女性常喝茶好吗（精品11篇）

现在网上非常流行一种说法：贫血症患者，最好不要喝茶，喝茶太多容易贫血。那么女性贫血为什么不能喝茶你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

贫血虽然不被视为疾病，但血液中氧气含量不足，会难以供应体内组织与器官的需求，必然影响到健康。造成缺铁的原因很多，包括节食减肥、吃全素、肠子有疾无法吸收铁质、大量服用制酸剂阻碍铁质进入肠内膜、经血过量、常流鼻血、溃疡出血、痔疮慢性渗血等。

治疗贫血，每天服用50-60毫克的铁质补充剂，大约两周内就可使铁质含量恢复正常，三个月内可以完全补足体内的铁质储存量，但粪便会呈黑色，这是铁质的颜色。

一般人要避免缺铁性贫血，需注意平日的饮食。人体的铁质需要量每日一毫克即已足够，但却需从食物中摄取10毫克的铁质(这是男性的标准，女性是15毫克)，这是由于大约只有十分之一的铁质会被人体吸收。

饮用茶水并不会显著地影响到粪便、尿液中的矿物质排出量。日常生活中，如果用茶水来代替每日的饮用水，并不会影响到铁的吸收率。但是，如果摄入的是红茶的提取物或者饮用浓茶就可能会降低铁的吸收率。那么女性贫血能喝茶你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

客观的讲不宜喝。因为茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物,往往使病情加重。如果有喝茶习惯，建议用一些中药茶作代替，比如用生花生米外面的红皮儿泡水喝，这是很好的补充铁元素。

茶叶与食物中的非血红素铁相遇时，茶叶中的多酚类物质和非血红素铁形成复合物，降低铁的吸收率。如果在喝茶的同时，适当的吃一些富含维生素C的水果，就可以消除茶叶对非血红素铁吸收的影响。如果我们吃的食物是富含血红素铁的食物，比如动物血、动物肝脏、肉类等动物性食物，这些食物中的铁是处于被卟啉环螯合保护起来的状态，吸收率是完全不受茶水或其他食物的影响。

在日常生活中，女性补铁最好的食物来源是动物性食物，比如猪肝、猪血等等，吸收率高达22%以上;这些食物中的铁在吸收过程中是完全不会受到是否喝茶的影响。只要不是把用来补铁的营养素补充剂直接用红茶或浓茶来服用，女性朋友就完全可以放心大胆喝茶。一杯清茶，品味生活，品味人生。

茶是中国人的传统饮品。可是，对于喝茶的禁忌却有许多传言。其中流传最广的一项，就是“贫血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易贫血”，这是真的吗?那么女性贫血喝茶的危害你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

贫血病人饮茶，会使贫血症状加重.因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁(2价铁)，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血病人不宜饮茶。

喝茶的禁忌

既要喝茶，还要喝对茶。

1、喝茶不贪新

从营养学角度来讲，新鲜茶叶的营养成分并不是最好的

新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

新茶还会刺激到人的胃黏膜，容易诱发胃病。所以要少喝新茶，存放不足一个月的新茶更要忌喝

2、喝茶不贪浓

浓茶会使人体的兴奋性增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。患有心血管疾病的人要避免饮用浓茶，否则很可能出现心跳过速，甚至心律不齐等情况。

3、不喝头遍茶

茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定程度的农药残留。所以，头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。

4、不喝隔夜茶

隔夜茶会有较大量的茶碱，可能产生“脱钙”的坏作用。

我们每天至少要喝8杯水，身体才会保持充足的水分，特别是女生，只有多喝水才能保持皮肤的嫩白。哪多喝茶是不是也可以，女生喜欢喝花茶，因为花茶养颜佳品，女性喝茶对身体很好吗？喝茶有什要注意，下面看看就知道了。

