婴幼儿多喝白开水可有效防止【优秀20篇】

夏天气温是很高，这时候就连我们品势随吃吃饭菜也很容易变馊，要想很好的保存，是很麻烦的，那我们上班族，需要怎么做才可以防止饭菜变馊，下面我们一起来看看。

防饭菜变馊的方法？

（1）冰熔化吸热,使周围的空气温度降低,空气密度变大而下降,使饭菜的温度降低,防止饭菜变馊．

（2）小刚倒一盆冷水,将一只盛有饭菜的篮子搁在离水面稍高处,再将一块白纱布缝成圆筒形,下面浸入盆中的水里,上端用夹子夹在篮子柄上,把整个装置放在通风处,增大水的表面积,加快水的蒸发,使饭菜温度降低,防止饭菜变馊．

（3）两种方法都能防止饭菜变馊,后者更好些,理由：更经济、更方便、更节能．

故答案为：前者冰熔化吸热；后者水蒸发吸热；后者更好些,理由：更经济、更方便、更节能．

变馊可借鉴以下两种方法

1、先在盆中放入冷水，把装有食物的容器置冷水盆中，然后盆上罩一个陶制容器，利用陶器质地稀松，容易吸水的特点，使陶器内的温度降低，食物就不容易变馊了。

2、先在盆内放进用食盐对水溶化成的浓盐溶液，溶液放到盆的一半为止，然后把盛食物的容器放在浓盐溶液中，上面再盖上通风罩就行了。

3、夏天煮米饭时，按1500克米加2—3毫升的比例加些醋，煮出后的米饭不易变馊。

引起食物变质的主要原因

是微生物作祟.环境中无处不存在微生物,食物在生产、加工、运输、储存、销售过程中,极易被微生物污染.只要温度适宜,微生物就生长繁殖,分解食物中的营养素,以满足微生物自身需要.此时食物中的蛋白质被分解成分子量极小的物质,最终分解成肽类、有机酸.此时物质会发生氨臭味及酸味,食物也失去了原有的坚韧性及弹性,并使颜色异常.

食物变质的第二个原因是酶的作用.动物性食物中存在多种酶,在酶的作用下,食物的营养素被分决成多种低级产物.日常所见的饭发馊、水果腐烂,就是碳水化合物被酶分解所致的发酵.

食物变质的第三个原因是食物的化学反应,油脂的分子式中有不饱和的键,这种键很不稳定,很容易被氧化,产生一系列的化学反应,氧化后的油脂有怪味,如肥肉也由白色变黄

炎炎夏日，一不小心就会被晒后，美白功课决不可忽略。那么如何美白最快最有效呢?下面和小编来看看吧!

快速美白小窍门：

白醋洗脸

每天用一小勺白醋来洗脸，把白醋和水按照1：3的比例配好，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，不用太多，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻

注意：在使用一个月后，暂停半个月再继续，让皮肤有个恢复期。

丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可，丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，使皮肤细腻洁白。

珍珠粉美白

珍珠粉是美白的好选择，既可以外用，提亮肤色，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让肌肤美白，将珍珠粉加适量水调成糊状，洁面后敷在脸上，干后洗净即可。

绿豆面膜

材料：绿豆、滑石、白芷、白附子

做法：将上述材料绿豆、滑石、白芷和白附子混在一起，捣成粉末，用清水或化妆水搅匀细末即可。

用法：每晚用来敷脸，干后直接洗净。

多食用一些含有维生素A、C、E的食物

含有维生素A、C、E的食物不但能够调节人体机能和提高免疫力，还能够改善皮肤组织，抑制色素沉着，达到美白效果，多吃富含维生素的水果及蔬菜，例如番茄、山楂、橘子还有卷心菜等。

美白最快最有效方法:

牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。

蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

白芷美白

材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

做法：

白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗干。然后用化妆棉沾橄榄油，敷脸5分钟。后以热毛巾覆脸，此时化妆棉不需拿掉。毛巾冷却后，把毛巾和化妆棉取下，洗脸即可。

珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

1、不能当天存当天取;

2、自存流水的时间要在3个月以上，最好能做到6个月;

3、存入时间和存入金额要一定，比如每个月都在10号这一天存入5000元;

4、多存少取，存1000元，取2000，卡内余额很小，也会被认为无效流水。

5、工资流水

工资流水是属于银行完全认可的个人收入证明，它是扣除了社保、公积金后的收入，体现了本人工作的稳定性和保障性。

6、转账流水

通过柜台、网络或网银转账的交易记录，如果有固定时间，固定金额的转入，则属于银行认可部分。

注意事项：

如需要证明类的账单流水明细，请申请打印后，让打印柜员盖银行章。

打印银行流水账单后，不要随意丢弃，防止泄露个人(对公)账户信息。

银行流水怎么打

1、在你确认银行卡后存折所属银行后，携带本人身份证件及银行卡，到就近的银行网点查询即可，工作人员会帮你将其进行打印。

2、也可以携带卡或存折到营业网点自助查询机自行打印。自助打印流程：自助查询机--插入卡或存折--输入密码--进入查询明细页面-历史明细-输入查询打印所需日期-查询-打印即可。

宠物狗

狗狗身上毛发浓密又特别怕热，夏天的时候稍有不注意，狗狗身上就会散发难闻的气味。

不管和人有多亲近，狗毕竟是动物，有些体臭是再正常不过的事情。因为种类不同，狗的体臭也有强弱之分，想找一只无体臭的狗，那是不可能的。狗狗本身就有种体味，只不过有些狗狗味道重罢了。

