如何有效防止血栓(精选20篇)

帕金森病又称特发性帕金森病，也称为震颤麻痹，是中老年人常见的神经系统变性疾病，也是中老年人最常见的锥体外系疾病，下面小编就和大家分享帕金森的有效治疗方法，希望对大家有帮助!

帕金森病的西医治疗方法：

1、PD早期治疗

PD早期黑质-纹状体系统存留的DA神经元可代偿地增加DA合成，推荐采用理疗(按摩、水疗)和体育疗法(关节活动、步行、平衡及语言锻炼、面部表情肌操练)等，争取患者家属配合，鼓励患者多主动运动，尽量推迟药物治疗时间。若疾病影响患者日常生活和工作，需药物治疗。

2、药物治疗

PD目前仍以药物治疗为主，恢复纹状体DA与Ach递质系统平衡，应用抗胆碱能和改善DA递质功能药物，改善症状，不能阻止病情发展。

用药原则：

①从小剂量开始，缓慢递增，尽量用较小剂量取得满意疗效。

②治疗方案个体化，根据患者年龄、症状类型和程度、就业情况、药物价格和经济承受能力等选择药物。

③不应盲目加用药物，不宜突然停药，需终生服用。

④PD药物治疗复杂，近年来推出的辅助药物DR激动药、MAO-B抑制剂、儿茶酚-氧位-甲基转移酶(COMT)等，与复方多巴合用可增强疗效、减轻症状波动、降低复方多巴剂量，单独使用疗效不理想，应权衡利弊，适当选择联合用药。

(1)抗胆碱能药：对震颤和强直有效，对运动迟缓疗效较差，适于震颤明显年龄较轻患者。常用安坦(artane)1～2mg口服，3次/d，开马君(kemadrin)2.5mg口服，3次/d，逐渐增至20～30mg/d。其他如苯甲托品(cogentin)、环戊丙醇(cycrimine)、安克痉(akineton)等，作用与安坦相似。副作用包括口干、视物模糊、便秘和排尿困难，严重者有幻觉、妄想。青光眼及前列腺肥大患者禁用，可影响记忆功能，老年患者慎用。

(2)金刚烷胺(amantadine)：促进DA在神经末梢释放，阻止再摄取，并有抗胆碱能作用，是谷氨酸拮抗药，可能有神经保护作用，可轻度改善少动、强直和震颤等，早期可单独或与安坦合用。起始剂量50mg，2～3次/d，1周后增至100mg，2～3次/d，一般不超过300mg/d，老年人不超过200mg/d。药效可维持数月至1年。副作用较少，如不安、意识模糊、下肢网状青斑、踝部水肿和心律失常等，肾功能不全、癫痫、严重胃溃疡和肝病患者慎用，哺乳期妇女禁用。也可用其衍生物盐酸美金刚烷(memantine hydrochloride)。

(3)左旋多巴(L-dopa)及复方左旋多巴：L-dopa是治疗PD有效药物或金指标。作为DA前体可透过血脑屏障，被脑DA能神经元摄取后脱羧变为DA，改善症状，对运动减少有特殊疗效。由于95%以上的L-dopa在外周脱羧成为DA，仅约1%通过BBB进入脑内，为减少外周副作用，增强疗效，多用L-dopa与外周多巴脱羧酶抑制剂(DCI)按4∶1制成的复方制剂(复方L-dopa)，用量较L-dopa减少3/4。

复方L-dopa剂型：包括标准片、控释片、水溶片等。标准片如美多巴(madopar)和帕金宁(sinemet)：①Madopar由L-dopa与苄丝肼按4∶1组成，美多巴250为L-dopa 200mg+苄丝肼50mg，美多巴125为L-dopa100mg+苄丝肼25mg，国产多巴丝肼胶囊成分与美多巴相同，②帕金宁(Sinemet 250和Sinemet 125)由L-dopa与卡别多巴按4∶1组成。

帕金森病的病因：

家族遗传性(35%)：

医学家们在长期的实践中发现帕金森病似乎有家族聚集的倾向，有帕金森病患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。特发性帕金森病(idiopathic Parkinson’s disease)病因迄今未明，某些中枢神经系统变性疾病伴Parkinson病症状，以中枢神经系统不同部位变性为主，尚有其他临床特点，故可称之为症状性Parkinson病，如进行性核上性麻痹(PSP)，纹状体黑质变性(SND)，Shy-Drager综合征(SDS)及橄榄脑桥小脑萎缩(OPCA)等，还有一些疾病或因素可以产生类似PD临床症状，其病因为感染，药物(多巴胺受体阻滞药等)，毒物(MPTP，一氧化碳，锰等)，血管性(多发性脑梗死)及脑外伤等所致，临床上称为帕金森综合征(Parkinson’s syndrome，Palkinsonism)。

年龄老化(25%)：

帕金森主要发生于中老年人，40岁以前发病少见，提示老龄与发病有关，研究发现，自30岁以后，黑质多巴胺能神经元，酪氨酸氧化酶和多巴脱羧酶活力，纹状体多巴胺递质水平随年龄增长逐渐减少，然而，仅少数老年人患此病，说明生理性多巴胺能神经元蜕变不足以致病，年龄老化只是本病发病的促发因素。

环境因素(5%)：

流行病学调查结果发现，帕金森病的患病率存在地区差异，所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质，损伤了大脑的神经元。遗传易患性，近年在家族性帕金森病患者中曾发现a共同核素基因的Alα53THr突变，但以后多次未被证实。

目前普遍认为，帕金森并非单一因素，多种因素可能参于其中，遗传因素可使患病易感性增加，只有与环境因素及衰老的相互作用下，通过氧化应激，线粒体功能衰竭，钙超载，兴奋性氨基酸毒性作用，细胞凋亡，免疫异常等机制才导致黑质多巴胺能神经元大量变性丢失而发病。

帕金森病的中医治疗方法：

肝肾阴虚

【主症】用于治疗帕金森病，中医辨证属肝肾阴虚型。临床表现为肢体颤动粗大，不能自制，眩晕耳鸣，面赤烦躁，易激动，心情紧张时颤动加重，伴有肢体麻木，口苦咽干，语言迟缓不清，流涎，尿赤，大便干，舌质红，苔黄，脉弦。

【治法】镇肝熄风，舒筋止颤。

【方药】天麻、玄参、生地、桑寄生、茯神、石决明、钩藤、代赭石、夜交藤、龟版，生龙骨、生牡蛎，白芍、天冬、怀牛膝、杜仲、黄芩、栀子。

用法：水煎分3次服，每日1剂。

加减：若肝火偏盛，焦虑心烦，加龙胆草、夏枯草;痰多者加竹沥、天竺黄以清热化痰;，肾阴不足，虚火上扰，眩晕耳鸣者，加知母、黄柏、丹皮;心烦失眠，加炒酸枣仁、柏子仁、丹参养血补心安神;颤动不止，加僵蚕、全蝎，增强熄风活络止颤之力。

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新装修的房子甲醛气味十分重，对甲醛气味比较敏感的估计都能被那股甲醛味熏倒，新装修的房子有这么大的甲醛味，真是苦恼死了很多人!下面小编就把自己的方法分享给大家，希望大家可以借鉴一下。

