如何化解考试焦虑【汇集20篇】

高考是学生中最重要的时刻，这次考试决定了自己是否可以考取一所理想的大学，对于自己后半生的走向有很大的改变，所以说很多学生因为对高考太在意，在高考中出现了晕考的情况，那么高考考试中晕考怎么办?

小编说每个考场都有医生.应该一切照常,可多吃点水果，同时可先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，这样反复多次，可达到全身放松的目的，使自己的紧张心情逐渐平静下来。也可自备一些清凉油、风油精放在鼻前闻一闻，然后可伏在桌子上休息片刻。这样可以避免晕倒或虚脱的发生。

正确看待考试;要用科学的方法，根据自己的个性特点，制定学习的计划;学习和休息合理安排，以轻松的情绪调节生活。一旦发现学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，同时要保证充足的睡眠;、要有充足的信心和勇气。如果考试中确感到“晕考”将要发作时，可先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会而再慢慢呼出，这样反复多次;也可把风油精放在鼻前闻一闻，伏在桌上休息片刻，这样可以避免晕倒或虚脱的发生。

就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率，高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习。

所以说高考中出现晕考不要紧张和焦虑，还是要慢慢的调整好自己的心态，让自己心态平稳下来，这样才可以继续考试，不要错过这么重要的时刻，日常可以去，多了解一些如何缓解高考学习压力的办法，多了解这些学生心理健康知识，对自己有很大的帮助。

在社会生活中，有很多老人都被焦虑症缠身而全然不知，有多老人平时就是觉得身体难受，经常性的躺着坐着站着都会不舒服，什么也不愿干，干什么都比较不耐烦，浑身不舒服。如果老人平时有这些症状。那么，老人浑身难受查不出病小心焦虑症。下面，小编就来重点介绍一下有关老人浑身难受查不出病，小心焦虑症方面的知识。

焦虑症现已成为一种普遍的心理疾病，老年人更是焦虑症的高发人群。下面简单介绍一下老年焦虑症的表现及防治原则。

1、痛苦，但查不出病

病人多方奔走于综合医院，见医生就滔滔不绝地说：浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等，但经检查又无器质性疾病。其原因是过度的内心冲突，自主神经功能失调，交感神经系统亢奋。

2、依赖，但意识不到

依赖医院和亲人，病人常在儿女们的搀扶簇拥下，一年四季常看医生。儿女们付出很大精力，病情却不见好转，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把这种现象解释为“后增益效应”，即神经症(包括焦虑症)产生后，病人缺乏安全感，需要呵护关照，达到精神上和物质条件上的满足。过度治疗和家人无微不至的照料，使病人因病“受益”，于是神经症持续下去。

3、担忧，但又不现实

身体本无疾病，或有一点无损健康的小疾，却担忧自己的病治不好，不断地问医生;担忧看病花钱多，其实病人家境好;过分不放心老伴、儿孙等等。“杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状，其主要表现是，与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡。

4、成瘾，但不能自拔

因长期使用镇静药物(安定、佳静安定等)，病人不同程度上瘾。用药后，虽然病人很快进入舒服、轻松、能睡状态，但成瘾迅速，难以戒断。一旦停药，病人反应强烈。

那么，中医是怎么认为抑郁焦虑症的呢?

它应该是属于祖国医学不寐，惊悸，郁症，健忘，虚劳等范畴。主要表现是神明失常，涉及心肝脾肾等脏，因心主神明，肝主疏泄，故关键在心肝二脏。神明失常之因：在心为邪火扰心，或心失所养，在肝为肝气郁结，气机不达，所以，本病之病机关键是邪火扰心，心失所养，和肝气郁结。

那么怎么治疗呢?具体应该分五种情况治疗：

一，肝肾阴虚，心肝火旺

主症：失眠，心悸，心烦，或五心烦热，多梦，遗精，女子梦交，烦躁易怒，头昏，头痛，口干，咽干，舌红少苔，脉弦数或细数。

治法：清心平肝，滋养肝肾

二，心脾两虚

主症：失眠，心悸，多梦易醒，胆怯不安，倦怠乏力，食少便溏，面色无华，舌淡有齿痕，脉沉细弱。

治法：健脾养心，益气补血

三，肝气郁结

主症：胸闷，胁痛或胀，食欲不振，腹胀，尿频，头时痛，颈部有僵硬感，妇女有乳房胀痛，月经不调，痛经，舌淡红，脉弦。

治法：疏肝解郁

四，痰阻经络

主症：睡眠不安，答非所问，自言自语，时有呃逆，头昏不爽，困倦，胸闷，食欲不振，苔腻，脉弦滑。

治疗：化痰通络

五，瘀血内阻

主症：病程较长，经多种方法久治不愈。有固定性头痛或颈部僵硬感极甚。顽固性失眠久治不愈。舌质紫黯，或有瘀斑瘀点，脉弦或沉涩。

治法：活血化瘀

如果你对老年焦虑症不治可以吗？如何防治老年焦虑症?如何应对老年焦虑症？老年焦虑症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。

安全生产关系到人民群众的生命和财产安全，以下是由小编整理关于安全生产法知识考试，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

安全生产法知识考试

一、单项选择题(每题1分，共20分)

1、第一次明确规定了从业人员安全生产的法定义务和责任的是 。

A.《劳动法》 B.《安全生产法》 C.《工会法》 D.《宪法》

2、《安全生产法》中所指的“中华人民共和国领域”是指 _。

A.国家行使主权的空间 B.国家领土范围 C.不包括水域及其下层 D.不包括上空

3、“安全第一、预防为主”是我国_ 的方针。

A.劳动保护 B.安全管理 C.职业安全健康 D.安全生产管理

4、属于《安全生产法》调整范围的是 _。

A.香港某造船企业的生产活动 B.上海某个体独资纺织厂的生产活动

C.南宁举行的庆祝公共集会的安全问题 D.重庆某正在使用中的住宅楼垮塌

5、《安全生产法》第十条规定“生产经营单位必须执行依法制定的保障安全生产的国家标准或者行业标准。”此款中的国家标准和行业标准属于 _标准。

A.一般 B.强制性 C.通用 D.推荐性

6、《安全生产法》规定，生产经营单位的主要负责人对本单位安全生产工作_ 。

A.全面负责 B.负责监督检查 C.负责日常检查 D.负责指挥作业

7、《安全生产法》对安全生产危险性较大的行业进行了规定，“矿山、建筑施工单位和危险物品的生产、经营、储存单位，应当_ 。”

A.配备兼职安全生产管理人员

B.设置安全生产管理机构或者配备专职安全生产管理人员

C.视其从业人员的规模来确定是否设置安全生产管理机构

D.配备专职或兼职安全生产管理人员

8、对于300人以下的生产经营单位，下列叙述中正确的是 _。

A.从事矿山开采的单位，必须设置安全生产管理机构

B.从事建筑施工和危险物品的生产的单位，必须配备专职安全生产管理人员

C.从事危险物品储存的单位，必须设置安全生产管理机构或者配备专职安全生产管理人员

D.不从事与危险物品有关的非矿山开采、建筑施工单位，不能设置机构，而必须配备专职或者兼职的管理人员，或者委托具有国家规定的相关专业技术资格的工程技术人员提供安全生产管理服务

9、______应持证上岗。

A.特种作业人员 B.新人厂人员 C.复岗人员 D.转岗员工

10、因生产安全事故受到损害的从业人员，除依法享有外，依照有关民事法律尚有获得赔偿权利的，有权向本单位提出 赔偿要求。

A.工伤社会保险 B.医疗保险 C.失业保险 D.养老保险

11、下述4个企业，_ 的做法不符合《安全生产法》的要求。

A.甲企业从事机械加工，员工328人，配备了专职安全生产管理人员

B.乙企业从事建筑施工，员工268人，设置了安全生产管理机构

C.丙企业是一个甲醇转运站，员工52人，委托具有国家规定的相关专业技术资格的工

程技术人员提供安全生产管理服务

D.丁企业从事物业管理，员工22人，设置了安全生产管理机构

12、《安全生产法》第二十条规定，危险物品的生产、经营、储存单位以及矿山、建筑施工单位的主要负责人和安全生产管理人员，应当由______对其安全生产知识和管理能力考核合格后方可任职。

