如何处理焦虑情绪【通用20篇】

斗鱼

斗鱼非常非常的漂亮颜色，有许多不同的颜色。比如白色系、黄色系、红色系、大理石色系、蝶翼色系、铁蓝色系、深蓝色系、黑色系等等。每一种斗鱼都有自己独特的魅力。饲养斗鱼的朋友也应该知道，斗鱼会吐泡泡。当然，如果斗鱼不吐泡泡了，那应该怎么办？如何才能让斗鱼吐泡呢？研究发现，当斗鱼发情的时候，雄鱼就会在水面上下不断吐气泡，这时它正在吐气泡筑泡泡巢。而且它还要利用各项攻势逼使雌鱼过来授精，将鱼卵移至泡泡巢孵化。雄鱼其间担任守护鱼卵工作，即使雌鱼也会被赶走，事实上，雌鱼是会吃自己卵。如果斗鱼不吐泡泡，那饲养者也应该好好的为它检查以下，然后为它进行治疗。当然，当雄性斗鱼还没有到性成熟时期的时候，它是不会吐泡泡的。此时饲养者也不要着急，应该在慢慢等待，每天好吃好喝的款待斗鱼，相信等到它正常发情的时候就会正常吐泡泡了。如果发情的斗鱼还不吐泡泡，可以为它找来一只漂亮、健康的雌性斗鱼，或者同时在放入一只发情的雄性斗鱼。让它们为了争夺异性而争斗较劲，同时好吃好喝的饲养者，以此来促使雄性斗鱼产生本能，然后吐泡泡巢。

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。

临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温

腰痛大多是由于长期不合理姿势引起，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。骨盆是人体重心所在位置，骨盆的前倾本质上是人体重心的前移，而人体重心的位置又与脚的受力状态以及鞋的情况紧密相连，它们之间有着内在的必然联系。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋时，人体的重心就向前移动，骨盆前倾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛，所以大夫们都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋，并把长期穿高跟鞋列为腰痛的病因之一。如果把人比做一个建筑，脚就是人的地基，而鞋跟可以让这个地基倾斜，可以说是四两拨千斤。如果鞋跟的高度下降，骨盆前倾的幅度和腰椎的前凸也随之下降，不良影响随之降低。如果穿平底鞋，鞋对腰椎的不良作用就基本消除了，但平底鞋对已经形成的不良姿势没有矫正的作用。按照这样的力学原理，如果把鞋底变成前高后低，那么人体重心就会被强制后移脚跟，骨盆必然呈直立状态，腰椎的前凸会大大下降，鞋就具有了形体矫正的功能，这和倒走原理是相同的。因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。可以做个试验：赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的负跟鞋，在有些三甲医院可以买到。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。注意：有腰痛不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。长期的慢性腰痛，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。

腰部疼痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。

引起腰部疼痛的原因很多，大致可分为以下几类：

(1)腰椎先天性或发育的异常：包括先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峡部不连或滑脱症、脊柱侧弯、第三腰椎横突肥大、游离棘突、棘突过大或过小、钩状棘突、先天性腰椎管狭窄症等。

(2)腰椎退行性改变：包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨质疏松症、腰椎间盘突出症、继发性腰椎管狭窄症、假性腰椎滑脱、老年性驼背、腰椎退行性骨关节病、下腰椎失稳症等。

(3)腰部炎症：包括腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、化脓性脊柱炎、腰3横突滑囊炎、腰椎间盘炎等。

(4)腰部损伤：包括急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎韧带损伤、腰椎骨折、脱位、骶尾部损伤、骶髂关节扭伤等。

(5)腰部肿瘤：包括原发性和继发性肿瘤①原发的良性肿瘤：如骨样骨瘤、骨囊肿、骨母细胞瘤、骨软骨瘤、骨纤维异样增殖症等。②原发的有恶性病变倾向的肿瘤：如脊索瘤、骨巨细胞瘤、骨母细胞瘤等。③原发恶性肿瘤：如恶性淋巴瘤、骨母细胞瘤、腰骶部肉瘤等。④乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等恶性肿瘤转移至腰骶部都可产生下腰痛症状。

(6)邻近组织的疾患：如坐骨神经痛、梨状肌综合征等;泌尿系统的结石、肾盂肾炎、肾周围脓肿等;消化系统的消化性溃疡、慢性胰腺炎等;妇产科的子宫体炎、附件炎、子宫脱垂、盆腔肿瘤等;腹膜后的肿瘤侵蚀脊柱也可以产生下腰痛。

(7)功能性缺陷：如体势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长、腰臀肌力不足等。

(8)其他：中毒性疾病，如氟骨症等;营养性疾病，如骨质软化症等;神经系统疾病，如癔病等

夫妻之间不是有了结婚证就有保障了，爱情也是会变质的，感情是需要经营的，无论是爱情还是友情，夫妻之间可以在平时生活中玩乐增加感情和情调。

婚姻出现危机如何修复

1、当我们已经意识到了婚姻出现危机的时候，就一定要及时的去修复，例如我们可以去好好的深思一下，在这段感情当中你愤怒出了什么，你做了什么样的事情，让对方对待你们这段婚姻生活，有了失落感，相信当我们想清楚之后，当你能够在内心当中意识到对方对你的重要性，这个家庭是不能够破灭的时候，在这个时候也是你去找对方长谈的时候到了。

2、想要解决婚姻当中出现的任何危机，只要我们能够做到去倾听一下对方的一些烦恼，尤其是你们婚姻生活当中的烦恼，在他诉说的时候，我们要做到认真倾听，当我们能够真正的了解到对方的心思那一刻起，你们婚姻中的危机也会自然得到解决，毕竟在这个时候你们两个人都懂得了去包容对方，都懂得了该如何去经营这段婚姻生活，这才是维护婚姻生活的真谛，这才是解决婚姻当中任何问题的关键。

如何处理婚姻中的冷暴力

1、婚姻当中出现冷暴力是很不可取的，所以在面对这种状况的时候，我们一定要以积极的态度去面对，也就是说积极的去找你的另一半沟通，积极的去找他诉说一下你对待这段婚姻的态度，你对待他的爱是多么的深相信当他了解到你做的任何事情都是为了他好，为了家庭好的那一刻起，也一定会愿意与你沟通，也一定会愿意改变一下你们现在的婚姻状况。

2、在处理婚姻当中的冷暴力时，我们一定要切记不要用相同的方法去对待对方，这样就会让你们的感情变得越来越淡，相信当你去积极的改变你们两个人的相处模式，是当你去找她示爱时，他也绝对不会再用冷冰冰的态度面对你。

夫妻冷战解决方式

1、夫妻之间解决冷战最好的方式就是学会去示弱，学会去找他撒娇，尤其是女孩子不要总是非常的强势，在吵架过后总是想要让男生主动的来找你求和，适当的给他一些甜头，适当的去找他撒娇，或许会让这个男人觉得你离不开他，你对待她对待婚姻生活是十分重视的。

2、让他能够时时刻刻的感受到家庭的温暖，让他感受到你的重要性，让他感受到你在这段婚姻生活当中的付出，你为了他为了孩子而失去了什么，或许当他理解你的那一刻起，也会主动的去找你求和主动的来缓和一下你们夫妻之间的关系。

挽回婚姻最聪明的方法

挽回婚姻最聪明的方法就是当对方意识得到你们两个人的婚姻快产生变故的时候，身边所有的亲戚，所有的朋友都认为你才是他最合适的选择，而且身边所有的人都对你说话，那么他还不会去认真的面对你们的感情吗?还不会去好好的思考一下为什么大家都会说你好，都劝他不要与你结束这段婚姻生活嘛，所以说把他身边所有的亲戚朋友都维护好才是我们挽回婚姻的关键。

