如何练上半身汇总20篇

日本DHC下半身瘦腿丸是常座办公室电脑前，第二天早起腿部容易浮肿女生的福音，能有效的消除水肿，廋腿功效。日本DHC下半身瘦腿丸怎么样？日本DHC下半身瘦腿丸好用吗？

日本DHC下半身瘦腿丸怎么样

商品介绍

主要原料日分含有豆科植物meriroto，丰富含芳香性物质。

DHC爪哇豆排水纤腿塑，从豆科植物抽出了的提取物爪哇豆草叶，配合了银杏叶，辣椒提取物。

排除平时运动不足造成下半身积累的脂肪及不需要的水分。

促进血液循环，纠正长时间站立或是长期站势坐势不正确引起的下半身粗大。

纯植物提取，没有副作用。特别针对

专攻喜欢盐分食物

爱吃夜宵，作息不稳定

水肿造成的虚胖肥肿（体现在四肢，尤其腿部）适用人群

站立时间比较长的工作的人群

到了下午的时候会感觉到穿靴子或者高跟腿部酸痛的人群

长时间坐着工作的人群

第二天早上起床后仍感觉腿脚部疲劳没有消退的人群用法用量

建议量每日2粒（午饭和晚饭后各一粒或晚饭后一次性服用）注意事项

不能过量服用请在服用之前确认原材料，如果有食品过敏症状的人请尽量避免服用本产品。

由于是纯天然的原材料，所以会出现些许的色差，但是些许色差绝对不是本产品的成分含有量以及品质的问题。

蛋糕裙是一种很好看的裙子，一层一层的裙摆非常好看，看起来十分的甜美有气质，是很多女生都特别喜欢的一种裙子，那么下身胖适不适合穿蛋糕裙呢？

下身胖适合穿蛋糕裙吗

下半身如果比较胖的话，是非常适合穿蛋糕裙的。在购买蛋糕裙的时候，一定要选择好符合自己的类型。因为每一种款式的蛋糕裙，穿上之后都会给人来不同的感觉。所以在穿蛋糕裙的时候一定要选择符合自己的类型，这样穿起来才可以显得更加的好看。

半身蛋糕长裙显胖吗

半身蛋糕长裙会不会显胖，取决于很多方面，包括它的款式和版型，还有颜色、材质等。

在颜色上，黑色是最显瘦的，这一点是毋庸置疑的，而且还非常百搭，上衣搭配任何颜色都可以。在材质上，垂感性很强的面料会很显瘦，比如雪纺和金丝绒等;但容易蓬松的面料就会显胖，比如网纱，虽然这种面料很仙气，但制成蛋糕裙后，裙身会很蓬松，就像婚纱的那种感觉，腿粗胯大的女生特别容易踩雷。在版型上，蛋糕裙的褶皱有太多层的话对胖女生也不太友好，会在视觉上横向加宽。褶皱最好在两三层左右，不要超过三层。最后在搭配上也要注意，如果上身很胖的女生，要搭配宽松一些的上衣来穿，下半身胖的女生，选择长一些的外套遮住即可。

蛋糕裙怎么搭配

一、搭配同色系T恤

粉色的渐变蛋糕裙粉粉嫩嫩的，特别适合春夏的青春气息。樱花粉色一层层的渐变，梦幻而美好，直击软妹的少女心。像这样的粉色裙子就不太适合冷色调的上衣了，选择一款同色系的T恤搭配就是一个不错的选择。

二、搭配一字领上衣

蕾丝蛋糕裙搭配一字领上衣有种禁欲系女神的味道，高贵冷艳，像是暗黑系的小恶魔呢~同样也要遵循同色系搭配的法则，颜色不要太突兀。长长的蛋糕裙遮住了腿部，那就靠一字领来小露性感吧!

三、搭配小吊带

棉布蛋糕裙的质感比蕾丝和网纱蛋糕裙要硬一点，因此，看起来也更加硬朗一点，更凸显女孩子的帅气感。为了中和这种帅气感，当然得选择一款性感十足的上衣了，吊带就成为了一种不错的选择，加上也是层层叠叠的设计，上下呼应，吸睛无数。

蛋糕裙有哪些款式

1拼接蛋糕裙。拼接蛋糕裙是蛋糕裙最基本的款式，没有繁杂精美的装饰，上半身显得简洁清爽，下半身则是蛋糕裙经典的层层叠叠的设计，上下鲜明的对比营造出了一种时尚感和丰富感。这种蛋糕裙适合身材高挑清瘦的女孩子穿着，能够显得很唯美耐看，也让你身材的优点展现得更加淋漓尽致;

2蕾丝蛋糕裙。蕾丝蛋糕裙由于加入蕾丝的材质，使得裙子显得更加可爱甜美，因此适合年轻的妹妹们穿着，很能显现出你可人和浪漫的气质。蕾丝蛋糕裙身材娇小的女孩子也是可以穿的，不过一定要瘦，不然很显得比较胖的哦;

3蛋糕短裙。蛋糕短裙以其高腰款式和流苏设计，使得腿部的线条显得优美而修长，展现出你最性感迷人的一面。如果你是身材修长纤细的女生，这款蛋糕短裙一定是你优美身材的最佳展现。但如果你身材不够高挑纤细，那么这款裙子也绝对是穿搭雷区，会显得臃肿而矮小的哦!

对于腿粗的女生来说，最适合的半身裙肯定是长裙了，而且直筒裙是最显瘦的款式，而如果只是大腿粗的话，a字裙也是一个很不错的选择。

腿粗适合穿什么半身裙

一、单纯腿粗

适合半身裙：半身长裙

如果你只是单纯的腿粗，但上半身的身材也还算可以的，那么只要选择半身长裙就可以，穿上这种长度的裙子，轻松就可以将腿粗的问题遮掩了，不仅显瘦还很美!

二、腿粗、屁股大

适合半身裙：a字半身裙、半身长裙

很多妹纸不仅仅是腿粗，而且屁股还打，所以经常穿半身裙都很为难，当然了，如果你穿的是包臀裙、鱼尾裙之类的半身裙，那么肯定会显得下半身会很胖了，但如果你选对裙子款式就不会，例如a字半身裙，垂坠感较好一些的半身长裙，也可以利用衬衫之类的，系在腰间将其打个结，这样就能遮掩住臀部的肉肉了，视觉上也会有显瘦的效果。

三、大腿粗

适合半身裙：宽松a字半身裙、中长半身裙

腿粗适合什么半身裙呢?如果你只是大腿粗，小腿不粗的话，那么一定要记得不要选择过于修身的裙子，宽松一些的a字半身裙就是很不错的选择，轻松遮掩住大腿，只露出纤细的小腿，整体给人的感觉就是很瘦。