A.国务院 B.国家安全生产监督管理总局

C.有关主管部门 D.县级以上行政主管部门

13、______不符合《安全生产法》的要求。

A.生产经营单位将一生产场所出租给一个具备安全生产相应资质的个人

B.生产经营单位与在其场所承包的某单位签订了专门的安全生产管理协议

C.生产经营单位与在其场所承包的某单位在签订的承包合同中约定了各自的安全生产管理职责

D.生产经营单位某场所内有3个承包单位。生产经营单位委托总承包单位对分包单位的安全生产工作统一协调、管理，并签订了委托书

14、重大危险源是指长期地或者临时地生产、搬运、使用或者储存危险物品，且危险物品的数量等于或者超过临界量的 _。

A.场所 B.设施 C.单元 D.仓库

15、《安全生产法》规定，从业人员发现事故隐患或者其他不安全因素，应当_ 向现场安全生产管理人员或者本单位负责人报告;接到报告的人员应当及时予以处理。

A.在8小时内 B.在4小时内 C.在1小时内 D.立即

16、对生产经营单位违反安全生产法律、法规、侵犯从业人员合法权益的行为， 有权要求纠正。

A.安全生产监督管理部门 B.工会 C.劳工组织 D.工人代表

17、生产经营单位发生生产安全事故后，事故现场有关人员应当立即报告 _。

A.本单位负责人 B.当地政府安全部门 C.所在行业安全负责人 D.当地消防部门

18、生产经营单位的决策机构及其主要负责人未依照《安全生产法》规定保证安全生产所必需的资金投人，导致发生生产安全事故，尚未构成刑事处罚的，应对 _。

A.生产经营单位停产停业整顿

B.生产经营单位的主要负责人给予撤职处分

C.生产经营单位处以2万元以上20万元以下的罚款

D.生产经营单位的负责人处以2万元以上5万元以下的罚款

19、根据《安全生产法》规定，生产经营单位应当在较大危险因素的生产经营场所和有关设施、设备上，设置明显的_ ，履行警示告知义务。

A.报警器 B.安全警示标志 C.指示灯 D.安全围栏

20、为从业人员提供的劳动保护用品_ ，是保证从业人员的安全所必需的。

A.必须齐全 B.具有防辐射功能 C.必须符合行业标准 D.必须符合国家标准

焦虑症发作的时候，整个人的情况就不太好了。那么，焦虑症发作应该怎么办呢？

焦虑症发作应该怎么办

提前了解焦虑症

或许有人奇怪，对付焦虑发作为什么要提前了解焦虑症?

因为这是一种自我理解和被理解。这种情况下带来的心理安慰对于应对发作，是有非常大的助力的，甚至可以说是对抗焦虑发作的动力。

要知道，焦虑发作只是痛苦，并不会猝死;焦虑症是现代的一种普遍问题;焦虑症并不是不可治愈的。

尝试接受

焦虑发作时，首先学会深呼吸，腹式呼吸，不要因为害怕就想逃跑，要知道焦虑发作并不会以身体的逃跑而结束，尝试接受那种感觉。

感到难受时，深呼吸，尽量放松心情，不要太把注意力集中在自己的身体上，学会转移注意力，譬如数心跳、回忆等等。

其实焦虑发作来得快，去得也快，一般十来分钟，难受的感觉就会逐渐消失。

尽量控制药物使用

除非重度焦虑，一般轻度焦虑，尽量能减少吃药就减少吃药。

精神药物虽然能够对情绪具有强效的控制力，但问题最大的不是副作用，而是精神依赖。

焦虑症的焦虑发作，心理因素是重要的影响因素，是可以通过调节心态进行缓解的。

但是以防万一，还是要随身携带药物，防止急性发作。

减少独处

患上焦虑症，如果可以，尽量减少日常独处时间。或者说，有个人陪着，其实是种幸运。

朋友亲人不仅是改善心态的重要帮手，也是焦虑发作时的重要支柱，安全保障!

哪些人会得焦虑症

1、完美主义倾向

过度寻求完美无瑕的人因为恳求自个所做的每一件事都要是白璧无瑕的，所以把全副精力都放在事物上，正本他想要做的未必都是有用的事，从另一个视点而言即有很强的占有欲、操控欲。

2、过度关怀自个，变成焦虑倾向

焦虑症病人把那些用在挂虑外界事物上的精力转向自个身上，最常体现出来的即是忧虑自个的身体情况。这类人常有些身体不酣畅的体现，去医院查看往后，仍忧虑查验室的技能或医生的区别有疑问而再换另一个本地去从头查看过。

3、焦虑症病人的自卑感严峻

最多见的一种倾向是自卑感，有剧烈的不安全感，有些人坚信自个的容貌、身体上的特征、谈锋、表情、学业作用、体能情况处处不如人，因为毫不置疑致使这种观念根深柢固，每逢跟他人在逐个同这种主意就蜂涌而出，使其无法放轻松来跟人攀谈或往来，总觉得差人及我处处不如人。时刻长了就会焦虑烦躁的情况。

4、突发性作业

在有应激作业发作的情况下，更有或许呈现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和严峻心境有关的激素的排泄失调(过量)则对从行进程有拓展作用。

学会如何面对焦虑情绪

1、空闲时看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。

2、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

3、保持平和的心态，宁静的心情。做事有条理有规划，不要急于求成。

4、在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5、进行户外运动，清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助。

焦虑症能自愈吗

不经医学干预和规范治疗很难自愈。

焦虑症是与心理，环境性格等多种原因有一定关系的，随着社会进步，竞争与压力的增大，焦虑症自愈的可能性就越渺茫。

若患上焦虑症等情绪障碍疾病，不及时介绍正规的医学治疗，会拖延病情，影响全身各脏器功能，会使病情变得顽固易复发。

经常看到有些老年人心烦意乱、坐卧不安，甚至为一点小事就提心吊胆、紧张恐惧。心理专家指出，这种现象在心理学上被称为焦虑，严重的称为焦虑症。老年焦虑症这种心理疾病其实较易治疗，但却很容易被误诊，影响老年人的健康生活，亲友们应对此加以重视。那么，你对老年焦虑症心理疾病较易治疗了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、“莫名其妙”的身体不适

老许年近七旬，多年前老伴去世后，他就一直独居，平时几乎没什么爱好，与亲友间很少走动，儿女们忙于工作也很少探访。5年前他被发现有高血压，就医服药后，血压一直控制在稳定的水平。

不过近3年来，老许莫名其妙地时不时感到心慌、心烦、胸闷，腹部不是这里就是那里会出现各种各样的不适感，像腹胀、腹痛、腹中异物感等。由于总觉得身体不舒服，他整日唉声叹气。

一个月前，他的不适感加重了，感觉呼吸困难、心跳加速、手脚无力、冰凉、出汗。他怀疑心脏有问题，去了几次急诊，做了全面检查，除了心电图提示他有轻微的ST段改变以及头颅MRI提示有轻微脑萎缩外，其他检查项目均很正常。但老许对这样的检查结果仍然不能释怀。

在心理医生那里，他被诊断为焦虑障碍。深圳康宁医院老年精神科副主任梁健雄指出，这种疾病在老年精神科门诊经常遇到。

2、临床表现为不可控的担心与忧虑等

梁健雄说，由于临床表现多样，因此老年人的焦虑症显得症状多变。主要表现包括：

容易担心和焦虑。这种担忧和担心是期待性的，与健康人的忧虑和担心相比，它显得不可控制，而且持续的时间长、涉及的范围广。比如，他们的身体本无疾病，或有一点无关大局的小病，却总是觉得自己病了、非常担忧自己的病治不好，会不断地问家人、问医生;问诊时还会担忧看病会花钱很多，其实自己的家境挺好的，儿女都劝他别心疼钱;还会过于不放心老伴、不放心儿孙等。这种“杞人忧天”式的恐惧担忧，是焦虑症的核心症状，主要表现为与现实处境不符的持续的恐惧不安和忧心忡忡。

