女人要想健康长寿,远离男人就行（通用14篇）

英国国家统计局发布的报告也显示，英国男性平均寿命为76.6岁，女性则达81岁。此外，美国男性比女性短寿7年。另据日本厚生省公布的全国人口寿命最新统计数据显示，日本男性的平均寿命为78.56岁，女性为85.52岁。这些平日里被贴着“强壮”标签的男性，为何寿命却都不如看起来弱不禁风的女性活得长呢?

没有长寿遗传优势。英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。

此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现，女性中风后存活几率比男性高25%。同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。

长寿原因4.吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首

统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。姜辉介绍，20%~30%的男性是烟民，女性只有3%~5%。戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外，45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检。

长寿原因3.意外伤害较高发

研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰介绍，男性从事高危工作的人群较多，如建筑工人、矿工等，都会增加意外伤害发生的几率。

长寿原因2.缺少健康意识和自律能力

姜辉指出，不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。数据显示，女性每年看病的次数比男性高出28%。而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。

很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生殖道感染的几率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，不少男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取的。

长寿原因1.排解压力渠道少

既要上孝父母，下教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。

“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，男性应从“功利性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。

长寿原因6.应酬多增加发病率

男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。广西营养学会副理事长马力平指出，晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。

长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

长寿原因7.不当喝酒很伤身。

酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。

家建议，最好选择低度酒，且要控制量，喝酒前应先吃点主食。

长寿原因5.男人通常比女人更易发生车祸

瑞典一项调查发现，70%的交通事故是男性司机造成的。原因是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。

世界卫生组织指出，全球男性平均寿命77岁，其中最后7年会在重病或慢性病中度过。而男性患癌症的比率比女性高70%，寿命平均比女性低5-7岁。那么，怎样帮助男性延长寿命呢?请把握住以下6个关键点：

男人健康长寿招数1、爱护心脑血管

少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多， 会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示，长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉 类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。

男人健康长寿招数2、照看好肝脏

少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天(3个月)的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复。

男人健康长寿招数3、保护好前列腺

研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几 率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。另外，平时适度运动，尤其是步行或者慢跑对抑制前列腺 疾病很有益处。

男人健康长寿招数4、清洁肾脏

肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的，因而，肾脏的负担很重，平时需要时 时保持肾脏的清洁和滋润。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%;每天适当吃点蜂蜜，可以把患肾病 的风险降18%。

男人健康长寿招数5、减少对肺的伤害

烟对肺部的损害最大，所以一定要忌烟。肺要养，平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝 卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处。美国一位医生提出，每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%;每天服 用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半;经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48%。

男人健康长寿招数6、关心自己的结肠

生活在都市里的很多男人，运动量越来越少，导致患结肠癌的比率越来越高。防止结肠癌的关键在于运动，而且百炼不如一走，徒步行走可以把患结肠癌的风 险降28%。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止大便在身体里逗留过长的时间，从而减少患结肠癌的几率。 肠道功能强大会让人的肺部呼吸更加轻松顺畅，体型也变得更加完美。

这样的男人女人千万要远离

这样的男人女人千万要远离

1、过分追求事业的男人

有事业有地位的男人是最受女人青睐的，可是如果过分看重事业的男人，往往会牺牲个人情感，而选择那些能够在金钱、权势和能力等方面助他们一臂之力的女人。这种过分追求事业的男人的择偶是有条件的，因而不是真正能够患难与共的伴侣。

2、非常酷、非常深沉的男人

他们经常是一副莫名痛苦的模样，愤世嫉俗。这种男人是要不得的，事实上他们生活在自以为是的悲惨世界里，痛苦得死去活来，追求一种永远也得不到的境界。他们与女人相处的时候，总是若即若离，使女人痛苦不堪。他们善于欺骗向往爱得轰轰烈烈的女人，可是，这种爱情仅仅是昙花一现。

3、大男子主义者的男人

他们喜欢呼喝，一副“大丈夫何患无妻”的模样。这种男人如果是表面上这样，而你的确爱他，那就迁就维护一下他的尊严吧；如果骨子里也是如此，那么做他的妻子就惨了。

4、“浪子”型的男人

他们交际很广，从来都没有打算一辈子厮守着一个女人。可是“男人不坏、女人不爱”，许多不信邪的女人往往跃跃欲试，想用真情或者纯情去捆住他们，这只不过是一厢情愿的做法。

5、有很多女性朋友的男人

他们对每一个女人都非常关照，就像一个大好人。男女之间是不是有真正的友谊还需要探讨，但若他对每一个红颜知己或者好妹妹都事无巨细地照顾，无疑会没有更多的闲暇顾及你。不信，你试试就知道了。

6、油腔滑调的男人

这种男人甜言蜜语，虚伪地恭维每一个女人，使人浑身起鸡皮疙瘩，没有一点诚意。可是，许多女孩就喜欢这一套，被灌得迷糊了，还在偷偷地沾沾自喜。与这种男人平时应酬应酬，做朋友还不错，如果把他们的话太当真可就糟了。

7、有恋母情结并且女性化的男人

这种男人在幼时和母亲接触太多或者是太缺乏父爱了，故在长大成人后什么事都依靠母亲，他们缺乏独立的意识，应变能力很差，做事没有充足的信心。因为过于恋母，他们的行为与心理都变得女性化，这从他们的外表与喜好就可以看出来。比如，他们喜欢穿质地柔软的羊绒织物，爱窃窃私语，厌恶运动，爱收看电视连续剧。和这种缺乏男子汉气概的男性交往，你不仅感觉他不像男人，也会觉得你越来越不像女人了。

8、太注意自己形象的男人

穿着隆重得体，出门以前总是梳三次头再照三次镜子。表面上他是为了取悦女人，其实他最关心的人是他自己，而且十分自私，很少会顾及到女人的感受。

9、不修边幅的艺术家

这种男人非常有才华，他们具有丰富的想像力，往往成为令众人仰慕的艺术家。他们觉得自己独一无二，行动与思想都非常另类。但是他们却不太注意外表，或许想体现自己的与众不同，留着长发，衣服也很破烂，很长时间不洗澡的样子；并且他们太陶醉于艺术创作之中，很容易忽略你的存在。和他生活在一起，你往往感到这并非真正的生活，你根本不能接受他的想法，你更无力去改变他。

10、志大而才疏的男人

这种男人好高骛远，追求完美的生活和成功的事业。所以他们按照社会的期望把自己的生活安排得很满，工作、交友和娱乐活动都不曾错过，并且都想赶在潮流的最前沿。而往往他们缺乏内涵，没有真才实学，因此才让许多事情来充塞时间，给你一种成功男士的假相。你如果和他在一起生活，时间一长就会发现他只是一个假好男人，这种男人一生都不会有什么出息。

