如何做到对工作长久保持激情精选20篇

相亲其实是现在很多人认识对象的一个渠道，通过相亲来找对象有利有弊，有些人通过相亲过得很幸福，而当然也有在一起之后全是矛盾的，那么相亲的爱情会长久吗？

相亲的感情能长久吗

通过相亲在一起的感情有长久的，也有不长久的，主要看两个人怎样呵护维持和经营。有很多人都是自由恋爱，但还是没能在一起，两个人都很冲动，有了矛盾又不能正确处理。

感情都是慢慢培养经营的，一段感情能不能长久是靠两个人努力付出和一起慢慢经营出来。不是所有长久的感情都不是相亲出来的，也有是相亲的，不要对相亲有所偏见。

谈恋爱和相亲哪个长久

不一定。

其实无论是自由恋爱还是相亲，彼此仅仅是方式与方法的不同而已;其目的都是为了寻找到自己的爱人，你说对吗?看当今社会上，许多自由恋爱的人，不是也有许多离婚的和不和睦的夫妻存在吗?婚姻是否幸福不在于是如何相识、相爱的，而在于彼此之间的态度决定的;所以，只要双方认真地经营这段婚姻，懂得维护，那幸福是肯定的。

相亲在一起会幸福吗

无论什么形式下结成的婚姻，只要两个人情投意合三观合适且有很好的相处模式就会幸福。婚姻不像恋爱，只要有爱情，看起来能战胜一切。婚姻需要方方面面的磨合和恰当才能过得幸福。

而相亲只是提供两个人相识的一种模式，相亲结婚和自由恋爱结婚并不是十分能影响到婚姻的质量，相反，婚后如何相处才会影响婚姻质量。

相亲到底靠不靠谱

你要是没有别的途径认识异性，相亲是最快最有效的途径了，再说了，就当是历练了，万一找到就好，找不到也没什么损失。而且这个不是绝对的，有的通过相亲在一起非常相爱，而有的不到多久就分到扬镖。

如果双方的性格相近，这种能长久在一起的几率比较小。好比如磁铁一样同极相斥。比如两个性格很倔强的人在一起，发生争执，两人都互补相让，这种情况就很容易导致最终感情破裂而分开。就算两人都属于那种不善言辞的。发生矛盾的时候，互相都不交流沟通，就很容易变成冷战。这样的两个人只会越冷战越让感情变冷淡，最后变成了最熟悉的陌生人。

所谓价值观也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。就比如双方对买奢侈品的看法，一方认为奢侈品可以彰显一个的品味与气质，而另一方却认为奢侈品除了品牌知名以外，其他并不比一般品牌好多少，并不能彰显一个的品味与气质，品味与气质并不是通过价格来彰显的。对价值的判定产生分歧，久而久之分歧越来越大，到最后无法调和而走向分离。

对于女性来说，追求的是健康完美的肌肤，那么保持青春美丽的最好方法又是什么呢？女性想要做到美容养颜需要做什么？让我们来看看美丽容颜的秘诀方法吧。

其实，美容养颜的最好方法是在日常生活中注意饮食调理，生活有规律，适量运动等。再辅助配以美容类的保养品，就能自然而然地达到美容的目的。

对于女人来说，要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院，一些从古代流传至今的美容秘方才是最天然、最有效、最健康的美容之道。

女性美容养颜的方法：

1、肌肤细腻法

每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持1个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗2周，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。2、国色天香法

此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松山柰、香薷、白及、白芷、防风、藁本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。3、鸡蛋美容法

将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20—30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性者；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽、有细小皱纹者。4、去除面部黑斑法

用苦枥子树皮1块，配米汤500毫升，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。5、蜂密醋养颜嫩肽法

用蜂蜜20克，白醋20毫升，加温开水冲服。日服2—3次，久服效果更佳，有养颜嫩肤的功效，用治皮肤粗糙、黝黑。

烫发一直是很流行的一项美发项目，纹理烫是很受大家喜爱的一种烫发款式，无论是男士还是女士都喜欢烫纹理烫，纹理烫长发短发都适合。

纹理烫上药水一般多长时间

纹理烫上药水的时间长短要看个人的发质，有的人头发上药水时间要久一些，发质不好的尽量降低药水的停留时间。一般健康发质上药水只需停留20分钟即可，受损发质尽量缩短至10分钟。烫发药水一般有两剂一个组合，第一剂是头发软化剂，第二剂是定性剂，结合使用。

纹理烫能保持多久

纹理烫一般能保持三个月左右，头发长得快的话保持的时间会相应缩短，头发半年做一次比较好，烫发是很伤害头发的。如果平时打理得当的话，纹理烫还可以保持半年甚至更长，选择适量的发蜡或者弹力素打造发型，还有蓬松的效果，也可以将啫喱水喷到头发上，然后用吹风机定型。

烫发后注意事项

烫发后头发会一定程度的受损，烫发后应该给头发补充水分，根据自己的发质需求选用一些营养护发产品。烫发当天不要梳洗，三天内尽量不要洗头，这样发型的美观才能维持更久。不要用力拉扯头发，不要每天洗头，洗头时不要用力揉搓头发，不要用高温吹风机，尽量自然风干。

炸鸡腿排炸到外酥内嫩的程度，入口爆肉汁，让无肉不欢的饕客吃得好过瘾，不过如果自己在家做想要做到外酥内嫩，还是需要好好学习一番技巧，下面小编将教大家炸鸡腿外酥内嫩的小窍门。

鸡腿排的选购与处理

鸡腿排使用肉品市场当天现宰的温体鸡肉，肉味较香且口感较有嚼劲，建议可挑买每片均带皮、带骨且足3两重(约115公克)的鸡腿排，装入便当的大小恰好，也刚好是成人一人份的食用分量。

将鸡骨头两侧的肉与骨之间划一刀，勿将肉、骨、皮完全切断，划刀是为了炸肉时较易熟透，整片肉排顺肉纹切开4～6小口，肉排左右侧各逆纹切1～2刀，料理时可将鸡腿排逐一拍打断筋，作用在于鸡肉肌纤维断裂，吃来较嫩。

处理好的肉排以腌料覆盖并静置，送进冷冻室冰存约24小时，以利保鲜，肉排吸附并锁住腌料，食用前才取出裹粉并入锅炸。

市售便当有鸡腿与鸡腿排之别，除了成本的考量之外，家庭料理的难易度也是选择食材的关键，整支鸡腿要炸到酥脆熟透，得用大量的油与高温，商业用的油炸锅较易达到效果，家庭式的料理若要用整支大鸡腿入菜，务必要把肉切出几个开口，腌渍较入味且油炸时较易熟透。

炸鸡腿排的腌料精髓

鸡腿排为肉品，难免有腥膻味，以腌料去除腥味，能让肉吃来更有味道，中式腌肉大多以适量的酱油、糖为基本调味，调味料加了米酒，提味效果更佳。腌料里放入葱、姜、蒜，风味更丰富，葱花需有葱白、葱绿一起入料味道更香，选用老姜并去皮后切末，若不去皮务必洗干净较卫生，蒜切细末易入口;鸡腿排需完全浸泡于腌料中，让肉排能完全吸附酱汁，吃来更可口。

已腌入味的鸡腿排，不必刻意将葱花、蒜末、姜末抹去或洗除，沾有腌料的鸡腿排可直接裹粉，吃来更有味道!