高警觉性。患者特别易激惹，显得烦躁不安，注意力不集中，出现睡眠障碍。

躯体不适。如坐立不安、颤抖、皮肤苍白出汗、口干、心动过速、恶心或腹部不适等。

3、躯体症状更为严重，易被误诊

其实老年焦虑症是较易治疗的心理疾病，但却很容易被误诊。

“一般来说，人们认为的焦虑是精神上的焦虑，也就是感到紧张，不明原因的心神不宁、烦躁不安、担心和害怕。但根据老许以及平时接诊的患者情况，我们发现，老年人的焦虑除了具有精神上的焦虑外，往往更多的表现为躯体性不适。这是造成老年焦虑易被误诊的一个重要原因。”梁健雄告诉记者。

就像老许这样，老年焦虑很容易被误诊为躯体疾病。梁健雄发现，由于多数病态的焦虑常常没有明显的诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自主神经功能紊乱症状则更为严重，这些不适与综合科许多疾病的临床表现相近，因此，往往会“被”诊断为相关科的疾病，患者则接受相应的“治疗”。

于是，通常他们因为感到胃肠不好而到消化科就诊;感到心慌胸闷的，就到心内科就诊;头晕乏力的，去的就是神经科;如果是急性的焦虑发作(即惊恐发作)，则最容易被误诊为心脏病发作而去看心血管科。

“有相当多的老年患者做完了所有全身检查而无法确诊，但其中只有少部分人，被介绍、或自发地到精神专科检查。我看过一个报道称，全球只有10%左右的焦虑患者得到治疗，而这里面，老年人占的比率非常小。”梁健雄介绍说，据统计，心内科的冠心病、急性心肌梗死患者中有69%的人合并各种焦虑症状，曾有报道指普通人群的广泛性焦虑的患病率为1%-5.1%，而老年人则为0.7%-7.3%，惊恐障碍的患病率则达到10%。

如果你对老人怎样预防心理疾病？老人听力障碍易引发心理疾病？老年人心理疾病不容忽视!盘点引起老年心理疾病的原因有哪些？老年人有哪些心理疾病？老年性心理疾病如何治疗呢？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理疾病预防安全常识栏目。

老年人的生活虽然很清闲，但同时也很枯燥孤独，到了退休的年龄，离开了多年的工作岗位和同事，有些人会去从新安排一个计划让自己的生活变得充实，但是有些人缺一下适应不了这样的生活，而引发焦虑症的出现，那么老年焦虑症的危害？老年人为什么容易患上焦虑症？

老人心理健康小知识：

1、生理症状：心慌，气急，呼吸急促，头晕胃部不适，腹泻，尿频等自主神经兴奋症状；

2、情感症状：焦虑者通常会报告紧张，不安，恐惧，程度从轻度的不安到哆嗦和惊恐；

3、行为表现：轻者会表现为坐立不安，搓手顿足，来回走动，严重者出现惊叫，大声求救，僵住不动等行为。个体也可能采取加趸危险情境或强迫行为来缓解或应对焦虑；

4、认知症状：认为大难临头，强迫多虑，担心自己或家人受到伤害等等。

提醒您：老年焦虑症危害非常多，因此做子女的一定要了解老人心理问题，做到消除焦虑症。

怀孕后的妈妈们处在一个幸福甜蜜的时刻，可是幸福和甜蜜的背后总会有一些心酸，孕妇们挺着大肚子生活九个月，无疑就是一件受苦受累的事情，所以有些孕妇在怀孕过后，容易因为各种原因使身体处于负面情况，准妈妈们会提心吊胆和恐惧不安，时不时担心发生什么事情，孕妇们也会产生焦虑状态，焦虑状态更会使孕妇心烦爱闹，孕妇得焦虑症对宝宝虽说没什么特别的影响，但不良的情绪对宝宝的生长液并不有利，那么孕期焦虑分哪两大类型呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

(1)急性焦虑：

主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木，口周发麻，面色苍白，腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃，这类患者就诊时往往情绪激动，紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象，一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

(2)慢性焦虑：

急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状，一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛，此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，阳痿，尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊，有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图，X线胸片，消化道造影，胃镜等可以帮助医师查出疾病，不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。

很多人在踏入婚姻生活之前都会有焦虑恐慌的情绪，医学上称为婚前焦虑症，因为即将踏入婚姻的殿堂，不由自主的紧张，对自己婚后生活的担忧不信任和紧张。

怎样克服婚前焦虑症

1、在婚前，不要对婚后的生活有很高的期待。在恋爱中的男女因为还没生活在一起，很多时候是保留着最真实的一面，都是把自己好的方面表现出来的。所以，结完婚后，是要一起生活的，那缺点就会出来的。这些都是要有心理准备的，不要把对方想得太美好。

2、担心婚后没有了经济来源，其实这是没有必要担心的。如果是为了工作而一辈子不结婚，那也是不可取的。可以在婚前跟自己的伴侣沟通，婚后想继续工作，想要自己经济独立，对方也是会理解的。毕竟两个人一起赚钱总比一个人赚钱来得更快。结婚之前可能会有各种想象，所以感觉到焦虑。其实，婚姻也没那么恐怖的，不需要总想一些不好的。可以憧憬一下两个人的未来，将来会有可爱的宝宝，两个人一起营造温馨而又甜蜜的生活，那些焦虑就自然消失了。

教你消除婚前焦虑症

1、调节心态、放松心情

在闲时阅读书籍、听听音乐、或者做适当的运动、不然约上几个闺蜜出来逛街等，尽量找到适合自己轻松的方式。

2、询问专业人士

试试听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。

3、躺下来闭上眼睛，感受自己的呼吸

部分女性在结婚之前会待嫁闺中，这更会是女性感到焦虑。可以在房间打开窗帘，躺在地上，闭上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的呼吸。

4、积极沟通

如果感觉忧虑、有压力，第一时间告知对方你的忧心、你的心情，让沟通替代争吵，寻求对方的支持和理解。再者，也可以向父母或已经是“过来人”的朋友倾诉你的烦恼，纾解心中不安，解放压力。

5、给与未来足够的信心

婚前焦虑症是对婚姻生活的过度担心所造成的，而这些担心有的是非常没有必要的。对自己保持信心，对生活保持乐观的态度，这样就不会只看到结婚的责任和束缚，更会感受到结婚带来的喜悦和安心。

女人婚前恐惧症正常吗

这是十分正常的。如今的信息传播量大、传播的速度快，社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”广为人知，再加上一些媒体对婚姻“阴暗面”的曝光，出轨、小三、嫖娼等让女性朋友对未知的婚姻生活感到忧虑和恐惧。世界上没有完美的人，女性可能对伴侣的某些方面不是很满意，甚至会挑剔对方的某些缺点。即使男人婚前保证，婚后会改掉这些缺点，女人对男人能否改掉仍抱有疑虑，就会出现“恐婚”的心理。

恐婚症的中西医结合疗法

中西医结合疗法是一种独特的医疗手段和方法，在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响，是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的配伍用药方案和临床最优的疗效。这种疗法，其临床疗效既高于西医又优于中医，特别是对于恐惧症的防治，具有重要的临床意义和较高的实用价值，所以在恐惧症的防治上，需要中医结合。可见恐婚是经常会发生的事情，也是时常存在在我们身边的事情，我们不必太过担心。但这也是需要我们去正式这个问题的，我们不能够去逃避，应该积极的配合医生的诊断去解决自己存在的恐婚症状。毕竟这是一种心理上的障碍，并不是应该拥有的。

真题的练习有利于提高考生的做题技巧和自信，那么你对公共基础知识了解多少呢?以下是由小编整理关于事业单位公共基础知识考试真题的内容，希望大家喜欢!

