如何及时处理你的坏心情（精品20篇）

开导心情不好暖心的话：

1、低头要有勇气，抬头要有底气。

2、对自己的忠实，才不会对别人欺诈。

3、失去一棵歪脖树，还有整片大森林。

4、每个人眼中都有一只名为幸福的青鸟，但未必所有人都能看到它。

5、记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。

6、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程;我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

7、知你上班劳累，送上我的安慰；知你上班辛苦，送上我的祝福;希望我的安慰，消除你的疲惫;但愿我的祝福，带走你的辛苦。真诚祝你幸福快乐每一天!

8、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴，如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别，微笑地去寻找一个不可能出现的你。

9、为了自己想过的生活，要勇于放弃一些东西。即使有些失意，也要让自己坚毅，为你加油鼓励，看你拼搏努力。我发祝福信息，愿你乐观进取，创造奇迹，成就惊喜!

10、不以物喜，不以己悲，有时候适当地放过别人，就是放过自己。

其实生活中放松心情的方法有很多的，只是你自己没有在意的，比如说最为简单的方法，打盹、呼吸等等。怎样才能放松心情备孕呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

想象

想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

按摩

按摩是可以放松人的神经，紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

呼吸

进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

腹部呼吸

平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

发展兴趣

培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

伸展运动

伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

全身放松

舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。

美味可口的食物还你好心情！

一、干果类

代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等。

干果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。杏仁富含镁、钾等重要的神经传导物质，核桃所含丰富的磷脂和赖氨酸，能有效补充脑部营养。

二、粗粮类

代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。

小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

三、菌藻类

代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。

食用菌不仅质地柔嫩、风味独特，而且含有相当高的蛋白质，含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分，并且它的脂肪含量低，又富含纤维素，除上述药用功能外，食用菌尚有调节内分泌、清热解毒、镇静安神等功效。

四、蔬果奶类

代表食物：香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等。

新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素C可以增强记忆力，具有平衡心理压力的效果。B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。

另外，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

五、海鲜类

代表食物：鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

人到成年之后，偶尔都会受到坏心情的影响，也许是生活上的琐事，也许是工作上的压力，都会使人产生坏心情，那该如何消除这种压力呢？

1、洗澡。

2、观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的！

3、买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个香甜的派。

4、买个美美的新唇膏。

5、到时尚网站上看看漂亮的新冬装。

6、参加自由搏击课程。

7、给一个老朋友打电话。

8、坐在咖啡厅喝杯卡布奇诺，看看书，关上手机。

9、随着圣诞快乐的歌曲，在客厅中跳支舞。

10、冥想。

当你忧郁、烦躁、自卑、紧张的时候，是通过听歌、看书、运动、购物来消灭自己的负面情绪？还是暴饮暴食、乱吃一通呢？今天本网告诉你，快乐可以吃出来，心情不好时应该学会补充相应的营养！

紧张——补充钙质

钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的情绪。所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质，让它帮助身体降低兴奋度。

推荐食物：奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等

奶制品-牛奶-酸奶-奶油-黄油-乳酪

烦躁——补充维生素B6

即使没有发生什么事情也会特别烦躁？在每个月的那几天，更是会动不动就向身边的人大发脾气？没办法，谁让女孩子的心情更容易受到激素水平的影响呢！这时候就需要多补充一些维生素B6，它可以与锌一起刺激胰岛素分泌，让情绪保持平和，压制怒火，尤其可以调节女性的内分泌系统以对抗情绪上出现的烦躁反应。

推荐食物：谷类粗粮、豆类、鸡肉等。

忧郁——补充叶酸

提起叶酸，大多数人都会想到“准妈咪要补充这个”。其实，叶酸对普通人来说也是一种非常重要的营养素，它是改善我们情绪的一大利器！英国约克大学的一项研究表明，叶酸在进入人体后，会帮助身体合成一种天然抗抑郁物质SAM-e，提高大脑的血清素水平，让心情开朗，对抗击抑郁非常有效。

推荐食物：绿叶菜、香蕉、猪肝等

自卑——补充色氨酸

色氨酸是一种能让人快乐的氨基酸。加拿大的研究人员发现，一旦人体血液中的色氨酸水平下降，各种消极心理就会出现，让人变得自卑。而如果每天能摄取3克色氨酸，自信心便得到不同程度的加强。

推荐食物：小米、乳酪、香菇等。

增加调节心情的营养素

色氨酸：必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。

食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。

酪氨酸：也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。

食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。

维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。

食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。

维生素E：帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。

食物来源：麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。

叶酸：能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。

食物来源：绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。宜与维生素C同食。

n-3脂肪酸：一项调查表明，日本居民膳食中n-3脂肪酸的供应量，比新西兰居民多1倍，其抑郁症发病率比后者降低约60%。更令人鼓舞的是，对服用抗抑郁药几乎无效的抑郁症患者，每天服用1克n-3脂肪酸，症状得到了很大改善，其效果是服用安慰剂患者的2～4倍。

食物来源：在海产鱼类中含量最多。

慢性咽炎是一种常见的慢性疾病，日常的生活中很多人都是慢性咽炎的患者，而引起慢性咽炎的因素是非常的多的，有生活因素、心理因素等，那么你知道女性心情不好会导致慢性咽炎吗？慢性咽炎怎么治疗呢？今天小编就为大家介绍一下吧！

女性心情不好会导致慢性咽炎

虽然人们都知道心理不好可能会给人们的身体带来很多负面的作用。但是当这个作用牵扯到慢性咽炎时，还真的有点让人转不过来的感觉。打个比方人们一直再聊一个话题，突然一个人插进一个不着边际的话。就是这种感觉。那么女性心情不好到底与慢性咽炎有没有关系呢？

可选用由法半夏、厚朴、茯苓、生姜等组成的汤加减服用，临床效果较好。如果还伴有多痰症状，可再加入瓜蒌、贝母;有咽部增生滤泡可加入玄参、牡蛎等具有软坚散结的草;咽干、黏膜萎缩时可加入能够养阴生津的沙参、柴胡、白芍等。另外，柴胡疏肝散、逍遥散等传统方剂也有很好的作用。

慢性咽炎在中医称为“慢喉痹”，其中有一种病理类型为“气郁咽喉型”。气郁咽喉指的是人由于情致不畅等原因导致肝气郁结、气机不畅，如表现在胃部即为胸腹胀满;如表现在咽喉部则为脉络痹阻、咽喉不利，这主要表现为咽干多咳。

这类患者要多进行心理调整、多与人交流，也可用歌唱或朗诵来宣泄压力。还可用莲子芯、薄荷叶等泡茶，凉拌、清炒苦瓜等，对于情致不畅的慢性咽炎患者也是很好的美味。

另外，情致不畅还可导致肝郁犯脾，痰浊内生。也就是说，多愁善感、心胸狭隘、易怒易生闷气等不良情致也是引发慢性咽炎的重要原因。临床中还见到一些病人，在空闲的时候会不停地清嗓子，但是一工作起来就没有了，这也是由于工作压力大、情绪紧张等原因引起的嗓子不适，但这仅是慢性咽炎的初期。

