如何让头发变稀疏实用8篇

头发稀疏是很多人都有的一个问题，导致头发稀疏的原因有很多，每个人的情况都不一样，头发稀疏看着很影响美观，像秃顶，可以后期好好保养头发改善。

头发稀疏怎么办

1、脂溢性头发稀疏

脂溢性头发稀疏常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌、头发光亮、稀疏而细或者头发干燥、头屑多、无光泽、稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如浓黑密发等治疗脱发产品。

2、化学性头发稀疏

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发，从而让头发变得越来越稀少。

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

3、物理性头发稀疏

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发、头发稀疏。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

4、营养性头发稀疏

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发，形成的头发稀少。

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁,也可以使用浓黑密发等辅助生发产品。

5、肥胖性头发稀疏

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

6、病理性头发稀疏

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

除了上面这些方法，大家还可以试试这些方法：

1、戴假发

戴假发是解决头发头发稀疏怎么办一个比较可行的方法，这个相信一说大家都明白，就是选择假发固定在头发少的区域，改变头发少的外观形象。效果是很明显，但是实际上这种办法相当繁琐。

2、植发

植发就是根据头发少的特点，从人体的其他部位提取健康生长的毛囊单位，比如后枕部的毛发、坚硬的胡须、甚至是腋毛等毛发的毛囊移植到头发少的部位，等到移植的毛囊单位在接受植入的头皮上正常生长出新的毛发，头发的数量就可以实现增加，最少也能够实现从外观看上实现增加的目的，头发稀少怎么办也就可以解决了!

这些方法让头发变浓密

1、减少头发油脂，油脂会让头发粘贴在一起，显得发量很少，头发很软

2、锁住头发水分，增强头发的弹性限度

3、去除静电，防止头发分叉断裂

如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。

1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养

2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发

3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素(雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长)。

头发稀疏吃什么好

1、绿色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

2、核桃

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。

3、何首乌

把何首乌熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能预防脱发，也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右，效果会比较明显。

4、海带

海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。

现在很多男生也很臭美，喜欢经常去做发型，男生的头发稀薄很影响颜值美观，要挑选适合头发又软又少的男生发型，那么男生头发稀疏适合什么发型？圆形刘海很好看。

男生头发稀疏适合什么发型

相信有不少人被这两种发型问题困扰许久：发量少和发质细软，往往看到自己喜欢的发型也都因为这两项原因而被阻扰住，就怕自己头发看起来更少或更扁塌而没精神等等，不过事实上这两点不见得真的那么糟，只要你掌握以下4个关键，你会发现不但有效改善整体视觉效果，还会因这两项发型特质为自己带来意外的收获。

关键1：利落短发，减少落差

通常发量少、发质软的人，在面对这样的问题时，都会选择将头发留长，抱着一种遮住了就什么都看不见了的想法，所以总会习惯将两侧留长。

长发的2大缺点：

1.突显头顶与两侧发量的落差

2.头发越长，发量越重，更容易造成扁塌效果

所以在面对这样的状况，会建议大家定期修剪头发，来改善落差明显的状况;另外，推荐fadehaircut渐变式发型，因为比起一般的短发又相对更有造型。

发长修至极短后，发根较容易站立，而且五官也显得立体，整款发型就会给人比较蓬松，有分量的感觉。

当然除了fadehaircut渐变式发型，小平头其实也很不错，毕竟你没有秃头的困扰，纯粹只是发量少和细，所以小平头会是很不错的选择，你是不知道现在有多少欧美时尚在线的人都在流这款发型。

你只需要在穿搭上多下点工夫，这种超短发除了能更突显你的五官之外，还能让你看起来更有个性，立刻从人群中跳脱出来。

关键2：层次打低，做出厚度

关于层次，许多发量少的人都会有这方面的迷思，你们会觉得把层次打高就会看起来更蓬松，但考量流行趋势，现在主流的64分头、undercut、复古油头等等发型都是需要厚度才能打造得漂亮，所以现在开始高层次out!

既然提到今年非常流行韩式复古分线头以及油头等等发型，如果你担心发量太少会撑不起这类发型，你可以考虑BigBang团员胜利的bowlcut，只是这次想推荐给大家是极短版的bowlcut!

比起一般bowlcut给人的小呆瓜形象，极短版的bowlcut反而给人一种利落的率性感!

关键3：染浅，视觉轻盈

相信经常去理发店并且发量较少或头发较细软的客人，设计师通常会建议你们把头发染浅，其实头发染浅有两个好处：1.视觉效果上会较轻盈，2.看起来比较年轻，而且如果你是会长白头发的人，把头发染浅，白头发也比较不明显!