洗澡时一手按住犬，防止它从浴盆中跳出来，同时，将温水倒在它身上。一手控制狗，另一手把香波抹在它身上，但不要先涂抹头部。然后用手搓出丰富的泡沫，沿被毛生长的相反方向轻轻地按摩它的皮肤。

接着，两手并用清洗狗的头部，擦出泡沫轻柔地按摩它的皮毛。在冲洗狗身体之前，先将它的头冲洗干净并擦干。冲洗它的耳朵和眼睛周围时应特别当心，不要把水溅进去。用干净的温水冲洗狗的身体，要将皮毛冲洗干净，不能留一点浴液。然后将被毛上的水分挤干，再用毛巾擦干。耳朵及耳内壁要特别注意，多擦几下。

如果你的狗皮肤很健康，你可以用吹风机将它吹干。如果小狗的皮肤因为吹风机温度较高而引起发痒，就不要使用吹风机。

洗澡是每个人都会做的事情，那么男性朋友洗澡时应该注意哪些事项呢？其实正确的洗澡方法是可以进行有效的养生的，对身体能起到一定的好处，如果不是正确的方法那效果可以就不好说了，大家想知道有哪些好处和洗澡方式吗？下面就跟随小编一起来看看吧。

教你几招洗澡好方法

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。

淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。

现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

选好沐浴用品很重要

要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗!男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的。

而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。

有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。

在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。

讲究的痞子男或会许要想尝试一下，泡澡中有名的“花草浴”，不过你可别以为电视影片里那种一边洗，水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以让你满身大汗，需要再洗一回了!

想要体验的朋友有下列二种方法可供选择，第一是直接购买花草沐浴剂，依指示量倒入浴缸中，另一种比较有情调的，是买专用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香气从叶瓣中被萃取出来。

而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔!例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促进血液循环就用“迷迭香”，而“野玫瑰”则能缓和神经紧张，还有其他不同疗效的花草可供选择，有兴趣的话可以多询问专柜服务人员。

洗澡小贴士

中医：别用太热的水洗澡

从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡过多，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

1、不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。

2、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

3、洗澡别搓澡。常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴。

洗澡注意事项

洗澡不仅能让我们洗去一天的忙碌，让我们的身心得到彻底的放松。还能够洗去灰尘，让身体更加清爽和健康。了解正确的洗澡方式是非常有必要的，做好日常的事情，才是男性保健的根本所在。

1、洗完澡后，不要立即穿衣物。刚洗完澡后，身体上的水份还没有完全干，就急忙地穿上内裤，这时私处的水份就会把内裤弄湿，容易引发私处疾病。

2、腋窝出汗并不是疾病，只是藏在腋窝的棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。所以男人要勤洗澡勤换衣服，内衣最好选择棉质衣物。

3、口腔是食物的必经之地，但口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，坏的微生物寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，是导致口气的罪魁祸首。所以洗澡时要顺便注意保持口腔清洁卫生，认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头

本来漂亮的眼睛上却出现了大大的眼袋，这却让爱美的女性非常困扰。其实去眼袋的方法有很多。下面小编为大家介绍去眼袋有效的方法，欢迎阅读。

去眼袋有效的方法：鸡蛋按摩

早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

去眼袋有效的方法：起床后按摩

起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。

去眼袋有效的方法：茶叶敷眼

最简单且最有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能减轻眼睛的浮肿。

去眼袋有效的方法：自制小黄瓜眼膜

黄瓜是美容护肤圣品，用来制成面膜眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷上眼部，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

去眼袋有效的方法：温水敷眼

把干净的毛巾用温热的水浸透，然后敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤容易长皱纹。然后再将毛巾放入冷水中，敷于眼部，反复如此2遍。可加速眼部血液循环，缓解眼袋浮肿。

去眼袋有效的方法：眼霜不能过油

过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。

去眼袋有效的方法：睡觉前涂抹维生素E胶囊

如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。

去眼袋有效的方法：晚上不适宜饮太多水

睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以很好地缓和眼睛的疲劳，帮助多余水分的排出。

严重的便秘会影响食欲和睡眠，并可引发痔疮、肛裂等疾病。所以对于便秘的治疗就显得十分重要，下面我们就来看哪些食物是治疗便秘的最好方法?

便秘的有效治疗方法：药疗法

1、局部刺激性泻剂：甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后，可使患者产生便意，而引起排便反射，称之为肛门局部性泻剂，对慢性出口梗阻型便秘患者较好。

2、刺激性泻剂：也有称之为接触性泻剂者，该类泻剂因对肠黏膜有]刺激作用，并影响肠道中水分及电解质的吸收，故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类，当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂，可造成患者对药物的依赖性，此外，长期应用还可导致结肠黑变病，由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强，故亦可归纳于此类中。

3、软化性泻剂：为表面活性剂，能使粪便中的脂肪与水容易混合，并增加肠道分泌，如辛丁酯酸钠(钙)，通常口服，本身不吸收，但可增加其他物质的吸收。因具有肝毒性，只能应用1～2周，不适用于慢性便秘。

4、容积型泻剂：该类泻剂可增加大便的体积，以增强粪便对肠道感受器的刺激，常用的有羧甲纤维素钠、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(FORLAX)及盐类泻剂(硫酸镁和硫酸钠等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦称为渗透性缓泻剂，应用后，可以使肠腔局部的渗透压升高，水分吸收减少，粪便体积增加。

