如何做好一个职场妈妈（汇编14篇）

怀孕5个月之后，在日常保健方面有了新的要求。只要做好可日常的保健工作，才能更好的安胎。那么职场妈妈们要如何做好日常保健呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1.注意保持清洁

孕妇怀孕期新陈代谢旺盛。皮脂腺、汗腺分泌增加，常出现多汗的症状。皮肤的皱襞、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位发汗增多。此时阴道的分泌物也在增加。因此孕妇应该每天用温水清洗会阴部，保持阴道的干净、清爽，可以避免湿疹的发生。

孕妇洗澡时，应该选用淋浴，不宜用浴盆。淋浴不需弯腰，适合于身体不便的孕妇。盆浴可将细菌带入阴道，引起孕妇感染。盆浴时，下身浸入热水之中，容易导致子宫充血。孕妇长时间盆浴更易升高阴道体温。危害胎儿中枢神经系统。公共浴盆更易传染阴道疾病。

孕妇洗澡时要特别注意行走稳当，以免滑倒。

如遇炎热天气。还会出现浑身冒汗的情况。有可能发生多汗性湿疹。此时的孕妇要勤换洗内衣，勤洗澡。保持身体的卫生。全身清洁还可促进血液循环和皮肤的排泄。

2.保证适度睡眠

近年来，医院产房经常出现这样的情况：孕妇身体健康，胎儿生长发育情况良好。胎位正常。产道畅通，自然分娩应该没问题。但在临产时，产妇却宫缩无力。产程进展缓慢，造成滞产，只得采取胎头吸引器助产。甚至发生有胎儿宫内窘迫，只好进行剖腹产。调查发现，发生滞产的主要原因是孕妇在怀孕期特别是怀孕中晚期卧床静养较多所造成的。

所以，孕妇一定要保证充足的睡眠。每晚睡眠时间不得少于8小时，中午最好也要保证1～2小时的睡眠。

睡觉的姿势应该采用左侧卧位，有利于胎盘血流的灌注。进而有利于胎儿的健康发育。孕妇不宜睡软床。

另外，孕妇的睡眠时间要适度，也不能睡得太多。

3.适度的运动

很多妇女在怀孕后，受到家中的特殊“待遇”，不仅增加营养。而且什么都不用做，整天躺着不动，孕妇长期缺乏活动和锻炼。使肌体的肌肉。特别那些与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力，再加上怀孕期营养充足或过剩，使胎儿在腹内生长过大。因而造成分娩困难。所以，孕妇在保证适度睡眠的情况下。还要进行适量的运动锻炼身体。

怀孕5个月时，怀孕反应基本消失，胎儿也已经比较稳定，可以适当的增加运动量。适宜此期孕妇的运动有散步、做孕妇操等。

前面说过，散步是孕妇最好的运动方式，也是最基本、最简单的运动方式。每天早上起床后或晚饭后都可进行，宜选择在空气清新的绿地、公园等处散步。时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜，不宜走的太快。以免造成疲劳或对身体振动太大影响胎儿。

除了每天坚持散步外，还可做一些保健体操。一位运动专家设计了一些孕期保健操，简便易学，孕妇可以试着练一练。

最后提醒：孕妇还可根据自己的实际情况选择一些简单的家务活来做。但切记攀高、拿重物。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

孕晚期准妈妈应做好哪些准备？准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对。准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

1.联系好住院事宜

未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

2.和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

3.准妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

4.准妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用)；开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳)；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程。要准备些食物补充能量。可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)

5.准妈妈要经常按摩身体

准妈妈越来越"大腹便便"，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。准妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

天下最平凡的是母亲,最伟大的也是母亲。母爱有无数的方式,或包容、或宠溺、或大度……作为妈妈,我们都希望孩子爱自己,而不是讨厌自己。下面是小编为大家收集整理的育儿知识，一起来看看吧!

好妈妈的6个标准，你占了几条?

爱美的妈妈

孩子都希望自己的妈妈漂亮优雅,让人羡慕。打扮整洁得体的妈妈去参加家长会,孩子会觉得很有面子。

而如果妈妈去参加孩子的家长会时不修边幅,被同学指指点点议论时,孩子会觉得很丢面子,即使没有说出来,心里也会很不开心,不愿意再让妈妈参加自己的家长会。

妈妈们,尽量把自己打扮得精致一些吧,不仅仅是为了孩子的面子和尊严,精致更是一种生活态度。

不用孝顺绑架孩子的妈妈

“妈,你怎么把我桌上的东西给吃了?那是朋友送给我的!”

“我生你养你容易吗?才吃你几口东西,你就对我大吼大叫,我以后还怎么指望你孝顺我?”