耐克欧文5的飞线如果断掉的话首先是干净联系商家，如果是在三包范围内的话就比较好处理了，商家不能解决的话基本上就不太好修复了。

耐克欧文5飞线断了怎么办

1.如果在网上入手的话，就看那卖家的态度了，有的会全额退款，有的会给一些补贴吧。

2.如果是在实体店入手的话，在三包的范围内还是可以找店家解决的。

耐克欧文5飞线容易断吗

对于脚背高的人来说，确实是会出现把欧文5飞线撑断的情况，所以脚背高的朋友最好去实体店感受下再购买会比较好。

耐克欧文5飞线断了还能穿吗

如果欧文5飞线断了，小编建议就不要穿了，实战就更不可能的。

欧文5穿的感觉挺难穿进去的，对于脚踝的包裹还是蛮不错的，不过也许是脚踝力量不好的缘故，觉得前掌的圆滑设计在投篮后前掌落地的情况下，很有崴脚的可能性，只能说不适合我个人的打法。

耐克欧文5保养法则

第一：是性能方面的保养，主要在于对鞋的正确保存。防止发生一些霉变、质变。让鞋子不易老化。

第二：是外观上的保养，外观主要是体现在科学清洗上，不暴晒鞋子，平时放在通风处;其次如果不穿收藏起来应该保持鞋型，在鞋里面要塞一些固定鞋型架或者塞些废纸进去，撑着鞋子，不易变形。

鱼既可以煲鱼汤喝又可以清蒸或红烧都是营养又好吃的菜肴，但是有些人总觉得鱼多少存在腥味难以去掉。那么，胖头鱼怎么去腥？胖头鱼怎么处理？

胖头鱼怎么去腥

鱼如烹调不得法，就会有难闻的腥味。“吃鱼容易，闻腥难”，表达了人们喜欢吃鱼和讨厌鱼腥味的心情。鱼为什么会腥呢?这要从鱼体成分的变化说起。刚捕捞的鱼，其体内含有大量蛋白质、脂肪和氧化三甲胺等物质，味道是鲜美的。但时间一长，鱼体内的氧化三甲胺，会逐渐还原成具有腥味的三甲胺，这便使鱼产生了腥味。

炖鱼的技巧

如果鱼存放时间过长，鱼体的脂肪还会造成氧化和细菌污染，从而产生难闻的臭腥味。这样的鱼就不宜食用了。怎样做鱼才能使鱼不腥呢?只要在鱼的初步加工和烹调时加以注意，就可以减少以至除去鱼腥味。

具体做法是：将鱼去净鳞、鳃、内脏。仔细刮洗干净鱼体内外的黑膜和粘液。再将鱼放入容器中，加入一些料洒(或白酒)、精盐、花椒、葱片、姜片，腌一至两个小时，再把鱼取出，下入锅中烹调。这种方法俗称：“麻腌”。它的作用在于使产生腥味的三甲胺溶解于酒精，并随着洒精的挥发而跑掉，同时也使鱼渗入了滋味。在烹调时，可视鱼的新鲜程度，加入适量的米酷、料酒、白糖等调料，再使三甲胺与醋酸中和，与酒精溶解。挥发。这样。做出的鱼就不会腥了。如果你炖鱼有腥味的话，要放一些酒精或者是放一些白糖等这些材料放进去吃起来炖鱼就不会腥了，而且这些调料放进去后鱼肉吃起来会更美味，而且还很营养。

挑鱼不要挑大，清蒸做法的鱼控制在1斤2两以内为好，鱼要生猛鲜活，活鱼清蒸最美。起蒸之前鱼一定要处理干净，特别是鱼腹内的黑膜，一定要刮干净，以确保蒸鱼不腥;根据鱼形选择是否需要将鱼身进行刀工处理。最宜成熟的鱼是扁平身形的鱼，如鳊鱼等，可以剞上柳叶花刀或在鱼脊背处模着深划一刀之后直接上盘蒸制也可以直接起蒸不用改刀(清蒸开屏鱼);脊肉较厚的鱼如鲈鱼等，可在鱼腹内用刀沿脊背剖开脊肉，蒸时使鱼体趴下，降低厚度宜于成熟(清蒸鲈鱼);身形较大的鱼如胖头鱼、青鱼、草鱼等，最好一剖两片或分段蒸制(双色剁椒鱼头)。

胖头鱼怎么处理

用刀或剪刀快速切断颈总动脉(鱼鳃基部)，放出血液让鱼痛快地死去，这样能减少不必要代谢产物的产生，并除去血液中的腥味成分，而不是把鱼“憋”死。与猪肉一样，鱼肉也有一个类似的“排酸期”，也就是鱼肉放置一段时间会更加鲜美，一般为2小时左右(10℃下)。需要提醒的是，鱼肉细嫩，表面会附着大量耐低温细菌，因而也容易变质，杀后不宜久存。

痛风能吃胖头鱼吗

痛风患者不能食用胖头鱼，鱼是最容易引起痛风的，还有啤酒豆腐等，痛风也是富贵病，不能吃好吃的，少吃大鱼大肉，多吃清淡的和蔬菜水果，注意锻炼身体，管住嘴迈开腿。

用什么鱼做鱼丸好吃

一般来说，制作鱼丸，对于鱼的选择，当然是选择肉多、价格便宜、鱼骨头比较少的鱼。以下几种就是经常选用的鱼类。

1、多齿蛇鲻，这种鱼被潮汕地区被称为“那哥鱼”。这种鱼呈长柱状，横切面为椭圆形，尾部细长。健脾补气，固精缩尿。

2、草鱼。这种鱼体较长，略呈圆筒型，头部平扁，尾部侧扁。肉性味甘、温、无毒，有暖胃和中之功效。一般人群均可食用。

3、海鳗。这种少刺多肉，洁白细嫩，吃水量大，味道鲜美，是烹制鱼丸的理想原料。

4、马鲛鱼。这种鱼浑身肥满，是一种经济价值较高的海产优质鱼类，含有多种维生素。马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。

以上这四种都是适合做鱼丸的鱼，还有鲜黄鱼、鳗鱼、小参鲨、鲈鱼、鳜鱼(桂花鱼)、石斑鱼、青衣、鲶鱼、鲮鱼等都可以。

牛蛙皮其实不难处理的，再杀牛蛙的时候顺着牛蛙扯下来就行了，去皮的牛蛙做出来的更加美味哦。

牛蛙皮怎么处理干净

1、先把牛蛙的头去除;

2、用菜刀从牛蛙的背面开一刀到屁股处;

3、从切开的背面把皮拔开，右手抓住牛蛙的背脊梁，左手把牛蛙的背上的皮使劲往下拉;

4、皮拉到牛蛙的前脚和后脚的时候把牛蛙的脚趾捡掉;

5、然后就是去掉内脏洗净。

牛蛙的食用禁忌

一定要选购活的牛蛙。因为牛蛙一旦死亡,其体内带有的病菌会大量繁殖。而且,牛蛙死亡后蛋白质会快速分解,不但营养价值降低,还会产生吲哚、硫化物、硫醇、醛类和酮类等有害物质,对人体健康造成危害。购买后要及时处理,及时烹饪加工。一定要烧熟煮透,千万不要贪图嫩而生食或短时间爆炒。加工时注意卫生,接触的盛器、刀、砧板、抹布和手等不要跟熟食或生吃食品接触,以防交叉污染。

本文介绍了什么是牛蛙及牛蛙的营养价值还有具体的家常做法,相信让不少朋友更深入了解了这个很多人喜欢吃的食材的特点。说到蛙类,大部分人都不会区分牛蛙和田鸡,其实最明显的区别就是叫声不一样,牛蛙的叫声似牛比田鸡个头大,而田鸡的叫声似狗。当然还有背部皮肤花纹的区别。牛蛙能做出很多种口味的菜肴,水煮、蒜香、红烧、干锅,只要你能想得出来的烹饪方法都可以用牛蛙来做。所以,大家在家里可以自由选择。牛蛙能增强人的体质,增加人的精气神,喜欢吃的人根本是停不了口的。不过,由于牛蛙的生长环境问题,其本身很容易携带寄生虫,感染寄生虫后会发生各种不可预知的疾病。因此吃之前一定要清理干净并煮熟,不要过分追求肉质嫩鲜的感觉,身体健康最重要。

牛蛙的皮能吃吗

生活中，我们常常会吃鱼皮，因为它含有丰富的胶原蛋白，其他动物如鸡鸭鹅的皮也是常见的可食用之物，那么牛蛙的皮那么牛蛙的皮能不能吃呢?

