如何摆脱工作焦虑症【推荐20篇】

11月5日上午，将在上海证券交易所设立科创板并试点注册制的消息引起了A股的反响，昨日沪指小幅收跌，但是券商板块收盘飘红。证监会与上交所都发表声明，抓紧安排科创板块的相关制度。注册制在我国科创板块试点，代表着A股改革迈出了关键性的一步，可以期待一下，中国的上证指数像美国的道指一样有着近十年慢牛市表现。

1.将在科创板块试点注册制

科创板块是专为科技型和创新型中小企业服务的板块。此次试点注册制，并不是一项突然的政策，在过去的几年时间里面，在A股上市的公司信息披露、IPO审核等都发生了比较大的改变，有人认为此举是在为注册制度全面实施铺路。

2.注册制与核准制有什么区别？

注册制：是指证券发行申请人依法将与此次证券发行的一切信息公开，并制成相关的文件，移交相关机关审查，相关机构只负责审查发行申请人提供的信息和资料是否履行了信息披露义务，不进行实质性的判断，代表国家有美国。

核准制：是指公司申请上市须通过核准的证券发行管理制度；发行人在申请时，不仅要充分公开企业的真实情况，而且必须符合有关法律和证券监管机构规定的必要条件，证券监管机构有权否决不符合规定条件的股票发行申请，代表国家中国。

注册制与核准制的本质差别就是核准制对申请公司的价值做出了判断，对上市公司有否决权，而注册制度并没有这些权利。

一：刺激指数上涨。

中国这十几年来，经济飞速发展，而我们的大A股高低震荡，原地踏步。究其原因就是有不少的优质公司，碍于国内上市制度而选择在国外上市，比如大家熟知的阿里巴巴就在美国上市。阿里巴巴等优质公司做得再好，也很难在A股市场上表现出来。注册制的退出，减少了企业上市的周期，减低成本，给了企业更大的自主权，好的企业自然而然就慢慢来了。

二：健全相关制度。

A股目前鱼龙混杂，各大上市公司良莠不齐。退市的制度不是很完善，一些比较垃圾的企业，它们代表不了中国的先进生产力，反映不了中国目前的经济增长，依然留在A股，只能是坑骗投资者的血汗钱。一旦注册制度推出，这些公司将会成为历史，一退到底。

三：抑制过度干预，打击腐败。

我国目前实行核准制度。证券监管机构有着对上市公司的否决权。这样就容易滋生权钱交易，一些有权利的人为了利益，对业绩报表作假，把没有发展潜力的公司送上了A股，最终害的是中国的股民。注册制的监管层只负责审查资料的真实性，并没有否决权，这样便可以有效的阻止腐败的发生。

4.一剂良药，奠定牛市基础

A股长期表现不佳，究其原因上市公司良莠不齐就是其一，致使A股抗风险能力差，股民对A股信心不足，加上各种投机的存在严重影响证券市场。注册制度对于这些就是一剂良药！

核准制度向注册制度的转变已经开始布局，我国的经济也一直保持着较高的增速发展。各项制度不断完善，摒弃垃圾企业，发展优质企业是一个必然的进程。所以A股的估值将会更加合理，投资更加专业化，从而更规范化地走向价值投资。市场结构趋向合理，企业之间合理竞争进一步刺激市场发展，所以，在看来注册制的推出，很可能为中国的下一轮大牛市奠定扎实的基础。

造成怀孕期间水肿的原因很多，医师表示，除了因为妊娠高血压或是肾脏疾病造成的病理性水肿外，大部分的孕妈咪都是属于生理性水肿，那么，怎样让孕妈摆脱水肿情况？

正常与不正常水肿

多数孕妇是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重，不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

怎样避免孕期水肿

首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9-10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

妊娠水肿的食疗方

1.冬瓜：冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，有利尿消肿之效。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。

2.西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。

好啦，以上介绍的这些缓解准妈妈孕期水肿的小妙招，你都记住了吗？快拿出小本本记下来哦！关于如何缓解孕妇水肿等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

操作方法

平时多用生姜洗头，当然不是直接用生姜洗，而是将生姜捣碎，最好是将生姜捣碎成粉末状，然后在每次洗头的时候和洗发水混合，或者也可以直接去买姜王洗发水。

将额头上的汗毛刮去，因为额头处有些汗毛的生长堵塞了头发的生长，所以只要每隔几天刮一次，就会使人体产生更多的生长素，然后促进额头处头发的生长，这时的毛发就不会是下汗毛了。

经常生吃胡萝卜，胡萝卜中有丰富的维生素，并且旅游抗氧化的功能，经常生吃可以提高头皮的肤质。但如果是经煎炒后的胡萝卜，其维生素的含量会大大降低，因此呈现的效果也会降低。

还可以去正规的医院进行毛发移植，但一般不要随意的就去移植毛发，毕竟人体的皮肤会有一点免疫和排斥不属于本身的物质，因此毛发移植将可能会导致头皮受到感染。所以当你的头发真的特别稀疏的时候才考虑去进行移植吧。

如何摆脱原生家庭带来的伤害

想要治愈原生家庭所带来的影响，通常情况下，我们要直面伤口。并且要积极的放下心中的芥蒂，跟朋友之间坦诚交流。说不定原生家庭的影响，随着时间的推移，就会慢慢的消失。不过对于众多的小伙伴来说，他们面对原生家庭的影响，很多人会闭口不提，其实这并不是好方法。因为你在一味的遮掩，其实只是隐藏了自己真实的想法。

不得不说，原生家庭的影响创伤是特别大的，它往往会让人们变得特别的消极。在这样的情况下，建议小伙伴们不断的给自己心理暗示，利用积极向上的态度，去面对原生家庭的影响。

既然原生家庭的影响已经形成，那么我们就坦然的接受。如果说我们对过去的事情一直都在念念不忘，想要开始一段新的生活是特别困难的。因此我们要摆脱原生家庭的影响，然后用爱来滋养现如今的生活。这样随着时间的推移，我们发现原生家庭的影响已经被我们自己自愈。而身边有了一个陪着我的爱人，生活原来是如此的幸福简单。

厌学是学习障碍中的一种表现，也是一种心理障碍。它是学生勤奋进取的阻力，它能使学生背上沉重的心理负担，情绪压抑，意志消沉、烦恼忧郁，对人生缺乏积极向上的态度，学习上的思想障碍还造成学生强烈的逆反心理，加深了与家长、教师的心理鸿沟。人际关系处理不当，精神紧张，反过来会加重心理上的不平衡，由于心理上的矛盾，情绪障碍，精神包袱过重，必然还会产生多种不适症状，比如失眠、心神不安，注意力分散、记忆力减退、精神萎靡不振、忧郁悲观、看不到自己的前途等。那么大学生怎样摆脱厌学的情绪呢?

首先，要学会科学利用时间。在大脑兴奋、精力充沛时，进行创造性的思维活动，使学习紧张而富有弹性。在精力不足时，大脑有些疲劳，就进行一般性日常学习，如整理材料、摘录等，使大脑得到充分“休整”，恢复自己的精力。

其次，学习上不能急于求成。要循序渐进，并及时进行心理上的反馈调节。经常检查自己心理上是否健康，改变不良心态。制定科学的学习计划，并保证计划的有序性、节奏性及弹性，这样就会克服各种冷热心理或急于求成的心理。

最后，对暂时不能理解而又不影响深入学习的知识，不妨将其跳过去，放在一边。有时把后面的知识学会了，前面不好理解的也就会自然明白了。

很多家长不知道学生产生厌学心理怎么办，其实要是找到正确的引导方式，是可以消除学生的厌学心理,更多的学生心理健康知识尽在。

胸部是女人身上一道美丽的风景线，是女性展现魅力的重要标志之一。可胸小确是许多年轻女性的烦恼，那么应该如何才能摆脱平胸的困扰呢？其实丰胸是有许多办法的，今天就教大家五种胸部按摩手法，每天动动手丰胸不在成为困扰，让你尽情的展现女性魅力的一面。

胸部按摩手法

胸部按摩手法一：

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。

膻中穴：两个乳头连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

胸部按摩手法二：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

胸部按摩手法三：

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

胸部按摩手法四：

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

胸部按摩手法五：

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的按摩法。

以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒，按摩一次五分钟为佳！以上这些方法绝不会你失望的！至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

