如何快速甩掉职场压力（合集20篇）

自己的爱车停在自家小区，早上起来上班时却发现爱车被盗了，这不仅是一件非常倒霉的事情，还是比较重大的刑事案件。小区内汽车被盗如何快速报警?下面小编为您介绍相关内容。

小区内汽车被盗之后，一定要及时拨打110报警电话，这样就可以让警察第一时间来到案发现场取证。同时，如果汽车投保了盗抢险，还应该及时与保险公司联系，让他们尽快出险，只有这样才能合理、合法的得到相应的赔偿。如果报案后三个月汽车依然无法找回，保险公司会根据汽车的实际价值进行赔偿。

同时，广大车主还应该注意，如果汽车是在小区内被盗，物业也要承担相关责任。 物业公司对小区车辆是否存在保管义务，业主与物业公司如果没有特别约定，仅是一般的物业服务，或收取一定停车费、占道费、场地使用费等同性质费用的，双方不能构成保管合同关系，物业公司不存在保管义务。所以，也就不需要承担责任。反之，如果物业收取了相关保管费用，但并没有尽到保管义务，受害人有权利要求物业赔偿。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了，小区内汽车被盗的快速报警方法。平时还要给爱车安装防盗器和地锁才能防范汽车被盗。小区内遭遇抢劫该如何应对?一定要保持冷静的心态以及平稳的情绪，争取尽快脱身才是最需要做的事。平时需要多关注小区安全小知识，才能积极预防类似案件发生。

我们知道在这个竞争强大的社会，每个人或多或少都会有压力，来自工作的、家庭的、学习的。为了让大家在以后的生活中能够轻松愉悦，在这里介绍三种简单的减压方法，希望可以帮到大家。

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

六、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

缓解压力的方法

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

1.腹式呼吸

深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

2.舌顶上颚

找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

3.多想美事—保持乐观心态

压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门……心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度，许多事情并没你想得那么严重！

十分钟缓解压力的方法

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.倾听音乐

澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

3.多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。

4.走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。

5.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。

6.运动法

有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会形成失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。

7.旅游法

现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万物复苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。

8.聊天法

压力大，但精力很充沛，就适用这类方法了。这里所说的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是上网上聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下。

9.发帖法

心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决，实属不错的缓解压力的方法。

总结：所有有压力的亲们，不管你的压力来自于哪，试过上述方法相信你的压力都会一扫而光，为了我们能够拥有一个健康、快乐的生活。大家赶快行动起来吧！

黄瓜在我们平时的日常生活中是非常常见的蔬菜，黄瓜的营养价值高，热量低，深受减肥当中的女性朋友喜欢，很多女性朋友在减肥的时候都会选择吃黄瓜，那么吃黄瓜减肥多久有效果？10分钟快速减肥法。

吃黄瓜减肥多久有效果

如果是以黄瓜作为一日三餐的主食，不吃其他食物的话，一般吃三天就能看到减肥效果，可以瘦3-5斤，坚持吃7天可以瘦掉10斤。

如果是一日三餐正常饮食加上吃黄瓜，或只是一餐以吃黄瓜代替的话，见效时间虽然会久一些，半个月甚至一个月才能看到效果，不过也是可以帮助瘦5-10斤的。

10分钟快速减肥法

1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。

3.俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4.臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5.腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动)将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

如何吃黄瓜减肥见效最快

带皮吃生黄瓜

黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

在用餐前吃熟黄瓜

如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的。

在用餐后吃生黄瓜

可以在每日用餐后1个小时，吃上半根或1根黄瓜，即可以帮助食物的消化，还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

怎样吃黄瓜减肥效果更好

生吃黄瓜

吃黄瓜时，最好是吃用盐水洗净的生黄瓜，能连皮一起生吃减肥效果更好。不要吃腌黄瓜，腌黄瓜会含盐，吃多了反而有可能引起发胖。

与其他食物搭配吃

黄瓜单独吃营养可能提供不充分，可以跟其他食物搭配来吃，既能补充机体需要的营养，又能有好的减肥效果。可以搭配的食物有像鸡蛋、木耳、豆腐等。

搭配适当的运动

用黄瓜减肥法时，可以搭配一些运动锻炼来加强减肥效果，像游泳、骑自行车、慢跑等都是能帮助消耗体内多余的热量的。

哪些人不适合黄瓜减肥法

虽然黄瓜减肥法见效比较快，而且减肥效果也不错，但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的。像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的，因为腌黄瓜中的盐分会加重病情;黄瓜是凉性的，不适宜经常咳嗽、脾胃虚弱的人多吃。

Win7系统实用快捷键有哪些?

系统级快捷键可以全局响应，不论当前焦点在哪里、运行什么程序，按下时都能起作用。利用快捷键可以代替鼠标做一些工作，可以利用键盘快捷键打开、关闭和导航“开始”菜单、桌面、菜单、对话框以及网页。

下面，我们就来看看如何快速操作笔记本。

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在生活中我们用到的非常多的东西都是压缩保存在喷瓶装的，比如定型水，护肤喷雾等等，那么压力罐装喷雾喷不出来怎么办？跟着小编我们一起来了解一下吧。

压力罐装喷雾喷不出来怎么办

1.检查喷雾瓶喷嘴是否有异物堵住

喷雾瓶的喷嘴往往由一个或者多个非常小的小孔组成。如果日常使用后没有及时盖上盖子，空气中细小的灰尘颗粒会黏附在喷嘴上造成堵塞，致使喷雾瓶喷不出来。如果喷雾瓶喷嘴上有很多的附着物应使用毛巾等物将喷嘴擦洗干净。若有颗粒钻入喷嘴孔，可以用尖细的东西挑出颗粒物。

