如何达到膳食平衡(汇总20篇)

美国医学专家研究发现，人类65%—90%的疾病与心理的压抑感有关。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。那么如何拒绝心理压抑，保持生活中的心理平衡，是当代健康应该重要思考的问题。

紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。

现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。

1.对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

2.不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

3.对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。

4.暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。

5.适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

6.对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。

7.找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

8.帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

9.积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。

10.知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。

平衡车也叫体感车，它即使成年人的代步工具，同时也可以作为儿童的运动玩具，能够帮助孩子更好的掌握平衡，同时对大脑、身体发育是有帮助的，不过也可能在使用过程中受伤，所以该不该给孩子买平衡车就成为许多父母比较关心的问题。

该不该给孩子买平衡车

平衡车的好处是毋庸置疑的，它被称为益智运动，可促进大脑发育，同时让孩子增高，在国外许多孩子很早就开始使用平衡车，但究竟应不应该买，这个问题其实要结合个人的实际情况来看，比如有无合适的使用场景、家长是否能有效监督等等，总体来说平衡车优点和缺点都是需要考虑的。

为什么要给孩子买平衡车

大部分人认为是可以给孩子买平衡车的，因为它的好处有许多，比如下面这些：

1、 体感车运动被医学界称为“益智运动”，通过全身肌肉运动，使身体处于活跃轻松的状态，促使小脑的发育从而促进大脑发达，提高智力。

2、骑行体感车可以塑造优美体形，未成年人长期骑行可比同龄的孩子增高5-10厘米。

3.、体感车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，它丰富了人们的生活，对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有着很好的作用。

4.、长期骑体感车车可以锻炼平衡及神经反射能力，使肩、脊、腿、四肢、脚、腕得到全面的锻炼，增强身体灵活性、技巧性。

5.、体感车不需要专用的场地，无论在马路、公园、林间小道或庭院、室内均可使用，它的可骑性几乎是全天候的。

平衡车适合多大孩子玩

因为它需要人具备一定的平衡感，所以太小的孩子是不适合玩的，但一般情况下年龄没有严格限制，通常7-8岁就可以使用平衡车，但需要购买儿童款，开始使用时最好在大人监督下，并且要注意安全。

儿童平衡车品牌排行榜

一、Kokua 可酷娃(德国品牌)

二、Strider(美国品牌)

三、Puky(德国品牌)

四、迪卡侬(法国品牌)

五、飞鸽(中国品牌)

六、Hilioner(加拿大意大利联合开发)

七、Bike8(中国品牌)

八、PAPA BIKE(中国品牌)

九、诺威(中国品牌)

十、凝动(中国品牌)

人人都想身体好，都想长寿，但是不是人人都能够如愿。健康长寿与先天因素有关，但是后天因素也很重要。从长寿老人来看，他们的共同点就是心态平衡。老人只有心态平衡才能健康长寿吗?

据某些国外综合医院的门诊统计，50—60%的病人发病原因与社会心理障碍有关.30%的疾病是纯心理因素造成的。美国对500名胃肠患者分析，发现因情绪不佳致病者占74%。国内有关部门亦证实，癌症患者中80%是由于生活事件的打击所致。一名患者胸透时曾被初诊为肺癌，他得知情况后每日长夜难眠，不思饮食，精神萎靡。

然而经手术做病理切片确诊他患的是结核球，他几乎从床上蹦起来，即刻就精神焕发，食欲大增，很快康复出院。

心理、情绪不仅是致病的因素，也是治病和健康的一剂良药。

当一个人由于长期的心理压力而不能解脱时，丘脑、下丘脑和植物神经功能便发生紊乱，致使身体的免疫功能降低，可导致脑血管病、支气管哮喘、神经性厌食、消化性溃疡、甲亢、偏头痛、月经失调和精神障碍等疾病的发生。

一个家庭倘若不睦，其中心理卫生水平差，就可使家庭成员常常出现抑郁焦躁情绪。于是影响人际关系和工作创造力的发挥，久之会引起躯体病理改变。如果夫妻离异，会使子女行为和人格变态。

离退休的老年人似乎悠然自得，不愁吃穿，但是由于环境变化，一时难于适应而失去精神寄托，若生活中缺乏感情交流更易产生心理障碍。有人对60岁以上的老人做过心理调查，发现50%以上存在心理卫生问题，如退休不适、睡眠障碍、抑郁烦恼，甚至老年痴呆症。

在经济搞活的今天，炒股会使人一夜暴富，也会倾刻破产。炒股者时而热血沸腾，欣喜若狂，时而五内俱焚，痛不欲生。如此大起大落的心理煎熬，必然导致神经系统、内分泌系统失调，使疾病乘虚而入。

古有名训：多行不义必自毙。电视剧《唐明皇》中的惠妃为达到不可告人的目的，采取卑鄙手段害死了皇后和几个皇子。虽然阴谋得逞，但心理大失平衡，终日惶恐不安，恶梦不断，很快心身崩溃而死亡。国外有位医学家经10年研究得出惊人结论;腐败者短寿。凡卷入腐败行为的人，易得心脏病、心肌梗塞、过敏症和脑溢血等。他曾把被控犯有贪污、受贿罪和廉洁官员各583名的情况作对比发现，前者60%很快生重病死亡，后者仅为16%是这样。

因此，老人只有心态平衡才能健康长寿。想知道老年人如何保持乐观心态，请关注，更多老人心理健康小知识等着你!

