女孩子坐公交车怎么保护自己（优秀20篇）

如何实现部分单元格保护?

1、很多网友在做部分保护的时候，直接选中要保护的数据区域，然后选择工作表保护，输入密码以后，却发现，所有的单元格都被保护了，因为你当前锁定的是整个单元格，而不是你选择的那部分区域，这才是主要原因。

2、我们通过一个sum函数的例子，来讲解一下如何实现Excel部分保护，首先，我们来看一下。

3、我们点击左上角的全选，或者直接Ctrl+A，选中整张表，然后右键，选择“ 设置单元格样式 ”。

4、选择“ 保护 ”，然后将锁定项取消勾选。这样，我们就将整张表取消了锁定。

5、然后我们选择 “编辑”---“定位”， 目的是定位出有公式的单元格。

6、我们选择“ 公式 ”，然后点击 “确定 ”，这些有公式的单元格，就是我们想要保护的区域。

7、然后我们选择 “格式”--“单元格”， 再将这部分区域进行锁定。

8、接下来，我们选择 “工具”--“保护”， 进行保护编辑。

9、直接默认选项，输入密码以后，确定即可。

10、我们随意更改一下A，B，C，D列的数据，看看以上的更改是否对公式计算产生影响，验证发现，无影响。

11、然后我们再验证一下是否是区域保护了，我们点击公式所在的单元格，发现受到系统保护，点击其他的无公式的单元格，还可以正常编辑，达到我们想要的效果。

12、最后，再给大家说一下这个功能最需要理解的地方，就是只有工作表被保护时，锁定单元格和隐藏公式才有效。那一般就理解为，我们将部分单元格进行锁定了，然后再进行保护，就可以实现部分保护，虽然这个没有什么理论依据，不过亲测，还是可用的。

老年人保护牙齿可以减少吃一些硬的东西，最好还是要多喝稀饭，对于自己的健康有很多好处。老年人如果是戴假牙，最好还是要到医院了解自己的情况，也要每天刷牙。那么，今天就带大家来了解一些关于牙齿的知识，老年人保护牙齿吃什么？

1、核桃

核桃是比较常见的安神益智的食物，但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3-4次为宜。

2、芹菜

老年人可以适当的吃一些芹菜，能够消除牙齿上面的细菌，有利于口腔和牙齿的健康，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

3、洋葱

养成能够抗菌杀毒，可以帮助消除牙齿上面的细菌，保护我们的牙齿，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

4、香菇

适当的吃一些香菇也可以有效的帮助我们保护牙齿，效果很好，菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

5、枸杞子

枸杞是比较常见的养生滋补的食物，适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效，小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

6、大枣

我们都知道大枣可以补血益气，适当的吃一些大枣还可以帮助老年人保护牙齿，大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。综上所述，牙齿的健康是自己身体健康的重要组成部分，要想保证自己牙齿健康，还要多刷牙，吃一些对于牙齿比较友好的食物。牙齿健康要从年轻的时候抓起，这样才会拥有一口好牙齿。

现在每个家庭都有一个宝宝，儿童的健康是每个家长都很关心的问题，但是季节交替的时候宝宝们总会感冒发烧，你们知道儿童吃什么预防感冒吗？家长们平时都给儿童预防感冒吃什么好呢，一旦宝宝感冒就会引起很多的炎症，家长们会很担心，今天小编就告诉大家儿童感冒吃什么食物好呢？

季节更替预防儿童感冒吃什么

进入秋季之后，昼夜温差较大，气温忽高忽低，不断变化的天气总会引发流行性感冒！而且儿童的抵抗力本就比成年人低，每年季节交替的时候都会有许多的宝宝感冒发烧！你们知道哪些方法是可以预防宝宝感冒的呢，怎样才能保护宝宝健康呢，一起和小编来看看吧！

注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

大蒜

所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

玉屏风茶

黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。

黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。

宝宝感冒咳嗽吃什么好

儿童的各方面身体都还没有发育完全，自身抵抗病菌的能力也比较低下，所以很容易被各种病菌侵袭！宝宝感冒的时候经常会伴随着各种症状，而且长期感冒的话还会引发其他的疾病！影响宝宝的健康发育成长，所以为了预防宝宝感冒究竟该补充哪些营养呢！

宝宝感冒咳嗽吃什么好？宝宝感冒咳嗽有以下食疗法

1、山药粥

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

2、红枣+白果

此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温、益气补气，健脾胃;白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。

3、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。

4、蔬果汁

(1)二汁饮：鲜藕汁、梨汁等份，生服。

(2)萝卜冰糖汁：白萝卜取汁100～200毫升，加冰糖适量隔水炖化，睡前1次饮完，连用3～5次。

(3)葱白梨汁：葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。

(4)丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟，再调入蜂蜜适量，趁热顿服。

(5)橄榄萝卜饮：橄榄400克，萝卜500～1000克，煎汤代茶饮。

(6)蜂蜜萝卜汁：白皮萝卜1个，洗净，挖空中心，将蜂蜜100克装入，置大碗内，加水蒸熟服。

宝宝感冒咳嗽吃什么好？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。宝宝感冒咳嗽是比较常见的，因为宝宝还小，所以不推荐家长在给感冒咳嗽的宝宝喂服感冒药或者止咳药，一般通过日常的药膳就可以很好的改善宝宝感冒咳嗽这种症状。