事业单位公共基础知识考试真题（1）

1、建设社会主义和谐社会，要不断发展社会主义民主政治来作为和谐社会建设的精神支撑。( )

A、正确 B、错误

2、我国少数民族自治地方占国土面积的( )以上。

A、40% B、50% C、60% D、70%

3、现代企业管理中提出的“以人为本”的重要含义是( )。

A、人类的本质活动是劳动

B、人创造了社会历史

C、充分发挥人的能动性，尊重人的首创精神

D、人民群众在社会历史发展过程中起着决定性的作用

4、尽管电灯在发明后的一段时间里遇到了前所未有的阻力。大多数人都持观望态度而继续使用油灯。但是到了19世纪中后期，电灯还是最终战胜了油灯，成为欧美诸国主要的照明工具。电灯必然取代油灯的哲学依据是( )。

A、质量互变规律 B、对立统一规律

C、否定之否定规律 D、内外因相互作用规律

5、标志着中国共产党开始独立领导革命战争、创建人民军队和武装夺取政权的事件是( )。

A、南昌起义 B、八七会议

C、秋收起义 D、井冈山革命根据地建立

6、综合办公部门或业务部门的负责人及有关人员对需要办理的公文提出建议性处理意见的参谋性活动，称为公文的( )。

A、拟办 B、承办 C、批办 D、催办

参考答案及解析

1、【答案】B。解析：社会主义民主政治为和谐社会的建设提供政治，而中国特色社会主义先进文化为构建社会主义和谐社会提供强大精神支撑。故本题表述错误。

2、【答案】C。解析：我国155个民族自治地方占国土面积的64%，故本题答案为C。

3、【答案】C。解析：现代企业管理理念中提出“以人为本”主要是为了充分发挥人的主观能动性和尊重人的首创精神，从而提高企业的生产效率，增加企业的竞争力。C选项符合题意。

4、【答案】C。解析：否定之否定规律表明：事物发展的总方向、总趋势是前进的、上升的，事物发展的具体道路又是曲折的、迂回的。电灯的发明作为一个新事物，是后期发展的必然趋势。但是在开始的一段时期遭遇前所未有的阻力，并最终战胜了油灯，成为诸国主要的照明工具，真正体现了前进、上升中的曲折性。其他三个规律没有明显的体现出来。故本题答案为C。

5、【答案】A。解析：南昌起义打响了武装反抗国民党反动派的枪，揭开了中国共产党独立领导武装斗争和创建革命军队的序幕，表明中国共产党要把中国革命进行到底的坚定立场。故本题答案选A。

6、【答案】A。解析：本题是对公文拟办含义的考查，公文拟办指由综合办公部门或业务部门的负责人及有关人员对需要办理的公文提出建议性处理意见的参谋性活动。故本题答案为A。

看过“事业单位公共基础知识考试真题“

事业单位公共基础知识考试真题（2）

1、《孟子》云：“不违农时，谷不可胜食也”，“斧斤以时入山林，林木不可胜用也”这表明( )。

A、自然界的变化是有规律 B、客观规律是可以被认识和改造的

C、自然界的发展规律是客观的 D、改造世界必须遵循客观规律

2、一般说来，在总需求过度膨胀并导致通货膨胀时，为了保持物价和经济稳定，应当实行( )。

A、平衡性财政政策

B、盈余性财政政策

C、赤字财政政策

D、平衡为主、略有赤字的财政政策

3、“阳光是的防腐剂，政府权力的运行过程公开透明就会大大地降低腐败发生的几率。”这是因为，权力运行过程公开透明才能( )。

①防止政府权力的滥用 ②扩大公民的民主权利

③维护群众的所有利益 ④真正做到权为民所用

A、①② B、③④ C、①④ D、②③

4、结语“现提请审议”适用于( )。

A、请示 B、报告 C、议案 D、函

5、低碳经济的实质是能源高利用、高效率和能源结构净化、合理化，低碳经济是以( )为基础的。(多选)

A、低开采 B、低能耗 C、低污染 D、低排放

6、甲外出嫖娼，被公安机关查获。甲遂冒用同事乙的名义接受了罚款处罚，后公安机关将此情况通告甲所在单位，单位人员议论纷纷。甲的行为侵犯了乙的何种权利?( )(多选)

A、名誉权 B、姓名权 C、荣誉权 D、名称权

参考答案与解析

1、【答案】D。解析：题目当中“不违农时”、“斧斤以时入山林”是强调改造世界时，要以遵循客观规律为前提，才能得到秋收，才能林木取之不尽用之不竭。故本题答案为D。

2、【答案】B。解析：盈余性的财政政策意为减少财政支出，属于紧缩性的财政政策，应该用在通货膨胀中，C项中赤字财政政策意为增加财政支出，属于扩张性的财政政策，应用在通货紧缩时，A项D项中平衡性财政政策就是根据情况有紧缩有扩张，题干明确说明此时处于通货膨胀状态，因此不能用平衡性的财政政策。本题答案选B。

3、【答案】C。解析：让权力在阳光下运行，保证权力的公开透明，这样加强了对政府的监督，因而可以防止政府权力的滥用，故①正确。保证政府的权力不滥用，进而保证政府能够做到权为民多用。故④正确。

4、【答案】C。解析：A请示以请求语作结，语气中肯地再次提出请求，常用“特此请示，请批复”、“妥否，请批示”、“以上请示，请予批准”等惯用语。B报告常用“以上报告，请审阅”。C议案结语主要用于提出审议请求。一般都采用模式化写法，言简意赅。如“这个草案业经市政府同意，现提请审议。”D函，发函一般用“盼复”、“即请函复”、“请研究函复为盼”等作结;复函多用“特此函复”等结语。故本题正确答案为C。

5、【答案】BCD。解析：低碳经济是以低能耗、低污染、低排放为基础的经济模式，是人类社会继农业文明、工业文明之后的又一次重大进步。故本题答案为BCD。

6、【答案】AB。解析：A项应选，名誉权是指自然人或法人就其自身特性所表现出来的社会价值而获得社会公正评价的权利。B项应选，根据《民通意见》第141条的规定，盗用、假冒他人姓名、名称造成损害的，应当认定为侵犯姓名权、名称权的行为。据此，侵犯姓名权的侵权形态包括：①干涉他人行使姓名权：姓名权有专用性，任何人不得强迫他人姓名的决定、使用与变更;②盗用他人的姓名;③假冒他人的姓名等。本题中所述情形属于盗用他人姓名，是侵犯姓名权行为中的一种。C项不选，荣誉权，是指公民、法人对自己的突出贡献或特殊劳动成果而获得光荣称号或其他荣誉以及由此而产生的利益所享有的保持和支配的身份，包括荣誉的获得权、荣誉的保持权、荣誉的利用权。D不选，名称权属于法人的人格权，本题主体是自然人。故本题答案为AB。

这些职场心得助你赶走工作焦虑

这些职场心得助你赶走工作焦虑

1、有时候找方向往往最艰难，最心灰意冷。也正是这些时候，需要你牢牢记住，这样你会更加珍惜以后每一个来之不易的机会。

2、先选职业，职业选对了才能做成事业，一开始选得不对很正常，只要用心有想法，迟早会找到自己想要的方向。

3、工作比钱更重要，但是当专注于一项工作，不断精益求精，总有一天会发现钱来得比你想象的还要容易——要耐得住寂寞，坚持方向不动摇，成为专家。

4、工作有两种做法，要么就是懒洋洋地活着，要么就是玩命儿，比你身边的人都努力。前一种方法让人生不亏欠自己，过得舒心；后面一种方法让自己不亏欠人生，过得踏实。你想起自己的每一分钟来，都有很多故事，未来的每一分钟也似乎充满了各种可能性。

5、工作容易成为例常公事，即便再复杂，做多了也迟早会成为一种程式。但是把感情放到工作里面去，也许会看到一些新东西。

6、如果参照上一条，工作依然让人乏味，那该换工作了。

7、一个女人长得好看不好看并不重要，重要的是，职场如战场，所有的痛和磨难，她能不能理解和体谅。

8、对于男人来说，工作和爱情都很重要，如果要排个先后，若因为爱情而牺牲工作，那我会觉得放弃了前程既是对对方的不负责，也是对自己的不负责----她若真的爱你，怎能忍心看你在平凡中沉沦。

9、足够努力，不放走每一个机会，在生活中对别人友善，工作中保持强硬作风，读足够多的书，交不同背景的朋友，寻找有共同事业理想的伙伴，坚持自己的思考，其他交给老天。

10、工作应当有愿景，不仅是三五年的目标，而且应当是对自己有一个十年后的交代，那也就是交答卷的时候了。

11、热爱你做的事情，它是你人生的一部分，是你的理想和骄傲。

对于高学历人来说，会在没有任何病理变化的情况下出现身体不适，这是所谓的“信息焦虑综合症”。

一些年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下：

突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。他们发病间隔不一，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，定名为“信息焦虑综合症。”

