女子3000米怎么跑20篇

房子烂尾导致女子停交房贷被上黑名单的案件引起了广泛关注，需要明确的是，房贷是一项重要的金融交易，必须按照协议按时还款。如果因房屋质量问题而无法按时还款，需要尽快与银行联系，并说明情况。政府和企业应该加强对建筑质量的监管，避免类似问题的发生。对于已经出现的问题，应该采取有效措施加以解决，以保障居民的合法权益。

据报道，这位女子在购买房产后，因开发商原因导致房子烂尾，使得她无法按时收房。在此情况下，她选择停止偿还房贷，银行则将其列入黑名单，给她带来了很大的困扰。房子烂尾是由于开发商资金链断裂、违规建设等原因所致。在这种情况下，业主通常无法按照合同规定收到房屋，也很难获得相应的赔偿。

停止还房贷可能会给她带来很多不良后果，可能会被银行列入黑名单，影响其信用记录。这可能会导致她在未来申请贷款或信用卡时遇到困难，甚至会被拒绝；可能需要承担额外的利息和罚款，使得经济压力更加沉重；也可能会失去房屋所有权，被银行追究法律责任。

她可以与银行协商延期还款。这可能需要她提供相关的证明，例如开发商无法按约交付房屋的证据等。银行可能会根据情况给予一定的宽限期，这可以缓解她的经济压力。她可以向法院提起诉讼，要求开发商承担剩余的房贷。如果法院认定开发商存在违约行为，可能会判决开发商承担一定的赔偿责任，这可以减轻她的经济负担。她可以寻求法律援助，寻求专业律师的帮助，以便更好地维护自己的权益。律师可以帮助她分析案情，提供专业的法律意见，并协助她向银行申请延期还款或向开发商提起诉讼，

随着智能手机、平板电脑、电脑和其他电子产品的日益普及，熬夜玩游戏已经成为一种普遍现象。然而，以下是视力的问题。这不是真的。深圳一名女子因长时间打手机导致眼病，差点失明。

据报道，这位妇女前一天通宵玩手机。第二天早上，她起床后又拿起了她的手机。大约5分钟后，她突然发现她的左眼看不清楚，几乎什么也看不见。

这名妇女的主治医生说，当时病人的视力只有0.04。在进行眼底照相后，在视网膜前发现了几处大出血，特别是在黄斑前，该处严重出血并被大面积阻塞。根据这种情况，医生诊断患者为视网膜前出血，即瓦氏视网膜病。如果这种疾病得不到治疗，病人将来可能会留下一些后遗症。

最后，医生用激光在黄斑前出血点的底部打了一个小孔，让出血从孔中流出。经过治疗，该名女子的视力已逐渐恢复正常。

近年来，由于熬夜和长时间看电子屏幕而导致失明的情况经常发生。今年10月，陕西省Xi市的一位老人在睡觉前关灯玩手机，导致“眼睛里的风”几乎失明，引发了激烈的讨论。2018年，还有一个案例，一名妇女在国庆假期整夜拿着笔记本，追逐一部热门电视剧，导致她1.2的视力几乎失明。

晚安！是放下手机的时候了:女人玩手机玩到很晚，醒来时突然失明。

二手烟对每一个人的影响都是极大的，特别是对女性朋友，希望人们能遵守规则，在公共场合尽量少抽甚至不抽烟，家里有女性时，尽量到开阔的环境抽烟，还女性一个健康的生活环境。二手烟的防护，每一个人都有责任，只要人人都遵守规则，世界将更加美好，下面来看一下女子长期吸二手烟危害有哪些吧？

1、肺癌。与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对女性的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸二手烟者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。

2、对孕妇的危害。烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境能够造成污染，二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素;同时，二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。

3、对胎儿的危害。如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。

4、导致女性不孕。吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。

长期坚持减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。下面是小编推荐给大家的韩国女子减肥操，供大家参考。

有氧减肥操怎么跳好

有氧运动1. 各种有氧操

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

有氧运动2. 单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

有氧运动3. 跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

韩国女子减肥操

第一步：抬臀式

1.采用平躺的基本姿势;

2.膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开;

3.用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒;

4.恢复原来的平躺姿势。

第二步：俯卧撑抬腿式

1.面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起;

2.身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部;

3.抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒;

4.恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。

减肥健身操要怎么做

1、运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个人体能来完成，水瓶的重量可根据训练的程度进行调整。

2、跳健美操应该注意时间的控制。并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。

3 、跳健美操应该注意选择适合自己的方式。有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。

4、跳健美操应该注意衣服的搭配。穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。

5、跳健美操应该注意呼吸的调节。跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。

近日，美国一女子被跳蚤叮后竟然染上重病，致使四肢被截肢。为何跳蚤叮咬的危害这么大?佰佰下面为大家分享一些跳蚤叮咬的危害及预防跳蚤叮咬的生活常识。

跳蚤叮咬的危害

对于过敏性人群，跳蚤咬后可能导致一些皮肤病的发生，跳蚤叮刺皮肤时，其口器分泌的毒液，可刺激皮肤引起炎症反应。

家住美国俄克拉荷马州州的JoRogers女子很不幸运，最近在当地湖滨度假时遭跳蚤叮咬后，患上严重的疾病，医生为防病情继续发展，只好将其双臂(肘部以下)和双腿(一个从膝关节，一个从大腿中部以下)截肢。据了解，由于患者症状不明显，医生在排除了各种疾病后才确诊病因。当时，这个女子四肢血管已感染，并开始向肺部和肾脏蔓延。

资料显示，美国每年要发现大约2000例同类疾病患者，如不及时治疗，死亡率高达75%。及时就诊的话，死亡率低于1%。美国中部的密苏里州、阿肯色州和俄克拉荷马州是高发区。其主要症状包括疲劳、高烧、头疼、呕吐、肌肉酸痛和肢体红疹等。

如何预防被跳蚤叮咬?