美味动手做炸鸡腿

食材：鸡腿排115g腌料葱花2g、姜末2g、蒜末2g、贰砂20g、酱油50g、米酒30g、水50g裹粉黄豆粉10g、地瓜粉100g

料理步骤：

1.鸡腿排于流动清水清洗，洗鸡肉时可用手于肉、皮外表或接缝处适度搓洗，并沥干水分。

2.鸡腿骨两侧的肉与骨之间划刀，不能将肉、骨、皮完全切断，整片肉排顺肉纹切开4～6小口，肉排的左右侧各逆纹切1～2刀。鸡腿排若太厚，可将肉横切，变成2层肉片，或是料理时将鸡腿排逐一拍打断筋，都能让鸡腿排更易料理。

3.贰砂、酱油、米酒、水于碗内先拌匀，鸡腿排放入腌料内静置约10分钟。

4.葱花、姜末、蒜末撒于步骤3的碗内，用手将所有食材与腌料抓匀，放入冰箱冷冻约24小时。用手抓取能适度按摩鸡腿肉排，让鸡肉更有弹性。

5.鸡腿肉排取出后适度解冻，肉排变软后就能裹粉，黄豆粉与地瓜粉拌匀均匀沾裹于肉排表面。

6.锅内放入1公升油，大火烧热至摄氏180度，鸡腿排入锅炸，适度翻面让肉排均匀受热，约3～5分钟，香气散出且外皮呈金币黄色即可起锅。

君子兰是备受大众欢迎的一种花卉，其实它一点都不难养，好多花友都养不好它，就是您养护操作没有得当。并且现在网上出现了好多小窍门小妙招之类的，什么用啤酒浇灌，用鸡蛋壳，用这个用那个之类的，导致您不会去养了。本身不用很麻烦的管理就能养好它，结果加上这个加上那个就把它养死了，养的不好了。下面和本网一起来看看。

君子兰（学名：Cliviaminiata），别名剑叶石蒜、大叶石蒜，是石蒜科君子兰属的观赏花卉。原产于南非南部。是多年生草本植物，花期长达30-50天，以冬春为主，元旦至春节前后也开花，忌强光，为半阴性植物，喜凉爽，忌高温。生长适温为15-25℃，低于5℃则停止生长。喜肥厚、排水性良好的土壤和湿润的土壤，忌干燥环境。君子兰具有很高的观赏价值，中国常在温室盆栽供观赏。分株或种子繁殖。功效相同的尚有垂笑君子兰（C.nobilis），各地温室栽培，花色多样。君子兰的寿命达几十年或更长。君子兰是长春市的市花。

形态特征

君子兰根肉质纤维状，为乳白色，十分粗壮。根系粗大，很有肉质感。君子兰茎基部宿存的叶基部扩大互抱成假鳞茎状。叶片从根部短缩的茎上呈二列叠出，排列整齐，宽阔呈带形，顶端圆润，质地硬而厚实，并有光泽及脉纹。基生叶质厚，叶形似剑，叶片革质，深绿色，具光泽，带状，长30-50厘米，最长可达85厘米，宽3-5厘米，下部渐狭，互生排列，全缘。[1]

花葶自叶腋中抽出，若从种子开始养护，一般要达到15片叶时开花。花茎宽约2厘米；小花有柄，在花顶端呈伞形排列，花漏斗状，直立，黄或橘黄色、橙红色。伞形花序顶生，花直立，有数枚覆瓦状排列的苞片，每个花序有小花7-30朵，多的可达40朵以上。花被裂片6，合生。垂笑君子兰则花稍垂，花被狭漏斗状。[2]花梗长2.5-5厘米；花直立向上，花被宽漏斗形，鲜红色，内面略带黄色；花被管长约5毫米，外轮花被裂片顶端有微凸头，内轮顶端微凹，略长于雄蕊；花柱长，稍伸出于花被外。

浆果紫红色，宽卵形。盛花期自元旦至春节，以春夏季为主，可全年开花，有时冬季也可开花，也有在夏季6-7月间开花的。果实成熟期10月左右，属浆果，紫红色。花、叶并美。

不识“花中”真君子，此生枉做爱花人，今天小花给大家说的是，花中的君子，花名三个字，称为君子兰，君子兰是一种兴盛了快一百年的植物了，君子兰兰价值高贵，干净整洁，不杂乱，因为独特的对称性得到了很多人的喜欢，当然小花也不例外，小花也是君子兰的小迷妹，家中大大小小七八盆君子兰，有一盆已经快10年了，叶子的颜色不是单单的绿色的了，已经是那种墨绿色，深深的墨绿色，直径到了接近10厘米左右了。

今天我们的主题就是君子兰如何正确的养护，小花把养君子兰的几点经验总结了一下，来分享给大家全都是干货，非常的实用，小伙伴们可以收藏。

关于君子兰的养护，小花一共总结了九点。

1.土壤，君子兰这种植物喜欢酸性或者中性的土壤，如果你家的土壤过于碱性，那么君子兰就是肯定养不好的，土壤是一切的根本，赶紧回家检测一下你家的土壤的酸碱度。为了改变土壤的酸碱度，小花给大家一个参考的数据，大家下次换盆的时候适当的用一下，腐叶土(腐叶土最好是橡树叶)55%、河沙15%、松针15%、木炭10%、麻子5%。这是最佳的土壤搭配比例。

土壤的使用有以下的几点要注意：土壤已经要经过消毒，用喷壶兑上杀菌剂，然后进行杀菌的处理。可以在花植的土壤中添加少量的草木灰。

2.光照，君子兰喜欢半阴的环境，也就是稍微有散射光的地方，如果有充足的阳光照射，君子兰的叶子就会变的扭曲，君子兰的叶子向光的能力很强，另外还要达到它的叶片的对称性，适当的转动一下花盆，让其君子兰均匀的受散射光。

为了防止光照对叶片产生影响，我们一般的情况下，相隔一周的时间就会转动一下花盆，或者用辅助的工具夹子来让君子兰的叶子更加的整齐划一。

3.温度，君子兰对温度没有什么太大的问题就是在15度到25度之间，

4.浇水，因为君子兰的长势很快，在加上就君子兰的根系属于肉质的根系，浇水的时候不宜过多，防止对君子兰的根系产生积涝，浇水的时候保持湿润就可以。具体的时间大约早20天左右。

5.施肥，君子兰是一种比较喜欢肥料的植物，施肥能增加叶片的新鲜度，及其叶片的宽窄，这也是小花无意间发现的，君子兰叶片的宽窄并不是养的年龄决定的，是有肥料决定的，施肥的时候通常我们用钾肥，少施氮肥，可以用我们家中的黄豆发酵来浇花，效果是非常好用的。

6.保温，君子兰在冬天是不抗冻的，温度低于10度就玩完，跟其它的植物足足查了5度，君子兰还算是比较矫情的植物，冬天适合靠在暖气的地方，因为冬天还要开花，所以保温处理要做好。

7.延长花期，君子兰开花的时候大多在12月到转过年来的3月份，在开花的期间最好不要晒太阳，摆正室内的温度在20度上下，最合适，君子兰的花期能足足延长20天的时间。

8.护叶，叶短、阔、厚、绿、亮、挺是健康君子兰的特点。因为毕竟是家中摆放，因此会有很多的灰尘落到君子兰的叶片上，所以君子兰的叶片还要定时的擦洗，把表面的灰尘擦拭干净。