秋季吃什么可防孩子感冒

每年的秋天是感冒人最多的时候，尤其是儿童，宝宝感冒了更是许多家长最头疼的时候！但是你们知道吗，合理的饮食搭配是可以有效的帮助宝宝预防感冒的哦！小编今天就教各位家长一下能有效帮助儿童预防感冒的食物，不了解的朋友们快来看看吧！

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物

研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素c的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

富含铁质的食物

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

结语：每个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，都希望能够给宝宝一个健康的成长环境！但是总会在宝宝成长的过程中遇到许多的困难，在宝宝生病的时候总会手足无措！其实平时家长们要多多了解这些儿童保健知识，就能很好的照顾自己的宝宝啦！

现在恐婚的女孩子不在少数，我想是害怕婚后的生活没有想象中的美好，所以很多女孩子也有不混的想法，女孩子恐婚该怎么办呢。

恐婚怎么办

1、了解自己恐婚的原因才能对症下药解决问题。

2、可能是父母离异，或者父母经常吵架，要适当开导自己，毕竟自己不是父母，不一定会重蹈覆辙，给自己信心。

3、恐婚可能是在恋爱中受到严重伤害，比如对方劈腿。面对这种伤害，不要沉浸在伤害中，要学会调整自己或者进入下一段恋情。

4、由于经济压力大产生的恐婚，需要自己积极工作，努力进取。

5、当遇到恐婚的情况，要与家人和朋友多沟通。

女孩子为什么会恐婚

1、认为婚姻是爱情的坟墓。“婚姻是爱情的坟墓”是大多数恐婚族的一句最着名的口头禅，大多数女孩儿认为婚姻是甜蜜爱情的终结者，约会的浪漫会被平淡无奇的生活琐碎所替代，尤其是将来有了孩子以后，二人世界的美好自然全部破灭，所有的生活重心也会发生偏移。

2、事业压力。现代女性大都是有自己的工作的，完全依靠男生生活不是她们的理想生活方式。很多女生在面对结婚这个问题时，就会担心自己的事业是否能和家庭和谐的共处。结婚之后，就是两个人组成的家庭，甚至还会有孩子。

3、害怕婚姻失败。大多数女孩儿都有这样的顾虑，担心当自己青春不在，身材走形，人老珠黄的时候会不会被另一半所抛弃呢，真到那个时候应该怎么生活呀，哎！越想越后怕，所以很容易站在婚姻殿堂的大门口止步不前。

4、抗拒承担责任。“恐婚”还有一个原因，那就是抗拒。抗拒担上责任，抗拒投入过多的成本。抗拒担上责任的人，抗拒投入过多的成本的人，其实只是没能对爱情更加投入，只是不够成熟。所以需要更加深思熟虑，好好衡量双方的关系。

5、担心和婆婆合不来。婆媳关系是个难题，真心不知道究竟要怎么和一个原本陌生的女人相处。虽然随着社会的发展，恶婆婆的现象越来越少了，但是还是会有很多的婆婆不好相处，这是很多女性担忧的事情。

6、内心迷茫。如果是第一次结婚的女人，在享受爱情的同时，剩下的就是对未来的一个迷茫，因为未来是未知的，她不知道接下去的婚姻生活怎么过，也不知道如何与人相处，因为身份变了，相处方式也不同了，迷茫的走进去，换来的只有伤痕和泪水，如果顶不住的话，离婚是必然的。

如何改善恐婚心理

1、恋爱不盲目

其实现实中的婚姻和恐婚女性想象的婚姻并没有什么不同，在婚姻中，夫妻感情、婆媳关系亦或是其他问题都会时时刻刻存在的，所以说恋爱的时候一定要理性，这样就能减少婚姻问题的出现，自然不用恐婚了。

2、能力的提升

女性如果只是找个男人嫁了，然后让男人养活自己，或者是找个富人家嫁了，让婆家养活自己，这样肯定遭遇很多问题的。当女人拥有一定的能力的时候，做自己的“豪门的时候”，那么完全不会有恐婚心理。

3、学会独立

女人只有学会独立，才不会对爱情亦或是婚姻产生过多的要求，那么自然不会因为要求过多造成失望过多的情况，这样一来，就不会出现对婚姻过多恐惧的心理出现了。

4、有自己单独的房子

不管你准备结婚还是已经结婚，一定要有自己的房子，只有这样，才会避免太多婚姻问题的出现，比如婆媳问题。婆媳问题一出现，立刻会引发夫妻问题，更会引发太多的矛盾，这样一来，婚姻矛盾会让女人对婚姻产生很多恐惧的。

5、学会沟通

如果有恐婚心态的是已婚女人，那么请一定学会沟通，不管是和自己的老公还是公婆，有问题直接说出来不要隐忍更别猜疑，这样会减少婚姻矛盾的出现，自然不会出现恐婚心理了。

6、别对婚姻过度期望

说白了，女性如果把婚姻当成自己的全部，那么势必会被婚姻所伤。对婚姻的期望值不要太高，该付出就付出，该享受则享受，但保持自我，并有一种没有婚姻你依旧精彩的能力，自然不会恐婚。

女孩子恐婚的表现

1、不愿意去公共场合去公众场合就意味着周围的朋友可能会问她什么时候结婚，婚期定好了吗？准备得怎么样了？你想想，本身就自己害怕结婚，别人再一问，心情能好吗？干脆少去公共场合了！

