如何饮食防止血栓【热门20篇】

冲绳的主要长寿食物，长期以来，冲绳人一直告诉他们的子孙每天都要分别吃些来自陆上和海里的东西。我发现这些谚语之所以代代传承下来是有原因的，就跟其他有益健康长寿的饮食传统一样。

9种长寿食物推荐

苦瓜

苦瓜是一种长形的、多瘤的葫芦，看起来像长了很多疣的黄瓜。要在它还青绿的时候吃，味道还满苦的。苦瓜在冲绳叫做goya，经常与其他蔬菜一起炒，例如苦瓜炒什锦，这是冲绳最具代表性的料理，也是冲绳饮食的基石。最近的研究发现，苦瓜是有效的抗糖尿病食材，在调节血糖方面的效果和药物一样好。苦瓜跟地瓜、姜黄和海藻一样，是冲绳料理最常见的食材，其中所含的化学物质可减缓具有破坏力的自由基产生。现在在美国的美食市场上愈来愈常见到苦瓜。在我们的日常料理中，没有一样食材能取代它的功效。豆腐

豆腐之於冲绳，就如同面包之於法国人、马铃薯之於东欧人，是每天必吃的东西。冲绳人吃的豆腐约是目前美国人的八倍。做法是让豆浆凝固，使大豆的蛋白质凝结，然后压成一大块，再像切蛋糕一样切成小块。豆腐和其他大豆制品一样，都以具有保护心脏的功效而受到推崇。研究显示，以豆制品代替肉类，能够降低体内胆固醇和三酸甘油脂的含量，进而降低心脏病风险。地瓜

冲绳地瓜是营养价值超高的紫地瓜，是一般黄橙色地瓜的变种。紫地瓜尽管味道也很甜，但不会像马铃薯那样让血糖突然飙高。这种地瓜自17世纪以来一直是当地的主食，它的叶子还可加入味噌汤中当作蔬菜。冲绳地瓜也和其他种类的地瓜一样，含有大量的储存性蛋白质（sporamin），这是一种抗氧化剂，具有多种强效的抗老化性质，而紫色地瓜的抗氧化剂含量比其他地瓜更高。大蒜

冲绳人有时会吃腌渍过的大蒜。大蒜是自然界最强大的天然药物之一，近来有一篇回顾了上千篇科学研究的报告表示「人类摄取大蒜，可以预防或减少与老龄相关的主要慢性病发生率」，包含动脉硬化、中风、癌症、免疫系统疾病、脑老化、关节炎与白内障等。姜黄

这是姜的金黄色表亲，日本称作郁金，是冲绳饮食的要角，可当作香料，也可用於茶饮。姜黄是强大的抗癌、抗氧化和抗发炎剂，目前科学家正在研究姜黄所含的几种化合物的抗老化特性，尤其是模拟人体热量限制模式的能力。在临床和族群研究中，已证明其中一种化合物：姜黄素（curcumin），有减缓失智症的效果，这可以解释为什麽冲绳人罹患阿兹海默症的比例远低於美国人。而且冲绳人习惯在姜黄中加入黑胡椒，这更能使姜黄素的生物利用度提高一千倍。糙米

冲绳的百岁人瑞每天都吃米饭，而且他们糙米和白米都爱吃。从营养观点来看，糙米是更优越的。生产白米的去壳过程会削掉膳食纤维和营养成分，包括米中所含的大部分维生素B群和所有的必需脂肪酸。冲绳糙米比我们一般知道的糙米更美味，会在水中浸泡到即将发芽的状态，释放出分解糖和蛋白质的酵素，赋予糙米一种甜美的风味和柔软的质地。绿茶

冲绳人喝一种特殊的绿茶，他们称之为香片，也就是带有香气的茶，这是因为当中加入茉莉花，通常还会加上一点点姜黄。研究显示，绿茶所含的独特物质可以预防许多和老化有关的问题，包括各种形态的心脏疾病，以及癌症、中风、骨质疏松症、糖尿病和智力衰退等。香菇

这一类带有烟薰味的真菌，自然生长在森林里的死树皮上，冲绳人经常用於他们特有的味噌汤和炒菜中以增添风味。香菇含有100种以上能够提升免疫力的化合物。香菇买来时通常是干的，在汤或酱汁中浸泡或烹煮即可恢复原状，大多数的养分都可保存下来。海藻

海藻通常用来增加饮食内容的饱足感，热量低，营养成分高。海带（昆布）和海带芽（裙带菜）是冲绳人最常吃的海藻，可提升许多汤和炖菜的风味。海藻富含类胡萝卜素、叶酸盐、镁、铁、钙和碘，并拥有至少六种仅在海洋植物中才有的化合物，似乎可作为细胞层级上的有效抗氧化剂。日本和韩国采收可食用的裙带菜已经有好几世纪的历史，现在在美国也可买到干燥的裙带菜。昆布是海带的一种，也是一种历史悠久的亚洲基本食材，美国现在也买得到干燥的小包装海带。

冲绳人长寿食谱

蔬菜味噌汤

虽然美国的日式餐馆常将味噌汤当作午餐或晚餐的开胃菜，但冲绳百岁人瑞鎌田仲里（KamadaNakazato）喜欢在汤里放她从花园采摘的蔬菜，当作早餐食用。在美国，味噌和鲜香菇都可在亚洲市场和许多大型超市买到。深色味噌的味道较浓，比浅色或黄色味噌（一般市面上常见的味增）来得咸。

份量：4人份

材料：3汤匙味噌酱，可用白味噌、味噌（也就是红味噌）或黄色的信州味噌、1汤匙半的纯米醋、1大瓣大蒜，去皮、4公分长的嫩姜片，去皮、230公克的硬豆腐，切成1公分半的立方体、110公克的鲜香菇，去茎之后，将菇伞切成薄片、2杯豌豆苗（约85公克），切碎、6根中等大小的葱，去除不要的部分后，切成葱花、2茶匙芝麻油、1茶匙酱油

做法：将味噌、米醋、大蒜、姜和一杯水放进食物处理机或大型搅拌器，盖上盖子，混合到光滑均匀，刮下搅拌好的酱料。将搅拌好的味噌酱倒入中型酱汁锅，再加入4杯水搅拌。加入豆腐、香菇、豌豆苗和葱，以中火加热到沸腾，经常搅拌。转小火开盖慢炖，5分钟后关火，上菜前要先拌入芝麻油和酱油。

小技巧：如果想要让汤头更有口感，可以将大蒜和姜剁碎，但不要放入食物处理机或搅拌机中，留到步骤2直接和豆腐一起加入汤里。如果买不到鲜香菇，可在小碗中以温水浸泡4大朵干香菇20分钟。沥干香菇后留下泡菇水，以滤网滤掉水里的颗粒。酱汁锅的纯水减少同样份量后，加入泡菇水取代。可用菠菜嫩叶或去茎的西洋菜代替豌豆苗。椰子地瓜泥

日文的地瓜Imo在冲绳指的是紫地瓜，从20世纪初到二战后，紫地瓜一直是冲绳人的主食。我们习惯吃的橙肉地瓜也是很好的替代品。

份量：6人份，作为配菜

材料：5颗中等大小的地瓜（约1350公克），去皮后，切成边长2.5公分的立方体至多3/4杯全脂或低脂的罐装椰子汁、1茶匙肉桂粉，有必要也可加更多、半茶匙盐（非必要）

做法：将地瓜放入大锅子，加水，让水面高出地瓜2到3公分。大火煮滚，然后转中火煮大约25分钟，直到地瓜变软。将地瓜倒入水槽的滤盆中滤干，然后移到大碗里。加入半杯椰子汁，以压泥匙或电动搅拌棒以中低速捣成奶油状，加入更多椰子汁使地瓜泥更滑顺。拌入肉桂，也可以加点盐。