9.换盆时间，君子兰的最佳换盆时间就是在春天跟夏天，这时候温度回升，君子兰的活性比较旺盛，这是时候换一个稍微比较大的花盆进行装土。换碰有的君子兰能长的更加的旺盛。

都说女人是谁做的。那么怎么保持肌肤水嫩呢?下面是小编为大家带来的保持肌肤水嫩的护肤步骤，欢迎阅读。

护肤步骤保持肌肤水嫩：乳液的使用

挤出适量乳液于虎口处。(就是手背，拇指以及食指之间的那一小块皮肤就叫虎口)，用美容指分布平均点在脸上，点上五点。即：两颊、额头、鼻子、下巴。 轻轻以美容指指腹将乳液均匀由下往上，呈斜线型涂抹于脸部以及颈部。切记，要避开眼周围。

护肤步骤保持肌肤水嫩：精华素的使用

精华液应该在清洁完皮肤，均匀涂抹柔肤水、软肤水后使用,切忌洁肤后马上使用。精华液用于爽肤水之后，护肤霜之前。柔肤水、软肤水适合亚洲人皮肤，能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效地吸收水分，去除老旧角质，辅助肌肤吸收精华素的营养，令精华液的养分更充分、直接地进入皮肤深层，令皮肤的柔软性、弹性更好。

护肤步骤保持肌肤水嫩：细致毛孔凝胶的使用

细致毛孔凝胶能细致清理毛孔，令毛孔变得小而细洁并提供皮肤所需的营养物质，恢复肌肤的致密和光滑。

护肤步骤保持肌肤水嫩：化妆水的使用

爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水。洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用。收缩水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的护肤品。

护肤步骤保持肌肤水嫩：隔离霜或防晒霜的使用

将隔离霜分6个区域，额头、两颊、鼻子、下巴、还有颈部，记住，颈部也是需要保养的否则会有颈纹，各滴一点然后以打圈方式涂抹开来，接着向下拉，如果向上的话也会堵塞毛孔。

护肤步骤保持肌肤水嫩：眼霜的使用

眼霜并不是随随便便、简简单单的涂抹在眼部就OK了，正确使用眼霜才能让眼睛永久保持青春光彩。取米粒大小，轻轻地像弹琴式的点在眼睛周围，注意眼角、眼尾都要点到。

护肤步骤保持肌肤水嫩：面霜的使用

取两粒珍珠粒大小面霜于指间或掌心温热乳化，均匀地轻拍于洁净干爽的全脸、颈部、甚至眼周，即可感受面霜对肌肤的深层滋养和舒缓。

体内缺水，身体早衰的8大表现

1、小便深黄、如厕困难、大便干结、长期便秘，有体臭;

2、口干舌燥、舌头轻微肿胀;

3、皮肤干燥松弛、黯哑无光、弹性消失;

4、无端感到烦躁、焦虑、抑郁;

5、皱纹增多、色斑、眼袋下垂、黑眼圈严重、虚肿肥胖;

6、心悸、心烦意燥、入睡困难、不能熟睡、妇科问题频发;

7、注意力下降、健忘多疑、易疲劳、失去生活情趣;

8、抵抗力变差、容易过敏、生病治愈周期变长。

精致女孩的标准可不只是妆容完整加穿搭得体，从发梢到指尖，都要一丝不苟地体现时尚感。发型交给Tony老师，指尖就靠自己和指甲油。下面本网小编带大家来看一下可剥指甲油能保持多久？

可剥指甲油能保持多久

持久性较差，通常只能保持一周。这种可剥离指甲油除了持久性不如传统指甲油，还有其他缺陷：温水浸泡后可横向撕除，但长时间频繁撕扯会对指甲表层造成损伤。如果指甲薄软敏感，就不适合使用此类产品，最好还是保持低撕除频率。水性可剥甲油主打温水可脱落，它主要含有三种成分：水、矿物质色粉和树脂，避免了传统指甲油中的有害物质，也没有刺鼻的气味。这种指甲油适合学生和日常不允许涂甲油的上班族，兼具了良好的使用感和便利的卸除性。

可剥指甲油使用步骤

第一步：涂透明水打底【能更好地剥落】

第二步：涂彩色指甲油【涂两层色泽更饱满】

第三步：涂透明水封顶【持久性更佳】每层干了再涂下一层（快干自然干）因为是水性指甲油，具有亲水性，安全无毒。涂完2-3小时不碰水，最好是睡前洗完澡涂。

可剥指甲油和传统指甲油哪个好

普通指甲油虽然涂起来比较持久，保存的时间比较长，但是味道很大，毒性也很大，对人体的伤害也很大。而可剥指甲油，也就是水性指甲油，虽然涂上去没有那么持久，但是颜色还是没有什么区别的，重要的是，可剥甲油的对人体的伤害会小很多。所以，建议我们平时使用可剥甲油。

传统指甲油主要成分

传统指甲油的主要成分为70%-80%的挥发性溶剂，15%左右的硝化纤维素及少量的油性溶剂、樟脑、钛白粉以及油溶颜料等。涂在指甲上，溶剂在空气中蒸发，指甲表面会留下光滑坚硬的薄膜，形成美甲效果。这种溶剂会产生刺鼻的气味，对于敏感人士来说，使用时要注意通风。随着技术的发展，早前配方中的毒害腐蚀物质（聚氯乙烯、甲醛、甲苯）已经被取代，今天我们买到的传统甲油具有颜色多、价格亲民、光泽度高、质感顺滑、好卸除等优势。自己在家也可以轻松美甲，无需特殊处理。

大胆尝试

对性爱玩具、书籍及视频资料不要拒之千里。尝试不同性爱姿势等“卧室创新”，有助提高性爱质量。

分担家务

“得不到欣赏”最容易破坏心情。如果你感觉家务活太忙，不妨鼓励配偶一起分担家务。一方面，你不会因为繁重的家务活而太过疲劳，可腾出更多精力投入激情;另一方面，爱人做家务时更能体会到你的不易，夫妻交流增多，也更能增加激情机会。

相约周末

吉布森表示，夫妻之间需要刺激，忙碌一周之后，应该一起共进晚餐，彼此交流。周末一家人到附近景点游玩，可以给婚姻注入新的活力。

主动求医

接近更年期的妇女常常感到性欲大减、厌烦性生活。吉布森建议，女性应该积极就医，激素替代疗法或药物治疗都可以解决更年期性欲减退问题，让女性重新找回性爱乐趣。

积极锻炼

无论身材如何，感觉舒服最重要。经常锻炼有助于提高内啡肽水平，增强性兴奋，提升性爱质量。如果抽不出时间健身，那么夫妻可以经常一起散散步。

拥有隐私

家人的干扰无疑最容易让夫妻“扫性”。如果家中干扰太多，那么夫妻不妨暂时抛开一切家务，一起去旅馆开个房间，共享浪漫。

早点回家

下班太迟，身体疲劳，心情糟糕，很容易导致性趣大减。如果想安排夫妻生活，最好早点下班回家，放松心情，安排好孩子，准备好晚餐，性爱会水到渠成。

彼此按摩

如果夫妻间很长一段时间没有性生活，抚摸按摩无疑是重燃激情的利器。一起看电视时，可彼此拥抱。吉布森建议，当时机成熟时，相互用香精油按摩会更加增强亲密度，刺激欲望。

温馨提示：当爱情失去了激情，女生们的一些小小招数仍旧会让你们爱得更深，爱情需要小招数提高情调。

接吻的作用可大了，能够让在一起的两个人更亲密，可以作为亲密关系的重要部分，还会成为浪漫的美好回忆。

轻柔的蜻蜓之吻

所谓蜻蜓之吻就是如蜻蜓点水一般用你的嘴唇轻碰你的伴侣。亲吻的部位可以是嘴唇、脸颊、耳垂、脖子、锁骨，总之一切你能想到的地方。蜻蜓之吻的要点在于轻，用轻柔的触感唤醒身体的感受。所以蜻蜓之吻也是最好的热吻前奏，以及前戏的第一步。

