如何科学育儿（最新20篇）

科学认识海啸

任何灾难对人类来说，兴许是最好的老师。大灾之后必有大识。A从海啸灾难中科学地认识海啸，对提高防御海啸是十分有益的。

海啸，古已有之。B中国对于海啸灾害的文献记载始于公元前左右，当时称之为海溢、海立，形象地描述了海啸灾害降临时大海满溢、波浪立起成海墙的情景。唐代诗人杜甫在《朝献太清宫赋》中云“九天之云下垂，四海之水皆立”，描述了天空乌云密布，海水立将起来、猛扑过来的态势，说明中国人对海啸早有所知。……

海啸是一种极具破坏力的自然灾害，它是由于地震、海底火山喷发或风暴而引起的海面巨大涨落。“海啸”一词是常受海啸侵扰的日本人首先用的，英文海啸“Tsunami”一词是由日文音译而来。海啸的成因有三类：一是由气象变化引起，诸如强大的低气压通过时产生的海面异常升高，称为“风暴潮”；二是由地质变化引起，如地震、火山、海底断层、滑坡都能造成，称“地震海啸”，就像这次印度洋发生的海啸；三是由核爆炸、人工地震等引起。美国在第二次世界大战后在北太平洋比基尼岛进行了持续多年的核爆炸试脸，曾经诱发海啸。

但是，也不是任何海洋地质的突变都会导致海啸的发生。据统计，每15000次海底构造地震中，只有100次会酿成海啸。通常海啸的产生受震源条件、震源水深、震源深度和震级大小控制。震级大于里氏6.5级、震源深度在25千米以内的地震会产生海啸，震级在里氏7.5级以上、震源深度在40千米以内，会形成灾难性海啸，如这次印度洋发生的地震海啸。

1．下列说法正确的一项是（）

A.中国对海啸的认识是世界上最早的国家。

B.导致海啸产生的原因是各种海洋地质的突变。

C.海啸的产生往往受震源的条件、水深、深度和震级等各种因素的制约。

D.由于海啸产生的主要诱因在海底，所以它造成的危害都非常小，

2．文中画线的A，B两个句子都有语病，请改正。

答：

3．分析句子“九天之云下垂，四海之水皆立”在文中的作用。

答：

4．面对人类受到的各种自然灾害威胁，我们应怎么做？谈谈你的理解。

答：

参考答案

1．C

2．A.从海啸灾难中科学地认识海啸，对提高防御海啸的能力是十分有益的。

B.中国对于海啸灾害的文献记载始于公元前。

3．用引用的方法既说明了中国对海啸的认识比校早，又生动形象地描述了海啸发生时的状貌。

4．首先，要强化环保意识，加强环境保护，人与自然和谐相处。其次，加大对自然灾害知识宣传的力度，科学地认识各种自然灾害。第三，建立自然灾害的监控和预警机制，以便科学有效地减灾救灾。

爸爸妈妈不能一味的给孩子添加各种营养食物，应该要结合孩子的实际情况来选择食材，才能更保证孩子健康的成长，下面就来看看儿童科学饮食应该怎样安排吧？

1.选料科学，针对性强

幼儿食材的选料必须以易咀嚼、易消化、性能平和为标准。3-6岁的宝宝肠胃娇嫩，需要妈妈巧妙地安排每日均衡膳食。未来星儿童成长牛奶消健型，特别添加DHA藻油+益生元，呵护孩子肠胃，帮助构建体内好环境，促进营养的吸收。

2.配料巧妙，营养平衡

3-6岁阶段，是宝宝成长发育的关键时期，对营养素的需要量也相对较高。未来星小小儿童成长牛奶营养均衡型，专为3-6岁宝宝研发，富含50种膳食营养精华，特别添加DHA藻油、优质益生元-低聚半乳糖，帮助宝宝摄取均衡营养。

3.食物的多样性说说简单

但是对许多父母来说并不是一件容易的事情，所以对于那些没有足够的时间、精力和技能去研究宝宝饮食的家长，也可以选择像苏泊尔空气翻炸锅这种现代化的烹饪用具，只需要将食材放进去，并设定好烹饪方式和时间，剩下的一切工作由锅来替你完成。它可以最大限度地简化烹调过程，保证食物少油、少盐、无味精且味道更鲜美，而且可以实现煎、炒、炸、烤等多种形式的菜肴，保证宝宝食物的多样性。

4.清洁卫生，拒绝污染

幼儿免疫力差、抵抗力弱，烹调菜肴时应把安全卫生放在第一位。如肉类熟食必须先蒸后吃，时令蔬菜忌生吃，及时消毒清洁操作间、烹饪器具。

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孕妇在生产完之后处于卧床修养阶段，这个阶段被称为坐月子，在这期间除了要合理的作息之外饮食方面十分重要，应该多吃一些富含高蛋白和高营养的食物来补充身体的亏缺，而猪油是生活中常见的食物，那么坐月子吃猪油科学吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

猪油

也被称为荤油或者大油。它通常是指猪的背、腹皮下脂肪、内脏周围的脂肪及猪肉的脂肪部分，经熬制而成的脂肪。食用猪油呈白色或微黄，游离脂肪酸含量低。

猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”，一般加工后作为工业用油做糕点等;猪皮里面、与瘦肉紧挨着或与瘦肉互相夹杂的肥肉叫“肥油”，多数被老百姓买回炼油和炒菜;猪各种内脏外面附着的一缕一缕的叫“水油”，因为含水分多，炼完的油渣不好吃，几乎没有人吃，都喂牲口了;猪皮里面的油叫“皮油”，在猪皮加工成皮革的过程中被收集起来作为化工原料。实际生活中也没有分得这么细，一般老百姓有板油、水油的称呼，其他两种称呼不常用。

猪油热天易变坏，炼油时可放几粒茴香，盛油时放一片萝卜或几颗黄豆，油中加一点白糖、食盐或豆油，可久存无怪味。猪油熬好后，趁其未凝结时，加进一点白糖或食盐，搅拌后密封，可久存而不变质。

猪油的营养价值

猪油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，能提供极高的热量，并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。

每100克猪油所含营养元素：

能量879千卡;脂肪99.6克;碳水化合物0.2克;胆固醇93毫克;维生素A27毫克;硫胺素0.02毫克;核黄素0.03毫克;维生素E5.2毫克

猪油的功效与作用

传统医学认为，猪油味甘、性凉、无毒，有补虚、润燥、解毒的作用，可治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、皮肤皲裂等症。

产妇可以吃猪油吗?

