如何让狗安静的滴耳螨药(推荐20篇)

当四周很安静的时候蟋蟀就在这平台上弹琴仿写拟人句：当周围很宁静的时刻，百灵就在这树枝上演唱；当周围很宁静的时刻，可爱的小鸟站在枝头上唱着欢快的歌曲；当周围一片寂静时，青蛙就在这稻田里唱歌；当周围很宁静的时刻，知了就在平台上唱着歌。

拟人句就是把某件东西比喻成与人相同，不可和童话弄混，童话是想象（例：叶子妹妹说：＂太阳公公……＂这就不是一个拟人句）。根据想象将物当做人来叙述或描写，使＂物＂具有人一样的言行、神态、思想和感情。需要注意的是，当一句话出现比喻词的时候，这句话就成了比喻句，不是拟人句了。总之，拟人就是用写人的词句去写物。这种手法又叫做＂人格化＂。它是一种常用的修辞手法。

拟人句能增强语言的美感、表现力，使句子更生动、形象。还能强调对这一事物的喜爱之情。例如：风是调皮的，一会把那朵悠闲的云赶得满天跑，还不断变化她的面具，一会儿卷起地上的落叶，让她们打着旋舞蹈。

最怕空气突然安静，最怕朋友突然的关心，这两句原本是五月天的一首歌的歌词，但被网友玩成各种段子。近期流行的最怕空气突然安静是什么梗呢？我们一起看看最怕空气突然安静这个梗的解读吧。

最怕空气突然安静出处

最怕空气突然安静出处：出自五月天《突然好想你》的歌词。

最怕空气突然安静走红：该词走红网络是因为2015年里约奥运会的时候，白岩松的一段解说。之后综艺真人秀节目《爸爸去哪》中安吉把狗吃过的面条糊里糊涂端给了爸爸吃，吃着吃着才猛然醒悟面条真相时和他爸爸相视一笑的搞笑画面被网友们纷纷调侃为“最怕空气突然安静”，该词再次走红网络。

最怕空气突然安静是什么意思

最怕空气突然安静是什么梗：用于吐槽朋友间、朋友圈的尴尬境况。当遇到某种特别尴尬的处境的时候，大家都一声不吭无言以对的冷场的的情况。

最怕空气突然安静原本是五月天《突然好想你》里面的一句歌词，“最怕空气突然安静，最怕朋友忽然的关心”。

最怕空气突然安静表情包

最怕空气突然安静表情包1

最怕空气突然安静表情包2

最怕空气突然安静表情包3

最怕空气突然安静表情包4

最怕空气突然安静表情包5

1、在独处，且安静的时刻，才能读懂自己更多，尽管我这个人好爱热闹。

2、独处是一个难得的时光，正好可以和自己安静的对话。

3、很喜欢一个人安静的独处。那是另一种自我的快乐。

4、我喜欢听歌，也喜欢独处，喜欢安静却也害怕孤单。

5、喜欢空旷，喜欢安静，喜欢简单，喜欢独处。

6、得不到的，要释然，错过的，也要释然。

7、有那么几天会对身边的人事物感到无比的厌倦和乏力会想要独处，想要安静，想要随心所欲。

8、有的时候，哭和爆发不能解决问题，压制和调整也不能解决，我该怎么办？谁对谁错谁说得清，也许安静地独处更适合我。

9、相对安静的凌晨，一个人待在房间专心发呆/独处着。只属于自己的时间，这种感觉一辈子都依然喜欢。

10、这两天明白的是，原来我真的会喜欢熬夜，在漫长紧张的神经下只有熬夜才能缓解我发脾气的冲动，只有深夜独处的时候才能安静一些。

11、一个人的时候学会独处，安静自在，学想学的东西读想读的书做想做的事，做自己喜欢的人，给自己加油。

12、就想安静的地方自己享受独处的时光，哔哩吧啦的在耳边说话吵死了。

13、人生，几多纷杂，几许喧嚣，寻一处清幽雅韵，喜欢一个人独处，安静的，于氤氲里，一本书，一段曲，一行小字，诗韵生香；于惬意里，一池水，一朵莲，一种禅意，素心旖旎。

14、偶尔独处，偶尔一人食，安静的给自己的生活清零，扔掉不再穿的衣服，扔掉不喜欢却又一直都在习惯，忘掉伤害过你的人。

15、越来越喜欢安静独处，也许是真正的慢慢变成熟了。青春的懵懂，少年的叛逆，青年的努力，正是人生一笔笔成长的财富。

16、喜欢独处，可以静心思考和放松发现我已经很久没有自己安静地呆着思考着了日子过得太浮躁了。

17、半夜睡不着的时候最爱胡思乱想，想找一个安静的小镇隐居起来，每天享受着与自己独处的时光，真美好呀！17

18、随着年龄增长，越来越喜欢安静独处，也许是真正的慢慢变成熟了。

19、喜欢熬夜习惯熬夜大概是觉得整个夜晚都是我的，所有人都睡了，整个世界都安静了，终于可以在自己的世界独处了。

20、什么才叫人到中年？就是面对压力的时候更愿意安静独处。而是不再愿意呼朋唤友排解寂寞，当你打开芸芸众生的通讯录，却不知道应该找谁。

21、我喜欢听歌，也喜欢独处，喜欢安静却也害怕孤单，我喜欢笑，可惜脾气不温和， 我想成为荆棘又不想伤害他人。

22、一个人挺好的，享受孤独，享受安静。享受自己跟自己独处。虽然疼都是别人给的，但是伤都是自己好的。

23、是岁数大了？还是岁月老了？喜欢安静、独处！越来越喜欢！一个人

24、一个人最好的状态就是独处的时候，安静、自在、不拘束、不用迁就。从一开始的害怕到现在的享受，在其中不断的发现遇到更好的自己。

25、越来越怕安静，可是也越来越喜欢独处。台风天，空了的办公室，仅余下空调的呼吸，窗外的呼啸。我的腰椎，难忍疼痛怕安静。

减少玩具噪声对儿童的危害，首先要控制玩具本身的发声量，至少使之低于60dB。家长应有限度地让自己的孩子玩这类玩具。节假日带孩子上街选购玩具时，要尽量注意挑选响声不太大的。同时，建议制作音响玩具的厂家，须想方设法减低玩具的噪声，下面就和小编一起去了解一下怎样为儿童选择安静的玩具。

有人对我国七种类型儿童玩具（例如载人电动玩具车、弹簧发声玩具、惯性玩具等）噪声的声级进行了测试，下面的几个数字不得不令我们惊讶：

玩具机动车发出的噪声在10公分距离内为82～100分贝。

大型音乐枪在100公分距离内的噪声值为74～107分贝，最大可达130～140分贝。

一种经过挤压会吱吱叫的空气压缩玩具在10公分距离内的音量可达78～108分贝。

鞭炮在3米距离以内的平均噪声值达125～156分贝。

其中载人电动玩具车的声级最高，达74～97dB（分贝）。这类玩具车多出现在公园或大型商场等处的儿童游乐场所。惯性儿童玩具的声级最低，为52～81dB。但是大部分儿童玩具的声级都超过了60dB。

玩具噪声可使儿童烦恼度增加，导致听觉疲劳。当声级达65dB时，儿童动作的准确性、短期记忆力、思维能力和理解能力都有所下降。通过对儿童字母配匹和数字记忆力的能力指数测试，表明噪声对儿童的大脑工作能力有明显干扰，对动作的协调性也有明显的不良影响。噪声是通过听觉器官传入大脑皮质和植物神经中枢，引起中枢神经系统一系列不良反应的。

