如何应对职场冷暴力【通用20篇】

美国硬毛猫

生活中意外总是让我们始料不及，一些磕磕碰碰是难免的，人是如此，猫咪也不例外。在饲养猫咪的过程中猫咪意外受伤，如果是一些小伤还好，主人可以自行处理，除此之外，猫咪的眼睛也可能会受伤，那么猫咪伤着眼睛该怎么办呢？

当你发现宠物猫的眼睛突然非常疼痛或一直睁不开，那就要仔细给猫咪检查下了，先看看猫咪眼睛里和周围是否有异物，如小玻璃渣滓、小小的刺等等。如果有，就要赶紧给猫咪清除掉，如果自己不敢那就赶紧送医院请兽医清除。然后在可以用棉花沾上干净的热水或宠物专用的眼药水给他们清洗眼睛，注意当猫咪眼睛受伤之后不要将它放在灯光很明亮的环境中，这样容易刺伤猫咪的眼睛。

如果不能马上带宠物猫去看医生，那么就只有自己动手给猫咪清洗眼睛了。首先要选择专业的眼药水，或者是可以替它的眼睛里滴几滴医药用的橄榄油作为急救，同时还要给猫咪带上伊丽莎白圈，防止猫咪用爪子去抓挠眼睛。最后在条件允许的时候，赶紧带猫咪去宠物医院，千万不要在耽搁了。

好多孩子输液结束后，还是高烧不退，家长通常都是同样的话：“挂完水了，烧怎么还不退”，此时孩子不退烧，家长莫着急，下面来看看孩子高烧不退有哪些应对策略吧？

1、孩子发热属于疾病的一种炎症反应，请家长不必过度惊慌，一般呼吸道感染3天后随着病情好转，体温可逐渐下降至正常。

2、输的液大部分都是消炎药水，而没有退烧成分，炎症完全消退后才能退烧，所以退烧有一个过程。家长一定要明白不退烧是一个正常现象，不要着急。

3、高烧时，家长最需要做的事就是物理降温，用温水给孩子擦额头、脖子、背部及四肢等，效果好，无副作用。

4、发烧时适当给孩子减少衣物，降低环境温度。

5、鼓励孩子多饮水，可以用孩子平时喜欢用的水杯等。

6、体温超过38.5℃时再吃退烧药。如果您的宝宝还不到6个月，发热以物理降温为主，如果您的孩子持续发热(体温大于38.5℃)，退烧药需间隔4小时重复使用。4小时内发热采用物理降温，请您耐心给孩子做物理降温，不要反复找医生要求用药，以免药物过量，给孩子造成不良影响。

小编为大家整理的关于孩子高烧不退有哪些应对策略的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

当发生海啸后那么会有灾难性的打击，对其城市各方面发展都有巨大的伤害，所以说需要对其海啸的危害及应对措施进行了解，通过给大家详细的讲解一下。

海啸的危害

在一次震动之后，震荡波在海面上以不断扩大的圆圈，传播到很远的距离，正像卵石掉进浅池里产生的波一样。海啸波长比海洋的最大深度还要大，可以传播几千公里而能量损失很小，轨道运动在海底附近也没受多大阻滞，不管海洋深度如何，波都可以传播过去。正因为这样，海啸在海平面竖起“水墙”，其中蕴含极大的能量，排山倒海而来，犹如死亡之浪，地球的终极毁灭者，刹那间万物即遭淹灭。如果海啸到达岸边，“水墙”就会以摧枯拉朽之势冲上陆地，同时还能挟着重达数吨的岩石及船只、废墟等杂物，向内陆扫荡数千米，甚至会沿着入海的河流逆流而上，沿河地势低洼的地区会被吞噬。海啸能迅猛地袭击岸边的城市和村庄，瞬间将人们吞噬。港口所有设施，被震塌的建筑物，在狂涛的洗劫下，都被席卷一空。事后，海滩上一片狼藉，到处是残破木板和人畜尸体。而且，海啸造成大量的人畜死亡，若不及时处理，尸体滋生病菌，若再加上高温，很容易产生瘟疫，对人类生命和财产造成了严重的危害。历史上，海啸也给人们带来深重灾难。

海啸来临如何自救

1.去海边的时候，要注意附近地震的报告，要知道，海啸随时会在地震发生几小时后到达离震源上千公里远的地方。

2.借助动物来预防海啸：动物对灾难的来临比人类敏感，动物对自然灾害是天生敏感的，尤其是野生动物，当周围的动物出现反常的焦躁，就必须警觉了。

3.海啸前海水异常退去会把许多鱼虾留在沙滩上，场面壮观，但千万不要去捡鱼或看热闹。

4.地震是海啸最明显的前兆。如果你感觉到较强的震动，不要靠近海边、江河的入海口。如果听到有关附近地震的报告，要做好防海啸的准备，注意电视和广播新闻。要记住，海啸有时会在地震发生几小时后到达离震源上千公里远的地方。

5.海上船只听到海啸预警后应该避免返回港湾，海啸在海港中造成的落差和湍流非常危险。如果有足够时间，船主应该在海啸到来前把船开到开阔海面。如果没有时间开出海港，所有人都要撤离停泊在海港里的船只。

6.海啸登陆时海水往往明显升高或降低，如果你看到海面后退速度异常快，应立刻撤离到内陆地势较高的地方。

7.如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，同时注意避免与其他硬物碰撞，在水中不要举手，也不要乱挣扎，减少动作，能漂浮即可，必须减少体能的无谓消耗。

8.海水不要喝，不仅不能解渴，反而容易让人出现严重的幻觉。尽可能向其他落水者靠拢，既便于相互帮助和鼓励，又因为目标扩大更容易被救援人员发现。

9.人在海水中长时间浸泡，热量散失会造成体温下降。溺水者被救上岸后，最好能放在温水里恢复体温，没有条件时也应尽量裹上被、毯子、大衣等保温。给落水者适当喝一些糖水有好处，可以补充体内的水分和能量。

