温度会使染发的效果减弱，并且高温也会刺激头皮，破坏头发毛囊。

4、多吃一些海藻类的食物，因为这些食物中含有大量的甲状腺素，这些物质可以使头发充满光泽。特别是30岁以后的朋友，随着年龄的增长，甲状腺素分泌的越来越少，染发后一定要多吃这样的食物，不然头发就会变得暗哑无光泽。

漂染头发护理心得

漂染过的头发最重要的就是养护了，平时最好要用护色的洗护产品，要不颜色掉的太快。多做做营养，护理不好只能是越来越干，以后想做头发就难了。

漂过的头发再打蜡会不会掉色

会。

漂过头发后再打蜡是会掉色的，无论打任何颜色的蜡，都会在一段时间后慢慢褪色。具体时间要看头发漂色后的受损程度和什么颜色的蜡。

原因：漂色是需要用高度的双氧奶配合漂粉，利用打开头发毛鳞片，破坏头发内部结构来达到褪色的效果。漂色过后，头发会变得干枯、易断。在这样受损严重的头发上无论是染色还是打蜡，都会快速的褪色。因为这样的头发由于内部结构被破坏，毛鳞片过多脱落，是无法锁住颜色的。

经常染发怎么护理头发

经常染发，伤的不只有健康，还有发质。所以，热衷于染发的美眉们注意了，染发后要好好护理自己的秀发哦。那么，经常染发怎么护理头发?下面一起来了解下吧!

1、选择滋养型的护发产品。染发后会对头皮造成一定的损害，所以最好使用一些易于吸收且保护头皮的护发产品，以进行滋润修复。

2、温水洗头。水温过高的话会令色素流失，所以染发后洗头要用温水呢。

3、用轻柔的护发素。太厚重的护发素可能会加快色素的流失，所以这时选择一款轻柔的护发素就显得尤为重要。

4、使用喷雾。喷雾能提升发丝的光泽，还能起到补水的作用呢。

5、精油+手势按摩头皮。选择一款能舒缓头皮的精油，然后加上正确的按摩手法，帮头皮做SPA，也是不错的护养染发的方法哦。

大家知道吃太咸会掉头发吗？吃多少盐才合适呢？是什么可以保养头发呢？吃盐和我们身体有多大的关系呢？今天就一起来看看吧！

吃太咸会掉头发吗

吃太咸会掉头发，吃盐多会导致高血压，高血压绝对不是有利血液循环的表现，相反会造成血液循环的不健康，导致头发的供养渠道受到破坏，头发得不到足够的营养；此外，体内盐分过高，对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担，还容易造成体内水分大量流失，对头发健康自然也不利。

吃什么保养头发

1、三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

5、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

盐吃多了的危害

1、损皮肤

吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服，并不是因为果蔬汁有什么神奇作用，而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多。

2、促胃癌

和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

3、减营养

在烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。同时，蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源，有利控制血压和强健骨骼，多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效应。

怎么保养头发

1.每天洗发能否保养头发

每天洗发的确是一个头发保养的秘诀，既清洁了头发，又促进头皮血液循环。但仍需要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系的洗发水，以免损伤头发，引起头皮过敏。

2.头皮搔痒或有头屑头发要怎么保养

头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。头皮头屑较多的人士更应该注意在平时做好头发保养、时刻保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，避免头发沾上灰尘。

3.头发洗后仍然发粘要怎么保养

头发头皮发粘，多半是头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我们在洗头发时，用温水彻底冲洗头发中央部位，甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。另外，洗头发后用护发素等护发产品保养头发，也会减轻头发发粘的症状。

此外，洗发后清理头发，花的时间应是洗发的两倍。如果不能清理干净头发，残留在头皮和头发上的洗发水成分也会滞留在头发上，损伤头发，让头发产生分叉、头皮屑等现象。

4.月经期间如何进行头发保养

月经期间头发保养要注意自己的身体状况，月经期间用水洗发后有时会感到不适，出现这种情况可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上，再将纱布套在专用的刷子上，先刷头发的表面，从发根一直刷向发梢，然后再刷头发的内侧直至头皮。这样就能在照顾好身体的情况下做自己的头发保养了！

5.经常掉发怎么进行头发保养

按照头发的生长规律，人类每天会自然掉发100根左右，如果你每天掉头发的数量在此范围内则不必太过担心。但如果掉发中有细发和短发，则应引起注意，必须要开始注重头发保养了！因为细发和短发是成长阶段的头发，不应如此早地脱落。

蓬松炸毛干枯的头发保养方法：

1、注意吹发

在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

2、日常使用营养水

对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是自己用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。

3、使用高品质梳子

想要头发质量好，买下一个高品质的梳子很有必要。天然猪鬃刷或圆形刷毛刷子都很不错，总之需要一个够牢固并且柔软，不会轻易拉扯断头发的梳子。头发打结里，用宽齿梳子比较好。

在使用护发素之前一定要将头发的水分尽可能绞干。如果头发上有水汽，会妨碍护发素的营养成分渗透到头发内部。用手把头发的水分绞干就可以，但是用毛巾轻轻擦干是最好的。

现在很多男性也特别在乎自己的外表，开始流行离子烫、玉米烫以及烟花烫，殊不知，经常性的烫头发会给身体带来一定的坏处。那么烫头发有什么危害呢？

经常性的烫头发，会让头发变得更加的干枯并且没有光泽，因为烫发药水里面含有的氧化和碱性成分，会破坏了头发表皮的鳞片，从而对头皮、毛发以及毛囊造成一定的伤害，导致本身头发内部的结构没有任何的保护状态，让内部的营养成分和水分大量的流失，同时也会让头发中的角质蛋白发生了一定的变性。烫发也会对头发的发根以及毛囊造成严重的损害，让头发变得更加的脆弱，容易断。再加上不注意头发的清理就会堵塞毛孔，染发剂及烫发的药水会残留在头皮里面，对头皮造成了严重的伤害，同时，烫发的药水也会对人体产生过敏反应。

烫头发的危害，会使得头发变得干枯没有光泽，也会对毛囊和头皮造成严重的损害。

头发的保养是很重要的，好的发质会让整个人看起来更有气质，发型也更加质感，随着生活水平的提高，现在人对发质的要求也越来越高了。

头发的日常保养方法

洗前梳发，洗头发前充分梳顺头发是很重要的，不仅可以抖落一部分皮屑和灰尘，还能有效预防湿发打结，因为头发在湿润状态是非常脆弱的，因此要尽量避免湿发状态下对头发的拉扯。用洗发水前先用一遍护发素，洗发水前先用一次护发素，再用清水冲一下，再用洗发水的时候，湿发都可以不打结。

怎样保养头发又黑又顺

1、要保持一个良好的洗头习惯，尤其是烫染过后，头发更是干枯，只用洗发水护发素是不够的，还需要用发膜来护发。

2、勤梳头。梳头是非常有利于头部血液流通的，头部血液不通，容易掉发、脱发。梳子建议使用木梳，牛角梳等。

3、多运动。动则升阳，阳气充盈了，血液循环更好，头发也会更健康。

4、定期对头发进行焗油保养。

5、多吃黑米、核桃仁、杏仁、豆类等对头发有益的食物。

使用护发素的注意事项

护发素，使用时要避免沾在头皮上，在发中发尾的位置涂抹，停留两分钟，可以不用洗得很干净。擦干头发时不要用毛巾大力揉搓头发，买一个干发帽，或者用毛巾吸掉大部分水分。

怎样正确洗头

洗头发时，水温千万不能太热，不要贪恋热水带来的快感，非常伤害头皮，还有一点就是千万不要拿指甲抓头皮，这样很爽，但超级伤头皮，可以改用指肚，边按摩边清洗;不要让洗发水直接上头发，加水在手心揉出泡沫，最后，要充分冲洗干净，不要让泡沫残留在头发上。其实只要在洗头环节多花一点时间，头发的改善是肉眼可见的。吹头发时要顺着头发的方向吹，并且风筒不要距离头皮太近，可以使头发保持垂顺。先吹干头皮，再发中，发尾不用着重吹，自然风干就好。

无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，若想留住一头秀发，预防和保养相当重要，那么如何在四季中留住自己的秀发呢?下面是小编为大家带来的保养头发小窍门，欢迎阅读。

保养头发好习惯

头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

7夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

保养头发小窍门

烫发与染发的注意事项

一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

头发的修剪与梳理

每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。

按压头皮

具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

自制蛋黄护发素

蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。具体方法：洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。

用啤酒告别枯发

用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。

烫发电发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。那么，烫发后用什么保养头发呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、加强滋养护理

烫发后头发极易变得干枯毫无光泽，这不但是因为缺少水分，还可能缺少营养。所以不但每次洗头都要用护发素，每个星期还要做一次深层滋养头发，这样可以增强头发光泽。要注意的是，洗发后护发素要将头发从发根涂抹到发尾，反复涂抹三次直到精华素全部被吸收位置。坚持三十天左右，就能有效缓解头发烫后的干枯状态，变得自然而有光泽。

2、用保湿定型产品

为了保持定型的效果，洗发后用干毛巾擦拭掉水份后用是保湿定型的产品。每天早上要先打湿水份后再用保湿定型的产品。尽量不要用梳子梳，而是用手指轻抓头发打理。

3、做好深层护理

但最关键的是深层护理。如使用桃丽丝护发倒膜，它的分子量比纳比还要小，可进入到发蕊中心，对受损发质的修复和润泽是无与伦比的。同时也可配合桃丽丝植物局油专利洗发液，可达到事倍功半的效果哦!

