如何培养自己的职场能力（通用20篇）

跑步，对很多人来说是一种非常好的运动方式，通过运动是可以改善身体一些不好的症状，对男女的身体帮助都是相当大的，运动也可以提高免疫，很多人还会选择这个跑步的方式来提高性能力，相信很多人对这个非常的不解释，对跑步的好处也非常的不了解，跑步对性能力到底有没有好处很多人疑问大，那么跑步可以提高性能力吗？

跑步确实可以提高性能力，这也是我的亲身体会。至少会提高你的性趣。当然，不止是跑步，其他一些有氧运动以及无氧运动都或多或少有强身健体的作用，包括对性生活的帮助。有专家做过实验，对50对夫妻进行实验，分为运动组和不运动组各25对，其中一组夫妻长期运动每周进行3-5次长跑，另外一组几乎不做运动。经过一年的跟踪研究统计发现，进行运动的一组在性生活中质量有所提升，男性在性生活中获得更高的愉悦感，女性则更容易达到高潮。通过健身运动人身体肌肉得到加强，在性生活中更能运用得当。

另有更多研究表明，几乎任何有氧运动都有助于提高性生活的质量。其中尤其以登山、慢跑和游泳助性最有效。因此长跑是个不错的选择，一举多得。另外长跑是长期的计划，每周坚持跑3-5次，不过量即可。

选择跑步来锻炼的话是可以提高性能力的，大家如果性功能不好的话，那么不妨给自己选择用这个跑步的方式来试试，而选择跑步提高性能力的同时还有增强体质的效果，如果夫妻双方都有性欲下降的症状，那么都是可以选择这些方法来试试，提高自己的性功能。

现在科技日益发展，相信大多数家长都会为孩子每天看电视、iPad不离手，玩游戏而发愁。到底如何帮助孩子戒掉看电视的坏习惯呢？

怎样才能够让宝宝离开好看的电视节目？

1、对孩子独自看电视要保持谨慎

如果你不得不通过让宝宝看电视来忙些自己急着要做的事，一定要注意宝宝看电视的时间。选择一些安静的、具有教育意义的节目，比如说“爱冒险的朵拉”;当然也可以是一些艺术性的节目。

2、和你的孩子一起看电视

首先，选择一个适合宝宝看的电视节目或者是DVD，然后坐下来和宝宝一起看。这样，看电视就变成了一项活动。之前就要给宝宝规定好时间，时间一到立刻关电视，转而做其他事。

3、免广告陷阱

儿童每年在电视上看到40000条广告。而且，根据美国儿科学会，6岁以下的儿童并不知道广告和现实之间的差异。所以，尽可能避免选择有广告的电视节目，可能给宝宝看电视视频。项研究发现，超过12000条食品广告中，有67%是不健康的食物，而且很多广告会在儿童节目中穿插播放。

4、把看电视作为一项奖励

如果你担心你的孩子没有得到足够的锻炼，可以考虑在孩子锻炼之后给他一个奖励——看电视。或者和孩子一起玩一款需要运动的游戏，但是一定要和孩子一起玩。

5、告诉你的孩子，你为什么要关掉电视

告诉孩子，你今天已经看得够多了。一个孩子每天看电视的时间不要超过1个小时，否则视力等方面都会下降。每次看电视之前，和孩子约定好什么时候关电视，并且要坚决地做到。

6、树立良好的榜样

如果你不希望你的孩子看太多电视，那么你也不应该看太长时间的电视。不要将电视放在自己的卧室，更不要放在孩子的卧室。避免每次一回到家就开电视，控制自己看电视的时间。在吃饭的时候也不要看电视。

孩子健康看电视的好习惯，要从小培养！不要等到孩子坏习惯已经养成时再教育，到时候就难上加难了。假如你想了解更多儿童居家防触电知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

性能力都是指男性的，性能力就是男人阴茎勃起后插入阴道与女性完成性交的这个能力，性能力和很多因素是有关系的，例如性能力是和性教育就有关，性能力还和夫妻的关系，体力和环境等有关，想要提高性能力有非常多的方法。

提高性能力的方法非常的多，有一些民间的偏方有利于提高性能力，性能力可以通过中药提高，也可以通过一些药膳来改善性能力，我们还可以用药酒来提高性能力。

提升性能力1：来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

提升性能力2：闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

提升性能力3：阴茎指压法强化性能力时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

提升性能力4：体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

提升性能力5：只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

提升性能力6：按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

提升性能力7：连续作战挑战极限偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

提升性能力8：刺激腹股沟管部强化睾丸功能男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

上文我们介绍了什么是性能力，我们知道性能力和非常多的因素有关，提高性能力也并不是没有办法的，我们可以采用药物来提高性能力，也可以采用按摩等手段提高性能力。上文一一为大家做了介绍。

幼儿园自理能力培养的意义是增强幼儿的生活自理意识，是一个人应该具备的最基本的生活技能。幼儿生活自理能力的形成，有助于培养幼儿的责任感、自信心以及自己处理问题的能力，对幼儿今后的生活也会产生深远的影响。

培养意义：

孩子的自理能力，决定了他要一个人去独立的完成某一项任务，久而久之，就可以培养孩子单独完成一件事的能力，时间长了，孩子的独立意识就培养成了，对以后做大事情很有好处。

例如幼儿园的小朋友都要开始自己吃饭，老师不可能给每个宝宝喂饭，如果孩子不会，吃饭这种简单的事情，都会引起宝宝的紧张情绪，不仅影响宝宝的健康，还会影响宝宝对幼儿园生活的认可，自信心也会受到影响。培养孩子的自理能力，让孩子自己学会拿勺吃饭，不挑食不偏食，吃饭时要专心，并且能在规定的时间里吃完。