2、一说到结婚就特别反感平时和朋友坐在一起的时候，只要一谈到结婚的事情，整个人都会不自在，甚至直接走开了，对结婚的话题特别敏感，这样的人多半就是恐婚。

3、总担心以后的生活还没结婚呢，就总想着以后会过得怎么样，比如说，以后婆媳关系怎么样，以后有了孩子怎么样，总之，担心的太多太多了。

4、跟自己家人特别亲近因为对婚姻的恐惧，所以和自己的家人走得特别近，那个时候才知道，跟自己的家人在一起是最好的，也是最开心的，舍不得自己的家人。

血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。近年来，心脑血管疾病也越来越年轻化，很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，要避免心血管病过早发生，在生活中就应该注意科学调理饮食，多吃一些清理血管垃圾的食物，以保护血管，这样才能让血管更健康。下面跟随本网了解一下吧！

一、保护血管的食物

1、青椒：防止血液凝固

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。

2、黑豆：血液循环催化剂

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

3、海带：促进血液有害物质排出

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

4、卷心菜：血管也要弹

卷心菜对于血液健康，可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

5、裙带菜：血液排毒好帮手

很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

6、大蒜：最有利的血栓“消磨器”

很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

民间相传大蒜可以有效治疗鼻炎，但目前还没有得到科学验证，小编建议治疗鼻炎还是要通过药物或者手术。

7、芹菜：维持血压稳定

经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜淖水后，加入大蒜，醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

8、黑木耳：防治贫血

黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处，并且黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。长期处于紧张和忧郁的情况下头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

9、洋葱：血管扩张剂

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

10、胡萝卜：促进血液循环、温热身体

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。

11、蜂胶：提高血液免疫力

蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

12、绿茶：血压、血糖的最佳调节剂

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。喝茶是好事，但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍，既影响美观，又给口腔细菌提供繁殖的温床。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

二、远离血栓，做好这几点

1、喝好早晚两杯水早晨4-8点，人血液粘稠度最高，这种规律性的波动，在老人中表现更突出。所以，在血黏度高峰期前后，喝好两杯水很重要，睡前想后都喝200ml水，这样早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降，有效预防血栓的形成。

2、常吃天然化栓物预防血栓，不妨经常食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然阿司匹林”，有清洁血管作用。少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。

3、稳定血压血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以，对于本身有高血压的人而言，稳定血压很重要，不要突然停药或者擅自增减用量。

4、多走路世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，从而防止血栓形成。建议每天快走30分钟，并坚持做到有恒、有度，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

私钥安全问题的重要性对比特币玩家来说不言而喻。对于比特币的重量级玩家或者比特币商家而言，如何保护好私钥更是需要仔细考虑和反复斟酌的。

对于bitcoin-qt客户端来说，比特币私钥一般储存在客户端的wallet.dat文件中。 对于Blockchain这样的在线钱包用户来说，比特币私钥是储存在在线钱包的网络服务器上，用户也可以将私钥下载到本地。对于纸钱包的用户来说，私钥 可以被打印出来。但是，怎样保护私钥的安全性呢？编者列出了几种方法供大家参考。用对称加密的方法保管私钥对称加密（Symmetric-key algorithm）是指加密和解密都用一个密钥。我们平时用到的加密方法一般都是对称加密，比如 winrar 中的加密，bitcoin-qt中对私钥文件的加密也是用的对称型加密算法。常用的对称加密算法有：AES、DES、RC4、RC5等等。对称加密需要用 户设置相对比较复杂的密钥，以防止被暴力破解。

方法一，用bitcoin-qt对私钥钱包进行加密。我们在命令模式下可以用encryptwallet命令来对钱包进行加密。命令模式的使用方法可以参见比特币基础教学之：怎样使用纸钱包私钥。这是私钥加密的最简易有效的方法。但是在使用walletpassphrase命令进行解密钱包时，密钥会被读入计算机内存中，所以存在攻击者获取密钥的可能性。

方法二，用第三方软件Truecrypt对密钥文件加密，这也是编者比较推荐的方法。Truecrypt开源免费，软件成熟度很高，而且支持双因素认证和整个硬盘加密。另外，FBI人员在Truecrypt上面吃过亏，因此口碑很不错。

Truecrypt只支持对称加密算法。使用它的用户必须要将密钥牢记，如果你忘记密钥，那么没有人能够恢复你加密的文件。

未成年人正处于一个很不稳定的阶段，同时也是可塑性非常强的阶段，在这个阶段保护好、教育好未成年人是十分关键的。对未成年人的家庭保护、学校保护是非常基本的，当然对未成年人的社会保护也是不可或缺的。那么有的朋友就会问了，为什么要保护未成年工呢，今天不妨来和小编来一起了解下相关的特殊职工安全小知识，小编和大家一起看看我国对未成年工有哪些劳动保护措施。

关于这个问题，为大家归纳为以下两点：

1.年龄未满18周岁的人为未成年人。未成年人的生理、心理发育还不成熟，世界观、人生观、价值观还未形成，可塑性很大，辨别是非、区分良莠的能力还较差，抵御社会上不良风气侵袭、诱惑的能力还较弱，容易受到各种违纪、违法、犯罪行为的侵害。未成年人的这些特点决定了他们在社会上属于需要予以特别保护的群体。对于这一群体予以特殊保护，是世界各国的一个通例，也是我国一贯坚持的一项法律原则。