春节一天天临近，许多人早已是“身在曹营心在汉”，有的人还出现莫名的焦躁、松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律、失眠等“假前综合征”的表现。专家指出，“假前综合征”也称“年底综合征”，年终约有60%的人都有不同程度的“年底综合征”表现，这也是一种亚健康状态。专家提醒，一旦遭遇“年底综合征”，要想办法努力寻找心理“三八线”，适度进行妥协和自我心理调整，迅速摆脱“年底综合征”的困扰，以快乐轻松的心情过好年。

春节在即，不论是上班族还是学生族，早已是“身在曹营心在汉”。有的人还出现莫名的焦躁，手上有很多事要做，可就是什么都不想干。东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士提醒，不管怎样首先要把手上的工作做好，然后再来安排节日期间的消遣活动，避免出现“假前综合征”。

徐治博士分析，“假前综合征”主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大，所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待。专家说，“假前综合征”只是“假期综合征”的一部分，“假期综合征”还包括假中和假后两个不同阶段。一般来说，假前，人们大多处于工作和学习环境，任务繁多，心理渴望休息与放松。假中，人们多处于家庭等休闲环境，节奏随意，心理处于高度放松状态。这样，人们在短时间内，其身心经历着“紧张-放松”的适应过程，过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象，其最大的症状表现就是焦虑，包括注意力不集中，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡等。

专家提醒，长假过后“假期综合征”的症状会比假前更明显，到时将需要更长时间调整。专家因此建议：在节前应该集中注意力，尽量不要将未完工作留到春节后处理，给节后的工作定个详细的目标和计划，为全年的工作打下基础。上班族和学生假后要尽量做到起居有序，营养均衡，适时地转换好“角色”，调整好心态。

“假前综合征”也称“年底综合征”

春节未到，很多上班族却开始烦躁、焦虑，来自生活和工作以及家庭的种种压力，让他们身心疲倦、无心上班，并导致失眠、身体抵抗力下降，这是一种“假前综合征”或称“年底综合征”的表现。

厦门市中山医院神经内科王显锏主任医师认为，上班族之所以容易出现“年底综合征”，主要是因为他们平日生活节奏紧张、经济状况不佳，工作环境及压力大，因而对节日的休闲娱乐活动及与家人早日团聚期望、迫切心情过高。很多人希望借助7天长假，最大限度地释放日常压力，慰劳疲惫的身心，这种对于节日过高的期望带来过分的重视，所以才会节日未到心思慌乱，出现失眠、身体抵抗力下降而容易患病等问题。

“年底综合征”并不只是现代人才独有的现象，以前我们就有“年关”的说法。第二炮兵总医院心理科副主任医师王凤香对职场人士的压力做过一个解析：白领本身的特点是用脑比较多，他从事的职业可能薪水比蓝领要高一些，但是他又没有真正达到九五之尊，还没有在经济上、心理上达到自由，所以我们把这个阶段叫做不三不四的阶段。处在此阶段的人如果心态好，会比上不足比下有余。但是有的时候很多人比下是有一种后怕，如果我不努力的话我就会那样;如果比上他又有一种特别大的忧患或者说压力，就是我怎么样努力才能够再迈一个台阶，真正达到九五之尊的状态。所以从心理上来说，白领阶层给自己的压力是最大的。

中年人年轻人“年底综合征”脸谱各异详情请看下一页

林淼去年大学毕业，幸运地进入了一家知名外企。到了年底，公司要对他们进行考核再决定到底发多少年终奖。林淼和很多同事都异常紧张，生怕自己过不了关，别说年终奖没戏，恐怕还会影响以后升职。林淼自打12月以来吃饭没味、睡觉失眠，脑子成天想着考试、年终奖，快要崩溃了。

在“年底综合征”的“脸谱图”上，除了存在于各个年龄段的典型职场焦虑外，中年人面临的人情压力和年轻单身面临的逼婚压力，也是比较常见的“表情”。

不断上涨的物价，让许多中年夫妻都面临着支出缩水的尴尬。杨先生说他自从买了房子后，一家人就开始了房奴生活，本来平时就节衣缩食的，这一年以来物价又一个劲儿地涨，根本没攒下几个钱。最近他正在为即将到来的新年人情来往犯愁。“逢年过节，总要孝敬爸妈一点吧？人情往来，该出的份子不能不出吧？好不容易回趟家，再呼朋唤友聚一聚。加上一家人回老家的来回路费，粗略算下来，至少花费万元以上。这年过完了，钱包也空了。”

与这些拖家带口的中年人士的人情压力相比，单身年轻人的焦虑看似简单，却也沉重。作为一个恋爱没对象、结婚没着落的单身一族，过年回家就意味着家长的唠叨和亲友的追问。“一想到回家面对父母那期盼的眼神和不停地絮叨，我就要崩溃了。”老家在山西、今年马上就要“奔三”的梁小姐最近也焦虑不已，回想起去年回家时被母亲“逼婚”，她连订票都慢了半拍。

遭遇“年底综合征”，要努力寻找心理“三八线”

青岛市精神卫生中心的心理专家王冠军说：“事实上，去医院就诊者只是有焦虑情绪者中的一小部分，年终约有60%的人都有不同程度的‘年底综合征’表现。”

什么算是心理的“三八线”呢？王冠军解释说，“三八线”是妥协和调整的结果，寻找心理“三八线”就是要适度进行妥协和调整，让心理找到平衡感觉。他说，职员和中层管理人员是“年底焦虑”的高危人群。“自我要求及期待过高”是首要的因素，年底往往意味着对这一年职场的总结及对下一年的规划，很多上班一族在这个时候往往会陷入无成就感、无目标等情绪中，引发焦虑情绪。对于职场的年底焦虑，首先要学会肯定自我，不要攀比，要比就与从前的自己比。要树立一个信念：能胜任、完成工作任务就是成功，能稳步工作就是进步。其次，需要把已经完成的诸多琐碎事务进行分类、统计，用实际数据向自己证明：天生我才必有用。

而对于经受人情压力困扰的中年人，王冠军给出了调节“良方”：量入为出，量力而行。他说，人情人情，最重要是感情的深浅而不在钱的多少，少点攀比，多点真诚，带着诚挚的心去交往才是最重要的。

此外，对于年轻人害怕老人“逼婚”的焦虑，王冠军则表示，保持自然的平和心态，顺其自然。

坏情绪毁健康，“年底综合征”也是一种亚健康

王凤香说，到医院就诊的患者多数人有失眠问题，从精神状态上，表现为焦虑、烦躁、易怒，这既是“年底综合征”的表现，也是一种亚健康状态。

王凤香说，中医认为人有五脏化五气，易生怒喜悲恐。如果我们五脏功能非常正常、良性，这个人就会生出来一些好的情绪，情绪就很健康。如果我们五脏功能长期处于一种不好的状态，这个时候你就会生出来一个坏的情绪。情绪与健康是一个相互作用的关系。如果负面的能量长期得不到宣泄，比如说职场的人长期有很多压力，这些压力表现为很多情绪，可能会表现为不满、自责，还有一些表现为愤怒或者是悲伤。这些情绪绝大多数人不能够及时得到宣泄，压力到一定程度的时候，轻微的可能是失眠、情绪紧张、焦虑，严重的可能是抑郁，甚至于惊恐发作。