其实，牛蛙的皮是可以吃的。用开水将牛蛙皮烫洗一边，洗掉表面的那一层粘杂物，然后充分煮熟就可以了。

不过一般情况下，我们不建议吃牛蛙皮，因为牛蛙皮带有的寄生虫比较多，处理不好的话就很容易引起一些疾病了。不想浪费的话可以把牛蛙皮留着作为药用。

川味馋嘴蛙的做法

原料：

牛蛙2只、丝瓜2根(去皮,切块)、郫县豆瓣酱(2大匙切细)、油辣椒1大匙、花椒1大匙、盐少许、胡椒少许、油少许、生粉、葱姜蒜、绍酒。

制作：

1、牛蛙清理干净后切块，下盐、生粉腌半个小时左右。

2、锅里下油，下葱姜蒜，花椒煸炒出味后下豆瓣酱、油辣椒继续煸炒，下丝瓜，炒到半熟后倒出。

3、锅里再下油，炒牛蛙(最好是泡嫩油,但是家里实在是不想炸东西)，半熟后把丝瓜倒回去，继续炒。

4、下酒，稍稍翻炒后加水。

5、烧滚后转小火焖5分钟左右，勾薄芡，装盘。

甲鱼营养丰富味道鲜美，但是却不好处理，很多人都是不清楚甲鱼要怎么处理的，其实处理甲鱼并不难，下面介绍甲鱼怎么处理这样处理最干净。

甲鱼怎么处理

1.首先，将甲鱼翻身一下，它会努力想要翻身过来，脖子就会伸长;

2.当甲鱼脖子伸到最长的时候，用刀将脖子剁下来;动作要快准狠;杀甲鱼真是好残忍啊;

3.然后将将甲鱼身体立起来，用刀沿着壳切开;

4.将壳和身体两半拉开;拉开之前要注意，将脖子切段;甲鱼的脖子是和背部的壳连接在一起的哦;

5.接着就是将甲鱼的所有内脏清除掉了;然后清洗干净;

6.最后，还有就是甲鱼头，可要可不要。如果要的话，要剪开喉咙的地方，将表面滑滑的清洗干净，即可。

注意事项：还有一点需要提醒的是，甲鱼全身表面都有一层膜，需要用开水烫一下，然后撕掉。

如何挑选甲鱼

一看主要看甲鱼的各个部位。凡外形完整，无伤无病，肌肉肥厚，腹甲有光泽，背胛肋骨模糊，裙厚而上翘，四腿粗而有劲，动作敏捷的为优等甲鱼;反之，为劣等甲鱼。

二抓用手抓住甲鱼的反腿掖窝处，如活动迅速、四脚乱蹬、凶猛有力的为优等甲鱼;如活动不灵活、四脚微动甚至不动的为劣等甲鱼。

三查主要检查甲鱼颈部有无钩、针。有钩、针的甲鱼，不能久养和长途运输。检查的方法：可用一硬竹筷刺激甲鱼头部，让它咬住，再一手拉筷子，以拉长它的颈部，另一手在颈部细摸。

四试把甲鱼仰翻过来平放在地，如能很快翻转过来，且逃跑迅速、行动灵活的为优等甲鱼;如翻转缓慢、行动迟钝的为劣等甲鱼。

甲鱼小知识

甲鱼(AmydaSincnsis)，是鳖的俗称，也叫团鱼、水鱼、是卵生两栖爬行动物，是龟鳖目鳖科软壳水生龟的统称。共有20多种。中国现存主要有中华鳖、山瑞鳖、斑鳖、鼋，其中以中华鳖最为常见。

甲鱼不仅是餐桌上的美味佳肴，上等筵席的优质材料，还可作为中药材料入药。其具有诸多滋补药用功效，有清热养阴，平肝熄风，软坚散结，对肝硬化，肝脾肿大，小儿惊痫等作用。

吃甲鱼可以补充什么营养

钙

甲鱼富含钙，钙能维持牙齿和骨骼健康，能促进青少年的骨骼发育，预防中老年人骨质疏。

磷

甲鱼中含有的磷，能促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻。还能维持人体的新陈代谢。

钠

甲鱼中的钠，参与水的代谢，能调节心肌和神经功能。孕妇适量食用可以促进体内废物的排除。

铁

甲鱼中含有铁质和叶酸等，能增强造血功能，有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。

叶酸

甲鱼中含有叶酸，叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。

维生素B2

甲鱼中富含维生素B2，能促进发育和细胞的再生，它还能预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应。

维生素E

甲鱼含维生素E，维生素E又称生育酚，能抗氧化和防癌，可以延缓衰老，滋润肌肤，能减少皱纹，调节内分泌。

维生素A

甲鱼含有丰富的维生素A，防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

蛋白质

甲鱼中蛋白质的含量比鸡蛋还高30%，是牛奶的4倍。蛋白质中含有18种氨基酸，并含有一般食物中少见的蛋氨酸。能够增强免疫力，抗疲劳。

不饱和脂肪酸

甲鱼的脂肪以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪是一种对人体有益的脂肪酸。甲鱼体内的不饱和脂肪酸含量很高，其中高度不饱和脂肪酸占32.4%，是牛肉的6.5倍。甲鱼肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，有“美食五味肉”的美称，是高蛋白低脂肪的滋补珍品。

龟板胶

龟板胶是大分子胶原蛋白质，其甲壳制作成龟板胶，含有皮肤所需要的各种氨基酸，有养颜护肤的功效。

婚前焦虑症是很多人都有的一个症状，婚前焦虑症一般是因为婚前精神方面过度紧张导致的，婚前焦虑症担忧和顾虑会引起对婚姻的恐慌和害怕。

婚前焦虑症的定义

焦虑症：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

婚前焦虑症：定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。例如：对家庭相处问题的担忧，对婚姻中夫妻生活的担忧，对生育下一代的担忧等等。

婚前焦虑症的表现

婚前焦虑症的一大原因来源于婚礼的筹备上。对大多数人而言，婚姻一生只有一次，举办婚礼是人生喜事之一。因此，准新人们大都非常看重自己的婚礼，希望它能够完美，能够与众不同，但因为太看重了，又因为缺乏相应的经验，导致在准备婚礼时显得力不从心，心烦意乱。焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含三组表现：

(一)躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒 死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。

(二)情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。

(三)神经运动性不安：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

产生婚前焦虑症的原因

一、恐惧心理

谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前焦虑症的症状表现。

二、逆反心理

逆反心理也是婚前焦虑症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是Z先生有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。

三、攀比心理

Z先生在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着Z先生的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。

轻度抑郁症的10个前兆和表现

1、心境抑郁：

这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

2、丧失兴趣：

对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

3、疲劳感强：

无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

4、躯体症状：

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

5、消极悲观：

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

6、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

7、睡眠障碍

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

8、精力丧失：

精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

9、自我评价过低：

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

10、认知功能损害：

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

死刑缓期全称为“死刑缓期二年执行”，是执行死刑的一种制度。法律规定，对于应该判处死刑的犯罪分子，如果不是必须立即执行的，可以判处死刑的同时宣告缓期2年执行。这是中华人民共和国独创的一种法律制度。下面由小编为你详细介绍死刑缓期的相关法律知识。

死缓与缓刑的异同：

死缓是不是一种缓刑?