四、小腿粗

适合半身裙：半身长裙、及踝长裙

小腿粗的妹纸要选择什么样的半身裙呢?我想也只有及踝长度的半身裙才更适合你了，在夏天选择这种长度的裙子穿的时候，最好可以挑选一些穿上凉快舒适些面料的，这样才不会有闷热感。

五、腿粗还胖

适合半身裙：雪纺半身裙、棉麻直筒裙

如果你不仅腿粗，而且还是胖妹子，那么记得一定不要选择蛋糕裙、网纱半身裙之类的穿，因为这些裙子穿起来都是会很显蓬松感的，但你可以选择一些垂感较好的半身裙，例如雪纺半身裙，棉麻材质的直筒半身裙等，这些裙子的款式都是很适合你这种身材的。

腿粗穿什么半身裙显瘦

1A字短裙

A字短裙显瘦吗?那是必须肯定的，经典又百搭，任何场合都适合。A字裙对于下半身腿粗的有着很好的修饰作用，受欢迎的一个原因就是穿上它可以让你的双腿马上变瘦，给人呈现出更高又瘦的身材。

2牛仔短裙

牛仔短裙是每个女生夏日衣橱必备单品，百搭又显瘦，青春活力的牛仔半裙随意搭配都很时髦显瘦，包臀设计提升曲线，高腰设计显瘦又显高，修身遮肉。这样一条百搭还别致的牛仔短裙吸引到你了吗?

3九分半身裙

担心A裙和牛仔短裙太多于短，那么一定试试九分裙，轻松拥有瘦腿的效果，重要的是粗的地方看不到，只能看到细的。想遮住小粗腿，学会在视线上欺骗人家很重要。

4开叉半身裙

开叉半身裙这几年一直很流行，是穿出好身材让你凸显气质的必备单品。穿上可以很好的遮住大腿肉肉，性感至极，满足你想显高又显瘦的心。

腿粗怎么挑选裙子

1.小腿肌肉发达

很多女生并不胖，但因为小腿肌肉发达很容易给大家造成一种很胖和壮的错觉，这时候大腿粗妹子首选的及膝裙就不是很适合你了，小腿粗穿超短裙或许更好一点，短裙可以将焦点上移，让人忽视你的小腿，同时还能让腿型看起来更长更直。

2.脚踝粗

秋天很多人穿衣服都喜欢露脚踝，但如果你脚踝很粗的话还是算了，九分长度的单品并不适合你，如果穿裙子的话还是要增大露肤面积的好，及膝中长裙就很适合你。

3.整条腿粗

如果女生整个腿型都很粗壮怎么办?这种基本就是胖的有点明显了，穿裙子的话，便宜选垂感强一点的面料，而且长裙款式最好，只露出最细的脚踝看起来会自然很多。如果整体已经很胖了，就不要穿短裙露大腿了。

腿粗不适合穿什么裙子

1.半身纱裙

半身纱裙是很飘逸和仙的裙子，也是很多小仙女选择的一种，不过这种裙子对于胯宽腿粗的女生来说，不是很适合，没有仙气飘飘的效果，反而显得胯很大。

2.半身包臀裙

这种半身裙是非常性感的一种，特别显身材，可是对于胯宽腿粗的女生来说，就不要穿这种裙子了。

3.半身百褶裙

百褶裙都会有一点蓬蓬的感觉，可是这种裙子的对于胯宽腿粗的女生来说，是非常显腿粗和胯大的。

4.半身蛋糕裙

女生如果胯大腿粗的话，千万不要穿这种半身裙，是会显得非常难看的，而且看起来还会有一点不协调。

黑色半身裙也算是比较好搭配的了，黑色的裙子是日常常见的，黑色裙子穿着很显瘦，黑色也是很多人穿衣服主要的颜色，下面来看看黑色半身裙的搭配方法。

黑色半身裙怎么搭配显时尚

1、搭配白色的v字领衬衫，一想到黑色的半身长裙，小编最开始想到搭配的上衣就是v字领的衬衫，而且还要是白色的，这样子穿在身上就是很时尚大气的感觉，黑色和白色的搭配不管是在什么时候，都很经典，是不怎么会过时的一套搭配，喜欢简约风的女生要尝试一下这套衣服，穿着上班也很合适。

2、搭配高腰短款的卫衣，这个天气，不冷不热，穿衣服搭配还是很容易的，最近就有很多的女生在用卫衣来搭配半身裙，穿在身上是很休闲舒服的感觉。卫衣本身是很中性的一款衣服，想要有个性一点的话，直接用一件高腰的卫衣，下面搭配黑色网纱材质的半身裙是很好看的。

3、搭配杏色的荷叶边上衣，带有荷叶边元素的上衣穿在身上是很年轻活泼的，有一种青春甜美的感觉，上衣选择的这么少女，下面穿上一条黑色的的牛仔裙就很不错，牛仔裙也是很青春的裙子，就算是黑色的，也不会显老，和荷叶边的上衣搭配起来超级好看。这种穿法就很适合夏天，荷叶边上衣记得选择杏色的，看起来很温柔，搭配裙子也很好看。

黑色半身裙显时尚的搭配方法

1、黑色半身裙+牛仔外套

牛仔外套大家应该都不陌生了，时尚、休闲又百搭，搭配一条黑色半身裙是非常洋气的，显瘦又时尚。

2、黑色半身裙+驼色毛衣

驼色毛衣在之前的经验中也有介绍过，温婉、大方又舒适、保暖，搭配一条黑色半身裙是非常显气质的。

3、黑色半身裙+卡其色毛呢上衣

卡其色毛呢上衣应该是我们春秋季必不可少的一款单品，时尚、婉约又大方，搭配一条黑色半身裙是非常优雅、大气的。

4、黑色半身裙+米色星星图案衬衫

米色星星图案衬衫是一款非常时尚、简约又百搭的服饰，而且衬衫在一年四季都非常百搭，搭配一条黑色5、半身裙是非常淑女的。

5、黑色半身裙+灰色开衫

灰色开衫是一款非常洋气又百搭的服饰，舒适、温暖又洋气，搭配一条黑色半身裙，简单、大方又洋气。

黑色裙怎么穿不土

1、黑色包臀裙搭配红色背心，特别显身材的搭配，而且红色有很吸睛的作用，两者搭配起来非常的协调。

2、黑色鱼尾裙搭配衬衫，很适合追求时尚的职场女性，很优雅知性，同时又很有范。

3、黑色欧根纱半身裙搭配碎花雪纺衫，很俏皮的感觉，同时又是很欧美风的搭配。黑色半身蕾丝长裙搭

4、配白色衬衫，颜色上完全的百搭，仙气飘飘，给人一种不食人间烟火的女神范，同时又有种很亲切的感觉。黑色半身百褶裙搭配条纹毛衣，改变了颜色上的单调性，同时又有种慵懒的感觉，非常具有文艺范。