现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。

想要快速全身美白?羡慕MM们的大白腿而自己却是个黑黑的小土妞?不怕，我来教你!下面是小编为你整理日常美白的方法，希望能帮到你。

DIY美白面膜的方法

葡萄面膜

葡萄具有抗氧化，防皱还有祛除皱纹的功效，还能让肌肤变的水润通透，祛斑祛黄。

准备材料：葡萄适量、面粉少许、压缩面膜纸

做法：先把葡萄洗净，然后把葡萄籽取出来，只留下葡萄的肉和皮。然后用榨汁机把它们打成汁，然后把压缩面膜纸放进去泡至吸收即可敷，另外也可以加入少许面粉，敷在面膜纸上即可。

玫瑰祛斑面膜

这款面膜可以活血，淡斑、美白有滋润，各种肤质都可以使用，四季皆宜。

准备材料：当归粉、绿豆粉、白茯苓粉、桃仁粉、白芷粉、白及粉各60g、玫瑰精油3滴、玫瑰花水适量

做法：先把6种药粉混合，放在瓶子里面。然后在混合后的药粉中取出一小匙，放在容器中，加入玫瑰花水调匀，然后再加上玫瑰精油3滴搅拌好，成糊即可。用小刷子把面膜涂抹于脸上，大概半小时洗净即可。每周可进行3次。

三白面膜

这款面膜具有为肌肤补充水分，美白、祛斑、柔嫩肌肤的功效哦。

准备材料：白芷粉、白芨粉各1茶匙、白茯苓粉2茶匙、芦荟鲜汁适量、蜂蜜或牛奶适量

做法：白芷粉、白芨粉和白茯苓粉一起混合，夏天或者是油性肌肤的MM就加入牛奶混合调成糊状;如果是冬天的话就加入蜂蜜，如果觉得太粘就加上几滴牛奶，调节成糊状。涂抹在脸上大概20-30分钟即可。

银耳面膜

这款面膜肌肤有炎症的MM要慎用哦。能够滋养肌肤，药物能直接直入到肌肤底层，祛斑美白。

准备材料：银耳粉末5g、黄芪粉末5g、白芷粉末5g、茯苓粉末5g、玉竹粉末5g、面粉5g

做法：把以上的粉末和面粉混合在一起，加水调节成膏状。涂抹至脸上大概30分钟即可洗净。

花粉面膜

这款面膜蕴含4种花粉的营养，根据几种肌肤类型调节。可以去除色斑又能滋润肌肤，美白肌肤。

准备材料：花粉5g、鸡蛋清1个、柠檬汁20ml、鲜奶20ml

做法：先购买菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，然后在这些花粉中各取一些，一齐来大概5g左右即可，放在容器中。如果是干性肌肤的MM，可以加鸡蛋清去调制;如果是油性肌肤的MM，就可以加入20ml柠檬汁搅拌;如果是其他肌肤的MM的话，就可以用牛奶调制。把材料调制好成糊状，便可涂抹在脸上，大概20-30分钟后洗净即可。

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日常美白的方法

补充大量水分

日晒或风吹后的肌肤水分已经大量流失，这时候你应该关心的不是梨花头适合什么脸型，而是考虑怎样才能保持肌肤的水分充足。你需要准备一款可以直接深层渗透皮肤的保湿化妆水，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

美白化妆水的双重呵护

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，可以考虑把它换成特殊的美白化妆水吧!

防晒不能停

日晒是造成你美白无效的元凶，抗氧化、防晒得要并进纠正。买来的美白保养品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些。原因很可能是只顾着努力美白，对待防晒却很随便，美白护肤后的肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃。

24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

美白洁面产品为肌肤“扫黑”

想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的!因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力”。最新研究发现，应该搭配以去角质或含酸类复合物的焕肤组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列卸妆、洁颜产品，也有每日替肌肤温和“扫黑”的一步。

专业的美白修复

如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮肤护理，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理，这是快速美白的方法了，只是要花一点钱啦。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩!

美白要注意的原则

1、保持肌肤滋润

水润的质感是维持肌肤健康的关键，对于20 岁这个年纪的女人来说，做好保湿基本就可以让肌肤不出问题。这个年纪使用的保湿产品不需要含有太多的油分，轻薄的乳液或是啫喱就可以，另外还要记得根据季节和环境的变化更换质地不同的护肤品，给肌肤定制级的保湿方案。

2、控油

在控油这件事情上千万不能对自己太狠，必要的油脂不仅能滋润皮肤，还可以维持水油平衡的理想状态。最理想的控油方法并不是用强碱性的洁面产品频繁洗脸，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，让肌肤清爽但不干燥。

3、去角质

角质健康，肌肤才能健康，多余的老废角质如果不能及时代谢就会造成肌肤干燥粗糙，天气寒冷时还会起屑。在使用去角质产品时，可以根据自己的喜好或者习惯来选择，但最好是含有酸类焕肤成分的化妆水或是面膜，这个年纪尽量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，让肌肤角质层被划伤。

4、预防痘痘

年轻肌肤的皮脂腺非常活跃，简单来说就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有细菌侵入或者角质堆积，那痘痘就会大举来袭。如果本身肌肤就非常容易出油，毛孔粗大，那就要记得做好彻底的清洁，同时可以使用一些含有水杨酸之类去角质成的分，每天擦拭肌肤，改善和预防痘痘。

电动平衡车已经是人们在生活中经常会接触到的新事物，而且不少家长会给孩子买电动平衡车，它的好处很多，但它也是可能带来一些坏处的，比如说控制不好或者是买的平衡车质量不过关的话，就可能出现安全隐患，撞到墙或者摔倒等等，对身体会造成伤害。

电动平衡车对孩子有坏处吗

电动平衡车的控制方法是双脚站上去，然后通过控制身体姿态来让它转向、变速、前进或者后退，如果孩子的平衡感或者使用技巧不是很娴熟的话，就可能撞到墙、人群，增加自己摔倒的几率，身体就容易受伤，这就是平衡车最大的坏处。

电动平衡车的好处

尽管它会有身体受伤的危害，但事实上它的好处也是很多的，因为任何事物都是有利有弊，平衡车也不例外，比如它的好处有下面几种：

1、体感车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，它丰富了人们的生活，对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有着很好的作用。