小技巧：想做出更低脂的不同风味，在压泥时，一半的椰子汁可以用新鲜柳橙汁取代。但还是要记得加肉桂粉！石烤地瓜

烤冲绳紫地瓜或橙肉地瓜都会在你的嘴里散发浓郁的风味和入口即化的滑顺口感。许多冲绳人依旧喜欢买在小卡车上兜售的石烤地瓜，但你也可以用家里的烤箱烤出类似的美味，如果是用披萨石板或铸铁煎锅，还可以加上石烤效果。

份量：4人份

材料：4颗中等大小的地瓜（每颗约280公克）、铝箔纸、盐，摆盘用、肉桂粉，摆盘用

做法：将烤架摆在烤箱中层，预热烤箱到177°C。以铸铁煎锅或是铺铝箔的烤盘，或是铺一张铝箔纸在披萨石板上，并将铝箔纸每一边摺出2到3公分高的边，防止汁液渗出。烤25分钟后，用手隔着隔热垫或干的厨房手巾翻转地瓜，再继续烤约20多分钟，直到地瓜触感变软。烤愈久，地瓜皮旁就有愈多汁液焦糖化，冲绳人尤其喜欢吃这种烤地瓜。放凉几分钟后剥皮食用，也可以撒一点盐或肉桂粉装饰。蔬菜素面

素面是一种快煮的日本细面（别跟荞麦面搞混了），素面通常都冷食。

份量：4人份

材料：1/4杯酱油，最好是日本瓶装的、1/4杯味淋、2茶匙芝麻油、1茶匙像参巴酱等亚洲红辣椒糊、1茶匙蒜末、半茶匙去皮嫩姜碎末、400公克干素面面条、1杯青椒丝、1杯胡萝卜丝、1杯绿甘蓝菜丝、细葱末，摆盘用

做法：将酱油、味淋、芝麻油、辣椒糊、大蒜和姜在大碗中搅匀。依包装上的指示在大的酱汁锅中煮素面，然后倒进水槽中的滤盆，并用冷水冲洗面条，让面条停止烹煮。沥干后，加入混好的酱油轻轻搅拌。在煮面的同一个锅中，加1/4杯水煮沸，再加入青椒、胡萝卜和甘蓝菜。盖上锅盖，转到小火煮大约3分钟，直到食材变软就倒入滤盆沥干，用冷水冲凉。摇晃滤盆数次，彻底沥干水份。将蔬菜加到面条和酱油中，仔细翻搅。你可以直接端上桌，或是加盖冷藏至多4小时。食用前，要先以细葱末装饰。

小技巧：味淋是一种带甜味的日本米酒，经常用於料理，而且几乎所有北美大型超市都买得到。如果真的找不到，也可以改用1/4杯干白葡萄酒和2茶匙糖取代。要是不喜欢加了酒精的料理，可用无糖葡萄汁代替。

科学饮食，是晚年健康的基石。老人饮食讲究10个“宜”，下面本网为老年朋友详细介绍。

食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养，建议老人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物，注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭配。

质量宜高。质量高不意味着价格高。以蛋白质补充为例，常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、鸡鸭鱼肉等都能为老人提供丰富的优质蛋白质。肉类选择上，建议多吃鱼虾，尽量采用清蒸或白灼的方法。

蔬果宜鲜。颜色鲜艳的蔬果往往含抗氧化物质，能调节免疫力、预防慢性病。紫色的富含花青素，如茄子；绿色的富含叶绿素、叶黄素，如菠菜；黄色的富含β-胡萝卜素，如柑桔；红色的富含番茄红素，如西红柿。

饮水宜勤。老人对口渴的敏感度下降，因此要养成自觉喝水的习惯。每日饮食要适量搭配稀粥、汤、豆浆、牛奶等，另外单独补充900~1200毫升水和淡茶。

数量宜少。老人基础代谢率降低，我国生理学会建议61~70岁人士的总能量摄入可较青壮年减低20%，71岁以上可减低30%。摄入食物量虽然减少，但品种不能少。

饭菜宜香。年纪大了，嗅觉和味觉会变迟钝，导致食欲降低。因此，老人的饮食制作要更精致，注重色、香、味、形调配。此外，安静舒适的就餐环境以及结伴吃饭的形式，都可提高老人的用餐兴趣。

质地宜软。由于老人消化液、消化酶及胃酸分泌减少，会影响食物消化吸收，所以老人的饭菜质地以软烂为好，采用蒸、煮、炖、烩、炒等烹调方法。

温度宜热。老人对寒冷抵抗力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，会影响消化吸收，甚至引起腹泻。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的，因此温热的饮食最适合上年纪的人。

速度宜缓。细嚼慢咽有利于保证食物粉碎效果和胃部健康的重要方式，同时也有利于消化吸收。此外，要尽量“食不语”，防止食物进入气管。

口味宜淡。年纪大了，不免出现胆固醇和甘油三酯等的升高，需控油；老人的葡萄糖耐量会下降，需减糖；有高血压风险的老人很多，需减盐。此外，还要避免吃腌制食品、罐头、快餐、各种熟食等。

适合老人吃的软的菜谱

一、蘑菇豆腐

用料：南豆腐，蘑菇，玉兰片，麻油，高汤，盐，味精，葱，白糖，湿淀粉。

做法：

1、豆腐切成小方块，在开水锅中略煮，取出晾干水分。

2、蘑菇、玉兰片水，蘑菇去根，一切为三，玉兰片切成细丝。

3、锅热放油，先下葱末炒，再下蘑菇、玉兰片丝、盐和高汤。

4、开锅后下豆腐，再加味精、白糖，勾芡，淋麻油即成。

二、烂糊白菜

用料：白菜，肉丝，淀粉，油，盐。

做法：

1、首先，将白菜洗净，把菜叶和菜帮分开，均切成细丝。

2、然后，将炒锅置旺火上，倒入植物油，下入肉丝拨散，加少许料酒炒八成熟时，加猪肉汤烧沸，再转小火烧至肉丝略软烂再改为旺火，并放入白菜梆。喜欢吃粉丝的也可以加一点。

3、再加少许精盐，烧15分钟后，将切好的白菜叶倒入，继续烧3分钟左右，直到菜叶、菜帮软烂时，加味精，用水淀粉勾芡，轻轻搅和，起锅装碗即成。

功效：由于这道菜软烂鲜美，非常适合牙口不好的老年人食用。

最后提醒，如果老人因各种原因长时间进食量减少，请在专业营养师指导下适量选择肠内营养制剂作为膳食补充。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

现在大多人对于宠物非常的宠溺，经常大鱼大肉的饲养，殊不知这不仅危害猫咪的健康，也会养成猫咪偏食的习惯。猫咪对于食物是非常挑剔的，很多主人会喂食猫咪过多的肉食，但是对于猫咪必要的营养成分，却没有及时的补充，建议家长们还是选择适合猫咪的猫粮，这样的饮食才是健康的。

1、蛋白质、脂肪是猫的主食。所以，要给它安排以肉与鱼为中心的食谱。猫咪的饲料比狗的饲料要有更多的蛋白质。

2、猫咪没有像人那样能把蔬菜中的胡萝卜素变成维生素A的机能。所以，对猫咪有必要供给奶油、蛋黄和乳制品等。因为猫咪在体内能够合成维生素C，所以不需要吃蔬菜。

3、如果猫咪氨基乙磺酸不足的话，会引起视力障碍。在肉、鱼、乳制品中含有氨基乙磺酸。

如何防止孩子有暴力行为?孩子的暴力行为，总是让家长们非常的头疼，甚至有些孩子才两三岁这样已经表现出有暴力的行为，这个时候最主要的就是要看，家长们如何去教育他们，以下就是防止孩子有暴力行为的方法。

孩子心理健康的表现

心理年龄符合实际年龄

心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。

心理自控能力

心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。 八、健全的个性特征

个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。

自信心

自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪;若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自 身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。

心理耐受力

对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力,有利于心理健康。

防止孩子暴力行为的方法

鼓励

宝宝想引起别人的注意，这是宝宝展示自己表现欲，想得到别人认可的表现，这是好的现象，爸爸妈妈一定要加以引导。平时对宝宝要多关心多交流，时刻注意宝宝的想法，在和宝宝交流的时候切忌心不在焉，有时候你的一个眼神可能就在宝宝的心中留下阴影。对宝宝要适时的鼓励，你的一个掌声、一个加油声，对宝宝的健康成长其实非常重要!