11、金钱至上的有钱男人

他们什么事都以金钱为第一，似乎有钱就有了一切，物质上全都满足了，精神上却是十分空虚的。和这种男人在一起，女人往往会变成傻子。她的精神也十分空虚，喜欢把自己的物质条件向其他女人炫耀。

12、急于结婚的男人

这种男人往往和你约会几天、甚至数个小时以后便会向你求婚。刚开始的时候，他会表现得非常绅士、非常浪漫，他会与你在沙滩上漫步，送你一束鲜花，替你预备晚餐，甜言蜜语地说“我爱你”。可是如果你真的嫁给了他，就会发现他所做的一切全是表面化的。结婚以后，他马上会完全改变，总是挑剔，喜怒无常，并且他从不认为自己有错。因此，对于这种男人应该趁早避开，特别是经过多次婚姻的男人。

目录

第一章：影响老人寿命的四大恶习

第二章：老人长寿11个饮食秘诀

第三章：老人要长寿牢记5个“不能等”

长寿是每个人的愿望，尤其是老年人这种愿望更迫切。饮食和人们的身体健康密切相关，健康饮食是长寿必不可少的因素。那么，老年人的饮食恶习有哪些？老年人如何健康饮食？

影响老人寿命的四大恶习

不良习惯一多吃少餐

有人调查了1400位60-64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.2%，而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者仅占28.8%，胆固醇偏高者占17.9%。专家们分析认为，空腹时间较长，造成体内脂肪积聚的可能性就增大

不良习惯二晚餐过迟

晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。

不良习惯三喜吃精粮

有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。

不良习惯四过食肥甘

过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久，若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高，冠状动脉发生血栓的机会也就增多。还有研究发现，糖能使肝脏合成脂类的作用增强。

老人长寿11个饮食秘诀

数量少一点

老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

质量好一点

蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

蔬菜多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

菜要淡一点

老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

品种杂一点

要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。

饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。

食物热一点

生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。

饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

吃得慢一点

细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。

早餐好一点

早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

晚餐早一点

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。

老人要长寿牢记5个“不能等”

不能等渴了才喝水

水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。

不能等病了才体检

每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。

不能等急了再如厕

大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。

不能等困了才睡觉

不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。

不能等饿了才吃饭

生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。

总结：老年人都想要自己活的更长久一些，这除了要有良好的生活方式以外，饮食是最为关键的因素，那么，以上小编为大家盘点的老年人长寿饮食秘诀来学习下吧。

你知道吗?合理的男人健康长寿饮食习惯，健康的饮食能帮你调理身体，让你少进药店，少患病，提高免疫能力。以下我们来看下男人健康长寿合理饮食都有哪些吧!

男人健康长寿合理饮食

1、多吃牛排——拦截心脏病

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

2、多吃蔬菜——保肝脏

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

3、多吃坚果——远离肺癌

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

4、喝红葡萄酒——原理前列腺癌

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

5、吃豆芽菜——抗癌

根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

6、多吃猕猴桃——保持肺干净

就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。

“看女人胸部有益健康！”这个话我说了很多年了。我对很多人说过这个话了，尤其是那些被我盯着看胸部的女士们。

好吧，最终我的观点被证明是正确的！而且证明了我是个天才！哈哈哈！

《新英格兰医学杂志》和《每周世界新闻》最近表示，男人盯着女士的胸部看可以延长他们的寿命，长达数年的寿命。

“只用10分钟的凝视，看着胸部丰满挺拔的女士，比如Baywatch的女演员PamelaLee，相当于30分钟的有氧运动”，文章的作者老年病学家DarenWeatherby博士说道。

过去的五年中，这个由DarenWeatherby博士领导的小组的研究员在三个位于德国法兰克福的医院里观察了200个男性患者，其中的一半的患者被要求每天看女人的胸部，而另一半的患者则不允许观看。五年之后，被要求观看女性胸部的那一半的患者都降低了血压，减缓了休息时脉搏跳动，以及降低了冠心病发作的几率。

“性兴奋使得心脏更加健康的跳动，促进了血液循环，这是毫无疑问的。凝视挺拔的胸部让男士更加健康。我们的研究表明了每天这样看几分钟，就可以大大的降低心脏病发作的几率。”Weatherby说道，他建议超过40岁的男士应当每天至少看D罩杯或者更大的胸部10分钟以上。

看见了吧！我早就跟你说了！

现在，让我们开始去看女士骄傲的胸部吧！！

相当于“吉尼斯世界纪录大全”机构的“巴西排行”组织日前表示，目前住在巴西南部一个矮小木屋里的老妇人可能是世界上健在的年纪最大的女人，这位名叫玛丽娅·奥丽维娅·席尔瓦的老人最近刚刚度过她的125岁生日。

在世界范围内，女性的平均寿命比男人长5年。在人们的印象里，与男人相比，女人的活动量更少，体质较弱，结果却是女人比男人长寿，其中究竟有何奥妙?科学家最新的研究揭开了这个谜团。

老妇人成为新焦点

“巴西排行”组织执行主席伊奥莱特·卡达里近日表示：“玛丽娅肯定是巴西年纪最大的女人，也可能是全世界年纪最大的女人。”玛丽娅·席尔瓦的出生证显示，她于1880年2月28日生于圣保罗州的伊塔佩蒂宁加市，目前住在圣保罗市以西大约370英里的帕拉纳州小镇阿斯托加。在此之前，世界上年纪最大的女人是113岁的亨德里克吉·安迪尔-什皮尔，她生于1890年6月29日。

席尔瓦现在的身体状况尚好，脑子也不糊涂。她结过两次婚，生了10个孩子，还收养了4个孩子。可是，除3个孩子外，其他孩子都没有活过他们的母亲。她的记忆力很好，喜欢聊天，目前与她58岁的养子阿帕里西多一起生活。

女性拥有更“年轻的心”

英国科学家进行了该国最大规模的一次针对心脏血管系统对人类衰老的影响的研究，结果发现，人类女性拥有比男性更为“年轻”的心脏。随着年龄的增长，女性的心脏泵血能力并没有出现明显减弱，专家们认为，这一发现极有可能就是女性比男性长寿的重要原因。

约翰莫尔斯大学的大卫·戈德斯平克教授在宣布他们的最新研究成果时说：“一个70岁男人的心脏强度会比他18岁的时候降低20%~25%，而女人的心脏强度则不会受到年龄的影响，这也就是为什么女人比男人要长寿的原因。”

运动的好处不容忽视

随着年龄的增长男人的心脏会变得衰弱，但一个身体健康的女人到了70岁，她的心脏依然和20岁的时候一样富有生命力。约翰莫尔斯大学的人类发展和衰老研究小组调查了超过250名年龄由18岁至80岁不等的健康者。由于患病也可能加速衰老，科学家将研究对象局限于健康的个体，这些人没有进行规律性体育运动的习惯。