5、结肠动力剂：西沙比利(普瑞博思)、莫沙比利、普卡比利、甲基纳曲酮、泽马克、比沙可啶等，可增加乙酰胆碱释放，刺激肠蠕动，副作用可增加中枢抑制性药物的吸收，与其联合应用应慎重。并且延长心电S-T段，心脏病患者也应慎用，以及肝、肾功能减退者慎用。促肠动力药西沙比利主要作用于上段结肠，由于效果不肯定，考虑到它的安全性，自2000年后也退出市场 。

便秘的有效治疗方法：食疗法

早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。

冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。

苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

4红薯：红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。

经常给狗狗梳理皮毛，有助于减少狗狗因为正常代谢所产生的皮毛淤积，可以使狗狗的毛更加强韧和顺滑。经常梳理狗狗的毛发，不仅可除去脱落的皮毛污垢和灰尘，防止皮毛缠结，而且还可促进血液循环，增强皮肤抵抗力，解除狗狗的疲劳。

人天天都需要梳头发，和尚和那些以不修边幅为荣的艺术家们除外。对狗狗而言，不管是什么狗，只要是养在家里的，都需要经常梳理皮毛。

经常给狗狗梳理皮毛，有助于减少狗狗因为正常代谢所产生的皮毛淤积，可以使狗狗的毛更加强韧和顺滑。经常梳理狗狗的毛发，不仅可除去脱落的皮毛污垢和灰尘，防止皮毛缠结，而且还可促进血液循环，增强皮肤抵抗力，解除狗狗的疲劳。其实每一次梳理狗狗的毛发的时候，都能梳理出很多毛发。轻轻一梳子下去，梳子上就沾满了狗毛。试想一下，如果不是用梳子梳掉了，这些毛发就在狗狗走动的时候就自然而然散落满地了。

经常，是给狗狗梳理毛发的关键。一个星期梳理那么一次半次，那就基本上和不梳没有什么区别。天天抽点时间给狗狗梳理毛发都不为过。电视里面总是很容易看到的贵妇小姐抱着哈巴狗梳毛的镜头，这点还是很源于真实生活的!基本上每天早晚各抽5分钟的时间给狗狗梳梳毛就能收到很好的效果了。每天才10分钟，不多嘛。

给狗狗梳毛也是有讲究的。除了对不同的狗狗要选择不同的梳毛工具之外，梳毛的手法也很重要。梳毛应顺狗狗毛发的生长方向快速梳拉。有的主人在给长毛犬梳毛时，只梳表面的长毛而忽略了下面的底毛(绒毛)的梳理。狗狗的底毛，细软而绵密，长期不梳理，很容易形成缠结，甚至会引起湿疹、皮癣或其他皮肤病。在为长毛的狗狗梳理时，应该一层一层地梳，即把长毛翻起，然后对其底毛进行梳理。

一般来说，给狗狗梳毛应该由颈部开始，自前向后，由上而下。先从颈部到肩部，然后依次背、胸、腰、腹、后躯，再梳头部，最后是四肢和尾部，梳完一侧再梳另一侧。

宅狗更容易掉毛

长期呆在房间内不出门的男人叫“宅男”，同理可证，长期呆在房间内不出门的狗狗可以称为“宅狗”。而宅狗是很容易出现掉毛严重的现象的。每天的户外运动和良好的阳光照射非常有助于保证狗狗的皮毛健康。

户外运动对狗狗有好处，但是运动场地的选择可要慎重。

如果是草地、灌木丛、树林等地，狗狗的皮毛很可能已经染上螨虫或者虱蚤甚至是肠道寄生虫。这些都会直接导致严重掉毛。看看身上是否有黑点，再看看粪便里有没有白点。如果有这些现象，那就不要犹豫了，赶快用药。

食物太咸会脱毛

狗狗天天呆在屋里太闲容易脱毛，狗狗吃的食物太咸也会导致大量脱毛。不能主人吃什么狗狗跟着吃什么。狗狗吃得过咸会导致大量掉毛或者是局部掉毛。不仅仅是咸，包括甜的、辣的、刺激性、增味素的食物都会引起狗狗的掉毛。

狗粮是含盐的，这样能保证狗狗的肌肉力量，但有专业的比例控制。人类的饭菜盐分对狗狗而言绝对是明显偏高的，这些东西的长期摄入都会影响狗狗的皮毛。狗狗总是很喜欢主人饭碗里的东西吃着碗里的，看着主人锅里的。如果真的要给狗狗和主人分甘同味，那么最好用水煮过人的食物再喂食。

狗狗不能吃得太杂。但是也不能只吃狗粮，要适当的时候给吃一些营养品，否则也会掉毛。两个月大的狗狗可以吃一点煮熟的鸡蛋黄和蒸过的胡萝卜。成年的狗狗可以吃些骨头和对毛皮有辅助作用的宠物专用营养品。营养不良是绝对会造成严重掉毛的。

冲凉太多也脱毛

经常洗澡，这对于狗狗来说，和拔毛没有太多的区别!洗澡过勤会破坏狗狗皮毛的正常保护物质，同样会造成狗狗过多掉毛。就算是换毛季节，七天洗一次已经是很勤快了。如果担心狗狗的卫生问题，平时可用潮湿的毛巾给外出回来的狗狗做简单的擦拭。

用什么洗发水也很讲究。狗狗的皮肤趋于中性，而人类的洗发水大多偏于碱性。如果用人用的洗发水给狗狗洗澡，会让狗狗的皮肤过于干燥，细菌以及螨虫就会乘虚而入。造成严重的掉毛。

