如何摆脱路怒症通用20篇

健康食物帮你摆脱坏情绪

1、无精打采：来份菠菜沙拉

是不是感到精神涣散？没有办法聚精会神？眼皮还老打架？医生告诉我们，“把咖啡搁到一边，来份菠菜沙拉。体内同半胱氨酸含量较高可能导致血管受损，还会阻碍血液流动和脑部营养物质的输送。血流一旦受阻，人就会感到四肢无力或反映迟钝。”哪些食物能让你很快打起精神来呢？你可以选择菠菜或其他绿叶类富含叶绿素的蔬菜，也可以选择土豆、全麦面包、黄豆、豌豆以及蘑菇等。

2、压力过大：吃块巧克力

试想：某个周五下午的6点30分，你又饿又累，而且已经误了晚餐的约会；而就在一小时前，快要下班的时候，老板偏偏又…请你帮个忙，给了你一堆工作。压力就来了，那吃什么能让你迅速恢复平静呢？现在正是你拿出藏在抽屉底儿的巧克力的时候。据专家称，巧克力（尤其是黑巧克力）可以帮助抑制体内突然出现的应激激素。研究人员经最近一项调查发现，摄入少量的黑巧克力（约40克）就能起到降低体内应激激素皮质醇和儿茶酚胺含量的效果。焦虑减少了，你就可以更好地完成工作还能如期赴约了。

3、焦虑不安：来片三文鱼

你是否时常担心你的未婚夫，你的婚姻，你的孩子？如果你终日饱尝焦躁忧虑，你可以考虑约位朋友一起出来吃顿午餐。与朋友聊天将能帮你缓解焦虑，食物也具有同等作用——只要你的选择正确。OMEGA-3脂肪酸能帮助消除焦虑不安，而三文鱼中的omega-3脂肪酸含量非常丰富。大量研究表明经常摄入omega-3能够预防和治疗抑郁症，而且越来越多的证据显示omega-3还能抑制愤怒和暴躁。虽然某些植物中也含有omega-3，但最好还是从鱼类中摄龋我们在三文鱼，青鱼，沙丁鱼和鲐鱼等冷水鱼中发现了对调解情绪最有效的特种omega-3。

4、脾气暴躁：试试花生酱苹果瓣

你是不是数落孩子了？还将电话销售员也骂了一通？脾气暴躁可能是身体向你发出的暗号——你得“加料”了。但记住要加对料哦！不要吃那些一小时后就能转化成血糖的食物，否则你的坏脾气又会卷土重来。要想消除烦躁，饭和零食都要结合着吃。组合的食物使碳水化合物跟某种蛋白质或油脂一同摄入。碳水化合物在体内可以迅速燃烧分解，是体内能量的重要来源之一。而在食物中加入一些油脂或蛋白质则会放缓消化，使血糖和体力在较长时间内相对稳定。经典的例子就是涂有花生酱的苹果瓣：苹果是健康的综合性碳水化合物的代表，而花生酱又是绝佳的油脂原料。将这两种威力超强的食物结合在一起，不仅能给你味觉上的享受，还能给你几个小时的充足体力。

5、闷闷不乐：全麦面包配以低脂牛奶

是不是需要快乐的动力了？你的悲伤可能是工作或人际关系导致的，也可能与你饮食中维他命D摄入不足有关。这种营养物质（维他命D）在体内有很多职能，其中之一就是协助机体产生5-烃色胺（即血管收缩素）。5-烃色胺是一种被称为“好心情激素”的神经递质，它能让你感觉镇静、放松和快乐。体内维生素D含量较低的人，可以求助于低脂牛奶、全麦面包和蘑菇。根据自己的饮食习惯，你可能需要钙和维生素D一同摄入，以便更好吸收。

6、怒不可遏：饮一杯绿茶

或许邻居家的狗叫了一夜，你也一夜没有合眼；或许你同事将你忙活了一个周末的项目收入自己囊中。无论是何种原因让你心生怒火，若想快速平心静气，营养专家建议你泡一杯绿茶喝。因为绿茶中含有的茶氨酸具有静气凝神的功效，而绿茶中适量的咖啡因并不会使你暴跳如雷。另外，绿茶较之咖啡，效用更温和。

眼袋,色斑,皮肤下垂等问题早已不是什么罕见的事,却也是最容易被忽略的护肤细节,要怎么做才能摆脱这些肌肤小问题,下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

1、眼袋明显的皮肤如何护理

眼袋是衰老、压力大的表现。长期熬夜或睡眠不佳会使眼周循环变差，引起眼袋。随着年龄的增大，眼部肌肤逐渐松弛，也增加了眼袋出现的几率。眼袋一旦出现，不仅会使我们的双眼变得无神，还可能引发下睑臃肿、皮肤松弛、皱纹增多等一系列问题。

眼袋形成的原因之一是眼部肌肤缺乏水分，每天用滋润的眼霜按摩可以有效缓解眼袋。

Step 1：每天洁面后将眼霜点涂于眼周，轻轻拍开，按内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。这样按摩起来既不会拉伤脆弱的眼部肌肤。

Step 2：将掌心搓热，盖住眼周，利用手心的温度促进眼霜的吸收，同时加强眼周的血液循环。

尽管上述方法可以帮助我们减轻眼袋，但是眼袋一旦出现就难以根除，如果想快速、有效地去除眼袋，大家可以考虑去眼袋手术，其中超声波去眼袋和眼袋吸脂都是不错的方法。

连奇葩说的马东也通过去眼袋手术解决了多年的眼袋烦恼，让自己瞬间年轻了十岁，你还在等什么?

2、颈纹皮肤如何护理

脖子是我们日常护肤中非常容易忽略的地方，一个不小心，就会导致颈纹横生。颈纹产生的原因一般有两种，一是因为表皮细胞衰老，水分减少;另一种是因为皮肤胶原蛋白减少。无论是因为那种原因，都会瞬间增大我们的年龄，未老先衰。

护肤tips：

1、选择具有补水功效或添加了胶原蛋白的颈霜，每天早晚坚持涂抹。

2、日常低头玩手机大大增加了颈纹出现的几率，有空的时候多伸展一下脖子哟。

每天涂抹颈霜太麻烦，不玩手机更是不可能，那有没有什么更好的捷径呢?玻尿酸去皱绝对的懒癌患者的福音。不仅效果自然、立竿见影，而且还能被人体吸收，妈妈再也不用担心会有副作用啦~

3、皮肤下垂的皮肤如何护理

25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，皮下脂肪流失，肌肤出现大量缺水，支持皮肤的肌肉出现松弛，造成皮肤下垂。同时，长期的地心引力作用以及防晒不当，也可能加剧皮肤下垂的问题。下垂的肌肤让我们看起来一下子老了十岁，让很多人郁闷不已。

护肤tips：

1、选用含胶原蛋白的紧致面霜

2、在涂抹面霜后搭配提拉按摩，效果更佳喔~

有时候尽管我们已经非常注重日常保养，但还是无法阻止皮肤下垂，是不是就没办法了呢?别担心，还有医美可以帮到你。埋线拉皮和电波拉皮都是常见的对抗皮肤下垂的方法。只需一次治疗，即可立即改善皮肤松弛、下垂的问题，真的好让人心动呀~

4、手部皮肤如何护理

都说双手是女人的第二张脸，但是手同时也是接触外界最多的一个部位。而且很多人并不注重手部护理，于是双手干瘪像“凤爪”。何况很多人热衷美甲，机器对双手的残害更是让手部肌肤雪上加霜。

护肤tips：

涂护手霜，涂护手霜，涂护手霜!重要的事情说三遍!