激烈的爱痕之吻

顾名思义，爱痕之吻就是用你的吻在伴侣的身上留下点点爱的印记。这种吻对力度的要求十分严格，既不能太轻，也不能太重，把对方弄疼了。所以，这个力度嘛，还需要两个人共同去摸索。小编温情提示，如果是夏天的话，也要注意留下爱痕的部位哦！

性感的耳垂吸吮

看名字就清楚啦，所谓耳垂吸吮就是用嘴去亲吻和牵拉对方的耳垂。因为耳垂是身体上非常敏感的部位，所以耳垂的吸吮会带来非常强烈的性感受，可以作为亲密关系开始时的一种非常好的选择，当然，在后戏中用用也是不错的。

高难度的蜘蛛侠之吻

随着蜘蛛侠系列电影的火爆，蜘蛛侠之吻也成了大家追捧的经典吻姿。其方法就是蜘蛛侠倒挂，女主角直立，双方只有嘴唇的接触。不过倒挂起来这个操作难度太大了，普通人可以选择一方躺在床上，另一方俯于头侧，就是把吊着变成躺着，这可大大降低了难度。

浪漫到爆的蝴蝶之吻

所谓蝴蝶之吻并不是真正的接吻，而是注重睫毛的碰触。两个人逐渐贴近，深情凝视对方，直到彼此的睫毛碰触在一起。然后轻眨眼睛，让睫毛亲密的接触，就像两只蝴蝶轻轻煽动翅膀。想想就心里痒痒，赶紧试试吧！

人到中年，正处于人生和事业的顶峰，但在家庭和社会的双重压力下，身体功能逐渐衰退，很多事情会感到力不从心尤其在性方面，下面小编就为你介绍几个解决中年夫妻缺少激情的方法，希望能帮助到你。

如何解决中年夫妻缺少激情

1、调整速度

随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢。血流速度和肌肉收缩速度自然地减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间，而且力度也不如从前。而事实上，此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近了。这种缓慢的富于感情的动作对于妻子更具诱惑力。随着兴奋的同步化，妻子也自然会热情起来，这样做能帮助妻子获得快乐，也巩固了夫妻间的感情。

2、以做代看

年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了30岁后，面对女人的身体地也可能不以为然，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

3、尊重性爱规律

和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，能储存一定的性能量。

4、更加主动

40岁之后，男性在性爱中“启动速度”不如从前，女人应予以理解和支持，可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝。

5、正视激素问题

性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题，主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂，减少性生活中的不适感。

大学生心理健康标准描述

心理学家将大学生心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

健康现状

大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。2000年，由北师大心理系团总支、学生会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为全国大学生心理健康日，目的是呼吁大学生关注自己的心理健康，并以此掀起社会关注心理健康热潮。

学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，2002年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了!?目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。

大学生心理危机的干预

心理危机干预是指在心理学理论指导下对有心理危机的个体或群体的一种短期的帮助行为，其目的是及时对经历个人危机、处于困境或遭受挫折和将发生危险的对象提供支持和帮助，使之恢复心理平衡。它不同于一般的心理咨询和治疗,最突出的特点是及时性、迅速性，其有效的行动是成功的关键。

大学生心理危机干预的一般原则主要有四条：

其一、帮助当事人接受你的帮助。面临危机心绪不佳、郁闷、痛苦是正常的，帮助当事人接受你的帮助，在你的帮助下经历、体验并开始摆脱痛苦，有助于当事人最终走出危机;其二、帮助当事人有所作为地正视和处理危机。对当事人的处境表示同情和关注并有所准备地给当事人指明解决危机的办法，使其明白自己该做些什么、怎么做;其三、为当事人提供有关的信息。陷入危机的当事人往往因不了解真相而产生错觉，夸大危机的情境，对结果的想象远比事实更糟。因此，危机干预必须运用适当的方式、手段和语言，适当帮助当事人发现事实的真相，正视现实，走出困境;其四、必须避免怂恿当事人责备他人。

大学生心理危机干预机制的建设和完善，要以大学生的心理危机干预系统的建设为载体。开展心理健康普查，对有精神病倾向的要及时转诊就医，对有神经症可能的要约请他们面谈，了解情况，建立心理健康档案，确定危机预警的范围和对象;建设以学生辅导员、学生干部、寝室长和学生党员为骨干力量的信息员队伍，及时了解预警对象的相关信息并及时汇报，做到早发现早干预;成立危机干预机构，如邀请心理专家建立大学生危机干预中心，确保危机干预的专业化;设立信息化的心理危机干预热线，让大学生在身处危机时能及时得到帮助。

预防方式

据有关调查资料显示，我国大学生的心理健康状况令人担忧，有相当数量的大学生存在负面心理情绪;大学生因心理疾病退学的，达到退学总人数的50%以上，心理危机已成为影响大学生个体发展和学校稳定的重要因素。如何应对心理危机是高校无法回避的紧迫问题。

现在美容仪越来越多的受到了大家的青睐，其实脱毛仪的脱毛效果好，而且维持时间长，无痛无刺激，自然是受到了美眉们的喜爱，那么，脱毛仪能永久脱毛吗？

脱毛仪能永久脱毛吗

1首先，我们要记住，常见的脱毛办法分为，化学脱毛和物理脱毛。所谓的物理脱毛，就是采用激光等方式等物理方式来进行脱毛，家用脱毛仪就是采用的这一原理，它的好处在于脱毛比较彻底。

2而化学脱毛，这是利用各种化学元素组成的药物，利用涂抹一会儿是内服的方式，来进行脱毛的办法。这种说话方式非常常见，它的优点在于，价格低点，门槛儿低，可以轻松的实现各位少女的梦想。

3家用脱毛仪，我们平常经常采用这种方式，这种方式相对于化学方式来说脱毛的情况比较彻底，但是也会有一定的复发的可能性，只是需要因人而异，如果有复发的情况，建议及时去医院就诊。

脱毛器脱毛疼吗

会疼。

脱毛器脱毛是将毛发连根拔起，第一次用的时候疼痛感还是比较强的，慢慢的就会习惯，疼痛感也会减轻。剃完毛发后，最好涂点有修复功能的乳液，或者涂点芦荟胶。

脱毛器能永久脱毛吗

不能。

脱毛器本质上只是将已经生长出来的毛发“夹出”，并不会损伤毛囊，抑制毛发再生，因此，达不到永久脱毛的效果。

脱毛器脱毛能保持多久

3-4周。

脱毛器是将毛发连根拔除，相对用刀片刮毛来说，保持皮肤光洁的时间会久一点。不过由于个人毛发的生长速度是不一样的，具体能保持多久不能一概而论。二根据网友提供的信息来看，大多数可以保持3-4周。