2.检查喷头是否下陷下去了

如果使用喷雾瓶时使用的力气太大，长期下去可能会致使喷头下陷下去，无法每次自动恢复到原来的位置。如果是喷瓶的喷头下陷下去了，这时如果接着按是无法喷出东西的，所以要把喷头拉上来，拉高到与原来的高度一致，喷头恢复到原来的位置才可以喷出东西。

3.摇晃喷瓶

喷柱在瓶子里的柱口长期固定在一个位置，当这个位置的物体喷完的时候，由于剩余的物体不均匀，也可能导致喷瓶喷不出东西。如果是瓶中的物体分布不均匀导致喷瓶喷不出东西，这时可以上下左右的摇晃喷瓶，使剩余物体分布均匀，这时就可以喷出东西了。

4.转动喷头

如果喷头方向长时间固定在一个位置也是可以导致喷雾瓶喷不出东西的。而喷雾瓶的喷头一般是自由可以转动的，这时可以顺时针或者逆时针的转动喷头，也是可以帮喷雾瓶喷出东西的。

压力罐装喷雾喷不出来怎么解决

如果是新买回来的，头几次用喷不出来，是因为按压的泵头吸管中有空气，多按几次就行了。如何是用了一段后喷不出来应该是喷头阻塞了，首先可以检查喷雾瓶喷嘴是否有异物堵住了，或者喷头是否陷下去，还有些原因可能是喷瓶长时间没有摇晃过，或者喷头的问题。

小型喷雾瓶喷不出来了怎么办

1、检查喷雾瓶喷嘴是否有异物堵住了。喷雾瓶的喷嘴往往由一个或者多个非常小的小孔组成。如果日常使用后没有及时盖上盖子，空气中细小的灰尘颗粒会黏附在喷嘴上造成堵塞，致使喷雾瓶喷不出来。如果喷雾瓶喷嘴上有很多的附着物应使用毛巾等物将喷嘴擦洗干净。若有颗粒钻入喷嘴孔，可以用尖细的东西挑出颗粒物。

2、检查喷头是否下陷下去了。如果使用喷雾瓶时使用的力气太大，长期下去可能会致使喷头下陷下去，无法每次自动恢复到原来的位置。如果是喷瓶的喷头下陷下去了，这时如果接着按是无法喷出东西的，所以要把喷头拉上来，拉高到与原来的高度一致，喷头恢复到原来的位置才可以喷出东西。

3、摇晃喷瓶。喷柱在瓶子里的柱口长期固定在一个位置，当这个位置的物体喷完的时候，由于剩余的物体不均匀，也可能导致喷瓶喷不出东西。如果是瓶中的物体分布不均匀导致喷瓶喷不出东西，这时可以上下左右的摇晃喷瓶，使剩余物体分布均匀，这时就可以喷出东西了。

4、转动喷头。如果喷头方向长时间固定在一个位置也是可以导致喷雾瓶喷不出东西的。而喷雾瓶的喷头一般是自由可以转动的，这时可以顺时针或者逆时针的转动喷头，也是可以帮喷雾瓶喷出东西的。

喷雾喷不出来是什么原因

1、如果是新买回来的，头几次用喷不出来，是因为按压的泵头吸管中有空气，多按几次就行了。

2、如何是用了一段后喷不出来应该是喷头阻塞了

3、现在家里很多用品都是有喷头的，找一个用完废弃瓶口直径相同的换上就可以了，或者换一个瓶吧

4、只有两个原因，一是喷嘴堵塞，拆下来清洗一下就没事了。二是压力不够，造成压力不够主要是皮圈破损，换一个就行了。如果还不能解决问题，只能请人修理了。

很多的人都想美白，但是方法用不对的话是很难白起来的，那么怎样才能快速美白让你能够迅速美起来呢?下面小编和大家一起探讨!

快速美白自制面膜：用丝瓜榨汁

然后用丝瓜水调和蜂蜜涂在脸上，效果很不错的，长期使用，可以美白，去皱.

快速美白自制面膜：柠檬面膜

将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

快速美白自制面膜：蛋清面膜

将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎除皱的作用。

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、祛斑。

快速美白方法：补水保湿工作要做好

给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底;配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。

快速美白自制面膜：香蕉牛奶

最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉…你发现了什么??是不是变白了?绝对让你快速美白哦，超神奇!

快速美白自制面膜：蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

快速美白方法：防晒隔离工作要做足

据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔!提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦!所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦!其实很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等，所以不管是阴天还是艳阳天，都要防紫外线。因为肌肤是干性的，自己的肌肤问题确实比较少，但是偶尔也会有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的时候，非常注意肌肤的基础保养。其实基础保养有一个秘方，那就是用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，之后再用精华油来保持肌肤的滋润，这样肌肤的基本保养就轻松完成了。

快速美白自制面膜：牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持这种自制面膜，可以使肤色白净均匀。

快速美白方法：吃出白嫩肌肤

美白蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

多吃三种美白水果柠檬、奇异果、樱桃让你由内而外白起来

比特币最近将会迎来减半，但是目前的形势对于瑞波币来说并不是好的消息。

最近的收盘价将会为瑞波币打开进一步的下行空间，而Ripple联合创始人杰德.麦卡莱布对于瑞波币的抛售将会加剧瑞波币的下行压力。

最近的数据表明，在技术面上，瑞波币将会迎来非常明显的疲软状况。

Jed McCaleb4月每天售出180万XRP

虽然在2019年之后瑞波公司对于瑞波币的抛售停止，但是前合伙人Jed McCaleb仍在不断对外抛售瑞波币，每天销售的价值大约是40万美元，这对于瑞波币仍然是巨大的考验。