丰胸吃什么好

1、黑芝麻

多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

2、花椰菜

胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

丰胸运动

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

2、胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

3、抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

丰胸的好处

1、女人吸引男人最明显的地方就是胸部了，胸部也是女人的第二性器官。如果一个女人能够拥有一双挺拔的胸部，不但能够吸引男人的眼球，让男人更喜欢自己，还能增加女人的自信心，都说有自信的女人是最美的，所以说做完胸部整形手术的女人，不但身体上很美，连性格和气质上都会有所提高。

2、网上也有很多案例，说明了丰胸的重要性。比如找工作时，学历高的平胸女不敌胸大的竞争对手;平胸的女性聚会总是给胸大的女性当陪衬;产后胸缩小，也很容易引起婚姻危机等。这些都说明了拥有挺立丰满的胸部是多么的重要。

3、不管现如今的社会在怎么发展，大部分男性思想还是相当的传统。认为胸大是女性健康的标志，皮下脂肪多，能喂养孩子。所以在相当长的历史里，胸部丰满成为男人择偶的首要标准，一直延续到现在。

教你如何摆脱职场失落感

教你如何摆脱职场失落感

为落选评选而失落

症状：韩女士是某单位的一名业务主干，平时工作兢兢业业，为此她也牺牲了很多，但在最近进行的优秀员工的评选中，原以为十拿九稳的她，却落选了，她觉得自己失去了工作的动力，以前付出的东西无法得到回报，因而憎恨这份工作。

分析：认真努力、自尊自爱的人，都渴望得到领导和同事的承认和认可，可当自己的想法和现实有落差时，出现一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落选各种奖项而导致过分的心理失衡、抑郁、愤怒和自责就不好了。

诊断：一般来说，对自我要求过高、过于追求完美以及那些摇摆于自卑与自大之间的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。这样的人，一定要认识到现实生活不一定是完美的，而事实上一个人追求完美的程度与出现烦恼乃至心理疾病的概率是成正比的。不要与不可抗争的东西作对，和自己过不去。面对这样的事情，要采取顺其自然的想法，得到了证明大家对你的认可，没得到，证明还有需要努力改进的地方。最好将注意力多放在如何总结经验教训，尽力做好现在和今后的工作。

被同事冷落而失落

症状：陈女士是某机关的干部，但自从到了50岁后，她每天下班后，就会心事重重的。子女发现后，在聊天中得知，原来她觉得自己老了，还是领导，她的同事都是二三十岁的年轻人，在单位时他们总是在一起有说有笑的，她一去之后，大家就都不吱声了，她感觉自己被大家孤立了。

分析：年龄不一样的人在单位，总会因为职位年龄等不同，而出现“成群”、“成伙”的现象。加上陈女士也处于更年期，因此容易出现这样的失落情绪，常常表现为沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思维迟钝、智能下降等，心理上处于沮丧、消沉、忧伤、苦闷的状态，严重影响生活质量，甚至对身体健康产生危害。

诊断：要知道，领导和普通下属、同事和同事之间，有“分伙”的现象是很正常的，因此不要太过于在意这样的问题，可以主动地加入年轻的同事之间，也可以多为同事多做点事情，让大家主动接近你。

努力去“享受”压力

“白领”曾经是人们非常向往和崇尚的职业，不过“白领”背后是辛苦与焦虑，不少人都有心理障碍或抑郁性心理障碍，究其原因是白领人士的心理压力过重。尽管工作了几年，对工作与社会的适应也基本完成，自己不仅适应了工作的要求，也适应了工作的环境。但随着生活和工作节奏的加快，以及就业形式的日益严峻，总感觉到自己是否应该做到更好一点，或者是总觉得自己的能力是不是还能满足工作的要求？在太大的工作压力之下，人就很容易产生的烦躁和倦怠。

要消除心中的压力，关键就是要看自己的心态，如何对待这种压力。许多职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱，却从未想过，地狱和天堂只是一念之差，而这正取决于自己的心态度。不少人采用的消极办法来对待压力，比方说忍受、躲避、掩饰、找借口等等，时间一长，你就会发现心情变得莫名的疲惫。消极的办法没有增加你的动力，反而在内心深处耗费了你的能量。

也许工作本身并不是玩耍，可如果在紧张的工作间隙，适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情，是否感到了减压的轻松呢？有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。做幸福白领，必须学会心态调整。

合理调配“自我”

善于安排个人精力的人总是感觉到生活是轻松的，工作是愉快的。为了达到这种境界，你应该对所有的工作都作好计划，并在规定的时间内完成。工作结束后，要充分利用自己的闲暇时间，切忌将工作带回家做。对于个人的进展应该定期进行“标记”，以便让自己明白，目前已经完成了什么，还有什么工作没有完成；对没有完成的任务，应该规划好完成的时间，并在某段时间，合理分配自己的精力，从而使工作、学习、生活、娱乐尽量做到更加有效，而且能够很好地自我循环，自我提升。

工作中难免会遇到这样那样的事情，自然也就会因此而产生失落的情绪，困扰着大家，这个时候，大家要及时调整，不要让不良情绪影响工作，更不能因此而丢失自己的工作激情。

据专业人士介绍，老年人由于脑功能的退化，多梦是很正常的一种生理现象，不必担心，但经常多梦失眠，时间久了会影响身心健康。那么，如何让老人睡觉睡得踏实、睡得香呢?下面，小编就来重点介绍一下有关失眠多梦老年人应该尽快摆脱方面的知识。

按照中医子午流注的学说，夜半子时是养胆经的时间。所以一般来说在晚上11点到凌晨3点之间经历了熟睡，人的睡眠质量就比较理想了。另外，相对于体力劳动者，脑力劳动者更容易受失眠困扰。这是因为长期的精神紧张、疲劳，可导致精神易兴奋，脑力易疲乏，形成神经衰弱。除了早醒和入睡困难外，他们常常伴有情绪烦躁、易激惹、头疼等症状。有这类情况发生时，应尽早到医院寻求治疗。

对于睡眠不好的人，专家推荐一种自我催眠的方法：

首先，选择一个舒适的体位，让身体尽量放松。

第二步，闭上双眼，放松呼吸，进入冥想状态。

第三步，集中精力想一个字、一个词或者一种声音。如果此时无法进入冥想状态，可以对自己的身体反复说四句敬语：“我爱你、对不起、原谅我、谢谢你”，以摒弃心中一切杂念，直至进入睡眠状态。

老年人一定要注意睡前吃什么喝什么，怎么样静心才能摆脱失眠多梦，这样才能更长寿，更健康!

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症是心理问题导致的吗？老年人失眠怎么办？老年人失眠症如何治疗？治疗老年人失眠的食疗方法？什么是老年人失眠症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

现在青少年早恋已经不是什么稀奇事了，未成年就怀孕也随处可见，这里面有很大一部分原因就是青少年耐不住寂寞，寻求刺激。青少年常常觉得孤独和寂寞，以至于做了很多追悔莫及的事，到想后悔时已经来不及了。心理健康家就告诉青少年该如何摆脱寂寞。

青少年如摆脱寂寞心理方法——想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

青少年如摆脱寂寞心理方法——分解法

把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。

青少年如摆脱寂寞心理方法——心理暗示法

3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。

青少年如摆脱寂寞心理方法——观赏鱼类

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减轻。

青少年如摆脱寂寞心理方法——一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。

青少年如摆脱寂寞心理方法——穿上最爱的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。

处于青春期的孩子大都会有叛逆心理，这种心理就会让很多孩子觉得家长和老师的话都是错的，总会有种奇特的心理，觉得自己很寂寞。而这种寂寞心理就会需要找些东西来抚平，大多数孩子会找些刺激的事来做。如果你想摆脱这种寂寞，就试试以上的方法吧。

简要回答

在现实生活当中，妻子怀孕的时候，很多男性也会出现类似于怀孕的症状，我们称之为早孕反应，比如说男性会出现孕吐、味觉改变、背痛等等。由于每个人的自身情况是不一样的，可能出现早孕反应的症状有所不同，通常情况下，当妻子已经脱离了早孕反应，需要及时的跟丈夫沟通。