2.未成年人与成年人相比，自我保护意识和自我保护能力都较差。表现在当他们的合法权利受到不法侵害时，往往意识不到，甚至错误地认为也许本来就该如此。比如，当因为未完成作业而受到老师体罚时，未成年学生便可能会认为理应如此;即使当明知受到不法行为侵害时，如受到家庭和社会暴力浸害时，由其本身生理、心理的发育状况决定，也没有足够的能力来保护自己。为了保障未成年人在生理、心理发展的过程中免受不法侵害，家庭、学校、社会和司法部门必须对他们予以特殊保护。

关于为什么要保护未成年工的问题，小编今天就为大家讲到这里了，希望这些知识可以给予朋友们更多的参考意见!

Win8恢复屏幕保护程序设置不提示密码输入的方法如下：

一般Windows屏幕保护程序默认在恢复时，不会提示输入登录密码，需手动设置在屏保恢复时显示登录信息。

方法一：

1、正常登录Windows 8系统后出现的应用界面，需将鼠标指向屏幕左下角待出现“桌面”缩略图后单击进入桌面。

2、进入“桌面”后，在桌面空白处单击右键，点“个性化”。

3、点击“个性化”后出现如下界面。

4、在上述界面点“屏幕保护程序”，出现如下界面。

5、将上述界面红色框中的内容前复选框选中，如上操作后当Windows 8屏保恢复时则会出登录界面，需要验证密码后才能登录。

反之如果将“在恢复时显示登录屏幕”前的复选框取消掉，则在屏幕保护恢复时不会提示验证登录密码。

方法二：另一种调用“个性化”设置的方法

1、Windows 8进入桌面后，将鼠标移至右下角或最右侧时，默认会有边栏快捷操作可选择。

2、此时单击“设置”选项后，会出现如下界面。

3、按上图点击“个性化”选项后与方法一“个性化”设置相同。

方法三：

1、Windows 8操作系统暂未发布具体版本，无法保障是否每个版本都有“个性化”设置;若右键无个性化选项，可尝试使用 Windows 搜索功能。

2、使用“WIN+F”热键调出 Windows 搜索。

3、请在下图所示位置，右上角的红色标注的搜索框中输入“屏幕保护”，然后在下面搜索类型中点击“设置”，此时在屏幕左侧将会出现“更改屏幕保护程序”选项。

4、点击“更改屏幕保护程序”选项后会出现如下界面，与方法一中所示相同。

冬季摄影如何保护器材和身体?

渐渐进入冬天，不少摄影师舍不得放弃这么好的摄影题材，于是不畏严寒，但是摄影机是否也能承受住零下的寒冬呢?

下面，本文就教大家轻松应对零下寒冬。

我们首先介绍对器材的保护，冬天外出拍摄和其他的季节不同，由于温度的问题，器材在实际拍摄中会出现很多意想不到的问题，比如电池的续航、相机结露的问 题、静电的问题、水蒸气的问题、雪花得问题等等，如果遇到这些问题，我们应该怎么办呢?其实不用着急，下面我们就将一一解答。

冬季拍摄电池如何保护?

我们在购买相机的时候，在相机的说明书中都明确的标示出了电池的温度适用范围，很多摄影爱好者其实并没有注意到这个问题。根据如今电池的物理特 性，电池电池产生电能的物理和化学方法在低温下都将失去失效，特别是在现如今相机对电池的依赖程度高的今天，这个问题相当严重。因为电池的效能不能全部发挥，这就会使得电池的拍摄张数以及闪光灯的使用受到很大的影响，如果问题太低，电池的效能甚至只能发挥50%，那么我们在外出的拍摄的时候应该怎么最大程度的发挥电池的效能呢?

首先，我们能做的是让照相机和闪光灯(以及它们的电池)尽可能的保温，特别是在户外。尽量把它们放在贴近身体的地方，例如在你的外套里面，又或者给相机 DIY一件保暖的“外衣”。除了短暂的拍照时，尽量用体温给它们保持温度。其次，应尽可能多带些备用电池。而且，也尽量贴近身体保存，例如，放在有利于吸收你的体温的衬衣的口袋中。当相机中得电池续航能减弱的时候，我们可以快速的更换新电池，以便继续拍摄。

冬季摄影如何防止静电?

现如今的数码相机，内部有着复杂的电路，而冬季由于温度太低水汽凝结、空气干燥，很容易产生静电，对数码相机进行毁灭性的破坏，另外，静电也非常容易吸附灰尘，如果我们在外拍摄更换镜头，也很容易弄脏相机的传感器，那么我们改如何避免静电的困扰呢?

其实这个问题相当简单，目前电商高度发达，无论我们找什么商品都可以很轻松的找到，我们这里推荐的是防静电拍摄手套，价格也并不贵，而且还相当实用，既可以避免静电，同时也可以对我们的手进行保暖。说到这里，恐怕又有很多消费者要说了，如果我外出忘记携带了或者不想购买呢，应该怎么办呢?这里编辑推荐几个办法：1.尽量穿纯棉质的衣服，因为穿棉质的衣服能有效的避免静电;2.在摸相机之前先洗手，也能去除静电;3.在摸相机之前，尽量用接触一些小的金属物体，比如钥匙之类的物件等，其实去除静电的方法很多，在这里就不一一推荐了。

如何防止相机结露?