教导

千万不要让宝宝看一些“暴力片”，宝宝还没有辨别是非的能力，他对世界的认识就是从模仿开始的。帮宝宝选择一些健康的动画片来看，爸爸妈妈可以陪着宝宝一边看动画片，一边给他讲，让他区分好人和坏人，为什么是好人，为什么是坏人。什么行为是好的，什么行为是不好的，也都要告诉宝宝。

培养

宝宝的语言表达能力不好时，爸爸妈妈千万不可忽视。良好的语言氛围是宝宝提高语言表达能力的关键，爸爸妈妈平时要多用平和温柔的语言和宝宝交流，尽量为他提供语言表达和申辩的机会。多鼓励宝宝用语言表达自己的想法、意愿和需求，鼓励宝宝自由地表达自己的思想和感情，让宝宝体会到用语言表达的效果和乐趣。

引导

不要惯着宝宝。很多时候爸爸妈妈对宝宝的过分溺爱都是造成宝宝在要求得不到满足时的暴力行为的原因。

现在的宝宝都是独生子女，因此很多爸爸妈妈对宝宝的爱就成了一种无原则的溺爱，许多爸爸妈妈对宝宝的一些过分行为一味地迁就，这是不可取的，应当要根据不同的情况对宝宝加以引导，对于宝宝的一些不是很过分的要求，可以选择通过转移注意力的方式，使宝宝对刚才的要求失去兴趣。

而一些原则性的问题，一味地满足宝宝的心理，这样只会增强宝宝的娇气，要让宝宝清楚地知道自己的是非对错，无原则地溺爱宝宝，只会对宝宝的成长产生不利影响。

价值当然是希望孩子可以身心健康地成长，但是很多时候在生活当中，却忽视了他们的心理健康，所以在通过以上的内容介绍和了解之后，那么就希望父母乐于关注孩子的这些日常现象，引导孩子改掉这样的行为。

宝宝腹泻是常见的疾病之一，引起宝宝腹泻的原因有很多，饮食不当、受凉等。那么，宝宝腹泻怎么办呢？宝宝腹泻吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，治疗宝宝腹泻的方法有哪些吧！

小儿腹泻是临床上常见的消化系统疾病，四季都可发生。宝宝腹泻需要注意的地方有很多，那么，宝宝腹泻有哪些常见的误区呢？

对于小儿腹泻容易出现的饮食误区，家长也应多多注意，以下是常见的小儿腹泻患者的饮食误区。

1、宝宝腹泻应该多喝水

腹泻宝宝不宜喝水，因为宝宝持续腹泻，丢失的钾和钠比较多，白开水中并不含这些成分，而且过量饮水会稀释胃酸，影响孩子食欲。

2、腹泻的孩子一点油也不能吃

有些小儿容易腹泻，尤其是渗出性体质的孩子，腹泻可持续很长时间，不应当长期忌油。如长期忌油，可使小儿消耗体内贮存的脂肪，引起消瘦，还影响脂溶性维生素的吸收与利用，久之，影响孩子的生长发育。长期忌油还可造成腹泻，易发生在6个月至3岁小儿，称“学步婴儿腹泻”或慢性非特异性腹泻。此与小肠粘膜上酶的活性增强有关。

如酰甘酸环化酶使前列腺素增加，促使胃肠蠕动加快，造成腹泻。这种腹泻可用植物油治疗，多价不饱和脂肪酸可抑制这一过程。婴儿长期腹泻吃些植物油有益无害。乳母严格忌油可使婴儿腹泻，所以也不要忌油。

以上是小编总结的有关宝宝腹泻常见的饮食误区，妈妈们，你们都了解了吗？还不知道的赶快进来看看吧！

小儿患上腹泻后，家长应注意做好以下两件事。

1、不要大补

有些家长千方百计地喂孩子巧克力、牛奶、鸡蛋等高脂肪、高蛋白的食物，想以此弥补患儿腹泻造成的损失，殊不知这样做反而会加重胃肠负担，使腹泻长时间不愈。此时，宜给孩子吃些易消化食物，如米汤、糖盐开水，甚至暂时禁食，使胃肠得以休息，功能得以恢复，以加快疾病的痊愈。

2、注意腹部保暖

小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。

适宜小儿腹泻患者食用的食物

1、酸牛奶

鲜牛奶消毒后经乳酸杆菌发酵而成。酸牛奶的凝块小，易消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常腹泻的婴幼儿。

2、苹果泥

取新鲜苹果一只切开，用金属小勺轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用，对腹泻治疗有益。

3、胡萝卜

胡萝卜所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用，

可减轻腹泻和小儿胃肠负担，并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。

宝宝腹泻在饮食上一般吃什么好

1、要是宝宝拉肚子时还有食欲不振的状况，这样要查询医师给宝宝吃一些开胃的药物。

2、奶水喂养的婴儿要是出现拉肚子的症状是不用停止喂养奶水的，只要不用像在正常的情况下喂养可以减少喂养次数即可，要是担心宝宝拉肚子的情况会加重的话，准妈妈在喂养奶水之前最好是先喝一杯淡盐水来稀释奶水，这样子可以减轻宝宝拉肚子的情况。

3、正常的情况下到了这个月龄的宝宝都开始增加辅食了，但是要是宝宝拉肚子的情况，无论严不严重，最好是不要给宝宝增加新的辅食。在喂养的时候最好是选择少吃多餐、清淡、容易消化为主。

4、在稀米汤里面放点盐巴，因为宝宝在拉肚子的时候水分流失也是非常的快，这时候也要给宝宝多补充水分，准妈妈可以在喂养米汤的时候适量的加点盐巴来喂养宝宝。

5、在拉肚子的时候最好是不要吃鸡蛋、肉类等这样蛋白质含量高的食物因为这样的食物是不好消化的，因此在宝宝在这个时候最好是不要吃。

6、八个月的宝宝消化功能还没有完全的发育成熟，为了预防加重肠胃的负担最好是不要吃一些油腻和生冷的食物。

7、在宝宝拉肚子的时候也可以做隔水煮苹果给宝宝吃，把苹果隔水蒸烂，给宝宝吃，苹果纤维细，而且苹果里面的果胶有吸收水分的作用，是可以降低宝宝拉肚子的状况。

8、在宝宝拉肚子的时候最好是不要给宝宝吃白菜、韭菜、红薯等蔬菜跟水果，因为这些食品纤维丰富可以促进肠胃的蠕动，会加重病情的。

婴儿腹泻的原因

1、胃肠炎

在大人小孩中都很常见，是胃和肠道出现的一种炎症，容易导致拉肚子。引发胃肠炎的致病原多为病毒，最常见的是轮状病毒，好发于秋末冬初，因腹泻住院的宝宝中有一半是感染了这种病毒，如果宝宝拉肚子，并伴有胃痉挛、呕吐、低烧，那很可能是胃肠炎造成的。

2、细菌感染

如果宝宝拉肚子严重(有时伴有呕吐)，同时，还出现腹痛、脓血便、发烧等现象，那往往是细菌(比如大肠杆菌、沙门氏菌等)引起的。这种感染有些是可以自愈的，但有些也可能会非常严重(比如由半生不熟的肉类里含有的大肠杆菌引发的感染)。因此，如果宝宝有上述症状，要马上带他去看医生。

3、寄生虫感染

寄生虫感染也可能引起宝宝拉肚子。比如贾第虫病(也叫“梨形鞭毛虫病”)就是由一种寄生在肠道内的、要在显微镜下才能看到的寄生虫引起的。所以，养成良好的卫生习惯，比如更换尿布后勤洗手，是终止寄生虫感染传播的最好方法。