什么时候用脱毛器脱毛最好

晚上沐浴后。

早上的时候，有些人身体处于浮肿的状态，这种情况部分发根会处于隐蔽状态，脱毛会不彻底。晚上沐浴后，皮肤比较清洁，脱毛时不容易出现感染的情况，而且夜间皮肤毛囊也不会接触紫外线，可以有比较好的修复时间。

脱毛器脱毛要注意什么

经期前后不要脱毛

经期女性身体敏感，脱毛时疼痛感会更强烈，而且外界的一些物理刺激，也可能会影响荷尔蒙分泌。注意清洁

一个是要常常清洗脱毛器刀片，一个是脱毛前后要清洁皮肤，这能在很大程度上降低皮肤感染的几率。脱毛后涂抹修复乳液

用脱毛器脱毛多会有疼痛感，对皮肤会形成轻微刺激，容易出现发红的情况，涂抹修复型乳液，可以降低对皮肤的伤害。

其实，在感情世界中，女人比男人更加感性，如果你的老婆出现下面这些表现，说明你的老婆先跟你离婚了，她老婆不想围在你的身后了。

女人想离婚的表现

1、把您当做空气

女人铁心要和您离婚，即使和你相处在同一个屋檐下，也会将你当个透明人。而如果女人只是和你伤心玩气，那么她也只是一时把你当你透明的人。

2、对提离婚表现果断

真想离婚的女人会对你感到绝望冷漠，打算和你离婚脸上也没有流露出丝毫悔意。玩气闹离婚的只是不停地折腾，把火撒出来算了。就算真去了民政局也会犹豫也会流泪。铁了心的会很平静的去而且不会流泪。现实生活中也能发现真的想离婚的会对你跟陌生人一样。

3、把离婚的消息散播出去

她还会把离婚的的打算告诉她的父母和知己。任凭你伤心欲绝，她丝毫也不会同情难过。她会千方百计回避你，甚至你们的孩子(个别自私的女人)。这种女人你不要过分挽留!明知她变心已成定局，不如变被动为主动潇洒的当众甩掉她，这样做好处很多，起码可以给对方一记响亮的耳光让她多少也尝尝被人抛弃的滋味!也如同给自己受伤心敷上创伤药。相信我吧，不然你会永远后悔。

4、无论你再对她好也只能换来厌恶

你现在无论做的再好，都没有用的，只能令她更加厌恶你。她在现在在这种情况下，可以说是脑子进水了，你的好处她现在是一点也看不到的，五好里你有四好她看不到。现在就只看到你那一点不好的，别人五好里有四就不好，可她看不到，只看到人家那一好全都好了，她现在这个样子，你不会挽回的，只有当她从你这个家走出去之后，在外吃了苦，受了罪后才会想到你的好，才会反省的。

离婚女人要做到这些

1、走出离婚阴影，要心胸豁达

2、有自己的朋友圈子，学会倾诉

3、学会身材和皮肤保养，保持自己的美丽

4、学会自强自立

5、认真对待下一段感情，找到对的人

女人应该怎样活着

1、太重感情的女人

女人普遍都是感性的，容易动情容易念旧，爱得起放不下。有时候明明知道对方心里没你，依然忘不掉他的好。他打一通电话，你就像抓住救命稻草，他说一句“晚安”，你就感动不已。你熬夜盯着手机，盼着他的信息，等来的只是一句“恩”“哦”。你知道人都是会变的，只是接受不了。他只是一个过路人，你却把他当成了全世界。牵绊太多，忘不掉的感情，只剩下自己煎熬。

2、凡事搁心里的女人

有些话，说出来矫情，不说憋屈。你总是想太多，却又总是搁在心里。受了委屈，不知道怎么倾诉，也不愿打扰别人。人家说你木讷不合群，你满心委屈和气愤，又不想与人争辩。丈夫回家很晚，你心里担心想多问几句，话到嘴边又说不出口。被人误会，你也不爱解释，总认为懂你的人自然懂，不懂的人也解释不清。凡事搁在心里，是因为太懂事。但是身为女人，放得开才不累。

3、自尊心太强的女人

没自尊的人，活不成人样。自尊心太强的人，又活得太累。你很注重别人对你的看法，说一句不好，你就要刨根问底，然后自我反思。被人说今天的衣服土气，你就把它丢进衣柜再也不会穿。朋友聚会没叫你，你就认定她没把你当朋友。你不喜欢攀比，但是不能事事落后于人。人家说你办不到的事，你越要拼命去做，不能给人瞧不起。你总爱跟自己较劲，越累还找不出累的原因。

离婚后的女人这样做

要想能够成功走出阴影，最重要的就是在她们选择离婚之后在事业上依旧可以很成功。因为当你的金钱足够支撑开销之后，可以有更多的时间和金钱去追求自己的精神生活。心情愉悦的新生活，就会让她活得更加丰富多彩。因此在女人选择离婚之后，可以伤心难过，但是千万不能放弃自己的工作。越是这个时候，越要更加努力打拼自己的事业。因为只有这样，你才会有足够的保障去重新开始追求你自己的新生活。还有一点就是千万不要因为婚姻失败而开始对感情不再抱有希望。无论什么时候，在什么样的情况之下，都千万要记得永远保持一颗少女之心，热爱生活，期待爱情。在这样的心态下，相信在你不经意的时候，会出现一个值得你托付终生的人，带你走出之前的感情阴影，迎接全新的爱情。既拥有爱情事业又同样成功的你，一定会实现完美的逆袭，会开始让大家都非常羡慕你。因此，不要因为婚姻生活的失败就开始自暴自弃，对未来的生活失去信心。一定要记得越是这样的话，你越要学会积极的面对生活，相信足够正能量的你一定可以打败这些负面情绪。只有这样优秀的你，在面对感情以及婚姻生活失败的时候依旧还是可以昂起头漂亮地活着。而在经历这么多事情之后，相信你也可以云淡风轻的来面对过往的那些是是非非。同时也会变成其他有着失败婚姻的女人所佩服和向往的目标。

马拉松式的爱情其实在我们的生活中有很多，不过大多数马拉松式情侣都很难战胜时间，马拉松式的爱情到底为什么很难长久呢？一起来了解下吧。

马拉松式的爱情是什么意思

马拉松式的感情就是恋爱很久，却还没有走进婚姻的殿堂。

一对年龄相仿的恋人，看似感情深厚，如胶似漆，“你是风儿我是沙”，可一旦谈到结婚，男人就支支吾吾，说要等自己的条件更好，更成熟，要不就等买到房子再说。结果如你所料，女孩慢慢就成了逼婚姐，春去秋来，逼走了夏蝉冬雪，逝水流年，逼旧了如花容颜，直至从黄花闺女逼到了黄金剩女，“此水几时休?此恨何时已?只愿君心似我心，定不负，相思意”......结果却还是，花开灿烂有余，正果一枚难修。虽然每个人都想着“愿得一人心，白首不分离”，早日与有缘人“洞房花烛夜”，但正所谓“因缘际遇，缘起缘灭”，倘若当真遇到了暂时不想结婚的有缘人，也只好陪他/她一起成长了。

马拉松式爱情为什么不能长久

一对恋人，如果恋爱太久，没结成婚的话，分开的概率就会很高。只因时间长了，彼此之间熟悉了，激情也基本消失殆尽了，很容易就到了“食之无味，弃之可惜”的地步，进入到了“烦了累了腻了”的三了模式。