夏季黑色半身裙的穿搭

1、黑色半身蓬蓬裙+黑色条纹T恤

这款属于比较百搭的搭配，整体都是黑色的色调，穿上身显瘦效果不言而已了，上衣是一件黑色条纹T恤，满满的青春少女范，宽松的版型，基本身材都可以驾驭，肥大的落肩设计，巧妙地遮住手臂多余的肉肉，也很显瘦的哦。

2、一字肩碎花衬衫+黑色雪纺半身裙

这款黑色雪纺半身裙，是今夏非常流行的款式，A字版型，微微包臀的设计，好看不挑人穿，穿上了轻松勾勒出柔美的女性曲线，气质大方，裙子一片式的活页装饰，让裙子更显层次感和设计感，很百搭也很好看的黑色色调，上衣的搭配很随意，搭配一字肩碎花衬衫，让你的造型性感又撩人，非常美的。

3、白色T恤+黑色碎花半身裙

无碎花不是夏天，夏天肯定要备上一件碎花元素的单品啦，对于夏天很流行的半身裙是很不错的选择，这款黑色碎花半身裙，高腰设计，穿上轻松穿出小蛮腰，巧妙地提高腰线，既显瘦又显高，不规则的下摆设计，加上碎花的点缀，行走间让碎花飘逸起来，仿佛蝴蝶一样偏偏起舞非常美，上衣搭配白色T恤，尽显优雅女生气质，温柔又时尚，谁穿谁好看。

4、蓝色衬衫+黑色波点半身裙

这款很文艺感的搭配，上衣是蓝色衬衫，看起来很清新也很甜美fell，怎么说呢，衬衫领口下方红色蝴蝶结系带的设计，是不是很甜美的感觉，长袖的设计，对于这么炎热的夏天，既防晒又显瘦，一举两得，非常好看的，下身搭配黑色波点半身裙，裙摆有点压褶的设计，个性时尚，更添时髦感，再配上黑色帆布鞋，满满的书生味道，尽显文艺女生气质。

很多朋友都想减肥，但付出了很多的努力，却不见成效。下面是小编为你带来的上半身减肥操视频，一起来看一看吧。上半身减肥操视频教程

经期减肥操

1、站立式拉伸背

首先将两只脚打开，跟肩膀一样宽。臀部需要用力的往后面顶，腰往上面翘，同时两只手还需要斜往上伸直。等到两只手打开之后，减肥者需要保持平行。然后减肥者可以拉伸手肘的部位，使肩胛骨往中间靠拢，并且保持一秒钟这个姿势。值得提醒的是，在做这些动作的过程中，减肥者的臀部必须要保持住臀部使劲往后面顶的姿势。

2、睡前体干练习

先将手和脚一起打开，并且贴在地面上，并且手和脚打开的幅度都需要跟两肩的距离一样宽。之后，减肥者需要收紧自己的腹部，并且用力的拉伸背上的肌肉，眼睛看着地面。其次减肥者的右脚和左手要伸直，同地面保持平行。从手指到脚尖都需要用力的伸直，并且保持这样的姿势10-20秒，之后进行左右更替，动作无需改变。

这些就是比较简单的两种经期减肥操。对于月经期的女性朋友来说，并不能够做强度比较大的减肥训练。所以，减肥者只能够做比较简单的体操来进行减肥。同时，在减肥的过程中，女性还可以多站立和多走动，饮食上也需要多加注意。

冬季高腰裙可以搭配紧身针织衫，外搭皮衣外套，看上去时尚又有气质;冬季高腰裙还可以搭配卫衣，再穿上一双运动鞋，看上去青春又活力。冬季高腰裙哈可以搭配宽松的V领毛衣，看起来成熟又有气质。

一、冬季高腰裙搭配紧身针织衫

冬季高腰裙搭配紧身针织衫给人成熟又有气质的形象，如果外搭一件皮衣，就能瞬间改变形象，看起来时髦又摩登。

二、冬季高腰裙搭配卫衣

冬季高腰裙搭配卫衣是特别适合学生党的穿着，可以起来轻松又休闲。如果脚下又踩着一双白色运动鞋，就给人一种青春活力的感觉。

三、冬季高腰裙哈搭配宽松V领毛衣

冬季高腰裙哈搭配宽松V领毛衣，可以打造成熟女性的形象，适合上班族通勤时穿着，无论外搭毛呢外套还是羽绒外套都很好看。

中长款羽绒服搭配是有一定的技巧，对于不同风格的穿搭服饰搭配半身裙的方法也是不一样的，下面就简单介绍一下其搭配技巧：

1、对于不是特别高挑的女性朋友，就可以选择黑色中长款羽绒服内搭黑色短款半身裙黑色高跟短靴，不但在视觉上能够拉长腿部的长度，同时又不失性感的味道，非常有女性的独特韵味。

2、对于比较高挑的女性朋友选择白色中长款羽绒服搭配格纹半身裙帆布鞋，非常保暖的穿搭，同时又很有复古的味道，而且又不失独特的小清新感，在一定程度上能够给人一种学生党的既视感。

3、对于比较高雅的女性朋友，选择黑色修身中长款羽绒服内搭白色高领毛衣搭配黑色半身纱裙，不但很具有美感，同时又非常能彰显出个人独特的气质，在一定程度上能够给人一种很高级的感觉。

4、对于喜欢穿长靴的女性朋友，如果感觉黑色羽绒服搭配黑色长筒靴色彩过于单调的话，那么就可以加入一些艳丽颜色的半身短裙，并且适当露出一些腿部，这样会更具有迷人的魅力。

当然对于不同的女性朋友来说，对于中长款羽绒服所偏爱的风格也是不同的，但是在具体的穿搭上就要根据自己的实际情况，同时整体要能够给人一种很美的感觉才能够更好的穿出属于自己的风采。

简要回答

叠穿的搭配方式打造时髦又精致的视觉效果；视觉拉高腰线，穿出完美的身材比例；上紧下松的搭配极具层次感，尤其适合梨形身材；鞋子的搭配也很重要，增高提气质全靠它。小个子女生穿半身裙时需要特别注意，如何将基础款的裙子穿出精致又高级的时尚感？如何通过巧妙搭配发挥穿衣的功能性？这些都需要正确的搭配法则来实现。穿半身裙时应遵循的四个搭配法则，让基础款的裙子也能轻松穿出时髦范儿，视觉显瘦又显高，即使是小个子女生也能穿出满分的时尚感！

一、穿“半身裙”的四个法则

1. 叠穿的搭配方式打造时髦又精致的视觉效果

秋冬季节的叠穿搭配不仅增加层次感，还提升保暖性能，是初秋时的绝佳选择。不仅局限于外套的叠穿，还可以选择衬衫搭配针织马甲，这样的组合穿出精致且富有层次的时尚感，适合所有身材的女生。

