如何纠正认知（实用20篇）

自卑对儿童的心理健康将产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。下面是小编为大家带来的纠正自卑儿童的几个方法，欢迎阅读。

相关内容扩展：儿童自卑的表现

1. 做事没主见，不敢自己实践

这种情况的出现，很可能跟家长包办一切事物，或者是动不动就批评孩子有关。因此，面对这种情况，在家里时，家长要试着放手让孩子去解决自己的事情，为 孩子制造更多的锻炼机会，帮助孩子掌握一些基本能力，放手让孩子自己去完成一些简单的力所能及的事情，逐步培养孩子的自信。当然，鼓励也是非常重要的，即 便孩子只是取得一个小小的进步，也不要忘记鼓励，更不要常常批评孩子。

2. 回避竞赛、竞争，不敢在他人面前表现自己

这种情况的出现，很大程度上与家长的爱比较有关。家长最爱拿自己的孩子与他人进行横向或是纵向的比较中，成绩、才艺、行为等等，孩子的方方面面都可以纳入家长的比较范围之内，家长以为，这样的比较可以激发孩子的上进心，殊不知，却是对孩子心理的极大伤害。

3. 拒绝交朋结友，不敢与人交流

如果孩子出现这种情况，家长应常带孩子出外进行户外活动，耐心引导孩子走出自己的小圈子。同时，在户外活动的过程中，家长还可以邀请有相近年龄的小孩 的家庭一同进行。这样户外锻炼，既可以让孩子开阔心胸，逐渐敢于与他人交流，也可以增进亲子感情，让爱唤起孩子心中的自信。

纠正自卑儿童的方法：丰富孩子的知识，开阔孩子的眼界

生活中，经常会发现当好多孩子在一起交谈时，有的孩子讲得津津有味、绘声绘色，有的孩子却只在一旁听着，一言不发。孩子之间为什么有这么大的差别呢? 这主要是孩子的知识面不同，有的孩子见多识广，有的孩子见识短浅，相比之下，那些知道得很少的孩子就容易产生自卑。因此，父母应有意识地帮助孩子丰富知 识，开阔孩子的眼界，提高孩子的能力。

纠正自卑儿童的方法：父母对孩子的要求要适当

家长要帮助孩子建立自信，克服自卑，对孩子的要求要适当，不能苛求孩子。家长对孩子的要求应该与孩子实际的能力和水平相适应。孩子取得成绩，家长应及 时表扬、鼓励，使孩子对自己充满信心。对于平时学习成绩差、考试总不及格的孩子，家长应以关心和安慰的态度帮助孩子分析错误原因，总结经验教训，给孩子以 耐心的指导，一步步地提高孩子的成绩，让孩子看到自己的进步，逐渐树立自信心。

纠正自卑儿童的方法：引导孩子建立积极的人际关系

自卑者大多孤僻、不合群，喜欢把自己孤立起来。而积极的人际关系会为他们提供必要的社会支持系统，有利于自身压力的减缓和排解，性格也会变得开朗起来，并且在与人交往中也会更加客观地评价自己和他人。家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往，并教给他们一些社交技能。

纠正自卑儿童的方法：尊重孩子的自尊心

帮助孩子建立自信，树立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很强，如果做错事，自己就很内疚。如果家长再对他冷嘲热讽，甚至拳脚相加，就会严重挫伤 孩子的自尊心，孩子会“破罐破摔”，越来越差。这时家长应关心、体谅孩子，对他说人人都会犯错，只要知错就改，下次不犯就行了。这样，孩子会排解消极情绪，越来越自信。

纠正自卑儿童的方法：教孩子扬长避短，学会心理补偿

“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相 反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他 们提供发挥长处的机会和条件，让孩子学会理智地对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，从中吸取前进的动力，就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。这也是帮 助孩子克服自卑心理的关键。

在孕30周前，子宫的空间相对于胎宝宝来说还是比较宽敞的，胎儿在子宫内可以自由地变化体位，如果到了孕32周、33周，胎宝宝的头还没向下，你可以坚持做一些纠正的动作，帮助胎宝宝摆正姿势了。那么孕妈纠正胎位不正有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妈纠正胎位不正有哪些注意事项

练习前的准备

1.保持空腹，排空膀胱，松开腰带。

2.确保周围有人，以便一旦你觉得头晕时，能及时提供帮助。

俯撑抬臀动作

双膝跪于地上或硬板床上，双手撑地，双臂伸直或贴于头部两侧的地面上，头偏向一侧，胸部尽量贴近地面，臀部尽量抬高，不要压在小腿上，大腿与地面垂直。每天练习3次，每次5-10分钟。

仰卧抬臀动作

仰卧，弯曲双腿，慢慢地抬起臀部，使其比床面高出25-30厘米，然后用枕头支起臀部，保持这个姿势5-10分钟。

你需要注意的

1.练习完毕后躺下来休息30分钟左右，采用左侧卧的方式，上面的腿向前，膝盖略微弯曲。

2.如果你在练习时有任何不适，马上停止，不要再做了。

医生也会帮助你对臀位进行胎位外倒转术，即用手在腹部外外转宝宝，但超过36周胎位还不正的胎宝宝，要再转回去的机会就很小了。

每个人都有自己喜爱的食物，并且每个人对于自己喜欢的口味都是不一样的。孩子也是一样，他们也有自己的口味和喜好。那么孩子在吃饭的时候挑食的话，当均衡饮食成为难题的时候，下面来看看纠正孩子偏食的小办法是什么吧？

一、孩子偏食的原因

1、孩子自身的原因

由于个人口味的问题，有一部分的孩子不喜欢吃肉；还有一部分的孩子不喜欢吃蔬菜或水果；另外还有一些时候，因为孩子不小心吃了变质或口味不好的食物造成孩子偏食。情况是各式各样的。2、爸爸妈妈对孩子的影响

还有一种情况就是爸爸妈妈平时炒菜的样式单一，造成孩子总是看到那些一直出现的菜色，所以就造成了孩子对于这种食物的厌恶之情也可能是讨厌新口味的食物；同时还有一部分的爸爸妈妈自己也没有均衡饮食的习惯，爸爸妈妈的偏食习惯潜移默化中引导了孩子，造成孩子也偏食；爸爸妈妈溺爱孩子，孩子需要什么就一定会满足他，孩子说要吃什么就一定会满足他，因此让孩子养成了偏食﹑固执的脾气。爸爸妈妈的言行对孩子有着深远的影响。要是你想让孩子有一个好的饮食习惯的话，那么爸爸妈妈自己不要偏食也不要太溺爱孩子哦。

二、孩子偏食的不利影响

1、影响孩子正常发育

孩子在慢慢长大的时候，维生素和其它微量元素都是非常需要的东西，不过要是孩子偏食，那么说不定就会造成孩子身体里面的某些营养成分不足，然后就会影响孩子正常发育，造成孩子个子小或是肤色差。2、影响孩子的智力

爸爸妈妈不要觉得孩子偏食产生的后果仅仅是会妨碍孩子的身体发育哦，事实上偏食同样会在一定程度上造成孩子智力发育迟缓。因此爸爸妈妈千万要成为宝宝的榜样，监督宝宝，让宝宝养成均衡饮食的好习惯，这样宝宝才能够在身体健康的情况下好好长大。3、影响孩子的性格

偏食的孩子要是不喜欢爸爸妈妈做出来的饭菜，就会觉得特别不开心。那么就会表现出抵制吃饭的情绪。时间长了时候，孩子的性格会变得暴躁，同时对于孩子和爸爸妈妈的感情也是不好的。因此爸爸妈妈一定要注意不能够让宝宝有偏食的坏习惯哦。

