女的小肚子左侧疼是怎么回事【汇集20篇】

女性肚子疼痛很多人都体会过，不过事实上大部分人对于这个并不重视，除非是疼的太过厉害，否则很多人都只是忍一忍就过去了，或者是自己去买一些止痛药回来吃。这里就要说一下这种做法是非常错误的，因为肚子疼的原因是有很多的，有一部分原因就是疾病，比如：由月经引起的疼痛、由炎症引起的疼痛、由月经引起的疼痛、由某种妇科疾病引起的腹痛、由生理畸形引起的腹痛、由排卵引起的腹痛等等，所以发现自己肚子疼首先还是应该去医院检查。

1.子宫病变

部分女性不仅存在有小肚子疼痛的现象，同时还伴有肚子发胀的情况，专家提醒这些都表示子宫存在异常病变所致。也就是说如果子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方，这个时候就会导致出现有小肚子疼痛、发胀的情况。最常见的就是输卵管、卵巢、膀胱外面等部位，这些都是导致小腹胀痛的原因之一。

尤其是在月经快结束的几天，这些转移的细胞甚至还有可能会出现少量出血的情况，并且还会导致它们延展到的区域发炎和遭受损害。

2.除此之外还有就是过量的食用一些容易产生气体的食物，比如像土豆、花生、板栗、黄豆等，这些食物过量食用的话就会导致胀气。面对小肚子疼是怎么回事的问题，食物也占有很大一部分因素。

女性小肚子疼的原因有很多，其中有很多种情况对于女性的身体来说是非常的糟糕的，所以为了避免自己的误判断，去医院进行检查是非常好的办法，可以避免走很多弯路，不仅省时省力省钱财，重要的是可以避免身体受到什么误治疗的伤害。

包臀裙是一种比较有女人味的裙子，但是这种裙子不的人还是不适合的，那么有小肚子怎么穿包臀裙呢，包臀裙怎么穿显得优雅呢。

有小肚子怎么穿包臀裙

1、宽松上衣盖住肚子

包臀裙的修剪踩定一般是比较修身的，穿在身上一般非常的贴身，所以非常容易凸显出小肚子，如果穿的是牛仔布料或者是其他一些比较硬的布料的包臀裙这种情况可能会少一点，但是如果是针织包臀裙那么这个问题就会非常突出了，建议穿比较贴身面料的包臀裙的女生可以在上衣上花点心思，可以穿上一件正好能够遮住肚子的上衣来遮住小肚子，这样上松下紧的穿法在视觉上会给人你很瘦的感觉哦，别人也就不知道你有小肚子了。

2、毛衣衣角塞进包臀裙中

在冬天的时候很多人都会毛衣搭配包臀裙这样穿，宽松的毛衣加上包臀裙会显得整个人特别慵懒性感，而且很显瘦，想要比米阿尼因为小肚子突出而尴尬，其实可以将毛衣的衣角塞一点点进包臀裙中，这样能够显露一点腰身，特别显高显瘦，将视线转移就不会县露出小肚腩哦。

3、包臀裙版型选择A字型

包臀裙一般也是有分类的，根据版型来分可以分为契合型和A字型。相比较契合型的包臀裙而言A字型的包臀裙包容性更好，即使是胖的人穿也非常能藏肉让人看起来显瘦很多。A字型的包臀裙能够很好的藏住肚子上的肉，多了一份休闲时尚感，但是又不会减去包臀裙原本有的性感和女人味。

包臀裙怎么穿显得优雅

1、淡紫色卫衣，胸前大块花朵元素，宽松的设计，韩范十足。下身纯白色蕾丝包臀裙，简单大气，穿着舒适是最重要的，搭上黑色单肩小包，灰色高跟鞋的点缀整个人显得优雅又舒适，极为养眼。

2、白色职业衬衫装，搭配蓝色蕾丝包臀裙，整个人职业感十足。搭上一款驼色薄款风衣，整个人瞬间被拉长，裸露的美腿成了亮点，黑色小皮鞋，黑色的手提包，春游出街装你hold住么?

3、黑底白花衬衫，外搭黑色短款针织衫，上身霸气外漏，下身是粉色包臀蕾丝裙，娇羞可爱。脚上是黑袜黑色小皮鞋，背上纯白色小包包，将霸气和和可爱结合一起，一点不突兀。

包臀裙搭配什么鞋子好看

1、包臀裙+一字带高跟鞋

时尚博主、当红明星人手一双的一字带高跟鞋简直是万能鞋款，不管是搭配裤装还是裙装都能完美hold住。包臀裙搭配一字带高跟鞋更是十分优雅，简约的一字带让包臀裙更加突出更显高级，职场OLmusthave。

2、包臀裙+乐福鞋

包臀裙搭配乐福鞋则比较休闲中性，适合度假或出街等放松和需要经常行走的场合选择。英伦气息十足的乐福鞋搭配包臀裙，完美mix帅气和优雅。上衣搭配一件蓝色衬衫，更是清凉又时髦满分，夏天就这样优雅出街吧。

3、包臀裙+穆勒鞋

穆勒鞋作为经典鞋款，一直活跃在时尚舞台，当然最重要的也是因为它时髦又百搭。穆勒鞋搭配包臀裙更显熟女气息，硬朗不做作，配上机车包和简约的条纹衬衫，轻松穿出法式浪漫气息。