没错，护手霜可以缓解双手粗糙的情况，但比起双手受到的伤害，是非常微不足道的。幸好，医美的发展可以拯救我们手部的不堪。通过注射玻尿酸、肉毒杆菌等成分可以让皮肤恢复弹性细滑，如今这项技术已不仅限于脸部，把水光针注射到双手当做手部护理，虽然有点小奢侈，但效果真的让人跃跃欲试。

5、色素沉淀皮肤如何护理

长期的电脑辐射、不注重防晒、工作压力过大、生活作息不规律等原因都会导致黑色素沉淀，即使我们加强护理，仍然是一“斑”为平一“斑”又起。

护肤tips：

1、加强日常防晒

2、远离电离辐射

3、做好肌肤补水保湿工作

4、调节内分泌系统，内外兼修

现代女性的生活压力大，内分泌问题难以解决，所以越来越多人希望借助医美解决斑点问题。激光祛斑只需短短半个小时就可完成，而且两到三次即可达到理想效果。但是，激光治疗后的肌肤要避免日晒，部分人还可能出现色素沉淀加重的情况。不过只要熬过恢复期，就可以成功换脸啦~

吃什么食物可以摆脱亚健康

1、神经敏感时：

神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

2、失眠烦躁健忘时：

多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

3、筋疲力尽时：

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

4、体瘦虚弱：

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

5、大脑疲劳时：

坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑，增强记忆力，有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质卵磷脂、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。

6、眼睛疲劳时：

在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

7、压力过大时：

维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。

8、丢三落四时：

做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

9、脾气不好时：

钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

人老以后心理也会发生变化，老年人心中常有一种失落感，觉得自己真的不中用了，在这种心理的促使下，老年人就会对生活自暴自弃，失去了年轻时的理想、抱负。下面，小编就来重点介绍一下有关老人该如何摆脱不良心理的困扰方面的知识。

1、自我宽慰

衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。

2、寻找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。

要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。

3、多学一些自我保健知识

老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。

如果你对老年人心理特点？长寿老人五大心理特征？怎样了解老人心理？丧偶老人的心理问题有哪些？如何理解老人的心理？老人自杀的心理特征是什么？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

操作方法

学会沟通

想要摆脱父母的控制，不能采用强硬的方式，应该心平气和地与父母进行沟通，让父母知道你已经长大了，很多事情都能够自己解决。

表达意见

要学会跟父母表达自己的意见，不要什么事情都与父母商量，应该培养自己独立且成熟的思想。

证明自己

如果还是学生的话，可以选择住宿的方式摆脱父母的控制，如果是工作者，则可以在外面租房子，向父母证明自己在生活上可以独立完成。

学会说不

如果父母的强硬控制，已经给我们的生活带来不便的话，那么应该说话说不，久而久之，可以让父母知道自己的孩子已经长大成人了，该学会放手了。

五一节假后如何摆脱“节后综合症”？

五一节假后如何摆脱“节后综合症”？

工作不快乐，怎么办？

昨天还在悠闲的玩乐，和亲人、朋友欢聚，或者逛街采购打发时间，今天就又要投入到忙碌的工作了，对于上班族们来说，实在很难有个好心情。

如果你觉得很不快乐，不要强迫自己马上投入到较复杂的工作，可以安排一些压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。

不妨先来定下新年的工作目标。把全年的目标列出来，制定出相应的工作进度表，摒弃不切实际的想法。把握工作进度，能让你增加成就感，列出全年的工作内容，可以让你意识到自己将有所作为，心情能得到大大的提升。

整理心情，适时转换角色

节后厌倦上班是普遍现象，对于上班族来说，应提早给自己敲响警钟，在长假结束的前一天就应该开始进行心理调节，譬如不要过度的娱乐，注意调整生活作息，为假期结束后的第一天工作做好准备。

上班后，要安排好一天的工作，告诉自己要把精力放在工作上，并随时关注自己的工作完成情况，慢慢的就能恢复到正常工作的状态。甚至，可以在第一天多给自己安排些工作，让较大的压力将你迅速带回工作状态。

如果工作时出现焦虑、恐惧等症状，要适时放松，可以和同事聊聊假期生活、趣闻，听听音乐或者闭目养神来进行调节。

轻松回到工作状态，从生活作息开始调整

长时间的自由松散状态，让很多人的“正常生物钟”被打乱，结果节后上班不能睡懒觉了就感觉适应不过来。生物钟还能维持正常的新陈代谢、减少疾病的发生，因此，要注意保持规律性的生活。节后要如何让身体回到最佳状态？不妨在上班前的晚上以洗热水澡或热水泡脚来解乏，起床后做一些伸展运动和有氧运动，上班前要好好洗个澡，消除疲劳。

工作时难以集中注意力，可以适度饮水，也可以没隔一段时间进行一次慢而深的呼吸，站起来活动一下筋骨。如果有条件，可以午睡半个小时来解除疲劳。

此外，工作时，应注意正确的坐姿，尤其是办公室一族，要让肌肉关节得到放松。

表现出自己的好心情

工作氛围往往决定了你工作快乐与否，对比家中温馨和美的气氛，死气沉沉的办公室难免让你有窒息的感觉。不妨带点小零食，家乡的土特产，和同事交换零食，轻松交谈，这就是快乐工作的开始。如果你并不爱零食，也没有热情外向的性格，那么就微笑吧，笑能带来心理上的奇效，让人感觉到亲近、好意。不需要投入过多的感情，就可以让同事感觉到你的欢愉，从心理接纳你。所以，别忘了让自己嘴角挂上一点微笑。

有了完美的办公室气氛，要想开开心心的投入到工作中，也就轻而易举了。

心理小动作让你一天好心情

中午休息一会儿：

中午小睡15-30分钟，但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

活动一下身体：

不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

起床后深呼吸、伸懒腰：

起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

遇到难题与人商量：

如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。

整理办公环境：

良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

烦躁时到窗边站一站：

自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

现在很多人由于自己生活方式的不合理以及饮食的不科学，导致肥胖的产生。很多人尝试了无数的减肥方法就是没有办法帮助自己摆脱肥胖。下面带大家一起去了解一下要快速摆脱肥胖有什么好的运动的方法。

一、首先的5-10分钟为热身阶段，要慢慢开始，例如你想跑步，那么就先走5分钟，然后再逐渐加快你的速度。

二、选择一种你喜欢并且适合你的运动来锻炼。

三、有氧训练至少要持续20-30分钟，至于你训练多长时间并不重要，重要的是你在训练期间保持相同的训练强度，如果你感觉太累就放慢一些，如果你感觉容易就加快一些。

四、每周训练2-5次，这要看你的目标了，如果你只想做常规锻炼，每周2-3次就足够了，如果你想》减肥，并收到显着的效果，那每周就要训练5-6次，当你减轻体重之后，你可以把训练次数减少一半。

