女性更年期的十大症状处理（经典19篇）

更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症”。那女性更年期突出症状有哪些方面呢?小编在这里与您分享一下。

月经紊乱——是更年期妇女最普遍、最突出的表现。

月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。

如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

精神、神经症状表现异常。

如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

心血管及脂代谢障碍：

可能会出现冠心病、糖尿病。

运动系统退化：

出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

妇女的更年期中常出现一些症状，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应。

有人认识到更年期的一些变化，特别是绝经，是必然的过程，会处之泰然，将它作为生活的一部分来接受，不感到任何负担或忧虑，不产生任何症状，很安稳地进入老年期。

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期突出症状有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

女性更年期一般出现在什么时候，更年期症状有哪些，女性的更年期是一个绝经期，同样是女性生殖功能逐渐衰退的一个过程，由于体内的雌激素水平下降，导致女性出现一些更年期的症状，比如出现月经紊乱，量多或者量少，脾气还容易暴躁等一些现象，这给女性的生活带来了很多的困扰。

一般来说，绝经期开始于45岁左右，持续2到3年才进入到绝经期，绝经后一般持续6到8年，当彻底绝经之后，卵巢功能完全丧失，就开始老年期的生活，女性更年期后，身体常会出现一些不适，心慌，盗汗，乏力，这些问题都比较小，可怕的是一些妇科癌症。更年期的女人，身体抵抗力都比较弱，一些妇科疾病就会趁虚而入，其中有3种疾病最为高发，需要警惕。

1. 卵巢癌

这种疾病发生于任何年龄段的女性，随着年龄的增长，卵巢癌的发病率也会随之上升很多，但这种病以更年期女性为主，多数出现停经的女性，基本在40到50岁左右。

2.宫颈癌

对于女性来说，宫颈癌的发生率，仅次于乳腺癌，排名第二的恶性肿瘤，一般情况下，宫颈癌出现在40岁以上的女性，发病高峰期是50岁到60岁这个年龄段，大家需要注意。

3.子宫内膜癌

在女性生殖系统恶性肿瘤中，子宫内膜癌的发病率仅次于宫颈癌，这种病的患者基本都中老年女性，75%的患者发生在绝经后，同时还可能会出现糖尿病，高血压之类的疾病。

围绝经期，也就是我们俗称的更年期，是指女性绝经前后的一段时期，是从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，一般以1年无月经来潮作为绝经的标志。围绝经期的发生年龄个体差异较大，多与遗传有关，一般常见于40岁-55岁，属于生理性变化。部分女性40岁前出现绝经，医学上称为“卵巢早衰”，多为病理性改变。下面就一起随小编来了解女性更年期月经症状有哪些，希望可以给您带来帮助。

随着年龄增长，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素波动较大，开始表现为月经周期缩短至24-25天。李琳说，进入围绝经期后，规则的周期性排卵渐渐被无排卵的月经周期取代，可出现各种类型的月经失调，直至完全绝经。

这个阶段多在1-3年，主要表现为如下三种：

①月经稀发：月经周期延长，两次月经的间隔时间由原来的30天变为2-3个月，并逐渐延长到4-6月以上，直至完全绝经。

②月经紊乱：从原来规则的月经周期变为不规则的阴道出血，月经周期可从15-60天不等，有时经期延长，持续性少量阴道出血，可淋漓不尽达1个月以上。部分女性可发生长期大量阴道出血，严重者出现贫血表现，称为“功能失调性子宫出血”。

③突然绝经：少数女性仅有几次月经量减少，月经突然停止。

需要提醒的是，有些妇科疾病，如卵巢癌也会导致月经紊乱，但不少女性还以为是更年期的表现而忽略治疗。

围绝经期是女性生殖系统肿瘤的高发时期，尤其是绝经过渡期早期，雌激素波动很大，女性机体受到激素影响，各种肿瘤发生风险增高，如子宫肌瘤、乳腺肿瘤、子宫内膜癌、卵巢肿瘤等。绝经过渡期的月经紊乱，临床表现难以与子宫内膜癌鉴别，需要及时到妇科就诊，必要时要采用诊断性刮宫止血，或通过宫腔镜检查，排除子宫内膜异常增生和生殖系统肿瘤引起的出血。卵巢肿瘤中的颗粒细胞-间质细胞瘤，也会使患者出现月经紊乱，通过妇科B超发现卵巢包块有助于确定病因。