4、用低温的水洗头发

很多人都知道烫发后要选择一些适合自己发质的专用洗发水及护发素，却不知道合适的水温也很重要，洗头发的水温可不是越高越好哦。用低温的水洗发才有利于头发毛鳞片的闭合。所以，建议你从现在开始，就要注意洗发的水温了，开始洗头时温度要控制在略高于体温，而最后一遍冲头发的水温则要控制在略低于体温即可。

5、多吃富含维生素的蔬菜和水果

我们知道如果身体缺乏维生素，会导致头发没有光泽，特别是烫发之后，会更加明显。比如维生素B，就可以促进头发生长，能够让头发呈现出自然光泽，而维生素C则能够活化微血管壁，让头发可以顺利地吸收血液中的营养。因此平常我们多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，其中绿色蔬菜和黄色水果，所含上述元素尤其丰富，像芹菜、菠菜、芒果、香蕉和韭菜等等都是，它们不仅对烫后的头发恢复健康亮泽有很好的效果，还可以美容护肤哦。

6、多吃豆类食物

烫发后还要经常吃豆腐等豆制品，这不仅可以起到增加头发的光泽和弹力等功效，更可以防止头发分叉和断裂，尤其是三十岁左右的女性，多吃豆制品、多喝豆浆还可以促进脑神经细胞的新陈代谢，以及预防白发过早生成。

7、多吃海藻类食物

头发的状况，和体内甲状腺素的分泌也有很大的关系。不过女性一旦过了三十岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物含有丰富的碘元素，碘元素是体内合成甲状腺素的主要原料。所以多吃海藻类食物，可以促进生长、滋润和乌亮，特别是烫发之后，更有有意识地多吃海藻类食物。

很多人对自己的头发总是各种折腾，烫染其实很伤害头发，对大家的健康也是有危害的。作为直男喜欢乌黑靓丽的长发，这也是哦气质美女的标志。你知道吗？其实发质也显示大家的健康问题，飘逸乌黑的秀发除了可以看出你的美丽气质，还可以看出你的健康程度，譬如甲状腺功能就与头发健康有密不可分。今天本网就和大家说说，应该怎么看呢？

头发的四大问题反映身体状况

掉发变得严重。

一般人每天大约会掉100根头发，这种程度的掉发是正常现象，并且不会使你感觉头发变得稀少。但是，如果你开始明显的感觉头发变薄，或者你的头发开始成团的掉落，这可能预示着有什么正在发生，很可能是由于巨大的压力，譬如离婚或者失业。当然，也存在其他的可能，譬如甲状腺功能减退或荷尔蒙失调，还可能是多囊卵巢综合症的标志，不过，也有一些药物，譬如避孕药和抗抑郁药，都可能造成脱发。

因为脱发的可能性非常多，这种情况下，最好的及时就医，向医生详细的描述你的所有症状。如果你怀疑是服用的药物造成，则可以和医生商量是不是可以更换另一种药物。

头发变得细软。

如果你最近感觉头发开始变细变软，首先想想近期有没有游泳，泳池的氯化水可能让你的头发受到伤害，还有染发，同样也会令头发失去光泽。如果都没有，那就可能是甲状腺功能减退的迹象，甲状腺功能衰退，是因为*不能产生足够的甲状腺激素，导致新陈代谢减慢。甲减的其他症状还包括，突然体重增加、不明原因的疲劳和怕冷。

如果你怀疑甲状腺功能减退就是罪魁祸首，一定要去做个甲状腺水平测试，一旦确诊，就需要服用药物来补充你的激素水平。

头皮屑变厚。

很多人都会有头皮屑，用去屑洗发水就能很容易的去除，如果你的头皮屑开始变成厚厚的鳞屑，则可能是感染牛皮鲜的一个迹象。牛皮鲜是一种自身免疫性疾病，会加快皮肤细胞的更替，从而导致皮肤进入超速运转。如果你有另一种自身免疫性疾病，如多发性硬化症或节段性回肠炎，你会更容易患上牛皮鲜，更需要提高警惕。

头发变干燥脆弱。

头发是由一种叫角朊的蛋白质组成，如果日常饮食中摄入的蛋白质不足，就可能让你的头发变脆弱。如果蛋白质足够，则可能是甲状腺问题的警示信号，所以，一定要及时就医，以免延误病情。

保养头发窍门

年轻女孩都喜欢烫发染发，但这两件事都非常伤头发的。那怎样养生头发？一年最多只能烫发2次，发质变差时，就不要再继续烫发或染发了。最好不要同时染发和烫发，两种药水会给发质带来双重损伤。

头发的修剪与梳理也关系着头发养生。发尾分叉我们可以两个月修剪一次。梳头发时，不要用塑料的梳子，应选择木梳或骨制梳，可以避免伤害你的秀发。按压头皮也可以养生头发，具体方法是双手的手指分开，指端在额前沿头部按压头皮，一直到枕后发际，接着再按压头顶两边，按压过程中头皮会感觉肿胀，要坚持按压3分钟。

头发的保养秘诀还有多吃富含维生素B、C的食物。维生素C可以让头发有效吸收营养，维生素B可以促进毛发生长，让秀发更具光泽。女性可以多吃富含维生素B、C的蔬菜水果，有利于保持秀发健康亮泽。养生头发还可以自己制作蛋黄护发素。干枯的头发可以用蛋黄来滋润。洗完头发，取点蛋黄涂在头发上，并按摩5分钟，再重新洗干净。

啤酒涂抹头发可以保护头发，促进毛发生长。因为啤酒内含的营养成分可以防止毛发干枯或脱落。先把头发洗干净擦干，取点啤酒涂抹发丝，再按摩一会，让啤酒充分渗透发根，15分钟后洗净。头发可以说是女性的第二张脸，顺滑的秀发可以加分。而头毛躁、分叉、枯黄的头发会让你的形象大打折扣。因此，懂得怎样养生头发非常重要。

染头发的方式有很多，挑染头发也是很流行的一种染发方式，挑染头发就是只染一部分头发，更加具有个性，几种颜色搭配起来制造层次感。

挑染头发一般是哪几个位置好看

挑染头发选择挑染发尾、头发内侧、挑染两边刘海等位置都是挺好看的。挑染不会有大量的发根被染色，所以你不用担心头发长得太快而导致发根和染过的头发出现青黄不接的情况，你补染的间隔可以更长一些。挑染头发的时候，一般最好不要超过2个以上的颜色，而且最好是一个色系深浅相差不大的两种颜色搭配起来制造层次感。挑染颜色选择，要选择适合你原本头发底色的颜色，而中国人都是纯黑发色，所以不夸张的深棕、樱桃红更加适合我们。而具体适合那种颜色需要根据每个人的肌肤色调来决定，如果你是冷色调肌肤，选择冷色调头发来挑染，才不会造成突兀的反差效果。

挑染头发保养方法

在三天之内最好别洗发或使用卷发器，否则会影响染发效果。要经常做日常焗油护理和涂抹一些防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。要用力梳头，梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发。洗发后最好先用干毛巾轻压头发包住或轻拍将水份挤干，切记千万不要用力搓揉头发，这样会使头发互相摩擦，伤害发质。

一般染发烫发可以一起吗

不建议染发和烫发同时进行。

如果既想烫发又想染发，那么最好先烫发，隔一周再染发。如果同时染烫的话，可能会导致刚染好的头发，在烫发的过程中掉色;或是刚烫好的卷发，因为染发而没了卷度。而之所以要先烫再染，是因为染发过程中，毛鳞片会张开，容易影响烫发造型。

