如何处理坏心情（汇总3篇）

是个人就会有不开心的时候，夫妻之间不开心的时候有很多，那么老公心情不好总发脾气怎么办呢，老公心情不好如何处理呢，下面一起来看看吧。

老公心情不好总发脾气怎么办

1、找到他总对你发脾气的原因

任何事情都事出有因，老公心情不好对你发脾气也是如此。主要原因可能来自他自己，也可能来自你。控制不住经常和你发脾气的男人，在个人情绪控制上是有所欠缺的。针对这样的老公，妻子最好不要与之硬碰，懂得适时的抽离很有必要。另外，丈夫每次发脾气是否都是因为你做了某些让他反感的事情，找到这些诱因，当改则改，坦诚沟通，也可以减少矛盾的发生。

2、在他情绪缓和时沟通想法

很多夫妻矛盾的发生都是因为缺少沟通，如果以为和好后什么都不做就能解决问题，日后很有可能重蹈覆辙。所以在和好后，坦诚沟通十分有必要。这种沟通有利于情绪的释放和了解彼此的想法，当下次面对类似的问题时，可以减少误会的发生。另外夫妻在沟通中可以找出解决问题的办法，合理帮助老公控制自己的情绪。

3、必要时让他静一静

人心情不好的时候，更需要一个冷静的环境，你了解他的个性，这个时候不是要你忍，你可能要多理解他，给他一个空间，也没有必要刻意逗他开心，只要去作自己要作的事情就好。等情绪过去了的时候，再跟他约法三章，这样可能效果更好。

4、也不能一味的忍让

另外，女人的委曲求全也会造成老公的习惯性发火。每次老公发火时，不是想着怎么去解决根本问题，而总是去哄去妥协，这样只会让他变本加厉。有什么烦心事可以安慰一下，但也不能乱发脾气啊。的确会惯出毛病，你只是忍让，他永远不会觉得自己这样是不对的，而且会严重。

老公心情不好如何处理

1、亲切地问候他

如果老公回来时你在家，那就试着用亲吻和微笑来问候。不管他的反应是怎样的，这都会为你们接下来的交流建立良好的基调，让他突然想要和你吐露心声。

2、放他最喜欢的歌

花时间来编一份你老公平常最爱听的或你们在一起时经常听的歌单。把它用可爱的包装纸包起来送给你丈夫，告诉他这个歌单你有必要听听。另外，你还可以把它塞进他的CD播放器，设置成下次他发动汽车时就会开始播放。这个秘密的小技巧能让你丈夫刚一系上安全带就会心地一笑。

3、做他最爱吃的菜

食物真的能滋养灵魂，用心烹调的家常菜能让对方知道你有多爱他。当老公心情不好时，就花时间来做你丈夫最喜欢的菜肴或甜点。给他一个惊喜，这样一定会让他忧郁的情绪多出一片暖阳。

4、留一些爱的纸条

在房间里你丈夫能看到的地方放一些写满爱意的小纸条。除此之外，还要在他衣服口袋里放一些纸条，或者在他汽车方向盘上贴一张写着“我爱你”的字条。这些小举动能让他笑上一整天，并且效果会很持久。运动。这听起来像是在让你为了性感的身材而去锻炼，但是运动能给你带来的不只有修长的线条和健壮的腹肌。在你运动的时候，你的身体会释放内啡肽，这是一种能减轻压力，带来愉悦感的神经递质。

5、运动放松心情

有证据表明，保持固定的运动习惯也有助于提升xy，这要归因于运动对你身心的正面作用。试试减压的运动，例如瑜伽，或者能激发活力的运动，例如跑步。

老公出轨老婆怎么办

1、抓住男人的心就抓住他的胃

这并非只是个民间俗话，也不仅仅体现在表面的会做几道好菜。会做菜的妻子也代表着体贴贤惠，会懂得在丈夫需要安慰的时候送去最温暖的关心。言内之意就是从生活的方方面面关心他，不断完善自我，提升自己的“个人魅力”。

2、不要太依赖男人

男人出轨的事情如今屡见不鲜，可以说太多了。究其中最主要的原因就是太粘着男人，依赖男人，缺乏独立的能力。所以，如果你正处在这样的状态，那么请一定要自立，不要太依赖男人，要了解他的需要，科学地满足他，让他体验到你的优势，让他认为你比别人强。