快速除甲醛最有效方法：

红茶清除法。300克红茶泡入两脸盆热水中，放在居室内，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90%以上，刺激性气味基本消除。

煤灰清除法。准备400克煤灰，用脸盆分装后放入需除甲醛的室内，一周内可使甲醛含量下降到安全范围内。以上方法同样适用于装修完没有异味的家庭，因为有些有害物是无色无味的，多一分清洁，就多一分安全。

植物吸收法：

1.具有吸收甲醛作用的植物，如吊兰、芦荟、龙舌兰、虎尾兰等;

2.具有吸收苯作用的植物，如长青藤、铁树等;

3.具有吸收三氯乙烯作用的植物，如万年青、雏菊、龙舌兰等;

4.具有吸收二氧化硫作用的植物，如月季、玫瑰等;

5.具有吸尘作用的植物，如桂花;

6.具有杀菌作用的植物，如薄荷等植物。

5甲醛清除机。使用正规公司的甲醛清除机快速清除。可以去当地甲醛售点咨询情况。

开窗通风法。这一点真的很重要!将刚刚装修完的房子所有的窗户打开，空气流通了，也就降低了室内空气的有害物质的含量。对于冬天装修房子的亲们，也要特别注意，不要因为怕冷就把窗门紧闭，要知道，空气不流通，市内的甲醛含量增高的同时，氡气浓度也增加。当然，这一点并不能完完全全的驱走所有的甲醛。

活性炭去味法。这一招真的很管用，效果非常好。活性炭价格低廉而且实用，适合于广大用户。活性炭的物理吸附，能够吸附彻底，而且不会造成二次污染，真的是去甲醛的好帮手!

凉水食醋去味法。这一招也是朋友告诉我的，实践之后发现也是很管用的~分享一下!找一个盆子盛满凉水，然后加入适量的食醋，放在通风的房间，这样就可以清除残留的有毒气体了。

果皮去味法。在房间的个个角落放一些橘皮，柠檬皮，不过它们去味不是很迅速，但也是可行的方法之一。

黑头在不少人的脸上都是属于一种比较严重的皮肤病，由于黑头会出现越长越多的情况，因此，人们在平时对于去除黑头的方法，也应当掌握一定的方式。下面是小编为大家带来的去黑头方法，欢迎阅读。

去黑头方法：敷面膜保护鼻子

去完黑头之后鼻子肯定是会遭受一大挫折的。当你的鼻子被你用针挑出黑头之后就一定为它做个护理。先用爽肤水，再用面膜，给鼻子补充养分，修复红肿哦!

一般情况下，人们在发现自己的脸上有黑头后，其会选择通过手挤的方式来进行去除，而这种方法，不但不会让黑头彻底消失，还有可能对周围皮肤产生严重性的影响，因此，上文所介绍的去黑头的方法，就是大家可采取的正确方式。

去黑头方法：蒸一下打开毛孔

热蒸汽能有效的帮助皮肤打开毛孔，让黑头更容易被弄出来。所以在去黑头之前先用温水或者蒸汽让脸上的毛孔张开，大概三五分钟就可以了，非常简单。毛孔打开之后我们才可以进行下面的步骤哦!

DIY去黑头：珍珠粉法

工具：内服型珍珠粉

具体作法：1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉;2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水(也可加植物原液)，将珍珠粉调成膏状，粘稠度请参考蒙牛果粒酸奶，比那个再稠一点点就好;3、把调好的珍珠粉均匀地涂在脸上;4、用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

特别提醒：想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。此方法较温和，每周两次就可以。

去黑头方法：珍珠粉去黑头很有效

珍珠粉能有效的美白，其实它去黑头和清除老化角质也是非常有用的。先用适量的珍珠粉调成膏状，然后涂在脸上，开始按摩，直到脸上的珍珠粉变干，然后用清水洗干净就可以了。这样周而复始，循环下来可以有效的去除老化角质和黑头!

去黑头方法：软化死皮

黑头顽固，大概妹纸们都知道。黑头虽然小，可是一点也不好去除，因为黑头也不是一天两天形成的。要去除黑头要先清除毛孔里的死皮，用软化液软化一些死皮之后，才能有效的清除黑头哦!

DIY去黑头：蛋清法

工具：新鲜鸡蛋的蛋清，面膜纸或吸油纸

具体做法：1、蒸面5分钟使毛孔张开;2、把蛋清涂在有黑头处;3、在涂了蛋清的位置贴上吸油纸或非常薄的面膜纸，按压出空气;4、在吸油纸上再涂一层蛋清;5、待干，揭下吸油纸即可，在吸油纸上可以看到好多黑头哟;6、用收敛水拍打鼻头部位。网友评测：蛋清啊，纯天然的，效果也很好而且经济实惠。我用过两次效果很明显滴

DIY去黑头：卸妆油法

工具：卸妆油(以植物油最佳)，面巾纸

具体做法： 1、清洁面部之后，倒2滴卸装油在鼻子的黑头上，两个手的中指和无名指进行按摩;2、时间控制在大约1个小时左右，按摩时力度适中，不能太用力，否则会把鼻子按摩红;3、在按摩过程中会不断有小颗粒被揉出来，用面巾纸小心擦掉，动作要轻柔;4、按摩之后，需要再次清洁皮肤。

网友评测：个人觉得这个方法科学而有效，感兴趣的妹妹试验看看吧!但是BB油最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉

去黑头方法：酒精不可收缩毛孔

去完黑头之后，妹纸们想要毛孔短时间的收缩下去，并且要让毛孔看起来更加细致，于是就选用酒精收缩毛孔。但是酒精会很快挥发，会带走皮肤的水分，让皮肤越来越干的。收缩毛孔一定要选用有收缩作用的柔肤水就行了。

去黑头方法：先洁面

去黑头之前还要给肌肤清洁一下，这样才能有效的去除黑头，否则别把脸上的污垢又赶到皮肤毛孔里面去了，就会得不偿失!

夏季减肥常常是女生最困扰的问题，如何安全又有效的减肥呢，夏季什么方法减肥最有效？夏季减肥最有效方法有哪些？夏季减肥需要注意什么？

夏季减肥最有效的方法有哪些

跑步

跑步既能锻炼身体还可以减肥，是一种很受青睐的减肥运动。

在夏季跑步更能加快脂肪燃烧，促进新陈代谢，达到更好的减肥效果。

跑步能锻炼身体还可以减肥，跑完步之后那种大汗淋淋的感觉，还能使人身心舒畅，心情愉悦。多喝水

多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。少剧烈运动

夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。

夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。

所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。

而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。少吃零食

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了，其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。

减肥注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍，减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。多吃蔬果

每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。

“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。

不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。

体温上升1度，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体温比较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。

而提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩。

伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。

毛孔粗大不仅让皮肤表面毫无光泽，还让皮肤凹凸不平，不好上妆。要想美白肌肤，让皮肤白里透红，第一要务便是收缩毛孔。下面小编来给大家介绍几个有用的收缩毛孔的日常护理。