因此，对于郁闷、情致不畅而导致的不快乐的女人，一旦患上慢性咽炎，且反复发作，就应当有针对性地进行“疏肝解郁，化痰利咽”治疗。

女性心情不好可能会导致慢性咽炎。很多人对这个结论不是很了解。从以上的内容中，我们可以了解到，女性的情绪确实是会影响慢性咽炎的发生的，所以女性朋友平时要多注意调节自己的情绪，不要因为情绪不好而诱发了慢性咽炎。

慢性咽炎患者日常注意事项

慢性咽炎以咽痛、干燥、异物感为主要症状，影响患者的进食、发声等功能，在日常生活中慢性咽炎注意以下事项，有利于疾病的康复。

1.调整好心态

慢性咽炎由于病程长，患者往往有焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪不利于康复，患者应主动学习慢性咽炎疾病相关知识，及时寻求医务人员的帮助，并主动配合治疗。

2.保持口腔清洁湿润

保持口腔清洁湿润有利于咽部炎症的消退，可缓解咽痛、咽干等咽部不适症状，慢性咽炎患者早晚及餐后应该用漱口液漱口，每次含漱时间宜稍长，咽干不适时喝适量的温开水以湿润口腔。

3.饮食清淡

烟酒过度、辛辣食物是慢性咽炎的常见致病原因，患者在饮食上应该清淡，以流质或半流质饮食为宜，忌食辛辣、煎炸、燥热之品，戒烟酒。

4.保持居室清洁卫生

粉尘、有害气体等可诱发或加重咽炎病情，患者应保持生活、工作环境清洁、通风良好。若外出时，应该戴口罩，以减少粉尘、有害气体的吸入量。

5.作息规律、多进行体育锻炼

慢性咽炎多在受凉、感冒、疲劳等情况下发病，这是由于机体处于这些情况下时，机体免疫力下降，易受到病菌侵袭而发病。因此患者作息应该规律，不要熬夜，平时多进行体育锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力。

结语：众所周知，心情不好对于我们身体健康是非常不好的，有时甚至会导致一些疾病，慢性咽炎就是其中之一，女性的心情不好是可能导致慢性咽炎的发生的。而在日常的生活中我们要对慢性咽炎进行护理，，并且报纸愉悦的心情。

为了避免产后忧郁症的发作，妈妈们在坐月子期间不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物。那么，剖宫产妇怎样吃出好心情呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.选择食物应以“新鲜、均衡”为首要原则。

2.避开高温、高热量、咖啡因、油炸等食物。

3.补充适当的水分。

快乐食谱：

香蕉牛奶

材料：香蕉1根、牛奶2500毫升。

做法：

1.香蕉洗净、去皮，切块备用。

2.将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅拌均匀，最后倒入杯中即可饮用。

营养价值

1.牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。

2.香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。

3.简单易做的抗忧郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。

姜爆空心菜

材料：细梗空心菜1把、老姜2～3片、盐少许、橄榄油适量。

做法：

1.空心菜洗净、去莠叶，备用。

2.将橄榄油倒入锅中，开中火待油热后，将姜片放入锅中爆香。

3.再将洗净的空心菜放入做法2中，续炒最后加上少许盐，炒匀即可起锅。

营养价值

1.空心菜含有丰富的维生素B族、镁、钙质和铁。

2.老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。

3.餐桌上有多道绿色蔬菜，仿佛享受在田野般的乐趣。

以上为产后的妈妈们介绍了多款适合新妈妈的营养食材，希希望给新妈妈的健康带来帮助，给产妇的心情带来帮助!如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

每年的一月一日,是我国传统的元旦节日。所谓元旦,就是新的一年开始。下面是小编为大家整理元旦说说心情的相关资料，供大家参考!

元旦说说心情精选

1. 二十奔腾，三十日立，四十正大，五十康佳，六十微软，七十岁，只有联想啦!!!元旦快乐!

2. 爱人，这一季，有我最深的思念。就让风捎去满心的祝福，缀满你甜蜜的梦境，祝你拥有一个灿烂的新年。

3. 我不能给你全世界，但是，我的世界都给你

4. 乖了，乖到不像自己了，可你却要离开。

5. 很多婚姻并没有缺憾，缺憾的是你没有欣赏婚姻的心态和眼睛。

6. 你在逃避什么，是昔日的承诺还是现在的无言面对!

7. 焕发生活的热情，把漫长人生带来的皱纹从心灵中抹去。新春之际你更有活力。真心祝福您，春节愉快!

8. 年到，愿你事业打败牛鬼羊神，业绩辉煌;心情天天龙羊飞动，喜笑颜开;财源总能画羊添足，源源不断;祝你新的一年，幸福不打折，好运总相伴!羊年大吉!

9. 新年来到发彩信，送你富贵牡丹花。音乐播放红梅曲，文语透着情和义。信息联谊你我他。祝你新春幸福又美满，合家团圆身体皆安康。吉祥如意快乐喜无限，富贵一生像花儿一样。

10. 有了你 我每天都是欢声笑语

11. 年味，弥漫在商场超市。浓浓年味，浓浓情。品种繁多的年货堆积如山，琳琅满目，步履匆匆人们穿梭于各大商场超市，精心为家人挑选着喜爱的物品。从他们敞开胸怀的微笑中，我看到了年味，年味也无声息地感染着人们的心情，快乐幸福的字样写满脸上，藏进了心田。

12. 马一样的奔腾，羊一样的温顺，

13. 在这个布满快乐的日子里，在耐久的离别后，愿新年的钟声代给你一份安静和快乐，和新年的祝福。

14. 除了买房买车，今年我家中还有两件大事，一是我考上了重点高中，二是爸评上了中学高级教师。妈说这都是我们俩努力的结果，只要愿意付出努力付出辛劳，总能有所收获。在这新时代，一家人努力拼搏，迈着铿锵的步履前进，好日子还在后头呢。

15. 火辣辣美酒斟满，香喷喷饺子端上，热闹闹亲人围坐，乐融融唠唠家常;甜蜜蜜一年到头，喜洋洋辞旧迎新;祝福咱平民百姓，年年都幸福安康，祝你春节快乐，马年吉祥!

元旦说说心情

1. 元旦到，问个好，愿你开心困难少;青春驻，不变老，全家天天呵呵笑;儿女孝，幸福绕，忧愁全部上云霄;健康在，收入高，幸福生活乐逍遥。

2. 元旦传说：信息发一发，钞票任你花;信息看一看，幸福围你转;信息读一读，快乐你做主;信息转一转，好运永做伴。祝你元旦快乐!

