如何减少心理压力（热门20篇）

心理压力过大会导致这些疾病！

慢性腹泻：压力是导致腹泻的重要原因。

眼皮跳：如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

内分泌失调：知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。

头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致。

好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。

电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。

失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。

抑郁症：由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病。

颈、肩部酸痛：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

眼睛疲劳：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

强迫症：过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人强迫症发病率不断升高。

感冒：压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。

心理压力大怎么办

1、罗列法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

2、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

3、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

4、想哭就哭

心理学家认为，哭能有效缓解压力。他们曾经给一些成年人测量血压发现，87%的血压正常的人都有哭过，而高血压患者却大多数说从不流泪，所以说懂得情感的抒发要比埋在心里要有好处的多。

5、穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

如今有很多的家长都会抱怨管教孩子越来越难了，而且越是管的严的，效果越不明显，小孩做什么事都是不急不慢，可把一旁的父母急死了，也让父母产生了压力，究竟怎样教育孩子才是正确的呢？父母应该如何教育孩子？青少年心理辅导需要注意什么？今天我们就来介绍一下相关的内容。

我们经常会看到这样的场面，孩子在书桌旁心不在焉的写作业，父母在旁边不停地催促，然后父母越来越着急，催促声也越来越急，然而孩子依旧不急不慢的在那写写停停。

在咨询室中接到类似的案例不在少数，这是一个非常普遍的问题，这类孩子智商正常，甚至优秀，但是缺乏学习的动力、作业拖拉、注意力分散，亲子关系总是容易紧张，很多时候和父母对着干。我们很能理解父母的苦心，但是这期间的原因也恰恰是因为父母过于管教造成的。

已有研究表明，情感在人类学习中起着不可低估的作用，良好的情绪状态有利于工作与学习;反之，不良的情绪状态则会降低效率、阻碍目标达成。我们可以想象，如果老板不停的催促你去做一件事情，你也会感到厌烦，或你心情不好的时候，做事情也会变得拖拖拉拉，效率下降，这同样适用于孩子。

其实孩子在这学习方面会有很明显的情绪化，情绪好就会喜欢做，而且做的很快很好，反之就会觉得作业好多、好难，写作业的速度也会慢很多。

如果母亲一心想让孩子做得快，但却恰恰起了反作用：不断激起孩子的消极情绪，让孩子越发累积了对学习、对作业的消极感受。长此以往，孩子对作业、对学习自然就建立起了一种消极条件反射，只要一想到或者一看到作业、学习就要反感了，这其实并非作业本身可恶，而是做作业的过程连结着太多的消极体验；或者说，孩子根本还没有真正进入学习，还没有机会领略学习，就已经厌学了。

既然越管孩子越懒，那为什么还要管呢？因为在大人看来，孩子还不具备独立的能力。对于孩子而言，父母当然是要管的，可如果每天在孩子做功课的时候，都不断催促或者提醒这里错了，那里要改，这样的管则只能管出赖孩子，让孩子在每日的管中越发对学习没有信心，越发在思维与情感上依赖大人了其一，思维上的依赖。知道有大人会陪他做功课，有不懂就会有答案，孩子自己动脑的主动性就降低了。而且往往大人在旁边，根本也不给孩子独立思考的机会，大人们总是认为：这么简单的题目孩子还迟疑，那一定就是不会，于是他们总是忍不住会将答案告诉孩子。即使会给孩子思考时间，但一般都很短暂，而且孩子也已形成了思维依赖，懒得自寻烦恼，反正等一等就会有答案的。于是原本做功课是为了孩子进行知识巩固，现在反倒成了家长的重操旧业，孩子到成了动手不动脑的学习傀儡。有的孩子在陪读下竟连考试时题目都不知读，乱做一气。其二，情感上的依赖。现在城市里的绝大多数是独生子女家庭，本来孩子就缺乏玩伴，情感上不乏孤寂感。一旦做功课时，被陪惯了，他们就很难适应独自一人做作业的过程，非要有大人在旁边才能动起来。

那怎样管才能有效呢？

1、给孩子创造学习的惊喜

做父母的，要尽可能为孩子创设愉快的学习氛围，尽量在孩子学习的过程中少发脾气，相反还要多给孩子一些惊喜。比如，回到家的第一件事情不是问作业做好了吗，而是先拥抱一下孩子；在孩子的作业本里，夹上一张鼓励的纸条；无条件地给孩子一点小礼物等等。

2、鼓励孩子笑对学习

教育孩子的最终目睹是为了让孩子自己管理自己，所以重要的是要让父母激发孩子内心的力量，让他们自己管理自己。

有研究表明：笑的时候，更多血液输入大脑，同时带来更多的氧。笑还能导致大脑向血液中释放一种化学物质，减轻学习的痛苦感，并使人感到舒服。而如果有幽默感，那更会极大促进学习，据说幽默能够使记忆保持率从15%提高到50%，因为幽默能够创造积极的情感氛围，并有助于提高孩子的注意力。当然，作为家长还要增强孩子们的免疫力，让他们有精神去完成学习。而金奥力牌鱼油软胶囊就有这个功效，金奥力牌鱼油软胶囊能有效的帮助我们提高免疫力，适用于除婴幼儿之外的所有免疫力低下患者，效果非常好，赶紧来试试吧。>>>点击进入养生商城购买金奥力牌鱼油软胶囊，原价159.90元现在只要59.90元，赶快来抢购吧！

3、大声鼓励法

大声鼓励法其实非常常见，就是大声地将鼓励的话念出来，以起到鼓舞士气、激励人进取的作用。比如，在看排球比赛的时候，你一定常常看到队员们相互握手，并大声高呼类似加油，加油的口号;在勇者总动员之类的探险节目中，你也会不时看到参赛者大声为自己鼓劲我一定行。而那种古战场上的号角，是不是也是一种大声鼓励的方法呢？大声鼓励法是一种积极语言的自我反馈，一般我们在听到好话的时候都会更高兴吧？当然，如果孩子比较内向，父母可以先做表率，或者先大声对孩子表示鼓励！

4、维护孩子的社会面子

所谓的社会面子，就是孩子作为一个社会人所需要的面子，包括在同学、在亲戚、在老师等他人面前的尊严。俗话说，树要皮，人要脸，这不单对成人而言，对于孩子同样适用。否则孩子会暗暗记在心中，以后用他的方式慢慢折磨你如果你当着同学的面，说：看人家XXX，作业多自觉，你呢？怎么看，怎么难受，你能不能长进点？那么，你会发现，孩子以后的问题越来越多，而且越来越不听话，脾气也大了，好像越错越有理。其实这都是被你逼的，谁让你不给孩子留点面子，让孩子的同伴笑话他！因此，父母切记：不要在他人面前说孩子太多坏话，尤其是那些实际上根本无法帮你的人面前，即使宣泄一下情感，也要嘱咐不要告诉孩子啊！建议父母最好到心理医生处一吐为快，然后学习合理的办法。同时，在必要的时候，要记得帮助孩子找回面子。

5、事先把合理的惩罚后果告诉孩子

每次6岁的依依和她的朋友楠楠一起玩之前，依依的妈妈都会告诉她，如果她们两个有一个人哭闹耍赖，或者两人发生争执，就不能再一起玩了。周末带依依去公园，她的妈妈也会事先告诉她，如果在娱乐场她跑到离父母太远的地方，就必须离开游乐场。这种方式对依依来说非常有效，每次她都会按照妈妈的规定去做。她的妈妈认为这是因为依依知道妈妈肯定会说到做到。

理论上讲，对于孩子的不良行为给予一定的处罚，能够使孩子明白行为和后果的关系，同时也可以教会他什么是责任——承担这个后果就是他的责任。如果父母决定使用这种处罚方式，那么最好事先向孩子解释清楚后果将是什么，给孩子一个明确的警告。

特别注意

然而，有时我们对孩子的行为并不能先知先觉，那该怎么办呢？合理的反应是，看到孩子有了不好的行为，父母就必须针对这个行为想出一个适度的处罚结果，然后马上执行，决不能缓行。比如说，你带儿子去超市买东西，他总是在货架的过道跑来跑去。此时错误的做法是，对他说：“下一次买东西你必须坐在购物车里了！”，正确的做法是，马上就把他抱进购物车里，告诉他这一次就必须坐在里面了，当然也要看他买什么了，如果是类似金奥力牌鱼油软胶囊这样增强免疫力的保健品，你也是可以考虑。

6、失去某些特别待遇

3岁的乐乐非常喜欢看书，他的妈妈说，如果午睡前或者晚上睡觉前把故事书拿走，这就是对他最大的惩罚了。他妈妈的经验是：每天晚上睡觉时间一到，她就把乐乐喜欢看和想让妈妈讲的那几本书堆放在一起，告诉乐乐：“如果你按时刷完牙，洗漱完毕，按时上床，那你就可以看这些书。”如果乐乐一次不合作，他的妈妈就拿走一本书。

你的孩子是否也有他最喜欢的一些特别待遇呢？比如看哪一个动画片，玩某个玩具，或者想晚上9点上床睡觉而不是8点半？如果有，一旦你的孩子有了不好的行为，你也可以剥夺这个特权。但是，父母一定要慎重，不要一次剥夺太多，时间过长。

特别注意

对于那些9岁以下的孩子，使用这种处罚方式仅限于1天，而不是一个星期，甚至更长时间。1天的处罚是让孩子每天都约束自己，知道该如何选择，是选择和同伴打架呢，还是选择和睦相处。处罚时间不宜过长的另一个原因是，通常父母在几天过后就心慈手软了，这就会危害到处罚方式的有效性了。

7、事不过三

如果想让孩子事先认识到一个重大的必须承担的后果，比如得不到他最喜欢的玩具，失去他的最爱，那么“事不过三”处罚方式的效果就会更好。每次孩子调皮捣蛋了，不必说教，只要告诉他：“我们都不该打人。这是第一次！”，然后明确警告孩子重大的后果是什么。当他下一次又打人的时候，就告诉他：“这是第二次！”，第三次打人的时候，告诉他：“这是第三次！”，然后马上实施预先警告的那个处罚。

特别注意

也有人尝试过对于3到6岁的孩子有效方式是：在一张纸上画3个笑脸，然后把它贴在墙上显眼的地方或者其他孩子能够经常看见的地方。当孩子有了一次不好的行为，就在一个笑脸上画个‘X’，并且在下面写明他的不良行为是什么。如果所有的笑脸上都画了叉，那么孩子就会失去他的一个最爱。一些父母尝试这种做法后，惊奇地发现在笑脸上画叉，对孩子来说效果太强大了。