由于受传统观念的影响,很多家长都喜欢把孩子的任何事情都与孝顺扯上关系,天天把孝顺挂在嘴边,给孩子造成了很大的压力和负担。

总对孩子说要孝顺这种说教式教育方式是没有用的,关键在于家长怎么做。父母要以身作则,尊重、孝顺老人,给孩子树立好的榜样,孩子耳濡目染,自然就会孝顺自己的父母。

不哭穷的妈妈

“妈妈,我们班这周组织郊游活动,每个人要交100元!”

“怎么又要交钱啊,上次不是刚组织过活动吗?没钱,不去!”

有些家长经常向孩子诉说家里有多穷,自己赚钱有多么不容易,养育孩子有多辛苦;甚至在孩子要去参加集体活动或同学聚会时,也总以“没钱”拒绝,不让孩子去参加。

妈妈总对孩子哭穷,无形中给孩子贴上了“贫穷”的标签,容易导致孩子形成自卑心理,即使日后孩子再富有,也依然会被贫穷意识和自卑心理折磨。

不说另一半坏话的妈妈

父母吵架,是孩子最不愿意看到的事情。有些妈妈和另一半吵架之后,喜欢把孩子牵扯进来,经常向孩子抱怨另一半,说另一半的坏话,强迫孩子和自己站在同一战线。

对于孩子来说,爸爸妈妈他都非常爱,要偏袒其中一方,诋毁另一方,会让他感到非常为难和痛苦。因此,大人的问题有大人来解决,不在孩子面前说另一半的坏话,将负能量传递给孩子。

有同情心的妈妈

“妈妈,我同桌月月最近很难过,她爸爸好像得了重病……”

“你把心思放在学习上就好了,管那么多闲事干嘛!”

有些妈妈听到孩子说别人家的事,没等孩子说完就打断,让孩子少管闲事,管好自己的学习就行了。孩子关心同学是好事,妈妈为什么要扼杀孩子关心他人的能力?现在你阻止孩子关心同学,以后又有什么理由指责孩子自私,不关心父母?

做一个关心他人,有同情心的妈妈,孩子也会以你为榜样。对身边人身边事物有爱,懂得关心。当然也要告诉孩子,凡是有度,关心他人的同时,也要懂得不伤害到自己。

不消极悲观的妈妈

“妈妈,我这次考试没考好,语文只考了78分。”

“考这么点分,你以后怎么能考上好大学,找到好工作呢?”

有些妈妈比较消极悲观,总是小题大做,遇到一点点小事就觉得世界末日来了似的。其实,孩子遇到挫折时,最需要一个乐观的妈妈支持他,鼓励他。

如果连妈妈都那么悲观,那受挫无助的孩子该从谁那里获得继续努力的动力?不做消极悲观的妈妈,凡事用乐观的方式来解决。做一个让孩子快乐起来的正能量榜样。

儿童腹泻妈妈们要做好哪些防治措施？小儿流行性腹泻主要发生在2岁一下的儿童，主要表现是腹泻、呕吐、发热，大便成稀水样、蛋花汤样、米汤样，无特殊臭味，无脓血，次数多，水分丢失多，呕吐轻重不等，中度以上发热，病程一周左右，对患儿的主要危害是脱水、电解质紊乱，在医疗和经济落后地区，可造成患儿死亡。治疗的关键是补充电解质，纠正脱水、酸中毒。

预防措施：

1、不要带小儿到人多的公共场所去，避免接触病儿。

2、注意卫生，小儿使用的玩具，和能够触摸到的家具，要勤用清水冲洗，吃东西前一定要洗手，家长在为孩子吃奶或吃饭前也要把手洗干净，要用流动水冲洗。

3、不要吃生冷食品。吃现成的熟食时，一定要注意出厂日期，品种质量，外售熟食最好不吃。

4、预防病毒感染，冷热要均匀，预防感冒，使小儿能够抵御轮状病毒的侵袭。

治疗要点：

1、患了腹泻，家长最重要的是要保证小儿液体的摄入，如果小儿不吐，要用最大的耐心频频的给孩子喂口服补液，就象静脉点滴那样，一点一点地喂，只要把住脱水这一关，小儿的病情就不会恶化，口服补液不但能够补充小儿由于腹泻而丢失的液体，还能有效的减少腹泻，增加肠道内水分和电解质的吸收，起到止泻的作用，由于口服补液盐在临床中的广泛使用，挽救了成千上万的儿童。合理的使用口服补液不但减少医疗开始，也可减轻孩子由于住院输液所受的痛苦。

