如何控制好自己的职场情绪（20篇）

宏控多媒体中央控制系统操作知识

一、面板控制说明：

1、电源：打开面板电源，指示灯亮。

2、电动屏幕：按升或降，控制电动屏幕的升或降。

3、灯光：暂时没用

4、投影机：

电源：投影机电源的开与关。

视频：切换投影机的视频信号通道。 计算机：切换投影机的计算机信号通道、数据信号。 搜索：不要按此键（暂时没用）。

5、播放选择：控制视音频信号矩阵，将四路信号之一切换到投影机上放映。

6、监视选择：控制视音频信号矩阵，将四路信号之一切换到监视器上。

7、设备控制：控制视音频设备功能键（红外键）。提供录像机、影碟机、卡座的功能。控制设备工作时应首先选择设备。

注意事项：

1、投影计算机状态下，在二选一分配器上选择1，为计算机信号；投影笔记本状态下，在二选一分配器上选择2，为笔记本信号。

2、音频信号，要打开功放机，选择适当的档位（功放机型号不同，指示信号不同）放音。根据实际情况调节音量大小，满意为止。

3、在计算机信号下转换为影碟机、录像机、展示台信号时，须在面板上按相应的视频信号按钮。屏幕上即可显示对应的播放内容， 打开功放机，选择适当的档位即可放音，调节适量的音量大小，满意为止。

4、请老师不要关闭投影机电源和总电源。若因教学需要，可关闭投影机电源，必须等待散热几分钟后，才能关闭总电源。否则，投 影机灯泡将造成破碎、炸裂等现象。请老师切记这一点。 二、 计算机中控说明

1、打开系统总电源，包括各个设备的电源。

2、启动计算机，进入windows操作系统。

3、双击计算机桌面的图标，就可进入中央控制系统主界面。

4、在主界面上，单击图标投影机，在其底部弹出按钮中，单击投影机开关，打开投影机，使其处于工作状态。

5、单击图标环境，在其底部弹出按钮中，单击电动屏幕下，将电动屏幕降下来。

6、对所要使用的设备进行控制。

（1）影碟机图像和声音的输出

A、确定好所要投影的内容后，单击图标投影机，在其底部弹出按钮中，单击视频信号，使投影机处于视频播放状态。

B、再单击图标投影选择，在其底部弹出按钮中，单击投影影碟机，便可将影碟机的图像投影到屏幕上。

声音的播放：打开功放机，选择适当的档位即可放音，调节音量大小，满意为止。

C、单击图标影碟机，可通过其底部弹出按钮，对影碟机进行控制，监视窗口中将显示影碟机所播放的内容。

（2）录像机图像和声音的输出

A、确定好要投影的内容后，单击图标投影机，在其底部弹出按钮中，单击视频信号，使投影机处于视频播放状态。

B、再单击图标投影选择，在其底部弹出按钮中，单击投影录像机，便可将录像机的图像投影到大屏幕上。

声音的播放：打开功放机，选择适当的档位即可放音，调节音量大小，满意为止。

C、单击图标录像机，可通过其底部弹出按钮，对录像机进行控制，监视窗口中将显示录像机所播放的内容。

（3）视频展示台图像的输出

A、确定好所要投影的内容后，单击图标投影机，在其底部弹出按钮中，单击视频信号，使投影机处于视频播放状态。

B、再单击图标投影选择，在其底部弹出按钮中，单击投影展示台，便可将展示台的内容投影到大屏幕上。

7、计算机信号的输出：

单击图标投影机，在其底部弹出按钮中，单击计算机信号，使投影机处于计算机投影状态。

笔记本的信号输出：投影机处于计算机投影状态下时，连接好笔记本的15针接口线，然后按二选一分配器2，使其处于笔记本的信号状态下即可。

计算机和笔记本的音频：打开功放机，选择适当的档位即可放音，调节音量大小，满意为止。

单击图标最小化，将中控界面变为横条，隐藏在状态栏中，显示器上显示windows操作界面，此时，该计算机可当作普通计算机 进行操作。

8、影碟机、录像机、展示台、视音频信号的切换：

确定影碟机、录像机、展示台均处于正常的工作状态。单击图标投影选择，在其底部按钮投影影碟机、投影录像机、投影展示台中，任意单击其中一个按钮，大屏幕上将显示该按钮所对应设备正在播放的内容。打开功放机，选择适当的档位即可放音，调节音量大小，满意为止。

刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

情绪性失眠的白领日益增多，希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。此外专家建议，失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊，专业的医生针对性的治疗效果会更好。

拥塞控制机制是什么意思

拥塞是当多个用户竞争访问相同的资源(带宽、缓冲区和队列)时发生在共享网络上的问题。就像高速公路发生的拥塞，很多车辆进入高速公路而不考虑即将发生或已经发生的拥塞，随着越来越多的车辆进入高速公路，拥塞会变得越来越严重。最后，斜坡上的车辆可能后退下滑，从根本上阻止车辆上去。

在数据分组交换网络中，数据分组在通过网络时，在交换设备的缓冲区和队列中移入和移出。实际上，数据分组交换网络通常称作“队列网络”。数据分组交换网络的特征是数据分组可能从一个或多个源成群到达。缓冲区帮助路由器吸收突发数据分组，直到它们可以自己解决这些数据分组为止。如果业务流量过大，则缓冲区被占满并且新来的数据分组被丢弃。增加缓冲区的大小不是解决办法，因为过大的缓冲区会导致过大的延迟。

拥塞通常发生在多个链路向单个链路填入数据分组时，如内部LAN被连接到WAN链路时。拥塞也发生在核心网络的路由器上，其中节点承受的业务流量超过其设计所能处理的业务流量。TCP/IP网络(如因特网)尤其易于发生拥塞，因为其具有基本的无连接的性质，虚电路的带宽没有保证。数据分组在任意时间由任意主机发送，并且这些数据分组大小可变，这就使得预测业务流量模式和提供有保证的服务变得不太可能。而无连接网络也有优点，除了服务质量以外。

下列基本技术用于管理拥塞。

端系统流控制 这不是一个拥塞控制方案，而是一个阻止发送方使接收方缓冲区溢出的方法。流控制是由接收实体执行的一种功能，用以限制传输实体所发送的数据量或速率。最简单的流控制就是停止等待过程，此时在下一个PDU发送之前，所有PDU必须被确认。效率更高的协议则涉及到向发送器提供的某种形式的信用关系，就是说在没有收到确认之前能够发送的数据量。HDLC滑动窗口技术就是这种机制的一个例子。

网络拥塞控制 网络拥塞指的是在包交换网络中由于传送的包数目太多，而存贮转发节点的资源有限而造成网络传输性能下降的情况。拥塞的一种极端情况是死锁（Deadlock），退出死锁往往需要网络复位操作。在本方案中，端系统减小流量以避免网络拥塞。该机制类似于端对端流控制，但目的是减少网络中而不是接收方的拥塞。

基于网络的拥塞避免 在本方案中，路由器检测可能发生的拥塞并尝试在队列变满之前减慢发送方的发送。

资源分配 本技术包括安排物理电路或其他资源的使用，或许是对于某特定时间段。建立虚电路，以有保证的带宽通过一系列交换机，是资源分配的一种形式。这种难度技术很大，但是可以通过阻止超过网络容量的通信量来消除网络拥塞。相关主题的列表在本主题结尾处给出。

高速缓存可能是最终的拥塞控制方案。通过将内容移近用户，大量的通信可以从本地获得，而不必沿着可能发生拥塞的路由路径从远程服务器上获得。高速缓存成为因特网上的重要事务。