3、偶尔的犯错是可以原谅的

人的一生中会受到很多的诱惑，并没有多少人能做到思想绝对的忠诚，素以偶尔一次的犯错也许可以视情况而原谅。当然，如果丈夫假如多次出轨的话依旧妥协原谅，那就变成了纵容。想想是不是自己哪方面做得不当，多了解他的想法。老公出轨回归增加沟通频率是十分有必要的。

老公出轨的表现

1、从来不运动的他近期爱上了运动，例如:跑步，游泳，健身等。

2、开始小心“保护”自己的手机和钱包，即使是洗澡，也要把手机带进浴室。

3、不像以往一样带你出席朋友亲戚或同事的聚会和活动。

4、平时不修边幅，且几乎从不逛街的他近期开始注意形象，买了不少新衣服。

5、不再象过去那样经常赞美你，开始挑剔你的外表，你让他不顺眼的地方越来越多。

6、手机话费猛增，信用卡的消费数额也是如此。

7、即使睡在同一张床，也总是背对着你，跟你保持距离，而他自己都快要掉下床了。

8、一回到家马上进浴室冲凉和刷牙。

9、平时从不干家务的他开始洗自己的衣服，说是“怕你干太多家务活会辛苦”。

在婚姻中如果你的丈夫突然变得心情非常的郁闷并且老是发脾气，你应该怎么解决呢？下面跟着小编我们一起来了解一下解决问题的方法吧。

丈夫心情郁闷总发脾气怎么办

1、性子的原因

婚姻生活要注意什么？许多事情都事出有因，丈夫心情郁闷，操纵不太好心态，跟你闹脾气。针对那样的丈夫，媳妇尽可能不必与之硬碰，明白适当的释放出来很必须。除此之外，丈夫闹脾气是否由于你做了一些他会反感的事儿，找寻缘故有则改，合理地沟通交流，还能够减少矛盾的造成。

2、心理状态减轻时沟通交流念头

大部分夫妇矛盾的造成都由于欠缺沟通交流，倘若觉得合好后啥事也不做就能解决困难，将来极有可能一错再错。因而在合好后，能够沟通交流疏通。

这类沟通交流有利于负面信息的释放出来与清晰相互的念头，时下次再遭遇相仿的难题时，就可以降少误会的产生。

3、必不可少时使他独立静会

人心情郁闷的情况下，必须一个理性的室内空间，这一情况下并并不是想要你忍，只是多掌握他，给他一定的室内空间。等消极情绪以往后，再跟他约法三章，那般的实际效果会更强。

4、也不能一味的礼让

除此之外，女性的委曲求全也会让丈夫发脾气时愈来愈“太过”。每一次丈夫发脾气时，必须的是考虑到如何去解决难题，而并不是去哄、妥协，那般总是使他贪得无厌。有什么烦事能够相互明确提出来讨论下，没必要乱闹脾气，把最坏的一面交给身边人。

丈夫心情郁闷总发脾气处理

1、找到老公发脾气的原因

男生不太可能莫名其妙的就闹脾气，肯定是有缘故的，也将会是男性碰到了什么事情，也可能是这一缘故跟你相关，但每一个人都是有心情郁闷的情况下，闹脾气也是一切正常的。由于大部分人都不可以管理自己的这类心态，假如老公是由于工作方面的事儿闹脾气，你应该挑选宽慰老公，假如是由于你做不对什么事情。你应该好好地的跟老公沟通交流，让自身了解错在哪儿？随后去纠正，那样还可以降低许多分歧，但千万别跟老公对着干，那样总是使他更发火。

2、平静心态后好好沟通

尽管男生的心情郁闷，对你乱闹脾气，但这也仅仅一阵儿，不太可能一直发了不停，因此当她性子略微缓解一点的情况下，你应该挑选好好地的跟他沟通交流。把相互的心声彻底说出来，仅有保证以诚相待，这一次沟通交流才更有意义，之后还可以防止许多误解，并且你需要告知老公。碰到一切难题必须立即处理，即便是自身不对，还可以当众强调来，不必一直跟你闹脾气，那样很损害大家的情感，假如你让男生了解到这一点，或许之后男生就不容易跟你闹脾气了。

3、引导老公冷静理性

所有人在闹脾气的情况下，都必须好好地的理智，但在男生跟你闹脾气的另外，他肯定是理智不出来的，这个时候你应该挑选谦让。假如你十分掌握他，感觉她不是蛮不讲理，就应当给他们时间，使他去理智一下，自我反思，你彻底能够全都无需做，也不必去跟他争执，也无需寻找方式使他高兴。只必须给他们充足的时间，使他好好地的去想清晰，使他了解到自身那么做不是对的，使他跟你认错的情况下，你能跟他约法三章，防止之后他再向你闹脾气。