10.如果落水者受伤，应采取止血、包扎、固定等急救措施，重伤员则要及时送医院救治。要记住及时清除落水者鼻腔、口腔和腹内的吸入物。如心跳、呼吸停止，则应立即交替进行口对口人工呼吸和心脏挤压。

海啸的危害和应对措施要多加了解，海啸带来的危害性很大，所以说要注意其应急措施，通过不仅可以了解上述等海洋灾害小知识，还需要对其海啸预测与逃生常识等进行了解。

目前国内房地产市场火暴，一些人品不厚道、又缺乏法律意识的房主可能会撕毁已签署的买卖合同，以种种借口拒绝继续履行合同，或者直接坐地涨价。面对这种情况，作为买方，我们如何保护自己的利益呢？

二手房卖方毁约不卖房

2009年1月7日，经深圳市海王房地产经纪有限公司居间介绍，业主覃小姐与买方余小姐签订《深圳市二手房预约买卖及居间服务合同》，将自有深圳市南山区荔湾路光彩山居岁月家园某房产以109万元实收的价格购卖予余小姐。合同约定，余小姐在签约2日内付足定金2万元，1月21日前监管首期款19。8万元，余款按揭支付。覃小姐在签约后3日内出具全权委托公证给担保公司指定人员，委托担保公司融资赎楼。双方于银行出具按揭承诺及赎出房地产证并注销抵押登记后3日内签订《深圳市二手房买卖合同》，任何一方违约需按房屋总价的20%支付对方违约金，同时对其他事项进行了详细的约定。

合同签订后，余小姐如约履行了定金支付义务，但由于恰逢楼市小阳春房价上涨，覃小姐收受定金后便毁约不卖，并终止了担保公司的委托赎楼，拒不配合余小姐办理首期款监管手续，导致交易无法进行。

如何应对卖房人毁约的情况

1、房价上涨情况下，一旦业主有毁约迹象，买方应当及时委托律师提起诉讼并采取诉讼保全措施，以防一房两卖执行困难。如本案，余小姐不听本律师建议，迟迟与对方谈判不诉讼不保全，对方一边谈判拖延时间，一边加紧高价卖出。

2、违约金同时具有惩罚性与补偿性特征，即使守约方没有任何损失，毁约方也要支付守约方违约金。

3、解约权是守约方对根本违约方行使单方解除合同的权利，其行使以自身没有毁约行为为前提。如本案，一房两卖的行为属于根本违约行为，被告在自身毁约、合同已经无法履行之后再向原告发送解约函不构成合法解约。

半夜会发烧的孩子在天还没黑的时候就会有所征兆。比如吃饭不太好，有点打焉。若是能够及早发现，及早治疗那是最好的。所以平时要注意观察孩子，不要等烧得很高了才采取措施，下面一起来看看宝宝夜间发烧有哪些紧急应对策略吧？

1、首先测体温，看看多少度。如果是小婴儿，看看是不是因为室温过高，包得太严散热不好引起的。如果是这个原因，可以通通风，解开被子或衣服，先解除物理因素。

2、38.5度以下可以喂点水，做一做物理降温：用温水在脖子、腋下、腹股沟等散热快的部位擦一擦；要是烧得比较高，可以用75%的酒精加一倍的温水擦，也可以用30多度的酒加点水擦。

3、在这期间家里最好有可以连续监测宝宝体温的体温计来监测，以便随时掌握好宝宝的体温变化。如果体温下来了，孩子能够平稳入睡，就不要半夜三更去医院，因为看急诊的人往往病得较重，容易交叉感染。但是，如果物理降温半小时后还烧得很高，或者有前面说过的急重症表现，就要及时去医院。离医院近的话，可以不吃退烧药直接去；要是离医院远，可以先吃点退烧药再去，防止路上发生抽搐。

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高校实验室是实践教学的主要场所，是理论联系实际的前沿阵地，是培养新世纪创新型人才的重要基地。实验室安全是实验室正常运行和使用的前提条件，实验室安全与师生人身安全、设备和公共财产安全息息相关。下面来介绍一下高校实验室安全管理现状分析及应对策略，希望给您带来帮助。

一、加强实验室管理的意义

实验室是学校基本办学条件之一，也是重要的课程资源。是学校进行素质教育、开展实验教学、综合实践活动、培养学生实践创新能力的重要场所和科学启蒙园地。随着基础教育课程改革的不断深入，实验探究活动越来越多，现代化教学手段越来越普及，使得实验室管理工作越来越复杂，要求越来越高。如何管理好实验室，使其最大限度地发挥作用，已成为摆在我们面前的一项重要课题。因此，加强实验室管理，不断提高管理水平，对实验教学的顺利开展和提高教育教学质量有着十分重要的意义。

二、当前实验室管理工作存在的问题

1、领导重视程度有待于进一步加强

有些学校领导还没有完全摆脱应试教育的影响，未能将实验室工作纳入重要议事日程和任期目标，忽视实验室工作在素质教育和实施新基础教育课程标准方面的作用。

2、部分学校危险化学药品管理存在安全隐患。主要表现为：（1）一般化学药品中存放个别危险化学药品如浓硫酸、氯化钡、汞等。（2）不能定期检查化学药品存放情况，导致药品存储瓶标签模糊、脱落或丢失，甚至发生断裂、裂缝、冒碱、失效现象（3）有的单位没有切实做到危险化学药品专用室或危险药品专用柜双人双锁（4）很多学校无实验室安全事故应急处置预案和危险化学药品领用审批手续。

3、实验教师队伍不稳定

有些学校实验人员变动频繁，人数不足，队伍不稳定。有些初中学校缺少专职实验员，大多数由任课教师兼任；有些小学管理员不担任科学课，且不少教师的实验技术能力有待提高。有的实验室管理员只能当作仪器设备等物资的保管员，不能对仪器设备进行正常的维护、保养、修理等；有的学校实验室人员年龄偏大，业务不熟，缺乏专业知识，影响实验教学工作的正常开展。