队列和拥塞

任何关于拥塞的讨论都要涉及到队列。网络上的缓冲区使用不同的队列技术来管理。适当的管理队列可以使丢失数据分组和网络拥塞最小化，并改进网络性能。

最基本的技术是FIFO(先进先出)，即按报文到达接口的先后顺序让报文进入队列，在队列的出口让报文按进队的顺序出队，先进的报文将先出队，后进的报文将后出队。此外，优先级队列方案使用具有不同优先级的多个队列，以便可以首先发送最重要的数据分组。

一项重要的队列技术是将数据流分配到它们自己的队列中。这样区分数据流的目的是分配不同的优先级。同样重要的是，每个数据流负责确保它不会溢出自己的队列。这样分离的队列确保每个队列只包含来自单个源的数据分组。

帧中继中的拥塞控制

帧中继用户与服务提供商协商CIR(保证信息速率)。CIR是保证的服务级别，但如果网络容量允许，则提供商通常允许用户超出这一级别的突发数据。然而，超出CIR的帧被标记为可丢弃的。如果网络上的交换机发生拥塞，则它将丢失可丢弃的帧。这就确保服务提供商可以满足与用户协商的CIR级别。

丢弃帧决不是个好办法，所以有两个拥塞避免机制可用:

BECN(反向显式拥塞通知) 帧中继网络在与数据帧遇到拥塞路径的反方向传输的数据帧中设置的位。交换机开始发生拥塞(如缓冲区/队列已满)时，它可以用BECN位组将一个帧反向发送回发送方，以通知发送方减速。

FECN(正向显式拥塞通知) 是由来源（发送）终端传输的要求目的地（接收）终端减缓数据要求的请求的首位。交换机开始拥塞时，它可以用FECN位组将一个帧正向发送到接收节点。这就通知接收节点：应该通知发送方减速。

发送方或接收方不必响应BECN或FECN，但最终网络交换机将由于拥塞继续增长而丢失帧。

TCP中的拥塞控制和避免

直到20世纪80年代中期，因特网有出现“拥塞崩溃”的倾向。发生这种现象是因为对于管理大量的网络负载缺乏控制。个别连接在发送方和接收方之间使用数据流控制，以防止发送方发送太多以至接收方无法处理。

但是这些早期的数据流控制的设计，是为防止接收方的缓冲区溢出而不是网络节点的缓冲区的溢出。然而，早期的因特网包含大量相对较慢的链路，所以拥塞问题不象现今这样严重。

在20世纪80年代末期，Van Jacobson提出了拥塞控制机制，使TCP响应网络中的拥塞。基本“信号”是丢弃的数据分组，它使主机停止或减速。

通常，当主机接收一个数据分组(或一组数据分组)时，它发送ACK(确认)给发送方。窗口机制允许主机发送多个数据分组，而只有单个ACK。接收ACK失败表明，接收主机溢出或者网络拥塞。在任一种情况下，发送方都减少或停止发送。

一个称为加法增加/乘法减少的策略管理一次发送的数据分组的数目。如果将数据流绘成图表，将可看到锯齿状形式，其中，数据分组数目增加(加法增加)，直到拥塞发生为止，然后当开始丢弃数据分组时减少(乘法减少)。窗口大小通常在拥塞信号出现时减半。

主机所做的是通过不断以某个较高的速率测试网络，以找到最佳传输速率。有时，允许较高的传输速率，但是如果网络正忙，开始丢失数据分组，则主机相应的降低速率。这一方案将网络看成是发生拥塞时丢弃数据分组的“黑盒子”。因此，拥塞控制由端系统运行，端系统将丢失数据分组看成是惟一的网络拥塞表示。

正在传输大文件的发送方将尽量争取更高的速率，直到最后它占用全部带宽。其他主机的数据分组在通过时可能遇到麻烦。经常是，已占用带宽的主机正在进行最不重要的通信。这样的后果对于话音之类的实时通信尤其具有破坏性。即使一个链路具有足够的带宽处理它的负载，但性能不良的主机还是会使该链路饱和(尽管是暂时的)，以至于破坏话音通信，使用户无法通话。

当然，在管理拥塞时网络会起到积极的作用，那就是“主动式队列管理”和拥塞避免开始发挥作用。RFC l254(Gateway Congestion Control Survey， August l991)描述了IETF性能和拥塞控制工作组审查的拥塞控制和避免机制。该工作组将拥塞处理分成下列：

拥塞恢复 当需求超过容量时，恢复网络的操作状态。

拥塞避免 预见拥塞并避免它，从而永远不发生拥塞。

RFC 1254指出，若没有拥塞恢复，因特网将停止操作，但没有拥塞避免，它却已经工作了很长时间。现今，拥塞避免是改进因特网的性能和服务质量的重要方法。

RFC 2309(Recommendations on Queue Management and Congestion Avoidance in the Internet ，April 1998)指出，用于控制拥塞的基于路由器的机制可以划分为“队列管理”算法和“调度”算法。有关拥塞控制、拥塞避免方案和队列调度技术的有用信息，请参阅本RFC。

一个重要的目标是使丢失数据分组的数目最小化。如果主机正在以高速传输并且网络发生拥塞，则将丢失大量的数据分组。拥塞避免试图在不限制网络吞吐量的情况下防止数据丢失。RFC 2309指出，最好接受突发使队列溢出这一事实，而不是试图将队列维持在未满状态。这将从根本上变得有利于高吞吐量时较低的端对端延迟。RFC还给出这样的注释:网络中的缓冲区吸收数据突发，并在随后有希望出现的突发空闲期间传输它们。这是允许传输突发数据的本质所在。我们希望路由器中含有正常的小队列的原因很清楚：希望有吸收突发数据的队列容量。与直觉相反的结果是，维持正常的小队列会导致较高的吞吐量，以及较低的端对端延迟。总之，队列限制不应该反映我们希望在网络中维持的稳定状态的队列，相反，它们应该反映我们要吸收的突发数据的多少。

突发数据会破坏多台主机。如果单个主机填充正由多个主机使用的队列，则所有主机将需要后退。这导致网络在一段时期内未充分使用，因为主机正在以较低的速率发送数据分组。但是最终，出于重新传输丢弃的数据分组的需要，它们开始建立备份。然后发生的是，已经后退的所有主机试图在大约同一时间重新发送，这将再次导致拥塞状态。这被称为“全局同步”问题。

应当记住，TCP处理拥塞控制。UDP通常用于实时音频和视频流，因为不需要恢复丢失的数据分组。UDP是不可靠的传输协议，不能将ACK信号发送回数据源。由于没有ACK，因此无法用传统的TCP拥塞控制来控制UDP流。

Lawrence G. Roberts，这位因特网的早期创建者，在1997年发表的名为《Explicit Rate Flow Control，A100 Fold Improvement over TCP》的论文中，对TCP和它的拥塞控制方案进行了有趣的评论。他认为：只要TCP仅在终端站中运行，就无法从本质上改进它的操作。如果不取代TCP，在像因特网这样的长距离网络上，TCP将导致重大的超载和中断。TCP固有的慢启动速度和高延迟变差会严重影响用户。IETF甚至没有考虑修订TCP，实际上，IETF没有进行关于流控制的任何研究，因为似乎每个人都相信“如果它在过去能工作，则它将能继续工作”。必须尽可能快地用与显式速率流控制一样好的新的流控制来代替TCP。

RFC 2581(TCP Congestion Control，APnll999)定义了TCP的四个相关的拥塞控制算法：慢速启动、拥塞避免、快速重发和快速恢复。下面介绍每个算法。

慢速启动和拥塞避免算法必须被TCP发送端用来控制正在向网络传送的数据量。为了实现这些算法，必须向TCP每个连接状态加入两个参量。拥塞窗口（cwnd）是对发送端收到确认（ACK）之前能向网络传送的最大数据量的一个发送端限制，接收端通知窗口（rwnd）是对未完成数据量的接收端限制。Cwnd和rwnd的最小值决定了数据传送。另一个状态参量是慢启动阀值（ssthresh），被用来确定是用慢速启动还是用拥塞避免算法来控制数据传送。

