如何避免喝酒伤肝(精品4篇)

男人最怕伤肝，因为男人最大的和唯一的排毒、解毒器官就是肝脏，而女性还有子宫可以排毒，但是往往男人们做的事情确实伤害自己的肝脏，吸烟、喝酒都是男人常干的事情，这些都是伤害肝脏的举动。但是，有些男人说了，哪有男人不喝酒的，想应酬不喝也要喝，因为现在的很多事情是在酒桌上搞定的，因此，男人也有说不出的苦衷。

因此，尽管健康很重要，为了应酬也只能豁出去了。这种观念是很可怕的。健康才是最重要的，虽然拥有健康不一定拥有一切，但是失去健康一定会失去一切，没有健康，又怎么喝酒怎么应酬，所以，不管你有多少应酬都要把健康放在第一位，在喝酒的同时又能够保护好肝脏，这样才是最好的结果。

健康也是需要知识的，如果根本不在乎自己喝酒会伤害肝脏，就不可能主动去保护肝脏，所以，才造成中国已经成为肝病大国，是因为人们缺乏这种健康保健的意识。现在呼吁人们要重视养生，保护自己的肝脏，因为肝脏对健康太重要的，有一句话说的好：肝脏健康，这个世界才是有色彩的，肝脏不健康这个世界就是黑白的。一个人如果肝脏没有了，最多能够活10个小时，所以，肝脏真的伤不起。

那喝酒应酬如何做，才能不伤肝呢？有以下妙方可以帮到你。

1、喝酒之前一定要进食。避免空腹喝酒，这样会加速酒精的吸收，在喝酒之前一定要先吃一些主食，给身体补充一些碳水化合物，这样可以有效的保护胃粘膜。另外，请不要将酒与碳酸饮料混在一起喝，碳酸饮料的成分会促进酒精的吸收，更容易喝醉。还要注意尽量不喝混酒，因为每一种的酒的化学成分可能有所不同，一旦混合在一起很容易发生化学反应，容易醉酒和头痛。

2、饮酒要掌握三个原则：慢、少、多。慢就是喝酒不能急，一次喝一小口，放上半天再喝一小口。像品茶一样慢慢喝。少就是每次喝一点，不能总是斟满然后干杯。多就是说在喝酒过程中一定要多吃菜多吃主食，蔬菜中含有抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。建议可吃点豆制品，因为豆类中含有丰富的卵磷脂可以保护肝脏。

3、酒后喝点热汤。喝酒以后不要喝浓茶解酒，效果会适得其反，饮酒以后可以喝一些汤，尤其是姜丝鱼汤对解酒很有帮助。也可以喝一些果汁，果汁里的酸性成分可以综合酒精，达到解酒的效果。

闲着没事的时候，朋友、同事聚一聚，在一起喝喝酒聊聊天，既能够增加彼此的感情，还能够起到放松身心的效果，只是近些年因为同桌喝酒引发的案件越来越多，这不，最近合肥市瑶海区法院就审理了一起这样的案件，在今年四月份，二十岁出头的张某参加朋友的喜宴，在酒桌上饮酒过多，被朋友送去医院不治身亡，家人将同桌喝酒吃饭的几人，以及婚宴主办人新郎新娘，还有承办婚宴的酒店全部告上法院，最终法院判决新郎和其中两人对其进行了赔偿。那么问题来了，同桌喝酒的时候，到底该如何才能避免被纠纷？同桌喝酒到底该怎样才能免责？这儿有最全的同桌喝酒免责攻略，一起来看看吧。

操作方法

绝对不劝酒

在酒桌上一起喝酒的时候，绝对不可以劝酒的，一旦对方因为喝酒出现问题，比如死亡，比如健康受损，比如出现其他问题，只要上告法院，劝酒者一定付出担责任的后果。所以说，在酒桌上和他人喝酒的时候，千万不要劝酒，尤其是面对一个开始狂饮的人，劝酒只能是让自己“摊上大事”。

及时劝阻

有人会问了，只要我不劝酒，对方因为喝酒出现任何问题，我都不用担责任了吧？不是的，只要你和对方在一个酒桌上喝酒，且彼此喝的都是同一类型酒的话，及时不劝酒，对方出事了你照样担责任，那么该如何免责呢？当对方频频饮酒的时候，多次进行劝阻，并且告知频频饮酒可能带来的后果，且最好有相关证据，比如录音，比如视频和照片。

点明对方身体健康问题

当然了，很多遇到这种问题的人大喊冤枉，对方死活就要喝酒，谁还能捂住他的嘴不让喝酒不成？那么还有个办法可以免责，比如在对方不知死活喝酒的时候，多次点明对方的健康问题，比如说对方身体有慢性病不宜喝酒，亦或是对方喝酒之后可能会造成一系列的健康问题而制止对方的饮酒行为。当对方因为饮酒出现问题的时候，你的这些制止行为是完全可以为你免责的。

亲密关系同桌饮酒必须密切关注

在刚开始咱们提到的那起案件中，法院最终判决办理婚宴的新郎进行赔偿，另外赔偿的两个人都是死者要好的朋友，这说明了什么？说明关系越密切，你身上担着的责任就越大。关系密切的人在一起喝酒的时候，必须密切关注对方的饮酒行为，一旦出现饮酒过度的苗头，立刻制止并且进行照顾，这样的行为也能够免责。