可以吃。

产妇可以适当食用，不过如果母乳喂养的宝宝出现拉肚子或者是大便异常，建议观察情况。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

得了冠心病，科学睡眠很重要。睡觉时注意以下四个方面，有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生，下面来看看冠心病患者如何进行科学睡眠吧？

晨醒时刻：清晨刚醒来的一刹那是心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5—10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再下床穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡觉时失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度的防止心脏病猝发。

睡前保健：晚餐应清淡，食量八分饱;适量饮水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠;睡前娱乐活动要有节制，即使看电视时间较长都会影响睡眠质量;按时就寝，上床前用温水泡脚、按摩脚心，有利于解除一天的疲乏。

睡觉姿势：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这种姿势能减轻心脏的负荷，并确保身体在睡觉时所需的氧气供给，从而减少心绞痛的发生。若病情较重已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难。

适度午睡：医学专家通过实验证明，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率降低30%。但午睡时间不要超过1小时，较长时间的午睡往往使人进入深度睡眠，此时被叫醒，可使血压升高、心跳加快。

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法的本质是统治阶级实现阶级统治的工具。具体地说，它是指国家按照统治阶级的利益制定或认可，并以国家强制力保证其实施的行为规范的总和。下面由小编为你介绍法与政策、文文化和科学的相关司考考点。

司法考点之法律文化

(1)法律文化是一个含义非常广泛的概念，是文化的一种具体形态，一般指法律规范、法律制度以及包括法的制定、法的实施在内的法律实践，人们从事各种法律活动的行为模式;同时也指人们关于法律和法律现象的态度、心理、知识、习惯、理论。

(2)法律文化是法的传统的重要方面和主要内容，一个国家的法的传统更多的是通过法律文化，尤其是固有法文化表现出来的。

(3)法律文化不同因素的差别往往可以成为划分不同法律文化的标准，如按照法的渊源和结构的差别可以分为习惯法法律文化、法典法律文化、判例法法律文化。

法律意识是指人们对法的现象的观点、知识、心理态度的总称。法律意识是一种观念的法律文化。法律意识对法的制定、实施是非常重要的。

法律意识与其他社会意识一样，有其相对的独立性，表现在：第一，它不是消极地被社会存在所决定而是积极地反作用于社会存在;第二，法律意识的发展具有历史继承性，每一历史时期的法律意识都与以往的思想成果有着联系和可以继承吸收的关系;第三，它同其他社会意识之间相互作用、相互影响;第四，法律意识可以相对地落后或超越于社会存在，走在经济发展的后面或前面。

司法考点之法与科学

(1)科学技术进步对法的影响。

首先，科学技术影响法的内容，成为法律规定的重要依据。科学技术进步所形成的新的科学知识，不断被运用到法律领域，成为法律规定的重要的科学依据。

其次，科学技术的发展扩展了法律调整的领域。在科学技术的研究发明和推广应用的实践活动中出现的大量新的社会关系需要法律规范的调整。

再次，科学技术的发展引起了有关的传统法律概念和原则的变化。在立法方面，随着科技的发展，科学技术知识内容的立法所占的比重不断增加，而这类专业性、技术性比较强的立法任务要求立法者具备一定的专门性的科学文化知识，国家立法机关的一般成员难以满足这种要求，因此，需要将这类立法工作委托给专门的机关或人员，这导致“委任立法”范围的不断扩大。通讯、交通技术的进步，以及信息交换的加快，使法律时效和时限观念加强。一些传统的法律部门的有些传统概念受到冲击。

最后，科学技术的发展完善法律调整机制，为立法和执法提供新的技术和手段，对法的制定和实施的法律调整机制发生重大影响。

此外，科学技术的发展也影响了法学教育、法制宣传和法学研究的方式和内容，促进法学教育、法制宣传和法学研究方式和内容的更新和发展。

(2)法对科学技术进步的作用。

首先，法保证科学技术的顺利发展有良好的社会环境。

其次，法为组织科学技术活动提供必要的准则。法确认和保证科学技术发展在国家社会生活中的优先地位，确定国家科技发展战略，确立科技管理体制和科技运行机制。法在推动国际间科学技术合作，促进科学技术成果的全球共享和高效能运用方面也有重要作用。

最后，法是鼓励科学技术发展的有效手段。法通过规定对公民的创造性劳动的保护和鼓励措施，如授予职称、荣誉称号和物资奖励等，激发人们为科技发展作出贡献的热情。

相关阅读：

法的本质：

1、法是被提升为国家意志的统治阶级的意志的体现

①、法是统治阶级意志的体现。这说明法的阶级性。法不是超阶级的，它总是一定阶级的意志的体现。

②、法只能属于统治阶级的。法只能在经济上、政治上居于支配地位的阶级，即是统治阶级的意志的体现。

③、法是统治阶级的阶级意志的体现。法是通过自己所掌握的国家政权，把自己的意志上升为国家意志，即不是统治阶级中个人意志的体现，也不应是统治阶级个别或部分(阶级、阶层)意志的体现。

④、法是统治阶级的基本意志的体现。不是全部意志的体现。统治阶级的意志要靠多种方式、多种途径去体现、去贯彻。法不可能包罗万象。它只规定和调整有关统治阶级基本利益的和社会基本制度和主要的社会关系。

⑤、法所体现的统治阶级意志的内容的决定，是由这个阶级的物质生活条件--统治阶级所代表的、与一定生产力发展水平相适应的生产关系所决定的。

2、法由国家制定和认可的

①、法体现着统治阶级的意志，但统治阶级意志本身并不能直接形成为法。由统治阶级的国家制定或认可，才能成为法。

②、法所体现的统治阶级意志之所以采取国家形态是为了取得普遍遵守的行为规则，具有普遍的约束力。

3、法是由国家强制力保证其实施的

①、一切行为规则、社会规范都具有一定的强制性，但法所具有的强制性是最强的--即不执行由国家强制力保证其实施。不执行--轻者剥夺权利、重者剥夺生命。

②、国家强制力的物质形态：即一些列的国家执法组织：法院、监狱、军队、警察等保证实施。

4、法的社会性

①、法的基本属性--阶级性。

②、法的社会性。在阶级社会中，法在实现统治阶级职能的同时，还"执行由一切社会性质产生的各种公共事务"的职能。随着社会主义经济和政治的进步，法所具有的为公共利益服务的社会职能，在有关经济、科技、环境等法律部门中所起的积极作用，正日益取得发展。

2.高考政治必备知识考点

司法考点之法与政策

(1)注意执政党的政策与法律是有区别的(意志属性、规范形式、实施方式、调整范围、稳定性与程序性程度方面的区别)：

第一，制定的机关和程序不同，政策的制定在程序上往往不太严格。第二，表现形式也不一样，政策的表现形式往往是表现为宣言、口号等。第三，调整的范围、方式不同，政策调整的要比法律调整的广泛一些。第四，稳定性也不一样，法律的稳定性强一些，政策灵活一些。

法律以政策为指导;政策依法律贯彻实施。

(2)法律与政策的相互作用

一方面，法律以政策为指导，首先表现在立法方面，政策是法律制定的依据;其次在法律的实施方面，政策对法律具有指导作用。另一方面，反过来，政策依法律实施。

依法治国下政策的空间相应的就要缩小，但并不意味着依法治国的状态下政策就没有发挥作用的可能性和必要性。

法理学司法考点之法与政策、文化和科学的关系

最近有一条生吃某些蔬菜等于抽烟的微博被到处转发，引起网友担忧，但是生吃蔬菜等于吸烟，这是真的吗?佰佰提醒，网络传言莫轻信，了解下面安全常识你就知道怎么办了。

蔬菜里含有尼古丁，生吃蔬菜等于被动吸烟?