慢速启动拥塞控制当主机首次传输时，慢启动可减少突发影响。它要求主机缓慢的开始传输，然后增大到拥塞开始发生。主机最初并不知道它可以发送的数据分组的数目，所以它使用慢速启动的方式测量网络容量。主机通过将两个数据分组发送到接收方开始传输。当接收方接收到该段数据，它返回ACK(确认)作为确认。发送方将窗口增加到两个并发送四个数据分组。随着发送方加倍发送数据分组，发送量继续增加，直到接收不到ACK为止，这表明数据流到达了网络处理通信的能力极限或者接收方处理接收通信的能力极限。

慢速启动并不防止拥塞，它只是阻止主机立即进入拥塞状态。如果主机正在发送一个大文件，最终它将到达使网络超载并开始丢失数据分组的状态。慢速启动在避免拥塞崩溃问题上很关键。但新的应用程序，如IP上的话音，不能容忍慢速启动导致的延迟，某些情况下，禁用慢速启动，所以用户可以“抢占”带宽。这种趋势只会导致问题的出现。

快速重发和快速恢复(Reno) 快速重发和快速恢复是为丢失数据分组对网络吞吐量所造成的影响最小化而设计的算法。快速重发机制从另一个TCP机制推断信息，接收方使用该机制将其已经收到失序数据分组的信号发送到发送方。该技术是将几个重复的ACK发送到发送方。

快速重发通过假设重复的ACK表示丢失数据分组来利用这一功能。这种方法不是等待ACK直到计时器终止，而是如果收到三个这样的重复ACK，数据源将重新发送数据分组。这发生在超时之前，从而提高了网络吞吐量。例如，如果主机接收到数据分组5和7，但没有6，它将在它收到数据分组7(但没有数据分组6)时发送对于数据分组5的重复ACK。

在快速重发算法发送了看来已经丢失的数据段之后，“快速恢复”算法支配了新数据的传送，直到一个非重复ACK到达。不进行慢启动的原因是收到重复ACK不仅意味着一个数据段已经丢失，而且意味着数据段非常可能从网络丢失（尽管网络产生大量的重复数据段可以保证不丢失）。换句话说，因为接收端只有在当一个数据段已经到达时才产生一个重复ACK，由此我们可以知道，已经脱离网络，存储在接收端的缓冲区里的数据段不会再消耗网络资源。另外，因为ACK"clock"保存起来了，TCP发送端可以继续发送新的数据段（尽管传送必须继续使用一个减小的cwnd）。

快速恢复是当使用快速重发时代替慢速启动的机制。注意，尽管重复ACK表示已经丢失一段数据，但它也表示既然数据源收到序列号高于丢失的数据分组的数据分组，则数据分组仍在流动。在这种情况下，假设单个数据分组已经丢失，网络没有完全拥塞，因此，发送方不需要完全降低到慢速启动模式，而是降低到先前速度的一半。

注意，上述机制称为Reno。RFC 258 (The NewReno Modification to TCP’s Fast Recovery Algorithm，April 1999)描述了对Reno的修改，使其可以覆盖这种情况，即ACK在检测到数据丢失时不能覆盖全部未解决的数据的情况。主动队列管理和拥塞避免丢失数据分组使效率降低。如果主机遇到突发传输和拥塞，将丢失大量数据分组。因此，检测即将发生的拥塞情况并在拥塞失控之前积极进行管理是很有用的。

主动队列管理是这样一项技术，路由器主动从队列中丢失数据分组，作为通知发送方应该减速的信号。RFC 2309列出了主动队列管理的下列优点:

突发是不可避免的。保留较小的队列并主动管理队列提高了路由器吸收突发数据分组和不丢失过多数据分组的能力。

如果数据源使共享队列溢出，则共享该队列的所有设备将减速(“全局同步”问题)。

从多个丢失的数据分组中恢复要比从单个丢失的数据分组中恢复更困难。

大队列可能导致延迟。主动队列管理允许队列比较小，这将提高吞吐量。

当主机填满队列并且防止其他主机使用该队列时，发生封锁。主动队列管理可以防止这种情况发生。

下面描述几个拥塞避免方案。超越这些技术的下一步包括业务流量调整、资源预留、虚电路和QoS技术。后面还将做更多讨论。

RED(随机早期丢弃) RED是主动队列管理方案，为拥塞避免提供一种机制。

与丢失已满队列末尾的数据分组的传统拥塞控制方案不同，RED使用统计方法，在队列溢出之前以“随机”方式丢弃数据分组。以这种方式丢弃数据分组会将数据源的速度降到足够低，以至于当队列溢出以及主机正以高速率传输时，可以保持队列稳定并减少丢失的数据分组数。

RED作出了两个重要决定。它决定何时丢弃数据分组和丢弃哪些数据分组。RED跟踪平均队列大小，并且当平均队列大小超过已定义的极限值时丢弃数据分组。每当新数据分组到达队列时，重新计算队列的平均值。RED有两个和队列长度相关的阈值：minth和maxth。RED根据minth和maxth作出丢弃数据分组的决定：

最小极限值(minth) 规定一个在该值以下将不丢弃任何数据分组的平均队列大小。

最大极限值(maxth) 规定一个在该值以上将丢弃所有数据分组的平均队列大小。

当有包达到路由器时，RED计算出平均队长avgQ。若avgQ小于minth，则没有包需要丢弃；当minth≤avgQ≤maxth时，计算出概率P，并以此概率丢弃包；当avgQ>maxth时，所有的包都被丢弃。由于RED使用的是基于时间的平均队长，就有可能会发生实际队长大于平均队长的情况，如果队列已满，则到达的包只能被丢弃。

计算概率P的方法如下：

Pb = maxp×(avgQ-minth) / (maxth-minth) P = Pb / (1-count×Pb)

P不仅和avgQ有关，而且还和从上一次丢包开始到现在进入队列的包的数量count有关。随着count的增加，下一个包被丢弃的可能性也在缓慢增加。这主要是为了在到来的包之间均匀间隔地丢包，避免连续丢包，从而避免对突发流的偏见和产生全局同步现象。

RED使用时间平均法，即如果最近队列通常是空的，则RED将不会像对主要拥塞事件那样对付意外突发。然而，如果队列保持接近全满的状态，则RED将假设拥塞并开始以较高的速率丢弃数据分组。

RFC 2309论述到因特网上的主动队列管理机制具有大量的性能优点并且使用RED算法似乎没有缺点。

WRED(加权RED)是基于通信类型、通信目的地或其他因素决定丢弃数据分组的技术。WRED也根据网络外数据分组的标记丢弃数据分组。

ECN(显式拥塞通知) 在RED机制中，当平均队长超过一定的阈值时便开始丢包了，也就是说RED是在队列未满的情况下丢包的，并不是由于队列溢出而被迫丢包的。在这种情况下丢包，虽然使得RED有效地管理了平均队长，但也浪费了网络资源，并且对时延有一定要求地多媒体应用不是很理想。更有效的技术是路由器在数据分组中设置拥塞通知位，再将该数据分组发送到接收方。然后，接收方可以通过ACK中的消息通知发送方减速。这样接收方将一直收到它的数据分组，而且可以避免使用数据分组丢弃的方法来发送拥塞信号。

ECN是采用了这项技术的端对端拥塞避免机制。正如其名称所暗示的那样，ECN提供直接的拥塞通知，而不是通过丢弃数据分组间接发送拥塞信号。ECN在中等程度的拥塞时起作用。当拥塞过分严重时，就采用数据分组丢弃技术。