五、选择正确的强度，这是人们在锻炼的时候经常发生的错误，可以通过你的呼吸来检查强度，你可以感觉呼吸急促，但强度不能太大以至于不能呼吸。

如果强度适中，你应该在训练当中可以说话，重要的是你能达到这个强度，并能保持15-30分钟，这是有氧训练的最佳方式，如果你这样做，你感觉到你的身体正在向我们所希望的状态变化。

因为每个人的运动强度都不同，所以你必须找出适合于自己的运动强度，你最好与健身教练预约，请他们帮你找出适合你的训练强度。

我们都体验过“忧郁”，“沮丧”或者典型的坏心情。如果你醒来觉得比较低沉，或者觉得这一天自己陷入闷闷不乐的状态，那么，快速摆脱坏心情有什么秘诀呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

快速摆脱坏心情的秘诀1

走出去。

有时候当我们沮丧的时候最不想做的事情就是走出当前的情况。休息一下走出去，深呼吸一下新鲜空气，整个人能够变得鲜活年轻起来。尝试着快步走，即使只是在街区走五分钟。努力欣赏周围的自然世界，观察盛开的花朵，活泼的小动物，聆听感触微风。不管天气如何，自然总是有一种神奇的力量，净化我们的身体和心灵。

快速摆脱坏心情的秘诀2

听点激扬的音乐。

尝试创建一份自己最爱的能够让自己开心的歌单。当你失落的时候，这就是让你重回开心之路的声带。音乐能够很快地将你送到一个不同的感受状态。当你创建歌单的时候，选择那些乐曲和歌词都积极乐观的歌。选好歌能够冲破阴霾直冲阳光!

快速摆脱坏心情的秘诀3

列一个感恩清单。

有时候我们感到郁闷的原因是因为我们陷入自己头脑中，无论怎样努力都停滞不前。我们的注意力在问题、缺点和不幸上。当这些是我们聚焦的事情的时候，脸上没有微笑，这不足为奇。相反，列出十条此刻你觉得感激的事情，就在这一刻。谁是一直支持你的人?生活中有什么事情给你带来持久的快乐?用什么方式才能让你的生活充实?每个人都有这些问题的答案。深入进去反思一下你生活中给你带来光明的人和事。

快速摆脱坏心情的秘诀4

找一个朋友。

这年头将友谊划分到短信和脸书信息中很容易，虽然这些类型的交流简单方便，他们不能增进心灵的交流。有时候，我们最需要的是当我们沮丧的时候能听到朋友的声音，提醒你在这个世界上不是孤身一人。想想名片盒的亲朋好友(尤其是积极乐观的朋友)，给他们打个电话。

尽管很简单，以上列举的四个活动能从糟糕抑郁的心情中给你带来安慰。然而，对有些人来讲，这片乌云永远不会离去。如果你或者你爱的人正在挣扎，总是感觉沮丧，他们可能正在经受绝望，需要专业的帮助。

老人运动健身的好处很多，无论男性朋友也好女性朋友也罢，都希望自己的腰部没有赘肉。所以这个时候如果出现大肚翩翩的情况，我们就要想尽一切办法快速瘦腰，老人怎样摆脱水桶腰呢?哪些运动适合老人健身呢?和大家学一下吧。

必须让自己的腰伸展开。”对于步进中年的女性来说，多伸展腰肢不仅为了漂亮，更为了健康。现在新疆文艺界的女性，都在倡议让普通中年女性跳她们熟习的新疆舞。

跳新疆舞全身的关节都能运动开，尤其是腰部，“坚持跳新疆舞的女性，无论生养的影响还是年纪的增添，她们的腰部都不会发胖。”

“中国的中年女性，应当向法国人学习。”她说，法国有一种时尚，中年女性都喜好跳埃及舞，法国的媒体也有很多关于埃及舞的练习先容。埃及舞和印度舞都与新疆舞相似，都是让人全身的大关节和小关节全体运动开。

跳这样的舞的女性，由于腰部长期大运动量地运动，所以腰部线条美好，伸展迷人。

很多中年女性无论是走路还是办公，尤其是坐时，似乎完整忘了自己还有腰，软塌塌地在椅子上一坐就是一天，想要腰部的纤细谈何轻易?

所以，中年女性无论走还是坐，都应当有挺立的姿势，要提醒自己：我的腰，不能粗!

此外，要使腰部阔别“水桶”，睡前3小时必须“戒口”，即便水果都不要再吃。

参照体重，丈量腰围，可以猜测你是否存在患心血管疾病和糖尿病的危险。由于它已被证实是与心血管疾病和糖尿病有相关风险的重要猜测指标。在中国，假如女性腰围尺寸超过80厘米，男性超过90厘米就意味着有较高危险。

由于腹腔内部脂肪包抄侧重要的内脏器官，脂肪过多堆积能直接影响血糖代谢，引起血脂、胆固醇以及甘油三脂异常。

中年女性仰头要适度

中年女性更要懂得如何保健，让自己身体变得更加的健康。然而对于中年妇女们来说，不宜长时间仰头过度，那样会很容易引起其他的症状。

近期，刚退休的张女士经常到美容院做面膜美容。前几次没有什么异常感觉，可就最近这次从美容院出来后，回家当天晚上就出现了语言不清、恶心、面部单侧表情肌无力的症状，赶紧到医院就诊。

医生经过一番检查认为，张女士所出现的这些症状是因为长时间仰头过度，压迫动脉血管，造成了供血不足引发小中风。

大脑后区供血主要通过颈部的动脉血管，加之有些人过了中年以后，这根向大脑后区供血的动脉极易受到损伤，而人们在美容院做面膜或蒸面清洁等时，基本上都是头朝后仰的动作，这些动作恰恰都是压迫动脉的动作，从而阻碍了向大脑血液供应通畅。

如果压迫动脉较轻时，可能会出现眩晕、眼前偶尔一阵发黑等不同症状，如能及时站立或稍微活动头部，这些症状都能够自然消失;而对动脉血管压迫较重时，可能会出现语言不清、恶心、面部单侧表情肌无力等症状，上述这位女士所出现的症状就是所谓的“小中风”。

年过四十的中年女性，应尽量避免做那些使头部长时间悬垂的姿势和仰头动作，即使是活动颈部时，也不要向后弯曲或转动15度以上，以免压迫动脉血管，造成供血不足，严重的时候会损伤血管。

老人健身的时候要时刻注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己。

“性幸福”的问题关系到男性自尊的满足和自信心的提高。它是维系和谐家庭的情感纽带，与男性的身心健康密切相关。虽然不同的年龄和能量状况会导致性生活的不同频率，并随着年龄的增长次数减少，但总的来说，规律的性生活是必需的。