这就不得不提到瑞波币的机制。在供应量方面，瑞波币总量是1000亿枚，为了减小货币的波动，800亿枚由公司占有，200亿由三位创始人瓜分。

Jed McCaleb获得95亿枚瑞波币的“遣散费”，并且还会获得瑞波公司对于他的分期付款。

加密货币新闻网站TheCryptoAssociate通过对于他的钱包交易记录发现，4月份每天有180万XRP的卖出量。

据TheCryptoAssociate相关报道，在这个钱包当中具有的瑞波币价值大约是800万美元。

每周收盘信号表明XRP可能会进一步下跌

Jed McCaleb的每日代币销售给XRP带来压力，这是因为它的技术指标开始下降。目前XRP价格大约是0.218美元，略低于本周早些时候所创的近0.24美元的高位。

在一些技术图表当中显示出来瑞波币的支撑点位低于其与比特币交易对的关键支撑位。

按照技术指标，我们可以预测到在未来几周当中，瑞波币将会迎来比较疲软的走势，下行压力还是非常巨大。

细菌性阴道炎是我们在日常的生活中常见的一种女性妇科疾病，它对于女性朋友的危害是非常的大的，所以细菌性阴道炎的治疗要及时。而引起细菌性阴道炎的因素是有许多的，不良的生活卫生习惯等，而心理压力也是其中比较重要的一种。

什么是细菌性阴炎

细菌性阴道炎是育龄妇女最常见的阴道感染，占外阴、阴道感染的40%—50%。该病曾有许多名称，如非特异性阴道炎(支原体、衣原体感染)、嗜血杆菌性阴道炎、大肠厌氧性阴道炎等。直到近年来才统一使用细菌性阴道病这个名称。什么是细菌性阴道炎？所谓“细菌性”是指该病有大量厌氧和需氧菌生长以厌氧菌为主;所谓“阴道病”是指症状以白带增多为主，局部炎症不明显，大多数病人没有不适症状。

心理压力过大或增加女性患细菌性阴道炎风险

现代女性除了要照顾家庭之外，还要忙于工作，逐渐增加的社会压力使得女性的健康受到了极大的威胁。最近一项研究报告认为，心理压力有可能增加妇女患细菌性阴道炎的风险。

这家研究所进行的这项研究涉及3614名年龄在15岁到44岁之间的女子。这些女子均未怀孕，免疫系统正常，也没有长期接受抗生素治疗的病史。在接受测验的一年时间内，他们共接受了4次骨盆检查。

研究报告说，细菌性阴道炎的发作与女性年龄、收入、灌洗阴道频率，以及使用避孕套有一定关系。在每次骨盆检查时，研究人员用知觉压力表计算这些女子前30天的心理压力情况，知觉压力表的范围为1分到5分。结果发现，每增加1分压力，患细菌性阴道炎的风险就多出1.15倍。对此，研究人员说，压力可能影响人体免疫系统，导致妇女患阴道炎。

专家推测，慢性压力可能与局部免疫缺陷有关，但这一点尚有待进一步确认。目前，这项研究尚未结束，专家们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯，以及是否吸烟、酗酒和吸毒等情况，以对细菌性阴道炎的致病原因做出判断。

细菌性阴道炎是一种常见妇科疾病。这种病不仅难以治愈，还可能增加感染病毒的几率，并增加术后感染和引发孕妇早产的风险。而很多人不了解妇女是如何患上这种病的，他们对这种病的危害程度也不了解，更不懂得如何进行预防。

细菌性阴道炎的治疗

1、一般治疗

细菌性阴道炎的治疗过程中还要积极治疗可以引起细菌性阴道炎的其他疾病，消除易感因素，保持外阴清洁干燥，避免搔抓，细菌性阴道炎的治疗期间禁止性生活，不宜食用辛辣刺激性食品。

2、外用药膏

使用医生配剂软膏外涂，可以治疗因细菌感染引起的外阴炎，减轻外阴痒痛的症状。选用止痒效果良好，对患细菌性外阴炎，阴道炎外阴痒痛难耐者适合的药物进行细菌性阴道炎的治疗。

3、阴道上药

使用医生配剂栓剂阴道上药，对细菌性阴道炎的治疗有很好的疗效，于冲洗后纳入阴道，冲洗后阴道上药。

4、中草药治疗

细菌性阴道炎的治疗要使用具有清热解毒，杀虫止痒作用的中药煎水，熏洗外阴，既可以减轻症状，又能抑制消灭念珠菌。由于熏洗后患者的外阴痒痛，灼热症状明显减轻，因此更适用于急性细菌性阴道炎的妇女，可以减轻患者痛苦。另外，将中草药制成散剂或栓剂，还可以进行阴道上药。

5、口服用药

可以通过口服用药对双方进行细菌性阴道炎的治疗，口服药同样可以抑制肠道细菌。

细菌性阴道炎的预防

1、养成良好的卫生习惯：上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;每日清洗外阴，换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。

2、合理穿衣：细菌性阴道炎的预防要注意不穿化纤内裤，不借穿他人内衣、内裤及泳装。

3、使用公共厕所时尽量避免坐式马桶;提倡淋浴，不洗盆塘;浴后不直接坐在浴室坐椅上;不在消毒不严的泳池内游泳。

结语：细菌性阴道炎对于广大的女性朋友来说是非常的痛苦的，它不但在身体上会带来伤害，还会在心理为我们带来极大的伤害。而治疗细菌性阴道炎的方法也是比较多的，有中药治疗、口服药物治疗或是外用药物治疗等等。