科学家首先让参加实验的志愿者进行脚踏车训练，然后对他们的心脏和血压进行检测。结果显示，在经过了剧烈运动之后，年轻男子体内的大动脉会变得缺少弹性，血压随之升高，同时流向肌肉和皮肤血管分支的血液也会减少。但是这一系列的变化并没有出现在年轻女性身上，只有那些更年期以后的妇女才出现了同样的反应。戈德斯平克教授解释说，男人心脏力量的减少主要是因为那些控制心脏肌肉收缩的细胞随着年龄的增长会大量减少。一个70岁的男人会比他20岁的时候减少三分之一的此类细胞。

研究人员仍在深入研究男性心脏衰老速度比女性快的原因。对此，戈德斯平克教授表示，荷尔蒙的分泌也许是原因之一。科学家表示，男性可以通过日常的锻炼来保持心脏的健康，减缓衰老。科研人员在一项相关研究中发现，那些曾经当过运动员的男性，即使到了50岁甚至70岁，他们的心脏依然和20多岁很少运动的大学男生的心脏一样强劲。这说明，通过有规律的有氧运动，男性可以延缓甚至阻止失去那四分之一的心脏供血量。女性同样不能因为有了一颗“年轻的心”就可以高枕无忧，她们也要通过体育锻炼来防止大腿肌肉的衰老。

女人的睡眠质量更好

其他一些科学家也对女人和男人的身体差异与寿命长短的关系进行了研究，他们普遍认为，心脏功能对人寿命的影响是显而易见的，影响人的寿命的因素很多，比如最近，美国科学家研究发现，女人比男人长寿还有一个原因，就是女人的睡眠质量比男人要好，抗外界干扰的能力也要强。

美国宾夕法尼亚州立大学最近对一组男女志愿人员进行测试发现，女人每晚有70分钟的熟睡期，而男人则只有40分钟。另外，研究人员又对他们进行了每晚减少两小时睡眠的试验，结果一个星期后，受测试者都感到昏昏欲睡，警觉性下降，而且还发现，男性体内易导致肥胖症和糖尿病的肿瘤坏死因子有所增多。负责该实验的亚历山大·维贡扎博士说，缺少睡眠容易导致体内荷尔蒙失衡，产生对健康有害的化学物质。他说，实验证明，影响男人健康的因素比女人多，而且女人对于婴儿半夜啼哭等因素的抗干扰能力也比男人强，这就是女人的寿命比男人长的原因之一。

从进化的角度找答案

还有一些美国科学家则从人类进化的角度寻找答案。美国密歇根大学的研究人员最近进行的分析证明，男人不如女人长寿是与生命最初的孕育阶段有关，或者与性别压力有关。社会心理学家丹尼尔·科鲁格说：“社会对男人的期望值非常高，给他们造成了巨大的压力，这是有原因的。在人类历史的早期阶段发生的行为趋向在今天仍在发生。”

当进行繁殖时，雌性动物(包括女人)要进行巨大的身体投入，怀孕期间，母体消耗大量的热量和能量，而热量和能量是自身生存所必需的，当生孩子时，母亲甚至面临难产而死的危险，照顾小孩子也会给她们带来压力。相反地，雄性在生殖繁育方面付出较小代价，由于付出的代价相对较低，雄性就试图尽可能多地交配。一个雄性跟众多的雌性交配，那么就意味着其他的一些雄性失去了作用，他们没有机会。要想得到更多的异性，雄性就不得不让自己富有侵略性，凶狠猛烈，这可能与个体生存的关系并不重要，却有助于雄性获得身份地位，赢得雌性的注意。

当然，时代改变了，至少对生活在发达国家中的人来说时代是改变了，生孩子不再像以前那样危险，男人与女人一样在照顾孩子方面承担着相同的责任，而且一个男子也不会再与好几个女人生孩子了。尽管如此，科鲁格说，从古代传下来的“狗咬狗”式的男性行为方式仍存在于我们的社会体系中，这对男人来说不是一个好消息。科鲁格说：“在男子中，存在着更大的危险行为趋势，男子最容易让自己处在麻烦之中。”

坏习惯缩短男人寿命

科鲁格和他的密歇根大学同事伦道夫·尼斯用国家卫生统计中心、世界卫生组织和人类死亡率数据库的数据证明，在美国，在前11种导致死亡的因素中，男子的死亡率都比女子高得多。男子与女子间的差别在青少年期以及20岁至24岁这个时段的成年期内达到高峰，这个阶段，男子的死亡率是女子死亡率的3倍。

在死亡原因中，男子与女人死亡率最大的差别是自杀、他杀、非汽车事故和汽车事故。你也许认为男女差别的顶点是在十几岁的青少年期，因为这个阶段睾丸激素迅速增加，可事实上，这个顶点是在成人期的最初阶段，这是因为他们要为女性进行竞争。

有人可能认为，当到老年时男女的死亡率就没有差别了，因为繁殖已经不复存在，可事实上，男女死亡率差别的第二个高峰期发生在生命的晚期，也就是60岁后，这个时期，男子的死亡率是女人死亡率的1.68倍，其中部分原因是男子的自杀率较女性要高。科鲁格认为，其实这个年龄段的男子和女子试图自杀的概率是一样的，只不过男子选择更激烈的方式，因而他们的成功率就比女子高得多。不过，在60岁至70岁这个年龄段中，男子主要的死亡原因是疾病。

男子在通常的健康习惯方面要比女子冒更大的风险，比如他们吃更多的奶酪、罐装食品和油炸食品，他们还吸烟，喝许多的酒，这让他们在老年时更容易遭受疾病的袭击，老年男子易得病也不能全怪男子的不良行为，因为有些因素是他们所不能控制的。研究显示，睾丸激素刺激男子的侵略性和竞争性行为，而且对免疫系统也有抑制作用。总而言之，在现代社会，进化性行为对男子来说已不如以前那样重要了。在过去的10年里，妇女的健康已经大大地推进了，也许现在该是推进男性健康的时候了。

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恋爱的方法技巧(恋爱不同阶段如何hold住男人)

相识阶段：培养吸引异性的气质

首先，你需要做个有“背景”的女人。这个“背景”不是狭隘的家室门第之类的，而是带着一个“背景”走入男人的世界。比如说，一个男生在臭豆腐摊碰到了一个姑娘，和看演出的时候看到了领舞的姑娘，在他心中的位置也是不一样的，也许两个姑娘的条件差不多，但是镁光灯下、光环中的姑娘更具吸引力一些，不是吗?也许那个跳舞的姑娘也是会去吃臭豆腐摊的，也许吃臭豆腐的那个姑娘才是真正的白富美，但是不能低估这种不同环境对人类情感产生作用的因素。所以啊，如果你的皮肤不白身材又不瘦弱，那就尽量培养一种运动美感，多拿着球拍到处晃悠;如果你四肢纤细，带着眼睛，文静闷骚，那你就多往图书馆跑跑，捧着几本书到处走走。利用了一些“背景”和“道具”，让它们衬托出你值得被爱慕和追求的女性。找到自己的特色和优势，然后发挥。