2、长期骑平衡车可以锻炼平衡及神经反射能力，使肩、脊、腿、四肢、脚、腕得到全面的锻炼，增强身体灵活性、技巧性。

平衡车适合多大孩子玩

平衡车可以训练平衡能力，不过它并非任何年龄段的孩子都是适合玩的。因为它需要比较强的身体控制和平衡能力，过小的儿童由于小脑的平衡机能还没有发育完全，在使用过程中容易发生意外，造成骨折等现象。也不利于小脑的发育，一般来说电动平衡车则适合7-8岁以上的儿童。

电动平衡车品牌推荐

如今平衡车的品牌是很多的，一些山寨且伪劣的产品就可能出现安全隐患，因此我们在选择的时候，应该尽量找那种比较正规的品牌，比如BREMER、阿尔郎、领奥、爱尔威、左拉、龙吟、赛格威风尔特、宜风、骑客等等，至少需要获得市场和用户认可。

说到油皮必备的爽肤水，很多人都会想起德妃的平衡修复爽肤水！它里面不见蕴含了大量的纯天然植物精华，保湿力一流，下面本网小编带大家来看一下德妃egf平衡保湿水孕妇能用吗？德妃平衡水成分表。

德妃egf平衡保湿水孕妇能用吗

可以用。

本产品含有香精：2种（p-茴香酸、日用香精）

本产品含有防腐剂：1种（苯氧乙醇）

本产品含有风险成分：1种（日用香精）

本产品含有孕妇慎用：0种

德妃平衡水成分表

德妃爽肤水特别添加了诺贝尔级别的修复成分EGF表皮修复因子，非常适合肌肤缺水而且角质层受损的女生用哦。马上夏天就要到来了，相信不少油皮都开始头疼到底要换哪款爽肤水了。油皮相比于偏干性肤质，其实日常更加要注重补水，因为肌肤一旦水油失去平衡，就会分泌更多的油脂，还可能会爆痘呢！所以油皮女生在夏天一定要备一支补水而不黏腻的爽肤水哦。

成分解析

不得不说作为一瓶爽肤水，它的成分实在是非常丰富。一瓶里面满满当当都是天然植物精华，积雪草精华搭配金缕梅精华负责镇静舒缓肌肤，同时促进细胞自我修复，特别适合在肌肤干燥敏感或者晒伤的时候用。而玻尿酸和甜菜碱补水保湿力强悍，可以快速均衡水油平衡，扫除肌肤油光。

更重要的是它里面还添加了EGF表皮修复因子，作为曾经获得过诺贝尔奖项的成分，EGF可以促进肌肤细胞新生，推动新陈代谢的进程，特别适合用来改善衰老，用来扫除痘印和肌肤炎症效果也相当明显哦！

产品评测

质地触感

它的质地非常清爽，涂抹在肌肤上完全不会感觉到黏腻，而且渗透力特别强。

不用多按摩或者拍打马上就会自己被肌肤吸收进去了，就算是大油田用起来也不会有任何的负担感呢。有趣的是它闻起来竟然是蜂蜜柚子茶的味道，香香的又不会很腻人。

补水力

既然它里面添加了这么多的植物精华，我们就马上来测试一下它的补水力吧！

我的肌肤属于混合皮，到了春夏季就会开始变成偏油性肌肤，所以现在可以看到在用之前我的肌肤水分含量只有45%，而油分则是29%。

在用德妃的平衡爽肤水之后水分含量马上上升到55%，而油分也下降到18%，所以说其实它的补水力还是很强悍的呢。

控油力

相信不少女生都很关心，既然它这么补水，那么到底可以帮我们维持多久的水油平衡呢？下面我们就来分不同的时段来测试一下肌肤的出油状况吧！

下面是我在用德妃平衡爽肤水之后一小时的吸油纸，可以看到一小时的时候肌肤出油并不算多，只有一点不明显的油光，所以其实它的控油力还是相当不错的，起码在用完之后可以维持一整个早上的清爽不油腻呢。

用下来之后感觉它给人的感觉真的非常舒服，质地清爽但是不寡淡，上脸之后很快就会自己渗透进去，特别适合在夏天用。平时我们肌肤一旦开始狂出油的时候，都可以用它来做个水膜，湿敷十分钟左右肌肤就会变得细腻澄澈很多呢！

受国家卫计委委托,中国营养学会组织专家,根据老年人的生理特点、健康状况、营养需求,于2016年修订了《中国老年人膳食指南》。那么老年人膳食指南有哪些内容呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

中国居民营养与健康状况调查结果显示,60岁以上城乡居民蔬菜摄入量逐渐下降;水果摄入量仅达到推荐量的30%,加上老年人牙齿不好,消化道功能降低,摄取的蔬菜水果少,容易发生微量营养素缺乏。因此,建议老年人尽可能每天吃蔬菜400~500g,最好深色蔬菜占一半;吃水果200~400g。肥胖老人一天可吃蔬菜水果1kg左右。保证每餐有1~2种蔬菜,每天吃2~3种水果。

老年人如何选择、食用蔬菜?

(1)吃多种蔬菜水果:保证每餐要有1~2种蔬菜,每天要吃2~3种水果,一周内吃到尽可能多类的蔬菜水果。不同颜色的蔬菜要经常轮换,烹调时间要短,少用油盐。

(2)吃深色蔬菜:深绿色、深红色、橘红色、紫红色蔬菜微量营养素密度高,富含胡萝卜素,还含有多种植物化学物,不仅可促进食欲,还有清除氧自由基、抗氧化损伤、抗肿瘤等作用。

(3)吃十字花科和葱蒜属类蔬菜:十字花科蔬菜含有植物活性物质异硫氰酸酯,葱蒜属类(葱、蒜、韭菜、洋葱等)有含硫化合物及重要的抑癌成分。十字花科蔬菜有白菜类,如小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等;甘蓝类,如椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等;芥菜类,如叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等;还有萝卜类。

(4)吃菌藻类食物:木耳、香菇、蘑菇、银耳、紫菜等菌藻类食物富含植物多糖,它们具有抗氧化、抑制肿瘤的作用,在海产菌藻类(如紫菜、海带)中还富含碘。

(5)吃全蔬菜:不同部位的蔬菜营养价值相差很大。同一蔬菜中叶部的胡萝卜素、维生素B2和维生素C含量比根茎部高出数倍至十倍以上;蔬菜外部的膳食纤维含量高于菜心。不要扔掉莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨、茄子皮、土豆皮、藕皮等部位。