所谓“信息焦虑综合症”，又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授，他发现在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。

过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该症的高发人群。

其实，“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：

1．在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；

2．每天保证睡眠9小时；

3．每天接受信息的媒体不超过两种；

4．每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；

5．每天睡前坚持锻炼15分钟；

6．每天饮水量要超过3000毫升；

7．生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。

孕妇在孕期身体上的巨大变化，会使情绪产生波动，这些是正常、自然的事情，因为即便是正常的妊娠，孕妇同样会产生疑虑和恐惧。那么，孕妇会患上焦虑症吗？这就给您介绍一些相关的知识。

现实生活中，很多孕妇在怀孕期间都会出现一点焦虑情绪，这是正常的，但若整天忧心忡忡，焦虑过头，就有危害了。就会患上焦虑症。焦虑是一种以情绪异常为主的神经症反应，它是产生焦虑症、恐惧症、失眠症或疑病症的基础，对人体健康危害较大。现代医学研究证明，孕期出现情绪焦虑，危害更大。

妇女妊娠期间患有焦虑症怎么办？

第一，孕妇不要为孕期患有焦虑症怎么办的难题担忧，要树立自信，妊娠期间营养良好、不恋烟酒、没有被病毒感染、又没有滥用药物，就不会发生难产和胎儿畸形，杞人忧天只会给自己带来烦恼。

第二，孕妇要在思想上认识到，任何喜悦的收获都是来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，再说目前医学这么发达，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的，更不应为生男生女而自寻烦恼。

第三，胸襟要开阔，不要小肚鸡肠，斤斤计较。研究表明良好的心态是化解“有焦虑症怎么办”情绪困扰的关键因素之一。

第四，不要轻信一些没有科学依据的道听途说，应定期到妇幼保健院检查，向专家咨询一些问题，做到心里有数。孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰，这也能帮助孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快。以上是对女性孕期患有焦虑症怎么办的绍，若经上述自我调节焦虑情绪仍无法控制，患者也不可随便服用抗焦虑药或安眠药，这样可能对胎儿有不良影响。那么患有焦虑症怎么办呢？专家建议患者可到心理专科医院咨询，或住院治疗，在医生的指导、治疗下缓解焦虑情绪。

作为一个新时代的女性，在结婚前就要知道婆媳关系从古代以来就是很难融洽的。不但要有宽广的胸怀和高尚的修养之外，同时还要有一颗包容的心，婆媳矛盾几乎每个女人都会遇到，这事儿无关职业无关学历无关性格……有人说，世界上有两种矛盾永远无法调和，其实关键在于你的老公，那么应该怎样巧妙化解婆媳间的矛盾呢？要解决问题，咱们需要先看看有哪些矛盾会引起婆媳关系的矛盾。

婆媳过招，最怕的是价值观完全不同

婆婆和媳妇是两代人，年龄差异和生活环境的差异很容易导致婆媳二人的价值观产生重大差异。加上因为身份和立场的不同，婆媳双方很难做到为对方设身处地的考虑。

如果媳妇恰好碰上了通情达理的婆婆实属万幸！现在的年轻人的消费观都比较开放，也很注意生活品质的维系。但是如果遇到一个思想保守并节俭持家的婆婆，应该会让媳妇头痛不已吧？现在的媳妇生活自由，注重生活品质，但是婆婆的想法未必是这样的，那么争执必定展开，只是早晚的问题罢了。

婆媳育儿方式不同

教育孩子本是家长的任务，但是由于现在中国的国情，带孩子变成了老一辈的工作，无论哪个城市的街头都可以看到老年人带着孩子。由于生长背景、思想观念、文化知识等的不同，婆媳之间相处难免会发生一些不愉快，遇到教育下一代这样的大事，观念的冲突也会更激烈一些。这也许是每对婆媳都要面对的问题。

婆婆对孙子特别地疼爱，老想用自己的方式来带孩子，但媳妇想用自己的养儿育女方式来带21世纪的孩子咨询专家、看育儿书、从网上查资料，中西结合，紧跟时代潮流滴吧，所以婆媳在育儿的问题上发生了很多分歧，PK大战一定时常发生。

婆婆抱怨儿子有了媳妇忘了娘

婆婆担心儿子婚后被儿媳抢走是最常见的婆媳问题的来源。这也是大多数儿媳不能够理解的地方。

在婆婆心中，儿子的生命是她赋予的，他的一切都是因我这么多年来的含辛如苦的抚养，媳妇没有一丝一毫的功劳。所以，婆婆也不懂了，为何儿子一结婚后，我教了多年的儿子，衣食住行变成要媳妇来操心，而且什么都听她的，我几十年的心血也因她化为乌有。她这个所谓的“我家”的人，在家里横行霸道，抢班夺权，婆婆心里一定不平衡。

所以很多的婆婆常常抱怨儿子有了媳妇忘了娘。其实婆婆们完全可以这么想，儿媳爱儿子也是帮自己分担责任，何乐而不为呢？

婆婆干涉媳妇的生活

老公是在母亲无微不至的照顾下长大了，就算结婚了，婆婆还是会把老公—家里的顶梁柱当成一个孩子，往往让媳妇哭笑不得，她们随意进入媳妇的房间，随意的改变房间摆设。让生活陷入混乱，但是婆婆依然是以为你们好为借口，这样的情况，矛盾怎么会不发生？

小家庭中，年轻的媳妇当然想自己担当女主人的角色，所以一旦婆婆强行进入小家庭生活，并且企图用自己的价值观凌驾这个家庭，以自己的意志管理和影响儿子媳妇的生活时，必然会带来伤害和痛苦。

媳妇觉得婆婆当自己是外人

媳妇心里，婆婆只不过是我丈夫的母亲，在结婚之前，她在我的生命中根本没有任何意义。所以媳妇不懂，为何一结婚之后，我活了二十多年的岁月全部必须归零，然后变成所谓“婆家”的人。婆婆就是这么现实的人，她对我这个媳妇就是当媳妇，而且我该做的事她不会帮我，对我永远当不了自己人。婆婆还对我有意见，对我做的事情总是拿着放大镜来挑剔，鸡蛋里面挑骨头。这简直是得了便宜还卖乖。

做为家中的主力骨，却在生活中常常成为老婆与妈妈之间的夹心层。这是让许多婚后男性感到最头大的常事。但面对一轮堪比一轮的婆媳战争，实在按奈不住自已最终的底线。婚后的男性要怎么用不伤气氛的方式巧炒化解，生命中最重要的两人的矛盾呢。三大妙招可以缓解婆媳之间的矛盾。

第一招：一定要分开劝说

看小区里的大婶大娘们吵架，是不是人越多越来劲儿？女人们都是人来疯，特别是不能在对手面前露怯，所以劝架最好分开劝。婆婆跟媳妇即使有意和好，也要私下给个台阶下，当面跟有矛盾的对方首先示弱也太难了吧？而且分开劝说，也可以“随意发挥”替对方说好话，反正婆媳两人很少会去考证也无从考证，也不用担心有人觉得偏袒哪一方而令矛盾激化。

第二招：拿出一家之长的威仪

很多关系不睦的家庭，往往都会听到婆婆指责儿子“娶了媳妇忘了娘，处处听媳妇话”、媳妇骂丈夫“事事护着他妈，一起挤兑我”……综上所述，有婆媳矛盾的家庭，婆媳二人都认为儿子（丈夫）软弱无能，没法替自己出气。所以在家庭生活中，男人有些时候得端出一家之长的威仪来，震慑住“胡闹”的婆媳二人，“以暴制暴”让女人们都消停了，一劳永逸处理婆媳矛盾。

第三招：千万别说谁有错

当婆媳二人吵架的时候，往往会硬拉来丈夫评理。丈夫们千万别人家给个绣花针就拿着当棒槌，要知道女人们即使不吵架的时候讲理的都不多，所以千万别“公正”地指出谁有错。在婆媳二人眼里，拉你来评理，并不是需要一个公平的裁判，而是看你的心向着谁？不是第三方意见，而是双方给出的“试金石”，说谁错都有错，不如不说。

