女性饮食的禁忌有哪些【精选20篇】

月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多。那么，孕龄女性月经期间饮食的禁忌事项有哪些？一看便知。赶紧来和看看吧！

1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。

总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

女性在经期的时候饮食要多加小心，很多女性朋友利用经期的时间进行减肥，丰胸等，其实是行得通的，只要吃对了就可以达到自己想要的效果，那么，下面我们一起了解下经期的饮食食谱吧。

经期饮食的禁忌

1、辛辣刺激食物

经期最好不要吃辛辣刺激食物，这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。

2、生冷寒冷食物

经期不宜吃生冷食品，食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

3、含糖分多食物

经期不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

4、过咸食物

经期饮食宜少盐，摄入过多盐分过多会造成的体内盐分和水分的积聚增加，使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

5、浓茶、咖啡

经期不饮浓茶、咖啡等，浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量或延长经期，浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

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经期减肥的食谱

一、魔芋玉米

材料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

做法：

1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用。

2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香。

3、加入魔芋翻炒均匀。

4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

二、西芹芦荟滑虾仁

材料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

做法：

1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。

2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散。

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

三、红豆薏米粥

材料：赤小豆1把、薏米1把。

做法：

1、红豆用清水浸泡过夜，不过时间不易太长，否则会发芽。

2、泡好的红豆，用清水过滤一下。

3、锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆。煮的时候要及时搅拌，以免糊底。

4、薏米仁和红豆都煮熟后即可食用。

经期丰胸的食谱

一、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：

1、首先把胡萝卜洗净切成块状备用。

2、然后把牛肉洗净切成块状备用。

3、接着在锅中加入适量清水，将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。

4、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

5、最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。

二、蛤蜊汤

材料：蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。

做法：

1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时，吐沙后洗净备用。

2、然后将锅中装入适量的清水，等水煮沸后，加入蛤蜊和姜丝。

3、等到蛤蜊的壳打开后，放入酒、盐、味精调味。

4、最后出锅时加入葱花即可。

三、盐水虾

材料：斑节虾、姜、盐、味精。

做法：

1、首先将新鲜的斑节虾洗净。

2、把生姜洗净切成小片备用。

3、然后在锅中加入适量清水，将其烧至沸腾。

4、把虾放入到沸腾的水中煮熟，加入盐味精调味。

5、当虾变色后即可捞出食用。

在现今的日常生活中，我们可能会有很多嗜好，例如抽烟喝酒、食用高糖辛辣食物等等。这搁平常，自然没什么问题，可是这对于计划生宝宝的女性朋友来说，显然不太适合了！要知道这些不良奢好会成为影响健康怀孕问题的最大阻碍。抽烟喝酒自不必多说，唯独这忌口方面，很多女性朋友都有点问题了哦！今天咱们就聊聊这计划生宝宝的女性朋友的饮食禁忌问题，希望各位引以借鉴！

女性怀孕饮食禁忌一、过量食用辛辣食物：

我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮等等问题，而对于准备当妈妈的女性朋友们则更需注意，由于怀孕后胎儿的长大，孕妇的消化功能和排便问题就会受到很大影响，如果孕妇始终保持着无辣不欢的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

女性怀孕饮食禁忌二、过量食用高糖食物：

过度食用高糖食物，极有可能会引起糖代谢紊乱，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病则会更加麻烦了，它不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，甚至会极易出现早产、流产或死胎。同时即便宝宝安全出生，孕妇也极有成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

所以，打算生宝宝的女性朋友们要引以为借鉴喽！相信每一位怀孕时期的最大心愿就是剩一个健健康康的宝宝。所以呢！为了自己的心愿达成，自己也要管住自己的嘴巴！

乳腺增生，是女性易得的疾病之一。得了乳腺增生，会影响女性的健康和生活品质。那么，针对乳腺增生的问题，我们该如何治疗？健康饮食专家告诉你，有一些饮食禁忌，是得了乳腺增生的女性应该注意的。

一、快餐食品

由于现如今生活节奏逐渐加快，因此很多人在平时生活中都没有时间给自己准备健康营养的三餐，解决的方法多半是在外面吃或者是叫快餐。

然而专家提醒，快餐类食品中含有大量的油脂以及超标的调味品，长期食用这类食物不仅容易导致肥胖，同时还有可能会导致乳腺增生。这是由于在各种快餐食品中普遍都存在有含盐量偏高的情况，而这正是导致乳腺增生的主要原因。