4、实验室管理不够规范

首先是室内环境问题：有的学校卫生环境较差，不同程度地存在脏、乱、差现象；其次是仪器设备的陈列和摆放问题：有的学校仪器存放杂乱无章，甚至仪器、药品混放；第三是账目问题：有的学校“两帐”记录不够规范，分类不清，有的没有建立低值易耗品账，有的学校至今没有录入教育技术装备管理系统；第四是档案问题：有的学校没有实验教学计划、实验教学进度表，没有实验教学会议记录和校领导听实验课记录等；第五是仪器标签粘贴问题：有的学校未能按照教育部理科仪器配备目录对仪器进行分类编号，标签粘贴不够规范。第六是实验室仪器设备利用率低。有些学校教学仪器使用率较低，低值易耗品账目好几年没有变化，学生分组实验开出率达不到上级规定的90%以上。有的学校仅仅是做做演示实验，分组实验做的很少，有的甚至不做。

三、加强实验室安全管理

1、健全制度、落实责任，切实规范中小学实验室化学危险药品管理

各学校要进一步落实实验室化学危险药品管理责任，制定管理细则，加强实验室化学危险药品管理工作。要设立以校长为第一责任人，资产管理和实验室管理人员参加的实验室化学危险药品管理工作机构，具体负责学校实验室化学危险药品的管理工作。落实责任，明确分工，切实规范学校实验室化学危险药品的采购计划、申报、审批、集中采购、入库、登记、保管、领取、使用、回收、销毁等各环节的管理。

2、科学规范管理，制定应急处置预案，确保危险化学品安全

要做到危险化学药品有专室（或专柜）双人双锁保管，中学要配备使用易燃品毒害品储存柜。保证排风通畅，采取防盗、防火、防潮、防雷、防腐、防渗漏等措施。化学危险药品要分类存放，相互起剧烈化学反应的化学危险药品保管存放要相互远离，不能混合存放保管。凡与现行教材无关的，不再使用的危险化学品一律清除。检查中发现问题要主动与教育主管部门联系，并进行妥善处理，绝不能私自处理。化学危险药品存放期间，管理人员要定期检查，核对库存量，发生泄漏、变质等问题要立即按规定妥善解决。学校危险化学药品一律不准外借，防止流入社会危害公共安全。一旦发现学校危险化学药品丢失、被盗、误用等现象，必须立即启动应急处置预案，向有关部门报告，协助有关部门追查，并按规定严格整改，追究相应的责任。

3、普及危险化学品安全知识，加强师生安全教育

实验教师和相关人员要加强有关法律、法规、规章和安全知识、专业技术及应急知识的学习。通过学习了解危险化学药品安全管理的基础知识，系统掌握危险化学药品安全管理的主要措施和规定，提高安全水平和管理水平，有效地组织开展学校化学危险药品安全管理工作，使实验教师和相关人员掌握危险化学药品运输、包装安全基本知识，常用危险化学药品的分类及其标志，储存、使用和废弃物处理等相关规定，以及事故处理的应急措施。对学生进行危险化学药品使用、操作的安全教育，防止由于操作不当造成人身伤害。

健康的宝宝每天一次的排便量，如果超过40个小时以上则被视为便秘。宝宝出现便秘时，父母可以给孩子适量的多喂一些水，并调整一下饮食。

幼儿便秘主要表现为大便干硬，排便的间隔较长，而且排便时困难，排便时疼痛，孩子啼哭不止。幼儿便秘严重时还会发生肛裂，长期还会导致宝宝腹胀、食欲不佳和睡眠不安稳等症状。

幼儿便秘的发生多是由饮食不足，肠道功能失常等引起的。现在大多数的孩子都喜欢吃肉类，蔬菜的摄取量过少或是全无，导致食物中的纤维素过量缺少，发生了便秘。还有的学龄期的孩子早晨没有排便的习惯，而学习时间又不能随便排便，经常在上课时间憋住便意，这种情况也是导致便秘的常见原因。还有一种是宝宝的精神突然受到外来的刺激，或环境和生活习惯突然改变也会短时间引起便秘。

当宝宝便秘时，家长应该给宝宝吃些什么才能缓解便秘症状呢？

番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁都有刺激肠蠕动的功效，对于较大的婴儿可以加一些菜泥、菜末、水果、粥等食物加以辅助。对于幼儿便秘的宝宝可以加一些较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成粥。两周岁的幼儿可以多吃一些粗粮食品如红薯、胡萝卜以及蔬菜等。由于营养不良引起的便秘，要注意给宝宝补充营养，其间要逐渐的增加摄入量，直到营养状况得到改善，排便顺畅为止。

对于因为脾胃虚弱引起便秘的宝宝，土豆有奶好的健脾和胃的功效，对通便有很好的效果。具体方法如下：

先将土豆去皮洗净，切碎备用。用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。每天给宝宝食用一次，每次两勺，空腹食用。最好可以坚持给宝宝吃上半个月，可以发现宝宝便秘情况大有改善。

家居装修是件麻烦事，因此，许多屋主都喜欢选购精装房。由于在收房的时候，房屋已经装修完毕，房子的质量问题是无从观察的。各位业主想要入住得安心舒适，房子验收十分重要。下面小编为大家介绍精装房验收的一些小知识，教你做个精明的业主。

1、检查房屋质量

一是检查房屋有无裂缝，有无渗漏。首先仔细查看房屋地面和顶上有无裂缝，没有裂缝最好，如有裂缝，要看是什么样的裂缝。一般来说，与房间横梁平行的裂缝，虽属质量问题，但基本不存在危险，修补后不会妨碍使用。若裂缝与墙角呈45度斜角或与横梁垂直，说明该房屋沉降严重，存在结构性质量问题。

二要检查房屋有无倾斜。虽然专业检测房屋的倾斜度需用专门的仪器，但购房者用目测的方法从四周不同角度，远近距离仔细观测也能基本上发现问题。有时，可在房顶上用细绳栓上一重物，贴墙放下至墙脚，从四周检查其倾斜程度。