两个人在一起，如果说短跑靠的是荷尔蒙和脑门发热，中长跑靠的是相互扶持，连拉带拽，一起熬到终点。可一旦跑起了马拉松，就没那么简单了：一来双方的道行深浅不一，体力也各有千秋，很难保证持续同步前行;二来途中又会遇到各种各样的风雨，际遇，诱惑，岔路以及妖魔鬼怪......也难怪，最终能熬到终点的人，寥寥无几。

从生物学的角度来说，有一种化学物质，专门负责爱情，被称为“phenylethylamine”(苯基乙胺)，简称PEA。无论是一见钟情，还是日久生情，只要你的头脑中，能够产生足够多的PEA，丘比特就会射来爱情之箭——俗话说的“来电”，就是PEA的杰作了。值得一说的是，视个体和环境的差别，一般来说，PEA的浓度高峰可持续6个月到4年左右的时间，平均则不到2.5年。换言之，一个人的PEA浓度一旦下滑，就会从迷醉状态中恢复过来，然后就像我们常说的那样，失去了爱的感觉。

马拉松式的爱情是什么结果

有些相爱的人步入告别，也有更多的人步入婚姻，重要的是你遇到那个你爱的人，是不是也真心地爱着你。真心相爱的人，纵使有万般磨难也不会放弃希望。虽然我们不得不感叹现实的残酷，一件事并不是一个人所能决定的，但事情从无绝对，总有解决的办法。不放弃才是真理。最后的结果还是靠自己把握。

马拉松式爱情应该如何面对

1.认真想想你们是否真的奔着结婚目的。

一般来说，能在一起谈恋爱超过五年，都算是马拉松了。如果已经这么久了，特别是年纪也上去的话，你们要好好想想你们是不是真的要结婚了。要是都没有考虑过的话，要好好想想了。

2.到了该结婚的时候就要考虑结婚了。

该结婚就结婚了，有时候到了该结婚的年纪却没有结婚，后面就会很多矛盾，因为谈恋爱，其实不就是为了结婚嘛。当然有一些也不会，因为各自有各自的原因，因为互相理解互相包容。但是个人建议能早点结婚合适的话就结婚了。

3.想想你们这么多年还不结婚的原因。

男生要为女生考虑，女生也要为男方考虑。你们是因为事业未成，还是男方或者女方家庭原因，还是互相都没有存钱没有相对稳定的存款而没有考虑结婚呢?还是互相都觉得对方还不是自己的结婚对象。这些都是现实问题，想清楚后，想在一起就要好好去解决。

4.两个人互相信任，互相支持也好。

两个人能在一起五年以上，也是很不容易，五年后，也许剩下了更多的是亲情了，爱情的感觉慢慢淡化了。你们已经没有新鲜恋人的甜蜜，没有那种怦然心动，但是你们还能相濡以沫，有时候这种感情也挺好的。

目录

第一章：上班族早餐这样吃越活越年轻

第二章：上班族营养早餐八种方案

第三章：早餐7原则保持1天好精神

早餐算的上是人们一天最重要的饮食，尤其是对于忙碌的上班族来说，但是上班族存在很大的饮食误区，甚至会忽略早餐，这就严重危害身体健康。那么，上班族如何吃早餐？健康早餐原则是什么？

上班族早餐这样吃越活越年轻

合理早餐搭配原则

1、补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐食物搭配不单一

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

3、早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

4、早餐多样化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

营养健康早餐食谱推荐：

1、面包+牛奶

这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。

专家说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏，所以从营养角度来说影响不大。”

2、油条+豆浆

在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。

3、香蕉早餐卷

往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱，卷上一个香蕉，你就做好了一个漂亮的早餐卷，这样的一个早餐会让你吃得美美的，而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质，所以它还会让你吃得饱饱的。

4、果仁水果棒

很多能量棒都像糖棒——高脂肪，高糖，高氢化油，但是果仁水果棒就是很好的组合，它包括了碳水化合物、蛋白质以及一些健康的脂肪。往包里放上一根果仁水果棒，再带上一个你喜欢的水果，这就是一份简单营养的早餐。

5、全麦小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

6、一碗红小豆稀饭，花卷100-200克，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克，香蕉一支。

7、豆腐脑一碗，荤(素)包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。

8、西红柿鸡蛋汤面条50克，芝麻酱小烧饼100-150克，油炸花生米50克，腐乳少许。

9、窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

10、蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

11、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。

12、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

13、一杯牛奶(约200-250克)，馒头100-200克，煮鸡蛋一个，生菜100克。

14、一杯牛奶，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。

15、牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。

16、全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

上班族营养早餐八种方案

1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

3、一杯速冲杯汤

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

4、一定要吃早餐

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

5、不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

6、要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

7、谷类早餐应受青睐

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

8、注意摄取维生素、叶酸和铁

25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。女人饮食坚持“四不”原则。

早餐7原则保持1天好精神

1、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

3、早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

4、早餐至少包含三大类食物

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

5、早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

6、早餐富于变化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。

7、7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。

总结：吃好早餐才能在保持一天的精力的同时，守护身体健康，才能更好地工作。那么，以上小编为您盘点的白领健康早餐方案及早餐原则来了解下吧。

很多家庭不管是书房、卧室还是客厅，都喜欢放上一束美丽的百合。如何使百合花怎么养更长久就成了一门学问。那么，下面就由小编告诉大家百合花怎么养更长久吧!

注意事项

首先买花时，尽量都买多头的，并且上面有一至两朵呈半开状态，其余的都是花苞状态。

修剪花茎，花茎的根部在修剪时最好是呈倾斜的模样修剪，修剪完了以后，是一个三角的形状

花叶，在插瓶时，尽量留取上面少部分的叶子，尽量不要让叶子浸泡在水中，不然的话，叶子被水泡烂了以后，会尽快鲜花的死亡速度。

每两天修剪一次花茎根部，换一次水，让它时刻吸收到新鲜的水。这样百合的开放期会达到两个星期以上。

百合花怎么养更长久

1、温度：要想获得高品质的百合切花，温室的温度控制十分重要。在定植后的3-4周内土壤温度必须保持9-13℃低温，以促进生根。温度过低会不必要的延长生长期限，而温度高于15℃，则会导致茎生根发育不良。这些茎生根很快会代替基生根为植株提供90%的水份和营养，所以要想获得高品质的百合，茎生根的发育状况十分关键。

2、湿度：定植前的土壤湿度为握紧成团、落地松散为好。在温度较高的季节，定植前，如有条件应浇一次冷水，以降低土壤温度。定植后，再浇一次水，使土壤和种球充分接触，为茎生根的发育创造良好的条件。以后的浇水以保持土壤湿润为标准，即手握一把土成团但不出水为宜。浇水一般选在晴天的上午。相对湿度以80%-85%为宜，相对湿度应避免太大的波动，否则可能发生叶烧。

3、肥料：开花百合球生长的前期主要消耗自身鳞片中贮存的营养，因此定植前不需加过多底肥，定植一个月以后，可视土地肥力追施一些肥料。百合对钾元素的需求量很大，可按N- P2O5-K2O=14：7：21的比例配制复混肥料。按每亩每次10公斤追施，每10-15天一次，直至采花前3周。同时也应注意微量元素的补充，如铁、硼、锌等。