(6)尽量食用新鲜蔬菜:蔬菜尽可能趁新鲜食用,现做现食,保存时间不要过长。如果一定要保存,就冷藏起来,避免因储存时间过久造成营养物质丢失。另外,如蔬菜储存过久可能产生亚硝酸盐,发芽土豆产生龙葵素等有害物质。

(7)少吃腌制蔬菜:蔬菜在腌制过程中不仅营养成分会有流失,而且在某种条件下可能产生大量的亚硝酸盐,少吃腌制蔬菜可减少钠和亚硝酸盐的摄入量。

(8)采用适宜的烹调方式:蔬菜应先洗后切,急火快炒、开汤下菜、炒好即食。对牙齿不好的老年人,可将蔬菜切碎捣烂,制成蔬菜浆或蔬菜泥。

上述方法非常适用，家有老人的你一定要注意喔。如果你还想了解老人多吃蔬菜的好处继续关注健康吃蔬菜安全常识栏目吧，也可与小编互动了解喔。

寒假来临，春节也不远了，学生在家应该有很多美食吧。一定要注意合理膳食，避免偏食、挑食哦。

1.合理安排好三餐

由于假期起床较晚，早餐可给孩子少量食物，如一小碗米粥加一点绿色蔬菜;一杯牛奶加两片馒头;一个煮鸡蛋加一杯果汁;一杯果汁加三片小点心、两片面包加一杯牛奶等，这样既给孩子补充了一定的营养物质，又保证了午餐孩子不想吃饭的习惯。午餐时可吃些鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、薯类、豆腐及豆制品，来满足孩子生长发育的需要。餐后一小时要给一个水果。晚餐通常要吃些清淡而适量的饮食，如一碗米饭加蔬菜，再加一碗汤;一条鱼加一个馒头，一些蔬菜等。应给孩子临睡前喝杯奶加一个橙子或吃一片维生素C。

2.注意补充含维生素A的食物

维生素A具有维持正常视觉、保持角膜上皮细胞正常分化的功能。若补充不足，会造成暗适应差;角膜干燥和退化，假期里孩子长期看电视会影响到视力发育。牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、牛奶、羊奶、鸡蛋等食物中富含维生素A。

3.适当补充维生素D

维生素D具有促进钙和磷吸收、骨骼和牙齿的正常发育的功能。若缺乏，会造成佝偻病和骨质软化症。冬天里除了让孩子多晒太阳外，还要在食物中补充些。鱼肝油中富含维生素D，但必须在医生的指导下服用，否则易造成中毒。奶油、蛋黄、牛奶类的食物含少量的维生素D。

4.多吃富含维生素C的水果和蔬菜

维生素C也叫抗坏血酸，具有促进胶原物质的合成、增进机体抵抗力的作用。假期里户外活动少，孩子身体抗病能力差，易患感冒，应增加含维生素C的食物。水果有新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃和刺梨;蔬菜有青椒、番茄、大白菜、土豆等。

5.注意食物的烹调方法

食物烹调方法正确与否，直接影响人体的吸收。维生素A、D等属于脂溶性维生素，只有在脂肪的帮助下才能被人体吸收。在食用动物肝脏时，烹调中最好采用油炒或油炸才能有更好的效果。蔬菜中红萝卜、黄萝卜、黄色玉米、南瓜等，其中所含有的胡萝卜素，也是植物性的脂溶维生素，食用时也要加一定量的油烹调。在给孩子做饭时，也应注意各种颜色的搭配，让孩子在感观上觉得好看，有一种“想吃”的欲望

6.避免摄入过多的零食、饮料

孩子适当吃些零食、喝少量的饮料并无碍。可是有的家长图省事，常常让孩子吃一些膨化、油炸类食品充饥;拿饮料当水喝，使孩子摄入过多的糖、色素和食品添加剂，这也是造成有的孩子肥胖和患胃肠性疾病的一个原因。为了孩子的健康成长，作为家长，假期里应限制孩子吃这些食物，以白开水为饮料，按时吃三餐，使之养成良好的饮食习惯。

芭比波朗舒盈平衡粉底露也是刚出的一款新品，很多人不知道这款产品怎么用？下面我们来详细介绍下，喜欢的可以来看下哦！

芭比波朗舒盈平衡粉底露

革命性的粉底,打造零负担无痕空气感裸妆,塑造完美肌肤质感.持久抗氧化配方,保持妆容清新不易脱妆,柔和光折射科技让肤色均匀,瞬间隐形毛孔,还原细腻柔滑肤质.提供SPF15的保护力,有效抵抗紫外线及环境伤害.添加高效保湿成分,保持肌肤水润舒适,清新健康,从此告别如假面具般的粉底时代.适合任何肌肤.

使用方法

洁肤之后，先护肤。护肤就是∶眼霜、爽肤水（或者化妆水）、乳液（或者乳霜）。水记得要用手拍直到吸收。护肤很重要噢。嘿嘿接着是隔离霜。更好德保护肌肤。如果你的粉底露有防晒效果，那就不用防晒霜了。没有的话，还是要涂。其实冬天也是要防晒的。然后就是粉底露了。如用手指腹上粉底，应该先在自己的手背上反复涂抹练习，熟悉粉底的特性和粉底在皮肤上的感觉，在完全掌握技巧之后，就可以尝试在脸上涂抹了。除了可以利用手指腹外，不妨选择化妆海绵，可以使粉底液看上去更透明自然。本人觉得冬天天气就比较干。如果你是中性皮肤或者干性的话。这样皮肤比较容易起干皮。这样看上去跟妆面就不贴合脸。不妨把化妆海绵沾上水。再用化妆海绵沾取粉底露均匀的涂在脸上。这样妆面就比较贴合咯。最后值得一提的是，涂的方向是。额头由中间往两边、眼周轻点、脸颊向下45度、下巴、人中和鼻子由上往下。记住应顺着一个方向。打眼睛下方的粉底时，要稍稍往上看，以轻轻按压的方式，从眼睛内侧往外侧打上。粉底要涂得薄而均匀，涂到颈部、耳后、上额、发根时要逐步淡过去，这样才不会出现假面具的情况呢。哈哈。