ECN需要在IP包头设置一个两位（bit）的ECN域，一个是ECT（ECN-Capable Transport）位，由源端设置以显示源端节点的传输协议是支持ECN的；另一个是CE（ Congestion Experienced ）位，由路由器设置，以显示是否发生了拥塞。

当队列长度超过某个极限值时，启用ECN的路由器在来自可用ECN的主机的数据分组的包头中设置CD(遭遇拥塞)位。数据分组转发给接收方，然后接收方向发送方发送一个包含拥塞指示符的ACK。这个ACK称为ECN-Echo。当发送方收到这个显式信号时，它将发送数据分组的速率降低到原来的一半。

注意，ECN要求修改TCP。在RFC 2481(Aproposal ADD Explicit Congestion Notification to IP，January 1999)中描述ECN。

TCP速率控制 TCP速率控制是这样一项技术，端点可以根据那些执行速率控制的网络设备的反馈来调整自己的传输。

TCP速率控制也称为ERC(显式速率控制)。ERC的一种形式在ATM网络中使用。

Packeteer公司的PacketShaper保存关于各个TCP连接的状态信息。这允许它将反馈发送到控制其性能的数据源。主要目的是通过平滑数据源的传输速率控制突发。随着突发的减少，业务流量管理变得更容易。

在端系统间的网络内执行速率控制进程。PacketShaper截获来自接收方的ACK并保留一段时间，这段时间经过精确计算，以便发送方可以用消除突发的方式传输它的下一个数据分组。

例如，数据源将数据分组发送到接收方。接收方将ACK返回到发送方。PacketShaper截获ACK并更改某些内部设置，如TCP窗口的大小。恰好这时，PacketShaper发送数据分组和数据分组的内容(ACK序号加上窗口大小)并通知发送方该传输另一个数据分组了。

结果是，来自源的数据分组稳定流动，并改进了资源管理。不利方面是路由器必须主动跟踪每个数据流。此外，更改传输中的数据分组的内容不是个好方法，这取决于网络。通信量管理和QoS设备执行TCP速率控制。

其他方案

上面描述的大多数方案是队列管理方案。如果希望使用这些方案之外的解决方法来管理网络业务流量，则需要考虑优先权方案、数据分组标记方案、虚电路方案和QoS方案。

拥塞管理资源

SallyFloyd的Web站点是有关拥塞控制，尤其是拥塞避免的信息的最佳来源之一。IETF端点拥塞管理(ecm)工作组具有有关新拥塞控制方案的信息和评价当前的拥塞控制方案的文档。SallyFloyd撰写了RFC 2914 ( Congestion Control Principles， September2000)。IETF Transport Area (传输区域)工作组(tsvwg)正在制订新的传输规范。

在我们的家庭空调使用中，最重要的功能就是保证我们的室内气温保持在一个相对舒适的度数，而空调温度控制器就是帮助我们实现这个事情的工具。那空调温度器控制我们的空调温度是有什么原理来实现的呢?今天小编就来为大家介绍下空调温度控制器的一些工作原理及作用供大家了解。

空调

温度控制器是对空调房间的温度进行控制的电开关设备。温度控制器所控制的空调房间内的温度范围一般在18℃--28℃。窗式空调常用的温度控制器是以压力作用原理来推动触点的通与断。其结构由波纹管、感温包(测试管)、偏心轮、微动开关等组成一个密封的感应系统和一个转送信号动力的系统。

空调机电路系统的作用是控制空调正常和多功能的运行，保护压缩机和风扇电机正常运行。电路系统的组成部件主要有：温度控制器、热保护器、主控开关、运转电容器，风扇电动机的运转电容器等被固定在控制盒内。单冷式空调机的电气线路图。温度控制器的作用只是控制压缩机的启动和停止。

空调温度控制器的工作原理是：当室温上升至调定的温度时，毛细管和波纹管中的感温剂气体膨胀，使波纹管伸长并克服弹簧的弹力把开关触点接通，此时压缩机运转，系统制冷，直到室温又降至设定的温度时，感温包气体收缩，波纹管收缩与弹簧一起动作，将开关置于断开位置，使压缩机的电动机电路切断。以此反复动作，从而达到控制房间温度的目的。

温度控制器是对空调房间的温度进行控制的电开关设备。温度控制器所控制的空调房间内的温度范围一般在18℃--28℃。窗式空调常用的温度控制器是以压力作用原理来推动触点的通与断。

在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下滑雪时怎么控制速度吧？

一、滑雪中的加速

1.采用同时推进技术加速

滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速，但这种方法只适于低、中速，中缓坡。如果在快速中使用，不但起不到作用，还会形成滑雪杖“空撑”，流于形式，很容易破坏了平衡，造成失误。

2.蹬冰式技术加速

蹬冰式技术经常用于快速中的加速，效力比同时推进要好。蹬冰式技术与滑冰的技术动作很相似，只是有滑雪杖的支撑，具体有三种技术方式。

(1)“一步一撑”的蹬冰式技术

“一步一撑”的蹬冰式技术是最常用的加速技术，一只雪板蹬动一步(另只雪板滑行一步)，双雪杖同时后撑一次。

(2)“两步一撑”的蹬冰式技术

左雪板与右雪板各滑行一步，双雪杖同时后撑一次，称为“两步一撑”的蹬冰式技术。这种技术主要用于坡度较陡，速度较快，雪面状况较差的场合。除少一次滑雪杖的同时后撑外，技术要领与“一步一撑”相同。

(3)不撑杖的蹬冰式技术

这种技术形式不撑滑雪杖，上体弯曲，姿势团缩，只靠腿部的滑冰动作和双臂的摆动来滑行，有人称做“雪地上的滑冰”。主要用于平缓坡及比赛中的起滑之后。

二、滑降中的减速

滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。

滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

三、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的滑雪时怎么控制速度的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

1、坠入爱河提高记忆力。

坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

2、心怀感激如同康复治疗。

类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

3、常年压抑升高胆固醇。

常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

4、沮丧放大疼痛感。

人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

5、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。

这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

男人经常强忍六件事很不利健康

身体疲劳时不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

身体患病时不可硬熬

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身。

如厕时不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。

起居上不可硬熬

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

口渴时不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时不可硬熬

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

寝室里摔碎的暖瓶，粉墙上零乱的涂鸦，窗户上砸破的玻璃，厕所里呕吐的污迹，还有午夜里不时传来的鬼哭狼嚎般的叫声。这便是大学的大四学生们在这最后一段日子里最后的疯狂。

在很多高校中，从六月底到七月初，不断地有同学在发泄着，一不小心你就会看到从某个窗户里飞出暖瓶，盥洗间的玻璃更是换上又被敲碎，雪白的粉墙上用墨汁、红涂料写着诸如“郁闷啊”、“滚蛋了”等等语句。而每天都有人从门口的酒家被人抬回来，最能喝酒的和最不能喝酒的都喝得东倒西歪。

有的人简单地认为，这一现象是由于学生们对所在学校的不满造成的，但这个现象在大学校园里非常普遍，即使清华北大这样的名校也并不例外。有的人认为这一现象主要是由于一部分就业不理想的同学心情不好造成的，但据了解，在这些同学中有尚未找到工作的人，也有前程似锦，一片光明的人。到底是什么样的心理在驱使着这些不同学校中不一样的人们重复着一年一年同样的事情呢？就这个现象我们采访有关专家。

乖乖虎为何变成破坏专家

专家认为这是一个比较典型的心理现象，任何一个个人在其四年的大学生活中必定会有许多的不顺心的事情，而这些比较消极的情绪在学校的一些规章制度的制约之下被同学们压抑了并积累起来，而到了要毕业的时候，学生们感觉到自己身上的束缚完全消失了，于是这时候他们便需要为自己的被压抑的需要发泄的情绪找到一个发泄的目标，所以管制了学生们四年的学校就自然成为了这个目标，破坏学校的东西就成为了一种寻找快感的方式。