人的主观感觉有耳鸣、头晕、不易入睡、多梦、对轻声叫喊反应迟钝，甚至出现心悸、幻听、头涨、耳痒等。处于生长发育阶段的儿童，他们的感官和神经系统都比较敏感、娇嫩，因此，噪声对其危害更为严重。瑞士科学家最近在一份调查报告中指出，尽管目前尚不能精确地测出噪声对听觉神经细胞的损害程度，但一些儿童的失聪确实与那些具有特殊音响的玩具有关。

小编为大家整理的关于怎样为儿童选择安静的玩具的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

从怀孕那天开始很多孕妇妈妈就会反映子宫时不时的会有不安静的状况，那么孕期子宫不安静如何解决呢？下面小编来介绍一下这方面的常识。

有些这句证据表明子宫内是非常嘈杂的。血液通过动脉和胎盘流动的声音，静脉回流声音以及肠蠕动声，这相当于在游泳池潜水时的环境，宝宝也可听到声音，并且学着识别母亲跟父亲的声音。

怀孕四到五个月的时候，胎儿对声响就有一定的反应了。如突然的高频音响可以使胎儿的活动增加；反过来说，低频音响可使其活动减少。对胎儿能不能辨别母亲的声音，美国一位大学心理教授做了实验，他把两个音量减小了的耳机戴在一个新生胎儿的耳朵上，又给他一个有橡皮奶头的奶瓶，奶瓶与一根橡皮管相连，当改变橡皮管的压力时能够触发录音机的选择开关。结果一位教师发现，新生胎儿更愿意选择母亲的声音。胎儿还十分熟悉母亲的声音和心跳声。例如，当孩子出生后哭泣时，若听到母亲的声音或躺在母亲的怀中听到其心跳声，婴儿就会停止哭泣，全身放松，产生一种安全感。

四个月的胎儿对外部世界是有感知的，而且胎儿能听到的声音还非常丰富，只要是透过身体的声音，胎儿都可以感知得到。这是主要是因为人体的血液，体液等液体传递声波的能力要比空气大得多。这些声音信息不断刺激胎儿的听觉器官，而且促进胎儿的发育，听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用。当胎儿发育到五六个月时，其大脑皮质结构已经形成，此时胎儿已经有了能够接受外界刺激的物质基础。

每个宝宝都有特殊性，父母应该通过了解宝宝的喜好来引导宝宝吃饭。比如宝宝喜欢喜羊羊，不妨试试这样引导宝宝：“宝宝你看，这个蔬菜是喜羊羊最喜欢吃的，喜羊羊吃了这个蔬菜才那么厉害，每次都把灰太狼赶走。宝宝要不要向喜羊羊一样厉害啊？”通过这种方式多些耐心引导会收到不错的效果，下面来看看让宝宝安静的吃饭的措施是什么吧？

在表扬和竞赛中进餐

孩子吃饭时，可以和他一起比赛谁吃得快、谁把碗吃得更干净。如果宝宝表现好或吃得快就要及时表扬，如果宝宝一直比较慢，当他稍有进步时也要及时给予表扬和鼓励，以调动他们的积极性。

父母和孩子比赛吃饭，不仅可以让宝宝提高吃饭的速度，减少东张西望，好动的坏习惯；而且可以让宝宝享受吃饭胜利的喜悦。即便是萝卜和蔬菜这类被宝宝排斥的食物，也因竞争的“压力”让宝宝不得不失去“讨价还价”的时间。

运用形象的比喻帮助进餐

“我是一个大老虎，嗷嗷一口都吃光”这是常用来激发孩子进餐的形象比喻。孩子用餐时，我们就张着大嘴边说边做示范，有利于激发孩子的进餐热情，如此反复，孩子们的饭在不知不觉中就吃完了！也可以把菜比喻成某种事物，让宝宝把它吃到肚子里去，宝宝一般会很高兴把什么东西装到了自己肚子里。

增加进餐愉悦度的小技巧

餐具可偶然作些变化，放些漂亮的台垫、台布或者可爱的卡通碗碟等。

食物烹调及种类可作多方面变化，对于宝宝不爱吃的菜，尝试变换烹饪方式或制作方法。

食物要适合婴幼儿食用，不可过甜过咸，不要加入太多刺激性调味品，如葱、姜、胡椒粉等。

食物不要太大块，这样不易宝宝食用，容易让宝宝产生吃不下的感觉，可以切一些小的花样或图案，这样宝宝会更喜欢。

让大一些的孩子帮忙洗菜、排放碗筷，这会让宝宝觉得吃饭是件蛮有趣的事，也比较有成就感。

绝对避免强制进食与打骂

威胁强迫的方式往往会让宝宝在进餐过程中有情绪压抑和焦虑心理，使宝宝逐渐产生胆小、怯懦的退缩心理或大哭大闹等对抗心理。

而且，强制进食从长远来说，无助于宝宝建立良好的饮食习惯，反而影响宝宝的健康发育，父母要认识到这一点，追着喂和强迫喂都不是可以帮助宝宝建立良好饮食习惯的方式。

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很很多网友带狗狗出门遛弯的时候，最头疼的问题就是狗狗在公共场合乱叫，因为这很容易对周围的人造成影响。所以在平时我们就要加强狗狗在公共场所保持安静的训练。今天波奇网小编就总结了三个方法，希望可以帮助到有需要的网友们，快来看看吧。

在家的时候，这是很好的,但是在旅馆时，狗会发现周围所有的事物都是新的、令它们惊慌的或者有趣的：这就意味着它们将比在家时叫得更频繁，隔壁的客人是不会不好意思向你或者总台的人抱怨它的叫声的。太多带着狗的旅客会因为狗的叫声而不得不另找一个旅馆。

想要狗适应社会必须让它们明白在公片场合吠叫是不合适的行为。对它们喊“安静”往往于事无补，因为狗认为这是你在和它比赛谁的声音大，它会叫得更大声。这里有三条建议，可能会有效。

1.当门外有声音或有陌生人进來，你的狗开始吠叫的时候，在它叫了一两声时就表扬它。其实，一两声吠叫是合情合理的，而且你还可以利用它提醒可能的侵入者。你的狗可以你的表扬中得知你听到了它的叫声，而且很高兴----这会比它不重复吠叫。

2.你表扬它之后，马上给它命令“坐下，安静”，这个命令会让你的狗把注意力转移到你身上。

3.当它坐下，停止叫时,给它一些吃的。这个将使它的嘴被填满，不能叫，而且这也是一个对于它的安静的表扬。

做上面的事情一周一次或两次就足以使你的狗学会听从命令停止吠叫保持安静。狗不会一夜之间学会这个，所以你需要在旅行之前就在家中训练它。

这似乎永远都在发生:你正在和一群人进行一次愉快的谈话，突然，没有任何警告，每个人都停止了谈话。你可能会猜测会有持续的沉默，这可能是由谈话的性质造成的。说话时，我们总是会经历尴尬的沉默、静止和意想不到的停顿。然而，有些人会把这种令人困惑的情况称为“一小时二十分钟现象”。他们认为，即使一大群人在说话，也会在1小时20分钟内出现突然的沉默。

对于这种效应有许多解释。有些人认为突然停止说话一个小时或20分钟是一种魅力。有些人认为这是一门模糊的科学。让我们从神秘开始讨论。有些人认为人们在交谈了一个小时20分钟后陷入沉默的原因是因为天使开始唱歌，世界上的人都死了。不管是有意还是无意，人们都会停下来听天使唱歌。另一个神话声称，由于美国前总统林肯的去世，人们停止了一小时二十分钟的谈话。林肯于1867年4月15日7: 20被杀害。当然，我们没有理论基础来支持这些神秘的说法。如果天使一直在唱歌，为什么我们每隔一小时停下来听一次？同样，是什么原因把突然的沉默与林肯最后的自主呼吸联系起来呢？很久以前林肯去世的那个春天的早晨，那些站在林肯墓前的人是否陷入了沉默？如果是这样的话，为什么当谈话持续1小时20分钟而不是4月15日的7:20或7:20时，人们会陷入沉默？

