妈妈旅行要注意什么呢作文【热门三篇】

有很多的孕妈妈们在孕期都想要外出旅行去散散心，可如果真要外出旅行最好不要到太远的地方，以免过度疲劳，伤及到腹中的胎儿。下面我们就来给孕妈妈们来讲解一下在旅行中孕妈妈们都应该注意些什么吧。

1.注意休整，保存体力

有孕在身并不表示你不能享受一个充满活力的假期，或者完成一次卓有成效的公务旅行。只要身体条件允许，你依然可以参加许多正常的活动，比如外出旅游、到异地开会，或者探亲访友。但有一点，你可能会比怀孕前更容易感到疲劳，所以，不要勉强自己保持以前那样的节奏。同时，还需要尽量每天都留出一些时间休息：洗个澡、小睡一会儿、把你的脚抬高，听听音乐，找个舒服的地方坐下来看看书，你也可以只是在酒店房间里安安静静地待上一晚，享受一下客房服务……这些方法都可以让你放松，并补充旅途中消耗的体力。

2安全饮食，补充营养

怀孕后，有规律、健康的饮食就显得尤其重要了。但在旅行中，你的进餐习惯也许会被打乱。因此，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。不同的航班和舱位，待遇可能不一样，你可以在预算能够承担的范围内，选择你感到比较舒服的航班和服务。另外，最好自己带上一瓶水，并定时地喝，特别是如果你要长时间飞行，一定要小心防止脱水，在干燥的机舱内，这种情况特别容易发生。

到达目的地后，你就应该定时进餐了，而且要尽量多吃一些营养丰富、搭配均衡的食物，比如新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品。如果你去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，不要吃生的蔬菜和别人削的水果。随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。如果你一次吃不下很多东西，或者某些食物和气味让你感觉胃部不舒服，那你可以试着少吃多餐(一天大概吃5~6次)。这样也许会比三顿正餐更容易被你的身体接受。同时，少吃多餐还可以减少烧心(胃灼热)的感觉。

孕妈妈在孕期哪里都不去，可能也不太现实。到了身体较稳定的孕中期，还是可以进行合适的长途旅行。孕妈妈旅行要注意什么呢？来瞧瞧看！

孕妈妈出行前的须知事项：

1）带好身份证、孕期保健卡及医保卡，且丈夫一定要陪伴。

2）出行前，去趟医院做个周详的身体检查，告诉医生外出的行程安排。

3）外出途中也要按时做产检，最好是在本地医院做，以便更好确保健康情况。

孕妈妈出行如何选择交通工具

1）长途大巴

长途大巴空气较差，孕妈妈能够活动的范围比较小，路途遥远，一路比较颠簸。慎重选择。

2）飞机

飞机是比较便捷的出行工具，孕妈妈乘坐飞机时候，要注意多起来活动下肢体。

3）轮船

轮船安全、平稳、空间也大，孕妈妈可以在上面享受娱乐文化。但是风浪大时容易出现晕船呕吐，且乘船时间较长。

孕中期16~28周出行最佳时期

这个阶段是出行的最好时间，是孕期里比较稳定的阶段，发生流产或是早产的概率比较小。孕妈妈在出行前最好是去做个周详的身体检查，且外出还是需要陪同。

11类孕妈不适合长途出行

1.多胞胎孕妈妈。

2.有多次流产病史。

3.严重贫血孕妈妈。

4.曾经早产或是提早破羊水。

5.出行先兆性流产或是**出血。

6.心脏病衰竭或心脏瓣膜病。

7.曾患血管栓塞疾病。

8.曾经或现在胎盘异常者。

9.慢**功能异常者，且需要长期服药。

10.有妊娠高血压、糖尿病或毒血症疾病。

11.胎儿于子宫内生长缓慢。

就旅行的安全度来看，孕期旅行并不是个危险的活动，但是在长途旅行或甚至到国外旅行时，必须要考虑到早产问题。一般人习惯性的以为怀孕三个月后应该是安全而稳定了，一般活动不应该受限，甚至不少夫妇利用这个时候补行蜜月，在到达外国后却不幸发生紧急状况甚至早产，这样的情况也可能会造成对身心及家庭的经济负担。

另外，旅途中的饮食及饮水安全也须留意，尽量避免“生食”，并购买足够的保险，以备意外发生。

孕妈咪在考虑旅游时须注意事项：

1、行程尽量以一小时车程以内的距离为佳。

2、妊娠32周内，尽量不考虑活动过多过劳的行程。

3、多胎怀孕、曾早产过的孕妈咪、年龄过大于35岁、过年轻的孕妈咪(年龄小于20岁)都不适宜旅行；另外有怀疑子宫颈闭锁不全症之孕妈咪也不宜旅游。

旅途中应注意事项：

1、防脱水，充分补充水分

2、经常活动，以免下肢静脉炎

3、有任何不适应以长途电话询问自己的主治医师

总之，由于妊娠是人生很重大的挑战也是夫妇之间很重要的投资，不必要的旅行或长期离家到不熟悉的环境，如果发生早产或其他意外后果，则是得不偿失。所有孕妈咪在孕期应限制旅行，产后旅行才是最佳的抉择。