1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%

每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。

2.用小信息降低血压

每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。

3.用歌声降低血压

用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”

4.让大自然帮你降低血压

无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。

5.阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常

良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。

6.用“坐椅法”来降血压

最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。

男性角色其实在婚后本身就会承担很大的压力，不管是来自社会还是来自家庭，这个时候作为妻子的角色就很重要了，要好好帮老公排解下压力。

老公压力大怎么安慰他

1.他回家的两件事就是吃饭，休息;

2.他有心思就和他聊聊，没心思就免了，一定免了;

3.给他捶捶背，按摩按摩;

4.鼓励和夸奖。

老公压力大我该怎么做

1、懂得倾听

老公生活压力大如果持续了一段时间，作为另一半还是有必要帮帮他，让他更快的恢复。比如老公回家如果唉声叹气，满腹牢骚。这时，聪明的妻子最好的方法就是做个忠实的倾听者。要知道倾听是一种很好的心理疗法，无需你太多的言语。

2、适度的赞美他

老公生活压力大，可能是工作上的不顺心，或者受到了贬低等等。但男人在潜意识里更需要得到别人的尊重，恰到好处的赞誉之词能帮他恢复自信，淡化心中的忧郁。

3、整洁的生活环境

切勿忽视场景影响心情的重要性，当你面对一个清新整洁的环境时，一定会让你的心情变得更放松。所以，你可以默默地关注、爱TA，将房间打扫干净，放一些TA喜欢的物品(花、玩偶)等等。舒适的环境会让人身心愉悦，心情转阴为情。

4、带他散步或是做些对方喜欢的事情

尽量抽出一些时间陪他走走聊聊，或做些对方喜欢的事情。不用害怕花费时间，心情调整好了事情自然就顺利了。一起去呼吸新鲜空气、释放压力，身体轻松自然就都好了。

5、当好减压阀

如果老公的压力来源于执我，那劝阻不是最好的减压办法，可以给予更多的理解、支持、鼓励，使其信心倍增，更要使其感到围绕追求的大目标，不仅仅是一个人在努力，而是两个人在并肩作战，一起努力。这才是有效释放男人精神压力的有效方法。

6、营造温馨的家庭氛围

为老公调制一份精美的心灵鸡汤。让他回到家之后，享受温馨与快乐，消除一天的疲劳，释放积郁与烦闷，保持轻松的心态。

7、合理调整与安排生活节奏

利用节假日，适度安排一家三口的开心活动，用亲情的快慰与欢乐，去暂时替代男人心中念念不忘的事业追求与家庭责任。

老公为什么会压力大

一般来说，男性压力很大一半由于工作，一半是由于家庭。

现在很多的老婆都喜欢对自己的老公指手画脚的。其实这个是不好的。因为老婆的性格决定了老公的未来。决定了整个家的未来。老公是用来疼的，时时处处不要总想着治老公，和其他女人在一起也不要讨论自己的老公如何不好。男人的压力不只是工作，家庭的压力一部分来自另一半

男人的天性是懒，天性是不太干净，你不能总是要求他回家后做这做哪，给你稍这带那。极小的事情也让他去办，这样会分散男人在外工作的精力，增加思想上的压力。他回家里最希望看到的是你，最希望听到的是你的声音，希望和你沟通，并不希望听你唠叨。有些事不是你想象的情况，你以想象的情况来对自己的男人下判决书，是对男人的沉重打击，也是对自己的不自信。

男人压力大怎么办

1.保持一颗平常心

随着生活水平的提高，男人身上的责任就越大，压力也越大。不管实在工作中，还是在生活中会因为与别人的差异，而感到压力，男人会因此，更加的严格要求自己，更加的努力。保持一颗平常心，非常的重要，做到不以物喜，不以己悲。

2.多运动

在快节奏的生活中，很容易增添无形的压力。运动就显得非常重要要了，可以尝试早上晨跑，迎接崭新的一天，工作更有精神，看起来更有活力;可以试着在晚餐后散步，一天的工作结束以后，不管是身体还是心里都是疲惫的，散步可以舒缓身心。

3.转移注意力

工作固然重要，但是，家庭，朋友等都是生活中的一部分。如果把自己全部的精力都给了工作，给自己带来巨大的压力的同时也是对家庭的不负责。上班的时候认真工作，下班以后就好好休息，放松。用这段时间来增进自己和家庭，朋友的关系，也能缓解一天的疲劳。

4.保证充足的睡眠

一天工作下来，身心疲惫，晚上又很晚睡觉的话，第二天整个人就会很没有精神，再加上工作带来的压力，身体会承受不住的。所以，保持充足的睡眠非常重要，早睡早起，不仅可以减少工作压力，而且，让身体更加健康。

5.多吃水果

水果当中含有丰富的维生素和微量的矿物质，有不错的减压效果。长时间工作以后，在休息的时间里吃点水果，来缓解下压力。比如：香蕉，草莓，苹果，火龙果等，都可以补充能量，让精神百倍。

老师教书育人，对于小学生到大学生的教育，这都是一个循序渐进的过程。尤其是小学生的教育，因为孩子比较小，现在的教育是提倡孩子平等自由，已经不像以前那样各种体罚。对孩子的教育，老师们也有自己的压力，而一旦出现了这样的问题，她们也是需要选择好的方法来进行处理的。遇到这样的情况，作为老师应该怎么调节呢？下面跟随本网一起看看吧。

现代教师心理压力调节方法

众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。

注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。

音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。

第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。

第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。

作为老师应该掌握一些适合自己的减压方法，这样在教学的道路上会走的轻松，对孩子的影响其实也是很不错的。因为孩子会有一种模仿的能力，尤其是在孩子比较小的时候，应该注意做好预防的措施。作为老师，当压力出现后也要想好的办法来解除压力。平时大家和学生的相处只要是愉快的，在课堂上应该认真严肃，只要大家注意教学的方法，对学生好，对自己也好。