三、孩子偏食怎么办

1、爸爸妈妈要树立一个好榜样

孩子老是不知不觉模仿爸爸妈妈的行为举止，要是自己的爸爸妈妈有均衡饮食的良好习惯，如此一来的话孩子同样也能够慢慢养成这样的好习惯。2、爸爸妈妈的喂养方式要恰当

爸爸妈妈不要时不时就给孩子零食，一定要好好吃饭。在三餐中食物也不能够单一，饭桌上菜色要丰富一点。要是孩子偏食严重，那么就把孩子不吃的食物混合在孩子喜欢吃的食物里。3、让宝宝饿一次

要是孩子非常排斥某个东西，那么就让孩子饥饿一次，要是承受不了以后，自然会乖乖的吃以前不吃的食物。4、持之以恒

孩子要是刚刚开始拒绝某类食物，那么爸爸妈妈一定要给孩子喂食，时间长了，孩子自然乖乖就范。

小编为大家整理的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

最近有几位妈妈向我询问关于“抱睡”的问题，她们说她们的宝宝就是个“落地响”，每天必须抱着睡觉，只要往床上一放，很快就会醒来。几位妈妈们感觉非常辛苦，不知道究竟该不该抱着。那么，宝宝喜欢抱睡千万别要纠正，后果实在是太可怕了!就让的小编和您一起去了解一下吧！

抱睡的宝宝睡不深，而且睡醒后不精神，影响睡眠的质量；其次，不利于孩子养成独立性的生活习惯，而且抱着宝宝睡，妈妈也得不到好的休息，特别是正在恢复期中的妈妈更需要好的睡眠及休息。

首先，要了解宝宝为什么喜欢抱着睡。主要是因为宝宝缺乏安全感。宝宝在妈妈们的肚子里呆了十个月，好像是生活在妈妈的怀抱里，一旦忽然脱离母体，还是习惯和妈妈在一起，可以听到妈妈的心跳，闻到妈妈的味道，感到妈妈的温暖，这样宝宝会有安全感，即使脱离母体也是很希望继续在妈妈的怀里睡觉。一些刚出生的宝宝，一出生就开始自己睡小床，这样会让父母很省力，而且这样的宝宝不多见，但是还有一些宝宝，因为分娩时的一些原因，例如剖产、母婴分离、新生儿窘迫、被照过蓝光等等各种各样的原因，会使他们缺乏安全感，所以他们更需要母亲的怀抱，一旦被放在床上，会惊醒并哭闹。有些父母对孩子抱着睡是为了与宝宝形成一种亲密的关系。在宝宝初生的头几个月里多跟孩子亲密接触，并满足他们的所有需求，可以跟宝宝之间形成一种亲密的交流模式，虽然会比较辛苦。

但是从长远看来，这样做还是有益的，父母和宝宝之间的爱与需求是相互的，对宝宝付出的越多，以后宝宝回馈给父母的也越多，这也就是为什么父母越爱自己的宝宝，宝宝也越跟父母亲近。而且，有些宝宝在父母的怀里会睡得更深，并且能睡很长时间，只要一被放到床上，马上就睁开眼睛，这是什么原因呢？因为宝宝忽然从妈妈子宫的包裹环境里出来，对外面的世界很陌生，不适应，不踏实。所以出于人类的本能，宝宝会想寻找熟悉的感觉与环境，而父母的怀抱就像是母亲的子宫一样，睡在父母的怀里，会让宝宝感到很安全。

该怎么样让宝宝从抱睡过渡到独立睡呢？

宝宝刚初生没有安全感是很正常的，随着他月龄的增长，当他的安全感得到满足后，他自然便会能够离开父母的怀抱，能够独立睡觉，这个阶段的过渡也会是一个非常艰难的过程。

父母该如何帮孩子渡过这个阶段呢？

可以参考以下几个小方法？每次睡前跟宝宝进行一些小小的交流与互动，比如喂奶，抚触，并且帮宝宝拍后背，帮助其打嗝，避免孩子吐奶，然后慢慢把宝宝放在床上，抚触他帮他放松。父母不要对宝宝的哭闹过于敏感，当宝宝睡梦中惊醒哭闹时，不要赶紧去抱，而是可以坐在宝宝的床头，温柔地拍拍他，轻声地跟他说话，哄他继续睡，赶走宝宝的恐惧。另外，可以模拟抱睡，妈妈可以先把宝宝放在床上，妈妈也躺在宝宝的旁边，用手环绕在宝宝周围，让宝宝感觉到好像睡在妈妈的怀里，安然入眠。

抱睡不利于孩子的呼吸，影响宝宝的新陈代谢。所以，抱着睡是个坏习惯，一定要纠正！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

男人对于性的看法和女人不一样，男人是为了性而爱，而且女人大多是为了爱而性，所以男人们总是把性和爱分开的。其实这种看法是错误的，而且男人对于性男人有限的性知识很大一部分来自情色电影，这样就导致他们在性生活中犯下很多错误。

错误一：我知道怎么取悦女人。男人通常会认为，对一个女人奏效的性经验适用于所有女人。陶米诺表示，每个女人的性欲类型都是独一无二的。比如女人对性交过程中的抽插频率及深浅程度的需求各不相同。布莱顿补充说，性爱姿势的性快感强度也和男性性器官的尺寸、形状及女人的身材有关，所以不可一概而论。

错误二：我们不需要讨论性。多哥赫表示，很多夫妇不知道用何种恰当的词语描述性事。他建议男人可以用一些中性的词汇去询问对方，如“快一些”还是“猛一些”，“刺激这里感觉怎么样”等等。另外，夫妻间可以说点小脏话，这样可增强性爱的乐趣。

错误三：性与爱可以分离。性爱之所以称为性爱，是因为性与爱是紧密结合在一起的，性不是一个可以单独拿出来享受的事物。当你困惑性生活不协调时，要问问自己是否给了女人足够的安全感。另外，女人的性欲来得慢，收得晚，男人可以顷刻间激情四射，性急的男人有可能因为掌握不好时机而破坏性体验。

错误四：性爱的目的就是达到高潮。男人容易将性爱分为勃起、前戏、插入三个阶段，最终的目标则是高潮。其实，高潮是很随机的事情。多哥赫称，真正的性体验是超越性器官刺激的。人的身体就像一张情色地图，每一个区域都有增强性欲的潜能。做足了这方面的功课，即便双方最后没有高潮，依然会获得非常快乐的性体验。

错误五：她只要我就够了。许多女人不介意性玩具，但这会伤害男人的自尊。陶米诺表示，其实夫妻间用点情趣产品已经成为趋势，比如男人不可能提供像振动器那样持久、强度集中的刺激，男人要学着接受这些辅助用具。

错误六：女人下体湿润证明有了性欲。有时男人们发觉女方阴道不够润滑，就认为她没有性欲。陶米诺表示，女人来了性欲，阴道不一定会变湿。有些女性阴道天生比其他人湿润。即便同一个人，湿润程度也会受时间、压力、药物和月经周期的影响。

病毒感染纠正脱水是治疗关键吗？秋季腹泻具有自限性，所谓自限性，就是不经治疗，通过一段时间也能自愈。但是，这需要在饮食和生活上多加注意，以防出现脱水等表现。

纠正脱水是治疗关键

有脱水症状者应及时纠正脱水与电解质紊乱。可采用口服补液盐(ORS)，分次给予患儿口服补液。也可应用静脉输液以纠正脱水。

抗病毒药物治疗。有报道，使用利巴韦林治疗轮状病毒腹泻，结果治疗组的退热时间、止泻时间及粪便病毒转阴时间明显缩短。也有人采用小剂量干扰素治疗，临床疗效明显。

饮食生活多注意

首先，不应禁食，同时调理好孩子的饮食，以减轻胃肠道的负担。母乳喂养的孩子仍继续母乳喂养，而牛乳喂养的孩子最好改喂不含乳糖的大豆类制品，以减少因乳糖酶缺乏而导致腹泻次数增多。此时还宜给予易消化食物，如米羹、米汤等，使胃肠功能得到恢复，以加快疾病的痊愈；若过多食入不易消化食物，会加重胃肠道负担。