朋友阶段：满足男人的自尊

不管你是真的强大，还是外强中干，在男人面前，一定要让他累!这个累，就是不能让他闲着，要示弱，要撒娇。当然不是水杯就在自己前方非得让他递过来，也不是懒得动非得让他把饭买过来什么的，那不是示弱，那是公主病。这里指的“让男人累”，就是让他发挥出作为一个男人应有的能力和自尊。最好的状态，就是让他知道你的强大，但是唯独在他面前就不行了，很多事情没有他就没法解决。这样他又不会担心，你在外面到处讨找别的异性帮忙，而被占便宜，又觉得自己很有存在感。有一句话，叫做男人不是真喜欢傻女人，而是喜欢会装傻的女人。在这一点上，很多姑娘可能都会嗤之以鼻，凭什么聪明就非要装傻呢?其实，这是一种大智慧，毕竟锋芒毕露伤人伤己，装傻是一种平和的性格，是不咄咄逼人的态度，是给别人余地的善良表现。

恋人未满阶段：为爱“不择手段”

有了背景和光环，还有了装傻充愣的好手段，接下来，就是要在适当的时候“不择手段”。为何要在适当的时候呢?因为年轻男人未免有些心绪不定，心猿意马，朝秦暮楚。总之，男人不是什么好玩意!可是有什么办法呢，男人的花心，就像女人的经前综合症、产前综合症一样，是生理决定的，理智、教育、成熟程度都是只能使之克制和收敛，但是不能根除。除了做第三者以外，遇到可以好好谈一场恋爱的男人，就要用一些心思去让他离不开自己嘛。有些姑娘天生高傲自负清高无比，觉得一个男人爱她，就必须追她，就必须容忍她的一切。对于这样的姑娘，也只有对她说一句：你爹妈尚且不能容忍你的一切，你凭什么要求一个和你毫无血缘关系的人对你特别好呢?一个男人，不是不能对一个女人特别好。但是不会一开始就对一个女人特别好。那种守株待兔的姑娘，你别等了，就算你等到了，也是一只死兔子。姿态放低一些，眼光放高一些，肯定错不了。真正的公主，是懂得训练出一个真正的配得上自己的骑士。虽然训练的时候有些苦，但是这个骑士是属于自己的。

热恋阶段：用男人的思维来谈恋爱

男人的思维比较直接，粗线条，比起女人真是太省心了。所以，要想征服男人，也要用男人的思维。不要太小家子气，不要总是问一些“你爱不爱我啊”之类的问题。如果你太优柔寡断，患得患失，那么男人就会更加直接粗线条，懒得理你。所以，姑娘们要练就吵完架也能倒头就睡的功力，要能够明明不开心也能继续谈正事，要不深深纠结在“他今天为什么没有给我morningcall”这些小事上(可能他只是睡过头了)。时间久了，男人就会发现你柔美的外表下，竟然有一颗如此豁达大度的内心。他觉得他有安全感了，毕竟有一个这样的女朋友，要远远比有一个整天胡思乱想的女朋友要省心的多。这样做不仅仅是对两个人的关系有好处，更重要的，是对自己的性格有好处。

保鲜阶段：有事没事夸一下他

要会夸男人，会鼓励他。一个孩子从小到大是自卑还是自信，多取决于父母是打压还是鼓励。其实两个人也是这样。一个女人，更多的不是希望男人夸她能干有才华，尤其是不希望自己的爱人这样夸自己。却会喜欢男人说自己美丽、可爱，哪怕觉得自己有点傻，需要一直的呵护和照顾。可是男人不是。男人是一个超级需要被夸的物种，夸他能干、帅气，甚至是任何一件小事，如果被夸了，他们都会觉得高兴。多和朋友，尤其是男朋友的朋友夸夸他。男人都有嫉妒心，一个不算优秀的男人被女友这样夸，身边人会很羡慕。久而久之，也就变得优秀起来了。这也是“调教”男友的一大方法，我们需要的就是给他一个成长的时间和空间。

夸男友必备技能3招!

a.要经常拿他的长处，去和别人的短处比。

b.要经常反复地说他的典型的优点，比如心细、比如反应快、比如踏实。如果自己的男朋友实在没什么优点，而自己还想和他继续在一起，那你就夸：亲爱的，你的心态真好，和你在一起我感觉不累。

c.要经常制造一些可以显现他能力的事情。

女人必须远离这三种男人

第一类：情绪化的男人

情绪化是女人的专利，其实有些男人比女人更情绪化，这样的男人爱得快，去得也快，他们会因一时情绪爱上一个女孩，爱得来势汹汹，你可能会觉得他有跟你一辈子的架势，但是你一去迎合，他就会很快的抽离。

第二类：说自己很现实的男人

说自己很现实的男人通常是口不离钱的，这样的男人很多都是自私封塞，现实势利的，不论你说任何的话题，他都能马上跟钱联系上，他都能想到他的利益。男人爱钱没错，但是如果只是从他人深受得到利益，这样的男人不要也罢。

第三类：甜言蜜语的男人

现在的男人很聪明，有很多对付女人的方法，先给你一对糖衣炮弹，让你应接不暇，这样女人很容易上钩，这样的男人只是为了得到一时快感，什么都能说，什么都能做。所以女人要擦亮眼睛，好好地去选择。

正确的恋爱方法男女都需做到

方法一：诚实以对

诚实交往是恋人们最基本的守则，不管自己的学历程度高低，也不管自己是否有很好的工作或职位，都在诚实的告知对方，同时，诚实是双方信任的基础，信任是恋爱成败的关键。假如一直用谎言来经营，到了被发现的那天，谎言就成为了你们分手的致命点。

方法二、全身心投入

年青人往往会在努力工作的同时兼顾恋爱，在恋爱的时候还得做好职业工作，两者兼顾，困难很多，有时会产生无法调和的矛盾。所以对待女孩子一定要细心，一定要全身心投入，相处时尽量不要提及一些与你们恋情无关的人，尽管只是随口一提也会留下一些痕迹，更会让对方认为不重视或者心不在焉。

方法三、适当的“作”

恋爱时，男生都会对于女孩无条件的百依百顺，以至于结婚后，女孩也会无条件的提出来，但女孩要知道什么要求可以提，什么事情可以任性，什么事情只能“作”到怎样的底线。给男人多设身处地的考虑下，不要过度的无理取闹，这反而会让男人觉得不是娶了老婆，而是取了女儿回家。