变色硅胶干燥剂也是很实用的一种干燥剂，在很多领域都被广泛的应用，说到变色硅胶干燥剂来说，变色硅胶干燥剂吸水能力好吗?一起通过来进行了解下。

变色硅胶干燥剂是一种高活性吸附材料，通常是用硅酸钠和硫酸反应，并经老化、酸泡等一系列后处理过程而制得。不溶于水和任何溶剂，无毒无味，化学性质稳定，除强碱、氢氟酸外不与任何物质发生反应。

变色硅胶干燥用途：

1、药用、食品用硅胶干燥剂

2、鞋帽用硅胶干燥剂

3、电子产品用硅胶干燥剂

变色硅胶干燥作用：

变色干燥剂分有蓝色和橙色，蓝色干燥剂吸水饱和后会变红色;而橙色干燥剂吸水饱和后会变绿色。变色是提醒我们，这些干燥剂已经吸水饱和，该更换了。

变色硅胶干燥剂主要用于干燥，与普通硅胶干燥剂配合使用，指示干燥剂的吸湿程度和判断环境的相对湿度。广泛用于精密仪器、医药、石油化工、食品、服装、皮革、家电、航空、军工业、高层建筑、电力工业、及其它工业气体等。

变色硅胶干燥特性

变色硅胶具有含有氯化钴，无毒、无害的特点，对空气中的含水蒸汽极强的吸附作用，同时又能通过所含氯化钴结晶水数量变化而显示不同的颜色，即由吸湿前的蓝色随吸湿量的增加逐渐转变成浅红色。

以上是小编对其变色硅胶干燥剂吸水能力好吗等详细的讲解，帮助更多人对于这些易爆物品知识有所了解，如果还想要了解生活中常见的干燥剂有哪些等知识，那么可以关注。

现如今，生活的压力越来越大，不少人都有失眠的症状。今天小编就给大家分享下睡前怎么做可以减压助眠，下面和本网一起来看看吧。

一、喝杯牛奶

研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

二、五指梳头

头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

三、刷牙洗脸

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

四、热水泡脚

中医认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

五、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

睡前吃什么可以助眠

香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

菊花茶

菊花茶因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的天然药方。

蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

失眠的日常调理法

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

平衡疗法

从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。

现代自然疗法

临床研究发现，空气负离子（负氧离子）对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT（5-羟色胺）含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。

四五岁的宝宝运动能力已经很强，手脚肌肉也相当的有力量，正是经历充沛，能跑能跳的时候。同时他们在经过幼儿园一两年的教育以后，接受知识的能力也很强，无论从身体素质还是思想认识上来讲，宝宝们都已经具有了掌握防火知识和逃生技巧的能力，下面我们一起来看看通过什么可以帮助宝宝提高防火意识和自救能力吧？

1、从一些物品中找出幼儿不能玩、易引起火灾的东西，激发幼儿的活动兴趣。当找到一样东西如火柴时，让宝宝说出不能玩的原因，正确时鼓励，错误及时纠正，让宝宝明确知道不能玩的危险物件是哪些。

2、观看防火电视节目，引导幼儿说出火灾的危害。火不仅能烧毁房子，烧伤人，还会烧毁森林，污染空气。要提醒宝宝如果发生了火灾，他的心爱的玩具就会全部都被烧掉，让他切身体会和想象火灾的巨大危害性，使幼儿在大脑中形成表象，并让幼儿通过观察、思维、想象，自主做出判断，丰富幼儿安全防火知识。

3、收集防火标志图案，让宝宝辨识，引导幼儿说出预防火灾的方法。第一不能随便玩火;第二，蚊香不能靠近容易着火的物品;第三，不能随便燃放烟花爆竹;第四，宝宝不能玩未熄灭的烟头，见了没熄灭的烟头应及时踩灭或者用水浇灭;第五，认识“严禁烟火”的标志，在有这个标志的地方看到有人抽烟或者点火要表示反对。

4、简要说出火的用途，消除幼儿惧怕火的心理压力。可以在使用炉子或者煤气烧菜时让宝宝在身边观察，安全的火能够让我们吃到香喷喷的饭菜，可以驱赶冬天的寒冷。要树立宝宝对正确用火的信心。

5、让幼儿初步掌握几种自救逃生的方法与技能。让宝宝牢牢记住，发现着火时附近有大人现通知大人或者打119报警;着火时火头比较小，赶紧用水浇灭;火势较大无法浇灭，应该第一时间用浇湿的毛巾或者衣服捂住鼻子，从火势较小的通道逃走;火势太大，困在房间里时，如果是平房或者一楼就要立刻设法打开窗户逃出来，如是楼房，就要靠在窗户边挥动衣物大声求救。

6、“安全防火自救”游戏。把上一条提到的自救求生的各种方法和技巧在游戏中全部实践一次。连续几天的练习后宝宝基本能够镇定地熟练运用各种方法和技巧，以后可以每月重复1-3次即可。要注意每次看到火灾新闻报到时，重复提问相关问题，加强宝宝的记忆。

在整个教育活动中，父母要和宝宝一同探索，始终做幼儿的支持者、参与者、引导者、合作者。从小培养安全意识，可为幼儿一生可持续性发展打下坚实基础。

粉掌，学名粉冠军，花朵奇特，叶形优雅，花期久远，著名的室内观赏性花卉，水培，盆栽均可！那么水培粉掌需要注意什么呢？下面小编就给大家分享一下粉掌的水培养殖方法，希望对你有所帮助！

粉掌水培养殖的注意事项

1、粉掌水培上盆。水培粉掌花盆如果采用半透明的会好上些。小心把粉掌根套进水培篮中，篮中可以入河石或陶粒以固定植株的位置。加水以一半或2/3为好，这样没被水淹埋的根还可从空气中呼吸。

2、经过驯化的水培粉掌，可根据实际情况换水，水中杂质较多时就应该换水了，过一段时间也要清洗水培花盆，营养液不可加之过勤，因为会造成水的富营养，水中微生物繁殖加快，水的含氧量就会陡降，不利于植物生长。