收缩毛孔方法：洗脸后冷护理

在用温水洗脸过后，毛孔处于一种张开的状态，你可以用冰块敷脸，轻轻按摩，进行简单的冷热护理，即冰块敷脸，蒸汽熏蒸，这样重复几次，即可达到收缩毛孔的效果。

收缩毛孔方法：面膜前用热毛巾敷脸

建议美眉们先用热毛巾敷脸，然后再做面膜，这样可以有效地清除掉皮脂，防止皮肤的油污堆积而撑大毛孔。最后，还要记得用在冰箱里冷藏过的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，以达到收缩毛孔的目的。

收缩毛孔方法：每天早晚清洁皮肤

必须选择适合自己肤质的洁面乳，然后辅助轻轻地按摩，使洁面乳能够尽量渗入到毛孔1一2分钟，再用温水清洗，然后用冷水再洗一次，这样做使毛孔自然收缩。同时最好定期到专业美容院进行蒸气面膜，这样不仅可以避免毛孔粗大，也会改善肌肤状况，令肌肤更加完美无暇。

收缩毛孔面膜：凤梨木瓜收缩毛孔面膜

材料：凤梨1小片、木瓜半个、面粉2匙

步骤：1、采用果汁机或者其它器具将凤梨和木瓜打成泥状;

2、加入适当比例的面粉或者珍珠粉搅拌均匀;

3、均匀的涂于脸部，敷面15分钟，以清水洗净;

功效：有效收缩毛孔，具有嫩肤紧肤的功效。凤梨独特的水果酵素，有助去除肌肤上的顽固角质层，防止毛孔堵塞。

收缩毛孔面膜：绿茶面膜

材料：绿茶一包，清水一杯

步骤：1、先将绿茶冲泡两遍，并把茶水滤掉;

2、将冲泡过的茶叶捣碎，敷于脸上毛孔粗大的地方;

3、大概20分钟后，用清水洗净;

收缩毛孔面膜：黄瓜面膜

材料：黄瓜一根

步骤：1、黄瓜洗净切片或者用果汁机榨成黄瓜汁;

2、将黄瓜片敷于脸上或者将化妆棉浸泡在黄瓜汁中，再敷于脸上

3、敷面15分钟，以清水洗净，一星期一次即可;

功效：黄瓜有助于补水、美白、净化毛孔，黄瓜汁是天然最好的紧肤水。

收缩毛孔面膜：冰块、冰水面膜

材料：冰水或冰块

步骤：1、将煮开的水放冷后放于冰箱冷冻成冰水或冰块;

2、用干净的面膜纸蘸冰水敷于脸上或者直接用冰块敷脸;

功效：冰水冰块有收缩毛孔的作用，另外也可用冷热交替法敷脸，可以促进肌肤新陈代谢，更好收缩毛孔，但是要注意冰水温度不可太低，否则会刺激到肌肤。

收缩毛孔方法：健康的生活作息习惯

如果睡眠的时间太长或太短，都会毛孔看起来较粗大，也不利于收缩毛孔达到最佳效果。同时饮食也会影响到皮肤的状态，油炸、辛辣食品建议少吃，因为它们会使皮肤感到燥热，令皮肤分泌旺盛，另外还应该多喝水，多吃新鲜的蔬果。从中摄取矿物质及维他命，从而改善肤质。

收缩毛孔方法：按摩油护理粉刺

针对油性肌肤美眉容易长出粉刺的情况，可以用具有消炎作用的精油护理。轻柔的按摩，调配比例大约是用1滴即可。油皮美眉使用的洁面乳最好是含有微泡沫的洁面乳，因为它们一般含有较高效的表面的活性剂，可以令毛孔得到较为彻底的清洁。另外可以加入一些珍珠粉等混合洁面乳使用，可以帮助去黑头。

喂食过多往往是导致消化不良的主要原因

狗狗的嘴通常都很馋，所以很多时候它们会不懂得节制自己，所以给它们多少食物，它们都是来着不拒。但是这样的做法却很容易导致狗狗出现消化不良的情况，从而引起狗狗腹泻、呕吐。因此如果要避免营养不良的情况发生，首先要注意的就是合理地安排饮食，此外适当地运动同样能够促进狗狗消化以及吸收，对于狗狗的健康也有着莫大的好处。

一般而言，狗狗在8个月以后就可以吃成年犬的狗粮了，而大型犬要略晚一些，有些饲主为了保险起见通常在狗狗一岁之后才会开始给狗狗喂食成全狗粮。狗成年后，身体各组织器官的生长速度从幼犬期的高速生长转变成逐渐减慢直至停止。狗的营养需要包括维持营养需要和特定的生理需要。维持营养需要是指健康的狗体重不增不减，没有运动的情况下，体内各种养分处于收支平衡的维持状态时，狗对能量、蛋白质、矿物质、维生素等的需要量。大部分狗都比较贪食，如果只顾满足狗的食欲，不加限制地供给食物，狗摄入的营养成分超过了其维持需要，则会使狗患上肥胖症，进而并发许多其他疾病。因此，成年犬食物的饲喂量应该取决于狗体型大小以及每天的能量消耗。

处于特殊生理阶段的成年犬，对食物的消化吸收和营养需求也会发生相应的变化。

1.怀孕母犬：由于胚胎发育的需要，可适当增加食物的饲喂量和营养水平。而且，母犬因子宫占据了腹部大量空间，胃不能正常舒张。所以，最好少食多餐，提高食物适口性。尽管怀孕母犬需要大量的能量，但是也不能毫无节制地给狗狗喂食，一旦造成狗狗肥胖，对于母犬来说是相当不利的。

特殊的生理状况也会导致消化不良

2.哺乳母犬：不但要满足本身的营养需要，还要保证泌乳的需要，对营养及能量的需求会骤然增加。因此，在这段时期，需要为母犬提供高能量、营养丰富的可口食物，并增加食物的数量，同样的还是要控制好量，可以增加，但是增加的量不要太多。

3.老龄犬：当狗变老后，由于活动量的减少，体内发生了一些影响新陈代谢速度的生理变化，能量的需求量自然下降，消化器官对食物的消化吸收能力减弱，喂给老龄犬的食物要质量好、营养丰富、容易咀嚼，最好将食物制成半流质。

4.患病犬：因疾病困扰，食欲下降，也要少食多餐，为其提供有特殊香味、适口性好、易被消化吸收的食物。

可见很多原因都会导致狗狗出现消化不良的情况，合理地控制好食物的量是改善这一问题的主要方法。只是不同情况下喂食的方法也会有着一定的差异，如何随机应变是饲主都要学会的。

戒烟贴是一种据说可以不用吃药不用打针光贴着贴着就可以戒烟的是用产品，那么究竟这么火的戒烟贴是真的有效吗？跟着小编我们一起来了解一下吧。

戒烟贴真的有效吗

戒烟贴是采用世界卫生组织和美国卫生部推荐的尼古丁替代疗法戒烟，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外。戒烟贴是国内唯一一种运用尼古丁替代疗法的戒烟产品，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外。成为美国宇航局特选“太空游”产品。所以戒烟贴的效果是真的有效。

戒烟贴真的可以戒烟吗

可以的，戒烟贴属于一款外用的产品，主要是用于帮助有吸烟史的人达到戒烟的效果，从戒烟贴使用人群身上的反馈来说，这一产品确实是有效果的。因为香烟当中包含一氧化碳以及较大浓度的尼古丁成分，深入到人体之后能够降低血液的吸收氧气能力，并且尼古丁当中的物质会造成血压的升高减弱心脏的承受能力，同时容易导致肺部积聚有毒的物质，危害肺部的健康，同样对于口腔以及咽喉部位都存在较大的损害，因此戒烟是需要提上日程的，想要戒烟的人，可以使用戒烟贴。