其次，父母要让患儿遵医嘱吃药，多饮水，保持一定量的排尿量，以预防脱水。

有些宝贝稍长大一些时，吃东西会变得挑挑拣拣，总是不愿吃蔬菜、鸡蛋和米饭什么的，让妈咪很发愁。其实，这里面也有妈咪的问题。如能经常变些花样，就会调动起宝贝的小胃口，让他们喜欢吃这些饭菜，下面来看看哪些美味饭菜可以纠正宝宝的挑食情况吧？

鱼味蛋饼

原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。

制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用；猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中；炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。

蔬菜小杂炒

原料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。

制作：先将所有的原料切成片，待用；把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片，煸炒片刻，再放入适量的汤汁；烧开后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。

香香炒米饭

原料：米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克，植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。

制作：将土豆、黄瓜切成丁，黑木耳用水发后略用刀切几下，待用；把洗干净的炒锅置于炉火上，加入少许油，待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水；烧开后，略微焖烧一会儿，等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳，烧煮片刻取出待用；将洗净的炒锅里放入少许油烧热，放入米饭、葱花煸炒几下，放入黄瓜丁及其他原料，加入少许黄酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。

小编为大家整理的关于哪些美味饭菜可以纠正宝宝的挑食情况的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

目录：

第一章：认知治疗让你发现你的另一面

第二章：给心身留条“缝儿”

第三章：改变观念，走出强迫的泥潭

你觉得自己有另外一面吗？当你面对他人的评价，议论你是否能够正确的看待，还是觉得自己是完美的，没有错的地方，你是不是经常给别人贴上这样那样的标签呢？

认知治疗让你发现你的另一面

上世纪60年代，美国心理学家贝克创立了认知治疗学派。经过半个多世纪的发展，现在该学派所倡导的治疗理念已被广泛运用于临床心理咨询和治疗中。认知治疗中包含了许多有效的方法和技术，其中发现和纠正“认知歪曲”(错误的思维或信念)，帮助来访者重新认识问题，是认知治疗中不可或缺的一个重要环节。

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来访者可能会用多种方式歪曲自己的感觉、知觉、记忆和想法，造成生活不适。常见的认知歪曲形式有：读心术(在缺乏证据的情况下，认为别人在想什么)、非黑即白(凡事只有对与错，好与坏，没有灰色地带)、贴标签(给自己或他人整体的负面评价)、过度概括化(在很少的信息下得出一个整体的结论)、任意推断(在证据不足的情况下草率得出结论)等。认知治疗的一个重要目标是发现和纠正这些认知歪曲。

认知治疗理论认为，人们在遇到生活事件时产生的情绪反应与对事件的看法或评价有关，可是人们常常只关注情绪而忽略了头脑中的想法。所以，当你的生活陷入困境，看不到一线希望时，你有没有想过，正是自己那些“未经审核”的信念在作怪呢？

赵先生从小在一个单亲家庭长大，他的童年充满了不快的记忆，小时候，他与母亲、姥姥和姥爷生活在一起，印象中他只与父亲见过一面。母亲有些精神问题，从六岁开始，他就经常在早晨被吵闹声弄醒，在他的眼里，母亲对他没有好感，经常说他傻，是一个笨蛋，尽管他的学习成绩不错，并且很聪明。除了谩骂和喊叫，母亲还经常对当时还年幼的赵先生实施暴力，，令他印象深刻的是一次，母亲把一个玻璃杯扔到了他的脸上，幸好只是皮肤有点淤青，但是他当时吓坏了。

上中学时，他遭到一些同学的愚弄和欺负，甚至挨打，虽然很想家但又不敢回。成年后，赵先生的生活很不稳定：他有过两段婚姻，最后都以离婚收场;频繁更换工作(不下15次)，多次做生意失败，中间有很长一段时间失业;人际关系不佳，后来又开始酗酒。

现在，当33岁的赵某回顾自己既往的生活时，他这样评价：“我的身后是一条破烂不堪的道路——只剩下毁坏的灵魂，毁坏的生命。”

从小缺乏父母关爱，被精神有问题的母亲谩骂和施暴，上学时受同伴的欺负等，赵先生的这些遭遇确实很令人同情。但这些是导致赵先生多次婚姻失败、工作不顺利以及酗酒的根本原因吗？咨询师在治疗中发现，其实，在赵先生的脑中存在很多认知歪曲，与其说是那些遭遇倒不如说是这些错误的信念让赵先生如今的生活蒙受阴霾。

比如，对待他人对自己的评价

赵先生的想法：“别人会因我的母亲而否定我，连我的妻子也看不起我，”

非理性的观念形成原因：赵先生从小就被母亲过分指责，上学时遭到过同学的欺负！成年后又经历过两次婚姻，每次都是在争吵中结束，而工作和事业也不成功。这些负性的经历让他变得敏感多疑，对周围或身边的人普遍缺乏信任.习惯于以“读心术”的方式解读周围能人，认为他们总是贬低和嘲笑自己。

改变想法：我与其总猜疑别人是怎么想的.是怎么看待我的，还不如多跟他们主动沟通;客观分析别人对自己的态度，是“同情与关心”还是“中立”抑或是“贬低”？我相信，持前两种态度的人远远多于后者;我要细心收集和记录他人对自己的良好评价，看看自己的想法有哪些站不住脚的证据。

又比如，对待工作和人际关系

赵先生的想法“这个世界上只有两种人，要么反对我，要么赞成我。”

非理性的观念形成原因：赵先生曾经换过很多工作：很多次都是因为和同事或老板吵契而辞职的。在赵先生看来，“给我挑刺儿的就是坏人，赞成我的就是好人，’。在这种“非黑即白”思维的影响下，赵先生对人产生了很强的戒备心理，易走极端，常常因为小事和周围人闹矛盾，而人际关系的紧张反过来又强化了赵先生“非黑即白”的忌维。

改变想法：人是复杂的社会动物，很难简单地用“好”与“坏”来界定，大多数人介于两看之间，换句话说，每个人都有“好”的一面，也有“坏”的一面。另外，人与人之间，既有“相同”的一面，也有“不同”的一面，因此，工作和生活中出现分歧在所难免，在和同事交往过程中，我要学会求同存异。就如同一天之中有“黑夜”和“白天”，不能因为只喜欢刍天而不过“黑夜”。

再比如，对待酒精依赖的问题

赵先生的想法：“所有的人都不接纳我，饮酒是唯一让我忘却烦恼的方法。”

从18岁开始，赵某开始饮酒，24岁后饮酒成瘾，越喝越多。他对酒精越来越依赖，他说：“每天我都渴望饮酒，我想逃避现实和自我。”其间，赵某多次想戒酒，但是没有成功。

非理性的观念形成原因：赵先生人际关系不佳，产生“所有人都不接纳我”的过度概括化的结论.逃避社会交往，以涯度日，认为“只有饮酒才能让他忘却烦恼“。与社会的隔离让他没有机会感受人们对他的关心，而对酒精的依赖产生短暂的快乐让他不愿寻找更好的排解方法。俗话说“借酒浇愁，愁更愁”。化也意识到自己对酒精约依赖，想摆脱，但又无能为力。

改变想法：在这个世界上，真的是“所有人’都不接纳我吗？在以前与周围人的交往中，我发现有些人还是认可我的，这说明我的想法太偏激了。现在我对酒精依赖已到了无力自拔的地步，酒精已经损坏了我的生活，要想走出困境，我需要寻求更专业的帮助。就如我医生建议的那样，也许参加戒酒康复组织的活动是一个不错的选择。