2、检查墙体平整度

用长尺等靠近墙壁地面，检查墙壁是否平整，同时观察是否有划痕裂纹，墙面是否有爆点。

3、检查地面是否开有开裂

有无明显的缝隙和不平整，地板与踢脚板结合部是否密合，在每个房间里慢慢地走一遍，仔细听有无吱咯吱咯的响声。

4、水电煤情况

水路：主要是观察水龙头出水是否正常，下水道、地漏是否通畅。检测下水、地漏是否通畅，可以打一盆水往下水道、地漏上倒，查看水的流速是否流畅、正常。

电路：由于深层线路通常都在墙体内部，即使是专业人士也不好判断，所以电路检查一般用开灯关灯试插座来解决。如果要进行准确检验，需要使用摇表检测。

管道煤气：用冒烟的纸卷放到报警装置附近，看装置是否灵敏；报警声光提示的同时会关闭进气电磁阀，如果不能，要及时修复。

5、验收给排水情况

看排水管道排水是否顺畅，上水管是否存在渗漏现象，可以把洗菜池、面盆，浴缸放满水，然后排出去，检查一下排水速度。对马桶的下水检查则需反复多次地进行排水试验，看看排水效果。

6、装修污染检查

要想判断新装房是否存在空气质量问题，单靠业主的个人感觉，是很难得出准确答案的。在精装房内能闻到刺鼻的气味，空气中肯定有污染。但是，没味也不代表什么问题都没有，因为并不是每一种空气污染物都像甲醛，会散发出刺鼻气味。所以，要对空气质量进行准确判断，还是要依靠专业检测机构进行相应检测。

7、核对买卖合同上的品牌、数量

一些精装修楼盘在验收的时候业主发现防盗门、卫生洁具、装饰材料、灯具、整体橱柜等都出现了与原来合同约定的品牌不符的问题。因此，建议业主们在验收的时候先不必急于验收施工项目的工程质量，而是应该先花一些时间检查一下设备问题，因为设备的品牌被更换意味着住宅品质的变换。

怀孕后身体会出现这样那样的不适症状，例如反胃、恶心以及呕吐的情况，通常这些只发生在孕早期，但是也有一些孕妇在孕晚期也有不适的情况，比如说：孕晚期胃酸反流，那么，孕妇如何应对胃酸反流呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如何应对胃酸反流

如果你能辨识出能引起胃酸倒流的食物和饮料，只要把它们从你平常的膳食中删去就可以了。有些常见的导致胃痛的食物包括柑橘类水果，经加工的肉制品，碳酸饮料，西红柿，洋葱，巧克力，薄荷和高脂肪或油炸类食品。除了避免这些食物外，少食多餐也会起很大的作用。

完全咀嚼食物也可以帮助你的身体消化，降低胃酸倒流的几率。另外，准妈妈们应该避免同时喝大量的水，饭后不要吃口香糖，睡前尽量避免再吃东西。

孕妇胃酸过多饮食的禁忌

1、莫饮食无节制。宜少吃多餐，定时定量，避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时，可吃一两苏打饼干。

2、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。当以清淡食物为主，过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。

3、忌睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。

4、忌食太油腻或煎炸食品。饮食当尽量选择易消化食物为主，可适量进食肉类，但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生。

5、禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合。

6、严禁饮酒、浓茶和咖啡。因为酒对胃刺激最大，会使溃疡病加重或恶化。如喜欢饮茶，应尽量喝淡茶，切忌浓茶。

7、禁食冰冻和过烫食物。为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。

孕妇是痔疮的高发人群，不完全统计，大约有30%～50%的孕妇曾经遭受过痔疮给身心造成的痛苦。其实孕妇患痔疮是能够用科学的知识进行解释说明的，那么，怀孕期间犯痔疮如何应对？

让我们先来了解一下孕期痔疮的成因

在怀孕7—9个月内，特别是分娩的前一周容易出现便秘现象，痔疮是由局部静脉曲张而形成的。这是孕期由这几点原因造成的：

1、孕妇因为盆腔内的血液供应增加，伴随着胎儿长大，子宫也逐步扩张，对于静脉造成了严重压迫，阻碍血液回流。

2、同时，怀孕期间的骨腔组织较为松弛，更诱发了痔疮的发生与加重。

3、再次，孕妇的子宫压迫直肠肛门部位，造成血流受阻，也会引发痔疮的发生。

痔疮生长的位置分为内部痔疮与外部痔疮。外部痔疮可以感觉到在肛门口出现肿胀。而生长在内部的痔疮一般感觉不到。如果长时间得不到治疗，就会造成贫血，进行影响胎儿的发育。

痔疮应如何应对

1、多吃含纤维素的食物

日常中应多吃绿叶蔬菜与水果这些含丰富纤维素的食物。例如菠菜、葡萄干以及豆类食品等。要避免摄取过多的咖啡因、酒精、辛辣或者酸的食物。每日喝6—8杯水，从清晨空腹时便开始饮用。

2、在大便时不要过分用力

在日常生活中，应培养定时大便的习惯。每日大便最好的时间在早餐后。不论是否有便意都要按时去厕所，时间久了就会养成定时大便的习惯，并注意做好清洁工作。在清洁肛门附近的时候要注意不要擦与蹭，而是用卫生纸轻拍。

日常应该多加锻炼，可以帮助肠道进行运动，减少食物在肠道里的时间，并且还能增加排便量。

3、大便后注意清洁

痔疮患者大便后应轻轻的将痔疮推回，并涂抹胶状油。可以每日用1%—2%的苏打水进行坐浴，有效清洁阴部。要在医嘱下少量服用药物保持排便顺畅。

4、选择药物

可在需要时放冰袋于患处，并在医生的指导下进行软膏与痔疮栓剂的使用。如果患有炎症，需要使用抗生素，并封闭直肠旁奴佛卡因。

目录

第一章：揭秘白领头痛高发的诱因

第二章：白领对抗头痛的妙招

第三章：九类食物帮白领防治头痛

如今的白领们每天长时间坐在封闭的办公室里，面对紧张的工作，头痛是在所难免的。那么，白领头痛的原因还有哪些呢？如何缓解白领头痛？防治头痛妙招有哪些？

揭秘白领头痛高发的诱因

电脑屏幕的光线是诱发头痛的原因之一

适度舒解工作压力

李经理看着眼前的报表，嘴里能喷出火舌来。工作进度啊工作进度，截止时间像是个债主迎面而来。正在心急如焚的当口，一阵剧烈的头痛突然出现，令李经理苦不堪言。没错，心理压力就像定时炸弹，随时有可能引爆头痛。