8、对于好的行为有所奖励

宁宁的妈妈一直对3岁的宁宁使用奖励的方法，而且每次都有成效。每天早上，宁宁的妈妈都会提醒宁宁，在家里玩最重要的规矩就是：一不能打小猫，二不能在沙发上乱蹦乱跳。如果宁宁一天都没有违反这个规矩，那么他就得到一个奖励：多看一个动画片，或者今天多讲一个故事。对于某些孩子来说，如果父母使他有一种不能得到奖励的压力，他就能够约束一下自己的行为了。

特别注意

另外，也有的父母把奖励方法和画3个笑脸的方法结合起来了：他们先把一些奖励品放在盒子里，如果一天下来三个笑脸全都被画了叉，就拿走一个奖励品。目的是让孩子有一种渴望，期望自己一天的行为使所有奖励品都完整无缺。总而言之，无论父母选择哪种奖励方法，都必须确保奖励的物品适宜孩子的年龄，而且能够足够吸引孩子从而约束自己的行为。最重要的一点是，在给孩子奖品的时候，不要忘记表扬他的好的行为。

9、对于不好的行为开罚单

如果孩子的年龄足以使他明白好的行为会有奖励的含义，那么他也就会懂得自己要为不好的行为支付罚金。通常5岁以上的孩子就可以接受金钱的奖惩方法了。孩子们非常渴望能够用自己的钱去买玩具，所以这种方法也很有效果。

父母可以张贴一张表格，说明各种不良行为的罚金各有多少。比如，不收拾玩具罚金为一枚一角硬币，和同伴打架罚金为两枚一角硬币。如果孩子打架了，或者说脏话了，就让他上缴罚金，放在一个预先准备的罚金储存罐里。

10、追加一些家务活

有的孩子会为了躲避他不喜欢的家务活，就选择服从于父母的规矩，表现得很合作。6岁的小青就属于这一类的孩子。每次他一有不好的行为，他的妈妈就会要求他：“过来，把垃圾袋套在垃圾桶上。”或者让他负责拿簸箕，一起扫地。

结语：以上就是本网为大家介绍的关于青少年心理辅导的相关内容，在这个社会中，有很多的父母对于怎样教育孩子而头疼，其实只要父母了解孩子，用正确的方法去教育孩子，孩子还是很好管教的，当然还有人问父母如何教育孩子，不妨让她来看看文中的介绍，相信她会找到一个满意的答案。

当人遇到不开心、不顺心的事情时，总会不由自主地有一些心理想法，由于孕妇特殊的生理时期，就更加不例外了，难免会产生一些心理压力。那么，孕妇心理压力大对孩子有什么影响呢？下面就让小编来介绍吧！

孕期心理压力过大对宝宝的影响：

1、孕妇在怀孕的过程中，如果心理压力过大，有可能会引发宝宝早产，或是低体重儿。或是导致宝宝出生后睡眠障碍；

2、据相关资料显示，孕妇在怀孕期间如果有慢性的压力存在，很可能生下有睡眠障碍的婴儿，而宝宝睡眠障碍会引发许多健康和心理问题；

3、女性在怀孕期间如果经历了强大的心理刺激和压力，那在宝宝出生后就会对宝宝的性格有所影响，易暴躁易怒等。其次，怀孕过程中的压力也会改变胎儿的大脑化学物质，影响宝宝的智力。

虽然说有压力才会有动力，但是压力过大，反而会对自身适而其返！所以，接下来，小编就和大家介绍应对压力方法，希望对大家有帮助！

应对压力方法： 调整自我心态

禅宗有句名言：“风也没动，帆也没动，是心动。”心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力，的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!

调整心态的内容与方式很多，这里只能概要说明之：

其一，记住好事，忘记坏事。

你的心情不是取决于你尽遇上好事，还是尽遇上坏事，而是取决于你是记住好事，还是记住坏事。

其二，利用幽默。

工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中，有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。

其三，积极的自我暗示。

我们要多对自己说一些：“我行!我能胜任!我很坚强!我不惧怕压力!我喜欢挑战!”少对自己说一些：“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩溃了”。 积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。

其四，保持乐观。

乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。

其五， 珍惜你所拥有的。

人性的一个共同的弱点就是企盼得到自己没有得到的东西，而对自己现在所拥有的一切却不那么珍惜。只有在失去自己现在所拥有的东西时，才倍感它的珍贵与不可替代。

其六，善用合理化机制。

把得不到的东西说成是不好的;把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。由此来减轻内心的失望与痛苦，这就是“酸葡萄机制”和“甜柠檬机制”或曰“合理化机制“的本质所在。这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩，但作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康，恢复心理平衡是有益的。

其七，学会放弃。

生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。一样都不能少，通吃最好。结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重。其实，我们可以放弃一些，拥有得太多，不也累得慌吗?

其八，保持良好的心境。

心境对一个人的影响不可低估。忧郁的心境会导致生理上和心理上一系列的病变。而积极、愉快的心境对一个人的身心健康，工作学习的顺利、事业的成功大有帮助。对于正确看待压力、缓解压力，化压力为动力也大为有益。所以，我们要特别注意适时调整自己的心境，使之处于一个良好的状态，至少说，不因自身心境的原因而徒增那些本来并不存在的压力。

应对压力方法：形成正确认知

首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”

其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能;也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他们一定有优越你之处，但也一定有不如你之处，不会有意外。

最后，认识环境、适应环境。我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能入乡随俗，而不可能让乡俗随我。如果我们对环境的埋怨能改变环境，那我们大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不费多大力气的事。可惜的是，埋怨不能改变环境，不能解决问题。

应对压力方法： 善于应对工作

回避工作去谈减压，工作压力是减了，生活压力又来了，发展的压力又到了。正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必须的，我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效、甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义，才有可行性。或者说，如果我们的工作效率与效益更高了，压力自然会有所减轻。

具体举措有：

其一，设计好职业生涯规划。你不可能适合做所有的工作;也不可能所有的工作都适合你。找到自己最恰当的职业定位点，你面对工作可能会乐此不疲，干起事来则是游刃有余;你会赢得尊重，你会获得自尊;当然也能得到应得的高额报偿，压力在你面前只是一个接一个有趣的挑战，而不是能够压垮你的负担。

其二，提升工作能力。一个真正活得踏实的人是获得“个人安全感”的人。个人安全感的最主要的成份就是对自身工作的高度胜任。俗话说：“艺高人胆大”。艺高人也自信、也充实。的确，当你对工作高度胜任之时，你的面前就不会有很大的压力，即使有压力也能坦然面对。

其三，扮演好你在工作中的角色。社会是一个大舞台，每个人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功与否，直接关系到一个人的生活质量，社会关系状态以及自我的内心感受。从诸多实例中，我们发现，许多职场人士的工作压力在很大程度上来自于工作中没能正确扮演好自己的角色，即角色混乱所至。

其四，挖掘工作中的积极面。如果仅把工作作为谋生的手段，对之毫无兴趣，体验不到任何的乐趣与成就感，那是够累的。工作是繁重的，也是枯躁的，但也未必没有一点乐趣。我们要努力去寻找这种乐趣，去体验其中的快感。

其五，学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了。没准还在背后骂你呢?

其六， 搞好工作中的人际关系。这包括：与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系; 善于利用各种社会支持：多建立培养一些非工作关系的人际交往圈子，使他们在关键时刻可以成为你的倾听者和意见提供者。

其七， 做时间的主人

要由你来安排做事的时间，而不是由事情来占满你的时间。工作压力每每与时间的紧迫感相伴相生。职场人士总是感到事情堆积如山，时间不够用。这就要求由你自己主动地、有序地、合理地安排时间。譬如，根据事情的轻重缓急来安排解决时序;有些工作做在事件发生之前，而不是事后去救火。

其八， 把工作与休息明确分开。工作时好好工作，休息时好好休息，总之，一定要有个界限。如果无时无刻不在想工作、干工作，工作压力就来了。这对你个人不利，对工作也不利。

应对压力方法：掌握减压技术

人类是一个奇怪的动物，认识上想通了的事，行为上不一定做得到。比如，烟民中绝大多数人对吸烟行为深恶痛绝，却又无可奈何。这时，就需要求助于其它技术的帮助。以下为诸君提供几种心理减压技术，我不知道是那一种，但肯定有一种能在不同程度上为您的减压、为您的放松提供有效的支持。

理智情绪法

理性情绪法的出发点是：只有改变人的非理性观念，建立新的理性观念才能消除人的原有心理障碍。为此，艾利斯提出了一个解释人的行为的a—b—c 理论。

a：个体遇到的主要事实、行为、事件

b：个体对a的信念、解释和观点。

c：事件造成的情绪结果。

我们的情绪反应c是由b(我们的信念)直接决定的。可是许多人只注意a与c的关系，而忽略了c是由b造成的。b如果是一个非理性的观念，就会造成负性情绪，若要改善情绪状态，必须驳斥(d)非理性观念，建立新观念(e)。这就是艾利斯理性情绪治疗的abcde步骤。人们的压力每每与非理性观念有关，因此，驳斥了非理性观念，建立起理性观念，人们的压力就能得到缓解。

宣泄法

弗洛伊德指出：每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯性驱力减弱。

方式之一：哭。哭是一个非常好的心理释放。作为一种纯真的情感爆发，是人的一种保护性反应，是释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。

方式之二——去发泄吧(或出气室)。在那里，可以把想打的人痛打一顿，把想骂的人痛骂一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等。还可随身携带一个小皮球，郁闷的时候、要发火的时候，就狠狠地捏它一下。

方式之三——替代性发泄。比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛。去看暴力片

方式之四——把压力、烦恼写出来。把压力、烦恼写出来，那怕有点夸张――“为赋新诗强说愁”。还有一种更为直接的方法就是记压力日记，把引发你压力的事件记录下来，再作理性分析，然后找出相应的对策。

应对压力方法： 尽情享受生活

人活着必须要工作。只有工作才能为社会创造财富;只有工作才能获取谋生手段;只有在工作中，人才能磨练自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。如果仅为工作而生活，那我们人就成了异化的对象。正确的人生态度应是：工作时工作，生活时生活。并以享受生活而非拼命工作作为人生的目标。

享受生活并通过享受生活来缓解压力的方式大致可分为四类：

保健活动：例如：适度的睡眠;讲究营养学;参与体育活动;形成良好的生活习惯与态度……

休闲活动：例如：度假;泡澡;按摩;泡吧(咖啡馆、茶楼)多结交工作以外的朋友……

娱乐活动：欣赏音乐;养宠物;上网……

家庭活动：做爱;与孩子亲近;打扮自己;购物……

过去我们塑造的英雄人物、榜样人物似乎都有一个共同的特征，那就是工作狂，从来不去玩耍;从来不顾家庭，他们生活中的每时每刻只有一个主题——工作、工作再工作，就这样，仍意犹未尽。似乎，他们是一台二十四小时高速运转的机器。这么做对吗?好吗?可能仁者见仁，智者见智，但仁者智者都得承认一点，这肯定是一种非正常状态。一个人长期处于非正常状态恐怕不是什么好事。

相亲大家应该都很熟悉，现在很多单身男女都会通过相亲认识，一般相亲的时候我们对对方感兴趣的话，后面是会主动积极的联系对方的，不过有人也会耍欲擒故纵这一套。

相亲男晾女生什么心理

也许是欲擒故纵吧，男人都喜欢来这一套，想让你对他更主动一点，又或者是对女生不太满意，或者是不是自己合适和喜欢的类型吧。

相亲后女生应该主动联系吗

1、如果是相亲第一次见面，你对对方很有好感，等你们散场后，你要让他对你回味一番，这是他在对你确定印象的过程。建议这时候先不要主动联系，静观其变。

2、除了那些特别腼腆的男生，一般男生回家后，如果对你印象不错，会及时或至少在三天之内主动跟你聊天;一周之内主动约你进行第二次见面。事情要是这样发展，那你还主动什么，把自己打扮美美的，多关注一下他的朋友圈，准备一些聊天话题，约会时戒作戒躁!