3. 元月元日元旦至，圆梦圆心圆万事。欢快轻快更畅快，喜乐娱乐天伦乐。元旦节到了，真诚祝您幸福万年长，快乐无边疆，好运更健康!

4. 元旦到了，思念是我的牵盼，短信是我的书笺。清风是我的拥抱，美酒是我的衷肠。钟声是我的问候，礼花是我的祝愿。雪花是我的贺卡，快乐是我的礼物!

5. 元旦到来恭喜你，发个短信祝福你，成功事业属于你，开心笑容常伴你，健康长寿想着你，最后还要通知你，财神爷爷也要拜访你!元旦快乐!

6. 元旦到来，愿在新的一年中，你的快乐像人民币一样不断升值，健康状况像股市一样坚挺，财运像楼市一样火爆，幸福指数像油价一样层层攀高!

7. 心连心手牵手，接受春的赏赐。愿你快快乐乐地迎接新年。我们不常拥有新年，却常拥有新的一天。愿你每一年每一天，都充满幸福和喜悦。

8. 祝领导偏袒你，警察让着你，法院向着你，官运伴着你，媳妇由着你，吃喝随便你，财运罩着你，中奖只有你!

9. 水至清则无鱼，人至贱则无敌。

10. 相逢是首悠扬的歌，相识是杯醇香的酒，相处是只南飞的雁，相知是根古老的藤，心静时总会默默地祝福你，愿幸福与平安永远伴随你。

11. 你长着一张圆圆的脸蛋，叫可爱，你戴着一顶圆圆的礼帽，叫太帅，你扎着圆圆的束腰，叫皮带，你端着圆圆的饭盒，叫外卖，你张着圆圆的嘴巴，叫一元一蛋快来买。祝新年快乐!

12. 羊年到来喜乐羊，吉羊如意心喜欢。触摸羊角排万难，艰难险阻一扫光。不屈不挠精神羊，乘胜追击前途灿。生意兴隆达三江，羊财滚滚四海赚。愿友羊年荣华富贵羊气耍，福禄寿康羊威武!

13. 宁愿有神一样的敌人，也不愿有狗一样的朋友一早起来发现枕头湿了，还以为是哭了，后来才知道是哈喇子

14. 看着夜幕的星空，让我想起面带微笑的你。翻开甜蜜的日记本，手里拿着红色的玫瑰，天使也感动得落泪。远方的你，在没有我的日子里，请保重好自己。

15. 过去一年走过的脚步，留下的是艰辛和攀登的苦，未来一年里展望的路，你我仍需带着更高的理想继续付出。从现在做起迈出勇敢和坚定，祝新的一年里有更大的进步。

元旦说说心情推荐

1. 办事处处顺，生活步步高，打牌场场胜，口味顿顿好，越来越年轻，家里出黄金，墙上长钞票，全家新年好!

2. 都在为情所困，就我还在为钱儿所困。

3. 甜甜豆包，薄薄水饺。条条腊肉，层层年糕。灿烂烟花，清脆鞭炮。对联贴贴，灯笼照照。庭院扫扫，龙灯闹闹。年的味道，中国制造。拜年赶早，年到福到!

4. 送你一份春节美食，主要成分:真心思念快乐;特别营养:温馨幸福;制造商:你的朋友;有效期:一生。祝万事如意合家欢乐!

5. 愿这和煦温暖的祝福，那夜空的礼炮，唱着节日的乐歌，愿你的生活甜蜜美满，天天能睡好觉。

6. 新年——新的一年的开始。在新年到来之际，愿所有的老人们平平安安，健健康康;所有的叔叔阿姨们工作顺利，万事如意;所有的中学生小学生们都取得优异的成绩;……祝愿所有的人在新的一年里家庭和和美美，事业一帆风顺，生活幸幸福福，新年快快乐乐!新年更要快乐。

7. 羊年将至，再次感谢您对**公司的支持与厚爱!

8. 谢谢你一年来对我工作的大力支持和帮助!愿我们在新的一年里团结开拓，把我们的工作做得更好!

9. 与其渴望关怀，不如一个人精彩。

10. ____`少宇硪不得不说你的每个举动都牵动硪心

11. 聚喜玛拉雅之阳光，拢天涯海角之清风，拮冈底斯山之祝福，吸比尔盖茨之财气，作为礼物送给你，祝你元旦快乐!

12. 元旦佳节来临之际，请严格经营你的 外貌公司 ，彻底管控好你的 进出口 质量关，调整好 内需 计划，改革一下 奖励 机制，提高下 福利待遇 ，元旦过后，我来检查!

13. 祝愿您新年里身体健康好似不倒翁，事业飞腾好似放风筝，爱情甜蜜好似沐春风。每天好运气，每年好福气!

14. 祝你在新的一年里事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐非你莫属!

15. 分手不是伤害或失败，而是彩排幸福的到来。

16. 如果美丽是一种罪，你已经罪恶滔天!如果性感是一种错，你已经一错再错!如果聪明是受惩罚，你岂不是要千刀万剐?!预祝天下第一美女元旦快乐!

17. 在黑暗中，我们分享着欢乐;在狂欢中，我们品尝着喜悦。我看得出来每个人脸上那发自内心的微笑，大家都沉浸在新年的喜悦中。一个集体，是充满力量的源泉，他永远属于我们自己，七一班!

18. 元旦来临，送你好心情甭管大海再多水，大山再多伟，蜘蛛再多腿，辣椒再辣嘴，也甭管拉登有多鬼，美国有多累，总之你最美，快乐永不悔!

19. 新年将至，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天!

20. 新年甫至，紫气东来，万象更新。值此新春来临之际，我们怀着感恩的心情，向您致以亲切的问候和诚挚的谢意!

21. 你穿的那么清爽，长得那么败火。

22. 因为你的可爱，特意给你关怀;晚上被子要盖，免得手脚冷坏;没事刁根骨头，这样可以补钙;不要说我太坏，祝你新年愉快!