方法四、坚持自己

两人在相处时，非原则的问题上可以不必斤斤计较，但是在原则问题上不要怕和女朋友发生争辩口角，不能惯着对方的任性，不能给对方留下最终你总是会投降的印象。为了一件事情争执时，可以增加你男子汉的魅力，可以给她和你在一起的安全感，可以给对方你是她生活支柱的认同感，可以给你们的恋爱加分。

恋爱中的技巧让感情升温的技巧

技巧一：模仿电视剧中的行为

“我很喜欢爱情电视剧，每次看到男女主角的浪漫互动都会忍不住憧憬起来。为此之前我还雨中苦苦等候过吵架后一去不回的男友，虽然听起来很心酸，但我对这种电视剧中常出现的场景一直很憧憬所以反而觉得很开心。现在回想起来也觉得那是我青春的美好回忆，真的是庆幸自己曾经那么傻。”想要电视剧中那种浪漫爱情的话，不妨就从模仿电视剧中男女主角的做法开始吧!每当看到电视剧中女主角很可爱的举动时，不妨默默将其记下来，有空在男友面前“表演”一下，或许会有意想不到的好效果哦!有时候你也可以主动些，向男友撒娇说“你来扑倒我一下嘛”，也是可以的。能把电视剧中的场景搬到现实生活中去的感觉是很好的，每天都模仿电视剧中做法的话似乎也会让平淡的生活变得很有趣。不过要注意千万不要做过头，或者模仿那些太白痴的场景哦。刘恺威也自曝自己经常用这招和大幂幂“调情”哦，在家和大幂幂壁咚的十分欢乐呢。黄晓明也和baby经常上演电视剧里的浪漫情节呢，精心策划的浪漫惊喜，各种鲜花攻势层出不穷。可见这招可是维持浪漫爱情的有效手段呢。

技巧二：不把偶然当做偶然

“我一直都不会把偶然发生的事情认为是意外，因为要是对偶然视若不见的话，或许就会错过很好的机缘。生活中每天都会发生很多意想不到的事情，如果全部冷淡的将其处理掉的话，生活岂不会变的很乏味吗?即使是偶然的相遇也可以把它当成是爱情到来的前奏，在脑海中暗自幻想事情之后美好的发展，这样才会更开心。”电视剧中的男女主角相识相知相爱几乎都是由一个个意外推动而成的，如果想要电视剧般浪漫的爱情的话，不妨在现实生活中也学会“不把偶然当做偶然”的态度吧。比如在街上偶然认识了一个帅哥，或者突然收到了不知道谁送来的礼物，如果仅仅是淡然处之的话就不会有什么浪漫的感觉了，而如果很开心的告诉自己“发生了意外的事情，或许这就是命运的指引!”即使最终什么也没有发生，但至少平凡的生活多了很多刺激和新鲜感，自己也会很开心的。

技巧三：偶然盛装打扮

“在被邀请去结婚典礼的时候，女孩子都会很开心吧?一方面是发生了喜事，一方面是这样自己就有机会穿盛装、化美美的妆了。而我即使是没有被邀请去重大场合，每个月也一定会盛装打扮一次，这样自己会更有女人味，也会更有自信，对爱情也会更积极的。”如果没有机会让自己穿上盛装的话，也可以自己专门去一些需要盛装出席的正式场合。这样一来平凡的生活也多少会有些改变，爱情或许也会不期而至哦。

技巧四：尝试新事物

“在注意到自己生活一成不变之后，我开始有意识的尝试新事物，例如去没去过的地方、做没做过的事、结交新朋友等。结果和男性相识的机会也增多了，爱情似乎也离我更近了。”你在因为自己平凡的生活厌倦不已吗?与其随波逐流，不如马上做些改变吧。例如可以定下目标要求自己每天尝试一样新事情，日积月累或许就会有大改变，浪漫的爱情也会离你越来越近哦。

社会节奏越来越快，人们的压力也越来越大。所以大家都在寻找释放的出口，一夜情不再是一个很新鲜的词了，那么男女双方哪个更容易发生一夜情呢？去下面看看吧！

一夜情谁最擅长

一项调查显示，一夜情的结果对大多数男人而言就像是天堂，而对大多数女人而言则很消极。这项调查还进一步研究了偶然性行为的细微差别和其在男女关系中的不稳定性。

男人女人谁更爱一夜情？哪钟男人易发生一夜性

这项调查的发现指出，女人吸引男人并不是为了使对方成为自己的终生伴侣，而因为她们被一起过夜这一提议所打动。所以说，在这个问题她们过去被人误解了。

研究者指出，在一夜情中男人往往会降低他们选择的标准。所以这时男人对女人的赞美和奉承只不过是假象而已。专家对3300人进行了调查，其中大多数人的年龄在17到40之间。在异性恋的被调查者中半数以上承认发生过一夜情，并且一夜情的几率在男女之间基本是均等的。

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关于一夜情的网友大讨论：

网友北京的冬天：

女人和男人发生一夜情，通常有两种情况：要不就是她认为这个男人还ok，因此用自身条件蛊惑了眼前的这个男人，通过跟这个男人发生一夜情，来掩饰对男人本身的不安全感。要不就是在男人的诱惑赞美下，以为自己是唯一的，因而觉得今晚的一夜情是她特别为这个男人所做的。一夜情，未必都是男人主动，是男人的喜好。

网友散开的栀子花：

说白了，如果对方的确很有吸引力，男人一夜情之后会觉得很有成就感。而且男人比女人更能从一夜情中获得性满足。其实，一夜情有时候是因为寂寞有时是因为太大的性压抑，无非也是排遣的方式，男人女人都一样吧，没有女的配合，男的自己也不能一夜情啊，所以不能把发生一夜情都归罪到男人身上。

网友牛仔kakaka：

一夜情，不是几夜情，这就说明它是短暂的性行为，一次性的，不存在纠缠和麻烦的，如果发生了一晚上之后的事情，那已经不是纯粹的一夜情了。而且太较真的话，一夜情的几率也会大打折扣。个人觉得偶尔在安全的情况下尝试一夜情没什么大不了。

网友sisi公主：

见到像吴彦祖那样的男人，又不能指望他能和自己共度余生，所以机缘合适的话，能和他在某个下午或者完全陌生的地方发生半个小时的关系，之后没有语言的离开，多酷和浪漫啊。

网友铁板一口牛：

多数女人在一夜情后，都觉得更加空虚寂寞，真正享受并愉悦的女人不普遍。而且很多女人都会觉得自己是一夜情中被利用的角色，所以这也是女人一夜情后有点消极的原因。“这样的行为让自己很掉价并且让自己看起来很随便。”之类的想法，让女人感觉不好。