温馨提示

食物养护狗狗毛发

毛质的好坏，和狗狗的营养状况有直接关联，所以，要想毛色好，就一定要吃得好。

几种营养能够对狗狗毛质改善有所帮助。

蛋白质：充足的蛋白质能够保障狗狗毛发的生长质量，让毛发生长更快、也更结实，还可以改善毛发分叉。尤其对于长毛狗来说，蛋白质充足就更不容易出现断毛。

维生素E：维生素E具有抗衰老、抗氧化的作用，能提高肌体免疫力，保护细胞膜的完整与功能，维护皮毛的健康。

维生素D：维生素D是骨骼正常钙化主要物质，它能促进肠道对钙磷的吸收，帮助皮毛吸收和分解养分。

脂肪：脂肪是保证狗狗皮毛光亮的主要物质，还能够帮助它吸收其他营养。缺乏脂肪会令狗狗皮肤发痒，皮屑增多，皮毛粗糙干燥。

什么减肥方法最有效，眼看就要到了“露肉”的季节了，一层层的游泳圈，胳臂上的蝴蝶袖如何甩掉?向脂肪宣战!型男靓女，你们准备好了吗?

最有效的健康减肥方法

1、划船器

尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体上摆，手臂伸向胸腔底部，转动飞轮。阻力保持中档，做4~6组划船动作。每组10分钟，中间休息2~3分钟。

2、跑步机

放松双腿使步伐轻松，尽量缩短跑步时间但是加大强度，把不同速度和坡度混合起来。开始将坡度调到2%，经过几轮后，加到10%。锻炼效果强度越大，脂肪燃烧速度就越快，时间就可以越短。

3、动感单车

调整座椅，把脚后跟放在踏板中间。腿部要完全舒展，向下蹬直，到达踏板旋转的最低点。不断变化强度，以最快节奏骑2~3分钟，然后休息3分钟，重复这组动作15分钟。并且时不时站立起来。

什么减肥方法最有效 六大运动减肥利器使用攻略

4、踏步机

适当调节阻力，不要让器械自己向前遛。当你的平衡杆我以后，把手从扶手上放下来，让核心肌肉都运动起来以保持平稳。每隔几分钟做1分半钟地冲刺，中间最多休息两次。随着身体条件的加强，减少休息的时间。

5、爬楼梯机

把手轻放在扶手上保持平衡，上身挺直，稍微向前倾，就好像正准备上一大级台阶，但不要太过于弯腰。把脚步放慢，增加阻力，它会使你运动强度增大，心率更快，燃烧更多脂肪。

6、跳绳

跳绳能够锻炼你所有的肌肉和跟腱，因为跳绳10分钟所消耗的热量相当于跑步30分钟。为什么不去买一根跳绳呢?

如果你觉得自己很忙，又想变瘦，什么减肥方法最有效?

每周至少应该有3~5次的散步，每次不少于1.5公里。

不放过每一个爬楼梯的机会，放弃公司和公寓的电梯。

凡是可以站着完成的事情，最好站着完成。站立时稍垫脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

不限速度的跑步，哪怕像走一样慢的速度，也要坚持每周一次，跑35分钟。

坚持力量训练，上肢每周2次，每次45分钟;下肢每周1次，每次60分钟。

10个女生有8个都在瘦腿的路上，甚至很多女生都在羡慕男生的小细腿。下面小编为大家介绍瘦腿有效的方法，欢迎阅读。

瘦腿有效的方法：花式散步修饰腿部线条

忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。

瘦腿有效的方法：90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

瘦腿有效的方法：抬起你的脚跟

如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

瘦腿有效的方法：神奇球瘦腿方法

消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

瘦腿有效的方法：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉

首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。

瘦腿有效的方法：膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

瘦腿有效的方法：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

瘦腿有效的方法：睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

红酒，经自然发酵酿成的果酒。大家都知道，睡前喝红酒，能够帮助美容养颜和改善睡眠质量，那么红酒可以有效祛除痘印吗？

红酒可以有效淡化痘印

每天饮用适量红酒，可以促进血液循环，改善气色，使面色红润。酿造红酒过程中很好地保存了葡萄籽中富含的葡萄多酚——一种抗氧化效果最强的成分，具有对抗自由基，美白抗衰的功效，欣奕体内淡斑产品葡萄多酚就是这种从葡萄籽中提取的成分，不过欣奕葡萄多酚的抗氧化物含量更高，一袋相当于50瓶红酒中抗氧化物的含量。同时，红酒是葡萄酿制而成的，含有大量的果酸，可以加快角质新陈代谢，淡化色素，淡化痘印。

红酒祛痘印的小偏方

去痘印的小偏方一：红酒+白醋

将红葡萄酒和醋混入一杯水中，轻拍于长痘痘的地方。功效及作用：白醋的清洁力很强，据美国一家研究所测试：5%比例的白醋有杀菌、防霉、消毒的作用，它可以杀灭99%的细菌，82%的霉菌及80%的病毒。红酒则有淡化痘印功效哦。白醋对于杀灭引发痘痘的细菌比较管用，但需要注意的是肌肤在使用后是否会有过敏的反应。

去痘印的小偏方二：红酒+芦荟

如今有机护肤界把芦荟胶当成了一种恩物了，它有柔软肌肤、提升肌肤免疫力、加强肌肤弹力与光泽，补水消炎等功效，敏感肌都可以放心使用。先加进一勺芦荟胶，然后加进适量的自然蜂蜜，最后再加进适量的红酒，搅拌均匀即可。一定要充分搅拌均匀哦，蜂蜜在这里主要是保湿增加粘性的作用，芦荟胶是吸附固定和镇静消炎的作用，红酒是淡化痘印痘痕智能美白肌肤的作用，三效合一效果加倍。