2. 视觉拉高腰线，穿出完美的身材比例

正确的穿衣方式是“拉高腰线”，可以最大程度拉长双腿，非常适合小个子女生。建议选择短款上衣来搭配高腰半身裙，这样的穿法在视觉上更显腿长，身材比例也更优越。轻松实现显高显瘦的效果，而且搭配简单易行。

3. 上紧下松的搭配极具层次感，尤其适合梨形身材

上紧下松的搭配方式是提升造型感的最佳选择，宽松的半身裙营造空荡感，搭配紧身上衣有针对性地修饰身材，尤其适合上身瘦下身胖的梨形身材。上紧搭配并不一定选择包裹性强的紧身款式，可以尝试正肩设计的上衣，修身的衬衫是非常好的选择。既保证利落干练的效果，又遮住赘肉显瘦。

4. 鞋子的搭配也很重要，增高提气质全靠它

鞋子在整体造型中扮演关键角色，推荐选择厚底帆布鞋来搭配半身裙，既休闲又清爽，增高效果尤为显著，适合小个子女生。

二、衣橱里百搭又高级的半身裙

1. 高腰A字裙

高腰A字裙是经典且不挑人的裙款，微微散开的裙摆既不夸张，又带有知性优雅的时尚感，演绎出浪漫的法式风格。

特别推荐拥有一条黑色高腰A字裙，黑色的收缩感搭配经典的A字型裙摆，遮住多余的赘肉。百搭易搭配，实穿又时髦。

2. 碎花半身裙

碎花元素的半身裙清新减龄，是打造优雅感的必备神器，全年适用，妥妥穿出满分的少女感。

建议搭配纯色上衣，将“一繁一简”单品组合，突出搭配重点，造型更精致，减龄效果显著。

3. 百褶半身裙

百褶半身裙能减龄，细长的褶皱还拉长身材线条，百搭又高级。秋冬季推荐选择针织材质的百褶半身裙，飘逸垂顺的材质搭配灵动的褶皱设计，为整体造型增添氛围感，打破沉闷。

三、搭配示例

1. 衬衫+高腰百褶裙

简约知性的衬衫搭配上柔美的高腰百褶裙，优雅且干练，适合各种场合。

喜欢轻熟风格的女生可以选择马卡龙配色的衬衫，清新减龄的配色与衬衫的正式感平衡，通勤穿搭时尚养眼。

2. 针织衫+雪纺半身裙

质感十足的针织衫搭配雪纺半身裙，在面料碰撞中提升层次感，优雅感十足。

秋冬季节的高领针织衫温柔实穿，搭配雪纺半身裙打造韩剧女主角氛围，谁穿谁好看。

3. 卫衣+碎花半身裙

休闲百搭的卫衣搭配清新减龄的碎花半身裙，日常休闲必备，斩获高回头率。

推荐选择oversize版型的卫衣，帅气酷飒，与温柔减龄的碎花半身裙形成视觉反差感，展现独特魅力。

通过这四个搭配法则和几款百搭半身裙的搭配示例，相信小个子女生能轻松穿出完美又时髦的半身裙造型。不妨在秋冬季节的搭配中尝试这些时髦穿搭，让自己成为时尚的焦点！

格子半身裙上面可以搭配毛衣、卫衣等等，其中各个风格的毛衣绝对是最佳的选择，我们可以根据不同款式的格子裙来搭配毛衣，天冷了加件外套也挺好看。

格子半身裙配什么上衣

1撞色菱格半身裙+浅蓝色毛衣

这款撞色格子半身裙，是一个多么迷人百变的元素啊~搭配浅蓝色毛衣在一起，给人的感觉温婉可人，优雅气质，束腰宽松毛衣搭配格子半身裙，显身材高挑还减龄，真心美爆了。

2格子包臀半身裙+白色毛衣

经典又时尚的格子包臀半身裙，今年可流行了，非常地显身材，上身不仅显瘦，还很时髦feel，清新的格子元素，更显清新女生气质了，裙子前面单排扣的设计，给整件裙子增添了几分细节感，搭配个性的白色拼黑色V领毛衣，个性时髦的同时，温暖感十足，这么穿好好看又时尚。

3格子开叉半身裙+黑色毛衣

一直以来包臀设计的裙子都好受女性喜欢又流行，可能是因为它包臀的效果，能够展示女人魅力的一面吧，这款包臀格子半身裙，棉料的材质，看上去有种很舒适的感觉，时髦更好看，穿上束腰的黑色毛衣，显瘦又减龄，更显高挑身材，实在太美了。

4格子半身裙+高领毛衣

喜欢个性时髦一点的女生，我相信这款穿搭，你一定会喜欢，上衣高领米色的毛衣，看上去就好温暖又优雅，上身满满的小清新感，宽松的版型，束腰搭配今年很流行的格子一步半身裙，轻松露出你的小蛮腰，瞬间穿出迷人的好身材，特别优雅气质还很减龄，真是太美了。

格子半身裙上面穿什么

1.格子半身裙+卫衣

秋天怎么能少得了百搭又减龄的卫衣?并且今年卫衣的出镜率非常高哦。不仅柔软舒适，出行还非常方便。搭配格子半身裙，青春少女的学院风立显。

2.格子半身裙+套头毛衣

作为出镜率很高的单品，和柔软的毛衣搭配，不仅保暖，又能展现浓浓的学院风格，想要重返18岁，就赶紧入一款格子半身裙吧。

3.格子半身裙+开衫毛衣

Oversize的开衫毛衣搭配格子半身裙，上松下紧”的搭配原则，让你更显瘦!并且作为内搭，给你更丰富的层次感。

格子呢子裙怎么搭配

1格子呢子裙+针织马甲

气温还没有骤降，一件俏皮的针织马甲，内搭衬衫，给你小小的温暖，拒绝臃肿。不仅活动起来方便，还非常减龄。再搭配一条格子呢子百褶短裙，更是有着青春无限的活力。

2格子呢子裙+飞行服

飞行服夹克从去年火到今年，早已人手一件，再不玩玩这波时髦就晚了。帅气的飞行服夹克和格子半身裙混搭，有着不一样的时尚感。

3格子呢子裙+牛仔衣

要说到减龄利器，牛仔衣首当其冲，随性洒脱，搭配格子呢子包臀裙，给整身look带来些许小性感。混搭才是秋冬正确的打开方式。

格子半身裙经典搭配

1格子裙+雪纺衫

红黑色的格子裙和黑白格子是经典中的经典，红黑格子搭配上半身黑色雪纺长袖，打褶半身短裙，柔软格子图案斜纹布，学院风哦。青春时尚的菇凉值得借鉴。

2格子裙+印花T恤

简约字母印花T恤口荷叶边设计，又集合字母印花的简约气与潮流范，甜美也很时髦。轻薄飘逸。裙裙穿起来蓬蓬的感觉，非常好看。

3格子裙+衬衫

看一眼就会喜欢的复古格。无论是学院风还是干练的气质搭配，这一波的复古风更仿佛通过这小小的、细碎的格子将人们带回那个典雅的年代。

很多人不满意自己的身材，总希望通过减肥达到瘦身的目的，下面我们具体了解下快速减下半身的方法。

快速减下半身的方法二：改掉跷腿的不良坐姿

肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

再不好好做浮肿 护理 ，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止 脂肪堆积 。

快速减下半身的方法六：不乱服减肥药，积极避孕

肥胖原因：让你散发女性魅力的 雌激素 ，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内 脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 瘦腿 提臀第七招：用正确的姿势走路