8日，一报道称，科学家在一些蔬菜中发现了尼古丁含量，因此西红柿等蔬菜最好不要生吃，否则就是被动吸烟。

网上的消息称，美国科学家经过长期研究，发现人们常用蔬菜中，比如西红柿、洋山芋、茄子和花菜等都含有数量不等的尼古丁。这些蔬菜如果未加烹饪而生吃，则进入人体的尼古丁数量会更多，由此而受到的伤害，会接近于烟雾弥漫中的被动吸烟。

蔬菜里的尼古丁含量少对人体健康影响甚小

连吃蔬菜也会变成被动吸烟？那我们以后岂不是吃什么都要小心再小心了？南京的食品、蔬菜权威专家则认为大可不必紧张，因为蔬菜里的尼古丁含量实在太少了，对人体构不成威胁。

南京蔬菜科学研究所的周达彪所长说，他到目前为止还没有听说过蔬菜里含有尼古丁的说法，不过一些蔬菜例如扁豆，由于含有碱类物质，不煮熟而食用的话确实对健康有影响。南京农业大学的郁志芬副教授告诉记者，蔬菜也不是百益而无一害，除了扁豆含有一些有害物质外，一些蔬菜甚至会引起过敏性疾病，引起代谢方面的疾患。

科学研究发现，人们常用的蔬菜中的确有尼古丁的含量，比如番茄、洋山芋、茄子和花菜等等。但是科学家发现西红柿中的尼古丁含量是微乎其微，只能以微克计量，少到可以忽略，所以在正常情况下，食用蔬菜不会对人体产生影响，市民完全没有必要为此担忧。

小孩子如何补锌?锌是孩子生长发育所不可或缺的微量元素，缺锌会严重影响孩子的发育，因此，许多家长都很担心自己的孩子会否缺锌，因此也会采取各种手段来给孩子补锌。那么宝宝夏日怎么才能科学补锌呢?

1、莫忘补充钙与铁。有的家长只是一味地担心孩子缺锌而忽略了其他元素，研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。

2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的效果，如维生素C与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些，当添加补锌的辅食时，最好避开这些干扰性的食物。

4、不要盲目食用补锌的保健品。补锌的最好的方法还是食补，对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。

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想要一个健康的宝宝，就需要进行科学的备孕，饮食也是备孕里面相当重要的一个环节，下面我们就来看看备孕期间如何科学饮食。

少摄入咖啡因食物

关于咖啡因是否会影响生育的研究是比较复杂的。专家们通常认为，少量的咖啡因摄入并不会对怀孕造成影响。但是如果你怀孕困难，那么就可能要停止摄入咖啡因。科学在一定程度上已经证明，咖啡因的摄入，并不会对怀孕造成影响，为什么还要减少它的摄入呢？美国孕育协会表示，咖啡因能够影响身体吸收铁和钙的量，建议最好不要摄入。

突然停止咖啡因的摄入，也许会给你带来一些不适。你可以通过逐渐减量的方式，来逐步停止咖啡因的摄入。一旦你适应了这种没有咖啡因摄入的生活，会觉得一杯热腾腾的牛奶，或者香喷喷的水果汁，都是不错的选择。

少喝含酒精的饮品

一杯白酒或者一瓶啤酒，对怀孕的几率并不会造成很大的影响。但是如果你已经怀孕了就不要再喝酒了，因为酒精会对胎儿的发育造成一定的伤害。此外在月经或者排卵期间要禁酒。如果你的月经不规律（对排卵时间的判断造成困难），或者怀孕困难，那你就要尽量避免喝酒了。尽管酒精对孕育影响的研究并没有得出结论，有一些事例表明，怀孕困难与饮酒多少有些联系。

别只吃精细的粮食

碳水化合物的摄入，或许并不在营养搭配的范围内，但并不意味着你一点都不需要摄入碳水化合物。许多精加工的碳水化合物，比如面包、米饭并不会直接降低你怀孕的可能性。但是这些精炼碳水化合物，缺乏维生素b、铁等怀孕必需的营养物质。因此准备怀孕的女性，营养搭配要均衡。

多吃新鲜的水果蔬菜

蔬菜水果中不但含有多种维生素和矿物质，还很有很多怀孕必需的微量元素。为了获得这些微量元素，你需要多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比如蓝莓、红椒等等。

从分娩后至产妇全身各器官恢复至正常状态所需时间，称为产褥期。那么，新妈妈产褥期应该怎样护理才科学呢？下面小编给您分享一下这个问题的吧！

新妈妈产褥期应该如何护理？

●休息环境

产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，居室要安静、明亮、整洁，保持空气新鲜，温度、湿度适宜。

夏天，每天保持三次通风，每次不少于半小时，注意风不对着产妇和婴儿直吹，如天气炎热可用空调，保持室内温度为25℃。

●产后卫生

1.保证充足的睡眠。产后产妇容易睡眠不足，影响产后恢复。在此期间应尽量避免客人造访过多，丈夫与家人应帮助多照顾小宝贝，保证产妇睡眠充足。

2.注意个人卫生。洗漱等卫生习惯要坚持。特别要注意阴部护理，坚持每天清洗。避免过早用冷水，洗澡要用淋浴，每次时间应以短为好，洗头后应及时擦干。

3.产后排尿与排便卫生。产妇产后应尽早(产后4小时)自主排尿。若排尿困难，可试着用温开水冲洗阴部、热敷下腹部等方法促进排尿。产妇因活动少，肠蠕动减弱，易发生便秘，应早下床活动，多吃富含纤维素类食物，以预防便秘。

