孕中期每天工作12小时【推荐20篇】

不是

考拉的食物桉树叶是有毒的，而考拉的肝脏十分奇特，能分离出桉树叶中的有毒物质，考拉的睡眠时间其实是用来消化有毒物质的，并不是因为懒。

考拉又被叫做树袋熊，但其实它可不是真正的熊科动物，两者之间有很大的区别。可能大部分人都听说过这种动物，灰色的毛发，圆滚滚的体型，有时候又是睡眼朦胧的神态，看起来就非常惹人喜爱。

考拉的唯一食物就是桉树叶，但是也并不是所有的桉树叶他们都吃的，而且桉树叶是有毒的。大家对考拉的印象可能就是爱睡觉，一天24小时它们有20个小时都在睡觉，剩下的几个小时也是在觅食，这可真是吃了就睡，睡完再吃。其实这并不是因为考拉懒，而是因为它们需要在睡觉的时候把身体的毒素排出去。考拉的肝脏十分奇特，能分离出桉树叶中的有毒物质，考拉的睡眠时间就是用来消化有毒物质的。

考拉几乎是不喝水的，大家一定会很奇怪，水是生命之本，为什么它们不需要喝水呢？其实考拉吃的食物中能够获得90%的水分，因此就不需要特意去喝水了。不过当它们在生病的时候就会喝水，也能由此分辨出考拉的身体状况。当地人称它为“克瓦勒”，也是“不喝水”。

如此可爱的一个小动物，谁能抵抗得了呢？考拉生存也真是不容易，唯一吃的食物还是有毒的，为了排毒不得不一天之间的大部分时间都要睡觉，还要被人误解是因为懒~

在中国古代，人们用“铜壶滴漏”的方法计时，把一昼夜分为十二时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。 但是随着时间的推移，十二时辰已经被二十四小时所替代， 那你知道一个时辰是几个小时吗?

时辰是古代计时单位，古代人把一天划分为十二个时辰，所以古代的一个时辰相当于现在的两个小时。 相传时辰是以十二生肖中动物的出没时间来命名的， 它是古代中国劳动人民对一天间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

七十二小时是三天。一天有24个小时，所以72个小时是3天。

24小时的由来

古埃及人是一天24小时划分的首创者，古埃及人制定了一年有12个月，取其倍数规定一天有24个小时。起初，祭司们把一天的时间划分为4块，规定白天10小时，夜晚12小时，黎明1小时，黄昏1小时，加起来是24 小时。后来为简便起见，他们决定白天和夜晚各有12小时。虽然每小时长短随季节有所变化，但这种变化每年是一样的。在应用公历中，由于发现世界时在各地的不统一性，于是，在1879年，加拿大铁路工程师伏列明提出了“区时”的概念，这个建议在1884年的一次国际会议上得到认同，由此正式建立了统一世界计量时刻的“区时系统”。“区时系统”规定，地球上每15°经度范围作为一个时区（即太阳1个小时内走过的经度）。 这样，整个地球的表面就被划分为24个时区。各时区的“中央经线”规定为0°（即“本初子午线”）、东西经15°、东西经30°、东西经45°……直到180°经线，在每条中央经线东西两侧各7.5°范围内的所有地点，一律使用该中央经线的地方时作为标准时刻。

时分秒的换算

1时（小时）=60分（分钟）=3600秒

晨练之后一般最好是歇半个小时再吃早餐，这样对胃会比较好一点，因为在刚刚运动完人心率是不齐的，需要等到平稳之后再吃早餐会比较好。

晨练后多久可以吃早餐

晨练后一般30分钟左右可以吃早餐。

冬天气温低，一般为9点。一般晨练不会有太大的强度，因此晨练结束后30分钟左右的样子就可以进食，如果运动量过大的话，则需要休息1个小时的样子。因为休息半个小时之后心率已经基本恢复正常，消化系统上的血液也已经回位，此时进食有利于食物的吸收。

晨练后可以立即吃早餐吗

晨练后不宜立即吃早餐。

在晨练的过程中大部分的血液都分布在运动系统上，只有少量的血液分布在消化系统上，因此消化功能会相应地降低，即便晨练已经结束，这种情况短时间之内也不会结束，晨练结束之后马上进餐，则会影响食物的消化和吸收，经常这样做会出现消化不良或是恶性慢性胃炎等症状。

晨练后早餐吃什么好

1、香蕉:香蕉是最好的运动前和运动后的食物之一!里面富含容易消化的碳水化合物和钾,香蕉也能帮助肌肉功能运转,一个中等尺寸的香蕉可以给你补充足够的营养,直到你的运动结束!