其他人对这种沉默现象提出了更科学的观点。有些人认为我们在谈话开始后沉默一小时二十分钟是一种保护机制。根据这种说法，人们陷入沉默是因为史前人类祖先需要倾听环境中的危险信号。一旦危险没有到来，谈话就可以重新开始。这个假设无疑是合理的。它让人们想起心理学家卡尔·荣格的判断。荣格认为，由于我们的祖先所获得的经验，人类的大脑会无意识地有一个保护机制。

尽管我们没有确凿的证据来证明荣格的集体保护机制，但科学研究也揭示了其他有趣的线索，来证明为什么人们在交谈了一个小时二十分钟后突然陷入沉默是很重要的。

社会科学有一个研究群体动力学和集体行为的重要细分领域。在这个领域，研究人员将探索一个群体的各种特征。例如，一些研究人员将研究凝聚力，并探索是什么力量将人们聚集成一个群体。也有科学家研究参与意识。本研究不仅探究了小组成员参与活动的次数，还研究了他们参与活动时的行为、方法和语气。此外，集体行为主义者将研究群体内部的交流。他们关心的是谁在和别人说话，谈话的频率和持续时间也是他们关注的范围。

尽管这项研究在很大程度上揭示了这个群体的行为，但它没有告诉我们为什么人们在交谈一小时二十分钟后会突然陷入沉默。至少，这不是直接透露的。然而，有间接证据表明，突然沉默的群体可能不仅仅是粉丝。例如，许多人认为集体意见总是相同的。当团队中的所有人行为和谐一致时，团队的一致性也就显露出来了。《疯狂人群的神话》一书的作者克拉克·麦克菲尔说，这种一致性很少发生在群体中。根据这本里程碑式的书，人们总是非常固执地保留自己的想法，即使他们被别人包围，他们的想法也不会改变。如果这本书是真的，那么突然的沉默，尤其是突然的集体沉默，可能是非常罕见的。

然而，让我们暂时接受这种突然的集体沉默确实是可能的。同时，让我们把沉默时间是否真的是对话开始后一小时二十分钟的问题放在一边。如果这一切都是真的，有什么生理或心理因素证明这种沉默的必要性吗？这种沉默对团队中的所有人都有帮助，还是对个人都有好处？相关的科学研究可能会提供一些线索。

让我们从生理学解释开始。科学家已经了解了暴露在高压下的实验室老鼠的生理机制。在一项实验中，科学家让老鼠暴露在噪音中，噪音每隔30秒出现6秒，持续35天，每天7小时。在噪音的破坏下，这群实验鼠患上了高血压，在笼子里不安地来回踱步。对照组的老鼠生活在安静的笼子里，他们的血压相对较低，在笼子里也不会紧张地踱步。

现在，让我们回顾一下2005年伦敦大学学院关于噪音心理影响的研究。在实验中，科学家调查了来自89所学校的2800名儿童。一些学校建在机场附近，而另一些远离机场。研究表明，在机场附近上学并且经常接触飞机噪音的孩子在阅读能力方面比那些在安静环境中学习的孩子表现差得多。研究人员用“认知疲劳”这个词来解释为什么接触噪音的儿童阅读能力差。在这种环境下，他们的长期记忆被打断，无法集中注意力。

那么，这些研究和人群中突然的沉默有什么关系呢？也许人群中突然的沉默只是一种保护机制。它可以降低个体血压，减少认知衰竭的影响。这使得团队中的每个人都更加健康，从而最终保持整个团队的健康。

蝌蚪工作人员由《怎样工作》汇编而成

网购给很多人带来快感，因为网购的价格非常诱人，而且覆盖面非常的广，你想的到就能买得到。但是在不断的网购中，渐渐的你会发现你的荷包慢慢的会空掉。如何才能控制自己网购的欲望呢？

小刘是一个网购达人，之所以被称为达人，那是因为几乎每天她都会在办公室里接收包裹，沪上几家大型快递公司的快递员快成了她的老朋友。同事们在小刘接收包裹的时候，每次都会唏嘘不已，而此时的小刘脸上也会露出几分得意的笑。小刘津津乐道于自己的网购经。她是从一次网上代购开始了她的淘宝之旅，她那次代购的是一款商场标价1000多元的名牌包，而网上代购的价格是商场的一半，在初次尝到甜头后，她便一发不可收地爱上了网购。

从衣服、鞋子、包包，乃至手机、笔记本电脑等小家电，她也无一例外地选择了网购。小刘很得意，因为她的每件“战利品”几乎都会得到同事们赞许的目光，有时甚至在办公室里掀起一股团购风。

然而，最近小刘却因网购烦恼不已。一次偶然的机会，小刘看到一则关于网友网购上瘾一年消费近20万元的消息而震惊。于是她自己也去支付宝查了一下去年的花费，结果令她吃惊的是她竟花了4万多元。这对于每个月3000元左右收入的她来说几乎是一笔不小的存款。然而再查查消费明细，她几乎每天都有交易，甚至是2元钱一包的餐巾纸，她也在网上选购。小刘开始觉得网购似乎并没有自己认为的那么省钱，反而是越花越多，难道她上瘾了？

不说网购的便捷、价格便宜、物品种类的繁多，单说网购的心理层面，也会导致让人不同程度地喜欢上网购，甚至是成瘾。

好奇心理在网上购物不同于商场，看得到，却摸不到，这无疑给人带来新鲜感与刺激感。另外，网购的过程也是耳目一新的，与常规有所不同。轻点鼠标，购物便成功，在好奇心的驱使下，越来越多的人开始尝试。

期待心理网购需要一个时间过程，在这一过程中又给人带来了一种美好的期待感。虽然已经知道自己买的是什么，但当虚拟转化为现实时，总让人有所猜想，在这一过程中，等待也变成了一种特别美好的感觉。

自我奖赏网购如同一场“虚实兼备”的网络游戏，在接到包裹的一刹那无疑是一件“战利品”来到了自己的身边，这种自我奖赏的满足感，会在期待后加倍。另外，这一心态又恰好可以成为某些缺乏成就感的人最好的“替代品”。

填补空虚当人的内心充满空虚感时，常常需要借助其他方式来弥补这种空虚感，网购的浏览商品、开通网银、点击支付等，如此吸引人的买东西过程好比在完成一个又一个的任务，会让人专注于此，从而忘记了空虚。

降低焦虑焦虑情绪是人们的一种正常情绪。但是，内心堆积太多的焦虑，就需要找到宣泄的途径，尽管这种途径的方式有很多种。于是，网购的迅速、便利、成本低等所产生的愉悦感令人着迷，使得焦虑情绪在瞬间被击退。

四招教你远离网购心瘾

深究网络成瘾这件事，虽然它满足了人们的5类需要，但是做下面这几件事，同样可以在满足你内心需要的同时，让你远离网购带来的瘾。

>>>购物计划单凡事都需要有计划，网购也不例外。每次上网都应该明确自己的购买目标，列一个购物清单，而不要一味地在网上闲逛，避免冲动消费。另外，如果对购物清单以外的产品也动心了，千万要保持清醒的头脑，考量该产品是不是目前需要的必需品，如果是，然后再下手。一旦清单上的物品都买齐后，就该迅速离开购物网站，莫做太多时间的停留。

>>>上网时间表网络虽然很发达，也与我们的生活密切相关，但它不是我们生活的重心，因此除了学习、工作，上网的时间应尽量节制。制定一个作息时间表，将上网时间也纳入其中，这样就可以避免自己过度泡在网上而导致无度购物。如果心中莫名很想要上网购物，此时可以出去散步，避免这段时间上网，分散注意力。