4、光照：光是控制质量的重要条件，百合花芽发育尤其需要充足的光照。光照不足会造成植株生长不良并引起百合落芽，叶色、花色变浅，瓶插寿命缩短。在中国北方冬季种植百合，由于受玻璃或塑料膜等保温材料的影响，约有25-30%的阳光被遮挡，所以除了要保持玻璃及塑料膜表面清洁，使之透光良好外，有些品种还需进行补光，补光可用白炽灯。

激情是获得成功的必备法宝

激情是获得成功的必备法宝

据最新的心理学研究表明：做事要有激情，才不会疲倦。一般人可能认为，成功只需要一个聪明的脑袋，但事实上，对于大多数成功者来讲，聪明并不是第一位的，更重要的是激情与坚守。

激情是坚守的基础

激情对于成功者来说是相当重要的，威尔斯对于“费马大定理”就有着异乎寻常的激情。那种感觉就是非常喜欢，非常激动，因为有了这个东西，才足以让他坚持这么多年而不放弃。

美国成功学大师拿破仑·希尔也有这种感觉，他认为激情是一种意识状态，能够鼓舞和激励一个人对手中的工作采取行动。他的写作大都在晚上进行。有一天晚上，他工作了一整夜，因为太专注，使得一夜仿佛只是1个小时，一眨眼就过去了。他又继续工作了一天一夜，除了其间停下来吃点清淡食物外，未曾停下来休息。如果不是对工作充满激情，他不可能连续工作一天两夜而丝毫不觉得疲倦。因此，激情并不是一个空洞的名词，它是一种重要的力量。

坚守让激情更持久

另一方面，坚守对于成功者来说更为重要，威尔斯的坚守程度让很多人非常钦佩，正如他所说，自己的脑子是“一根筋”类型的，很少有像自己这样的人。他的一位同事对《纽约时报》说，每1000个数学家中才有1个能看懂威尔斯的研究成果。然而普林斯顿大学的教授们指出，他的研究成果并非来自他的大脑，而是他的坚守。从某种意义上来讲，是坚守造就了威尔斯的成功。

从一个人坚守的程度可以看出这个人有多大的发展。美国宾夕法尼亚州立大学做了一项比较有争议的研究，负责人是该大学积极心理研究中心的主任马钉意·毕·塞里格门。他发现，有耐心的人在学校里一般学习都不错，在工作和其他事情上也能干好。也许是因为他们拥有的激情和责任感，帮助他们克服了困难。他说：“对一般人来说，出类拔萃并非脑袋好使或者性格使然，除非你是一个超天才。如果你没有坚守的品质，你不会比对手做得更好。”

激情与坚守两者存在着必然的联系，激情会让坚守更持久，坚守反过来会培养更大的激情。如果坚守能带来更高的成就，激情也会随之水涨船高。因此，专家建议，家长有必要让孩子接触一下周围的事物，例如音乐、绘画、体育等等，看看哪些是孩子喜欢的。帮助孩子们找到他的激情所在，比执意让他学习不爱学的东西或刻意强调他的弱项要有用得多。

如何产生激情

激情是股伟大的力量，你可以利用它来补充你的精力，并发展出一种坚强的个性。有些人很幸运天生就拥有激情，其他人却必须努力才能获得。发展激情的过程十分简单。

首先，从事你最喜欢的工作，或提供你最乐于提供的服务。如果你因情况特殊，目前无法从事你最喜欢的工作，那么，你也可以选择另一项十分有效的方法，那就是，把将来从事你最喜欢的工作，当作你的明确奋斗目标。

如何做到坚守

坚守不是消极地抱残守缺，而是有策略的。心理专家建议在坚守时要注意以下几点：

1、抱有雄心。

雄心壮志是不可或缺的。真正坚守之人，可能会立下特别具有挑战意义的长期目标。例如有些人就信心满满地想当美国总统。

2、保持乐观。

乐观是普通人和成功者之间的重要区别。乐观帮助成功者在遇到困难时仍能坚韧不拔、勇往直前。乐观者相信他们最终能获得成功，他们所做的就是不断地前进，做他们应该做的事，不去想过程中的障碍。

3、自我约束。

对于坚守来讲，自我约束也是非常重要的部分，研究表明，长于坚守的人都有很强的自我约束能力。他们是一种互补的关系，坚守是让人们持续不断地做某事，而约束力是让人们不去做某事，例如戒酒，戒烟等等。因此，对于坚守来说，自我约束也相当重要，能摒弃无关的诱惑。

轻氧眉是一种更加柔和的纹眉形式，纹出来的样式也更加的好看哟。今天本网小编要为大家介绍一下，轻氧眉效果怎么样?轻氧眉可以保持几年?

轻氧眉效果怎么样

根眉刚做好效果就很自然逼真，比较适合平时以素颜为主，不化妆的人。而韩式半永久雾眉刚做好的效果虽然没有根眉那么逼真，看起来颜色有点重，但是经过3-5天的结痂，就会变得很自然，如同眉粉扫过的一样，适合平时需要化妆的女性，既不失素颜美，又不会显得过于平淡。雾眉就是这么恰如其分的展现女神的美~

轻氧眉可以保持几年

妹纸们做半永久轻氧眉通常可以维持1-3年的效果，在3年之后，半永久轻氧眉的效果会逐渐消失。半永久轻氧眉随时间推移而消失的主要原因是染料的色素被身体分解掉了，因此轻氧眉的效果也会随之消失。半永久色料的品质会影响轻氧眉的保持时间，一般使用好的色料稳定性更好，但是维持时间却不是最长的，因为好的色料没有添加过多的防腐剂。

而使用品质不那么好的半永久色料维持时间会久一些，只是在安全性方面就有一些欠缺，更加容易刺激皮肤，脱色的时候容易导致眉毛变色。因此，建议求美者不要为了轻氧眉保持时间而选择品质较差的色料，日后轻氧眉没有效果的话，还是可以进行修复的。

轻氧眉术后问题

1.脱痂前后发痒：一个星期内皮肤细胞快速新陈代谢，受创细胞脱水脱痂发干发痒属于正常现象;

2.脱痂后不上色的原因;一施术时皮损太大，导致结痂厚，掉痂的痂皮把色料的颜色都带出来了;二掉完痂后期还有一个返色期，返色期后还不上色，考虑安排补色;

3.脱痂期有水泡化脓现象，要用生理盐水清洁，然后用碘伏涂在患处，让痂自然脱落。

大v线提升是现在很多医院特别受欢迎的项目，可以很好的改善面部下垂的皮肤，让脸上的状态看起来更加年轻。下面本网小编给大家讲讲大v线提升面部好吗？大v线提升能保持多久？

大v线提升面部好吗

大v线提升的效果的非常好的，而且副作用很小。

大V线也就是线雕的时候使用的锯齿线，齿线上面的齿就像树干上斜长出的小树枝一样，张开之后看起来像V字型，所以有人给锯齿线取了个大V线的名字。大V线的特点就是线材上有很多倒刺，当缝合进皮肤的时候，这些倒刺就会起到固定的作用，能全面地提拉紧致面部肌肤。很多人美少女问大V线是什么意思，其实主要是不知道大V线提升是什么概念，其实大V线提升也就是埋线提升，这个项目等同于现在的医美热们项目——线雕。线雕中用的线有PPDO、PDO及蛋白线，从功能上来讲，一般分为平滑线、锯齿线、螺旋线、喇叭线等，长短粗细都不一样，作用在不同部位展现不同的效果，因人而异来选择使用哪种线。