由于很多的准爸爸在现实生活当中之所以出现早孕反应，主要是因为他们在潜意识当中觉得自己应该积极的参与怀孕的过程。

当然越来越多的准爸爸面对早孕反应的时候，他们希望自己的妻子能够及时的分享生孩子的全部过程，可能他们对这方面也没有太多的经验，甚至于会觉得特别的紧张，不过他们会利用自己的行动积极的参与进来。

一旦妻子去医院做早孕检查的时候，很多准爸爸会变得特别的尴尬，甚至于不太清楚自己到底该怎么办。

不得不说，这样的准爸爸其实是值得大家认可的，而我们在现实生活当中妻子面对丈夫的种种行为还是要做到满意认可，甚至于鼓励准爸爸。

老年人一般都是会骨质疏松的，长期的骨质疏松会让你的关节就像是上了紧箍咒一样。很容易就会受伤。那么老人如何摆脱老年关节僵硬的情况呢？

●多用大关节，少用小关节

提重物时，能用肘部或手臂的，尽量不用手指；从地上提起重物时，应先下蹲而不是弯腰，以保护腰椎；关冰箱门或衣柜抽屉，可用脚或臀部；抽屉把手较小时，可加上一个环状拉手或一根布条，避免硬用手指拉动。

●多吃鱼类和坚果，少喝咖啡

富含ω—3脂肪酸的鱼类和坚果，有助于减轻关节炎症，宜多吃；咖啡则要少喝，因为咖啡会使骨头变“轻”，减弱关节功能。

●沙发、座椅太低伤关节

沙发、座椅等不要过低，保证双腿舒适落地，以防膝盖承受过多的压力；坐时加个靠垫，以保证腰部平直，还应少跷二郎腿；长期伏案工作时，至少1小时起身1次。

●站得直，关节压力小

当身体处于静止状态时，应保持直立姿势，即耳和踝骨保持在一条直线上，可使颈部、后背、肩膀、胯部、膝关节消除紧张感，减小关节压力。

●泡热水澡或按摩，帮关节放松

泡热水澡可以缓解肌肉和关节紧张；自我按摩也可缓解肌肉紧张，减少关节疼痛等症状。

●选择适合自己的锻炼方式

老年人应选择适合自己年龄的锻炼方式，如快走、打太极拳等。而爬山、上下楼、快跑、跳跃等剧烈运动，有损于关节，不宜选择。另外，运动时，还应做好关节保护工作，如戴上护肘、护膝等。需要注意的是，运动时千万不要双脚同时蹦跳。

●每天做做关节操

关节长时间缺乏锻炼会导致僵硬，最好有规律地经常活动，如利用休息时间，活动一下手指、手腕、手臂、脚踝等关节，每次每个关节只需活动5～10秒即可。如果经常运动，不妨在运动前和运动后，适当增加一些拉伸动作。

小编为大家整理的关于老人如何摆脱老年关节僵硬的情况的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

职场新人如何摆脱厌倦工作的情绪

职场新人如何摆脱厌倦工作的情绪

初涉职场意气风发

“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊？”春节刚过，年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。

去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。

起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。

单调少薪无法适应

慢慢地娟子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在娟子眼里却越发得感到单调和无聊。

如果仅是工作的无聊，娟子还可以适应，可一个月下来，仅1000多元的薪水简直是无法忍受，“尤其同学聚会的时候，总要‘晒晒工资’，同学里我是最少的，要知道，上学时我的成绩一直是班里的前几名啊！”

厌倦上班几欲跳槽

有几次娟子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。”

工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让娟子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗？”想起这些，娟子就感到迷茫和无助。

专家支招调整心态

心理专家认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去；适应慢的人，或许需要半年才能过去。但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。

改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。即使平日总是面临不感兴趣的工作时，也要努力去做好，因为没有人能够一开始找到“十全十美”的工作。

如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，可能会对相应的电子表格软件产生兴趣。

如果手头的工作实在提不起自己的兴趣，也得不到别人的认可，那么不妨换个方式给自己以鼓励。可以安排一件自己喜欢的事情放在自己厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。

现在人们的工作和学习大多都是需要长时间坐在那边的，长久之下，就容易得了痔疮。今天小编带来治疗痔疮的偏方，对付痔疮还是相当管用的，大家不妨去看看啊！那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

目录

1、痔疮的病因2、痔疮的症状

3、治痔疮的民间偏方4、治痔疮的食疗偏方

5、治痔疮的中医偏方6、痔疮的自我治疗偏方

7、治痔疮的注意事项8、痔疮的预防保健

痔疮的病因

痔疮引起了健康话题的热潮，使得更多的人在高压力的工作之余关注健康，关注痔疮。在很多与痔疮打过交道的人，相信对痔疮有着非常深刻难忘的记忆。当然这种记忆大部分是痛苦的，被烙印在患者心里的一个伤疤。只有了解了痔疮的发病原因我们才能避免痔疮的痛苦，那痔疮是怎么引起的啦？专家为你解答。

1、不好的大便习惯

上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而引发疾病。

大便时用力过猛，一些人不管大便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。

2、大便异常

腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。大便秘结是最大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可引发直肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。

3、慢性疾病

如长期营养不好的，体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力。

长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。

4、饮食原因

食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄入情形，都能直接影响粪便成分，导致肛门直肠疾病。

5、生理原因

结肠、盲肠为运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠盲肠中，可引发肿瘤。

6、解剖原因

肛门静脉系和腔静脉系在直肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，直肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔。

7、胚胎发育异常原因

发育过程异常，可在肛门直肠部发生许多先天性肛肠疾病，如先天性无肛症、先天性直肠阴道瘘、先天性巨结肠等。

8、遗传原因

治疗痔疮的方法很多，传统疗法多用手术、药物注射、结扎、激光、射频、冷冻等，常见痔疮治疗药物有马应龙、联邦庤消、姜氏痔疮膏等，都有很好的效果。

9、职业原因

人久站或久坐，长期负重远行影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血引起痔静脉过度充盈，而致扩大曲张。

痔疮以便血、肛门瘙痒、疼痛和痔块脱出为主要特征。专家介绍：痔疮的危害是非常大的，痔疮会加重便秘的程度，长期痔疮便血会导致缺铁性贫血。

另外，痔块脱出久了会快死和引起感染等。此外还要注意的是，直肠癌的症状和痔疮非常相似，如果在症状出现之初没有对二者进行确诊并治疗，很容易导致直肠癌恶化，危及生命。专家提醒，得了痔疮不要置之不理或者胡乱购买药物治疗，应当及时到专业的医院进行诊治。

痔疮的症状

十男九痔，痔疮在我们身边的发病率特别高，引起这种疾病原因，尤其是便秘，或者是肛肠疾病，都很容易引起，有些人往往对症状了解不清，反而使病情越来越严重，请看下面文章，痔疮有哪些主要症状？

一、症状

⑴内痔的常见症状为出血、脱出、肿胀、疼痛，分为4度：

I度：便时带血、滴血，便后出血可自行停止;无痔脱出。

Ⅱ度：常有便血;排便时有痔脱出，便后可自行还纳。

Ⅲ度：可有便血;排便或久站及咳嗽、劳累、负重时有痔脱出，需用手还纳。

Ⅳ度：可有便血;痔持续脱出或还纳后易脱出。

⑵外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症可有肿胀、疼痛。

混合痔已经是痔疮很严峻的一种类型了，所以认清混合痔表现，早医治早恢复很重要。

1、便血：早期主要表现，喷发状或点滴出血，血色鲜红，可发作在便前或便后。

2、痛苦：单纯性内痔无痛苦，少量有坠胀感，当内痔或混合痔脱出嵌顿，呈现水肿、感染、坏死时，则有不一样程度的痛苦。

3、肿物脱出：中晚期内痔主要表现，多先有便血后有脱垂，因晚期痔体增大，逐步与肌层别离，排粪时被推出肛门外。轻者只在大便时脱垂，便后可自行回复，重者需用手推回，更严重者是稍加腹压即脱出肛外。