当然，首先这一现象的出现必然也会有一个导火索——这就是心理学上所说的外部归因效应中的自利偏差。即人们倾向于把自己的成功归于内部因素，把自己的失败归于外部因素。

那些混得非常不好的同学。他们在平日里还压抑着自己心理的不快，当毕业到来的时候，当离别到来的时候，当看到其他一些同学收拾东西各奔东西，自己还江湖漂泊，无枝可依的时候，这多种情绪缠绕在一起，激起了这些同学心理动荡。他们会倾向于为自己寻找开脱的外因。他们比较简单地将自己的不利的境遇归罪于学校，简单地将自己的愤懑发泄到周围的事物上面去。于是，便出现了前面的那些破坏场景。

同时，在另一个方面，从众效应在这个现象的发生当中也起着至关重要的作用。从心理学的角度来说，他人的行为会对个人的行为产生极大的影响。从这个方面便可以解释为什么很多同学可能各个方面都相当不错了，但还是加入到了这些破坏行为中去了。他们在看到那些心理压抑的同学在发泄自己的时候，这些略带刺激性的场面和声音会刺激他们回想起一些挫折性的事情，也激起他们发泄的欲望。于是，这些本来应该是乖乖虎的学生们变成了破坏专家。

毕业时刻多些理智

专家告诫毕业生们，在毕业前的这一段时间里，一定要控制好自己的情绪，决不能因为图一时的快乐，作出过激的举动，这样在用人单位，在社会中的影响都是不好的。同时莫忘在毕业前夕的时间里给自己的心理再充充电，让自己以一个乐观、理智的形象走向社会。

水稻控制灌溉又称水稻调亏灌溉，是指在秧苗本田移栽后的各个生育期，田间基本不再长时间建立灌溉水层，不以水层深度为灌溉指标，而是以根层土壤含水量及土壤表相，确立灌水时间、灌水次数和灌水定额的一种灌溉新技术。

控制灌溉是根据水稻不同生育期对水分的不同需求进行"薄、浅、湿、晒"的控制灌溉，既节约用水，又有利于农作物生长，改变了以往水稻大水漫灌、串灌的旧习惯。它不需增加工程投资，只要按照节水灌溉制度灌水即可。"薄、浅、湿、晒"分别指薄水插秧、浅水育秧、分蘖前期湿润、分蘖后期晒田;"旱育稀植"是指旱育旱栽，稀植，适当补水等技术。它们均属这一范畴，近年已在广西、吉林等10多个省、自治区大面积推广。一般每亩可节水100m3，增产稻谷25kg，效益显著。水稻节水灌溉技术已获国家科技进步一等奖，在水稻区大力推广。江苏、上海、浙江等经济条件好的地区采用铺设暗管系统进行控制灌溉和田间排水，有利于节水、节肥和作物生长，为实现高产、高效、优质农业创造了有利的条件。

今天小编对什么是控制灌溉进行了简单的介绍，如果还想了解节水灌溉有哪些好处以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

很多孩子在学习书法的时候，写的字放不开，毫无张力，无法写好书法字，那么如何控制拿毛笔的力度?只有掌握了写毛笔字的力度，才可以更好的写一手好字。

控制毛笔力度可以多参考下面的内容;

1、字能不能放得开，不在于字的大小，而在于间架结构与笔画的舒展与否。首先结构要做到密处不透风，疏处可走马，根据每个字的不同而随形安排。在笔画上当长则长，当短则短。对于这方面的知识，要多临大家名家的精典作品和古代的法帖，不断总结和学习。再就是书写的熟练程度如何。俗话说，熟能生巧。写得多了熟练了，胸有成竹了，写字时不再感到心理拘束了，字自然就放开了。言为心声，字为心画。心放松了，字自然也就放开了。当然，熟练必须要建立在扎实的基本功和书写规矩之上，而不是随意性的涂抹乱画。没有规矩，不成方圆。如果是随意的涂抹，就是再熟练也写不出好的毛笔字来。

2、字写得有没有力度，关键在于笔画给人的视觉效果。使用毛笔不是抓大锤，需要用劲、抓紧，更不是把毛笔使劲地按。如果是这样的话，那些抡大锤的、成天用拖把拖地的人一定能写出有力度的字了。恰恰相反，使用毛笔关键是要能提得起，要用活力而不是死力、狠劲。笔画是否有力，关键在于笔法的技巧。比如，那种看起来象薄薄的枯萎的扁长叶似的笔画就轻飘没有力度，而那种象银钗或钢筋、有立体感的笔画就有力度。其实在这方面，古人早已有了很好的经验，那就是要中锋行笔，即要把毛笔的笔锋常常调整在字的笔画里边行笔的方法。这些一般字帖和相关书籍中都有介绍，你可以去看。此外，书写的速度也能很好地表现出一定的力度来。这一点又与前面所说的熟练程度挂上钩了。

写好毛笔字需要学习的知识太多了，从正确的握笔姿势到控制毛笔的力度等，这些校园安全知识都值得大家的关注，初学者如何挑选毛笔也一直都是大家关注的话题，就是最好的选择。

不少办公室白领在办公室中都会有自己的小粮库，里面放了很多的零食，你知道吃零食对办公室白领有什么好处吗？马上跟着小编去看看吧！

吃零食解馋又减压

心理学家认为，女白领在办公室吃零食，其目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

正如心理专家分析，张婷告诉记者零食在她们办公室起很多积极作用。她总结了一下说，“一能解馋;二是充饥;三是调节状态，舒缓神经;四是密切同事关系。”说完她想起了上回领导检查工作时，发现他们工作期间吃零食，她笑着说，“大家凑在一起你吃一块杭州的笋干，他来一口大连的鱼片，平时严肃有加的领导们此时也如邻家大哥般亲切，嘴里嚼着不知谁带来的巧克力，还不忘和我们一起讨论到底是老婆饼好吃还是老公饼好吃……美食共享，其乐融融！工作心情舒畅，人际关系融洽，公司想发展慢一点都难！”

白领应该如何合理的吃零食？

含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

明智地选择零食

专家建议，上班族吃零食要有健康概念，选对零食种类，就不会担心身体负担。专家提供下列适合上班族储存的健康零食──

坚果类食品长期坐在办公室，上班族很容易与心血管疾病为伍，坚果类食品中的油脂主要是不饱和脂肪酸，有利于提高血中好胆固醇，可帮助血液畅通，保护心血管;并且坚果类食品富含蛋白质、高纤维及植物油，可以解饿。如果是吸烟族或经常吸二手烟的人食用坚果，能增强血中的抗氧化能力，降低烟毒对DNA的破坏。不过，因为坚果脂肪含量也高，不宜过量摄取，以避免引发肥胖。

零食聪明吃：

最好吃原味，少吃油炸、调味的坚果，因为加工的坚果不但营养流失较多，且热量也较高。储存时，应储藏在阴凉干燥之处，如果出现哈喇味，表示变质，不宜食用。坚果类食品：花生、核桃、腰果、杏仁、开心果、松子等。

燕麦片燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病──便秘。此外，燕麦片的高纤维能延缓消化速度，使人体血糖维持在较高水平，进而提高工作效率。燕麦具有降血脂功能，减少罹患心血管疾病的危险。燕麦成分中的维生素B，有助上班族抗压，纾解压力。

零食聪明吃：

建议选择燕麦片随身包，直接热水冲泡即可食用，对上班族非常便利。

黑巧克力饿的时候吃块黑巧克力，远比饼干、蛋糕有效且健康。因为黑巧克力糖量和脂肪量低，转换成葡萄糖后进入血液中能在体内缓缓释放能量，长时间解饥饿。黑巧克力的多酚可改善血液循环、减少坏胆固醇量，有效避免氧化及动脉硬化，降低心血管疾病及中风几率。对忙碌的上班族，黑巧克力中的色氨酸有助于合成血清素，可以对抗慢性疲劳症候群。如果上班心情不佳时，黑巧克力成分中的色氨酸，可帮助人体合成血清素，稳定情绪，让心情转好。