一般摄影爱好者从温暖的室内进入到室外的环境拍摄不会出现结露以及水蒸气的影响，但是一旦从室外拍摄完成回到室内，就会出现这种情况。关于结露 用物理也 可以很好的解释：任何结露现象都有结露点，所谓结露点是物体表面开始结露形成液滴或冰的临界温度点，当物体表面的温度等于或低于结露点温度时，其表面就会产生结露。相机从室外的低温度进入到室内的高温度，明显要低于室内温度的结露点，所以结露现象就出现了，在北方最常见的就是戴眼镜的同学们，从室外回到室内，镜片上白茫茫一片。面对结露现象那么我们应该如何避免呢!

避免相机结露最有效的办法就是使相机表面的温度升高，尽快高于室内温度的结露点，这样相机就不会出现结露现象了。编辑在这里推荐几种方法，一种是将相机放入我们宽大的羽绒服内，当我们从室外回室内的时候，相机的温度是缓慢升高的，不会产生结露现象;另外一种是我们在回到室内以前，先把相机整体用塑料袋包裹，这样即便产生结露现象也不至于损害相机;此外，我们还可以将相机先放置在温度不是太高的窗台、门厅等地方，让相机逐渐适应室内的温度。

冬季摄影下雪怎么办?

冬季拍摄如果不拍两场雪，恐怕会留下很多遗憾，如果雪停了拍摄还好，按照上述的办法保护即可，如果我们在拍摄的过程中下雪或者下雪了我们想出去拍摄怎么办呢?

由于大部分数码单反相机的机身是黑色，更加容易吸收太阳辐射的热量(即使是阴天也是如此)，而机身、镜头的温度也往往高于地面、建筑、树木等环境的温度，所以在室外温度不太低的情况下，空中飘舞的雪花落在相机、镜头上，会很快熔化成水滴。因此，建议在相机、镜头外，使用相机防雨雪保护罩，关于这个保护罩，我们同样可以在各大器材城以及电商的页面上找到，这种保护罩即可避免雪花直接落在相机镜头上，又可对相机、镜头起到一定的保温作用。

冬季摄影身体如何保暖?

冬天冷，自然而然的想到要多穿衣物才能御寒，这种想法是地球人共同的想法，但是对摄影爱好者来说，如果穿得太多，拿着相机拍摄就有很多的不便，从而影响 摄影爱好者的发挥，那应该怎么办呢?其实这个问题的答案就是仁者见仁智者见智了;不过我们这里给出一个通用的答案，尽量穿轻薄且又保暖的衣物，比如冲锋衣等;其次携带专用的冬季摄影手套，比如上文提到的防静电手套、仅仅露出右手食指的手套等;同时我们可以穿戴帽子、围脖以及棉鞋等并不影响拍摄的保暖衣物。

俗话说得好：冬季摄影，全靠细节撑腰。只要做好这些准备工作，相信会起到事半功倍的效果，特别是电商高度发达的今天，又有什么是我们买不到的呢。只要我们多动脑筋，相信会对器材和自己的身体有一个全面的防护。

邻接权受法律的保护，也有一定的限制，它不是无时间限制的权利，也有一定的期限，过了期限后此权利将自动归为社会公有，那么，邻接权的保护期是多久呢？怎样运用法律正确保护作者的著作权呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，邻接权中表演者的权利保护期，表演者的人身权利不受时间的限制，但是著作财产权的保护期限为作者终生以及死亡后的五十年，保护期以作者死亡后的次年的一月一日开始计算，到第五十年的十二月三十一日为保护期届满。

第二，邻接权中的音像制作者权利的保护期，以音像首次制作完成后的第五十年的十二月三十一日为保护期届满。

第三，邻接权中的广播、电视节目的保护期，以广播或者电视节目首次播出后的第五十年的十二月三十一日为保护期届满。

第四，邻接权中的图书、期刊的版式设计权的保护期，此保护期为十年，截止于使用该版式设计的图书、期刊首次出版后的第十年的十二月三十一日为保护期届满。

从以上四点我们可以看出，邻接权的表演者的权利、音像制作者的权利以及广播、电视节目的权利都和著作权中的财产权一样，有五十年的法律保护期，而邻接权中的图书、期刊的版式设计权的保护期则只有十年，截止于使用此版式的第十年的十二月三十一日止。

家长该教学生怎样保护眼睛护眼六招

驼背、躺着看书、玩电子产品……这些都让中学生们的视力越来越让人堪忧，作为家长，可以让孩子养成下面6个好习惯，毕竟眼睛可是要用一生的呀！

姿势端正——不做驼背老人

看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

劳逸结合——眼睛累了要休息

别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟，要么做眼保健操，要么闭目养神，要么到户外远眺。

环境适宜——让眼睛舒适地工作

为了减轻眼睛得工作负担，减少对眼睛得刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次，看书的时候最好处于静止状态。