对于比较保守的人来说，浅棕色系会是很不错的选择!

如果你的肤色偏白，强烈建议你试试看这种极浅发色，尤其在夏天的时候这样的发色还特让你看起来清爽帅气!

关键4：烫发，增加蓬松度

或许你会听过不少人告诉你卷发会很难整理，但其实这样的发型不见得不好整理，反而是“毛躁”才会是最需要注意的地方，所以在护发的部分你必须多下点工夫才行，如果这点你能做好，那么烫了头发之后，反而让头发更加有空气感并蓬松~

在电影《加勒比海盗》以及《真爱绕圈圈》里，你能明显发现山姆·克拉弗林(SamClaflin)的差异!

头发剪短之后，将头发烫卷并搭配sam本身的浅棕色发色，让sam整个人帅气度加分。

治疗头发稀少的偏方

治疗脱发偏方一

首先需要事先准备好500克的当归和柏于仁，并且把它们放在一起研制成细细的粉末状。然后再添加适量的水和蜂蜜，然后制作成丸子，大小和形状类似梧桐。使用方法非常便捷，在饭后食用6-10克左右就足够了，每天食用3次，一个月为一个疗程。

治疗脱发偏方二

准备2500克蓖麻子，将蓖麻子加入榨汁瓶存储。每取其汁半酒杯与米煮粥，经常食用，头发慢慢会长出。

治疗脱发偏方三

购买500克的垂柳叶，榨取100ml的生姜汁。将垂柳叶阴于为末。将姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。根据《圣惠方》的记载，此偏方除了治疗脱发外，对治疗脱眉也有一定的效果，且治愈效果极佳。

治疗脱发偏方四

首先将提前就已经准备好的各500克的麻叶和桑叶，加以米酒水一起煮沸，然后用其药水来洗头即可。根据中国古书《千金方》中的记载，此药方可以有效的治疗头发的脱落，而且长期使用还可以达到有效的防治脱发和促进生发的效果。

治疗脱发偏方五

到药店购买100克野蔷薇嫩枝、50克猢狲姜。将2种药材放入锅中煮沸，使用药水刷头。

治疗脱发偏方六

何首乌240克，菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各60克，补骨脂30克。本方为《七宝美髯丹》，每服1丸，日服2次，淡盐水或温开水送下，忌食辛辣，适用于毛发秃落，反复发作，此起彼伏，且伴筋骨无力，舌淡脉细者。

头发少怎么办

请少吸烟少饮酒

头顶头发少，吸烟是脱发的帮凶!长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。而且有实验证明，吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂。

比如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，吸烟也会使雌激素减少，雄性荷尔蒙因而增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使脱发加重。

另外，少饮酒也是必须措施。适当饮酒对解除压力非常有效。但是过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

不要通宵达旦上网

头顶头发少，请少在网吧泡通宵吧!在美国健康协会的一项研究中发现：长期上网和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。

其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，极易阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，导致头发脆性增加而易发生断发、脱发。

要想解决头顶头发少怎么办，必须明确熬夜的人由于生物钟紊乱，会使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。

应避免频繁染烫

解决头顶头发少的问题，一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。

时常可见有些婴幼儿长得天真、可爱，可是头发却稀疏，细胞和枯黄，很令家长烦恼不安，又苦于无良方。

现代医学研究认为，小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使女儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的女儿，长到7-8个月的进修，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时们有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象。还有一种由于近亲结构造成的遗传病——苯丙酮症，患儿头发越长越发黄，且脸色细嫩、发白、尿有老鼠尿味，智力发育不健全。

据临床医学调查分析表明，女儿头发长得稀疏，细柔，多数是由于营养不良所致，尤其是体内缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，致使头发营养缺乏，妨碍了头发的正常生长发育。因此，要注意婴幼儿科学饮食，不偏食，不挑食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，也可以医生的指导下，合理服用维生素、钙剂等药物。同时，每日服手指轻轻地按摩小儿头皮2-3次，每次5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供应，以利头发的生长发育。

祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。婴幼儿头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。

取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

关于头发看相，有人会问：发疏代表什么；发密代表什么；发黄代表什么；发枯代表什么；少年白发代表什么；脱发代表什么；生卷发代表什么等等。

发为血之余。血液流通好，血液质量好，则发质好。最佳的头发是发质柔软，疏细，润泽，秀香，则主人一生非富即贵，易有成就或高寿。而头发如果粗硬，油腻，浊秽，焦枯，则主人六亲刑克，事业少成或多灾。