然而，勃起功能障碍使越来越多的男性的“性快乐”陷入苦恼和困境。

数据显示，中国男性的勃起功能障碍患病率为28.4%，约56%的患者年龄在30-50岁之间。这也意味着超过一半的60后、70后和80后男性患有勃起功能障碍，这也表明勃起功能障碍在中国已经成为一种普遍的男性疾病。

“面对ed的蹂躏，男人不应该继续默默承受。事实上，教育并不可怕。像高血压等常见疾病一样，男人应该冷静面对，不要害羞。及时有力的回应是解决问题的最佳方式。”

一旦发现症状，应该及时寻求医生的帮助。如有必要，应在医生的指导下使用PDE5抑制剂(如伟哥)进行治疗。

也许在药物治疗方面，许多男人会有顾虑和疑虑:这是壮阳药吗？会上瘾吗？有依赖性吗？它能治疗症状而不是根本原因吗？你需要长期服药吗？

在使用药物治疗ED的过程中，医生将遵循不同年龄段男性个体化的原则，根据不同的病因和病情以及患者和配偶的要求来确定治疗方案，从而达到患者预期的治疗目标。

80后的性快乐与自信心的提高有关。

与此同时，当前周边环境给他们带来的问题比任何其他时代都更加突出，人际关系极其复杂，生活成本急剧上升，他们不可避免地承受着超负荷的实际压力，环境和食品安全继续侵害着他们的健康。

除了高血压、高血脂、脂肪肝和糖尿病等可见且可避免的疾病外，广泛存在于其中的ED已成为一个不为人知的秘密。他们的健康确实令人担忧。

有研究显示，新诊断的急症室病人中，有四分之一是40岁以下的年轻病人，而其中接近一半是严重的急症室病人，显示年轻的急症室病人也越来越多。然而，在应对ED的过程中，他们的表现更加盲目。由于他们年轻的精神和强烈的自尊，大多数人不需要专业医生的帮助，但采取自我诊断，使用壮阳药来处理问题，没有得到标准的治疗，并可能偶尔成为真正的ed。

年轻人的心理承受力更脆弱。如果教育署的问题得不到纾缓，长期笼罩在教育署的阴影之下，他们的自尊和自信会严重受挫，继而失去对生活的热情，变得被动和抑郁，甚至患上抑郁症等心理慢性病。

因此，接受ED治疗和恢复高质量的性生活更有利于提高年轻男性的自信心。

硬度是评价勃起功能障碍治疗的最重要的标准。硬度一般分为4个等级。只有当硬度像黄瓜一样达到4级时，才能在性生活中获得最高的自信。同时，研究还表明，性交的成功率越高，勃起维持的时间就越长。

70后的平淡生活需要更多和谐的性快乐。

对于70后来说，80后的激情和激情早已从这一代人身上褪去，在职业生涯和生活中变得更加稳定。然而，忙碌和疲惫似乎已经成为这一代人的“时尚词汇”。大多数男性在收获事业成功果实的同时付出了太多的代价，这实际上损害了男性的健康和性健康。成熟后的身心疲惫和性功能减退面临着严重的心理和生理危机，忙碌和疲惫中的“性幸福”家庭生活也趋于平淡。

和谐的家庭生活需要有规律的性生活。性生活的数量因年龄而异。一般来说，30 -40岁，每周3次，40 -50岁，每周2次，等等。根据夫妻的身体状况和其他因素会略有不同，但频繁和高频率的性行为仍然是不可取的，对于70后来说不能忽视科学和规律的性行为。

女性在孕期的时候很容易便秘。这不仅与孕妇怀孕期间的激素分泌有关，也与孕妇本身的情绪和胎儿的压力有关。特别是在怀孕中晚期，不仅胃肠蠕动减缓，连血液循环也受到影响，加之胎儿的日渐发育，来自子宫的压力不断增大，压迫肠道月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。那么，该如何缓解或是摆脱便秘困扰呢？一起来看小编整理孕妈妈摆脱便秘的招数有哪些。

一、调节情绪

便秘痛苦折磨人，尤其是孕妈妈，孕期劳累，容易心浮气躁，为了保证宝宝出生后身体健康，应保持良好的心态，有耐心、有信心。

二、作息有序

早睡早起是拥有健康身体的前提，维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，人在进入睡眠时，肝脏排毒，肠胃也开始蠕动，如果过度熬夜，肯定会影响机体本身排毒功能。

三、合理饮食

便秘妈妈要注意调制自己的饮食，排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

四、排便训练

每天早上7点左右是大便排放最佳时间，健康的身体，每天都会被大便叫醒，但有许多准妈妈是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的准妈妈们，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作；而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。

五、体育锻炼

孕期妈妈为了保证婴儿在子宫内能够及时摄取丰富的营养，会吃很多富含营养的食物，但是笨重的身体让妈妈不想运动，久而久之也会加重肠胃的负担，造成便秘，所以一定要合理运动，不要做懒妈妈。 妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。

孕期防便秘的饮食注意事项

1、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

2、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。

3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

4、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

5、选择含维生素比较丰富的食物。如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

7、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

8、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

操作方法

百会穴

这个穴位位于人体头部的中间最高处，汇集有大脑的各个经络。若每天以顺时针旋转的方式来进行按摩的话，不仅可以帮助缓解疲劳，使身心得到放松，还有利于提高睡眠的质量。

神门穴

这个穴位位于手腕的凹陷处，若每天用手轻轻按压一百下的话，不仅可以帮助预防和治疗心绞痛，精神分裂症等疾病，还能够起到促进睡眠和使机体恢复平衡的作用。

劳宫穴

这个穴位位于中指和无名指向下延伸凹陷的地方，若每天按摩此穴位的话，不仅可以起到清心除烦，降心火的作用，还能够帮助宁心安神和促进睡眠，使精神状态得到改善。

肝俞穴

这个穴位位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置，若每天轻轻揉搓此穴位的话，不仅可以帮助疏肝清心，使肝火得到控制，还能够起到治疗健忘，失眠等疾病的作用。

如果一个女人过于在爱情中追求金钱，多半她的爱情是不幸福的，都说感情这种事情如果沾上了钱就变味了。

我想有一个家，一个温暖甜蜜的家。你的出现让我看到了幸福的方向，可如今，你却抛下我独自离开。我想问你，你还会回来吗？还能和我一起继续走下去，朝着幸福的目标吗？

找到一家人的感觉

离异后，有很长一段时间，我不相信爱情。总觉得全天下的感情最终都可以陷入一个公式：从甜蜜到平淡，到相看两厌，然后伤心分手。结局都一样，过程却无比艰辛，需要付出太多的心力，流太多的泪，受太多的伤。所以，我拒绝再开始另一段感情。

然而，命运注定让我遇到了凯（化名）。经过一次婚姻，太轻佻太浮躁的男人已丝毫不能打动我的心，哪怕他再英俊再有钱。可凯偏偏是一个如此稳重的男人，跟他在一起，似乎不用担心任何事情，即使天塌下来，也有他顶着。他像我的兄长一样宽厚亲切，相处的时候，虽没有心跳加速的感觉，却是那么舒服，自然而然地敞开心扉，愿意告诉他我所有的心事。而他又那么勤劳，那么会体贴人，在我的眼中，他的身上充满了闪光点，让我的心逐渐死灰复燃，开始憧憬美好的生活。