4、黏液外溢：直肠黏膜长时间受痔核的影响，发作炎性渗出，使分泌物增多。肛门括约肌松懈时可随时流出，使肛门肌肤常常受影响而发作湿疹、瘙痒。

二、痔疮诊断标准

根据病史和肛门物理检查，肛管直肠指检和肛门境检，参照痔的分类作出诊断。如稍有可疑应进一步检查，以除外结、直肠、肛管的良、恶性肿瘤及炎性疾病。

痔疮的诊断方法

痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。多见于经常站立者和久坐者。痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。痔疮给患者的身体带来很大的不便，日常如果出现该病的症状时，还需尽早诊断，及时治疗。

常见的检查方法

一、肛门视诊

首先应查看肛门周围有无血、脓、粪便、粘液、肿块及瘘管外口等，以便判断病变性质。

如肛门周围有无内痔、息肉脱出，有否外痔、瘘管外口及湿疹等。然后嘱病人象解大便便一样下挣，医生用双手的食、中指将肛门轻轻地自然向两边分开，使肛门外翻，观察有无病变，如内痔位置，数目，大小，色泽，有无出血点，有无肛裂等情况或用特制的玻璃吸肛器将内痔吸出检查，这种视诊对诊断肛裂及环状痔，有时比肛门镜检查更为确切。

二、肛门触诊

要触摸肛门周围皮肤温度，弹性是否正常，在病变情况下，如肛痈可触到肛门周围肿胀，皮肤灼热，肿块呈漫肿，平坦，软陷及质地硬度等，中央是否有应指感等，如肛瘘是否可触及条索状硬结，外口距肛门长度，大小，深度等。

三、直肠指诊

直肠指诊的意义是肛门直肠疾病检查方法中最简便、最有效的方法之一。

四、肛门镜检查

检查内痔的主要方法，可看清内痔的部位、大小和形态。同时还可鉴别直肠下端肿瘤和慢性结肠炎。

痔疮的危害也是挺大的，下面让我们看看治痔疮的偏方吧！

治痔疮的民间偏方

1、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。

2、鲜胡桃叶100克盛于瓦罐内，加清水100毫升，用纸封闭罐口，煮沸20分钟，将药罐放在提桶内，撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上，利用蒸气对准患处熏30分钟，然后将药液带渣倒在盆内，待水温冷却至50℃左右，进行坐浴30分钟，并用药渣擦洗患部，每日3次，连用5日。

3、木鳖子3个，冰片少许。将木鳖子去壳取肉，加少许水磨汁后，放冰糖粉少许搅拌，用棉棒蘸擦患处，一日3次。

4、无花果2个，无花果叶1把。将无花果洗净，火煎服(或空腹生食)，每日2次。同时于每晚用无花果叶加水煮汤先洗涤，后坐浴，每日一次。

5、丝瓜，烧存性，研末，酒服6克。本方主治肛门久痔。

6、南皿籽10印克。加水煎煮，趁热熏肛门，每日最少2次，连熏数天即愈，熏药期间禁食鱼类发物。本方对内痔有效。

7、红糖100克，金针菜120克。将金针菜用水2碗煎至1碗，加入红糖，温服，每日1次。本方活血消肿，适用于初起痔疮。

8、朱砂15克，草决明20克，煅牡蛎、马勃、黄柏各15克，甘草6克。布包马勃与它药同煎30分钟，去渣留汁内服，每日3次，每次约160毫升。本方为中医彭显光方，功能清热解毒，浑血止血，软坚收敛，肾肿止痛，对消除痔疮有效。

9、明矾15克，黄连扔克，鞣酸0.7克，普鲁卡因5克，甘油100毫升，注射用水适量制成1000毫升。将黄连以蒸馏水蒸煮提取2次，合并两次滤液浓缩，使每毫升相当于2克生药，加95%乙醇沉淀24小时过滤，留液去醇，再加适量注射用水溶解，加热近沸并过滤水沉，然后将上述溶液过滤，加入明矾、鞣酸、普鲁卡因及甘油，溶解后再加注射用水，使剩成量为1000毫升，加活性炭0.3%，再加热近沸，稍冷过滤精滤分装于瓶内置100℃下灭菌30分钟，经灯检，菌培养合格后备用。本方功能使痔核硬化而萎缩消失，并有止血作用，适用于各期内痔混合痔的内痔部分。

10、茄子。将其切片，烧成炭，研成细末。每日服3次，每次10克，连服10天。本方清热止血，适用于内痔。

11、黑木耳30克。将木耳摘去污物，洗净，加水少许，文火煮成羹，服食。本方益气、凉血、止血，适用于内外痔疮患者。

治痔疮的食疗偏方

痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛，发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，痔疮的形成原因和迁延不愈和饮食有很大的关系，所以饮食调理和纠正不良的饮食习惯是预防及治疗痔疮的重要措施。

痔疮的食疗方法

1、大肠香蕉树芯汤

猪大肠头250克，香蕉树芯适量。将猪大肠，香蕉树芯洗净，切碎后放锅内煮汤，加适量调味品。每日1剂，连服7天。

2、绿豆紫米炖大肠

绿豆50克，紫米30克，猪大肠250克。将猪大肠洗净，绿豆、紫米用水浸泡，然后放入肠内并加少量水，肠两端用线扎紧，在砂锅内加水煮至烂熟可加适量盐。每日1剂，连服7天~8天。

3、阿胶粥

阿胶30克，红糖50克，糯米100克。将糯米洗净后煮成粥，阿胶捣碎，放入糯米粥中，再放入红糖，边煮边搅匀，稍煮3分钟~5分钟即可。每日1次，3天~5天为一疗程。

4、蚕藕汤

藕500克，僵蛋7个，红糖120克。将藕洗净切厚片，与僵蛋、红糖放锅中加水煎煮成汤。每日1次，连服7天。

5、桑椹粥

桑椹30克(鲜品60克)，糯米100克，冰糖25克。将桑椹浸泡片刻，洗净后与米煮粥，再加入冰糖共煮。每日2次，早晚服用，5天~7天为一疗程。

6、黑鱼木瓜汤

黑鱼1条150克，大蒜3瓣，木瓜15克。将鱼去鳞和内脏，与蒜、木瓜共同煮汤。每日1剂，连服数天。

7、木耳柿饼汤

木耳6克、柿饼50克、红糖50克。木耳摘洗净，与柿饼、红糖同煮成汤。每日1次，连服5天~6天。

痔疮患者宜食的蔬菜

1、莴苣：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

2、空心菜：又名空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

3、韭菜：含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

4、菠菜：性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5、红薯：所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

6、卷心菜：又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食物。

7、白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

痔疮的药茶偏方

一、菱角薏米茶

配方：菱角60克，薏米30克。

用法：水煎后加入绿茶1克饮服。

功效：治疗痔疮出血。

二、麝香茶

配方：麝香0.1克，茶叶15克。

用法：共研末，和唾液涂擦。

功效：治疗痔疮肿痛。

三、茶根汤

配方：茶树根250克。

用法：水煎汤熏洗患处。

功效：治疗痔疮。

四、蜈蚣茶

配方：茶叶、蜈蚣。

用法：共炙后捣细，用甘草水洗患处后，将药末敷上。

功效：治疗痔疮瘘管。

五、孩儿茶

配方：茶15克，麝香0.1克。

用法：共为细末，和唾液涂搽。

功效：清热解毒，止痛消肿。用治痔疮肿痛。

六、儿茶熊胆散

配方：孩儿茶0.6克，熊胆1.5克，片脑0.3克。

用法：共为细末，调入乳擦肛门上。

功效：清热解毒，消肿止痛，提肛。用治脱肛气热及痔疮。

治痔疮的中医偏方

一、熏洗法

配方一

原料：芒硝150克，明矾15克。

制用法：将上药打碎置盆中，加入2000毫升开水将药冲化。患者坐在盆上，先用热气熏蒸肛门，待水温下降后，再用药水洗涤患处并坐浴到盆中，直至水凉为止，每日熏洗2—3次。

功效：主治外痔。

配方二

原料：马齿苋、甘草、五倍子、防风各10克，枳壳、侧柏叶、当归各12克，芒硝30克，川芎15克，红花6克。

制用法：将除芒硝外的上述各味药研为细末，装入小布袋中备用。使用时将药袋和芒硝放入盆中，加入开水2500毫升，浸泡30分钟。然后患者坐浴熏洗患处20分钟。此方每天1剂，每剂熏洗2次，早晚各1次。第二次使用此药液时，只需将药液加温即可。患处经熏洗后，应涂上少量马应龙痔疮膏。此法7天为1个疗程。