主人的饲养教育方式不当也会给狗狗带来很大的压力

在养狗的过程中我们应当尽可能得让狗狗感觉得放松，除了一些必要的约束之外，不要给狗狗带来太大的压力。过大的压力会在狗狗的心理上造成很大的负担，从而影响到狗狗的性格以及食欲，从而影响到它们的健康。狗狗的压力来源除了环境以外，还有一部分来自于自己的主人。

被标签成地位高的狗常极度缺乏安全感及恐惧，换句话说，完全是「地位高」的相反表现，普遍被视为显示地位高的行为经常源自缺乏安全感或过度兴奋。此外，标签狗地位高的饲主常觉得如此一来使用严苛训练方法就比较说得过去，然而这些作法对于鼓励行为出现长期改变成效不彰，也可能使狗滋生对饲主的恐惧。

狗狗不会因为出于恶意而出现行为，而是因为这是它的天生行为，或曾被你的反应增强。虽然狗拥有情绪及复杂思路，牠的推理能力与人类不同，真正出于恶意的话，你的狗必须能理解你对于对错的看法，利用这个道德规范导引自己的行为，但狗不是这么运作的，它受到的是后果的激励，不是道德，你的狗在做了你认为犯错的行为之后表现出内疚？这个反应是因你的行为而起，和后悔无关。

啃咬、挖地、吠叫和追逐都是狗的天生行为，与其处罚这些行为，制造压力，不如提供狗狗发纾本能的适当管道，举例来说：与其处罚狗狗乱咬，不如转移它去咬可以咬的东西，教导狗狗依讯号出声及安静就可以终止过度吠叫；利用玩具让狗狗去追它，模拟追逐猎物，让它成为游戏，提供牠能追逐的管道。

对于初到新家的狗狗要给予其安静的生活环境

缺乏规则的互动会开启行为问题的大门，若没有清楚规范，狗的行为很快会失控。如果有时容许行为，但有时却因此处罚牠，这将使狗狗混淆且提升它的压力。不幸的是，在许多情况之下，狗狗反应通常不为人所接受，例如迎接人时扑人或要人注意时就含咬人的手臂。

只是说声好乖或在头上拍一下对许多狗狗而言是有用的奖励，但是当干扰很大或者必须特别费力达成行为时，口头奖励和拍抚可能就不足。当你要求狗狗出现难度高的行为，或者在高干扰或高度情绪激昂时出现行为，此时奖励应该即时且极佳，选择对狗而言价值很高的奖励。

以上都是饲主会给狗狗带来的压力，对于外界带来的压力我们同样不能忽视。狗狗初进家门的时候，对于周围的环境肯定不熟悉，这时候对它们来说心里是有着很大的负担的。所以对处于这个时期的狗狗，尽量不要去打扰它们。尽量将其安置在一个相对比较安静的环境，如果要让狗狗慢慢适应嘈杂的环境，可以拿一个收音机播放一个频道，这样对于狗狗以后接触外界也有着一定的好处。

作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。下面跟随本网了解一下吧！

教师心理健康的标准

能积极地悦纳自我――即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

有良好的教育认知水平――能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

热爱教师职业，积极地爱学生――能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

具有稳定而积极的教育心境――教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

能自我控制各种情绪与情感――繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

和谐的教育人际关系――有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

能适应和改造教育环境――能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

现代教师心理压力调节方法

要正确认识压力――压力是把双刃剑。人就象一只气球，没有内部不断充气，增大内部压力，气球就不会上升。如果没有压力，我们就没有追求新事物的动力。所以，我们要清醒地认识到，对教师这一职业来说，只有勇敢面对和承认自己的不足，不断学习新知识，不断更新自己的教学理念，才能将压力转化成动力。

要有“淡薄以明志，宁静以致远”的心态――常言道：“浮生若茶。”茶叶因为沸水才释放出本身深蕴的清香，而教师的生命正是因为这平凡的工作和默默的奉献才激发出人生那一缕缕清香。因此，这一职业就要求教师要有奉献精神，要以学生的成长作为自己价值的体现，以平静的心态看待自己和别人的得失。

换位思考认同法――正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

推移时间遗忘法―――有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

顺其自然自我解脱法――学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

注重过程淡化功利法――建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

众人面前理智法――在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

更新环境自我调节法――在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。

音乐与生理保健法――各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

自信自主激励法――即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。

第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。

第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。

我们经常使用电脑磁盘来存放大量文件，但由于经常对磁盘中文件进行读取或者删除，容易造成数据丢失，不过我们可以通过磁盘扫描进行对硬件检测，那么怎样进行磁盘扫描呢?