>>>每月记账本记账，向来是最能管住钱的方法之一。因此，养成记账的习惯，从每个月的消费记录中查看，是否每笔账都落到了实处，以此来提醒自己切莫过度消费。另外，对于购物支付可以采用限制设定，一旦达到限定数字金额就无法交易，这也是节制网购消费的办法之一。

>>>不做御宅族虚拟世界永远代替不了现实世界，因此周末、工作闲暇时间过多地泡在网上无益于自己的身心健康。多多接触现实世界，在现实的生活与工作中找到新奇感和成就感，以此来转嫁自己的注意力。多逛逛商场，多与人打交道，从现实的购物中也能达到压力的纾发，感受生活的乐趣。

总结：网购控想控制住真的比较难，但是通过小编的方法可以很大程度上缓解一些。网购给我们带来便捷的同时也带来了烦恼。女性成了网购上瘾的重灾区。无节制的消费将给生活带来很多烦恼。请大家克制自己，从多方面缓解网购欲望。(文章原载于《人生与伴侣》，作者：高花兰，拉玛干，刊期：2012年27期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

一颗花生，一块果冻，甚至是一粒纽扣电池，这些最常见的小东西，都有可能因为误食，造成可怕的后果……那么儿童一辆雾吞异物应该怎么办？

幼儿误吸异物别喝水

一些孩子刚吞入异物时会咳嗽，过了一会儿就不咳了。此时家长认为异物已经咳出来了，其实这种“侥幸”的概率只有2%。如果听到孩子喉咙里还有呼噜噜的声音，或者偶然还会咳嗽几声，就说明异物仍卡在原处，还是可能会发生危险。

如果孩子被果冻等较大的异物卡住，会立刻出现憋气、呼吸窒息等症状。此时送医院已经来不及，应争分夺秒开展自救。对3岁以下的孩子，可以把他倒着拎起来，用力拍孩子的背部，让他把东西咳出来。对大一些的孩子，可以将其从背后抱住，用力挤压其腹部，用气流把异物冲出来。孩子异物卡喉，最保险的办法是尽快把孩子送到医院。在这个过程中儿童异物进入尽量安静，否则会更加危险。

需要提醒的是，误吸异物后一定不要给孩子喝水，这样非但不会把异物冲下去，还可能引起再次呛咳；而且如果孩子需要进行手术取异物，喝下去的水可能会使孩子在麻醉时发生呕吐，造成窒息。

狗狗喜欢乱叫，非常烦人，白天叫还好，晚上叫扰民处理起来也比较棘手。为什么别人家的狗狗都不怎么叫呢？家长们也在咨询狗狗乱叫怎么办？让狗狗安静的方法有哪些？小编整理了几点，家长们可以作为参考。

奖励

每当狗狗在无缘无故疯狂叫喊的时候，主人变可以摇铃，意思是可以有吃的，当狗狗闭上嘴巴之后，主人变可以给它吃的，时间久了，狗狗自然会意识到不叫便会有奖励。

惩罚

狗狗狂叫的时候主人便可以拿水枪喷它，轻轻喷它几下，久而久之，它就意识到乱叫乱喊是不对的，不过千万不可以对准它的耳朵喷。

运动

有一些狗狗乱叫是因为精力太旺盛了，那么主人可以经常带狗狗出门玩耍，奔跑，这样自然狗狗的精力被消耗掉便会好好睡觉不会乱喊了。不过这种方式对于本来擅长运动的狗狗可能没有太多的用处。

转移注意力

转移狗狗的注意力也是可以让它停止叫喊的，因为有一些狗狗叫喊是因为它无聊了。那么主人这时候可以用玩具或者是骨头逗它，或许它因为有其他的东西玩而不再无聊便不再乱叫了。

切勿体罚

主人们需要注意的是，无论狗狗多么吵都是不可以体罚它们的，既然它选择了你作为它的主人，这是一种难得的缘分。而且狗狗一定程度上说是存在叛逆的，越打就越难训练就越不听话。

让狗狗安静下来的五个技巧小编就为你们介绍到这里了，希望大家都能有一只听话安静的狗狗。

“莫峻”这个词，可能是作为一个书法家被谈论最多的。宋代有四个“苏黄迷彩”家族。蔡襄的楷书刚健端庄，苏东坡称其为“本朝第一”。但是他的另一个身份是有点低调的茶科学家。《茶经》是继陆羽《茶经》之后最重要的茶学著作。

蔡翔(百度百科)

福建有一种叫“涧溪”的水，涧溪流域盛产剑茶。虽然后人在世界各地建造了茶，但在早期并不广为人知。茶圣·陆羽写《茶经》时，只对茶的结构作了简要介绍，没有作详细介绍。蔡襄曾在福州、周知、福建路担任过转运代理，负责茶叶贡品事宜。他做的小龙凤茶闻名于世。他认为《茶经》不是“建安第一品”，并制作了专门的《茶经》呈献给皇帝，得到皇帝的高度赞扬。

茶叶记录分为两部分。第一章主要论述了茶的色、香等品质以及茶的烹调和饮用方法，包括色、香、味、藏茶、炒茶、磨茶、罗茶、候茶、炒茶和点茶。下一章将讨论与茶相关的各种器具，包括茶叶烘焙器、茶叶笼、铁砧、茶钟、茶叶滚筒、茶杯、茶匙和汤瓶。

“茶叶记录”(网络地图)

在前言中，蔡襄提到“上品龙茶是最好的”。这里的“上品龙茶”是蔡襄监制贡茶时创造的“小团”茶。根据叶梦德的记载，这个小团体一年只卖十斤茶叶，每斤有十块糕点。根据欧阳修的《龙茶记序》，宋仁宗皇帝非常珍惜它，连大臣再福也不轻易给它。南郊曾经有一个盛大的仪式来庆祝斋戒之夜。皇帝给了中书省和枢密院的八位大臣一小杯茶。然而，“两国政府和八个家庭分开返回。他们不敢跑过去试一试，家人把它当作珍宝藏了起来”。小圆是珍贵的，就像对斯里兰卡一样。

嘉祐七年后，小团茶产量增加，欧阳修有机会得到一整块。写了三年之后，欧阳修还说“它一直藏到现在”，仍然不愿意喝。宋代的唐庚在《斗茶记》中抱怨说，他把茶放得没有茶的味道。苏轼的“惠潜道烹小龙登太湖”也说:“天上有小月亮，来尝尝天下第一二泉。”通过比较茶和月亮，可以看出小团体仍然是珍贵的。

关于焙茶的部分是针对陈年茶的。陈茶在颜色、香气和味道上都很老。它应该浸泡在有沸水的干净器皿中，并且应该刮掉一两块奶油。然后把它放入烤好的茶具中，用文火烘烤。这种做法类似于我们今天泡茶时的洗茶过程。

谈到茶的颜色，蔡襄还提到:“建安人开始试验，用绿色和白色比用黄色和白色好。在谈到点茶时，他还说:“在建安水桶测试中，第一个有水痕的是阴性，最后一个是赢家。”这里的“初试”和“搏击”实际上是当时流行的项目——斗茶。范仲淹有一首诗说:“北朝会在指定的时间献帝。在森林下面，贵族们将首先为美丽而战。”简溪斗茶最初是为了给皇帝挑选最好的茶，但后来传到了民间，文人雅士也很喜欢。

古代斗茶场景(大石茶亭新茶道的审美空间)