2、橘子:吃橘子最好,不要喝橘子汁,这样你就不用摄入大量的浓缩糖分,并且可能会引起胃不适!橘子也非常方便,可以完全给你补充每日所需的维生素C含量!

3、希腊酸奶:希腊酸奶中有大量的蛋白质和碳水化合物,并且含糖量比一般的酸奶要少!并且这个对胃也很不错,很适合在强度高的运动前吃!如果加上水果或者燕麦,营养补充的会更全面!

4、燕麦粥:这个可以给身体补充很多的能量,几乎全是由碳水化合物组成,可以加一点水果或者坚果,让营养更丰富!

晨练的好处有哪些

1、改善运动系统的功能

晨练的好处比较多，现在我们就一起来看看吧。晨练可以有效的改善善运动系统的功能。长期坚持晨练，可使人体肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织供应的能量，对增强肌肉组织的耐久力有非常大的好处，从而使人体内的肥肉纤维增粗，有效的提高性肌肉体积，使你的肌肉变得发达，结实而有力量。

2、强身健体

晨练能够有效的改善神经系统的功能，通过晨练可以提高人体中枢神经系统的机能水平，有效的提高均衡性、灵活性及机体的强度，提高大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力。从上我们看出了晨练的好处还是很多的，它可以强健身体，对我们身体健康有非常大的帮助哦。

3、塑造体型美

长期晨练的好处多多哦。一个人的外形是通过它的体型与体态反映出来的，同时还能够反映出一个人的精神面貌。体型是指整个身体各部位之间比例的大小，体态是指身体各部位所表现出的外型姿态，一个良好的形态给人以美的享受，你知道吗?晨练具有塑造体型美好处喔。

哈雷彗星是一颗周期为76年的彗星。它最后一次回归是在1986年。北京天文馆的马进说，彗星每次靠近太阳并停留在彗星轨道上时，都会从内部释放出大量的气体和尘埃。当地球与这些尘埃相遇时，就会发生流星雨。“地球一年两次穿过哈雷彗星，带来了五月的宝瓶座埃塔流星雨和十月二十二日左右的猎户座流星雨。”马进说。

今年的猎户座流星雨将于10月21日至22日发生。根据国际流星组织的统计，猎户座流星雨在2006 -2009年期间爆发过度，2008 -2010年期间流量较大，2014 -2016年期间有所下降。据预测，今年猎户座流星雨的每小时天顶通量(ZHR)将约为20。马进说，这是在流星雨辐射点位于天顶，天气条件和观测者视力理想的假设下的预测值。据估计，今年猎户座流星雨每小时只能观测到几颗流星。

虽然流星数量不多，但天空很美，今年猎户座流星雨的观测条件非常好。猎户座流星雨的辐射点位于猎户座和双子座的交界处。“观察可以在天黑后大约3小时开始，辐射点越来越高。适用于21日晚10时至次日凌晨观察，午夜后观察条件较好。”马进说，21日和22日是农历月底，残月不会影响观测。“在22号前后的日子里，流星雨每小时的天顶流量相对较高。只要天气晴朗，你就可以往东南方向看，寻找流星。”

青少年睡眠少6小时增肥胖风险

每晚睡眠少于6小时青少年随后出现肥胖的可能性会增加20%。研究人员发现在21岁时一天睡八个小时的人出现肥胖的可能性会更低。美国疾病控制和预防中心建议，青少年每晚应该睡9到10个小时。