一般来说：发疏则贵；发密则愚；发硬则倔；发黄则刑；发高多智慧；发低易冲动；卷发的人聪明机灵；头发过腰运蹇；少白头难得祖荫；三十岁前脱发运蹇；鬼剃头事业破败之兆；发落太早退财妨寿；老年仍发密劳碌长寿。

大家在生活中应该都为头发稀疏而烦恼过吧，但是你了解如何增加发量吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟头发比较稀疏应该怎么办呢，以及增加发量的方法有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

头发比较稀疏应该怎么办呢

1.解除压力，压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松。

2.片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

3.停止吸烟，烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化。影响血液循环，从而影响头发的生长。

4.停止吸烟，不但身体可变的更强健，而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

5.保持水分，口渴应多喝水，少喝咖啡和酒精。

6.多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

增加发量的方法有什么呢

1、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；

2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；

3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；

4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；

5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；

6、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；

7、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，还可润泽头发。

增加发量的技巧有什么呢

1.无刺激性的洗发产品，选用对头皮和头发无刺激性的洗发产品，洗头时可以在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时边搓边按摩，促进头发的增长。

2.按摩头皮，每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑轻轻揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

3.用法膜，空气中很多有害物质会黏附在头皮和头发上，产生最直接的伤害，用发膜直接涂抹在头皮上，发膜含有辅酶Q10、角蛋白透明质酸等营养成分，可以深层清洁头皮，祛除毛囊阻塞物、角质及死皮等，并且也能深层滋润秀发、改善发质，为头发增加一重有力的保护。

4.涂抹护发素在洗发之后，为头发涂抹护发素，按摩一分种左右，使头发的表皮鳞片闭合起来，充足营养让秀发更快速生长，令秀发光滑易梳，健康柔顺。

5.头发移植，如果你想要快速地增多头发的量，那么你可以尝试下头发移植。头发移植为永久性植发，是存活于自体皮肤上的自有毛发，不会脱落，和原来供毛部位的毛发性质、生长规律完全一致。

如何增加发量呢

1.洗头次数要减少，一周两次为宜，使用质量好的洗发水。

2.不要烫发和染发，吹头法的时候不要冷风吹用热风吹到七成干就行。

3.多食含植物蛋白、铁质、维生素E和碘量高的食物，如大豆，黑芝麻，黑豆，带鱼，虾和马铃薯等。

4.调节内分泌失调，不要熬夜，注意作息。

5.多用木梳梳头，梳头能加速血液循环来给毛囊增加营养。

6.保持心情舒畅，适当运动，增强体质。

每位家长都希望生下的孩子头发乌黑发亮，但现实情况并非如此，有的孩子出生时头发就稀少，仅在头顶部在几根，不少家长为此而烦恼。新生儿头发稀疏怎么护理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

很多宝宝出生时头发稀稀疏疏的，又软又黄，宝妈们为此很苦恼。

一、宝宝头发稀少的原因

1、头发生长受遗传因素影响

头发的遗传倾向比较明显，存在着个体差异，头发的多少、色泽、曲直与父母遗传有一定关系。如父母头发好，则宝宝的头发也较好，父母头发差，宝宝的头发也差。

有些宝宝出生时头发少，妈妈不必担心宝宝日后头发会过少。婴儿头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。大部分宝宝的头发会随着他的身体发育而逐渐发育，渐渐由稀到密，由黄到黑。大部分出生时头发稀少的小宝宝到1-2岁时，头发已和其他宝宝没什么两样了。

2、营养缺乏导致头发发育不良

宝宝头发少而黄有多种原因，从中医角度来讲，头发与血液、肾脏有关。有些新生儿头发稀少，除了遗传因素外，可能是由于是营养不良所致，说明妈妈在怀孕期间就没太好地注意有关营养的摄取。一般来说，胎儿在子宫里营养不良，尤其是缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，会使头发稀疏、细而柔软。

待宝宝1岁左右，头发依然少而黄，可能与缺乏微量元素有关，如缺乏微量元素锌、钙、铁等都会导致宝宝头发稀少。这和喂养方式有关。有的宝宝没有适时适量地添加辅食，饮食过于单调，有些宝宝饮食过于精细、无规律，造成脾胃不和、胃肠功能弱、食量差，当然就会影响头发的生长。