女人喝茶有什么好处？

首先，咱们先来说说喝茶的好处。总体来说，喝茶的好处是非常多的，下面就一一列举说明。喝茶的好处一：茶叶能让人精力充沛，增强人的记忆能力和思考问题的能力，同时可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。喝茶的好处二：茶叶中含有大量的人体所需的微量元素，对于预防龋齿也有一定的好处。喝茶的好处三：茶叶有良好的美容，减肥效果，特别是红茶和乌龙茶，对这两个效果更加明显，女性朋友可以多加饮用。喝茶的好处四：经常喝茶能保护人的造血机能，可以预防中老年人的白内障，边喝茶边看电视，还能减少辐射，对人体有益。喝茶的好处五：茶叶是一种良好的碱性饮料，茶叶中含有可可碱，咖啡碱等，茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而和身体中的酸性代谢物中和。喝茶的好处六，喝茶有明显的降温效果，一般情况下，喝茶9分钟后，人体温度会下降2度左右，同时感觉凉爽和干燥。

女人喝茶有什么坏处？

茶叶因为工艺的不同，是有凉性和温性之分的。因为每个人的体质不同，因此根据体质差异，茶叶选择也不同，燥热的人，一般多喝凉茶，虚汗体质者，应该多喝温性茶。

喝茶方法不当时，喝茶的坏处就比较明显了，要注意以下几点：

一：不要喝头遍茶，因为茶叶在采摘，制作的过程中，含有农药，杂质等有害物质，对人体不好，因此头遍茶应该弃之不喝。

二：空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状，因此切忌空腹喝茶。

三：不宜喝新茶，新茶由于刚刚制作完成，含有较多的未经氧化的多酚类，对人体胃膜有较强的刺激作用，所以新茶少喝，一般存放1个月以后再喝。

四：女性经期不宜喝茶，女性在经期不宜喝茶，否则会增加经期综合症。医学研究证明，经期喝茶导致紧张的高于不喝茶的人。

五：饭后不宜喝茶，一般情况下，餐后一小时再喝茶，比较合适。

六：有溃疡的病人和发烧的病人不宜喝茶，因为茶叶中的茶碱有升温作用，对病人无异于火上浇油。

七：一年四季不变的喝茶。我们平时喝茶，应该根据气候，季节的不同而选择不同的茶叶种类，对人体更加有益，一般情况下，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。

女人喝茶的注意事项

1、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。2、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。3、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。4、正值更年期的女性

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏

讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是每个时段都能喝，特别是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为：

生理期：每个月生理期此时经血会消耗掉不少体内的铁质，若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达50的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食物中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

女性喝茶要注意什么

怀孕期：怀孕期也不适合喝茶一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

临产期：临产前也不宜喝太多茶产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

哺乳期：哺乳期的产妇这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康造成影响。

更年期：正值更年期的女性更年期的女性除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快的症状，因而脾气不好、睡眠品质差等，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。

喝茶是我国的传统，但是女性喝茶也得看时间，出于特殊时期的女性是不能喝茶的，下面就具体来看看女性什么时间不能喝茶？

操作方法

女性什么时间不能喝茶

禁忌一：月经期间

每当女性朋友处于月经期间，体内的铁元素含量的流失比较厉害，而茶叶中含有鞣酸会妨阻碍粘膜对于铁元素吸收，从而更加导致女性朋友体内更缺铁，所以在月经期间女性朋友不适宜饮用茶，特别是凉茶、冷茶。

禁忌二：怀孕期间

怀孕是女性朋友一个最为特别的时期，在这个时期女性朋友不要喝太多茶，特别是浓茶，因为茶叶中所含有的咖啡碱会刺激神经，会造成兴奋后果而引起失眠，不利于孕妇休息和胎儿的成长。

禁忌三：贫血女性

茶叶是会影响体内的铁元素吸收，而本身就已是贫血的女性朋友更是不应饮用茶，如果不是会造成贫血更加严重，体质会进一步变差。

禁忌四：哺乳期间

如果在哺乳期饮用茶，量太多的话就会造成妈妈的奶水不足，同时妈妈会通过乳汁把茶水传递给宝宝，造成宝宝的体质偏凉，不利宝宝健康。

禁忌五：避孕期间

茶叶含有一种叫单宁酸的化学物，它是一种具有十分活跃的化学物，而避孕药遇上了单宁酸就会降低了药效，更严重的是使药物变成了不成溶解也不能被人体所吸收的沉淀物。

女性喝什么茶最好

百合花+绿茶

绿茶的功用不用介绍了，大家都知道主要是我们电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好。

玫瑰花茶+桂花

玫瑰花茶对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。桂花清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用。

