女人的长寿秘诀说说(汇集三篇)

“柔情似水”、“温柔”，这都是用来形容女人的。女人总是跟柔软挂上钩的，而女人长寿也是跟柔软挂上钩的！长寿除了有一定的遗传基因以外，始终离不开的是健康的问题。如果女人身上这几个部位摸着比较软的话，那么说明你可能是长寿体质，一起来看下吧！

女人寿命长，这5个部位摸起来会很“软”，若你全占，偷着乐吧

腰肢软

柔弱无骨是形容女人的身段的，而确实腰摸起来柔软的女人会比较长寿一些。现在很多女人长期工作，久坐，负重都会导致腰椎又僵又硬。女性腰围80厘米即为超标,且腰要揉软,不要摁上去硬邦邦的。想要一个柔软的腰肢也不是一件困难的事情，平时注意多锻炼，多按摩，睡觉不要睡软床。

耳垂软

女人的耳垂摸起来柔软并且比较的红润的人一般寿命要长一些。中医治病讲究望、闻、问、切“四诊”，望诊是重要的一环，其中确实有“耳诊”一说，耳朵是可以作为一个身体健康状况的切入点来观察的，耳垂厚软肥大说明女人气血足是身体好的特征。而很多长寿老人都有耳垂肥厚的特点。

脚筋软

美国足科医生麦克·奥尼尔表示，粗脚踝处是柔软的脂肪组织，表明跟腱更健康，脚部及下肢结构完好，因此更有助于保持身体平衡，走路更加稳健。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，把脚部的筋拉软，能够变得强壮，延年益寿。

血管软

女人在平时可以多摸摸自己手背上的血管或者是其他暴露在身体外面的血管，如果血管较软的话，说明身体里的血管比较有弹性，而且血液循环比较畅通，如果是很硬的话，则有可能已经出现动脉硬化的现象，临床资料表明，大多数老年性疾病都与血管硬化有关。如脑动脉硬化出现脑血管病；眼底动脉硬化出现老花眼；冠状动脉硬化出现冠心病；四肢动脉硬化出现活动迟缓等等。

胸部软

生活中，对于女人来说，挺拔耸立的胸部，无疑是她们渴望获得的，这样的胸部是比较好的，能够让你展现出更加迷人的一面。胸部适当的软一点，（跟大小无关）是非常好的一件事情，为什么呢？如果胸部发硬有“硬块”的出现，则可能预示做你有增生结节，最终可能是乳癌，所以胸部还是软一点的比较好。

头发软

一头飘逸的头发是每个女人梦寐以求的，而头发软也是一个女人健康的标志。“发为血之余，肾之华”，头发是肝脏的余气，肾气的华彩外现，头发的生长归于肝，头发的润泽与黑色归于肾。头发的疏密、色泽、发迹线高低、鬓角高低都与健康有着很大的关系，头发黑细，柔软如丝且光泽的人，生性活泼，气质优雅，精力旺盛，一般为长寿之人。

长寿的的路，不是因为你或许拥有一点先天优势就不努力了的，还是要通过后天的修为才能达到。想要长寿，日常生活女人们不妨多做以下几件事情：

练练瑜伽

女人不妨多练练瑜伽不仅使人的身体更灵活，而且也可以使头脑更灵活，因为专注于呼吸，可促进大脑以及身体的血液循环。

要在晚上十一点前睡觉

美容觉对女人来说非常的重要，尽量在十一点前睡觉，女性如果长期熬夜的话，可能会看起来比较苍老，会长斑点跟皱纹，而且可能出现抑郁，脾气难以控制以及各种严重疾病。十一点前睡觉，刚好是肠胃修复的时期，一天的记忆也会进行储存，这时候肝脏也正处于解毒的状态。

保持良好的心情

女人是感性动物，对事物会比较敏感，容易生气，情绪起伏比较大。特别女人的特殊时期：月经期、怀孕期、哺乳期等。生气容易伤肝，所以女人要更学会保持心态平和，保持乐观的心态。

多喝水，勤祛湿

喝水可以排除体内的多余废物，促进肠胃的挪动，多喝水还可以美容养颜，平常也可以多喝茶，有炎症的女性，可用蒲公英刺玫茶泡水喝，蒲公英，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面效果很好，对于女性乳腺方面有很好作用。而如果女人体内湿气太重，产生的危害是非常大的，不仅会影响身体健康，脏腑功能异常，影响食欲，影响关节活动，导致关节疼痛，而且会导致脸部水肿，气色不好，还会出现肥胖症。日常祛湿可以多吃薏米，相思豆，苦瓜等等。

提到长寿和养生，我们会发现，欧洲的一些国家有着独到的经验，而日本和冰岛的健康意识已将我们远远抛在了身后。当女人们将眼光投向世界各地，下面来看看世界各地女人的长寿秘诀是什么吧？

中国

在中国的南方省份广西，那里有个地方叫巴马。那里的女人90%都能享受90年以上的生命。科学家们认为，这个地方的女性之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有专家就曾亲身体验，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。

分享秘诀。晚上经常和朋友去卡拉OK，或者做饭的时候跟着CD哼歌。

芬兰“绿色运动”

在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有70%的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零度以下的低温，到室外远足和滑冰。其实，芬兰人并非天生生活方式就这样健康，19世纪70年代的芬兰，曾是世界上心脏病发病率最高的地区。如此形势，倒逼出了芬兰人通过改善饮食和增加户外运动变革生活方式的行动。这样的变革既提高了人们的身体素质，又促进了人们观念和精神的健康，同时还改善了情绪，降低了压力，自然长寿。

印度

老年性痴呆症在年长印度人中的发病率远远低于大多数西方国家。这与辣味咖喱有关系吗?姜黄素。姜黄的主要功效成分，已被用于印度医药，广泛应用于从风湿病到女性下腹疼痛的治疗，现在科学家认为它的确有助于老年痴呆症患者，至少是减缓这种病的恶化。试验证明，姜黄能够减少大脑中发生的导致老年痴呆症50%的负面变化。

姜黄素还能锁定一种导致细胞癌变的蛋白质。研究者将姜黄素与泰素—一种化学医疗药品—一起配合，用于抑制乳腺癌的发展。研究表明，姜能对消化问题有一定功效，葫芦巴和锡兰肉桂对糖尿病有益。

分享秘诀，因为现成品里含有过多盐分和饱和脂肪。既然每天吃两顿咖喱对我们这些人来说几乎不可能，那尽可能多地将咖喱作为调剂和补充食品吧。

关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康，下面来看看让女人长寿的秘诀有哪些吧？

调整适合自己的生物钟

有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

做情绪的主人

当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

戒烟限酒

计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。

爱上一种运动

选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球……

在给予中获得满足

从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

工作有条理

开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。