用户评价

--朋友拿给我试了试，感觉不错，不是特别厚重，能较好地遮盖不均匀肤色，提亮皮肤，比较自然清透

--买bb家的bb霜送的小样。beige色颜色看起来黄黄的但上脸非常自然，质地清透却不干，我这个大干皮竟然一点也没起皮，和肤色非常贴合完全不假面，用资生堂131上妆分分钟搞得，之前跟风买了露华浓，谁知一点也不适合自己，粉底还是要亲自挑选来的好，下次就买这一款了

--色号一定要选对，否则就是艺妓脸，本人混合油皮，T区油，两颊干，冬天用很好（持妆一整天），春夏秋一律中午脸冒油光，遮瑕效果一般（话说遮瑕请用遮瑕产品），妆感自然，透气，推荐海绵上妆

现在有很多追求时尚的年轻人，对电动平衡车非常喜爱。虐电脑平缝车不但外观特别时尚，而且驾驶难度也不高。两个轮子一个方向杆，不用踩油门和刹车，用身体就能控制行驶，这是大家对电动平衡车的普遍印象。电动平衡车的安全性如何?对于很多不了解平衡车交通安全常识的人来说根本无法回答。下面小编就给大家下详细介绍一下。

电动平衡车主要通过“动态稳定”的基本原理，利用车体内部的陀螺仪和加速度传感器，来检测车体姿态的变化，以保持系统的平衡。电动平衡车没有方向盘，也没有油门和刹车。而刹车和油门完全是根据骑行者的身体倾斜程度控制的，要是控制不好，后果不堪设想。

电动平衡车存在两大安全隐患

1、电动平衡车无牌无证，易发生交通乱象。

根据我国道路交通安全法规定，只有在《道路机动车辆生产企业及产品公告》登记范围内的机动车，车管部门才给予上牌照。电动平衡车并不属于机动车范畴，使用者无需上牌照，车速快慢不定、在机动车道上抢道等行为较普遍，极大妨碍了其他车辆的正常通行，影响了道路交通的有序畅通。

2、事故赔偿难度大，受害人权益难以保障。

电动平衡车的属性界定还不明确，一旦发生交通事故，事故的性质难以确定。由于电动平衡车无法购买车辆保险、第三者责任险等，因此由交通事故带来的损失只能自付，加之电动平衡车无牌、无照，如果发生肇事逃逸，会给交通事故的调查处置带来很大困难，使受害人的权益得不到应有的保障。

温馨提醒：

每天喜欢驾驶电动平衡车上下班的年轻人，一定要及时改正这种错误的行为，只要多了解一些交通事故处理小知识，就可以很明确的知道电动平衡车没有路权，是不能正常上路行驶的。

购买基金一定要提前掌握基金方面的知识，平衡基金是现在比较畅销的，那么平衡基金收益高吗?接下来我们的小编为您具体介绍。

平衡型基金是指以既要获得当期收入，又追求基金资产长期增值为投资目标，把资金分散投资于股票和债券，以保证资金的安全性和盈利性的基金。(BalanceFund)分散投资於股票和债券的共同基金。通常当基金经理人不看好後市时，会增加抗跌性较强的债券投资比例;当基金经理人看好後市时，则会增加较具资本利得获利机会的股票投资比例。

前段时间很多偏股型基金近一个月的收益都能在10%以上。如果是8-10倍的年化收益那比较难，但业绩比较好的基金五年平均年化收益有在160%以上的，也就是五年大概收益8倍。

平衡型基金有好几种，参与的平衡种类了，如果里面有保本型的基金，比如货币基金，那么它的收益可能就低一点，如果有风险型的股票基金在里面的话，那么它的收益就高一点。

平衡型基金它是有风险的，它不同于货币基金，没有那么恒定。年化收益的话，说不准，不过网上评定一般浮动在10%左右。前段时间很多偏股型基金近一个月的收益都能在10%以上。如果是8-10倍的年化收益那比较难，但业绩比较好的基金五年平均年化收益有在160%以上的，也就是五年大概收益8倍。

小编为您介绍了这些关于平衡基金的知识，希望您能认真的参考一下，关于更多的投资理财安全小知识，如：平衡基金该如何投资方面的详情，可以登录查询。

网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣，那么打网球时该如何注意热量的平衡？

小球运动安全小知识：

1.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质，脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性蛋白质中赖氨酸的不足。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B12，叶酸等。但有些脏器如脑，肾等所含胆固醇相当高，对预防心血管系统疾病不利。我国相当一部分多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。

2.食量与体力活动要平衡，以保持适宜体重

进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成劳动能力下降。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。

3.吃清淡少盐的膳食

清淡的膳食最有利于健康。所谓"清淡"即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物及油炸，烟熏食物。

提醒您：热量平衡是一件非常重要的事情，其实只要多注意自己的饮食和运动就可以了，大家也可以多了解一下打网球时吃什么可以补充能量这个问题，因为网球饮食是关系着运动员的身体素质的，另外一些相关的运动安全知识对我们的帮助也是非常大的，比如小球运动安全知识和网球知识，大家都可以多加学习，学以致用。

麦吉丽平衡水一直都是麦吉丽很火的一款产品，此次在原来基础上面全新升级推出的酵母平衡水更是格外好用，下面我们一起来了解下它里面的具体成分吧。

麦吉丽酵母平衡水成分

1.酵母精粹

采用10倍浓缩发酵，蕴含1.5亿酵母精萃，酵母精萃作为一个又贵又牛的网红成分，可以帮助肌肤水油平衡、渗透修复、细腻毛孔、补水去暗沉，也能帮助闭口痘痘得到改善。

2.玉肌灵

具有优秀的修复抗氧化功效。

3.10大活性益生物

高渗透深修护，平衡肌肤微生态，维稳肌肤，提升皮肤质感。

麦吉丽酵母平衡水孕妇可以用吗

官方是说孕妇可以用的，不过还是建议孕妇尽量使用孕妇专用的护肤品。

这款麦吉丽酵母平衡水主要成分就是酵母精粹，是很天然的，用起来很放心。

麦吉丽酵母平衡水怎么样

强烈安利一波麦吉丽酵母平衡水，效果真的绝了，我一般都是在洁面后，先把这款精华水倒在化妆棉上轻拍全脸，再在局部比如长闭口的地方做一次湿敷，这样做了大概一周，闭口都消退了，脸上出油也没那么严重了。怪不得我的皮肤一天比一天细腻光滑，这个自然通透的光泽感也真的是照进了我的心坎里

除了换季，我在出差的时候也一定会把这款精华水带在身边，因为它镇定肌肤的效果真的很棒!修复补水维稳样样齐活，要知道这种肤感和功效兼备的产品真的不多，这个麦吉丽酵母精萃平衡水可以算上一个，墙裂推荐和我有同样肌肤困扰的姐妹们!