慢慢地，他融入了我的生活。我有一个女儿，她也很喜欢凯，喜欢听他讲故事，喜欢当我们的小跟屁虫。有时候，我们三人一起出去散步，女儿一只手牵着他，一只手牵着我，就像是温馨无比的一家三口，充满了快乐与安详。在夕阳的映照下，我们三人的影子紧紧地连在一起，似乎永远都不会分开。那时，我感动得想流泪，觉得今生我没有白活，总算找到了一个值得依托终身幸福的人。

突发事件打破平静

我相信他能做一个好父亲好丈夫。他对我的女儿简直当亲生孩子那样宠爱，她喜欢吃什么，他就买什么，从不舍得说一个“不”字。他对我更是好得没话说，他一个人辛苦地在外面工作，却让我辞职在家，安心地照顾女儿，他是不愿意让我太辛苦了。有一次散步时，我摘了一朵盛开的野花，却不小心被刺破了手指，他立即把我的手指放到了口中，吮掉手指上的血珠。我看着他紧张的样子，心里别提有多甜。我坚信，我们两人一定能和睦地走下去，幸福地过完这一辈子。

然后发生了一件事情，让我们的关系顿时陷入了僵局。嫂嫂打来电话说，哥哥工作时突然晕倒，陷入昏迷中，病情十分严重，急需要一笔医药费。我傻了，从小到大如此疼爱我的哥哥怎么会这样呢？我心急如焚地想筹钱，这时才发现，辞职在家的自己，根本没有多少存款，平时的生活费都是由凯支出的。万般无奈之下，我开口向凯要钱。他听了顿时火冒三丈，认为我不该向他要钱，他已经支出了我和女儿所有的生活费用，怎么能再让他担负起我哥哥的医疗费用？而我怎么可能眼睁睁地看着哥哥没钱治病？于是，一场剧烈的争吵爆发了。结果，他一走了之。看着他怒气冲冲地离开，我跌倒在沙发上，欲哭无泪，莫非真的是我的错吗？

期盼他能快快回来

很多天，他都没有回来。我不停地给他打电话，发短信，他却说工作忙，暂时不能回来。我知道他在气头上，不愿意见我。

冷静下来后，我好好地反省自己，认为我没有错，紧急之时，亲人出了事情，我能置之不理吗？如果凯把我当成一家人，为什么连这几千元钱都不愿意借？不过，站在凯的位置，或许他也有他的难处，平时的工作很辛苦，生活压力已经很大，或许他也没有多少积蓄，而治病的开销有时会像无底洞，他感到无能为力。

为了这件事情，我们的感情一下子淡了。他提出要回家拿东西，我怕他决然搬走，把他的衣服都藏了起来，他无可奈何地走了。我发现他瘦了很多，十分憔悴。而我又何尝不是，分开的那日日夜夜，我几乎吃不下睡不着，一下子瘦了五六公斤。我放不下这段感情，相信他也是如此。我已经开始上班赚钱，终于明白，女人还是得有独立的经济能力，不能老想着依靠男人。

反反复复想了很多遍，我觉得我们之间还是有真感情的。凯，你认为呢？为了这么一笔钱伤了我们的感情多不值得。无论谁对谁错，如果你还留恋这个家，留恋这段感情，请你回来吧，让我们携手与困难抗争！我时时牵挂着你，思念着你，没有你在身边，我像是断的箭，无力冲向前。

如果让自己的爱情更幸福些，不妨让自己卸下金钱的包袱，真正的谈次属于感情的爱情吧。

不可否认的是很多人都有脚气，尤其是夏天有脚气是非常难熬的，因为脚气会非常的痒，所以会让我们很困扰，那么脚气应该怎么办呢？有没有什么治疗偏方呢？下面就跟小编一起来了解一下脚气是什么症状？治脚气的偏方有哪些吧！

现在是脚气的高发季节，因为天气炎热穿鞋子闷着不透气，脚气就开始发作了，真的很痛苦，所以积极的治疗很有必要，治疗脚气的偏方有很多。

治脚气的偏方

1、韭菜水泡脚能有效治疗脚气

准备适量韭菜，清洗干净，切碎。往洗脚盆中倒入沸水，加入韭菜，待水温下降至适合泡脚时，一边用来泡脚，一边用手部对患处进行按摩搓洗30分钟左右即可。

2、黄精、食醋泡脚能有效治疗脚气

黄精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜(不加热、不加水)后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次泡一个小时。泡3个晚上可。

3、盐姜水泡脚能有效治疗脚气

首先把适量生姜，洗净，然后把生姜切成片。再在锅里面加入适量水，放入姜片煮个几分钟，煮成姜水之后等温度合适的时候就能泡脚了。在泡脚的时候用手来按摩脚步，不仅能治疗脚气，按摩舒缓身心，起到缓解疲劳的作用。

4、黄豆水泡脚能有效治疗脚气

准备150克黄豆，洗净，研碎。然后加入适量清水，大火煮开，调小火，继续煮20分钟，锅中水份大约剩下1公斤左右。水温有所下降后，用来泡脚，能够有效治疗脚气脱皮症状。

5、白醋能有效治脚气

脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。

6、花椒盐水能有效治脚气

花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。

7、米醋能有效治脚气

米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。

8、大蒜能有效治脚气

生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。

以上介绍的这些偏方能帮助我们很好的解决问题，如果我们能坚持使用可能脚气会被治疗，但是平时的护理也很重要，鞋子要经常晒，不能穿不透气的鞋子，保持脚部清洁干爽。

治疗脚气注意这两点

1、涂抹风油精止痒但不治病

被蚊虫叮咬后，涂抹风油精就可止痒，于是有人在脚气瘙痒时，也涂抹风油精，甚至还有人先用针将水疱挑破，再涂抹风油精。这个方法的确简便易行，但陈强指出，风油精本身有止痒、止痛的功效，但对真菌导致的脚气无治疗作用。而且孕产妇和婴幼儿不宜使用风油精。

2、患处溃烂别涂抹大蒜

有些人因脚气溃烂甚至流水时，在患处涂抹大蒜。大蒜素的确可以杀死真菌，但是当患处溃烂时，说明患处已被细菌感染，这时应先治疗细菌感染，而涂抹大蒜刺激患处只会导致病情加重。

高锰酸钾水的作用正好与之相反，对细菌感染起作用，但对真菌感染则没有作用，所以当脚气溃烂时，可在医生的指导下，用适量的高锰酸钾水洗脚。

脚气的症状的还是很明显的，如果脚气很严重的话可能会给我们的生活的带来严重的影响，所以一定要及时的治疗，如果你出现以下的这些症状说明是有了脚气了，一定要注意。

脚气是什么症状

1、水泡型脚气的症状

皮损多见于趾间、足弓等部位。初为成群或散在针头大小的水疱，不易破裂，干燥后疱顶表皮脱落，形成环状鳞屑。新的损害陆续出现，互相融合，形成环状，边缘较清楚。

伴瘙痒，疱液澄清略呈黄色，如继发细菌感染则成黄色脓疱。皮损水疱期伴有瘙痒，最初为单侧，很快传染为双侧。夏季易发，冬季症状会减轻，易复发。

2、角化型脚气的症状

又称鳞屑角化型脚气、干性脚气，多见于足跟及足侧面，常为双侧。皮损表现为脱屑、角质增厚及皮肤粗糙干裂，裂口深者可引起疼痛及继发感染。皮疹为暗红色斑片，边界清楚，表面点状白色鳞屑。