戒烟贴成功率

戒烟贴刚进入市场时，为了搞清楚戒烟贴有效果吗，国内相关的控烟部门就展开了调查，戒烟贴成功率95%。当时问及一位有十年烟瘾的烟民戒烟贴有效果吗，他的回答是烟贴真挺好用，由于降低了身体对尼古丁的依赖，减少了烟量，使用不到半个月就彻底戒掉了烟瘾。而且原来一天两包烟的量，没想到戒烟贴戒烟速度如此之快。但同时表示，生理烟瘾控制好后，心理烟瘾也应控制，要两者相结合。

戒烟贴使用方法

戒烟贴的使用比较简单，不管是在公众场合还是日常家中都可以进行使用，产品里面属于独立的包装一般只需要撕开包装之后取出贴片，将贴片上部的透明防粘膜撕掉之后贴在皮肤上即可。手腕，手臂，胸口或者是大腿等等部位都是可以贴的，一般建议在没有体毛的地方贴，要远离关节的部位，最好是早上贴，然后晚上睡觉之前取掉。

养猫虽然可爱，也可以解闷，但是每当看到家里被猫咪弄的惨不忍睹的时候一定痛苦了吧！那么面对这些问题我们又该怎么办呢？

美国短毛猫

1.猫咪讨厌惊吓，水瓶，大声拍掌或其他突如其来的噪音，比如一本厚书砸在地上的声音。你可以用这些声音来制止你不想猫咪做的事情。但是必须要在猫咪“干坏事”的同时制造噪音，这样他们才会把讨厌的噪音和他所正在做的事情联系起来。2.当猫咪做错事时，用手掌推猫咪的脸，然后大声的，用很严厉的声音说“不”，这个声音的音调要和平时你抚摸它们跟他们玩耍的时候的声调截然不同。3.其实最重要的一条原则，也就是所谓的“婴儿原则”。猫咪跟婴儿一样，没有多少行为控制能力。当你养了猫，你可以设想成家里多了一个正在满地爬管不住自己的婴儿，然后把一切有危险性的东西收到他们找不到的地方。把容易破碎的东西收到柜子里，把食物放到他们够不着的地方，把垃圾桶换成医院那样用脚踩盖子型的。总之，如果您能用正确的方法来教导猫，用正确的心态来对待猫的行为，他们不会给你的家庭带来烦恼。而是会成为你快乐时或悲伤时一个最好的陪伴 ！

哪些小妙招有效防止宝宝过敏？调查发现，国内有过敏史的宝宝所占比例很高，过敏令宝宝烦躁不安，如何减少和避免宝宝过敏呢?小编总结了以下防过敏的小妙招，希望能帮到大家。

1、不佩戴金属饰品

宝宝肌肤娇嫩，化纤面料和质地粗糙的衣物、围巾或贴肤用品含有大量的过敏源，很容易导致宝宝肌肤过敏。纯棉面料的衣物、纱布或纱巾不仅透气性好，质地也很柔软，减少与宝宝肌肤间的摩擦，是宝宝防敏的最佳贴身选择。

2、口水浸湿的衣物及时换

宝宝在乳牙萌出期间，不可避免地要流口水，妈妈们一定要及时帮助宝宝清理，浸湿的衣服要及时换掉，因为宝宝嘴角及下巴都是很敏感的部位，长期处于潮湿的状态很容易出疹子。

3、尿湿的裤子要及时换

如果宝宝还没有学会自己如厕，尿湿裤子就再正常不过了，妈妈们一定要勤快一些，不然宝宝一旦过敏就来不及了，宝宝的小屁屁可是娇气得很。

4、选择合适、性能好的纸尿裤

纸尿裤是宝宝私处的小伴侣，其质量直接影响到宝宝的健康。渗透性强，透气性好，无侧漏，质地柔软是选择纸尿裤的硬性指标。

大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。下面是小编为大家带来的大腿减肥的有效方法，让您轻松拥有美腿，欢迎阅读。

大腿减肥的有效方法：讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

大腿减肥的有效方法：身体检查

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午.

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些"跨步走"向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

大腿减肥的有效方法：跑步

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

大腿减肥的有效方法：进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：

两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。

伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

大腿减肥的有效方法：游泳

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

大腿减肥的有效方法：每天锻炼30分

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

眼睛是心灵之窗,那么眼袋就是窗户上的灰尘,无论你眼睛再怎么大而清亮,有灰尘也会让人对你的影响大打折扣。那么眼袋怎么消除呢?随小编一起去看看吧，欢迎阅读。

消除眼袋有效方法：木瓜薄荷敷眼

用木瓜加薄荷浸泡在热水中制成茶，待凉后把化妆棉沾湿，敷在眼上。木瓜茶不仅可以缓解眼部疲劳，更能有效去眼袋!

消除眼袋有效方法：眼膜法消除眼袋

花草敷眼：采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，或是加温了的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，对去除眼袋也十分有帮助。

消除眼袋有效方法：热毛巾促进血液循环

去除眼袋，不外呼就是保证一个好的睡眠以及好护理，才能让眼袋渐渐的远离自己。深秋来临，随着日昼长日短，睡眠不足也会导致眼袋的产生。所以在清晨梳洗的时候，建议可以使用热毛巾热敷，将眼部周围的血液促进循环，这样不但让血液有流动，热敷与冷毛巾的交换敷至10分钟左右的时间，这样便能达到眼袋的减少。

消除眼袋有效方法：盐水热敷法去眼袋

盐水毛巾热敷也可以帮助去眼袋，先把毛巾放在加有盐的热水中浸泡数分钟，然后再用来敷双眼，盐水可以帮助消炎，去肿，可以快速地消除眼袋。

消除眼袋有效方法：涂抹维生素E

在晚上睡觉之前在洁面之外，睡前之前对眼部周围，涂抹维生素E，将维生素E中的粘液在眼部周围进行涂抹，之后慢慢的按摩，让眼部慢慢吸收，坚持使用下去也能达到消除眼袋的作用。

消除眼袋有效方法：按摩法消除眼袋

每天对眼袋肿胀的部位进行轻度的按摩，早晚各一次，这样会有效地帮助促进眼部肌肤的血液循环，进而令眼袋慢慢消除。

相信许多人都看过韩国美女明星吧，为什么她们的身材会是那么的火辣那么的完美呢？这是有技巧和方法的，在最近韩国明星们公开了她们瘦身的秘密，这些秘密到底是什么呢？让我们一起来看看在说吧。

据有关新闻消息爆料在舞台上时刻展现着自己傲人身材与细小蛮腰曲线的韩国美眉们都是通过了一年里有规律性的身材训练方法来维持自己完美身材的。在这一年里身材训练及其严厉，所以让许多美眉们在内心里产生了各种挣扎的情绪念头，不少的美女们曾经有想过放弃明星的残酷生活。