胖人能穿包臀裙吗

当然可以，包臀裙不仅能凸显身材也能恰当好处地遮住腰部的一些赘肉，对于腿粗、屁股大的胖女生来说，不仅要遮挡缺陷还要凸显优势，那么首选的服饰一定要推荐包臀裙了，特别是竖条纹以及波点设计刚刚好，竖条纹和波点设计的包臀裙在视觉上都能给人一种收缩的效果，所以既能凸显优势又能很好地遮盖缺点。

短裤！作为清爽凉快的利器，几乎是人手一条，但是你真的会穿吗？短裤不仅百搭还很修饰身材，一件短裤就可以给你带来满满的回头率！不过短裤究竟怎么挑怎么搭呢？下面本网小编带大家来看一下有小肚子穿什么短裤好看?

有小肚子穿什么短裤好看

小腹有赘肉适合中、低腰的短裤，对比下图，高腰的短裤显得上半身很臃肿，腰部的肉肉也被勒出来了。中、低腰的短裤搭配宽松的上衣，比如这种宽松T恤扎进裤子里，肚子上的赘肉就完全消失啦。当然也可以选择将T恤释放出来，露出短裤的边，会显得腿更长。印花T趣味减龄，任意一件搭配磨边中低腰短裙裤，不用花心思就能美出新花样。

短裤的种类有哪些

V型设计：V型短裤干净又舒服，还有向上提升的视觉感受，显得腿部线条柔美修长。

阔腿短裤：选择短裤要把握宽度，大腿外围与短裤边留有半指宽的间距才会更显瘦，阔腿短裤便是不二之选。

高腰短裤：高腰裤拯救五短身材，能从视觉上拯救小短腿和修饰腹部，身材比例不是很好的妹子也可以马住。

前短后长：前短后长设计在视觉上形成一道弧线，硬挺的材质廓形感更强，对于腿部的拉伸效果也更明显。

开衩短裤：开衩短裤比普通的短裤来得更随意慵懒，时髦又有个性！

短裤常见搭配

胯宽：小高腰或是高腰的短裤是胯宽宝贝们的最佳选择，因为高腰腰线高，可以将重点转移到腰部，中和整体线条比例，弱化了胯部。

腿短：斜角短裤的裤边自然上扬，无论是从正面看还是侧面看，视觉上都能让你的腿拉长个几厘米。

臀部丰满：臀部丰满比较适合A字短裤，这类短裤下摆稍宽，可以很好的掩盖臀部的肉感。磨边的短裤也是备选之一，不规则的边界会造成视觉焦点的模糊，从而忽略了臀部的丰满。

臀部扁平：花边短裤对于臀部扁平的人来说是很好的选择，丰富的荷叶边修饰，可以很好的凸显臀部，修饰身材曲线。臀部的口袋设计也是别有心机，可以很好地凸显曲线。

大腿粗：高腰伞状短裤对大腿粗的人非常友好，它的裤口比较宽松，可以很好的隐藏肉肉。当然短裤在搭配上也很重要，只有短裤搭得好，才能在夏天穿出时髦又出众的感觉呢。

搭配吊带：吊带与短裤的搭配有点法式小性感，最受到时尚人士的青睐。

搭配T恤：粉T搭配白短裤加上一副复古白框墨镜，活脱脱18岁的少女。记得把上衣扎进裤子里，大长腿就来了哦。Allwhite清新又能显得肤色更白更干净，巧用配饰来给一身白增加层次感，一秒变时髦女神。黑色T当然也必不可少，耍帅扮酷全靠它了。

搭配一字肩：牛仔短裤搭配一字肩很高级好看，还可以修饰腿部的线条，让整体比例看起来很协调。一字肩又凉快又美还能把性感锁骨露出来，再搭配短裤简直就是帅气与唯美并存。

女生短裤要穿什么长度

穿短裤就学杨幂，长度约在大腿上部三分之一，松紧度适中，才是穿出小细腿的秘密。

认为在办公室不可以做瑜伽?别这样认为!~很多上班的朋友久坐不动，非常容易造成一些身体的损伤，其实只要一点点的时间就可以做瑜伽，下面小编和大家一起学习简单的瑜伽瘦小肚子动作。

瑜伽的简介

练习瑜珈事实上是一件很快乐的事，所以如果你在练习瑜珈的时候，感觉非常的累人，或者有点力不从心的话，那么就要检查一下自己的身体是不是适合练习瑜珈，因为瑜珈是种可以让人从肌体，到内脏，骨骼，到整个腺体，甚至大脑都能起到一个按摩作用的运动，因此说瑜珈是很焕发精神的运动的。

著名的瑜珈大师认为，练习瑜珈不能给自己太大的心理压力，瑜珈应该是一件顺其自然的运动。由其是要从易到难，千万不要一下子给自己太高难度的动作，否则容易打消一个人的积级性。

再者我们知道瑜珈是一种自我修习的运动方式，所以在练习瑜珈的时候并不一定要和别人一样做什么高难度的动作，只要自己觉得可以全身心的投入的话，那么就可以起到保健的作用了。