大v线提升能保持多久

妹纸们做大V线线雕一般能维持1.5-3年的时间，通常情况下，大V线线雕维持时间也会受到医生手术水平、受术者术后保养、大V线质量的影响。如果受术者能保证自己选择的医生做过很多线雕术，并且手术水平不错;并且也能保证自己使用的大V线质量属于上乘;在大V线术后保养缓解也做得到位。那么大V线线雕是完全能保持3年左右的效果的。

大v线提升要取出来吗

术后出现囊肿可取出

有的人在大v线提升术后可能会出现囊肿，这主要是由于医生在做大v线提升手术时线处理得不好，在皮下出现结节导致的情形，如果皮下真的出现了囊肿，那么爱美者触摸鼻子的时候也会感觉有硬硬的块状物，这样的情况也是需要取出大v线的。

术后出现发白发红可取出

爱美人士做完线雕手术之后，要是出现红肿或发白的征兆，那么也可能需要取出大v线。因为红肿或者发白与感染或线材品质不正规有关。取出大v线之后，也可以过6个月后继续选择其它功效互补的美容项目来做。

术后鼻尖凸起可以取出

大V线线接触鼻尖的范围小，对鼻尖皮肤的压强特别大，而鼻尖皮肤一直被线顶着，就很容易出现了鼻尖凸起的现象。一旦鼻尖变得凸起，那么鼻子也就不好看了，这个时候，求美者可以考虑找到专业的医生取出大V线。

大v线提升优点

可被吸收可重复治疗

大V线一般都是可以在身体内被降解的，它能在体内蛋白线缓慢溶解被吸收，持续的刺激皮肤胶原蛋白再生，增强皮肤弹性，从而提升面部，祛除细小皱纹，提亮肤色。

效果持久无副作用

大V线体植入人体后，可以作为胶原蛋白生长支架，其被吸收后，胶原蛋白支架可持久发生作用，维持时间会因个体差异略有不同，可以保持2-3年。

手术微创即做即走

对于怕手术怕疼痛的求美者来讲，大V线面部提拉术是一个福音，因为它无需开刀，创伤小，恢复快，午休美容，即做即走无须住院，术后一般没有肿胀淤青，不影响工作生活。

瞬间提拉即刻见效

大V线面部提升治疗可以即刻见效，40分钟左右的治疗时间便可让你看上去仿佛回到了5年前，让你暂时与面部松弛说再见。

既然没有结果的感情就要趁早放手，不浪费彼此的时间，分手后就不应该再去打扰了，那么怎样才能做到不去打扰喜欢的人呢，如何放下呢。

怎么做到不去打扰一个人

1、学会忍

当两个人的感情走到近头或时常让对方痛苦及流泪时，说明这段感情并不再适合。有一方就会选择离开，既然结定要离开。首先心痛肯定是会有这时就要学会忍如“忍过这段时间就好了。”不仅不会去打扰对方，还学会了如何克制自己。

2、学会放下

很多东西我们不能死命的拽着，该放下时就要学会放下如“告诫自己他(她)不属于自己等”不仅不会纠结于痛苦之中情绪还能得到释放。

3、不关注对方

要做到不打扰不联系首先要学会不关注对方如“删除对方的一切联系方式”不关注对方不仅容易忘记还不会影响心情。

4、住不打扰，不联系是给予对方的最后温柔

面对感情人都会有占有欲，那怕分手之后心里也会想他(她)是属于自己的。往往过多的纠缠只会增加彼此的痛苦，不如放开告诉自己不打扰，不联系是给予对方的最后温柔不仅尊重了彼此之间的爱情还不影响生活。

5、集中精力做一件事情

当感情走到近头，哭闹只会让对方更加看不去你，还不如留点尊严给自己把精力都用在提升自我上如”努力工作或坚持自己兴趣爱好等等“集中精力做一件事情不仅效率得到提高还能发现不一样的自己。

如何放下一个人

1、不要再联系

既然他已经决定离开，并且说明了两个人在一起不幸福，那你也要相信这是真的。绝对不会存在你所想象的“他说是这么说，但心里不是这样想”的假设。不要试图一遍一遍发微信，询问诸如“为什么?”、“是哪里我做得不够好”、“我不能没有你”等一厢情愿想要复合的话。你假想着，他一定会看到，他看了你的留言，一定也会感动不已，并因此而回心转意。

2、不要再打扰

当一个男人选择分手，内心早已经放弃你了。他迫切地想要开始新生活，关于你的一切，在他看来，都是通往新生活路上的障碍。如果你自动离开，他大概会谢天谢地;如果你还紧追不舍、紧抓不放，他对你不仅没有丝毫的念旧，更多是厌恶和嫌弃了。一方面，会更让他觉得“没有我，你过不下去”，对你嗤之以鼻;另一方面，他也更加坚信，你的这种性格跟他不合适，他庆幸自己的选择是正确的。

3、不要再回头

经历一段失败的感情，虽然很痛，很伤，但也迫使你反省，自己到底想要找一个什么样的人?经营好一段感情要注意什么?更重要的是，你要相信，在茫茫人海中，终究会遇到那个爱你宠你呵护你一生的人。优秀的你值得拥有更好的。那么，赶紧从悲伤的情绪中挣脱出

放下一个人最有效的方法

1、学会接受现实

由于感情中习惯了对方的存在，一旦失恋重新回到单身生活，可能一时半会没能缓过来，但你必须要给自己定一个时间表，不要让自己一直沉浸在痛苦当中，首先你要接受已经失恋这个事实，你要明白，离开的终究只是风景，而留下的才是余生，TA不是你人生的全部，余生你仍有许多重要的事情要去做，还有更值得你爱的人在等着你出现。

2、分散注意力

你可以试着全身心的投入到工作、学习当中，或者尝试着做一些自己喜欢做而以前没时间做的事情，每天把自己的时间安排的满满的，不要让自己有时间想起TA，之后你会发现原来时间真的可以带走一切，那个你曾经深爱过的人，也许仍然会偶尔出现在你的脑海里，可对你来说已经没有那么重要了。

3、重新开始一段新的恋情

可以尝试着开始一段新的恋情，曾经有人说过，忘记一段感情最好的方法就是时间和新欢，当你全身心的投入到一段新的感情当中时，有了比较过后你会发现，当初那个你曾爱过的人也不过如此。如果TA不再值得你留恋，那就移情别恋吧，既可以让你走出失恋的阴霾，又能让你重新感受被爱的感觉，和新欢爱着爱着，也就放下了之前那些不堪的过去。

4、把放下他的100个理由写下来

有些人是不值得你拿着不放的，可以把必须要放下他的理由给写下来，以后每每想起他的时候，就拿出这100个理由出来看看，一段时间过后，也许你也就放下了。

5、给自己安排一段远途旅行

失恋之后，可以试着约上几个朋友，进行一次远途的旅行，看看山、看看水，看看沿途不同的人和风景，自己的心情也会随之好起来，没准在旅途中还能遇上一段美丽的邂逅。

放下一个人有多难

首先，作祟的时间，作为日久生情，所有的感情都是因为时间的沉淀而来的，所以放下一个人其实也是需要时间的，相爱越长以往所需要的时间也就越长，爱说到底也是一种习惯，所以放不下一个人说到底因为你不习惯，你不习惯心里没有他，你不习惯他心里已经不爱你。