2、腹泻是病毒感染，使用抗菌素是无效的，相反还可能造成小儿肠道正常菌群失调，加重腹泻症状。家长不要盲目使用抗菌素。

3、不要禁食，要继续给孩子喂奶，可把粥，面条等改成米汤，并且在米汤中加少许食盐，米汤要熬的粘一些，稠一些。起到收敛的作用，暂时停部分辅食，如肉蛋菜水果等，待腹泻减轻再开始食用，但停食辅食时间不要过长，一般3天以内。要保证小儿每日所需热量和营养。

4、体温超过38C，使用退热药。

5、呕吐严重，不能口服补液，必须静脉输液，不要犹豫，不要等待，一旦出现脱水，就会危机患儿生命。

6、一定不要给小儿喝任何饮料代替补水。

医生警告：

1月以后，腹泻患儿可能才会有所减少。父母一定要警惕，尽量预防，患病后要及时治疗。春节前后是小儿肺炎高发季节。腹泻过后，还要注意预防小儿肺炎。

产后很多新妈妈都会因为哺乳经验不足，从而导致乳汁淤积，周围组织有硬结等情况发生，又或者是乳头有短，平，凹陷的情况。这些问题妈妈们该如何应对呢？那么产后哺乳期准妈妈如何做好乳房保健呢？

1、缓解乳汁淤积

乳汁淤积是很多新手妈妈们都会遇见的一个问题。乳汁淤积是因为新妈妈们在哺乳期的时候因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳房内积存而导致的。

缓解这个问题的最好的方法就是，新妈妈们可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同时微微的振动乳房，并逐渐的慢慢加大振动的幅度，然后再将另一只手指从乳晕的部位向乳头的方向按摩就可以了。

2、消除乳晕周围组织硬结

哺乳期间，有些新妈妈们会奇怪的发现自己的宝宝不喜欢吸一侧的奶房，然后通过仔细摸过后发现那侧乳房乳晕周围组织硬结，导致宝宝吸奶困难，使得宝宝不喜欢吸那侧的乳房。

其实，在喂奶期间乳晕周围组织有硬结的话，都是因为乳汁淤积所导致的。此时最好的办法就是，新妈妈先将一只手放置在乳晕的外侧，然后让拇指和食指垂直按压。

其次再让另一只手根据乳腺管的位置行走，并用挤奶的方式进行按摩，致使乳晕渐渐的变软。照着这样做，小编相信你们的奶水很快就能出来了。

3、改善乳头短，平，凹陷

当新妈妈们发现自己的乳头短，平或者是凹陷的时候，一定要注意了。因为，当你们乳头短，或者凹陷的时候，不仅会影响到宝宝不能充分有效的吸奶，造成困难；而且还会引起乳腺管不通，乳房胀痛，甚至是出现乳房硬块的情况。

因此，面对这种情况的新妈妈们，一定要经常自己将自己的乳头轻轻的捏出来。或者也可以利用对乳头部位的按，捏，以及对乳晕，乳腺管进行按摩。这样可以让你们的奶水来的更充足。

新妈妈们要注意的是，在按摩的时候必须要注意手法，因为如果手法不准确或者是用力过度的话，那么都可能会加重腺管堵塞，严重的话还会引发炎症，需要注意哦。

漫长而煎熬的十个月终于要结束了，每每挺着大肚子出门都有很多不方便的地方，现在终于要告别大肚婆咯。那么，孕妈妈临产前要哪些准备呢？很多孕妈妈没有经验，往往分娩时措手不及，那么孕妈妈临产前要做好哪四件事呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1．是先给医生打电话还是直接去医院；医生电话是多少，应该什么时候给医生打电话。如果医生和护士下班了，应该如何能找到他们。

2．家离医院有多远，乘什么交通工具去医院方便。如果坐出租车．则必须准备至少两位司机的电话号码，以备急用。在上下班时间交通拥挤时．从家大约需多长时间到达医院。最好预先演练一下去医院的路程和时间。紧急状况时应选择哪条路线去医院；最好寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院。

3．临产期，应该有人时刻守护在孕妈妈身边。如果准爸爸工作繁忙无法脱身，应该安排谁陪护在孕妈妈身边比较合适。一旦孕妈妈住院待产，家里的事情该做什么安排。

4．孕妈妈的工作交接是否已经妥当；休产假的事情是否安排好了。准爸爸也应尽量安排好工作时间，以便能在孕妈妈分娩时陪伴在左右，为孕妈妈鼓劲。

提示：

准爸爸要帮助准妈妈缓解产前疼痛，注意调节心理状况。孕妈妈和准爸爸应多询问长辈和有生育经验的人，看看临产前需注意哪些事项，准备越充分，越周密，越有利于分娩和母婴今后的生活。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