总之瑜珈这个从印度流传而来，并且在欧美国家，当然了也成为如今国人最喜欢的一种运动有着太多的文化底蕴，而对于我们来说，日常如果可以正确的练习瑜珈的话，那么对于身心健康，气质的培养，都会有极大的帮助的。

练瑜伽需知

找一位瑜伽良师

多找一些当地的瑜伽老师去听他们的课，越多越好。最终，你会找到一位能引起你共鸣的老师——一位适合你的，能帮助你走完这一程的老师。瑜伽老师应该知识丰富、仁慈友善、体贴周到、擅长交流，而且对你的练习感兴趣。尽量远离那些自负自私的瑜伽老师。如果他不友善，那就换一个。如果他们不道德，继续换。如果他们不具备这两项品质，他们就不可能对瑜伽有正确的认识。

同时，你也应该远离那些会用力帮助学生把姿势做得更到位的瑜伽老师。矫正姿势是有帮助的，但必须温和而考虑周全，有许多运动损伤都是由学生和老师那骄傲的自我造成的，学生的自我把自己逼得太北，而老师的自我则迫使学生超出极限。

在上课之前，你应该告诉老师你受过什么伤，这样他们就能特别照顾你，甚至专为你量身定作一套更适合你的动作。

家庭练习/公共练习

在开始的阶段，努力保持每周2—3节课，如此坚持2个月。然后，渐渐增加节数，直到每周至少4——5节课，如果你的时间允许的话。这样，你就有了坚持下去的惯性，你会在相对很短的时间里感受到显著的改变。有些人每周练习6次，这样更能加速这一进程，但是，如果你抽不出这么多时间，每周3—4次也足以带来明显改变。

简单的瑜伽瘦小肚子动作

1、三角伸展式

作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗痤疮、热疥等皮肤疾病，使皮肤红润光洁。

姿势直立，双腿尽量分开，左脚尖向前，右腿尖向右，双臂向两侧打开，与地面平行。吸气，向右侧伸展腰部，同时缓缓向下，右手接触右脚背或地面。左臂向上，手心向前，双目注视左手。双臂在一条直线上。尽量扭转腰部，使胸部向前，保持自然深长地呼吸。

2、清凉调息

任何一种瑜伽坐姿，如果双腿较僵硬，可坐在椅子上。脊柱挺直，双手轻松地搭在膝头或合十。张开嘴，舌头伸出一点儿，卷成一条管子;将舌头当作一根吸管，吸气，感觉清凉的空气通过舌头、气管进入喉咙，进入肺部;吸气的过程缓慢而深长;合上嘴唇，慢慢地通过鼻子呼出体内的废气;根据自己的情况可多次重复调息。

作用：当舌头形成一条竖管子后，进入肺部的空气立即变得清凉，可以平稳体内的热气，还可以使全身肌肉放松，产生宁静安详的感觉。促进肝脾地活动，增强消化能力，还有解渴的作用。

3、瑜伽休息术

舒服放松的卧姿(你也可以选择仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧打开30度角)。放松面部肌肉，闭上双眼，合上嘴唇，全身放松;先做三次深呼吸，再恢复自然呼吸。想象身体越来越轻，好似一片云，凌空而起，越飘越高，越飞越远，遨游于天际间。放松身心的同时，保持大脑的清醒，用心去体会清醒中的彻底放松，山川、河流、峡谷、花草，从你的视线中飞驰而过，心旷神怡!

作用：做瑜伽休息术时，不要胡思乱想，保持一定的知觉，让大脑皮层获得放松与休息，稳定血压，感受平和与安详，消除生理与心理的燥热。10分钟的瑜伽休息效果相当于两个小时的睡眠。

4、婴儿式

作用：放松，尤其是感觉疲劳的时候。放松肌肉群，平稳呼吸，安宁心绪。减少腹部的多余脂肪，消除“救生圈”。

姿势跪坐，脊柱挺直，手臂垂于身体两侧。尽量保持臀部不离开脚后跟，身体向前，直到前额触地，双手放松在两侧。

5、鱼式

作用：增加肺部活动，使呼吸更加深长。调节甲状腺分泌，促进背部及脊柱周围神经的血液循环，神清气爽。保持背部和胸部的挺拔，修正下巴轮廓，美化脸形。

姿势双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后，手肘撑地。身体完全下去后，抬高胸部，头顶顶地，双手抓住双脚的脚趾。保持自然呼吸。

6、坐姿伸展

作用：莲花坐可以减缓双腿的血液流动，促进躯干的血液。保证充足的血液和氧气供给，消除因气温过高带来的头脑昏沉。身体侧弯的动作可以消除侧腰部位的多余脂肪。

姿势简易坐活莲花坐，手臂放于身体两侧，左手向左远离身体，吸气，右臂缓缓抬起至耳边。呼气，将身体慢慢向左侧弯曲至自己的极限，保持自然呼吸，缓慢还原后，重复另一侧。

月经期间小肚子疼是什么原因为什么月经时小肚子疼?小肚子疼怎么办?小面小编就来告诉大家。

月经是每个女性都会有的一个生理现象，来月经的时候是一件比较痛苦的事情，有些女性在月经期间肚子莫名疼了。那么月经小肚子疼是什么原因呢?为了告诉大家具体的原因，萱SPA整理了一些资料，下面就一同去看看月经肚子疼的原因吧!希望下面的介绍可以帮助到广大女性朋友们。

月经期间小肚子疼怎么办?