1、给孩子们穿上宽松合身颜色较浅的衣服，以便及早发现蚤。选择长袖衬衫和长裤，把衬衫的下摆塞入裤子里，但是裤腿不要塞到袜子和鞋子里。

2、在蚤和蚊子活动频繁的季节里使用含DEET的驱避产品，但气温低的天气里并不意味着他们的威胁减少了。

3、在裸露在外的皮肤上使用含DEET的驱避产品，过量或过于频繁的使用也是不必要的，另外在衣服覆盖下的皮肤上涂抹也是不必的。

4、尽量避免到森林、灌木丛或水边等叮人害虫常常出没的地方去。

5、在回到室内之前，一定记得检查自己、小孩以及宠物身上是否有蚤出现。检查衣服，尤其是领口和袖口下面、膝盖后部、腋下、头皮周围、颈部周围以及耳朵背后。

6、应该使用镊子在尽量靠近皮肤的地方慢慢地将蚤夹出去。不要用凡士林、过热的物品如火柴、香烟等以及其他方式来去掉蚤。

7、如果被蚤或者蚊子叮咬以后，应该立即用专门的杀菌消炎的药膏进行处理，并在接下来的数周之内密切注意是否有任何皮疹或类似感冒的症状出现。

8、注意夏天要勤剪指甲以避免被叮咬之后进一步的抓伤，因为这会引起更为严重的感染。一定要叮嘱任何年龄段的孩子都不要抓挠被叮咬处。

简要回答

三十岁至四十岁称半老徐娘，丰腴犹存是最成熟暮春之年，也称不惑之年。古代女子40岁，别称“老珠黄”。人老珠黄：泛指女子老了不中用。旧时比喻女子老了被轻视，就像因年代久远而失去光泽的珍珠一样不值钱。

很多人都知道男人到了40岁就是不惑之年，到了这个年龄已经学到了很多社会经验。那么，女子四十岁雅称什么？

详细内容

尤其比喻女子，也泛指人老了不中用，出自明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》。

广义上人老珠黄“是眼睛新陈代谢的异常现象。人类眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。

在长期受到紫外线、粉尘等污染之后，就产生色素沉着的不良反应。色素在结膜层集聚成块状黄斑，从表面上看，白眼球出现微微凸起的暗黄色物质，黑眼球变得更加混浊。

人类受到外界环境刺激是日积月累的，老年人更容易产生结膜色素沉着现象，因而，也就有了“人老珠黄”一说。

明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第二回：“娘子正在青年，翻身的日子很有呢，不像俺是人老珠黄不值钱呢。”

SLE虽然被称为“不死的癌症”，但是其实并不是癌症，它是一种自身免疫性疾病，会影响到多个器官和系统。如果得不到及时有效的治疗，就会对患者的健康产生严重的影响。一则关于女子旅游后高烧不退，最终被确诊为不死癌症的新闻引起了社会各界的关注。相信很多人都对“不死癌症”这个词并不陌生，但对于它的真正含义和治疗方法却知之甚少。不死癌症的治疗一直是医学界亟待解决的难题，目前，医学上主要采用的是联合治疗，这也就意味着，不死癌症对于患者的身心健康和家庭经济都带来了巨大的负担。

对于女子旅游后高烧不退最终被确诊为不死癌症的情况，当然不能一概而论。但可以肯定的是，早发现早治疗是关键。平时要注意身体健康，及时进行体检，一旦发现体征异常相关症状，应及时就医。也要保持乐观的态度，积极参与治疗，与疾病做斗争，不放弃任何可能的治疗手段。

SLE的病因目前还不完全清楚，但是有很多人认为与遗传和环境因素有关。像小玉一样，经常暴露在强阳光下的人更容易患上SLE。此外，感染、药物、激素等也可能会诱发或加重SLE的发展。

SLE的治疗方式主要是控制症状，减缓疾病的进展。部分患者需要长期服用免疫抑制剂、激素等药物来抑制免疫反应。但是，这些药物会增加患者感染、肝损伤、骨质疏松等风险。因此，患者需要定期去医院进行检查，以及注意个人卫生、避免感染等问题。患者和家人需要留意身体状况，一旦发现异常症状，应该及时去医院就诊。在预防上，要加强自身免疫力，保持良好的作息和饮食习惯，避免不必要的药物使用，以及减少暴露在阳光下的时间等。也呼吁大家，关注自身身体健康，为自己的身体健康负责。

水疗是spa最普遍的形式，据考SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫“SPA”的小镇，因为那里有一温泉，可以美容甚至治疗疾病而闻名。下面小编和大家一起学习女子spa按摩全身视频。女子spa按摩全身视频教程

SPA的水温影响

皮肤的影响：冷水浴会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，使皮肤表面隆起[鸡皮疙瘩]，随即泛红，触觉的敏感度反射活动消失。高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈。温水在沐浴初期，皮肤表面形成苍白的现象，但皮肤却会逐渐变红。高温的热水浴会降低触觉的敏感度，但适度的温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。

新陈代谢的影响：冷水浴可增进功能性与基本新陈代谢作用，增加吸入氧气容量。沐浴四周的温度越低，接受冷水浴的时间越快。如果热水浴的水温够热，沐浴时间够长，足以升高人体的温度，那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。

肌肉的影响：短时间的冷水浴会加强随意与不随意肌的活力、协调性与功能能力，同时还会增加热能与氧化，但长时间的冷水浴最后却会造成僵硬。高温但时间短暂的热水浴 肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同。

女子如厕要注意什么呢？很多人上厕所都会在马桶上垫一层纸，那么，你知道这有什么危害呢？上厕所应该注意什么呢？女人应该如何正确上厕所呢？下面我们一起来看看为什么上厕所不能垫纸呢？

在生活中，很多的女人都有洁癖，那么，你知道女人上厕所垫纸是为了什么吗？女人上厕所的正确姿势是什么呢？来了解一下吧！

公厕的坐便器到底该怎样用才干净？别再垫纸了恶心死……

相信很多人都一样，在外面用公用厕所的时候总会觉得不安心，不知道前边用过的人有没有把脏东西弄到马桶座上。

如果尽可能的话我们都会找蹲坑，作为首选。宁愿多排队等一下，也不愿意坐到马桶上。若是真的没有选择了就会在马桶座上垫上一圈卫生纸。但是其实这样并没有完全隔绝细菌哦~反而会更脏！

其实呢，马桶座的设计就是要让你尽可能隔绝细菌。其实，细菌在马桶座上是不容易扩散的，因为很多细菌和病毒在人体外并不能存活很久。而且马桶座的设计就是为了避免细菌长时间停留在表面。