4、抗生素

如果宝宝拉肚子发生在用有抗生素的药物期间或用此类药物治病后，可能与所用的药物有关。把宝宝拉肚子的情况告诉医生，看看是否可以换用其他药物或疗法。

5、果汁过量

如果宝宝喝含有山梨醇和高浓度果糖的果汁，也可能会肚子不舒服，大便变稀。给宝宝少吃点这些食物，应该1周左右就能好转。专家建议不要给6个月以下的宝宝喝果汁。6个月以后，再根据宝宝的情况添加果汁。

6、配方奶

配方奶冲调不当也可能引起宝宝拉肚子，所以，冲奶时要严格按比例加水。此外，宝宝也会由于配方奶的冲调用具消毒方法不当，而出现腹泻。不管是上述哪一种情况，更换配方奶的品牌都没有用，所以，最好先带宝宝看医生，然后再决定该怎么办。

7、牛奶/大豆过敏

牛奶过敏的现象在小宝宝中也并不少见，牛奶过敏也能引起拉肚子，有时候还会导致呕吐。因此，一定要等到宝宝1岁以后，再给他喝牛奶。如果宝宝对牛奶过敏，他可能在喝了以牛奶为原料的配方奶或吃了奶制品(如果他已经开始吃辅食)后的几分钟到几小时内，表现出过敏症状。有些宝宝对大豆和大豆制品(包括大豆配方奶)有过敏反应。大豆过敏的症状与牛奶过敏类似，也包括腹泻。

结语：宝宝腹泻最担心的当然是父母了，家长们看在眼里疼在心里啊。以上是小编总结的有关宝宝腹泻怎么办以及宝宝腹泻常见的饮食误区，希望小编的推荐能够帮助到腹泻的宝宝们！

泰迪犬(详情介绍)

有时候我们会看到狗狗走路歪歪扭扭，似乎下一步就会滑倒一样。大多数人对于这种情况都是呵呵一笑，但是我们要搞清楚为什么狗狗会出现这种情况。想要知道怎样防止狗狗滑倒，首先要了解它们会滑倒的原因，狗狗之所以会这样，主要是由于主人未及时帮它们清理脚底毛而引起的。

要防止狗狗滑倒，首先一定要及时的给狗狗修剪脚掌与脚垫之间被毛，事实证明长长的毛发夹在地板和狗狗脚掌之间，这反而更容易让狗狗滑倒，所以为了避免狗狗滑倒，及时地清理脚底毛是非常有必要的。

如果不及时清理脚底毛，很容易会引起狗狗摔倒，从而引发狗狗扭伤或者骨折的情况。对于这种情况是非常没有必要的，只要我们定期地抽出一些时间来帮它们清理，完全能够避免这种情况的发生。

想要防止狗狗滑倒，对于它们足部的清理一定要及时，当然对于狗狗身处的环境也要注意，雨天最好不要带着狗狗出去，在家里也要保持地板的干燥，有水渍最好及时清理，这样才能将狗狗滑倒的几率降至最低。

孩子考前考中的饮食是怎样的

一忌突然进补。考前大量进食大鱼大肉、山珍海味等，孩子不但吸收不好，容易腹泻等，还会增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，最终导致大脑迟钝，思维不敏捷。

二忌贪多求快。每逢大考，许多家长总要买些补品来补孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

三是注意低血糖反应。考前大换食谱是考生饮食的大忌，可能会造成考生肠胃不适，特别是考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

四忌食谱大变脸。考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因可能是不吃早餐，或者因正餐主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

五忌饮食不卫生。饮食不卫生，会导致腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克，直接影响考试，而这是学生和家长的大忌讳。

主食要吃够，保证适量脂肪和蛋白质

1、吃够主食，保证大脑能源的充足供给。

专家介绍，考生保持考试时大脑充足的兴奋度非常重要，而大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给。血糖的主要来源是主食，所以这个时期应多吃些主粮。同时像香蕉、葡萄、草莓等含糖多的水果，每天应吃1～2个。

2、进食适量脂肪，帮助增强记忆力。

适当吃些脂肪性食物，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉、花生和核桃等坚果，对中学生来说，可帮助学习，还可增进身体生长发育。值得一提的是，油炸、油煎、肥肉等食品，因脂肪含量特别高，不利于健康，应该尽量避免。

3、摄入足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。

专家表示，肉、蛋、豆、奶可提供机体需要的优质蛋白质，是备战考生必不可少的武器”。蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用，是活跃脑细胞不可缺少的元素。每天一个蛋、两杯奶、三两肉或鱼、四两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。

4、营养全面，饮食均衡。

专家表示，新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可以减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。因此，食物要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率，例如粮食同肉类、蔬菜搭配进食，可相互促进吸收。三餐膳食安排也特别重要，一般而言，早餐吃好，应该有主食、鸡蛋和奶类等，中午应保证吃饱，晚餐则应以清淡为主。如果夜间睡得比较晚，可在睡前一小时安排加餐，但是要以水果、牛奶、面条等这些不油腻且健康的食物为主，而且不能吃得太多。

狗狗

春节年年有，而春节吃什么也早就是老生常谈，随着主人们生活水平的不断提高，宠物也开始过上“高大上”的日子，各种口味的宠物包装食品已经无法进入过年期间宠物饕餮盛宴的菜单，取而代之的是刚出炉的蛋糕、新鲜的海鲜等等。然而宠物富贵病的频繁出现让很多主人意识到，宠物饮食并不是追求吃得多吃得好。那么，现在这些啥也不缺的“心肝宝贝”们，过年到底还要给它们吃点什么呢?

神马都是浮云 健康最重要

几乎每年都有宠物专家提醒各位宠友，过年期间千万不要给宠物吃太多乱七八糟的东西，但还是有很多宝贝因为“胡吃海喝”而生病！所以家长们一定要注意春节期间的宠物饮食健康。那么，怎样的食品才叫健康呢？

答案是：吃宠物该吃的！

过去一到春节，不少家长总觉得吃了一年宠物食品的宝贝们该换换口味了，于是趁着过年的机会给宠物狠狠地打个牙祭，什么食物都照单全收。其实，这是大错特错的。对于宠物来说，人类吃的食物的成分跟宠物们的需求完全不同，如果长期食用，会造成宠物营养不良。同时，人类食物的含盐量和含油量较高，这些都超出了宠物身体所能负荷的范围，宠物很容易因此而掉毛、消化不良、甚至患上肾病等。

宠物医生表示，为宠物换口味是可以的，但千万不能逾越雷池。宠友们可以从波奇网这样的宠物商城多买些零食，再将这些零食稍微加工也可以变成美味的过节大餐。而不少宠友在波奇网等网站晒出的一些健康营养餐操作简便、适口性极佳，主人们不妨尝试自己在家给心爱的宝贝们做一做，下面推荐几种比较简单美味的春节美餐做法。

Tips:

方法一：准备各种小零食，比如干燥鸡上胸肉等，以及起司一片，放入微波炉温火2分钟，搅拌均匀，宠物们一定会欲罢不能!