1注意劳逸结合

在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

2给小肚子保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

3多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

4合理饮食多吃素

科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。

5积极到正规医院治疗

有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的，因此平常如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗，不给身体留下健康隐患。

月经期间小肚子疼的原因

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛经。

揉揉小肚子有意想不到的好处哦！

揉肚子有很多的好处，如可以帮助我们减肥、安眠，最重要的是可以帮助我们保护肠胃，让我们一起看一看吧。

1、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，可以起到一定的减肥效果，不过想要瘦身效果更加明显，不妨试用下目前非常流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，让你轻松拥有苗条身姿！

2、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。

3、预防多种疾病

未病先防是人们在生活中比较关注的事情，但很多肠胃疾病我们不知道预防的方法，事实上通过腹部按摩是可以帮助我们做到的。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

4、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

5、帮助肠道术后修复

一般情况下，只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗，但术后的保养也是至关重要。对于肠道疾病的患者来说，患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

6、调理肝部疾病

即使每天做好养生的相关计划，但身体还是会出现这样或那样的问题，而肝部问题的出现就是其中一种。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

揉肚子到底是顺时针好是逆时针好

按摩也需要辨证来调理，顺时针或逆时针按揉，要根据个人体质不同而采取的不同手法。

中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针按摩，是为泻；虚证时应该逆时针方向按摩，是为补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。即使同是便秘，也有实证和虚证之分。一般来说，看舌苔能做出一个初步判断。实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄，口臭、便秘等。此时顺时针按摩，顺着结肠位置的走向，刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意；而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻，逆时针按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。

其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。腹部按摩的原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈，平泻法则是“一顺一逆”。

按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，肿瘤或急腹症者是禁止摩腹的。

由于女生生理构成的特殊性，是很容易由于各种因素导致肚子疼的，了解这些可能的致病因素，不仅能够在病症发生的时候采取一定的措施进行解决，更重要的是让我们有充足的时间进行预防。那么，女生小肚子疼的原因有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。

1、绞痛

小肚子的疼痛方法有很多种，不同的疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意区分疼痛的方法。很多时候女性的小肚子疼多半以绞痛为主，这是痉挛所致，犯病的时候就好像里面的东西绞着痛。导致绞痛的原因有很多，比如像结石、肠堵塞、急性肠炎等，这些病症在发病的时候经常会出现剧烈的绞痛现象，让人苦不堪言。还有部分患者不仅会出现绞痛的情况，同时还会伴有刺痛，就好像有根针刺着你哪了—刺痛。这种疼痛现象多半是因为消化性溃疡等方面病症所引起。

2、子宫病变

部分女性不仅存在有小肚子疼痛的现象，同时还伴有肚子发胀的情况，专家提醒这些都表示子宫存在异常病变所致。也就是说如果子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方，这个时候就会导致出现有小肚子疼痛、发胀的情况。最常见的就是输卵管、卵巢、膀胱外面等部位，这些都是导致小腹胀痛的原因之一。尤其是在月经快结束的几天，这些转移的细胞甚至还有可能会出现少量出血的情况，并且还会导致它们延展到的区域发炎和遭受损害。

3、胀痛

还有很多女性在平时生活中经常会出现肚子胀气的情况，专家提醒这主要是因为肚子内有气体所致。尤其是在久坐之后肚子胀痛的情况更加的明显，相信大部分有坐火车经验的人都知道，长时间坐火车会出现小肚子发胀以及疼痛的情况。专家指出，这就是因为肠道中气体过多的缘故，如果不能及时排出的话胀痛的情况就难以缓解。

除此之外还有就是过量的食用一些容易产生气体的食物，比如像土豆、花生、板栗、黄豆等，这些食物过量食用的话就会导致胀气。面对小肚子疼是怎么回事的问题，食物也占有很大一部分因素。

4、卵巢囊肿

如果女性患有卵巢囊肿的话也会出现有小肚子疼痛的情况，一旦患有卵巢囊肿不但会出现有小肚子疼痛的情况，同时还会伴有多种不适症状，比如像月经不调、痛经等。而且卵巢囊肿的女性不管是运动或者静坐后站起，都会出现小腹胀痛的情况出现。

女性一般出现肚子疼，主要是由痛经引起的，也可能是一些妇科疾病。因此，在出现小肚子右侧疼的时候，还是让女性非常紧张的，除了给正常的生活和工作产生影响之外，害怕自己患上什么严重的病症。那么，女性小肚子右侧疼是怎么回事？下面咱们就来详细了解一下吧。

1、由炎症引起的疼痛：多见于附件炎和盆腔炎，多发生于育龄妇女，疼痛在一侧或两侧，同时伴有白带增多。慢性者往往呈现出隐痛，腰酸痛或有坠胀感;急性者往往表现为腹痛拒按，并伴有发烧。

2、由月经引起的疼痛：妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象，若疼痛剧烈则为痛经。青春期多为原发性痛经，可自愈;而经后发作的痛经多为某种疾病导致的，应早早就医，不能用止痛药来解决问题。