1、你可以爱错三五个人渣，但不能爱一个人渣三五次。走错路可能是运气不好，但总往一个坑里跳就是智障。

2、梦是个很可怕的东西，总在你毫无防备的时候让你记起你费尽心思想要忘记的人。

3、我一直在等你，等死一样。

4、也许他只是暧昧成瘾，而你却走了心。

5、小女子不才，不知公子已有意中人，公子大可放心，小女子一定竭尽全力忘掉公子。

6、别指望着一切都会维持原样，任何事情都是变化的，人更是如此。

7、忽逢大雨，瓢泼不息，别人等伞，我等雨停。

8、我对你的喜欢无疾而终，像那个夏天的风，走了千里万里最终消失在夜里。

9、每个人的心里都藏着一个，不属于自己的人。

10、别人的喧嚣与我无关。

11、念念不忘，必有一伤。

12、清晨想到的第一个人，和夜晚想到的最后一个人，不是让你幸福的人，就是让你痛苦的人。

13、每个人最怕自己给出去的是心，别人还回来的却是刀子。

14、做人的四个准则：生活中不刻意伪装，爱情里不过度依赖，倾听时不着急辩解，说话时不有意冒犯。

15、二、三十岁其实挺残酷的，没了一见钟情的资本，又少了日久生情的条件。

每天十个动作会使老人感到生活的美好，下面我们一起来看看每天哪十个小动作让老人带来好的心情吧？

1、早上起床后深呼吸、伸懒腰

我们要学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

2、出门后与人打招呼

走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

3、整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

4、遇到难题与人商量

紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

5、中午休息一会儿

中午小睡15-30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

6、下午活动一下身体

经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

7、烦躁时到窗边站一站

自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

8、回家路上哼哼歌

一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。

9、和家人共进晚餐

现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。

10、睡前拥抱你的家人

拥抱他人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。

十个动作不论是给予自己还是给予他人，你的生活都会很美好，尤其是对于老年人，学会了这十个动作是很有利于老年人的身心健康的，老年人的心情愉快了，那么身体就会很健康了。

1、你是我最初也是最后爱的人。

2、只要你一直在我身边，其他东西不再重要。

3、如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子。

4、不管将来发生什么事，你变成什么样子，你依然是我最爱的人。

5、和你一起总会令我忘记时间存在。

6、只要和你一起，我不管要付出怎样大的代价。

7、没什么特别的事，只想听听你的声音。

8、即使你不爱我，我会一生保护你。

9、此刻我很挂念你，请为我小心照顾自己。

10、任何时候任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。

11、你在我心中永远是最有气质最特别和最具吸引力的。

12、每一天都为你心跳，每一刻都被你感动，每一秒都为你担心。有你的感觉真好。

13、这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子。

14、请珍惜你拥有的每一个偶然，抓住属于你的每一个瞬间！我永远属于你！

15、让我亲手给你沏杯茶，加进一块冰糖，再注入一腔热情，把我的爱恋，一点点地溶进茶中。

16、人生的路很长很长，让我陪你一起走吧。我愿与你搭建一个属于我们自己的天空。

17、日子在不同的空间流逝，想念在不同的时间来临，不管世事如何的变迁，你永远是我的最爱。

18、时间冲不淡真情的酒，距离拉不开思念的手。想你，直到地老天荒，直到永久。

19、有情之人，天天是节。一句叮咛，一笺相传；一份相思，一心相盼；一份爱意，一生相恋！

20、爱是缘分，爱是感动，爱是习惯，爱是宽容，爱是牺牲，爱是体谅，爱是一辈子的承诺。

21、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。

22、与你相识是一种缘，与你相恋是一种美，与你相伴是一种福，我愿和你相伴到永远！

23、不愿意醒来时，台灯投射在墙上只有我孤独的身影。

24、想你的心情实在没办法用一句话代替。

25、总是想念着你，虽然我们无法同拥有每分每秒。

26、好想从现在开始抱着你，紧紧的抱着你，一直走到上帝面前。

谁更容易紧张，而且总看到事情的阴暗面？请举手。想变的快乐阳光，对吧？那就下决心从现在开始培养一个乐观开怀的态度吧。相信我，那样的你，自己都会更喜欢……

1、接受失败与挫折

我们不可能控制一切，所以要明白挫折是生活的一部分。当你遭遇失败时，不要将重心完全放在这上面。失败从来都是暂时的，勇敢地告诉自己吧！

2、学会喜欢自己

谁都不会为了想亲近你而喋喋不休地去赞美你。相反，我要讲的是你是一个完整的人，包括好与坏两面。你并不完美，也没有必要一定要去追求完美。接受自己的不完美，知道自己的闪光点在哪里，你就是最棒的！

3、不要与其他人作比较

他们有钱，有大房子。那又能怎样？物质财富并不会使他们比你高贵多少。通过自己的努力奋斗，一定会有自己想要的生活。

4、遇到问题要主动，问题不可能自己消失

不要只是做无谓的关注，要想出办法解决问题。例如，遇到经济问题的时候，与债权人协商，减少支出，计划如何偿还债务。要控制形势，让自己学会变得主动。

5、享受简单的快乐

为什么不在公园散散步，看看花儿、吃些巧克力或者听听自己喜欢的音乐呢？如果想要去享受极致的生活，这些小事就是最值得做的。

6、永远不会太晚

你是否经常想做一些事情，但是觉得自己老了，没有能力了或者太晚了？那么就选一种你可以完成的事来做。现在有人90岁了还能通过学位考试，他们可从没放弃过。相信我，你一定也能做的到！

7、讨厌学校？

活到老，学到老。你可以自学或者参加成人培训班。学习的目的是因为渴望知识和锻炼大脑。通过知识让自己更了解世界。有很多新鲜事等你去发现呢。

8、厌烦了你生活的地方？

用新眼光来看待周围的环境，即使是你身边最平常的事都会变得有趣。看看那些美丽的建筑，走走你之前没有走过的路。试着发现这个城市的历史和其隐藏的价值。

9、思维与身体是关联的，所以应该常做一些锻炼

试着去散散步、骑骑车、做做瑜伽或者游游泳。虽然这些运动很温和，但是你的身体运动了，心理也会感觉更放松。

10、找出一些能让你开心的东西，比如有趣的电视剧、歌曲或者视频

当你不开心的时候就看看这些，大声笑出来。或者做一些天真的事情。虽然你已经是成年人，但不意味着成年人就不能偶尔幼稚一次。

1、碧蓝天空，那风中悸动着白云，雨是云的化身，云是鱼的前生。

2、风筝要的不是风、蓝天与白云，而是地上人手中牵着的线。

3、蓝天白云格外好看，世间万物也因此分外坚强。

4、我看过一万句描写天空的句子，但都不及时而无意望见的蓝天白云。

5、很多人在仰望天空的时候都很羡慕白云，因为无论白云飘到哪里，蓝天永远都会在它的身后，不离不弃。

6、白云恋上了蓝天，黑夜却将它们分离。

7、仰头看得更高更远，也只是望到蓝天白云。

8、羡慕白云，飘得再远也还是在蓝天的怀里。

9、我喜欢安静坐着，看着蓝天白云，什么都不想。

10、蓝天白云阳光明，草色青青柳色新。春风送暖百花醒，茆江东流千古情。数树茶花江边盈，清风吹开缀胜景。花瓣舞吟红粉馨，醉了眼睛醉了心。

11、八月的蓝天白云，看着天空发呆。

12、雨过天晴，蓝天白云，晒晒太阳，看看风景。

13、一年里最美的几天，与蓝天、白云、海风、夕阳相约。

14、漫步在蓝天白云之间，可以放心用力地呼吸。

15、希望每次仰望天空，都能看见蓝天白云。

元旦是我国的一个传统节日,从汉武帝恢复夏历一直沿用至辛亥革命前,中华民国建立后,以公历为标准纪年,定公历的一月一日为元旦。下面是小编为大家整理元旦发朋友圈的心情说说的相关资料，供大家参考!