在身材训练的名单中让人们最为之好奇的就她们的饮食了。尤其是在她们活动的时间里，她们食用的减肥食谱方法让许多人惊讶不已。这是因为她们要在最短的时间练出瘦身成功的方法，这也只是她们生活中的一个过程形式而已。

温馨提醒：如果你也想要快速的减肥成功，不妨一起来参考下韩国明星美女们的减肥食谱方法吧。再次，小编还会跟大家介绍偶像明星们的秘密减肥食品哦。

T-ARA的减肥食谱

孝敏的减肥食谱

孝敏是通过提取鸡蛋里的蛋白质和红薯来补充能量的，然后在搭配一些黄瓜与西瓜让它们充分发挥出水分营养来的。昭妍的减肥食谱

昭妍的食谱是由2个熟鸡蛋加上一个煮熟的土豆，稍微的焯一下莴苣和扁豆所构成的减肥，这些食物里都是不加调味料的，这样能有效做到减肥效果还能低盐食用。慇晶的减肥食谱

慇晶是喝具有减肥效果的椰子油，每次在饭里或者果汁中加入椰子油来使用。

AOA的减肥食谱

雪炫的食谱

雪炫是利用咖喱饭和酱料给鸡肉添加了一点香味儿，她比较喜欢吃三文鱼和鳄梨沙拉，在喝希腊酸奶里加入点plum、杏仁来补充她的营养元素。

Secret的减肥食谱

善花的食谱

善花是利用香蕉、红薯等等糖类比较低的碳水化合物食物与鸡蛋、豆腐等高蛋白的食物混合搭配来饮用，这是她的减肥食谱核心，还有蔬菜与坚果类的食物，能有效的做到补充各种营养。

不亚于减肥的瘦身食品？

韩国明星美女们的减肥过程是有非常严格的要求的，对于一些常人来说这很难做到，所以这些人不想明星她们那样那么严格，她们会选择慢慢减少食物来促进减肥，还有的会选择借助一些美容方面的减肥产品帮助。

纽催丽潘多拉回美（NEWTREEPandoraDiet）美容减肥产品是能帮助减去身体脂肪的辅助产品。这种产品的唯一亮点就是她含有甲猜提取粉末，能在减少身体脂肪的同时，赋予肌肤更好的弹力，是完成健康减肥好产品。

温馨提醒：以前的内容不一定对每个人有效果，请大家想清楚在尝试，以免造成不必要的麻烦，减肥产品仅供大家参考，不要盲目的去购买。

对于女性来说补充气血是很重要的，对于如何来补气血相信女性朋友多多少少也知道一些，山药就是一种很好的补品，对于它的营养价值来说有着“平价人参”的美称，接下来就让我们一起来看看吧。

山药含有很多的微量元素，能够帮助肠胃消化和吸收，减少毒素在体内滞留的时间。因此常食山药能减肥瘦身，同时也能安和脾胃，补益气血。

山药不热不燥，是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。虽然相貌平平，但在中医补益食物中，山药为“上品”。上药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。在日常生活中，炒食山药能补脾健胃，养阴生津，健脾止泻。脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻的人可常食山药。

过度劳累导致肾气亏虚，从而引起肤色喑沉，出现斑点。山药能滋阴，补益肾气血，改善因过度疲劳引起的肤质状况，同时对于皮肤水肿、肥胖有较好的疗效。山药不寒不燥，含有多种营养素，有润滑、滋润的作用，能滋肾益精，益肺气，养肺阴，常用来治疗肺肾虚损。

山药不仅是中医推崇的补虚佳品，能调养气血，健脾益肾，补精益气，也能改善皮肤的滋润感和色泽。

吃山药有如此多的好处，女性朋友们不妨经常食用，但要注意一些食用宜忌：(1)山药在烹调中容易发生褐变，炖菜时，最好在汤汁沸腾之后再加入，并用大火煮开，以防止山药变色。(2)胃肠不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，因为小苏打能使山药中的淀粉酶失效。(3)消化不良和肝硬化患者，最好选用蒸、烛等烹饪方法，忌爆炒和醋。(4)胸腹胀气或者便秘的人不宜食用。

肥胖的诱发因素多而且复杂，通常是由于热量摄取过量、久坐、缺乏运动、膳食不均衡等生活方式所导致的超重或肥胖。什么样的减肥药有效呢?下面是小编为大家带来的减肥药的相关内容，欢迎阅读。

减肥药哪种最有效：双胍类降血糖药

药理作用为增加肌肉组织的无氧糖酵解，增加葡萄糖的利用并减少其在肠道的吸收从而降低血糖。此类药物在治疗糖尿病时，常引起病人厌食而致体重减轻。利用这一副反应，可用于减肥治疗。而二甲双胍并不减少体内脂肪组织的堆积，它仅仅增加肌肉内葡萄糖无氧代谢，减少葡萄糖对肌肉组织的能量供应。所以，服用二甲双胍后虽然体重有所下降，但服用者会感到肌肉乏力、疲乏等现象。在使用二甲双胍减肥的患者中，主要表现为腹泻、恶心、呕吐、腹胀、口腔异味等，还易造成乳酸积累，可发生乳酸中毒，出现恶心、呕吐、胸闷和呼吸急促等症状。另外，长期大剂量服用二甲双胍，会影响水溶性维生素的吸收，如B族维生素B2、B12，维生素C和叶酸等，可造成贫血、毛细血管和周围神经损害。对微量元素钙、磷的吸收，也有一定影响。

从理论上讲各种减肥药都有不良反应，长期应用会造成人体对药物的依赖性和对身体造成不可挽回的损害。药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯,运动锻炼,作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应权衡利弊。尤其有些减肥药是通过腹泻来减轻体重，对肝脏的伤害特别大。长期服用这些减肥药，将可能导致服用者出现黄疸、肝区不适、腹胀、转氨酶增高等肝损害的症状，相关病例在临床上并不少见。

减肥药哪种最有效：食欲抑制剂

主要为苯丙胺类药物。医学研究表明，人的食欲是下丘脑腹内侧部的饱食中枢与腹外侧的摄食中枢共同调节的。苯丙胺类药物的作用：通过兴奋饱食中枢，产生厌食反应，服药后食欲下降，容易接受饮食控制。同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。此类药物品种较多，但均因中枢兴奋作用所带来的失眠、不安、心悸、血压升高与成瘾性等副作用而较少应用。

减肥药哪种最有效：激素类药物

主要以甲状腺素为代表，它能提高机体的新陈代谢，增加脂肪的分解、消耗，从而减轻体重。但此类药物使用时若超过正常生理剂量，常可对心血管系统产生不利影响。需要在医生指导下，慎重使用。甲状腺机能亢进(俗称“甲亢”)，我们便会多食消瘦、心悸、胸闷、气促、多言多动、易于激动、烦躁多虑。而相反，如果甲状腺功能减退(俗称“甲减”)，人则会行动迟缓、心跳慢、汗水出不来、水肿等问题。

为何难以减肥

减肥的基本原理很简单，而且众所周知：只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。人类曾长期面临饥荒威胁，我们的祖先因此进化出了摄取高热量食物的本能。在充斥着各种促销信息和大量廉价高热量垃圾食品的现代社会，人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难。