在新的研究中，哥伦比亚大学和北卡罗莱纳大学的研究人员，分析从超过1万名美国人16岁和21岁时的健康信息。参与人员的身高和体重和睡眠情况等信息是在1995年和2001年的家访期间收集的。报道称，近五分之一的16岁的青少年的睡眠时间少于6小时。这组青少年到了21岁时出现肥胖的概率相比睡眠时间超过八小时的同龄人增加了20%。

缺乏体育锻炼和长时间看电视会导致肥胖，但它们不会影响失眠和肥胖之间的关系。白天嗜睡和疲劳会通过改变人们的食欲，并且刺激人们的欲望来影响人们。能量水平可能也起到了一定的作用。对睡眠不足的人来说，摄入高热量快餐比准备较有营养的套餐容易多了。

“在十几岁的时候缺乏睡眠可以暗中影响今后人们患肥胖症的概率。”哥伦比亚大学研究人员说：“一旦你成为一个肥胖的成年人，想要减肥并保持减肥的效果就很难了。肥胖的时间越长，出现心脏病、糖尿病和癌症等健康问题的风险就越大。父母应该明白的是确保他们青春期的孩子每晚的睡眠应该超过8小时。”研究人员补充说：“睡个好觉不仅仅是帮助在校青少年保持警惕。这能帮助他们成长为健康的成年人。

调查中没有记录青少年的饮食信息，虽然它可能起到一些作用。研究者们现在打算检查汽水消费是否会影响睡眠，进而反过来影响肥胖率。

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正常人一天睡几个小时

对于成年人来说，他们一天其实要睡6~8个小时的样子。不过这里是要注意的，就是要提高睡眠的质量。如果说睡眠质量不高的话，哪怕一天睡24个小时，作用都不是特别好。众所周知，在成年人的世界当中，工作压力往往比较大，而且精神也会处于极度紧张的状态。在这个时候，就会出现睡眠比较多的情况。

对于成年人来说，我们所需要做的就是每天需要满足至少6个小时的睡眠时间。但是有些小伙伴睡眠时间特别的长，大概需要8个小时的样子。

其实小伙伴们只需要满足6~8个小时就能够满足日常的需求，但是小伙伴们所需要注意的，就是一定要提高睡眠质量，并且还需要让自己的大脑休息。只有这样的话，才能够合理的缓解疲劳，并且小伙伴们在睡觉的时候，要注意周围的环境，并且要远离电子产品。如果有条件的话，睡觉之前也可以泡泡脚。

mistine是泰国非常受大家欢迎与喜爱的化妆品品牌，mistine家有很多非常好用的热门明星产品，mistine24小时粉底液一直有很多人大力推荐，那么下面就由本网的小编来为大家介绍mistine24小时粉底液色号，mistine24小时粉底液价格。

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Mistine粉底液好用吗

泰国mistine24小时粉底液在近几年很受欢迎，具有均匀肤色的功效，抹上它，毛孔、痘痘、雀斑全都隐形不见。15倍防晒功效可以让肌肤免于紫外线的伤害。小巧的造型便于携带，方面随时补妆。

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泰国Mistine粉底液多少钱

69元左右。

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笔电早已轻薄到一斤多，日前富士通发布最新Lifebook UH75/B1，更是将NEC的780g最轻薄笔记本记录降低了3g，做到了777g，这样做的牺牲是非常巨大的，为了做到极致的轻薄，其电池被压缩到了25Wh，但是在续航上，好在其仍能提供8.2小时续航，i7版本UH90/B1宣称可以长达17小时，要知道其搭载的并非CORE M系列低压处理器，所以性能还是不错的，足以对付常规办公多媒体等需求。

Lifebook UH75/B1超极本线条硬朗简约，外观方面，有黑和红两种配色可选。配置上搭配13.3英寸1920x1080分辨率显示屏，低配提供Intel Core i5-7200U处理器，4GB内存和128GB SSD配置，另外增加一款Core i7处理器（UH90/B1）以及更大内存和储存空间版本，重量略有增加。配置中规中矩，能够满足日常基本需要。