麦吉丽酵母平衡水怎么用

1双手涂抹化妆水，你没看错，就是使用万能的双手，把适量的化妆水倒在清洗干净的手掌上，双手沾上化妆水后，用轻柔的方式按压脸部，透过手的温度让化妆水加快吸收到脸部肌肤，这样就不需要额外购买化妆棉辅助，非常的便利，但是双手一定要清洗干净，以免将脏污拍到脸上就不好了。

2使用化妆棉。如果担心用双手会有细菌的问题，可以使用干净的化妆棉，将适量的化妆水倒在化妆棉上，由内而外，由下而上的按摩方式，除了清洁与保湿之外还可以清除肌肤上的角质，挑选材质较柔软的化妆棉可以减少摩擦肌肤所带来的伤害。

哺乳期的营养非常重要，母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。那么，母乳的营养需要与合理膳食呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、哺乳期的膳食调配应增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%～15%、27%、58%～60%。

2、注意钙和维生素D的摄入。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A也是如此。所以妈妈在膳食中要注意合理补充。

4、近期对中国妈妈的乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量也偏少，所以应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝宝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与妈妈摄入食盐过多有关，因为不利于新生宝宝的肾脏发育，所以应避免摄入过多的食盐。

5、平日偏食，尤其是素食妈妈，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

面部外伤后，如果有严重的出血，自救方面应该用相对干净的毛巾、布类团块压迫出血部位，尽快就医。如果口鼻腔出血严重或不太清醒的病员，应侧头平卧位使口鼻腔处于相对低的位置，以免堵塞呼吸，尽量清理出口腔污物，尽可能保持口腔通畅。如果有牙齿脱落，则尽可能在现场找寻脱落的牙齿，放置于尽可能干净的液体(如水瓶、牛奶等)中，暂时保存。那么面部损伤达到多大面积可定为轻伤呢?

有关专家指出：面部损伤后留有明显瘢痕，单条长3厘米或者累计长度达4厘米;单块面积2平方厘米或者累计面积达3平方厘米;影响面容的色素改变6平方厘米的即可定为轻伤。

人身伤害怎么办?

第一时间报案;

第二、做伤情鉴定;

第三、根据鉴定结果，要求对方承担相应的责任。

受害人因伤致残的，在实践中，如果真的是轻伤，一般只要达成了赔偿协议并执行了，一般不会判刑、残疾辅助器具费，证据齐全后报人民检察院提起公诉，就可以处三年以下有期徒刑，拘役或者管制，两种情况：一是公安机关立案侦察，包括残疾赔偿金，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，要看瘢痕的性质，国家公权力的介入，意味着国家对于违法犯罪的行为追究刑事责任、根据《刑法》第二百三十四条故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，赔偿义务人应当予以赔偿，意味着。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，必须是增生性瘢痕或萎缩性瘢痕。

人体轻伤标准与鉴定方法有哪些，这是近期要给大家普及的一些人身伤害维权小知识，希望能引起大家的重视。

芭比波朗舒盈平衡气垫粉底露，延展性的话也不错，亲肤性也OK，只需轻轻拍打就能非常自然均匀地上妆，在打造出自然无妆感妆效的同时，还能让肌肤变得滋润柔软，相对来说也比较滋润，虽然有精油，但是很好吸收，不油腻，有一定的遮瑕度，持妆效果也不错，唯一一点不足就是你涂太厚的话，可能皮肤会hold不住，容易泛油脱妆。

芭比波朗气垫多少钱

裸妆皇后BOBBIBROWN专业胶囊气垫粉底。薰衣草精油防护，高倍防晒，时刻夏日“鲜”裸水润，无惧暗沉脱妆。

【高倍防晒·水润质地】

SPF30+PA+++高倍防晒，为肌肤提供全面夏日防晒呵护。清凉水润质地，上妆同时帮助肌肤降温，时刻控制水油平衡，无惧夏日暗沉脱妆。

【自然裸妆·高效保湿焕白】

有效遮盖肌肤瑕疵，均匀肤色，质地轻盈顺滑，扫过面庞，即可带来与肌肤色泽自然融合的无瑕妆感。

轻盈液态配方，蕴含控油保湿成分，平衡肌肤水油，轻松缔造水润亮泽的年轻肌肤状态。高效保湿与密集焕白成分，即刻提升肌肤自然光感，令肌肤持久绽现透亮光采

【蕴含上等薰衣草精华】

特选薰衣草提炼珍贵精华，一抹轻薄透气，清新鲜活一整天。无惧脱妆暗沉。

【胶囊密封·紧锁新鲜】

独特的胶囊科技和高密度气垫，能减缓粉底干涸的速度，同时保持粉底液成分的清新与持久。并且牢牢锁住18种珍贵成分

官网价格：

1盒1芯装￥440

「夏日限量」1盒2芯装￥690/价值￥770

芭比波朗气垫好用吗

买的BOBBIBROWN舒盈平衡气垫粉底露3号色。昨天和朋友逛街，路过专柜就去看了一下，之前有听朋友推荐过B家的虫草粉底液，想来试试色号，专柜小哥说，这个胶囊气垫粉底露可能更适合我。本人油性痘肌，常年战痘，今年小有成果，打算等到大获成功时，出一篇战痘笔记。这款粉底露，含有十八种植物成分（小哥这么说的），不会闷痘，可以很好的平衡肌肤出油现象，上脸没有什么妆感，很自然服帖。

到手后试用了一次：

保湿度：五颗星

遮瑕度：四颗星

毛孔隐形：五颗星

适合妆容：水光妆感

首先粉盒质感很好，通体黑色，很高大上呦。出粉点在正中间，每次用的时候最好都从中心沾取。粉底味道淡淡的很好闻，应该是薰衣草味。

气垫粉扑很好用，上装很方便很均匀，之前有用过其他的气垫，这个粉扑改变了我对气垫的偏见。遮瑕度中等偏上，虽然小哥说遮瑕度很高，痘印处可以叠加，但毕竟是很轻盈的底妆，还是无法遮住全部瑕疵的，搭配了美宝莲的橡皮擦，脸颊上较深色的痘印全部遮住，是全部都遮住了，很感动，更重要的是很自然痘印多的本人已经感动哭。