功效：主治炎性混合痔、嵌顿痔、血栓痔等。

配方三

原料：地骨皮60克，升麻9克，桃仁12克，槐花60克，地榆60克，野菊花30克，败酱草30克，五倍子30克。

制用法：将上药水煎后去除药渣，趁热熏洗肛门数十分钟，每日2—3次，可连续使用1周。

功效：可治疗各种类型的外痔。

配方四

原料：皮硝30克、艾叶30克、莲蓬壳4只。

制用法：将上药加水2000毫升煮沸后倒入盆中，先熏后洗，每日熏洗2次。此药液可反复使用2天。此法可连续使用数日。

功效：主治内外痔。

配方五

原料：五倍子、朴硝、桑寄生、荆芥各50克。

制用法：将上药水煎后，去除药渣。用此药水熏洗患处或坐浴。每日熏洗1—2次。

功效：主治内外混合痔。

二、敷贴法

配方一

原料：儿茶15克，炙轻粉7.5克，龙骨10克，冰片5克。

制用法：将上药共研细末，然后加适量的水调成糊状敷于患处。

功效：主治患痔疮时间短且无肛瘘的患者。

配方二

原料：煅田螺30克，煅咸橄榄核30克，冰片1.5克。

制用法：将上药共研细末，用香油调敷于患处。

配方三

原料：冰片、大黄、黄柏各等份。

制用法：将上药混合后研成细末(冰片后下)，装在密闭的瓶中。用时，取出适量药粉，加水调成糊状涂于肛门，再用纱布敷在肛门上，并用胶布固定好。每日换药2—3次。换药前可用温水或1∶1000的高锰酸钾溶液坐浴或清洗肛门。

功效：治疗各种痔疮。

配方四

原料：云南白药适量。

制用法：先用温水将肛门及肛周洗净，然后取适量白酒与适量云南白药调成糊状，敷于病变处，每天2次。

功效：治疗各种痔疮。

三、涂擦法

配方一

原料：大田螺数个，龙脑冰片3克。

制用法：将田螺洗净，用小刀挑开螺盖，放入适量冰片，并用刀尖在螺肉和冰片上捣戳数下。放置一段时间后，螺肉会化成液体。取此液体涂于患处。

配方二

原料：红砒(火煅)1克，乌梅(火煅)3克，枯矾3克，辰砂2克，牛黄2克，冰片1克。

制用法：将上药研成细末，装在密闭的瓶中备用。用时将药末取出加适量的水调成糊状，敷于患处。每日敷1—2次。敷3—4日病症即可痊愈。此方药有毒，切防误入口中。敷药后，若患处流黄水并发痛，即不可再敷。

配方三

原料：活河蚌1只，黄连粉0.5克，冰片少许。

制用法：将河蚌撬开，掺入黄连粉及冰片，放入碗中。待其流出蚌水后，用鸡毛蘸此药水涂于患处。每日可涂搽数次。此法适用于治疗痔疮肿痛偏于湿热蕴结型的患者。

痔疮的自我治疗偏方

变化饮食结构

主食不要过细，合理地多食些富含植物纤维素的粗粮，蔬菜和水果，合理地多喝些水，避免食用辛辣刺激性食品，不饮酒，以促进胃肠蠕动和软化并增多大便量，加速大便的排泄，减轻大便秘结，减轻痔症。

注意：痔疮致病初期是治愈的最好时机。

规律排便时间

养成每天定时大便一次的习惯，平时若有便意应尽早上厕所(痔病病人坐马桶较蹲坑为好)，每次大便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好，杜绝大便时长时间阅读书报。便后用清水清洗肛门，或用温水坐浴30分钟左右，一方面清洁，一方面促进血液循环。

注意：痔疮病人应该饮食清淡。

坚持运动锻炼

除散步、快走、跑步、体操等锻炼外，每天可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行40～50次。白天在工作间隙，不要长时期持续站立或坐着，期间可间断地更换不同姿势。还可作肛门缩松动作，取站立或坐位，开始深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松，反复数次。

注意：痔疮疾病极大的影响了病人的生活质量。

注意润肠通便

早起后喝一杯300毫升左右的凉白开水，晚睡前饮一杯蜂蜜水，即一汤匙蜂蜜加300毫升开水。也可每天早晚各吃半汤匙芝麻，生熟均可。如若大便干结，可在医生的指导下，用点番泻叶泡茶喝，或服用润肠通便的药物。

注意：要养成按时大便的习惯。

进行坐浴清洗

鱼腥草30克、马齿苋15克、苦参30克，芒硝15克。将上述药物煎煮后放温洗患处，每天洗3次。一剂药可用3天。热水坐浴。水温不宜高，以30℃～40℃为宜，时间不宜过长，20分钟左右即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐以增强消毒作用。

治痔疮的注意事项

患有痔疮者，宜吃以下食物。

蛤蜊

性寒，味咸。《本草求原》中说：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能润五脏，软坚散肿。痔疮患者宜用蛤蜊肉经常煮食。

螺蛳

性寒，味甘，能清热、利水，治疗痔疮。古代《日用本草》中记载：“螺蛳解热毒，治酒疸，利小水，消疮肿。”《本草纲目》亦云：“醒酒解热，利大小便，治脱肛、痔漏。”《玉楸药解》中还说：“螺蛳清金利水，泄湿除热，治脱肛、痔瘘。”患有痔疮的人，适宜常吃螺蛳。

蚌肉

性寒，味甘咸，有清热、滋阴、解毒的作用，适宜湿热痔疮者煮食或煨汤服。《日华子本草》中记载，蚌肉“……除烦解热毒，……并痔瘘、血崩、带下。”

泥鳅

补中气，祛湿邪，既营养，又疗痔，久痔体虚、气虚脱肛者宜常食之。中国药科大学叶橘泉教授认为，泥鳅肉“暖中益气，解毒收痔。”民间有用鳅鱼同米粉煮羹食用，治疗痔疮脱垂，可起到“调中收痔”的效果。

鳗鲡

俗称白鳝。性平，味甘，能补虚羸、祛风湿，对体弱气虚痔疮患者，最为适宜。早在《别录》中即载：“鳗鲡鱼主五痔疮瘘。”唐代着名食医孟诜还说：“鳗鲡熏痔，患诸疮瘘及疬疡风，长食之甚验。”在孟诜的《食医心镜》中有一方：“治五痔瘘疮，杀虫：鳗鲡一头，治如食法，切作片炙，着椒、盐、酱调和食之。”鳗鲡鱼的确含有丰富的蛋白质，营养滋补价值极高，它的补虚疗痔功效为历代医家称赞。如明代缪希雍《神农本草经疏》中说：“五痔疮瘘人常食之，有大益也。”明·倪朱谟亦认为：“疬疡瘘痔人常食之，渐渐获效。”

乌鳢

俗称乌鱼、黑鱼、鳢鱼。性寒，味甘，有补脾、利水的作用，能疗痔疮。《别录》中早已说它“疗五痔。”《外台秘要》中亦载：“治肠痔，每大便常有血：鳢鱼脍、姜、齑食之。”

黄鳝

能补虚损、除风湿、强筋骨，亦可疗痔瘘。《便民食疗》中说：“治内痔出血：鳝鱼煮食。”《食用中药与便方》亦载：“内痔出血，气虚脱肛，黄鳝煮羹食之，有补气固脱之功。”

猪大肠

适宜痔疮出血脱肛者食用。古代治疗痔疮的效方，也常用到猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸，“治痔瘘下血”，就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸，“治内痔”，也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。

狗肉

为温补性食品，有补中益气的作用，《本经逢原》中说：“犬肉，下元虚人，食之最宜，痔漏人岁久不愈，日食自瘥。”《世医得效方》中还介绍：“治痔漏：熟狗肉蘸蓝汁，空心食。”凡患有痔疮之人，宜常食之。

猬肉

甘平无毒，久患痔疮者食之尤宜。《本草拾遗》中即有记载：“猬肉，食之主瘘。”《中药大辞典》也说：“治痔瘘。”