如果使用较大的花盆水培粉掌，也可在水中养小鱼，植物与鱼互生互利，又相应成景。可谓一举两得。

粉掌水培养殖失败的原因

1、引起水培粉掌烂根的原因。出现这种现象的植物大多是还未完全实现通气组织的诱导，还没有建立纵向输氧的代谢机制，其根系所需的呼吸耗氧主要还是靠水中溶氧的横向吸收来完成。它的性状是属于水生根性状，它可以适应于流动且溶氧充足的环境中生长，但一旦移至低氧胁迫的静止水中，就会因缺氧而造成生理代谢紊乱，无氧呼吸产物的积累毒害烂根。也就是说光有水生根的形成还不能作为水培花卉能否移栽上瓶的指标，必须让其完成通气组织发育后的水生根才可适于静止水培，这也是我们之所以要进行厌氧胁迫诱导驯化的原因所在

2、土培转换水培

一定要把根洗的干干净净，否则容易烂根。新根没长出来前，注意换水，观察有烂掉的根一定清洗干净。还有一点要注意,水别太多,不要把根全部浸到水里,根须浸到一半到三分之二就可以了,这样不容易烂根.

3、水源、

如果是自来水则要放置两天,放放氯气才能用,现在天冷了,可以去买些水培专用的营养液放点,水培的管理挺简单的,以后只要看水混再换水就可以了,记住不要用现接的自来水。

3、高温

根系的温度限制因子也就是高温与低温的极限比地下部分的枝叶范围要小得多,一般为10-28度,低于10度明显受到生长阻碍,高于是28度细胞分裂素及生长激素合成大大减少,而脱落酸的含量则大大提高,所以高温对内源激素合成的危害是非常的敏感的,只得听任自然.这是水温过高造成生理变化所引起的烂根.

4、水的溶氧量过低

一般植物的临界溶氧值为4mlL,基本能满足生长需要,但当水温如达30度时,水的饱和溶解氧就降为7.63ml/L,达不到上述的参数值,出现低于临界值4mgL的环境指标,所以也会出现缺氧烂根.

5、细菌的影响

高温,使根系内的酶钝化,及加速了根的老化;其次,根域环境的细菌发育滋生加快,也会造成烂根现象.针对这些因素可以于水溶液中加入0.25%的双氧水进行杀菌,同时也稍起到增氧作用.

6、光合作用下降的影响

高温,也会使体内产生大量的ABA,同时使净光合作用大大降低,产生根系获取碳源的匮乏,从而饥饿而死,导致烂根.这种情况,可于大棚顶上盖蔗阳网及加强微喷弥雾降温得到缓减.

粉掌水培养殖步骤

1、把盆栽的粉掌从土中挖出，剪去烂根、毛根和老叶，用清水洗干净，放入高锰酸钾溶液中消毒，之后再用清水清洗粉掌。如果用透明玻璃器皿水培粉掌，最好在玻璃外面罩一个黑塑料袋，防止强光。上面罩一个透明方便袋(保温保湿)。放在散射光的地方，温度保持10度以上。

2、水培粉掌驯化其间要勤换水，开始半月每3天一次，后半月1周一次。每换一次水，就要加一次营养液，营养液要从选用水培花卉专用的。一个月后粉掌就会有新的根系长出，新生出的根就会相对适应水生环境了。叶子开始发新芽。

孩子成长心理过程中，尤其是青春期时期，或多或少都会遇到来自外界的很多干扰，这些干扰有些会扭曲孩子的健康心理，有些还会让孩子误入歧途，甚至是颠覆孩子的价值观人生观等等，作为家长，为孩子的青春期心理保驾护航是必不可少的责任，请看小编为您推荐十招轻松培养孩子健康心理。

青少年健康心理培养方法一、不要过分关心孩子。

这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

青少年健康心理培养方法二、不要贿赂孩子。

要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

青少年健康心理培养方法三、不要太亲近孩子。

应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

青少年健康心理培养方法四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。

孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

青少年健康心理培养方法五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。

这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。

青少年健康心理培养方法六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。

吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。

青少年健康心理培养方法七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。

这样会造成孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。

青少年健康心理培养方法八、不要过分夸奖孩子。

孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

青少年健康心理培养方法九、不要对孩子喜怒无常。

这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。

青少年健康心理培养方法十、要帮助孩子去分析他所处的环境。

帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

以上便是培养孩子良好心理的是个方法，小编建议父母们应当多一些时间来与孩子相处，了解孩子的想法，让孩子把自己当做朋友一样去信任和倾述，才能更好的地参与孩子的成长心理中去。

4岁孩子怎样培养他的语言能力

4岁的孩子正是语言黄金期，这时候要注重孩子的语言教育，抓住这个黄金期，培养孩子有更好的语言能力。正常情况下，孩子从八九个月开始就会呀呀学语。贾总从这个时候起就要注意对孩子的语言进行培训，最开始的时候是鼓励孩子发声。简单的陪伴教孩子叫爸爸妈妈爷爷奶奶，这都是比较基础的，往往孩子刚开始发出的第1个音节都是比较容易的。

培养孩子的语言表达能力

要培养孩子语言表达能力，就要从最开始的时候让他们倾听各种声音，从大人的语言中获取讲话的方法，孩子还不会说的时候爸爸妈妈要有耐心用适当的音调和语速教孩子。因此自带孩子的家长每天要多和孩子说话，孩子受到的语言刺激越多，对于孩子的语言发育能力越强，随时随地都可以找话题。往往一个话唠妈妈带出来的孩子都是特别爱说话的。

给孩子讲故事

讲故事是非常有效的培养宝宝语言能力的一种方法，孩子可以通过故事的形式多听一些词汇量，从而提高他的表达能力。其实在给孩子讲故事的过程中，也是孩子词汇量积累的一个过程，陪孩子讲故事的时候，也不要单纯的讲故事。在给孩子讲故事情节的时候，也可以引导孩子说出来，比如在讲小猪佩奇的故事，妈妈就可以问问佩奇的帽子去哪里了，让孩子思考。