肥胖原因 ：平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪 ，反而小腿会变得更粗壮。

快速减下半身的方法一：每坐一钟头，站起来走走

肥胖原因 ： 上班族 每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。

洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

快速减下半身的方法三：挑选合身的衣裤

肥胖原因 ：紧身牛仔裤、束身 内衣 等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致 脂肪堆积 。因此想防止下身 变胖 ，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

你的内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

快速减下半身的方法四： 按摩 腿部肌肉

肥胖原因：有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外， 运动方式 不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数： 泡澡 以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。

运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

快速减下半身的方法五：控制饮食，少吃 高热量食物

肥胖原因 ：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到 低脂肪 和高纤维相结合。并多做瘦 下半身减肥 操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身 穴位按摩 。

女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家推荐几个下半身的保健操，为女性的健康保驾护航。

1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

7、臀部按压

坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

8.圆周运动

起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

秋冬半身裙怎么穿好看呢？下面我就来说一说秋冬半身裙的搭配方法，一起来看看吧。

操作方法

秋冬半身裙配针织上衣。秋冬半身裙配针织上衣有一种特别温柔的气质，喜欢温柔风的美眉可以试试这种搭配。

秋冬半身裙配长款大衣。这种搭配非常适合职场女性，既保暖又有气场，长款大衣还能遮住身材的缺陷。

秋冬半身裙配毛衣。这种搭配是最常见的了，这种搭配看起来特别小清新，特别减龄。

秋冬半身裙配水貂绒外套。这种搭配非常贵气，也很有气场，适合职业女性和中年女性。

夏季末了，虽然已快迈入秋天，但气候还是让人捉摸不定，久违的重复穿搭文，这次主题为黑与白！经典的色系怎么搭都不容易出错，黑白也是很有时髦感的颜色，下面本网小编带大家来看一下波点半身长裙怎么搭配？

波点半身长裙怎么搭配

1：白衬衫ｘ点点长裙

点点裙真的很可爱！点点风格的服饰单品可以打造复古，也可以呈现甜美风格，算是满好搭配的元素，超劝败的，衣橱里必要有一件点点裙啊！一年四季都可以穿出门，白色衬衫给人有气质、OL的轻熟感，与甜美的点点裙中和的很刚好，让穿搭不会过于甜腻或老气。裙子侧边开衩的小心机设计，舒适好穿让行走间也不会过于拘束，不经意透露出的小性感，营造可爱又有女人味的氛围。

2：方领背心ｘ点点长裙

搭配黑色无袖排扣上衣，更凸显出点点长裙为主角，宽肩带方领还可以露出性感的锁骨。黑色比例多，为了看起来那么沉重，用清爽的小白鞋来平衡，外出墨镜和帽子也是我固定的穿搭配件，也能为整体穿搭修饰出好比例喔！这件是高腰点点裙，因此我觉得穿起来挺修身的，我本身是下身比较有肉的人，但这件裙子因为高腰又营造出视觉错觉。比例显得好看，让人觉得舒服的小清新感。

3：字母白Tｘ点点长裙

相信大家衣柜中少不了的上衣就是T-shirt了吧！我自己也搜集了好几款T-shirt，尤其今年更入手了不少字母T，白T素雅超好搭配的，平常不管丹宁牛仔裙、牛仔裤，还是休闲裤……真的很百搭！这回尝试用白色字母T-shirt来做搭配，清爽简约的白Ｔ和复古可爱点点裙搭配起来浪漫又可爱。为了要更显修长比例，有个小技巧＞＞把上衣下摆随意简单的打个单结。这样整体就很有拉长身形的视觉效果啦！看似休闲又不失优雅的风格，也是我平常喜欢的穿着，挑选轻盈的材质，整体风格就是清爽，虽然无法立刻减少体重机上的数字，但藉由穿搭营造显瘦感还是可以的ＸＤ

4：一字领特殊袖ｘ点点长裙

上衣为白色一字领拼接着黑色肩带，巧妙的与点点裙搭配起来就像一件式吊带裙，小性感的肌见上衣，浪漫氛围又百搭，上衣宽松下身就尽量挑选合身版型的单品，这样才不会显得太过于放松了XD黑白配穿搭，永远都不会觉得无聊，只要从材质或服饰上的元素做变化，每回搭出来的印象都会不太一样。以上整理四款点点裙的重复穿搭，用最经典的黑白色系来做穿搭变化，可以营造出可爱、优雅、浪漫等轻熟感风格。

半身长裙配什么上衣

1、搭配衬衣

半身长裙搭配衬衫会让你看起来更知性，建议使用材质轻薄（雪纺之类）且具有垂感的衬衣搭配效果更佳。

2、搭配T恤

半身长裙搭配T恤是比较日常的穿搭，如果你是纯色T，那就可以比较随意的穿搭；如果你是字母T，可以选择印花类，设计较复杂的长裙穿搭；如果你是印花T，下身的长裙就要尽可能的朴素些了。

半身长裙款式推荐

1、裸色雪纺半身长裙

用优雅的灰色背心搭配最流行的裸色雪纺长裙，裙摆到脚踝的长度则显得女生十分温婉，再加上深色薄开衫点缀，叠穿出女性飘逸魅力。搭配橘色尖头平底鞋则十分时尚。

2、时尚优雅半身裙

灰色和蓝色系拼接而成的紧身上衣，下搭蓝色紧身长裙十分性感，还勾勒出女性迷人的曲线，再搭配裸色尖头鞋更是女人味十足，完美的拉伸腰线使得身材从视觉上更显高挑。

3、紧身灰色半身长裙

宽松的白色T恤搭配灰色紧身长裙，将女生下半身的曲线包裹呈现出性感迷人的感觉，再搭配简单的运动鞋显得足够个性时髦。

秋季半身长裙怎么搭配

1、半身长裙搭配针织衫

针织衫修饰出天鹅般的脖子线条，下装再选择一条半身长裙，整套搭配下来非常的显高，一双大长腿瞬间展现在眼前，鱼尾般的裙摆再加入不相对称的小心机，让穿着变的更加的优雅更加有气质。