春暖花开，如今正是带宝宝出门踏青的好时节，但是宝宝毕竟还是很弱，在出门的时候，爸爸妈妈一定要注意，不要让宝宝感染到一些疾病。本文小编来讲讲宝宝外出时，爸爸妈妈要做好健康护理。

一、宝宝出游：光必需品就要带一大包

“我儿子现在2岁多，春节被我们带去苏北过年，比我还适应;前阵子下大雪，还要求出门‘骑马’。”80后妈妈孔艳介绍，这阵子，她也常利用周末时间带宝宝出门踏青，“宝宝出游要带一大包东西，比如感冒药、退烧药、拉肚子药、尿不湿若干块、保温水壶等。我儿子活泼好动，体能消耗比较大，所以只要穿得不是太少都不会被冻到。要是玩累了睡着了就让他睡，只是不要吹到风。”

孔艳介绍，只要合理饮食、合理穿衣，她就可以很顺利地带孩子出去见世面，当然也要避免恶劣天气出行，“他现在性格活泼，懂得也多。”孔艳说。

二、突发状况：最怕磕着碰着或受伤

“去年春天，我们带孩子去公园玩，那时候她不喜欢穿鞋子，到了草地上就像到了地毯上，脱了鞋就跑，怎么追也追不上，结果一脚踩到了玻璃碴上，虽然穿着厚袜子，但还是被扎伤了，幸好，我准备了创可贴，暂时止血后，立刻原路返回。”家住西区的徐女士提醒，“孩子出门生小病我们都还能应付，就怕这种突然的磕着碰着。”

“以前我们自驾出行都是大人抱着宝宝，现在最好是在车上装上安全坐椅，可是孩子不肯坐，我们就宁愿不出远门，近处的就骑电动车或坐公交车，这样安全性相对好一些。”徐女士介绍，“我觉得最好避免措手不及的突发状况，安全性非常重要。

三、做好计划：最好先征求孩子意见

动物园、植物园、公园、儿童乐园……出门踏青是件令人兴奋的事情，“我们家出门会提前做个计划书。”钱女士的女儿今年7岁，“我们家在5岁以后就开始凡事征求她的意愿，‘你想看到什么样的东西，想玩些什么’之类的。”

出行前，钱女士做好计划书，确定一个家长和孩子都满意的地点，“以前我们都限于扬州市区及周边的公园、农场、农家乐之类的，现在会去常州恐龙园、温泉、爬山等。”

四、医生提醒：四类疾病出游时易发生

对于婴幼儿而言，有四类疾病是最容易在出游时发生的。

首先是花粉类过敏。春暖花开，门诊上最常见的就是婴幼儿过敏性疾病，过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、过敏性荨麻疹等都是医院在春季很常见的病例。

此外，较为严重的是突发性疾病，如急性喉炎容易引起喉梗阻，导致患者呼吸困难，“这些疾病极有可能发生在没有过敏史的孩子身上，因此，家长发现孩子突然呼吸困难、突然咳嗽等呼吸道过敏症状，最好立刻送医院治疗。”张坤明提醒，对于有过敏史的孩子，最好是随时准备一些抗过敏的药物，避免手足无措。

还有其他三类疾病都是需要家长注意的：一类是饮食引起的肠胃不适，出门时尽量给孩子喝温水，生冷食物最易引起肠胃问题，尽量避免；第二类为忽冷忽热引起的感冒症状，春季天气多变，需要家长随时为孩子加减衣物；第三类是出门中可能发生的交通、安全类的问题，如意外事故或摔伤，随身可带着止血绷带及常用药物。

常用药物如万金油、风油精、薄荷膏、止血的云南白药、创可贴、晕车晕船药、止泻药;生活用品则有伞、帽子、幼儿专用的防晒霜、干净的食物、干净的杯子和干、湿纸巾。

小编提醒各位爸爸妈妈的是，宝宝年龄小，抵抗力还比较弱，在外出游玩开心的同时，爸爸妈妈可要注意宝宝的身体健康哦。如果您想了解更多的儿童特殊天气出行该注意什么的相关知识，可以到来查询搜索呦！

我们常说在做任何事情的时候都要做好各方面的准备，其实对于即将为人母的女性来说，心中是充满很多希望的，很多女性都是第一次做妈妈，毫无经验可谈，因此，如何有一个好的心态和心理准备是非常的重要的。做好准妈妈心理的分娩前的准备，对于即将生产的准妈妈来说是一个很重要的产前准备。因为不好的分娩情绪会影响整个分娩过程，更有可能会引发产后抑郁症，下面来了解一下准妈妈产前要做好哪些心理准备吧？

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是船到桥头自然直的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。正所谓知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