零食聪明吃：

黑巧克力虽然具健康功效，但仍然是一种高卡路里的食品，放肆大吃也会增加肥胖及慢性病风险，每日不宜超过50克，建议选择纯度55%以上的黑巧克力。

枸杞

枸杞可以像葡萄干一样当零食来吃，它是具有强韧生命力及精力的植物，可以帮助上班族消除疲劳。对长时间用计算机的上班族，枸杞的明目功效，有助于消除眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题。

零食聪明吃：

枸杞具有温暖身体的作用，适合长时间处在空调环境中的上班族当零食食用，或放入开水中做枸杞茶喝。

绿茶

上班族可以多喝绿茶，因为绿茶的茶多酚具防辐射物质，能减少计算机辐射的危害，并且绿茶中的维生素A，能防久盯计算机屏幕引发的干眼病。

零食聪明吃：

绿茶中的咖啡因有助提神，绿茶可加快热量的燃烧，帮助上班族消除久坐囤积的脂肪，每天喝上150毫升就会具有健康效益。

TIpS

吃零食，释放压力

心理学研究表明，人类或动物都有一种本能的“皮”饥饿，需要定期不断地抚摸皮肤以满足其需要，这种抚摸包括自我接触和他人抚摸。婴儿时期，如果缺乏父母的抚摸、拥抱和亲吻，尤其是母亲的亲密行为，会导致儿童成年后的社会适应不良等身心障碍。当一个人处于极度紧张、焦虑、忧郁和痛苦时，会不自觉地通过自我抚摸来缓解紧张，减轻焦虑，消除内心冲突，保持心理平衡。

心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独。

另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得以放松。此外，当夫妻、朋友和同事相聚时，吃点零食作为“伴奏”，也有助于润滑人际关系、融洽感情及和谐气氛。

吃零食，心中有数

市场上零食五花八门，虽然专家提倡可以适当选择健康零食，但毕竟消费者没有专业知识，不能正确区分哪些健康哪些不健康。不过可以依从常见食物的“卡路里对照表”，就可以做到心中有数了。

总结：虽然零食能够缓解办公室里紧张地情绪，但是在选零食的时候一定要注意哦！不是所有的零食都适合办公室白领的，办公室白领要选择一些低卡路里的食物才可以哦！

How—如何有效的处理情绪？

想想可以用什么办法来宣泄自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么办？什么方法对你比较有效？也许通过深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到教室外走走、听音乐等来让心情平静，也许是大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下，也许是换个乐观的想法来改变心情，也许每个人都有一套自己的处理情绪的方法，不过这儿提供几种已被心理学证实有效的方法供参考。

1.保持一种积极乐观的心态

一个好的投手在接受记者采访时说，我每次投球的时候不关心球进不进，而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线。关注过程而非结果，这可能是他百投百中的一大诀窍。考研过程也是非常锻炼人的一个过程，不管结果怎样，过程本身就非常有价值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。

2.利用语言暗示的作用

当你被不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内心语言，也能起到调节作用。在你发怒时，可以暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”；陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧”，等等。在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转大有益处。

3.了解生物节律，尊重情绪规律

人是有生物钟和生物节律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午头脑好，其实情绪也一样有它的节律。

美国加州大学心理学教授罗伯特•塞伊曾经做过一个实验，在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始写作，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。

所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果，从而避免消极情绪的不良影响。

4.保证充足的睡眠

睡眠不足可能不是某几个考研人的问题，前天一位考研的学生告诉我，现在他们都四点半起床，都紧张得很！大家为了考研，都在拼命挤压本来就有限的睡眠时间，可是时间与成绩是成正比的吗？付出时间越多效率就越高吗？恐怕不尽然。匹兹堡大学医学中心的罗拉德•达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。

当你每天睡眠不足，强打精神把自己控制在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会轻易找上你，不仅使你复习效率全无，而且还有影响考研的自信心。其实对于准备时间晚的同学，只要合理安排时间，有效完成计划，成果总是会有的。当然，多少睡眠量能满足自己的需求因人而宜，但最起码要保证充足的高质量的睡眠，这也是保持良好情绪，取得好成绩的重要保证。

5.养成良好的运动习惯

运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

6.保证合理饮食

你是否为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，匆匆了事？其实这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情。大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的。索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。

数码印像机的控制面板/存储卡 控制面板 控制面板指的是数码印像机上对于产品运行状态的控制和显示的方式。一般来说，数码印像机目前都带有液晶显示屏，这就是它的控制面板。通过它，用户可以掌握产品的各种状态和运行情况，以便正确地使用。 存储卡数码印像机的特点之一就是带有数码读卡器，可以直接插驳数码存储卡上进行打印的。这个技术指标其实就是指，数码印像机使用的是何种类型的数码读卡器，可以直接插驳、读取哪几种数码存储器。我想谁都应该明白，能够支持的数码存储卡的种类越多越好。

孩子年纪尚小，但经常容易激动，甚至发脾气。那么，孩子情绪容易激动是什么原因?下面就由小编告诉大家孩子情绪容易激动的原因吧!

孩子情绪容易激动怎么办

1.了解清楚情况。是遇到什么事情容易激动。特别是还不会说话的幼儿。

2.检测身体，是不是身体发育方面出问题了

3.了解清楚小孩是不是受到什么刺激或惊吓

4.家长平时多花时间陪伴小孩

孩子情绪容易激动是什么原因

第一、宝宝的语言能力薄弱，想要表达自己的需要却苦于不知该怎么说，因而身体语言和面部表情就成了最直接的抒发方式，这个举动最常见于孩子的生理需要得不到满足，像是饥饿，疲劳或是身体不适。

第二、孩子开始有了自我意识，三岁左右的宝宝对于生活以及其他事物认识更加深刻，他们开始有了自己的想法，有时候父母的要求跟自己的想法背道而驰的时候，他们就会有逆反心理，开始说“不”。

第三、把发脾气当作让父母退让的资本，有些孩子已经意识到发脾气会获得父母的注意，因而屡试不爽，这个时候父母要做的不是溺爱和纵容，而是让孩子明白正确的获得注意力的方式，否则孩子会形成错误的处理情绪方式，让自己的脾气越来越坏。

三岁左右的孩子开始思考问题，有了自己的观点并且希望能够按照自己的想法做事情，这是独立的第一步，但是父母也不要忘记，宝宝太小没有明辨是非的能力也无法承担各种行为的后果，不能够预见可能发生的危险，因此父母要保护好他们的安全并且让他们学会去考虑他人的感受，不要做小小自私鬼。

总结：在了解到孩子发脾气或是性情捉摸不定的原因后就可以有针对性的解决问题了，家长是孩子的领路人，对于孩子不同成长阶段表现出来的行为，有错则改之，无错则加勉。

爬山过度会损伤膝盖，但是适度爬山可以起到锻炼的作用，所以爬山是否会伤害膝盖，关键就在于运动量了。

爬山会伤膝盖吗

爬山这项运动是一把双刃剑,对膝关节有好处也有坏处。爬山(或者走楼梯)的过程,膝关节会承受一定的压力,尤其在下山(下楼梯)时,会对膝关节形成较大的冲击力。如果此时运动者的身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差,同时运动量又超过运动者的承受能力,就会对膝关节造成一定的损伤。这也是为什么一些专家不建议老年人经常爬山,他们担心普通人不懂运动原理,过量运动导致物极必反。