3、长期不清洁头发影响头发生长

有些妈妈每次给宝宝洗头发都战战兢兢，害怕把宝宝仅剩的一点头发洗掉了，再也长不出来了。其实这完全是杞人忧天。洗发时脱落的都是衰老的头发，不洗也会掉；相反，长期不洗发，油脂及汗液的刺激会引起继发感染，反而影响新的头发生长。有些妈妈听信传言，在宝宝的头皮上擦生姜，想以此增加毛囊周围的血液循环，促进头发生长。这种做法是无益的也没有科学依据。而通过给宝宝多剃头来达到多生长毛发的方式更是十分危险，因为当剃刀刮宝宝的头发时，不少毛孔会受到我们肉眼看不到的损伤，加上剃刀不干净或者头部皮肤不清洁，细菌由此趁机而入，导致局部有小脓疮或者皮肤化脓感染，会使头发发育情况更加不乐观。

4、疾病导致头发生长缓慢

有些宝宝头发稀少与疾病有关。如佝偻病、某些稀有元素的缺乏和过剩、有遗传代谢疾病等的患儿都会表现为头发稀疏、发黄等为题。如果宝宝1岁左右头发仍无明显改善，可去医院检查，看宝宝是否患上某些疾病，并根据医嘱注意调节饮食结构和加强身体锻炼。

二、宝宝头发稀少怎么办

1、勤洗头

只有经常为宝宝洗头，保持头皮清洁卫生，使头皮得到刺激，才能促进头发生长。洗头时，应该选用婴儿专用洗发液，洗时轻轻按摩头发，不要揉搓头发，以防止头发纠结在一起，然后用清洁的温水冲洗干净。

2、勤梳头

为宝宝梳理头发时，应使用橡胶梳子，这种梳子有弹性，很柔软，不会损伤宝宝的头皮，按宝宝头发自然生长的方向梳理，不要强梳到一个方向。

3、营养均衡

一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。

4、睡眠充足

通常，新生儿每天要保证20小时的睡眠时间；1～3个月时每天保证睡眠16～18个小时；4～6个月时每天保证睡眠15～16个小时；7～9个月时每天保证睡眠14～15个小时；10个月以上每天保证睡眠10～13个小时。

5、多晒太阳

适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长大有裨益，紫外线的照射不仅有利于杀菌，还可以促进头皮的发育和头发的生长。

为什么有些宝宝的头发浓密而有光泽，而有的宝宝头发却很稀。宝宝头发稀疏这又是怎么一回事，接下俩小编带你去看看宝宝头发稀疏是什么原因吧。

宝宝的头发生长时程

当胎儿在子宫内成长到约20周左右，不仅头上已长满胎毛，全身也都覆盖着胎毛。胎毛摸起来细而柔软，主要是因为毛发的中间没有髓质，而且颜色很淡。胎毛在宝 宝出生之际会转变成柔毛（Vellus hair），柔毛是柔软、中间没有髓质的毛发，与胎毛不同的是颜色比胎毛深一点，柔毛的长度一般很少超过2公分长，如女性长在脸上或手臂上的细毛都属于柔毛。

一般来说，宝宝头上的胎毛在胎儿时期约7～8个月大的时候会脱落一次，第二次则在出生后约2～3个月左右会逐渐脱落。所以除了特殊疾病或早产儿以外，仅能在少数新生儿身体上、脸上（如额头部位）看到胎毛，而头上的胎毛在出生之后，也会很快的由胎毛转变成略带颜色的柔毛。

专家表示，新生儿的头发在生长过程中，会有两次脱落的时间，第一次是胎儿时期约7～8个月左右，脱落的顺序由前额向两侧面、后颈部渐序掉落。这些部位的头发 在脱落之后即将出生之际，还会陆续长出新发；第二次落发的时间点大约在宝宝出生后2～3个月大，有些宝宝的掉发只会出现在头顶的部位。不过，大部分的宝宝 在6～7个月大之后，又会开始长出新发。

发量多寡、颜色、卷曲跟遗传有关

头发的发量、颜 色、卷曲和遗传有极大的关系！有些宝宝出生时的毛发相当浓密，甚至还有自然卷，有些宝宝则是发量稀疏，专家表示，头发的深浅与基因遗传有密切的关系。以东 方人而言，头发的颜色为黑色，婴儿出生后因为已进入永久毛，发色应该呈现黑色，但也有少数宝宝的头发呈暗褐色或较浅的棕黑色，都属正常情形。若有些头发呈 现白发状态，可能是因为一些毛囊呈现衰老阶段，并无大碍。但若某区块之头发呈现大量白色状态，则可能是受疾病影响。

宝宝头发稀疏的原因：

1、脱发

胎儿在妈妈子宫内5～6个月时，全身就有了浓密的胎毛，其头部的胎毛在胎儿7～8个月时，会发生一次大的脱落。在宝宝即将出生时，又会陆续长出新发；而后方枕骨部的头发并不掉落，会在宝宝出生后才开始掉落。所以，宝宝出生后到6个月出现少量的脱发现象是正常的。