3、如果不是上述情况，一定是这个男生忙(出差或者有事情耽搁了)，不过，如果他对你有好感，一定会通过聊天告诉你他要去哪出差，出差多久!所以，如果相亲完毕的一周内，对方没有主动联系你，那一定是你给他的印象一般般!接下来，我们就来对症下药，相亲结束后，如果对方不主动联系你，你该怎么做!

相亲后女人怎么主动联系男人

1、前提是要内外提升自己，外在的形象气质，内在的共同爱好和内涵等。

2、分享趣事，跟他有互动的话题，又能让对方感受到你在关注他。

3、关注对方的朋友圈动态，了解一下对方潜在的性格特征和兴趣爱好，并从兴趣方面找话题，从这方面入手，可能会有希望让相亲对象对你产生好感。

4、对他的好感不直接说出口，不直接表白，但是可以暗示，可以适当对他好。比如每天问他过的怎么样，吃饭没，下班没等等。

5、节假日问他怎么过，比如五一假期、端午节、情人节等，旁敲侧击问他：打算怎么过……彼此都是单身，抱团取暖防虐狗，试探他对你的心意。

相亲男对你有好感的表现

1、对你说的话题很感兴趣

如果她喜欢你，相亲男喜欢你的表现，她会对你说的话题很感兴趣，可能你说的只是一些生活中的小事情，或者成长，求学过程中印象比较深刻的事情，但是他却听的津津有味，这个从他的表情和眼神中都能看出来，他非常用心，甚至你说到高兴处，他深有体会到两眼发光。

2、对你的事情记得特别清楚

他喜欢你会对你的事情记得特别清楚，哪怕是你随口说的一句话或者偶然的一个抱怨他都能记住，比如你随口说，早上自己总是不能被闹铃叫起，第二天他就准时打电话喊你起床了，比如你抱怨单位的工作餐不好吃，结果到了午餐时间你发现他约你去吃你喜欢的美食了;一个男孩只有对自己喜欢的女孩才会这么有心。

3、特别想和你在一起

他很想和你在一起，还没下班，他就开始问你晚上做什么，有没有时间一起出去吃饭，周末的时候他也会问你想不想一起逛街或者看电影?喜欢你的人才会总想和你在一起。这就是相亲男喜欢你的表现了。

4、和你有说不完的话

好像有那么多话要说，好像你们已经是认识很多年的老朋友，有那么多共同的话题，你发现他说的话很符合你的感受，就好像是在说发生在你自己身边的事情一样，感觉特别亲切，就好像是你们共同经历过的一样。

处于青春期的女性，既有某些童年期的心理痕迹，又会出现某些成人期的心理特征，处于一种半幼稚、半成熟状态，成人感与束缚感兼备，独立性与依赖性并存，情感多变、情绪不稳、容易激动，是青春期突出的心理特征，国外心理学家常把这一年龄阶段称为“危险年龄阶段”。

少女的青春期，多数在十三四岁左右，在这个年龄阶段，正是开始走向心理断奶的时期。所谓“心理断奶”，就是指心理上逐步与父母及其他成年人割断联系，并逐渐走向自立。如果少女对“心理断奶”准备不足，她们的心理脆弱表现（如苦闷、仿徨、徘徊等）就会更为突出，这就更加重了青春期心理发展的混乱性，从而出现较为严重的青春期的心理卫生问题。

有人认为，在青春期，由于自我意识的发展，她们的自尊心很强，以“成人”自居，往往不轻信成人，不愿受父母甚或老师的干涉，但是，好与同龄人交朋友，出现同龄人集群倾向；因独立意向的迅速发展，而认识能力又有限，故有时难以分辨是非，可能出现越轨行为；青春期的女性有强烈的模仿性，但因知识不足，缺乏正确地估计自己和评价他人的能力，所以，有可能造成意外伤亡事故，或染上不良习惯，或上当受骗，甚至养成一些消极的、有害的心理品质。有的离家出走，陷人坏人的圈套等等。

爱情总是来的很快，你知道当你喜欢上一个人时，会是怎样的态度吗?也又好奇你爱上的那个「他」，又是怎样去爱?试试这心理测验吧!

从喜欢的颜色测试恋爱性格

结果分析：

A浪漫敏感型

选了玫瑰红色、天蓝色和白百合色的你，爱情对你来说，是人生很重要的部分。你天生就是个浪漫高手，又有着很好的幻想力。当你爱上一个人，脑海中就会常常──想像未来你和他的幸福画面。你也很喜欢为对方付出，也很乐意为对方预备浪漫惊喜。不定是为这段爱情保鲜，只因这是你想为他而做，仅此而已。你也是敏感、情感丰富的，且第六感很强。跟你谈恋爱，你的另一半只要动动「尾巴」，你就知道他心理在想什么了!

B.开朗可爱型

你是个可爱纯真的女孩!喜欢鲑鱼色、淡浅葱色和肤色的你，简单直接，不管是开心、担心、焦虑，把一切心情都写在脸上。当你爱上一个人，也是如此。昨天跟他甜蜜约会完，第二天上班就会笑容灿烂。若你跟他冷战，「我心情忧郁」五个字，也会刻在你的额上。被善良天真的你爱上，是一件很幸福的事，爱在你的字典里，不用猜忌。爱就是爱，简单直接。你时而热情开朗，时而温柔懂得关怀对方，常让带给对方不少惊喜哦。

C.优雅含蓄型

香芋紫色有三个代表词──玲珑、暗示和谦虚。当你喜欢上一个人，你未必会即时说出口，总是先以暗示来试探对方。若他对你有好感，你也要反覆确认他的心意，才能鼓起勇气踏出一步。你是慢热、优雅的，但一旦爱上一个人，就不再犹豫了。进入稳定恋爱状态后，就会认定彼此，牵着手下过半生。爱情对你来说是坚定的，绝不三心两意。喜欢粉萼鼠尾草色有着出色的管理能力，还是成熟、机智。可是别把爱情当成工作、事业来经营，爱情也是需要惊喜，生活上的小变动，也许能会为你的爱情保鲜。

D.努力公平型

选了苇叶色、牧场绿和叶绿色的你，本身是个喜欢公平、协调的人。当你爱上一个人，也是如此。你非常温柔，愿意无条件地为对方先付出，因为你爱他。同时，在这份爱里，你也讲求公平。你给对方满满的爱，不要求对方也要回报10分，但也希望要有8、9分。你是努力型恋爱者，也就是指你会积极解决爱情里的矛盾。先是尝试协调，找到和对方都商议，找到彼此都舒适位置。不行的话，再来就是自己去适应对方。最棒的是，「自尊」也是你所选的配色关键字。就算你很爱一个人时，像牛一样努力时，你也不会轻易失去自己。

E.细腻思考型

你喜欢思考，是个很有想法的人。当你爱上一个人时，就爱想东想西，有时候会带着负面情绪「胡思乱想」。若你们两人进展顺利，彼此也很爱对方时，你的思考方向就会变得正面，向「未来」想像慢慢计画两个人的未来。选了裹叶色、淡橙色和紫海军色的你，成熟细腻。当你的另一半很幸福，你知道对方需要什么，很会照顾人，常常为另一半着想。「准确」是裹叶色的代表词，你的第六感也很强。可是别每次也把直觉当真，也许有时候是你太敏感了哦。

F.母爱优雅型

你选的红陶色和玉米色代表了「感情」、「传统」。感情对你来说很重要，当你爱上一个人，他就顿时成为你生命中非常重要的一部分。在你爱情的字典里，爱是传统、庄重的，你总是放它在第一位。你富有同情心，总是喜欢关心别人，处处分出你的爱，说你是母爱泛滥也不为过。另一面的你，非常幽默，爱开玩笑。和你谈恋爱，处处都是惊喜和欢乐。爱关怀照顾对方，又懂得分轻重，偶尔开开玩笑，这令你的魅力大增。

白细胞减少症属于比较严重的血液病,那么，导致白细胞减少的原因是什么?下面就由小编告诉大家导致白细胞减少的原因吧!