夏季可有少量丘疹，边缘部位亦可发生少许水疱。寒冷季节常致皮肤皲裂，伴疼痛，瘙痒不重。角化型脚气病程慢，久之则皮肤增厚。多由红色毛癣菌引起，顽固难治。因此，要想预防脚气、避免脚气的侵袭，小编建议大家穿袜子时最好就穿抗菌袜子，效果比较好的具备航天品质的如澳洲的2xu抗菌袜，则可以彻底防臭，长期穿着可以免除脚气的困扰。

3、糜烂性脚气的症状

又称浸渍糜烂型脚气，趾间皮肤浸渍发白，常因剧烈瘙痒抓挠摩擦后而引起表皮擦烂，露出潮红糜烂面，少量渗液，发出难闻的臭味。不加注意的话，可引起淋巴管炎及丹毒等继发感染，一般好侵犯第三、四趾间。

结语：以上介绍的治脚气的偏方很多，如果我们不能及时的治疗可能会很痛苦，尤其是夏季天气真的很闷热所以一定要找到合适的方法来治脚气。以上介绍的治疗脚气的注意点我们也不能忽视，都要重视。

在空调写字楼里呆了超过8小时的韩小姐抱怨，身边经常有同事出现口舌干燥;胸闷，头晕容易疲劳;容易感冒，上下呼吸道感染等症状。这是由于冬季的办公室人多、通风机会少使办公室空气质量差造成的。

空气中各种致病细菌增多。冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节，由于长时间呆在办公室这个相对封闭的环境，各种致病细菌通过空气、飞沫传播，并滞留在室内，据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒细菌飞沫有的漂浮长达30余小时，使人的免疫力下降，容易生病。

在室内活动时间增多。由于冬季天气寒冷，大多数人一天8小时呆在办公室，户外活动的时间大大减少，室内二氧化碳因此增多，氧气含量下降，致使空气污浊，对人体伤害增大。

空气中的污染物增多。除了办公室固有的装修、家具、电脑产生的有害气体甲醛、氨气、苯和放射性物质和电子污染以外，由于许多写字楼采用中央空调取暖，室内的一氧化碳、二氧化碳和漂浮的灰尘、颗粒物都增多了。

室内通风换气的机会少。由于大家注意办公室保温而减少了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚，据调查，在通风不好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。

教你摆脱室内污染

首先，每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。

其次，不忘到室外呆一会儿。许多疾病是通过空气传播的，当人们咳嗽、打喷嚏、聊天时，病毒、病菌则随飞沫传到空气中，长时间呆在室内的人吸入带毒、带菌的空气后，很容易染病。

最后，通过绿色植物来帮助净化空气。常青藤、铁树等可吸收苯和有机物，茶花、紫罗兰、晚香玉等通过叶片可以吸收有害气体，吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质。

专家提醒

专家认为，继煤烟型光化学烟雾型污染后，现代人正进入以室内空气污染为标志的第三污染时期。

全球近一半的人处于室内空气污染中，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

调查表明，现代人平均有90%的时间生活和工作在室内。世界卫生组织宣布：全世界每年有10万人因为室内空气污染而死于哮喘病。

国家卫生、建设和环保部门曾经进行过一次室内装饰材料抽查，结果发现具有毒气污染的材料占68%。

现代化办公设备和家用电器产生的空气污染、噪声污染、电磁波及静电干扰、紫外线辐射等给人们的身体健康带来不可忽视的影响。

另外，做饭和吸烟等室内燃烧和人体自身的新陈代谢及各种生活废弃物的挥发也是室内空气污染的来源。

豹纹美甲一个不小心就会显得很土豪，土豪的意思就是又土又有钱，豹纹美甲本来是很具有野性的美，可是搭配不当或者不适合自己就会显得很格格不入，下面本网小编带大家来看一下豹纹美甲什么颜色好看？

豹纹美甲什么颜色好看

今天小编要跟大家聊聊豹纹美甲，最近美甲界刮起了一股“豹纹风”，原本被认为充满了土味的豹纹，一下子又回到了C位，成了众多美甲店的热门款式，小编原来也不太喜欢豹纹，但是看到这些图片后，默默的路转粉了。

以前映像中豹纹，都是比较土豪的黄黑色调，要么太过俗气，要么太过妖艳，而现在通过配色上的调整，豹纹居然破天荒的可以和小清新搭在一起啦，这样的配色的确是很清新，原本的“土味”也消失不见了。

粉色的豹纹也太可爱了吧，一点也不会觉得俗气，反而增添了几分俏皮的感觉，搭配上简单的纯色美甲，会让整款美甲看起来更加协调，因为豹纹本身看起来就比较饱满了，如果再搭配上复杂的款式，反而看起来比较繁琐，适得其反了。

不同的配色，会让豹纹美甲散发出不同的味道，配色是豹纹美甲的关键所在，所以你可以根据自己的喜好，搭配出专属的豹纹美甲哦~

豹纹美甲之所以这么火，一来是因为它独特的纹理，在创新之后带给人们的惊喜感，二来这样的美甲简约时髦，只用颜色来达到视觉上的丰富效果，这样甲面会非常干净，是非常适合日常的美甲，所以喜欢它的人群是非常大的。

我们不难发现，基本都上大部分豹纹美甲都会选用磨砂质地，这是因为磨砂封层可以更好地展现出豹纹的质感，而普通的钢化封层反而达不到这样的效果，会让豹纹变得平庸，这也是磨砂美甲越来越火的原因，有越来越多的人喜欢这样的质感。

豹纹美甲其实是比较简单的，小伙伴们可以轻松在家DIY，小编之前也分享了把豹纹美甲的教程，喜欢的小伙伴可以学起来哦~

不踩雷的豹纹美甲

1、日式晕染、擦色、琥珀甲，都让豹纹的质感更加朦胧，日系豹纹也可以时尚又温柔~

2、彩绘豹纹加跳色渐变满满的层次感啊，简单百搭又十分独特。

3、豹纹加各类饰品，小珍珠、金箔纸、水钻，多样化的元素可以衬托出豹纹精致的细节~

初秋豹纹美甲

豹纹单品很洋气，具有复古，高级气质，本人超级喜欢豹纹的小元素配饰单品，在初秋偏灰的调调里带来一点点张扬元素的小资情怀~

美甲多久做一次比较安全

1、指甲的生长周期在正常情况下为平均每日0.1mm，健康完整的指甲一般7-11天修剪一次，在两次美甲之间的间隔最少一周。平时的话可以通过做护理，涂抹营养液等方式保养指甲。