2、半身长裙搭配卫衣

提起卫衣，简单休闲又百搭，还自由写意，一直都是不少喜欢简洁风的女子们的大爱，不只是学生党和上班族，就连时尚妹妹们，也一样对它心生欢喜，它百搭、随性，能穿出其它衣服所没有的灵动与朝气，而今年春天潮人们不再局限于用卫衣配裤子穿，卫衣＋长裙混搭风火了。

瑜伽源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…下面是小编为你带来的减上半身的瑜伽视频，一起来看一看吧。减上半身的瑜伽视频教程瑜伽练习的原理

一、瑜伽易保持空腹状态练习。

饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。

我们看这条规定的原因。瑜伽的动作都是弯伸扭推挤。弯伸扭推挤是瑜伽的特点。我们做个小实验：有一个大大的塑料袋子，里面盛满东西，你扭压这个袋子的时候，会怎么样?会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担。如果我们碰巧把米饭粒挤到阑尾里去，那我们可就有大麻烦了。这条是从我们整个身体健康的角度考虑的。既然是从身体健康的角度考虑的，所以不必很教条。也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。只要肚子是空空的，而且，你不是马上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者说容易引起食物进入非消化道，就可以。饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习。如果有朋友实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。然后我们再看，练习中另有规定，不依此例是什么意思呢?这是因为我们的洁净功。比如哈塔六业中的商卡普拉姗拉那，商卡的练习需要喝很多的水，它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的，所以说练习中另有规定，不依此例。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水份流失过多，练习中可小口啜饮补水。

二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。

在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐。就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。可是现在，练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗?不是，是大家没有遵守游戏规则。注意，一定要注意这样一条。在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。

三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。

大家可能会出现过这样的状况，比如说做一个船的体位，大家有过肌肉发抖的状况吗?有，抖了是因为什么呢?是因为肌肉疲劳。比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼，你可能就要罢工了。肌肉也是，抖的坚持不住了，你为什么还要逼它，它会受伤，所以说，当你体力不支，当你还没法做到这件事情时，不要强迫自己去做。不要为你做不到什么而沮丧，只要你经常练习，加以时日，你的身体的耐受力会越来越强，你的体质也会越来越好。

在穿半身式安全带时，为了避免压迫到横隔膜，腰带的位置应该在髋骨的上方，并且在腰部预留下3-5厘米的空隙，否则建会影响人体的呼吸。穿好安全带之后，要将安全带用力往下拉，但无论如何都不能超过髋骨的位置，下面来具体的看一下半身式安全带适用范围有哪些吧？

半身式安全带适用于高空作业、铁塔维修、电力架线放线工程用于攀登登高配备使用的安全类器具，防止工人意外坠落的随身工具。高空作业属于危险作业，为了防止可能出现的各种意外，在2米以上高处作业时，是必须系安全带的，所以高空安全带是工人们非常必要的防护产品。半身安全带可适用于外线电工、建筑工人、电信工人作业、电线维修等相似工种，为广大工人朋友们提供安全保障发挥着重要的作用。

半身安全带检定标准：

1、安全带使用期一般为3～5年，发现异常应提前报废。

2、安全带的腰带和保险带、绳应有足够的机械强度，材质应有耐磨性，卡环（钩）应具有保险装置。保险带、绳使用长度在3米以上的应加缓冲器。

3、使用安全带前应进行外观检查：

（1）组件完整、无短缺、无伤残破损；

（2）绳索、编带无脆裂、断股或扭结；

（3）金属配件无裂纹、焊接无缺陷、无严重锈蚀；

（4）挂钩的钩舌咬口平整不错位，保险装置完整可靠；

（5）铆钉无明显偏位，表面平整。

4、安全带应系在牢固的物体上，禁止系挂在移动或不牢固的物件上。不得系在棱角锋利处。安全带要高挂和平行拴挂，严禁低挂高用。

缎面的半裙在今年春夏是很流行的款式，我们在搭配的时候首先要注意色彩上面的搭配，另外在衣服的面料上面也是很重要的，注意这两点搭配基本就不会出错了。

缎面半裙怎么搭上衣

1裸粉缎面裙+黑色上衣

裸粉是缎面裙中非常常见的一个颜色，而且是黄白皮们的必选之一。大家知道，黄皮最忌讳的就是艳俗，而裸粉则有一种大气知性之感，配合缎面的材质，翩然潇洒。搭配白色上衣和黑色上衣，分别是少女颜和少年气的最佳代表。

2姜黄缎面裙+蓝色系上衣

哇，有没有看错，黄皮还穿黄吗?可别误解了姜黄，姜黄饱和度不高，配合缎面是很复古温柔的一种颜色。而且作为半身裙穿着，离脖子和脸都很远，完全不会影响你的肤色!至于如何显白，那就要挑一件蓝色系上衣(蓝色显白分分钟)!不仅如此，蓝与黄的色彩冲击在时髦力上也是当仁不让。

3墨绿色缎面裙+白色上衣

墨绿色缎面裙的特点在于中性优雅，缎面给予墨绿的是知书达理，而墨绿给予缎面则是厚积薄发。但要点在于一定要搭配白色的上衣。下面两张图对比一下，如果上衣也着墨绿色那即使肤白也容易暗沉，而如果换成一件白色的上衣，那黄皮也可以有不输人的气质。

4橘红缎面裙+亮色上衣

如果想要脱颖而出，那利用缎面裙轻盈、高级的特点，亮色上衣也可以拿出来一试。那些街头潮人从不把自己束缚在“什么该穿，什么不该穿”的条条框框中，只要上身效果好，一切皆可时髦。

5浅金缎面裙+白上衣

为什么大家都喜欢用白色上衣搭配浅金色的缎面裙呢?因为浅金色是个很有趣的颜色，说亮就亮，说暗就暗。而且它与肤色相差不是很大，也容易low，因此即使是白皮，也最好搭配一些干净亮堂的上衣烘托一下。

缎面半裙搭配技巧

1缎面裙+毛衣

绸缎面料作为各大妹子都喜欢的单品之一，色泽靓丽，触感丝滑，看起来轻盈不厚重，有一种一触肌肤既能钻进心里去的柔软，分分钟俘获人心。

2缎面裙+外套

风衣对于春季来讲，可谓是必备单品了与缎面裙搭配，举手投足间都在散发着魅力，暖色系的配色更有中温柔的味道，这个春天在合适不过。

3缎面裙+基本款TOP

同色系单品的搭配之间有种相呼应、相互扶持的意思，相同的色彩会让整体look更加高级，就连十分难驾驭的颜色，层次搭配起来也是是最受欢迎的色系之一。

缎面半裙好看吗

非常好看。

缎面这种轻薄舒适的面料，不仅自带顺滑的质感，还有温润的光泽，除了随风飘动的样子很美，还自带一种华丽高级的特效。一条昂贵感、复古贵族气质的缎面半身裙可以去轻松勾勒出飘逸的女人味。春季，缎面裙可以作为的非常优越的出街单品，颜色选择空间很广泛，而且也十分百搭：衬衫、卫衣、针织衫、TEE都可以随便搭配。