增加户外活动——外面的世界更精彩

利用课间或其他时间，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。

睡眠要充足——给眼睛放个长假

睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。

学习之余少看多运动——莫让眼睛再受累

现在，学生们人手“一机”，课余时间、放学回家，眼睛从书本改到了电视、手机和电脑，聚精会神地看着电视，或者玩着QQ和游戏，眼睛怎能不近视！所以，在学习之余，最好多做做运动。

心脏是人体比较重要的器官，它是循环系统的动力。心脏只有我们的拳头大小，但它主宰整个机体的运转。随着年龄的增加，身体素质会越来越差，器官也会出现或多或少的衰老。那么，老人在保护心脏方面应注意哪些问题呢？下面小编就详细介绍下。

1、腰围小于80厘米(85厘米)

肥胖会影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围和臀围的比例超过0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了。

2、每天摄入2000(2550)卡路里热量

一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550左右。为了摄入不超标，一日三餐约为：早餐300—400卡路里，午餐500—600卡路里，晚餐600—700卡路里，水果零食等约100—200卡路里即可。(半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里)。

3、早起脉搏60—90次

早晨起床之前，测量手腕或是颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。

4、血压低于140/90毫米汞柱

血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病及脑卒中的风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80—139/89毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。

5、甘油三酯要小于1.7毫摩尔/升

人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯应小于1.7毫摩尔/升。

6、低密度脂蛋白低于5.2毫摩尔/升

要是身体中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死及脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升(患心脏疾病或是糖尿病者应低于5毫摩尔/升)，LDL-C水平应低于3.5毫摩尔/升(有心脏病史的应低于2毫摩尔/升)。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1.3毫摩尔/升以上。

青少年怎样增强未成年人自我保护意识和能力?

答：（1）未成年人应自觉进行自我教育、自我修养，自觉抵制社会不良影响，自觉与社会各方面的保护相配合，依法维护自身的合法权益，保护和促进身心健康发展。

（2）面对不良的社会风气和不良的行为习惯，首先要树立正确的人生价值观，注意培养自己对真与假、是与非、美与丑的分析和辨别能力；其次要自觉抵制各种不良诱惑，积极参加各种有益的集体活动，自觉把自己置于正面教育的氛围中，不进未成年人不宜进入的场所，不乱交朋友。

（3）青少年学会依法进行自我保护：①依法进行自我保护，要求我们在面临险境、合法权益受到侵害时，要冷静、沉着、机智，要根据具体情况选择最佳方法，以保护生命为第一原则。②依法进行自我保护，要学会用法律武器维护自身的合法权益。

目录

第一章：老人耳朵8个保健锻炼方法

第二章：老年人要注意耳朵保健

第三章：老年人耳朵保健操

第四章：耳朵保健小招防止老人听力越来越差

人们都知道老年人的听力很差，老年人也很容易发生耳聋，因此，老年人更应该注意养生保健，从日常开始保护耳朵。那么，老年人的耳朵保健方法有哪些呢？小编为您盘点了老年人的耳朵保健操一起来学习下吧。

老人耳朵8个保健锻炼方法

一、提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

五、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

六、双手掩耳法

两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

七、全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

八、双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

老年人要注意耳朵保健

1、戒烟忌酒。

烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

2、慎用药物。

老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。

3、体育锻炼。

要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。

老年人耳朵保健操

捏耳廓

双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

捏耳屏

耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

松耳廓

双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

拧耳朵

食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

拉耳廓

每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。

耳朵保健小招防止老人听力越来越差

熄灭肝火平平心

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

助听穴位常按摩

按摩耳垂前后的处风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处和听会穴在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

戒挖耳道避外因

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

耳毒药物慎选用

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能下降，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。

总结：耳朵保健的锻炼方法有很多，老年人应该高度重视耳朵保健，保护听力。耳朵是人们聆听外界声音的根本。老年人也知道听不到得痛苦，那么，赶紧行动起来，保护耳朵吧。

现在许多老年人都有脊椎的老毛病，随着年龄的增长脊椎也慢慢出现了各种不好的问题，其实老人别看年纪大了他们健身起来也是很厉害的，老人们骨骼出现问题是需要长时间的保养才能好的，今天就让小编教教大家一个健身的好方法吧。

脊柱保护的重要性

如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。

怎样判断脊柱健康

脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。

俯卧放松功

俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方(与躯干呈直线)，手心向下。闭上双眼，全身放松，调整呼吸使其变得自然而有节奏，将意识集中在呼吸上，心里默念“l吸”、“l呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟或更长时间。俯卧放松功可最大限度放松脊柱、肩部和腰部，使整个身心都得到放松，对腰椎间盘突出、驼背等极其有益。

飞燕式

俯卧在床，以腹部为支撑点，抬头、挺胸、向后展双臂，同时抬大腿、小腿、脚，使头部与腿部翘起呈飞燕状，保持5秒钟，放下头、臂、腿，全身放松休息片刻，再重复以上动作l5次。可锻炼颈椎、腰椎。

上面的保健操，老人根据自己的身体情况掌握好运动的量和时间，不要因为过度锻炼而造成不必要的健康麻烦。

防盗保护

储存在连接到互联网的钱包中的私钥容易受到依托于网络的盗窃的攻击。这类钱包被称为热钱包。采用热钱包，完成交易所需的全部功能都可以利用单个线上设备完成。钱包生成并储存私钥；采用私钥对交易开展数字签名；并将签署的交易广播到网络。问题在于，一旦已签名的交易已经在线广播，爬网的攻击者很有可能会被用来签署交易的私钥所占据。