3、由某种妇科疾病引起的腹痛：如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，可使经前期及经期腹痛加剧，性交痛亦是其特点之一。又如盆腔出血或瘀血内停，可导致盆腔疼痛，疼痛常表现为一侧大腿根部。

4、由排卵引起的腹痛：在排卵期内出现下腹部胀痛感，这是由于卵泡破裂所致。一般来说，这种疼痛并不影响健康，也无不良后果，但有极少数人因排卵期卵泡破孔较大，损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血，形成妇科急症，须到医院治疗。

5、由生理畸形引起的腹痛：常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等，症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛，其疼痛与月经关系甚为密切，且呈周期性发作，需手术矫治。

6、由肿瘤引起的腹痛：肿瘤引起的腹痛、腹胀、腰痛和下坠感，一般是持续存在的。若肿瘤发生扭转、破裂、出血，则往往出现突发性腹痛，这是肿瘤的“自我暴露”，通常需要立即手术治疗。

7、由妊娠引起的腹痛：月经过期或已知怀孕的妇女，突然下腹正中阵阵收缩样痛或阴道流血，多见是流产先兆。宫外孕引起的下腹疼痛，通常来热凶险。由于腹腔内出血，病人会感到肛门下坠、便意频频、脸色苍白、头晕疲软，甚至出现休克状态，要立即手术。

8、由急性阑尾炎引起的腹痛：疼痛始于上腹，后逐渐转移到右下腹，同时表现为恶心、呕吐、不想吃东西、发烧、右下腹不敢按压。此病应尽快上医院.最好是上医院去检查一下.

相信很多的女性在晚上都会有小肚子疼的症状，这是怎么回事呢?下面为您精心推荐了女性每天晚上小肚子疼的原因，希望对您有所帮助。

女性晚上小肚子疼的注意事项

1、少食寒性食物

尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

2、少食辛辣食物

另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。

3、避免过热过凉食物

特别注意不要吃凉性的东西，如冰激凌、冰棒、冷冻的、凉性水果食物等，这些食物都是导致腹痛的原因。在日常生活中我们要多吃一些熟食、热的食物这样我们的肠胃才会舒服。

4、少吃活血的食物

还有一点需要注意的是，月经期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。

宜喝加蜜热牛奶

研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

女性每天晚上小肚子疼的原因

1、异常痛经

女人在来月经的时候经常会有痛经的症状，但通常都是正常的生理现象。如果出现特别厉害的痛经，甚至月经结束后也不见减退的时候，就要考虑是不是病理性痛经了，需要及时进行检查和治疗。

2、盆腔炎症

女性盆腔内的器官或组织发生炎症，也常常会伴有下腹部疼痛的症状。同时还常伴有发热、白带异常等症状，主要是使用抗生素药物来治疗。

3、瘤蒂扭转

当女性体内有带蒂的肿瘤时，瘤蒂可能会发生扭转，导致肿瘤缺血、坏死、甚至是破裂出血而引起剧烈腹痛。这种腹痛症状往往出现得比较急，并且也比较持久和严重，需要及时治疗。

4、先兆流产

女在怀孕的时候出现腹痛，如果还伴随着阴道流血的症状，就要警惕先兆流产的发生。另外，如果是严重内出血引起的急性腹痛，往往就要考虑宫外孕的可能性。

5、内膜异位

子宫腺肌症、卵巢巧克力囊肿等，都属于子宫内膜异位症的病变类型，它们所引起的痛经症状，往往是渐进性的，即一次比一次严重。

6、阑尾炎

是一种少女常见的小腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%-80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。

女性晚上小肚子疼怎么办

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

日常生活中，我们的身体经常会出现一些小毛病，但是很多时候，我们都不太重视。如肚子疼是生活中常见的情况，专家提醒，肚子疼可不是小事，尤其是左面的肚子疼一定要重视。下面我们就为大家介绍一下左侧肚子疼怎么办以及是哪些疾病的征兆!

1、性生活后小肚子左边疼

有部分男性出现肚子左边疼的情况，多半是在性生活之后，专家指出，这个时候出现肚子左边疼的情况，多半是由于泌尿生殖系炎症感染所引起。比如像慢性前列腺炎、附睾炎、睾丸炎等，除此之外还有精索静脉曲张也可引发肚子左边疼的情况。这个时候要注意，应该尽早的去医院进行检查以及治疗，这样才能帮助你预防病情的恶化，与此同时还要注意养成一个良好的生活习惯。

2、急性疼痛

对于肚子左边疼是怎么回事的问题，专家指出，急性的腹痛是最常见的情况，同时也是最为危险的情况之一。所谓急性腹痛是指病人自觉腹部突发性疼痛，常由腹腔内或腹腔外器官疾病所引起，前者称为内脏性肚子左边疼，与此同时很多患者多半还会伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。肚子左边疼由内脏神经传导，而后者肚子左边疼是由躯体神经传导，因此称躯体性肚子左边疼，这种疼痛多半是持续性的疼痛。

3、前列腺痛

经过医学研究发现，患有慢性前列腺炎的男性同样会导致出现肚子左边疼的情况。但对于慢性前列腺炎的诊断以及治疗都非常的困难，在患者的尿液中找不到细菌，同时在前列腺液显微镜下检查也看不到脓细胞和白细胞。虽然诊断比较困难，但前列腺炎的症状却非常的明显，常见的有尿频、尿急和排尿困难等，尤其会阴及阴囊疼痛，有些人甚至坐下即痛。