染发前后要注意什么

染发前两天最好不要洗头，因为头发会出油，这对头皮会起到一定的保护作用。洗了头发之后，头皮干净了，但是染发剂对头皮的伤害会更大，如果不能在染发之前洗头。让头油保护头皮隔离化学染发剂，减少对头皮的刺激。染了头发之后，短时间内不要使用卷发棒，会影响发色。刚染完的头发最好也不要马上洗头，过两三天之后再洗头，可以减少头发掉色。

保养头发的方法：1、洗头的水温应该在50度左右，这样洗出来以后头皮与空气接触时不会突然变冷，从而能更好地保护头皮。2、洗完头以后不要马上吹干，将头发上的水至少吸至半干，再使用中低档速吹干头发。3、经常用指尖按摩头皮能够促进头部血液循环，这样能保养头发。

好的皮肤都是靠我们精心的保养，小心的呵护出来的。我们的头发也是如此，想要头发乌黑亮丽，学学下面这3个护理方法，关键是还都不用花很多钱。

方法一

洗头的时候你用的热水喜欢吗？很多人可能说肯定要用热水洗呀，水越烫洗起越舒服，但是洗头的水不能过烫，这是很伤头发的。洗头的水温应该跟室温差不多，在50度左右，你的头皮接触水面的时候不会感到凉就可以了。这样洗出来以后头皮与空气接触时不会突然变冷，从而能更好地保护头皮。

方法二

洗完头后我们总是喜欢用吹风机吹干，其实这是错误的。洗完头以后不要马上吹干，吹风机的风力很强，能够快速带走头皮上的水分，让头皮更容易干燥。将头发上的水至少吸至半干，再使用中低档速吹干头发。

方法三

健康的头发源自健康的头皮，所以说头发保养要先从保养头皮开始。保养头皮的最好方法是给它做按摩，空闲的时候，经常用指尖按摩你的头皮能够促进头部血液循环，从根本上保养头发。

染发一般要维持3个月以上，染发颜色才会慢慢褪去。一般来说，如果不是一次性染发剂，染发后的效果会持续三到五个月，但是也会随着发质或者是染发剂产品的效果而有所不同。

为了减少染发后出现掉色问题，最好保证染发时间在20到30分钟左右。而且在清洗的时候，特别是在前几次清洗的时候，要注意水温最好偏低一点，不要大量的用清水反复冲洗。要注意在染色一周内最好不要清洗头发。

清洗干净头发之后，最好用发膜护理一下，或者是每隔三到五周用护发素或者是固色膏来进行护理，这样可以减少头发的掉色。正常情况下在两到三个月左右会长出新头发，这样染发剂的效果就开始慢慢的减弱。另外在清洗头发一到两次过程中也有轻微褪色。

在染发的时候，一定要严格根据自己的发质来进行染色，一般来说染发剂在头发停留的时间越长越容易上色，而且是温度越高越容易上色发质好的人反而不好上色。

拉直头发后，头发就会非常的顺滑，可是之后应该怎么护理呢？今天本网小编就要为大家介绍一下，拉直头发几天可以洗?拉直头发后怎么保养?

拉直头发几天可以洗

一般3天之后洗头比较好。拉直头发需要使用较多的定型药水，这个时候需要一定的时间让定型药水更好的发挥作用，让头发拉直的效果能保持更久。一般3天之后就可以洗头发了，如果是需要扎头发的话，也需要过3天。拉直头发后如果是过早洗头，一般指拉直头发后1天或2天就洗头，很容易影响到定型药水的效果，头发拉直效果差，而且对头发的损伤较大，头发更加难以变直，如果是重复拉直头发，对头发而言，更是巨大的损害。

拉直头发后怎么洗头比较好

拉直头发之后3天，如果是需要洗头发的话，可以先用35摄氏度左右的温水将头发润湿，然后使用具有修复作用的洗发水，将头发清洗干净之后，稍擦干水分，涂抹上护发素，5分钟左右清水冲洗干净。这样做能够帮助修复受损发质，还能让头发保持润泽光彩。拉直头发之后，如果是想要拉直的效果保持更加的话，可以去拉直头发的地方洗头，洗完之后再进行简易的拉直头发，这样效果更好。注意，这里拉直头发不是再使用药水等进行，那样对头发伤害太大。

拉直头发后怎么保养

1、洗发次数不宜过繁或太少。每个星期洗头最少2-3次，以去除油垢及死皮。洗净头发后应使用护发素以便于梳理;

2、尽量让头发自然吹干。避免将洗发水直接涂在干发上;

3、避免频繁拉直。这样会损害头发的生长，一般受损头发会重新生长，但如果过度损伤毛囊，则可能导致脱发；

4、不应频密地梳头发。过度梳头发，如每天100次会损害发质;

5、拉直过的头发不建议用夹板。这样会加速损伤头发，如果头发不是很直，可以把头发帘单独作一次冷拉，一湿水头发就会很直了;

6、选择好的发型师也很重要。直发过程发根受力特别大，毛囊也容易受损，好的发型师会更懂得呵护你的头发，否则将容易导致脱发现象哦!

对于头发比较干枯毛糙的女性来说，打理头发真的是一件超痛苦的事情。那么如何护理呢?下面是小编和您分享的保养头发的相关知识。

头发保养：食物养发

微量元素中的锌不仅是保持正常生长发育、增加机体抵抗力和提高性功能的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满。如何选用适当的食物、如何搭配、如何烹饪都是应该熟谙的。

锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。

头发的生长需要蛋白质的支持，饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。另外，膳食的矿物质中足够的钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生长不可或缺的重要组成。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收，所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。

含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜。想养护一头飘逸靓泽的秀发就要均衡地选用这些适宜的食物原料，再根据中国营养学会推荐的膳食比例来搭配，就可以组合成色香味俱全而又富有养发功效的美食了

头发枯燥护理方法

1使用护发素。在洗头发时，可把护发素抹于头发上，并且用梳子梳均匀。等待几分钟后，用清水冲洗再用洗发水进行选发。最后再用护发素进行护理一次。如果进行护理一段时间后，发质会得到改善。

2每个星期进行蒸发护理。首先在头发上抹均匀发膜，然后用热毛巾包裹着头部，让头发充分只收营养。吹干头发后会变得更加油顺。

3胶原蛋白洗头可解决头发干枯毛躁。在洗发水当中加入1比1的粉末状胶原蛋白进行洗头，洗完后会发现头发变得更加滑、顺了。

4选择护理型的洗发水。一般情况下，好的洗发水可以有效地解决头发干枯毛躁的情况。但在洗头发的时候，不能马上把泡沫冲洗掉，应该让头发吸收3到5分钟才能起到改善头发干枯毛躁的效果。

我们经常在电视上看到护发产品的广告中模特一头亮丽柔顺的秀发，很是好看，头发干枯跟枯草一样是很多人都很苦恼的，有很多护发的方法可以改善干枯的秀发。

头发干枯怎么保养

1、梳理洗头发前的梳理是许多人容易忽视的细节。适当的梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，而且将减少洗发时断发和脱发的机会，是保养头发的好办法。具体步骤非常简单，就是用大齿梳子从头部皮肤到发梢的方向将头发理顺。

2、确定水温洗发的时候要注意调节好水的温度，太烫的水温会伤及发质，太冷的水则难以除垢，最适宜的水温应在40度左右。

3、洗发先将头发打湿，然后倒出适量洗发露按摩在头发上，用手常轻轻揉洗直到产生丰富泡沫，如仍觉污垢未尽，可重复一次，然后把泡沫冲洗干净。

4、润发头发完全冲洗干净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部皮肤几分钟。如果头发干燥，可在此时加用润发露。将润发露倒在掌心揉匀，从头发中间擦到发尾，除非你的头部皮肤特别干燥，否则不要将润发露直接涂在头发上。最后，用发梳将润发露梳理均匀，并静待几秒钟使头发角质完全合上。

5、冲洗分两次彻底清洗，要尽量保证不留粘滑物。如果头发清洁得不彻底，容易很快积聚新的污垢，令头发受损。

6、干发最后，用大毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿子梳子进行梳理，梳理时一定要注意动作轻柔，因为发根经热水浸泡及按摩后，血液循环加快，毛孔张开，如粗暴对待，头发很容易被拉断。使用吹风机吹干头发的时候一定要选择"柔和档"，过强的热量会对头发造成伤害。

头发怎么保养有光泽

1、少烫发染发：一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

2、头发的修剪与梳理：每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免静电给头发带来的伤害。

3、按压头皮：具体的操作方法是，两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

4、由内养外，多吃富含维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

5、自制蛋黄护发素：蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。具体方法：洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。

6、用啤酒告别枯发：用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。

如何正确护理头发

1、洗前按摩头皮：正式洗发前，用专门的头皮护理产品按摩头皮，能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓，也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行，并且一定要用指腹部位，绝对不能用指甲去抠头皮哦。按摩时，遵循由下往上的顺序，以螺旋状按摩，促进血液循环。以每天洗发的频率，头皮按摩每周2~3次，最为理想。

2、挑选一款好的洗发水：挑选洗发水时，最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合，洗发水首先要能清除头皮的油垢汗液分泌，其次才是去除发丝上的造型产品残留物和灰尘，所以干性发质油性头皮的人，其实要选择适合油性发质的洗发乳，至于头发的干枯、枯黄等问题，则可交由润发产品去改善。

3、注意头发防晒：皮肤要防晒，头发也要防晒。头发的主要成分是角质蛋白，紫外线的过度照射会让蛋白结构改变，从而导致我们的头发失去弹性容易断裂。夏季出门一定要打伞，保护我们的头发。

保养头发吃什么好

1、头发容易分叉、断裂、掉落：要多吃的食物：酪梨、鲑鱼、蛋类、牛奶，因为它们有一种称之为维生素H(或称为维生素B7)的营养素，是防止落髮、皮肤的健康都很重要!