医学专家深层解析肥胖的真实原因，我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

减肥药哪种最有效：胃肠道脂肪酶抑制剂

通过与胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活，失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重，但是容易导致维生素及营养素的缺乏，造成营养不良。尤其当超量使用时， 是会血管壁增厚，造成高血压、糖尿病、狭心症等问题。

你知道代书遗嘱吗?代书遗嘱，顾名思义，就是指遗嘱人请他人代替自己书写遗嘱。下面由小编为你详细介绍代书遗嘱的相关法律知识。

代书遗嘱需要具备的条件

第一，遗嘱人口述遗嘱内容，由见证人代替遗嘱人书写遗嘱。代书遗嘱不是代书人按照自己的意思设立遗嘱，而是代书人按照遗嘱人的意思表示，如实地记载遗嘱人口述的遗嘱内容，而不可对遗嘱内容作出任何更改或修正。

第二，代书遗嘱必须有两个以上见证人在场见证，其中一人可为代书人。见证人一般是遗嘱人指定的，并经本人同意的公民，不能以组织的名义为遗嘱见证人。继承法对见证人数量上的要求，主要是为了保障代书遗嘱确实是遗嘱人真实意愿的表露，也为了防止日后就遗嘱的效力发生纠纷。

第三，代书人、见证人和遗嘱人必须在遗嘱上签名，并注明年、月、日。代书人将书写完毕的遗嘱，应交由其他见证人核实，并向遗嘱人当场宣读，经遗嘱人认定无误后，由代书人、其他见证人和遗嘱人签名，并注明具体日期。

在场见证的人为3人或更多的，都在遗嘱上签名更好，少则也得保证两人签名。代书人、见证人和遗嘱人必须亲笔签名，不允许他人代签。

遗嘱人不能书写姓名的，可否用捺指印代替?

继承法未规定这种替代办法，但根据大多数学者的意见，认为确有一些公民不具有书写遗嘱的能力，甚至连自己的名字也不会写，所以应当允许这少许特殊的公民，在代书遗嘱上捺指印代替签名。但是，有书写能力的遗嘱人不得用捺指印取代签名，代书人、见证人均不得以捺指印的方式代签名。

第四，遗嘱代书人应当具有完全的民事行为能力，不是未成年人或者精神上、智力不健全的人。遗嘱代书人必须不是继承人、受遗赠人，也不是与继承人有利害关系的人。

继承人、受遗赠人因其直接参加继承，同继承存在着直接而重大的利害关系，如果让他们担任遗嘱代书人，难免会弄虚作假，损害其他继承人的利益，甚至出现篡改遗嘱、歪曲遗嘱本意、增加或减少遗嘱内容等行为，给其他继承人的利益造成损害。

即使作为遗嘱代书人的继承人、受遗赠人本人没有恶意，也没有弄虚作假从中渔利，但因为其特殊的身份，必然引起其他人的猜疑，引发不必要的纠纷。因此，继承人、受遗赠人及与其有利害关系的人不能作遗嘱代书人。

看过“代书遗嘱仅“按印”是否有效”

代书遗嘱仅“按印”属无效

案情

2011年，姜大爷在去世前，在邻居江某、向某的见证下，由同事刘某代写了一份遗嘱。遗嘱内容为：“本人姜某某因年事已高，现写遗嘱如下：本人过世后将本人所有财产及房屋留给丁某某妻子壹人全权处理，与其他人无关。”

姜大爷在此遗书上按了手印，同时江某、向某签名。姜大爷此后不久过世。姜大爷三个子女系其前妻所生，现任妻子丁某于2004年与姜大爷登记结婚，无共同子女。姜大爷过世后，分割遗产时，丁某称按照姜大爷的遗嘱，房屋归她所有，而三个子女称遗嘱不合法，而且不是父亲真实意思表示，应按照法定继承，对遗产房屋予以分割。

代书遗嘱仅“按印”是否有效

分歧

本案争议的焦点在于，按照《中华人民共和国继承法》第17条规定，代书遗嘱必须由遗嘱人签名，而姜大爷并没有在遗嘱上签名，仅仅是捺手印。因此，该份遗嘱是否符合法定形式要件，而有效。

第一种意见认为，按印是我国民间通行做法，本案中姜大爷在遗嘱上按印，合乎民间习俗和生活常识，因此所立代书遗嘱合法有效，也即与本案的一审判决所持观点相同。

第二种意见认为，本案中姜大爷所立代书遗嘱，只有按印没有签名，对于受过教育，能识字书写的姜大爷来说，有违常理。因此，该份代书遗嘱不符合“遗嘱人签名”的形式要件，应当认定无效。

评析

支持第二种意见。

按照我国法律规定，遗嘱是一种要式行为，非依法律规定的方式形成，不能发生遗嘱的效力。

依据《中华人民共和国继承法》，代书遗嘱应当由两人以上见证人在场见证，由其中一人代书，注明年月日，并由代书人、其他见证人和遗嘱人签名。从法律设定代书遗嘱形式要件目的来看，要求遗嘱人在代书遗嘱上签名，就是为了防止由于遗嘱内容非本人亲笔所写，出现内容与遗嘱人的真实意思表示不一致。

关于按手印，我国民间对此一直有“签字画押”的习俗，即“签字”等同“画押”。在各类民事、商事司法实践中，对“签名”或者“画押”，如果严格机械坚持要式性，就可能会违背当事人的真实意思表示。但是，在涉及“代书遗嘱”的继承案件中，被继承人已经死亡，如果没有“签名”只有“按印”，就很难确保设立遗嘱时被继承人神志清醒，未受胁迫等影响，而只能由见证人、代书人事后加以证明，难以确认该代书遗嘱是被继承人的真实意思表示。

本案中，法院审理查明姜大爷具有高中文化，生前是坐堂中医，长期手写处方，不存在不识字或不能签名的问题。从设立遗嘱的情况看，姜大爷应该清楚代书遗嘱的形式要件。如果当时仅仅是丧失书写能力，不得不按印代替签名，那么除非有现场录音、录像等其它充分客观的证据，佐证该代书遗嘱形成是其真实意思表示，否则该代书遗嘱应认定为无效。

实践中，被继承人设立遗嘱后，因改变了法定继承，会对各继承人所期待的利益产生较大影响。代书遗嘱作为一种遗嘱类型，必须严格符合法律规定的形式要件。对存在瑕疵的代书遗嘱，切不可随意变通作有效认定。只有这样才能更好地维护立遗嘱人和继承人的利益，最大限度地减少因遗嘱产生纠纷。

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失眠是一种睡眠障碍，主要表现是入睡困难，长达2~3小时翻来覆去不能睡着，甚至彻夜难眠。那么该如何治疗失眠呢?下面是小编为大家带来的治疗失眠的相关内容，欢迎阅读。

治疗失眠方法：睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

治疗失眠方法：安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

治疗失眠方法：睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

治疗失眠方法：保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

失眠的原因

1、环境原因

失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

2、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

4、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

5、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

6、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

7、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、从事体力活动太少

从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。

这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。

9、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动

看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。

在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。

治疗失眠方法：使睡床简单化

养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

治疗失眠方法：忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

小贴士：失眠多梦患者还需要通过饮食调理，可以吃奇异果、葡萄、香蕉、苹果等，这四种水果有助于睡眠。

在家里如歌牛奶时间长了怎么样才能知道是不是过期了的牛奶呢？如何辨别呢？过期的牛奶还能喝吗？如果不能喝了可以有效利用吗？相信许多朋友都不清楚吧，都只知道过期了的东西必须丢掉，其实牛奶过期了效果很有用哦，为什么呢？让我们看看就知道了。