2、当甲受伤脱落或因为其他特殊情况拔除后，新的指甲从甲根部生长到完全正常形态约需100天。所以，如果你的指甲是有损伤或是破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲，否则，过度的美甲会让还没有新生完全的指甲受到更严重的伤害。

3、夏天天气较热，皮肤需要更快的散热才能平衡身体体温，指甲覆盖在皮肤上相当于给它盖了一床棉被，给皮肤散热带来压力。长时间佩戴假的指甲，会增加指甲皮肤的压力，造成灰指甲或是其他皮肤病。所以，夏天在正常情况下，最好不要做全帖式甲片，做的话也只做半帖式或法式，时间控制在三周之内就要卸除，好让指甲有透气的时间。

相信很多人也都听说过，一般会发生在上班族中，这是上班族中最常见的一种疾病，和心理上的强迫症有很大的相似处。那么对于这种人生匆忙症我们该如何缓解呢？有什么妙招吗？今天小编就教大家7招。

现在是一个快节奏的社会，很多人都是在赶着潮流往前走，健康也是遇到了很大的危机。如何在这样一个健康危机加速的世界摆脱“匆忙症”。

更快与更好在这争分夺秒的世界试图减速不是容易的事。对我来说，带来了近死亡的经历。一场马拉松式步行后，我身体里的钠严重地下降，并昏迷了4天。我的复苏使我有了一个新的渴求，就是尽情享受每一刻，甚至花在交通堵塞或支付账单的时间。

引用圣人甘地的话："生命不仅仅是加快速度。"为此，我已经加深了瑜珈练习和冥想，重新启动因为我之前"太忙"而荒废的阅读俱乐部。将我平时主要收听的新闻广播电台改为音乐台，并从事具有沉思性质的针织活。这里有一些其它慢下来的战略，让时间回到你身边：

1、订定优先次序

现静下心来，想一想自己最想要的，最重要的是什么，然后在作出最后的决定，让你的时间安排(和你的态度)反映你的意向。例如，如果你重视感情和健康，那么关掉电视，腾出时间，与朋友散步。

2、一次做一件事

当你有多重任务时，就不可能集中，深切地感受到，或思考清楚。"在同一时间，做两件或两件以上的事，在两个或两个以上的方向分裂我们的意识，"沉思教师埃克纳特观察到。

3、早起

“设定闹钟的时间早，但响的时候不要起来”保罗。皮索尔博士建议，作者《你需要最后自助：压制您的愤怒》、《消极的思考》和《成为一个良好的责备人》的作者。“躺几分钟的时间和实践回应：想一想在这美好的世界中是谁和什么值得你赶紧起床和被惊醒。”

4、脱下你的手表

“人们看到时钟就会匆忙起来，这也就是商店没有钟表的原因-他们希望我们徘徊。”欧诺德说，自从他解开他的手表后承受的焦虑减少了。因为到处都有钟表-在汽车、手机和电脑上-他仍然准时，但已不再像是时间的奴隶。亲身尝试下在晚上和周末"脱离手表"。

5、听轻松的音乐

“你的身体与你身边的节奏同步，”心理学家莎伦海勒博士说，《太响，太亮，太快，太紧张》的作者。寻找使心跳缓和(约每分钟60次)的音乐。

6、抵制道路愤怒

"将每次交通堵塞看作是思考的机会，"皮索尔意见。有一些更好的机会实行积极的思考和宽恕或做深呼吸练习。

7、找到您的中心

技巧，如冥想和瑜珈让你变得有耐性。“练习带你进入平静状态减少压力”，贝说，身心医学研究所的培训主任。“它们能帮你充电，使你恢复真正的自我。”

“人生匆忙症”并不是严格意义上的医学专业名词，它更像是一个社会现象或者是生存状况的归纳总结，或者是某种心理情绪问题的外在表现。据了解，被“诊断”为“人生匆忙症”的“患者”群体多为上班族及都市白领，他们工作压力大，生活压力也不小，加上城市交通堵塞、空气污染等生存环境恶化，导致精神紧张、情绪焦虑。所以，“人生匆忙症”并不是什么新东西，心理学上可以归结为焦虑或者强迫症状，只不过是旧酒换上了一个时尚的新瓶罢了。

如何产生

一是在竞争压力下，大脑处于亢奋状态;二是缺乏安全感，觉得凡事只有靠自己，强迫自己“忙碌”起来。此外，如果别人很忙、自己太闲，也会不安。

自我诊断“人生匆忙症”

“好烦”、“我很忙”、“我现在没空”……当这些话突然间变成你的口头禅时，你可要当心了，也许你已经在不知不觉中成为一名“人生匆忙症”患者。

“人生匆忙症”是最近在网上迅速蹿红的一个网络热词，受到越来越多都市白领的关注，同时也引起他们的困惑与不安。如何判断自己是否患有“匆忙症”呢？如果以下答案都是肯定的，那么你也成了“匆忙症”患者。

1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么。

2、开车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么。

3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么？还有什么事情没有完成？想着想着，在不知不觉中，天就亮了。

结语：以上就是关于人生匆忙症的有关内容。如果你是一位上班族，如果你有人生匆忙症。那么请你停下脚步静静的等待几秒，想想你想要的是什么，或者静下心来听听音乐，缓解一下你紧张的情绪，相信你可以做到的。

一天8小时的上班时间，将绝大多数的上班族牢牢的锁在工位上，长时间的久坐让他们原本苗条的身材都变形，大肚腩也成了公办室司空见惯的一道风景！那么大肚腩怎么减？

长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看上班族的你需要注意的吧！

一、要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

二、少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

三、在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

四、不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

五、少在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

六、不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

七、不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

八、注意酒量

酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

九、常做仰卧起坐

仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。

十、加强腰部锻炼

按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组。

腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。

腰部锻炼步骤三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。

腰部锻炼步骤四：一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。

如果你能谨记这些，我相信你不仅可以瘦腹，还可以更健康。

DIY五款减肥茶狂瘦肚子

一、瘦腹普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉，从而达到瘦腰瘦腹的效果。

二、多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，不仅能瘦腰瘦腹，还能祛除皮肤上的黑斑。

三、强效瘦腰荷叶茶

材料：荷叶1包。

做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果更突出。

四、瘦腰花草茶

材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

做法：用开水冲泡即可。

功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

五、消脂极品山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

结语：白领减肥最主要的就是瘦肚子，十个白领有七个都有小肚子，如果你也是办公室一族、如果你也有大肚子的困扰，那么试试上面的方法吧！

很多对基金投资都有非常多的误区，下面小编告诉大家如何摆脱这些误区。

基金投资是一种间接的证券投资方式。基金管理公司通过发行基金份额，集中投资者的资金，由基金托管人(即具有资格的银行)托管，由基金管理人管理和运用资金，从事股票、债券等金融工具投资，然后共担投资风险、分享收益。通俗地说，证券投资基金是通过汇集众多投资者的资金，交给银行保管，由基金管理公司负责投资于股票和债券等证券，以实现保值增值目的的一种投资工具。