为茶而战时，两个或两个以上的人一起战斗，主要在两个方面:汤色和汤花。汤的颜色就是茶的颜色。与唐代的茶色不同，宋代的茶色昂贵且呈白色。关于哪种茶的颜色最好还有另一个有趣的消息。刘崧赋《清所高一》第九卷记载范仲淹的《斗栱歌》闻名于世。有一天，蔡襄对范仲淹说:“你的《斗栱》虽广为人知，但诗中有一个小小的问题:“金磨边绿尘飞，紫玉瓯心绿”。"目前，好茶的颜色是白色的，而绿茶只是次等的. "范仲淹笑着说，“你真懂茶。你怎么能改变它呢？”蔡襄说:“只要你把绿色和祖母绿这两个字变了，就足以把它们变成‘金粉磨边飞来的玉粉’，把紫玉的心澎湃起来。范仲淹喜出望外，说:“好啊！“可以看出，宋代茶的颜色是白色的。

唐华指的是面汤上的泡沫。宋人喝茶，把茶磨成粉末，加水冲泡，就会激起一层泡沫。汤花质量的判定标准有两个:一是汤花的颜色，这与汤的颜色密切相关，所以这两个标准是相同的；第二，当汤开花时，水痕迟早会出现，早期的是负面的，晚期的是胜利。如果磨茶、等汤炒一杯茶和点茶的步骤恰到好处，那么汤会花得更多而不是更多，并且可以长时间聚集在茶汤上而不会出现水痕。用于斗茶的茶杯也很精致，因为它们是深棕色和白色的，所以应该使用黑瓷，以便形成清晰的对比，并容易识别茶的颜色。其中，乐山是最著名的。宋徽宗曾经说过:“绿色是灯中最珍贵的东西，兔毛是最珍贵的东西。”

土豪(网络图)

既然是斗茶，我们需要互相竞争。自然，喝茶的人是不可或缺的。蔡襄本人就是品茶大师。宋代程鹏在《挥毫犀》一书中记载了两个有趣的故事，从中可以看出蔡襄品茶的功力深厚。

茶树生长在建安能人医院的石缝里。寺里的和尚们收集茶叶，做了八个茶饼，名为“石延白”，其中四个给了蔡襄，另外四个私下给了京城的王玉玉。一年多后，蔡襄回到京城看望王玉玉。杀死内汉的人拿出藏起来的好茶招待客人。蔡襄拿着一杯茶，在他喝完之前说:“这茶很像白岩石。你从哪里得到的？”王玉宇还是不相信。看完茶贴后，他不得不佩服蔡襄的品茶能力。

另一次，一个朋友邀请蔡襄去喝茶，然后另一个客人来了。端上茶后，蔡襄喝了一口，说道，这不是纯的小团茶，而是和大团茶混在一起的。这位朋友非常惊讶，问正在泡茶的男孩。男孩说他原本为两个人准备了茶，但是后来另一个客人来了，在他有时间准备之前，他把茶和大群茶混合在一起。听了这话，我的朋友们对蔡襄辨别茶叶的能力感到惊讶。

谈到茶的香味，蔡襄说:“茶有真正的香味。龙脑和药膏被添加到贡品中，以帮助他们闻起来更香。建安人不敢入香，怕揭去真相。如果在烹饪时，又杂有珍贵的水果香草，它的利润是非常大的。别用它。“一个‘真’字就能说出茶的真正味道。与当时盛行的习俗不同，蔡襄认为在茶饼中加入如此多的珍贵香料会掩盖茶本身的真正香味。因此，他也支持建安民间“不加香”的做法。

《茶录》是后世茶评家不能跨越的一本书。有许多同名的书，显示了对茶学的深刻影响。根据该书，除了让后人详细了解宋代的茶文化，对茶的真正香味的追求在今天也受到高度尊重。如果你想品尝“真正的”茶，欣赏生活难道不对吗？

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参考书目:

《蔡襄茶录》(十种茶)，上海书店出版社

刘福的《清所高一》，上海古籍出版社

程鹏“莫可挥犀”，中华书局

梅西为什么比c罗受欢迎

梅西的人员远比C罗好是因为 C罗本身就是一个比较喜欢安静的人，对于社交并不是很擅长。梅西则是一个非常善于结交朋友而且很温暖的人，所以梅西的人员远远好于C罗。

梅西和C罗是当今足坛的两大足球巨星，这两个足球运动员的影响力也很广。梅西虽然进球数量截止目前为止没有C罗多，但是梅西在本届世界杯赛场上却展现出了更好的竞技状态。梅西现在依然是阿根廷球队的主力球员，想要带领阿根廷球队拿到本届世界杯冠军。 C罗在葡萄牙球队已经边缘化，毕竟C罗今年37岁，个人的整体能力都大不如从前。

从梅西和C罗两个人分别在球队的位置就可以看出梅西的人缘更好。梅西现在带领的阿根廷球队拥有很好的核心凝聚力，而且梅西是球队的绝对领袖。其他球员对于梅西的维护，在世界杯赛场上显而易见，为了能够让梅西圆梦世界杯冠军所有的球员都展现出了很好的奉献能力。此前也有媒体表示，之前是梅西想要成就阿根廷球队拿到世界杯冠军，本届世界杯则是根廷球队想要成就梅西拿到世界杯冠军，可见梅西在球队的重要性。

C罗比梅西大两岁，C罗是真正的射手王。 C罗在全世界也拥有大量的粉丝， C罗不仅是一个优秀的足球运动员，也是一个很优秀的商人。自己创造了CR7平台，打造个人商业帝国，所以C罗在生活当中的成就远远高于梅西。也正是因为梅西这种比较低调的性格，让梅西在球队可以获取到更多的关注以及好友。

梅西和C罗一直在被比较，众说纷纭。两个球员在个人职业生涯都取得了很好的成就，无论是梅西还是C罗在每一次赛场上都能够给观众带来精彩的比赛。

两个人不仅都拥有优秀的足球天赋，而且都非常刻苦的训练，所以正是因为这种精神，让全世界球迷可以欣赏到两个球员的各种精彩操作。 C罗和梅西都是最后一次参加世界杯，就目前而言阿根廷球队获得世界杯冠军的可能性更大。如果阿根廷球队这次能够拿到世界杯冠军，梅西则会成为真正的球王。C罗所在的葡萄牙球队整体实力并没有阿根廷球队强，但是葡萄牙球队也有望在本届世界杯上取得更好的成绩。

买高层时，很多人都喜欢往高处买，觉得登高望远还安静。那么事实是怎样的呢？环保部门专家发现，高层建筑噪音分贝“两头小中间大”，5到24层噪音最大，30层以上又变得较为安静。这是为什么呢？

30到70米高层建筑噪音最大

实际上，高层和低层受到的噪音污染形式不太相同。对于低层而言，它的噪声源表现为震动和声音两部分。对于高层的住户而言，震动的影响会被不断减弱，但声音以声波的形式传递，当某层的高度正好达到噪声声波波长的整数倍时，噪声就会表现得十分明显。

这是因为，高层周围没有什么建筑物遮挡，高层完全暴露在声波的立体传播下，所以噪音就大了。然而，由于噪音到一定高度开始衰减，因此更高楼层住户受到的影响就较小。

另外，噪音与楼层分布是什么关系呢？环保局的专家研究发现，噪声向上传播，高层住宅在30到70米间噪声最大。楼层矮反而噪声小，除了因为绿化带、行道树可以降低噪声，还因为矮楼层只接收近距离的噪声，而楼层越高接收噪声的范围越广，远距离的交通噪声都可以传送到高层。

根据监测人员测试，一般5楼以上，噪音分贝会随着楼层增高而变大，当楼层更高时，噪音又出现下降。一般来说高层建筑中，5到24层噪声最大，其中噪声在11层到22层上升最多，30层以上又较为安静。如果是1幢26层高的楼房，20—22层噪声最大。