所以在养成良好生活习惯的同时，当然不能忘记心理健康的重要性。过大的压力不仅会导致亚健康状态，使已经棘手的任务变得更难完成，也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛，保持良好心态才是它的克星。正被工作逼到墙角的朋友又要大叫了，说的倒是轻巧，良好的心态确实难于培养，白领们不妨学习一些自我减压的小技巧，努力想一些开心的事，许多人发现这样做确实可以减缓头痛。;老板们为了员工精力充沛，也要注意他们的心理压力情形。最后记住，如果您真的觉得压力已经无法忍受，心理咨询师会帮您处理这个问题。

注意坐姿与适当活动

王女士的双肩正在一下一下的发酸，可是她决定把这些文件处理完，可是，工作刚进行一半，头痛就爬了上来了，仿佛故意和她作对，办公室座椅正在用奇怪的方式顶住她的后背，这让她更不舒服了。

有时间就活动一下肩膀和脖子，也是防治头痛的好办法

办公室椅伤害着您的颈椎，久坐的工作方式让您的健康雪上加霜，为了防止因头部压力过大导致的头痛，请每隔一个小时左右，就活动一下您的双臂、肩膀和脖子，左右弯头让血液循环。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因，办公室的工作方式使白领成为这些疾病的主要受害者。预防这些疾病的方法并不复杂，但需要我们多加注意，每天做一做简单的体操，利用休息时间尽量活动，工作中多活动头颈，如果可能的话，说服老板购买符合人体工学设计的办公家具吧。

在职场中，电脑是每天都离不开的工作伙伴，可屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因。请保持在明亮的房间中使用电脑，如果屏幕在光线照射下看不清楚，也该调节角度。尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛，更能有效预防头痛发生。

坚持记录头痛日记

小张今早刚来到办公室，睡眼惺忪，打开电脑查收邮件，心里还在回忆昨晚的聚会。突然，邮件里的字模糊起来，屏幕周围一闪一闪。小张知道，这可不是什么灵异事件，而是该死的头痛又来了。

首先必须明确的一点是：并没有哪种头痛是专门袭击白领的，白领头痛症可能是多种头痛综合症的表现。只是都市白领作为这一疾病的高发人群，特别容易被头痛困扰。这些头痛疾病有可能是偏头痛、紧张性头痛或者丛集性头痛等病症之一。

如果您感到头痛经常毫无缘由地发作，最好养成记录头痛日记的习惯。头痛日记是国际流行的头痛诊断工具和头痛患者自我管理工具，在欧美国家已经得到广泛应用。患者一般用坐标轴的方式记录头痛发作的日期、时间、发作的长度和程度、头痛的类型和位置，以及一些辅助信息，例如伴随的症状、服药情况记录下来。这些都是寻求医生帮助时的良好资料。另外，将每天的饮食、睡眠状况，以及是否饮酒吸烟等情况做简单记录，有助于发现您的头痛诱因，方便您据此合理安排饮食，培养良好生活方式，控制情绪波动。

记录头痛日记可以发现头痛的原因

睡眠、饮食、头痛药，远离头痛三妙招

要想避免头痛变成您职业路线上的绊脚石，还要注意从日常生活做起。除了紧张的工作压力和不良工作习惯以外，激素、饮食、天气、作息时间等许多因素都可能成为头痛的诱因。对于女性而言，生理周期造成的激素水平涨落同样可能诱发头痛，因此经期的保健和防护更要多加注意。而从防治保健的角度来说，要想尽可能减少头痛困扰，有三个问题最需注意，那就是睡眠、饮食和合理用药。

保持规律睡眠是防止白领头痛的法宝之一。首先，睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因，容易导致精神疲劳，进而引发紧张性头痛。要注意的是，其实过度睡眠也是不良生活习惯之一，也很有可能导致头痛，要尽量避免。一般情况下，青少年每天需要睡眠8到9个小时，而成年人用7个小时左右的睡眠时间就够了。良好的睡眠习惯不仅会大大减少我们头痛的发作几率，对预防其他疾病也大有裨益。

腌制食品中的亚硝酸盐很可能导致偏头痛发作

在饮食方面，要注意远离那些可能引发头痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、亚硝酸盐、巧克力、一些豆类等。这里特别要说明的是酪胺。酪胺是一种氨基酸，可能使人恶心、头痛，并且有升高血压的作用。很多食物含有这种物质，比如奶酪、熟肉、豆类、香蕉、花生等。

另一种类似的物质是苯基丙氨酸，在巧克力中含量很高;味精和亚硝酸盐同样危险，在加工食品，如熟肉、泡菜和许多腌制食品中含量较高。偏头痛患者平时应该注意尽量少吃或甚至不吃这些可能引发头痛的食物，而在发作时则更应该避免食用它们，想想看我们的白领精英们每天吃的那些快餐和零食吧，赶快远离不健康的食品才是正确选择。

如果头痛还是一再来袭，那么，请您不要着急。此时，您最需要做的首先是保持乐观心态;其次，可以试着吃点非处方的止痛药，比如酚咖片、扑热息痛或布洛芬，这些药物在药店就可以买到，当您不得不带病坚持工作时，它们可以把头痛悄悄带走;另外，瑜伽、按摩和针灸这些祖先留给我们的治疗头痛的宝贵遗产，往往能使机体放松、促进血液循环，帮助我们减弱头痛的影响。

头痛难耐，可以先试着吃点止痛药

要注意的是，药品并不是万灵丹，在服用非处方药时，一定要参照说明书;再者对于其他药品，请遵医嘱使用。如果您的头痛需要您像吃饭一样吃药，那就是在提醒您该看医生了。当白领被头痛折磨到没法忍受时，还是请赶快求助专业医生吧。