最容易发生一夜情的男人，大多具有以下可能的因素：

1、已婚男人或有过至少半年以上的性经历的男人，有足够的性欲并了解性的男人。

2、有机会经常出入娱乐场所或者流连网络的男人。

3、以貌取胜的男人。

4、大方，肯花钱的男人，这样容易吸引女人的眼球。

5、“口才”好，擅长甜言蜜语，知道如何哄女人开心的男人。

6、不介意一夜情对象的长相、身材，不需要投入感情的男人，单纯为了满足性。

访谈：多少女白领会选择一夜情

请分享10位都市女白领对“一夜情”的看法。

1、小倩『32岁，已婚，机关公务员』：说真的，男女关系扑朔迷离的时代，我总是看不清怎么回事。我佩服、暗恋强势男人，常抱怨自己的老公窝囊，但我不会与上司发生一夜情。女人把感情当成一辈子的事，从没想过只偷一次的情。如果夫妻感情出现问题，我可能选择做情人而拒绝一夜情。

2、小怡『28岁，已婚，小学教师』：从心理上讲，看到帅气、有才华的男人，顿生倾慕之情是不可避免的，但这种倾慕只适合藏在心里，最多也就表露在眼神上。因此就一夜情，我觉得很玄乎、很别扭。就说刘德华吧，他的帅气够杀人了，但即使走到他身边，我相信精神正常的女人也不会色迷迷地要立即跟他上床。老套的说法是“传统”，时髦的词叫“矜持”，这大概是中国女人骨子里的东西吧！

3、小蕊『28岁，已婚，酒店服务员』：我看过太多幽会的男女了，一个个好头好脸的。他们是有身份的，关系是固定的，到我们这来从不用鬼鬼祟祟。有些是老情人了。这世道，见惯了也没什么。没这些，酒店说不定还冷清些。至于我自己，我相信我不搞一夜情，除非逼我，可那叫强奸。哪有一夜情的？这东西像吸白粉，一次就上瘾;不上瘾的，我觉得说不上是情。这些都是有钱人玩的把戏，我们小服务员，还是要悠着点。对不起老公、孩子的事，我还是不敢做。

4、小烨『35岁，独身，企业CEO』：男人嘛，一千零一夜都摸不透他的心事，就一夜的那个事，怎么可能有情呢？我是那种经常出入豪华应酬场所的人，也碰到过不少好色男人打我一夜情的主意，但他找错了对象。我所处的位置就是一个追求完美的位置，那些男人完美吗？他官再大，钱再多，可能一个细节就暴露出他的卑劣。我是打心眼里无法接受上完床各奔东西的做法的。所以我向来不相信一夜情，我也不会渴望一夜情，即使面对的男人是我心目中最理想的男人。

5、小艾『33岁，离异，女作家』：情史上我曾经跟一个男人上过仅仅一次的床，这不是我们这行的浪漫，也不是严格意义上的一夜情。就因为他批评了我的一篇作品，让我如醍醐灌顶，恍然大悟。可以说，他是我创作史上的一盏航标灯，我一心情愿追他，并在一次偶然的聚会时跟他上了床。遗憾地，他后来离开了这座城市。如果他还在这里，我可能跟他二夜情、三夜情以至N夜情。我不会因为生活在“风流圈”里就跟认识或不认识的男人一夜情。

6、小伊『34岁，离异，医生』：渴望好男人，是女人正常的心理和生理需求。但离婚的女人对男人产生的不信任感很难轻易排除。对那些满口甜言蜜语的男同事，我保持十二分的戒心。我曾经对赤裸裸表露欲望的优秀男人说：要么你离婚;要么你离开。在寂寞难耐的时候，我有过当“第三者”的想法，但我拒绝一夜情。我还曾经对一个把我从K厅送到门口的男人说：我不需要一夜情，我有手，自慰。

7、小婕『21岁，未婚，大三学生』：一夜情永远是个时髦的词，因为真正实践的人可能没有。不知道那些大人怎么想，我们这代人不敢轻易跨出这一步。听说**大学学生男女关系复杂，我问了家乡的师兄师姐，他们都说没那回事。一对一是有的，两追一也有。但这都不是一夜情。我们学院还有几个北方来的同学，喝醉了酒，几个人搞一起了。我的理解，这是性滥交不是一夜情。我呀，我不会干这的，我跟他上床的男人，起码要对我负责。

8、小玫『32岁，已婚，导游』：如果一夜情能够流行，干我们这行的，就算拣到金元宝了，条件、环境都太优越了。我不是什么优秀女人，但还是出得厅堂吧。很多时候带团外出，都有男人打我的主意。他们认为我能说会道、知识渊博，还会讲些荤段子。殊不知那些讲解、那些话，我已经讲过无数遍。曾经一个男人，在旅途中勾我上床，并许诺帮我办一件事。不瞒你说，那时我开始心动。但就在我犹豫不决的时候，发现他在酒店里叫了妓女，登时心里就像吞进一只大苍蝇。我终于惊觉：女人哪，相信一夜情是笨蛋;接受一夜情的馈赠，那跟妓女有什么区别？

9、小米『26岁，未婚，公司职员』：你跟我们老板很熟，可能也知道了，我其实是他的情妇。他追我的时候下手狠。叫司机把我送到步行街，一次就买三万块的衣服;又专门把我送到驾校，拿证后又给我一辆广本思域。跟他外出时，他向别人介绍我是他的秘书。我看那些男人客套时的笑容都坏坏的。其实我是什么，大家心知肚明。老板对我很好，他不搞一夜情，但我知道，他也不会跟我搞一世情。总有一天要分手，我已做好心理准备。现在就琢磨着每年给他送个什么东西。毕竞他有恩于我，我应该报答。有能耐的女人，玩一夜情浪费了，要玩，玩点真的、大的。

10、小苇『34岁，已婚，法律工作者』：也许我对人、对事包括对感情都过于理性，我接触的男人，乍一看都很优秀，但接触多了，也发现很多俗不可耐，很多败絮其中。至于一夜情，我想问题的焦点不在于认识或不认识对方，而在于是否接受“馈赠”或“回报”，不接受是“情”，但概率几乎是“零”;“馈赠”了或者“回报”了，那等于是买卖行为，与世俗所称的“包鸡养鸭”无异。所以尽管我对婚姻不满，对老公也没有了感情，但我这一脚迈出去，可能是一段珍贵的情感，不会是一夜情。

由此说来，“一夜情”并不在两性关系中广泛存在，它的发生概率极低，甚至接近“零”。所以，当铺天盖地的“一夜情”故事扑进眼帘的时候，我们必须清醒地意识到，这只是一个词，不是一个事。因为在咱们中国，“一夜情”还缺乏生存的土壤和气候，也没有作为心理支撑的历史文化背景。