死缓是不是一种缓刑?这个问题，从20世纪50年代死缓制度创立开始，理论界的争论一直都很激烈。在讨论这个问题前，让大家来看一下究竟什么是缓刑。

一般认为，缓刑渊源于英国十四、五世纪普通法中的“恩赐牧师”和“具结保释”制度。“恩赐牧师”是指中世纪教会法庭对犯罪的牧师、神职人员在某种情况下给予免予受审和惩罚的恩遇。“具结保释”则指为了不致被告在审判前受过长时间的羁押，由被告人或第三人作出随时到庭受审的保证而予以释放。上述两种制度虽然与现代意义的环行制度仍有本质上的差别，但因为他们毕竟包含了与缓刑制度相类似的因素，因而被认为是缓刑的前身。现代缓刑制度的诞生要归功于被誉为“现代缓刑之父”的美国人约翰·奥古斯塔的缓刑实践。

1841年，为救助一名酗酒犯，在法院的同意下，奥古斯塔得以为这名酗酒犯保释，并帮助他在狱外改过自新并取得成功。此后，他持续了18年这种工作，收到了令人信服的功效，并最终导致了1870年最先被适用的现代意义的缓刑制度——波士顿《缓刑法》的诞生，当时该法规定只适用于少年犯罪。1878年，美国马萨诸塞州颁布了《保护观察法》，把缓刑制度的适用对象由少年犯扩大到一般罪犯。1889年在布鲁塞尔国际刑法学会议上，正式通过决议，将缓刑作为适用于一切犯罪的刑罚制度予以推广。时至今日，缓刑已成为世界性的刑罚制度。

日本在刑法修订过程中，即曾专门提出过采纳中国的死刑缓期执行制度的意见。在台湾，死刑缓期执行制度也日益受到重视。

死缓期间故意犯罪要如何处理：

刑法第五十条有说明死缓期间有故意犯罪如何处理这个问题：判处死刑缓期执行的，在死刑缓期执行期间，如果没有故意犯罪，二年期满以后，减为无期徒刑;如果确有重大立功表现，二年期满以后，减为十五年以上二十年以下有期徒刑;如果故意犯罪，查证属实的，由最高人民法院核准，执行死刑。

对于被判处死刑缓期2年执行的有以下三种处理方法：

1、在死刑缓期执行期间，如果没有故意犯罪，二年期满以后，减为无期徒刑;

2、如果确有重大立功表现，二年期满以后，减为十五年以上二十年以下有期徒刑;

3、如果故意犯罪，查证属实的，由最高人民法院核准，执行死刑。

死缓相关知识介绍：

死缓，是指对应当判处死刑，但又不是必须立即执行的犯罪分子，在判处死刑的同时宣告缓刑2年执行，实行劳动改造，以观后效。适用死缓必须具备两个条件：一是罪该处死;二是不是必须立即执行死刑的。

法律规定对于应该判处死刑的犯罪分子，在法律允许的范围内不是必须立即执行的，可以判处死刑的同时宣告缓期2年执行。这是我国独创的一种法律制度。死缓是死刑缓期执行的简称，指的是对于应当判处死刑的犯罪分子，如果不是必须立即执行的，可以判处死刑同时宣告缓期2年执行。

作为我国一项独特的死刑执行制度，死缓制度最初是作为我党的一项刑事政策发端于新中国成立之初的镇压反革命运动的高潮中，适用对象是没有血债、民愤不大和损害国家利益未达到最严重程度，而又罪该处死的反革命分子。

区别：

一、适用前提不同。缓刑的适用以犯罪分子被判处拘役、3年以下有期徒刑为前提;死缓的适用，以犯罪分子被判处死刑的条件。

二、执法方法不同。被宣告缓刑的犯罪分子不予关押，而是由公安机关考察，所在单位或基层组织予以配合;而宣告死刑的罪犯必须予以关押，并实行劳动改造。

三、考验期限不同。缓刑的考验期必须依所判刑种和刑期而确定。所判刑种和刑期的差别决定了其具有不同的法定考验期;死刑缓期执行法定期限为2年。

四、法律后果不同。缓刑的法律后果，依犯罪分子在考验期内是否发生法定情形而分别为：原判的刑罚不再执行，或者撤销缓刑，把前罪与后罪所判处的刑罚按照数罪并罚的原则处理，或收监执行原判刑罚;死刑缓期执行的后果为：在缓刑期限届满时，根据犯罪人的表现，或予以减刑，或执行死刑，在缓刑执行期间也可因犯罪人违反法定条件而执行死刑。



猫咪

养猫虽然看起来比养狗安逸的多，猫咪喜欢呆在家中，不用主人每天抽时间带出去溜，但有人发现，其实养猫对于主人们的心理影响是很大的，有些猫咪可以让主人变得愉悦减压，而有的猫咪，则会让人变得易怒失控？

如果养猫的主人发现自己容易发怒，罪魁祸首很有可能是你家的猫咪。英国一项最新研究发现，猫的粪便里含有寄生虫，使人们容易感染弓形体病。 

研究指出，人们一旦受到感染，大脑中的化学物质会产生变化，进而影响人们的行为，比方说，容易处于极端愤怒的状态，无法控制自己的言行，这在医学上称为“间歇爆发性障碍”。 研究还发现，寄生虫的虫卵会随猫咪的粪便排出，养猫者若在清理砂盆后没立即洗手，受到感染的几率会非常高。因此，养猫者患上间歇性爆发性障碍症的风险比普通人高两倍。 

芝加哥大学的研究负责人可卡罗博士说，由于人体内的免疫系统足以对抗感染，所以并非所有对弓形体呈阳性反应的人都会患上这种病。 

虽然如此，可卡罗也坦言，若寄生虫存在于人体内，确实会增加人们出现攻击性行为的风险。此外，对孕妇而言更要当心，因为在怀孕过程中，人体免疫系统相对较弱，应尽量减少与猫的接触。

养狗的人比养猫的人更能管理自己的情绪似乎是显而易见的，美国纽约州曼哈坦维尔学院研究人员上周末发表于国际杂志上的一项研究报告中得出了一个有趣的结论，养宠人士对生活的满意度比不养宠物的人更高，另外养狗人士比养猫人士“幸福指数更高、更能控制情绪，更加认真尽责、外向及随和”。 

狗是一种社交型动物，一般情况下养狗的人会更加活跃，因为他们会经常外出遛狗并与人交谈。另一方面，猫比较特立独行，多数时间倾向于独处，养猫人士可能更加内向和敏感，更多时候待在家中。Bao在网上针对263名19-68岁的参与人员发起了问卷调查，发现养狗人士和养猫人士存在着一些性格差异。

当然，凡事也不绝对，养猫可以让人的情绪发生变化不仅仅指的是主人需要自控，养猫也有好的一面，比如养猫可以给人减压，这听起来并不矛盾，养猫可以将一个人突发心脏病和中风的几率降低至少三分之一。研究人认为，轻拍猫咪会降低人血液中与压力有关的激素分泌量，压力减轻后，人的血压会随之降低，心率会下降，患心脏病的风险会减少，让人变得更加健康。