除了前列腺炎会导致出现肚子左边疼痛的情况之外，还有一些病症同样会导致男性出现左腹痛的症状，比如像尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛等，这些症状与前列腺炎的症状非常的相似，因此在出现疼痛的情况时男性要注意，一定要找寻原因然后再对正进行治疗。

男性朋友都认为自己非常的健康，其实你的健康远远没有你想象的那么强大，如果左侧出现肚子疼的情况，一定要提高警惕哦。

4、泌尿系统结石

男性之所以经常会出现肚子左边疼痛的情况，与泌尿系统有着密不可分的关系，泌尿系统结石除有典型的腰腹部绞痛和恶心呕吐外，病人绝大多数可有排尿困难、尿痛等症状。而且其疼痛的部位通常在腰部向同侧腹股沟或会阴部反射，而且这种疼痛与急性阑尾炎有着根本上的区别，因为前者也可表现持续性右下肚子左边疼，且同时还会伴有局部压痛与反跳痛的情况;而急性阑尾炎的患者除腰腹部胀痛外常有发热、畏寒感，季肋部及下腹部可有压痛，且压痛较深，少有反跳痛，通常均有尿路刺激症，同时尿常规多见有脓球。

对于有小肚子的女生们来说，在穿衣服的时候要尽量避开露腰的款式，可以选择一些高腰的裤子、宽松一点的上衣或者是外套都是很显瘦的。

高腰阔腿裤

对于有小肚子的女生们来说，低腰的紧身裤就可以直接告别了，这类裤子会让你的小肚腩更加明显，而相反，高腰的阔腿裤就非常的藏肉了，高腰加上宽松的版型，让你的小肚子可以完美隐身，让身型看起来更加的挺拔和修长。

宽松上衣

有小肚子的仙女们，在选择上衣的时候也是尽量宽松为主，而且千万不要穿短款的露脐上衣，这只会让你肚子上面的赘肉更加的明显，而宽松的上衣就完全不用担心会显肚子了，即使是穿紧身裤也不用担心自己的小肚腩会暴露。

中长款外套

在外套的选择上面，有小肚子的女生则更加适合中长款，正好将腰腹部给遮挡住，非常的显瘦，肚子上面有肉肉的女生要记住，肚子这款想要显瘦只能靠遮，而不是暴露，所以一些宽大的中长款外套会更适合你们。

这三种显瘦单品都特别适合有小肚腩的女生们。

腹部疼痛对于女性来说是非常常见的事情，首先会考虑是不是月经来临的前兆，如果不是月经所致的左侧肚子疼，就要当心妇科疾病的发生。诱发小肚子左侧疼痛的原因有很多，原因如下：1.生殖器慢性炎症，2.急性炎症3.其他原因急性左下腹疼痛的情况。出现疼痛的时候，要及时上医院治疗，以免耽误病情。

如果每次月经期间小腹左侧疼痛的厉害，那么则要考虑子宫内膜异位症的可能。如果说活动时小腹左侧疼痛那么则有卵巢囊肿的可能。出现小腹左侧疼痛持续或者继续胀痛，那么则可以考虑子宫纤维瘤等可能。

此外，分娩后产妇体质虚弱，宫颈口因有残血浊液流出，未及时关闭，宫腔内有胎盘的剥离面，或分娩造成产道损伤，或有胎盘、胎膜残留等，或产后过早有性生活，病原体乘虚侵入宫腔内，容易引起感染;自然流产、药物流产过程中阴道流血时间过长，或有组织物残留于宫腔内，或人工流产手术无菌操作不严格等均可以发生流产后感染而引起女人小肚子左侧疼。

以上是女人小肚子左侧疼的原因，出现疼痛就要到正规医院进行详细的检查，否则病情越拖越久会对身体造成严重的伤害。疼痛性质可以从一方面表现某些疾病的症状，出现腹痛不可自行滥用止痛药物，以免掩盖症状，耽误病情，及时就医才是王道，平时在女性朋友在生活中也要保养好身体，这样才能健康和美丽。

瑜伽是当下最为流行的一项运动，很多人运用瑜伽来修身养性。下面是小编为你带来的瑜伽减肥小肚子视频，一起来看一看吧。瑜伽减肥小肚子视频教程如何利用瑜伽练腹肌

1、仰卧侧举腿

姿势：仰面躺在健身球上，屈膝，双腿并拢。

要领：缓慢抬起膝部，同时转向，挤压腹肌，做收缩动作。然后回到起始位置，左右交替进行。

2、反向V字起

姿势：用俯卧撑的姿势开始，双腿并拢，小腿的胫骨放在健身球上，保持背部与双腿绷直。

要领：收缩腹肌，双脚尽量向胸部移动，保持背部和双腿绷直，让身体成倒V字，到最高处略停几秒，收缩，再慢慢回到起始位置。

3、负重仰卧起

姿势：坐在健身球上，双脚平放，向前缓慢滑动健身球，同时身体后仰直到臀部悬空。双手握一个杠铃片尽量向后伸，上背部尽量放低，让腹肌得到最大拉伸。

要领：收腹然后抬起上背部，杠铃片置于头部上方，在最高点做收缩，缓缓回到起始位置。也可以先空手练习，逐渐加重。

4、跪姿伸展

姿势：双腿并拢，跪在健身球前，两手伸直，指尖相抵。

要领：缓慢推动健身球到最远处，让身体充分地伸展，但注意要绷紧背部、臀部和大腿，让膝部以上成一条直线。注意不要弯腰翘臀，以免借力影响效果。

在平时的生活中，我们可能会经常听到周围女性同事或者是朋友说肚子疼，不光取决于女性特殊的生理构造，很多时候妇科疾病是产生疼痛的罪魁祸首，情况严重的必须及时到正规的医院进行诊治，避免病情加重。那么，女性出现小肚子左边疼是怎么回事？下面咱们就来详细了解一下吧。