引导孩子深入表达

孩子在慢慢长大，他的活动的空间也会变得越来越大，对于周围的新鲜事物更加感兴趣，当家长带孩子去外面玩的时候，遇到孩子感兴趣的场景，可以引导孩子发挥他的想象力，表达出他的看法。可能刚开始的时候孩子表达的不太清楚，家长要慢慢引导孩子深入的表达，通过这种方式来培养孩子的语言能力。

良好的性能力是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能。近日，美国“男性健康”网站就刊文为男性做出了指导。

1.治疗打鼾

身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

2.吃深色水果

深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

3.练习提肛

英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

4.坚决戒烟

吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

5.吃点黑巧克力

黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

6.检查药物

一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。

7.静心锻炼

激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

8.减去腹部脂肪

腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。

硝化菌

鱼的排泄物堆积会产生有毒的氨，而硝化菌主要是用来分解让水质恶化的氨，经分解后会变成亚硝酸盐及硝酸盐。硝化菌的培养应该是在滤水系统中培养的，而不是在水中培养，在过滤系统中滤材的放法也很重要的，不正确的方法，让事倍而功半。以上层过滤系统为例，陶瓷环与生化环要放在最底部，其上层再放一层生化棉，这就构成了简单的硝化菌培养温床，再者才是一般所使用的白棉，每次滤材更换时，所更换的是最上层的白棉。而生化棉与陶瓷环、生化球，约半年洗一次，以保水量畅通。但生化棉，陶瓷环与生化球不要一起清洗，而是要清洗完放回水器后再隔数天才能再清洗一项，洗完后以日晒三天杀菌后再放入过滤系统。切记硝化菌的培养温床是不宜常清洗或更换的。若担心硝化菌不足，则可再购置一外置滤水设备，在其内不要放白棉，仅放生化棉，陶瓷环与生化球，当作专用的硝化菌培养温床换或洗的时候，不要将滤材一次换掉，要小部份小部份的换，而且每换一样，要等三天再换另一样，较为妥当。否则硝化菌不够ph值一下变动太大，是很危险的。水族硝化细菌，在水族界一直有用硝化细菌的传统，但目前已经不是传统意义上的硝化细菌。到目前为止，水族上的硝化细菌已经发展到第五代。若过久没换水所造成的影响，主要有下例三点：第一、硝酸盐及氨（阿摩尼亚）浓度易过高，水质易恶化。第二、电解质也容易偏高。第三、一旦换水就容易造成反溃（反水）现象，ph值急降。

在当今社会中，自信对于一个人是非常重要的，一个人一旦缺乏自信，就很难走出去，甚至没办法正常交流。那么我们要怎样培养自信呢？要如何培养孩子的自信心呢？下文中介绍了一些关于自信的知识，希望对大家能有所帮助。

首先我们要先了解一下自信与自恋的区别，只有理解了他们之间的区别，才能制定计划培养孩子自信心。

如何区别自信与自恋

从心理健康角度来说，一个人如果有充足的自信，那么不论是在工作当中还是在生活当中，肯定会特别优秀。但是，如果过度的自信那么就形成了一种自恋心理，这是十分令人讨厌的。过分自恋总是让人感觉特别的厌烦，那么，如何区分自信与自恋呢？

在谈话的时候，自信的人会关注你，专注的倾听你，不打断你。而自恋的人会打断你，会说我也如何如何，他们更期待你来关注他。

不过，从心理学的角度来说，自恋是自信的基础。

在我们的生命早期，当我们还是个婴儿的时候，照料者无微不至的关怀会让我们产生一种“无所不能”的全能感，这也是我们获得对这个世界安全感、信任感的基础。心理学上将婴儿的这种“无所不能”的状态称之为“原始自恋”。原始自恋是健康自恋的雏形，也是成年后人际安全感、自信、自尊、自爱的基础。

婴儿随着成长，慢慢的发现，除了“自己”之外，外面还有一个更丰富、并且自己不可能掌握的“别人和世界”，在现实生活中的各种合适的挫折中逐渐明白每个人的能力都是有限的、这个世界也是不完美的。即便这样，每个人都是有价值和可爱的，在这个过程中慢慢形成真正的自我价值和自我欣赏，心理学上把这种自我价值和自我欣赏称之为“继发自恋”，一个人只有完成这个心理发育发展过程，才能完成健康的自恋，在后续的生活中才可能获得充分的自尊、自爱与自信。

如果心理发育出了状况，一直停滞在“原始自恋”的需求中，这样的人就是一种自恋型人格障碍，主要表现为活在自己的世界中，只看得到自己，看不到他人和世界，很难同情或共情、理解别人;表达中“我”字灰常多;很容易认为别人的任何一个眼神或者外界的任何一种声音都和自己有关;时而自信到天堂，时而自卑到地狱;极度需要外界的认同和崇拜;更严重的一点的，为了保持自己“虚弱的自尊”，需要不断的不切实际的幻想和各种自我激励才能生存或者与人相处。

通过分析我们发现，一个人能够更加自信，那么这个人的心理健康也会更好，但是一点过度了，那就不是自信，而是自恋了，甚至可能患上某一种心理疾病。所以大家一定要充分认识自己，再去提升自信心。

如何提高自信心

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。

然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。

那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考。

第一、经常关注自己的优点和成就

你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二、多与自信的人接触和来往

“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象

一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感

一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑

微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

第七、懂得扬长避短

在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

第八、多阅读名人传记

因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

第九、做好充分准备

从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

第十、给自己确定恰当的目标

目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

结语：自信是一种与生俱来的才能，随着人们的长大，人们更了解自信的重要性，缺乏自信的人在生活上和事业上都会有所影响，因此培养自信就变的很重要，看了文中介绍相信大家都知道怎样培养自信了，如何培养孩子的自信心？不妨按照文中的方式试一试。