缎面半裙如何清洗

蚕丝纤维耐酸不耐碱，应避免使用碱性太强的洗衣粉和肥皂洗涤，以防纤维受到损伤。肥皂还会与水中的钙、镁离子结合形成皂垢沉积在丝纤维上，使丝绸泛黄、粗硬。

正确的方法应该是选用碱性弱、抗硬水的丝毛专用洗涤剂或是餐具洗涤剂(最好不用碱性强的劣质洗衣粉或洗衣浆)，在温水中轻揉轻搓，适当抓洗即可。一般不宜机洗，更不可刷洗。洗后不可绞拧以防丝缕位移、绸面发纰，我们所说的拔丝。蚕丝蛋白质分子在日光下会发生光化学反应引起泛黄和脆损，因此只能阴干，不宜曝晒。丝绸易起皱，洗后熨烫很有必要，适宜的温度还能使晾干后粗硬的手感变得柔软如初，但温度超过130℃后会导致泛黄。熨烫时切忌喷水，以防产生水迹痕影响美观。

简要回答

大衣在冬季备受女性追捧，这是因为它能让人摆脱臃肿、平凡的感觉，展现出优雅、大方的一面，给人带来温暖的同时又不失时尚感。当搭配大衣时，可以尝试与半身裙结合，以增强温柔、优美的气质感，打造出更加靓丽、时尚的造型。

1. 大衣的选择

在选择大衣款式时要注意，温柔风格注重的是养眼而不具攻击性的外观。在考虑大衣款式时，不要选择过于张扬、艳丽的色调。这样不仅难以打造温柔格调，还会降低搭配的容错率，使搭配变得更加困难。比如，可以参考以下两个造型。两个造型都使用了低调的浅驼色大衣，但从下装的选择来看，左边搭配半身裙的造型更加温柔优雅，而右边选择裤装则带有更多的休闲帅气感。

除了常见的黑白灰色调，还可以尝试一些蓝色、绿色的大衣。这两种色调优势明显，既能提亮肤色，又百搭易搭配。比如，蓝色的大衣在冬季的深色流行中给人一种耳目一新的感觉，对于想要减龄效果的女性来说，这种颜色也非常适合，无需费心思考，就能轻松地打造出心仪的造型。

大衣的长度也会影响造型的风格。长大衣能够让穿着者显得更加大气，尤其是对于身材高挑的人来说，更容易掌握气场。相反，短款大衣在打造气场方面稍显逊色，但好在适用范围更广，尤其对于个子娇小的人来说，选择短款大衣会更加好看。

2. 腰带

腰带是一款小单品，但在造型中起着重要的作用。在大衣和半身裙的搭配中，腰带可以让人看起来更加苗条和高挑。传统的扎衣角方法虽然简单，但限于身材和服装的限制，如果肚子上有赘肉或上装较厚重，扎衣角就不太适合，会显得不够整洁利落。相比之下，腰带更加百搭，系紧在腰间，轻松展现曲线美。最重要的是，大衣穿上后也可以束紧腰间的面料，避免大衣宽大版型带来的臃肿感。

3. 靴子

靴子是无论什么造型都能起到点睛之笔的单品，能增加几分质感。因此，在大衣和半身裙的搭配中，选择一双适合的靴子是个不错的选择。比如，可以选择一双白色的靴子，这种颜色简约而不失亮点，与毛衣形成上下呼应，增强整体感。靴子本身的颜色并不需要过于关注，简约的样子在搭配中会更加百搭。除了颜色，靴子的款式也可以根据个人喜好和场合进行选择，比如高筒靴、踝靴或者过膝靴等。

4. 配饰

配饰也是提升整体造型的重要元素。在大衣和半身裙的搭配中，可以选择一些简约而精致的配饰，比如项链、耳环、手链等。这些配饰可以为整体造型增添亮点，同时也能展现出女性的优雅气质。注意不要选择过于华丽或者过于复杂的配饰，以免与大衣和半身裙的简约风格相冲突。

搭配大衣和半身裙可以打造出温柔、优雅的风格。选择适合的大衣款式和颜色，搭配合适的鞋子和配饰，可以让整体造型更加出众。希望这些搭配建议对你有所帮助！

对于多数女孩子，如果是160身高的话，建议可以穿95厘米的裙子，半身裙是指与上衣相搭配的裙子，半身裙包括的类型很多，既有长裙也有短裙，也有a字裙等等，而半身裙给人的多数视觉感受就是套装窄裙。所以说在选择半身裙的时候，可以配合上衣的搭配。

一、什么是半身裙

半身裙是指所有的裙子都是在下面单独的裙装样式，半身裙既包括长裙，也包括短裙以及a字裙等等，半身裙给人的第一眼就是与套装相搭配，半身裙的变化比较多样，可以有着不同的风格搭配，选择不一样的上衣就有不一样的风格，半身裙不仅能够满足多数职场女性的需求，还可以满足当下多数小女生的甜美装扮，能够让个人的着装看上去更加的精彩精致。

二、半身裙有什么分类

半身裙主要分为长裙百褶裙，超短裙等等一系列的裙子。最为常见的是白褶短裙，这能够充分地体现出一个女孩子的甜美气息，奔跑在沙滩上，海风微微的吹着裙角，看上去不仅性感，而且还能够吸引更多异性的目光，白上衣与碎花短裙进行搭配，可以体现出非常美好的田园小清新气息，既能够简领又能够体现出一个女孩子的清新淡雅，让女孩子看上去更加的清纯可人。

如果想要让个人的气质看上去更加的青春活泼，那么就不要忽视牛仔的短裙，牛仔短裙虽然只是由简单的扣子装饰，但能够更好的体现出一个人的青春活泼与纯白色的腰带相搭配，既时尚又知性。在现在比较流行的是小碎花短裙以及蛋糕全都是多数女孩子的最爱，清新简约的碎花设计以及层层交叠的蛋糕裙，让女生看上去更加的甜美。另外合适的包臀裙也会给你的魅力加分，不仅能够更好地修饰臀型儿，也能够让个人看上去更加性感知性。

1、单臂划(针对整个背部、手臂、肩部)

准备姿势：

跨在一个踏步板或板凳上，左手按在板上，左膝跪在上面，上身前倾，注意背部挺直。右手抓住哑铃，掌心朝里，手臂在右腿前自然下垂。朝下看(注意不是朝前)以保持颈部和脊椎在一条线上。

动作：

把右肘拉回腰间，直到肘部略高于背部，保持右下臂下垂。背部肌肉产生紧张感，肩胛骨向脊椎收缩。然后慢慢放下你的右臂。重复完成一组，换左边再做一组。不要用力过猛，有节制地拉动手臂，注意力应该在背部肌肉的收缩。