想要买到这款笔记本，你不止要有足够的money那么简单，据悉，该款产品定于2月中旬上市，但是国内并不会发售，而且售价高达19万日元（约11500元）起。

草金鱼需要24小时打氧吗？

草金鱼是否需要24小时氧气取决于情况。如果鱼缸很大，你不能每天24小时氧气，因为大鱼缸里有更多的水和更多的氧气。即使你停止氧气，你也不会在短时间内消耗水中的氧气。

其次，我们还需要观察草金鱼的精神状态是否良好。如果草金鱼精神萎缩，需要24小时氧气，草金鱼精神状态良好，不需要24小时氧气。

但在雨天，气压较低，水中的氧含量也会降低。此时，鱼缸需要24小时氧气，否则鱼缸中的草金鱼可能会因缺氧而死亡。

光子嫩肤是在脸部的一个美容项目，大家都知道，这种项目做完后是不能马上洗脸的，需要一段时间的冷静期，下面介绍光子嫩肤多久可以洗脸半小时以后就可以。

光子嫩肤多久可以洗脸

做完光子嫩肤一般建议过了半个小时以上才能采用温水洗脸的，记得别晒太阳。

光子嫩肤的五大副作用

疼痛

光子嫩肤会产生一定的疼痛和灼热感，大概就和针刺样或者橡皮筋弹的感觉差不多，虽然会让人感到一定的不适，但一般来说不需涂麻药都可以忍受。

潮红

光子嫩肤术后皮肤会出现潮红，多数人光子之后5-30分钟就会消失，少部分人会持续几个小时甚至1天。偏黑的皮肤会红得更厉害，持续的时间也更长。

皮肤变干

光子产生的热会让皮肤蒸发，同时瞬间的高能让皮肤屏障有短暂的动荡，所以3-4天内你会感觉皮肤干，这属于正常反应，术后加强补水保湿即可。

色斑

光子嫩肤对色斑有一定的主料功效，有时候术后色素会加深，但术后一周就会出现色斑变淡变白的效果。但如果是连续多次治疗黄褐斑，或者治疗潜在褐青斑都可能诱发加重，如果黄褐斑加重，等3-6个月一般可以恢复，褐青斑则需启动专门的激光治疗。

紫癜、水疱、结痂等

常见于正在治疗血管性疾病或者红痘印的人;水疱、结痂见于近期暴晒过、光敏皮肤及皮肤黑的人，通常还是与测试光斑不够谨慎有关。发现水疱后冷敷后大多数人一周左右就能脱痂愈合。也有个别人疱皮脱失形成创面1-2周内愈合。这些情况后边就容易继发色沉、色脱、甚至瘢痕。

光子嫩肤去细小皱纹

我们常常会采用光子嫩肤来有效的进行去皱或者使肌肤更为光滑细嫩。光子嫩肤所产生强脉冲光作用于皮肤后能产生光化学作用，使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，恢复原有弹性，刺激成纤维前体细胞分泌更多胶原蛋白，抚平细小皱纹。

光子祛斑有哪些注意事项

有人为了去掉脸上的色斑，做了近十次光子嫩肤，不但色斑没有去掉，而且皮肤变得怕光、怕晒。因此，祛斑要先到正规医院做检查。

如果色斑较浅，可先用特殊激光小面积试做，1~2周后如看得出效果，就证明祛斑有效。

长期盲目做光子嫩肤会使角质层和表皮浅层发生变化，皮肤变得薄嫩和敏感。色斑属于色素沉着，由先天性、后天疾病或药物等引起的，有的是雀斑，有的是色素痣。

色斑的深浅度直接决定着祛斑的难易度，较浅的斑如在表皮浅层的，可能去掉而不留疤。

对于有色素痣的女性，一般不要去除，否则即便先掉了，暂时看不出颜色，但长得较深的色斑或色素痣容易再长出来，因受刺激可能会长得更大或更深，且易留有疤痕，甚至产生恶变。

此外，还不要轻信美容院承诺的3天祛斑、10天祛皱等等美丽谎言。因为皮肤的色斑、皱纹受先天体质、心理、内分泌、环境、饮食等多方面的因素影响，每个个体都有差异，应依据自己的情况选择适合自己的美容方式。而且，保持良好生活习惯和良好的心态，才是祛斑祛皱最好的“化妆佳品”。