女性在怀孕之后，无论是身体上还是心理上都会有所改变。心理上的改变，一般表现为很焦虑、恐惧的症状，孕妇为什么容易患上孕期焦虑症呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

原因一、过于敏感

女人本身就敏感，怀孕时的女人空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，由于承受能力太低，而变得焦虑。所以过于敏感是产生焦虑心理的一个重要的原因。

原因二、过于追求完美

有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结果总是要等孩子出生后才能揭晓。于是在漫长的等待中，孕妇焦虑不堪。

原因三、没有良好的心理素质

在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，—旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。孕妇也是这样。心理素质不好的孕妇可能会因焦虑产生对人生无望的念头。

原因四、突发事件引起焦虑

当天灾人祸降临，或有什么大的变动的时候，也会引起焦虑和紧张甚至绝望。如果在怀孕期间发生意外的事件，则可能让孕妇焦虑不堪，愁眉不展。

原因五、女性的身体在怀孕之后生理激素会有变化

例如体内黄体酮，孕酮等激素会激增，而性激素的变化会引起孕妈咪身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，随着身份的转变，周围人的态度以及环境的变化等，焦虑和紧张的情绪也就随之而来了。

焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。由于有焦虑的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，故在一定程度上，焦虑是一种“保护性反应”。那么生活的焦虑来源于哪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

“为了父母，我必须考上一流的大学。”

“如果不是为了父母，我早不读书了。”

“妈妈快把我逼疯了，她整天唠叨，什么谁家的孩子考上了哪所重点大学，什么你怎么学习成绩总不见起色，什么这次考试又因为马虎丢分了吧……我现在对学习厌倦透顶，一上课脑子里就响着她的唠叨，根本学不下去。”

“爸爸是个工程师，他从不打我骂我，但我特别怕他。只要我的成绩不进步，他一看我就拉下脸来，整天整天不理我。光考高分不行，我必须有进步他才高兴，才会夸我奖励我。明年就要中考了，我担心极了，要是考砸了怎么办?天啊，我一想到爸爸的反应，就觉得自己快要崩溃了。”

……

迄今为止，我收到了数千封中学生的信，很多孩子提到了父母的压力，上面几段话是他们信中最平常不过的片断了，还有多封信提到这样的话：“我怎么努力都达不到父母的期望，我累极了，真想哪一天离开这个世界。”

对此，广州某中学一名不愿意透露姓名的高三班主任解释说，父母比孩子对学习更着急，是再平常不过的现象了。就她看来，父母们造成的压力一点也不比应试教育低。一直从事中小学教师培训工作的知名心理学家徐浩渊博士说，父母的压力远超过教师，是孩子们学习压力的主要来源。

为什么父母们给孩子制造了这么大的压力?

徐浩渊博士说，最简单的解释是，父母是将自己的焦虑转嫁给了孩子。父母，尤其是妈妈，他们自己的成长停滞下来，他们对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍的压力。

父母，别把焦虑转嫁给孩子

“家长希望孩子好，但常不知道该怎么做。”徐浩渊博士说：“最常见的是，他们不考虑孩子的心理需求，而是从自己的心理需求出发，为孩子设计人生。结果，他们出于爱心教育孩子，最后却发展出束缚孩子成长的非爱行为。”

“请举一个例子，好吗?”我问道。

听到这个最简单不过的问话，50多岁的徐博士突然哽咽起来，她忍着泪花讲了一个“每次必然让她流泪的真实故事”：

小学生小刚(化名，下同)突然跳楼自杀。他留下遗书对爸爸妈妈说，他觉得无论怎么努力都达不到他们的期望，累极了。爸爸妈妈常说，他们对他很失望，他不想让爸爸妈妈再失望，所以想到了死。自杀前，他砸碎了自己的储钱罐，把攒了几年的零花钱留给了爸爸妈妈。他说，他走了，爸爸妈妈不需要那么辛苦了，如果他留下的钱不够，爸爸妈妈可以加些钱，“坐坐火车，坐坐轮船，你们去玩一玩吧……不要再那么辛苦了。”

回忆到这里，徐博士的泪水忍不住流下来。她说，小刚那么爱父母，他希望父母“坐坐火车，坐坐轮船，你们去玩一玩吧……不要再那么辛苦了”，这其实是他自己最大的向往。他认为这是最好的事情，自己实现不了了，但希望自己最爱的父母去实现。

小刚的心理机制是投射，他最希望做一件事情，但自己得不到，就希望最爱的父母得到。他是将自己的愿望投射到了父母的身上。其实，父母对孩子的期望很多情况下也是投射，他们有种种心理需求，但不是通过自己的努力去实现，而是期望孩子能去实现。孩子是最爱的人，孩子实现了，就像是自己的实现。

“这种心理是‘孩子不急父母急’的根本原因。”徐博士说：“父母们自己的心理需求得不到满足，却把由此带来的心理压力转嫁给了孩子。”

转嫁一：有劲儿全往孩子身上使，“全陪妈妈”逼儿子成“少白头”

董太太的女儿蓉蓉上高二了，现在什么家务活都不干。这倒不是董太太刻意惯出来的。一开始，董太太还要求蓉蓉做点家务，但蓉蓉只要一拖，做妈妈的就会忍不住自己动手了。譬如，看着女儿的脏衣服堆在家里，如果不去洗，董太太会觉得心烦意乱。只有洗了，心里才会痛快一点。表面的原因是，这符合自己的卫生习惯。但另一个重要的原因是，她这样做给女儿节省了时间去学习。

尽一切可能节省女儿时间让她去学习，这成了董太太的原始心理需求。为什么会这样呢?因为在潜意识中，她对社会的变迁感到焦虑，觉得自己适应不了目前激烈的竞争。但是，她又没有勇气去提高自己，于是就暗暗希望女儿能考上名牌大学，在社会竞争中“夺占制高点”，自己也因此产生了成就感。

所以，她有劲儿就往女儿身上使，而不是往自己身上使。

这种心理转嫁机制在妈妈的身上比较常见。不过，董太太的做法是很普通的，有一些妈妈的做法就到了一种极致。

譬如，“中学语文教学资源网”一篇名为《如此“培优”令人心疼》的文章讲到了一种怪现象：在武汉，一些妈妈把业余时间全部拿来陪孩子上各种各样的“培优班”，除了工作外，她们时刻陪伴在孩子身边，不让孩子有一刻的空闲，必须拿出全部精力去增强自己的竞争能力。这篇文章是一个爸爸写的，他写道：

儿子从小学三年级就开始被他妈妈逼着“培优”，从没有过过周末。6年来，妻子把他送进的“培优班”不下30个。儿子自嘲是见不到阳光的人，早晨6时走，晚上11时休息。经常晚上八九时就听不到他的声音了，一看，他斜靠在床上，流着口水睡得正香，手里的书掉在地上，让人心疼！

儿子五年级时长出几根白发，当时我没在意。上初中后，儿子白发越来越多，现在看起来像个小老头……我们担心孩子有病，带儿子看了好多医院，看了西医又看中医，医生的结论是孩子精神压力过大。按医嘱买回核桃、黑芝麻给儿子吃，可儿子的白发仍不见少。

每天早上6时，妻子准时叫儿子起床复习功课。即便上厕所、吃早餐时，妻子也要让儿子多背几个单词。儿子上小学时，每天下午5时30分放学。妻子在校门口直接将儿子从汉阳接到武昌，赶6时的“培优班”。公共汽车上，妻子一手端饭，一手拿水。儿子在车上解决完晚餐后就上“培优班”了。晚上9时下课回家，儿子还要完成学校老师布置的作业。

并且，这样的妈妈成了一个群体，她们相互交流信息，听说哪个“培优班”好，就会相互告知，然后纷纷去替孩子报名。

这些“全陪妈妈”将所有业余时间都用来“提高孩子的能力”，尽管出现了明显的负面效果仍不肯停下来。为什么会这样呢?最简单的解释就是，这是极端的“有劲儿就往孩子身上使”，她们看似是为孩子，但内心中，她们是为自己不能适应社会而焦虑。

徐博士说：“很多妈妈，自己完全停止成长了，她们能不焦虑吗?但她们不努力让自己成长，而是将压力全放在孩子身上。她们说，这是爱，但不客气地说，她们是在转嫁自己的焦虑。”