方法二：准备点火腿、黄瓜沫、熟鸡蛋及奶酪，将鸡肝及奶酪等放入微波炉里用中火加热1分钟，和其他材料混合，一定要把鸡肝捣烂，让它完全包裹住狗粮和黄瓜，这样既营养又美味。

注意：以上两种制作方法主要是针对狗、猫等肉食动物，对于一些比较特殊的宠物，宠友们要区别对待。此外，你也可以发挥自己的想象力来个创意DIY，但一定要遵守最基本的原则——健康。

小心对待 注意消化是关键

过节并不是不怕吃，只要吃得健康、消化顺畅，宠物们都能快快乐乐地过新年。由于过节期间家里客人多，宠物又多半是“人来疯”，亲戚朋友谁看见了这么可爱的宝贝都要给点吃的，鸡鸭鱼肉、水果糕点就这样被你一口我一口地给喂进宝贝们的肚子。而变身活体移动冰箱的宝贝很快就会出现各种消化不良的症状，有些甚至会出现呕吐的现象，主人到那个时候后悔也来不及了。

对此，波奇网宠物专家建议，即便在春节期间，宠物们的饮食还是要定时定量，不要让亲戚朋友随便给宝贝们东西吃，可以少量给一些零食，可如果乱七八糟什么都吃那就一定会引起消化不良了。如果主人发现宝贝已经吃了较多零食时，就要适当减少正餐的量。以防万一，波奇网专家也为宠友提供了一些预防消化不良的小窍门。

Tips：

事前准备：家长们应该要控制好宠物的饮食，对于那些贪吃的宠物，除了提醒朋友们不要随便喂它吃的东西外，你还可以在早餐中给它吃点助消化的东西，例如：酵母片、乳酶生等，晚餐后也要喂一些以帮助它们尽快消化。

事后补救：若宠物已经出现呕吐、拉稀等消化不良的现象，我们可以将发育宝的颗粒直接喂给它们吃，一般情况下能立即见效。如果没有效果，则提示狗狗吃了不干净的东西，需要马上就医。

2014年春节马上就要到了，宠友们都希望自家宠物宝贝能健康快乐，与其事后补救，不如从事前开始多做准备、多留个心眼。最后要提醒大家的是，鉴于以往过年快递都放假的惯例，春节期间将出现快递断档的现象，请大家提前将宠物的口粮准备好哦！

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。那么肠胃炎不能空腹吃的食物有哪些？肠胃炎有什么饮食禁忌吗？

肠胃炎不宜空腹吃的食物

牛奶、豆浆

这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用。或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。茶

空腹饮茶能稀释胃肠液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。白酒

空腹饮酒会刺激胃肠黏膜，久之易引起胃肠炎、胃肠溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒。人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出汗及饥饿感，严重者会产生低血糖昏迷。糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖不好。人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用上述物质与胃肠酸发生化学反应。会生成难以溶解的凝胶块，易形成胃肠结石。香蕉

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高。破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃肠黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛绞疼。空腹食蒜会对胃肠黏膜造成强烈的刺激。山楂、橘子

有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用。会使胃肠酸猛增，对胃肠黏膜造成不良刺激，使胃肠胀满，嗳气，吐酸水。白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃肠壁分泌更多胃肠酸，引起烧心等不适感。白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃肠壁分泌更多胃肠酸冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠肠发生挛缩。久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃肠疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

不同时期肠胃炎的饮食禁忌

肠炎初期

是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。

少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。肠炎好转期

肠胃炎的急性症状消失，并不意味着消化道功能已经完全恢复正常，这时的饮食变得相当重要。可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。

不宜喝牛奶需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。

不喝酒比如说，初愈后开始进食油腻或辛辣食物，以及饮酒，会使胃肠道不堪重负，有些还会由急性胃肠炎转为慢性胃炎、慢性腹泻等。一般，初愈后一周内，应戒烟、酒、浓茶、咖啡等。不暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、粗糙食物油炸、油煎及肥肉类和食用油应添加用量或是不吃。应少食糖及易发作发酵的食品：如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆、牛奶等。

硬的不吃，不能吃生冷、坚固及蜕变食品，不能饮酒，不能吃辛辣安慰性强的调味品。

霉变的不吃霉变腐朽的食品不要摄进。

多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用又会使腹泻症状加重。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主;食物纤维有促进肠蠕动，刺激肠壁的作用，对有病的肠道不利，故需限制。含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等均应忌用。

少吃甜食应少食蔗糖及易产气发酵的食物，如大豆、红薯、白萝卜、南瓜、黄豆等。肠炎恢复期

由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感，因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。

刺激性的食物，如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。

产气性食物。有些食物容易产气，使患者有饱胀感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

不吃油炸食品年糕、粽子等糯米类制品炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物应避免食用。

得舒饮食是针对预防和改善高血压患者的一种健康合理的饮食方法，在一定程度上它可以降低感染疾病的风险。得舒饮食提倡减少钠的摄入，下面小编为大家推荐一些得舒饮食食谱。

星期一

早餐：2片全麦土司、1汤匙果酱、半杯现榨柳橙汁、1颗中等苹果

午餐：1杯糙米、85克鸡胸(少量植物油烹调)、45克低脂起司、1份沙拉

晚餐：1杯马铃薯(少量植物油烹调)、1杯半蔬菜、85克鲑鱼(干煎)

星期二

早餐：1杯燕麦片、1杯脱脂牛奶、半杯蔓越莓、半杯现榨蔬果汁

午餐：2片全麦面包、85克瘦肉、45克低脂起司、1份沙拉、半杯小番茄

晚餐：1杯马铃薯泥、半杯碗豆、半杯花椰菜、170克鳕鱼

星期三

早餐：1杯燕麦、片1杯脱脂牛奶、半杯覆盆子、半杯现榨蔬果汁

午餐：130克烤鲔鱼、1颗水煮蛋、1份沙拉、半杯芭乐、半杯杏仁

晚餐：1杯糙米、1杯综合蔬菜、85克瘦猪肉片(少量植物油烹调)

星期四

早餐：2颗水煮蛋、半杯小番茄、2片全麦土司、半杯现榨柳橙汁

午餐：2片全麦土司、45克低脂起司、1份沙拉、半杯小番茄

晚餐：1杯意大利面、115克鸡肉丸(少量植物油烹调)、半杯四季豆

星期五

早餐：2片全麦土司、2汤匙无糖花生酱、1个中等香蕉、半杯现榨蔬果汁加奇亚籽

午餐：1杯糙米、1杯烤蔬菜、85克烤鸡肉

晚餐：1杯糙米、半杯扁豆、85克烤牛排、45克低脂起司

星期六

早餐：1杯燕麦、1杯脱脂牛奶、半杯蓝莓、半杯现榨苹果汁

午餐：4个全麦饼干、1份鸡肉沙拉、半杯小番茄、半杯开心果

晚餐：1杯水煮马铃薯、半杯花椰菜、半杯青豆、85克烤鱼肉

星期天

早餐：1杯燕麦片、1杯脱脂牛奶、半杯蓝莓、半杯现榨柳橙汁

午餐：1份鲔鱼蛋、全麦三明治1份沙拉、半杯腰果

晚餐：1杯糙米、1杯花椰菜、半杯萝蔔、85克鸡胸(少量植物油烹调)

减肥瘦身一直是大家都很感兴趣的话题，减肥的方法有很多，饮食控制是一定要做好的，适量的运动加上低热量健康的饮食瘦身效果最佳。

黑米健康饮食减肥法

第一天~第二天：减肥前热身，早餐还是照旧，午餐也照旧，但分量要适当减少。晚餐应以水果代餐。

第三天：黑米减肥开始，早、中、晚餐都只吃一小碗黑米粥。觉得饿的话多喝水，也可吃少量的水果。也可将黑米煮成饭来吃，饱腹感更好。

第四天~第六天：同第三天的饮食，其他食物也可适量的吃一点了，但不能吃太饱，保持七分饱的状态，负责减肥效果就不明显了。

快速减肥瘦身粥

1、红豆黑米粥

黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。

材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

做法：用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红枣，再放入锅里，加入适量的清水熬成粥即可。

2、芹菜粥

芹菜中含有丰富的纤维素，既能有助于消化，也能帮助消脂，还能去除水肿，同时还能在咀嚼的时候训练到脸部咬肌得到锻炼，使其身体更加紧实纤瘦。

材料：粳米、芹菜、生菜葱花

做法：粳米洗干净，浸泡30分钟放到锅里熬到水沸，然后再将芹菜切成粒状倒入锅里，粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮2分钟，最后再在锅里添些香油、葱花、盐，搅拌均匀即可关火食用。