虽然很多人喜欢在马桶座上垫卫生纸，但这其实反而会让你碰到更多细菌！因为卫生纸不像马桶座那样能避开细菌，它的设计反而是要吸附细菌的。每次冲水的时候，大量的细菌可能会从管道喷出来，然后粘在旁边的卫生纸上。

等等！那就这样拿旁边的卫生纸擦屁屁，是不是也很脏？

另外，冲马桶不是唯一会让细菌喷出的动作。烘手机的强力震动会把空间中的细菌喷到你的手上，还会在你的手上滋生，尤其是你还没把手完全烘干的时候。因此，虽然烘手机比较环保，却也比较容易让手沾附细菌……

上厕所时最好的抗菌手段是什么？

1.盖马桶盖

在冲水时把马桶盖盖起来，这样细菌就不会在冲水的时候喷的到处都是了。

2.保持干燥

如果你家马桶没有马桶盖的话，要记得细菌喜欢在潮湿、温暖的环境滋生，所以，随时要将各个表面保持干燥。

3.洗手

当然，洗手也是非常重要的，一定要用肥皂洗手，洗干净，洗完之后也要彻底的擦干才不会让细菌滋生。

其实，我们的皮肤就巨油隔绝细菌的功效了，所以，下次光着屁股坐在马桶上的时候，就不要太害怕了。

有的时候拿卫生纸垫上其实就是心理作用的问题，毕竟谁也不想让自己的屁屁碰到我们不想碰到的东西，不过这么做对隔绝细菌一点帮助也没有。所以还是按照我们正确的抗菌方式吧！

女人上厕所如何用纸

1.裸露太久受细菌污染的卫生纸

女性的下体部本就是一个敏感又脆弱的部位，极容易受到细菌感染。如果那个地方使用的卫生纸沾染了细菌，那么对于女性来说，这无疑是为妇科炎症埋下“祸根”。为了方便携带和随时使用，一些女性习惯将卫生纸抽出，放在兜里，既方便又省事。但是这并不安全。

卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品“耳鬓厮磨”。这些物品所携带的细菌是我们无法估计的，混在一起后，卫生纸也因此沾上细菌。而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触身体，细菌就会“蜂拥而至”，在你的体内“胡作非为”。

2.没有包装的卫生纸

如果你又习惯使用卫生纸清洁那处的话，那么就一定需要注意，最好是使用有包装的卫生纸，随用随取，不要将其独自的抽出，这样暴露在空气中会染上细菌。

此外，处于青春期的少女要注意个人卫生，卫生用具要单独使用，不要与其他人的混在一起。内衣裤要单独清洗，不要和袜子、外衣等混着洗。同时要多了解一些卫生知识，如果出现不适，要及时看医生，莫要讳疾忌医。

3.外面的公用卫生纸

其实，生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是爱干净、讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。

现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在身体停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发妇科炎症。

相关的专家们提醒，女性尤其是不要使用外面的公用的卫生纸，因为这一类的纸巾通常的情况下都是质量比较差的，细菌比较多，特别容易诱发妇科炎的发生。

此外，很多人还会在兜里放点卫生纸，以备不时之需。而无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌。因此，在兜里放了几天的卫生纸，最好不要用来擦拭那处。

女性小便后用什么卫生纸最好？

专家认为，女性小便后最好不用卫生纸，但偶尔使用影响也不大，但不要使劲擦拭，只要轻按几下就行。其实，最好的办法是小便后什么都不用，因为女性几乎每天都会换内裤，习惯之后也不会觉得不舒服，反而更健康、更干净。

小便后到底要不要用纸巾擦呢？

很多人都会认为，小便后不用纸巾擦，觉得很脏。但是用纸巾擦，真的那么好吗？今天微微健康网的小便就来跟大家说说，小便后到底要不要用纸巾擦呢？

上厕所有正确的姿势吗？

答案是，有的。由于现在家家户户基本都是座便器，我们先探讨下“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势;当然，如果是蹲着就不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。

如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力，特别是有相关基础病的患者大忌！要知道，许多心脏病患者都是在厕所突然发作的，就是因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。在排便不畅的时候，适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长，压力不要过大，做到有规律排便即可。

蹲：理论上蹲式更容易排便

从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。

人体有一根U形耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角。人在一般坐姿中，肛肠角大约是80°~90°，而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。

日本学者在多年前做过一个实验，让受试者吞下显影物，再用X光拍照，发现采用蹲姿排便时，肛门直肠角的角度比坐姿时大了26度。所以，如果你觉得蹲着排便更轻松，绝非是个人错觉。

搜索对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说，我们也会建议他们更多选择“蹲姿”，来改善他的排便情况。另有专家称，除此以外，腹部的挤压也能促进排便，能减少腹部用力，有部分缓解排便困难症状的作用。

甚至，蹲着大便一周后发现，原本要10分钟才能完成的事，他只用了一到两分钟就办妥了，于是一个星期就节省了一小时。

很多人上厕所不是玩手机就是看报纸，你知道吗，上厕所蹲的时间太长容易得痔疮，因此，大家要注意哦！

结语：通过上文的介绍，你知道上厕所垫纸有什么危害了吗？在生活中，厕所是我们必去的地方之一，藏在厕所里的健康隐患可不少，因此，我们应该注意自己的个人卫生，希望上文能够帮助大家哦！

有些时候感冒的时候会出现打喷嚏流鼻涕的情况，可是感冒好了这一症状也就自然而然的慢慢减弱最后消失，可是有些女性朋友经常会出现打喷嚏流鼻涕的现象出现，这给许多女性朋友造成了极大的困扰，并且难以忍受，那么，女子打喷嚏流鼻涕怎么办呢？针对这个问题，我们就来看看专家是怎么解说的吧。