交通噪音是投诉最多的污染源

在城市里，交通噪音是城市环境噪声污染的重要来源，其“能量”通常占环境噪音总能量的70%至80%。近年来，南京交通噪音也已经取代施工噪音，成为投诉最多的污染源。

专家介绍说，机动车快速增长是交通噪音快速增长的主要原因，交通噪音污染加重的第一要素就是车辆的激增，大量汽车挤在公路上通行，发声功率提高是必然情况。

有路段噪音100分贝，怎么办？

其实日益上升的交通噪音给周围居民带来严重污染，有没有解决之道？

专家认为，安装隔音屏以及使用降噪路面材料是现阶段最好的方法。不论声屏障的高低，对于较低楼层的中频段噪声有比较好的隔声效果；而对于高楼层的噪声，加高声屏障对其有一定的抑制作用。

事实上，许多建筑在做环评时确实有安装隔音屏的要求，但是因缺乏硬性的规定，实施起来也存在困难。往往一些开发商把房子建好卖完后就走了，居民入住后发现噪音问题再去找开发商掏钱建隔音屏，这非常困难。所以，一些路段的隔音屏最后只好由政府掏钱建设。

名词解释：

分贝：分贝是声压级的大小单位(符号：db)，声音压力每增加一倍，声压量级增加6分贝。

1分贝人耳刚能听到

20分贝以下安静

40—60分贝正常交谈声音

60分贝以上属于吵闹范围

大于90分贝会使听力受损

100—120分贝待1分钟可暂时失聪

广场舞致房价下跌这种新闻让人难以置信，然而最近网传大妈跳广场舞，导致附近的房子降价12万都卖不出。如今的人们买房，除了要看小区、看学位、看户型，还要防火防盗防大妈，可谓防不胜防啊!

1不要买临街的房

首先买房子要注意不要买临街的，噪音太大，即使是一条小路，也有发展成菜市场的潜力。多问“为什么”，特别是空地和大面积的绿化地带，临近社区边缘的楼、靠近道路的房子，毗邻的空地等都是危险系数高的。

2避开离公共汽车站近的房

先是选楼，本着“惹不起，躲得起”的原则，在选房的时候可以选择那些与上述噪音源保持适当距离的楼座。需要格外注意的是公共汽车站，汽车启动本身噪音就大，再加上这里一般是大多数居民的集散地，所以商业也会很发达。有时候，即使规划上没有市场，只要有足够的空地，往往会自发形成大片地摊，那噪音就更大了。

3选择底层住房避开车库出入口

在选择底层住房时，应尽量避开小区地下车库的出入口、交通主干道，正对马路、娱乐区或小区大门的房慎选，以避免尘埃、噪声的干扰和夜间汽车灯光的闪动及鸣笛。

4留意小区绿化带是否隔音

留意小区的绿化带，一个是看其是否能满足对外界的隔音作用，二是看绿化带与楼群间的分布是否合理、满意，楼群不封闭，不密集，才不会形成一个回音的空间。

5卧室应背向噪声源的一侧

除了选小区之外，户型也很重要。在住宅设计中，要求住宅的卧室、起居室宜布置在背向噪声源的一侧。对付学校的广播等教育噪音，一般也是以躲为主，让学校离居住区稍微远点，而且，最好有绿化带隔离。

6车型或蝴蝶型户型最合理

在选择户型时，户型结构一般是风车型或蝴蝶型的就比较合理，减少邻里间相互影响的可能，也可以增加景观，扩大视野。每一户内部的娱乐区与休息区分离开来，卧室区域不要靠近邻单位的“发音区”

7楼层越高噪音越大

很多人买房都喜欢高楼，原因是觉得楼层高看到的景观会比较好。然而，楼层越高，价钱越高，视野好，但是要考虑风也越大，而且噪音也越大。

8看房多看几次防噪音

噪音房防不胜防，所以在看房时除了要格外注意之外，还要多看几次房。那么，究竟应该如何识破噪音房?很多人看了房子，发现，其实完全不吵啊。小编想说，看一套房子最好不要只看一两次，也不能只在一个时间段就看房子。比如高架、高速这种道路上，一到晚上货车、卡车的声音，对于睡眠质量不好的人，都能搞的神经衰弱。

9选择中空、密闭性能好的隔音玻璃来隔音

在看内部配设，看楼时观察窗户玻璃，一般的夹层玻璃都可以，它们既有着隔音性能，又有防紫外线、保温隔热节能等功用。最为重要的一条是可以当防盗网用，不单坚固，就算在受到外力的猛烈撞击时，这种夹层玻璃也可以阻止冲击物穿透。

如果从隔音的角度来防噪音的话，可以选择中空、密闭性能好的隔音玻璃能够有效地避免外界声音的干扰，到时大妈跳广场舞，只要关上窗就可以了。

10小区吵闹，物业不给力，怎么办?

要看噪音的来源，不同情况不同处理方式。如果是工厂生产、工地施工的噪音，要向环保局投诉;如果是夜间摆摊烧烤的噪音，要向城管投诉;如果是马路交通噪音，如果是小区业主的噪音，协商不成的要向法院起诉。

在喧嚣的城市里，每个人都渴望有一个安静的家。为了营造一个安静舒适的家，在购房置业的时候选购一套安静的房子很有价值和必要。在具体选择安静房源的时候，是有一些小技巧的，掌握好这些小技巧，自然可以选到安静称心的房源。

技巧一：不选小区边缘的房子

小区边缘的房子，往往会紧邻小区外的街道，各类行人和汽车的交通噪音在所难免，尤其是当小区位于环线主路时，这个问题就更加严重了。理想的做法是选购尽量远离主路的楼座，哪怕出入小区远一点，虽然出行会多要两三分钟，也要将来自路面的噪音降到最低。

技巧二：不选小区内活动区域边的房子

现在大多数小区都会为业主配备露天活动中心，往往是老人用的健身器材和供儿童玩耍的秋千滑梯一应俱全。如果选择了这个区域边上的住房，后果可想而知。每天早晚锻炼时节，想要睡个舒服的觉就不太可能了，因为这个时候活动区域会有很多人，锻炼自然也会制造杂声。

技巧三：不选底商边的房子

为了更好的获取利益，现在的大多数楼盘都会建设一定数量的底商，如果选择的房源紧挨着底商，就可能会陷入麻烦。若是底商开发廊的话发廊的音乐，就会每天陪伴着业主。若是底商开饭店的话，饭馆的油烟也是一个非常大的问题……在购房之前，一定要详细地了解一下小区的配套和规划，对于将要成为底商边的房子敬而远之。

家庭中书房装修的风格，直接反应出房屋主人的生活情趣。在这喧嚣的都市之中，一个安静思考的空间成为可遇而不可求的事情，而中式装修极力表现的安静、意味深长的风格则成为装修书房最为适合的选择，本次小编带来了几款中式书房装修的效果图，主要针对的是100平方房屋书房装修而言的，带您一起安静的思考。

中式书房装修效果图赏析：

中式书房装修效果图：

中式书房装修效果图

中国传统文化表现通透性，在建筑上常常使用镂空的结构，十分注重通透性，在实际上也带来了房间透气性好、光线明亮的效果，在上图中，木质家具的整体运用带来空间的厚重之感，很有文化气息。放弃了书架的设置，更彰显了无声胜有声的书香气韵。圆形拱门的博古架上几只经典的青花小瓷瓶典雅艺术，透露出主人的高雅趣味。

中式书房装修效果图：

中式书房装修效果图

中式装修中除了强调通透性外，还十分注重遮挡性。在中式书房装修中，遮挡的作用主要是有屏风起到的，不仅能够遮挡，还能够装饰空间更能够给读书人一个不被打扰的空间。在上面的中式书房装修效果图中，可以看到很有创意的利用大幅中式牡丹画充当屏风的作用，起到了装饰作用，给室内人一种感官上的愉悦之情，同时也有效阻挡人进门就看到书房全貌这一弊端，可以为读书者提供一个平稳、安静的读书空间。