除此之外在各种快餐食品中还含有大量的油脂，尤其是一些油炸类食物，其中的热量非常高。长期食用这类食物会加速体内雌激素生成，从而导致乳腺增生更严重。

二、肉类食品

无肉不欢的人有很多，在日常饮食中几乎餐餐大鱼大肉，长期如此不仅会导致脂肪堆积，同时还有可能导致胆固醇过量摄入因而诱发乳腺增生。这是由于胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而大部分患有乳腺疾病的人群都与体内荷尔蒙的异常分泌有着极大的关系。因此经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小，可以说这也是预防乳腺肿块的有效方法。

因此在平时生活中女性一定要特别的注意，必须要适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入，尤其是动物内脏更不能多吃，其中所含有的激素是所有肉类食物中最高的。

三、辛辣食品

女性朋友在平时生活中一定要特别的注意保证饮食的清淡，三餐饮食都应该以清淡、低脂为主，这样不仅有利于帮助你控制体重，同时还可以有效的预防乳腺方面的疾病。尤其是像葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等，这些都是平时生活中烹饪时必不可少的调味品，但是在投放的时候一定要注意事项，否则的话就会导致荷尔蒙分泌异常，因而诱发各种疾病。

专家提醒，一些强烈的辛辣刺激性食物会使人体内分泌失调，从而导致女性患有乳腺增生、肿瘤等病症，同时还有可能会诱发其他的妇科疾病。

上述饮食，对于有乳腺增生的女性来说，是不能食用的。在治疗乳腺增生期间，我们需要根据医嘱来健康饮食，日常饮食要以清淡为主，不要吃油腻、辛辣的食物。健康的饮食，对治疗乳腺增生会有大帮助。

当我们身患疾病，我们就需要接受正规的治疗才能更好更快的恢复健康，对于患有不孕症的女性朋友们来说，在接受正规治疗的时候，我们希望大家还可以遵守一些女性不孕的饮食禁忌吧。

适宜食物

1、主食及豆类的选择

大米、小米、玉米面、黑豆等，其中黑豆可以滋补肝肾、益阳道、抗衰老。

2、肉蛋奶的选择

狗肉、羊肉、羊腰子、猪腰子、驴肉、鸽肉、牛奶等。

3、蔬菜的选择

韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、木耳等。这些都是很适合调理身体的蔬菜。

4、水果的选择

桑椹、草莓、大枣、黑枣、龙眼肉等。

5、其他

胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。

饮食禁忌

女性不孕者忌过食生冷、寒滑的食物。

饮食对我们每个人的健康都非常的重要，如果想让自己的健康更好，如果大家想让自己身患的疾病更快的康复，大家就一定要注意自己的日常饮食以及生活起居，对于不孕症患者来说，上面的饮食宜忌一定要牢记。如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注不孕不育症安全常识栏目。

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间，一定要注意饮食，不能吃的东西坚决不要吃。那么妇女经期女性饮食禁忌你了解吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。

月经是每个女人又喜又忧的事情，喜的是月经来了，自己可以放心了;忧的是月经不来，就要怀疑自己是不是怀孕了。总之，月经是很多女性都感到苦恼的事情，尤其是有痛经的状况。推荐九种食物，能有效的改善你的月经状况，让你以后不会因为“大姨妈”而烦恼!

推荐7种食物让你善待大姨妈

1、红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

2、红花

经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的，其实，不是的。它可是可以缓解女性的痛经的!

红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。红花活血能经，祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。红花可煎服，用量在3~9g。孕妇忌用，有出血倾向者慎用!

3、适量饮点酒

酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经，甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

4、榴莲能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。在吃榴莲的同时，喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

5、苹果含有多种维生素和酸类物质

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

6、桃仁

桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。

7、红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃。如果改成银耳红枣羹，不但有着桂圆的功效，还可以祛斑!