过敏性鼻炎的常见症状多为阵发性鼻痒，连续打喷嚏、流水样或稀薄粘液样涕，并伴有鼻塞、嗅觉减退，还可有软腭、耳、眼、咽喉部痒感及头痛等。主要症状有：

1、喷嚏每天常有数次喷嚏阵发性发作。清晨和夜间加重，每次发作少则几个，多则几十。

2、流涕常有大量清水样鼻涕、尤其在急性发作期明显。

3、鼻塞为间歇性或持续性，程度轻重不等。

4、鼻痒和嗅觉障碍鼻内发痒，甚鼻外眼部发痒。

最简单有效解决的方法就是自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒以及其它有害物质。早晚洗就可以了。洗的时候一定要彻底清洗掉鼻腔内的鼻涕。把鼻涕洗出去了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎即可自然消失。同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变的组织细胞将逐渐被新生的健康细胞所替代，鼻炎也就自然慢慢好了，人也就不容易感冒了。

用药的话，药物基本都是在血液中，很少能够到达鼻粘膜表面来杀死病菌，最多只有给组织消炎的作用。吃药的时候炎症确实可以消下去，但药效过后，病菌又会继续繁殖，重新引发炎症，而病菌慢慢地就会有抗药性，对整个身体都不是好事。

洗鼻由于是综合提高了鼻子的抵抗能力，所以对预防感冒、流感等各种非传染性和传染性疾病的效果都非常明显。也就是说，从人多的地方回来后彻底清洁鼻腔一次可对各种流感均有非常好的预防作用。

经过上面专家关于女子打喷嚏流鼻涕的一些解决办法的详细介绍之后，想必现在大家对于女子打喷嚏流鼻涕怎么办应该已经有了相对应的解决措施了吧，常打喷嚏流鼻涕是过敏性鼻炎的常见症状，如果情况严重的话，应及时的去正规专业的医院接受治疗。

国际spa协会对SPA的定义是：SPA致力于通过提供鼓励更新观念，身体和精神的各种专业服务，提高人们的整体健康水平。下面小编和大家一起学习女子异性spa视频。女子异性spa视频教程

橄榄油护肤祛皱SPA常见用法

1)日常护发：洗发后，于脸盆中注入少量本品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。

2)橄榄油浴：沐浴时将身体洗净，以棉花浸本品，遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可。

3)防裂止痒：在干燥的秋冬，可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒，亦可呵护婴儿皮肤，在婴儿腋下臀部等处涂上本品，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹。

其实防身是个概念，从这个概念出发，所有能保护自己的方式方法都是防身。防身的上策是避免，也就是远离易发生危险的地方。正常女性很难像功夫明星一样以一敌众，而是发现危险能立刻离开的人，不遇到危险才是保护自己的最好方法，同时我们更需要随身携带防狼喷雾，警防色狼。今天的小编就带您一起去了解女子防身术真的能防身吗的相关知识。

第一反应当然是逃跑，如果实在跑不掉，和歹徒纠缠的时候能不向后摔就不向后摔。这适用于平地滑倒或者腿软的情况。作为直立行走的脊椎动物，人粗略控制自己中心的方法并不难。为什么说是“粗略控制”呢？因为在紧急情况下，要保证不摔倒还是需要一定协调性的，但如果不追求“不倒”，只是控制摔倒的方向却对这方面的要求不高。简而言之，尽量往前扑，避免后仰。当然，侧向也是个比较好的选择，只是注意头不要直接砸向地面。

学习女子防身术既可以达到锻炼身体、增强体质的目的，又可以保证自己的安全同时，希望我们对女子防身术有实用性吗的介绍，对大家有所帮助。同时，如果大家想要了解更多女子防身术真的能防身吗的小知识，请多多关注我们，我们将为大家提供更多的应急防身知识。

傲途多尔户外防身用品，不锈钢汽车逃生破窗器，女子防身武器。钨钢撞击头/雕刻刀头，双刀头自由切换。制作材料为304不锈钢，棍身304不锈钢，头部8铬15钼钛合钢+钨钢钻头(硬度完全达到破汽车玻璃)。棍身长14.5cm，净重120克，此款产品是符合航空安检标准的，可以随身携带，不违禁!

优点：

1.可以割破车窗防暴膜，轻松的砸烂车窗，从而快速逃生。

2.棍头部大点，够重，尾部轻，像锤子一样，可以更省力。

3.棍头部大并且带有平面的环形挡面，砸玻璃时不易伤手。

4.野外救生时可以多用途防身。

5.造型酷派、防滑，可以说是一款纯爷们儿的酷棍，平时可以随手玩弄。

使用说明：

1.用手握紧产品底部，大拇指按在顶部平面部分，冲拳打击目标。

2.使用钥匙挂扣将产品挂起，作为装饰之用。

3.作为撬棍使用。

4.可以提比较重的购物袋，如果手机支持手写笔，可以当手写笔使用。

月经病是很多女性都有的问题，有的人会经期提前，有的人经期延后，有的人还会出现呕吐、肚子痛、小腹疼等现象。对于，这些经期问题，我们该怎么办呢？中医是如何治疗这些经期问题的呢？一起来看看吧。

你知道吗，脐疗对于治疗月经病能够起到很好的效果，对于月经先期一样有好的疗效，下面几个处方大家可以看看。

1、取当归30克，川芎15克，白芍、苁蓉、炒五灵脂、炒元胡、白芷、苍术、白术、台乌药、小茴香、陈皮各9克，柴胡、黄芩、丹皮、地骨皮各6克，炒黄连、炒吴茱萸各3克。各味混匀研为细末，用陈醋或米饭调和药末，放入锅中炒至极热，装入厚白布熨袋备用。

患者仰卧床上暴露脐部，药熨袋趁热于患者脐上下熨之，熨后把药熨袋放于脐窝上，外用宽绷带布条固定，待袋内药冷却后，再炒热敷熨。每天敷熨1次，直至月经正常为度。

本方清热凉血，主治月经不调及血热性月经先期、量多、色深红或紫、舌红、脉滑有力者。

2、取党参、黄芪、白术各12克，干姜、甘草各6克。各味和匀研为细末敷脐中，外用纱布覆盖，胶布固定。3天换药1次，直敷至月经正常为止。

本方补气健脾，适用于气虚为主之月经先期、量多、色淡红、质稀薄、肢体倦怠、舌质淡、脉弱无力者。

3、取当归30克，川芎15克，白芍、五灵脂、元胡、肉苁蓉、苍术、白术、乌药、小茴香、陈皮、半夏、白芷各9克，柴胡、黄芩、地骨皮各6克，黄连同吴茱萸炒各3克。烘干，研为细末，贮瓶备用。