2、头发容易干燥枯黄：要多吃的食物：深色蔬果、莓果类，例如蓝莓、草莓、石榴，或是绿茶、花椰菜，因为这些食物都具有强大的抗氧化效果，抗氧化物质的种类愈多愈好，防护效果愈好!能帮助头髮防护一些来自阳光紫外线、环境污染、吹风等伤害。

3、头发长很慢：要多吃的食物：葡萄柚、奇异果、柳丁等等，新鲜水果中有的维他命C是关键，因为身体需要维生素C来合成胶原蛋白，是製造头发细胞的关键喔!

4、发丝过于柔细：要多吃的食物：适当的红肉、牡蛎，因为同时有丰富的蛋白质、锌、铁，是构成头髮髮丝的关键成份。

烫发染发后如果不注意保养头发，头发会变得干枯毛躁，甚至会脱落稀少，这是大家最不希望发生的事情，毕竟我们烫染是为了美，但是不想以牺牲头发健康为代价，所以一定要注意烫染后的护理，下面本网小编带大家来看一下烫染后7个美发护理方式。

烫染后的头发如何保养

①染烫前一天不要洗头，能保留头皮上原有的油脂，是天然的头皮隔离，能保护头皮在染烫过程减少更多伤害。

②染烫后两天不洗外，在冲洗过程记得使用较低温的温水冲洗，预防掉色等问题！

③染发后可以选择使用护色洗发精，相较于一般洗发精，较温和，能确保新染的发色不掉色且更加的持久喔！建议至少使用一个月，或是更久喔！

④使用具有修护效果的护发乳，除了每个月会去理发店做一次深层保养之外，居家的护发保养也是必要的喔！在洗净秀发后可以使用护发乳，静待数分钟后再用清水洗干净！为了增加护发效果大家也可以在使用护发乳后用毛巾包覆住静置更长的时间再洗净就能加强吸收保养的功效喔！

⑤吹头发前先上头发修护精华，不管是热水、热风、紫外线等，都会对秀发造成热伤害，所以在吹染之前记得抹上修护产品，如同为秀发穿上一层隐形防护罩！

⑥边梳边吹头发，能预防秀发打结、毛燥等问题产生，在梳顺的同时也有帮头皮做按摩的效果，能刺激毛囊，增生新的发丝喔！

⑦除了以上几个居家保养过程需要小小注意之外，为了修护发尾受损我还会擦上一些修护系列产品！比如护发精油或者护发乳之类的。

烫染前的必备工作

1、颜色选择：根据自己的肤色冷暖调选择适合自己的颜色，一般来说，巧克力色、红棕色这类都比较显白，（ps：棕黄色系、黄色系慎选，这会让黄调皮肤更显黄。）

2、染膏选择：一定要选择专业染膏！不要相信什么办卡打五折，染发仅需268那种。你不伤发谁伤？有的冷烫水只用5块钱一瓶，染膏也一样！所以一定要选择品牌产品。

3、漂染毁头发？漂染确实对头发不好，不过不漂染的颜色不纯正哦～我们可以通过保养方式和漂染用的产品尽量减少漂染对头发的伤害。如果你不想漂染，可以选择褪色剂。

4、店铺选择：相信大家都有这样的感觉，光剪头发不做护理不染发，很多店铺不给你好好剪。同样的时间染个头挣得提成远远高于好好剪发。因此尽量选择正规的店铺，或者通过熟人介绍选择实在的发型师。

烫染洗发要用温水

用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程，占有举足轻重的地位，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。

烫染后的饮食

多吃富含维生素的蔬菜和水果，我们知道如果身体缺乏维生素，会导致头发没有光泽，特别是烫发之后，会更加明显。比如维生素B，就可以促进头发生长，能够让头发呈现出自然光泽，而维生素C则能够活化微血管壁，让头发可以顺利地吸收血液中的营养。所以平常多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，绿色蔬菜和黄色水果，含有的元素特别的丰富，像芹菜、菠菜、香蕉和韭菜等，对烫后的头发恢复健康亮泽有很好的效果，还可容护肤。

头发的保养是很重要的，不同季节头发出现的问题也不一样，现在已经入秋了，秋天大家皮肤和头发都会变得比较干燥，保湿滋润秀发是很关键的。

秋天怎么保养头发

1、注意用正确的方式洗头。

洗头发要注意用正确的方式，比如洗头的水要用温水，不能太冷或者太热。洗头的时候，不要涂抹过多的洗头液，以免冲洗不干净而刺激头皮。洗头的时候不要用力搓头发，用力均匀。

2、不要用电吹风吹太久。

现在大家因为白天要工作的原因，一般都是晚上洗头，晚上头发不容易干，只能用电吹风吹干头发。吹的时候注意不要离头发太近，也不要吹的太久，吹的半干就可以用干毛巾继续擦干。

3、保证休息时间。

头发需要全身的精气保养，而休息好才能让身体养精蓄锐。每天要保证自己在晚上十点半前上床休息，不要熬夜。

4、每天给头皮按摩。

头皮血液循环良好才能保证头发又黑又亮。每天早晚都可以用木梳子梳理头皮和头发，然后用手指给自己的头皮按摩。

5、生活上保证全面的营养。

如果营养得不到保证，身体会缺乏各种必须的维生素，头发也会变黄或者大量脱落。所以，不管生活多么忙碌，一定要好好安排自己的饮食，不能疏忽。只有生活上保证全面的营养，才能保养好头发。

如何正确护理头发

1、洗前按摩头皮：正式洗发前，用专门的头皮护理产品按摩头皮，能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓，也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行，并且一定要用指腹部位，绝对不能用指甲去抠头皮哦。按摩时，遵循由下往上的顺序，以螺旋状按摩，促进血液循环。以每天洗发的频率，头皮按摩每周2~3次，最为理想。

2、挑选一款好的洗发水：挑选洗发水时，最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合，洗发水首先要能清除头皮的油垢汗液分泌，其次才是去除发丝上的造型产品残留物和灰尘，所以干性发质油性头皮的人，其实要选择适合油性发质的洗发乳，至于头发的干枯、枯黄等问题，则可交由润发产品去改善。

3、注意头发防晒：皮肤要防晒，头发也要防晒。头发的主要成分是角质蛋白，紫外线的过度照射会让蛋白结构改变，从而导致我们的头发失去弹性容易断裂。夏季出门一定要打伞，保护我们的头发。

吃什么对头发好

1、黑芝麻:黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

2、黑豆：传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。

3、杏仁：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

4、马齿苋：马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素、氨基酸和微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，对治疗白发尤其有益。秋天保养头发吃什么好

1、补肾的食物

古代中医认为，头发和肾脏的功能息息相关，肾虚会导致男人脱发。现代社会男人由于工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚，因此男人可以多吃一些补肾的食物对头发会比较好。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。

2、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

3、粗粮

现代社会，人们饮食的口味偏重，喜欢吃油腻、咸辣的食物，这样对于头发健康来说也是一个隐患，还容易造成高血压、高血脂等健康类疾病。健康的饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发最健康的做法。

4、豆制品

蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。要改善头发干枯毛躁的情况，通常都需要一段时间的护理。只要通过正确的洗头发时和合理的饮食，一段时间后必然会改变头发干枯毛躁的情况，拥有乌黑亮丽的头发。

我们都希望自己有一头乌黑浓密的头发，但是很多人年纪轻轻，就出现脱发、掉发、白发等问题，这也困恼这大家。那么如何保养头发呢？乌发秘方以及生发偏方有哪些呢？下面就有小编给大家介绍下吧。