野猪肉

性平，味甘咸，不仅能补虚弱羸瘦，又能疗痔疮出血，对患有慢性痔疮出血者最宜。唐代食疗医家孟诜在其《食医心镜》中介绍：“治久痔，下血不止，肛边痛：野猪肉二斤，切，着五味炙，空心食，作羹亦得。”

柿饼

性寒，味甘涩，能清热、润肺、涩肠、止血，尤其适宜痔疮出血者食用。《本草纲目》记载：“白柿治痔漏下血。”对痔疮出血，或肛门裂出血，大便干结者，民间习惯用柿饼适量，蒸熟后，每次吃饭时吃1个，或加水煮烂当点心吃，1日2次。柿霜对痔疮患者亦有益。《本草求真》中也有记载，说：“柿霜治肠风痔漏。”故痔疮出血吃柿霜也颇适宜。

香蕉

性寒，味甘，有清热、润肠、解毒的作用，尤其是对痔疮患者大便干结或便后出血时最为适宜。《岭南采药录》中说：“治痔及便后血：香蕉二个，不去皮，炖熟，连皮食之。”对痔疮出血，大便干结者，最常用有效也是最方便的办法是：每日早晨空腹吃香蕉1~2个。

无花果

性平，味甘，能健胃清肠、消肿解毒，对肛肠疾病患者，如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等，均有效益。《本草纲目》早就说过：无花果“治五痔。”《福建中草药》还介绍：“治痔疮，脱肛，大便秘结：鲜无花果生吃。或干果十个，猪大肠一段，水煎服。”

榧子

又称香榧。有润肺滑肠、通便化痔、杀虫消积的作用。早在一千多年前的《别录》中就记载：“主五痔。”对此，《本草经疏》还解释说：“五痔三虫，皆大肠湿热所致，苦寒能泻湿热，则大肠清宁而二证愈矣。”中国药科大学叶橘泉教授还认为，痔疮患者“每日嚼食香榧7粒，有养身治病之功。”

韭菜

有行气、散血的作用。现代认为韭菜里含粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

茄子

性凉，味甘，有清热、活血、止痛、消肿的作用。《滇南本草》中记载：“茄子散血，消肿宽肠，烧灰米汤饮，治肠风下血不止及血痔。”《圣济总录》中还曾介绍“茄子酒”，用以“治久患肠风泻血”。所谓“肠风下血及血痔”，相当于痔疮出血之人，故患有痔疮者，食之亦宜。

痔疮的预防保健

痔疮患者经常深受痔疮的伤害，但是我们现在没有更好的办法来缓解痔疮的痛楚，只能尽快的把痔疮治好，才能保证患者坐得舒服，睡觉也好睡很多。现在就让我们一起来看看痔疮的预防措施有哪些。

预防

痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：

1)加强锻炼

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

2)预防便秘

正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：

①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。

3)注意孕期保健

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。

4)保持肛门周围清洁

肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

结语：痔疮这种病对于我们来说是非常难受的，然后这种病又是高发类型的，所以我们要好好注意一下了。今天小编带来的偏方对付痔疮还是相当管用的，你们可以去学习一下，推荐给你身边的人，希望小编的介绍能对大家有所帮助。

初恋情结是很多人心里都有的一种情结，特别是对于男生来说，往往很多年之后都还忘不掉，对自己之后的感情都会产生影响，那么，我们要怎么摆脱初恋情结呢？

如何摆脱初恋情结

1.让自己的生活充实一点，阳光自信的面对每一天，把自己的感情投入在生活中的小爱好上面，优质的soulmate自然会出现;

2.对于那些对你好的男生，不要太排斥，可以选择几个第一印象不是那么讨厌的，试着去接触一下。

3.有些异性可能你对他们‘没有感觉’只是因为你并不了解他们，相互了解的重要性相信题主在经历过前面这一段感情之后也能够体会到了，你应该试着去学会怎么和异性接触。

为什么男生容易有初恋情结

1.初恋是男人爱得最用力的一次。

男人在初恋的时候一般的都是发生在比较年轻的时候，一般都在15-20岁左右，这个时候的男人刚刚开始有朦胧男女之情，也是最开始接触异性，也是最渴望接触异性的时候，男人的多愁善感在初恋的阶段是最明显的，也是男人最情绪化的时间段，这个时候的男人没有任何经济基础也没有任何心理负担，爱起来也是最用力最用心的一次，甚至会因为爱的过于用力而伤害了对方，但是他都不存心而为之，毕竟年轻不懂爱，也不知道如何去表达，而他又急于想把他最好的东西都给你，所以有时候会一不小心伤害到对方。

2.初恋是男人记忆最深刻的一次。

男人多久才会忘记自己的初恋，我告诉你男人永远不会忘记初恋，男人很可能会忘记初恋女孩的姓名，但是初恋的感觉男人永远记得，因为初恋的结果不管是悲伤的还是美好的，男人都会记得当时那刻骨铭心的感觉，当时的那种青涩的爱情，有可能是酸酸的也有可能的甜甜的，男人在回首自己爱情经历的时候，回想最多的一定是自己的初恋，你要是问他你还记得你最初爱过的那个女孩吗?他会抽上一根烟陷入沉默，如果再加上一瓶酒，那么他的故事就开始了。

3.初恋的意义对于男人不一般。

初恋是男人成长的一个里程碑，也是男人从男孩到男人成长的一个重要阶段，男人的初恋是男人第一次和异性接触，也是男人对于异性最初观念的形成，就像一个没有经过战争洗礼的战士，只有经过了战争的洗礼才能成为真正的战士，而男人必须要经过一次爱情的洗礼才能成为一个真正的男人，没有经过初恋的男人在爱情的心里上是欠缺的，那种初恋刻骨铭心的感觉绝对不可能凭空想象出来的，而这种感觉就是对未经过爱情男人的洗礼，所以我说初恋对于男人来说意义绝非一般。

4.初恋形成了男人最初的爱情观和价值观。

男人在经历过第一次的爱情洗礼以后，男人对于爱情的价值观和爱情观都开始逐渐形成，男人第一次喜欢的女孩，不管是清纯的或者是活泼的还是成熟的类型，都会深深的影响男人在以后选择爱侣的方向，因为男人人生中第一个爱上的女孩，这个女孩身上的味道和感觉都是男人所熟悉和爱好的，以后在选择伴侣的时候，如果有的女孩身上有男人之前熟悉的味道，那么男人百分之八十会选择这个女孩做为自己的女友或者妻子。这并不是男人把她当成初恋的影子，而是男人在最早形成的爱情观和价值观就是这样的。

为什么初恋很难忘记

每个女生心里都有一个初恋情结，不是说她们忘不掉初恋，而是她们爱一个人就不想放开。可能她们猜不到最后陪她的是谁，但她希望眼前的这个就是最后一个。在最美好的青春年华里，她不必在乎来自社会和父母的压力，只在乎你是否对她一心一意，然后以同等的、甚至更多的情意回报于你。所以，男孩们，千万要记得珍惜那个愿意把自己的青春献给你的女孩!

对初恋的怀念，说到底不过是那段时光过于美好，中二病的我们总觉得人生还很长，什么事都能做到，但事实上，那些懵懂的感情往往没有结果，却在记忆中被不断美化，你爱的只有回忆，你的初恋不是一个人，而是一段青春。

哪些星座容易有初恋情结

1：摩羯座

摩羯座怎么看都不是一个很重感情的人，其实相反，这个星座男一旦喜欢一个人就是一辈子的，这就是为何初恋给他们带来的影响非常大。平常不善言辞的他们，在初恋面前会变成一个话唠，这世界上唯独能让摩羯座的人打开心扉的就只有初恋了。即便是跟初恋分开，以后的恋爱中，他们还是会去找寻初恋的影子，初恋情结非常重。

2：天秤座

平时一直以理性著称的天秤座，其实是一个很深情的男人。他们很重感情，对自己的初恋念念不忘。初入情场，茅塞顿开的天秤男把自己最纯真的感情给了初恋，以后的日子再也不会有。每次提起初恋的时候，他们能有无限感慨，也有很多叹息。天秤座男因为深爱过，所以任何人都无法撼动初恋在他们心目中的地位。