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期月经症状有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

更年期是一个特殊的时期，因为在这个时期如果不注意保养的话，是很容易造成更年期综合症的，这样就会给身边的人造成很大的困扰，专家认为更年期一定要注意合理的饮食，下面我们就随来看看吃什么能缓解女性更年期症状吧。

蔬果、粗粮应多吃

很多的富含纤维素的蔬菜，像是萝卜、芋头、叶菜类、黄瓜、青椒等等，都是有助于我们消化液的分泌，增加了胃肠的蠕动，也促进了胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。

钙铁摄入量要增加

因为激素水平的降低，骨质的钙成分也是大量的丢失了，因此，更年期的女性是很容易就发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以，更年期的女性就应要多吃一些含钙高的食物，像是鱼类、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

多吃鱼虾和豆类比较好

鱼虾之中所含有的蛋白质，都是比较优质的蛋白质，而这些蛋白质关系着我们身体组织的修复以及免疫功能维持的。所以说，女人到了40岁就要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。其中，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

更年期综合症是一个阶段的必然产物，希望我们提供的更年期饮食调节能够给大家带来更多的帮助，平时也要给予更年期综合症患者更多的耐心和爱护，帮助她们早日走出更年期。有时间也要多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

相信大家对于更年期综合症这种疾病都有所了解吧，因为女性朋友们到了一定的年龄阶段会出现更年期，更年期是对女性朋友们的影响很大的一个疾病，那么女性更年期典型症状有哪些表现呢，我们一起随看看下面的介绍吧。

更年期综合症得早期表现为潮热、潮红、出汗、高血压、血管痉挛性疼痛，还可见情绪不稳定、易激动、吵架、好哭，自己不能控制等。

晚期表现为生殖器官萎缩、阴道干燥疼痛、外阴及阴道萎缩、外阴瘙痒、易患老年性阴道炎;盆底松弛、子宫萎缩、也会出现子宫脱垂、阴道壁膨出。

心血管系统变化：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高(可致动脉粥样硬化)、高密度脂蛋白降低(高密度脂蛋白能抗动脉硬化)，并可能导致冠心病得发生。

泌尿系统变化：尿道缩短、粘膜变薄、括约肌松弛，常有尿频或尿失禁，尿道口易产生红色肉阜，膀胱也因粘膜变薄而有反复发作得膀胱炎。

骨骼与皮肤得变化：雌激素水平下降，可导致骨质疏松，皮肤干躁、弹性减弱、有时瘙痒。此外，还可见乳房萎缩、变质、下垂等

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期典型症状有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

提到更年期会让正在更年期的女性朋友抓狂，的确，更年期的出现打乱了很多人的正常生活中，它让很多的中年妇女痛苦不堪，因此，女性朋友应该及早的了解更年期的妇女的症状，这样才可以做到防患于未然，那么，女性更年期的早期症状有哪些呢?下面就一起随小编来了解相关知识。

神经、精神障碍

神经、精神障碍也是女性更年期初期症状之一，据调查，有很多的更年期妇女的血压上下波动很明显，会出现情绪不稳定、记忆力减退等症状。

阵热潮红

阵热潮红为女性更年期的初期特征之一，据调查表明，有的妇女在更年期时，因为她们的雌激素的水平会有所下降，从而导致血中钙水平也会失去平衡，有所下降，这时可能会出现一阵阵发热、脸红，或是一阵阵的出汗等现象，而且还可能会伴有头晕眼花、心慌等症状，通常一两分钟或者是十多分钟就会消失。

月经紊乱

月经紊乱为更年期女性朋友最为普遍、最为突出的一种表现。其表现是，月经会经常出现延迟的现象，严重的会出现几个月才来潮一次，而且月经量也会慢慢地减少。

心血管及脂代谢障碍

女性更年期初期症状还可有会出现心血管及脂代谢障碍，可能会出现冠心病、糖尿病。

腰酸背痛

据调查表明，腰背酸痛为进入更年期的女性朋友骨质疏松的一种早期症状，而且伴有腰、背四肢疼痛等现象，有不少更年期女性朋友会出现肩周炎、颈椎病等。

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期的早期症状有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

女性到了更年期就会出现许多症状，让你烦恼不已，比如：容易恼怒、失眠、健忘、疲劳、抑郁等，这些都是会在更年期的时候带来，那么如何才能有效的预防或者治疗呢？小编倒是有好的方法，下面就让我们来学习学习吧。