4.产后乳房护理。提倡母婴同室，使婴儿早接触、早吸吮乳房，建立泌乳反射。哺乳前，用清水将乳头洗净，母亲应洗双手，全身放松，一手拇指放在乳头上方，四指放在乳头下方，将乳头放入新生儿口中，含住乳头及大部分乳晕。出生几日的新生儿每次喂2～3分钟，多数婴儿吸吮5～10分钟停止，一般吸空一侧乳房后，再吸另一侧乳房。在产褥期如出现乳房胀痛，可用凉毛巾冷敷乳房并按摩，促使乳液畅通，必要时可用吸乳器将乳汁吸出。初产妇若出现乳头皲裂，可用少量乳汁涂在乳头和乳晕上，短时间暴露和干燥乳头，因为乳汁既具抑菌作用，又具促进修复表皮的作用。

●产后活动

产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不等于产妇应完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，如果产妇没有疾病，可坚持做产后恢复操。

●心理调节

产妇应心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿的生长充满信心。家人应在关心宝宝的同时多关心产妇，以免出现产后抑郁症。产妇心情愉快，可增加乳汁分泌。

●性生活与避孕

产后2个月内避免性生活。因为在这个时期子宫正处于创面出血，很容易受到感染。

◆产后避孕方法

1.最好男方用避孕套或用避孕药。

2.产后6个月，女方可放置宫内节育器。

3.如果希望永久避孕，也可做绝育术。

4.断奶后，女方可以口服避孕药物。

分娩后需要注意的问题比较多，产后需要适当下床活动，及早的下床活动，可以避免宫腔粘连，并且要注意局部卫生，尽量选择舒适宽松的服饰，生产后要及时补充营养，尽量选择清淡易消化的食物，产后要注意多休息，不可过度劳累。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

个子的高矮对一个人来说很重要，不仅影响到工作、恋爱、家庭、朋友，还会是矮个子的人深深的陷入自卑的阴影当中。下面小编就和大家分享长高的科学锻炼方法，希望对大家有帮助!

长高的科学方法：

营养篇

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

生活篇

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?

其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。

早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。

心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

运动篇

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

辅助产品篇

这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!

常识篇

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助。

看了长高的科学锻炼方法的人还看：

长高的科学锻炼方法：

拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!

睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!

静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

水是人体不可缺少的重要物质，成年人体内的水约占体重的60～70％，少年儿童体内的水约占体重的80％。水是细胞的主要组成成分。人体的各种生理活动都离不开水，身体里的水要保持一定的平衡，如果失去了平衡，各种生理活动就会发生障碍，甚至危及生命。那么别再逼孩子多喝水了，要科学的掌握孩子饮水方式。就让的小编和您一起去了解一下吧！

水对人体的生理功能包括：

1、输送养料；

2、保持血量；

3、控制体温；

4、润滑机能；

5、帮助消化；

6、排泄废物；

7、控制体液平衡。

饮水过多的危害

正常肾脏每天最多只可过滤15升至20升血液，如饮水过量，肾脏来不及将其排出体外，体内积存的水分便会稀释血浓度。由于钠是维持人体细胞功能的重要电解质，故会影响各种身体机能。从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。每人饮水量应视个人状况而定，最好是少量多饮。从饮食卫生角度而言，喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜矿泉水较好，但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均不利，老人尤忌。因为摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

水是生命物质溶剂，也是生命的营养物质，正常人每天需要2500毫升水。在机体内，水一部分与蛋白粘多糖等生物分子结合存在，在塑造细胞、组织方面起重要作用；另一部分非结合状态的水，主要作为细胞内外重要溶剂而起作用。

既然水如此重要，是否饮水越多越好呢？传统观点认为，大量饮水可稀释尿中存在的任何致癌物质，可增加水的流动性，能及时把体内代谢产物排除干净，从而防止结石等多种疾病。而现代观点则认为，过量饮水会对身体有危害。如美国纽约州立大学医学工作者的一项研究表明，每天饮用水过多者会增加膀胱癌的危险性。饮水过多会冲淡血液，使全身细胞的氧交换受到影响。特别是脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。可见不是饮水越多越好。

饮水过多，那会引起血液中盐浓度下降或盐溶液发生电解，以致产生目眩或呼吸困难等问题，也会增加有关器官负担，可能引起不良后果，还有水质不佳，更对机体有危害。

喝水的控制量

正常健康人每天需要饮水量是1500到2000毫升，其他可以通过饮食、吃水果等补充。幼儿饮水时要注意，不能等到口渴时再饮水，而是要定时饮用。

看来孩子喝水也是有科学性的，如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

男人健身必健的部位

男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它直接与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也必然会使胸廓宽大，背部增厚，呼吸系统功能增强。整个肩部主要是以三角肌为主，而胸部则以胸大肌为主。要使这些部位的肌肉发达，可以锻炼哑铃、杠铃、扩间器，也可以练单、双杠、爬杆、爬绳等。在没有这些器材的情况下，徒手操的扩胸运动，俯卧撑等也是很有实效的。此外，平时起居行动，要挺起胸膛，既能给人以精神抖擞之感，又能经常使胸腔舒展。

腰腹部的肥大，这是形体健美中最为犯忌的，试想一个大腹便便的人，不仅外形成了令人可笑的“橄榄形”，而且会使行动迟缓，举止笨拙。腹部肥大，还会直接影响消化系统机能。因此，增强腰腹肌，无论是对人体的健美，还是对增强体格、提高灵敏性和协调性，都具有十分重要的意义。通常锻炼腰腹肌，可以当做一些仰卧起坐，弯腰、转体、收腹等动作。

颈部，处于身体外表最显著的位置。强健的颈部，可以表现出人的精神和能力，对于脊椎神经、脑部血液供给以及咽喉器官都没有益处，同时颈部肌肉还会影响到人的健美。颈部肌肉的锻炼比较简单，而提高的程度较其他部位的肌肉缓慢。但只要坚持锻炼，持之以恒，也一定能收到效果的。颈部肌的锻炼可以作颈部的前低后仰，或左右侧弯和转动等，也可以用哑铃或其他重物系悬于颈部进行锻炼。

强健的臂部和腿部的肌肉，是一个人的力量的体现。增强臂部肌肉，以发展肱三头饥肱二头肌和肱肌为主，上臂肌肉与肩部肌连成一体。锻炼方法也与增强肩、背、胸部肌肉基本相同。腿部肌肉则以股四头饥股二头肌等为主。提高腿部力量的最有效方法，就是奔跑、跳跃等活动，当然进行哑铃、杠铃、攀登、爬越、爬山、游泳、踢足球等等，也都是很具实效的。