去痘印的小偏方三：红酒+蜂蜜

取天然蜂蜜2-3匙，然后加入一杯红酒，搅拌均匀就可以了。敷脸的方法可以有两种，一是直接将搅拌后的红酒蜂蜜涂到脸上，二是将面膜纸浸在其中，然后整张面膜用来敷脸。大约过了8分钟左右就可以用温水洗去。敷脸时间不宜太长，因为面膜干了之后反而会吸收肌肤的水分的，8分钟左右正合适。红酒加蜂蜜，也是有特殊功效的哦。红酒蜂蜜面膜，有美白祛痘印的效果。红酒和蜂蜜妙就妙在，它们都是可以内服外用的。当然一瓶红酒可以用一周左右时间。而且可以一边喝一边敷脸也是内外结合双管齐下祛痘印。

去痘印的小偏方四：红酒+金橘

每天吃两颗用红酒煮过的金橘，对便秘和改善肤色非常有益，女性朋友可以试试这道排毒养颜圣品。这个方法每天早上吃两颗金橘，便秘不仅改善了，皮肤也会越来越光滑，连痘印都变浅哦。据资料显示，红酒和金橘都具有较强的抗氧化作用。金橘含有丰富的维生素C，红酒和维生素C一起服用之后的抗氧化作用是只服用维生素C的5倍。因此，红酒煮金橘可以说是缓解肌肤衰老，改善肌肤质量的最佳组合。红酒煮金橘做法：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。

喝红酒的好处

①红酒是唯一碱性的酒类饮品，平时大鱼大肉吃多了，身体中会有很多酸性物质，而红酒可以中和这些酸性物质。使身体保持平衡的状态。

②红酒中含有丰富的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质具有抗氧化的作用，能降低身体中的胆固醇，具有防止心脏病和高血压的作用。

③红酒能促进血液循环，预防冠心病，抗衰老及抗血小板凝结形成的管阻塞。还能扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。

④每天适量喝点红酒，不仅可以降低心血管病变概率。还具有一定防癌、抗癌的作用。

喝红酒的正确方法

1、首先打开红酒之后应该先在将红酒放在宽敞的容器中静置一会，让红酒充分氧化，这叫“醒酒”。这是喝红酒一大重要步骤。

2、红酒的味道好坏与温度有很大的关系，因此拿酒的时候最好避免和酒瓶的大面积接触。

3、因为酒瓶底部有时会有部分沉淀，会影响口感。因此倒酒时要温柔，让酒柔和地倒出。而且倒完后，瓶底最好不要喝最后两厘米的酒。

吉娃娃

狗狗感冒，不仅狗狗难受，主人也会跟着着急心痛，所以平时对狗狗的照顾很重要，尤其在秋季来临之时，狗狗不小心也许就会感冒，因此下面从几个方面提醒各位家长秋季要保护好狗狗哦！

1.洗澡选择好天气

夏天的时候，我们往往给狗狗洗澡十分随意，想洗就洗了，然后也不完全吹干，让狗狗自然风干就成了。在秋天你就不能这样做了。秋天的时候，天气逐渐变凉，如果下雨的日子就更是冷得要命。如果给狗洗完澡，没有完全吹干，就出去玩儿，再赶上一个秋风嗖嗖的日子，那你的狗狗感冒的机率就实在是太大了。选择一个阳光明媚的日子，给狗狗洗完澡再完全吹干可以有效的预防狗感冒。如果没法一下子完全吹干，就先不要带它出去玩，因为秋天的风毕竟比夏天的风要凉许多。洗完澡，让狗狗在家里多待会儿再出去吧，就算自然风干也在家里风干的好。

2.备好雨衣，防止秋雨

狗雨衣在秋天比在夏天对于狗更加重要。一场秋雨一场寒，在有些地方秋天的雨还特别的多，天一连阴好几天，总是稀稀拉拉的下着小雨。在出门的时候给狗狗穿上小雨衣，让它尽可能的少淋雨，身上比较保暖，都可以预防狗狗感冒。特算你家的狗狗是个短毛狗，那也应该给它穿上雨衣，如果一直就没有给它准备雨衣，那就减少在外面遛的时间，大小便解决完就赶快回家，回家后完全擦干，或是再拿吹风机吹吹干，不要让狗狗的皮肤一些浸着凉凉的雨水。

3.体弱狗狗需穿衣

吉娃娃或是迷你杜宾之类的瘦小、短毛的狗狗，身体的抗寒能力很差，不要觉得只有到了三九天儿才有必要给它们穿上衣服。如果你习惯太阳出来以后遛狗，那倒问题不大，可是如果你家狗狗喜欢很早就出门或是太阳下山以后才出来，你就要根据当天的情况考虑一下是不是有必要给狗狗穿件挡风的外衣了。

爱美之心，人皆有之，尤其是广大女性朋友，更是把美丽放在很重要的位置。小腿是全身美容的重要部位，很多女性以美腿为荣。下面小编为大家介绍瘦小腿有效的方法，欢迎阅读。

瘦小腿有效的方法：.狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

瘦小腿有效的方法：后弓步推墙

时间：保持30秒

运动次数：每天2次，每次3个循环

功效：锻炼小腿肌肉

step1：在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。

step2：左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。

瘦小腿有效的方法：薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

瘦小腿有效的方法：50下搓出小鸟腿

方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓，再反向搓。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

瘦小腿有效的方法：每天刮腿20分钟

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

瘦腿有效的运动法

我来跟大家介绍一下简单的瘦腿运动，只需要睡前做20分钟就可以了 。当然啦，如果想快速瘦小腿的话还要借力才是王道。

踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到小腿，连带大腿后侧都能练到。

倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。

侧抬腿式：很常见的瘦小腿动作，要注意的是，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷!