白细胞减少的预防

禁忌食物和预防忌口白细胞减少症患者多属中医虚证或虚劳范畴，故当忌食下列食品：

1.柿子：大凉之果，极易损伤脾胃阳气，凡白细胞减少者，慎勿服之。

2.荸荠：性寒，破积耗气之品，体弱之人白细胞减少者，忌食之。白细胞减少的虚劳之人，切勿多食。

3.槟榔：为破气伤正之果。体质虚弱的白细胞减少者，切勿服食。

4.薄荷：辛凉之品，疏风散热，只泻不补。故凡虚弱之病，包括白细胞减少症者，皆当忌食。

5.芥菜：其变种包括榨菜、大头菜、茎瘤芥、菜头(茎用芥菜)，雪里蕻(叶用芥菜)，春不佬(根用芥菜)民间多视之为发物，有耗气伤正之弊故体弱者白细胞减少之人，不宜多食。此外，白细胞减少症者还应忌食生萝卜、萝卜缨、地骷髅、苦瓜、金橘等耗气伤正之品;也忌食胡椒、辣椒、桂皮、食茱萸、草豆蔻、荜澄茄等辛辣温燥伤阴的刺激性食物;还忌食生瓜、茼蒿、香蕉、螃蟹、蚌肉、田螺等寒凉损阳、生冷伤脾食品。

导致白细胞减少的原因

1、营养原因

某些厌食症或者消化道疾病，会导致严重的进士不足，或者会由于消化吸收功能障碍所引起的营养不良，进而引起的粒细胞减少，大都与粒细胞生成不足有关。营养不良可致叶酸及维生素B12缺乏，从而导致骨髓粒细胞无效生成，既有巨幼细胞性贫血，也有具有粒细胞生成，骨髓有效储备量减少，周围血粒细胞分叶过多。从这些原因来看，营养不良很有尽可能造成白细胞减少症，因此患者应该注意营养，增强体质。

2、感染原因

病毒感染可导致骨髓抑制，损伤干细胞染色体。如肝炎病毒感染后在再障尚未完全表现之前已明显影响骨髓的增殖池，使粒细胞减少。眼中且不伴有细菌感染的病毒感染亦有白细胞减少现象，尤其在儿童之中更为明显。

严重的细菌感染，尤其是革兰阴性细菌感染，其内毒素可以直接抑制粒-巨噬细胞系干细胞分裂，影响骨髓分裂，同时加速粒细胞消耗，造成白细胞减少。

首先是要立志，也就是确立目标，制定计划。人的理想分三个层次：生活理想、职业理想、社会理想。“我长大了，要生活得好，家庭要改变一下，这都属于生活理想。可是怎么能生活得好、改变个人命运、改善家庭情况呢？必须通过具体的职业理想来实现。接下来，如果你当教师是个好教师，当大夫是个好大夫，当工人是个好工人，这就是为国家、民族、社会做了贡献，实现了最高层次的社会理想。所以大家要把自己的社会理想落实到职业理想之中，让你的理想从天上走到地上来，这才是立具体的‘志’。”

立了志，有了理想，但还远远不够。吴教授举了个例子：“过去我们有一个误会，谁考上清华北大，谁就是‘神童’，就是好学生。但就在去年，中国科学技术大学少年班有个学生，刚18岁，马上就要大学毕业，却被学校开除了。为什么呢？他偷了美国大学寄给同学的录取通知书。”

爱因斯坦的教育理念是，在任何一个教育阶段，学生离开学校的时候都应该是一个和谐的人，而不是一个专家。和谐，最关键的是人自身的身心发展和谐，也就是拥有健康的心理状态。“我认为，中学生应该培养自己的‘五感’――归属感、独立感、承认感、成就感和愉悦感。心里不愉快的人是做不出什么成就来的。”

“who（世界卫生组织）上世纪80年代就预言说，到21世纪中叶，人类没有任何一种痛苦比心理危机所带来的苦难更加深刻和持久。”吴昌顺教授说，“中学生正处在人生的第二成长高峰，可惜现在的中学生当中，很多人正处在生理发展超前、心理发展滞后的时期。”

“总的来说能概括成三大问题。”“首先是学习障碍，比如，我以前有个学生，每到考试之前就拉肚子，去了好多医院都检查不出问题来，最终的诊断是‘神经性肠胃紊乱’。”第二是人际障碍，主要的体现就是回到家里，“青春期与更年期的对抗”。第三，就更严重一些，叫做自我障碍，“有的孩子有强迫症，回家做作业，做一道题就洗手，做两道题也洗手，想控制也控制不住。”

随着生活水平的提高，人们越来越注重家庭安全，灭火器也逐渐被人们提及，进入到人们的视野中。关于灭火器，很多朋友都有一些问题不太清楚。对此，小编进行了归纳整理。

很多朋友在购买灭火器后，使用次数极少，一直长时间放置，发现灭火器压力会降低。那么，灭火器的压力会自动减少吗？会，灭火器会随着时间的流逝或者温度或者其它原因而减少，这个是正常现象。

怎么保养灭火器？专业人士给出如下建议：

1灭火器在运输和存放中，应避免倒放、雨淋、曝晒、强辐射和接触腐蚀性物质。

2灭火器的存放环境温度应在-10－45℃范围内。

3灭火器存放在干燥通风的地方，防止筒体受潮腐蚀。应避免日光曝晒和强辐射热，以免影响灭火器正常使用。

4灭火器应按制造厂规定的要求和检查周期，进行定期检查。

5灭火器经功能性检查发现存在问题的，必须委托有维修资质的维修单位进行维修。

对于男人出轨这件事情，每个人的看法不同，每个人对于爱情及婚姻的底线也不一样，所以面对老公出轨每个女人的处理方法也不一样。

老公出轨坦白说明什么问题

出轨后，男人向自己的妻子坦白，很可能这次出轨不是蓄谋已久的，只是一时冲动。所以男人会觉得背叛了妻子有一些愧疚感，两个人感情基础好，有什么事情不会瞒着对方，所以会选择坦白承认，这是出于对这个家庭的责任感才这么选择的，因为面对自己深爱的妻子，男人是不忍心欺骗她们的。说明这个男人对妻子是真感情，没有欺骗，也希望用这样的方式去征得对方的原谅。不过在看坦白事情的时候，要注意方式方法，因为任何一个女人都是接受不了这样的事实的，所以要考虑女人的心里。

出轨男人坦白后的心理

1、很多男人出轨都是偷偷摸摸的，不想让妻子知道。但是如果这个男人愿意坦白，就说你他可能问心无愧，或许是因为没有真正的出轨，算不上是感情的背叛。所以男人的心里会比较有自信，觉得主动说出来可以请求女人的原谅，比起日后妻子知道追究自己的时候要好得多。

2、也有一些男人明明出轨了，但是还跟妻子坦白，但是坦白的时候会有所保留。这个时候其实他们有一点心虚，用这样的方式来针对对方的原谅。即使以后妻子听到了什么不堪入耳的话，也会相信自己的丈夫，这可能就是男人的小算盘，是比较聪明的一个做法。

老公出轨后的冷处理法

1、有一句话叫做难得糊涂，此时的你既然不想爆发情绪不想闹得人尽皆知。就要用沉默的方式来应对老公。和老公选择一个安静的环境，两个人坐下来聊聊，不过这时的你不要吵架，更多时候也需要问问老公，究竟是我哪里做的不好，你在剪头的同时，老公肯定会拥抱着你，因为他知道自己做错了。

2、和老公先暂时分离一段时间，这时的你并不是说让你们分居，更多时候就是怕你们的情绪控制不好。分开几天以后见到老公相信你又会是一种感受，看看老公说什么，看看老公有怎样的转变。观察完老公才会有下一步的对策。

老公出轨冷战多久合适

1、冷战是一种最让人伤心的接触方式，老公是你最亲密的人，不过你在气愤的同时，肯定会用这样的方式去惩罚对方。要学会把握好这个时间段，冷战也不要超过三天。一个男人有悔改之意的时候，那么真正的和他机会也来了。

2、人要是在长期冷战中度过，那么这段婚姻也会面临着破碎。想要换一种方式和老公去沟通感情，就要快一点结束冷战，老公一个温暖的一个拥抱告诉老公自己很受伤。在老公面前表现的脆弱一些，相信老公也会无比的心疼你。

男人一生要面对多少关键转折点?英国《每日邮报》近日给出的答案是10个。不同阶段，他们遭遇不同的困扰，只有正确应对，才能顺利度过每个“年龄坎”。

男性年龄压力

11~13岁，缓解因生理改变造成的心理压力。

从这个阶段，男孩开始了向男人的转变：个头猛增，喉结变大，声音改变。南京军区南京总医院男科主任医师商学军说，男性生殖系统的发育可能让男孩产生疑惑且羞于讲出，所以家长此时应特别关注男孩的心理健康，多给予指导。比如，爸爸要为儿子讲解遗精是怎么回事，它与尿床无关等，以缓解其不安。

18岁，保证旺盛精力发泄通畅。

睾酮素影响着男性的性发育，可以提高其整体活力和肌肉力量。18岁是睾酮素分泌的顶峰阶段，男孩会表现出好动和精力充沛的特征。但由于此年龄也是高考关键期，多数孩子不得不将运动时间“割让”给学习考试。这将直接影响到他们的身心发育。 商学军建议，此年龄段男孩应有意识地增加锻炼时间，有助于将过剩的精力发泄出去;做到劳逸结合，还能提高学习效率。运动以球类等集体运动为好，可培养男孩的团队意识和责任感。

21岁，完成心理断奶。

无论是一份全职工作还是短暂实习，这个年纪都是男性走向社会的开始。中科院心理所组织与员工促进中心测评部主管肖震宇说，此时最该重视的是完成心理断奶。在学校，父母和老师都以关怀、教育为主，孩子们感受更多的是正能量;步入社会后，老板和领导的批评变得简单直接，由此形成心理落差，可能导致男生自尊心受挫。 建议男生积极寻找新的自我价值，确定自己的定位，努力对抗消极情绪。父母则应以引导为主，不要插手帮忙，磨砺中才能逐渐成长。

29岁，建立家庭责任感。

很多男人会在这个年龄段步入婚姻，再加上事业稳定、性格基本定型，正所谓“三十而立”。但当一个人的生活变成两个人的，男人就应该建立起家庭责任感，同时要学会如何跟妻子有效沟通。通常来说，在解决问题时，男性“以问题解决为导向”，看重问题本身;女性“以情感关系为导向”，注重自身感受。 因此建议男人在家庭关系上，经常提醒自己多关怀妻子、多换位思考;在事业上，做到少攀比、多耐心，循序渐进。

35岁，健康管理提上日程。

这是男人生命的黄金期，但在心理上可能产生低落情绪，比如事业发展遇到瓶颈，婚姻慢慢变得乏味，教育孩子问题频出，年老父母需要照顾……所有这些加在一起，难免让人焦头烂额。 肖震宇建议，此时男人要做好两项工作，一是压力应对，提醒自己这些压力都是暂时的，理性看待这个相对艰难的时刻;二是重新规划事业，仔细分析自己的人生前景并寻找不足，看书充电还有助缓解现实压力。商学军说，从这个年龄开始，男人要把对身体的健康管理提升到重要位置，调整饮食、锻炼身体，预防慢病。