近日，国家下一代互联网产业技术创新战略联盟(以下简称“产业联盟”)在北京发布了我国首份IPv6业务用户体验监测报告(以下简称《报告》)。《报告》显示，我国移动宽带IPv6普及率为6.16%，IPv6覆盖用户数为7017万户，IPv6活跃用户数仅有718万户，与国家规划部署的目标还有较大距离。

《报告》监测了我国固定宽带的IPv6普及率，网站和移动应用软件对IPv6的支持率情况。固定宽带IPv6普及率为0.65%，IPv6覆盖用户数为240万户，IPv6活跃用户数为233万户。网站的IPv6支持率为7.59%，中央及省级政府、中央媒体及中央企业支持率为8.33%，其中国内排名前50名的网站支持率为4%，国内排名前50名的移动应用软件均不支持IPv6。

IPv6是IP地址的第六版协议，是公认的下一代互联网商业应用解决方案。产业联盟常务副理事长傅承鹏介绍，IPv6能够为每个联网设备提供一个独立的IP地址，同时还有望解决端到端的连接、安全性、移动性等问题。“随着万物互联时代的到来，IP地址短缺的问题日益凸显。部署IPv6有利于支撑大数据、人工智能等新兴技术的发展，提升我国互联网的承载能力和服务水平。”傅承鹏说。

2017年11月，我国发布了《推进互联网协议第六版(IPv6)规模部署行动计划》(以下简称《行动计划》)，要求到2018年末，我国IPv6活跃用户数要达到2亿户，同时国内用户量排名前50位的商业网站及应用需要全面支持IPv6。《行动计划》发布以来，我国IPv6部署进展较快，但当前发展与规划要求还存在较大差距，IPv6普及率有待提升。

傅承鹏认为，当前影响我国IPv6部署的重要原因是网络改造对应用支撑能力不足，而终端及业务应用与IPv6网络不匹配，导致用户实际体验较差。要加快IPv6的部署，需要网络建设运营企业、设备生产企业以及软件提供商等协同发展，提高相互之间的匹配度，加强IPv4与IPv6业务互联互通，同时制定完善相关标准，推动IPv6快速复制推广。

宝宝成长重大事件：大多数宝宝在9~14个月之间说出第一个真正意义的词。和以前纯粹的发音游戏不同，这时的他为语言交流储备了足够的素材。比如，他从抚养人那里知道了某个东西是灯，陪伴他的人是妈妈等等，当他再要某个东西的时候，可以不再用手指点，而是说出来就这样，语言的交流开始了。

为什么很重要：语言是交流的工具，孩子可以通过说来表达他的感觉、要求，更好地融入人际社会。另一方面，语言具有的抽象、概括的特点，也可以促进思维发展。

新妈妈应该知道的：如果你的宝宝“贵人语迟”，也不要太着急。父母中如果有一方说话晚，孩子开口可能也晚;男孩儿往往比女孩儿说话晚;说两种以上语言的家庭，孩子说话也可能晚些。但是，如果宝宝到了1岁半还不会有意识地叫爸、妈，2岁还不会说一些常用词语，最好带他到当地保健医院检查。

随着宝宝在智力、情感和行为方面的跃进，他将逐渐学会用词汇来描述他所看到、听到、感觉到和想到的东西。研究人员现在知道，在宝宝说出第一个词之前很久，他就一直在学习语言的规则以及成年人如何运用语言交流。

宝宝什么时候开始说话

宝宝在出生后的头两年学习说话。开始，他是用舌头、嘴唇、上颚和任何新长的牙齿来发出声音，头一两个月是“哦”和“啊”，不久之后，就能咿咿呀呀了。这些声音很快就会变成真正的词汇，宝宝可能早在四五个月大时，就能发出“妈妈”、“爸爸”了，而让你激动得热泪盈眶。从那时起，宝宝就会从你、你的丈夫以及他身边的每一个人那里学到更多的词汇。在一两岁之间的时候，他会开始说有两三个词的句子。

宝宝怎样学习说话

宝宝出生时的哇哇大哭代表他第一次进入语言世界。他用这种方式来表达从子宫的幽闭中出来进入全新陌生世界的震惊。从那时起，他就开始吸收形成他以后说话方式所需要的语音、语调和词汇。

说与听不可分离。通过听人说话，宝宝学习词汇怎样发音以及句子如何组成。事实上，很多研究人员相信理解语言的工作从宝宝还在子宫里时就开始了。随着还没出生的宝宝习惯听你稳定的心跳，他就会开始听你说话的声音。出生后没几天，他就能从其他人的声音中分辨出你的声音了。

1～3个月

宝宝与人交流的最初方式就是哭。一声尖叫可能说明他饿了，而呜咽、断续的哭声，可能表示他需要换尿布了。等宝宝大一些后，他会发出可爱的咯咯笑声、叹气声、唧唧咕咕声了，成了个小声音制造厂。至于宝宝理解语言的能力，语言专家说，在他们在才4周大的时候，就能够分辨像“ma”和“na”这样相似的音节了。

4个月

在这个阶段，宝宝会开始喃喃自语了，并能把元音和辅音结合起来，比如“baba”或“yaya”。宝宝可能偶尔会蹦出第一声“妈妈”或“爸爸”来，虽然肯定会让你无比激动，但他还没有真正把这些词和你们联系起来。这要到他大约1岁左右才能做到。

宝宝尝试说的话听上去像是用另一种语言说的意识流独白，没完没了的词汇被串在一起。发声对宝宝来说是一种游戏，他正在试着用自己的舌头、牙齿、上颚和声带制造出各种各样有趣的声音。在这个阶段，无论你在家里使用哪种方言，这种咿呀学语听上去都是一样的。你可能会发现宝宝喜欢某些特定的声音，比如“ka”、“da”，因为他喜欢这些发音以及说出来时嘴巴的感觉而不停地一遍遍重复。