锻炼身体的好处无所不在。据美国网络医生网站近期报道，发表在《美国肾脏病学会期刊》上的一项新研究显示,每周慢跑1个小时或散步3个小时就能将人们患上肾结石的风险降低31%。

美国华盛顿大学医学院的研究人员收集了约8.4万名绝经后女性的饮食习惯和运动水平后，分析发现,从事任何类型的轻度体力活动都有助于预防肾结石，即使是日常的家务劳动也行之有效。

研究者认为，肥胖是肾结石形成的主要风险因素。每天从饮食中摄取热量超过2200千卡会让人患上肾结石的风险增加42%。

因此，控制热量摄入、保持合理体重和积极锻炼对于降低罹患肾结石风险十分重要。

今天就让小编为各位分析一下睡6小时和睡8小时对一个人的精神面貌有多大影响？这里和大家简单介绍一下!大多年轻人觉得自己年轻，想睡多晚就睡多晚，殊不知睡眠对一个人的影响也是蛮大的。轻者黑眼圈、打哈欠，重则皮肤蜡黄，还会头痛。

操作方法

很多人以为，睡觉就是让眼睛休息一下，这种想法不完全正确。睡觉，意味着身体进入休息状态，不仅仅是眼睛得到放松，身体其他脏器，包括大多数细胞，都会进入休眠状态。所以，睡眠时间一定要充足，确保身体得到足够的休息时间。一般来说，8个小时最合适，6个小时还不够。那么，一个人睡眠好不好，通过哪些方面可以看出来呢？答案就是：精神面貌。

一、睡眠时间不够，皮肤会显现。如果有些人熬夜、加班，甚至失眠，合起来睡眠时间不超过6个小时，那么皮肤多数会呈现出这些特点：1.蜡黄。感觉皮肤不觉有光泽，而是感觉像打了一层蜡一样，而且还很油腻，看起来就像老了好几岁一样。2.暗黑。如果是油性分泌多的人，睡眠不够的话，脸上的油脂会分泌更多，进而表现出油腻、毛孔粗大，整个面部会表现出暗黑现象。3.臃肿。由于睡眠不够，所以面部的皮肤不那么紧致，从而出现了脸部浮肿的感觉，这受代谢的影响很大。

二、睡眠时间不足，精神状态差。具体差在哪些方面呢？1.时不时打哈欠。虽然白天照样工作，但是睡眠缺乏的人，哈欠会一个接一个，而且还伴随着眼泪汪汪。2.打瞌睡。工作的时候，眼皮会表现的很沉重，稍不注意就可能打盹儿去了。3.浑身不舒服。由于缺乏睡眠，所以有时候也会表现出肌肉酸痛，抑或是头疼、乏力等，这些都是睡眠缺乏所造成的。

三、睡眠时间不满，思路很混乱。对于平时看似很简单的事儿，但是大脑处于休息不够好，抑或是缺氧的情况下，都会表现出大脑一片混乱、不清晰，总是犯错的状态。有的时候，甚至还会直接表现出拒绝思考，敷衍应付，或者厌倦的状态。所以，对于这样的状态，就是提醒身体要放松，必须进行睡眠了。另外要提醒大家，不要占用睡眠的时间，也不要睡眠倒错，这些对于健康都是十分不利的。

从表面的差别来看：睡6小时和8小时的差别在于前者少睡了2个小时，后者多睡了2个小时。如果对于一个拥有正常睡眠的人，相差2小时的睡眠是没有多大区别的。

但是，这只是大家看到的表面现象。其实，科学家做过调查和研究，发现每天只睡6小时的人，会严重的睡眠不足，人就会容易长皱纹很容易衰老，感觉比实际年龄更老。

而睡足8小时的人会精神焕发，皮肤细腻，看上去更年轻。 虽然，科学家并没有解释这样结果的原因，但是，我们可以从更深层的知道睡6小时和8小时的差别远不是一个数字，而是背后存在的一些健康的问题。现在推崇的是睡8个小时，最少也要睡够7个小时，研究发现睡7个小时的人最长寿，而睡眠少于6小时或者多于8小时，反而容易罹患心脑血管疾病而导致减寿。