一夜情究竟是谁的专利

小麦的婚礼定在9月19日，18号晚上，我们这群大学同窗兼死党，纷纷涌向她的娘家，为新娘子告别单身而狂欢。借着酒兴，艾美丽意兴阑珊地望着小麦说，你就这么从一而终了，难道不觉得遗憾？都是学西方文学的女孩，话题渐渐引到欧美文化上，大家七嘴八舌地说，《老友记》里菲比出嫁前，众好友为她请了舞男表演脱衣秀，国外的女子在告别单身前都要彻底寻欢一次。像你这样守身如玉的女子，艾美丽振振有词地说，每个女人都应该在婚前体验一次一夜情，颠覆后再从良，才值得为了一棵树放弃整片森林。受了小麦的怂恿，是夜，我们4个女孩潜入酒吧，醉眼迷离地打量一夜情的男猎手们，想着都觉得兴奋，都说一夜情是男人的专利，今晚，横在案板上被挑选的是男人，要上肉、前肉、龙骨还是五花肉，都由我们女人说了算。最终，小麦担心婚前偷腥会酿成“九一八事变”，意兴阑珊地各自归家，艾美丽感慨地说，对一夜情起色心缺贼胆的女人可不止我几个。

一夜情，是女人无奈的选择

早几年，邻家女孩范晓萱期期艾艾地唱“我一个人唱歌，连声音都是冷的。”一个人的夜晚，风是凉的床是空的连声音都是冷的。与周俊伟的姐弟恋分分合合后，范美眉终于领悟“青春没有一张不老的脸”的道理，于是邀请圈中好友在别墅中大搞派对，一夜歌舞喧腾。后来某周刊偷拍了那次裸体派对的混乱场面，大肆报道说那个通宵，一夜情处处飞花。看见这则八卦时我想，至少那个晚上，风是暖的，床是温的，耳边的声音是火热的。这夜风凉水冷，女人不想独自唱歌，碰巧遇见一个知寒识暖的男人，投递来为你暖被的讯息，女人心里清楚，一夜情只是饮鸩止渴，贪一晌欢愉然后在心里叹，薄情寡幸的男子太多，太多。

一夜情，是女人止渴的需要

认识一个朋友，丈夫因染色体出现问题后过早阳委，她非常爱自己的丈夫，所以选择保全婚姻。爱，不等于没有生理需要。每个月总有那么几天，她装扮成精灵，锦衣夜行，在陌生的床上暖了自己的身体。但她拒绝离下任何联系方式，一夜情是她的药，可以为无性的婚姻镇痛，久服一种药便如同嗑罂粟，她害怕自己会上瘾。知道底细的朋友，没有人责备她的行为，在我们看来，她是那样纯真，用无数个空巢之夜坚守着一份爱情，谁忍心责怪她偶尔一夜的身体游离？

还有一个朋友，经历2次失败的跨国婚姻后，尝试与中国男子恋爱，却屡不得当。她自嘲地说，异国男人给不了我爱情，却让我爱上了他们的身体。她可以不爱男人，却无法忽视身体的渴求，偶尔在蛇口某酒吧邂逅了一名法国男人，异乡男人与独身女人同时落寞地张望，于是乎，天雷勾地火。从蛇口酒吧街到阳朔的西街，老外聚集的地方都会留下她的倩影。年过30的女人，虽然把事业和生活经营得如日中天，却遍寻不着身心合一的爱情。我虽取笑她，等两广的老外被你勾搭完了，就该上北京、上海找一夜情了。在心里，却怜惜她的境遇，与其勉强自己接受一桩没有高潮的死水婚姻，不如精彩、自由地活着。女人接受一夜情，与男人寻找一夜情的理由如出一辙：OneNightStay，足矣。

你的一生，我只借一晚

好友在去日本前，与暗恋多年的男孩发生了一夜情，临别前她说，我会因为这一晚，记住你一辈子。

一夜情于女人而言，是寂寞的出口，是生理的需要，或者单纯是情绪的宣泄，但我们无法否认，有时候，一夜情，是我们情感的入口。许多女人，虽然不被他爱着，却也盼望和所爱的男人一夜情，因了和你的这一夜，这份情可以随我天涯海角，你不必知道。

现今社会越来越宽容，感情越来越多元化，爱和性可关联，可分家，也可以是若即若离。要不要一夜情、和什么样的人一夜情，决定权取决于你自己，想清楚自己要什么，如果能承受可能随之而来的灾难或幸运，那么，当他向你借一晚，你可以含笑默允。

一夜情，不是谁的专利

每次触及一夜情的话题，女人往往成了屈打成招的小媳妇，而男人，似乎永远是掌握全局的统帅。然而，从郭富城的偷拍事件，到2000年的“平安6君子”事件，再到小贝和鲁尼数不清的风流轶事，不全都是祸起“一夜情”？男人受一夜情所累的例子，也比比皆是。受了拖累也还要出击，单身或独身男人也是人，也有本能和需要，连世界杯和欧洲杯都允许球员携眷比赛，足见春宵对男人同样是价值千金，这么想，女人再撞上陌生男人探询的目光时，心态或许能放平和一些。你可以拒绝和他一夜情，但你不能轻视他的权利，更不应滥用自己的权利，一夜情面前，女人同样有首肯或拒绝的话事权。

假使你一夜情了，男人大可不必百口莫辩，女人也实在无须楚楚可怜，更不必惊慌和声张，为自己的选择偷着乐吧。一夜情，不再是他或她的专有名词。这是个快乐要靠自己找的时代，快感，也一样。

总结：社会节奏再快，也不能放荡自己的身体与灵魂。看了这些，小编只想说，忠于感情，守住身体，不要为了一时快乐而践踏自己！(可能有点老土，纯属个人想法)那么你的看法呢？

新一毒：不锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

新二毒：不求医

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子。

新三毒：缺早餐

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。

新四毒：少交流

调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

新五毒：吸烟喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1、5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的正是我们自己。远离健康长寿的人群有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

上班太远的人

长距离上下班占据了人们运动、休闲、聚会等时间。研究发现，每天上下班路程超过1小时会导致压力倍增，其负面影响堪比久坐。

瑞典于默奥大学研究人员称，每天上下班距离超过50公里的女性最易减寿。

失业的人

加拿大一项涉及15个国家2000万人口、为期40年的大规模研究发现，失业会导致早亡危险增加63%。另一项研究发现，老人在经济衰退时期失去工作，寿命会缩短3年。

恐惧死亡的人

对死亡的轻度恐惧有着积极意义，有利于人们积极锻炼和改善饮食，但过分担忧就会影响寿命，对中老年人更是如此。

一项针对“9·11”事件后美国人的研究发现，对于死亡的极度恐惧让心血管疾病风险增加3～5倍。

痴迷电视的人

哈佛大学研究发现，每天看电视2小时会明显增加早亡、心脏病和2型糖尿病的风险。研究人员表示，缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键。