过期的牛奶还能喝吗

牛奶虽然营养丰富，但是必须喝新鲜的，越新鲜越好。

要看好牛奶保质期，现喝现买，尽量要买保质期短的牛奶。对于过期牛奶能喝吗这个问题，有的人认为保质期越长的牛奶的质量就越好，觉得这样的牛奶已经过消毒灭菌，过期了也没关系，孩子喝着不行，大人还可以接着喝。这种想法是不对的，因为过期的牛奶已经变质，滋生了很多腐败的细菌，营养进一步损失，喝完后会诱发肠炎腹泻。儿童正处于生长发育期，胃肠功能还不完善，喝了过期的牛奶就会拉肚子，虽然大人喝了暂时没事，但是再过几天也是一样会患胃肠道疾病。所以过期的鲜牛奶坚决不能食用，没有营养，更不卫生，会影响孩子成长发育。

过期的牛奶如何利用

自古以来，人类就懂得牛奶的护肤功效非常好。然而，真正用鲜奶护肤的人是非常少的，绝大多数的人只是用那些已经过期、不能饮用的牛奶进行护肤。

过期的牛奶护肤效果怎么样：

实践证明，其效果一点都不比鲜奶差。这里应当特别提醒的是，如果过期的牛奶已经结块了，千万不可再使用。因为结块的牛奶已经失去了湿润的作用，几乎没有什么美容效果!

用过期的牛奶擦皮鞋：

1、用刷子刷掉鞋面上的污垢

2、用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀地涂抹在鞋面上

3、等干了以后用干布擦拭。三步完成之后鞋面会光亮如新，而且还能防止皮面干裂。

如果过期牛奶已结块且散发出刺鼻的酸腐味，我们可以用这样的牛奶来浇花。但需要注意，浇花时不要一次倒太多牛奶。为了避免不好的味道，可以在泥土中挖个小坑将过期的牛奶倒进去埋起来。

如何识别已经过期的牛奶

第一点：看

正常的牛奶是乳白色或淡黄色，如牛奶中出现沉淀或颜色异常则是牛奶变质的表现。

第二点：闻

牛奶含有特殊的香味，如闻起来有酸败等异味，则说明牛奶发生了变质。

第三点：尝

正常的牛奶有微微的甜味，变质的牛奶则会发酸、发苦。

第四点：加热

如果牛奶加热后出现沉淀或豆腐花状的凝固，这就是变质牛奶。需要注意的是，这种方法不适用于酸奶机乳酸菌饮品。

牛奶有哪些营养价值

1、饮用带活性菌的酸牛奶可维护人体肠道健康和有较好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能。

2、牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效。

3、牛奶有降低人体内胆固醇的作用。

4、牛奶中的钾，可使动脉血管在高压时保持稳定，而尽量减少中风的危险。

5、牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用。

7、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老。

8、牛奶中的钙，能造骨和坚固骨骼与牙齿，或可减少骨质疏松病的发生。

9、牛奶中的锌能使伤口尽快愈合。

在随着妇女社会地位的提高及生活条件的改善，新妈妈产后如何健康减肥越来越重视，这是受到肯定的。下面是小编为大家带来的产后健康减肥的小知识，欢迎阅读。

产后健康减肥：增加用餐次数

一日三餐对于习惯了大吃大喝的新手妈妈们来说比较困难，因为她们很容易在进餐的间隙出现饥饿感或者是想要吃一些东西，所以我们可以增加进餐的次数，并且把每餐的数量缩小，这样既能控制好热量的吸收同时又不会让自己饿肚子。准备一些健康营养的蔬果汁或者是蔬果沙拉作为小零食也是不错的选择。

产后健康减肥：控制食物热量

产后的饮食其实也非常的重要，因为这个时候身体比较虚弱，所以一定要补充足够的营养，千万不可以错误的节食。慢慢的减少自己的食量，逐渐的恢复到产前的饮食习惯，体内的脂肪自然就会有所减少。当然控制食物的热量才是最有效的方式，制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里。

产后健康减肥：良好睡眠

刚刚生完宝宝应该尽量的保证自己的睡眠质量，因为当我们睡眠不足的时候身体的新陈代谢就会有所降低，而且也不利于身体的恢复。白天虽然需要多休息可是也不要睡得太多，否则很容易影响到晚间的睡眠，另外睡前泡脚或者是喝一杯热牛奶都能有效的改善睡眠的质量，重要的是不要给自己太大的压力，保持愉悦的心情更利于减肥。

产后早期起床活动：

产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，做仰卧起坐动作，头部和腿部同时，向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后肥胖，保持身体的苗条。

确认一天所需的卡路里

产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。

讲究食物质量

对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。

严控脂肪的摄取

怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。

煮过的蔬菜比生的好

蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。

多吸收水分

多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。

大补不可取

我国素有集中于产后进补的风俗。产后坐月子，鸡鸭鱼蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭似的拼命塞，似乎这样奶水才足，其实这是一种误解。生儿育女是动物的本能，人类也不例外。产妇在妊娠期间，体内已积聚了2-3千克的脂肪，这是为产后哺乳劳累所准备的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮;吸吮越早，次数越多且有力，分泌的乳汁也越多。至于乳汁的成分，只要能保证一定的营养，受膳食的影响并不大，所以产后不需大补，这是保证分娩后正常体形的重要措施。

产后健康减肥：适度活动

产后也可以进行适度运动，即使是刚刚生完宝宝的几个月，适度的活动也是必要的，当然我们一定要避免激烈的运动。平时可以散散步或者做一些轻微的家务劳动，当身体渐渐的恢复后就可以练习一些简单的瑜伽动作来帮助重塑身形。等到完全恢复之后就可以为自己制定有氧运动的训练计划，锻炼成身材紧致的美丽辣妈。

产后健康减肥：多喝白水

首先，我们一定要知道必须为身体补充足够的水分，因为这样能够加速体内速速的排出，并且滋润和清洁肠道，是减肥最基本的要求之一。喝水能够让身体的血液循环流通更加顺畅，维持新陈代谢的效率，而且还能为身体提供一定的饱腹感，控制住自己的食欲。清晨清新就喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效的避免便秘问题。

羊胎素冻干粉是羊胚胎素产品之一，就是采用植入的方式注射进人体，据说对改善痘痘皮肤、修复痘印具有很好的效果。那么这款冻干粉真的有用吗，下面为大家介绍一下。

羊胎素冻干粉真的有效吗

羊胎素冻干粉是用于女性月经紊乱、精力匮乏、失眠健忘、容颜晦暗、皮肤松弛、体弱多病、术后产后虚弱、更年期综合症的。但是效果没有紫一羊胎素软胶囊好，食用也比较方便，价格上也比羊胎素冻干粉实惠。