男人健身要注重的科学和方法

现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材，但是很多人都是一时的热度，没有办法坚持。导致自己的身材一天天的走样。下面就带大家去认识几个男性健美的要点，一起去学学。

一、恰当呼吸

在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：用力时吸气，尽量吸得深；放松时呼气，尽量排得彻底。

二、合理安排时间

我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间，不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。

三、注重频率

其实，健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是每周做三次，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们，可以再多做一次。

四、辅助器械

家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因此你最好再购买一些辅助器械，其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可，可购买一套不同重量的哑铃，反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃，它可做的运动相当多，它可以锻炼你的二头肌，三头肌，腕力，胸肌；将哑铃放在脖子下做仰卧起坐，效果相当好。

五、双肩锻炼

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。

当下，抑郁症的发病率越来越高，而且也越来越年轻化。很多人因为没有摆脱抑郁症，还为此丧了命。有一些轻微的抑郁症的朋友也不要太担心，把握住生活中的几个注意事项，知道抑郁症该吃什么，不该吃什么，通过科学的调理，是可以摆脱抑郁情绪所带来的负面影响的，下面本网就来带你了解一下。

抑郁症多吃这些食物缓解

1、深海鱼

抑郁症推荐深海鱼！有研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉

抑郁症患者要多吃香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

4、南瓜

患有抑郁症建议多吃南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

5、低脂牛奶

调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。

6、全麦面包

因为谷类中含有微量矿物质硒,对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。全麦食物可以有振奋精神的作用，同时也可以有缓解焦虑情绪的效果。

7、蓝莓

你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大,但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

8、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

有抑郁情绪时别吃这些食物

1、甜食

抑郁症患者要减少吃甜食，如果吃很多的甜食，会加重负面情绪，建议少吃甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物。

2、酒

抑郁症患者要尽可能的少喝酒，戒除烟酒会让你的情绪变得不那么低落。你要知道，借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

3、丁香

这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

4、高脂肪食物

抑郁症患者要慎吃汉堡、炸鸡、薯条等高脂肪的食物。曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，导致人容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。

5、炒米、爆米花

从中医的观点来分析，炒米、爆米属于比较损阴气的食物，抑郁症患者要慎吃。不仅如此，阴火旺盛的人最好也不要吃这类食物，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

缓解抑郁症的食疗方

1、养心安神粥

做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、蒸百合枸杞

做法：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

3、首乌桑葚粥

做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、远志枣仁粥

做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

患有抑郁症怎么办？合理的饮食很重要，不少朋友在有抑郁症的情况下，深陷于情绪的低谷当中，不知道自己该做些什么，也没办法走出抑郁情绪。这类朋友一定要转换心态，不妨先从饮食做起，一步一步慢慢来，首先远离食物给情绪带来的负面影响，然后再结合药物与心理疏导的方法进行治疗。

医学上认为，有规律的夫妻生活对人体的健康养生是有很大帮助的，不过在夫妻同房时，怀孕一直困扰着人们，在生活中人们的避孕方法很多，可是哪些方法是科学的呢？哪些方法又是谬论呢？今天小编就来给大家介绍一下关于避孕的科学知识。大家请看下文。

避孕方法

几种常见的民间避孕偏方不靠谱，是不科学的。诸如一下几类避孕方法。

“安全期”避孕

所谓的“安全期”是指女性来月经前7天和来月经后的头8天，人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期，此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。但用“安全期”避孕，虽然要求十分严格，实际上并非十分安全。

安全期”避孕法必须要准确地测定排卵期，它只适用于月经正常的女性。有时，一些女性会因为环境改变和情绪的变化，而使排卵期提前或推迟，就会让原本的“安全期”变得不准确。

现在的医疗科技越来越发达，在医院有一些方法可以准确的测出女性的生理期，可是生理期受很多的元素影响，经常是不稳定的。因此，在夫妻同房时还是要做好必要的避孕措施。

阴道冲洗法避孕

近年来，很多女性热衷于用阴道冲洗的方法来避孕。曾有报道称，美国有60%以上的女性经常进行阴道冲洗，她们认为经常冲洗阴道，除了能增进阴道的健康外，还能避孕。专家表示，这种做法并没有效果。

在性生活中，男性若发生射精，精子在几分钟内就可以穿过子宫颈到达宫腔，而在有限的几分钟内，女性很难在男性射精后及时完成整个阴道冲洗的操作，“而且一般人自己冲洗阴道，是达不到医院阴道冲洗的效果的。”

哺乳期避孕

有些人认为，女性在哺乳期不来月经，所以即使有性生活，也不会怀孕。专家表示，虽然不少产妇分娩后，两三个月才恢复排卵，但是不做任何措施就恢复性生活，很可能导致“暗胎”。

不哺乳的产妇通常在产后一个月后就会恢复排卵了，也就是说不哺乳的产妇在产后两个月左右就会来月经了。

即使不来月经，不代表女性没排卵，如果不做避孕措施，很容易怀上‘暗胎’。

刚十月怀胎完，女性身体还没恢复，又怀上下一胎，很多女性不得不拖着纤弱的身子去进行人工流产，对女性的身体有很大伤害。因此，哺乳期也应避孕。

体外射精

如果在性爱过程中，男方体外射精是否可以避孕？李学德表示，虽然这种方法看似简单，但并不可靠，而且失败率较高。

其实男方在将阴茎抽出阴道前，已有少量精液射入阴道。即将射精和射精是一个连贯的动作，两者之间相隔的时间极短，很多男性不能准确地把握时机，以至在即将达到性高潮时，不能及时将阴茎从阴道内抽出，使最初射出的精液排入女性的阴道内。

专家表示，这部分精液中的精子数量最多，所以容易导致怀孕。

为了防止精液射入阴道，男女双方在即将出现高潮时突然中断，会影响性高潮的出现，达不到性满足，久而久之还会出现神经衰弱。有些男子甚至会出现性功能障碍，如早泄、阳痿等，所以最好不要使用这种方法避孕。

避孕药的副作用

恶心

左炔诺孕酮，约为20%;米非司酮，约6%～7%。恶心一般持续不超过24小时。

呕吐

左炔诺孕酮约5%;米非司酮约1%。

不规则子宫出血

有些女性用药后会有些点滴出血，一般无须处理，两者同。

月经改变

有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟一周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。两者同。

其他

乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。两者同。

注意事项

任何一种药物都有它的副作用，俗话说是药三分毒，一种药物好的也有坏的也有，任何一种药要从两方面分析。

避孕药也是一样的，避孕药所应用的人群是正常人群。在正常人群中使用的药物必须是非常安全过关的，这样一种药物虽然安全有效但是也不能排除个别情况，常见的很多人吃了以后胃部不舒服恶心，往往这是刚开始的时候，慢慢用一两个月两三个月之后慢慢就好转了。