发现和修正来访者的非理性的观念，让他学会用更平衡、更理性的视角看待问题，常常使来访者的想法和情绪产生意外的变化。通过这样不断地练习，来访者会找到一个更理性更快乐的自己。

给心身留条“缝儿”

在我所居住的小区里，有一家生意十分火爆的手擀面馆，开店的是年近六甸的李大爷夫妻俩，他们做出来的面既筋道又美味，慕名而来的食客络绎不绝。可尽管如此，面馆却有一条不成文的规矩：每天仅中午供餐，午后3时准时关门。一些心直口快的大妈问老李：“这年头谁怕钱烧手啊！你晚上再忙活一阵子，不就多挣一倍吗？”李大爷只是呵呵一笑，依旧遵守着自己的“老规矩”。

一次就餐完毕，我也与李大爷聊起来，李大爷向我敞开了心扉：“闺女，做什么事啊，都得讲究适度。你看现在，我和你大娘忙活一上午，空闲出的下午时间我们俩就一起去逛公园、遛鸟、下棋，这样既解决了温饱问题，还能把日子过得轻松快乐，多好啊！如果像人们说的那样，我们俩忙活一整天，身体吃不消，落个腰酸背痛，自己成了挣钱的机器，那才是得不偿失呢！”我连连点头，从心底暗暗赞叹。

接着，李大爷向我讲起了他年轻时的经历。大爷是做木工出身，他曾拜村里最有名的一位师傅为师，可相同的木料、相同的做法，做出来的东西与师傅的相比，总是稍逊一筹。李大爷深感纳闷，后来师傅点破迷津：做活时千万要记得留出一条缝，因为木工讲究疏密有致、黏合贴切，恰到好处地留下缝隙，才会给材料紧密吻合留足空间。师傅的话牢牢刻在了李大爷的心田，也成为他的做人处事之道。

“给心身留条缝”，这句出自朴实农民老汉的话语，多么令人回味啊我们听到不少人这样大发感概，“日子整天浑浑噩噩，生活乏味至极”。这样能感叹是很多人真实生活的写照，一刻都不得消停，固然幸福与宁静也会随之远去。

有了这条“缝儿”，我们便不再一味埋头赶路，乜有了充足的时问夹回首昨日走过的路，来谋划明日要走的路;有了这条“缝儿”，我们的欲望就不会变得永无休止，而会清醒地领悟自己的需求，并及时调整前进的航向;有了这条“缝儿”，香茗热茶、琴棋书画都会一一走进我们的生活田园，日子便不再浮躁与喧嚣：有了这条“缝儿”，我们就会真正做到心身合一，给“身”一个放松的机会，给“心”一片灿烂的晴空，身体好了，心气顺了，日子自然就舒畅了。

绘画艺术中的“留白”一词，说得也正是这个理儿。给心身留出适当的空间，是难得的智慧，更是悠远的境界，李大爷简单的幸福也正是如此。

改变观念，走出强迫的泥潭

强迫障碍是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类焦虑障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入病人头脑里的想法、表象和意象。强迫动作是病人不能控制地重复做一些不必要的动作和行为。病人明知这些想法或念J-以及动作是不必要或多余的，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。

小敏是一名强迫障碍病人，她总是害怕自己会被污染，在她看来，这个世界充满了污秽和细菌。就拿他们单位来说，单位对面有娱乐场所，娱乐场所里面不干净，有艾滋病毒，有单位的男同事去过那地方，他们身上将会有病毒，他们坐了办公室的凳子，如果自己坐了或触模过他们坐过的凳子后，也会被感染上病毒，因此，每天上班时小敏都提心吊胆，下班回家后总是洗好几遍澡，否则就会感到浑身不舒服，坐立不安。

你是否觉得小敏的这种思维“推理”不可思议？其实，这是很多强迫障碍病人(如小敏这样的强迫洗涤病人)常见的思维推理过程。强迫璋碍病人还经常把这种联系和推理应用到生活的其他领域，因此，他们的生活常常陷入困境。在这种情况下，向精神科或心理科的专业人士求助是最明智的选择。目前，药物治疗和心理治疗在治疗强迫障碍方面有了很大进展。其中，认知行为治疗强迫障碍的效果与药物治疗效果难当，甚至在有的病人身上认知行为治疗比药物治疗效果还好。通过帮助强迫障碍病人改变思维习惯，有助于其走出强迫的泥潭。

对闯入性思维的错误评价，是强迫障碍的核心

很多强迫障碍病人在患病初期，都有过这样的体验，即当他处于某种情境时大脑中突然涌现约想法、想象、冲动意向等主要与污染、肮脏、性、暴力、错误、背叛、宗教等有关。在心理学上，把这种不能控制的闯入脑海中的思维叫作闯入性思维。正常与病态的闯入性思维的区别是闯入性思维的频率及持续的时间，而不是其内容。

相比较正常人而言，强迫障碍病人往往将闯入性思维的出现及其内容解释为是一个要对自己或他人造成伤害，是要负责任的征兆。王是这种错误评价使强迫思维成为一种痛苦体验，成为一种要采取行动的指令，接着就出现了强迫动作、中和策略、回避等，对病人来说，可以暂时减轻负责任的感觉、焦虑，这样通过反复进行强迫性动作，降低焦虑，使强迫思维得以长期维持。

李霞是一位年轻的妈妈，同时也是外企的高管，具有双博士学位。她平素对自己要求严格，做事认真负责，对丈夫依赖较强，夫妻感情很好，她希望做一位好妻子。李霞有一男孩，5岁。李霞来就诊时情绪紧张不安，整日担心自己会做出傻事来。经过了解得知，她脑海里经常出现“要掐死孩子”的想法。她认为自己有高学历，工作家庭也不错，自己应该是个好母亲、好妻子，享受天伦之乐，不应该出现这样的想法.所以，她就努力监控自己的大脑不要出现这样类似的不好的想法。但事与愿违，李霞越是控制大脑里的这些想法，反而越出现这些想法。当出现这一想法时，她就会紧张不安，觉得自己不是好母亲，为此，她不敢单独照看孩子。

是什么原因让李霞变成这样的呢？

记得在孩子出生后不久，李霞又要照看孩子，又要忙于公司的工作，同时还得应付丈夫提出的要求，她倍感力不从心。李霞也并不记得是哪一天，孩子哭闹不止，费了很大的劲也哄不好，李霞脑里出现了“掐死你算啦”的想法，这个想法一闪而过。李霞觉得自己不应该有这样的想法，她问自己：我怎么能有这样的想法呢？有这样的想法，就不是母亲，更不可能是好母亲，以后不能再出现这样的想法啦。所以，她开始要求自己更尽心地照看孩子：不能出现一点儿闪失。但事实上，当她尽心时，仍然有这样奇怪的想法出现，而且出现的次数越来越多，来就诊前只要一见到孩子，就会出现这样的想法。为此李霞感到紧张不安。从她的情况发展来看，在偶尔的情形下头脑里出现“掐死他”的想法，就是一种闯入性思维。当一个自我要求严格、自我设置道德标准很高的人，不允许头脑内出现这样的想法。她认为出现这样的想法就不是好母亲，出现这样的想法就会真的发生这样的行为。尽管没有发生这样的事情，但这与发生这样的事情是一样的，自己也要为此负责，受到良心的谴责。她过分夸大了这一想法的危险性，这一行为发生的可能性，夸大了这一想法的后果，认为自己不是好母亲。所以，她强迫自己监控自己脑内的想法，反而使这样的想法出现的次数增加，焦虑紧张的情绪进一步增强了这种想法出现的频率，形成恶性循环，导致目前的疾病的发生和维持。