元旦发朋友圈的心情说说推荐

1. 愿你新的一年：寻梦梦就圆，日子千般万种甜;做事事就成，成功相随倍精神;想财财就来，金山银海好运在。元旦祝福最灵验，看过之后笑开颜。

2. 元旦悠悠，心意浓浓，款款问候，绵绵祝愿，不变的心境不褪色的真诚，在今天这个世界问候日里用短信祝福你：愿忙碌的你幸福快乐开心健康!

3. 新的一年新气象，新的一岁有活力，元旦将临，祝你在新的一年中吃好，喝好，睡好;财通，运通，官运亨通。元旦快乐!

4. 元旦佳节到，我给朋友问个好，祝你好运天天交，生活也是步步高，嘴巴味道天天妙，愿你家的墙壁长钞票。

5. 信息发一发，钞票任你花;信息看一看，幸福围你转;信息读一读，快乐你做主;信息转一转，好运永做伴。祝你快乐元旦!

6. 元旦来到，祝福跟到，生活不易，知足最妙，快乐更多，烦恼更少，亲情围绕，友谊拥抱，健康常伴，平安笼罩。祝元旦节日开心时时快乐天天幸福年年。

7. 元旦前夕，在个黑暗的角落里，划燃一根火柴，不顾那压抑着感情和焦油的胸腔，我愿为你再抽上一支烟，狠命想你心中反复念叨着一句：朋友，节日快乐!

8. 元旦到，问候不晚不早，祝福不多不少：祝你机会多多成本少少;收获多多烦恼少少;分享多多失意少少;朋友多多感慨少少;快乐多多郁闷少少!

9. 元旦是蔷薇，让生活充满娇艳动人的浪漫;元旦是月桂，让人生布满危险奔放的魅力;元旦是葶苈，让征程伴随坚持到底的勇气;元旦是百合，让幸福留下纯洁庄严的祝福：祝你元旦快乐!愿你事业顺利!

10. 世人都晓新年好，一年到头相聚闹;最是童年忘不掉，新衣新裤新鞋帽;亲朋好友拜年早，红包礼品不会少;祝福送到就是好，幸福安康新年好!

11. 元旦之夜，送去四菜一汤：红烧开心，清蒸友情，爆炒财富，水煮健康，天天快乐汤，还有一瓶兰陵陈年好运酒，再送一碗永远无忧饭，新年快乐。

12. 元旦送礼：一斤花生二斤枣愿你跟着好运跑;三斤桔子四斤蕉财源滚进你腰包;五斤葡萄六斤橙愿你心想事就成;八斤芒果十斤瓜愿你天天乐开花。

13. 孤星映叶月朦胧，残花飘香君心痛。浮萍有知漂泊苦，游子天涯故乡情。长夜漫漫独登楼，思念浓浓因离愁。一宿无眠朝阳起，元旦快乐送给你!

14. 元旦到了，新年要有新气象，为了更多人享受生活的快乐，你可以把你的钱捐给我，红十字协会感谢您对慈善事业的支持。特送上短信一条，祝你节日快乐，以资鼓励。

15. 元旦佳节兮，聚天地之欢乐，展山川之喜庆，于雪飞中送吉祥之问候，在风舞里赠平安之祝福，愿君新年出门遇贵人，行大运，恭喜发财。

16. 元旦是新一年的开始，元旦也是新年的第一天，愿在新年开始的第一天，我是第一个祝福你的人!新年快乐，心想事成!

17. 元旦开启新的一年，开启新的美好，愿全新的一年带给你新的希望，宕去忧愁烦恼，带来吉祥好运，扫去惆怅郁闷，带来快乐幸福，元旦快乐，愿您新年交好运，健康又平安，吉祥又如意，万事都顺心!

18. 嗨，我的兄弟!因为距离，难以相聚，思念在心头堆积。因不富裕，未送厚礼，发条短信慰藉。元旦将至，辞旧迎新，道声平安，恭贺万事如意!

19. 元旦来临之际，提前送上元旦祝福，祝你在新的一年里：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，快乐幸福浪漫非你莫属!

20. 元旦到了，思念是我的牵盼，短信是我的书笺。清风是我的拥抱，美酒是我的衷肠。钟声是我的问候，礼花是我的祝愿。雪花是我的贺卡，快乐是我的礼物!

21. 元旦到了，送你“十圆”大钞：理想上圆梦，工作上圆成，财运上圆实，家庭上圆合，心情上圆舒，友谊上圆密，社交上圆全，健康上圆劲，事业上圆活，人气上圆美。祝元旦快乐!

22. 元旦到，送团“元”，祝你团团圆圆，享受天伦!送“元”满，祝你吉祥如意，幸福美满!送情“元”，祝你亲情爱情友情，情比金坚!提前祝元旦快乐。

23. 元旦到了啊!元旦干啥啊?元旦愿望多贝!元旦胆量大贝!愿望多了胆量大了干啥啊?哈!提着胆子怀着祝愿来祝福你贝!

24. 元旦将至，烦恼想找你，结果迷路了;忧愁想约你，结果碰壁了;郁闷想包围你，结果走散了;霉运想粘着你，结果晒化了。新的一年，只剩下开心陪着你啦!

25. 过去的一年我们合作的都很愉快，谢谢您的关照，猴年伊始，祝您全家欢乐，心想事成!

26. 祝你新的一年里：天空一片晴朗，快乐心中徜徉;自由随风飘荡，身体力行健康;奋劲儿热情高涨，顺利成就梦想!祝你新年快乐!

27. 爆竹响激情燃放，雪花舞祥风欢畅，烟火腾期待闪亮，感动涌心中激荡，心情美元旦冲浪，愿景好心中珍藏，祝与福短信奉上：祝您身体健康，猴年吉祥!

28. 别说我无情无义，好歹我也传了条说说，不惜浪费电池的电力，顶着被电磁波辐射的生命危险，这样不考虑后果就是要给你拜个年!新年好!

元旦发朋友圈的心情说说

1. 对不起，这么晚了还发短信给你，如果有吵到你的话，在此跟你说声……活该!谁叫你要比我早睡，呵呵!

2. 我很穷买不起大把的红玫瑰，我的钱只够买盆仙人球;但我浪漫，现在捧着这仙人球来到你面前，鼓足勇气对你说出那三个字:坐上去!

3. 昨天梦到上帝他说可满足我一个愿望，我拿出地球仪说要世界和平，他说太难了换一个吧，我拿出你的照片，说要这人变漂亮点。他沉思了一下说:拿地球仪我再看看!

4. 希望你永远快乐的就像炉子上的水壶一样，即使屁股烧得红红的，也依然快乐地吹着口哨美的冒泡泡。

5. 最明快的，莫过于一年一度芳草绿，莫过于倾听年轮的呼吸每逢这种时刻，便簇拥着我们共同的梦境，你我总在梦中嫣然笑语————新年快乐!