所以，你想要变成一个什么样的猫主人，关键还是在于你自己啦，适时管理自己的情绪，给猫多一份关心和爱护都是有好处的哦！

粽子叶有的地方卖的是新鲜的，但是为了方便保存，很多地方卖的粽子叶是晒干的。那么，干粽叶怎么处理？干粽子叶怎么处理？

干粽叶怎么处理

方法一

1、在洗粽叶时用快干净的布从粽叶头往叶尖尾方向顺着擦洗下去，摩擦力小，这样洗更能紧贴着粽叶，洗的更干净一些；假如从粽叶尖尾往上洗的话，摩擦力会很大，不好洗。

2、将洗好的粽叶和粽绳放进煮开的水里浸泡3分钟左右，这样浸泡过的干粽叶更好包，浸泡过的粽绳更加柔韧，绑起来不容易断。

方法二

1、买来的粽叶首先要新鲜啊。

2、把粽叶洗净，表面沾水，不要擦干。

3、找个大点袋子，把粽叶都盘起来，就是围城圆圈的样子，粽叶有韧性，一定不要用大力，免得把筋折断了。

4、扎紧袋子，然后把放有粽叶的袋子放进冰箱储藏室，注意一定要是冷冻的那个！

5、隔夜把袋子拿出来（这时粽子也都冻上了），把他们拿出来，把冷冻的叶子们放在盆里自动解化。

6、水化的差不多了，嘿嘿，你会发现叶子也柔软了，用它包粽子就可以了！这种方法不仅不要费时的煮粽叶，也能使粽叶有韧性柔软，而且粽叶的清香味比煮的要好的多的多，煮处的粽子有清香甜蜜味道，很自然的！

方法三

1、将粽叶的叶柄剪掉，用容器泡水过夜。新鲜粽叶则不需泡过夜。

2、用清水将粽叶的正反两面清洗一下，可用手擦，也可清洗工具来清洗，但力度切勿过大，以免损坏。

3、往锅里加适量清水，大火烧开。

4、将粽叶放入开水中，煮烫3分钟。

提示：如果粽叶较多，可以在煮烫时用筷子适当翻动一下，尽可能让每张粽叶都浸泡到。

5、将粽叶捞出，再用清水冲洗一遍，放入淘米篮中沥干水分即可。

处理时注意

在烫粽叶的时候，如果粽叶是比较干的，就需要在清水中浸泡一晚上，但如果是新鲜的粽叶，则不需要浸泡一夜，但是都需要将粽叶放于水中，轻轻的清洗，之后再放于开水中烫，这样能保证粽叶更加的干净。如果粽叶选择竹叶的话，会比较耐煮。另外，或煮或烫好粽叶后，需要将粽叶放于清水中，然后随取随用来包粽子。

紧急避险，指按照刑法第21条第1款的规定，为了国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正发生的危险，不得已而采取的损害另一较小合法权益的行为。为避让救援车而闯红灯属于紧急避险的一种，下面由小编为你详细介绍相关法律知识。

紧急避险的基本介绍

概述

中华人民共和国刑法[1]第二十一条规定，为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在发生的危险，不得已采取的损害另一较小合法权益的行为，造成损害的，不负刑事责任。

紧急避险的本质是避免现实危险、保护较大合法权益。紧急避险的客观特征是，在法律所保护的权益遇到危险而不可能采取其他措施予以避免时，不得已损害另一较小合法权益来保护较大的合法权益。

紧急避险的主观特征是，认识到合法权益受到危险的威胁，出于保护国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他合法权利免受正在发生的危险的目的，而实施避险行为。可见，紧急避险行为虽然造成了某种合法权益的损害，但联系到具体事态来观察，从行为的整体来考虑，该行为根本没有社会危害性，也根本不符合任何犯罪的构成要件。

企业应当根据行业规定定期开展紧急避险应急演练，建立应急演练档案。

紧急避险的条件

(1)必须针对正在发生的紧急危险。如果人的行为构成紧急危险，必须是违法行为。

(2)所采取的行为应当是避免危险所必需的。

(3)所保全的必须是法律所保护的权利。

(4)不可超过必要的限度，就是说，所损害的利益应当小于所保全的利益。紧急避险不负法律责任。在职务上、业务上负有特定责任的人，不得在发生与其特定责任有关的危险时实行紧急避险。

看过“驾驶员为避救援车闯红灯的处理办法”

驾驶员为避救援车闯红灯的处理办法

如果为了给救护车、消防车让路，自己闯红灯导致违章吃罚单、扣分，怎么办?

驾驶员开车因救助危难或者紧急避险造成交通违法，情节明显的，警方会在后台主动处理掉;情节不明显的，经提出申请核实的，交通违法将予以消除。

驾驶员为避救援车闯红灯的处理办法

如果遇救援车鸣笛仍不让路

我国《消防法》明文规定，有“阻碍消防车执行任务”这一行为的，依照《治安管理处罚法》的规定处罚。《治安管理处罚法》(2013版)规定，有“阻碍执行紧急任务的消防车、救护车、工程抢险车、警车等车辆通行”这一行为的，处警告或者200元以下罚款;情节严重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款。

遇见特殊车辆如何让道?

往右避让减速行，留出行车空隙。

1.在十字路口，如果救护车闯红灯，对向绿灯通行的车辆可停下让救护车先通行。

2.救护车逆行时，正常行驶的车辆应减速靠边让行。

3.当可供直行和转弯的车道有救护车在行驶，其他车辆最好不要占用车道。

4.如在路口遇交通堵塞，最好能联系路口交警进行交通疏导。

5.听到救护车警报响起，行人应减速慢行，社会车辆注意避让，不抢道，避免刮蹭事故。

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准妈妈怀孕后，切不可有很大的职场压力。因为如果精神压力过大，会导致内分泌水平变化，这是诱发先兆流产的一大外部因素。所以，做好心理护理非常重要。所以，家人也要积极配合，不可让孕妇受惊吓和过度精神刺激。在家里尽量不要谈工作上的事情，以免让孕妇操心。

下班回到家后，孕妇要抛开工作上的琐事，让精神得到彻底的放松。此外，要确保有充足的休息时间。晚上要早点睡觉，切不可熬夜。这样，一方面有利于母体和胎儿的健康，另一方面，在第二天才能以良好的状态投入到工作当中去。那么职场孕妇如何减少焦虑情绪呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

二、孕妇开博客

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

提示：

准妈妈怀孕之后体力下降，工作起来会不如孕前得心应手，身体对环境的感受也会变得敏感，各位职场妈妈要及时调整好自己的心态，舒缓压力，在忙碌的工作之余别忘了要适度休息，远离各种工作环境的毒物，保护自己和胎儿健康，远离焦虑。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

在网上相亲其实遇到熟人的概率确实是有的，可能有些人已经有过这样的经历了，就是在网上相亲，结果发现对方是熟人，那么遇到这种情况应该怎么办呢？

网上相亲遇到熟人怎么办

网上相亲如果遇到熟人，千万不要逃避，顺着下面三个过程去努力：打破思维误区——与熟人自然相处——与熟人谈论爱情，说不定能给自己成就一段佳话。很多适婚男女在寄托希望于网络平台的同时，又对它深感怀疑：来这里的人包括自己都很丢人，因为都是被人挑剩下的。而在遇到熟人时，会觉得更加尴尬，怕对方会因为自己网上相亲的行为，而对自己产生不好的印象。心理负担过重、脸皮太薄，导致我们想的太多，做起事来缚手缚脚。

网上相亲遇到熟人如何处理

不管怎么说，当我们相亲的时候遇到熟人，还是多少会有些不适应。这种不适应的本质便是我们都大致了解对方的情况，但是也同时没有考虑过要和对方在一起。

如果双方都有着类似愿意相处的意愿，那么就已经在一起了。而化解尴尬的唯一方向，便是自己不尴尬。只要我们不尴尬了，对方也不会觉得尴尬。因为我们在尴尬中的言语和动作都是和一般的时候有着差别的，所以随着我们的紧张，对方自然也会跟着紧张起来，从而变得不那么自然。

如果双方都有着在一起的意愿，那自然是最好不过，开场便是“你也是被逼过来相亲的吗?”然后展示出自己的好感便可以了。

能够坐在一张相亲桌子上的人，总是在软件和硬件方面有着大致的匹配的。至少是不会相差太大，而如果相差太大的人，婉拒即可，感情和婚姻本身便是要双方的你情我愿，而不是一方主动一方被动。