6～9个月

现在当宝宝喃喃自语或发音时，听上去好像有意义了。这是因为他在使用跟你说话时类似的语调和语气了。给宝宝读书来鼓励他的牙牙学语。

12～17个月

宝宝可以使用一两个词了，而且知道它们的含义。他甚至会练习变换声调，在提问题时，把语调升高，比如宝宝想要人抱的时候说：‘要抱吗？’。他渐渐地意识到说话的重要性，以及语言在表达他的需要方面具备的强大力量。

18～24个月下一页更加精彩

现在宝宝的词汇量可能已经多达200个了，其中很多都是名词。在18～20个月之间，宝宝学习词汇的速度为每天10个或更多。有的宝宝每一个半小时就能学会一个新词，所以你要注意自己的语言表达。他还能把两个词连在一起，造些诸如“抱宝宝”这样的基本句子。到宝宝2岁时，他能使用3个词的句子，还能唱简单的旋律。宝宝的自我意识会发育成熟，开始谈论他自己，他喜欢什么、不喜欢什么、他想什么、感觉到什么等等。代词可能会让宝宝糊涂，所以你可能会发现他尽量避免使用它们，比如他说“宝宝扔”，而不说“我扔”。

25～36个月

宝宝会花一些时间努力找出说话时的合适音量，不过，他很快就能学会了。他还会开始使用代词了，比如“我”和“你”。在两三岁之间，宝宝的词汇量会增加到300个词。他能把名词和动词连在一起，造出虽然简单但也完整的句子了，比如“我现在去”。

到了3岁时，你的宝宝会成为更为熟练的健谈家了。他将能够持续地谈话，并根据谈话对象来调整语调、说话模式、用词等。比如，他跟另一个孩子说话时，会用比较简单的词，但跟你说话时，就会用词更讲究。到这个时候，宝宝可能几乎完全可以被理解了。他能流利地说出自己的名字和年龄，别人问话时，他也很乐意回答了。

宝宝会说话之后

随着宝宝成长，他会越来越变成个小话匣子。你会很少能想得起他还说不出话的时候了，而且你会很高兴地听他说他跟小朋友玩了什么，他的好朋友中午吃了什么，他对灰姑娘的恶毒后妈是怎么看的，还有所有其他占据他小小头脑的事情。他还会开始学习更为复杂的写字技能了。

你能做什么

儿语虽然有它的用武之地，但也要说真正的句子。只有你教给宝宝如何正确表达，他才能学会好好说话。你不必避免使用复杂的词汇，虽然你可能需要简化你的表达方式，好让宝宝明白你的意思，但拓展宝宝词汇量最好的方式，就是听到你说新词。对于大一些的孩子和学龄前儿童也是如此，他们的语言技能会随着你不断用交谈来刺激他们而持续发展。

读书是一个很棒的帮助宝宝发展语言技能的方式。婴儿会高兴听到你的声音，学步儿会享受故事的内容，学龄前儿童甚至可能插嘴告诉你书里写了些什么。

很简单：跟你的宝宝说话。研究表明，在婴儿期父母就对他们说很多话的孩子，比其他孩子的智商明显要高。他们的词汇量也要比那些没有接受很多语言刺激的孩子丰富。你可以从孕期就开始，这样宝宝就能习惯你的声音。泡澡的时候，大声地读一本书或唱首歌给宝宝听。当宝宝出生后，给他换尿布、喂他、洗澡时都跟他说话，并且给他时间用微笑或眼神作出回应。到大约5个月时，你可能会发现宝宝专心地看着你的嘴。继续对他说话，很快他就能开始尝试回答了。

你需要担心的情况

所有的宝宝有时候说话都会有点结巴。有时是因为他们太过兴奋急于要告诉你他们想到的事，以至于不能顺畅地说出话来。让宝宝说完他的句子，不要帮他说，因为那样会让他觉得自己被小瞧了，并且无助于他的学习。

不过，如果宝宝持续结巴，就需要找相关的医生检查了。不论宝宝年纪多大，如果在开始发现结巴后的6～12个月接受纠正，通常会取得最好的效果。

有听力问题的宝宝会在大约6个月左右停止喃喃自语。如果你的宝宝不再发出声音(或者连试都不试)或不与你做眼神接触，就要咨询医生了。虽然有些孩子9个月才开始说词语，但很多宝宝要等到13或14个月时才行。如果你的宝宝到15个月时还没有说出任何话来，或者你还不能明白他在说些什么，就需要向医生咨询了。

如果到3岁时你的宝宝还是说话不全或用其他的语音或音节代替某些发音，比如说“来来”而不说“奶奶”，他可能有语音或听力问题，这个时候就应该去咨询相关医生了。

要让孩子做到生活自理，必须让其明确生活自理的方法。那么,怎样培养孩子的自理能力?

一、争取家长的大力配合。

培养学生的生活自理能力，需要学校与家长密切配合，让学校学的在家中得到延伸，因为家里才是学 生施展“才能”的最好“地阵”。只有家长明白了这个道理，才能在家庭教育中注重对孩子这方面的培养教育。家长一定要放开手脚，不要对孩子的锻炼行为过多的 干涉，不要打击孩子的积极性，而使孩子形成心理惰性和依赖性格。还可以通过家访活动，利用家长来教育学生。家长让学生参与家务劳动，就是我们平常所说的让 孩子做自己力所能及的家务事。当然，这样的家务劳动不是“全天候”的，而是定期、定项目的，并且可以和父母一起做，以不影响学习为准，目的在于培养生活技 能、劳动精神和家庭观念。

二、对学生进行日常生活能力的训练。

培养学生的生活自理能力，需要教师有目的，有计划的对学生进行日常生活能力的训练。为此，教师 应该认真地上好劳动技能课，让学生在游戏、实践中把书本中的一个个生活习惯的训练做到，做好。例如学生在学了穿裤子，衣服和叠被子后，教师可以结合教学， 在班队活动中进行“生活自理大比赛”中队活动，让学生通过竞赛增加了信心，并付诸于日常生活中去。教师还要在课余中，发现学生的细微的变化和微小的细节问 题，及时给予帮助和指导，让他们能够自立地完成，如戴红领巾、系鞋带，翻正领子等。