小编为大家整理的关于准妈妈产前要做好哪些心理准备的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

怀孕以后，孕妈妈的身体机能会因为胎宝宝的在肚子里生长发育的需要而发生改变。那么，注意！孕妈妈要做好眼耳鼻的护理，很重要哦！就让的小编和您一起去了解一下吧！

十月怀胎，孕妈妈体内会出现一系列生理变化，如水分潴留，血管容量增加，外周血管扩张，血管阻力降低等，进而导致全身黏膜肿胀，并影响各器官的生理功能。眼、耳、鼻也不例外，且以孕早期3个月和末3个月容易出现症状，故做好护理势在必行。

孕期眼睛的护理

孕期眼睛问题：

*眼角膜(俗称黑眼仁)轻度水肿，形成轻度屈光不正，看近物变得模糊或呈现重影，孕7～9个月最为明显。

*近视眼患者近视度数轻微增加。

*泪腺分泌减少，出现干涩感

应对办法：

看似眼病，其实是眼睛在妊娠激素作用下发生的一些功能性改变，一般在分娩后6～8周即可自动恢复，视力也趋于正常。即使因头部静脉压降低而引起的低眼压，大多数也可在产后两个月恢复到孕前水平。如果孕期视力变化太大，而且不能在预期的时间内恢复，则要虑及糖尿病或高血压作祟，需要及时就医，不可怠慢。

护眼小妙招：

1.做好孕前检查，发现眼病及时治愈，暂时不能治愈的也要控制好病情再考虑怀孕。如果带病妊娠，孕期激素的变化可能导致原有的眼病恶化。

2.均衡饮食，多安排富含维生素A、C与叶黄素的食物，防止视力下降，如柑橘、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉、酪梨、芥菜、玉米、黄瓜、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、猕猴桃、鲜枣、菠菜等。若眼睛出现干涩感，含欧米伽-3脂肪酸较多的食物可有效化解，如三文鱼、亚麻籽油、菜籽油、核桃油、橄榄油、马齿苋、杏仁、羽衣甘蓝等

3.定期查视力。最好每隔两个月做一次眼科检查，若发现视力变化较大，应及时测血压、查血糖或尿糖，提防糖尿病、高血压作祟。另外，如果以前的眼镜不合适了，千万别凑合着用，也不要随便扔掉(生完宝宝就又能派上用场了)，建议暂时先配一幅舒适的“孕妇眼镜”。如果近视度加深，可在分娩1个月后再配眼镜，因为这时验出的度数才准确。

4.正确对待隐形眼镜。孕期的眼部变化，如角膜含水量增加、透气性变差等情况出现，已不适宜再戴隐形眼镜了。如果勉为其难，容易发生缺氧而诱发或加重眼角膜水肿，或导致眼球新生血管增生，甚至角膜上皮脱落；如果隐形眼镜不干净，还容易招惹细菌入侵，诱发角膜发炎或溃疡形成，后果严重。所以，孕期最好暂时远离隐形眼镜，至少在孕末期3个月停戴，待分娩后6～8周(最好3个月)再重新配戴。如果实在不愿舍弃，或为特殊需要，可试试变通做法，如选择舒适的隐形眼镜，并做好镜片清洁保养，或使用日抛式隐形眼镜，用完就扔，一旦出现不适症状务必尽快找眼科医生诊治，切勿拖延，以免造成无法弥补的遗憾。

5.调整生活方式，如减少阅读；缩短看电视及电脑等用眼时间，每30分钟休息10分钟；勤洗手，勿用手揉眼睛，以减少眼角膜的损伤及感染；夏秋季节注意防晒，并尽量少在干燥的环境中逗留；少用或不用吹风机。

6.热敷眼睛，每天3～4次，每次5～10分钟。方法：将毛巾浸泡于40℃～50℃的温热水中，取出拧半干，趁热敷在额头及双眼部位，双眼轻闭，头向上仰。也可用茶壶盛满热水，两眼轻闭，接受来自壶嘴冒出的热气熏蒸。

7.做做眼保健操。先用无名指取绿豆粒大小眼霜，在上眼帘和下眼睑部位各点上两点，上下打圈抹匀。然后从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。接下来从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并在眼尾轻轻按压。每天早、中、晚各做一次，每次做15～20遍。

8.安全使用眼药水，包括人工泪液、抗菌消炎与激素等几大类，使用前须向医生咨询，尤其是在孕早期和即将临产的阶段，不可随意擅自应用。一般说来，眼干涩明显可酌用人工泪液，细菌感染(如结膜炎、角膜炎)以红霉素、洁霉素眼药水为宜。氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，孕妇使用后可能导致新生儿产生严重的不良反应；四环素容易导致胎儿畸形，并危害牙齿(形成四环素牙)，皆不宜用。眼药水可经鼻泪管流到鼻腔，透过鼻黏膜的吸收而进入血液循环系统，为确保胎儿健康，点眼药水时应靠近眼睛内侧的泪点，以较少药物的吸收量。