及时联系其家人

一个在酒桌上喝酒没数的人，基本上没有人能够制止他的喝酒行为，那么，一旦对方因为喝酒死亡，同桌的人担责就过于冤枉了，但是还有个办法会让你免责，那就是在对方频频喝酒且不听劝阻的时候，立刻联系其家人，把你们喝酒的地点以及现状全部告知对方家人，这样一旦出现问题，你也有免责的可能。

极力阻止饮酒过多者进行剧烈运动与外出活动

这也是免责的一个方法，在很多起这样的案件中，饮酒过多者在饮酒之后进行剧烈活动，比如游泳、跑步、打球，饮酒过度加上运动量大而导致死亡，那么一桌同饮的酒友是要担责任的。所以说，当对方喝上酒又进行剧烈运动的时候，一定要极力制止。另外如果醉酒者自己要回家的时候，不管对方开车还是打车，都不可以让其自己离去，一旦出现问题，担责是必须的。

不与年龄过小或者过老者同桌饮酒

如果在喝酒的时候，同桌上有未成年的孩子，比如十八岁以下的孩子，一旦对方因为喝酒出现健康以及生命的问题，全桌人一定都会担责任。另外也不要和年龄大的老年人在一起喝酒，一旦对方出现问题，你的责任也是推卸不掉的。所以说在喝酒的时候，发现同桌有未成年人与年老者，请立刻远离并制止，便可免责。

从古至今，喝酒就是一件无法避免的事，特别是男性朋友，即使他们知道喝酒有危害。那么，怎样喝酒才能把危害降到最低呢?

如果推不掉别人劝酒，可以讲究一下饮酒的方法。科学研究揭示，先垫补点肉或主食再喝酒，肯定会舒服很多。

第一种饮酒方式是让受试者早上空腹喝酒，第二种饮酒的方式则是让受试者吃了一顿不是很饱的早饭后再喝酒。吃了早饭后再喝酒的那天，受试者的醉酒率普遍很低，尽管饮酒量与早上空腹喝酒的那天相同。在早饭后喝酒的那天，受试者血液中的酒精浓度要比早上空腹喝酒的那天低70%。

在某些情况下，吃饭后再喝酒甚至能让饮酒者血液中的酒精含量低于法律对驾驶员所规定的酒精浓度标准。研究人员解释说，吃饭后之所以能让血液中的酒精含量下降，是因为代谢过程产生的作用。在正常情况下，人喝酒以后，体内会有相应的东西出来分解酒精，尽管如此，还是有一些酒精会被血液直接吸收。而当吃了饭以后，胃中的蛋白质、脂肪和密集的碳水化合物会减缓血液吸收酒精的速度。不过，也有可以加快血液吸收酒精速度的东西，如汽水和比较高的温度。温过的酒也可以加快血液对酒精的吸收。

但是，一旦酒精进入血液之中，无论是用咖啡，还是用洗冷水澡的方式解酒，都是无济于事的。

所以为了健康，广大男性朋友还是应该量力而行，喝酒时千万不要来者不拒。

喝酒之前吃一些肥肉，喝一杯蜂蜜水，吃上一些酸奶。这一些食物在无形之中就能够有效减少酒精的吸收，因此就能够避免喝醉，但是还是应该注意尽可能不要多喝酒，喝酒对于人体的健康并没有什么太多的帮助，容易会造成隐患。

喝酒之前吃一些肥肉

有人觉得肥肉比较油腻，根本就不想要吃，但是在喝酒之前如果能够吃上一些肥肉，这必然就能够有效减少自己喝醉。因为肥肉在吃完之后，消化道首先就会选择吸收脂肪，必然就会有效避免对于酒精的吸收，因此就能够减少喝醉。在喝酒之前除了吃上一些肥肉之外，也可以选择一些主食，比如粥，比如米饭，总之如果肠胃里面有一些东西，必然就能够有效减少刺激，就算喝比较多的酒，也能够有效避免喝醉。

喝酒之前喝一些蜂蜜水

蜂蜜里面就会有着许多的成分，这些成分不仅非常的营养，而且还能够有效促进酒精的分解，可以将体内的酒精更快的排出。因此如果真的有酒局应酬，不如选择先喝上一杯蜂蜜，这就能够有备无患，而且在喝酒之后如果出现头疼，也可以通过喝上一杯蜂蜜来缓解。在喝酒时首先就应该注意白酒和啤酒尽可能不要一起喝，因为这可能就无形之中会增加肠道的负担，增加喝醉酒的几率。

喝酒前吃一些酸奶

一般喝酒都是提前预约，并不是突如其来，在这一个阶段不如就选择准备一些牛奶和酸奶。在喝完牛奶以及酸奶之后，在肠胃内就可以有效形成保护膜，轻松就可以减少对于酒精的吸收，能够避免酒精直接进入到人体的血液中，因此就算喝酒比较多，也能够有效减少喝醉。但一般喝酸奶的数量并不需要很多，一杯到两杯就已经足够。