识别与纠正对闯入性想法的错误评价是治疗强迫障碍的核心内容在认知行为治疗中，针对强迫性观念的治疗，主要是将闯入性想法正常化，识别和矫正对闯入性想法的错误评价。

将闯入性思维正常化

90%的正常人曾有过令人不快甚至是沮丧的闯入性思维，这些思维可能在特定情景下被诱导出来。在临床中，治疗师会首先列出正常人可能会有的闯入，生思维的清单，让强迫障碍病人阅读，治疗师帮助病人比较自己的闯入性思维与正常人的闯入性思维清单，看有何不同：其次，治疗师还会让病人意识到，王常与强迫性闯入性思维的不同之处在于当事人对这些思维的态度，以及这些思维对个人的重要性、出现的时间、不适的程度及个人试图努力控制和消除的程度。有约2%的人对奇怪的闯入性思维产生苦恼，故治疗的目标不是消除闯入性思维，而是改变闯入性思维是不随意的，但对闯入陛思维的解释和消除它的意愿是随意的。治疗改变的环节在于改变对强迫性想法的评价和控制的意愿，正确认识闯入性思维，放弃力图消除它的努力。

运用提问，识别与矫正对强迫思维的歪曲评价

在认知行为治疗中，提问技术的运用非常广泛，主要是针对那些已经被病人知道了答案的问题(但病人不清楚自己知道答案)进行提问，包括六种形式：

●概念澄清式提问，如：这确切的意思是什么？

●对探索假设的提问方式，动摇病人所坚信的想法和假设。如：对此问题还有其他的可能吗？

●探究病人对某件事看似合理的解释和理由，因为病人通常不经过仔细考虑就会得出结论。如：你是怎么知道的？你觉得这个理由充分吗？可以连续问“为什么…”

●提问病人的观点。大多数病人的推断是在个人特定的角度下产生的，所以，要针对性地问一些问题，提供其他正确有效的观点。如：是否可以从另外一个危度看待这件事情？你觉得这个合理吗？在这件事情上有没有其他的解释？

●探索结果，即根据已有逻辑推测将会发生什么。如问：如果这样对你意味着什么？

●反问病人，运用他们自己的问题去质疑他们的观点。如：你问这个问题的目的是什么？这个问题的意思是……

针对李霞这个病人，首先进行“掐死他”这一闯入性思维的正常化，同时，进行观念与行动区别的分析，并探讨这种想法变成行动的概率如何？通过事实或行为检验，逐步动摇病人对这_闯入性想法的错误评价和看法，从而达到治疗的目的。

对于强迫障碍病人的认知行为治疗技术，远不止上面提到的这些，临床上经常使用的还有暴露与仪式行为阻止，帮助病人发展新的适应性自动思维和认知评价等，这些治疗技术都能有效地减轻病人的焦虑水平，减少他们的仪式行为，在治疗后期。对病人在未来可能会出现复发和反跳的现象，如睡眠变差，与同事或家人发生冲突，感觉无法胜任工作或学习的压力，出现抑郁情绪等进行识别和应对技能的指导与训练，以减少疾病的反复和复发。

结语：适当给自己的心灵留一点空白，让自己在繁华的都市中留有一点属于自己的时间，快乐，让自己的身心都能得到放松，以更好的姿态投入到工作，学习当中去。(文章原载于《健康博览》、《心理与健康》，刊号：2012年第04期，作者：郭志华、幽兰、李占江，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

暹罗猫(详情介绍)

很多猫咪受到主人的宠溺后，都会有上床的习惯，甚至会和主人同吃同睡。然而，有些猫咪不仅有上床的习惯，还很喜欢在床上尿尿，这是任何家长再宠爱猫咪，都接受不了的事情，假如，你的猫咪有上床尿尿的习惯该如何纠正它呢？

1.应该先为猫咪准备一个专门的猫厕所，而且需要从小就训练它养成好的排泄习惯。从小就让宠物猫远离床，让它不要养成上床的习惯，更不要随便在床上尿尿。

2.一旦发现猫咪有上床的欲望，一定要第一时间制止它。你可以大声的呵斥它，也可以直接把它抓下来。如果猫咪实在不停，那么用撒水枪对付它也可以。在猫咪下地之后，一定要严重的警告、批评它。要让它知道上床尿尿的后果。

要纠正宠物猫上床尿尿，一定要坚持一段时间的训练。我们知道要培养猫咪养成一种习惯不容易，那么要让它纠正一种不好的习惯，养成另一种好的习惯是更不容易的。所以，作为家长一定要坚持，否则将会前功尽弃。

85.小学生如何纠正“4300 ÷ 700 = 6”的计算错误...1 "？

这个问题的正确结果应该是:4300 u 700 = 6...100.由于垂直计算采用简单计算方法，因此除法器

删除相同数量的“0”通常会导致带有余数“1”的错误。例如:

应该注意的是，在用余数除法中，被除数和除数被扩大(或减少)了相同的倍数，不完全商保持不变，余数也被扩大(或减少)了相同的倍数。

对于原问题“4300÷700”，简单的垂直运算应视为被除数和除数扩大100倍，不完全商保持不变，余数也应扩大100倍。因此，余数应为100。那就是:

4300÷700 = 6…100

在教学中，可以指出，垂直形式的余数“1”应该是原始被除数的一百。因此，原问题的剩余部分应为100。或者用更流行的方式。总共有4300根小棍子，每700根有一根，可分为6根，其余100根。如果100件捆成一捆，总数可视为43捆，每7捆一捆，可分为6捆，剩下的一捆。根据“束”，可以有1束剩余，如果根据“根”，可以有100多束。

在日常生活中，我们会发现不少有啃咬指甲的习惯，人们普遍认为这种习惯既不雅观又不卫生，家长们也经常采取甚至斥责的方法来制止孩子啃指甲，但收效不大，下面来看看宝宝咬指甲的原因和纠正措施是什么吧？

幼儿啃指甲的原因

与儿童和性格有关。儿童有紧张、焦虑心理时，喜欢通过咬指甲来缓解不安情绪，一些性格内向、孤独的孩子，也容易发生啃指甲的行为。

与体内缺少某种微量元素有关。顽固性的咬指甲就像一些异食癖一样，幼儿本能的想从啃指甲中获取某种缺少的营养。

有些儿童身体内有寄生虫时，也会表现出咬指甲的情况。四是幼儿神经系统不完善，本能的吸吮活动演变成咬指头或咬指甲。

幼儿啃指甲的纠正办法

心理纠正。家长发现孩子咬指甲，不要急于制止，而是要通过与孩子交谈，了解孩子的心理变化，多关心孩子，并让孩子多参与一些集体活动，营造一个安全、温暖的环境，孩子因孤独不安等心理造成的咬指甲行为会逐渐消除。

反射疗法。在指甲上涂上牙膏、辣椒水等刺激性的东西，让孩子形成指甲味道不好的条件反射，在实践中有一定的效果。

及时到医院进行检查，发现微量元素缺乏或者体内有虫，及时根据医生的建议进行治疗。

小编为大家整理的关于宝宝咬指甲的原因和纠正措施是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

自从有了娃之后，每天汤汤水水的往肚子里灌，也不管好喝不好喝，只要能下奶。妈妈这边辛苦维持着不回奶，另一边的宝宝反而喜欢奶瓶怎么都不愿意吃母乳，这下子可就愁坏了老母亲。很多妈妈甚至会以为是自己的奶不好，才导致宝宝不愿意吃，很是自责。宝宝刚出生的时候因为种种原因要母婴分离，宝宝一直吃奶粉，自己担心母乳分泌不够也会用吸奶器吸出来。要哺乳的时候，发现宝宝怎么都不吃乳头。下面跟随本网了解一下吧！