目录

1、梳发乌发功2、中医护发妙招

3、中医乌发方4、中医生发防脱偏方

5、中医生发特效穴6、中医四季养发

7、美发中药8、冬季头发干燥怎么办

梳发乌发功

每天勤梳头的好处是非常多的，话说，“发梳发梳千过，不败不脱，一日多梳几次头，到老头发黑油油”。因此可见梳头发的多种好处。

经常梳理头发能疏通头部的血脉，畅通气血，祛除风湿，使头发能充分吸收到各种营养，促进头发的正常生长，养出一头乌黑亮丽的秀发。我们的祖先就非常重视梳头，并且许多人都将梳头作为养生的一种重要方法，还专门研究总结出许多“梳发功”。

我们将梳头的方法分为两种，一个是广义上的，也就是用梳子梳，第二个是用手指梳。手指梳头的方法比较少用，简单介绍一下，双手的十指紧贴头皮，从前往后一边梳一边轻轻揉擦。当头发较稠密时，将十指插入头发中，然后用十指指腹用画圈的方式按摩，慢慢向后推移，头发较少的人就不用顾及，可以一梳到底，但是速度也不要过快，以免造成断发。十指不要伸得太直，要微微弯曲，手指间要有一定的距离。用手指梳理头发最好在早晚进行，力度不要过大，我们也不能盲目追求次数，也要有自己的节奏。在完成这个动作后，还要用空拳轻轻叩击头皮，使头皮得到完全的放松。

同时，要注意，小孩的头发以及脑内组织是非常脆弱的，我们不要用这种方法，以防带来不必要的伤害。

除此之外，还有两种比较简单的“梳发功”。

一种叫圈梳，用双手十指的指腹轻按住头皮，然后左右打圈，然后更换方向，轻轻揉擦全部头发的发根，次数根据自己的需要，建议大家做36次。

另外一种方法叫做直梳，用双手的十指指腹，从刘海位置开始，也就是前额，从前往后一直梳下来，也可以从左鬓角一直梳到右鬓角，可以坚持36次。无论是采用怎样的方法，我们的手指必须接触到头皮，这样才会使头部的气血通畅，发根得到滋养，起到乌发、固发的功效，防治头发脱落和早白，预防头皮炎症的发生。

用梳子梳头有很多讲究，比如说梳子的质地、大小以及梳头发时的技巧等等。选择梳理我们尽量找木质的，比如说黄杨木质地的梳子，桃木的梳子，牛角的梳子也很好。而梳子的大小就要根据自己头发的长短以及实际用途了。

但是，不管是哪种质地以及种类的数字，我们在选择的时候，都要选择那种齿短而又比较稀疏的梳子，梳子过密的话有可能会伤害到我们的头皮。

用梳子梳头时是每天不可缺少的一步，我们应该好好利用起来，不仅可以借此提高我们自身的形象，而且帮助我们去掉头发上的杂物、头屑，使头皮得到适当的刺激，促进头部的血液循环，改善发质，使头发变得乌黑、亮泽。

梳发乌发功有好多种方法，这里以长发为例介绍一下。梳头发前先要处理一下打结、散乱的发梢，可以用手轻轻攥住比较靠上的头发，以免扯疼头皮，用力要均匀。

首先我们要从前额的发际开始，然后慢慢向梳，朝反方向，再沿发际从后往前梳理。下面该是两鬓的头发了，从两个耳朵的上面分别向反方向梳理，最后是梳理剩下的头发，要向头的四周梳理，按照这样的步骤，头发就梳理好了。

还有一种比较常用的方法：首先要打理好发梢，方法和上面的一样，遇到打结的地方，可以慢慢旋转着梳拢，这样更容易疏开结。然后是发中，从发中逐渐梳向发梢，动作要轻柔，不要拉扯头发，一定要把头发梳到最末端。最后，以百会穴为中心，用梳子成放射状梳理，梳子必须达到头皮以及头发的所有部位，充分刺激头部的血液循环，结束时理顺所有的头发。

在梳头发时，我们的身体要有所前倾或后仰，不能太僵硬，每处都要梳理5次。每梳几次头发我们就要清除掉里面的头屑和其他滞留物，否则这些东西还是会回到头发上。梳头的时候，用力要均匀，梳齿轻贴头皮就可以了，不要过分梳头皮，这样会划破，还要注意梳头的节奏，动作不要过快过猛。梳干性头发可以稍微多用些力，而梳油性头发时一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌过多的油脂。要经常清洗自己的梳子，还要做到一人一梳，避免传染。

早晚以及洗完头发后是梳头的最佳时间，反复梳理几次效果更好。长期坚持可以促进头发对营养的吸收，从而改善发质，保证头发的健康。

中医护发妙招

少白头、掉发、头皮出油、头皮发痒等问题困扰着现代人的生活、工作，这预示着身体器脏出现了问题。中医认为，“肾藏精，其华在发”和“肝藏血，发为血之余”，当中认为头发生长有赖于肝和肾的健康状况，只要调理好肝肾，就能养护好头发。

肾气不足易早白发

肾气、肝血充足的人气血通畅，表现在头发显见浓密而有光泽，反之肝血亏虚的话，没有足够养分可送达末梢的头皮，头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。

遗传性少年白是相当常见的原因，遗传性白发可能与染色体显性基因，或黑色素细胞缺乏相关。年龄也是影响肾气的因素之一，一般人在中年之前仍有充足的肾气，但过了40～50岁，“肾精”就会逐渐衰退，而年纪越大，肾精越不足，表现在头发上，就是颜色渐渐转白。

不过，现代人普遍工作忙碌、压力繁重，使得身体过度“耗气”，肾气提早不足的情形越来越多。但常见许多人在过劳、情绪极为烦闷时，头上的白发一根根冒出的情形，这就是长期下来体力透支，肾精出现过度耗损所致。

吃重口味食物易掉发

“湿热内蕴”型，会影响头发健康。素体血热，起因饮食起居失宜，湿热内生，熏蒸发根，导致脱发。《黄帝内经》中说：“膏粱之变，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴，易患疔疮之类的疾病。《读医随笔》中也说：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。“即湿热体质者体内湿气较重，且容易引起气滞，或者有血燥热、气机不畅的现象。

湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象，内湿常因脏腑正常功能失调所致。消化不良、暴饮暴食、饮食太过油腻、口味过重，都会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化致使“水湿内停”。

而辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热，体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象;水湿滞留过久会化热，而阳热的人，则因水湿入侵而形成湿热。

所谓“湿热内蕴”是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面，阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤，所以，湿热体质者常表现出体内湿与热并存的现象。需要特别注意的是，酒伤肝胆脾胃，容易生湿热，湿热体质者应戒除烟酒;同时，辛温燥烈、大热大补、口味重、油脂多、油腻、甘甜的食物尽量少碰。

1.摄取黑色食物

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。

2.服用中成药物

药材的部分，包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外，配合当归、何首乌补血，丹参活络气血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。

3.依体质养生

肝肾虚亏者

中医认为“乙癸同源”，乙即是肝，癸是肾，因此补肾也能同时养肝，除了多吃黑色食物外，寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。

另外，行气养血的加味逍遥散，加上能同时补、泄的六味地黄丸，也是养肝处方。而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、烧烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虚湿盛者

表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒，有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状，建议以健脾除湿为主，包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不错的选择。

脾胃功能不佳者

平常较易取得山药或四神汤，都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果。

而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤：处方包含党参，茯苓，白术，甘草，也是医师常开的药方。

4.情绪平稳、不熬夜

《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复。中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝;晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

5.按摩穴位，畅通气血

头发健康既然和“肝”、“肾”有关，因此，可藉由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，也有益头发生长。肝经行小腿的内侧，而肾经则较长，由足部小趾下，斜走足心，到内脚踝后侧，然后沿着小腿、大腿内后侧上行，最后到腹部、胸部。或是按压太冲、太溪穴，可疏通肝肾经络，太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，肾经的太溪穴，在脚内踝后侧1寸的凹陷处，各按压3～5分钟，同时保肝固肾。

足三里、三阴交、阴陵泉可健脾，位于外侧膝盖眼下方3寸的足三里、在脚内踝尖上方距离4指宽、小腿胫骨内侧，是脾、肝、肾三经经过的交点三阴交，及在小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉，各按压3～5分钟，都能强化脾胃功能，帮助消化系统运作。

头部按摩也有不错功效，每天利用5分钟，以指腹从发际向头顶中央画小圆，揉捏、轻轻扣打，按压位于头顶的百会穴，能促进血液循环，刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指，由前往后梳头，可促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。