已经有越来越多的基民认识到投基总结的重要性，但在实际运用过程中，有基民认为只有到了年底才需要对过去一年来的投资活动进行总结，还有基民在对投基过程进行总结时不辨主次，将导致自己遭遇套牢甚至严重挫败的原因统统归罪于外界舆论的误导，更有一些基民认为投基总结就是算算账。笔者要告诉你，以上种种都系误区。

延伸阅读 投资基金的四大陷阱

第一，常识性错误。基金既然能够取得优于储蓄存款的收益，就应当将储蓄存款及时转换成基金产品，而不必要将资金躺在银行里。这种为了资金增值的想法本身并无非议。但不同的投资者的经济基础和抗风险能力均是不同的。

第二，经验性错误。对于投资者来讲，对基金管理人管理和运作基金的能力得到充分的认可，是投资者看好基金的一种表现。但并非具有经验的基金管理人均会在实际的基金投资中取得良好的投资业绩。经验有时也会出现失灵的情况。因为不同的市场环境需要采取不同的投资策略。

第三，利润陷阱。由于2006年的证券市场的火爆行情，使投资者在基金的投资中赚得盆满钵满，从而引发了基金投资的热潮。这种基金投资的非理性冲动，直接引起了2007年基金市场品种和规模的扩大，从而进一步增进了投资者对基金投资未来收益的预期。放大基金收益的现象在投资者中成为一种流行色，把基金潜在的投资风险得到了进一步的掩盖。认为投资者只要参与基金产品的投资，就能赚得较多的投资利润[1]。而不顾基金品种的实际表现。

第四，损失陷阱。基金潜在的投资风险，将会伴随证券市场环境的变化而得到一定程度上的释放。但把基金当作不会损失的投资产品，明显是有失偏颇的。因为净值越高的股票型基金，当其持仓品种较重时，一旦遇到证券市场调整，暗含的投资风险和损失是不可估计的

要关注实体经济

实体经济所处的发展阶段以及政府借以调控经济发展的货币政策、产业政策无不影响着证券市场的运行趋势，进而影响到你的投基收益，而这些因素并不总是在年终才发生变化。因此，只要发现有可能导致市场趋势发生根本性变化的因素出现，就应该着手对前期的投资行为进行总结，以确保及时发现新的机会或尽早规避风险。

决定投基盈亏的原因有很多，这里既有主要原因，也有次要原因。其中，实体经济所处的发展阶段以及政府借以调控经济发展的货币政策、产业政策是决定投基盈亏的主要原因。实体经济通常会周期性地呈现衰退、复苏、过热以及滞胀特征，由此决定了在某个特定的经济阶段，如果选择投资了某些品种则将轻而易举地获得丰厚回报，选择了另一些品种注定只能等同于缘木求鱼。

如当处于经济衰退阶段，债券型基金将为你带来惊喜;当处于经济复苏阶段，股票型基金将使你的资产获得快速增值;当处于过热阶段，由于黄金正呈现上行态势，所以黄金类主题基金会做出较高贡献;当进入滞胀阶段，货币型基金则可使你享受较高收益。

所以，投资者应检查当初所选择的投资品种是否与实体经济所处的阶段匹配。同时要回顾一个阶段以来政府货币政策、市场实际表现是否在你投资后发生了根本性变化。

焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。由于有焦虑的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，故在一定程度上，焦虑是一种“保护性反应”。那么如何摆脱考试焦虑症呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

好好学习才能天天向上。孩子考好升学考试，不仅家长有面子，孩子也能得到更好的环境学习。高考、中考都将在六月份进行，考试不仅是比成绩，同时也是对学生和家长的一场巨大的心理考验。那么如何才能在这场心理测试中交上一份满意的答卷呢？

考前

家长焦虑了怎么办？

平常心看考试，不让消极情绪影响孩子

考生母亲李女士，在5月初就向单位请假，开始24小时专心为即将高考的儿子服务。一次她在跟孩子交谈时说：“你这回考试最好考重本，考不上就念二本也行，再考不上咱们明年重头再来！”儿子听到这句话后当时就摔门而走。原来李女士的儿子高三学习一直都很努力，他认为妈妈的话是对他努力的否定。

“对大考前夕找我咨询的学生和家长，我们一般都强调家长要管理好自己的情绪，因为很多孩子的焦虑和负面情绪都是家长引起的，家长太重视高考，反复强调，让孩子的压力很大。”我省著名心理专家段晓英表示，高考是孩子人生中的大事情，在各种因素的影响下，家长也承担了很大的压力，许多家长不知不觉中也焦虑起来。面对考试，家长也焦虑怎么办呢？段老师表示，家长首先应该以平常心来看待高考，这是孩子必须面对的一场考验，但不是他们的唯一出路，家长要知道焦虑帮不了孩子，反而让孩子感到孤独、压抑，会直接影响他们的考试效果。只有家长以平静的心态看待孩子的高考，孩子才可能会平静下来，正常发挥甚至超水平发挥。

考试前夕，专家建议家长要注意以下几点：

1、不要给孩子有形的压力，如反复要求孩子要努力学习，要上重点学校，以后找个好工作等；

2、不要给孩子无形的压力，比如为了孩子高考突然更改家庭的生活习惯，不开电视、轻声说话走路等，这种无形压力往往给孩子更大的压力；

3、给孩子适度的放松空间，可以让孩子适度运动、逛公园等，给他们一定的时间休息，但又不能让孩子放松过度。

考前

学生焦虑了怎么办？

放松身心、减少压力、重新调整心态

考试临近，许多学生因为对考试没有信心、考试压力过大等因素而焦虑不已，还有个别同学在此时突然对学习感到厌倦，不仅紧张而且对学习非常抵触。

在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越临近高考，心理调节越发重要。个人心理素质和心理承受能力，来自考试本身和家长、社会的压力，对自己的信心不足等因素都可能产生考试焦虑。而减少心理焦虑、压力的较好方法是将放松身心、减少压力、重新调整心态三者结合起来。

我省心理专家朱文波博士表示，有些同学害怕考试失败而导致紧张、失眠、胡思乱想、食欲不振、手脚颤抖和头痛等，因而影响温习的情绪，如果学生在考试前有充分的准备，便可以消除不必要的恐惧与焦虑。

朱博士介绍了应对学生考试焦虑的几个注意事项，首先，要对考试有正确的观念。考试是学生必经的历程，考试的成绩并不代表什么，即使考得不好，只要已尽力，便可以问心无愧。其次，同学们不要制定不切实际的目标，但却要尽自己能力去学习，尽量发挥自己的才能；第三，考前应和父母多作深入的沟通，让父母清楚自己的能力，可把心中的不安告诉父母，也可向老师求助。第四，注意保持身体健康。健康是考试成功的必要条件。考试前应保持良好的饮食习惯、营养均衡、作息规律，切勿废寝忘食，也不要借助咖啡、浓茶、香烟、补品和药物来提神。晚上如失眠，可尝试睡前用温水沐浴及饮一杯热奶。考前每天尽量要抽出半小时做适量的运动或娱乐，例如缓步跑、骑单车或听音乐等，这样做可以有效提升大脑的兴奋激素。朱博士还建议同学们要学会进行自我松弛，以协助消除精神上的压力。