白领对抗头痛的妙招

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

每小时远望五分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

不要“卑躬屈膝”

也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。

最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

另外，有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的发生就越频繁。

九类食物帮白领防治头痛

土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

辛辣食品

对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

奶酪

大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

菠菜

研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。

总结：白领常常头痛为生活和健康带来严重危害，因此白领在寻找方法解决，但是，效果总是不是那么显着。那么，以上小编为您盘点的防治头痛妙招来学习下吧。

产后阴部是很多妈妈们都会面临的一个产后的问题。那么，产后新妈妈如何应对阴部的疼痛，看了一目了然!下面请看小编为此而整理的资料。

缓解疼痛方法介绍

•避免接触损伤的地方。

•至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

•小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。

•小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。

•产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。

•当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫（在一些药店可买到）或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。

•多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。

•不要长时间站着或坐着。

•给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。

•如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良，或者也会同时给你开理疗帮助伤口愈合并减轻疼痛。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。

•放松身心，毕竟痊愈需要时间。每个新妈妈恢复的方式和时间长短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上。

愿疼痛尽快远离亲爱的新妈们！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

流感发病具有一定的季节性，主要集中在冬春季，而宝宝抵抗力低，是流感的易感人群。小孩生病是家长最头疼的事情。如何应对流感想必也是每个父母关心的话题。那么新手爸妈如何应对新生儿感冒咳嗽？

一、宝宝咳嗽有痰用这6招来应对

1、拍痰护理

宝宝“咳咳咳”的时候，妈妈经常会给宝宝拍拍背，其实这就是拍痰护理的雏形。宝宝咳嗽有痰可以用这3个方法排痰.

（1）让宝宝侧身睡在枕头上，左侧或右侧都可以，头低脚高。因为采取不同的位置摆放身体，会令肺部不同部位的积痰容易排出，同时利用地心引力，使肺部的痰液自动流出。

（2）让宝宝多饮水，尤其是凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰，有利于局部炎症的消除。

（3）将五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行。拍背法能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，而且可促进心脏和肺部的血液循环，使疾病能早期痊愈。但是不要过度拍打，避免引起不好的效果。因为宝宝的骨骼还在发育中，比较脆弱。

2、注意保暖

如果宝宝受凉，会加重宝宝喉咙不舒服。宝宝因为免疫力弱，比成人更容易感冒受凉，诱发呼吸系统疾病，如气管炎，支气管炎等。因此家长要做好保暖措施，不能让宝宝受凉。

3、多喝水

缺水的宝宝体内的“痰”变得更稠，不容易咳出。多喝水是最简单的方法。特别是23℃左右的开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。多喝开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰，有利于局部炎症的消除。凉开水还可以改善血液循环，使机体代谢所产生的废物和毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

4、室内通风

室内要开窗通风，温度保持在18~22摄氏度，相对湿度就保持在60%~65%，有利于呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动，都利于痰的排除。

5、蒸气法

把沸水倒入茶杯中，抱起宝宝，让他的口鼻对着升起的水蒸气并吸放。这样可以让痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。用这种方法一定要小心，避免烫伤！

6、慎重用药

宝宝用药需特别谨慎，准爸妈不能随便服用止咳药。避免抑制咳嗽中枢不利于排痰，可以在医生指导用药。

二、风寒引起的咳嗽有痰的食疗办法

1、生姜+红糖+大蒜

可在生姜红糖水里加2~3瓣大蒜一起煮，用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉。

2、烤橘子

把橘子直接放在小火上烤，并不停地翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气。等到橘子稍凉一会，剥去橘皮，给宝宝吃温热的橘瓣。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量回慢慢减少，有一定的镇咳作用。

近年来，各地都存在一些利用迷信算卦、古钱币、仿古文物等手段进行诈骗，针对的受害人对象都是一些年龄偏大的老人，嫌疑人针对老人的心理进行诈骗，你知道独居老人如何应对迷信诈骗吗?迷信诈骗老人的方式有哪些，我们和看看吧。

造成诈骗犯罪的泛滥现象的主要原因有三个。一是犯罪嫌疑人无需要什么成本投入，反而得到的利润相当可观。作案后，受害人在短时间内不易发觉，在发觉后嫌疑人已逃掉，并且都是异地作案，给办案单位侦破案件带来很大难度。二是一些受害人受经济利益的驱动，盲目相信一些天上掉馅饼的好事情，致使嫌疑人诈骗钱财得手。三是案件侦破难度较大，犯罪嫌疑人利用异地流窜作案，无人认识，作案后进行藏匿，后转向其他地方继续作案。

现在有些骗子常常主动与老年人打招呼，套近乎，同时表现得很热情，此时有的老年人就容易放松警惕。我们提醒老年人，千万不要和“陌生人”过于亲热，以免上当受骗。另外，独自外出时不要带贵重物品和首饰。凡是要动钱的时候，不要相信骗子那些“不要告诉任何人”的鬼话，自己拿不定主意时，找老伴、孩子或找自己信得过的邻居和朋友，向他们通报情况，征求意见，商量对策，需要报警时要坚决报警。不要参加所谓公司提供的讲座、免费旅游、免费茶话会及免费参观公司经营等活动，防止受其蒙蔽。

在平时生活中多学习老人防骗小知识，不要随便拿出钱财，注意避免上当。

唯有通过正确的知识与主动的观察，才能早期发现早产的征兆，然后进行早期防范与治疗措施，下面就为大家介绍一下孕妇发现早产症状时的应对措施吧。

1、一旦发现产兆，先放松心情(如深呼吸、听音乐)、卧床观察与休息(最好左侧卧)、补充水分或其他液体(帮助循环)，或打电话到医疗院所询问。

2、若有落红及破水现象，应立刻就医。

3、若使用以上方法经过半小时都无法改善的话，应立刻到附近设有“新生儿加护病房”的医院就诊(因为若早产儿出生后再转院，恐怕会错过急救的黄金时间)，以便及早提供最完善的检查、确定治疗方向及必要的处理(例如强迫安静卧床安胎或适当的物理缝合、化学药物的治疗等)，以缓解早产的危机。