面对女性小肚子疼是怎么回事的问题，专家提醒女性要尽早采用有效的治疗措施。原因主要有以下几个：

1、由妇科炎症引起的疼痛：一般发生于育龄女性，多见于附件炎和盆腔炎，疼痛多发于一侧，常伴有白带增多。

2、由某种妇科疾病引起的小腹痛：如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，可使经前期及经期腹痛加剧，性交痛亦是其特点之一。

3、由生理畸形引起的小腹痛：常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等，症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛，其疼痛与月经关系甚为密切，且呈周期性发作，需要做手术矫治。

4、由妊娠引起的小腹痛：月经过期或已知怀孕的妇女，突然下腹正中阵阵收缩样痛或阴道流血，多见是流产先兆。宫外孕引起的下腹疼痛，通常来势凶险，因此，要及时就诊。

女性腹部或者肚子疼，通常跟妇科疾病有着直接的关系，可能的因素比较多，并且情况相当的复杂。一旦出现女性小肚子涨的时候，最好是引起重视，了解可能的病因，不要太紧张，正确的进行治疗是不会产生较大的危害的。那么，女性出现小肚子涨是怎么回事？下面咱们就来详细了解一下吧。

宫颈炎多由产褥感染或流产感染所导致的炎症，多见于育龄期妇女。其临床表现为白带增多，白带呈乳白色粘液状，有时为黄色样。如果是宫颈炎，当炎症扩散到盆腔时会导致小肚子胀、腰骶部疼痛和痛经的现象。

宫颈炎是育龄妇女的常见病，在临床上有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但主要以慢性宫颈炎为多见。

急性宫颈炎最常见的症状：白带增多，有时甚至是唯，一的症状。白带呈脓性或混有血，一般伴有腰酸及下腹坠痛。有时外阴受炎症分泌物的刺激而有瘙痒、灼热感以及排尿异常的症状如尿频、尿急等。少数患者进行房事时会有疼痛、体温升高等症状。

慢性宫颈炎的主要症状：白带增多，白带呈乳白色粘液状，有时为黄色或脓样，伴有息肉形成时，可产生血性白带或进行房事后出血。当炎症沿宫骶韧带扩散到盆腔时可有腰骶部疼痛、下腹坠胀和痛经。这些症状在月经前后、排便和同房后加重。有时还伴有尿频、排尿困难以及月经不调甚至造成不孕等。

高腰裤一般是不显小肚子的。高腰裤的腰线比较高，恰好可以遮住凸出的小腹，所以说，如果小肚子比较明显的话，可以通过穿高腰裤来掩盖。除了有小肚子的人可以穿高腰裤外，小个子也可以穿高腰裤，高腰裤可以拉高腰线，从而打造大长腿的即视感。

一、如何挑选适合自己的裤子

如果想挑选一条适合自己的裤装，那么需要从裤子的版型、风格及颜色方面进行挑选。首先，从裤子的风格上进行挑选，如果无任何穿衣风格的话，可以选择直筒裤或紧身牛仔裤，这两款裤子比较百搭，可以hold住任何服饰。如果穿的偏休闲风的话，可以选择运动裤或者是棉麻材质的裤子，运动裤和棉麻材质的裤子都比较容易打造休闲风的穿搭，看起来会比较舒服。

其次，从裤子的版型上进行挑选，如果是Y型身材的话，建议选择阔腿裤或者是喇叭裤，这两款裤子都可以平衡肩宽，让身材看起来更匀称。如果是h型身材，建议选择锥形裤，锥形裤的臀部一般比较宽松，可以遮肉。最后，从颜色方面进行挑选，如果腿部比较胖的话，最好不要选择亮色系的裤子，会展现出自己的缺点，所以最好选择深色系的裤子，能让身材看起来更纤瘦。

二、怎么才能减掉小肚子

减掉小肚子需要注意两点，第一点是饮食，如果想在短时间内消除小肚子上的肉，那么应该注意饮食，避免出现大吃大喝的情况。除此之外，还应该少吃肉多吃蔬菜，等到脂肪被燃烧掉后，小肚子上的肉自然就会减少。第二点是进行运动，如果想要减掉小肚子，那么必须就要进行运动，否则还会出现反弹的情况。运动减小肚子可以做仰卧起坐和平板支撑，这两种运动方式都可以在短时间内减掉小肚子，而且见效非常快。

美体瘦身爱好者最讨厌的，莫过于鼓鼓的小肚子了。站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。以下是小编为大家提供的拒绝小肚子的方法大全，希望对大家有用。

1、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，拿取一杯的粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

拒绝小肚子

2、做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

3、变形的仰卧起坐运动

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

4、坐椅腹部练习操

这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

要求：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

5、按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。

6、缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

7、进食减肥

早食减肥正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

食醋减肥每日饮用15～20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。

冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。

8、用脑减肥

前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。

9、游泳减肥

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。正是游泳的季节，赶紧下水吧!