女性更年期症状怎么办

更年期综合征只是一个生理过渡时期，大多在1～2年能自然缓解。

1、克服自老心理

一些妇女当其进入更年期，总感叹自己“老了”，这种自老心理是有害的。即将进入更年期的女性，要明白更年期是一个自然发展规律。

只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能缓更年期易出现的压力和紧张，使你安然地度过更年期。

2、学会稳定情绪

更年期容易出现情绪问题。此时应学会稳定情绪，尽量避免不良刺激。学会与朋友、家人多交流、多沟通，为自己营养轻松愉快的环境。比如可学学栽花种草、养鸟喂鱼，或外出旅游等等，这些都有助调节情绪。

3、适量参加运动

运动能释放多巴胺等“快乐激素”，对消除疲劳、压抑等心情有益处。更年期女性宜选择一些温和运动，如慢跑、快走、散步、打太极拳、健身舞蹈等。但运动不宜过度，最好多在户外进行，这样还可预防骨质疏松。

4、重视饮食调理

更年期宜选择富含维生素B类的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类、瘦肉及牛奶等，能起镇静安眠功效;多吃绿叶菜、水果，有利于维持神经系统功能，且有助胃肠消化。为防骨质疏松，可多吃些含钙高的豆制品(豆干、豆浆、豆腐等)、牛奶、虾皮，以及海藻类食品。此外，少吃盐，避免饮酒、咖啡、浓茶等。

5、起居要有规律

保证生活有规律，劳逸结合，起居有常，对保持心理上平静和愉悦有重要作用。尤其要保证睡眠时间，每天最好有6-8小时的睡眠。晚上10点钟能入睡最好，因为这段时间能睡得好，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。

6、必要时药物治疗

更年期综合征严重者，可在医生指导用药，常见药物包括雌激素治疗、补充维生素E和补充钙剂等。但雌激素不宜过量或久用，否则会增加患子宫内膜癌、乳腺癌、血栓形成等风险。对激素有禁忌者，可酌情选择中药，或食疗调理，也有较佳效果。

更年期前兆的症状有哪些

1、月经不调。更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状，都可能与更年期有关。

2、盗汗、心悸、失眠。更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质量差，易惊醒等。还会突然无原因的感到心跳加快，心慌气短等。

3、潮热。在下午感到脸部、颈部、胸部发红发热，通常潮热症状会伴随心情烦躁的症状，还会有出汗的症状。

4、情绪变化。相信大家都知道更年期女性会出现情绪多变的症状，女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。

5、腰背疼痛。更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。

6、干燥症状。女性朋友的皮肤会变得干燥、敏感、皱纹增加，头发干枯、发白，口干舌燥等症状。

更年期如何调理

处于更年期的女性需要家人的关心以及理解，这样才能够安然的度过更年期。那么，有哪些办法可以帮助女性调理更年期的不适症状呢?主要有以下几种方法：

控制脂肪和糖类的摄入

更年期女性由于活动比较少、身体消耗的热量也比较少，很容易出现营养过剩而导致肥胖。而肥胖又是动脉硬化等疾病的源头，所以一定要注意控制好避免摄入太多脂肪以及糖类。

注意均衡饮食

处于更年期的女性应该注意饮食均衡，多吃一些富含粗纤维的食物，例如萝卜、土豆、青椒等，另外大蒜、木耳、香菇等也有利于降脂、益气，也是非常适合更年期女性食用的。

保证充足睡眠

有研究表明，良好的睡眠可以让女性心情愉悦很多，这样可以有利于更年期女性少发脾气。

注意补充钙质

更年期女性由于钙质流失严重，所以需要注意补钙，多吃一些富含钙质的食物，例如鱼、牛奶等，可以减少骨折情况的发生。另外，像其他的例如少喝咖啡、进行适当的运动、注意盐分的摄取等，都是有利于缓解更年期的症状的。

更年期女性吃什么好

枸杞子

枸杞子味甘，是中医上最常用的滋补肝肾的中药。但凡是更年期的女性都适宜食用枸杞子，对于缓解女性更年期手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱等有很好的效果。