9.慎用药物。不少感冒、止咳或止痛药物含有抑制眼泪的成分，可加重干眼症症状，最好暂时远离。

10.特殊孕妈妈需要特别对待，如妊高症患者要当心眼底病变，如眼底血管痉挛、视网膜出血、水肿等；高度近视的孕妈妈要防止视网膜脱离，故要定期到医院做眼底检查。患有糖尿病者则要控制好血糖。

孕妈妈耳朵的护理

孕期耳朵问题

孕妈妈全身水量猛增约4升，这些水分主要潴留在组织间隙，耳朵也在其中，所以易发生症状或疾病，如分泌性中耳炎、梅尼埃综合征、听力减低、耳鸣等。

应对办法

从孕早期开始，孕妇的低频区听力(150-500赫兹)即有所下降，并在孕期的中、晚期继续加重，但幅度均在生理限度以内，待到产后3~6个月可望恢复正常。耳鸣也可随着孕期结束而逐渐恢复正常，并在以后妊娠中几乎不会重现；也可做做护耳操(方法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止；每日数次，连做2-3天)。若得了分泌性中耳炎，宜多做吞咽动作，必要时到耳鼻喉科治疗。梅尼埃综合征发作时出现头晕，要静卧，进清淡低盐饮食，限制入水量，间歇期要勤锻炼以增强体质。

护耳小妙招

1.补足营养，如富含维生素A、叶酸、维生素B12的食物，如鱼、禽、动物肝、蔬果、蘑菇等。

2.根据孕期以及妊娠反应的程度，合理安排工作、活动与休息，做到劳逸调度适当。

3.避开噪声，少听耳机，听时音量别开得太大，时间不要太长，每隔半小时让耳朵休息一下。

4.严防感冒，防止中耳炎发生。

孕妈妈鼻子的护理

孕期鼻子问题：

*常流鼻血。孕期，尤其是孕7个月后，血液中的雌激素浓度可超出孕前20倍以上，促使鼻黏膜发生肿胀、软化、充血，加上鼻腔血管壁脆性增加，故容易破裂而引起鼻出血。

*妊娠期鼻炎(又叫血管舒缩性鼻炎)。雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，导致小血管扩张、组织水肿，出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状，约20%的孕妈妈可受累，分娩后可痊愈，且不留后遗症。

应对办法：

孕妈妈一旦鼻子出血，应迅速坐下，用拇指和食指压住鼻翼根部，持续5~10分钟，并用冷湿毛巾敷额或鼻部，一般出血可止住；如果出血严重，应在医生指导下合理使用黄体酮药物，降低雌激素对鼻黏膜的刺激作用而止血。

妊娠期鼻炎一般不用药物治疗。症状较重者可适当用点血管收缩剂，如1%麻黄素液滴鼻，疗程不超过3~5天。如无效时，可在清除鼻腔分泌物后，酌用鼻腔喷雾剂，或采用下鼻甲粘摸下注射给药，症状改善可保持3~6周。

护鼻小妙招：

1.多吃些富含维生素C、E、K的食物，如青菜、红豆、瘦肉、乳类、蛋类等，以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流循环，减低鼻出血或罹患鼻炎的几率。

2.改善环境，如定时开窗换气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌滋生，远离“二手烟”以及污浊的空气，减少对鼻粘膜的恶性刺激。

3.重视鼻腔卫生。每次洗脸结束时，不妨用湿毛巾洗洗鼻腔；保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激；室内空气干燥时，使用加湿器来补充空气湿度；避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

4.预防感冒。秋冬季节或感冒流行期间，尽量少去公共场所，外出需戴口罩，室内可用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。如果不慎受凉，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”，尽量减少鼻炎发病。

享受孕期这个过程，享受生活中的每个阶段，幸福还遥远吗？准妈妈新妈妈们，加油！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

过敏性鼻炎妈妈应做好哪些预防准备工作？临床医生根据患儿鼻部的典型症状、体征以及过敏原试验结果，即可做出过敏性鼻炎的诊断。然后根据患儿症状、体征、持续时间和程度再进行分类，再综合二者将过敏性鼻炎分为轻度间歇性、中重度间歇性、轻度持续性、中重度持续性4种类型，此分类是为患儿选择阶梯性治疗方案的依据。