三、转变孩子的思想。

让小学生从思想上转变过来，改变他们在家依赖父母的思想。通过每周的班会课，渗透自制自理方面的思想，教育他们平时要学会自己能做的事情自己做。如：整理自己的书包，保持个人的清洁卫生，勤洗手洗头，家务的料理等。较小一些的学生可能会做不好，可关键在于练习和尝试。

四、在活动中巩固良好习惯。

通过主题班会，指导学生养成良好的自理习惯。对学生采取信赖态度，多鼓励少批评。要放手让学生自由行动，使其充分运用其智力能力，获得成功或者失败的感受。然后再给学生以鼓励，告诉学生在做这类事情时怎样才能达到成功的目标。

自理能力培养中必须遵循的三个原则：

一、充分相信孩子，鼓励他们从小事做起。学生的好奇心很强，看见大人在做事会要求试做，如洗碗，擦桌等。这时候，一定要给他们机会，并鼓励孩子要好好做，干得好。让他们觉得做事的乐趣。这样，孩子们才会乐于去做一些自己力所能及的家务事，培养自己的自理能力。

二、多表扬，少指责。因为学生的能力有限，有时做的事不能像大人所预料的一样，这时，我们不能以大人的标准去评价他们，而应该给予表扬，给他们信心，让他们在多次的实践中掌握方法。

三、给予适当的帮助和指导。学生在做事中遇到的困难，家长与老师一定要及时地给予帮助，让他们及时改正，而不要为此把事包揽过来，让孩子失去信心，从而生长依赖心理，反正有人会帮我做的，我不会干不要紧。养成了这种坏习惯，对孩子的生活自理能力的培养，形成了很大的阻碍。

总之，“冰冻三尺非一日之寒”，小学生自制自理能力的培养不是一两次教育就能奏效的，这是一个漫长的过程。学生还小，只要他自己能做，就要给他创造锻炼的机会，只有这样，培养小学生自理能力才能成为现实。

如何培养孩子乐观品质?如果孩子拥有乐观的品质，那么在他成长的这个过程当中，当面对一些困难和挫折的时候，就会积极乐观地去面对，所以心理健康专家建议，家长们注意正确的培养孩子乐观的品质。

建议3——快乐也可以放大

积极参加社会活动至少教给孩子两件事情。例如父母积极和孩子一起参加幼儿园的运动会，或者积极参与孩子的社区汇演，孩子会意识到父母对他的重视，这会大大增强他的自信心。同时，父母的参与也教给孩子“社会”的基本含义。它让孩子感到自己也是这个大社会的一部分，而每个人都可以通过它对别人作出贡献。专家研究还表明，奉献和快乐之间有着密切的关联。让孩子参加社区大扫除，或是探视社区孤老，即使是幼儿也会从中发掘付出的快乐。

建议1——家庭传统意味着快乐“长久”

无论是每天共进晚餐，还是每年一起庆祝生日或节日，对一个家庭而言，没有什么比建立家庭传统更有价值的了。过春节时的饺子、鞭炮，或是过生日时的蛋糕、蜡烛，这些传统都十分重要，因为它们赋予孩子生活的意义，加强家庭成员之间的感情，教给孩子“长久”的含义。

同样珍贵的是每个家庭独特的小传统，例如每个周末全家外出晚餐，每个月末全家一起看一场儿童电影等等，这些熟悉而亲密的传统习惯会带给孩子强烈的安全感。

建议2——歌唱的鸟儿最快乐

人们常说音乐可以陶冶人的情操，一点儿也不错。在古代，西方人坚信音乐可以医治一个人肉体和心灵的创伤。而在现代，儿童医学研究发现，给患病的孩子听他们喜爱的歌曲，可以减轻他们的疼痛症状。成年人也都有这样的经历，听一首好歌有时会让人精神振奋，身心舒展。而对孩子来说，每当全家一起唱一首他喜爱的儿童歌曲，他都会很快乐。

建议4——再见吧!负面评论

成人们时常对各种人与事进行评论，其中不乏负面的东西。例如，父母评论孩子幼儿园的园长很无能，或者儿童医院医生很马虎等等。父母也许不会意识到这些评论对孩子产生的影响。

但事实上，它们会让孩子渐渐丧失对周围人和环境的信任，从而失去安全感，而没有安全感的孩子是不会快乐的。父母应该让孩子觉得世界是美好的，而人们本质上都是好人

通过上面这些建议的了解，那么家长们应该知道，在孩子成长的过程当中，如何正确的培养他的这些乐观品质，因为孩子在还在长身体，以及学习的这个阶段，接受事物的能力是非常强的，所以我们掌握了正确的方法，就可以达到很好的效果。

随着生活节奏不断的加快，越来越多的人把大多数的精力投入到工作当中，从而就会导致身体出现些问题，尤其是很多男性朋友平时不经常进行体育锻炼，特别容易导致性功能下降的现象，这样也对夫妻之间的生活有一定的形象，其中跑步就是最简单的一种运动方式，对身体有很多的调理作用，下面一起了解一下经常跑步真的能提高性能力吗。

经常跑步真的能提高性能力吗

男性朋友进入三十就会出现加速衰老的现象，性能力也在逐渐的下降，所以这个时候补肾提高性能力就非常重要了，专家建议，中年男性每天进行跑步可以提高性能力。

此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。

很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能"上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

上面就是对经常跑步真的能提高性能力吗的介绍，通过了解以后我们知道跑步能够增强性能力，但是一定要长期的进行坚持最好是能够有一个循序渐进的过程，不要一次我太过于激烈的运动，另外饮食上也可以多吃一些滋补的食物。