1、根据“ 电脑怎么进bios更改启动顺序 ”开机u盘启动，然后进入win03pe系统，如图：

2、登录到u启动pe系统桌面，依次点击“开始菜单-程序-硬件检测-Victoria磁盘扫描”，如图：

3、在Victoria磁盘扫描窗口，切换到“测试”选项，点击“开始”检测电脑硬盘，如图：

4、Victoria工具对硬盘的检测过程中不能中断操作，完成之后可以直接在窗口左下角看到扫描结果，如图：

房地产市场回暖，加之新“国五条”催生二手房成交集中爆发，各地个人住房公积金贷款增速明显，杭州、徐州、南京、合肥等不少城市的公积金贷款余额被曝“囊中羞涩”，并推出“轮候制”、“公转商”贴息贷款等多种政策，实行总量控制。

昨日，记者从莆田市住房公积金管理中心获悉，目前莆田市公积金个贷率也已超过警戒线，但由于有历年结余资金，尚能满足职工的贷款需要。不过，该中心也明确表示，由于资金趋紧，加上贷款的人数多，未来若公积金个贷使用率继续攀高，将不排除适时调整公积金有关政策。

数据：个贷使用率超85%

据莆田市住建部门商品房买卖合同登记备案统计，今年上半年，莆田市商品房销售面积为162.72万平方米，较去年同期增长70.01%，其中商品住宅134.93万平方米，比增93.06%。从供销关系来看，上半年，莆田市商品房供销比为1∶1.02，其中商品住房为1∶1.17，显示出当地商品房的供应量要低于需求量。

众所周知，住房公积金个人贷款与房地产市场景气情况密切相关。随着近年公积金工作的推进，莆田市越来越多的单位、企业为职工办理了缴存业务。据市住房公积金管理中心透露，截至今年7月底，莆田市住房公积金归集单位达3500多个，总人数接近16万人。越来越庞大的缴存队伍推动了楼市兴旺。

“由于公积金贷款的利息要比商业贷款利息低，有条件的购房者大多愿意选择用公积金贷款买房。”市住房公积金管理中心归集提取科陈科长表示，楼市调控来，“刚需族”成市场上主要的买房群体，相对而言，他们的资金不充裕，省钱是王道。而住房公积金贷款除了低利率优势外，还有贷款额度高、年限长、还款灵活方便等诸多优势，备受青睐。

“去年一整年，莆田全市发放的公积金个人住房贷款就只有7.35亿元，而今年前7个月发放的贷款就已远远超过了这一数字。”统计数字显示，截至今年7月末，莆田市住房公积金贷款余额33.3亿元，归集余额39.16亿元，个贷使用率达到85%，超过了警戒线。

措施：多举措出台收效甚微

其实，公积金资金紧张早在今年初就已呈现，为防范出现资金流动性风险，今年4月份起，莆田市住房公积金管理委员会就已出了多项措施加以应对，包括对公积金个贷相关政策调整等。

市住房公积金管理中心主任郭上京介绍，和很多地方一样，“国五条”出台后，莆田也涌起了一波购房潮，提取公积金和办理公积金贷款的市民激增，公积金账户收入与支出产生落差。从住房公积金管理的长远考虑，市住房公积金管理委员会主任会议研究决定，对住房公积金政策进行部分调整。新政策规定：单身职工或夫妻只有一方缴存住房公积金购买首套自住住房，贷款最高额度从55万元降到45万元，下调了10万元。单身职工或夫妻只有一方缴存住房公积金购买二套改善型自住住房，贷款最高额度为40万元，下调了5万元。同时，已使用过住房公积金贷款的职工，在贷款还清之日起，2年内不得再次申请使用住房公积金贷款。

值得一提的是，从2011年7月7日起开始实施的商业性购房贷款转住房公积金贷款业务也从4月中旬起暂停办理。郭上京表示，根据有关规定，当住房公积金个贷使用率达到或超过75%时，要暂停办理商转公贷款业务，而当时莆田市的个贷使用率已超过这一数字。

此外，之前，莆田市职工连续缴存住房公积金满6个月后，就可申请首套自住住房公积金贷款，但目前这一期限已增加到12个月。以往，莆田一些缴存单位常常按季度、半年、一年一次或平时按月补缴个人部分年底一次性补交单位部分的公积金，为了及时回笼资金，5月8日，市住房公积金管理中心发文明确禁止上述违规缴交行为。

“从不断攀升的个贷使用率，可以看出之前出台的这些政策，作用并不太明显。”郭上京表示。

部门：不排除推新政缓解压力

市住建局房管中心有关人士分析，造成莆田公积金资金短缺的原因主要是，前期购房需求集中释放，房地产市场呈量价齐升的状态，加上商业银行资金紧张，提高贷款利率，导致购房者纷纷选择公积金贷款，公积金放贷量也随之增大。

记者了解到，和莆田一样，目前我省大部分的设区市都出现了公积金资金短缺的情况，一些城市已开始实行“轮候制”，导致放款速度有所减缓。实行“轮候制”意味着职工在公积金贷款时需要排队等候“贷款指标”，比如说现在申请贷款总额有5000万元，而贷款还款量只有4000万元，那么只能拿4000万元再贷款给现在的购房者，余下的1000万元贷款申请就需要在资金充足时发放。

记者调查发现，虽然公积金资金持续趋紧，但目前并未在职工实际的申请贷款环节体现。市住房公积金管理中心市直管理部负责人林先生介绍，如果符合申请条件的购房者提供的材料齐全，一般一周左右时间就能完成审批过程。

“虽然目前莆田市公积金个贷率也已超警戒线，但由于有历年结余资金，尚能满足缴存职工的正常贷款需要。”市住房公积金管理中心主任郭上京表示，由于莆田公积金的体量总体偏小，资金压力大，今后，市住房公积金管理委员会将密切关注房地产市场走势，加强对房地产市场的调研和分析。如果今后一段时间，公积金个贷使用率继续攀高，将不排除再次调整公积金有关政策，以缓解贷款压力。

在工业方面，压力传感器的作用是非常大的，不管是交通运输行业还是航空航天行业，都是需要使用到压力传感器的，可见它的作用有多大，压力，传感器在使用的过程里面肯定会遇到出故障的时候，下面就给大家介绍一下压力传感器的故障检查方法，大家一起来看看吧!