正确和丈夫沟通的方法

1、冷静与尊重的态度

婚姻如何，完全取决于你的心。你的心里有什么，就会看到什么。你把男人当人渣，那么他的表现像个人渣；你把他当流氓，他真的像个流氓。对于自己的男人，要用冷静和尊重的态度去沟通。不要让他觉得受到戏弄，觉得你在玩他。如果让他有种被戏弄和轻侮的感觉，这婚姻当然没救了。男人有逆反心理，你吼他，他就比你吼得更厉害。与丈夫沟通时，要有一个正确的姿势。你可以把丈夫当做一个朋友，充满关怀和爱意，给足信任。而非像对待小孩一般，觉得他不懂事总是轻视他。你把丈夫当做一个男人来看，他才能像个男人，也才能做一个真正的男人。

2、己所不欲勿施于人

在沟通的时候，女人很容易陷入“你必须听我的”“你必须这样做”的执念中。很多执念其实都是错误的，比如“你爱我，就得为我花钱”，“你爱我，就得给我洗衣做饭”“你爱我，必须要有过人的才华、超人的智慧”……其实世界上没有什么事非要这样，没有人非要爱你，也没有人有义务和责任去帮你做什么。爱不爱一个人，完全凭着自己的内心，谁也勉强不了。如果你陷入这样那样的要求和期待中，就总是陷入自寻烦恼的泥潭中。真正的爱为对方着想，总是毫无所求，哪里会为了一己之私存在太多非分要求呢？沟通中层次越高的人，对别人的期望越小，对彼此要求越少。要挽救婚姻，你就要记住一句话，己所不欲勿施于人。当你厌恶对方伸手索取的时候，多想想自己也不该做寄生虫依赖别人生活。一旦触碰到彼此的底线，婚姻无法继续进行下去。多考虑对方的需求，自己不想做的事情，你也不要去强求对方。

和丈夫沟通的守则有什么

1、心平气和。不要气急败坏地追问，不要歇斯底里的吵骂，要心平气和的沟通，才会让对方愿意和你好好谈谈，不至于上来就升级为吵架。

2、尊重对方。尊重对方才会获得对方的尊重，人与人之间都是这样，你对对方好一点，对方也不会对你差到哪里去。要知道人心都是肉长的，还是会将心比心的。

3、就事论事，不迁怒于人。很多时候，可能夫妻之间只是在某些事情上面意见不同而已，不要让这件事情迁怒到人本身上面，不然不仅沟通不了，甚至还可能造成家庭大战。

4、坦诚。坦诚、真心的沟通才是夫妻沟通的原则，如果你的老公做不到，那么不妨让自己先做到坦诚一点，让自己感染对方。

5、避开老人和孩子。和老公沟通事情的时候要避免在老人和孩子面前，以免真的意见不合，吵架的时候影响到老人和孩子，让他们担心和害怕。

分手后往往是女生在意的多一些，女生难受的也要多一些，但是男生也有难受的，只是没表现出来，那么女生分手后的心理阶段是怎样的呢。

女生分手后的心理阶段

1、轻松，享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好，感觉自己终于解脱了。内心充满着期待，期待新的“白马王子”的出现。

2、两种可能。一是找到了属于自己的“白马王子”，立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，与新男友相处正处于激情期。二是没有找到属于自己的“白马王子”。害怕自己找不到了，担心自己嫁不出去了，内心开始抓狂。

3、忆起原男友的好，忍不住想联系前男友。无论是开始新的恋爱，过了激情归于平淡的女人;还是没有找到新的“白马王子”的女人，均进入此阶段。主要表现：想起原男友的好，点点滴滴的好，想起与他浪漫与美好的一幕幕，在大脑中像过电影一样。回归现实发现已经失去，想哭，想痛痛快快地大哭。

4、制不住想联系原男朋友。关注对方的一切信息，控制不住想联系对方，以缓解回味带来的痛苦。控制不住最终联系上了，男人的一句关系，让自己享受陶醉好久，不断回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回来，与自己重新开始。有了新恋情的女人，则在两者间摇摆，迷茫，爱情观麻木了。

女生分手后会怎样处理心情

1、认清并接受现实

分手后，你的思绪是不是总不断浮现对方的模样，以及你们在一起的甜蜜欢乐的场景，即使之前的小打小闹，这时候反而成为你回忆里不断重复的美好事情~~但当男生说出分手后，这段感情已经结束了，即使你还有想复合的想法，但这段感情也是有缺陷，如果对方真的在乎你，他不会说出分手，也不会在你说出分手之后，同意并不挽留。

2、决不要去挽留

有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。

3、释放痛苦

纵使你特别理性地对待这次恋爱的失败，觉得他其实配不上你，或者你也有和他分手的打算。所以很多女生会因此克制自己，让自己冷静处理这件事，但此刻你的心情一定还是很难受的，对吧?