3：金牛座

这世界上最长情的男人就是金牛座，他们把爱情当做生命来对待。初恋对于他们来说，就是生命的一种最高形式的仪式感。分手时纵使有诸多的不情愿，他们还是能放对方走。在以后的恋爱中，金牛座男的初恋情结就会凸现出来，在别人身上找初恋的影子。最后找的每个恋人都像自己的初恋。

亚健康症状是怎样的

1、脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

2、经常手脚冰冷

身体末梢循环不好，经常手脚冰冷，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

3、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4、指甲有白点

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

5、体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6、12：00以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11：30，超过12：00，大脑处于较清醒状态，不易入睡，进而影响睡眠质量，次日精神状态不佳。

吃什么可以摆脱亚健康状态

1、南瓜：除体内重金属及农药

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

2、木耳：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

3、花椰菜：清理血管

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

4、苦瓜：滋阴降火清毒消暑

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。

5、菠菜：清理肠胃热毒

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

有很多的夫妻男女朋友表示，由于爱人的性爱技巧问题，他们不能充分的从中获取快感，那么如何使两性在爱爱中找到快感，有哪些技巧可以供人们学习呢，以下是两性专家针对让女人无法摆脱性爱的激情快感向大家做出简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

一般来说，美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素：

1、自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况

譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要！’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点…那次的感觉好棒！”

2、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜

这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”

3、对方表现良好，很体贴、技巧佳

一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

4、面当刺激、冒险的气氛时

譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在mtv发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”

5、仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等

有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”

对于女人来说，没有性高潮的性爱是无趣的，为了获得它就得去做爱，就一定会有风险，由于个体的差异谁都知道，不管与任何人发生性关系，都不可能是100%的安全。既然无法获得100%的安全，那就去一步步地努力把危险性降低到最小。

安全性爱5步

第1步——要求对方正确使用安全套，尽管有70%的中国人表示可以接受做爱时不使用安全套，但是安全套的防病、避孕双重功效无疑使它成为专业人士最为推崇的避孕用具。另外，人群中约有8%的人对乳胶过敏，如果你刚好属于这一类，去挑选使用普通药店就可以买到的聚氨酯材质的保险套，将会是上上之选。至于正确使用安全套，那当然不用说了。

第2步——自己在性的方面是属于要求比较多的吗？不用烦恼。了解自己真实的性需要，是获得安全性爱的第二步。

第3步——选择能接受你观点的性伙伴：提醒你一点，人的性观念是在生活环境、教育背景等因素影响下长期形成的，不要试图改变对方的性观念，也不要把自己的性观念强加给对方。

第4步——了解性伙伴是否有暴力倾向，除非你喜欢SM：以下这个心理专家推荐的简单测试将帮助你了解你的性伴侣是否有暴力倾向。

第5步——保护自己的性隐私是一种美德，如果你没有山穷水尽到要拿性经历来换钱、或者确实有不得已的苦衷，好好保护和珍藏你的性隐私吧。当然，如果你和你的性伴侣都技术一流，并且不在乎世俗的眼光，另当别论。

做足安全5步骤，把危险降到最低，才能让高潮来得没负担！

我们平时看到白领们拥有光鲜的外表，觉得他们生活的一定很好，却不知其实只有他们自己才知道，大部分的白领的工作都是独立的、枯燥的，而这很容易让人产生孤独感，进而患上孤独症。那么白领们孤独的时候怎么办呢？孤独症的表现有哪些呢？当然还有重要的，那就是孤独症治疗方法是什么呢？下面我们就来看看。

不管是什么工作，其实都是容易患上孤独症的，不过相对来说，白领孤独的几率更高，下面我们就来看看白领们得了孤独症如何调理吧。

孤独侵扰都市白领

工作顺心，处理人际关系左右逢源，看上去热热闹闹，可每当有了心事，却找不到合适的倾诉对象。采访中，不少人提出有过这样的想法，其中以都市白领族最为普遍。这些人多来自外地，家人和亲戚都在老家，自己只身在都市闯荡。渴望融入都市生活的心态，使他们在工作上投入了更多的精力，而生活上却显得有些顾此失彼。

平日里，他们与同事关系融洽，身边也有不少志同道合的朋友。可这些人际关系也仅仅是浅层次的交往，在真正遇到涉及自身的大事时，他们往往找不到发泄口，只有独自承受。

虽然电话和网络平台能让远在俩地的人们互相交流，但是总是存在弊端的，这种交往方式往往会隐藏了人们的真实想法。

而现在的年轻人，生活和工作节奏日益加快，加上观念上的变革，使得他们不愿打听别人的私事，更不愿向他人吐露心声。结果，导致人与人之间的关系日渐疏远，在危难之际，更多人只能独自承受。专家指出，随着社会的发展和观念的变革，人们的生活方式和交往方式都大大改变。

以前，人与人之间的交流多是通过情感依赖来完成的，称之为“人情”，可现在人与人之间的交往，大多是通过相互交换社会资源来完成了，是一种功利性交往，这就使得交往缺少了一点人情味。他表示，孤独已成为现代都市生活的一种常态。这种趋势不仅仅存在于中国，即使在西方发达国家也同样有类似的状况发生。

如何适应孤独症

不少年轻人感到孤独，从而对它产生了恐惧，显示出传统社会中的人际交往对他们的影响根深蒂固。表面上，这些年轻人思想开放，不喜欢那种家长里短式的社会交往，但内心里，又都渴望着有理解自己、想了解自己内心的“熟人”。

这种想法说起来十分的矛盾，但是它确实代表了目前一部分年轻人的想法，特别是独自在都市打拼的人们。

随着经济的高速发展，生活和工作节奏不断加快，带来的是社会观念的巨大转型。在这种转型期，不少都市白领会陷入这种尴尬的矛盾心态。为此，有专家开始使用“人际泡沫”或者“城市里的孤岛”等词汇，来反映那种怅然若失的心态，有的人甚至从此就抑郁下去。

其实，我们大可不必为这种矛盾的心态而忧虑。也许，我们需要更多的“泡沫”关系，以移风易俗的耐心来等待现代社会的早日光临。这种“泡沫”交往，说白了，就是面对陌生人的交往。

以前，我们所接触的人比较有限，一个人可能一辈子就呆在一个单位，那种同事间数十年建立起来的感情，绝不是现在人们在短短几年内建立的友谊所能相比的，何况还有不少人频频跳槽。那么，都市白领如何摆脱这种孤独感呢？首先，这种现象是社会发展的必然阶段，都市白领们不必为此烦恼，也是摆脱不了的，只能去适应这种生活方式改变带来的矛盾心态。而适应孤独感，关键还在于自己的心理自疗。

人在社会中，不可能没有朋友，无论你怎么变换生活、工作环境，身边总会有几个朋友的，可以大胆敞开心扉，真诚待人，在感到孤独时，学会自我调整，以健康的心理看待社会，孤独感就会在无形中被冲淡。其次，要重视邻里关系。如今，不少年轻人不注重邻里之间的交流，平时都是关门闭户，邻里相见不相识。俗话说“远水解不了近渴”，即使你的朋友再多，但毕竟没在一起生活的经历，而邻居们常年生活在一个小区，生活上的事情还是可以相互帮助的。

白领孤僻症的缓解方法

1、培养兴趣

对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣，在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事想融洽，并能配合公司的发展是最好的，这样，就有同步性，从而开朗起来。

2、阅读书籍

对于职场自闭症来讲，我们都知道，这是缺乏交流所导致的，对于这种人来讲，应该多看一些人际交流的书籍，这样，可以掌握一些人际交往的技巧，以及沟通的方法，从而在工作的过程中，与同事交往的时候，会得心应手。

3、培养自信

有时候，我们开会或者是不愿意和同事交流是因为我们缺乏自信，总是怕自己讲出来的话，会让人嘲笑或者是其他。所以，培养自信心是很重要的。当自信心增强起来后，你就会觉得讲话有份量了，大家也不会轻视你了。

4、畅开心扉

当发现自己有职场自闭症的时候，一定要对其他人畅开心扉，找自己要好的朋友或者是亲人讲讲自己遇到的事情的郁闷或者是不开心，这样慢慢地与他们进行交流的过程中，就会让自己的内心舒展开来，从而得到缓解。