如果我们确实无法接受这个熟人，那么我们只要很自然的闲聊，当成一个朋友之间正常的见面就可以了，也可以顺便吐槽一下相亲当中的趣事，记住那句话“当你觉得不尴尬的时候，对方便不会觉得尴尬。”

如何看待网上相亲遇到熟人

遇到熟人，未必不是一件好事。

其实我们也都非常清楚，能够把自己逼到相亲这个环节的现实情况已经是非常的难以对付了。要么是现实生活中我们很难接触到其他的异性，要么是父母逼得太紧。这一系列原因都是让我们不断地相亲的理由，也同样是我们在婚姻这件事情着急和失望的原因。

而我们在相亲中，每一次面对的都是相对陌生的异性。这种无法知道对方详细情况的状态会伴随着我们整一个的相亲始末，也同样会加重我们对相亲的成见和失望。

网上相亲要注意什么

1注意一直都特别主动的人

当对方特别主动的时候，也得注意了，刚开始就特别主动那么就是带着目的来相亲的，不管你是不是对的人，都会特别主动，对方刚认识，又不知根知底，所以也要特别注意这类人。怎么叫特别主动呢，主要有询问你家里几口人会问的很详细然后就是存款有多少，因为问清楚了就比较好下手，一直都是对方在问你问题，自己却一点都不了解对方，就不要再继续交谈下去了。所以说一定要注意对自己特别主动的人，因为刚见面过分的热情都会引起怀疑。

2不要对对方抱有太大的希望

网上相亲本身就是虚拟的，可以把自己说的天花玉坠，有的人还刻意隐藏自己的缺点，让你觉得对方是个完美的人，适合自己的人，文字感情没有现实来的靠谱，所以可以先在网上聊，后来再见面慢慢的去了解对方，不要投入太多的感情，毕竟真真假假，不要过于的相信网络世界，不要对对方抱有太大的希望。如果抱有了太大的希望，只会越陷越深。抱着一个和平的心态，去网络相亲。

3注意对方的个人信息

现在的个人信息都可以假造，在注意不要泄露自己的个人信息之外，在网上相亲的时候也要注意对方的个人信息，谨防上当受骗，有时候发现了可以直接向平台举报对方的个人信息弄虚作假，因为一般在平台上相亲人群，真实信息必须得通过平台的核实，如果最后出了什么事，相亲平台也要负很大一部分责任。有的人利用假造的优良信息各方面凸显出自己是个完美的人，导致很多人看到条件这么好，就会到最后上当受骗。

带子在海鲜市场购买的时候一般可以顺带叫人杀一下，然后回家清洗干净即可，但是也有人担心处理不干净所以想自行在家弄。那么，带子怎么处理？带子怎么清洗？

带子怎么处理

带子是很美味的贝类。价格也不贵，1元1只。尤其是处理和烹饪的方法又极其简单。

一般情况都是让卖家帮处理，但回来后还是要仔细清洗的。今天买整个的回来演示处理过程。

带子是活的时候，贝壳是合得很紧的，因为带子的闭壳肌很粗壮。吃带子肉主要就是吃它的闭壳肌。所以只须用小刀将带子的闭壳肌割开，贝壳就轻易地打开了。关键是下刀在闭壳肌和壳之间，一点一点地向前推，就能完整地把闭壳肌和贝壳分开了。除去前端带子的肚肠，留下雪白的带子肉就可以了。

带子的处理：

1.用小刀将带子肉和壳分离。

2.打开贝壳，除去肚肠。

3.清洗干净。

4.逐一处理完成。

5.为了方便摆盘，把尖端的壳剪去。

带子怎么清洗

买回的新鲜带子，要先用清水冲洗一下贝壳上的泥沙。

用小刀，推荐西餐的餐刀。将刀伸进贝壳，将贝壳一开为二，同时也就划断了贝壳里面贝肉。此时你会看到贝壳的两边都带有贝肉。

再次用餐刀，贴着贝壳的底部，将贝肉完全剔除出来。此步骤刀一定要紧贴贝壳的底部，才能剔出完整的贝肉。

将贝肉与贝壳分开。我们先开清理贝肉，用刀将贝肉的内脏，也就是看上去黑乎乎的东西去除。然后将完整的贝肉放入一个大碗内。加入一点点盐，用盐水浸泡两三分钟，用筷子顺时针旋转贝肉，这样做的目的是使贝肉表面的泥沙沉入碗底。

将贝肉捞出，刚才大碗中的水倒掉，在碗中放入适量的生粉，再把贝肉放入碗中，用手轻轻搓洗贝肉。这样做生粉会把贝肉中残留的泥沙彻底带走。最后，再用清水洗一遍，贝肉就加工好了。

这样，带子就清洗的干干净净了。想怎么吃就怎么吃，绝对不会有泥沙来捣乱的。

食用带子的注意事项

不能与寒凉食物同食

带子本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。

不能与啤酒、红葡萄酒同食

食用带子饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。

皮肤病患者禁食

皮肤病患者之所以不能吃带子是因为带子中所含的蛋白质在进入人体后，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。所以皮肤科医生视海鲜为病因之一，要求某些病人禁忌。

吃带子后引起的过敏性皮肤病，多属于I型变态反应，可引起平滑肌痉挛，血管扩张、通透性增高，血浆外渗、水肿，以及嗜酸性细胞增多等。临床表现为皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等全身症状;或使婴儿湿疹、慢性湿疹等复发或加剧。

食用带子需要煮熟

带子煮不熟含有细菌，带子中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。

瑜伽是一种很常见的运动方式，很多女性都喜欢练瑜伽。那么，练瑜伽对焦虑有好处吗？

练瑜伽对焦虑有好处吗

练瑜伽对缓解焦虑情绪有着很好的作用。

研究人员发现,相较於其他运动,瑜伽对控制情绪和降低焦虑的助益更明显。这是首度针对瑜伽与焦虑所进行的相关研究。研究人员将受试者分为瑜伽和散步活动两组,追踪两个随机组别的健康受试者12周。其中一组每周练习三次瑜伽、每次一小时,另一组则进行散步的活动,每周同样三次,每次一小时,受试者同时也接受心理状态评估。结果发现,相较於散步组,进行瑜伽活动者,焦虑减低的情况较明显,情绪上也有狠大的改善。

伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁。

练习7式瑜伽帮你缓解焦虑

1、站立式

站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。

2、山式

吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。

3、前弯式

吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。

4、站立背部伸展式

吸气，指尖着地，向上伸展胸部并保持背部平直。感受背部的伸展。

5、战士一式

吐气，右腿向后伸展，左腿弯曲呈90度，双手互扣向上伸展，保持呼吸3～6次。也可右膝着地。

6、角度扭转式

吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭转的力量。

7、扭转变化式

吐气，左手抓住右脚脚背，身体保持扭转和扩张，保持呼吸3～6次。感受肩、胸大腿前侧的伸展。

练瑜伽的好处

1、修心养性，厚德载物

练习瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯，达到超越自我的境界，会让你对生活充满自信。

2、特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

3、调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

4、消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

什么样的人不适合练瑜伽

1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

坏情绪的发生只是生活中常见的一部分，不过一些能够削弱坏情绪影响的事情你自己也是可以做到的。在此，小编教大家处理坏情绪的12个好方法，希望可以帮助当你。

1.从1数到10或100

正如托马斯·杰斐逊的名言所说的：“生气的时候，数到十再说话；如果非常生气，那就数到一百。”这个办法很有效，它能为我们延长愤怒爆发前的时间，而让你意识到并及早遏止。俄亥俄州立大学沟通和心理学教授布拉德·布什曼博士说：“愤怒的人一般都是高度兴奋的状态，当人们被激怒的时候，他们说的话和做的事之后会让自己感到后悔。”要慢慢计数，不管数到几，只要给你的血压和心率腾出合适的时间恢复正常就好。随着时间的推移，你被激起的愤怒情绪就会平息下来。