6. 欢庆锣鼓震天响，雄狮银羊祝福唱，生活似花绽笑颜，工作如意心欢畅。祝你事业大发展，爱情甜蜜家美满。愿你父母长寿康，老婆孩子宝贝蛋。猴年快乐!

7. 祝福新年!愿新年那份祥和的气氛，轻拂你娴雅的裙摆，让你感受其中我的一份安谧平和的爱意。

8. 冬去春来百花香，一条信息送四方，东方送你摇钱树，南方送你永安康，西方送你好生意，北方送你钱满箱。新年不愁吉不来，欢欢喜喜又一年。

9. 听说过年你要到我们家做客，我弟弟会代我去接你，为便于确认身份，请你左手拿两条上等烟，右手提两瓶茅台酒。

10. 愿我寄予你的这份祝福是最新鲜最令你百读不厌的，新年快乐，万事如意!??

11. 新春贺喜，让新春的风吹进你的屋子，让新春的雪飞进你的屋子，让我新春的祝愿，飘进你的心坎。

12. 新年将至，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天!

13. 元旦快到了，我准备给你拍张头部照片，你椭圆的脑袋像鸡蛋，你微笑的脸蛋甜蜜灿烂。我把照片当做送给你的新年礼物，寓意非常明显：快乐圆蛋(元旦!

14. 元旦送你四尾鱼：一尾娃娃鱼，添福又添喜;一尾比目鱼，爱情甜蜜蜜;一尾美人鱼，心情好美丽;一尾金龙鱼，生活更神气。发祝福，讨口彩，年年有余哦!

15. 不许动!举起手来,认识的站左边,不认识的站右边,想笑的站中间。说你呢!快放下手机,双手抱头靠墙站好,仔细给我听着:祝你新年快乐元旦除夕没谋面，宵夜早茶没约见，节前假后没做伴。相会团圆暂无缘，思念惦记梦无限。

16. 新年我许下愿望：刚说希望天晴朗，阴云立马来密布;刚说房价跌到底，结果立马狂飙高;唯独祈祷你幸福，没有异常来阻扰，这下子，准灵!

17. 新年祝你：工作清闲自在，打牌从不输钱，存款位数递增，口袋装满美元，美女挤满床前，精力充沛源源，永远得意洋洋。祝您元旦快乐!

18. 时间是我们的爱神;邮局是我们的月老;手机是我们的媒娘;未来是我们的红地毯;我感谢他们把你带到我身边，我的心也因有你，而对这个元旦特别满足!

19. 立马千山外，元旦祝福如天籁。岁月又更改，思念依然在。问候万里外，新年好运与你同在，成功为你等待，快乐为你盛开，幸福花儿开不败。

元旦发朋友圈的心情说说精选

1. 变撒哈拉之沙为财太平洋之水为福喜新拉雅之颠为寿，送作新年礼物，祝你新的一年财广福多身体健康!

2. 甭管大海再多水，大山再多伟，蜘蛛再多腿，辣椒再辣嘴，也甭管拉D有多鬼，美国有多累，总之元旦你最美!新春快乐!

3. 对不起，这么晚了还吵你，如果有吵到你的话，在此跟你说声……活该!谁叫你要比我早睡，呵呵!

4. 我很穷买不起大把的红玫瑰，我的钱只够买盆仙人球;但我浪漫，现在捧着这仙人球来到你面前，鼓足勇气对你说出那三个字:坐上去!

5. 昨天梦到上帝他说可满足我一个愿望，我拿出地球仪说要世界和平，他说太难了换一个吧，我拿出你的照片，说要这人变漂亮点。他沉思了一下说:拿地球仪我再看看!

6. 希望你永远快乐的就像炉子上的水壶一样，即使屁股烧得红红的，也依然快乐地吹着口哨美的冒泡泡。

7. 耳朵痒吗?代表我在想你;嘴巴痒吗?代表我想吻你;手痒吗?代表我想牵着你的手;身体痒吗?……哇塞……脏死了，还不赶快去洗澡。

8. 我这份祝福跨过重重高山，掠过条条小溪，闯过红绿灯，跳过大马路，窜过小胡同，闪过卖冰糖葫芦的老太太，钻进你耳朵里-祝新年快乐!

9. 新的一年里，你每天要做三件事:第一件是微笑[^_^]第二件是欢笑[^o^]第三件是大笑[^^]祝你欢笑每一天，新年快乐!

10. 嘿!又多了一岁啰!别死硬着还不承认!人是越老越有韵味的嘛!所以啰!祝福粉有韵味的你--新年happy!

11. 迎接元旦，惊喜无限;福星高照，福满家园;禄星进门，加爵升官;寿星贺春，寿比南山;喜神报喜，好运无限;携手众仙，共迎新年;祝你新春，吉祥美满!

12. 抖落一年的疲惫，有收获有汗水。掌声和鲜花都虚无，充实的脚步最可贵。淡淡的牵挂总相随，变迁的过往不可追。快新年了，愿你快乐时时有，来年生活美!

13. 新年许下心愿，朋友传递祝愿，幸运心甘情愿，开心自觉自愿，幸福一厢情愿，猴年如你所愿，事事天遂人愿，实现多年夙愿，达成美好心愿：恭祝幸福美满!

14. 当天空呈现出彩屏，当心跳调节为振动，当笑声设定为和弦，当天线内置为心灵感应，当友情设置为时空连线，当电波转化为快乐信号，请接受我的新年祝福!

15. 每一年的元旦，是每一年新的起点，我们都殷切向往着这一天。它给了我们新的希望，元旦节的祝福语，你想对自己的亲朋好友说些什么呢

16. 圣诞老爷爷刚走，我就来了，你肯定猜不到吧，我是来排队祝你元旦快乐的!排队祝你新年快乐的人太多了，这年头赶个第一我容易嘛我!

17. 对元旦说声Hi，与岁月幸福对白。对苦恼说声拜，从此困惑不再。对好运说声来，接受机遇关爱。对我说声帅，我预祝你新年精彩!亲爱的元旦快乐!新年吉祥!