女人经期9种食物不能碰

1、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7、田螺：田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

9、过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

女人要善待“大姨妈”，大姨妈才会同样对你又好。

不可忽视的老年性阴道炎，又名萎缩性阴道炎是一种非特异性阴道炎。多发生在绝经期后的妇女。老年性阴道炎在饮食是要格外讲究的，老年性阴道炎的饮食禁忌会有哪些呢?接下来，小编就对于老年人的特点以及老年女性患阴道炎饮食上有哪些禁忌？的知识做些专门介绍。

禁忌一

忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛热刺激性，以免诱发阴道瘙痒。

禁忌二

忌海鲜发物、腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。

禁忌三

忌甜腻。油腻如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等，这些有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。

禁忌四

忌烟酒。吸烟能使本病加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当，同样，含酒如酒酿、药酒等均不宜饮用。

把握了老年阴道炎饮食禁忌才能够帮助大家积极的料理身体，恢复健康，希望上面的介绍能帮到大家。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老人前列腺疾病症状和饮食预防方法？维生素B2可以有效减少性交疼痛？老年人性交的四大作用，有性才有健康？西瓜绿豆汤功效不少可预防前列腺肥大？菠菜是中老年男性性保健最佳食物？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性保健安全常识栏目。

很多夫妻就想拥有个漂亮粉嫩的小公主，生男生女真的一点窍门都没有吗？其实一些科学的饮食法或生活状态，可以帮助你！那么，备孕女性饮食禁忌呢？这就给您介绍一些相关的知识。

备孕生女孩之饮食禁忌

1、碱性类食物

科学证实，如果备孕父母身体属于碱性，会在增加Y精子的活力，使其顺利与卵子结合，生出男孩几率会高很多，所以想要生女孩的你，在日常饮食中要多注意规避碱性食物。常见碱性食物有：大豆、菌类、海带、山楂等。

2、咸味食物

最近一项科学研究表明，多食咸味食物会增加生男孩的几率，国外一直都有“咸儿甜女”的说法。想要女孩的父母，要避免摄入过量的咸味食物，像腌制食物、咸菜等，本身对身体就有害的，更是不能吃。

3、含钾高的食物

女性在怀孕前几周多吃含钾的食物，如香蕉，则会大大提升生男孩的几率，有推断说这是因为含钾高的食物可以平衡体内酸碱值，提高结合时Y精子的活力。含钾元素较高的食物有香蕉、荞麦、苋菜等。

4、高热量的食物

大量数据表明，准妈妈在孕前若非常热爱食用高热量食物，生男宝的几率就比较大，反之则生女孩的几率较大。所以想生女孩的准妈妈，可以少食用高热量食物，如土豆、蛋糕等。

你知道女性备孕不能吃什么吗?孕前是一个孕育一个新生命的开始，无论是准妈妈还是准爸爸，为了生出的宝宝更加健康，对新生命负责的态度，都会在孕前做一些准备。下面，小编来为你介绍女人孕前饮食禁忌。

女性备孕不能吃什么

备孕期间在饮食方面是要注意的，要保持均衡营养的饮食，同时有些食物是不可以吃的哦!比如辛辣和高糖的食物，这类食物往往会存在健康隐患，高糖食物吃多了，可能会造成孕妇糖尿病，而辛辣的食物则是对胃部造成损伤，不利于健康。还有，罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃，因为这类食物中含有亚硝酸盐，是对孕妇不利的，还会导致出现流产、早产等情况。

经常爱吃烧烤的夫妇们，在备孕期间还是忌忌嘴吧，因为烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以吃货们要小心了哦!

喜欢喝咖啡的白领女性们如果准备怀孕，就要停一停你手中的咖啡了，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的，还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

而男人别以为自己不用忌嘴，怀孕的最关键因素精子可是需要你“产出”的，大蒜、芹菜是会降低精子活力的，这期间还是不要吃了吧，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能，这样还能好好怀孕了吗!

女人孕前饮食禁忌

孕前饮食并不是以吃什么补什么，多吃多补为饮食原则的。虽然要求准妈妈们要饮食多样化一些，不偏食，但只是保证基本的营养摄取即可，不宜过盛。而且有些食物在孕前要尽量少吃或不吃，以保证宝宝的健康。

从食物来说，通常要避免食用含有防腐剂、腌制品、碳烤的食物以及甜食，这些食物对身体并无益处，反而会影响宝宝的发育。同时，还有一些蔬菜水果本身是很有营养价值的，但是其也有杀精、避孕的作用，如芹菜、胡萝卜、木瓜等，所以在孕前要避免食用。从饮品上来说，白开水是一个很好的选择，碳酸饮料和咖啡尽量不要饮用。另外，有吸烟喝酒习惯的准爸妈，为了宝宝的健康，在孕前应该全力戒掉。

孕前饮食的调理就是均衡营养，适量摄取。通常来讲，孕前饮食营养主要分为热量、蛋白质、脂肪、维生素等营养的均衡摄取，对胎儿的健康发育很重要。

含有热量较高的食物可以保证体重的稳定，而蛋白质的摄取对于受精卵的正常发育有重要的作用，维生素等一些微量元素的摄取对胎儿的骨骼、智力发育等有帮助，生出的宝宝更加健康聪明。