假如一位女士服用避孕药长期出现这种情况，应该查查本身有没有这种问题，胃肠道的问题。

服避孕药之前很多人并不查自己的身体好和坏，如果一旦有潜在的问题，服避孕药以后表现出来，可能有其它原因。出现副反应假如短期内消失，不用太过多在意它。

避孕药什么时候吃有效

长效

含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。主要有复方长效左炔诺孕酮口服片。

短效

主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。

紧急避孕

主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。

避孕药对身体的伤害是很大的，所以最好还是少用避孕药比较好，如果可以到医院进行检查之后，采用一种适合自己的避孕方法，这样会更好。

慎用避孕药

首先，药物紧急避孕只能对本次无保护性生活起作用，且一个月经周期中只能服药一次，本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。

其次，紧急避孕只是一种临时性补救办法，绝对不能作为常规避孕方法反复使用。

第三，紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率高，必须终止妊娠。最后要提醒大家，紧急避孕要在医生指导下进行。

紧急避孕药的用药剂量明显高于常规避孕药，如每片毓婷含孕激素0.75毫克，而常规短效避孕药每片含孕激素0.125毫克。可见，服用一次(2片)紧急避孕药量相当于12天的短效避孕药量。如果短期内多次重复使用，会使激素产生紊乱。

专家说，安全套是较好的选择，除避孕外，还能阻断夫妻间易交叉感染的病菌。

禁忌症及注意事项

1、有下列疾病患者应禁服避孕药：患有急性肝炎、肾炎、心脏病、高血压、恶性肿瘤、良性乳房肿块、子宫肌瘤;乳腺癌、生殖器癌及其他任何癌症。

舒张压在12kpa以上，严重头痛;糖尿病、癫痫、精神病及血栓栓塞性疾病(如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎者)，禁忌服用避孕药。

有糖尿病家族史，哺乳期、大手术前后、腿和肺部有血管阻塞，怀疑已经怀孕或者以前怀孕时患过黄疸病者，不宜服用避孕药;40岁以上的妇女，生育后孩子不满两周岁及有吸烟、饮酒嗜好的妇女，应慎重服用女性口服避孕药。

2、各种避孕药的剂量、用法不同，用前要看清说明书，切勿将长效药物当短效而连续服用，以免肝功能受到损害。

3、口服避孕药年限：短效避孕药可连服6～7年，长效避孕药可连服3～4年，如需长期服用，应定期检查身体。

4、对要求生育妇女服药的特殊要求：欲怀孕的妇女用避孕药时，应停药6个月以后方可怀孕，否则对胎儿有影响。

5、避孕药物的保管：有些避孕药物主要成分在糖衣上，应保存在干燥处，以防受潮失效。

总结：在现在医学如此发达的社会生活中，人们有很多的避孕措施来降低怀孕的可能，不过大家一定要按照科学的方法才能够有效地达到避孕的效果。不然反而会适得其反，还有可能给人体的健康带来危害。小编今天给大家介绍的这些关于避孕的科学知识大家掌握了吗？

新手妈妈刚开哺喂母乳时，抱着娇嫩的宝宝，总是不知道该如何摆放，生怕姿势不正确弄得宝宝不舒服，而大人也会因长时间喂奶而身体酸痛。新手妈妈如何科学地母乳喂养呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

众所周知，母乳由于其独特的成份以及方便、经济等具多优点，是婴幼儿的最佳食物。因此，这些年来，医学界一至在提倡母乳喂养，使我国初生婴儿母乳喂养率得到了极大的提高。但临床上，因母乳喂养不当而导致不良影响的病例并不少见。所以，新手妈妈在努力进行母乳喂养的同时，一定要掌握科学方法。

怎样判断奶量是否满足宝宝发育的需要？

母乳不足，应适当添加母乳库的母乳或配方奶，以免出现体重不增。特别是刚出生的新生儿，如果摄入严重不足，可以导致低血糖，甚至低血糖脑损伤而出现后遗症。此外早期摄入不足也是新生儿高胆红素血症的高危因素。

1、2小时内的饥饿性哭吵

正常的婴幼儿母奶或牛奶喂养，胃排空的时间为2～3小时，也就是说，如果吃饱了，一般要过2～3小时再会饿，需再次喂养，因此，新生儿的喂养时间是每2~3小时一次。如果不到2小时，宝宝就出现饥饿性哭吵，说明母乳不足应特别注意。随着日龄的增长，喂养时间应逐渐延长直至3小时一次，到3月后，夜间可以较白天间隔时间更长，延长到4小时，也就是每天可以只喂养7次。

2、体重不增或增长缓慢

出生后的前三个月，每月体重增长应在0.7kg以上。出现体重不增或增长缓慢要考虑喂养不足或疾病因素。

3、刚出生的宝宝怎样避免喂养不足？

刚出生几天的宝宝，由于母亲分娩不久，乳汁分泌量不足，一次喂养达不到饱，管不了3小时，而宝宝的自然吸吮是最好的促进乳汁分泌的因素，因此，我们会让母亲在1～2小时喂养一次，很难判断宝宝喂养量是否足够，这时我们就要观察宝宝的体重情况，如果生理性体重下降过多，说明喂养不足，一般生理性体重下降不超过原体重的10%（7天内）。正确的方法是：初生新生儿，每1～2小时喂养一次母乳，每次一侧15分钟，观察乳房应从明显充盈变为松软，在分娩10天以上的母亲，如果乳汁充足，可以观察到，喂养前乳房硬如石头，而喂养后如没气的皮球。喂养后宝宝安静入睡。

按需喂养就是孩子一哭就要喂？

1、什么是按需喂养？

每个宝宝所需要的奶量都不会完全一样。因此，均应按需喂养。现在有些家长将按需喂养理解为宝宝一哭就喂养，这是不对的。按需喂养是指宝宝想吃多少就喂养多少，而不是没有任何规律的随便喂养。

2、一哭就喂奶不利宝宝和妈妈的身心健康。

宝宝哭的意义很多，爸爸妈妈要学会判断孩子哭得原因，饥饿时会哭，热了、尿了、便了、痒了、痛了都会哭，当宝宝大点后，会希望有人陪，有时还有皮肤饥饿的情况，此时也会哭。我们应学会判断。如果想人陪或皮肤饥饿时也喂奶，养成吃零碎奶的习惯，这样宝宝的生物钟节律不能按时建立，其睡眠节律也不能随日龄的增大而变化，深睡眠时间短，不利于神经行为的正常发育。而妈妈得到不好的休息，不利于乳汁的分泌，也影响母亲的心情，有的甚至导致产后抑郁。