18. 西风徐渐，流年暗偷换;月圆星灿，烟火重弥漫;钟响福现，雪花又飘散;新年问候，祝福永存在：喜度元旦，身体健康，祝愿幸福平安。

现在社会工作压力是非常的大，有的上班族是整天都在那加班，时间久了就会引起心理疾病，压力太大了，导致我们的心情也会变的不开心了。那么我们该如何解决这个问题呢？今天小编教大家一个发呆法，让你轻松放松你的心情。

拼命的工作就是为了不被社会淘汰，但是这样真的是好吗？我们该如何释放自己的压力呢？

发呆这件事情好像从投入到社会生活中就已经与自己绝缘，上一次发呆估计还是小时候——课堂上走神、大人们聊天时自己却在内心的小世界里满地跑。但成人的世界总有很多无奈，让你走神1秒，都觉得是浪费。压也许是时候把忙碌搁置在一边，试试发个呆，放空一下心情。

专家表示，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

测试一下，你是不是压力山大需要发个呆了？

1、对工作总是提不起兴趣，甚至什么都不想做。

2、手边有太多事情，总是忙了A忘了B。

3、开会想到自己要发言，就能听到小心脏扑通扑通的声音。

4、和男朋友闹了小别扭，就总是想那件不开心的事。

5、一个case翻来覆去搞不定，所有的创意都没有一拍称快的感觉。

6、起床时间，就是不想起来上班。

7、地铁拥挤的空间，不能看手机格外烦躁。

8、睡前脑子转不停，数小羊也睡不着。

如果有3条以上，恭喜你，你已进入焦虑期，该调节了。担心已丧失放空能力？别着急，我们提供的5个发呆法，通过每天的训练，很快就能找回孩童时天马行空的发呆力！

怎么发呆既不浪费时间又科学？

发呆不用特意找个时间或者空间，只要在工作和生活的间隙中偶尔发个呆，能让你随时随地重新充满活力！

1、早晨起床时来个深呼吸

压力症候：整天无精打采睡意朦胧你磨磨蹭蹭爬起来，心里极其不情愿，一整天都倦怠无比。其实，那些行动力极强的人也好不到哪儿去。

怎么发呆：起床时不要重复睡眠，也不要着急爬起，而是静躺在床上发呆5分钟，深呼吸10~20次。吐气时，想象体内的废气和烦恼全部离开身体;吸气时，想想梦中美好的情节和今晚的约会。做完这一套，再缓慢坐起，伸伸懒腰，给自己一个微笑，一天的好心情就有了基础。

2、工作中感觉无趣时或乘车时让思想“脱离地球”

压力症候：由于时空限制，而不能随心所欲做自己想做的事情

早晨挤地铁的不愉快时光，闭塞的空间让你觉得自己是屌丝一枚？会议室里，一个问题大家就是争执不下，无法统一？这时候，恨不能有定格时空的能力，逃离地球。

怎么发呆：想象式发呆——让你的思维像孙悟空一样，一个筋斗云，翻出十万八千里外。缓慢深呼吸5~10次，尽量让脑袋放空。然后，想象一下在太空中的空间站里，从大屏幕看着自己以及周遭的一切。慢慢地，你就会发现与身旁的嘈杂隔了一层雾，有种“恍若隔世”的感觉。再来，可以想象自己在一个空气罩子里，朋友的话题、拥挤的人群、争吵的同事，全都变成了默剧，世界清静了，心情也会慢慢平静下来。

3、餐前进行腹式呼吸+摇摆摇摆

压力症候：容易被压力击垮而暴饮暴食的家伙

坐班族坐了一早晨，没有半点运动的肠胃也极其倦怠，如果突然间大量进食，你的心理是减压了，但内分泌系统却增压了，消化问题、肠胃问题接踵而至，很快就会再次影响到你的情绪。

怎么发呆：使用大脑唤醒术。在工作与进餐这两道工序之间，插入简短的发呆工间操。走到窗前，看看窗外奔流不息的车辆，闻闻窗外新鲜的风的气息，就着五彩的日光伸伸胳膊、踢踢腿，做好发呆的前期准备。用腹部呼吸，让气息缓慢下沉直到极限，阻塞在胸腔万万不行喔。这套发呆法能迅速醒脑，让血液中的含氧量升高，叫醒一早晨紧张工作的大脑，也让疲惫的身体得到调节。

4、工作间休息让味蕾满足一下

压力症候：对工作提不起兴趣，工作效率每况愈下

你的工间休息是不是只用来聊天儿了？或者匆匆几口吃些茶点，又继续投入紧张的报表制作？工间休息也像打仗一样，大脑可不乐意。

怎么发呆：对于工作中的焦虑，完全可以用味觉调动的方法。不论是啃一个苹果还是喝一杯黑咖啡，找个充满阳光的沙发窝进去，闭上眼睛，细细品味每一口食物的质感，像拍广告一样，想象它经过你的食道，进入身体深处，想象温暖的能量在体内四散开来……千万别怕作，如果保持这个状态吃完茶点，保证接下来的时间你事半功倍。

5、一个人很无聊或焦虑时可以摆弄花草

有一个文艺女作家，最爱的事情就是闲来无聊时摆弄花草。种好的玫瑰从院内搬到屋内的花瓶里，又细细观察叶子的翠绿到墨绿，花瓣的饱满到凋零，乐此不疲。谁没有孤独的时候呢？闲来无事的时刻，不必以“只有我一个”为耻，不必以“无事可做”而惶惶不可终日。偶尔一个人的时候，摆弄花草发发呆，又有何不可？

怎么发呆：抛发呆，把精力集中在看似“毫无用处”的事情上，也是一种放松的方法。选两盆自己喜欢的小花小草，养在家里。选一个阳光充足的周末早晨，观察花草的形态，用手掌碰触它们的叶子和果实，想象根系以怎样曼妙的形态盘错在土中，想象和一片叶子的对话……世界也会因此而温柔起来，难熬的时间也变得鲜活起来。

偶尔发呆能释放压力，但频繁发呆就不科学了。来看看小编给你的发呆小贴士

1、场所：发呆是一个人的事！随地都可以

发呆其实并不挑剔时间地点场合哦，任何你觉得舒服的地方都可以神不知鬼不觉地发个呆。

2、姿势：没有固定姿势，怎么舒服怎么来

坐着、躺着、靠着、站着，甚至行走中……发呆并没有固定姿势，胳膊该怎么放，腿脚该怎么摆，唯一的原则能稳定且松弛。

3、时间：不宜发呆太久或频繁发呆

注意发呆是大脑的休息和调剂，并不是大脑的常态，所以，每次发呆的时间以3~5分钟为宜。长时间发呆，就像游走“虫洞”的思维迷路了，很容易昏昏欲睡或加重忧郁。发呆后稍微活动一下，促进血液循环，大脑活力恢复更快。

结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容你知道了吗？压力太大对于我们身体健康来说是非常的不好的，所以上述小编推荐的这个发呆法希望可以帮助大家释放自己的心情，开心快乐每一天。

夏天气温高，天气热，人的心情也随着烦躁起来了，那么夏天心情烦躁的原因有哪些呢？夏天心情烦躁应该怎么办呢？针对这些问题我们来详细介绍下！

心情烦躁怎么办

夏天随着气温升高，人们的心情也变得烦躁。据调查夏季温度高人体大量排汗，而随着汗液可以排除大量的钾，钾元素的作用是维持神经和肌肉的正常功能。而且夏季也是毕业找工作的高峰期，很多人找工作会遇到各种各样的问题，会加剧紧张烦躁的情绪，会给人们带来心理压力，那么夏天心理烦躁，我们该怎么办？正确的心理暗示