6.偷时间运动促进血液循环

多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽，全身都能动的舒展动作，让五脏六腑能够伸展，也能使全身气血运行顺畅。现代人生活工作型态多半久坐不动，下班后回家又常累到躺在沙发上，变成“造成下肢循环很差，加上整天待在低温空调环境，更不利血液循环。

因此，抽不出时间运动时，至少在办公室要找机会偷时间运动，例如固定1小时起身去厕所或茶水间，接手机时也可起身走动。另外，开车族将车停在距离家里或公司远一点、公车族可以提早两站下车，都是“偷时间”走路运动的方法。

中医乌发方

乌须黑发方是指具有使黄白须发变为乌黑光亮作用的一类方子，主要用于须发早白或黄枯不泽者，其作用机理为滋肾精，充气血，以及护发、荣发、染发等，许多乌须发的外用剂具备直接着色的作用。

主要用于须发早白或黄枯不泽者

方一

白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。将药共研为末，每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理。

本方可使须发返黑。

方二

生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。

本方能使头发返黑。

方三

黑豆30克，雪梨1--2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。

本方滋补肺肾，为乌发佳品。

方四

菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。

本方滋阴补肾，乌发美发。

方五

猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。

食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日，可乌发美发。

方六

桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。

本方具有乌发养发之效。

方七

何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10--15日。

本方滋阴补肾，有乌须发之效。

方八

牛骨或猪骨。将骨头砸碎，1份骨头加五份水，用文火煮1--2小时，骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质。食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可。

本药膳既是美食，又能乌发美发。

方九

芝麻、白糖适量。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，装到瓶中，随时取食。早晚用温水调服2羹匙。也可冲人牛奶，豆浆或稀饭中随早点食用，或做馅蒸糖包，也可作芝麻盐烧瓶。

本方养血、润燥、补肝肾、乌须发。

方十

桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，连服15--30日。

本方气血双补，乌发荣颜。

方十一

何首乌30---60克，红枣3---5枚，粽米100克，红糖或冰糖适量。先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后，将药渣去掉，然后放入粽米和红枣，文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖，再煮开即成。每日服用1--2次，7—10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程，应长期食用，方能奏效。

本方养血益气，养发、乌发。

方十二

猪蹄1000克，花生米(带红衣)40克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱段、姜、味精、花椒、八角、茴香、盐各适量。先将猪蹄去皮洗净，用清水煮至四成熟后捞出，用酱油涂试均匀，放人植物油中炸成金黄色，放人砂锅内，注入清水放入其它原料及调料，在旺火上烧开后，再微火炖至烂熟。分4顿佐餐食用，连服10--15日。

本方补中益气，养血补血，养发乌发。

方十三

母鸡1只(约1000克)，黄芪30克，白果6克，精盐、葱段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清汤各适量。鸡宰杀后去皮及内脏，先人开水中氽片刻后捞出，将黄芪、白果纳入鸡腹内，并加入葱段等调料，上笼屉用旺火蒸至鸡烂熟(约需2小时)，出笼后，拣出黄芪及佐料渣，撒入胡椒粉。分5--6顿佐餐食用，连服10---15日。

本方益气养血补虚，并有乌发美发作用。

方十四

桑椹、蜂蜜。将新鲜熟透的桑椹若干，捣烂后用纱布滤取汁液，放入瓦罐里煮，待稍浓时加入适量蜂蜜，直至煮成膏状，冷却后装瓶备用。每日早晚各服1--2汤匙，温开水送服。

本方乌发养发。

方十五

白茯苓、辽参、细辛(去叶)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、缩砂仁各15克，龙骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少许。将药共碾细末，后人麝香，再研均匀。每夜临睡前，早晨用温水调合后刷于头发上。

本方能乌须黑发。

方十六

鲫鱼胆50枚，铁锉1片(15克)，诃子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黄岑(切细)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。药和匀，在绢袋内盛，取竹沥油120克，麻油350克，入药袋子，于油膝盒内浸，密封放凉处，半日取出，逐日擦头。

本方用于乌发，可治发黄而稀者，百日内如漆，永不落。

方十七

母丁香3克，没食子2个，川百药煎4.5克，甘松30克，针砂4.5克，白及7.5克，新钉子1个，诃子皮6克，山萘子3克。针砂醋炒，上药除铁钉外均研为细末，加水1大碗，煎至7分熟，过滤去渣，装入玻璃瓶或瓷瓶中，投进铁钉，瓶口密封，3日后即可应用，冬天5日后可用。使用时，先于下午洗净头发，临睡之前用软刷蘸药涂发，晨起用温水洗去。

本方乌髭发，掠头鬓，令光黑。

方十八

新鲜小胡桃3个。药连皮研成细末，加入人乳2杯，盛银银器内用火武文煎熬，并不断地用竹蓖子搅拌，使之慢慢成膏即可使用。每用前洗净头发，用毛笔蘸药膏少许，均匀地涂于头发上，次晨用温水洗去。

本方可使头发乌黑光亮。

方十九

腊月猪膏、羊矢灰、香蒲草灰等分，3味和匀，外用涂头，每3日1次。

本方滋润营养至发，使之易而生黑，专治发黑。

方二十

酸石榴、五倍子、芝麻叶。

捣碎，用绢袋盛之，于铁器内水浸，洗发自黑。

方二十一

经霜桐叶及桐子。上药多取，捣碎，用甑蒸之，趁热用布包后榨出其汁液。取少许桐子、桐叶汁人温水中洗头。

使用本方，则发黑光亮。

中医生发防脱偏方

中医凝聚了我国世代劳动人民的智慧，在脱发的治疗方面有着举足轻重的地位，特别是其偏方，若能对偏方进行对症运用，治疗效果将事半功倍。接下来，将和大家分享中医20个生发防脱的小偏方。

1、防风、黄连、干地黄各160克，蔓荆子200克，丹皮60克，玉竹100克，甘草80克(炙)，茯神120克，大黄80克。将9味捣筛，蜜和丸如梧桐子大，每服20丸，可稍稍加大用量，以大肠畅为度。本方用治头风发落。

2、当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程。

3、何首乌30克，生地、熟地各15克，羌活、独活各10克，代赭石30克，蝉衣10克。水煎服，每日1剂。本方滋阴生发，用于脱发者。

4、木贼草、牛蒡子、草河车各30克。加水3咖毫升，煎30分钟，取汁洗头，每周2次。本方祛脂生发，可用于脂溢性脱发。

5、桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。《千金方》评价说：“此方治头发脱落，常用不辍”。

6、当归(去尾)、生干地黄、肉苁蓉(酒洗炙)、芍药各30克，胡粉15克。将药为末，炼蜜做丸，如黍米大。每服10粒，煎黑豆汤送下，另磨化涂抹头上

7、胡外姜、野蔷薇嫩枝各30克。将2味水煎，取汁，刷头发脱落处。本方治病后脱发。

8、芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。本方尤适用于神经性脱发。

9、茵陈、土茯苓各30克，地肤子15克，赤芍、苦参各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1剂。本方祛湿生发，适用于脂溢性脱发。

10、莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

11、柏枝(干者)、秦椒、半夏各90克。将药切碎，用水二碗，煎至半碗，人蜜少许，再煎一、二沸，用时，人生姜汁少许调匀，擦无发处，每日2次。

12、车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

13、代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。

14、百部90克，蛇床子60克，白酒360克。将百部，蛇床子切碎，浸泡于白酒中，密封1周后，取汁外搽患处，日数次。本方杀虫生发，尤适用于脂溢性脱发者。

15、何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。本方尤适用于脱发久不愈。

16、石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

17、巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。主治头发稀疏。

18、生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

19、侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。

20、蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。

脱发，大大影响形象，从而影响人际关系，最后可能导致心里阴影。为了治疗脱发，有很多患者也走了不少弯路。其实选对了药，才能有效治疗脱发。

中医生发特效穴

头部有将近50个穴位，这些穴位大多数与头发的生长有非常密切的关系，经常按摩这些穴位，能够促进头发的正常生长，保持头发的乌黑、光泽、柔顺和弹性。其实，身体上其他部位的穴位也与我们的头发有一定的关系。不管是头部的穴位还是其他部位的穴位，只要有利于缓解脱发，有助于生发，那么我们就可以把它们成为生发特效穴。生发特效穴包括百会穴、风池穴、生发穴(位于风池与风府连线的中点)、哑门穴、安眠穴、阿是穴、上星穴、四神聪穴、劳宫穴、三阴交穴、太白穴、组三星穴、血海穴、太冲穴等等，生发特效穴有很多，但是它们都能起到生发的作用。下面就简单介绍几个比较重要的特效穴。