中式书房装修效果图：

中式书房装修效果图

中式书房装修中时常看到实木等材质的运用，因中式装修讲求自然的一因素。实木材质的自然原生态给予房间整体上一种自然清新的感觉，同时由于实木材质的厚重，也体现出中国传统文化的厚重感。在上面的中式书房装修效果图中我们可以看到，书房内铺装了自然纹理的实木地板，搭配深咖色的实木家具，赋予这空间无限雅致。在配饰方面运用了绿植、博古架和木地板等，处处追求一种修身养性的生活境界，进入书房无形之中给人一种稳定心态的气氛。

中式书房装修其实并不是招办中国传统文化要素，更是对中式装修要素的提炼和创新，将中式装修的原理和现代设计相结合，给人推陈出新的感觉。其实书房的主要作用是让人可以有沉淀思想的空间，面积不在于大，配饰是否华丽，重要是的打造出人内心的安宁空间。

猫咪是夜行侠，白天睡觉晚上闹腾，那么如何让猫咪晚上安静下来不叫？请看下文。

操作方法

白天跟猫咪玩，尽量不要让它睡觉，等晚上它玩累了自己就睡了，就不会叫了。

猫咪到发春期晚上就会很闹腾，建议带成年的猫咪去做节育手术，这样它就不会叫了。

猫咪在没有安全感的时候就会叫，让猫咪睡在主人的身边，有了安全感它就不会乱叫了。

猫咪跟小婴儿一样，一不满足它的要求就叫唤，平时不要过分的宠的，并培养它的规律睡眠，它叫着叫着没意思就睡了。

可以提供一根大骨让其啃咬

家里来客人、宝宝在睡觉，如果在这个时候狗狗突然大吼大叫是相当尴尬的一件事，尽管吠叫是狗狗的天性，但是如果是在不恰当的时间胡乱吠叫，那么饲主还是应当予以一定的阻止。不过狗狗并不会因为我们的一句话而停止吠叫，因此我们只能采用一定的方法来达到让狗狗快速安静的目的。

一、给予骨头让其啃咬

狗狗本身就喜欢啃咬物品，对于处于换牙时期的狗狗更是如此。要让狗狗不叫，那么首先要做的就是让它们的嘴有事可做。所以我们平时可以准备一根大的猪骨，给狗狗啃咬及磨牙专用。当狗狗吠叫时可以将骨头丢给它，让它到一旁去慢慢啃咬。

一般给狗狗啃咬的骨头质地最好硬一些，不要扔些鸡骨头给狗狗，这样不仅不能达到效果，还会对狗狗的安全造成一定的隐患。

提供玩具，分散其注意力

二、提供玩具让其玩耍

有时狗狗会吠叫可能是它们觉得饲主对自己的关心不够，所以通过吠叫这样的方式来引起我们的注意。这时候我们可以拿出狗狗平时喜爱的玩具，让它们在一旁玩耍，我们还可以在玩具上留下一点自己的气味，这样更能激起狗狗玩这个玩具的兴趣。因为闻到熟悉的味道对于狗狗来说这个不仅仅是一个玩具，还能让它们感到安心。

三、奖励与惩罚让其保持安静

如果上述两种方法对于狗狗胡乱吠叫都没有作用，那么饲主就要及时呵斥狗狗，很多能够理解主人的情绪以及语调，如果它们感觉到主人的怒意就会停止吠叫，当它们停止吠叫之后，我们就可以轻抚狗狗，也可以给它们提供一定的食物奖励以资鼓励。

假如口头训诫也阻止不了，可以准备一把水枪对着他喷两下，一般受到“攻击”后的狗狗都会变的安静许多。

夏天的黑夜相对白天来说还是比较短的，晚上一定要有一个好睡眠，不然白天就没有好精神的去工作学习了。那晚上打鼾的话，旁边人的第二天上班学习的效率就得大打折扣了。下面小编带来的打鼾的偏方，大家去看看吧。

目录

1、打鼾的原因2、打鼾的危害

3、治打鼾的民间偏方4、治打鼾的食疗偏方

5、治打鼾的中医偏方6、治宝宝打鼾的偏方

7、打鼾的注意事项8、打鼾的防范措施

打鼾的原因

什么是打鼾

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打鼾看成睡得香的表现。其实打鼾是健康的大敌，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

打鼾是什么原因

很多人在睡觉时都会“鼾声如雷”，严重影响了他人的休息。大多数人认为这是司空见惯的，不以为然，还有人认为打鼾是睡得香的表现。其实打鼾是健康的大敌，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，严重时可能导致猝死。那么睡觉时为什么会打鼾呢？小编来为大家解答。

1、体形肥胖

肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

2、鼻子的原因

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打鼾。

3、咽喉的原因

扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

4、心血管疾病

打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

5、周围环境

打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。

打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。因此一个良好的睡眠环境很重要，参考资料里有详细介绍。

打鼾的几种常见的病理性原因

一、上气道解剖狭窄

鼻、咽、息肉、粘膜充血;软腭低垂、神经失误;悬雍垂增粗、增大;舌体肥厚、舌根后坠;咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积。

二、呼吸系统疾病

慢性支气管炎、肺气肿等。

三、内分泌系统疾病

肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生、全垂体、机能减退。

四、自主神经功能不全

与中枢神经系统疾病，心脏血管系统机能减退等。

五、遗传因素

打鼾可能与遗传有关。

打鼾的危害

在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂，只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

打鼾威胁健康

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打鼾看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌！打鼾时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打鼾已威胁到生命健康。

打鼾需警惕

1、小儿打鼾需警惕

小儿打鼾的病因是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

2、青少年打鼾影响发育

青少年睡觉打鼾，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。

3、男性打鼾伤身伤肾

现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打鼾，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打鼾，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

4、老人打鼾，影响寿命

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打鼾，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打鼾无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

5、女性打鼾，容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打鼾。女性打鼾，老得快：

(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障碍。

治打鼾的民间偏方

一、治轻度打鼾的偏方

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

小贴士：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

二、治疗打鼾偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

治打鼾的食疗偏方

1、双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。

制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。

苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。

2、喝蜂蜜

在睡前喝适量蜂蜜有助降低打鼾对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打鼾的发生。

3、当归和龙胆草

将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

4、花椒

花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

5、枣仁

将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

6、葱白

选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

治打鼾的中医偏方

方法1.龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3.睡觉打鼾：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。

方法4.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5.晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

方法6.两手互相按虎口。

方法7.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

方法8.鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

治打鼾的穴位按摩偏方

睡觉打鼾是很多人的睡觉习惯，但是打鼾其实是一种病态的表现，打鼾在男人中比较常见，打鼾也有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而死亡，所以我们还是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法。

阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢­丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

中医提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一起并且伸直，跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

治宝宝打鼾的偏方

宝宝打鼾的危害

家长要多观察孩子的睡眠状态

小孩睡觉时打鼾，很多家长会认为是睡姿、感冒等原因造成的，而不太在意。甚至还有老人认为宝宝打鼾，是“睡得香”的标志。医学专业人士表示，宝宝打鼾多是由于腺样体肥大或扁桃体肥大引起。问题可大可小，如果只是单纯性打鼾则不要紧，如果睡眠中有呼吸暂停(俗称的“憋气”)，则可能造成宝宝长期缺氧，而影响身体、智力发育，必要时需接受手术治疗。

打鼾的事，可大可小

今年6岁半的华仔有打鼾史近两年了。睡眠时，好的情况是一边打鼾一边半张着嘴，糟糕时常常出现“憋气”的情形，有时候甚至会一夜把自己憋醒几次。父母起初对这一问题不太重视，直到华仔上小学后，老师反映他上课没精打采、注意力不集中，忘性很大时，父母才想到这些可能与他睡觉打鼾有关。