当我们在生活中遇到各种各样问题时候，应当及时调整自己内心。每个人生活在这个社会上，都会遇到各种各样的挫折。有的人可能因为夏季升学的压力，而产生烦躁痛苦的情绪。这时候需要我们正确面对眼前的挑战，告诉自己勇敢面对生活。有的人可能面对找工作的难题，以前在大学里没有工作压力，也不受约束，现在踏入社会，自己的很多缺点不足就暴露出来了。很多大学生不得不面临用人单位的各种挑剔。而且现在大学生往往敏感而且脆弱，一旦遇到一些挫折，就会一蹶不振。在这样情况下，很多大学生往往会产生烦躁情绪，而在这个炎热的夏季会加剧人们烦躁的情绪，所以出现这种现象我们要正确疏导自己，调整自己心态，给予自己积极的暗示。使用物理降温法

物理降温法就是借助外界条件进行物理降温，可以用冷水洗脸降低身体温度，也可以喝凉开水，不要喝碳酸饮料，过多的喝碳酸饮料会影响自己身体健康。喝碳酸饮料不仅会让身体变胖，还会严重影响身体健康。宁波一位男孩，连续三天喝了20瓶饮料，最后导致肾衰竭，送到宁波医院最后不治身亡，所以我们在夏天选择降温饮品时，应该慎重。选择喝白开水降温，不仅能有益自己身体健康，而且能降低身体温度，减少烦躁的情绪。减少自己烦躁情绪还可以待在一个相对凉爽的环境，这样对降低身体血液循环，让自己快速冷静下来。夏天天气炎热最好不要去太热的地方，以免中暑。更不要随便去池塘和水库游泳，以免溺水，而且现在环境污染严重，很多池塘滋生大量细菌，更加不利于身体健康。及时和家人沟通

夏天人们心情烦躁，做任何事情都无精打采，稍有不顺心就容易动怒。这时候我们需要与家长进行沟通，因为家人永远是最爱你的人。及时与家长沟通，可以帮助我们化解烦躁情绪，很多事情并不是我们想象那么糟糕，有时候跟家人倾诉，会让自己心里舒畅。而且良好的沟通可以增进家人之间的关系。家永远是那个最温暖的地方，父母可以为我们工作生活提供指导。遇到不顺心的事，父母也会给予我们安慰，所以多与家人沟通，可以化解我们烦躁情绪。有的事情我们想不明白，可以与家长倾诉，听听家长的意见。长辈的建议可以帮助我们树立正确人生方向。

夏天烦躁的情绪大家都会有，每个人克服内心紧张烦躁不同，每个人可以根据自己的方式设计适合自己的化解烦躁的方法。

可以食物来缓解

1、多吃蛋白质丰富的食物

心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。

2、多食稀食

早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

这些食物帮你赶走抑郁心情

这些食物帮你赶走抑郁心情

蔬菜水果：

蔬菜水果对人体健康的益处就无需多说了，而他们在改善情绪方面也很有一手。据研究，蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性，是大脑保持良好的工作状态。例如常吃莲子、藕、红枣、龙眼等有养心安神的作用，对缓解焦虑和抑郁症有一定帮助；各种酸味水果富含维生素C，可以缓解消极情绪；西红柿、红辣椒、西瓜等红色食品中含有丰富的β-胡萝卜素和番茄红素，是改善焦虑情绪的天然馈赠；香蕉、甜瓜、菠萝中含有一种能够帮助人体制造“快乐激素”的氨基酸，帮助人们克服精神忧郁，缓解紧张情绪等。

全谷类食物：

如果在你为工作而抓狂的时候，你的同事递给你一块全麦面包，对你说：“吃了它，你的心情会好一点。”你可能觉得她在胡闹。然而事实确实如此。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力，是抗抑郁的好食物。

巧克力：

人们忧郁或沮丧的时候，往往第一件事情就是把手伸向巧克力。没错，巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力，正是忧郁情绪的“克星”。巧克力中含有一种苯乙胺物质，正是热恋中情人的脑子里产生的爱情激素，它们能促使人们的美好情绪增长。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

秋夕

唐 杜牧

银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。

这是一首宫怨诗。这首诗描写一名孤单的宫女，于七夕之夜，仰望天河两侧的牛郎织女，不时扇扑流萤，排遣心中寂寞。

反映了宫廷妇女不幸的命运，表现了一位官女举目无亲、百无聊赖的苦闷心情。

“消极情绪是破坏身体免疫系统的‘杀手’，目前到医院就诊的老人中，30%到40%常见病的发生、发展与心理行为因素有关。”上海精神卫生中心专家蔡军说，那么老年人如何才能做到＂心情保鲜＂呢？

研究认为，随着年龄的增大，老人的听觉与视觉衰退、躯体疾病增多、人际交往减少，都可致使有些老年人从环境中退缩，性格变得孤僻、情绪低落、焦虑紧张，常有怨恨情绪或易发脾气。

但这些并非老年人的必然现象，只要自己意志坚强并注意“心情保鲜”，就可以拥有一份良好、鲜活的心情。

蔡军指出，保持积极的生活态度是“心情保鲜”的根基。积极的生活态度能刺激人体的适应功能，遏制疾病的产生与发展，延缓大脑退化，保持生命活力。

培养健康的兴趣爱好、积极参与社会交往和公益活动，可以帮助老年人愉悦身心、排遣孤独，对保持心理健康大有益处。

老年人根据自己的身体状况，可进行适当的体育锻炼，但要注意劳逸结合，确保有足够的睡眠；同时还应该注意勤于用脑，用适当的脑力活动促进大脑血液循环，可防止老年痴呆。

备孕期除了要调整身体状态，还要调整好心理状态。备孕期夫妻双方的心理状态对备孕的成功率也有着很大的影响。尤其是女性，妈妈的精神状态和宝宝健康成长有着微妙的关系。妈妈保持乐观开朗的情绪，宝宝也会变得活泼快乐，反之则亦然。备孕期心情烦躁怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

长期备孕无果难免会心情烦躁，情绪也会牵动另一半。孕育生命是一件非常自然的事情，不要过多的纠结于什么季节受孕比较好，也不要天天盯着排卵表和体温表不放，把要宝宝当做是完成任务，会让夫妻生活变得索然无味。心理压力过大，反而会影响体内的激素水平，降低受孕的成功率。

备孕期如何调节心情

1、积极和丈夫沟通，别把担忧和不安藏在心里，夫妻双方要互相体谅，互相包容。

2、到论坛和同样备孕的姐妹们聊聊，交流一下心得。

3、多运动，运动会使人体分泌多巴胺，多巴胺可以使人快乐起来。

4、平时的生活中多找些开心的事情，去看看电影，去户外郊游，计划一场轻松的旅行，这些都有主义培养夫妻感情。