百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，有“三阳五会”之称，是人体阳气汇集的地方，主要的功能是开窍醒脑、安神定志以及升阳举陷、通督定痫。百会穴经常用于治疗头痛、眩晕、目眩失眠、焦躁、宿醉等，是人体督脉经络上一条非常重要的穴道，是人们治疗各种疾病的首选，有很高的医学研究价值。将手指或者是中指按压在该穴位上轻轻揉动头皮，然后用紧握的拳头稍稍叩击该穴位，可以促进头部的血液循环，改善头发的生长环境，促进头发的生长，防治脱发以及断发的发生。我们在按摩时要把握好力度，避免太大力带来不利的影响。不管头发出现怎样的症状，我们采取中医治疗的手段时，第一个想到的穴位就应该是百会穴。

风池穴

风池穴位于项部，当枕骨之下与风府穴相平时，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处就是风池穴的所在。该穴主治头疼、眩晕、目赤痛、耳聋、气闭、中风、感冒以及落枕等，主要功能是益气。风池穴正好位于进入头部的地方，它像护城河一样，把头部保护起来，为头部抵挡各种危险因素。经常按揉该穴，有祛风解表、清热明目、健脑通络的功效，而且可以疏通头部的气血，使头发更好地吸收各种营养物质，使我们拥有一头美丽、健康的秀发。

生发穴

生发穴(位于风池与风府连线的中点)也是一个非常重要的穴位，其实从它的名称上我们就可以判断出它的主要功能，那就是生发。经常按摩这个穴位，生发的效果会更好，其实我们也可以通过针灸的方法进行治疗。按照正确的步骤进行针灸可以有效刺激这个穴位，使其功能得到充分发挥，有效改善头发的生长状况，改善头发的发质。

风府穴

风府穴又叫鬼穴、舌本穴，和风池穴一样，位于项部，后发际正中直上1寸左右，枕外隆凸直下的凹陷中。风府穴主要治疗头痛、眩晕、中风、痴呆、癫狂、半身不遂、目痛、咽喉肿痛以及失音等，也就说主要用于治疗头部以及颈部的疾病，是人体督脉上重要的穴位之一。按摩这个穴位可以对生发起到一定的辅助作用，使头发变得稠密、乌黑。

哑门穴

哑门穴也成为舌厌穴、横舌穴、舌肿穴等，位于项部，当后发际正中直上半寸左右，在第一颈椎下。哑门穴主要用于治疗舌缓不语、音哑、重舌、头重、头痛、癫狂、癔病等，功效是收引阳气。按摩此穴也可以达到滋养生发的目的，使头发呈现乌黑、浓密状。

除了按摩这些生发穴以外，针灸也可以养发。针灸是带有我国传统中医特色的治病疗法，通过对一些穴位的刺激，可以使脏腑功能趋向调和，可以疏通经脉，调节气血和阴阳，扶正祛邪，最终达到防治疾病的目的。通过针灸对一些穴位进行刺激，可以改善各个穴位的功能，使其更好地服务于头发的生长。

在实际的治疗过程中，我们可以把按摩手法与针灸疗法结合起来，双管齐下，一定会有良好的治疗效果。青花还要提醒大家注意，我们无论采取何种方法进行治疗，尽量不要单纯取一个穴位，而要根据穴位之间的关系以及治疗疾病的需要，将一些相关穴位结合起来，它们的功效才能得到最大程度的发挥。

不可不知的养发技巧

针灸分为针法和灸法，其中灸法主要是指用燃烧着的艾绒按照相关穴位熏灼皮肤，以热来刺激穴位的疗病方法。艾叶的作用很大，我们也可以利用艾叶治疗？发，帮助生发。取干净的艾叶粉200克，平均装入4个袋子中，加热后敷于脚心、肚脐眼以及颈椎下节，温度不要过高，每晚敷2次，坚持30分钟，然后用开水冲泡这些艾叶粉，加入适量的海盐，待水少量后泡脚。这种方法可以疏通气血，缓解压力，促进睡眠，对头发也有一定的保健作用。还是那句话，最好请专业人士操作，别自己在家灸的时候烫着自己了。

中医四季养发

任何生物都有自己独特的生长规律，人的身体也不例外。我们的身体会在一年四季中呈现不一样的生长状态。中医认为人法自然，人顺四时，这四时其实也就是指一年当中春夏秋冬四个季节。我们应该按照春温、夏热、秋凉、冬寒的自然规律养生，并及时做出调整，只有这样才能使身体适应四季不同气候的变化，减少各类疾病的发生。在气候发生变化时，我们的身体如果还没有足够的适应能力，疾病必然会发生。我国传统中医对新时代的疾病治疗仍有一定的借鉴意义，因此，我们对于头发的养护也可以从传统中医的角度入手。

按照历法，春天是从立春开始的，其中包括雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨6个节气。在春天，阳气生发、万物复苏、大地回暖，呈现出一派生机盎然的景象，是一年当中最好的季节，我国自古就有“一年之计在于春”的说法。也可以这样说，春天是我们养生的关键，做好这个季节的保健，能为一年的健康打下基础。在这个季节里，我们所有的身体器官都处在非常好的状态，对各种营养的需求量也比较大。

头发在春天的生长速度最快，因此在春天对头发营养的补给最重要。前面青花已经提到肾对于头发生长的重要作用，而在春天这个舒爽的季节，对肾的调养是最有效的，只有抓住这个机会，头发健康生长的发动机才会有充足的动力支持头发的生长。

夏天是一年中最难熬的季节，气温高，尤其是紫外线对人体的辐射更是一年之最。在夏天时，人体？汗腺油脂的分泌都很旺盛，这都积聚在我们的头发中，细菌非常容易滋生，因此我们应该注意头发的保湿，还要注意清洁和防晒。

中医认为，炎热的夏天是对人体很大的一次锻炼，人体各方面的机能都会发生变化，因此在夏天我们的饮食要以清淡爽口为主，减少高油脂、高糖分的摄入，减轻头皮的负担。

同时，气温高会导致头发中水分较快地蒸发，头发会变得异常干燥，我们在补水的同时，还要注意胃肠道的清热去火，从内而外进行控制。睡眠对发质健康的重要性我们都非常清楚，因此在夏天我们的睡眠要顺应自然界阳盛阴虚的规律，早晨不要赖床，晚上可以适当早睡。

秋天是万物成熟的季节，但也是万物走向衰落和凋落的季节，这一时期的护发非常关键。秋天阳气日衰，阴寒日升，雨水比较少了，人体的机能呈现阴气渐长的自然规律，对头发的养护也应该转向收敛的角度。秋天的气候比较干燥，因此头发在秋天的养护应以防燥护阴为主。

在秋天不要食用刺激性较强的食物，比如说辣椒或者是火锅等，而要多食用一些水分较多的酸味水果，为头发的生长提供必要的水分养料。秋天空气质量较佳，进行体育锻炼是非常合适的，保证上下气机贯通，逐渐提高身体素质，为头发及时提供各种营养成分。

秋天的景色比较好，我们可以多到户外游玩，减轻巨大的心理压力，时刻保持乐观的心理状态，避免出现精神性的脱发。但是，凡事必须坚持一个度，我们不能过度疲劳，防止阴气外泄，影响头发的正常生长。

冬天是自然界万物“冬眠”的季节，按照中医“天人相应”的养护原则，头发在冬天的保养要注意“敛阳保阴”。冬天更需要补肾，保证肾脏的强壮，不仅有利于顺利度过寒冬，而且为头发第二年春天的茁壮生长提供充足的物质基础。寒是冬天最主要的特点，因此必须适度食用温补的东西，驱走体内的寒气，保证头部毛细血管对头发的正常给养。在晨练时，身体稍微出汗就以结束了，如此可以避免感冒的发生，而且能畅通气血，为头发的生长提供一个和谐的内环境。

中医讲究整体论，也就是天人相应、天人合一。古书《素问》中有这样的几句话：夫时阴阳者，万物之根本也，所以圣人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。还有：从阴阳则生，逆之则死;从之则治，逆之则乱。这都是在说人们对自己身体的养护要顺应四时，使身体的运转和自然环境达到和谐，只有这样人体才能保证处于一个健康的状态。头发是人体的一部分，它的生长当然也要和自然界相互协调，与外界相互配合，我们才会拥有一头乌黑、亮丽、健康、有光？的秀发。

我国传统的中医认为，头发不仅需要充足的血液，还需要肾脏中精气的养护，甚至可以说肾脏是人体所有脏器中对头发生长最关键的器官，因此，我们要尤其重视对肾脏的保护，避免因肾气过度损伤而引起各种头发症状。青花这里献上一个养发的古方：取何首乌100克、女贞子50克、熟地黄35克，用文火慢慢熬制，然后用熬出的药水洗发，可以每天都使用一次。长期使用，可以养出一头乌黑健康的秀发。