让爱美MM烦恼不堪莫过于鼻子两边和下巴长了痘痘和粉刺，怎么去痘痘、粉刺?成为了MM们关心的话题，现在小编教你去除顽固痘痘、粉刺最有效的方法。

清除粉刺的其它方法推荐

喝足够的水。许多医生建议每天喝9—12杯的水(2.2至3升)，这取决于你是女孩或男孩。 (妇女应该喝9杯，男人应该喝12杯)，你的皮肤也是身体器官的一部分，就像你的肾，它需要足够量的水才能正常运作。

将甜的，含糖饮料，如汽水，果汁，冰沙从你的饮食中剔除。虽然已争论了几十年，新的报告似乎表明，饮食会影响痤疮，糖是一个触发器，会导致胰岛素上升，反过来又刺激某些激素，导致疙瘩的产生。

少喝牛奶。牛奶被认为会引发痤疮的产生。牛奶会刺激雄性激素—睾丸素—伴随着胰岛素，引起令人讨厌的粉刺。

无糖绿茶可能会有帮助。绿茶中含有数吨抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，自由基会影响皮肤细胞，产生老化的迹象。对于替代水的健康品来说，沏一些美味和健康的绿茶再好不过了!

看过“祛除粉刺的有效方法”

祛除粉刺的5个有效方法

祛除粉刺的有效方法一：蒸脸清洁法

大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。

祛除粉刺的有效方法二：简单冰糖调养法

250克冰糖加750毫升左右的水烧开，温服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期间，有时症状会加重，但过1～2天会慢慢自行退去。

想要从根源上去除痘痘、粉刺，一定要选择专业的祛痘产品，内服加外用的祛痘产品是我们的首选。还需结合良好的生活习惯。养成早睡早起，保证充分睡眠的好习惯。不滥用化妆品和药物;不吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果;一天至少要饮上8杯水，早起也记得要喝一杯温开水。相信你的粉刺一定有去无回。

祛除粉刺的有效方法三：绿豆粉去粉刺面膜

绿豆粉煮成糊状，晚睡前洗净患部。涂上此糊，坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。

祛除粉刺的有效方法四：盐水冲洗 治疗初期粉刺

用15克盐水冲洗患部，每天1～2次。此方对粉刺初期尤为有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。

祛除粉刺的有效方法五：鲜牛奶去粉刺法

鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。

很一种犬都有自己的脾气，温顺类型的犬也是大多数家庭的选择。但也有个别人偏偏喜欢养那种，外型上看着就很凶而且个 头也大的犬，马犬就是这样的，它很聪明训练起来也很容易。但同时也有一个大毛病，那就是只要脾气一上来，就会去咬同类甚至是主人。尤其是咬主人这一点，让很多人感觉受不了，因此最终放弃。那么马犬为什么喜欢咬主人？如何防止这种现象？一般来讲原因无非有三种，一是马犬天性如此，二是它在向主人表达热情，三是它在磨牙齿。1、脾气急攻击性又强马犬从身形上看，属于是中大型犬类。一旦跑起来速度爆发力非常强。更别说跳跃起来，以及上树动作灵敏等等。但其本性来讲攻击性强过很多犬种。警方经常把马犬用于执行危险任务，只要被马犬咬住的坏人，能挣脱的几乎就没有。但坏就坏在因为攻击性强，有时脾气一急燥，马犬会直接咬主人。这是马犬为什么喜欢咬主人的根本原因所在。2、通过这种方式表达热情

马犬为什么喜欢咬主人还有一个原因，是因为它喜欢自己的主人，想要表达但因为狗不会说人的话，只能用动作表现。而马犬表达对主人这份热情时，就喜欢用嘴巴来咬一下。但往往狗的力气大，放在人身上就没了轻重。有时候马犬因为想要跟主人互动，也会不经意间咬主人。3、其实是马犬在磨牙齿马犬为什么喜欢咬主人表面看是因为凶狠，但从深层次原因讲，是因为它的牙齿感觉到痒，这时候它最希望找到一种坚硬的东西去咬，以缓解牙齿上的痒。只要有此类现象经常发生，那就需要给马犬准备相应的磨牙工具，无论是磨牙捧还是其它类似的坚硬物品都可以。有人谈到马犬为什么喜欢咬主人？认为是因为在它小的时候，主人已经发现了但却没有及早的改掉。所以如果想要防止这种现象发生，就应该从它还小的时候就去及早干预更正。比如每当发现这种情况，马上进行呵斥直到马犬停止咬人。这时候建议马上再拿出食物来进行奖励，时间久了以后，就会形成条件反射，咬人的情况就会越来越少直到消失。

澳洲thompsons汤普森圣洁莓吃后脸上的痘痘少了，妇科炎症也有所改善，继续吃保养下自己！那么thompsons圣洁莓怎么样?汤普森圣洁莓有效吗?