接诊华仔的正是中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心张湘民主任医师。他回忆说，第一眼看到华仔就感觉他是“腺样体面容”(是指由于腺样体肥大导致面骨发育发生障碍，颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，缺乏表情的面容)。进一步检查证实了张主任的判断，X光检查显示华仔肥大的腺样体堵住了鼻咽气道的2/3还多，难怪他睡觉时总是那么辛苦。

宝宝打鼾的事可大可小，如果仅仅是打鼾则问题不大，但如果打鼾的同时还伴有呼吸暂停，即我们常说的“闭气”，则意味着宝宝长期睡眠质量差，孩子经常处于缺氧状态，张口呼吸，会导致腺样体面容，身材瘦小，中枢神经系统发育不良，从而表现出注意力不集中、坐不住、记忆力差。家长应当对宝宝打鼾的问题高度重视。

打鼾多祸起“两体”肥大

与成人打鼾不同，宝宝打鼾多祸起扁桃体肥大或腺样体肥大，有些孩子甚至两者兼而有之。张湘民介绍说，在打鼾的宝宝中有50%被检查出有扁桃体肥大。如果宝宝某次扁桃体感染愈后不好，或者反复出现扁桃体感染，都可能造成扁桃体增生肥大。有些宝宝会因为遗传而有扁桃体肥大的问题。当扁桃体肥大达到3度或4度时，除了会影响宝宝的吞咽，还可能会造成宝宝睡眠时打鼾，出现阻塞性睡眠呼吸暂停。

来就医的打鼾宝宝中还有部分是腺样体肥大引起的。除了遗传性的腺样体肥大外，大部分宝宝的腺样体肥大是由于反复刺激引起。刺激包括气流的刺激、微生物的刺激(鼻炎的宝宝更易出现腺样体肥大)和过敏反应。腺样体就位于鼻咽部顶后部，属淋巴组织，比扁桃体还要首当其冲，当经常受到刺激时就可能充血肿大，进而堵塞呼吸道，影响睡眠。

打鼾的宝宝中有部分是扁桃体肥大和腺样体肥大同时兼有。还有一小部分宝宝的打鼾是由于过于肥胖导致。小“肥仔”们往往脖子很粗短，他们的舌头和咽部黏膜下都比普通孩子堆积更多的脂肪，这也会造成气道的狭窄，而发生打鼾。对于这部分打鼾宝宝，最好的治疗方法就是减肥。

是否手术，睡眠监测很重要

按照医学指南，当孩子的扁桃体肥大达到3度或4度，或扁桃体炎症每年急性发作4次以上，或腺样体肥大堵塞后鼻孔超过2/3并伴有打鼾症状则符合手术的指征。张湘民指出，睡眠监测并不是必需的检测项目，不过通过多年的临床观察，他认为判断是否需要手术，为打鼾的宝宝做睡眠监测是非常重要的。

打鼾的宝宝中有些确实有扁桃体肥大或腺样体肥大的问题，可是睡眠监测显示，他们中有15%—25%只是单纯性的打鼾，即他们在睡眠中出现呼吸暂停和低通气的指数小于每小时1次，血氧饱和度也能达到90%以上，这就意味着他们虽然有打鼾，但是不会对他们的身心发育造成不良影响，对于这部分打鼾宝宝可以暂时不考虑手术，而采用保守治疗的方法。比如有上呼吸道感染的宝宝则积极进行消炎治疗;如果有鼻炎的可以用药治疗，每天回到家后可用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏反应的发生;睡觉时尽量采取侧睡也可以改善通气。

保守治疗可借助呼吸机

就算是宝宝查出有扁桃体肥大或腺样体肥大问题，且睡眠监测也完全符合手术要求，可还是有相当一部分家长对于手术顾虑重重，比如说让这么小的孩子接受全身麻醉等。

张湘民表示，对于大多数孩子来说，到了学龄后腺样体就会开始萎缩，十几岁后萎缩得更为明显，等到成人后腺样体就几乎看不到了。但许多孩子在2—3岁就开始发病了，要等待这么多年对孩子来说实在不是件容易的事，对健康和教育影响很大。他建议家长，除了可以用上述的保守疗法为宝宝进行治疗外，还可以考虑让宝宝使用呼吸机。呼吸机的工作原理是把空气加压后通过密封的鼻面罩送入呼吸道，这样有利于将狭窄气道的打开，维持呼吸通畅，进而可以改善宝宝打鼾、缺氧的问题。

宝宝打鼾吃什么好

宝宝打鼾吃什么，专家介绍说，宝宝打鼾的饮食建议具体情况如下：

1、不吃油腻煎炸的食物

由于此类食物比较容易让病人产生湿热的不良症状，而湿热对打鼾的恢复极为不利，因此宝宝打鼾患者不宜多吃。

2、多吃新鲜蔬菜、水果

新鲜的蔬菜水果富含各种维生素，以及矿物质，是预防与辅助治疗打鼾必不可少的营养。

此类食品包括胡萝卜、番茄、荠菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等。

3、以天然食物为主

患有宝宝打鼾的病儿，应该以天然食品为主，不要让宝宝食用方便食品。

4、饮食要有规律

平日的生活饮食，需关注孩子的饮食规律，其中吃饭并不是要吃十分饱，八分最为健康，要按时吃早中晚餐。

尤为重要的是早餐必须要吃。吃饭的时候当细嚼慢咽，并且要对孩子吃零食进行控制。

打鼾的注意事项

打鼾的问题比较的常见，在生活中因为打鼾的问题，而导致了离婚的案例也比较的多，打鼾在一定程度上已经严重的影响了人们的正常生活和交际，因此治疗刻不容缓。专家提醒：治疗打鼾要注意八个问题。

打鼾是有一定的潜在威胁的病症，它能够让人患上或者是加重呼吸衰竭，还可以造成高血压，冠心病等疾病，成为了常见的临床猝死原因。

打鼾的治疗要注意以下八个方面：

一、注意解除上气道阻塞

临床研究表明打鼾患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打鼾的手术常分二期进行。一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

二、注意伴发病的治疗

打鼾患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在打鼾治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免打鼾治疗过程中的危险因素。

三、注意控制体重，适量减肥

肥胖是导致打鼾的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打鼾病人症状有肯定疗效。

四、注意戒酒

酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。打鼾病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

五、注意避免使用镇静剂

安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打鼾患者睡前不宜用安眠药。

打鼾的防范措施

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

8.选择适当的枕头，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。

9.睡前不要饮酒，很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打鼾。所以睡前还是不要喝酒。

10.使用加湿器，如何预防打鼾了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

11.睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打鼾。

12.适当的锻炼，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打鼾问题。

治打鼾的日常护理

1、要忌酒戒烟

酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

2、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打鼾患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

3、外方矫正睡姿

习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地预防打鼾。

4、拒吃麻醉药

有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

5、减少体重

肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。

6、按时服用降压药物

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

7、注意气道正压通气治疗

气道正压通气(CpAp)是一种无创性通气技术，被认为是打鼾最有效的内科治疗方法。对改善白天困倦、嗜睡等症状，消除打鼾，改善呼吸暂停和低通气，纠正夜间低氧血症有明显疗效。

8、注意坚持定期随访

打鼾治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来保证治疗成功。随访的意义在于无论采用哪种治疗措施，均需要让医生充分了解病情的进展，有效地和患者进行沟通，帮助患者实施各项诊治计划，保证治疗成功。

结语：通过上诉对于打鼾的讲解，大家应该知道怎么对付打鼾了吧？打鼾该吃什么了吧？打鼾用中医的方法怎么治了也应该知道了吧？看了小编的偏方，可以多学习学习，也可以推荐给自己的朋友和家人们，希望能对你有所帮助。