40岁，每年体检一次不落。

不少研究认为，40岁才是男性真正成熟的开始。孩子已经长大，事业更加稳定，男人对生活的满意度逐渐上升。但心理上的成熟与满足，也伴随着体质的下降。数据显示，40岁后睾酮素的分泌水平每年下降1%~2%，身体开始走向衰老。商学军补充说，很多这个年龄段的男性都开始身材发福，究其原因，一是由于工作中应酬增多，在酒桌上吃喝无度;二是因为事业上的成功，使不少男人对外表的关注度降低。这一时期形成的臃肿身材渐渐成为心脏病、糖尿病等的源头。 建议40岁后，男人每年保证有一次全面体检，有家族病史的要针对性做好筛查。肖震宇强调，此时还应维护好家庭关系，给妻子关爱，给父母关怀，给孩子关爱，多创造与家人一起出游的机会，不仅能锻炼身体，还能增强家庭凝聚力。

49岁，防止迷失犯错。

事业步入顶峰，面对更多诱惑，男人容易失去自我。肖震宇说，半辈子的奋斗后，一些人也会产生自满心理，甚至因此导致不经意间犯下错误。此时要将更多精力有意识地转移到家庭中，多和家人沟通，有助于消除浮躁、改善心理状态。此外，要做到规律起居，能防止一些疾病随年龄到来。

53岁，正视衰老，开始放权。

男人从这个年龄开始会出现明显的衰老和憔悴迹象，变得不再有魅力。肖震宇建议，这个年龄的男人要学会放权，在工作中寻找并培养合适的事业接班人;在家中对孩子放手，不干预他们的决定，不帮他们做主，并让他们逐渐承担起整个家庭的责任。

64岁，锻炼是最重要工作。

虽然60岁是法定退休年龄，但真正完全脱离工作会在64岁以后。这是人生的一个新起点，从此时起，锻炼身体要成为生活中最重要的工作。 肖震宇说，多参加公益活动，力所能及地帮助别人，有助于自己的身心健康，也是人生价值的另一种体现。此时老人的身体大多比较硬朗，可以多外出旅行，享受生活带来的快乐。身体上，则要重点预防骨质疏松、心脏病等。

78岁，期望的最低寿命。

英国研究显示，78岁是多数男性认为比较满意的期望寿命。商学军说，到了78岁，不仅器官功能退化明显，还要不断面对亲朋的离世。此时应学会调整心情，避免长期沉浸在痛苦中。可以多去认识新朋友、年轻朋友，多与小辈交流聊天，尽可能提升自己的生活质量。

分手会夹杂着很多情绪，每个人分手后的状态都不一样，只要是真心付出过的感情，都会很伤心失落，毕竟两人曾经有很多美好的回忆。

男人越绝情越说明什么

1、有时候男人表现的越绝情说明他想暂时的要远离你一段时间，有时候女生是比较黏人的，一旦她觉得男生不关心她时，她就会大吵打闹，或者是各种作，其实有时候男生也是需要自己的空间，如果你一再的蛮不讲理，这就会触及到男生的底线，然而就会远离你，但是他也并不是不爱你了，只想给自己一些空间冷静一下。

2、男生越绝情越说明他对你的爱越深，因为男生在你们的感情当中付出了真心，但是在这段感情当中，他受到了很大的伤害，他认为这么的爱你，你还伤害他，从而会对你产生恨意，并且在这段感情当中，他看不到任何希望，可以说明这个男生是非常爱你的。

男人分手后的心理阶段

第一阶段：庆幸得到自由，终于摆脱万年的唠叨和永无止境的争吵，可能心里会有点失落，但是更多的是开心，如果这个时候女人不断的打电话过来要求和好，会让尝到一点点自由味道的男人感到不厌其烦，本来仅有的一点留念都消失了，可能会说出一些特别狠心的话语

第二阶段：出去和兄弟吃喝玩乐，诉诉苦，开心开心。但是回到家发现冷冷清清，也没有人照顾酒醉的自己，开始感到有一点后悔，但是仍然不后悔自己做出分手的决定

第三阶段，可能是在突然惊醒的夜晚，可能是在生病需要人照顾的时候，或者是经过恋爱的地方，突然回首，发现自己已经和恋人分了手，这个时候会很难过，甚至想打电话找前任和好，但是又碍于面子问题不愿意拉下脸去，毕竟自己曾经说了这么狠的话。

第四阶段，感到十分难过，然后找兄弟一起喝酒，痛斥分手的痛苦，趁着酒意可能会打电话给前女友求和好，遭到拒绝会更加伤心，痛不欲生，但这时的女人可能已经有新的生活，完全走出了失恋的阴影，对于男人的回头可以说是不屑一顾。

男生分手后的心理变化

1.隐忍型

这种男人在分手和失恋或者被甩，第一反应就是证明自己的选择是正确的，面子上要稳住，绝不会让你看见他的脆弱和痛苦。然而他们会选择在夜深人静无人的时候，一个人喝着小酒，一边回忆，一边痛苦。也有的会装作啥事都没有发生，玩的更嗨起来，更有甚者会通过找别的新欢的方式来掩饰自己内心真正的痛苦。这种隐忍型的就是给自己带上面具，掩饰自己的真实内心。他们很善于隐藏和压抑自己的伤心和愤怒，总是处在无法释放的状态。

2.逃避型

有一部分的男人在这段恋爱中特别的辛苦，特别的压抑了以后，很想解脱。当两个人相处毫无舒适度的时候，说出的分手，会让他们觉得自己好像终于可以解脱了一样。但是这些所谓的解脱都是短暂而不持久的，反而经过一段时间，98%都会觉得自己身边的女性朋友远远不如和自己的前任一起舒服和自然，只是那种舒服和自然消耗殆尽了而已。这个时候他们会陷入更深的孤独和痛苦，他想找你，但是又很害怕你们会回到从前的恋爱困境，为了逃避这些压力，他甚至会主动断掉联系。

3.找补型

这种男人分手后马上就想要找到替补，然后玩气的证明给你看，离就离，我会证明给你看我过的有多幸福!而且还会从身边熟悉的人开始找。其实男人的圈子真正想要找一个女人来替补，同时又和前任一样那么美好的，很难!女人想要发泄情绪，很简单也恢复的很快，然而男人就不一样。他们的交际圈子朋友不多，而且没有什么后备的朋友，所以他们实际上没有多少人能够理解他们给到他们安慰，分手以后更加的痛苦。找到新人代替的会慢慢觉得填补不了自己巨大的空洞，而找不到替补的90%回开始颓废，就像刚刚开始分手的时候的女人一样崩溃。因为他自己知道，你们前一段感情的影响远远还在，他根本没办法放下，也不知道怎么去解决和面对你。

分手第几天男人最难受

都说分手后的女人是最痛苦的，茶饭不思，整个人提不起精神来，但是男人不会，起码在短时间内是不会感觉很悲伤的，大概他们就是这种生物吧。面对分手女生很有可能就是在房间里哭上整整一夜，然后闷闷不乐很长一段时间，往后想起这一段恋情，心理也会隐隐作痛;而男生在分手后，也许会伤心一会儿，但是仅仅是几天时间，以后更不会心心惦记这段恋情。在幻想上在男女朋友分手后，一般女生会存在一些幻想，比如说“男朋友会不会过来挽回”，“男朋友肯定会很后悔失去我这个女朋友”等等一些关于恋情上的幻想;而男生一般不会存在幻想，他会认为分手了，这段恋情就翻篇了。后期的调整心态也会不一样。女生就会伤心很长段时间，然后觉得自己浑身都有毛病，所以才会导致分手，整个自信心都会被打击，而男生则不一样，他可能会觉得自己有优越感，对于别人来说又多了一份恋爱的经验，从而增强自信心。无论男人也好，女人也罢，当我们要结束一段感情时务必要慎重。有研究表明，当恋爱中的一个整体突然变成两个独立个体时，不管男女其实都会变得茫然和困惑，都会给双方带来很大的伤害，或许还是一辈子的。所以，如果当初选择了爱对方，那么就请深爱，何必要顾虑那么多的世事沉浮。而如果选择离开，那么，就要明确告诉对方，早日找到自己的快乐，和平分手为好。一般在失恋的时候，都是前几天最难熬，刚开始失去对方的时候，肯定会有些不适。分手后，那个每天跟你说晚安的人再也不会和你说晚安了。消息列表里，再也收不到对方的消息了，尤其是刚分手的那几天，总会有一种惯性让你去翻看对方的动态，可惜对方已经和你形同陌路，再也不是好友了。这个过程你可能会很伤心，如果你实在忍不住，也可以向家人或朋友倾诉，有些不开心的事情说出来会好很多。我们可以找一个自己信任的人，把自己此时的心情与对方进行分享，说出来之后，虽然别人不会帮到你，但是把心里的郁闷说出来，会好很多。至少不会在自己心里发烂。

一个心里有想离婚念头的男人，是很容易看出来的，当这个男人想和你离婚，会不自觉的疏远你，不想和你亲密相处，会想去回避这个家以及家中的另一半。

男人提出离婚后有什么表现

1、在亲朋好友面前放风说“夫妻感情早已破裂”

绝大多数男人结婚后有外遇肯定会对自己的妻子有了不满意，或是妻子在婚姻过于忽略丈夫的感受，这不仅仅是他们在外面找情人的理由，更加还是他们有了情人为自己诡辩的最好理由。 他们会“及时”的在夫妻的父母亲、兄弟姐妹、至亲好友面前放出话来：“我和某某某现在是三天一小吵、五天一大吵”“她对我父母不好”等等，暗示给众人其实你们夫妻感情确实不好，“离婚只是迟早的事情”，等到你们真正离婚那一天时，所有人都会觉得你们夫妻离婚了是你这个做妻子的做的不够好，绝对想到不到这些“风”其实是他这个负心男人早就准备好的。

2、他会装穷

这样离婚时你就会少分、不分夫妻共同财产，出轨后的已婚男人其实是相当的自私，特别他打定主意要和情人另筑“爱巢”时，他就开始装穷了。如果是他是生意人肯定会说“今年的生意不好做，一直在亏”，如果他是打工仔也会说：“公司效益不好，奖金都没有了”等等，反正他就给一副“穷样子”：让你的心里早就认同他“开始没钱了”“确实没钱了”等，这样到他提出离婚时，你就自然不好多要他的财产了，倘若你们的房子还在按揭阶段他也会开始叫你自己供楼，反正这个时候他就是“铁公鸡”一个，你也别想从他身上再榨出什么油来，什么家用、孩子上学、老人看病等费用就拜托你先垫付吧!