3、鱼肉粥

鱼肉的脂肪很少，而且满足肉食者的胃口。

材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花

做法：将鱼肉清洗干净后，去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻，再将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅里，锅里的水变少后，则能倒入生菜，等到粳米煮熟后，熄火前撒上盐和葱花则可。

4、冬瓜粥

冬瓜利尿消肿，有利于减肥

材料：陈奇冬瓜、小米

做法：将冬瓜洗干净后，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。

黑米减肥法的功效

用黑米煮粥有着非常不错的口感，搭配咸菜丝吃，不会让你有控制饮食的痛苦。而且粥里面90%都是水分，能量非常低，喝两碗也不会过量。而且，黑米的纤维含量比较高，饱腹感很强。就跟吃了同数量的白米饭一样，不容易感到饥饿。黑米中含充足的碳水化合物还有蛋白质，质量比其他的粮食都要好，脂肪含量非常低。其米胚中含有的少量的必需脂肪酸、维生素B12含量都极为丰富，还富含钾、镁、铁等微量元素。黑米是一种非常健康而营养的食物，虽然黑米减肥法的体重下降速度不如有些减肥法那么快，但它的稳定性却非常好，不容易反弹，安全性高，在两周之内也不会带来任何不适的反应。

光吃黑米减肥不值得提倡

其实，减肥期间合理饮食，营养均衡是很重要的一个方面。然而，如果每天光吃黑米，营养成分肯定是不足的，黑米虽说富含营养，但是营养总归是不全面的。再者，从科学的角度来说，无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。所以，黑米尽管减肥功效好，但每天光吃黑米来减肥，这种做法实际上是不提倡的(当然，除却减肥意志特别坚决的MM，以及短时间急需瘦下来的MM)。如果吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，并多做户外活动。

垂耳兔(详情介绍)

宠物兔怎么样才算是合理饮食？胡萝卜？小白菜？不是的！所谓健康的饮食，是要提供给宠物兔合理的主食，主食是什么呢？就是干草！

说起给兔子喂食点什么，很多人都会脱口而出青菜、萝卜，当然答案不尽其然，并不是兔子喜欢吃的就可以一味的大量的提供这样的食物，我们喂养兔子应该遵循兔子的口味和喂食的科学性健康性，那么，宠物兔喜欢的健康食谱有哪些？

首先，兔子喜爱的蔬菜有很多，比如白菜、白菜仔、菜心、白菜心、小棠菜、唐生菜、油麦菜、黄牙白、娃娃菜、芥菜等我们常见的蔬菜它们都会很喜爱，其中，波菜因为草酸盐含量高，所以不宜多喂；西洋菜一般不要在雨天后购买，因有较大机会有水蛭；甘笋本身糖份高，只宜当作零食，叶子反而多吃无妨；西芹喂食的时候必须切成小段。

当然，兔子不适合吃的蔬菜也是有的，比如粟米、椰菜及椰菜花、一些豆类、薯仔、番薯、芋头、菌类、果仁类、茶叶这些都是不可以给兔子吃的。

其次，成兔的主要粮食是干草，其次是新鲜蔬菜和干粮，任何零食可免则免，一星期可喂一、两次新鲜水果兔子已经很开心！干草对兔子的肠胃及牙齿健康都十分重要，又可以帮助排出吞下的毛，所以要无限量供应。干草是宠物兔的健康食谱中必须摄入的一种。

最后，所有蔬果必需要彻底清洗。喂食份量，视乎菜叶的大小与兔子的体型及体质。不可同一时间给兔子几种它未吃过的食物。如果兔子未吃过的菜，开始时只可给少许兔子尝试，约半片至一片左右即可。

另外需要注意的是，提供给兔子的蔬菜不仅要洗的干净，还要尽量沥干所有水分，因为蔬菜上没有沥干的水分很有可能造成宠物兔腹泻。

由于繁忙的工作，大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康，一般都是等到胃病、“三高”问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重“透支”。而造成这些疾病的产生，通常都是在平时的日常饮食中不注意所导致。

1.不吃早餐

相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃之外，同时还会使你一早上无法集中精力工作，并且比起有吃早餐习惯的人来说，不吃早餐的人更容易“显老”。并且根据一项研究发现，没有吃早餐习惯的人，其寿命人平均缩短了2.5岁。而另一所大学进行对80~90岁长寿老年人的研究中发现，他们之所以长寿的主要原因就是每天都有保持一个吃早餐的习惯。

2.晚餐太丰盛

因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味，因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃，来满足口欲。但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担，因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期，如果晚餐太过于丰盛的话，长时间下来就会造成肥胖的产生。

除了会导致肥胖的产生以外，同时晚上大吃特吃的话还会打破我们人体的生物钟，从而导致患上失眠等情况的产生。晚上睡不着，第二天起不来，这就难怪为什么第二天总是无精打采了。

3.嗜饮咖啡

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咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害，特别是对于女性来说，如果长期坚持喝咖啡的话，会导致受孕率的降低。专家指出，女性如果一天一杯咖啡的话，就受孕的几率就会降低50%。这仅仅是咖啡因带来的一个危害，如果长期喝一些高浓度咖啡的话，会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，从而导致心脏病的产生。

很多人都喜欢通过喝咖啡来达到提神的功效，但这只是暂时性的，咖啡因是通过刺激我们神经来达到提神作用。但如果等神经松懈的时候，疲倦感又会重新回来，并且还会比之前更加疲倦，这样会很大程度上影响到工作的效率。

4.水果当主食

这个情况一般都比较常见于一些女性之间，为了保持苗条的身形，或者是为了达到减肥的功效，很多人都有以水果蔬菜来代替主食的饮食习惯。这样的习惯会造成人体缺乏蛋白质等物质，从而导致各种营养失衡，最终导致各种疾病的产生。

5.进食速度过快

很多上班族无论是吃早餐还是吃午餐，通常都是在电脑面前吃的，这样在无形中就加快了进餐的速度。如果进餐过快的话，食物就不能得到充分的咀嚼，这样口腔中的酶就不能给食物进行初步的消化，进入肠胃后会加重肠胃的负担。并且咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，如果长时间保持这样的进餐习惯的话，容易因食欲亢进而肥胖。

6.餐后吸烟

很多男性在吃完饭后经常是手指尖夹着一根烟，在那吞云吐雾的聚积在一块侃大山，或者是玩电脑。专家指出，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为吃完饭以后我们的肠胃蠕动能力加强，并且对于人体吸收烟雾的能力也进入一个“最佳状态”，因此这个时候人体对于烟中所含有的毒素的吸收情况比平时多十倍。

对于上班族，有着许多不利于健康的生活以及饮食习惯，除了以上所说的以外，还有像过量喝酒、喜欢吃生食等，这些都是透支你健康的罪魁祸首。

怀孕后，由于孕激素使肠道肌肉放松，肠蠕动减慢，肠内容物滞留，导致便秘，甚至引起痔疮。那么，提醒！孕期合理饮食、锻炼可防止便秘发生。跟着小编来学习一下吧！

便秘是所有孕妇的烦恼。大多数孕妇的消化问题是从便秘开始的。而且这种情况在怀孕妇女中是普遍共有的。

孕妇是便秘的最常发人却，但是并不是说孕妇就一定会患上便秘。

通过孕期合理的饮食和锻炼，孕妇一定能够健健康康，远离便秘。

孕妇要注意多饮水，多喝饮料，多吃水果。因为水和果汁可以软化粪便，并使消化的废物经过肠管。其中以香蕉为首选，但不宜多吃柿子。每天、晚各吃1匙蜂蜜也可以有润肠的效果。

孕妇要多吃含丰富纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动。同时要，限制糖类和人工合成的食物的摄入。

孕妇要增强锻炼。因为锻炼不仅可以从外形上保持孕妇的肌肉，而且可以促进血液循环，带给所有器官更多的氧，以帮助它们更有效地工作。工作时要经常变换姿势，避免久坐或站立。