备孕期间吃什么促排卵

我们知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影响受孕的。那么在备孕期间我们可以吃些什么来促排卵呢?豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

野生甲鱼汤，也就是大家说的水鱼汤也可以促进排卵，它可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。

吃大胸围是一种学问，也是一种简单有效的丰胸方法。但是如果一味的乱吃而不讲究的话，等着你的可能是身材肥胖，胸围缩水的悲惨状况。所以说，完美的胸部要从健康饮食开始。下边我们就为大家总结一下平时经常犯的毁胸七宗罪，看看你占了其中的几条。

女性丰胸饮食禁忌

1. 喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。

研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。

2. 为了减肥采用断食减肥法

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

3. 不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。

不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪。

这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

4. 不吃肉

除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。

富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。

此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

5. 喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

6. 吃甜食太多

想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

7. 喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关。

不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生。

但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。

如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

1、忌强刺激性食品

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。

而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

3、忌高糖食品

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

4山楂、橘子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

5黑枣

黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

6荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

不孕症是很多女性的一个困扰，不能生育给家庭带来了极大的伤害，甚至会因此导致夫妻感情破裂，当然不孕症也是可以治疗的，只要你坚持治疗是可以恢复生育能力的，下面就为大家介绍一下女性不孕不育饮食禁忌。

在生活中有很多女性为了保持自己的好身材，往往在饮食上不进食肉食类食品，而老吃素食会导致不孕症的，因为这样很容易导致营养不良，会影响到女性排卵的规律性，所以容易发生不孕症，是需要引起重视的，同时这一点也是不孕症女性要注意的。

女性不孕症患者在日常饮食上要尽可能的少吃熟食，尽管很多熟食味道鲜美、香辣诱人，但是过多的食用会导致不孕症的，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，这些铝添加剂对生育期的年轻男性来说，会导致成熟精子的数量和品质下降。而对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

女性不孕症患者在患病期间要尽量避免不吃早餐。因为不吃早餐不但对身体健康不利，同时也是女性不孕症产生的一种原因，睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃，但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

女性患有不孕不育的患者在患病期间除了积极的治疗以外，一定要做好不孕不育症饮食，在饮食上要多加注意的一定要注意，这样有利于病情更快的恢复。

小编提醒：想要治疗不孕不育不是一天两天的事情，这是一项巨大的工程，在治疗过程中千万不要因为饮食而影响了治疗效果。不管是男人还是女人，对于不孕不育都要引起注意，做好预防工作，这对以后的健康生活是非常有帮助的。在了解女性不孕不育的病因有哪些的基础上，对治疗一定要讲究科学，只有确诊病情之后，才能进行针对性的治疗，达到最好的诊疗效果，早日拥有自己爱的结晶。

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女性不是月经期，但是却出现阴道出血尿频的现象，很多女性朋友都不知道尿血是什么原因导致的。现在就跟着小编一起来看一看女性尿血的饮食禁忌，资料仅供参考。

女性尿里有隐血的原因

尿隐血又称尿潜血，尿潜血阳性同时有蛋白者，首先考虑肾脏疾病和出血性疾病，可进一步做肾功能检查;如尿蛋白阴性应到有关专科查明出血部位和性质，一般认为，下尿道出血因红细胞未被破坏，潜血可不明显。

尿潜血阳性表示尿液中有红细胞，但不是肉眼血尿，而是通过检验手段发现红细胞。血尿分成肉眼血尿、全血尿、尿潜血阳性;正常人体内红细胞不断破坏，其成分都从尿排出，因此部分正常人尿中亦会出现潜血阳性。一般情况下，红细胞0-1个/高倍镜视野，属正常范围。当显微镜检查尿中红细胞大于3个/Hp时，才能诊断为血尿。

尿潜血是个名称,是通过尿常规检查出来的,尿常规中有一项红细胞.如果红细胞增多,以其数量讲,少数就可以称为尿潜血,而尿潜血本身也可以作为一个指标,到底是阴性还是阳性,如为阳性,是几个加。