10、保鲜膜减肥

这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。

方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

女性出现小肚子疼的情况比较常见，可能的因素也是复杂多变，其中不少还是比较严重的情况。因此，发生类似情况的时候还是需要引起重视的，最起码我们也要认识造成小肚子坠痛的原因，这样也有心理准备。那么，女性出现小肚子坠痛怎么回事？下面咱们就来详细了解一下吧。

大部分女性都有小肚子疼的情况，专家提醒只有知道原因，才能进行有效的预防以及治疗。对于小肚子疼是怎么回事的问题，导致的原因主要有以下几种：

1、绞痛

小肚子的疼痛方法有很多种，不同的疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意区分疼痛的方法。很多时候女性的小肚子疼多半以绞痛为主，这是痉挛所致，犯病的时候就好像里面的东西绞着痛。导致绞痛的原因有很多，比如像结石、肠堵塞、急性肠炎等，这些病症在发病的时候经常会出现剧烈的绞痛现象，让人苦不堪言。还有部分患者不仅会出现绞痛的情况，同时还会伴有刺痛，就好像有根针刺着你哪了—刺痛。这种疼痛现象多半是因为消化性溃疡等方面病症所引起。

2、子宫病变

部分女性不仅存在有小肚子疼痛的现象，同时还伴有肚子发胀的情况，专家提醒这些都表示子宫存在异常病变所致。也就是说如果子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方，这个时候就会导致出现有小肚子疼痛、发胀的情况。最常见的就是输卵管、卵巢、膀胱外面等部位，这些都是导致小腹胀痛的原因之一。尤其是在月经快结束的几天，这些转移的细胞甚至还有可能会出现少量出血的情况，并且还会导致它们延展到的区域发炎和遭受损害。

3、胀痛

还有很多女性在平时生活中经常会出现肚子胀气的情况，专家提醒这主要是因为肚子内有气体所致。尤其是在久坐之后肚子胀痛的情况更加的明显，相信大部分有坐火车经验的人都知道，长时间坐火车会出现小肚子发胀以及疼痛的情况。专家指出，这就是因为肠道中气体过多的缘故，如果不能及时排出的话胀痛的情况就难以缓解。

除此之外还有就是过量的食用一些容易产生气体的食物，比如像土豆、花生、板栗、黄豆等，这些食物过量食用的话就会导致胀气。面对小肚子疼是怎么回事的问题，食物也占有很大一部分因素。

男人小肚子坠疼是男人们常见的疼痛问题。那么，导致男人小肚子坠疼的是什么原因?男人小肚子坠疼什么原因?下面就由小编告诉大家男人小肚子坠疼的原因吧!

男人小肚子坠疼是怎么回事?

1、右下腹痛

首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。

2、右上腹痛

应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。

3、左上腹痛

首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。

4、左下腹痛

可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。

5、腹腔广泛性疼痛

可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。

6、肚脐周围疼痛

主要应考虑小肠及胰腺的问题。

男人小肚子坠疼什么原因

1、前列腺炎：这是引起男人小肚子疼最常见的疾病，经常会出现于青壮年当中，病发时常见小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼等。

2、输尿管炎、输尿管结石：如果男人小肚子疼的同时，还伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸痛，伴阵发性绞痛及镜下血尿，输尿管行径压痛。

3、急性阑尾炎：俗称盲肠炎，任何年龄段的男性都有可能会出现该病，但是更多发于20～40岁之间。大多数患者是由上腹痛转移到右下腹痛，其疼痛感约在4～6小时达到高峰，此时甚至会因为咳嗽或移动身体而让疼痛加剧。

4、急性胆囊炎：这种疼痛多出现了饭后，疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部，有时疼痛会传到右侧肩膀或肩胛部，并且合并发烧、呕吐、黄疸等现象。

5、急性肠胃炎：多数是由于吃到不洁食物，所引起的食物中毒，通常会伴有严重的呕吐、腹泻、发烧等症状。

专家提醒，男性腹部疼痛不可大意，要引起警惕，及时去医院就诊。通常医生会让你做腹部B超、化验血常规、血生化等，必要时还应做整个腹腔的CT检查。

因为现在的生活以及工作生活的节奏越来越快了，很多人在上班的时候都是选择坐车，而到了公司之后也是一直坐着工作，一天下来很少进行运动，而加上喝酒之类的，更是容易产生小肚子的症状，那么是不是通过喝茶就能够帮助减小肚子呢？小编来告诉大家喝什么茶减小肚子吧？

乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。

大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶

原料：炒麦芽5钱、山楂5

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

其实减小肚子最有效的方法还是需要进行运动的，因为运动才能够帮助小肚子发生反弹的症状，那么要怎么进行运动减小肚子呢？其实这个时候可以根据自身的实际情况，可以进行游泳或者一些有氧运动，但是要注意的是，饮食也是很重要的。