为什么宝宝不愿意吃乳头，宁愿吃奶瓶呢？

宝宝出现这种情况其实叫做乳头混淆，这种现象多见于吃母乳之前先吸吮了奶瓶，或者某段时间频繁使用奶瓶。因为奶瓶吸出来比较容易一些，在吸吮乳头的时候，需要吃几口才能吸出母乳，所以用惯奶瓶的宝宝会比较排斥吸吮乳头，也可以归咎为一个字“懒”。

一旦宝宝出现“乳头混淆”的情况，有些妈妈或者家里其他人就会认为奶不好，宝宝不愿意吃，就停止喂母乳，改为单纯的奶粉喂养。这样就导致，母乳越来越少，直至没有。这是很可惜的一件事情，宝宝既吃不到营养最好的母乳，家里买奶粉又是一笔开销。

宝宝不肯吸乳头的其他原因

1、妈妈乳房胀奶后，比较硬，新生儿不会吸，这时可以用热毛巾敷一敷，把奶挤出来一些，使乳房变软，这样他们就会吸了；还有若是人工喂养，奶瓶上的奶嘴太硬，或上面的吸孔太小，吮吸费力，都会使他们厌吮。

2、新生儿患一些疾病时，如消化道疾病，就会出现不同程度的厌吮。

3、新生儿鼻塞后，就得用嘴呼吸，如果吮乳，必然妨碍呼吸，往往刚含住奶头就放弃了。

4、一些生理缺陷也会影响新生儿吃奶，如唇裂、腭裂等，其吮吸困难，亦会出现拒吮现象。

5、当新生儿口腔感染了，他们会因疼痛而害怕吮乳。新生儿口腔黏膜柔嫩，分泌液少，口腔比较干燥，再加上不适当的擦拭口腔，常常引起感染。

6、若是早产儿，则因为身体机能尚未发育完善，吸吮能力低下，甚至吞咽困难，常常是口含奶头而不吸吮或者稍吮即止。

如何纠正宝宝“乳头混淆”呢？

当宝宝出现乳头混淆的时候是可以应对的，不要急于否定自己。

立即停用奶瓶，态度彻底，立场坚决。

宝宝不饿的时候，持续尝试亲喂，宝宝不吃，就等一会再尝试。

如果宝宝饿了，用滴管或者小勺子或者用喂奶辅助器辅助亲喂，总之就是不要用奶瓶。

看到宝宝烦躁哭泣，很多妈妈立场不坚定，就又拿出奶瓶。这样反而给宝宝建立一种反射：必须哭闹才会得到奶瓶。

宝妈切记，不彻底停奶瓶，宝宝一哭闹就又拿出奶瓶来用，那就是在人为延长宝宝的混淆时间。

亲密接触

母婴亲密接触，不仅是喂奶时间，尽可能与婴儿多一些皮肤接触。只要婴儿有兴趣就放在乳房上吸吮。妈妈耐心让宝宝练习乳头吸吮，先挤一点母乳到婴儿嘴里，让婴儿试着尝到乳汁，尝试吸吮乳头。

增加奶量

乳头混淆后的妈妈，通常也都受到“奶水不足”的困扰。这是因为乳头混淆的宝宝，只吃奶瓶，不吃乳头，导致不能充分吸吮刺激乳头，宝妈奶越来越少，甚至到最后不得不改成奶粉喂养。

为了保持和增加奶量，宝妈可以借助吸奶器来模拟宝宝的吸吮，人为刺激乳头，增加奶量。可以一个半小时到两个小时就吸奶一次，不要等到奶胀了再吸。

喂前刺激奶阵

前边已经说过，乳头混淆的宝宝其实就是想偷懒，因为吃奶瓶比吃奶头来的轻松，来的容易。所以妈妈喂奶之前可以先刺激出奶阵来，让宝宝一吸上奶头就能大口的吃到母乳。

具体做法：放松心情，想着宝宝吃奶的可爱样子，用洗净的手指轻轻捏住乳头左右转动，并不时触碰乳头的前端。当乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，就表明奶阵来了，赶快抱起宝宝来喂吧！奶阵刺激法对使用吸奶器吸奶也很有帮助哦~

解决乳头问题

有些宝宝不吃乳头确实是因为妈妈乳头的问题，有些妈妈乳头短粗或者内陷，就加大了宝宝吮吸的困难。这个时候解决乳头问题就是根本，有妈妈分享经验长期用吸奶器可以将内陷的乳头吸出来。乳头短粗的妈妈，可以用乳头保护罩让宝宝吸吮。

不要强迫喂

宝宝不饿的时候不要强迫喂，妈妈可以先抱着宝宝玩，多让宝宝活动，趴一趴，家长多逗引宝宝，不仅能增加亲子亲密感，还能间接的增加宝宝活动量，使得宝宝饥饿感增强。喂奶时让宝宝接近胸部，然后自然的把乳头送到宝宝嘴边，让宝宝自发的衔乳。

一般按照以上建议操作，宝宝会很快适应奶头，需要家长的坚持与耐心。妈妈一定不要轻易否定自己，保持自信乐观的态度，更有利于乳汁的分泌~

老人练习书法能陶冶老人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入“静”的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿。那么书法治疗对老人认知有改善作用吗？就此问题给您分析一下。

1.静心养性

发现当老人心中郁闷时，它能使你解脱；顿生狂喜时，又能让你头脑冷静，书法与太极拳有相通之处，与气功有异曲同工之效。“一管在手，万念俱消”.书画创作时，需绝虑凝神，心平气静，一心追求墨迹的完美，使大脑“入静”.它无疑是一种很好的精神寄托法。

2.美意延年

作品完成之后，便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足，喜悦之情油然生，赏心悦目的良性刺激，对身心健康不啻是一服活化剂。艺术以情动人，创作者和观赏者通过对作品的推理、联想等换位思维活动，伴随着形式对于器官的刺激，触发情感，产生双向的心理保健效果。

3.乐观益寿

书法家特别是山水画家，大多处世乐观，为人豁达，心胸开阔。这得益于他们壮游万里，饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟，甚至超然的态度。

4.强健体质

书法中的运笔本身就是一种较全面的体内运动，它能使体内脏器得到按摩，血液循环加速，新陈代谢旺盛，起到药物起不到的作用。

很多家长看到宝宝爱趴着睡就忧心忡忡的，不是担心压迫心脏，就是怀疑宝宝是不是患了病，那么，孩子趴睡习惯要纠正吗？一半以上的家长正在犯错，就让的小编和您一起去了解一下吧！

来看病的宝宝小书勤很好睡，刚量过体温，还没有看咽喉，他就趴在儿科诊床上睡着了。看着他睡着的可爱劲儿，他妈妈露出母爱的慈祥。医生对她说：“书勤他妈，你最好让孩子仰过来睡。因为，趴着睡可能对孩子不好。”孩子妈妈一脸不解。

的确，趴着睡不好，甚至有致命的危险。一篇加拿大的研究表示，趴睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一。父母还应注意的是平时不习惯趴睡的宝宝，更不该让宝宝有趴睡的

机会，因为刚改为趴睡的宝宝死于婴儿猝死的几率不小。

从事此项研究的研究员利用问卷的方法收集了157个家庭的相关资料，他们的宝宝都是去世于婴儿猝死症，问卷包括宝宝是否有趴睡的习惯、此习惯有多久、睡姿改变的原因等。结果发现，157位宝宝中，约有八成死亡时的睡姿是趴睡。所有宝宝中有趴睡习惯的占六成(93位)，其余没有趴睡习惯的宝宝中(64位)，有21位是在改成趴睡的第一个星期就出现了不幸，其中更有18位是第一次改成趴睡就酿成了意外。