百合

百合具有补虚、安神的作用，对于女性在更年期出现心神失常、虚烦心悸、失眠不安等症状比较明显。

阿胶

更年期女性一般都会阴血不足、冲任空虚，而阿胶能滋阴养血、补益冲任，所以在绝经前后可以经常食用。

银耳

银耳富含胶质、维生素、氨基酸以及微量元素，具有益气和血、补脑强心、滋阴补肾的作用，所以对于更年期女性肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，比较适宜食用。

鸭肉

鸭肉味甘甜，是滋阴清补的佳品，有补虚除热的作用。比较适合更年期女性阴虚火旺者食用。

由于女性具有特殊的生理结构，因此当她们处于特殊的生理期时就很容易发生各种疾病，比如说脱发的发生，那么女性更年期脱发症状是什么原因造成的呢?小编在此整理了女性更年期脱发症状的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

女性更年期保健要点

1、积极学习相关的生理卫生知识，合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间。

2、加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、积极向上，精神放松，避免心理失衡。

3、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。

4、正确看待月经变化与绝经现象，明确绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退，不要因此而失去性兴趣。

5、尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域、充实生活内容，更好维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。

女性更年期脱发症状的原因

女性更年期脱发原因一：激素紊乱

正常情况下，每个女性偷会经历更年期，这是女性从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康最易发生从量变到质变的跳跃过程。其间，女性产生激素的性腺功能发生了变化，导致激素平衡发生紊乱，从而导致大量掉发。

女性更年期脱发原因二：心理压力过大

在更年期，女性朋友的情绪十分不稳定，时而多疑易怒，时而惊慌失措，对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感，因而精神总处于紧张状态，从而造成大量掉发。

女性更年期脱发原因三：饮食失调

根据临床观察，发现在更年期女性体内由于内分泌、精神状况等各方面的综合影响，从而导致了出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲缺乏等状况，久而久之，使头发所需的营养物质不能够摄入，而导致大量掉发。

女性更年期预防脱发的方法

1、防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态。

2、防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3、治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。

4、防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清洁,洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。

5、治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。

含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

对于更年期的中年妇女来说，缺钙是特别常见的一种情况，很容易就会引起身体出现多个方面的不适情况。要是患者没有及时的进行补钙的治疗，很有可能会引起比较严重的危害。那么女性更年期缺钙的症状有哪些呢?会令女性朋友出现哪些不适的症状呢?今天就来与你分享一下吧!

女性更年期缺钙的症状主要有如下表现：

骨质疏松症

在更年期的时候，女性朋友很容易就会患上骨质疏松症，就这种疾病来说，是由很多种原因所造成的。出现这种情况，是因为骨组织减少而造成的，这也是人体缺钙所引起的。在患上骨质疏松症之后，更年期的女性很容易就会出现容易骨折或者是骨骼疼痛的症状，给女性的生活带来很多不便。

牙齿松动

大多数女性在进入更年期之后，往往会出现牙齿松动的情况，牙龈也会慢慢的进行老化和萎缩，对牙槽骨所带来的营养也会越来越少。一旦牙槽骨得不到钙的吸收时，便会造成萎缩，并且会变短，从而令牙齿变得容易松动，甚至还有可能会出现脱落的情况。

腰酸背痛

另外，若是更年期的女性长期有缺钙的困扰时，会令身体的关节和骨骼出现退行性的改变，因为这种改变，会令通过骨骼和关节的神经束受到一些压迫，从而令躯干上的肌肉保持紧张，令人体的肌肉群长时间会处在紧张的情况下，令人们感觉到腰酸背痛。

上面这些便是更年期妇女缺钙症状。对于更年期的女性来说，一旦出现这些情况时，就需要进行补钙。一般来说，最安全的补钙方法是进行食补，大家可以多吃一些豆制品和新鲜蔬菜自己奶制品，还要多晒太阳，多进行有氧运动。在这里也要提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

女性更年期是女性人生的必经阶段，在这期间，有很多的问题可能都是女性朋友需要面对的，比如更年期精神病。那么，女性更年期精神病有什么症状呢？

1、生理异常。表现为头痛，头晕，心悸，胸痛，失眠，多汗，面部阵阵潮红，四肢麻木，食欲减退，胃肠功能紊乱，便秘，月经紊乱和性功能减退。

2、心理异常。表现为敏感，多疑，烦躁，易怒，情绪不稳定，注意力不集中等。

随着病程的延长，病情逐渐加重。表现为情绪忧郁，坐立不安，搓手顿足，惶惶不安，有大祸临头感觉。对细小事过于计较，对自身变化过于敏感，可出现消极厌世观念和自伤行为。

因此，这就要求处于更年期的妇女采取如下防治措施：

其一，了解更年期卫生知识，认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状是暂时的，一般要经过1～2年，是可以自行缓解的，因此不必忧心忡忡。

其二，注意生活的规律性，做到起居有时，劳逸结合，要防止工作负担过重，尽量避免过重的精神刺激，同时注意身体锻炼，经常参加文体活动，调剂生活。

其三，定期检查，如果出现了更年期综合症的一些表现，除用药物减轻症状外，应进行必要的检查，排除体内器质性病变。

经常出现什么样的症状，预示着更年期的即将到来呢？有很多人并不能及时意识到这些问题的存在会带来更年期的提前，快来看看更年期就要找上你的前兆的六大症状吧！

1、大姨妈错乱

更年期的到来，多半会对大姨妈有很大的影响，一旦你突然出现停经或是经期延长等，毫无规律的大姨妈问题时，则要警惕是更年期来找你了。之所以这么说是因为，更年期到了之后，身体的荷尔蒙就会出现不平衡，而月经与荷尔蒙具有很密切的关系，一旦荷尔蒙出现了异常，同样的月经就会被连累的，进而造成月经错乱的情况发生。

2、情绪恶劣

进入更年期的女人，情绪往往比较恶劣，或者说让人捉摸不定。比如说会突然变得很没有耐心，总是莫名的烦躁，甚至还容易过度的焦虑。此外，脾气也变得特别暴躁，让人不敢亲近。

3、容易生病

当更年期找上你之前，你的身体机能就开始不断降低，防护等级降低了，众多的疾病也就喜欢乘虚而入了。所以说，这时女人们特别容易被风寒入侵，稍稍一受凉开始鼻塞、流鼻水了，很快你就开始呈现病态了。

4、失眠

之所以会有这样的烦人的问题出现，主要是由于雌激素水平的下降，身体荷尔蒙水平逐渐紊乱，出现不平衡的问题，造成了不少女人脾气暴躁，时常心烦意乱。这些问题的存在，正是女人们失眠的罪魁祸首。有些女人是前半夜失眠，慢慢地能够进入到睡眠。可是有些女人则是整夜都睡不着，失眠就没离开过她们，这种女人们到了第二天多半是精神萎靡，眼睛发红的。

5、干燥

这里说的干燥，可是指很多方面，比如说身体的皮肤，尤其是面部开始变得敏感又干燥，比如说容易产生口干舌燥，比如说头发也变得像枯掉的树枝一样……这些干燥现象出现之后，你很快就会进入到更年期的。

6、潮热

也就是很容易发热，总感觉身体热烘烘的。尤其是在中午的时候，脸颊特别容易发红。此外，脖颈、胸前等部位会感到热气，甚至有种热浪滚滚的错觉。同时，还特别容易出汗，让你的身体变得黏糊糊的。

更年期，对于任何一个女性来说都是一个重要的阶段，此时女性卵巢功能会发生变化，女性卵巢会从旺盛状态渐渐衰退直到消失，因此更年期女性会出现很多的症状，那么具体女性更年期综合征的症状有哪些呢?小编在这里与您分享一下。

骨质疏松

雌激素是女性一生维持骨矿含量的关键激素。绝经后骨矿含量将以每年3%～5%的速率丢失，最快的丢失发生在雌激素缺乏的头2年间，约25%的绝经后妇女有严重的骨质疏松症，这类妇女在她们的生命期间将有50%发生骨折。

心血管症状

雌激素对女性心血管系统有保护作用。绝经后冠心病发病率及并发心肌梗塞的死亡率随年龄增加，并成为妇女死亡的主要原因。不仅如此，很多女性在这一阶段会出现高血压，或者血压波动，有些人会经常觉得心痛、心悸、胸闷等与心肌梗塞非常相似的症状。

性欲与性生活的改变

绝经期妇女的雌激素分泌已越来越少，由此导致性欲下降，性生活时分泌物减少，阴道干涩，高潮缩短。

泌尿生殖道萎缩症状

随着雌激素减少，女性的阴道壁变薄，弹性减少，阴道干燥、缩小狭窄、出现性生活困难等症状及反复阴道感染。另外，她们的尿道和膀胱黏膜会变薄，抵抗力下降，会反复发生尿路感染。

另外，除了上面介绍的这些身体上会出现的问题外，女性需要面对的问题就是心理问题，很多女性都出现情绪的剧烈变化，白天会莫名其妙的生气、发火，晚上还要面对睡不着的问题，此时女性还需要进行心理的调节，以便平稳度过更年期。

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期综合征的症状有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

女性到一定年纪就出现更年期的变化，肾虚就是其中一种，最容易发现的就眼睑出现浮肿，黑眼圈、面色苍白，这都是肾虚引起的血液循环不良导致的。怕冷也是更年期女性一个症状，因肾阳不足即生寒。女性肾虚还会导致失眠、多梦、烦躁不安等情况出现，主要是因虚火过旺，另外肥胖、高血压都是女性肾虚常见的现象，因此出现这些症状，千万不要忽略，一定要及早治疗来进行改善。

一、女性更年期肾虚的症状

1、让更年期早早现身一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状！

2、眼睑浮肿、黑眼圈加重很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

3、怕冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

更年期的女性出现肾虚，平时要注重调理，不要熬夜，多休息，多参加一些户外有氧运动，增强体质，多吃点缓解肾虚的食物，如豆类、当归、羊肾、枸杞之类的，起到补肾的作用。同时还要注意心理调节，放松紧张情绪，发现不适的时候要及时到医院做治疗。

女人到了更年期，就会导致抵抗力下降，因此他们在饮食方面一定要特别注意，中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。那么更年期女性吃什么缓解症状你了解吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。

1、莲子山药粥

组成：山药片30g，莲子30g、糯米100g。 制作：将山药、莲子、糯米一同放入锅中，加入清水后，上火烧开过后，改用小火煮至米烂粥成即可停火。

功效：益气滋阴，养心益肾，安神

2赤豆薏苡仁红枣粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者

3大枣银耳汤

【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

4、韭菜汁：

温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次

5小麦黄芪大枣粥

【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

6、虾米粥： 补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。

肾虚已经越来越严重地影响到现代女性的健康，由于工作压力大，生活没有规律，肾虚正在不断逼近处于亚健康状态的“亚女人们”。你是不是会发现自己面容枯槁，眼圈发黑，秀发没有光泽呢?其实，这可能就是肾虚惹的祸。阳虚女性更年期症状是什么呢，以下十个特点为您具体介绍：

1、怕冷，四肢和手脚发凉;特别是冬天，摸上去有凉的感觉，总是觉得浑身象是没有什么热量，掉进冰洞一样，这是肾阳虚比较严重时才感觉到!!!

2、自觉肢体或腹部肿或胀，特别是晚饭以后，小腿，脚肿或胀比较明显。

3、小腿肚子疼，从小腿到脚指常常发凉;从两脚腕起直至脚指处也发凉;

4、久立或行走时间过长后，脚后跟疼痛，立即坐下休息一会疼痛消失，平常脚后跟那的皮肤很粗糙，很厚，脚后跟会发凉，触摸亦觉得有冷感。

5、耳鸣;健忘;容易头昏而且后脑勺有种缠绵得并不强烈的纠状疼并且伴有冷痛感，听力下降或耳鸣、记忆力减退;;

6、头顶疼连到牙床，这一条线都会疼，但不是牙疼那种感觉，疼的源头在脑袋，一般发生在冬天;

7、小便次数频繁，尿量多，色清如水;夜尿多;

8、白带清稀又多;月经迟来色暗量很少，来前或来期间小腹有冷痛感而且小腹发胀;

9、舌质色淡，舌体肥胖且湿润，舌边有齿痕，脉细弱，易便溏，浮肿发胀，夜尿多;

10、腰部有冷感，总觉得那里软弱无力，支撑不住身体，不喜欢挺直腰;

11、白天非常喜欢昏睡，可以睡上大半天的时间，好像怎么睡也睡不醒，但是睡得不是很沉，半睡半醒之间，起来又总是无精打彩。

12、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;

通过上面的介绍，相信大家对阳虚女性更年期症状有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，下面小编就和大家分享女性更年期的症状及治疗方法，希望对大家有帮助!

女性更年期的治疗方法：

(1)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

(2)运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

(3)运动强度：身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

(4)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

(5)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

(6)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以“轻、柔、稳”为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。

看了女性更年期的症状及治疗方法的人还看：

女性更年期的症状：

女性更年期的常见症状一：过分敏感

把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。

女性更年期的常见症状二：“说不出”的难受

周身上下，哪儿都不舒服，但又没有具体病位。潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉部有烧灼感、失眠健忘……这些症状都有可能出现，但仔细想想又都不明显，或者仅仅有皮肤发麻发痒感，或者有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等。到医院检查——B超、CT、心电图、血压、血糖等检查结果都正常。

女性更年期的常见症状三：心血管系统上

由于血管舒缩功能失调所引起。表现有潮热(潮红)，一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗。出汗后，热由皮肤蒸发，血管收缩，又可出现畏寒。有些人可在夜间发作，梦中惊醒，大汗淋漓湿透衣被。

女性更年期的常见症状四：精神紧张

神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。

女性更年期的常见症状五：生殖系统功能失调

月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。阴道分泌物减少，干枯，瘙痒等不适。性欲减退，性生活困难，性生活痛。由于阴道局部抵抗力降低，易引起细菌感染导致炎症。当炎症累及尿道口时，则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。

女性更年期的常见症状六：烦躁易怒

常感到思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，甚至歇斯底里样发作等。

女性更年期的常见症状七：体重增加

脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。

操作方法

月经紊乱，一般来说更年期的女性身体都会不知不觉的发生很多的变化，尤其是月经方面，可能会出现月经不调或者是紊乱的现象，甚至还会出现直接闭经，这其实都是女性的卵巢衰退的一个现象。

牙齿变脏，当女性进入40岁左右的时候，一般来说口腔里面的唾液相对来说分泌也会越来越少，唾液不能够充足的分泌，当然就无法将口腔里面的细菌带出，因此很多女性在进入更年期的时候往往会出现牙龈问题，甚至还会直接的腐烂。

血压升高，很多的女性进入更年期之后往往会出现胸闷，心慌这些特征，而随之而来的就是血压也会不断的升高，波动可以说是非常的明显，甚至有一些人还会因此出现高血压病。

关节疼痛，有一些女性在进入更年期之后就会出现自己的腰部，肩部以及颈椎等不同部位的关节疼痛，甚至有一些轻轻的一碰触就会出现骨折之类的，这其实都是非常典型的更年期钙质流失严重的现象。

乳房下垂，当女性进入更年期之后生理衰老的速度会比较快，那么表现在身体方面就是乳房下垂的速度也会加快，这其实就是我们身体的雌性激素分泌的越来越少，而出现的一些症状。

情绪不稳定，当女性进入更年期之后情绪不稳定，这是一个非常普通的表现，基本上所有的女性进入更年期之后都会有这样的表现，而且有的时候还会出现一些呼吸急促，情绪过于暴躁，针对这些症状女性应该及时的做好自我调理。

频频出汗，当女性进入更年期的时候，往往会感觉比较烦躁，容易出汗，尤其是脸部总是出现局部的发红，如果没有及时调理这种现象的话，频频出汗容易导致女性抵抗力低下，而且还会带来很多身体疾病。

心理变化，部分的女性进入更年期之后还表现在心理方面发生很大的变化，比如说感觉自己特别的孤独或者是特别的自暴自弃，这就是还有一些人呈现出疑神疑鬼的现象，甚至比较严重，有可能会发展成为精神疾病。

更年期高血压主要是由于女性更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，从而导致睡眠不好、情绪不稳、烦躁不安等，引起血压波动。更年期出现的高血压叫做更年期高血压，是更年期综合征中的症状之一。高血压是更年期常见的一种疾病，随着年龄的增长，动脉硬化程度增加，血管弹性降低，血压也就增高了。下面小编就与您分享一下女性更年期高血压症状有哪些特点。

更年期高血压症状一般是收缩压上升，舒张压改变较少或没有，眼底、心脏和肾脏没有受伤害表现。具体表现为：血压不稳定，波动明显，症状有多变性。

同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、眼花、健忘、失眠多梦，易惊醒、或烦躁、乏力、易疲劳、易激动、注意力不集中、腰膝酸软，甚至出现上热下寒(头怕热、下肢发凉)、尿少、四肢肿大等症状。更年期高血压的知晓率低，加上其病程进展缓慢，常常在不知不觉中发病，又因无明显病状而被忽略，偶而在体检中或其他疾病就医时被发现。