美发中药

中医是我国宝贵的医药资源，古人对于它的研究已经达到很深的程度，至今仍有许多人采用中医的方法来治疗各种疾病。中医治病的方法见效慢，但是效果好，能从根源上治疗各种病痛。在我国传统的中医理论中，古人对美发的研究也取得了不错的成效，发现了很多种对于养发、护发、生发有很明显的药物。我国各个朝代的医药文献中都记载了很多用于美发的偏方，并且许多药物已经被现代医学所采用。那么，究竟是哪些中药有着神奇的美发效果呢？

何首乌

我国所有医药文献中都提到了何首乌，这足以显示出何首乌的神奇功效。

何首乌又叫地精、首乌、赤首乌等(首乌，首乌，不就是让头发变黑嘛，呵呵)，属于蓼科一种植物。何首乌主要用于解毒、润肠通便，还用来治疗高血脂。何首乌中含有的卵磷脂等营养成分可以起到营养发根的作用，还能促进头发黑色素的形成，这就注定何首乌生发、养发的使命，对治疗白发及脱发有神奇效果。即使没有这些病症，我们也可以用它作为头发的保健药物，能很好地滋养头发哦。需要注意的是，有关部门曾经提出过何首乌会导致服用者出现肝病的各种症状以及体征，如黄疸、呕吐、虚弱等，因此有肝病史以及患有严重疾病的人要在专业医生的指导下使用何首乌。

黄芪

黄芪又叫做黄耆，它的药用历史已经有2000多年。经过现代人对它的研究发现，黄芪中含有蔗糖、多糖、锌、铜等多种微量元素，有增强人体免疫力、保肝、抗衰老、降压等多种功效。除了这些功效，黄芪还能帮助扩张血管，改善皮肤的营养，更重要的是能防治脱发并能促进毛发的生长，因此是用于美发的重要中药配方。

当归

当归又叫做秦归、云归、西当归，人们取其根作为中药配方，但是当归身可用于补血。人们经常用当归来治疗中风、口吐白沫以及产后风瘫等。当归主要的功效包括调节机体的免疫功能，具有抗癌的作用，还能护肤美容、补血活血等。当归还能扩张头皮以及皮肤的毛细血管，促进头部的血液循环。人们从当归中提取营养物质加入到洗发水中可以防治脱发，滋养头皮和毛发，使头发呈现出黑亮光泽。

枸杞子

枸杞子是枸杞的一种，只要是指在秋季采摘的枸杞，有时候人们将枸杞和枸杞子并称为一物。枸杞子以果实入药，呈橙红色。枸杞子中含有美容美发所必需的营养物质，比如说维生素A1、B2以及铁、磷、钙等一些微量元素。将枸杞子加入到洗发水中，可防止脱发，增强发色，使头发光亮有弹性，而且还能明显改善黄发以及白发发质。枸杞子还能促进黑色素的形成，因此有时候用于治疗各种脱发，比如说斑秃。

川芎

川芎别名芎，为伞形科植物川芎，主要用于活血行气、祛风止痛，对身体各部位的疼痛有明显的缓解作用。川芎中含有挥发油、阿魏酸、川芎酚等化学物质。川芎还有润肤、止痒的功效，经常用于美容，改善面部的营养。除此之外，川芎还能帮助扩张头皮中的毛细血管，促进头部的血液循环，促进头发对各种营养物质的吸收，增强发丝的柔韧度和弹性，还能延长黑头发的生长周期。

黑芝麻

黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，另外还包括多种维生素、卵磷脂、钙、铁等多种营养成分，通常被人们当做食物，而且味道很可口，但是它也可以作为中药使用。黑芝麻巨大的营养价值，使它具有很多的用途。黑芝麻可以加速人体的新陈代谢，预防贫血，消除胆固醇，还可以延年益寿、补肝肾、益气力等。黑芝麻中的铁含量较多，使其具有滋润皮肤、养发护发的功效。在洗发水中加入黑芝麻成分，能促进头发的黑亮，预防头发的早白。

丹参

丹参又称赤参、红根、红参、连马等，化学成分包括丹参酮、异丹参酮、丹参新酮等，它最主要的作用就是活血化淤，经常与砂仁、檀香以及川芎合用。丹参中还含有多种维生素及微量元素，能够有效促进黑色素的形成，防治早白现象，对于黄发以及头发干枯有很好的改善效用。而且，丹参还能止痒、去屑，对头发有很好的滋养作用。

上面提到的七种药物对于滋养头发有很好的效果，当然还有很多中药可用于美发。这些药物有时候可以单独使用，但是与其他药物进行合理的搭配时效果更好。中药起效慢，只有按照正确的方法，并且坚持服用才能有较好的效果。

冬季头发干燥怎么办

冬季寒冷，头发最易受伤害，头发干燥就是其中的一个困扰。那么冬天头发干燥怎么办呢？为头发补足营养就能赶走干燥、分叉、脱落等问题。具体冬天头发干燥怎么办呢？常吃18种食物最护发！

受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落。

冬天头发干燥怎么办？饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所谓的“伤发”食物。多吃蔬菜水果，注重补充可以缓解冬天头发干燥的食物。

18种食物最护发

1、核桃

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

2、牛肉

牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。

3、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

4、枸杞子

含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于枸杞子还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。

5、小麦面包

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

6、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

7、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

8、鳄梨

鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的ω-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6，镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。

9、黑芝麻

其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

10、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，它不仅可以促进头皮的健康，还能让你的头皮有好看的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

11、豆制品

专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。

12、贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

13、海水鱼

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。

14、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

15、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

16、猴头菇

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

17、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

18、杨桃

这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

结语：头发其实是非常脆弱的，我们不要觉得它多，就没事，其实只要经常断发、掉发就要注意了，说不定哪天，头发就没有了。养护头发的方法是非常多的，小编给大家介绍了很多种，大家不妨试试。

现在是干燥的秋冬季节，不仅天气开始变干燥，就连头发也开始变得干枯毛躁，想要秀发水润柔顺有光泽，一定要注意头发的护理，用滋养型的洗护产品。

秋天头发干燥怎么保养

秋天头发干燥要注意，洗头前先梳顺头发，按摩头皮，挑选一款好的洗发水，洗发水要适量使用，减少头发清洗频率。洗完头发不要用电吹风吹太久，滋润干燥的头发。不能用指甲去抠头皮，针对自身头发问题，选择适合自己的洗护产品。注意头发的防晒，润养秀发，定期做头发护理，减少美发工具的使用。护发素和发膜不要涂抹在发根，洗完头一定要冲洗干净，使用护发精油改善发质，抚平毛躁的发丝，令秀发柔顺丝滑，更加健康强韧。

头发怎么保养又直又顺

头发想要又直又顺，在洗头的时候就用比较滋润的洗发露最好，洗完用柔顺的护发素或者发膜保养，给头皮做按摩，促进血液循环，定期去理发店做焗油护理等。给头发补充更多水分，吹头发之前和吹头发后都记得涂抹护发精油，对头发是很好的，温和清洁秀发，抚平干枯秀发，令头发柔顺易梳，免受静电困扰。

头发干燥什么原因

头发干燥的原因有很多，大家要找到自己头发干燥的因素，然后对症下药。首先体内缺水是会直接导致皮肤和头发干燥的，因为身体内部含水量就不够，所以提供给头发的水量自然不够。还有干燥的气候环境也会导致头发缺水干燥，个人的皮肤油脂分泌不足，缺乏营养元素，内脏功能不协调，这些问题也会导致头发干枯毛躁，再就是最常见的染发烫发等美发项目导致的头发问题。

头发拉直后怎么保养？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，头发拉直后，我们在前期不要总是洗头，一般最好在要一周后再洗头，洗头的时候，需要注意的是一定要是温水，千万不要太烫或者太凉，温度适中才行，这样才能保养好头发。

其次，头发拉直后，我们是需要确保每天要梳理一次头发，这样也是可以保养头发的，千万不要不梳，那样是容易导致头发打结的，这个我们是需要注意的。

然后，我们还需要适当的用一些护发精油去涂抹头发，一般不要涂抹得太多，适量即可，一般感觉头发有些湿就可以了。这样也是可以很好的保护我们的头发的。

最后，我们还需要适当的吹吹头发，一般需要温度需要适中，吹风机热风档是三挡或者两档的话，我们选择档位小一些的比较好，这样也是可以很好的保养我们的头发的。