每于月经临行前一周开始用药。用时取药粉2克，以黄酒调或米醋调成稠膏，纱布包裹，敷脐部，每次30分钟，一日换2次。

本方理气活血，适用于属气滞血瘀型月经先期，证见经行提前，经行腹痛，经色黯而有块者。

对付“大姨妈”中医有三个绝招

女性到了一定的年龄就会被“大姨妈”找上门，有的人平安无事，但是有的人却非常的难受，严重的话，还会让你痛不欲生的哦。

人这一生大部分时间都要跟她打交道，她来的时候你不能拒绝，她闹脾气的时候你疼得没脾气，她迟到的时候你焦虑不安，她早来的时候你不会惊喜，她太早离开的时候你未必会高兴，她就是被称作“大姨妈”的例假！虽然你跟她之间可能有过不愉快，但她总是挥之不去的。因此，当她来了，你不舒服时，别忘了中医调治。对此，中医有三项绝技，一定能把她变得更加温柔、听话，不信你就试试。

中医绝技之按摩

不少女性“大姨妈”来的时候都有痛经的经历，有些女性痛经的时候甚至只能靠吃止痛药来缓解，虽然治标不治本，但却成了一种习惯。中医提醒您，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有较好的预防和辅助治疗的效果。

太冲穴，位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

三阴交穴，位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

如果我们是痛按摩来治疗痛经的话，我们可以用指腹对每个穴位按摩五分钟的样子，有了酸胀感就可以了。

一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。此外还要注重保暖，忌食生冷;合理饮食，生活规律;适度参加锻炼。

中医绝技之药膳

不少女性最郁闷的就是“大姨妈”来的时候太过“热情”，量太大影响工作和生活，对于这种情况可以试试中医绝技之药膳，比如下面这三个药膳。

乌梅饮

乌梅15克，红糖适量，将乌梅，红糖加一碗水煎至半碗左右，饮服，于经前3天每日1剂，连服5天，本品收敛补血，适用于月经过多的患者。

大枣黑木耳粥

大枣5枚，黑木耳30克，粳米100克，冰糖适量，将黑木耳用凉水浸泡约一个小时后洗净，大枣洗净，与洗净的粳米一同入锅，加水适量，选择用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，调入冰糖即可，月经前一天服1剂，连服5～10剂，本品补血止血，适用于月经过多的患者。

阿胶黑糯米粥

阿胶30克，黑糯米100克，将黑糯米洗净，加适量水煮粥，待粥熟时再加入阿胶，待其溶化后，调味，服食，每日1剂，连服5天，本品滋阴补血，养血止血，适用于月经过多的患者，需要注意的是脾胃虚弱及瘀血者忌用阿胶。

中医绝技之刮痧

有的“大姨妈”来的时候会经常提前，甚至提前7天以上，并非偶然1次，而是连续出现2个周期以上。这种“大姨妈”一般分为两个类型：血热内扰和气不摄血。

血热内扰这种类型的“大姨妈”特点是前期量多，色紫红，质黏稠，容易感到口渴，小便黄。可以选择三阴交、血海、行间、地机、期门等穴位及周边区域进行刮痧。刮拭顺序为先刮胁部期门，再刮下肢内侧血海至三阴交，然后刮足背部行间。

刮拭方法一般用泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮期门穴，刮拭胸部两侧，由第六肋间，从正中线由内向外刮，先左后右，用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭。再刮下肢内侧血海穴经地机穴至三阴交穴，遇关节部位不可强力重刮，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮足背部行间，用刮板角部刮，30次，出痧。

气不摄血这种类型的“大姨妈”特点是量多色淡、质稀，小腹有空坠感，神疲懒言。可以选择睥俞、胃俞、足三里、气海、三阴交等穴位及周边区域进行刮痧。刮拭顺序是先刮背部睥俞至胃俞，然后刮腹部气海，再刮下肢内侧三阴交，最后刮下肢外侧足三里。

刮拭方法一般用补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部脾俞至胃俞穴，从脾俞穴一直到胃俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线气海穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。然后刮下肢内侧三阴交穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮下肢外侧足三里穴，用刮板角部，30次，可不出痧。

结语：原来治疗月经病还能够通过脐疗的方法来解决的哦，大家是不是觉得非常的神奇呢？但是，我们一定要配好药哦，按照步骤来，不然不仅没有用，还会给身体带来副作用的哦。除此之外，痛经的人平时多吃一些温和的食物也是非常好的哦。

半夏是一种中药，是日常生活中经常可以听到的常见中药名称了。半夏的医药价值很高，能够消肿止吐，化痰止咳，祛除燥湿的作用。半夏的名字也是很好听，有一种十分清新舒爽的感觉，而且半夏由来的传说也是十分美妙的，是一个十分动人的美丽故事。

1、白霞

除了上面半夏的传说之外，还有一个关于半夏的传说。传说很久以前有一个叫做白霞的姑娘，她的家中很穷，所以经常到田里割草喂养家禽，偶然有一天，她在挖草的时候发现有一块长在地下的植物块茎，因为白霞出来的时间已经很长的，所以有些饥饿，将这个块茎洗净之后就吃了充饥。

哪知道这个东西吃了之后，白霞就开始呕吐，一直不停的吐，于是白霞便拿了一块生姜吃进嘴里止吐，没想到不仅止吐了，接连几天以前患上的严重风寒也好了，咳嗽的感觉也消失了。

白霞将这个事情回家告诉了村民，村民听后也十分欣喜，这样以来的了风寒的人就不用去医馆花钱买药了。但是因为这种植物的汁液实在是太过于多了，要多次清洗。后来白霞在一次帮村民清洗的时候，不小心坠入河中，香消玉殒了，村民十分悲痛，又感激这个善良的小姑娘，便将这种药叫做白霞。

后来又因为这种药总是生在夏秋时节，所以慢慢的有人将它较为半夏。很久之后，半夏的的药效慢慢传送开来，不仅仅是半夏的名字，就连白霞姑娘的故事也慢慢传颂开了。

2、半夏仙子的传说

相传很久之前的古代，有一个叫做李富安的农民，它已经有了七个儿女，还想再要一个儿子，在他48岁的时候，妻子怀孕生下了一个女儿，因为夏天已经过了一半了，便取名为半夏。小半夏从小身体孱弱，爹爹就将她送往附近的一个寺庙中，为寺庙诵经。