5、心理暗示

一个人有良好的交流过程，就必须有心理暗示，可以在有镜子的时候，对着镜子里的自己讲，我一定要开口讲话，就算讲错了，我也要讲，这样慢慢的，心理暗示出来后，就会让自己的职场自闭症消失。

以上这些调理方案，对治理白领的孤僻症都会有帮助。如果你认为孤僻症只会找上白领，那就大错特错了。对很多生活比较孤独的朋友来说，都是孤僻症的易感人群。所以说，日常保健中，不要忽视孤僻症。

结语：以上就是小编为大家介绍的孤独症的表现以及白领孤独的时候怎么办的相关信息，从文中的介绍中，我们可以清楚的知道孤独症治疗的方法，可以参考文中的这些方法来缓解自己的不良情绪，让自己的生活过的更充实，而不孤独。

随着酷热结束的不只是夏季，还有暑假这样一个长假哦。不管是小学生还是初中生高中生大学生们，马上就要进入新学期了，这个时候的你，是期待满满，还是信心十足，亦或是萎靡不振呢？前几日逛街的时候还听到一群初中生孩子边喝冰可乐边抱怨，作业没写完，游戏哪一关还没过，又要开学了，想想就觉得头大。其实这些都是所谓的开学综合症的一系列表现，说白了，就是孩子们习惯了暑假生活，对于紧张忙碌的学习生活不习惯的表现。那么，到底该如何快速摆脱开学综合症呢？来吧各位，这篇指南从父母和孩子两边入手，告诉你最合理的答案，一起来看看吧！

摆脱开学综合症之父母篇：

让孩子快速补充睡眠早起早睡

这一点是强制性的，就算是孩子不同意都不可以，晚上坚决不允许孩子继续看电视玩游戏，不管孩子在做什么，这段时间都不允许孩子继续熬夜，因为开学之后孩子的时间会比较紧，身心疲倦一定会导致孩子没有心情好好学习的。所以说，这些日子尽可能让孩子补补觉，让孩子早睡早起，有一个健康的身体状态迎接新学期。

将孩子的心快速拉回来

还在假期的时候，孩子可能会在完成家庭作业剩余的很多时间里玩电脑打游戏看电视或者做些其他娱乐项目，那么眼瞅着就要开学了，坚决不许孩子多做这些事情，将孩子的心收一收，不然的话孩子根本无心上学，那么一定会出现各种开学综合症的。

父母快速进入开学状态

其实不只是孩子们有开学综合症，很多父母身上也有这种问题。孩子放假之后，很多父母的状态就会非常的松懈，不管是对孩子的教育、生活、饮食等等各方面，都会不再那么重视，这样的状态一定会影响到孩子的。所以说，近些日子父母马上进入开学后的那种状态，每天定点吃饭定点休息，并且给孩子创造开学后的那种家庭氛围，孩子自然会被感染到。

与孩子进行开学前购物

别小看购物这件事，这才是猛然间让孩子明白自己的暑假已经余额不足的最好证明之一哦。买几件换季的衣服，买一些孩子上学需要的文具之类，或者是换个新书包等等，这些物品都能够让孩子从心里认识到马上就要开学这件事，当孩子从心里明白这件事之后，自然会对开学有一定的心理准备。

摆脱开学综合症之孩子篇：

将所有作业全部检查一遍

对于开学之前各种矫情的孩子来说，检查作业真的是一件非常遭罪的事情对吧？可是，难不成你要带着满肚子的情绪迎接新学期吗？那样的话，你的日子可就难熬喽。所以说，在快要开学之前，赶紧检查一下你全部的作业，虽然你会觉得厌烦，但是这也是让你收心的最好方式。

和同学老师联系

和你的同学们以及老师赶紧联络起来，现在学生和老师的联络方式大多也都是在网络里，和老师聊一下，聊一聊作业的情况，如果老师好说话的话，那么就聊聊面对开学心里有些不舒服的情况。虽然老师和同学们不会给你什么好的建议，甚至会直接训斥你一顿，但这是让你快速靠近老师同学的最好方式，也能够把你的心转移到这些人身上，这也是时时刻刻在提醒你马上开学这件事的存在，你就算是万般不情愿，也只能接受这件事喽。

将你自己所有“惦记”的游戏全部收尾

让学生们开学后念念不忘且惦记的是什么？不是家里奶涨温暖的床，也不是安逸的生活，而是那一款款游戏角色吧？每天想着自己的那款游戏中的角色要如何如何了，该如何如何了，便会愤愤不平这讨厌的开学，如此一来自然心态难以平静下来。所以说，在开学之前，把你那些游戏中的角色一一的“安顿”好吧，千万别开学了，人在课堂，心却跑到游戏中了。

自我心理的调节

其实说到底，这才是最最重要的。不管父母如何做，不管自己如何调整，你要是在心理上就觉得不喜欢开学，不想上学，不想学习，心理上不接受开学这件事，那么不管做什么都是白扯。所以说，想要摆脱开学综合症，一定要进行自我心理调节，将对开学的厌烦，变成对新学期的一种期待，比如给自己一份新学期学习计划，或者进行一系列的自身改变等等。心理调节好了，你还怕什么开学综合症？

眉胶是凝胶状质地，能快速地突出眉毛轮廓，加深颜色，增强眉毛的服帖度，帮助塑造立体眉型的工具。下面本网小编带大家来看一下眉胶的正确用法图解。

眉胶的正确用法图解

1、整理末经化妆涂抹的眉毛，按照想要的眉毛形状厚厚的涂抹。

2、涂完等待2小时,如果想要得到更加显著的上色效果,可待时间更长些。

3、2小时后,从眉尾起轻轻取下,(如果用力拉,有可能导致眉毛脱落,因此动作要轻缓）

4、撕拉后24小时洗脸避开眉部,妆效更长久。

眉胶的作用

1、防水，不易脱妆：夏天出汗，游泳不易脱妆，给MM们一个美丽的夏天。

2、膏体浓郁显色：时尚色，搭配肤色和发色，让妆容更加自然Wan美。

3、修饰眉型：修饰眉型缺陷，打造气质妆容。

眉胶使用注意

1、如果你想每天变换眉型，让眉胶保持30分钟后撕下，每天都可以随意变换眉型！

2、如果需要保持更持久效果，眉胶于2小时候再撕下即可持久眉妆！

3、由于每个人皮肤PH值路有差异，上色效果和持久度也会受到不同程度的影响。

4、眉毛在没有涂抹任何化妆品的情况下，厚厚涂一层染眉胶更好撕。

眉胶颜色怎么选

自然发色推荐眉色：灰色咖啡棕

眉毛颜色过深会给人面相过凶、不自然的问题选择靠近灰色的黑眉笔轻轻描出笔触感就好。

深棕色系：推荐眉色深棕

头发偏深棕色且瞳孔也较深的话，那么眉妆的颜色就应该比头发颜色浅一两个色调，让人看上去显得亲切温柔。

浅棕色系：推荐眉色浅棕

浅色系眉毛带着混血的西欧气息，配上明亮的妆容，给人时尚干练的印象。

目录

第一章：老人失眠的原因

第二章：治疗老人失眠的最佳食物

第三章：老人自我调理失眠对策

第四章：治疗老人失眠偏方

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。这些情况总利于老人的身心健康。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

老人失眠的原因

精神心理因素的影响。步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

随着年龄增长，人的睡眠功能会减弱。加之老年人中有不少患有糖尿病、高血压等病，躯体不适是导致老年人睡眠障碍的原因之一。

脑部器质疾病的影响。随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。

夜间尿频的影响。中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。

怕失眠心理。许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

治疗老人失眠的最佳食物

牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚，葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾，养血安神，可医失眠健忘，神经震弱等。中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

老人自我调理失眠对策

保持心情愉快。虽然我们的工作和生活会有很多烦心的事情，但我们要注意调理自己的情志，不要被烦恼的事情所影响。尤其睡觉之前，尽量多想一些愉快的事情，克制自己不要想烦恼的事情，比如，看一些轻松的电视剧或者小故事、笑话什么的

注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强

失眠的老人可以晚上睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。

养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

有两个简单的方法：

1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。

2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。

治疗老人失眠偏方

蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。

将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。

总结：老人失眠是常有的事，不能因为是常见的就可以被忽视，我们要重视起来，让老人也能拥有香甜的睡眠。