汤普森圣洁莓怎么样

一般来说连续服用2-3个月，依个人体质。情况好转后可以转为一天2次～因为圣洁莓对女性激素系统的平衡调节是长期的，所以圣洁莓并不是一种快速奇效的草药，不太可能在服用后立即缓解PMS相关的不适症状，对于发作比较频繁或者是比较症状比较严重的经期前综合症建议服用3-4个月。对于无月经的不孕妇女，建议持续服用圣洁莓12-18个月，如果使用期间怀孕，可停止服用。

不孕/多囊卵巢综合症/：怀孕去医院检查出孕酮低，国内的医生就叫打黄体酮的针，但在国外医生是建议吃圣洁莓～孕酮恢复正常了，能顺利怀上宝宝，主要是无副作用无激素。它的原理是可以帮助调经，月经正常排卵后就容易受孕，但也是个慢慢调理的过程，也要结合平时生活和饮食的规律，调整好自己的心态，减少压力，不能熬夜，一日三餐搭配均衡，保证睡眠，多做运动！

汤普森圣洁莓有效吗

说到圣洁莓，代购吖都会推荐澳佳宝，但是我比较倾向汤普森哦，含量更高，价格却没有虚高，国外药房经常有活动，算下来更划算。圣洁莓是姨妈三件宝之一，适合黄体酮不足的女性，月经期不稳都比较有效果，听说还能助孕这个我还没有感觉。官网的介绍我就不复制了。小红书有很多，我就说说自己吃了的感觉。自己吃了3个月，平时大姨妈是有不准时的惯例，而且很容易受到情绪啊，环境的影响，总之就是不定时，很烦！外加严重痛经，哎，做女人怎么那么辛苦。之前看过中医西医，激素也正常，医生就开了黄体酮给我调，当时候不知道这个有什么不好，就吃了，后来说是激素，就不太敢吃了。反正就是中药效果也不太好。吃了圣洁莓呢，这几个月都维持在10号准时来，好厉害，连同事都说好准时。不过好像对我而言，痛经还是没什么改变，但是经量就变正常了，以前总是一开始洪水缺堤，后面淋漓不尽的。现在周期和流量都相对稳定正常了。最后，保健品不像激素，一下就看到效果，还是要坚持，多吃，调理为主。希望每个女生都有个正常舒适的经期哈。

汤普森圣洁莓心得

多囊好多年了，之前一直吃blackmores的，一瓶40粒只能吃十几天，性价比的原因换了这一款。每天一粒就够了。医生给开了黄体酮，选择两者一起吃。汤普森Thompson圣洁梅，有家族遗传或乳腺增生者，可以吃圣洁莓！圣洁莓能够平衡内分泌，缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。调节月经不规律，不孕，多囊卵巢综合症，国内的医生就叫打黄体酮的针，但在国外医生是建议吃圣洁莓，孕酮恢复正常了，能顺利怀上宝宝，主要是无副作用无激素。

po主今年17岁，四月份因为长痘痘就去查了性激素六项，那时候雄激素就偏高，但是是正常值皮肤科医生说是正常好的，也就没在意，然后从九月份来了一点点量后就没有来过，上礼拜去看了中医（专家），看到我连报告都没拿出来就说我有问题，说脸上痘痘发的一塌糊涂，眼圈发黑，体毛多，开了中药调理，给了一瓶甲羟孕酮片（睡前吃，然后有感觉恶心胸闷想吐，室友聊天大声的就心烦，睡不着觉），让我去买圣洁莓和月见草吃。还说是我从小卵巢没有发育好。（从小学六年级开始来月经，量还蛮多的，初中不知道什么时候开始痛经到前年八月底痛经到昏厥，去年八月份开始不正常，然后狂发痘痘），体重永远是减下去，冬天就反弹，明明没吃多少东西啊??，现在在读大一，因为这开始晚上不吃饭，一周四天晚上去健身房（自身从初中开始就不怎么吃晚饭了，不要学我啊！），从小怕冷，我妈一件打底衫一件毛衣开衫的时候我就裹羽绒服了，现在是一熬夜，人就会很虚弱。真心怀疑自己是不是得多囊了，有打算这礼拜回家去医院查查看到底是不是多囊。

要想长个，首先得改正外在，一些不好的习惯都会影响长个，配合科学的长高方法，给自己信心，一定可以长高的。下面是小编带来的长高最实用的方法的内容，欢迎大家阅读!

长高的好方法介绍

方法一：并拢双腿，笔直的站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，是手指能接触到地面为止，连续做15-20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

方法二： 两脚打开30-60厘米，挺直的站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，市质检能够触及另一侧的脚趾。并连续做10-15次。这个动作，可以是两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

方法三：两脚打开60-70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平的向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以是腰围紧缩，体态娇美。

方法四：面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让那个组件朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作可以让骨关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

方法五：正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3-5厘米，两肩向后扳开，首笔笔直的向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量的贴近地板。连续做20-40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

方法六：坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖，雨量外一条的膝盖同高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20-30次，这个动作，可以拉近臀部肌肉。

长高最实用的方法

拉伸，方法，坐在床上，，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，用肚子去贴大腿，贴不到没关系，感觉腿部拉紧了就可以，保持姿势十秒，拉完一个腿换另外一个这个一定要坚持，痛也要坚持，但是不是说你把韧带都拉伤的痛啊。