2、遗传

宝宝头发数量的多少主要取决于遗传因素，存在着个体差异。头发的遗传倾向比较明显，数量、色泽、曲直等均与遗传有一定关系。如果爸妈头发好，则宝宝的头发较好；爸妈头发差，宝宝的头发也会差一些。

3、生长

宝宝头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。只要没什么疾病，大部分宝宝的头发都会随着时间的推移和生长发育，渐渐由稀到密，由黄到黑，与出生时头发多少无关。

4、疾病

需要注意的是，有的宝宝头发稀少与疾病有关。如有些宝宝出生时头发很多，但几个月后，枕部头发逐渐磨掉、脱落，出现“枕秃”，同时还伴有多汗、烦躁、易激惹、哭闹等症状，则很可能是体内维生素D缺乏所致佝偻病的表现；某些微量元素如锌、铁缺乏症和遗传代谢性疾病等也会表现为头发稀疏。因此，如果宝宝1岁左右头发稀疏的情况仍无明显改善，应及时做微量元素检测和其他相关检查，以便对症治疗。

宝宝头发稀疏怎么办？

·勤洗头

保持头发清洁能使头皮得到良性刺激，避免引起发痒、起疱，甚至感染，从而促进头发的生长。由于宝宝生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，因此，6个月前最好每天给宝宝洗1次头，天气热时，多洗1次；6个月后改成2～3天洗1次。注意选用纯正、温和、无刺激、容易起泡沫的婴儿洗发液，洗发时轻轻用手指肚按摩宝宝头皮，切不可用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，使头发脱落。

·勤梳头

经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助头发生长。

梳头技巧：为宝宝准备一把专用梳子，方便时，就拿出来梳几下。梳子不可过硬，最好选用既有弹性又较柔软的橡胶梳子，以免损伤宝宝稚嫩的头皮。此外，应顺着头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致，千万不可按照自己的意愿?啃邪驯ΡΦ耐贩⑹岬较喾吹姆较颉H绻?杪柘不陡?Ρν贩⒎址欤?γ扛艏柑旎桓霾课唬?裨颍?恢狈址斓牟课煌贩⒒岷芟∩佟?/P>

·营养均衡

全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实，更秀丽。因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。

·睡眠充足

宝宝的大脑尚未发育成熟，很容易疲劳，如果睡眠不足，容易发生生理紊乱，导致食欲不佳、经常哭闹、容易生病，从而间接导致头发生长不良。通常，新生儿每天要保证20小时的睡眠时间；1～3个月时每天保证睡眠16～18个小时；4～6个月时每天保证睡眠15～16个小时；7～9个月时每天保证睡眠14～15个小时；10个月以上每天保证睡眠10～13个小时。

·多晒太阳

适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长非常有益。紫外线照射不仅能够杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。不要隔着玻璃晒太阳，这样阳光中的紫外线不能透过玻璃；也不可让宝宝的头部暴露在较强的阳光下，以免晒伤。

头发数量的多少从一定程度上反映着人体的健康水平，因而很多头发稀疏的人不仅受到形象上的困扰，身体和精神上都更是受到头发稀疏的困扰。那么，头发稀疏怎么办才能让头发变多呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

预防方法

一、预防脱发的方法：

合理饮食很重要：对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的。

1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

二、勤洗头及梳头：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

三、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

四、适当运动，保证睡眠：运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

五、保持乐观的心态：现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

头发稀疏的原因

据了解，男性在进入青春期后至老年前，头发就逐渐脱落，有的发际后退，或头顶部发稀疏直至除发缘外，整个头皮头发全部脱落。到底头发稀疏的原因是什么呢，“研究发现，长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良所致。”

目前，对于头发稀疏的原因是什么的解释为，有很多男性出现无缘无故的掉发，有的掉发程度比较严重，二十几岁的男性头发掉得稀疏异常，针对这样的情况，专家表示，上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大，且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。

吸烟也是头发稀疏的原因是什么的解释之一。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用还有待进一步科学验证。

专家发现睡眠时间的长短与脱发无明显关系。

但是脱发可能与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚与脱发有关。经常失眠的人、经常熬夜加班入睡较晚的人、没有午睡习惯的人也容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

头发稀疏如何解决

1、天生头发稀疏的女性，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法;头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。

2、烫发也能使头发显得丰满些，但必须要谨慎!不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。

3、吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。若有分器，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，头发看起来也显得多些又自然。