半夏慢慢长大，因为受到佛祖的熏陶而有了普度众生的念头。她一心修炼，想要为世人摆脱痛苦，但是多年的勤加修炼都没有让她成仙得佛，终于半夏已经快要失去信心了。就在这天夜里，佛祖如梦，给半夏托了一个梦，“你一定要继续修炼，佛门乃大慈大悲，以救苦救难为根本。尽管你修炼多年，但没有为天下苍生消弭任何苦难，所以至今不能修成正果。”

这一番托梦，终于造化了半夏，也是半夏由来的传说。半夏第二天扛上药箱，在城中挂上了“起死回生”的摊位，摆起了一个药摊。城中众人见一妙龄少女，眉目含笑的站在摊位旁边等候人来，并没有人相信这样一个小女孩可以治病救人，直到一位没钱治病的来太太来到半夏面前。

这位老太太听说半夏会治病，就上前去问半夏，“好姑娘，老婆子我没有钱治病，你若是能医治我的病，我就一辈子为奴为婢，服待你一辈子”半夏搭脉诊治之后，对老太太说“阿婆，你这病很严重呢，不过不用担心，我会治好你的身体的，也不会收你半文银钱。”半夏边说，边为老太太包好药，然后叮嘱老太太回家后将药方煎水之后服用，3日之后必会药到病除。

老太太心怀感激的接过药方，拿着药回了家。到家之后就用水煎了一碗中药服用了一次，一连喝了三天，结果到中午之后，老太太的病痛真的好了，真的是药到病除。之后老太太逢人便说：“街上有一位年轻貌美的小神医，医术高超，治好了多年没治好的老毛病”。大家一看老太太确实是面色红润，无病无灾，于是半夏小医仙的名声一传十，十传百，半夏药摊上满是病人，她不分白天黑夜，每天都要救治很多病人。

后来半夏姑娘来到石羊场为那里的村民治病，她看见了一百来个病人，开出了共计一百多个药方，也包了一百多个药包，累得她都快直不起腰来来了，她正坐着休息，突然来一男子对半夏说：“吾乃天上的六甲神，因你为百姓消灾治病，功德圆满，可飞升上仙。金奉玉大帝旨意，召你入仙班，命你明日太阳出山时分，汝当即前往相盖山华严洞排班听封!”这个六甲神还对半夏说，你以后就是半夏仙了。

半夏十分兴奋，感慨多年的愿望终于成真。第二天太阳还没有升起的时候，她就从自己的药炉中走出来，想要去相盖山华严洞，但是在路上却碰到一个千里迢迢赶来想要医治自己孩子疾病的壮汉，壮汉苦求半夏想要半夏就下这个可怜的孩子，半夏号过脉之后，发现孩子确实是病的不清，但是她也想要前去封仙之后之后再回来医治孩子，但是壮汉不依，非得要求半夏先医治小孩。

半夏心下一软，便立即医治小孩，当医治完了之后，日头已经高高挂起。半夏赶往华严洞之后发现，华严洞中再无一人，半夏就这样失去了成仙的机会，从此之后，半夏心中再也不想成仙行道之事。她一心一意的救治天下治不起病的人，因为常年奔波劳累，终于积劳成疾，过世了。

半夏过世之后埋在一处青山绿水的好地方，经常有被半夏救治过的病人前来拜祭，不久之后坟地周围土里都长出了许多绿色小苗，周围的住家发现枝苗下面结有一颗珠子大小的东西，而且这东西吃下去之后还能治病，大家都坚信这是半夏姑娘变出来的，，这种植物从此之后就被叫做半夏了。

女子进黑诊所做什么事情竟致昏迷不醒呢？在生活中，很多人在颈椎方面都有毛病，那么，你知道颈椎病症状有哪些吗？颈椎病的危害是什么呢？颈椎病治疗方法有哪些呢？下面我们一起来看看吧！>>>女子在黑诊所做引产没想发生这事

女子进黑诊所治颈椎病昏迷4次住院仍意识模糊

治疗完俩小时后昏迷

今年58岁村民贵花因为患有颈椎病，常年饱受疾病的折磨，今年2月份的一天，贵花偶然间得到一张专门治疗颈椎病的小名片，因为治病心切，抱着试一试的态度，2月23日，贵花和丈夫根据名片上的地址来到一处小诊所。

“当时诊所里的大夫简单询问了病情后，就进行了一系列治疗。”25日上午，她老公回忆说，当天他和妻子来到诊所后，一名姓刘的男大夫根据妻子的症状进行了静脉注射治疗并对颈椎进行了按摩和牵引，经过第一次两个多小时的治疗后，他和妻子就回了家。

因为妻子的病情需要长期治疗，再接下来的10多天里，老公每天带着妻子到那家诊所进行治疗，就在今年3月6日下午，意外却发生了。她老公说，“那天上午我们11点左右在诊所治疗完，然后回到家中，下午1点左右我老伴突眼晕倒在沙发上，失去意识昏迷不醒。”

3月6日妻子在诊所治疗完后，回到家仅仅过去两个小时妻子就突然晕倒昏迷不醒，然后急忙送往医院，被诊断为缺血性脑血管疾病，经过医生紧急治疗但一直处于昏迷状态。3月8日，一家人将妻子又转院到其他院区进行诊治，被确诊为脑梗塞及颈动脉闭塞。

她一直在医院昏迷10多天，现在虽然经过多次入院治疗现在仍然意识有些模糊，有时连家人也认不出。从3月6日至今，他妻子已经4次住院治疗，但是目前还没有完全恢复，现在出院后每天在家里只能靠服用药物维系病情。

诊所无证被取缔

“当时在诊所治疗时，每次输液我也不知道用的什么药，那名大夫只说是一些活血化瘀的药。”在妻子出事一个月后，家人总觉得事情有些蹊跷，因为大夫对于治疗药物总是讳而不谈，在诊所治疗的10多天时间里一共花费了3000多元费用，妻子每次治疗都要进行静脉注射，有时还通过颈部注射药物，但是他至今都不清楚用的是什么药物，诊所也没有提供相关的诊疗病历。另外，他也不清楚那个诊所是否属于正规的医疗机构。后来，今年4月份，贵花家人向监督所举报，怀疑那个诊所是个黑诊所，并没有相关的行医资质。