建议孕妇在怀孕期间要注意自己胎动，一旦发现有不好的征兆时，建议您及时进行就诊!如果你对早产儿如何度过危险期等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注早产安全常识栏目。

目录

第一章：女人如何"杀死"年龄恐慌

第二章：你有“年龄恐慌症”吗？

第三章：女人如何从容应对年龄问题

女人时常觉得红颜易老，女人又很关注自己的容貌，因此就会很在意自己的年龄，甚至达到年龄恐慌的状态。那么，女人如何应对年龄增长呢？如何解决年龄恐慌？

女人如何"杀死"年龄恐慌

30岁：容颜变老

坐直身体常微笑

30岁，是一个很多人都不愿意面对的年龄。对男人而言，30岁意味着走向成熟、承担责任;对女人而言，30岁则提醒你韶华易逝、红颜不再。不少白领表示，“一过30岁似乎老得特别快，看到自己的小肚腩和皱纹，就会万念俱灰。”年龄渐大、容颜渐衰、事业未成，让很多人悲观、消极，甚至自卑、恐慌。

事实上，再美的容貌也只能留下短暂的光彩，所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感;如果裹足不前，则只会自怨自艾。

美国哈佛医学院心理学助理教授埃伦尼？罗索夫斯基告诉我们一些小方法，帮助“永驻青春”。

第一，身体坐直。保持身体笔挺，会让你看上去更自信，更加富有朝气。

第二，面带微笑。发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签。

第三，换个发型。一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样。第四，戒烟、少喝酒。这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。

40岁：能力下降

用家庭弥补失落

有人说，40岁像把锋利的剪刀，把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。人到四十，记忆力、学习能力等都开始下降，逐渐力不从心，再也找不到曾经初生牛犊般的热情和干劲了。眼看着新秀纷纷崭露头角，甚至比自己年轻的下属也成为顶头上司，很多中年人心中沉重，甚至焦虑、郁闷，担心自己跟不上时代，不安全感越来越明显。

有调查显示，多数中年人为自己的年龄恐慌过，其中7%的人为此引发心理疾患。青春期和成年早期的自我责任感，通常会维持20—25年自信、激情的生活。到了40岁左右，身体能力的滑坡不可避免，加上曾经追求的目标实现，很多人会出现强烈的失落感和恐惧心理。

中年人不妨提醒自己，虽然我们无法找回逝去的青春，但只要放松心情、调节心态，照样可以创造生活和事业的又一个春天。中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任史占彪副研究员建议，一方面，不要像赶路一样，规定人生一定要达到某一目标。

多花些时间和心思，和家人享受天伦之乐，你会发现，这种幸福感是无可比拟的。另一方面，多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好，比如摄影、远足等，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。

50岁：身体滑坡

规律生活保健康

50岁出头的孙先生事业有成、家庭美满，是众人眼中羡慕的“成功人士”。可两个月前的体检，查出他血压偏高、血管硬化，血糖、血脂也不太好。这可愁坏了孙先生，“难道我也成了‘三高’人士？”从此，他对自己的健康变得格外关注，每天钻研各种养生、保健高招。

年过半百，到了“知天命”的年龄。无论怎么保养，头发变白、眼睛变花、脚步变慢，身体的各种老化迹象会不可避免地到来。此时，人会变得格外关注身体细节的变化，一有头疼脑热，就会担心得了重病或不治之症。久而久之，出现疑病、恐惧等心理。

然而，身体的衰老，并不说明心理也老了。美国的一项研究发现，50岁以上的中老年人，表达能力、交往能力等超过年轻人。不妨发挥这种特点，让自己“老当益壮”。首先，“战略上藐视”，不要因为一点小毛病放弃生活和工作中的乐趣，更不要杞人忧天、自己吓自己。

其次，“战术上重视”，建立健康的生活方式，戒烟限盐、适当运动、定期体检，给身体撑好保护伞。最后，身边的家人、朋友要多肯定他们，比如夸夸他们“精神好”、“风采不减当年”等，发现他们的优点和能力，树立信心。

60岁：生命警钟

和年轻人交朋友

退休后的秦阿姨赋闲在家，本来就寂寞无聊，一位老同学的电话又给了她当头一棒：一个好朋友得癌症去世了。想到曾经美丽开朗的好友一声不响就离开了，秦阿姨觉得，那一天离自己仿佛也不远了。她突然间特别孤独，情绪也日益低落，充满了焦虑、担忧和无助。

很多退休后的老人，心理上会出现不同程度的改变，萌发孤独、自卑、空虚、抑郁等不良情绪，严重的甚至会产生悲观厌世想法，对死亡的担忧和恐惧也日益增加。

北京大学精神卫生研究所姚贵忠教授建议，要想过“乐天安命，怡然自得”的幸福晚年，老人应当用乐观开朗的情绪，积极发现并寻找老年生活的快乐。可以发挥自己的兴趣和特长，主动参与一些社区事务，如卫生监督员、治安巡逻员等，找到“宝刀未老”的成就感。

平时多和亲戚朋友走动走动，说说彼此的新鲜事，而不要总是沉浸在一种消极情绪中。此外，还可以多和年轻人交朋友，和他们一起聊聊时事、听听流行音乐，感染他们的青春气息和蓬勃朝气，而不要总是一群老头老太太在一起谈生论死。

你有“年龄恐慌症”吗？

成就恐慌

俗话说，三十而立。然而职场中并非人人都是顺利者，不少30岁以上的人因为自己的事业未成而感到恐慌，他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望，不少人深为自己的前景担忧。心理学家研究后发现，人到中年面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息所排斥，此种心理也叫“35岁现象”。

婚育恐慌

过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。一些人也一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难选择中，往往等到功成名就之时，或者有了两全其美的方法，却已经错过了生育最佳期。对于怀孕的焦虑，“生(孩子)”的期待已经取代了“升(职)”的初衷。