多喝水，一定要多喝水，饮料千万不要喝

少吃零食，多吃水果蔬菜，这个就不用多说了，还有糯米，最难消化的了。甜的东西，也尽量少吃，而且甜的吃多了容易长胖，还有什么高血糖各种的

早晚做踮脚运动50个。

在每天早晚刷牙的时间，双腿并拢，一边刷牙，一边踮脚。踮脚运行有利于刺激骨端软骨，延缓其闭合的时间。

多吃饭，睡前一杯牛奶。

长个也需要材料呀，补充骨骼生长必需的营养。

多吃蔬菜和水果。

推荐每天保持吃一个苹果。苹果中含有丰富的维生素，还有保养皮肤的功效哦。

充足的睡眠。

保证每天8小时的睡眠。晚上长高，白天精力还充沛～

让孩子长高的方法

蛋白质和锌钙少不了

不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。

纵向运动最能促进孩子长高

很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。

保证睡眠很重要

人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠，对孩子的长高非常重要。

压力会让孩子长不高

心理因素是影响孩子长高的一个因素，也是很容易被家长忽视的一个因素。很多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了，平时还会送孩子上各种补习班，各种兴趣班，做各种孩子不喜欢做的事。完全没考虑过孩子的感受。快乐开心的孩子才能长高个，不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力，影响孩子的童真和心理。

春季是长高的黄金季节

春季是孩子长高的黄金季节，这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快很多。加上春季阳光也会比冬天充沛很多，孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供了良好的条件。

减肥瘦身可以说是一个长期的工程，是需要不断的努力才能达到最好的瘦身效果。下面小编为大家介绍最有效科学减肥方法，欢迎阅读。

最有效科学减肥方法：降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切 忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太 少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

最有效科学减肥方法：早餐

早上7:00起床第一餐

起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。

早上8:00早餐第二餐

洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。

最有效科学减肥方法：每天1餐流食5周减10磅

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

最有效科学减肥方法：水果酸奶下午茶

下午15:30午茶第五餐

下午的工作往往比早上更艰难，因为机体在此时处于比较疲惫的状态，设置下午茶主要是为了提高工作效率，减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物，比如新鲜的水果、酸奶，这些食物能补充机体水分，促进血液循环减缓困乏感，而且热量很低几乎可以忽略不计。

最有效科学减肥方法：午休吃些坚果

中午10:30午休第三餐

这个时间是最尴尬的时候，如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。

中午12:00午餐第四餐

正午的这一餐非常关键，你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选，搭配豆腐、青菜和土豆，补充足够的维生素和淀粉，当然米饭也是不可缺少的，50g左右是最佳食用量。

最有效科学减肥方法：减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议瘦身者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，关注提醒自 己摄取食品的重量。

最有效的减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

最有效的减肥食谱

NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

NO.3(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

运动减肥食谱 六种最热门的快速减肥食谱

NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

NO.5(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO.6(中药饮帖减肥法)

1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

小编提示：

1、绝对不吃宵夜，少吃零食

2、叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

6、食物之烹调,减少用油

7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!

知道有那些方便又有效的减肥方法?让小编和你一起分享方便有效的减肥方法吧。欢迎大家的阅读!

方便有效的减肥方法1

每天都要按摩肚子

每天按摩你的肚子(肚脐上方三指处)数次，这样做能帮助你减肥。

减肥原理：常按这一点，可以促进新陈代谢，能有效改善你的排毒系统。按摩腹部时对有关穴位的刺激，能调整神经内分泌功能，促进脂肪代谢和分解，增强血液循环，促进皮下脂肪消耗。

用高温度的水洗澡

用38-42℃的水(这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧)，在水中浸泡约10分钟，直到身体开始出汗，然后用手按摩身体，按摩的时间越长燃烧的脂肪越多。洗澡是每天都要做的事情，除了为你清洁身体外，洗澡还能帮你放松你的压力。与其辛苦地控制你的饮食，不如增加热量的消耗。这个道理极为简单，可是真正这样做的人却不多，毕竟热量的消耗要比你想象中还要难。

多闻香味

闻香味也可以减肥。美国专家做过实验：将薄荷糖、苹果和香蕉三种东西装在一个容器中，让试验对象来闻它们的香味，每天3次，持续6个月。结果发现，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻14公斤。

多喝水

很多人都知道每人每天正常应该喝8杯水。想要减肥?那么在上班期间也可以轻松做到喔!不如来试试往返于座位与茶水间8次以上吧。还可以专程去帮同事倒茶，显得你重视同事之间的友谊又锻炼了自己的腿脚。每天这样来回晃上一二十次，直到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计没多少可以坐下来的时间。这样就不用担心久坐会让腰腹长肉了。不过切记工作上面的事情还是要做好哦，别到时候给老板抓到把柄，那就得不偿失了呢。

随时仰头望天

如果脖子上有赘肉，显得有点胖，那就不管何时何地，仰头望天吧。这样拉抻脖子可以减去颈部赘肉。这样的瘦脖子方式，会显得你的有点忧郁，有点唯美的感觉呢。不过还是要看一下地下的，以免地下有洞，不小心踏进去哦。

在正确的时间睡眠

据科学研究表明，22:00-02:00是最好的休息时间，不仅对健康的益处，还能帮你实现减肥的目标。

减肥原理：因为在22:00 - 02：00是体内的新陈代谢较快的时候。如果这段时间不休息，会增加身体器官的疲劳，那样你体内的新陈代谢会失去平衡，加速身体老化，不能进行正常的新陈代谢，导致脂肪的堆积。

方便有效的减肥方法2

从沙发上弹起来

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……。就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或尽在每次广告期间做俯卧撑。每次广告时，重复上述锻炼。(如果看电视超过一个小时，效果会更好)

利用每个下蹲的机会

不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西”。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

利用办公桌锻炼

加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形——坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。

刷牙时收腹

利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

多走几步

假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。