3、挑你的毛病

无论你之前有多么的优秀多么的漂亮等，想离婚的时候仿佛把你放在放大镜下严苛研究，你的每根发丝都飞荡着错误的讯息，如果你不了解他的意图或者你自信到不会接受“他已经厌倦这份感情”这件事，很可能以后一直抓住不放。

男人坚决离婚的心理

1.变得开始忽视你

之所以能被忽视，是因为你在他心里变得不重要。他的心底已经有了想离婚的念头了，自然也会开始觉得你变得碍眼，所以往往会选择忽视你。他在生活中不会再像以前关心你，在乎你的感受，因为不爱想离开了。他不再像以前因为你一点不舒服而马上紧张地关心与照顾，不再像以前一般及时回复你的信息不让你担心，这些生活中的细微变化都是他想要离开你的表现。因为想离开这段婚姻，所以选择对你变得冷漠与忽视。你不再是他珍视的人了，自然也不会把你放在心上。在爱情了，有时候不小心的忽视可以理解，但故意忽视却是他想放弃这段婚姻与感情的表现。

2.变得不常回家

婚后的夫妻都会变得比以前更加有责任心，更加顾家，因为家是两个人的港湾。但如果对于一个心里有想离婚念头的男人而言，他就会变得开始抵触这个家，会想去回避这个家以及家中的另一半。所以他会刻意地去增加出差与在外忙于工作的时间，为此减少回家的次数。即便不忙，也宁愿跟一帮朋友在外玩乐不归宿，总是会有各种不回家的理由。而且也变得不跟你报备，他的事情与行踪也不会跟你多说一句。因为心里已经觉得这段婚姻生活无法再继续下去了，所以就会想要逃避这个你们共同的家，对这个家已经没有任何牵挂与归属感了。或许不是因为他有多忙，也不是他忘记了你跟这个家，只是在他心里早已有了离婚的念头罢了。

3.变得不会再跟你有过多的接触

一个男人若是有了想离婚的念头，他的身体与行为是骗不了人的。他与你之间的话题会变得越来越少，两人几乎就是各过各的，不再互相干涉。他与你的亲密接触也变得越来越少，甚至给你一种他就在身边，却感到陌生的感觉。因为在一个想要离婚的男人心里，自然会觉得彼此之间的感情早晚是要结束的，也就没必要去维护与交集了。所以他会开始慢慢对你冷漠，对你变得越来越陌生。不再拥抱你，不再称呼对你的爱称，也不再爱跟你倾诉自己的心事。这种见外与陌生的对待，就如同把你当外人了一般，既陌生又有防备。此时的你，对于他而言已经是多余的人了，也是外人了。

离婚时男人会经历6个心理阶段

第一个心理阶段：震惊和拒绝。大多数的离婚都是女人提出来的。在正式提出离婚前，其实女人也曾多次警告甚至威胁过男人打算离婚，但是男人普遍不会将这种警告和威胁当一回事，认为这些都只是女人为了发泄情绪的说辞。因此，当女人冷静地对男人说“我们离婚吧”，并且头也不回地开始着手处理离婚的相关事宜时，男人会很震惊，并且极力否认女人决绝地想要离婚的事实，因为男人没有想过女人真的会走出这一步，将自己一军。

第二个心理阶段：痛苦和内疚。男人是一种很爱面子的生物，会把所有情绪都埋在心底。当妻认真地说“我们离婚吧”时，男人表面上会表现得很豁达，特别嘴硬地回复妻子“好的，离就离”。其实男人的内心深处会特别痛苦和内疚，觉得自己不是个合格的男人，觉得自己太失败了，觉得离婚让自己太没面子了…为了缓解痛苦和内疚，男人会用大量喝酒、抽烟等方式，发泄自己的情绪。

第三个心理阶段：气愤和冲动。痛苦和内疚之后，男性自尊会点燃男人心中的怒火，怒火熊熊燃烧，甚至会化为嫉妒之火。这个阶段的男人被愤怒和嫉妒的情绪控制着，特别冲动，开始口不择言地责骂妻子，甚至责怪孩子、父母、朋友等无辜的人。这一阶段的男人就像冲锋枪一样，逮到谁就集中火力乱开一气。冲动是魔鬼，在经历这一心理阶段的男人一定要尽力控制住自己的冲动情绪，不要因为殃及到其他重要的人际关系。

第四个心理阶段：绝望和孤独。这时候，男人的怒气都发泄过了，只剩下精疲力竭和怅然若失;这时候，绝望和孤独找到了男人，是男人开始陷入了一段漫长的悲伤时光;这时候，男人才突然意识到，真的没有挽回的余地了，真的要离婚了，从此妻离子散无比凄凉;这时候，男人会选择一个人待着，可是一个人的日子，分分秒秒都度日如年。

第五个心理阶段：转折和反复。绝望和孤独的心理阶段应该是男人在经历离婚时的最低谷，所谓触底反弹，如果能够走出绝望和孤独，未来的路就是不断上坡的。然而，绝望和孤独的阶段说长可长，说短可短，完全在于男人有没有积极的、想要摆脱的念头。这个念头就是转折，男人会慢慢从过去的回忆和情绪中走出来，开始想一些未来的事情。虽然这个阶段男人的心理依然会反复，会经常触景伤情。不过请给自己足够的耐心和时间，触景伤情的次数会越来越少的。

第六个心理阶段：重建和希望。这一阶段就类似于灾后的重建。男人终于愿意放下过去，开始规划未来没有前妻的日子，设定新的短期目标和长期目标。一旦设定了目标，男人的斗志又开始燃烧了，有一种蠢蠢欲动、迎接未来的兴奋感和希望。如果男人能走到这一阶段，那么要恭喜你了，你熬过来了，你做到了!

男人离婚后有哪些心理变化

1、胡先生(刚离婚的时候有种解脱的感觉，可时间久了，却会觉得自己像是丢失了什么东西)

刚开始的时候，我真的觉得离婚就是一种解脱，觉得自己终于可以松一口气，不用再在老婆的管束下生活了。可是时间久了之后，我却觉得自己像是丢失了什么东西一样。没有了努力的方向，没有了奋斗的动力，人也变得越来越懒惰，觉得做什么事情都失去了兴趣。如果没有离婚的话，虽然生活可能累一点，苦一点，但是也因为生活中的这些苦累，找到自己人生的方向，懂得要为家庭而奋斗，人生也会更充实。

2、姚先生(离婚后我才知道，衣服不会自己变干净，饭不会自己熟，孩子也不会自己长大)

以前不理解，一个男人为什么离不开老婆，但是当我真正和老婆离婚后，我才知道。衣服是不会自己变干净的，饭也不是自己熟的，而孩子也不是放在那里就能自己长大的。这中间要付出的心血跟劳动真的很多很多。所以离婚后，我得上班，得养孩子，得收拾家里，得做饭，得洗衣，整天忙得像个陀螺，而且还没有什么大的成就。那时候我才知道，原来老婆不仅要上班还要带孩子，收拾家里，还要伺候我，是有多么的辛苦。

3、萧先生(离婚后我就迅速找了下一任结婚，感觉生活没有多大变化，只是觉得很对不起前妻)

我感觉离婚后，没有太多的变化吧，因为我离婚后，很快就再婚了。再婚妻子很好，只是还是会经常想起前妻，想起他陪伴我的那段青春岁月和永远也找不回来的记忆。真的觉得很对不起她，是我辜负了她，没有给到她想要的幸福，所以才导致她离开了我。但是人都应该要向前看不是吗?只有向着太阳，生活才能更美好，我会祝福她，也祝福自己，未来的日子越来越好。

以太坊在加密货币市场排名第二。ETH所获得的位置是由于价格的动量。硬币是一个高收益的投资计划，从来没有辜负投资者的信任。

上个月，由于价格下跌，整个市场都受到了影响。只有几枚硬币能使自己保持在本月初的水平。我们确信，ETH硬币将反映和非凡的运动。

昨天，以太坊以一个巨大的高潮开放。这枚硬币的起价为217.61美元，上涨2.94%至224.01美元。硬币保持在水平，但在中午有一个下降。下降了1.21%。ETH的价格表由223.09元更改为220.39元。盘中涨幅为2.28%。今天，这枚硬币下跌了2.21%。美元兑人民币汇率从222.58美元跌至217.66美元。

以太坊价格预测与结论:

自本月初以来，以太坊的价格上涨势头一直表现良好。我们非常肯定，8月份将给投资者带来一段快乐的时光。当日交易员也将从牛郎币市场获利。

长期交易者可以在ETH池子里游泳，有高利润的前景。货币是投资的结果。据推测，到2019年底，这枚数字货币将达到500美元。

在很多老人的观念中，孩子白白胖胖的才健康才可爱，但是对父母来说孩子持续胖下去可要注意了，毕竟孩子肥胖可是对健康不利呢。导致孩子肥胖的原因有哪些？儿童如何健康减肥？下面跟随本网一起来了解吧。

孩子肥胖的原因

1、遗传因素

科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。

2、营养失衡

孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育。

3、运动太小

孩子们的学习负担越来越重，和父母渴望增加，许多课外儿童的学习，如音乐，艺术，语言等，并挤出大量的儿童活动的时间。此外，即使是课外活动，但也更少的体力活动，静态活动越来越多，什么电视视频，游戏机，会让孩子活动减少，长胖。胖孩子不爱运动，不爱运动的孩子更胖，造成恶性循环。

4、医疗和药物因素

患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病的类固醇药也导致肥胖。

儿童肥胖有哪些危害？

1、肥胖儿童血脂高

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。

2、肥胖儿童易患呼吸道疾病

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。

3、肥胖儿童易诱发脂肪肝

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

4、肥胖儿童易患消化系统疾病

肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童4%。

5、肥胖儿童的免疫功能低下

肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

6、肥胖儿童有高胰岛素血症

肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

7、肥胖儿童性早熟

肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。

儿童如何健康减肥

减少高热量食物摄入

现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。

多做有氧运动

运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。因此，平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。有些孩子可能不太爱动，这时候家长不要听之任之，而应该抽出时间来和孩子一起运动。有了家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。

补充水分

要记得让子女在一天里补充足够多的水分，尤其是在运动之后。但不要让子女喝添加糖分的饮料，避免果汁、甜味苏打水或运动饮料之类的产品。

吃新鲜食物

你可以找一些当地生产的新鲜水果和蔬菜，这个季节价格也会比较便宜。在挑选时要优先选择新鲜食材，实在不方便时再选冷冻蔬菜。

有些人觉得搭讪是一件十分轻率的事情，很多人人生中都有被搭讪的经历，有时候你搭讪女生没有成功，有可能是男生用的搭讪方式不对。

女生被搭讪时的心理活动

这个得分情况讨论

1、如果搭讪的人是个帅哥，女生肯定会在心里狂喜。

2、如果搭讪的人外表一般，女生也会在小小的开心一下。

3、如果搭讪的人，不怎么样，女生心里可能只会觉得烦。

女人对搭讪的心理

通常女人内心都不反感陌生男子的搭讪，因为她们的潜意识里会认为这是自己有魅力的证明。她们记得自己人生中被搭讪的经历，这样的经历常被她们拿来津津乐道，大大满足了她们的虚荣心。所以，不管她是否接受了你，你都是在做一个慈善事业，满足她的虚荣心和呵护她的自信心。为了给女人增加更多带给她们自豪感的经历，我们就辛苦一下自己，努力练习搭讪技巧!