一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

这是一位46岁，来自英国的女人，名字叫沙拉。这张照片对比如图是她当时参加了一个睡眠学校的实验，实验内容为连续5天睡满八个小时与仅仅睡六个小时的区别。是不是非常的震撼，竟然会苍老那么多。然而这并不是偶然案例，同样有一些只睡5个小时的对比图，如下：

缺觉一周会有711种基因改变

很多都会觉得“少睡一会没啥大事”，但却不知道，熬夜对身体造成的极大伤害。如果连续一周熬夜的话，身体就会吃不消。有些人可能因为年轻精力旺盛自己感觉没什么，但在别人眼中，已经从你的脸上明显能看出来，气色已经非常不好了。

据调查显示，每晚睡眠不超过6小时，持续一周，抽取他们的血液样本进行检查，竟然惊奇的发现他们体内竟然已经有711种基因发生了改变。其中这些基因涉及到新陈代谢、内分泌、炎症、抗压等功能。

熬夜亏空身体会有6大疾病找上门

1、肥胖

据调查，经常熬夜的人90%以上，晚上九点以后都会吃夜宵，晚上对于人体来说需要消耗的能量本身就很少，大部分都会形成脂肪堆积在皮层，形成赘肉。并且晚上熬夜，不仅让胃部得不到休息，吃东西还会加重胃部负担。就像我们人一样，如果白天晚上连着工作，都会受不了。

2、免疫力下降

经常熬夜的人部分基因会发生改变，造成免疫力下降。免疫力是人体内的小卫士，一旦小卫士消失或减少，很容易有病毒入侵，直接生病。所以经常熬夜的人感冒、过敏等几率就会比正常休息的人高很多。

3、心脏病的危险

不知大家有没有发现，长期“颠倒黑白”的人，脾气很容易变得非常暴躁，身体各内脏也得不到休息和调整，如果白天消亡一百万个细胞，由于晚上熬夜睡眠时间少，只补回五十万个细胞，时间长了身体就会严重亏空。再加上情绪不好控制，会加重患心脏病的危险。

4、记忆力下降

通常爱熬夜的人，晚上是非常兴奋的。但白天一般都比较精神恍惚，注意力不集中。主要是身体各器官都不在状态，长此以往会造成失眠，记忆力下降等问题。

5、皮肤受损

皮肤在晚上10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。所以，如果想皮肤好，早睡是比熬夜贴面膜有效的多的，熬夜贴面膜相当于亡羊补牢。

6、耳聋耳鸣

睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。

如果习惯了熬夜，如何改善？

1、睡前2小时不要吃东西

吃东西这个动作，很容易使人兴奋。因为只要进食，胃部就会开始工作，胃部反馈给大脑的信号就是，兴奋信号。大脑一兴奋，人就不容易有困意。

2、睡前不要喝太多水

尤其是对习惯了熬夜打算早睡的人来说，期初的几天是比较难进入睡眠状态的，如果喝大量水，可能还没睡着就要上厕所，刚要睡着又要上厕所，这是非常影响睡眠质量的。

3、睡前一小时关掉所有电子产品

很多人熬夜都是因为上网，不论是看小说还是看新闻，或者是购物买东西，这些都是容易刺激人越看越精神的东西。所以要睡前提前一小时关掉所有诱惑，躺下不要想任何事情，一会就睡着了。

总之，晚上早睡其实很简单，熬夜的人只要坚持一周早睡，就会习惯也会适应了早睡。对于那些不得不上夜班的，建议白天一定要把觉补回来，虽然效果不如晚上正常睡觉，但是补回来还是很有必要的。

很多都会觉得“少睡一会没啥大事”，但却不知道，熬夜对身体造成的极大伤害。如果连续一周熬夜的话，身体就会吃不消。有些人可能因为年轻精力旺盛自己感觉没什么，但在别人眼中，已经从你的脸上明显能看出来，气色已经非常不好了。

据调查显示，每晚睡眠不超过6小时，持续一周，抽取他们的血液样本进行检查，竟然惊奇的发现他们体内竟然已经有711种基因发生了改变。其中这些基因涉及到新陈代谢、内分泌、炎症、抗压等功能。

地球一小时的初衷，是为了激发的环保意识深入人心化为思想，当思想化为行动，当行动变成习惯，那对于全球环保事业的贡献，将绝不限于数字。下面是小编为大家整理的地球一小时是几月几日，希望对您有所帮助!