没有用妆前乳，上完妆之后，意外的发现鼻子以及鼻翼两侧较大的毛孔竟然全被遮住了，八九成的样子，看起来毛孔很细致，很惊喜。上完妆，整个脸真的很水润，泛着光感，要知道油性肌肤都是很讨厌水光妆感的（至少我是这样），但是这次，我竟然没有很排斥，很元气很美好的光泽。后来用了定妆散粉，变成雾面妆感也很棒！总之就是很棒。拿的是个套盒，一盒两芯。听说3号色是亚洲肤色最常用最适合的颜色。本人黄二白吧，偏白肤色。3号用起来很自然，看起来气色很好，小脸pengpeng的。

唯一让我不开心的事，本人脸上的肤色要比脖子白半个色号吧，一般都是以脸部为基准，然后上妆的时候再调整脖子的部位（就是传说中的肤色不均啦，常年忘记往脖子上涂防晒，导致脖子色号比身体其他部位色号都要稍深）……这个3号色，上脸之后，脸和脖子色号竟然一致了，很惊奇又有点不甘心。虽然看起来很自然，很舒服，可是我还是很追求白肌的，再给我一次选择的机会，我一定会选择2号色。总体来说，是很不错的气垫粉底，综合评价满意度四颗半，留半颗怕你骄傲。

芭比波朗气垫评测

气垫整体风格是我喜欢的性冷淡风，简约大方，手感非常好，拿出来补妆也很美观打开盖子淡淡的精油味很好闻，但是上脸没什么感觉，粉扑比韩系的稍微多一点硬度，但是粉的按压出粉控制的比较好，这是上完妆2小时左右，最完美的状态出粉控制比较好，不会弄的海绵上全部都是粉质细腻，不像一般的欧美牌子。

优点：整体上脸清透，没有什么遮瑕度，不卡粉，关键是光泽很自然，本人很讨厌韩系气垫的那种油光发亮，为此闲置了2块当时跟风买的雪花秀和后，上妆2小时左右的状态简直完美。

缺点：从早8:30到12点鼻尖有点脱妆，后续用气垫进行补妆，到了下午稍微有点暗沉，但在可接受的程度。

平衡霜是可以用来擦脸的，因为它具有修复肌肤、预防痘痘的效果，用它来擦脸可以提高面部肌肤的抵抗力。不过用平衡霜擦脸时，需要先洁面并且补水，用后不需要盖保鲜膜，但需要用水冲洗。同时在用之前注意是否对平衡霜过敏，可做简单皮试后再用。

平衡霜擦脸有什么效果

平衡霜擦脸的效果是修护受损角质层、改善肤色暗沉发黄问题、预防痘痘产生等等，它还可以为面部肌肤补水，预防皮肤出现干纹、细纹，并且还有一些防晒的效果，所以用来擦脸好处很多。其主要成分是离子水、茶多酚、霍霍巴油、GP4g,主要用于身体各个部位，但也可用于脸部。

平衡霜可以擦痘痘吗

平衡霜可以用来预防痘痘，所以它可用来擦痘痘，不过但是它对于痘痘的消除其实效果一般，所以痘痘肌可用，但最好使用一些祛痘的护肤品，这样痘痘才会会更快消失，之后平衡霜就可以预防痘痘给我们带来烦恼。

平衡霜的使用方法

1、涂与身体局部：如果是涂在身体的局部，可先清洗干净，然后将适量平衡霜涂抹在患处，然后盖上保鲜膜，以避免受凉，在30分钟后将保鲜膜去掉，然后用毛巾擦干净即可。

2、涂在面部：如果是涂在面部，可在洁面后用平衡霜涂抹在面部，注意不需要用保鲜膜，然后在10分钟后用温水冲洗干净。在用之前，可在耳后用少量平衡霜涂抹，看皮肤是有或火辣、发痒或者发红等过敏反应，确定没有后再擦在面部。

平衡霜的功效与作用

平衡霜是用于调节皮肤内分泌的，它的效果是让皮肤的荷尔蒙达到平衡，它可以促进皮肤吸收和淋巴循环，后来人们会将它用在面部、身体其他地方，功效主要为修护肌肤、补水保湿，让皮肤变得莹润而亮泽。

备孕是指育龄妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。那么，备孕膳食指南，请孕妈妈收好。下面请看小编为此而整理的资料。

备孕妇女膳食指南

关键推荐

1、调整孕前体重至适宜水平。

2、常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸。

3、禁烟酒,保持健康生活方式。

二、孕期妇女膳食指南

关键推荐

1、补充叶酸,常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

2、孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。

3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

4、适量身体活动,维持孕期适宜增重。

5、禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。

三、哺乳期妇女膳食指南

关键推荐

1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。

2、产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。

3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。

4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。

5、忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

比特币鲸鱼拥有将近800万个比特币，而且似乎并不急于出售。

在上周的价格上涨中，比特币（BTC）鲸鱼的数量达到了历史新高。10月20日，有2178个比特币地址持有至少1000个BTC。到10月25日，这一数字增加到2,231。以当前价格计算，1,000 BTC约为1300万美元。

资料来源：Glassnode。

根据这些数据，我们可以推测，鲸鱼至少控制了223万比特币，这一数字相当于当前供应量的12％。

资料来源：BitcoinCharts。

根据BitcoinCharts的数据，这些鲸鱼地址实际上控制着更高的7,902,469 BTC，占总供应量的42％。尽管我们知道鲸鱼地址的数量，但我们不知道有多少个人或实体控制它们。多个地址可以由单个实体控制，或者同样，单个地址可以由具有多签名钱包的多方控制。

资料来源：Glassnode。

研究人员声称， 大约11亿比特币受比特币的创造者和原始矿工中本聪控制。相信属于中本聪的绝大多数硬币从未动过。

我们还可以观察到“跳槽”模式的增加-一段时间以来一直没有变化的比特币供应百分比。62％的供应量至少在一年内没有采取行动，而近三分之一的供应商在三年或更长时间内未更改地址。

尽管 比特币 在过去一周中创下了自2018年以来的最高周收盘价，但大多数鲸鱼和跨栏交易者似乎并不急于放弃其资产。