“阶梯性”治疗原则

儿童过敏性鼻炎的治疗原则与成人基本相同。一般建议以药物治疗为主，通过阶梯性治疗，逐渐减少药物的剂量，从稳定病情到最终脱离药物，安全且效果明显。但在治疗中应注意：

①病情较轻者，可用抗过敏鼻喷剂，如酮体芬、爱赛平鼻喷剂，这类药物比较安全，可用于儿童;

②病情严重者，可选用新一代的类固醇药，如丙酸氟替卡松(辅舒良)或糠酸莫米松(内舒拿)等喷鼻。这些药物副作用较小，对儿童发育影响不大。

③使用上述药物时必须严格遵医嘱控制药物剂量。家长要随时观察宝宝的使用效果，加强随访。过敏性鼻炎的治疗比较困难，治疗不当容易反复发作。对于顽固的过敏性鼻炎，可以推荐远离过敏原和进行脱敏治疗，尤其是伴有哮喘的孩子。

过敏性鼻炎的预防之道

控制过敏性鼻炎的病情，着重点应放在预防上。

◎首先应了解宝宝对什么过敏，然后远离过敏原。

◎给宝宝多喝水，按时规范用药。

◎从夏天开始给宝宝用冷水洗脸，使天然的冷水刺激增加局部皮肤的血液循环，以保持鼻腔呼吸道通畅。

◎避免灰尘及有害气体的长期刺激，积极防治急性呼吸道传染病。

◎锻炼身体，增强抵抗力，减少感冒。

◎室内保持适宜的温度和湿度，保证空气流通。

◎避免给宝宝食用含有大量异体蛋白、有可能引起过敏的食物，如海鱼、海虾、鸡蛋等食物，饮食不可过于油腻，少喝含碳酸的饮料。

一场秋雨一场寒，现在正值秋季，虽说秋高气爽但是天气也是喜怒无常的，所以很容易感染上一些呼吸道疾病等。尤其是对于孕妇这个特殊的人群来讲，更要加强注意，如果稍不留意感染了疾病的话，这不仅对自己的身体有伤害同时也会给胎儿的健康带来极大的伤害。严重情况下可能还会导致胎儿畸形等症状，那么在这个多事之秋孕妈妈们一定要做好哪些工作呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

第一要防秋腹泻：

秋季，大家都知道天气会逐渐的一天天转凉，而且早晚的温差也大，孕妈妈们在这个季节一定要注意增添衣物，免得着凉而引起腹泻。同时还要注意饮食的卫生问题，最好是吃些热食不要吃凉食避免一些冷饮食物等，否则会给你的肠胃带来不适引起腹胀或是腹泻等。

第二防呼吸道疾病和感冒：

要知道怀孕后的女人抵抗力相对比较也会随着下降，所以要增强抵抗力，锻炼体质。在秋季一定要做好保暖措施，加强户外运动，多进行轻度的锻炼，同时还要加强营养和保持一个良好的心情。室内的温度要适宜，要保持室内空气畅通，做好室内消毒，尽量避免去公共人多的场合，避免交叉感染等。

第三防止便秘：

孕期便秘是一种常见的现象，孕期便秘会使孕妇的毒素不能及时排除，而且还会增加，这样就是导致孕妇的机体新陈代谢紊乱，或是内分泌失调以及微量元素不均衡等等。这样还会导致的孕妈妈肤色暗黄，色素沉着还有毛发干枯等等。专家建议孕妇一定要多喝水，而且适当的多做一些运动来促进胃肠的蠕动，在饮食上要多吃蔬菜和水果，避免食用一些辛辣的食物，做好预防孕期便秘情况的发生。

热浪滚滚，夏季坐月子有点烦啊有点烦……若是可以选择，大多数妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝。然每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世，在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、产后也要适当出点汗

虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。所以，新妈妈不要整天呆在空调房内，可以选择清晨或者傍晚天气不是太热的时间里，走出房间活动活动，让身体自然出汗。

【温馨提醒】

新妈妈走出卧室后，当身上出汗时，要小心吹到穿堂风。汗湿的衣服、被褥要赶快换掉，避免着凉。

二、产后小心“焐”中暑

产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。

其实，新妈妈在身体恢复到一定程度后，不但可以洗头洗澡，而且也不必整天“焐”在房间里，相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。

【温馨提醒】

产妇的房间一定要注意通风，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，通风时妈妈和宝宝可以换个房间。

新妈妈可以使用空调或风扇，但要注意一定不能直接对着吹。房间温度最好保持在22-24℃，湿度保持在55%左右。

三、夏季坐月子多吃蔬果

蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。此外，产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。

【温馨提醒】

注意饮食清爽之外，还应多补充水分，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。千万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食品。