中央空调 压力传感器

首次加压，变送器输出没有变化，再加压变送器输出突然变化，泄压后变送器零位回不去，很有可能是压力传感器密封圈的问题。常见的情况是由于密封圈规格原因，传感器拧紧之后密封圈被压缩到传感器引压口里面从而堵塞了传感器。加压时压力介质进不去，但在压力大时突然冲开了密封圈，压力传感器受到压力而变化。要排除这种故障的最佳方法就是将传感器卸下，直接察看零位是否正常，若零位正常可更换密封圈再试。

这种情况，应该先检查压力接口是否存在漏气或者被堵住，如果确认了没有，则检查接线方式有没有错和检查电源，如果电源正常则要进行简单加压看输出有没有变化，或者察看传感器的零位是否有输出，假如没变化则传感器已损坏，反之则是仪表损坏或者整个系统的其他环节的问题。

出现此种偏差是正常的现象，确认正常的偏差范围即可;最后一种易出现的故障是微差压变送器的安装位置对零位输出的影响。微差压变送器由于其测量范围很小，变送器中传感元件会影响到微差压变送器的输出。安装时应使变送器的压力敏感件轴向90度垂直于重力方向，安装固定后要记得调整变送器零位到标准值。

这种故障可以肯定是压力源的问题。压力源本身是一个不稳定的压力，很有可能是仪表或压力传感器的抗干扰能力不强、传感器本身振动很厉害或者传感器已损坏。

上面给大家介绍的就是压力传感器的常见故障的检查方法，现在大家应该也有所了解了吧，当遇到压力传感器出现故障的时候，大家就可以参考以上的介绍来检查一下，不同的原因，有着不同的解决方法，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

现代社会生活节奏变的越来越快，人们每天来去匆忙，感到了来自各方面的压力，来自工作的压力、生活的压力、家庭的压力等等都笼罩着人们。那么你压力大吗？压力大有什么表现呢？心理压力大怎么办？下面我们就来告诉大家关于压力的相关内容，告诉大家压力大怎么办。

有的时候我们会情绪不稳定，其实这就是一个预兆，而压力大也会通过一些微妙的迹象来告诉大家你有压力。

1.听到别人听不到的声音

研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。

2.由健谈变为寡言少语

美国某临床心理学家表示，压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务。

3.别人打喷嚏，自己却感冒了

美国某项研究显示，当人们压力大的时候，他们的患病风险会翻倍，而且一旦病毒入体，就会产生更多不利于炎症的化合物，导致感冒等症状更严重。

4.便秘

斯坦福医学院压力和健康中心主任说，由于身体将能量转移到更需要的器官和系统来保生存，因此当人处于高强度压力下时，食物在消化系统内会停止运转，从而诱发便秘。

5.做噩梦

耶鲁大学压力中心主任表示，当一个人处于极大的压力下时，会出现异睡症，包括梦游、做噩梦等。这是由于一个人承受巨大压力时，交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。

6.手发麻

纽约市内科医生博士表示，工作压力大的人，常有肩颈沉重、紧绷等不适感，当处于巨大压力下时，这种紧张状态会导致手臂上特定的神经束收缩，令手和手臂出现麻木感。建议使用电脑或手机时，注意端正坐姿，若身体前倾的话，会导致情况恶化。

8个办法令你快乐

压力大心情差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太简单了！

1.剪头发

很多女生心情不好的时候，会去理发。有的人笑说是剪断万千烦恼丝。其实经研究发现，人们在理发的时候头皮会受到刺激，增加大脑的血液供应，刺激到大脑中枢，释放让人心情愉悦的化学物质。除此之外，坐在理发椅子上，会让你有一种被动的心态，呼吸会慢下来，情绪自然也就好转了。

2.吃甜食

美国研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、血压升高。参与研究的博士发表的文章中说：“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对，有的人却不堪重负。”不过，研究人员警告说，靠吃大量甜食减压会上瘾，而吃糖太多对身体有诸多坏处，比如造成肥胖，引发各种疾病。因此，压力当前，最重要的不是吃糖解压，而是调整心态。

3.修剪花草

如果你感到沮丧，别再借酒浇愁了，带上铲子到花园去吧。外媒称，一项研究表明，园艺可以让人振奋精神。某杂志的一项调查显示，超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。这项针对1500名英国成人的调查发现，80%的园丁对自己的生活感到满意，而从事其他职业的人只有67%有同感。

4.购物

研究发现，购物可以使人快乐。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。

5.看悲伤的电影

美国一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人，进而改善情绪。

看完以后才发现，要让心情变好其实好简单。总的来说，就是多进行其他活动，转移注意力，使自己的心情平静下来，不要让自己一直处在悲伤的气氛中。

6.进行呼吸练习

呼吸练习能锻炼我们的自律神经，放松心情。吸气是主动行为，能活化自律神经，吐气是被动行为，令副交感神经优先作用。每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，用力吸气把枕头顶起，然后呼气让枕头落下，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

7.抬头看看云彩的变化

紧张忙碌的工作状态，让人无暇欣赏身边的风景。在你感觉压力大、无法思考时，不妨抬头看看天空中云彩的变化，这能让大脑平静下来，放松血管，促进大脑释放内啡呔，令人获得愉悦感，暂时忘却烦心事。

8.给自己一段不被打扰的如厕时间

早上总是手忙脚乱的人要注意了。为了赶着上班，没时间好好上厕所，容易导致交感神经过度作用，令人无法放松，没有便意。因此，建议早上早点起床，确保有充裕的时间上厕所，而且不要将手机、杂志等带入厕所。

结语：知道你自己压力大吗？通过文章中对心理压力的一些表现，对比自己的表现，想不大家都知道了，压力大怎么办，不要慌张，文中也介绍了一些缓解压力大的办法，让你不再为心理压力大怎么办而烦恼，何不去试试呢？