羊胎素含有的活性因子，可以促进细胞的分裂，缓解皮肤衰老，起到润肤、热敷嫩肤、抗皱纹的功效。胎素还可以起到提高机体免疫系统功能的作用：可以促进体内新陈代谢，加快体内毒素的排出;促进脑部及手足血液系统的血液循环，预防动脉硬化的发生;以缓解植物神经紊乱，头痛，关节痛，神经痛等症状;可以增强抗病能力，预防感冒的发生;可以提高性能力，缓解更年期综合征。

冻干粉是蕴含高浓度、高活性、高效性护肤细胞因子的无菌粉剂。冻干粉就是在真空无菌冷冻机里，把活性护肤成份和甘露糖醇等配制的药液，采用-40度超低温冷冻成低温固态冰，再抽真空将固态冰里的水分直接升华，从而制成无菌固态粉末。羊胎素冻干粉直达真皮层对纤细胞进行活化，促进细胞中弹力纤维和胶原纤维的搭建，使基层胶原纤维等分裂分化，从而促进胶原蛋白再生，淡化了皱纹。经过复杂的新陈代谢，达到损伤修复和再生，使得已有的皱纹慢慢被抚平。

冻干粉属于生物科技护肤，与日常护肤品有所区别。因此选择商品时，应选择权威的研发团队研制并且有国家质检认证的品牌商品。此外，需要优先选择进口优质成分材料，以确保产品功效性。

羊胎素冻干粉的功效与作用

羊胎素是通过怀孕的羊的胎盘提取出来的一种生化的活性物质，有着非常丰富的营养成分，对于抗衰老或者是免疫调节以及抗疲劳，抗肿瘤等等都是非常不错的效果，对于提高睡眠质量有一定的帮助，但是如果应用在护肤产品当中，可以有效的改善气色不均或者是。另外，羊胎素冻干粉的功效与作用还有很多，可以有效的淡化痘印，对于敏感的肌肤来说也可以放心的去使用，而且还可以有效的细化毛孔，高效的活性成分要比普通的冻干粉有更强的修复能力，而且没有任何的酒精矿物油或者是荧光剂，激素等成分，配方也是非常安全的，敏感的肌肤也可以放心的去使用，不会给肌肤带来任何的伤害或者是刺激。

现在我们对于羊胎素冻干粉的功效与作用有了一个详细的了解，羊胎素冻干粉对于有毛孔粗大或者是干纹，细纹以及痘印，痘坑等情况或者是皮肤容易敏感，修护能力下降等人群都可以放心的去使使用。而且对于各种的在做美肤项目之后皮肤出现的红肿也可以有效进行修复。

羊胎素指一种从生长在海拔4000米以上的阿尔卑斯高山黑绵羊母体内约5个月的小羊胚胎中提取含有特别丰富活性物质的细胞。

分为两种：羊胎盘素和羊胚胎素。羊胎素在《本草纲目》记载：“性温无毒、主添精、助气、益血、扶虚、治男女虚劳、矢志恍惚”。

对男性而言，羊胎素有强精补身作用。凡气色不好、身体虚弱、气血不足者都可以服用。

羊胎素冻干粉能祛痘吗

羊胎素冻干粉对于修复肌肤的效果是非常不错的，尤其是痘印痘坑具有很明显的效果，同时还具有一定的美白肌肤和细致毛孔的效果，但是却没有一定的祛痘效果，只能针对于一些没有炎症的皮肤问题进行修复。如果我们脸上长痘痘的话，最好还是使用一些可以消炎杀菌，并且具有祛痘功效的产品。如果是比较严重的痘痘的话，最好我们选择到医院请专业的医生进行治疗，因为严重的痘痘很容易扩散，导致没办法修复的肌肤问题，我们如果随便使用产品的话，可能还会对肌肤造成更深的伤害。

羊胎素冻干粉的使用方法

作为冻干粉来说，不仅可以外用，还可以口服，是非常实用的。羊胎素冻干粉的味道确实不是很好。可以把食用剂量装到胶囊里。同时可以与左旋肉碱同时服用的。但一定要按说明的推荐量服用，不可以随意加量。

根据瑞士法律的规定,冻干细胞注射是目前唯一合法的羊胚胎素治疗方法,任何从动物体内提取的物质在未经严格的无菌处理情况下直接用于人体是被严令禁止的.冻干保鲜是目前活性细胞储存的最先进技术,包含低温冷冻和脱水两个过程,不仅可以百分之百保留细胞的鲜活性,而且能保证无菌的完美状态。

生活中蓝光无处不在，电子产品是蓝光的主要来源，比如家里的电视机、经常用的手机，都是蓝光这种有害可见光的主要来源，今天来着重介绍电视蓝光，下面本网小编带大家来看一下电视贴膜能有效防蓝光吗？

电视贴膜能有效防蓝光吗

电视专用防蓝光贴膜，类似手机上的防蓝光贴膜，55英寸大小价格在200元左右，并不算便宜，而且这么大的尺寸要求贴膜要求比较高，一不小心就会出现气泡，最关键的是防蓝光效果最多只能达到30%。

电视护眼模式能防蓝光吗

现在很多电视在系统层面提供了护眼模式，但开启之后画面严重偏色，非常影响观看体验，短暂观看还可以，时间长了眼睛还是受不了，并非长久之计。电视贴膜和电视护眼模式都不能彻底消除电视蓝光的危害，比如护眼模式只是通过色彩的调教减少一部分蓝光，本质上并没有减少有害蓝光的产生，而且这个过程还会造成画面失真、偏黄，长期观看甚至会增加眼睛的负担，所以并不值得推荐。

蓝光对孩子影响最大

蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异，6-19岁为80%~90%，20-39岁为60%~70%，40-60岁约50%。由于儿童及青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，相较成人更容易受到高能蓝光的伤害。家长需要严格把控孩子使用电子产品的时间，同时应该借助于防蓝光产品对其进行防护。不同年龄层的人群对电子产品蓝光的承受力是不一样的，根据国内外的最新研究成果，0-2岁的儿童不宜使用电子数码产品，2-6岁以内的幼儿每次使用时间不应超过20分钟，一天累计以不超过1小时为宜。为了让孩子的视力少受蓝光危害，家长们应该采取行动了。严格要求孩子使用电子产品的时间，同时家长也应做好模范及带头作用，切不可因为一时疏忽为孩子做了错误的示范而让孩子的视力健康受到损害。同时，也应积极安排孩子在学习之余的室外活动锻炼，如：羽毛球等。不仅让孩子的身体得到了锻炼，同时还保护了孩子的视力。

防蓝光的建议

1、如果你作息规律，只是正常的学习工作，防蓝光不是必须的。

2、长期对电子产品或者熬夜加班，除了防蓝光产品，你还需要注意自己的用眼卫生。

3、部分防蓝光产品会影响色觉，如果是画家、美工等相干从业者就不建议使用。

上班族如何防蓝光

1、防一盆绿色植物在电脑旁：仙人掌、绿萝等适合养在室内的绿色植物，一方面可以吸收电脑的辐射，另一方面也可以净化空气，在办公桌上，电脑旁防一盆这种绿色植物可以吸收部分的蓝光辐射，缓解视力疲劳。

2、用眼劳逸结合、适当的眺望：上班族一定要养成良好的用眼习惯，注意劳逸结合。没隔半小时或者一个小时就要将视线移开电脑屏幕，向远处看看，这样也可以有效的减轻蓝光对眼睛的伤害。