看电视的危害在老人和孩子身上最为突出，教育部网站公布的《3~6岁儿童学习与发展指南》建议，孩子3岁前别看电视;3~4岁连续看电视不超过15分钟，4~5岁不超过20分钟，5~6岁不超过30分钟。

杨萍指出，老人每天看电视的时间应控制在4小时之内，吃完饭别马上看电视，患有高血压、冠心病的老人不要看大悲大喜的节目或激烈的比赛。

缺少朋友的人

美国社会学家罗文认为，朋友不仅能为我们提供资源和机会，还能帮我们分忧解难、减压增寿。

美国杨百翰大学和北卡罗来纳大学教堂山分校研究人员合作完成的一项新研究发现，朋友少或几乎没朋友的人早亡风险更高。研究还发现，与一般老人相比，社交广的老年人头脑更灵活，死亡风险可降低22%。

王国荣指出，时间、耐心和真诚是维系朋友的3个重要纽带。

人缘不好的人

忽略与同事之间的关系可能意味着与长寿擦肩而过。以色列特拉维夫大学研究人员发现，同事的支持代表一个人在职场的融入程度，也是预测死亡率重要因素之一，在工作中获得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。

专家指出，与同事相处需要技巧，要做到尊重、真诚、慎言、守诺，遇到冲突时，要学会控制情绪，等到心平气和时，再去解决问题，可以倾听、支持和鼓励，但不要过多地打探对方的隐私，更不可以宣扬。

长期单身的人

美国一项研究发现，单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23%，单身男性比已婚男性寿命短8~17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30～39岁是风险最高的年龄段。

近几年，我国崇尚单身的人越来越多，男女比例也出现明显失衡。工作忙、没车房、要求高、圈子小成为主要原因，王国荣指出，大龄单身男女应该以知足的心态面对生活，从内心出发，不要盲目攀比，多创造与他人沟通的机会。

贪吃红肉的人

从美国得克萨斯州到弗吉尼亚州的区域被称为“糖尿病带”，这些地区人口寿命相对更短，中风发作司空见惯。

其中，得克萨斯州东部的安德森县居民比其他地区的人少活7年，这与其爱吃红肉和油炸食物等不健康的饮食习惯密切相关，贪吃红肉会导致结肠癌、前列腺疾病、风湿性关节炎等多种健康问题。

研究人员表示：“如果非要选一种不健康食物，那么非红肉莫属，过量吃红肉会导致预期寿命缩短20%。”

性爱不和谐的人

一项以男性为对象的研究发现，性爱中长期达不到高潮的人死亡率比经常能获得性快感的人高50%。

缺觉或贪睡的人

哈佛大学医学院最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命更短。

长期缺乏睡眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。研究人员建议，不能保证晚上睡眠时间的人最好中午睡半小时到1小时。

习惯久坐的人

《英国医学杂志》刊登澳大利亚的一项新研究发现，每天久坐时间超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。

研究人员建议，能站最好少坐，坐着时别忘多伸懒腰。

健康的饮食和运动让男人更长寿，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

看看光明面

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算甚么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，甚么都不做，也是一种不自私。

用牙线剔牙

不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠动脉方面的疾病。 更多的性爱 没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

女人要热男人要冷才能更长寿。《澳大利亚人报》近日报道称，科学家发现，要想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩；而男性长寿的秘诀则是凉爽宜人的气候。

澳大利亚联邦老年部公布了该国最长寿地区排行榜。女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁，其次是珀思东南部农业区，平均寿命84.6岁；男性最长寿地区是墨尔本－堪培拉一带，平均寿命80岁。

调查人员分析，气候对男女寿命的影响，可能与身体体质和激素有关。当然，气候条件只是影响寿命的一个因素，饮食、生活习惯、医疗水平等也很重要，想长寿要从多方面努力。

男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。那么男人健康长寿常识有什么呢?下面和小编去看看吧!

男人长寿必知十个秘诀：

经常过性生活

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

娶个年轻15岁以上的老婆

德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，夫妻年龄差与双方寿命存在关联。如果妻子比自己年轻15至17岁，丈夫早逝的可能性能减少20%;年轻7～9岁，则能减少11%。而正好相反，少夫老妻的男人更易于早逝。可见，娶个年轻老婆也很有必要。

科学家们解释说，这可能是自然选择的结果——只有那些更健康、更成功的“老男人”才可能吸引年轻的女性。另外一种可能是，年轻的女人更会照顾男人，因此他才更长寿。

学会爱与被爱

女性比男性更懂得爱人，可能是女性比男性长寿的主因。 澳洲王家墨尔本理工大学辅助医学系授科恩说，充满爱的生命，使人长寿的机会大增，爱可以左右自然规律，让人不觉时间流逝。

护牙能防秃头症

西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

钱包别放屁股后

很多男性都有习惯把钱包放在屁股后，实际上，如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

接受高等教育

很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，这些人中的17%在85岁以前会有死亡的危险，但是，不完成高等教育的却有62%的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。

每天吃苹果 少吃肉

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

每天坚持晒太阳

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。

反手刷牙

用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

身材微胖

健康专家一直以来警告肥胖对人体健康不好，但一项最新研究发现，中老年人的身材过瘦对健康并不好，瘦人(BMI指数小于18.5)平均寿命最短，身材稍胖的人(BMI指数介于25-30之间)反而最长寿。研究发现，男人到40岁时，身材稍胖的人比身材苗条的人长寿6至7年，身材非常瘦的人的平均寿命比肥胖者短命5年左右。

男人健康长寿常识：

一号防线：40岁后别吃肥肉。

美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

二号防线：包里放瓶急救药。

在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

三号防线：在外吃饭少喝浓茶。

有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。

四号防线：早晚喝点小米粥。

男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。教男人一个“护胃顺口溜”：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

五号防线：每顿只吃八分饱。

每年单位体检完，不少男性都会在自己的体检报告上看见“脂肪肝”三个字。调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就“喂养”出了脂肪肝。要想预防，没什么“特效药”，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。

六号防线：每周三到五次慢跑。

“暴走妈妈”陈玉蓉就靠着每天走路10公里，甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验，可以让很多男性借鉴。预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周3—5次，中年体胖者可每周5—7次。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车……当然，如果能坚持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

七号防线：多喝水不憋尿。

在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。然而，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。

八号防线：白酒不能超一两。

当男人在酒精的作用下满脸红晕时，可能没想到，除了伤肝外，他的前列腺也跟着“醉”了。前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋。