女性这两天老是放屁(精彩20篇)

红枣怎样吃补身效果赛人参?在日常生活中，很多人都知道红枣是很好的补血补气的健康食品，因此，红枣成了很多女性的挚爱。女性吃红枣补血方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣怎样吃补身效果赛人参

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。

鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。

女性吃红枣补血方法

红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣泡水，养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

小编温馨提醒：红枣的确具有很好的补血效果，但是要真正吃好红枣才会发挥红枣的作用哦，你了解清楚了吗?

红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

生活中有许多女性会出现乳头痒的情形，那么，女性乳头痒什么原因?下面就由小编告诉大家女性乳头痒什么原因吧!

女性乳头痒什么原因

女性乳头痒什么原因一：青春期乳房发育

女性的乳房发育时间是从青春期开始的，这个时候也是乳房快速长大的时间点。在这个时间一定要特别注意乳房的卫生工作，因为乳房的迅速发育会导致乳头出现分泌物，这样就为细菌的生长发育提供了温床，如果没有做好卫生工作，例如使用了不适合的内衣、肥皂或者是沐浴乳;也有可能是没有及时的清洁乳房，这都有可能导致乳房出现干燥以及脱皮、还有乳头疼痛、瘙痒等情况。

女性乳头痒什么原因二：怀孕期间乳头发痒

很多怀孕期间的女性也会出现乳头发痒的情况，这属于正常反应，不需要过于担心。随着怀孕时间的不断增加，女性的乳头以及奶泡等都会涨起来，这说明身体中分泌出奶水的位置在不断的发育，这是正常情况。想要缓解这种乳头发痒的症状，那么可以用热毛巾对乳房位置进行热敷，然后进行适当的按摩，将白色分泌物清洗干净就可以了。

女性乳头痒什么原因三：过分洁癖导致乳头发痒

过分洁癖并不是一件好事情，它会影响皮肤的正常审理需求，导致皮肤表面的油脂层受到破坏，这也会导致乳头出现瘙痒的情况。面对这种原因所导致的乳头发痒情况，我们需要做的就是改变平时的卫生习惯。平时只需要保证皮肤不过过于油腻，感觉舒服就可以了，不要过度清洁。

女性乳头痒什么原因四：皮肤病导致乳头发痒

生活中很大一部分导致乳头发痒的原因都是由于皮肤病所导致的。乳头和内衣过度摩擦，那就有可能产生湿疹了。湿疹是一种常见的皮肤疾病，比较多常见于正在哺乳期的女性，另外青春期的少女也是比较常见的。

如果乳房患有湿疹，那么乳房周围的皮肤都会出现大大小小的丘疹，例如乳头以及乳晕位置等等。如果丘疹越来越严重，那么也有可能出现渗透出液体或者是糜烂等后果。少数患者还会出现鳞屑以及结痂的情况，这种瘙痒更加严重，如果周遭的皮肤出现了破裂，那么不仅会瘙痒还会感觉到疼痛。想要治疗这种疾病，那么应该在饮食上更加的注意，少吃一些具有刺激性的食物，同时讲卫生选择棉质胸罩，别进行抓挠，最好能够在医生的指导下选择一些适合的药物。

补气补血的食物都有阿胶、大枣、山药、地黄、漠蓉茶等药食同源的食物，下面小编就和大家分享女性补肾的食疗方法，希望对大家有帮助!

女性补肾的食疗方法1

枸杞海参猪肉饼

用料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。

做法：精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼。海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。锅烧热，放入植物油，用文火煎肉饼成金黄色取出。锅内留少许油，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放入肉饼共焖，待汤汁收浓时，淋上麻油、酱油，撒入枸杞子，勾芡翻勺装盘即可。

功效：有补肝益肾的功效。

羊肉炖萝卜

用料：白萝卜200克，红萝卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

做法：将红、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用。砂锅放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至六成熟，入红、白萝卜，焖至羊肉烂熟，调入精盐、味精即成。

功效：有益气补虚，温中暖下的功效。

参归羊肉汤

用料：党参15克，当归10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚。

做法：将羊肉洗净，斩成小块。其余用料全部洗净，生姜拍烂，备用。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。

功效：有健脾补肝肾的功效。

4复元粥

用料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1条，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。

把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入药椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止。食用前，可用胡椒粉、精盐、味精调味。

功效：有温补的功效。

看了女性补肾的食疗方法的人还看：

女性补肾的食疗方法2

阿胶：滋阴补血，含有各种蛋白质，氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞生成。

桂圆：滋补强体，补心安神、补气、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。含有大量对人体有益的微量元素，蛋白质、钙、磷、铁、抗坏血酸。能够安神、治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。

3枸杞：富含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素Bl 、B2 、C 、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。可以滋补肝肾，益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄。

4漠蓉茶：漠蓉茶草原民族传统的一款补肾茶，漠蓉茶具有补肾、润肠通便、增强免疫力、益精明目、保肝养胃、抗衰老、助睡眠、调节血压的作用。

放屁多是不治之症。每一个放屁多的资深人士都吃过消化不良的药、顺气的药、调理菌群的药、肠炎药、抗菌素等，不但没有疗效，而且给本来就脆弱和不正常的消化机能带来负担。确实听到过名老中医承认治不了放屁多。湖南怀化一小伙日放百屁，称“生不如死”。四处求医，看遍中医西医，光检查费花了10多万元，依然没治。求医无果是患者的最大痛苦。

放屁多食疗方法推荐

一、喝薏米仁红豆粥

放屁多患者的肠道被湿毒所统治，一旦食用犯病的饮食和生气发火，就会导致犯病。

每天晚饭食用薏米仁红豆粥，可以排除肠胃中的湿毒，健脾，渗湿，止泻，排脓，改变肠道被湿毒主导的病状。还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。

喝薏米仁红豆粥的目的是排出肠道的湿毒，使肠道达到祛屁植物原素起效的环境。

薏米仁红豆粥是养生大法，放屁多患者需要长期坚持食用。

制作方法：一是红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时;二是锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了;三是大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。

最快捷简便的办法是用电高压锅，把洗净的红豆和薏米仁放入锅中加水，把定时调到最大(30分钟)，一次搞定。

薏米仁红豆粥比例：薏米仁2：红豆1：小米1。加小米(不要加大米)好吃一些。

二、早晚按摩肚子

按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。

每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次;再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。

此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。

如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。

脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。

三、改变饮食习惯

绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物，所以必须改变饮食习惯，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。

不犯病的时间越长，就越有利人体的自我修复。治愈的过程就是不犯病的时间越来越长。

忌口的要点：

绝对不能吃变质馊味的饭菜。

少吃不易消化的食物，避免吃油炸和烧烤的肉类。多吃素，用豆制品、鸡蛋、鱼虾代替肉。吃肉也要吃炖肉、煲汤。避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。

少吃生冷食物，避免吃冷饮、冰镇啤酒等，少吃寒性、凉性和反季节的果蔬，多吃温性、中性的果蔬，避免吃大寒的热带水果。

避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡。

少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类和葡萄、苹果等。

吃饭要细嚼慢咽，防止吞气太多。每口要嚼28下哟。

吃饭要定时定量，避免过饱，不能暴饮暴食。

少吃药。是药三分毒。一是肠胃疾病患者的肠胃机能脆弱，吃药会对有病的肠胃造成损害，极易诱发犯病。二是无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，都会影响人体的自我修复能力。所以肠胃疾病患者不要轻易吃药。

四、做气功

气功的腹式呼吸不仅可以壮元气，调理腑脏，助力人体的自我修复;还可以有效解决腹胀、排出矢气等;对治疗并发的抑郁症也有效果。

六字诀养气功是千古流传的祛病益寿养生功法。可以重点做“呼”字功，补脾，健肠胃，排矢气。

马礼堂讲授六字诀养气功的视频在各大视频网站都有。

五、坚持体育运动

把体育运动纳入日常生活之中，主要是周期性运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。

通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。一路小跑一路屁，跟摩托车似的。

双拳轮流捶打肚脐眼，力度逐渐加重，可以较快地排出矢气，健强脏腑和元气。

在交际活动和房事之前，要提前运动，排出矢气，避免尴尬。如果时间紧，可以捶打肚脐眼。别让放屁大王露馅了。

肠胃虚寒的注意不要着凉，肠胃湿热的注意不要上火。要从生活起居、穿衣饮食的点点滴滴做起。

六、避免生气发火

中医认为情志不遂招致放屁多。用现在的话就是抑郁导致放屁多。反过来，放屁多又给人带来压力，造成孤独、抑郁。结果形成恶性循环。许多放屁多的资深人士伴有严重的抑郁症。避免精神刺激，解除紧张情绪和心理负担，保持心情舒畅，态度乐观豁达。遇到不顺心的事，要放宽心胸，一定不要生气，特别是不能发火。一旦生气发火就会造成肠易激综合症、肠胃功能紊乱，表现为腹泻、腹痛等。犯一次病，放屁多就加重一些。只要心胸宽广控制情绪，只要不犯病，就有利肠胃的自我修复。

日常多做心情舒畅的事，例如听音乐、唱歌、跳舞、听相声、看笑话等。

七、食用民间秘方

调养和治疗需要两手抓，两手都要硬。以上六条是调养。调养的关键：一是患者的肠胃机能已经损伤，非常脆弱，必须改变生活习惯，小心谨慎，慢慢调养。改不了生活习惯，不断犯病，就治不好放屁多。二是放屁多的人的肠道被湿毒所主导，只有提前一两个星期每天晚饭喝薏米仁红豆粥，等大便基本正常后，再吃祛屁植物原素，扭转放屁多的病状。这样做疗效好。然后通过调养逐步恢复和强化消化机能，防止复发。

光调养，不治疗，放屁多的症状不会实质性的改善，一旦饮食犯病的食物，前功尽弃。

祛屁植物原素是中国第一个治疗放屁多的秘方药，是树木加工炮制的纯天然食品，不含任何中西药成分。无副作用，儿童、孕妇不禁用。淘宝网和然堂推出的特色产品。

服用祛屁植物原素当日起效。服用几日后，一般患者放屁多、大便带粘液等症状回归正常。

祛屁植物原素是国内外唯一对放屁多有治本特效的秘方药，不是治标的缓解药，停止服用就回归原来的病态。在市场上缺乏有效治疗放屁多的中西药物的情况下，祛屁植物原素使服用者通过绿色健康的食疗方式告别放屁多的尴尬，实乃“放屁大王”的唯一选择。

肠胃有病不能“卧床休息”，饮食不慎极易犯病。虽然食用祛屁植物原素后，放屁多的症状回归正常。但是带病工作的肠胃由于食用油腻、过冷、刺激、不易消化等饮食，容易犯病。特别是吃油炸和烧烤的肉类极易犯病。犯病时需要再次食用祛屁植物原素。再次食用后犯病的周期会延长，消化机能进一步恢复。几个疗程后，服用者可以一出现大屁和屁多就吃1小包，把放屁控制在正常状况，而不需要连续服用。好转后，第二天有会议和社交活动，可以头一天晚上吃1小包，预防放屁多。

放屁多的原因

放屁常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

女性重要的生殖器官——输卵管、子宫和阴道深藏于腹腔之中，被好好呵护着。但是，若隔壁其他器官出问题，或病原菌通过阴道进入，生殖器官也可能会受到牵累。专家指出，女性若不幸患上阑尾炎、结核病、手足癣等疾病，必须尽早治疗，以防引发盆腔、输卵管等生殖器感染。

女性危害大的疾病——2. 结核病

结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器。无论肺结核还是其他脏器结合，结核菌都有可能通过血液流到盆腔中，直接侵犯女性生殖器，引发生殖器结核病。

女性危害大的疾病——1. 阑尾炎

阑尾炎尤其盆腔位阑尾炎延迟治疗，容易导致阑尾化脓、穿孔，细菌或脓容易随着血液传到盆腔中，引起输卵管炎。

女性危害大的疾病——4. 急性肠炎

肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。当肠炎处于急性期，肠道内的病菌活跃度高，治疗不及时容易经淋巴管感染生殖器，引发生殖器炎症。

女性危害大的疾病——5. 腹膜炎

临床上多数是继发性腹膜炎，女性出现阑尾炎穿孔、胃及十二指肠溃疡急性穿孔、急性胆囊炎透壁性感染或穿孔、伤寒肠穿孔以及急性胰腺炎时，容易通过血液感染腹腔，引发腹膜炎和生殖器炎症。此外，生殖器炎症和腹膜炎会互为影响，生殖器化脓性炎症或产后感染也会导致腹膜炎。

女性危害大的疾病——3. 手足癣

阴道，是通往子宫和卵巢的必经之路，也是最容易遭受病原菌“骚扰”的部位，洗澡、上洗手间都有可能通过接触感染细菌。尤其患有手足癣的患者，生活中若不注意防止真菌传播，很有可能引起霉菌性阴道炎。

女性尿频可以说是个很普遍的话题。那么，引起女性尿频的原因是什么?下面就由小编告诉大家引起女性尿频的原因吧!

中年女性尿频尿急怎么办

新婚后的女人也要在夫妻生活中注意卫生，夫妻生活中一些不卫生的习惯是新婚后的尿道炎者原因。坚持每次夫妻生活都清洁私处，避免过度疲劳。

而女人到了更年期，由于这一时期开始体内雌激素开始减少、各种腺体开始萎缩，人体自净能力也开始减弱，这为细菌侵入尿道引发女性尿道炎提供了机会，日常中服用雌激素是非常好预防尿道炎的方法。

此外，在出现类似尿道炎症状时一定要开始控制尿道炎，避免继续感染膀胱以及输尿管，甚至感染肾脏。

讲究个人卫生：要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放;要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。

引起女性尿频的原因

1、精神神经性尿频：精神性因素引起的尿频，一般表现为时多时少，明显有精神作用的“迹象”。精神紧张引起的尿频，对身体健康不会造成严重的后果。尿频影响学习、工作、休息者，可进行心理治疗和调节神经的药物治疗。特别是一些长期的、严重的尿频，应认真进行有关检查，不可轻易诊断为精神神经原因引起的尿频。

2、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。

3、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等也可能出现尿频的原因。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

夜间出汗是正常的，因为身体感到太热了。如果调低了房间温度，减少了睡衣或者换了薄被子，仍然在夜间大量出汗，那身体可能出现了问题。下面就是小编整理的女性盗汗的原因，一起来看看吧！

减少女性盗汗的方法

如果夜间出汗的情况常常发生，会影响自己的睡眠，又或者是伴随着发烧和体重下降等其他症状，那么应该去医院找出其真正的原因并尽早开始治疗，这是真正能够减少夜间出汗的办法。除此以外，一些生活上的改变能够帮助你在夜晚有更好的睡眠。

1.选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。

2.选择纯棉的床单，被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷，盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好，这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。

3.倒一杯冰水放在床头柜上，如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。

4.将空调或者暖气的温度调低一些。

5.晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料，如香辣的菜肴、热茶等。

6.放一台风扇在卧室，睡觉时打开。

7.尝试和伴侣分房睡，更大的活动空间和少了枕边人散发的体温，可能让出汗情况有所好转。

8.吃营养均衡的食物，白天进行一定量的体育运动。

女性盗汗的原因

阴虚火旺：虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。

盗汗的轻重分型

根据盗汗病人的临床表现，可 分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗

轻型盗汗的病人，多数在入睡已 深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗

中型盗汗的病人，多数入睡后 不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显 的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。

尿频的男性居多，但是有的女性也是会出现尿频。女性出现尿频尿急的时候，以为自己的身体健康出现了什么问题。下面由小编为大家介绍引起女性尿频的原因，希望能帮到你。

女性尿路感染的症状

1、尿液异常

该症状一般肉眼难以分辨，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和气尿等，经检查后较为明显。

2、排尿异常

经常性的尿频、尿急、尿痛甚至还会产生尿失禁的现象。多见于慢性肾盂肾炎引起的慢性肾功能衰竭的早期可有多尿，后期可出现少尿或无尿现象。

3、腰部疼痛

女性患上尿路感染的时候则尿道会受到刺激的时候出现不同程度的张力作用，从而腰部出现疼痛感。

4、身体不适

出现全身发热或是颤栗现象，时常头痛其实也都是尿道感染的症状，并非是休息不够和日常过度疲劳所致的身体不适。

女性尿频的原因

原因1尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

原因2炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人

原因3非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

原因4膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

女性尿频的预防方法

(1)积极治疗糖尿病，保持血糖接近正常水平，尿糖转为阴性或微量，使尿路变为不利于细菌生长的环境，这是预防尿路感染的主要手段。

(2)当尿检pH值偏低，尿液呈酸性时，也适于细菌生长。这时可饮用矿泉水，或口服碱性药物如碳酸氢钠(小苏打)。

(3)糖尿病患者要特别注意外阴局部卫生。

(4)适当增加饮水量以冲洗尿路。有尿时及时排空，不给细菌的入侵、寄生、繁殖提供可乘之机。

(5)糖尿病容易并发神经源性膀胱，导致尿潴留，这也是尿路感染发生的诱因。对此应予以重视及治疗。

(6)加强体育锻炼，增强体质，是预防发生泌尿系感染的首要地方。一旦感染，在发热、尿化验异常的急性期，应卧床休息。恢复期就要参加适度的体力活动，避免体质虚弱，迁延不愈。活动的形式可因人而异，但不能过疲劳。

女性尿路感染注意事项

女性尿路感染在早期没有什么症状，女性病人会出现尿频，尿急，尿痛的症状，还会出现发烧的症状，女性病人还会出现全身不舒服的症状，吃饭也吃不好，各种不舒服，这个时候，不要随随便便的使用药物的治疗，那样是不正确的。尽快去医院。

1、女性的尿路感染的预防，要每天清洗下身，要保持下身的清洁，干燥，要每天更换内裤，要认真清洗，要在太阳底下暴晒，要杀毒，杀菌，要注意卫生，要定期去医院检查一下小便。要注意卫生。

2、不管是女性要预防尿路感染还是正在治疗这种病症，都应该注意个人卫生，没次上洗手间的时候一定要清理干净，不管是大便还是小便都一样，并且要使用合格的卫生纸，排便的过程中得注意马桶里面的水不要溅到自己的下身。

3、女性出现尿路感染的情况更要注意自己的饮食细节，平时一些刺激性的东西就不要吃了，而且很多发物也是不建议大家吃太多，比如螃蟹或者是虾仁之类的东西，平时也要注意养成规律的进食习惯。

4、如果有尿路感染的情况，那么就要多注意自己每天的饮水量了，感染的患者可能尿频也可能有其他情况，感染的患者都有较多的毒素和细菌，喝水可以适当的环节这种情况，选择软水比较合理，碳酸饮料是不能喝的。

5、女性尿路感染之后一定注意多休息才行。尤其是在急性感染期的时候，因为这时候有炎症发生还会伴随着身体发热，一般到温恢复正常后在下床活动好。如果是在感染期还进行剧烈活动或者强度大的劳动，那让身体免疫力更低，更容易造成再感染。

6、患者要注意休息，不要剧烈的运动，不要干体力活，要适当的运动，增强抵抗力，心情也是很重要的，要保持愉快的心情。

女性不排卵就意味着不能怀孕，那么，什么原因会导致女性不排卵?怎么治疗女性不排卵?下面就由小编告诉大家吧!

怎么治疗女性不排卵?

1、针对泌乳激素的疗法

因为泌乳激素有抑制性腺刺激素的作用，当泌乳激素分泌增加且血中浓度在以上时，卵泡发育会受到阻碍，且黄体机能不足，月经稀少，甚至无月经。血中泌乳激素值过高，而造成排卵障碍，因此治疗排卵障碍必须从泌乳激素入手治疗。

2、促排卵药物治疗

排卵药疗法，当卵巢的性腺刺激素分泌不足时，用排卵药物很有效，服用方法是在月经周期的第2天或第5天开始，连续5天口服1~3颗，约2周后会排出两至三个卵，其副作用是会有多胞胎产生。因此，促排卵药物也是排卵障碍的治疗方法之一。在试管婴儿治疗中，多使用促排卵药物治疗。

什么原因会导致女性不排卵

1、卵巢早衰

卵巢早衰对于想要怀孕生子的女性来说是非常危险的情况，因为卵巢早衰的女性卵泡消耗完结，也无法再产生新的卵泡，从而无法在形成新的成熟卵子，没有卵子的排出是无法怀孕的。

2、卵巢功能障碍

卵巢功能障碍也是导致不排卵的原因之一，包括特纳症候群、卵巢的器质性损害、继发性闭经等等情况。注意，肿瘤、炎症治理或放射性照射都可能造成卵巢的器质性损害!

3、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种排卵异常的病症，患有这种疾病的女性卵巢体积增大，但是卵泡不能发育成熟，因此无法正常排出成熟的卵子，需要依靠药物的作用来刺激发育与排卵。

4、黄体功能不全

女性体内的黄体是卵泡发育成熟的卵子而转变来的，若是黄体功能不全的话也就显示着卵泡发育出现问题，卵泡数量不够自然会影响到卵子的正常排出了。

5、激素分泌不足

若是女性存在激素分泌按上面的问题的话，很容易造成不孕症的出现。因为女性雌性激素分泌不能达到分泌的高潮的话，会导致卵巢无法排卵，从而造成无法怀孕的后果!

6、下丘脑障碍

女性下丘脑障碍也会影响排卵，比如特发性间脑性无月经、心因性无月经、功能性高催乳素血症、神经性厌食症、脑部肿瘤、脑炎后，甚至脑部外伤都可能造成不排卵的不良后果!

7、运动量过度

运动居然也是影响排卵的一个因素。女性长期进行剧烈的身体运动或运动量过多的话会压制脑底部垂体产生性腺激素的效率，从而干扰到排卵周期，影响卵子的正常排出。

8、输卵管堵塞

输卵管是否通常对于怀孕是非常关键的因素，若是存在输卵管堵塞的情况的话，会直接导致卵泡无法通过输卵管，这也是造成卵子无法正常排出的一大原因呢!

“如花美眷，也敌不过似水流年。”再美的容颜也会老去，唯有修养与优雅是一种可以让女人经历过岁月的洗礼以后仍然拥有的气质，伴随着女性变老的过程，可以成就永恒的魅力。下面小编就为大家整理了关于女性个人修养礼仪，希望能够帮到你哦!

女性个人修养礼仪大全

1. 吃早饭比化妆更重要。

2. 吃相好的女人比较有福气。

3. 饮茶。(饱饭后不饮浓茶)

4. 不要封闭自己

5. 吃点粗粮。

6. 别太胖。改变体重没那么难，只要有恒心。

7. 少喝可乐及一切碳酸饮料。

8. 做面膜。

9. 做你自己。

10. 不要轻易求人

11. 用电脑后要仔细洗脸。

12. 微笑不花钱。

13. 把目光放长远。

14. 要有几个知心朋友。

15. 不要乱发脾气

16. 有本好的枕边书。

17. 多听讲座。

18. 不要强加于人

19. 不要轻易放弃梦想。

20. 看世界经典电影。

21. 读过《红楼梦》。

22. 学会宽恕.

23. 低调做人，高调做事。

24. 偶尔喝些红酒。

25. 多喝水多吃水果。

26. 身上不要同时出现三种主色以上。

27. 整洁是必须的。

28. 鞋子一定要舒服。

29. 经常整理衣柜，保持柜内精简。

30. 关注时尚。

31. 把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。

32. 有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。

33. 少折腾你的头发。

34. 气质比样貌重要,气质与年龄无关。

35. 装清纯装可爱比不清纯不可爱本身更要命。

36. 过了岁不要买地摊货。

37. 性感不是一种装扮，而是一种气质。

38. 有条件请午睡。

39. 不要熬夜。

40. 运动。

女性个人修养礼仪精选

1. 享受孤独。

2. Tomorrow is another day.

3. 不要欺负老实人

4. 付出时不要要求回报，回报是意外收获。

5. 谁都不容易，学会体谅他人。

6. 小事不计较，大事不马虎。

7. 不要打断人家说话

8. 对待很多事情，一笑而过。

9. 不打断别人讲话。

10. 即使愤怒也要保持风度.

21. 子欲养而亲不在比失恋痛苦几百万倍。

22. 知恩图报。

23. 跟心爱的父母，朋友，他，说晚安。，没修养的人才好大吵大叫。

24. 爸妈永远是你最重要的人。

孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康也是非常重要的。除了调节好心态，保持平和淡然的心态，饮食上也要多多注意哦。跟小编一起来看看女性备孕饮食上需要注意的3个方面吧。

补充优质蛋白质--土豆烧排骨

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物;排骨能够补充优质的蛋白质。

主料：排骨700g 土豆400g

辅料：油适量 盐适量 糖适量 老抽适量 姜适量 五香粉适量

步骤

1.将土豆切块在锅中煎至两面金黄。

2.锅中倒油，放入糖不断翻炒，直到糖融化，变成暗红色的泡泡。

3.放入排骨翻炒使其每一块都充满沾到糖色。

4.倒入开水，放老抽、盐、姜、五香粉，大火煮开后转小火。

5.待排骨7分熟的时候加入土豆，土豆软烂即可。

女性备孕饮食注意2.少吃寒凉的食物

因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，降低受孕的概率。现代社会中冰箱是生活不可缺少的，冷饮等也非常的多，建议大家不要立即吃冰箱中取出来是食物，最好要拿出来缓到室温再吃。冷饮最好退出备孕人群的食谱。对于那些一心想要多吃水果以便生出水灵灵大宝贝的人来说，要尽量避免选择性寒的水果，而要选择性平、当地、应季的水果。而且最好不要吃的特别多，否则增加罹患妊娠糖尿病的概率。

女性备孕饮食注意3.用职业女性多吃滋补气血食材

最后，因为现在电视电脑手机无处不在，职业女性用眼时间空前增多，这样会导致身体气血亏损严重，降低受孕的概率。小米、乌鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米、大枣这些都是女性滋补气血的好食材，用眼过度的女性要增加食用的次数。

备孕食谱

补充叶酸--翠菠菜饼

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的叶酸、维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

主料：菠菜100g 鸡蛋1个 面粉200g

辅料：花生油适量 盐适量 葱油5ml

步骤

1.准备食材：菠菜、鸡蛋。

2.菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。

3.稍软即捞出过凉，切小段。

4.放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

5.鸡蛋打散，倒入菠菜汁。

6.调入适量盐，并加入适量面粉搅拌，成稠糊的面糊，加入葱油，搅拌均匀。

7.平底不粘锅加少许的花生油。

8.用勺子舀面糊入锅内，轻轻的晃动平底锅，把面糊摊成圆饼状。

9.用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，两面煎熟即可。

女性备孕饮食注意1.必须要多吃主食

如果想要孕育生命，必须要多吃主食。主食吃足了，气血才充足，才能够有孕育生命的基本条件。这一点不仅在备孕期间非常重要，在怀孕，尤其是哺乳期间也是最最重要的一点。

女性怀孕饮食

宝宝在成长阶段，经常会出现一些消化不良的现象，比如宝宝经常会放臭屁。妈妈在面对这种情况时，应该怎么做去解决这种问题呢?下面是一些有效的方法。

宝宝老放屁的处理方法：

1、宝宝吸奶时会把空气吸到肚子里，肚子咕咕响，这样就会屁多。 这也是宝宝爱放屁的一个解答要素。 妈妈们要仔细观察宝宝的生活、饮食习惯，找准宝宝爱放屁的真正原因，及时解决为什么宝宝爱放屁的问题。

2、对于产生为什么宝宝爱放屁疑问的家长可以在宝宝吃完奶后，建议将宝宝直立抱起，用空心掌轻轻拍他(她)的背部，让宝宝打嗝排气，这样宝宝会舒服很多。

3、哺乳期间的妈妈，一定要注意饮食清淡一些，多吃点蔬菜和水果。平时一定要多喝点汤水，鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤，都是下奶的，饮食也一定要清淡一些，不要吃太多辛辣上火的食物。

宝宝老放屁的原因：

1、宝宝想要排便 还有一种可能就是宝宝想要排便，那么放屁也是宝宝排便的一个信号，有一句顺口溜说的好：风在雨头，屁在屎头，说的就是人在排便之前必然会放屁，根据这一点新妈妈就可以及时把一下宝宝，让宝宝排便，这样就不用担心多洗一条介子或者浪费一个尿不湿的问题了。

2、吞入过量空气： 儿消化系统尚未发育完善，胃小而平，大量空气通过肠道时，婴儿会感到十分不舒服，如果排气较多，母亲更多让他打嗝，每次喂奶之前以及在喂奶中都要让婴儿打嗝排气。喂奶时将宝宝半坐位抱在怀里，让宝宝把乳头，乳晕一起含在嘴里，奶流不要太争，也不要间断;橡皮奶头刺孔不要过大，或过小，也不要空吸人工奶头。

3、母亲饮食中的刺激成份： 乳母暂不要吃大量水果、果汁、咖啡、酵母、某些鱼、花生、花生酱以及一些产气的蔬菜如豆角、包菜和洋葱等。1、宝宝想要排便 还有一种可能就是宝宝想要排便，那么放屁也是宝宝排便的一个信号，有一句顺口溜说的好：风在雨头，屁在屎头，说的就是人在排便之前必然会放屁，根据这一点新妈妈就可以及时把一下宝宝，让宝宝排便，这样就不用担心多洗一条介子或者浪费一个尿不湿的问题了。 2、吞入过量空气： 儿消化系统尚未发育完善，胃小而平，大量空气通过肠道时，婴儿会感到十分不舒服，如果排气较多，母亲更多让他打嗝，每次喂奶之前以及在喂奶中都要让婴儿打嗝排气。喂奶时将宝宝半坐位抱在怀里，让宝宝把乳头，乳晕一起含在嘴里，奶流不要太争，也不要间断;橡皮奶头刺孔不要过大，或过小，也不要空吸人工奶头。 3、母亲饮食中的刺激成份： 乳母暂不要吃大量水果、果汁、咖啡、酵母、某些鱼、花生、花生酱以及一些产气的蔬菜如豆角、包菜和洋葱等。1、宝宝想要排便 还有一种可能就是宝宝想要排便，那么放屁也是宝宝排便的一个信号，有一句顺口溜说的好：风在雨头，屁在屎头，说的就是人在排便之前必然会放屁，根据这一点新妈妈就可以及时把一下宝宝，让宝宝排便，这样就不用担心多洗一条介子或者浪费一个尿不湿的问题了。

4、吞入过量空气： 儿消化系统尚未发育完善，胃小而平，大量空气通过肠道时，婴儿会感到十分不舒服，如果排气较多，母亲更多让他打嗝，每次喂奶之前以及在喂奶中都要让婴儿打嗝排气。喂奶时将宝宝半坐位抱在怀里，让宝宝把乳头，乳晕一起含在嘴里，奶流不要太争，也不要间断;橡皮奶头刺孔不要过大，或过小，也不要空吸人工奶头。

5、母亲饮食中的刺激成份： 乳母暂不要吃大量水果、果汁、咖啡、酵母、某些鱼、花生、花生酱以及一些产气的蔬菜如豆角、包菜和洋葱等。

6、乳汁过多综合征： 特征是吸奶时哭闹，屁多、腹绞痛。原因是婴儿摄入大量前奶而摄入的含脂肪酸的后奶较少，胃就会迅速排空，并向肠道排入过量乳糖，这就导致肠道发酵增加和腹绞痛症状。每次只应给婴儿喂一侧的奶，然后过1.5-2小时才能在另一侧吃奶。 婴儿放屁多是正常现象 放屁多的现象在婴儿期极为常见。而刚出生十几天的宝宝，一直母乳喂养，他们放屁时有时会带出一点屎，肚子里面还经常咕噜咕噜响。 婴儿胃肠发育不成熟，造成婴儿各阶段肠道蠕动不协调，引起肠道胀气——肚子咕噜咕噜响，排气多，放屁多，并频繁出现不明原因的哭闹。医学上将这种现象称为婴儿肠绞痛。所谓婴儿肠绞痛指的是营养充足的健康婴儿，每天哭闹至少3小时，每周哭闹至少有3天，发作超过3周。多数婴儿出生后2～3周开始，3～4月后逐渐改善。由于婴儿肠绞痛属于婴儿发育中的问题，所以，家长不必担心，应理解为婴儿的这种哭闹不是病症。同时尽可能保持婴儿舒服的体位，协助孩子顺利排便。如情况较为严重，可服用一些改善胃肠蠕动的药物。

7、宝宝可能是有些消化不良，建议妈妈饮食要清淡，少油腻刺激性食物，多吃水果、蔬菜，常饮水;宝宝也可以在两次喂奶之间多饮水，促进消化;适当喂些妈咪爱，调节肠胃功能，并注意腹部保暖。如果出现食欲、精神异常要及时去医院检查

女性健康美白攻略有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

攻略三——隔离损害随时护颜

脸色不佳，除了内在敌人外，灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等，同样是遮盖肌肤光彩的重要原因。面对这些外在敌人，为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯，惟恐涂抹过多，肌肤难以承荷，其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担，相反，能够把肌肤和有害物质有效隔离开，并且能够营造自然肤色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。选择隔离，质地是首要条件，吸收快，不油腻，是隔离霜不堵塞肌肤的保证。此外，SPF防晒值也是考评条件之一，它能保证肌肤避免因日常紫外线长期照射导致的提前衰老。

攻略二——宠爱自己养血养颜

由于女性生理特点，贫血、妇科原因，往往成为年轻女孩脸色不佳的第三敌人，生理期过长，量过多、痛经等现象，都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失采，损害美貌。做宠爱自己的知识美女，女性知识一定不可缺少。除了经常造访医生，定期检查，准时护理之外，对于生理期的内外滋补，也一定不可掉以轻心。小编为女孩子推荐几道贴心特别补品，在生理期前一周定时饮用，让肌肤红润，不化妆也一样动人。

四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。

四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。

四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢?中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动需血量增加时，肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲;不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经;若是肝失疏泄，就像“血库”漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。

攻略五——充足睡眠好梦娇颜

让肌肤失去光彩的首要敌人，就是不充足的睡眠。台湾美容大王大S早有精辟论断，每天晚11点至次日早上7点的时间，是美容黄金睡眠时间段。可别以为酒吧聚会到半夜两三点，或者连续看上十个小时肥皂剧后，第二天睡到中午起床就足以保证休息充沛，错过了最佳黄金时间段，就算睡眠总时间达到8小时，也只会让人觉得疲惫无力，眼泡水肿。最正确的方法就是及时就寝，9点后避免饮水，在睡前不妨做个面膜，点上熏衣草香熏，在优雅香气中迅速入睡，第二天一早自然醒来，一定神清气爽。

攻略四——排去毒素通畅康颜

体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人。饮食业高度发展同时，食品卫生状况目前堪忧，各种添加剂、激素等早经媒体暴光，令人避犹不及。另外，现代人生活方式也有所改变，晚餐过于丰盛，烟酒不离口，种种行为导致体内毒素积聚，也使得肤色萎黄无光，甚至早早孳生黄褐斑点。要脸色健康，必须养成排毒的生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚，注意运动及排汗，保持正常新陈代谢。

排毒养颜之：日常食品

平时多补充富含各种维他命、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。不仅能排毒还能养颜哦~

排毒养颜之：花茶

材料：干燥桂花适量、绿茶包、蜂蜜

作法：将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡，入味后加蜂蜜

功效：排毒除口臭

PS：除了桂花外，口味可以多样选择：可平衡情绪的玫瑰，可清净体质的鼠尾草叶等都很不错。

排毒养颜之：水果沙拉

材料：各式蔬果、少许柠檬汁、原味优格、少许全脂牛奶或奶油

作法：水果洗净切块;原味优格加入少许的奶油或全脂牛奶拌匀即为优格酱;将柠柠汁和优格酱淋在水果上

排毒养颜之：蔬菜汤

材料：罐头鸡汤、蕃茄粒罐头、洋葱、红萝卜、西洋芹、高丽菜

作法：蔬果切丁汆烫，依序放入红萝卜、西洋芹、洋葱与高丽菜，高丽菜变透明，取出所有食材;锅内加水，蕃茄罐头倒入锅中，加入少许鸡汤煮沸后放入蔬果，小火熬20分钟即可。

攻略一——美白食物，由内而外变白

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

生活中很多人女性朋友都有轻微性贫血或缺铁性贫血，所以一定注意补血补气，避免造成更严重的问题。女性贫血禁忌食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性贫血禁忌食材

1、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

2、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

3、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

4、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

所以贫血的女性朋友，在补血的同时，一定不能食用大蒜，不能喝牛奶，少食碱性食物，不喝咖啡不喝茶，注意这些贫血的禁忌。这些食物能够加重贫血的症状。

5、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

面对脱发大家都很着急，以下推荐防女性脱发5大饮食法：

女性脱发改善方法2、补充植物蛋白

研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多吃富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

女性脱发改善方法5、补充维生素E

维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

女性脱发改善方法3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

女性脱发改善方法4、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

女性脱发改善方法1、补充铁质

研究发现，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

大家在晚上睡觉的时候是怎么睡觉的呢，会不会裸睡呢今天小编就来给大家介绍一下裸睡吧，究竟裸睡有什么好处以及女性裸睡有什么好处呢，跟着小编我们一起来了解一下吧。

裸睡有什么好处吗

1.使人更快入眠，裸睡没有了衣服的束缚，身体得到了最大限度的放松，有助于更快入眠，并进入深层次的睡眠。

2.促进血液循环，人在被窝里会排出热量，这些热量在被窝内形成热循环，而裸睡则会排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环。

3.缓解紧张的情绪，裸睡的时候，人体更加放松，脑部更加轻松，人的心态就能够得到调节，从而缓解紧张的情绪。

4.加强皮肤代谢，裸睡使得皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能够排出人体更多的废物。

女性裸睡有什么好处呢

1.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

2.裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

3.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

4.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡有什么坏处吗

1.其实裸睡的时候尤其是在冬季时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的。

2.裸睡如果是一般的集体生活，在我看来还是免了，而且喜欢裸睡的朋友们，一定要勤加注意自己的卫生的，经常的去洗澡。

裸睡有什么要注意的呢

1、注意个人卫生

虽然我们皮肤具有强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病，但是注意个人卫生，不经常清洗床单被罩等，皮肤直接和床单被罩接触，容易引起一些皮肤病。所以，在裸时要注意洗澡后再入睡，被子床单一定要勤换洗、消毒，或接受阳光的曝晒。

2、注意腹部保暖

裸睡时，由于没有穿衣服，如果睡觉过程中踢被子，就很容易着凉，甚至因受凉导致腹泻，引起感冒等，因此建议睡觉要盖好被子，特别是在冬天，最好保证室内温度适宜。

小孩经常放屁？

小孩屁的多少与人的消化机能强弱有关。消化系统疾病，比如胃炎、胃溃疡等都有可能爱放屁。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。如果存在屁臭的情况，很可能是存在肠道菌群失调，需要及时补充益生菌来治疗。另外，多屁也可能是摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物，或进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，而摄入较多空气导致。

经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，按时吃饭;吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用;减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡;平时注意腹部的保暖，少喝酒;睡觉时多用侧卧方式。

如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

好多人认为夏天不需要补水保湿，其实一年四季里我们的皮肤都要保湿，要不用多少美容养颜的东西都没用，不仅可以用化妆品来补水还可以多食用一些补水的食物来保养皮肤!

女性夏季补水食物

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

这些饮食美容法，都是让你的肌肤从食物中吸收水分，从而改善皮肤粗糙干燥的问题。可见，皮肤粗糙干燥的原因之一，就是肌肤缺水了。喝水和多吃蔬果，都能让你的肌肤吸收大量水分，坚持食用自然就能改善皮肤粗糙干燥了。

女人最注重的就是补水保湿和美容美白了，葡萄可以补气养血，健脾养胃，葡萄籽的抗氧化可是好多化妆品的主要成分啊，还有一个就是苹果了，常吃苹果可以淡化色斑，还有祛痘的作用啊，所以要多食用这些补水的食物啊!

女性夏季补水方法

一：用凉开水洗脸

日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。

二：热水浸脸

日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。

三：补水面膜

面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果，

四：蜂蜜水

蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。

五：爽肤水补水

这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分。

六：清酒洗面法

据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的，事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮肤的作用，同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物，保持皮肤的通透性。

七：婴儿保养品

婴儿护肤品通常情况下都具有保湿的作用，同时婴儿保养品护肤也不用担心其是否会有副作用。建议早晚清洁皮肤后适当涂抹点婴儿保养品或者保湿精华都可。

八：拍打化妆水

在面膜上喷点化妆品然后浸上清水，将面膜同保鲜膜一起敷在脸上，就如洗过蒸的桑拿一样，保补水果非常好。

九：多喝水

如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话，那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性。

十：多吃维生素C的食物

多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，这些都具有很不错的补水的功效。

给皮肤补水同时还要注意皮肤的锁水能力，注意做好防晒，注意做好皮肤的清洁工作，这样才能真正的做好补水。另外给皮肤补水不单单是脸上的皮肤，还包括身体的其它部分的皮肤的补水。

斑形成的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、滥用化妆品、情绪波动等。有些食物可以很好的祛斑的，下面小编带你了解女性祛斑食物，希望对你有帮助!

有斑的日常护理

生活中注重防晒，也可以帮助我们快速祛斑成功。很多女性在白天注重美白保养，尤其是擦防晒霜，生怕紫外线对皮肤造成伤害。

但是，你知道除了白天的护理，夜间的护理才是美白的重点期吗?夜间是肌肤休养生息的好时机。因此想要真正美白!夜间护理可是相当相当重要的。

整天忙碌的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。

于是祛斑效果很难达成。所以首先要做好面部清洁工作。

快速祛斑美白千万不要忽视爽肤水哦!生活中会有很多女性都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的!爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。

通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!

女性祛斑的食物推荐

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。

做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。

2、柠檬

柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。

做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。

3、黄豆

黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

4、西红柿

实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。

快速祛斑的方法

1.胡萝卜汁祛斑

取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。》》靓靓推荐更多热点有效祛斑方法文章《《

2.金盏花叶汁祛斑

取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤。

3.苹果敷脸祛斑

苹果中含有大量的营养物质，能够有效去除斑点。将苹果切成块捣成泥状，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻，将斑点都击退!

4.自制土豆泥面膜祛斑

将新鲜的土豆，去皮切块，然后放入榨汁机中搅成糊状，再倒入牛奶搅拌，加入少量的面粉，洁面后敷在脸上，20分钟后洗去。土豆中含有丰富的维生素，能够减退脸上的色斑。

5.杏仁去除雀斑

取10克杏仁，眼膜成细粉末，再加入适量的蛋清一起很合搅拌，在每天晚睡前均匀地涂抹在脸上，20分钟后用温水洗去。每天使用一次，坚持20天之后，可以看见显著的祛斑效果。

6.巧用柠檬洗脸祛斑

柠檬中含有维生素C和果酸，能够促进肌肤的新陈代谢，去除沉淀的黑色素，从而可以淡化脸部的斑点。将新鲜的柠檬榨成汁，然放置于洗脸盆中，加入适量的温水混合一起，在早晚用于洗脸。

7.苦瓜淡化色斑

将苦瓜放入冰箱冷藏15分分钟，然后取出来洗干净切成片状，敷在脸上，15分钟后取下来，用清水洗干净脸部即可。苦瓜不仅可以清热解毒，还具有祛斑的功效，长期使用可以淡化色斑。

8.西红柿祛斑

西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A，可以淡化色斑，抑制色斑的生成。取一个西红柿榨成汁，然后加入适量的甘油搅拌在一起使用，涂抹在脸上，10分钟后洗去。坚持使用30天，脸上的斑点变得暗淡。

9.桃花粉祛斑

取桃花、冬瓜仁适量，将其阴干，再研磨成粉末，将两者混合在一起，然后加入蜂蜜调均匀，涂抹在脸部，静待20分钟后洗去。建议每周使用3次，效果为最佳。

10.白檀香去除雀斑

准备10g白檀香，然后将其捣碎，捣成汁液，再加入小米浆，充分搅拌之后，在晚上临睡前用来洗脸，坚持使用一段时间之后，可以看到雀斑明显有改善。

看过“女性祛斑食物有哪些”

简易祛斑的面膜

1、鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、番茄美白：配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

3、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。

4、苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 >>>下一页更多精彩“祛斑的相关知识”

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虽然我们知道，不管一个人的保健工作做得再好，人终究都会老去，最终都逃不过走向生命终点，离开人世。

但尽管如此，咱们爱美如命的女同胞们，还是希望自己在有生之年以最美丽的外表来展现自己。

尤其是年过30的女性，当身上的皮肤开始变得松驰，皱纹和斑点开始慢慢“爬”上脸庞时，就开始着急上火了。说得好听点这是岁月在你身上留下的“痕迹”，说得难听点就是你已经开始变老了。

于是，女人吃什么可以防衰老以及延缓衰老的保健品，开始慢慢的“进入”她们的眼中。既然大家都想知道如何延缓衰老，那小编就辛苦一下去查阅资料吧。只是，希望以下这些内容，能对各位带来帮助。

女性健康知识饮食篇

抗衰老食物：西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

抗衰老食物：豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食物：马铃薯

土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食物：鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

抗衰老食物：巧克力

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

抗衰老食物：酸奶

酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

抗衰老食物：苹果

美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。

抗衰老食物：菠菜

菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。