专家们说，目前天气较冷，仍是婴儿猝死的好发季节，父母应多注意，特别是不要因宝宝趴睡习惯了，就不纠正了。为了孩子的安全，一定要纠正他们趴睡的习惯。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在2020年初，研究人员预测，5月份区块奖励减半后，开采比特币的成本将在12,000至15,000美元上下。但是，现在开采BTC比最初的估计要便宜得多。开采比特币的低收支平衡价格可能使它容易受到修正。

由于以下两个主要因素，最近几周来，比特币变得更容易被挖矿：由于雨季，难度调整和中国四川省的电价便宜。

比特币的低收支平衡价格会增加价格回落的可能性，因为矿工更有动力售卖BTC，这可能会在短期内增加抛售压力。

5月11日，发生了比特币历史上第三个减半的奖励。每四年将减半，这将使BTC矿工的产生量减少一半。

对比特币来说，减半是必要的，因为占主导地位的加密货币的固定供应量为2100万比特币。当其达到最大供应量时，BTC的生成速率会降低以提供平衡。

但是，一旦减半，矿工们的收入将在一夜之间减少近50％。因此，由于高昂的成本，它通常会导致过度杠杆化的矿工投降或停止运营。

当更少的矿工开采BTC时，比特币网络会自动调整开采BTC的难度。

由于比特币矿工利用计算能力进行挖矿，因此大型矿山中心通常会在难度调整后开采更多的BTC。

比特币区块链网络在过去三个月中进行了两次难度调整，这使主要矿工在短期内可以看到更高的收入。

在这里，BTC的额外盈余成为一个问题。

依据中国四川几位矿工的说法，该地区的电价约为每千瓦时0.04美元。

由于该地区的雨季和水力发电厂众多，采矿业高管表示，中国的大型采矿中心通常可以谈判降低电价。

总部设在中国的矿工以每千瓦时0.04美元的价格表示，开采比特币的收支平衡成本徘徊在5,000至6,000美元之间。

甚至运行AntminerS9等商业采矿设备的个体矿工的收支平衡成本均为8,206美元。

“要完全准确：鉴于当前的困难，0.04$/kWh和S9运行自定义固件，使其每TH效率降低至71W。开采1BTC的成本为8206.64$。这意味着它仍然有利可图。”一位矿工说。

考虑到大型采矿中心和单个矿工的比特币开采成本可能在5,000美元至8,500美元之间，矿工更有动力售卖以支付运营成本，而不是持有他们开采的BTC。

依据ByteTree的数据，比特币矿工在过去一周中并没有售卖过多比特币。开采了约6,825BTC，售卖了6,298BTC，净库存为527BTC。

比特币挖矿

在前几周，尤其是整个3月，链上数据显示，矿工售卖的比特币多于其收入。

然而，尽管自6月初以来矿工的销售压力显着下降，但比特币的价格仍难以维持短期上涨。

比特币价格币库

比特币的开采成本相对较低，BTC未能突破10,500美元的多年阻力位，市场上卖家减少，这增加了再次修正的可能性。

新人在婚礼上宣誓之后就正式组成了新的家庭，这就预示着真正的婚姻生活开始了。一直以来婆媳关系都是婚姻家庭中所关注的话题，如果婆媳关系相处的不好，那么婚姻生活就谈不上什么幸福，许多媳妇在婚前对婆婆的理解非常片面，这就造成婚后相处的不太融洽，今天在此帮您矫正儿媳对婆婆的片面认知，让婆媳相处更和谐！

矫正儿媳对婆婆的片面认知让婆媳相处更和谐

1.农村婆婆都会逼着你生孩子

这种观念都已经很老了，很多年轻的媳妇都受电视剧的影响，想象着农村的婆婆是多么的不见市面，不通情达理。可是现实生活中农村的婆婆和电视中演的并不一样。媳妇和儿子身体健康，要生多少孩子那都不是问题，婆婆也不会逼着你去生孩子，如果真入到逼迫你生孩子的婆婆，那么不要担心，你老公会为你挡住的。但是孩子总是要生的，每位家长都想早点抱孙子的，但是绝对不会不讲理的，这点放心。

2.婆婆都不讲理

每个做母亲的都希望自己的儿女幸福，不会整天没事找着吵架。电视里变演的都是一些虚假的东西，主要是博取观众的观看，可是现实生活才是真实的。所以不要总是觉得婆婆不讲理，一定要反思自己的行为哪儿做的不对，偶尔的放下自己的面子也是非常有必要的，毕竟家和万事兴是每一个家庭所追求的。

3.婆婆会跟你作对

媳妇们不要随随便便就把电视里边的角色就安在了在即婆婆的身上，是的，老公是婆婆亲手拉扯大的，生活中有了你，老公会把更多的时间用在你身上，可是你不要总是想着婆婆会吃醋，总是跟你做对，做为一位伟大的母亲不但得不到媳妇应有的尊敬和孝顺，反而被认为是心目中排名的敌人。等你做了母亲之后就会明白，其实，只要你们两个人过的幸福，婆婆内心是多么的开心。

4.婆婆都不好惹

许多媳妇在没有嫁人之前都觉得婆婆不好惹，自己未来的婆婆肯定都是那种得理不饶人的主。可是当接受你老公求婚的时候你就应该明白不论他的家庭是什么样子的，但是令你这样欣赏的男人他的妈妈也不会差到哪儿去。在一起生活就应该学会相互理解，不能乱想，和婆婆虽然不能和亲妈一样，但是至少一定要尊敬她、孝顺她。

经过本文详细的分析儿媳对婆婆的四大片面认知，想必大家都有了一定的了解，那么做为媳妇需要多看看婆媳之间的关系维护指南，真正营造出一个和谐而温馨的家庭关系，让老公回到家看到母女关系十分融洽就会感到无比的欣慰，敢问这样老公还能不用心去好好疼爱你吗？

美国的一名妇女患有一种罕见的疾病，这是一种隧道视觉。这一奇怪案例的出现为科学家提供了一个难得的机会来进一步探索人脑的认知过程。

这位未透露姓名的女性患上了一种罕见的脑部疾病——幻视症，在这种疾病中，人们一次只能看到一个物体——一个果盘、一盏灯、一扇门——而不是整个房间。

美国密苏里大学的科学家通过这个特例进一步研究了运动不可知论对人类的影响。他们发现，女性的大脑在其他方面是健康的，并且像正常人一样，不会像类似的疾病一样患老年痴呆症等并发症。

海伦·汤姆森在接受英国广播公司“未来”网站采访时说:这些科学家获得的信息可以为我们提供一些线索，帮助我们理解人脑如何处理接收到的信息，以及如何做出选择，选择哪些信息应该忽略，哪些信息应该注意。

在上述妇女有一点不适后，她去做了一次神经系统检查，这也是她第一次做这样的检查。结果显示，她在照片中有一些典型的运动误读症状。例如，当她在看一幅画时，她只能看到单个的部分，却看不到它们的整体。

给她做检查的医生之一乔尔·申克告诉英国广播公司记者:“理论上，如果我们多次给她看同一个图片，她可以描述整个图片，但事实上，她无法整合这些独立的部分，看到整个图片。”

但是除此之外，这个女人一直过着正常的生活，这使得研究人员推测她的大脑接收了所有的信息，但是大部分信息在她意识到之前就被过滤掉了。

然后，申克让她做一个改进版的stroop单词颜色干扰测试。stroop测试意味着出现的单词的意思与书写时的颜色不同。通常当两者相同时，参与者会更快地说出正确的颜色。

在这次测试中，申克改变了他用许多小字母组成了一个大字母(也就是说，小字母形成了大字母的形状)。不出所料，女人只看到了小字母，而不是由这些小字母组成的大字母。

然而，奇怪的是，她识别小字母颜色的时间受到大字母颜色的影响。

所以我们可以说她的大脑识别了更大的字母，但不知何故意识并没有真正接收到这个信息？我们对此并不确定，因为这位妇女还没有回来做后续检查，看来她不应该对这些事情感到惊讶。