定位恐慌

人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，最可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现的定位危机、工作5~7年后可能出现的升职就业危机、40岁左右可能出现的方向危机、过50岁可能出现的饭碗危机，而在这四种危机中，最令职场中人困惑的便是“定位危机”。

心理对策：

立下实际目标有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。

定下婚育计划应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。

学会调节心态要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。

说到底，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。

女人如何从容应对年龄问题

“容颜日老，青春饭还能吃多久？”

一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

坐直了

“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。

他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

每周至少有3次愉快的性生活

研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

描眉

拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国着名美容师达蒙·罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”

涂脂抹粉加染发

用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。

及时买合身的新内衣

女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

美化双手

指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。

戒烟

美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”

愉快地笑出来

人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

总结：女人常常把自己的年龄当做秘密，当女人发现自己的眼角出现第一道皱纹、身体不再那么笔挺，很多人会紧张、焦虑，甚至害怕、恐慌，这些不良情绪会加速衰老，因此女人们，放松心情，从容应对年龄增长。

来势汹汹的寒潮把花折腾得够呛，倒春寒让部分春花花期延长，那么，人们该如何应对寒潮的来袭呢?下面，小编就为您分享一些相关的安全常识，希望对您有所帮助。

防御寒潮安全常识：

1、人员要注意添衣保暖;在生产上做好对大风降温天气的防御准备;

2、门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被大风吹动的搭建物固紧，妥善安置易受大风影响的室外物品;

3、应到避风场所避风，通知户外作业人员注意安全;

4、留意有关媒体报道大风降温的最新信息，以便采取进一步措施;

5、交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作。

寒潮的预警信号：

寒潮预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。

1、寒潮蓝色预警信号

标准：48小时内最低气温将要下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达5级以上;或者已经下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达5级以上，并可能持续。

防御指南：1.政府及有关部门按照职责做好防寒潮准备工作;2.注意添衣保暖;3.对热带作物、水产品采取一定的防护措施;4.做好防风准备工作。

2、寒潮黄色预警信号

标准：24小时内最低气温将要下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

3、寒潮橙色预警信号

标准：24小时内最低气温将要下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

4、寒潮红色预警信号

标准：24小时内最低气温将要下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩唇干裂，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，冬季易上火，办公室一族如何应对？

生理失调易“上火”

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。

通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

生活规律多吃蔬菜水果

专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家提醒，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

买二手房大多要通过房产中介，一个好的中介会让你买得称心、放心，觉得付的佣金物有所值，一个不好的中介不仅会让你买出一肚子火，而且还会遭受经济上的损失，有上当受骗的感觉。那么，怎样应对二手房中介欺诈呢？

1、三方见面、透明交易

房屋买卖十分复杂，所以在交易前应与对方有所沟通。在交易时，*能买卖双方和中介公司都见面，做到透明交易，就不会吃亏上当了。

2、查看相关证件辨明真假房源

对于卖方来说，如果中介公司提出现金收购，一定要办理相应的过户手续，防止中介公司在没有办理手续之前，将房子卖出从中赚取差价。而对于买方而言，要警惕假房源，有些仅是房托并非真正房主，如果在没有查看相关证件及辩明真假房东之前就交了定金，而中介公司又谎称房子被卖走，到时定金也难退回。

3、不让中介公司代理买卖两方

在进行二手房交易时，不要委托中介公司代理买、卖两方，而是尽量让中介公司仅代理一方，只有这样才能真正保证委托方的利益。

4、多方了解信息

之所以被吃差价，与买、卖方不了解房子的信息也不无关系，周边房子的价格是多少?近期房子是否会升值?只要了解了这些，就可以大致估出房子的价格。这样，才不会以较低的价格出售，或以较高的价格购买，没有了被吃差价的可能。

5、认真阅读合同条款

消费者应认真阅读合同条款，对于自己没有把握的内容可咨询专业人士，不要盲目签约。向房管部门了解二手房办理流程及费用，清楚收费项目，可以自己办理的项目尽量自己办理，规避多缴费的风险。

6、保留书面文字证据

消费者不要轻信中介公司的口头承诺，对于工作人员的承诺，可以以书面形式记录下来，由工作人员签字和中介公司盖章确认。如果中介公司拒绝把口头承诺落实在笔头，那么这项“承诺”就不可轻信。

最后，提醒大家，买房，尽量选择大型正规房屋中介，仔细查看其是否具备房管局颁发的资质证和工商部门审发的经营许可证，并保存好一切相关证据。一旦自己的合法权益受到浸害，应该及时投诉，不要轻易放弃法律武器。

接下来我们要介绍的内容是购房常见问题与维权方法，欢迎常来关注更多购物维权小知识。

以免费服务为幌子。为了行骗，犯罪分子不惜购买用于诊疗的电脑设备、医疗器械和仪器，通过开展免费讲座、免费体检或“专家咨询”的手段博取群众信任，趁机推销假药。

检查机关在调查中还发现，此类案件作案目标多为经济欠发达地区的中老年人。因为部分农村中老年人长期患病，家中经济拮据，无钱到正规医院医治。诈骗机构利用部分中老年人文化程度不高、辨别能力较弱、防范意识不强等弱点，冒充国家机关或事业单位人员兜售假药。

如何识别这类诈骗?小编提醒广大市民，对送上门的“免费体检”一定要引起警惕，在辨识假冒保健品时，可注意产品的包装上是否有国药准字、食健字等标识。遇上有人在某些场合向你吹嘘有知名专家教授，专门人员讲解保健知识，且讲解结束后，由“专家”接受咨询，其间推荐高档药品时，一定要提高警惕。为了避免上当，中老年人还可以记下药品名称，回家让家人帮忙上网，进行搜寻核实。如果确实患病，应及时到医院就诊，去正规药店购药。发现类似诈骗行为要立即报警。

家人也要时刻提醒老人预防此类诈骗手段，掌握老人防骗小知识，避免老人上当。