熏衣草+茉莉花

熏衣草的功效不用说了，大家都知道，主要有舒压、安眠的作用，女性晚上睡不着觉就起来冲一点薰衣草，很有用的。而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。觉得味道有点苦的话，可以加一点蜂蜜。

秋天气候变化复杂,早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，人体免疫力降低,这就直接导致了很多慢性病的复发和加剧,感冒也经常会出现，那么喝茶能提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

据《SELF》杂志报道，茶富含抗氧化剂，有助于对抗细胞损伤，能帮助女性降低感染和罹患某些癌症的风险;喝茶还有助于提神，并且是简单而有效的减肥手段，对于女性好处真是说之不尽。

姜茶有助抑制饥饿

一项发表于《新陈代谢》期刊上的研究显示，就餐时饮用气味刺鼻的姜茶，有助于在几个小时之后抑制你的饥饿感，这可能是由于姜里的辣味，可以在你身体内创造一种温暖的感觉，从而降低食欲。

圣卢克医院和哥伦比亚大学的研究人员，连同早餐一起给受试者一杯茶水，有的溶解有生姜粉，有的则没有。3个小时后，那些喝了姜茶的人并不会感觉到饥饿，据估计，他们会比那些没有喝到姜茶的人吃得要少15%。

木槿茶增强免疫力

一杯8盎司(约226.8毫升)的木槿花茶，几乎可以满足人体每日所需的维生素C的60%。众所周知，维C有助于增强抵抗力、抗氧化，能帮助你提升免疫能力。

更重要的是，对于女性来说，维C更有助于体内胶原蛋白的产生，能保持皮肤的柔嫩和光泽，让你更加的容光焕发。

洋甘菊能舒缓情绪

洋甘菊茶能帮助你放松并促进睡眠，同时也有助释放负面情绪振奋精神。洋甘菊所含的类黄酮(flavonoid)，可提升让人拥有好心情的多巴胺与血清素。

宾夕法尼亚大学的一项新研究表明，抑郁症患者在服用洋甘菊提取物胶囊8周以后，悲伤、内疚等症状减轻了20%-30%。

绿茶燃烧脂肪减重

绿茶的瘦身、减肥功能，相信每个女性都应该清楚，绿茶中所含的茶多酚(EGCG)，可以让因食用高脂食物的体重增加减速45%。宾夕法尼亚大学的研究证实，茶多酚能抑制脂肪的吸收，促进身体的新陈代谢。

当然，绿茶已经被证实的另一大功效，也不应该被忘记，那就是——抗癌。

薄荷茶让胃肠舒适

发表于《美国家庭医生》杂志的一项研究表明，从薄荷叶中提取的薄荷油，可以帮助缓解腹胀、胃部不适和痉挛，改善肠易激综合征。

薄荷油能帮助胃肠道肌肉放松，缓解胃肠部的压力和饱胀感，可以在感觉胃肠不适的第一时间，饮用1-2杯薄荷茶哟。

茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分别是什么呢？安全网小编给大家科普一下。

1.月经期间

女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合，产生沉淀的现象。

2.怀孕期间

一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。

3.哺乳期间

因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，进而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

4.更年期间

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!

亲爱的女性朋友们可得千万注意哦，这几个时段可不能顺便喝茶哟，担心身体越喝越糟，更多生活安全常识请关注安全网常识频道。

在日常生活中，很多人都喜欢喝茶，因为喝上一杯热热的茶水，能够让自己的身体暖起来，还能够帮助自己提神，提高工作效率。对于女人来说，平日里喝茶是可以的，但是处于下列这三个时期的时候，却不适合喝。不然的话，容易给身体带来极大的伤害。下面和本网一起来看看吧。

女人喝茶要分体质

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

①红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

②绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

③黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

④白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

⑤青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。

⑥黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

这3个时期女人不适合喝茶

1、月经期

月经期的时候，下体会排出不少的经血，而经血中其实包含了一部分的正常的血液。这意味着，月经期的时候，女人们的身体会丢失一部分血液，被带走部分的铁质。为了身体气血充足，需要及时补充含铁质的食物才行，比如说葡萄、菠菜、苹果等等。

如果这个时候喝茶的话，茶水中的鞣酸摄入体内之后，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用。因为在肠道里鞣酸很容易与食物中的铁结合，产生沉淀。从而损失大量的铁质，不利于身体造血，很容易出现或是加重贫血问题的。