那这是不是意味着膝关节不好,或者有风湿等疾病的人不能爬山呢?其实也并非如此。爬山的过程中,尤其需要调动膝关节附近的肌群,有助于增强膝关节的力量。从这个角度讲,爬山这项运动对膝盖而言,又有锻炼、增强的作用,膝关节退化、功能较差的人更需要此项运动。

总之,正确地、符合个体情况地爬山,对于所有人群而言都是有好处的;盲目运动、不考虑个体情况,则很有可能适得其反。因此,采用怎样的运动方式、多大的运动量,最好在专家的指导下进行,尤其对有风湿、关节炎的人群而言。

爬山后做这些运动

1，快步走

爬山回来后，继续快步走。走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到更好的瘦小腿效果。

2，练瑜伽

对于爬山后小腿变粗可以试试练习瑜伽。两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。

3，踮脚尖

将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

必须说明，在任何情况下，肌肉的增加对健康都是有利的。这指的是，脂肪减少，肌肉增加，虽然短时内小腿可能让人看起变粗了，不过对健康的益处仍然很大。而且只要采用一些方法，就可以很好的帮助小腿瘦身。

心脏不好适合爬山吗

心脏不好是不适合爬山的，心脏病史人类生命的一大威胁。有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此心脏疾患者不应爬山。

另外老年人登山尤其要慎重。体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，预备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上，男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，非凡是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

一些慢性病往往限制人的活动。一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

爬山太累怎么缓解

1、要让疲劳过度的双腿多休息，在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。

2、热敷之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。

3、运动这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。

4、饮食爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。以上四点就是应对爬山后肌肉酸痛的诀窍，不爱运动的亲们，你们是否应该将这几个方法深刻的记在脑海里呢。

产生焦虑的原因有很多，无外乎就是工作压力、人际关系等方面，焦虑是现在社会的文明病。由于现在人的压力以及烦恼都是导致心理焦虑的产生，每个人或多或少都应该经历过。下面小编就向大家介绍九招缓解焦虑情绪的方法，让你更好的面对压力。

九招轻松缓解焦虑情绪

1、深呼吸

如果发现自己的情绪比较紧张的时候，不妨试试深呼吸，这样不仅能够缓解压力带来的紧张情绪，还能消除焦虑。如果发现在自己脉搏加快，呼吸也感觉到急促，很有可能是焦虑来临了。深呼吸减缓呼吸速率，对于焦虑有很好的缓解作用。

2、活动你的下颚和四肢

当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

3、保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

4、幻想

当发现自己紧张或者焦虑的时候，最好的方法就是幻想，同过幻象自己不可能实现的事物，通过想象美化它，让自己身临其境的感觉，这样的目的是转移焦点，以达到减压目的。

5、肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

6、学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

7、转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

8、放声大喊

如果在公共场所这样做，显然是不和适宜的。如果你选择偏远地方，大山中、或者是KTV等地方，放肆的发泄大喊大叫。这样能够更加有效的宣泄自己焦躁的情绪。

9、保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。改善失眠的疗法请见本章第一节内容。营养与饮食疗法经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。

七种坏情绪七个对策来解决

1、充满负面思维

不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满"他不可能喜欢我"之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，"这人总拉着脸，还是别交往了"。

处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的"心理预言"就真的会实现。

2、看问题不灵活

看问题不能从多方面考虑，我们就看不到"坏事"背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。

处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想"如果明天就要死去，我会如何选择"。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。

3、没有人生目标

为人生理想打拼的人更快乐，打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。

处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。

4、看不到美

绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。

处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。

5、反复琢磨某事

有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍。

处方：不妨把担心可能会发生的"坏事"写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。

6、总爱拉着脸

有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。

处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。

7、思维刻板

看问题思维刻板，不会从新的角度来发现快乐，常常为此而忧心忡忡。

处方：转换视角法

不快乐可能与我们看问题的视角有关，要注意从多方面看待问题。如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验;如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。这便是"转换视角法"的妙处。

如何治疗心理焦虑

1、解释法

由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2、放松法

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

3、冲击法

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

4、系统脱敏法

在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5、催眠法

催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

总结：我们生活在这样的快节奏的社会中，难免会因为工作、生活压力而引起坏情绪、焦虑症状，如果不能够及时得到缓解，时间一长必定影响身心健康。上面小编给大家介绍的缓解焦虑、坏情绪的方法，希望能够帮助大家正确的缓解压力，以更好的心态面对今后的工作以及生活。

住房面积限制表现在首付比例、贷款期限、二套房申请贷款等方面，比如原来各地公积金贷款首套房首付比例20%限制在90平米以下的住房，2015年公积金政策调整则全面放开首付比例的住房面积限制。此外，住房面积限制进一步放宽还体现在以下方面。

比如，武汉公积金缴存职工家庭购买第二套改善性住房，提取公积金或申请公积金贷款时，其现住房面积控制标准由140平方米以下调整为144平方米以下。

再如，东莞贷款取消住房面积限制。此前东莞公积金贷款对房屋面积有特别要求：对购买自住房申请公积金贷款的房屋建筑面积在90平方米以上，144平方米（含）以下的，贷款年限最长不超过20年；购买一手房、商转公贷款且属于首套自住住房，房屋建筑面积在90平方米（含）以下贷款最长年限不得超过30年，现在全部取消。

海水缸

海水缸中不可缺少的就是充足的光照，而且正确的光照是促进其光合作用进行的原动力，在海水水族箱里，光照亦是海水生物存活与生长的决定因素。良好的光照可以让海水缸的造景呈现出最美的景观。同时，光强、光谱组成和光照时间都要适配其中海水生物的需求，这样才能保持海水缸的美丽和其中水族生物的健康。随着水族照明设备的发展和定时器的应用，从技术角度而言，人工模拟出自然昼夜甚至月夜的环境状态是完全办得到的。研究结果表明，若以400-470nm的蓝色荧光灯作为每日照明的开启和结束，对于水族生物是很有好处的。而每日的主要光照时段8-10小时可以采用金属卤素灯。想通过延长照明时间来弥补光强的不足，这是没有太多作用的。而夜晚的模拟，比方说完全黑暗时段，也要保证光照的充足和强度。同时，把其它光源的干扰，如窗户透进的光亮，尽量减到最小。当然，最好是把水族箱的时间节奏调整得与你自己的作息时间相适应，为维持稳定且有规律的光照时间，要尽可能避免照明的突然开或关。海水缸中正确的光照则是光合作用的促进剂，这对于人工水族箱内的携共生藻软体动物之生存成长是至关重要的先决条件。由光合作用，光能被转换成化学能，同时释放氧气。光反应借助于光合色素而发生，其中最重要的物质便是叶绿素。各种不同的光合色素分别吸收与其相对应波长区的光波。

现在很多女生在恋爱中会很没有安全感，想要随时掌控自己男朋友的各种信息，但其实这样会让男生感到很累的，下面来给大家分析下女朋友控制欲太强一般是什么原因导致的吧。

女朋友控制欲太强是什么原因

是因为她在爱情中没有安全感。

女生为了解决自己心中的不安全感，经常有意无意地触碰到男朋友的隐私。在面对这样的女生时，哪怕你再小心翼翼的照顾着她的情绪，仍旧不知道她什么时候会突然发作。这种安全感的缺失，会影响到两个人感情中的方方面面，你也逐渐被她影响着成了一个，稍有风吹草动就神经敏感的人，原本快乐的二人世界一去不返了。

女朋友控制欲太强是好是坏

无论男女，在感情中或多或少都会有一定的控制欲，控制欲本身不是什么坏事情，因为任何人都有一定的控制欲。女朋友控制欲很强，看你能不能忍受，能忍受就让她控制算了，也没什么大不了的，只是失去一些自由罢了。

如果你受不了，那么先试图去改变她，如经济上独立，花费上基本实行AA制，生活上保留自己的私密度空间，让彼此有更多自由，但注意一定要真诚，要让她相信，她不管也会按她的要求发展，慢慢可能有用。