转嫁二：把“理想自我”强加给孩子，知识分子要求孩子更上一层楼

前面的转嫁方式中，父母一方停止成长，而将“提高竞争能力”的压力完全转嫁给孩子。但还有一些家长，自己并没停止成长，但孩子则成了他们证明自己的工具，而不是独立成长的另外一个人。只有孩子成功了，自己才有脸面。如果孩子不能出类拔萃，自己会觉得很丢脸。

著名教育家徐国静说，她发现工人妈妈们对孩子的发展很满足，她们说，我儿子学习不错，要考大学;女儿成绩不怎么好，但她有梦想，将来一定有出息。但“知识妈妈”们对孩子的标准普遍苛刻，因为她们比的不是孩子有没有考上大学，而是有没有考上清华、北大，是否去了哈佛。

这是一种“理想自我”与“现实自我”的差距问题。“理想自我”总比“现实自我”高一层，工人妈妈的“理想自我”可能是成为知识分子，孩子只要达到这个水平就行了。但“知识妈妈”的理想自我更高一层，孩子必须达到这个水平她们才心满意足。但在很多方面，工人家庭和知识家庭的孩子的起跑线是一样的，知识家庭的孩子并不比工人家庭有优势，但却承受了父母更高的压力。

一个妈妈诉苦说，自己听了很多讲座，看了许多教育书籍，希望女儿能学习绘画、英语、舞蹈和音乐，所以专门在少年宫附近买了房子。尽管这套房子格局不好，又很贵。但上中学以后，她发现女儿成绩变差了，她的“全方位”设计落空了，而且女儿变得特别不听话。自己付出这么多，为什么会换来这个结果?这位妈妈陷入痛苦之中。

徐国静认为，这些父母其实都在不自觉中把自己当成“债主”，甚至逼孩子“还债”，从而站到了孩子的对立面上，亲情关系也变得像“债主”和“债务人”般紧张，这样的家庭环境非常不利于孩子的成长。

转嫁三：孩子是实现目标的对象，教育学家的“完美教育”逼孩子自杀

徐浩渊博士也说，一些高知家庭的父母压力是极其沉重的，她知道有两个家庭，父母都是教育学教授，孩子却自杀了。

其中一家父母都是某师范大学教师，他们为孩子设计了一套“完美”路线，要求孩子严格按照路线去发展。孩子小时候还不错，但年龄越大问题越多。第一次高考时，没考上重点大学。在父母的要求下，他第二年参加了复考。就在考试成绩公布的前一天，因为担心自己考不上父母要求的重点大学，他跳楼自杀了。

令人痛惜的是，成绩公布后，他的分数超出了重点大学的录取分数线。

徐博士说，这个孩子的父母，作为教育学教授，显然无法容忍“自己的孩子教育不成功”这样的结果。因为在他们看来，这种结果无疑是对自己职业的嘲笑和否定。

犹太哲学家马丁·布伯将关系分为两种：“我与你”、“我与它”。前者的特征是，“我”将对方视为和我完全平等的一个人，而后者的特征是，“我”将另一个人当作了自己实现目标的对象或工具。无论目标是多么伟大，当一个人将另一个人视为对象或工具时，这种关系都是“我与它”的关系。

按照这个理论，这两个教育学教授，他们与孩子的关系就是“我与它”的关系，因为孩子成了他们教育学理论的实验对象。孩子是一个独立的人，有他自己的心理需求和人格，但这两个教育学教授，和那些“全陪妈妈”一样，他们都忘记了这一点，他们将自己的梦想强加在孩子的身上。

转嫁四：通过打孩子宣泄情绪，“打是亲，骂是爱”的潜意识并不伟大

小龙的语文考试不及格，爸爸把他揍了一顿，并且告诉徐博士：“就这么一个孩子，我们爱得不得了。打他是为了他好，再这样下去，他以后连个像样的工作都找不到，那可怎么办?打是亲，骂是爱，我怎么就不打邻居的孩子啊?”

但是爱的结果呢?小龙的语文成绩毫无长进，他还对语文课产生了厌恶感。显然，小龙消受不了父亲的“爱”。

但是，这真的是爱吗?徐博士说，是，但又不是。在意识上，小龙的父亲是为了爱，但在潜意识上，通过打孩子，做父亲的可以宣泄自己在其他地方郁积的负性情绪。

她说，做父母的必须要学会问自己一句，“我真考虑了孩子的心理需求了吗?我是不是把自己的心理需求转嫁给了孩子?”

譬如，小龙的父亲还做过这样一件事：小龙闹着要买一双昂贵的耐克鞋，这要花掉爸爸半个月的收入，但小龙的父亲咬咬牙还是买了。为什么这样做?因为他看到邻居家的孩子脚上穿着一双耐克鞋，如果自己的儿子没有，比不上人家，多丢面子啊?让儿子穿上名鞋，看似满足的是孩子的需要，但实际上满足的是做父亲的虚荣心。

一些家长，当对孩子的暴力起不到效果时，会将暴力转向自己，做一些自残的极端事情。“中学语文教学资源网”上讲到一个事情：重庆一位“望女成凤”的张先生，为给“屡教不改”的女儿一点“颜色”看，竟用菜刀剁下自己的左手小指。看到父亲的鲜血，女儿才慌了手脚，跪在地上使劲打自己的耳光，向父亲认错。这位45岁的父亲说：“女儿从小娇生惯养，虽然已经16岁了，但是她的心理年龄可能也不过12岁，打实在不起作用，我只能这样做。”

父母的转嫁为什么容易成功？

在采访中，徐博士几次感叹说：“为什么家长们的忘性这么大?他们难道彻底忘了自己童年时的愿望、感受?他们难道忘了被父母控制一切的郁闷和痛苦?为什么他们现在做了父母，给孩子的压力更大?”

她分析说，这是因为两个原因：

第一，个人原因。做父母的在转嫁焦虑，他们担心跟不上社会的步伐，担心被社会淘汰，但自己又缺乏成长空间，于是将成长的压力全放到了孩子身上。

第二，社会原因。现代社会的确缺乏保障，这严重加大了父母的焦虑。

在一个论坛上，处处可以见到第二种原因。一位母亲说，不逼不行啊，面对激烈的竞争，要想将来出人头地，只有“从娃娃抓起”，不能让孩子输在起跑线上。

但两个原因总是综合在一起的，一位妈妈说，他们两口子都是下岗职工，但仍然咬紧牙关送孩子培优。从孩子二年级起，就送他上培优班：语、数、外、武术、美术、音乐，总共有十来个，前后花了2万多元，就是希望他长大后，能有份像样的工作，不会面临下岗。

以前，我们是大锅饭，不讲竞争。现在，我们是比西方社会还讲竞争，而且升学似乎成了唯一的竞争路线，绝大多数家庭都将希望寄托在这条路线上，只许成功不许失败。最初，只有高考压力大。后来，中考的压力越来越大，现在一些地方中考的难度已超过高考。慢慢地，压力渗透到小学、幼儿园，甚至产前，已经是“竞争从娃娃抓起”。

孩子很在乎父母的情绪

徐博士在几十所中学做过演讲，每次到最后，她都会问孩子们一句：“你们最希望谁听我讲课?”孩子们每次都几乎一致地回答“爸爸!”“妈妈!”

教师和父母同为应试教育的两个直接与孩子们打交道的链条，但为什么孩子们几乎只希望父母去听听心理学家讲教育?