3、饥饿性哭吵明显的特点：

宝宝的嘴角会有寻找奶头的动作，特别是当你将任何东西靠近嘴角时，她都会以为是奶来了而自动靠和寻找。如果不是饥饿性哭吵，应先检查宝宝是不是尿了？有没有什么东西刺激她了？排除环境因素后，应检查全身有没有异常，如果均没有，可以先陪陪她，还不行再试喂奶安慰，还不能安慰则应到医院就诊。

刚出生的婴儿医生都是提倡纯母乳喂养的，因为那时候妈妈的母乳营养得丰富的，但是到了8个月之后，妈妈的母乳就没有什么营养了，那就应该断奶了，那您知道断奶的方法是什么吗？您知道宝宝断奶注意事项是什么吗？今天小编就为您介绍一下有关宝宝什么时候断奶好的知识，赶快来看看啊。

断奶的科学方法

断奶是每个母乳喂养的宝贝都需要经历的一段痛苦的时期，而同样的母亲也会经历一生中难忘的一段时光。

想着宝贝没有母乳吃那种焦急的哭闹，那种无助的眼神，母亲的心就在流血，自己乳房胀痛，让人痛入心扉。来总结了一些断奶的方法，共各位亲参考一下：

1、逐渐减少喂奶次数

可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大;过一周，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。

2、先减白天再减夜晚

刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。

3、先做体检再断奶

妈妈准备给宝宝断奶的时候，要先把他们带到保健医生那里，做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。

4、宝宝生病时不要断奶

如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，最好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

5、多花一些时间来陪伴宝宝

在断奶期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，并多花一些时间来陪伴他们，抚慰宝宝的不安情绪，切忌为了快速断奶躲出去，将宝宝交给别的人喂养。

6、残酷的断奶方法会伤害宝宝身心

母乳带给宝宝的不仅仅是营养物质，还有妈妈带给他的信赖感和安全感。因此，断奶不可采用仓促、生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子就断掉奶，或在妈妈的乳头上涂抹苦、辣等物质来带给宝宝不愉快的体验等等。

7、断奶过程要果断，不拖延

在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。

如何让宝宝戒奶

戒奶事先准备

吃母乳的宝宝一般都不大喜欢吃奶粉，要对宝宝有耐心。为了让宝宝尽快适应奶粉，你可以把奶粉放在母乳前喂或是母乳挤出来与奶粉混在一起喂，让宝宝慢慢适应一段时间。

给宝宝增加辅食

戒奶前，要先给宝宝增加辅食，比如奶粉，减少宝宝吃母奶的量，等宝宝习惯辅食后就可以慢慢的给宝宝戒奶。每天在宝宝饿的时候，给宝宝喝固定份量的奶粉，如果她不喝，也不给她吃别的东西，一定要坚持不要心软。吃完这点奶粉再吃母乳。等到她每天都能喝下这么多时，再增加份量。

奶粉的选择

在奶粉的选择上要注意选口味清淡的，口感与母乳接近的，易消化和吸收的。只有这样宝宝才会喜欢。

要有耐心

准备戒奶时，不能宝宝一哭就喂奶，你可以抱着宝宝哄一哄，或者用别的宝宝感兴趣的东西转移他的注意力，或者买个安抚奶嘴，一哭就给宝宝吸，宝宝没有吸到东西，时间长了宝宝就知道没奶吃了就不要了。

避免宝宝饿时妈妈见宝宝

最好的办法就是不要让宝宝在饿的时候看见妈妈，宝宝在饿的时候最好不要妈妈喂，因为宝宝闻到妈妈的气味就不肯吃其他宝宝的食物了，而且在喂宝宝时要一边哄，一边喂，一定要耐心，让宝宝慢慢习惯，当宝宝哭闹时，一定要很耐心的哄，当宝宝饿了但没有母奶吃的时候，他会一边哭，一边喝几口其他宝宝的食物，慢慢就会和饱的。

注意事项

不要在夏天断奶

因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。

不要在孩子患病期间断奶

因为孩子患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

要加强护理

孩子断奶期间，要加强护理，注意观察孩子的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。

宝宝什么时候断奶好？

早在两个月前，小宝妈妈早就想给13个月的小宝断奶了。可那时候还是夏天，有经验铃铃妈分享经验，建议小宝妈等到天气凉快了再进行断奶。

孩子的断奶时间因人而异，一般认为婴儿10个月左右时就可以断奶了。因为随着婴儿长大，需要的营养也会相应增加，母乳的量不会因此增加，其中的营养成分已不能满足婴儿生长发育的需要，有增加辅食的需要。

什么秋季断奶最适宜？

宝宝在1周岁左右时断奶最合适，给宝宝断奶最好选择在春、秋两季。因为夏天气温比较高，会加重宝宝因断奶引起的食欲不振，天热宝宝的肠胃消化能力较差，稍有不慎，很容易引起消化道疾病;冬天天气太冷，宝宝因为断奶晚上睡眠不安，容易感冒生病。如果按时间推算，宝宝该断奶时正好赶在夏季或冬季的话，妈妈可以适当往后推迟一两个月。

2、宝宝断奶妈妈“消失”好吗？

我当初给宝宝断奶是很“决断的”，无论他怎么“绝食”、吵闹，我都坚决不心软。但后来专家教我宝宝断奶应该采用渐进式，而非突然断奶。

宝宝断奶需逐渐进行

突然断奶之后孩子有一种失落感，跟妈妈的情感上出现问题，会认为妈妈不要她了，虽然孩子不会说，但是这种伤害是非常大的，除非万不得已我们用突然断奶，对孩子心理生理影响最小的应该是渐进式的断奶。

断奶须讲求孩子生理上和心理上的过渡和适应。想顺利地断奶，一般情况下应在孩子4-6个月大时就开始添加辅食，此时是从母乳喂养转辅食的第一步，添加的辅食应是糊状食物，如米糊、菜泥等，其后在7-9个月、10-12个月、1岁后几个阶段循序渐进地从流质到固体添加辅食。由于婴幼儿消化功能较差，即使到添加固体辅食后，也应首选质地软、易消化的食物。

如果孩子恋母乳不吃辅食的话可以在该喂奶的时候妈妈躲出去一到两个小时由别人来喂，原来母乳喂养五次，变成两三天之后四次或者一周。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道断奶的方法都有哪些了呢？您是不是也已经知道宝宝断奶注意事项了呢？小编希望您可以把今天学到的有关宝宝什么时候断奶好的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