冷储存利用在脱机环境中采用私钥对事务开展签名来解决此问题。线上发起的任何交易都是会暂时性转移到储存在USB，CD，硬盘，纸张或离线计算机等设备上的离线钱包，然后在开展数字签名后再传输到线上网络。是因为在签名过程中私钥并不会与线上连接的服务器接触，因而即使线上黑客遇到交易，他/他也将无法访问用于它的私钥。为了增加这种安全性，往返于冷存储设备的过程要比热钱包的过程更为繁重。

冷藏库的最基础类型是纸钱包。纸钱包只是一个上面写有公钥和私钥的文档。采用脱机打印机线上从比特币钱包工具打印文档。纸钱包或文件通常在其上嵌入QR码，以便能够轻松对其开展扫描和签名以开展交易。这种介质的缺点是，如果纸张丢失，变得难以辨认或损坏，用户将永远无法访问其资金所在的地址。

冷储存的另一种类型是硬件钱包，它采用脱机设备或智能卡来脱机生成私钥。LedgerUSBWallet是采用智能卡保护私钥的硬件钱包的示例。该设备的外观和功能类似于USB，并且要计算机和依托于Chrome的应用程序才能离线储存私钥。像纸钱包一样，必须将该USB设备和智能卡储存在安全的地方，是因为任何损坏或丢失都很有可能终止对用户比特币的访问。其余两个流行的硬件钱包包括TREZOR和KeepKey。

最终，寻找冷库选项的用户还可以选择脱机软件钱包，该软件钱包与硬件钱包十分相似，但针对技术含量较低的用户而言，则是一个更为复杂的过程。脱机软件钱包将钱包分为两个可访问的平台–包含私钥的脱机钱包和储存公钥的线上钱包。线上钱包生成新的未签名交易，并将用户的地址发送到交易另一端的接收者或发送者。未签名的交易将移至离线钱包，并采用私钥签名。然后将已签名的交易移回线上钱包，该线上钱包将其广播到网络。由于离线钱包永远并不会连接到互联网，因而其储存的私钥保持安全。

加密货币用户应确保他们选择的钱包与他们开展交易或交易的硬币兼容，是因为并非全部钱包都支持全部加密货币。

近年来，一系列法律法规的相继实施，暴露出部分企业用工过程中存在的诸多不规范情形，随着劳动者的维权意识不断增强，导致社会劳资矛盾大量爆发。那么，公司吸烟被开除有法律保护吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

公司吸烟被开除需根据具体情形确定，若是在易燃易爆等工作场所工作的，职工存在吸烟行为的，属于严重违反公司规章制度且该规定合理合法，用人单位可以以此解除劳动合同。若是在普通工作环境场所工作，吸烟可以解除劳动合同的，一般属于违法条款，用人单位以此为由解除劳动合同的，属于违法解除，应当支付赔偿金。

法律依据：

《劳动合同法》第三十九条，劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同

(一)在试用期间被证明不符合录用条件的;

(二)严重违反用人单位的规章制度的;

(三)严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的;

(四)劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的;

(五)因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的;

(六)被依法追究刑事责任的。

《劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算;不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

《劳动合同法》第八十七条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

男子做什么事情太过用力竟导致悲剧呢？在生活中，很多人都喜欢用很大的力气去刷牙，那么，你知道这么做的危害是什么吗？刷牙的误区有什么呢？保护牙齿的方法有哪些呢？下面我们一起来看看如何保护牙齿比较好吧！

牙齿好坏关乎着人体健康，下面一位男子天天用力刷牙，结果牙齿一颗颗往下掉这是因为什么呢？因为他的刷牙方式有着很大的问题，来看看吧！

提醒！每天坚持刷牙，牙却一颗颗地掉，医生说他这个习惯等于自残

大家都知道早晚刷牙才能更好的保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能伤害牙齿哟！杨大伯的牙齿一颗接一颗地掉，到医院就诊，结果却发现，“罪魁祸首”正是他一直以来的刷牙方式！

杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。

近日，他专程到医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。

经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。

医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

“俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！”

错误一：刷牙使劲太大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误二：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误三：刷牙横着刷

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

pS：由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。

错误五：刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六：刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七：熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。

唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八：用大牙刷才刷得干净

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

如何保护牙齿

早晚刷牙

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

少吃甜食

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

尽量少用牙签

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。

我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

牙齿是人体比较坚固的地方，如果不好好保护它，会导致牙齿变坏，上面介绍的保护牙齿的方法，大家不妨注意一下哦！

结语：通过上文的介绍，你知道做什么事情太过用力竟然导致悲剧了吗？在生活中，刷牙是我们天天都在做的事情，但是就是有人不知道怎么样刷牙，很多人刷牙都存在误区，看了上面的文章希望能够帮助到大家哦！