引起便秘的原因还有很多：

孕期某些高水平激素使肠扩约肌松弛，不能“有效地”工作；增大的子宫压迫肠管，破坏了正常的构造；维生素补品中的铁也能够造成孕妇大便干燥。

孕期便秘比较严重，自己这样调理都不能改善，还是上医院让医生对症治疗吧!千万不要擅自用药，否则受苦的还是自己。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

很多有刘海的妹子都特别困扰，刘海老是容易出油，这到底是什么原因呢，有什么方法可以防止刘海出油吗，让我们一起来看看。

刘海老是油是怎么回事

刘海容易出油有两个原因，一个是因为头皮油脂分泌旺盛，头发油的很快。如果头发还没有油，只有刘海比较油，是因为额头出油沾在刘海上了。

如果是头发都很油的话应该经常洗头，保持头皮的清洁，让头皮更好的呼吸。油性头发如果不及时清洁头皮，分泌的油脂还会堵塞毛囊，造成脱发的困扰。经常洗头保持头皮的清洁，刘海出油夜壶减少。

头皮经常出油可能是头皮比较干燥，可以使用控油水润的洗发水，在控油的同时还能够给头皮和头发补充水分。洗发水先在手心里打出泡沫之后再涂到头发和头皮上，用手指轻轻按摩几分钟之后再洗掉。

如果只有刘海比较油，要注意保持额头的清洁和干燥，在额头出油、出汗的时候及时清理，不让额头上的油和汗沾在刘海上，也能够保持刘海的清洁。

刘海出油之后可以只用洗发水洗刘海，其他的地方不用洗，这样来急救一下，或者用散粉、蓬蓬粉之类的造型产品打在刘海上，也能让刘海恢复整洁。

防止刘海出油小窍门

为了避免刘海油腻，可以通过单独清洗刘海、使用免洗喷雾、使用蓬发粉等方法，保持刘海的清爽，控制油脂的分泌，同时保持良好的习惯，不要经常用手摸刘海。

刘海出油会给人一种邋遢的感觉，但是每天洗头的话会让头发油腻的情况加重，为了保持刘海清爽不油腻，我们可以这样做：

1.单独洗刘海。在洗脸的时候顺便将刘海也清洗，之后使用吹风机将刘海吹干，这样减少了刘海油腻的情况。

2.免洗喷雾。如果头发油腻又不想洗，那么可以使用免洗喷雾，使用前先摇晃，在距头发20厘米的地方对准头发喷，然后揉一揉喷出来的白色喷雾，这样头发就变得干爽很多。

3.蓬发粉。蓬发粉中含有能够吸收油脂的成分，使用的时候将粉末扑在刘海部位，然后轻揉，让白色物吸收油脂，之后将这些粉末抖落掉。

为了保持刘海干爽，还需要注意不要经常用手摸刘海，手上的油脂会传递到刘海上，加重刘海油腻的情况；将刘海夹卷翘，尽可能减少刘海和皮肤接触。

刘海为什么一缕一缕的

刘海变油是因为额头油脂分泌，头发沾到的原因造成的，要想解决要么控制油脂的分泌，或者对刘海进行阻断措施。

空气刘海正流行，但通常都是早上出门前还空气感十足，下午就变成一缕一缕的，贴在额头上，油得都能炒菜了。每天洗头也是很累人的，洗发水、护发素、发膜、护发精油、按摩，这么一套下来娱乐时间大大减少。

如何改善头发油

1、首先一定要养成良好作息饮食习惯，不熬夜，少吃辛辣油腻刺激的食物，避免体内激素分泌旺盛，影响内分泌和新城代谢。

2、使用有机葡糖苷洗发水取代高去脂的刺激洗发水，能获得有机认证的产品制作工艺和成分都有严格要求，其成分都来自95%以上的有机植物，这些植物往往具有广谱的杀菌、抗炎、控油等，而葡糖苷是一种来源于天然植物的清洁成分，属于非离子表活，是所有清洁成分中最好的。温和不刺激清洁效果好，不会刺激头皮，导致头皮脱脂脱水，能够深层次的清洁改善头皮油脂，促进油脂分泌平衡。

风热感冒一般表现为口干、喉咙痛、大便干、舌苔发黄、舌头发红，痰等分泌物也会比较黄。

凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。

下面小编重点为您介绍风热感冒不能吃什么。

1、羊肉：羊肉为温补性食物，风热感冒之人切勿服食。

2、狗肉：狗肉性温，为温补助阳食物，风热感冒发热咳嗽痰多之人，自当忌食。

3、鸡肉：鸡肉甘温补益之物，感冒期间忌食补品，以防闭门留寇。

4、海参：海参性温味咸，能滋阴益精养血，无论风寒感冒或是风热感冒期间，皆当忌之。

5、胡椒：胡椒性热，味辛，凡热病，包括风热感冒发烧者，食之益增其疾，切忌食用。

6、荔枝：荔枝性温，味甘酸，多食则发热，故风热感冒发烧者切忌食用。

7、桂圆：桂圆性温，味甘，有温补气血的作用，故风热感冒者切忌食之。

8、樱桃：樱桃性温味甘，有益气作用，有寒热病人不可食。

9、大枣：大枣性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。

得了风热感冒后有禁忌：要忌助火的食物。尤其小儿风热感冒后，饮食上不能大鱼大肉、辛辣刺激。需尽量吃清淡的食物，尽量不要给肠胃添加负担。应该食用一些凉性的食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、梨等。

板蓝根也不能包治风热感冒

中药板蓝根冲剂是人们感冒时的常用药，并且很多人还经常将板蓝根作为感冒预防药服用。其实，这里也有误区。

板蓝根味苦性寒，有清热解毒，凉血利咽的功效，并有抑制病菌及病毒的作用，它能够提高人体的免疫功能和抗血小板聚集，对于治疗上呼吸道感染及咽喉肿痛等确实有较好疗效。但板蓝根同样也易伤脾胃，所以中医认为属于脾胃虚寒体质的人最不适宜服用板蓝根。

对于任何一种疾病，无论预防还是治疗都要讲究辨证，切不可盲目服用药物，否则会适得其反。服用板蓝根等中药时，要依据不同的感冒疾病征候和患者不同的身体状况进行选用。

同样患风热感冒，不同患者也存在夹湿、内热等个体差异，用药需要区别对待，对症下药。板蓝根药性寒凉，对于风热夹湿感冒患者就不太适宜，久服容易伤及脾胃。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板蓝根，更容易引起消化不良等症状。

风热感冒吃什么好?

对于风热感冒，可适当吃点白菊花、地瓜、梨、百合等。白菊花有疏风、清热、解毒功效，可用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。地瓜可生吃或煮食，最宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。

梨子能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时食用。对于风热感冒咳嗽者，可用生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服。

如今的夏季让人十分尴尬，室外艳阳高照大家恨不能能穿多少穿多少，一旦进入屋里却又立马围上厚厚的衣服——开着空调实在是太冷了。现在空调病已经成为对人类健康的巨大威胁，而对于女性而言，月经期间受到寒气的刺激更是十分危险。女性夏季月经饮食禁忌有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

女性夏季月经饮食禁忌

刺激性食物

痛经可不仅仅由寒凉引起，还可能因为湿热而发病。饮食上偏好刺激性食物，也是湿热蕴结胞宫的原因之一。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

生冷寒凉食品

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

口味酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

无论四季如何变幻，身体的健康离不开平衡的状态，而对于女性朋友们来讲更是需要细心的呵护。希望大家做好月经期的基本护理，不让疾病在身上扎根。

预防月经病的小贴士

女性受寒最容易出现月经不调和痛经的问题。究其原因，主要是由于人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

既然明确了致病的原因，那就要采取相应的措施，减少身体受到的危害。空调开机1~3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。同时要把室温恒定在26℃左右，避免过低的温度直接影响血液循环等基本生理活动。开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。