2.学会原谅

布什曼博士说，即使你无法彻底的忘记这件恼人的事情，原谅激怒你的人也是抑制坏情绪的一个好办法。宽恕可以帮助你停止沉思，防止一些消极的想法在你的脑海中像可怕的电影场景一样一遍又一遍地出现。“愤怒的人总是在思考是什么让他们如此愤怒，正是这种沉思会让愤怒的情绪具有破坏性。”布什曼补充说，“原谅并不意味着让你去认为那些人对你所做的事是好的，而是意味着你不会再以此事去针对他们，并且不会再因为这些事情浪费掉你的时间和生命。”

3.分散注意力

平稳情绪的另一种好方法就是分散你的注意力。奥马哈内布拉斯加大学行为医学主任凯瑟琳·肯尼博士告诉我们：将自己的情绪控制在1到10的数值范围内，其中10表示最愤怒。她说：“当数值在5~10的时候，我告诉人们在试图解决问题之前，先做些事情让自己的情绪数值降下来。”可以画画、做饭、散步或者玩数独游戏或者纵横字谜等等。其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张的情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这些方法都可以使情绪得到缓解。

4.深呼吸

当你在坏情绪中苦苦挣扎的时候，深呼吸是一种让自己冷静下来的很好的方式。“慢慢地呼吸能够使心率减缓。”肯尼说。美国心理协会推荐从横膈膜进行深呼吸，而不要从胸腔进行浅呼吸。深呼吸有助于产生一种自然的放松反应。这种反应是由于呼气导致的，当你呼气时，肌肉通常会随之放松。而伴之放松的，还有人的坏情绪。一些研究者发现瑜伽也很有帮助，这也是深呼吸带来的效果。听安静的音乐以及肌肉放松练习，同样也能对平稳情绪产生一定的帮助。

5.接受自己的愤怒

根据之前发表的一项研究显示，认清并接受自己的坏情绪的人很少采取侵犯和暴力行为。该研究的主要负责人、肯塔基大学瑞奇·庞德博士说：“那些擅长将自己的情感进行特定分类的人，可以更好地了解和调节自己的情绪。他们对自己的情感体验思考得更加深入，对情绪产生的原因和潜在的后果也更加敏感。因此，在生气的时候，他们能够更加快速有效地处理负面情绪，并避免那些低效的应对策略，诸如发泄、酗酒、滥用药物等等。”所以，当你发怒时，可以边走边大声说：“这件事让我很生气，我该怎么办？”。这样反复问自己，能够引起意识的觉醒。

著名心理学家艾利斯指出：人的生命活动由三部分组成——思想、情绪、行动。思想产生情绪，情绪决定行动。行动与发生事件也会影响改变一个人的思想，而思想会继续影响人的情绪。当你告诉自己“这件事让我很生气”时，这能让你明白自己的情绪已经发动起来，行动即将发生，促使思维和理智要尽快对即将发生的事件进行预知、分析和评估，免得发生始料未及的后果。

6.把愤怒写出来

肯尼博士指出，写作或者写日志可以使人放慢速度，并思考如何应对出现的问题。所以我们之后所做出的是回应，而不是反应。

那么，这两者有什么区别呢？肯尼博士解释说：“反应是基于情绪的，几乎是自动发出的。我们通常在情感上感觉特别真实，但这并不总是合理的。当我们进行回应的时候，会自己选择如何回应。我们会有意识地去思考自己想要发生的事情，以及如何以最好的方法让事情发生。”

7.克制冲动

不要只是因为对方没有足够在乎你就冲进屋子里大喊大叫，试着写下自己的烦闷或者使用其他一些消除坏情绪的技巧。不要一开始就指责某个人大喊“你总是这样！”，不如只谈谈让你感到恼火的具体的事情。你要在感到心里平静下来以后再走进房间，说出你想和对方一起做的事情，并提出共事的建议。比如，男友和你约会迟到了45分钟，那么你就应该先说：“我们应该7点见面，而你7点45才来。我真的很生气，这个事情我想和你好好谈谈。”然后再指出谈论的结果：“下次再这样我就不等你了。”清楚地指出你生气的地方，这样才能让对方认识到并考虑改正。

而且，当你意识到自己在生气时，要立刻停下来问自己：“我应该做些什么？”花时间冷静下来是很重要的，因为它可以给你时间去处理你的情绪所传达的信息。肯尼博士说：“对情绪做出理性的回应往往更容易得到期望的结果。”

8.做运动有氧运动

包括快走或者慢跑，都能有效地处理好负面情绪。宾夕法尼亚州的一位心理学家沃琳·波林博士说：“当你感到气愤时，你会经历与运动时相同的生理感觉——肾上腺素猛增、出汗、呼吸沉重……而运动可以将这些生理感觉发泄出来，所以消除愤怒的一个很好的方法就是将愤怒转化为运动。”

在跑步时，整个人会感到十分振奋，那是因为运动时也会释放内啡肽，这种大脑中的化学物质可以帮我们缓解并管理自己的情绪。还可以进行一些非竞技性的运动，比如慢跑、游泳或者有氧健身等，在分泌汗液的同时都能把坏情绪排出体外。

9.试着同情为别人做富于同情心的事可以抵消愤怒和受到侵害的心理

布什曼博士解释说：“人很难做到既愤怒又同情。所以为让你感到生气的人做一些好事，可以让你的心情也变得好起来。”研究表明，同情也可以驱散对方的坏情绪。

最近的一项研究发现，通过谈话交流的方式对有着不良情绪的同事做出积极的回应，比起发信息或者把事情往后拖缓要有效得多，也更容易缓和眼下紧张的局面。

10.消气后再发邮件

伯恩斯坦博士特别指出，在你非常心烦的时候千万千万不要发邮件或者发信息。如果真的烦躁难当，不吐不快，建议把它写下来放在草稿箱里，24小时之后再决定要不要发送出去。这样一来你就会有时间想出一个理智又理性的方法来应对出现的状况。不要指望能够一下子把问题解决，消除愤怒。不用有所顾忌，可以直接告诉让你感到恼火的人，说你需要一两天的时间把问题考虑清楚，这种方式通常都会起到一定的作用。

11.心存感恩

大量的研究证明，简单的感恩就可以使我们感到快乐，而快乐自然会让我们远离不良情绪。当然，你不会想去感恩中伤你的人，但是可以感激自己生活中其他的事情，不管是大事还是小事。加利福尼亚大学的研究人员表示，规律而持续的感恩行为还可以有助于提高人的身心健康。

12.稍后再交流

在决定开口说话之前先估量一下自己的坏情绪的强烈程度是在1~10的哪个范围。如果选择在愤怒得面红耳赤的时候说话，很有可能会和别人卷入一场争执当中。肯尼博士说：“当你的情绪非常糟糕的时候，绝对不应该选择和别人交流，而应该等到自己完全冷静下来，再做下一步打算。”如果认为自己的不良情绪可以控制，并且可以有效地将其表达出来而不造成破坏性的影响或者导致其他问题，那么这时候就是展开讨论的好时机了。

并不是所有人都适合这种方法，但是一组实验发现，那些为他人祈祷的人，不管是为陌生人、曾激怒他们的人、还是一个需要帮助的朋友祈祷，都会减少不良情绪。无论一个人的宗教观如何或者多么虔诚，在某种程度上“祈祷能够转移坏情绪的想法”这一点是真实的。布什曼博士说：“我们有一些证据表明，当人们祈祷时，会暂且假定别人无错，这样实际上可以帮助自己驱散负面情绪。”如果从不祈祷，那就花几分钟思考令你恼火的对象，看看是否也能够暂且假定他们无错。