2、怀孕期

怀孕了以后，女人们最好也不好喝茶，尤其是浓茶。一位浓茶中含有不少的咖啡碱，这种物质摄入体内之后，会加剧孕妇的排尿和心跳，导致孕妇的心肾器官负担加重，从而很容易导致妊娠中毒的。

如果在快要生产之前饮用大量浓茶的话，还可能因为摄入的咖啡碱过量而过于兴奋，进而导致失眠。临产前没有休息好的话，整个人就会很疲劳，很容易导致分娩的时候精疲力尽，没有力气顺利分娩，进而造成难产的风险。

所以说，在孕期的时候，也不适合喝茶，要记得忌口。

3、更年期

女人们进入更年期之后，整个人很容易出现不适，比如说感到乏力、时常头晕，甚至还容易出现心跳加快，睡眠质量差等问题。若是在此时喝茶的话，这些不适的症状就会加重。

所以说，在更年期的时候，要记得远离浓茶，如果一定要喝茶的话，建议喝些花茶就好了，千万不要喝浓茶。

女人喝茶时要注意什么

1、要按体质、茶性来喝

不同的茶性对人体的影响也是不同的，所以说，不同的体质在选择茶叶的时候，要思考一下，选择适合自己的茶叶。

比如说性平的乌龙茶，适合广大人群。比如说性温的普洱茶适合饮食油腻的人，因为这种茶能够去油腻、解肉毒。比如说性温的红茶，具有驱寒之效，适合胃寒、手脚发凉的人饮用。比如说性寒的绿茶，适合胃火旺、体质偏热的人饮用等等。

2、要按季节喝茶

不同的季节，适合饮用的茶水是不同的，想要起到保健的功效，四季饮茶是要有讲究的：

比如说春天的时候，适合饮用普洱茶，因为春季处于抒发之际，应该喝自然发酵并且性温的茶叶。比如说夏季天气炎热，喝茶要以消炎消暑为主，建议喝些生茶比较好。比如说秋季比较干燥，这个时候喝一些性平的茶叶比较好。比如说冬季天气寒冷，要以保暖为主，因此应该喝熟茶暖身，帮助提高抗病能力。

老年女性髋骨骨折最重要的危险因素是单位面积的骨矿物质密度（aBMD）低，也就是俗话说的骨质疏松，而不是因为年龄大所致。研究发现，喝茶与高aBMD和低髋骨骨折危险存在密切的关系。

随着人口的老龄化，髋骨骨折已成为临床常见病。老年人骨质疏松脆弱，反应及应急能力差，行走时容易摔倒，轻微外力即可致髋部骨折。由于疼痛刺激和丧失了行走功能，对老年人的身心造成巨大打击。

研究者采用横断面研究和纵向研究，验证喝茶和髋骨骨折之间的关联。研究者随机挑选了1500名年龄在70至85岁的女性。使用双能X线吸收计量法（DXA）测量第1年和第5年她们的髋骨aBMD。5年后，对其中1027名妇女进行横断面研究，使用问卷调查，评估日常饮茶和aBMD的关联。5年期间，对164名妇女进行前瞻性研究，使用24小时膳食回顾，以及评估基线时喝茶和aBMD的关联。

通过横断面研究发现，常喝茶的女性髋骨总aBMD比非饮茶者高2.8%。

减肥药也是药，既然是药那么吃的时候就有相应该注意的地方。合理的吃药方法才能使其发挥最大药效，更好的促进减肥的效果。那么女性吃减肥药可以喝茶吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

减肥药的减肥机理

1、激素类减肥药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的;

2、泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水;

3、食品类似减肥药多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。

吃减肥药能喝茶吗

医师告诉你，吃减肥药是不能喝茶的。因为：

1、茶水是解药。

2、减肥药大多是西药。茶水的鞣酸与一些西药的成分有反应。

3、两者饮用时间得间隔一小时以上。

小编提醒：虽然喝茶是对身体有益的，但是如果正在使用减肥药的话，喝茶还是要慎重。否则就有可能会发生，减肥药中的药物和茶内所含有的物质相克的现象，甚至会给身体造成一定量的危害。

平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。