有时候吃了不好的东西就容易胃胀气或是得了什么病也容易胃胀气，胃胀气特别不舒服，那么胃胀气饮食要注意什么呢，胃胀气不能吃什么呢。

胃胀气饮食要注意什么

1、饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。

2、同时注意食物之间的搭配，有的不适合放在一起食用的食物会直接对身体产生作用，严重的话极有可能引发食物中毒。蛋白质和淀粉并不是一对好搭档，糖分最好不要与蛋白质合在一起食用。

3、胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。有的人可能会担心这样会不会导致营养不良，其实样的进食对于人体进行基础的运作所需的营养成分并不会缺少。

胃胀气不能吃什么

1、豆类食物

豆类食物进入人体之后极易与胃部的某些物质产生一系列的反应，从而产生大量的气体，这样会极大地加剧胃胀气症状的恶化。

2、高脂肪高蛋白食物

这一些食物虽然营养丰富，但是在出现胃胀气症状的时候，真的不能沾，这样会直接导致胃部无法分解，那么就无法正常地代谢出去，就变成了废物和垃圾，这是对资源的一种浪费，并且也直接加剧了胃部的负担。

胃胀气吃什么排气

1、橘子皮煮水

吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。橘子可以有促进食欲和消化的作用，对于缓解肠胃胀气是有好处的。

2、金橘

金橘具有止咳润喉，理气解郁、化痰除胀、醒酒的作用，还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。

3、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。菠萝可以解油腻，促进食欲助消化，对于缓解胃胀气有好处。

胃胀气可以喝酸奶吗

可以。胃胀气是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，当我们吃多了食物而引起了违章，那么我们就可以喝酸奶去缓解这个情况。酸奶中含有的乳酸菌可以帮助我们消除细菌和促进消化。



猫咪

面对各种节日，人们免不了要庆祝一番，这种庆祝既包括玩乐，也包括吃喝。那么对于养猫家庭来说，自己吃的好了，对于猫咪也是大鱼大肉不断。然而总是这么吃喝人都受不了，更何况是自己的宠物了。

这种宠物的节日综合症说到底还是不节制引起的，虽然这本意是好的，在节日里，我们没有亏待宠物，我们吃什么也给它们吃什么，但是一方面，猫咪的肠道构造和我们人类的不同，它们的消化吸收机能没有我们的强大，很多我们的食品对它来说是毒药，另一方面，猫咪有自己的生活习性，需要我们去尊重；它们也有婴儿般的柔弱，需要我们去呵护。暴饮暴食总归不是一个好习惯。于是我们看到猫咪们也患上了节日症，每逢节日宠物医院的病号络绎不绝。

江苏淮安的一家宠物医院在春节期间，他们一直没有休息。过节这几天，医院接收了40多例拉肚子的猫咪。医生说，过节期间，家里好吃的东西比较多，很多猫主人自己享受美食的同时，也忍不住让自家的猫咪尝鲜，导致过度喂食。小猫过分饮食，最终导致消化不良，以致跑肚拉稀。好在猫咪拉肚子比较好治。一般情况下，服药以后就可痊愈。即使不吃药，只要饿上几顿，情况不严重的也能自行恢复。

饮食不节制同样也会引起口腔疾病，一家宠物医院里，一只3岁大的波斯猫(详情介绍)正在接受输液治疗。猫主人王女士称，这只猫已整整两天没进食了，舌头一直外伸，流涎不止。据医生介绍，这只猫患上了口腔溃疡。原因是春节期间，宠物暴饮暴食，再加上不注意口腔卫生，极易患上溃疡。 

猫咪长期流口水，口水的量与口腔溃疡的严重程度相关;有食欲但咀嚼及吞咽有困难，猫咪经常蹲坐在食盘边但却不吃东西，进食时也是小心翼翼的。针对这种问题，在治疗溃疡的期间，最好给宠物吃软的好消化的东西，而且一定要香，才能引起它的食欲，它不是挑剔，而是吃起来比较痛，主人一定要体谅。比如蒸鲫鱼挑出鱼刺，都是不错的选择，汤汁要多一点，还要放凉一点。

另外，暴饮暴食也会引起胰腺炎，尽管猫和狗的消化系统就是为吃肉而生的，但不意味着可以随意让它们吃大鱼大肉。过多摄入脂肪导致的血脂升高，正是胰腺炎最重要的诱因之一。得了胰腺炎的动物会消化不良，腹痛难忍，甚至需要打镇痛剂。如果宠物，在吃了几天好的之后，突然出现呕吐腹泻，厌食抑郁等症状，那它们很可能患上了急性胰腺炎，得赶紧去看大夫。

猫咪不宜吃的节日食物：

1、海鲜类：有许多海鲜，猫特别爱吃，但又不能喂猫，这就是虾、海蟹、鱿鱼、墨鱼、章鱼、沙丁和马面鱼等。因这类食物的蛋白质不易被猫消化，而且还含有造成猫过敏的毒素。大猫对这类食物的适宜能力还强一些，但吃多了还是会引起过敏、流涎、呕吐、腹泻等症状，如果是小猫，严重时甚至引起痉挛而死亡。尤其是沙丁和马面鱼含有一种奇怪的毒素，猫对其反应特别强烈。但这类食物因腥味大，猫特别喜欢，人也喜欢，所以当我们进餐时如果有上类海鲜时，千万不要因为猫讨吃而随手喂它们。即使是成年猫也只能喂一点点，不要因为对猫儿的宠爱而造成它的痛苦。 

2、巧克力是最让人愉悦的食物之一，不过，对猫来说，它却是和除草剂、防冻液、耗子药齐名的致命剧毒。巧克力中含有可可碱，它是巧克力带给人快感的源泉，同咖啡因和茶碱一样，可可碱也是植物用来防备动物取食的毒剂。

3、冰激淋、奶油蛋糕+甜点: 其实冰淇淋、奶油蛋糕、点心、粽子之类这些都是没有必要给宠物吃的，有的是含过多的糖分,有的不容易消化，容易引起肥胖或腹泻，总之对宠物的肠胃有极大的影响。



目前的医学还是对癌症没有办法的，但是我们可以提前预防，争取患癌症的几率下！远离癌症你需要保证健康的受好难过好习惯！

少吃烫食

可能大家不是很清楚，据小编了解，人的食道只能承受60度的温度，如果你喝100度的开水，你就知道有多烫了！如果长期食用比较烫的食物，例如火锅、麻辣烫等等，时间久了会致浅表溃疡，引起食管炎等。若炎症久治不愈，会进一步诱发黏膜改变，最终发生癌变。

少吃剩食

不管是什么食物，都会有保质期，特别是我平常家里面吃不完的菜，如果过了保质期，那么食物可能会发生化学反映，那么还适不适合人体吃就不知道了！所以预防癌症需要尽量少吃剩食，当然并不是让你丢掉节约的美德！

吃慢一点

人的唾液中含有过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C，不仅有抗氧化作用，还能分解进入口腔的致癌物质，有效降低癌症的发病率。美国研究证实，当亚硝酸类化合物、黄曲霉素等强致癌物遇到唾液时，细胞变异原性会在30秒内完全丧失。从这个角度讲，用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽有助于唾液发挥抗癌功效，一口食物咀嚼30下再咽下去最好。

吃淡一点

现在有一种人群叫三高人群，相信大家都知道，他们就是因为饮食的不规律不节制导致的！更重要的是，血液中的致癌物无法排出体外，这样就会增加致癌物对身体的伤害。

控制食量

只有慢慢吃，才能感受到饥饿感的消退和胃里逐渐充实的感觉，然后适时放下筷子，保证七分饱的状态。如果见到美食就是一顿狼吞虎咽，往往容易吃得过多，给胃肠带来巨大的消化压力。总是吃得太饱，会降低抑制细胞癌化因子的活动能力，增加患癌风险。因此，吃饭时坚持“慢”的原则对防癌大有裨益。