徐博士说，因为孩子们在乎的其实不是学习，而是爱。学生与教师的关系，核心是学习。而亲子关系的核心是爱。家长们认为，爱孩子的方式就是让孩子好好学习，而孩子们知道，成绩与爱是画上等号的。

在记者收到的信件中，许多中学生都提到，“我只有取得好成绩，父母才会夸我。”“只有我学习好，父母才会给我好脸色。”孩子们是将学习与爱之间画上了等号，他们知道，只有学习好，才能赢得父母的爱。

不仅如此，孩子们也疼爱父母。像文中最初提到的自杀的小学生，他是多么的爱爸爸妈妈。徐博士说，相对于成年的父母，孩子们更像是一个敏感的心理学家，父母只考虑他们的生存，他们却特别在乎父母的情绪，对父母的心理变化非常敏感。他们很容易围绕着父母情绪转，而父母也会有意无意地利用自己的情绪去控制孩子。

一名男大学生，在徐博士网站上发帖子说，他现在“不能去做我想做的事，如果去做了，不但父母不高兴，我也不会开心”。为什么会这样呢?在徐博士的网上咨询中，他说出了这源自上中学时的一件事情。当时，他想去爬泰山旁边的一座荒山，但父母激烈反对，他做了长时间的工作，父母最后同意了。他爬山玩得非常快乐，也毫发无损地回到家里。但回来后，他发现，父母仍然不高兴，一句关心的话都不问。从此以后，他发誓再也不做让父母不高兴的事，譬如他本来不愿意上这所大学，但这是父母的意愿，为了让父母高兴，他就来了。

孩子的学习乐趣被“转嫁”

用转嫁压力的方式，父母们控制住了孩子，让孩子按照自己设计的路线去发展。他们如愿以偿了，但是，徐博士说，这会引出一系列的心理问题。

第一，加剧了孩子的学习压力。一名高三班主任说，她的毕业班的学生说，他们在大学中最怕的就是妈妈的唠叨。并且，孩子们承受的不只是双倍或三倍的压力。因为，父母们不是当事人，他们并不能真正地体会到孩子们的学习压力，所以在向孩子施加压力时容易失去控制。像那位“全陪妈妈”，她在施加压力时已经失控了。

第二，侵犯了孩子的个人空间。徐博士说，在父母“严密监视”下长大的孩子，他们缺乏心理疆界的概念，成人后要么容易依赖别人，要么容易去控制别人，父母不尊重他们的个人空间，他们也学不会尊重自己和别人的个人空间。

第三，令孩子形成外在评价系统。小时候，孩子太在乎父母的评价。长大后，他就容易在乎同学、老师、老板、同事等别人的评价，整日活在别人的评价中，做事情不是为了自己内心的需要，而是为了得到别人好的评价。徐博士说，有内在评价系统的孩子，他会享受到学习本身的乐趣，这成了激励他努力学习的最大动机。但被外在评价系统控制的孩子，“天生爱学习的动机”被“为了父母而学习的动机”所取代，他们的学习会过于在乎别人的赞誉，过于在乎考试成绩，也容易产生考试焦虑。

改变之道：与孩子一起成长

把压力转嫁给孩子是一种“双输”局面，对孩子的危害很多，家长也不舒服。因为孩子不容易心存感激，很多家长觉得很伤心，抱怨孩子不感激。怎么改变这种“双输”局面呢？徐博士建议从以下几点做起：

一、给孩子空间。

徐博士说，她特别不爱听孩子们说“我是个孝顺的孩子”。什么是孝顺呢？一方面，孝顺意味着尊重父母。但很多情况下，孝顺的意思是“什么都听父母的”。

但父母的意见就很对，很成熟吗？徐博士不这么认为。她说，其实，父母怄起气来常和孩子一样，缺乏理性，总是根据自己过去的经验去要求，但他们“要么提的要求根本不合理，不合时代。要么就常常只是为了捍卫父母的权威。”

徐博士说，如果父母包办孩子的成长，什么都替孩子做决定，那么，孩子就学不会自己做决定，就学不会果断和思考。父母只有给孩子留出充裕的个人空间，孩子才会发展出完整的独立人格。

二、自我成长。

徐博士说，很多父母其实在按照自己的理想自我在塑造孩子，但如果自己的现实自我和理想自我相差太远的话，孩子长大以后，就容易出现强烈的叛逆心，因为他会发现，父母其实是“说一套做一套”。

更重要的是，如果父母自己也在成长，他们就不容易对适应社会产生恐惧和过分的焦虑感。并且，如果他们更多地去关注自己的成长，就不会动辄干涉孩子的成长。

一个做了多年学生心理咨询的心理老师说，如果只是孩子的成长问题，其实很容易解决。但如果孩子问题的背后是父母的问题，那就很难解决，除非父母们先做改变。他还断言，如果家长只是一味地寻求怎么解决孩子的问题，而不是在自身寻找原因的话，孩子的问题就无法解决。所以，家长应该与孩子一起成长，这是最好的办法。

徐博士说，家长们应该明白，家庭是一个系统，孩子出问题了，必然能从家长的身上找到相关的原因。要想孩子得到改变，整个家庭系统都应该发生改变。

三、进化爱的方式。

徐博士说，以前，物质匮乏，生存很容易出问题，所以父母之爱的集中表现方式就是，牺牲自己的物质，保证孩子的物质生存条件。但现在，物质匮乏已经居于次要地位，父母应该进化爱的方式，从以前关注物质的方式脱离出来，应该更多地考虑孩子的人格成长和心理需求。

最后，徐博士再次强调，她希望父母们在着急的时候反省一下：

“我考虑的到底是谁的心理需求？到底是谁在焦虑？”

焦虑心理的存在，给孕妇的生活带了许多的不愉快，当然不能任由这种坏情绪任意的发展，要采取相应的调适方法。那么，哪些孕妇容易患上孕期焦虑症呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、没有良好的心理素质。在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，—旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。孕妇也是这样。心理素质不好的孕妇可能会因焦虑产生对人生无望的念头。

2、突发事件引起焦虑。当天灾人祸降临，或有什么大的变动的时候，也会引起焦虑和紧张甚至绝望。如果在怀孕期间发生意外的事件，则可能让孕妇焦虑不堪，愁眉不展。

3、过于追求完美。有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结果总是要等孩子出生后才能揭晓。于是在漫长的等待中，孕妇焦虑不堪。

生活中出现焦虑的情绪很难引起我们的关注，如果长期不关心有可能当我们治疗的时候已经到了重度焦虑症的状况。孕期重度焦虑症有哪些症状呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、精神运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

2、自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受。

3、躯体不适症状常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。

4、出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”等等.

在中考前家长切忌改变孩子的饮食习惯，每天大鱼大肉。家长要做的是，给孩子补充适当的优质蛋白、碳水化合物以及维生素等，做到不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐。不可不吃、要忌生冷专家建议:早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。下面为大家介绍中考考试前应多吃的食物是什么?

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

杏：含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

卷心菜：富含维生素B,预防大脑疲劳。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。中招考试即将敲响，为了考生能够在考场上头脑100%地发挥最佳状态，家长们都在“后勤工作”上各显千秋、五花八门的中考饮食，只要是说得到就做得出来改善孩子的。

中考生的饮食是很重要的，我们要确保孩子顺利的完成考试，

想要了解更多的校园饮食知识请到，这里有更多的知识等您来学习，在这里你会知道学生如何做到合理膳食。

焦虑症是一种很常见的精神疾病，一旦病发，会使患者痛苦不堪。那么为什么会得焦虑症呢?焦虑症的病因是什么呢?下面小编就给您简单的介绍下这方面的职场心态小知识。

这个问题，小编建议大家可以从以下三个方面来考虑：

一、突发性事件

在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。

二、生物因素

躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

三、人的认知或是思维方式

在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

老年人随着年龄的增长，身体的各项身体机能在渐渐衰退。相信对老年人来说，焦虑症并不是一种陌生的疾病，但是很少有知道焦虑症都有哪些症状。下面就让我们看看老年人患有焦虑症都有哪些类型吧。那么，你对老年人患有焦虑症都有哪些类型了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

急性焦虑

主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木，口周发麻，面色苍白，腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃，这类患者就诊时往往情绪激动，紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象，一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

慢性焦虑

急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状，一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛，此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，阳痿，尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊，有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图，X线胸片，消化道造影，胃镜等可以帮助医师查出疾病，不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。

通过上文的介绍，相信大家对老年人患有焦虑症都有哪些类型已经有了一个大体的了解。此时，作为子女的我们，即使是在外奔波，也要多于年迈的父母多沟通，多关注他们的生活习惯，按时带他们去做身体检查，防患于未然，尽量减少疾病对老人健康的损害。

如果你对老年焦虑症不治可以吗？老年焦虑症的表现有哪些？如何应对老年焦虑症？如何防治老年焦虑症?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。