1、所以在搭讪陌生人时，首先，设计一个吸引注意力的、展示自己魅力的头像。在微信上，我们第一眼基本上都是在看别人的图像。在你和女孩打招呼后，很多女孩子都会第一时间看你的照片，一个不引人注意的照片怎么会让她轻易给你回复了?

2、一个个性的签名。一个好的签名会让对方瞬间记住你，甚至会去揣摩你的心情和性格。忍不住对你产生好奇，自然就会降低拒绝回复你的消息的概率了。

3、做好被拒绝的打算。不要以为自己的头像设置好了，签名也很酷了，和一个陌生女孩打招呼，发信息，别人就会理你。别做梦了!没有经历或拒绝和失败，怎么会交到一个聊得来的朋友。

4、问好方式的选择。不是所有的女孩子都适合客气的问一句好，有时候反而一句闲聊的话更能比生硬的一句问号更管用。有时，你想和某一个女孩子说话，不妨多换换问好的方式。说不定管用。

5、要有自己的个性。一旦对方搭你话了，在继续交流时，不要一味去讨好对方，要保持自己的个性。

6、保持交朋友的心态。玩微信的时候，不要太急功近利。有时候，太渴望一种结果反而会适得其反。没事的时候，或者想玩的时候玩一玩，说不定就会碰到一个也想说说话的她，没准，你就不会被拒绝了。

微信搭讪8点语录

1、提供价值的心态。自然社交，多给女孩子提供价值，而且是我喜欢的女生。

2、游戏心态。搭讪本身就是一个概率游戏，我就是来玩游戏的，谁都不能保证百发百中。不要因为这一关过不了，而不玩这个游戏了。

3、多尝试心态。想要提高命中率，得去多尝试。

4、无所谓心态。被打枪没什么大不了，换下一个就是了。

5、练习表达心态。我本来就是来练习表达自我魅力了，你不愿意听我换下一个，我会越练越好的，总会有人听我把开场白说完，然后跟我聊很多有意思的话题。

6、火焰心态。即使被打枪，依然充满对“游戏”的热爱，就像火焰一样很快就能恢复战斗力。

7、被打抢很好玩心态。打枪有什么了不起?这不挺好玩的吗?下次继续。

8、自由社交心态。这其实是这么多心态中最终要达到的终极心态。我敢搭任何人，这是自由心态。

和女生聊天的时候话题如何选择

做好了初次介绍，最难的就是怎么开始聊天了，建议大家从女生的朋友圈开始，在聊天前多看看对方的朋友圈，心里面积累一些话题，问问女生朋友圈比较开心的事情。如果女生的朋友圈没有太多可以作为话题的，那么建议你可以选择以下话题。

1，请教感情问题(植入预选)

2，见过听过经历过的奇怪的事(植入多重对话)

3，有趣的生活(养宠物，旅游，探险，运动，吃喝玩乐)

4，自我的提升(看书，锻炼，以后的创业打算)

5，童年往事(偷番薯偷水果，写情信，逃课，暗恋老师同学)

6，突发幻想(捡到钱包，中了，拥有超能力，回到十年前)

7，角色扮演(朕与爱妃，地主与丫鬟，和尚与尼姑，老师与学生，大叔与萝莉)

8“她”可以作为话题的起点，因为没有人不关心自己，几乎所有女女都喜欢谈论自己的事情上述每一个话题都可以作为一个不错的开场，需要你稍微花一些时间去组织一下。

目录：

第一章：如何发现孩子的心理问题

第二章：22种你该注意的儿童心理异常

第三章：如何让小孩走出心理亚健康

孩子的教育是一门每个父母都要学习的学问。关注孩子的心理健康才能够让孩子更好的成长发育。今天小编就给大家一起来了解孩子的心理吧！

如何发现孩子的心理问题

父母是孩于的第一任教师，教育孩子本身就是一门学问，因而，作为家长，应该掌握一些儿童心理学知识，重视时孩予的心理教育问题。有学者指出，父母应该成为孩子的“心理医生”。随着孩子的成长，他们与社会的接触面越来越大，也会产生一些心理问题，很需要得到家民的帮助。家长要成为孩子的“心理医生”，则应学点儿童心理学知识。

细心观察

多数情况下，由于心理活动较隐蔽，它不像孩子的外在行为和情绪变化那样容易看出来，它需要细心观察。例如，观察孩子的眼神。“眼睛是心灵的窗户”。眼睛对刺激的反应最为强烈。几种感觉器官接受外界信息所占比例分别为：视觉占87%.听觉占7%、嗅觉占3.5%、味觉占1%。可见，目光接触在人际交往巾有极为重要的功能和辅助作用。平素孩子的眼睛是明亮活泼的，而且说话时无拘无束地和你目光相遇。要是他眼珠暗淡呆滞，而且尽量回避你的日光，这就表明他心事重重。也可以看他说话的情况，孩子平时说话不会吞吞吐吐，如果出观了这种情况，表明他心里有了矛盾。

深入交谈

观察不一定令面、准确，还心该有必要的谈话。在谈话中你可以发现孩子的“触痛点”。例如，他不愿谈某门功课的情况，便可以估计到这门功课的学习可能有了问题，这便可能能是他的“触痛点”，这样就可以确定进一‘步谈话的方向。对已经显露出情绪郁结的孩子，为了避免孩子的对立与顾虑，可以先安慰再谈话。

全面调查

小学生和初中生的“心病”多是受外界影响而产生的。这就需要向老师、同学作凋查，通过调查他在学校里遇到的事情，弄清了原因，才能找到解决问题的有效办法。由于青少年往往比较敏感，因此，在调查时尽量避免让学生产生被跟踪、被监视的感觉。

综合分析

通过观察、交谈与调查．可以把得到的材料仔细分析、综合，只有这样才能准确地了解孩子的“心病”所在。大舔分孩子不会有严重的心理问题，对于家长而言，其关键在于帮助孩子调节改善心理状态，使孩子尽快摆脱不良的心理状态。

在家庭中，与孩子的沟通以谈心为主。为了增加效果，谈心前一定要有所准备，即先把要说的道理想清楚。家长常碰到这种情况，一些道理似乎心里明白，但不一定能有条理地说出来，说得令人信服。因此，有所准备很有必要，然后跟孩子说。这样不仅有利于在孩子心目中建立良好的形象，而且有利于问题的解决。谈话过程中，不要怕孩予反驳，孩子在反驳中能说出更多的心里话，谈话便会更有针对性。有些谈话，如果针对性强，指寻性强，可以获得立竿见影的效果。有时则未必，这就需要等待。因为谈话后孩子可能要有个思考过程，或者要有个心理恢复过程。要预计到孩子可能有这个过程，应允许孩子有这样一个过程。在等待期间，可以配合其他方法起作用，例如营造良好的家庭氛围，如果家长认为有必要的话，可以找心理医生，以求行之有效地解决孩子的心理问题。

22种你该注意的儿童心理异常

现代社会中，儿童心理问题和心理障碍越来越受到关注。然而很多年轻的父母面对孩子出现的异常行为，往往感到疑惑，不知道是否该求教心理咨询师。以下介绍的主要是6岁以下的孩子常见的心理疾病：

咬指甲

咬指甲是儿童时期很常见的不良行为，男女儿童均可发生。程度轻重不一，重者可引起局部出血，甚至甲沟炎。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。

吮吸手指

吮吸手指在婴儿期是一种常见的现象，到2-3岁以后，这种现象会明显减少。随着年龄增长，会逐渐消失。如不消失，则是一种不良的行为偏差。

屏气发作

是指婴幼儿在受到刺激哭闹时，在过度换气之后出现屏气，呼吸暂停，口唇青紫，四肢僵硬，严重者可出现短暂的意识障碍。短则半分钟到1分钟，长则2分钟到3分钟。多见于2岁以内的孩子。

口吃

是指说话时言语中断、重复、不流畅的状态，是儿童期常见的语言障碍。约有半数口吃的儿童在5岁前发病。

言语发育延迟

是指儿童口头语言出现较同龄正常儿童迟缓，发展也比正常儿童缓慢。一般认为18个月不会讲单词，30个月不会讲短句者均属于言语发育延迟。

选择性缄默症

是指已获得语言能力的孩子，因为精神因素的影响，在某些特定场合保持沉默不语。如在学校里不讲话，但在家里讲话。这种心理问题多在3-5岁时起病。

遗尿症

指5岁以上的孩子还不能自已控制排尿，夜间经常尿湿床铺，白天有时也尿湿裤子。多见于5-10岁的儿童，男孩多于女孩。

抽动症

指局限于身体某一部位的一组肌肉或两组肌肉出现抽动。表现为眨眼、挤眉、皱额、咂嘴、伸脖、摇头、咬唇和模仿怪相等，多见于5岁以上的儿童，男孩多于女孩。

入睡困难

是指儿童在临睡时不愿上床睡觉，即使是躺在床上，也不容易入睡，在床上不停地翻动，或反复地要求父母给他讲故事，直到很晚才能勉强入睡。

夜惊

指在睡眠中突然惊醒，瞪眼坐起，惊惶失措，表情痛苦，常伴有哭喊、气急、出汗等症状，多半发生在入睡后2小时内，醒后不能回忆。以5-7岁的儿童最为常见。

睡行症

指睡眠中突然睁眼，坐起凝视，下床走动。多半发生在睡后2小时内，醒后不能回忆。见于任何年龄的儿童，多见于5-12岁儿童。

梦魇

指从噩梦中惊醒，能生动地回忆梦里的内容，使孩子处于极度紧张焦虑状态的一种睡眠障碍。多发生在后半夜，多见于学龄前儿童。

偏食

是指儿童不喜欢或不吃某一种食物或某一些食物，是一种不良的进食行为。偏食在儿童中很常见，在城市儿童中约占25%左右，在农村儿童中约占10%左右。

拔毛癖

是指儿童时期出现的经常无缘无故地拔自己的头发、眉毛、体毛的不良行为。多见于4-5岁以上的儿童。

攻击行为

是指因为欲望得不到满足，采取有害他人、毁坏物品的行为。儿童攻击行为常表现为打人、骂人、推人、踢人、抢别人的东西（或玩具）等。儿童的攻击行为一般在3-6岁出现第一个高峰，10-11岁出现第二个高峰。总体来说，攻击方式可分暴力攻击和语言攻击两大类，男孩以暴力攻击居多，女孩以语言攻击居多。