女性阴道出血的原因

1、与内分泌有关的出血

新生儿阴道出血、与避孕药有关的出血、功能失调性子宫出血、月经间期出血、绝经后子宫出血等。、与妊娠有关的出血

先兆流产、不全流产、宫外孕、前置胎盘、胎盘早剥、葡萄胎、绒毛膜癌等。

3、与炎症有关的出血外阴出血 见于外阴溃疡、尿道肉阜等。阴道出血 见于阴道溃疡、阴道炎,特别是老年性阴道炎、滴虫性阴道炎等。宫颈出血 见于急、慢性宫颈炎,宫颈糜烂,宫颈溃疡,宫颈息肉等。子宫出血 见于急、慢性子宫内膜炎,慢性子宫肌炎,急、慢性盆腔炎等。

4、与肿瘤有关的出血

幼女不规则阴道出血 见于葡萄状肉瘤。中年以上妇女阴道出血 多见于子宫肌瘤。中年或绝经后妇女接触性或不规则出血于宫颈癌,子宫内膜癌,卵巢的功能性肿瘤等。

女性尿血的饮食禁忌

1、忌食辛辣刺激性食物,如葱、大蒜、姜、辣椒、酒等,少抽烟或不抽烟。

2、忌吃油炸肥腻食物,不宜食用烤炙食物,温性、热性食物应少吃,应多食用凉血、止血的食物。

3、忌食虾蟹、牛肉、羊肉、狗肉等发物,少吃海产品、豆制品及动物内脏和肉皮。

4、伴有浮肿者,宜低盐饮食。

女性月经前后饮食有哪些禁忌?

月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。

在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：

含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。

糖会消耗维生素B群

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒会毒害肝脏

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

忌吃过量高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

高钠食物使乳房胀痛

高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛

许多女性都有所感觉，保养这条路充满科学知识要消化吸收。朋友们动不动就在讲美容迷思、别人怎么样吃让皮肤好等等，那么女性护肤饮食的禁忌有哪些你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、进补不能乱补

秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

4、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

女性朋友在备孕的时候除了要改变一定的生活习惯外，还需要改变自己的饮食，要合理的安排自己的饮食，了解饮食禁忌，才能做好备孕工作。女性要注意哪些孕前饮食禁忌呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

女性孕前饮食的九大禁忌

孕前饮食禁忌之一：避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

孕前饮食禁忌之二：避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

孕前饮食禁忌之三：避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

孕前饮食禁忌之四：避免吃各种“污染”食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

孕前饮食禁忌之五：避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

孕前饮食禁忌之六：避免吃罐头食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

孕前饮食禁忌之七：避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

孕前饮食禁忌之八：避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

孕前饮食禁忌之九：过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

月经期是女性每个月都有的特殊时期，这时期是女性比较脆弱的，在饮食上如果吃的不好很容易引起身体的不良反应，那么女性经期有哪些饮食禁忌呢，下面一起来了解下。

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。

因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。

馨提示女性经期也要少吃偏凉性的食物，如黄瓜，冬瓜之类的食物。

为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。女性孕前饮食禁忌呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃各种污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健康却是每个人都需要的，所以，注意你们的饮食吧！下面跟随本网了解一下吧！

1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

4、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。

6、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

7、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

8、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

9、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

10、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

职场女性的饮食禁忌

不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

有些女性糖尿病患者发现自己在经期来临的时候血糖变得不稳定，担心自己会出什么问题，那么血糖高女性经期饮食禁忌你了解吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。

性糖尿病患者在月经期间由于体内激素水平变化，易心情烦躁、易怒，这些不良情绪都是造成血糖不稳定的因素，特别有痛经时，会引起肾上腺素分泌增多，导致血糖升高。此时，只需要适当增加胰岛素用量就可以，等过了这个时期，患者能很快恢复正常。

经期适时调整胰岛素用量

不少女性糖尿病患者会发现自己经期的血糖波动明显，控制效果不理想。其实，女性患者的胰岛素方案与月经期的关系其实不大。患者只需在这个特殊的阶段像正常女性那样注意休息与饮食，保持心情舒畅，并及时检测血糖即可。

如果患者在月经期间发现血糖升高或自我感觉不好，出现胃口差、吃得少、精神状况不好等症状时，就需要适当调整用量，如减少或增加1-2个单位的胰岛素用量，以避免低血糖等问题的出现。若还有其他更严重的不适症状，就需在医生指导下进行药物用量调整，切不可凭感觉自行调整治疗方案。

糖尿病经期千万别发烧

由于糖尿病患者本身免疫能力弱，易发生尿路感染、肺炎等，而这些感染会引起患者发烧，使血糖升高。经期女糖友发烧时，会导致血糖一直居高不下，这样又会加重感染，造成恶性循环，严重时可以引发其他严重的糖尿病并发症。