如何你越克制，反而潜伏在你内心的伤疤越得不到恢复，你的问题会被埋的越来越深。

4、进行反思，找出问题

人无完人。你或许会认为这次失败都是自己的错，自己没有珍惜他，没有做好，其实这些反思，你作为感情的经营者，是需要的，也是必要的，帮助你更好的去面对和处理今后的感情生活。

5、努力改正真正存在的问题

如果觉得在一些方面，自己确实存在问题，也要正视!谁没有这个那个的小毛病，只要你不断去提醒自己，不断做得更好，将会有人看到你的努力，喜欢你的可爱。

6、学会独立

为什么女孩们失恋后，很长时间走出不阴影呢?可能你也知道他对你并没有那么好。因为，你太过于依赖他们了，你的生活里的每一秒都幻想着有他的存在。但是，最好的恋爱状态，应该是爱情只占四分之一，还有生活、工作和父母。如果你太依恋一个人，本身也是存在问题的。

女生失恋的句子

1、分手这么久，心终于冷静下来，那撕心裂肺痛悄悄平息。只是偶尔会想起你，停止我想你的泪花。

2、"有些痛苦,可以挂在脸上让人知晓,有些只能埋在心底独自承受。有时候，刻在心上的比写在脸上的更痛苦，因为它损伤了你的骨髓和精神。我们常关注那些脸上痛苦的人，毫不吝啬地怜悯和慷慨;而对那里心里痛苦的人，我们又会忽视甚至冷漠。这个世上最难的，不是你伸出援手，而是走进他人心里。"

3、我们的青春，是一本仓促的书。如果从头到尾就只有我在珍惜、是不是显得很滑稽?决口不提去看你、不打电话、不发信息。决口不提爱你，可是不曾想，短短一夜光景，便在脑海游荡几个来回。

4、我们总在与人不断的相遇，不断的分离，有些人让我们泪眼滂沱，有些人让我们守望一生，有些人却永远的消失在我们的记忆里。该有丝遗憾吧，无法静静的守候着那些人，让他们感受自己的喜怒哀乐，也无法细细的品读着那些人，让自己聆听他们内心深处的声音。

5、我们应该从容的面对与接受，无论结果是获得还是失去。很多时候我们会觉得前路茫茫不知道路在何方。其实路一直就在脚下，一切的过去都是以现在为归宿，一切的未来都是以现在为起点!不管过去多么暗淡，也不管未来多么辉煌，往前走吧!正如，我们不应害怕生命会结束，而应担心它从未开始。

分手后很难过怎么办

1、发泄情绪：对于投入了很多的感情，分手后心里肯定会各种伤心难过，这种特殊情况下，女生们可以暂时放任自己消沉一段时间，注意是一段时间，而且前提是不影响别人，不耽误工作学习，想哭就哭，想喝酒就喝酒，想蒙头睡觉就蒙头睡觉，情绪发泄够了就回归正常的工作学习生活。

2、整理前任物品：谈过恋爱的双方一般都会在对方那里留一些自己的物品或送一些礼物，女生可以在分手后把跟前任有关的礼物、相片、物品等整理封存或寄还给对方，封存在轻易不会翻动的地方，眼不见为净。

3、与朋友聚会：人在伤心难过时总是一个人待着的话不利于消极情绪的疏散，所以情绪好一些的时候可以跟闺蜜好友们聚一聚，逛个街、约个饭、健个身、聊个天之类的，或者也可以直接向闺蜜倾吐自己的情伤，有人倾听分担要好一些。

4、出去走走：实在只想一个人待着的话，也不能只呆在屋子里，适当的到户外走一走，条件允许的，就去旅游，领略祖国的大好河山、文物古迹，在历史面前，在辽阔的空间里，心境会更加的开阔，很多事情也更看得开。

5、转移精力：努力上进的女生可以化悲愤为力量，把全部精力和心思放到工作上，在事业上追求前进，良好的业绩和增加的工资绝对是对失恋的最好补偿，而且作为成年人要有调解自己情绪的能力。