宝宝6个月时，已能做到眼手协调，手的动作有了方向性和有了目的性。宝宝非常乐于摆弄一切到手的东西，在摆弄中感知物体的大小、形状、软硬、轻重、光滑程度等各种属性，下面就和小编一起去了解一下如何用玩具来发展宝宝的抓握能力。

训练孩子按照物体的不同形状、大小或位置，变换手的姿势进行抓握的技能。如：拿球时让宝宝把五指叉开进行抓握;拿线或绳之类的东西训练孩子用拇指、食指和中指的指尖抓握的能力。

刚出生不久的宝宝，你把手指放在他手里，就会有立刻紧握你手指的反应。

大约1个半月后，婴儿就会无意识地用手触摸或击打周围的物体。

3个月以后，喜欢用手去抓能抓到的东西，如妈妈的衣服、床单等，并把抓到的东西放进嘴里。

四五个月左右，宝宝看到玩具时，就能想方设法地伸过手去，想抓住它。

用玩具来发展宝宝的抓握能力

训练宝宝五指分工进行抓握的能力。宝宝刚开始出现有意识的抓握动作时，通常只会用整个手掌抓握，爸爸妈妈可以教孩子学习拇指与其余四指对立的抓握动作以训练五指分工抓握。

如：对4个月的宝宝可以把能发出声响的玩具拿到孩子面前让他去抓;5个月时，让宝宝练习抓身旁的或面前的玩具，再以后可训练孩子双手玩弄玩具或物体，练习将玩具换手。通过这种抓握练习，促进眼、手协调动作(即孩子能够按照视线一下去抓所看见的东西)的发展。

小编为大家整理的关于如何用玩具来发展宝宝的抓握能力的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

教育往往放在教学的前面，没有教育，教学就无法有效、高效进行。只有把学生教育好了才能谈教学，教学业绩才能有所提升。作为一年级的数学老师，在数学教学中进行常规教育就显得尤为重要。而要抓好常规，并非一朝一夕所能见效的，需要老师善始善终，下面来具体的看一下如何培养小学生课堂常规吧？

1.重规矩，让学生知道如何做

没有规矩不成方圆。教学同样如此。在教学中，我很重视和孩子们的每一个第一次。第一次进教室，要求学生静息好，做好课前准备；第一次讲话，要求学生必须坐端正，认真听，做到身坐正，肩放松；小耳朵认真听；第一次举手，要在坐端正的基础上，举起左手，还要看看谁的左手最漂亮，凡是坐姿不好，举手不规范者没有机会答题；第一次回答问题，训练孩子首先要站端正，回答完整，声音洪亮，当然，这些规矩不能想定就定，规矩一旦定下就不能轻易更改。在你做出规定之前一定要先考虑清楚。

2.重引导，让学生学会如何听

认真听课是养成习惯中最重要的一个，要求学生认真听课，不是说大声要求学生认真听、仔细听，学生就会好好听的。

一方面，引导学生学会听老师讲。小学生自制力差，注意力很容易分散，所以老师在讲课的时候创设一定的教学情境，激发学生听课兴趣，使他们带着兴趣参与学习和思考。再就是善于运用肢体语言，比如：一个鼓励的眼神、一个会心的微笑、说话语气的轻重缓急、赞许的点头示意等，都会使孩子们专心听你的讲课。同时，不要吝惜对孩子的表扬，你可以摸摸他的头，拍拍他的肩，给他一个热情的微笑。

另一方面，引导学生学会听同学讲。学会认真地听同学发表意见也是培养孩子听课习惯的重要环节。在课堂上，教师不仅要鼓励学生认真听老师讲，还要教学生学会听同学讲，并对同学的发言进行评价，发表自己不同的见解。要善于鼓励认真倾听同学的发言，通过让学生之间互相评价、对别人发言给予补充等手段吸引学生的注意力。如果教师一个人在讲台上大声讲，累得嗓子冒烟，学生可能只是安静地坐在那里，没有思维碰撞的火花，效果肯定不好，学生的学习能力也很难提高。

3.重激励，让学生训练如何说

有的学生听课很认真，书写也不错，就是课堂上发言不积极，心里明白，但说不清楚。课堂往往冷冷清清，不能较好的完成教学任务。所以也应重视培养学生口头语言表达能力，养成敢说敢讲的习惯，敢说敢讲，也不是乱讲，要训练学生有次序的表达，这样既训练了学生的思维，又活跃了课堂气氛。小学生发言的准确度不高是很正常的，有的可能回答得不着边际，这时教师千万不能呵斥，如果这样，下次他就不敢说了，要允许学生经历“试着说→纠正→再接着说”这样一个过程，鼓励学生敢于举手，大胆发言，基础好的学生要求他们发言声音宏亮，叙述完整。基础相对差一点的学生只要举手就不要吝啬表扬，哪怕答对一些简单的问题，也给予鼓励，提高他们的自信心，逐步提高语言表达能力。经过长时间训练，学生的口头表达能力都会有不同程度的提高。同时，教师应要求孩子回答完整，不能只说答案。慢慢地训练，时间久了，孩子的语言表达、表达的准确性都会有意想不到的提高。

4.重示范，让学生规范如何写

规范、漂亮的书写在数学的学习中也是相当重要的。书写规范指学生按要求认真书写。在教学数字写法时，教师一定注意规范自己的书写，示范到位，学生写时及时纠正。每次作业前教师都应先提出书写要求，可以说“看看谁写的数字比老师的更漂亮”、“请你把最漂亮的小圆送给小括号”、“XX写得真漂亮”等。除了书写漂亮外，格式也要规范。但一年级的孩子还比较小，书写中难免出错，教师也不要太急，反复强调到位，再个别辅导纠正改错。对于书写漂亮的的学生，全班展示他们的作业，不仅口头表扬，外加奖励，树立榜样，让学生有努力的目标。对有进步的孩子一定要大大表扬。