如果受不了，她也改不了，只能分手了。

女朋友控制欲太强的奖励

控制欲太强的人往往在面对恋爱中的另一半时，希望能够对于另一半具有超常甚至是绝对的控制权。控制欲是否太强，关键看你对于另一半的期待、支配、控制是否已超常。

爱情，讲究的是你情我愿、心甘情愿。在爱情当中，往往并不能够单方面的提出要求，甚至企图控制对方。我们只能做好我们自己，在爱情中扮演好自己的角色，履行自己应该履行的责任，提供自己能够提供的价值，我们做得好做得对且选对了人，对方自会发自内心的心甘情愿的爱我们，对我们好，为我们付出，满足我们的期望。

好的爱情，是相互付出相互满足，一味单方面的要求、单方面的索取，会让你离真正的好的爱情背道而驰。

女朋友控制欲太强怎么办

1你可以好好找她谈谈，告诉她你非常讨厌她这样的行为，让她做出一定的改变，同时可以给她多一些安全感。

2好好跟她谈一下，每个人都是一个单独的个体，试图控制别人的思想会让人很反感。

3学会和她进行沟通交流，你和她交流这个问题的时候，语气一定要柔和一点，不要让她觉得你在质问她。

在无线基站中，功放(PA)决定了信号链在功耗、线性度、效率和成本方面的性能。通过对基站中的功放性能进行监测与控制，可以最大化地提高功放的输出，而同时又可获得最优的线性度和效率。本文将讨论使用分立元件的功放监测与控制解决方案，并介绍集成的解决方案。

使用分立元件进行功放控制

图1示出了使用LDMOS晶体管的基本功率级。在线性度、效率和增益之间固有的权衡考虑，确定了功放晶体管的最优偏置状态。通过对漏极偏流的控制，使其随温度和时间的变化而保持一个恒定的值，就可以极大地改善功放的总体性能，同时还可以确保功放工作在调整的输出功率范围之内。其中的一个控制栅极偏流的方法是，使用电阻分压将栅极电压固定在一个评估阶段中确定的最优值。

图1 简化的控制系统

不幸的是，虽然这个固定栅极电压的方法的性价比很高，但主要的缺点是不能根据环境、制造容差或电源电压的变化进行校准。影响功放漏极偏流的两个主要因素是功放高压电源线上的变化和芯片温度的变化。

一种较佳的方法是动态控制功放的栅极电压，其原理是，使用数字控制算法测量漏极电流，通过ADC将该漏极电流转换为数字量，并且使用一个高分辨率DAC或一个较低分辨率的数字电位计设定所需的偏置。通过这个用户可调的控制系统可以使功放维持在所需的偏置状态，以实现最优的性能，而无论电压、温度和其他环境参数如何变化。

这种控制方法中的一个关键因素是，使用一个高端检测电阻和AD8211电流检测放大器，准确地测量经由高压电源线提供给LDMOS晶体管的电流。 AD8211的共模输入范围高达+65 V，并且提供20 V/V的固定增益。通过外部的传感电阻对满量程电流读数进行设定。电流检测放大器的输出电压可以通过多路复用器提供给ADC，以产生用于监测和控制的数字量。这里必须注意，电流传感器的输出电压需尽量接近ADC的满量程输入范围。对高压电源线实施恒定监测，即使在监测到高压电源线上出现浪涌电压时，也能重新调整功放的栅极电压，从而维持在一个最优的偏置状态。

LDMOS晶体管的源漏电流IDS是栅源电压Vgs的函数，包含与温度相关的两项，即有效电子迁移率µ和阈值电压Vth

阈值电压Vth和有效电子迁移率µ随温度的上升而降低。因此，温度的变化会引起输出功率的变化。使用一个或几个ADT75 12-bit温度传感器来测量环境温度和功放芯片温度，可以对电路板上的温度变化进行监测。ADT75是一个完整的温度监测系统，采用8引脚MSOP封装，在0°C～70°C的温度范围内具有±1°C的精度。

将温度传感器的输出电压、漏极电流以及其他数据通过多路复用器输入ADC，可以将温度测量结果转换为用于监测的数字量。根据系统配置，可能有必要在电路板上使用好几个温度传感器。例如，如果使用了多个功放，或者在前端需要若干个预驱动，那么，对于每个放大器使用一个温度传感器就可以对系统提供更好的控制能力。为了监测电流传感器和温度传感器，可以使用ADI公司的AD7992、AD7994和AD7998多通道12-bit ADC，用于将模拟测量结果转换为数字量。

使用控制逻辑电路或者微控制器，可以对电流传感器和温度传感器的数字量进行连续的监测。在监测传感器的读数和处理数字输出的同时，利用数字电位计或 DAC对功放栅极电压进行动态控制，可以维持一个最佳的偏置状态。对于栅极电压所需的控制量将决定DAC的分辨率。电讯公司通常在基站设计中使用多个功放，如图2所示，这样可以在针对每个RF载波设备选择功放时，提供更多的灵活性，并且每个功放可以针对一个具体的调制方案而优化。并行连接功放也可以改善线性度和总效率。在这种情况下，功放可能要求使用多个增益级级联，包括使用可变增益放大器(VGA)和预驱动，以满足增益和效率的要求。多通道DAC可以完成这些功能块中的各种电平设定和增益控制的要求。

图2 典型的高功率放大器信号链

绿萤石是手链上面常用的一种石头，这种石头的绿色非常清透，戴在手上会给人一种很秀气的感觉，那么我们长期佩戴绿萤石有哪些功效与作用呢？

绿萤石的功效与作用

1、刺激在右脑一起发挥作用，让人加深思考能力，萤石对头痛，偏头痛，头痛涨闷具有奇效，帮助消除情绪困扰。

2、有助于排除身体上所积累的负能量，并且防止外在的负能量入侵。

3、戴着萤石办公、读书能够屏除杂乱思绪也不易受到外在意见的干扰，能有效得增进学习和工作效率。

4、可帮助人体气场消磁净化，去除不好的杂气晦气，清洁平衡各轮脉。

5、可增加人的审美观及亲和力。

6、可避免各场合不必要的骚扰。

绿萤石有哪些作用

1.生理作用：对应第六轮-眉心轮，位置于两眉之间的第三眼地带，对应色彩为不急不徐的紫蓝色(红色与蓝色的结合，玩过水彩的人都知道，而红色代表温暖)，第三眼是精神力量和更高直觉的中心，经由眉心轮的力量，能接收引导，并进而侧莽觉知至更高的自我(HigherSelf)，让人体验心电感应，神游太虚及对前世的认知。

2.心理作用：可避免各场合不必要的骚扰，萤石的八面体有六个尖端，正巧可以代表第六轮。尖端可以创造显著的焦点及敏捷的思考，当思绪混淆不清，没有头绪时，握住萤石来冥想，可帮助思绪厘清。

绿萤石怎么保养

1.绿萤石硬度较低，所以萤石手链保养很重要，佩戴的时候要注意避免相互之间的磨损，磕磕碰碰也会造成表面的损伤，在不佩戴的时候最好将它清洗干净放到首饰盒里面。

2.绿萤石的最大特点在于它的荧光性，这也是萤石受到大家喜爱的主要原因。但是萤石的荧光性是具有条件的，在强光的照射下，萤石的紫色会褪去，逐渐变为淡绿色，这是一个不可逆的化学过程，所以在保养收藏萤石时要特别注意防止强光的照射。

萤石有哪些颜色

1、绿色萤石：蓝绿、绿、浅绿色。较常见的为晶簇。古有软水绿晶之说。

2、紫色萤石：深紫、紫.常呈条带状分布。古有软水紫晶之称。

3、蓝色萤石：灰蓝、绿蓝、浅蓝往往表面深，中心浅。