治疗颈椎病方法

8点——很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

结语：通过上文的介绍，你知道怎么样才能治疗颈椎病了吗？在生活中，很多人颈椎都不好，有的人为了治疗颈椎病宁愿相信小偏方，也不去正规医院治疗，看了上文的介绍，你知道应该颈椎病怎么办了吗？希望能够帮助到大家哦！

7月31日，河北廊坊发生一起令人震惊的闯入事件。一位常住外地的女士，因连日来的暴雨，回家查看住房是否受损，却意外发现一名陌生男子正在她的家中居住，甚至当时正进行沐浴。

据了解，女士在发现这一情况后，并未与男子发生正面冲突，而是镇定地通过短信联系了物业经理。不过，尽管物业迅速介入，男子最终仍成功逃脱。

目前，当地警方已经介入调查，并已对该男子的身份及闯入原因展开深入的侦查工作。女士表示，她平常并不常住该处住房，此次回家的主要目的是检查因暴雨可能造成的损害。此次事件再次引发了公众对于家庭安全和物业管理的关注。一些专家指出，人们应当加强对住房的安全管理，特别是长时间外出的住户。同时，物业公司也需提高警觉性，加强对小区的安全巡查，以防止类似事件的再次发生。当地居民对此事表示震惊，呼吁有关部门加强对社区安全的监管，确保人民群众的生命财产安全。此次闯入事件虽未造成人员伤害，但给当事人心理造成了一定的压力和困扰。专家建议，在遇到此类突发情况时，保持冷静，及时通知有关部门，并避免与闯入者发生冲突，以确保自身安全。

马上就到一年一度的中秋节了，很多人开始购买月饼送给亲朋好友，或是自己吃，但有些朋友却因没有基本的购买月饼生活常识，买到了问题月饼，近日，香港的一位林小姐，就不小心购买到了发霉月饼。

据香港《明报》报道，林小姐8月31日在香港荃湾美心西饼店购买6盒低糖蛋黄莲蓉月饼，翌日，她将其中2盒送给广州的客户刘先生，4天后，刘先生及4岁儿子食用月饼后分别呕吐及肚泻，检查下发现另一盒未开封的月饼出现绿色霉菌。

如何购买到安全健康的好月饼?

一要看标签。

选购月饼时，需观察包装盒是否标明色素、香精、防腐剂等，不能只标商标、商品名称。依照相关规定，月饼包装上要按用量大小的顺序标明使用的所有原辅料。同时，消费者还要特别关注含量、生产日期、保质期、厂名、厂址、产品执行标准号、卫生许可证号，避免购买到“三无”产品。

二要选厂家。

消费者应选择一些规模较大、且有一定信誉的生产厂家和商场购买，对散装月饼需慎重选择，尽量不去批发市场或小店选购。

三是看价格。

选购月饼时不要以价格定质量，不要盲目购买价格高的月饼。有些月饼在外包装上下工夫，使产品的价格过高。不要购买过度包装的月饼，做到理性消费。

四是对于网购月饼要小心。

要选择比较正规的网络运营商和大品牌，要仔细查看用户评价，在下单前最好了解月饼的行情，以确认团购网站标注的超低折扣是否符合实情。

五是“概念月饼”要慎选，“保健”、“治病”信不得

近年来，商家利用人们对健康的渴望，在市场上推出各类“概念月饼”，宣传其有保健、营养、补铁、补钙等功效，并声称所销售的月饼有“防治高血压、高血脂”，“提高免疫力”等疗效，像月饼这样的普通食品，其保健效果未得到国家相关部门的认可，也未予以颁发相关的保健品、药品批准文号，这种宣传是不可信的。依据《中华人民共和国广告法》的相关规定，普通食品是不允许宣传疗效的，如果您发现有类似宣传，可以拨打“12315”进行举报。

六是重视月饼品质，切勿被华丽包装迷了眼

随着人们生活水平的提高，对各类产品的包装要求趋于华丽，因此，商家利用消费者的这一心理，推出了很多质量一般，包装豪华的月饼。根据《月饼国家标准》中规定，月饼包装成本应不超过其出厂价格的25%，外包装盒与月饼成本要成比例的缩减。照此标准，月饼市场超豪华包装和大盒装小月饼之类的“天价”月饼是不允许的，同时也要慎防搭售商品，在月饼市场上，经常可见搭售烟、酒、茶叶、高档装饰品等礼品的月饼盒。消费者很难分辨商品的质量，也无法估算价格，所以，消费者选购此类月饼时，切勿被豪华包装迷惑，造成买椟还珠的后果。

七是近距离鉴定月饼质量：一看、二闻、三品、四要

选购月饼时，一：“看”外观，好的月饼的块型应该大小均匀、周正饱满，注意包装上重要标志是否合格;二：“闻”气味，新鲜的月饼有月饼特有的香味，如果使用劣质原料制作或存放时间较长的月饼则会闻到一股异味;三：“品”月饼质量，新鲜月饼饼皮厚薄均匀，馅料饱满，口感绵软。四：“要”到大型正规商场进行购买，索取并妥善保管购货凭证，以便保护好您的合法权益。

2015年8月13日中午,三里屯优衣库门口一男子持刀将一女子砍倒。据目击者介绍,女的已经死亡,被警方抬走。据了解双方为小贩,疑因抢占地盘起冲突。专注于公共安全的小编就跟您聊聊面对公共场所的突发暴力，我们应该如何自我保护的安全常识。

三里屯一女子被当街砍死突发暴力我们如何自我保护

公共场所突发暴力事件的十种自我保护方法：

1、当预知或遇到公共场所有突发暴力事件时，应在第一时间报警，并配合警察。

三里屯一女子被当街砍死突发暴力我们如何自我保护

请专业人员来制止、处理危害公共安全事件的发生;

2、树立自信，成为生活强者。

常言讲“宝剑锋从磨砺出”个人的成长都是在不断地摔打中成熟并成长起来的。想成为生活的强者还是弱者，只看自己的选择。

3、无重要事情，少去或不去人流量大的地方。

由于人流量大，是各种事件最容易发生的地点。因此，尽量躲避;