酒，对于失意的人来说，可能是良药，毕竟有句话叫“一醉解千愁”。所以古今中外，不少人遇到烦心事的时候，都会选择酒来麻痹自己，认为大醉一场就能获得重生。但醒来发现依旧愁，焦虑的心情也并未缓解。

事实上，借酒消愁只会让人愁更愁。

酒精是糖或淀粉的变种，它不是食品，反而会变成一种毒品。因为它可以破坏我们的脑细胞，刺激神经，损害大脑，使人先兴奋，而后抑郁，最后上瘾中毒。所以说，酒精解忧的效果只是暂时的，大量饮用则会加重病情。

美国营养学家表示，酗酒和抑郁往往会携手而来，有16%-50%的酗酒者患有抑郁症。豪饮之所以和坏情绪有关联，是因为酒精会夺取大脑中的DHA，特别是在低脂饮食情况下。因此，借酒消愁的举措不可取。

除了酒精，这5类食物也会让人焦虑。

1、咖啡

咖啡同酒精一样，似乎都能暂时满足我们的需求。喝完咖啡，我们往往会觉得疲劳感消失了，精神也变得更振奋。这是因为咖啡因刺激了我们的神经系统，引起了应激激素皮质醇的释放。我们感觉的“更精神”，实际上不过是把我们带回到正常水平而已。

除去这种提神的作用，咖啡对人体的副作用会更多。一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，同时也会降低性欲，并且影响夜间睡眠质量。

2、苏打饮食

包括苏打饼、苏打水等这些东西可能会给我们带来双倍的焦虑感。它们不仅含有咖啡因，很多还含有人工甜味剂如阿斯巴甜等。美国西北俄亥俄大学专门研究过阿斯巴甜对抑郁症的影响。发觉此甜味剂会致抑郁症患者病情发生明显恶化。

此外，阿斯巴甜含有天门冬胺酸和苯丙氨酸。其中，苯丙胺酸会降低安抚性神经传导物质“血清素”的浓度，即会降低性欲。而天门冬胺酸则会火上加油，进一步刺激脑部，引发焦虑感。

3、高糖食物

奶精，又称植脂末，是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的新型产品。因具有香浓的奶味而被广泛应用于炸薯条、饼干、甜甜圈、奶酪棒和一些奶茶饮料等饮食物的制作当中。优质植脂末可能不含反式脂肪酸，但流于市场的许多奶精都可能含有反式脂肪。

含奶精的食物除了会导致人发胖，还会让人增加焦虑感。一项研究发现，如果人经常吃油炸食品、加工肉类、高脂肪乳制品和甜的甜品，那么患抑郁症的可能会比那些不爱吃这些食物的人增加58％。

4、多味精食物

主要指那些加工食品，比如牛肉干。牛肉干现在越来越被吹捧为一种健康零食。但其实这类加工的牛肉干因富含谷氨酸钠（味精），所以味道更加鲜美。适量食用味精有助于促使脑神经疲劳的缓解。但是，过量就不行了。

味精中的谷氨酸钠在消化过程中可转变成一种抑制性神经递质，当摄入过多时，人体中的各种神经功能处于抑制状态，就会出现眩晕、头痛、嗜睡等症状，有人还会出现焦躁、心慌意乱的感觉。

5、精制细粮（面食）

精制的碳水化合物如白面条、白面包、意大利面等，食用它们也会破坏我们的情绪。最近，哥伦比亚大学的研究人员发现，女性若是在血糖处于较高值时吃精制面食，她患抑郁症的风险就越高。因为吃下这些食物后，我们的血糖会迅速地升高，于是机体需要分泌大量胰岛素来分解这些糖，这一个过程中，人就会出现类似抑郁的症状。

青椒是我们生活中必不可少的食材，青椒的营养价值也很丰富，那么青椒怎么炒快速变软呢，青椒怎么处理不辣呢，下面一起来看看吧。

青椒怎么炒快速变软

可以将青椒切得细一点，最后就是可以用大火快速的翻炒几下就是可以出锅了，这样炒出来的颜色也是会更加的翠绿一些，而且口感也是更加的清脆。另外现在的青椒质嫩爽口，但易炒老。特别是与其他材料同炒是极易过火。为此可采取将青椒事先单独中火略加翻炒既出盘备用，待其他材料炒制完成后再合入抖匀即可。还可在炒制之前现行用淡盐水侵泡一下会有改善的。

青椒怎么处理不辣

1、然后就是在辣椒上面撒上一些盐，加点水，泡上一会。

2、在将辣椒下锅的时候，最好是用油炸到6成熟，然后就是捞出来备用，也是能不捞出来，大家是可以根据自己的炒菜情况来决定。

3、在炒菜的时候是要将辣椒分开了，然后是放入一些醋，这样是可以很好的去除辣椒的辣味，而且也是不会影响到配菜的口感，酒也是可以的，但是酒和醋是不能够多的，因为这样是会影响到菜的味道。

青椒怎么炒不变黄

炒青椒千万不能盖锅盖，不然很容易变黄的。这是因为蔬菜的叶绿素中含有镁，这种物质在做菜时会被蔬菜的另一种物质——有机酸(内含氢离子)替代出来，生成一种黄绿色的物质。如果先炒或煮一下，让这种物质受热先发挥出来，再盖好锅盖，就不会使叶绿素受酸的作用而变黄了。可在烹调时稍加些小苏打或碱面，能使蔬菜的颜色更加鲜艳透明。

青椒吃多了会上火吗

适量地吃是不会上火的，但如果吃太多还是会上火的，因为青椒是一种辛热的食物，如果吃太多是很容易上火的。而且它会让热毒很容易在人的身体内堆积，短时间内不能很快地被排出去，很容易导致上火;甚至会出现口干舌燥，长疮、牙龈出血、喉咙痛、长痘痘、便秘、大便干燥等情况。

E型女性是指想要在事业和家庭多个方面全面发展并且成功的人，这样的女性称之为E型女性，可是她们这样的人也会有许多烦恼，焦虑就是其中之一，如何有效的让E型女性远离焦虑呢？让我们一起来看看方法吧。

1、重新界定角色需要

重新界定自己能够胜任的角色，不要一味地想扮演多个角色，因为那样是很难做到的。如可同时做一个业务能手和贤妻良母，却难于胜任业务能手、优秀管理者和贤妻良母三位一体，所以就只能根据实际条件加以选择。

2、善于接受他人帮助

不要任何事情都由自己亲手去做，可以将所辖的事情分为三个部分：第一部分必须自己独立完成，第二部分可授权他人完成，但需要自己进行监督；第三部分全权委托他人完成，自己无须过问。

3、分清轻重缓急

行动要有计划

E型女性有很强的时间紧迫感，总感到有做不完的事。但事情有轻重缓急，工作也应有张有弛，所以应有工作计划。首先将需要做的事按轻重缓急进行排序，仔细研究每项任务可能遇到的问题和障碍，并考虑适当的解决方案。有了这样的计划，就可以在新的一天有信心、高效率地工作，并及时放松自己。

4、学会放弃和拒绝

E型女性责任心强，常常向别人承诺一些事情，并总是全力以赴，以求人人满意，结果把自己弄得筋疲力尽。所以要客观认识自己的能力，把无限的热情和有限的精力区分开来，自己无暇顾及的应予放弃，自己无力满足的应予拒绝，不要担心放弃和拒绝会引起他人的不满，把情况说清楚会取得谅解。相反，味应承下来，自己又没有精力去办，反而耽误事，使人际关系陷入僵局。

5、时时放松自己

不要总是生活在压力之中，适当时也要学会享受生活中的乐趣。E型女性需要经常变换生活方式，安排愉快的活动，进行自我放松，使情绪乐观、平静。E型女性不妨根据自己的兴趣，选择放松自己的活动。

总之，E型女性要首先把自己看作—个常人，要满足自己的吃、穿、友谊、亲情等需要，才能在自我实现等更高欲求层次上取得成功。