然而，申克提到了“鸡尾酒会”理论。这意味着在鸡尾酒会上，我们通常可以自动屏蔽这个房间里嘈杂的声音。例如，一旦有人提到你的名字，你会立刻竖起耳朵。此时此刻，你可能会意识到，你会捕捉到房间里其他人谈话的细节，却没有意识到。

申克说，这是另一个可以证明意识有过滤系统的例子:“你的大脑会在你意识到之前过滤掉很多信息。”

“事实上，女人在日常生活中没有问题，这解释了人类大脑在无意识状态下处理信息的程度，尽管你从来没有意识到这个过程。这是迄今为止我所遇到的证明这一点的最好例子。”

这项研究发表在《神经案例》杂志上。

蝌蚪的工作人员从科学警戒编译，翻译陈，转载必须授权

认知能力是指人脑处理、储存和提取信息的能力。婴儿的认知能力水平关系到婴儿语言和智力的发展，因此提高婴儿的认知能力非常重要。婴儿的认知发展是渐进的，游戏、阅读和玩玩具都能提高婴儿的认知能力。

0-1岁婴儿认知能力的发展与训练

视觉训练

1.凝视活动:硬纸可以用来制作黑白卡片，大小可以是成人手掌。内容可以包括对称地图，如靶心图和棋盘图。它们可以是汉字，如“爷爷、奶奶、爸爸、妈妈”或父母的放大彩色照片。拆卸下来的画报也可以放在离婴儿眼睛20厘米的地方，让孩子观看。

2.后续活动:用一个直径约10厘米的红色球或一只大吹气动物，或者你的笑脸离婴儿的眼睛20厘米远。观看后，从左到右、从上到下或成圈慢慢移动，这样他的眼睛就能跟踪移动的物体。

听力训练

1.演讲:出生后，你可以在婴儿身旁10厘米处轻轻呼唤他的名字，这样他听到声音后就可以转过头来。每天，他应该读一首简短、朗朗上口的儿歌，或者轻轻地哼一首歌谣。无论是喂奶、洗澡、换尿布还是抱起孩子，你都应该在他眼前用温柔、亲切和多变的语气反复和他说话，告诉他你在做什么。

2.音乐:将婴儿在胎儿时期听到的音乐放回婴儿体内。音量略高于室内成年人的音量。您可以结合宝宝的日常生活(如起床、哺乳、锻炼、玩游戏、入睡前)播放适当的固定音乐，这不仅可以增强宝宝的音乐记忆，还可以帮助宝宝建立良好的生活习惯。你也可以听动物的声音和自然界的一些声音。如果您将音乐与相应的物体或图片相匹配，让您的宝宝有一个观感，您可以使您的宝宝的听觉、视觉和触觉得到全面的训练。

3.追踪声音以找到来源:用各种发声装置，如拨浪鼓、音乐盒、时钟、小杯子和勺子、橡皮捏捏玩具等，训练婴儿的听觉辨别和定向听觉。在婴儿耳朵的一侧发出声音，让婴儿追踪声音以找到它的来源。当婴儿识别出声源时，改变耳朵的另一侧进行训练。

触摸和摇动训练

婴儿出生后2个月内，可以将不同质地的适合婴儿小手抓握的物品，如拨浪鼓、海绵条、法兰绒头、纸卷、小瓶盖或小积木、芹菜根或手指，放在他的小手里握一会儿，让他获得各种触觉体验。2个月后，一些半固定的玩具可以悬挂在他的眼前，供他击打、伸手和抓握，他还可以做手指按摩练习，从手掌到手背到每个手指，每天3次。

此外，它还可以通过使人发笑和发声来加速智力的发展。因为笑是你“让他笑”的行为。笑是在婴儿的感觉系统(视觉、听觉、触觉等)之间建立神经连接和形成条件反射的标志。)和运动系统(微笑)。它是婴儿对你的声音、外貌、戏弄和爱抚的全面积极的回报。它也是婴儿最初的智力萌芽。

父母在帮助孩子培养专注和认真的能力时，应该采取一系列方法，包括鼓励和认可、提供明确的目标、制定亲子协议、传递价值观和鼓励反思和改进。这些方法有助于孩子养成认真对待事情的好习惯，提高他们的工作效率，并为未来的成功打下坚实的基础。

许多家长都面临孩子做事马虎潦草的问题，他们很容易分散注意力，导致工作效率低下。家长在发现孩子有这种情况时，应该及时采取纠正措施。

1. 鼓励和认可

父母应该通过鼓励孩子的方式来帮助他们纠正马虎的行为。让孩子明白马虎是不好的习惯，需要改正。当孩子遇到问题时，应该给予他们一些时间和空间来自我思考和解决问题，这有助于培养他们的专注力和解决问题的能力。此外，父母还应该多给孩子一些表扬和认可，这会激发他们的积极性，让他们更加认真对待事情。

2. 提供明确的目标

孩子可能会马虎和潦草地完成任务，他们没有明确的目标。父母应该教导孩子在做事之前制定明确的目标，让他们知道完成任务的意义和目的。当孩子有了明确的目标后，就会更有动力去完成任务，并且更加专注。

3. 制定亲子协议

制定亲子协议是一种有益的方法，可以帮助孩子建立良好的习惯。父母和孩子可以一起制定协议，规定孩子在完成任务时应该如何行动，包括时间管理、任务分配等。这有助于孩子养成认真对待事情的好习惯。

4. 传递价值观

父母应该向孩子传递正确的价值观，让他们明白做事应该认真和负责。孩子应该知道，马虎和潦草的态度可能会对他们的未来产生负面影响。通过与孩子分享故事和案例，父母可以帮助他们理解认真对待事情的重要性。

5. 反思和改进

父母应该鼓励孩子反思自己的行为和决策。当孩子意识到自己的马虎行为时，应该鼓励他们反思并找出改进的方法。这有助于培养孩子的自我管理能力和持续改进的动力。

如何帮孩子纠正粗心大意的坏习惯

马虎粗心是很多小孩子都有的问题。大多数是因为考试或者是做题的时候注意力不集中。有的时候是脑子里想着别的事情。或者晚上没有休息好，白天脑子不够用。针对由于这些原因引起的孩子马虎注意力不能集中的问题，家长可以从根源上找出问题的原因，再想出对应的解决办法，比如孩子，如果是没休息好，那么晚上就要给他调整作息时间。

大多数的小孩子都是有马虎大意的习惯。究其根源就是在上课的时候注意力不集中，做作业的时候总想着其他事情。或者手里在搞小动作，也或者手里有什么小玩具之类的影响他集中注意力学习。这种原因造成的孩子马虎大意，就需要家长平时在孩子的培养过程中让他养成集中注意力的习惯。如果是因为手里面有玩具，那么在孩子学习的时候就要没收掉他的玩具，告诉他，只有认真学习，做完该做的事情之后才可以玩玩具。

有的孩子是因为晚上没有睡好觉，白天没精神，做题的时候就马虎。如果是这种情况，爸爸妈妈就要给孩子调整作息时间。并且要让孩子做适当的体育运动，晚上早睡早上早起，适当的运动能够让孩子分泌出多巴胺，晚上的睡眠质量能够提高。休息好了之后，白天才有精神好好上课。马虎大意的习惯也能得到改善。

有的时候孩子马虎并不是孩子特别笨，不能够好好的做题，只是有时候不懂审题或者是思维理解能力，没有达到这道题的要求，所以孩子就会出现马虎的问题。现在有些题目出的就是存在一定的问题，需要孩子扩展思维才能够答出来，如果孩子没有去想这道题隐藏的问题，那么就很容易出错。这就需要孩子在做题的时候多审题把题目理解透。