四、夏季坐月子忌用风油精

风油精具有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效，但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性作用。据药理研究分析认为，风油精所含的樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使其变成无毒物质，然后随小便一起排出体外。所以，不会发生不良反应。但是，刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，如果妈妈被蚊虫叮咬后大量使用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中，引起婴儿黄疸症。

【温馨提醒】

维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。将3-5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭在裸露的皮肤上，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。

度过漫长孕期之后，迎来了心中盼望已久的宝贝，这无不是亲朋好友最值得法、高兴的事情。那么，剖腹产的新妈妈要做好哪些护理工作呢？下面请看小编为此而整理的资料。

1、大量补充水份

剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

2、护理伤口

产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。

3、细心观察恶露

产后都会出现很多**分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

4、衣着要宽松

产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。

5、可做适量的运动。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

6、产后应该避孕

产后如果感觉良好可以在4～6周恢复**，但是，剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行**一定要做好避孕措施。

除了日常的护理外，剖腹产后子宫要如何护理呢？

1、子宫体的复原

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1－2厘米，大约在产后10－14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

2、宫颈的复原

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7－10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

3、宫内膜的复原

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3－4厘米，但产后6－8周才能完全愈合。

如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。医学专家认为，多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。

在剖腹生产时女人要耗费很多心思，所以在剖腹产后，新妈妈要做好护理工作哦。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

结膜炎，俗称红眼病，是一种常见的细菌感染疾病。在炎热的夏天最容易发生，且一旦有一人感染会导致周围很多人相继感染，感染后的典型症状是眼球内布满红血丝，看着像小兔子。尚在生长期的婴幼儿抵抗能力差，身体机能较弱，且没有自己防御结膜炎的能力，很容易被感染。因此父母应提早做好防护措施，避免宝宝感染结膜炎，下面就和小编一起去了解一下妈妈做好这几点让宝宝远离红眼病。

1、父母和宝宝勤洗手

结膜炎主要是通过接触传播，它是一种细菌性传染疾病，传播的介质包括用过的纸巾，用过的毛巾，或者其他能沾染患者体液的物质。林女士的宝宝一岁大，有一次林女士带着他去餐厅吃饭，宝宝活泼好动，自己在桌子上摸来摸去，吃饭时林女士也没注意卫生，没给宝宝洗手后就直接让他抓着吃，回家后不久宝宝就感染了结膜炎，林女士后悔不已，从此以后，在家里就经常以身作则，在勤洗手，做好个人卫生。在林女士的监督下，孩子也养成了按时洗手的习惯。

2、不让宝宝用手揉眼睛

小圆的宝宝最近总是用手揉眼睛，小圆没放在心上，以为是宝宝没睡好的缘故。但是小圆的妈妈及时制止了这个情况，跟宝宝说一定不要用手揉眼睛，因为这样很不卫生，容易感染疾病。这是很正确的行为，宝宝经常在地上爬来爬去，也常无意识的抓碰各种不明的东西，其中难免含有各种细菌，如果让她再用脏手去摸眼睛，那岂不是就把细菌带到眼睛里去了么，这样很容易感染红眼病。

3、不带宝宝去人多的地方

于女士很喜欢带着包包去逛街，认为这不仅锻炼了宝宝认人的能力，还能使自己减肥。刚开始还暗自得意，但是自从她宝宝在外边感染了结膜炎后，她就不爱带宝宝出去了。宝宝的身体机能各项都比较弱，抵抗力也不如我们大人，在人多的地方细菌也多，弱小的宝宝很容易就中招。有很多宝宝也是在外边玩耍的时候感染了各种疾病，这种疾病本是可以避免的。如果你实在是想带宝宝出去，那么尽量去人少的地方，这样能降低宝宝生病的可能性。

4、注意和病源隔离

结膜炎是一种很容易传染的疾病，如果家中有一个人感染了结膜炎，那么他所有贴身使用的东西都要分隔开来，避免让其他人使用后感染疾病。黄女士的婆婆曾感染结膜炎，但是当时黄女士没有在意，也没有及时处理她的贴身物品，两个宝宝因为接触了奶奶使用过的毛巾后，也相继感染了结膜炎，每天眼睛都又红又痒，这让黄女士很是懊恼。家人是最主要的病源，因为宝宝的抵抗力不能和大人相比，一旦家里有人患结膜炎，一定要做好隔离，将个人用品分开使用。

结膜炎不是什么要命的大病，但婴幼儿的身体机能本就较弱，感染疾病会对身体造成损伤。父母们应做好相关预防措施避免宝宝感染结膜炎，若不幸感染，应尽快送至医院找专业医生看诊。

小编为大家整理的关于妈妈做好这几点让宝宝远离红眼病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。