对于喜欢海澜之家的朋友来说，应该都有听说过海澜之家剪标的事情，剪标款的衣服会卖的比专卖店要便宜一些，有些人很喜欢，那么海澜之家为什么要剪标呢？

海澜之家为什么要剪标

海澜之家剪标是保护他自己的专卖店，有些东西，宁愿便宜剪标处理，也不能影响现在货的价，基实，GXG，马克华菲等很多品牌一样剪标的，女装很多一二线都是剪标拿出来。

剪标服饰一般都是品牌服饰的过季产品或者是工厂延误交货等原因拿来处理而产生的，所以价格要比原来的价格的便宜很多，其服饰的面料、手工、质地和真正的品牌服饰没有任何区别。一般厂家为了保证当季产品的销售价格不受到影响，都会把商标完全去除后才拿出来处理，所以真正被迫销毁的“剪标货”，一剪刀下去决不会留情。要么是剪个月牙形，把商标上的字全抠掉;要么就是把商标“连根拔”，只剩下两道商标缝线依稀可见，反正尽量不能让你认出来。

海澜之家剪标衣服怎么买

如果想买海澜之家剪标衣服，首先需要考虑的就是衣服是否真的是海澜之家的，还是故意造假货再剪标冒充海澜之家剪标，不一定所有剪标的都是正品，也不一定所有带标的都是真货!主要就是看质量吧!质量好肯定是真货，因为人家做假货就是为了赚钱，冒同样的风险根本没必要去剪标卖个便宜价，要么就是用很差的垃圾来剪标，那样同样符合利益最大化!第二看洗标海澜的品号色号熟悉的人应该看得出!

小编以前买过几次海澜之家剪标衣服，也买到过假货，主要途径是“微信朋友圈”和淘宝店铺或者微店，其中，微信朋友圈是最没有保障的，因为需要直接付款给对方，没有第三方平台保证对方发货，就算对方发货了，遇到假货也没有地方可以申诉，微店稍好，至少还可以退换货，淘宝最好，有淘宝平台最保障，卖家就算发了假货给你，你申请退款退货就好了。

海澜之家是几线品牌

海澜之家在国内属于一线男装品牌，知名度还是比较高的。

讲道理，海澜之家的衣服在什么水平，大家看上面这张海报心里就应该有数了。但他们这个品牌运作的模式却是非常先进，而且格局狠大。在中国要做响一个服装品牌，做到了一定规模之后，逃不开的就是要砸央视广告。你可以回想七匹狼、劲霸、美邦、森马，为什么越是土掉渣的广告反而越让他们变得家喻户晓?原因就在于，不管你多土，一上央视大家就容易觉得你有钱，有实力，而且有官方罩着你的嫌疑，感觉上狠靠谱;二来你的广告形象和广告词越是粗暴简单，普通人就越容易记得住你。羊羊羊就是恒源祥，男人的衣柜就是海澜之家。

海澜之家怎么样

从性价比说，海澜属于高性价比产品。一般服装溢价在4-5倍，有的10多倍，但海澜的衣服一般溢价在2-3倍，所以说性价比是比较高的。甚至对高档服装有一定的替代性。从品牌上说，海澜之家是中国服装快时尚第一品牌。今年4月借壳海澜集团子公司海澜凯诺科技上市，成为中国服装龙头股。当然其品高就是大众品牌，不属于高档品牌。海澜集团旗下有专门的一个公司做高档品牌，但不属于海澜之家。

海澜之家的东西还是比较齐全的，关高说男人的衣柜还是名符其实的。总体上说海澜之家衣服的时尚性还是不错的，因为其客大欺店，两季卖不掉的衣服就退给供应商，而且海澜之家股份有限公司旗下的百衣百顺品牌，就是专门处理库存的。所以时尚性还是不错的。

ErikVoorhees说，比特币人应该接受机构采用，因为这会使所有人保持诚实。

ShapeShift.io首席执行官兼创始人Erik Voorhees表示，机构投资者将在确保像比特币（BTC）这样的加密货币的未来中发挥重要作用。

在今年的LaBitConf上的一次小组讨论中，Voorhees说比特币的采用曲线将在未来五到十年内大幅增长。当时，Voorhees估计世界上有一半人可能接触过BTC。他认为，一旦比特币成为全球货币标准，大规模采用将在很晚以后发生。

小组实际上是一致认为，比特币可以更好地服务于不同说服力的实体购买和持有BTC。在这种情况下，机构采用对生态系统是积极的，因为它可以确保游戏规则永远不会改变，并且政府不会试图干预。

Voorhees表示，如果主要由散户投资者使用，则政府有更大的动力审查比特币。在大型机构的参与下，可能会自然而然地抵制政府的扩张。

关于比特币，Voorhees指出他的信念：“ 持有人的混合和多样性越多越好”，然后继续说“对金钱的控制民主化是比特币的本质。”

尽管Voorhees表示，我们仍处于机构采用的初期阶段，但就正统接受度而言，2020年对于数字资产而言是分水岭。保罗·都铎·琼斯（Paul Tudor Jones）和斯坦利·德鲁肯米勒（Stanley Druckenmiller）等主要投资者已确认其在比特币中的股份，而Paypal和Cash App正在购买最新开采的BTC。

同时，由于资金流入创纪录的数字资产管理公司Grayscale继续积累比特币和以太坊（ETH）。

比特币正经历着与最近的通缩减半事件几乎同步发生的供应短缺。每天的供应量上限为900 BTC，机构采用似乎对价格发现产生了积极影响。

在Voorhees看来，当不拥有比特币会损害声誉时，真正的机构利益激增将在下一个牛市的高峰附近发生。

Voorhees表示，对于主要机构而言，更高的价格不是问题，其中许多机构正在等待比特币“追赶其流动性”。