4、心里不要产生惧怕感，尽量稳定情绪。

观察现场情况，为配合警察、救己、就他人做好准备。一旦现场被控制或时机成熟，迅速撤走、远离现场;

5、不去或少去人员集中的场所。

人员集中场所，是公共场所暴力事件发生伤害性最大的地方，往往伤害手法比较专业，比较残忍;

6、如果正处在公共场所暴力事件当中无法逃避时，找大型器物遮掩自己及卧倒。

一旦有爆炸、有毒气体等发生时，根据其特性，可以最低限度减少对自己的伤害;

7、见义勇为，量力而行。

很多进口的国外电影，推崇个人英雄主义，救世于危难之中。我国影视剧的侠文化，也脍炙人口。可这些都是为了吸引观众，研究观者心里，专业设计出来的。实际生活中，在机械、科学技术面前，我们的生命显得多么的脆弱。因此智慧之勇永远高于肌体之勇，所以务必量力而行。量代价比而行;

8、切勿激怒暴力事件实施者。

9、面对突发事件，不要围观。

我们多年来养成的从众及看热闹的不良习惯很不好。在公共场所有突发事件发生时，实施者多是以暴力威胁公共安全为手段，制造社会影响。实施者自己清晰的知道结果是什么样的，往往都做了充分准备。现场很有可能伴随有爆炸、释放有毒化学气体等情况。所以一旦有突发公共事件时，一定远离。也为我们的警务人员开展营救减少干扰;

10、经历事件后，禁忌传播。

这种经历不是光荣的，所以忌讳宣扬、炫耀。一旦宣扬、炫耀可能会给自己带来更大的麻烦及伤害。

力量训练可以提高新陈代谢率,增加每天基础代谢所消耗的卡路里,让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里,减少更多的脂肪，所以很多女性也开始腿部力量训练的，那锻炼下肢力量时该注意什么呢？训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身,像跑步10分钟或是踩脚踏车以及做体操；由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动,神经系统会很快疲劳。不宜持续时间太长,一般练5-6周后应降低训练强度综2-3周,然后再加大训练强度；一天最好从3餐改成6餐以上,但是量要减少。喝杯乳清,配个低脂的土司或是水果也算一餐，大家知道女子瘦腿力量训练方法是怎么样的？

一、.站立山式

1、作用：培养正确的站姿，强化腿部肌肉力量，减缓脊柱压力。

2、所需辅助物：墙壁。

3、做法：

(1)双脚并拢，脚跟、大脚趾触碰在一起，其余脚趾向两侧伸展开。

(2)保持脚掌与脚跟下压，重心均匀分布在双脚上(站立山式1)。

(3)双腿上提，大腿肌肉上提，大腿外侧向内旋转，大腿前侧向后推送。

(4)保持臀部处于自然状态，位骨内收，髋部水平(站立山式2)。

(5)胸腔两侧与脊柱向上伸展，肩脾骨内收。

(6)双手在身体两侧，垂直指向下，伸展手指以及手掌皮肤。

4、注意事项：

初级练习者.采用双脚打开与艘同宽、后背靠墙的方式练习(站立山式3)。即脚跟、腿部后侧、臀部、后背贴靠墙壁。所有采用辅助物或者另外方式练习的人，在练习一段时间后，可尝试在房屋中间按照常规的方法进行练习。

二、三角伸展式

1、作用:强健双腿肌肉力量，缓解双腿以及臀部、后背肌肉的僵硬、疼痛，纠正腿部畸形。

2、所需辅助物:砖块。

3、做法:

(1)山式站立。

(2)跳开，双脚打开两个半肩宽，手臂向两侧伸展。

(3)左脚脚尖内扣，右腿转向外，艘部水平面向前(三角伸展式1)。

(4)保持双脚脚跟下压，双腿收紧、上提。

(5)呼气，身体向右侧弯。右手撑于右腿胫骨，左臂伸展向上。

(6)保持腹部柔软，调整呼吸。呼气时，胸腔转向正前方，并转头看向上(三角伸展式2)。

(7)停留15~20秒后，吸气离开体式，并做另一方向。

4、注启事项：

身体比较值硬者及初学者可以采用手撑砖块(三角伸展式3)或者推椅子的方式(三角伸展式4)进行练习，降低体式强度的同时也可以有效地伸展身体。高血压息者保持头部正中或者低头向下看，不要抬头。

三、半英雄前屈伸展坐式

1、作用:对脚踝和膝盖的扭伤有辅助疗效，改善扁平足，让双脚恢复活力，放松腹股沟和下背部，伸展和强健脊柱，减轻骨盆的负担，维护生殖器官的健康。

2、所需辅助物:毛毯、瑜伽带

3、做法:

(1)坐立瑜伽垫上，双腿向前蹬直。屈左膝，推动小腿肌肉向后向外，使左腿胫骨、脚跺、脚背贴地。

(2)毛毯垫于右臀部下方，手推于臀部两侧，胸腔上提，脊柱伸展(半英雄前屈伸展坐式1）。

(3)吸气，双臂向上，胸腔上提；呼气，躯干向前，手抓蒸两侧，手臂伸直(半英雄前屈伸展坐式2)。

(4)保持腹部柔软。呼气，屈肘，将前额置于小腿胫骨上(半英雄前屈伸展坐式3)。

(5)保持均匀的呼吸，30秒以后换做另外一侧。

4、注意事项:

初学者在刚接触这个体式时，身体易失去平衡，重心歪向一边，因此，需要关注身体重心，将屈腿这一侧的坐骨保持下压，可通过增加毛毯的高度来帮助平衡重心。有的练习者脚踩关节比较僵硬，当将腿折叠后，脚跺前侧疼痛.此时，将家中的大毛巾卷成卷，垫于跺关节下方即可缓解(半英雄前屈伸展坐式4)。初学者因双腿后侧的伸展不够，难以完成完整体式，可在步骤4中保持。双手无法抓握脚掌时，可以使用瑜伽带进行辅助。

以上是小编介绍的女子瘦腿力量训练方法的内容，想把自己大腿瘦下来的女子可以练习一下上述动作，另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于力量训练的方法，感兴趣的朋友可以继续关注的。