如何让男人更强大精选四篇

每一个正常的男人都想要让自己不管是在家里还是在外面都能是最强大的，但是没有最强大，只有更强大，你想要更强大的话就请给自己“摸一摸”吧！

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4、攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

6、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

那些自己不动手，总是等着妻子做好饭端上来的男人，其实是在妻子身上寻求母性，延续婴幼儿时期对母亲的依赖与爱。

然而，这种“爱与依赖”的关系，从另一面说，又是一种“剥削”的关系。毕竟，妻子不是母亲，丈夫也不是无法自我解决食物的婴儿。

依赖性多的人，对别人的怨恨也便多。依赖他人注定着自己的意愿永远无法得到完全的满足，而依赖思想又理直气壮地将这意愿的未满足加罪于被依赖者身上，所以，抱怨便也越积越多了。

男人依赖女人做饭的同时，他对女人的依赖也在全方位地延伸。擦鞋，洗衣，甚至洗袜子这样的工作，都完全推给女人。女人便像是一个保姆了。在强大的毫无异己之见的父权社会中，女人被压抑着无法对此进行思考，而在性别平等的声音不断增强的现代社会，这种“扩张”注定使女人逐渐感到不满。

总有一天，女人会想：为什么总是我伺候他？为什么他不能够自己的事情自己做？

男人到了该自己做饭的时候了。

如果一定要使用男子汉这个词，我想它最重要的定义之一便应该是：自己的事情自己做。自立，同样是男人在许多时候缺少的。

学会做饭，承担做饭的任务，使男人和女人更为平等，性别加在我们身上的又一个束缚便会被打破。同时，也可以使男人更为强大，离开女人我们也能够很好地生活。

不乏这样的例子，如果一个丈夫出差了，妻子仍会做出可口的饭菜给自己吃;如果一位妻子出差了，丈夫的吃饭便成了头等大的问题，不是事先由妻子做好放在冰箱里，便是泡方便面或下馆子。所以我们不难理解，何以丧偶的男人远较丧偶的女人更难适应一个人的生活，男人们对女人的依赖性过强，使我们丧失了基本的生活能力。男人为此付出的代价是巨大的。

在做饭问题上，男女两性都面临一场革命。男人的革命是为自己的人生担负责任，女人的革命是彻底摆脱“我对做饭负有全责”的思想。做饭是两个人的事情，它可以使我们体味到真正的平等与自立。我们也许不需要在形式上绝对的均等，但在我们的意识形态中，男女双方对此的责任应该是均等的。

温馨提示：女人觉得会做饭的男人就是一个暖男，女人向来是喜欢和暖男在一起的。还是当一个会做饭的男人吧。

1、精子不耐高温高热

“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。

2、精子也会闹脾气

情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。因此，对于想要孩子的家庭来说，和谐才是王道。

3、烟酒成份荼毒精子

根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。吸烟越久畸形精子越多。

4、精子需要营养补给

精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。

5、医疗药品刺激精子

药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。

现代医学研究证明，不少药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻，海洛因等毒品)。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。

6、居住环境会影响精子

所居住的环境如果污染严重，也会影响男性的精子质量。特别需要注意的是住房环境的装修污染。住房装修一定要用环保材料，而且装修完后最好等一段时间再入住。

7、吃的不对会杀死精子

有些食物中含有影响精子发育的成分，常吃这些食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致男性不育。

简单4招让男人精子强大

精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是完全可以预防和避免的。以下是一些基本的做法：

1、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。

2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

腌韭菜是一道简单的家常小菜，制作方法简单便捷，特别适合搭配米粥一起食用。

韭菜，天然补肾食材，素有起阳草之称，是一道深受男性朋友欢迎的美食。现代研究发现，韭菜中含有放入补肾元素比药物效果还要好，而且完全没有副作用。

食盐，传统中医认为，盐，味咸、气寒、无毒，少量食用可以起到补肾的效果。

适当食用腌制过的韭菜不仅能够补肾壮阳，还可以起到开胃健脾等效果，食一道营养健康的美食。

菜谱制作方法：

食材：食盐、韭菜

1、韭菜洗净切段，控干水分。

2、控干水分的韭菜切段

3、将切好的韭菜放入盆中加盐搅拌均匀

4、搅拌好的韭菜腌制15分钟，等到韭菜中的水分完全流出即可。

5、将腌出水分的韭菜放入提前准备好的塑料罐中，腌制一晚即可。