儿童穿了甲醛超标的衣服，轻者会发生皮肤过敏，出现红肿、发痒等症状，重者连续咳嗽，继而引发气管炎等病症。pH值超标的纺织品若处于较强的酸性或碱性条件下不仅易受损，而且会刺激皮肤，引起皮肤过敏、瘙痒等不适，对皮肤稚嫩的儿童有很大危害，下面来看看科学购买童装应注意哪些问题吧？

第一，看商品标识，包括吊牌和衣服上的耐久标签，以及生产者和销售者的名称、地址，以免买到“三无”产品；

第二，注意服装的原料，最好是纯棉织物，如普通纯棉或天然彩棉制品，手感柔软透气，尤其内衣更要以纯棉为主，不宜选用化纤类商品；

第三，家长不要光看童装的样式颜色，因为甲醛主要来自于廉价的染料和助剂，因此不要购买进行过抗皱处理的童装，要选择用染料、涂料少的素色及印花图案小的产品，尽量不买印花鲜艳、面料挺及硬的产品。

他还提醒，家长最好将新买的童装用清水充分漂洗后再给孩子穿，这样能有效降低pH值并让部分甲醛挥发掉。

小编为大家整理的关于科学购买童装应注意哪些问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童服装方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

决明子是一味中药，还可以拿来泡水喝，很多人都说决明子泡水有减肥的功效，有的人就不太理解，为什么这样说，下面介绍决明子能减肥吗这个方法很科学。

决明子能减肥吗

决明子的确有助于减肥瘦身，这一点是得到科学验证有效的。如今不少人多注重健康瘦身，因此各种减肥茶也大受欢迎，决明子也是不少减肥茶的主要成分，决明子直接用来泡茶也能达到减脂排毒的功效。肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。

决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。用来泡茶喝最适合不过，而且用这样的方式来降脂减肥也是相对健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。想要健康排毒瘦身的朋友不妨一试。

生决明子和熟决明子的区别

首先，从味道上来说，生的决明子草药味重，熟的浓香微苦。

其次，从外表上来看，生决明子外表为青黄色，熟决明子经过炒制之后，外表焦黄。

再者，从功效上来看，生决明子滑肠作用较强，炒后的熟决明子可以减缓滑肠作用，且质较松脆，易于粉碎和泡出有效成分，熟决明子可以相对减轻对胃肠道的刺激作用。

决明子怎么炒熟

1、将决明子洗净。

2、用文火热锅，可以用铁锅或者平底锅。将锅加热至手置锅上有温热感为度，大约为170摄氏度。

3、将决明子放入锅中翻炒，小火干炒至有香味，并且听到噼啪的响声，或者看是否翻炒至种皮爆开，表面微起泡，可用手可碾碎为度。切不可炒过。

(炒的时候一定要耐心，用温水慢慢得炒制，就像二月二炒豆子一样)

4、还可以用坚硬的利器将炒后的决明子敲碎，这样效果更好。

tips：决明子茶就是炒制后放凉用开水浸泡而成的。炒后可减缓滑肠作用，且质较松脆，易于粉碎和煎出有效成份。服用时，每次取10—15克左右用开水冲泡20分钟后就可以饮用，如果嫌味道清淡，也可以搭配夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等花茶。

决明子怎么泡水

杞菊决明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。

用法：当茶，一般可冲泡3至5次。

功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦。

饲养波斯猫作为宠物，首先要关注其饮食健康。科学喂养，才能保证波斯猫均衡吸收营养。小编为大家分享了波斯猫喂养的相关知识，看后对大家会有所帮助哦。

波斯猫(详情介绍)

波斯猫属于杂食性的动物，它们喜欢吃肉，也可以是蔬菜、水果等食物。在喂养猫咪食物的时候有一个原则，就是营养均衡全面，食物合理搭配。因此，某种单一的食物都是不能长期给波斯猫吃的，容易造成猫咪营养不良，而影响身体健康。

简单的说，家长每天为波斯猫准备的食物应该要多元化，食物品种应该丰富，营养更应该全面均衡。例如，蛋白质类的食物、鱼类、肉类、动物脂防、维生素群、矿物质、钙质等各种营养食物都要适当的选择。因为这样才能保证波斯猫能吸收到全面的营养，以满足身体成长的需求。虽然专业的猫粮已经富含了丰富的营养，但是搭配其它的食物，均衡营养也是不错的选择。

需要注意的是，选择专业的猫粮需要根据猫咪的口味，饮食情况以及身体状态来选择。例如肥胖的猫咪可以挑选合适的减肥猫粮来食用等等。此外，其它食物的选择也需要注意。例如肉类食物就需要挑选脂肪少的瘦肉，这样可以有效的避免波斯猫摄入过多的脂肪和热量，避免肥胖症的产生。

10月23日，以科学指导护肤为蓝本，禾葡兰“科学变美，不走弯路”大赛正式启动。本次大赛旨在延续禾葡兰“最美禾粉”活动，传递科学护肤理念与方法，提供科学护肤指导，定制科学变美方案，让天下女人没有不美丽的肌肤。

“定制美”让护肤变得科学，不走弯路

如何实现科学变美？每个人的肌肤，就像我们的DNA一样，都是独一无二的;每个人的肌肤，都会随着时间、环境的改变而发生相应的变化。

禾葡兰主张一对一专属定制，针对个人特殊的皮肤状况，制定适合的精准护肤解决方案。

在禾葡兰，美肤专家通过“一对一”的服务模式，随时随地了解不同女性朋友的肌肤情况，及时听取她们的需求、并针对性地提供护肤指导；与此同时，美肤专家还会将每一位用户的肌肤情况记录到禾葡兰SKINCASE+智慧护肤系统，形成一份独一无二的动态肌肤档案。

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借助SKINCASE+智慧护肤系统，用户不仅可以随时随地了解自己的肌肤情况，禾葡兰产品研发中心也可以从科学角度对系统数据进行分析，以此为依据对产品研发方向进行调整，为不同用户群体“定制”个性化的产品，让护肤变得更科学有效，让用户不走弯路。

7年来，禾葡兰已为一百五十多万禾粉提供了一对一定制问题肌肤解决方案，这是众多禾粉追随禾葡兰的原因，也是禾葡兰保障禾粉“科学变美，不走弯路”的优势所在。

全新升级科学变美大赛，万元礼包大派送，参赛就有奖

10月23日至11月30日，全新升级科学变美大赛，耀世启动，盛礼相邀。全新赛事主题，奖品也全面升级，最高万元美肤礼包，参与即有奖。

10月23号，一年一届的“最美禾粉”评选全新升级，禾粉只要将自己的肌肤改善对比图上传至禾粉圈，参与投票评选，即可赢取万元产品大礼包、华为电脑等精美礼品。

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