更年期出现了血压波动后要及时到医院治疗，可根据症状的轻重、患者的健康状况和精神状态，酌情选择一般降压药物治疗、中医中药治疗获保健治疗，以利于安全渡过更年期。随着更年期的结束，血压也随之恢复正常。

有了更年期高血压症状并不可怕，更年期是身体老化的一个标志，是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，不要有任何恐惧与忧虑。情绪不稳定是引起更年期高血压的重要原因之一，因此，要注意保持情绪稳定，不要大喜大悲，不要让精神受到较大刺激。生活要有规律，保持良好睡眠。在饮食上要注意多吃些蔬菜和容易消化的食物，少食或不吃辛辣油腻食物，减少食盐摄入量等;同时，要积极参加力所能及的劳动和体育活动，养成良好的生活习惯。通过合理地饮食生活调理和治疗，大多数更年期高血压都能得到治愈或缓解。

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期高血压症状有了一定的了解，虽然对每个人来说更年期高血压的症状轻重不一，但是一定要对更年期高血压有一个清醒的认识。在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

一般女性在45~55岁会处于更年期的症状发生，大多数的女性是有不同程度不等的症状表现。那么女性更年期症状有哪些，要如何调理?小编在此整理女性更年期的症状和调理方法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

女性更年期的调理方法

1、学会正视自己

更年期是一个不可避免的时期，这个时候的女性首先就要先调理好自己的情绪，凡事抱着积极的态度，不猜疑，适当的控制好自己的情绪。

2、科学的饮食

更年期的女性的荷尔蒙是处于一种失衡的状态的，因此这个时候的饮食应该以平衡荷尔蒙为主，多吃一些蔬菜，水果，当然了也可以适当的吃一些肉类食物，在饮食上尽量做到多样化，同时尽量少吃动物的内脏。多吃含钙量的食物，因为更年期的女性易有缺钙的问题。

3、注意休息

很多更年期的妇女会有失眠，多梦，猜疑心特重，其实多半是自己的心理压力过大引起的，此时的女性应该特别注意休息，尽量养成一个良好的作息时间。

4、多参加运动

运动是最好的保健方法，由其是对于更年期的妇女来说，此时更要给自己多一点的时间参加运动，像游泳，慢跑，瑜伽，这些都是很好的选择。由其是瑜伽对平衡女性的身心健康有很大的帮助。

5、多和家人交流

家是幸福的港湾，更年期的妇女由于身体心理上的变化，很容易会对这个社会有不一样的看法，而如果失去交流的机会的话，那么她们将会无所适从，所以要多给自己一些和家人朋友交流的机会，把自己的想法告诉家人，如果有什么需要帮助的，也要学会开口。

6、旅游

旅游是一个调理情绪的最好方法，对于更年期的女性朋友来说不防放下工作放下所有的压力，给自己一次旅游的机会，旅游的地点可以不是很远，但是足矣让心里的压力放空。

7、完美的性爱

更年期的女性其实也是需要性的，这个时候做为另一半就要尽量给女人一个好的性生活上的满足，和谐的性生活对女性顺利的度过更年期有很大的帮助。

8、戒掉不良的生活习惯

抽烟，喝酒，对人体的健康会造成很大的危害的，而对于更年期的妇女来说如果过度的抽烟喝酒的话，那么就会引起神经失调，生殖器老化等疾病。

9、给自己找点事做

人在忙的时候是最容易忘了生活的很多不快的，因此更年期的女性也应该让自己有份自己的事，你可以不是女强人，但是你不能整天无所事事，或是当个义工，或是参加一些文娱活动保持心情舒畅平衡的度过更年期。

10、学会宠爱自己

女人的一生多是在照顾家人中度过的，此时的女性其实可以花点时间在自己身上，或是做做美容，或是逛街，或是看场电影，亦或者是什么也不干就简单的爱自己。

更年期其实并不可怕，只要用一种健康的态度对待的话，那么更年期的女人也可以性感和可爱。

女性更年期的症状

1、指甲变化。手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

2、体味变化。激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。

3、眼睛发干。干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

4、皮肤干燥或瘙痒。激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

5、难受想哭。卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

6、记忆差错。由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

7、易怒好斗。易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。

8、情绪不定。卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

9、紧张焦虑。焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括颤抖、出汗和易受惊吓等。

10、皱纹增加。激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

11、脱发或头发变稀。由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

12、面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

13、体重增加。常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

14、妄想患病。有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。