2、俯卧撑(针对背部、臀部、胸肌、手臂的力量)

准备姿势：

两手掌按在踏步板上或板凳、沙发上(凳高则容易些，矮则反之)，分开与肩宽。两脚向后走，直到你的身体从头到脚呈一条直线。肘部要稳托身体，低头向下看(注意不要向上看)，下巴向里收。

动作：

下压，尽量使手臂向身体收近。肘部朝你的正后面，而非张开向两边。这样你的手臂肌肉就能得到更集中的锻炼。过程中注意要收下巴，臀部、头部不要明显坠下来，想象你的躯干从头到脚是一个整体，宁可慢慢做好也不求快。

3.、双臂屈举(针对二头肌)

准备姿势：

站立，两脚分开与臀宽，两手各抓住一只哑铃，掌心相向。踮起左脚，身体重心放在右脚上。提臀，后背要挺直。为了保持平衡，收缩你的臀部、右大腿、后背肌肉，整个人向上挺。

动作：

上手臂紧贴身体两旁，肘部弯曲提起两个哑铃，转动手腕使掌心朝自己。然后慢慢放下，再重复动作。前半组重心在右腿，后半组在左腿。我们每天都在使用这部分肌肉，因此可以适当用重一些的哑铃，但不能重得让你提起来时要弯腰驼背。力量训练的目标是肌肉，不是关节，过程中躯干要挺拔有力。

4、肩举(针对肩部的肌肉)

准备姿势：

站立，两脚分开比肩宽，脚尖朝前。两手各抓住一只哑铃，放在腿前，掌心相向。动作中，手腕、手掌放松，紧张感在肩部。

动作：

收缩肩部肌肉，向两边提起手臂，转动肩关节使大拇指朝上。两臂平行于地板时静止，微微收腹来使自己挺拔起来。如果你觉得动作有困难，可以改成一次提升一边手臂。如果你感到脖子很紧张，就要使肩膀放松自然下垂，这样颈部不会过分收缩。

5、压球后举(针对三头肌，背肌)

准备姿势：

两手各抓住一只哑铃，俯卧在大健身球的上面。身体稍稍向后滑动，腹部放低。脚趾撑地，两腿分开来保持身体平衡。抬起上身，使你的身体从头、臀到脚踝成一条斜线。手臂先向前自然伸直，然后弯曲肘部，把前臂拉回，两臂向身体收近，掌心相向。向下看，但头不要下坠低于肩部，下巴往里收，颈椎和脊椎要保持在一条线上。

动作：

手臂、背部肌肉有紧张感，然后向后展开手臂。再收回，重复动作。如果在球上难以保持平衡，在球下放一块毛巾或者毯巾，这样会少滚动些。要么把球放一些气也行。注意力应当在两边手臂往身体收，把哑铃推送出去。不是往后提得越高越好，这样也很容易拉伤。

6、扩胸(针对胸肌)

准备姿势：

把一条毛巾卷起来，平躺在地上，同时把毛巾塞在后背曲度下。弯曲膝盖，脚平放在地上，两手各持一只哑铃，手臂在胸前自然伸展，掌心相向。

动作：

手臂伸直，同时向两边打开，放低到你觉得舒适的位置。肘部放松，胸肌收缩，再次把手臂合靠在一起。如此重复动作。注意放低哑铃时不要弓背，手臂要在胸部上方移动，而非头上或者脖子上。

简要回答

冬季挑选裙装时，首先要根据自身身材选择合适版型，然后选择高质量且保暖的面料，最后合理搭配色彩以营造出优雅高级的氛围感。时尚裙装一直以来都备受女性喜爱，不论季节如何，裙装总是最受欢迎的时尚单品之一。特别是在冬季，相较于裤装，裙装的穿搭方式更为多样，且能展现出独特的氛围感。想要轻松展现优雅气质，选择裙装时有3个挑选法则务必遵循，不管是连衣裙还是半身裙，都能穿出显瘦且高级的效果。

一、根据身材挑选合适版型

在冬季挑选裙装，除了考虑时尚和洋气，也要注意保暖效果，兼顾时尚与保暖的完美平衡。在搭配裙装之前，首先要根据自身身材挑选合适的版型，以确保上身效果更美观。

1. 包臀针织连衣裙

对于梨型身材的女性来说，包臀针织连衣裙是个不错的选择。这款设计能有效改善假胯宽、臀部圆润、腿粗等问题。流畅的裙摆剪裁能够巧妙地显瘦，再加上连衣裙的款式，能够完美勾勒出身材曲线。

2. 半身伞裙

微胖型身材的女性可以尝试半身款式的伞裙，长度过膝不过踝，能够巧妙隐藏腰腹部赘肉，轻松摆脱臃肿感。半身伞裙的搭配非常多样化，无论是搭配衬衫、毛衣还是针织衫，都能营造出高度时髦感。

3. 直筒半身裙

直筒半身裙是通勤和日常都适宜的款式，特别适合腿型不直、腿粗或腿短的女性。利落又流畅的裙身线条，能够轻松延伸腿部比例，再将上衣塞进裙腰当中，瞬间穿出大长腿的效果。

二、面料材质决定档次高低

无论是哪个季节，面料材质都是十分重要的考虑因素。面料的质地直接影响着整体造型的档次，选择高质量的面料能使穿搭看上去更加高级。冬季的面料还要具备保暖度，避免选择容易起球、褶皱的廉价材质。

1. 柔软弹性的羊绒针织面料

针对冬季吊带连衣裙，羊绒面料是个不错的选择。柔软又舒适的羊绒面料能够完美展现显瘦和遮肉的优势，配合上阔摆设计的裙装款式，更能释放出其独特的魅力。

2. 毛呢材质的裙子是冬季必备

冬季最适合的面料之一当属毛呢材质，它能轻松打造出高级时髦的氛围，不论用于短裙还是半身长裙，都非常实用。毛呢材质的裙装款式一般简约基础，没有多余的装饰线条和元素，呈现出干练而高级的气质。

三、色彩运用决定氛围感

挑选裙装时色彩搭配至关重要，色彩的选择能直接影响到风格和气质。整体色彩最好不超过三种，给人以简洁亮眼的感觉，避免过于张扬。

1. 黑色永不过时，显瘦又高级

黑色裙装无论身材和年龄，都是绝佳的选择。黑色的裙装不仅低调内敛，还不容易过时，是个百搭耐看的选择，能够穿出高级感。

2. 顺色系搭配，舒适又养眼

选择统一颜色系的裙装可以呈现出养眼且舒适的视觉感官。驼色、卡其色、奶咖色等温柔又洋气的颜色是不错的选择。

遵循这3个挑选法则，无论是包臀针织连衣裙、半身伞裙还是直筒半身裙，都能穿出时髦且优雅的效果。让你在冬季裙装穿搭中轻松做到显瘦又高级。