小编是很了解，一旦上班族开始忙碌的工作，难免不少有很多的压力。可是越是有压力，人就会烦躁，精神就会很差，有什么好的饮食可以调节，下面小编来给大家介绍几款食物，帮助我们来调节压力大。

工作压力大吃什么食物缓解？

1、蕃茄

番茄中含有番茄红素，是抗氧化物，在感觉到压力大时可以吃些番茄，能保护人体不受自由基伤害，并且还能使各种慢性老化疾病产生减少。2、鱼、虾类

因为鱼、虾中含有15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也相当丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是含钙量相当丰富的食品。3、菠萝

菠萝中富含维他命B、维他命C，都能消除疲劳、释放压力。另外，在菠萝中还含有酵素成分，有助于蛋白质进行充分的消化以及分解，从而使肠胃的负担减轻。4、豆制品

不知道工作压力大吃什么的小伙伴们，小编要告诉您豆制品就是不错的选择哦。大豆中含有40%的优质蛋白质，脂肪中有85.5%是不饱和脂肪酸，能有效预防高脂血症和高胆固醇。5、酸奶

上班族可以准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，能舒缓压力。这是因为在酸奶中含有乳酸菌，有助于肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。但要注意，酸奶中含有较高的热量，因此，不要一次性喝太多，以免加重乏力感，也不利于肠道健康。

怎样有效的调节压力？

1、更有效地组织你的工作

可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。2、建立良好的办公室关系

与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。3、及时总结，妥善计划

对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。4、不要给自己无谓的压力

减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。5、享受个人空间

不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。6、适当的运动

每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢­？下面跟随本网了解一下吧！

暴力减压

“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。

食物减压

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

写作减压

“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢­你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

夸耀别人是为抬高自己

当有人总是喜欢在别人面前夸耀你如何的才华横溢，小心了，他真正想夸赞的人不是你而是希望通过这种方式抬高自己的地位。

心理学上将这种心理称为“傍同作用”，是指一个人通过渲染与自己有亲近关系的人的杰出，来掩盖和弥补自己在这方面的不足，从而获得心理上的平衡。具有“傍同心理”的人大多能力和个性的某方面逊色于同伴，不愿意示弱的他们只好借助关系亲密的人的长处来压制和贬低别人，以此满足打败对手的心理需要。

虽然这并不是一种可取的态度，毕竟沉浸在他人的光环里自欺欺人，对个人的发展是毫无益处的。但是，偶尔吹嘘一下自己也能给人们的心理带来短暂的轻松。当然，内心里应该时刻认清自己的局限，面对现实，勇于弥补不足之处，最终总会成为真正的强者。

工作减压

许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是Askmen、com的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道­­其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。

那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多deadline堆在面前要完成的时候又该如何应对呢­一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。

睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：

如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。

如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

有压力就要学会减压，不要等到让自己身心健康都受到威胁了才意识到，到时候就晚了。

心理健康才会赢得良好的人际关系，释放压力还要从根上找原因。

1、找到压力来源

解决压力就像解绳结一样，首要的一步就是找出绳头，也就是你的压力来源。而且，我们需要的是找出具体的压力来源，而不是简单的、概括的来源。因此，要列一个压力来源表给自己。

2、学会暂停

在我们最肆意和最无法控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。

3、摆正心态，降低自己的期待值

一个人不能总是成功，要做好失败的心理准备。放低你对自己和别人过高的要求。然后你便会发现，世界豁然开朗。

4、集中注意力

不要徒劳地去想没有意义的干扰，戴上“心灵耳塞”，专心致志于当前的工作，为自己创造“纷扰真空”。

5、学会转移

当你感到压抑时，可以适度地转移你的注意力。如做点其他的事，听听音乐、看看书或唱歌等等。也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，尽快摆脱压抑的阴影。

随着快生活的高速发展，人们做事都是匆匆忙忙，因而经常会因为匆忙摔跤或者是擦伤，如果不小心把动脉摔出了血那该怎么办呢?那么大家知道用什么方法止血吗?今天小编就来教一教大家动脉出血应在什么端施加压力止血。

今天小编就来给大家普及一下小知识，动脉出血时要在伤口的近心端止血,静脉出血要在伤口的远心端处按压止血。手指压迫止血法用于动脉出血，将伤口附近的动脉压闭临时止血。一般均先试做局部压迫止血，如出血不止，则需要相应的动脉近端加压，如止血带止血。压迫止血法主要如下：

(1)头部出血：一手扶住伤员额部以固定头部：另一手压迫外耳前上方的颈浅动脉。

(2)颜面部出血：一手固定伤员头部，另手的拇指压迫位于下颌用前下方的面动脉。

(3)头颈部出血：站在伤员面前。一手放于颈根部.拇指在前，2～5指在后。拇指触到颈总动脉搏动后即将颈总动脉压在第六颈椎横究上。但要注意，紧急时才能采用颈总动脉压迫法，只能压迫一侧，绝对禁止同时压迫两侧，以免引起脑缺血。

(4)肩部出血：用拇指摸到锁骨下动脉，用力向后向下将动脉压向第一肋骨。

(5)前臂出血：在肘窝尺侧(通常测血压处)摸到防动脉搏动，用拇指压迫。

(6)手掌、手背出血：摸到挠动脉、尺动脉的搏动处，用双手拇指压迫。

(7)下肢出血：大腿根部腹股沟不沿摸到股动脉搏动处，用双手拇指重叠将股动脉往深处压迫。

(8)足部出血：摸到足背动脉或内外踝动脉搏动处，用拇指压迫。