退缩行为

是指胆小、害羞、孤独、不敢到陌生环境中去，不愿意与小朋友们玩的不良行为。这种儿童对新事物不感兴趣，缺乏好奇心。

依赖行为

是指儿童对父母过分依赖，并与年龄不相符的一种不良行为。这种儿童如果父母不在，便容易发生焦虑或抑郁。

分离性焦虑

是指6岁以下的儿童，在与家人，尤其是母亲分离时，出现的极度焦虑反应。男女儿童均可得病，与患儿的个性弱点和对母亲的过分依恋有关。

神经性尿频

指每天的排尿次数明显增加，但尿量不增加、尿常规正常的一种心理疾病。排尿次数可以从正常的6-8次增加到20-30次，甚至每小时十多次，每次排尿很少，有时仅几滴。以4-5岁的儿童为多见。

神经性呕吐

指一种反复的餐后呕吐，但不影响食欲、体重的心理疾病。常常具有癔症性格，自我中心、暗示性强，往往在明显的心理因素作用下发病，以女孩为多见。

性识别障碍

是指儿童对自身性别的认识与自己真实的解剖性别相反，如男性行为特征像女性，或持续否认自己具有男性特征。多见于3岁以上的儿童。

孤独症

是一类以严重孤独，缺乏情感反应，语言发育障碍，刻板重复动作和对环境奇特反应为特征的疾病。多见于男孩，男女比例为4-5：1。

总而言之，不管孩子多大，只要是发现孩子出现行为异常、学习困难、睡眠障碍、性格缺陷、情感障碍、社交不良、性角色偏差等情况，都应该及时带孩子去儿童心理门诊，请儿童心理咨询师和你一起关注孩子的心理发展，帮助孩子健康成长。

如何让小孩走出心理亚健康

不少研究显示，约15%的儿童存在心理与行为问题，这一数据远远高于其身体发育和躯体健康方面的问题。无疑，孩子心理成长中的亚健康问题尤其值得父母的关注。

一是父母要多关注孩子的心理需求。

父母往往比较关注孩子的生理需求，而对他们的心理需求则关注不足。但心理学家已经发现，不少人的心理问题，根源就在于早期心理需求没有得到合理而足够的关注。而每一年龄阶段孩子心理需求的合理满足，都是孩子信任感、责任感、情绪稳定性、健全个性发展的前提。

二是对孩子持一种适度的期望。

过度的期望是当今父母养育孩子的典型特征之一，也是孩子心理问题的主要根源之一。在对孩子提出期望之前，父母不妨先评估一下孩子的智能特点、兴趣范围、个性特征。以孩子自身发展的特点作为期望的参照和出发点。父母还要注意到，为了将期望转变为现实，重要的是让孩子把成人的期望转化为自身发展的内在动力。

三是给孩子足够的心理空间。

社会物质生活条件的改善，使孩子大多有了自己的居室。但是，孩子的心理空间并非因为物质空间的扩大而“水涨船高”。事实上，孩子希望有自己的想法，有自己的秘密，有自己自由自在的、独立的时间与空间。在父母一厢情愿的“围”、“追”、“堵”、“截”下成长起来的孩子，通常缺乏自律，情绪起伏不定，应对挫折的能力较差。

看来，要让孩子走出心理亚健康，父母要做的方面很多很多……

结语：只有父母才能够完全了解孩子的真正想法，所以说关爱孩子，父母是没人可以替代的。（原载于《中华养生保健》2012年第2期，作者：陈玲，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

孩子是每个父母的心肝肉，从小开始呵护他、关爱他精心的培养他们，那么孩子的心理出现问题了有应该怎么办呢？培养好孩子的心理健康才是每个父母需要的，下面就让我们一起来看看吧。

如何帮助孩子培养心理健康状态

一、帮助孩子树立一个远大的理想。

说起理想，大家会觉得很虚、很空洞，实际上，在孩子心目中，也有自己追求的目标。

因为孩子年龄小，随着知识的增长和视野的开阔，他所追求的目标不断地发生变化。

二、培养孩子具有自尊心、自信心、上进心。

这是孩子拥有健康心理的最基本素质，也是孩子拥有一种积极向上的生活态度的基础。

要培养孩子的自信心，需要有适当的方法。

三、培养孩子积极向上的乐观情绪和良好的心态。

想让我们的孩子一生快乐，与其拼死拼活地给孩子挣一笔财产，不如培养孩子从小就有一个积极的心态，永远微笑着看世界。

首先，要学会控制孩子的不良情绪和习惯。

其次，家长们要营造和谐、美好的家庭气氛和亲情关系。

四、培养孩子具有较强的心理承受能力。

父母总是在千方百计地为孩子设计充满笑脸和鲜花的明天。

但是生活是无情的，在孩子成长的道路上布满了各种困难、挫折、失败，甚至灾难。因此，从小培养孩子良好的心理承受能力，是尤为重要的。

这种心理承受能力是人生的无价之宝。要对孩子进行挫折教育。这是近年来人们越来越关注的问题了。

越是现在物质生活条件一天比一天优越的时代，就越不能忽视对孩子的挫折教育。

五、培养孩子具有宽阔的胸怀。

现在的孩子大多数都是独生子女，在家里娇生惯养，想要什么有什么，想干什么就干什么，这样也就养成了孩子自私、霸道、不让人的习惯。

当我们不但给了孩子健康的身体，还给了孩子健康的心理，相信我们的孩子会生活得更加幸福。

我们也会感到幸福。而孩子呢?他结实的身体、聪慧的智力、良好的情绪、健全的意志、人格的魅力会助他在人生的道路上走得更加顺利和快乐。

儿童心理健康培养方法

一、注意不要过分地关心孩子。

这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

二、不要贿赂孩子。

要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

三、不要太亲近孩子。

应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。

孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。

这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、离家出走等异常行为。

六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。

吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。

这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

八、不要过分夸奖孩子。

孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子产生沾沾自喜求虚荣的不良心理。

九、不要对孩子喜怒无常。

这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。

十、要帮助孩子去分析他所处的环境。

帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难，应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。

孩子心理健康小知识

1.和孩子保持亲密关系

如今的父母往往有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记和孩子保持良好的关系。

其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。

要知道，孩子身上的很多问题表达的都是对父母的愤怒。孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反，比如父母要他好好读书，越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

父母和孩子的亲密关系是一条隐蔽的信息链，虽然是潜在的，却是重要的。

2.不要强烈在乎细节上的对错

很多父母强烈希望自己的孩子像某些文化标签下的“好孩子”，但事实上，一味盲从榜样的方法会带来很大的麻烦。

文化对人内心的构建力量是非常强大的。父母应该引导孩子不要非常强烈地在乎细节上的对和错，因为对错往往是相对的。对于孩子做的事情，父母也不要总用对错来分析。

孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，不要和别的孩子硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的那种人。

3.用“情”打动孩子胜过用“理”

父母对孩子的教育更多的是在于教育方式是否正确，教育行为对孩子是否有效。

有些父母教育起孩子可谓头头是道，可孩子就是不买账;有些父母对孩子没有讲什么道理，可孩子相信他们。

其关键就是做父母的是将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。

心理专家主张不要用非常正确的道理去教育孩子。这些抽象的东西往往是非常绝对化的，对于孩子的影响，心理学认为是一种强大的压力。

4.允许孩子犯错

允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。

那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就肯定会被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

父母过度的保护倾向以及犯错之后代替承担的倾向，非但没有效果，反而会把问题搞得更复杂。

5.孩子的沉默不是对抗

父母一定不要强迫孩子。如果总是需要孩子说“是”，就有点儿过于依赖孩子，说明父母内心的安全感、稳定感、和谐很大一部分都希望从孩子的态度里获得，应该说这样的父母缺乏一些心理能力。

沉默就是一个态度，比如“我不想玩这个游戏了，今天的争论到此结束”。父母也应该懂这个意义：孩子不想讨论事情了，只是愿意听、听完就完了，那就要学会把嘴闭上。

如果爸爸妈妈认为孩子的沉默是对抗，就恼羞成怒，那是父母的问题。父母需要马上得到结果，代表了一种不太成熟的心理，比如他们自认为特别权威，不应该被冒犯。

所以说，良好的关系是一种相对自由、和谐、彼此尊重的关系。父母在教育孩子的过程中更多的要靠引导，引导的关键在于给孩子选择的空间，但同时要让孩子明白：他必须为自己的选择承担相应的责任。

儿童心理健康五大主要标准

1.情绪基本上是愉快、稳定的。

不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

2.求知欲较强。

喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常;爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况;生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

3.能合群。

爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体和所能及的好事。

4.诚实而不说谎。

很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒，肯承认错误。

5.有自尊心和一定的自信心。

对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。

很多家长都会发现，孩子进入到青春期之后居然什么都不会听自己的了，而是他们有自己处理事情的方式，而这种方式往往都是家长不赞同的。这种情况在心理健康方面来说，就是逆反心理。那么，为何青少年会出现逆反心理?

青春期叛逆心理成因一、是好奇心

例如，一些不健康的文艺作品，越是受批评，人们越是想看，想方设法要弄到手，一睹为快。这些都是由于好奇心的缘故。

青春期叛逆心理成因二、是对立情绪

任凭你“苦口婆心”，千言万语，他却无动于衷，认为你是虚情假意，吹毛求疵。

产生这种逆反心理的原因表现在两个方面：

主观上，是青少年正处于“过渡期”，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”，要求以成人自居。为了表现自己的“非凡”，就对任何事物倾向于持批判态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在，才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情感。

客观方面，教育者的可信任度、教育手段、方法、地点的不适当，往往也会导致逆反心理。

逆反心理产生的原因有三种：

青春期叛逆心理成因三、是心理上的需要

孩子对于越是得不到的东西，越想得到;越是不能接触的东西，越想接触;越是不让知道的事情，越想知道。这是人们心理发展的一般规律，由于孩子理智程度较差，这种欲求也更强烈。

如果你的孩子已经有了逆反心理，作为家长应该怎么做呢?首先就是应该找到孩子出现逆反心理的原因，如果自己有错误，那么就应该马上改掉。其次，就是与孩子耐心的交流，多听听孩子自己的想法，不要总是拿大人的想法去压制孩子的想法。