“地球一小时”的活动倡议书

尊敬的家长们、亲爱的同学们:

“地球一小时”是世界自然基金会应对全球气候变化所提出的一项节能环保倡议，倡议每年三月份的最后一个周六晚上自觉熄灯一小时，让地球深呼吸。地球是人类赖以生存的家园，生态环境是人类发展的基础。随着全球经济现代化程度的加深和工业文明的不断推进，环境问题也越来越严重，各种能耗和污染排放日益危及地球生态平衡和人类生存的根基。

在全球气候日益变暖的形势之下，珍爱地球，保护地球生态环境成为了我们每一位地球村成员义不容辞的责任。20_年中国启动了“地球一小时”环保系列活动,其中最具普遍教育意义的是为“地球关灯一小时”，节约能源，减少碳污染排放强度。希望老师、同学们在特定的时间(3月28日星期六晚上8:30——9:30)关灯一小时，来表明我们对应对气候变化行动的支持。

所谓关灯，并不是关掉所有灯光，而是在不影响正常工作、学习、生活秩序的前提下熄灭不必要的灯光，为保护地球贡献自己的一份力量。因为一度电可以使25W的灯泡连续点亮40小时、可以灌溉0.14亩耕地，可将一只11瓦的节能灯(亮度相当于40瓦的白炽灯)点亮90个小时，可供一台普通家用电冰箱运转36个小时，可供一台普通电扇连续运行15个小时，可以使1匹空调开1.5小时，可以使电动自行车跑上80公里，可将50公斤衣服洗干净，可将8公斤的水烧开，可看10个小时的电视节目。

如果随着经济收入的增长而浪费电能，每一个人都可能是环境恶化的“凶手”。讲求节约能源，每一个人也可以是改善环境的推手。参与“关灯一小时”其实只是第一步，而今后每天都自觉地节约身边的能源，才是我们倡议活动的真正意义和目标。

一个人熄灯一小时，或许微不足道;我们每个人熄灯一小时，则积溪成流。我们更希望“地球一小时”活动能够唤起每个人的环保意识，每一天、每一刻，从身边小事的一点一滴做起，为节能环保发挥自己的作用，让我们生存的环境更加美好!

“地球一小时”象征着希望，也代表着行动，每个人都能让一切从此改变。我们诚挚邀请您和家人加入到我们的行列，与我们一起行动，共同为抵御气候变化，也为创建节约型校园而努力。

来吧，老师们，同学们!让我们行动起来!加入__年“地球一小时”的行列，您只需在3月28日(星期六)晚上8:30关掉电灯一小时。谢谢!

倡议人：

日期：_年_月_日

2023地球一小时是几月几日

2023年地球一小时是3月25日。

地球一小时活动宣传语

1、 建设绿色企业，坚持绿色经营

2、 保护树木，就是保护自己

3、 购买尾气排放达标的汽车

4、 树立节水意识，反对浪费水源

5、 增创环境新优势，再创汕头新环境

6、 小草对您微微笑，请您把路绕一绕

7、 地球一小时：20__拯救地球，从这一小时开始。

8、 为了地球的明天请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。

9、 3月27日这一天需要做什么?

10、 为了地球的明天，请奉献您的一小时!

11、 地球熄灯一小时宣传标语：低碳环保，从熄灯一小时开始!

12、 我们都是地球人，共同参与一小时。

13、 节能是一种美德，环保是一种时尚，低碳让生活更时尚，节约让生活更美丽。

14、 熄灯一小时，低碳我先行。

15、 熄灭手中灯，点燃心中火，让低碳布满地球。

16、 倡导低碳生活关灯一小时。

17、 节能是一种美德，环保是一种时尚，低碳让生活更时尚， 节约让生活更美丽。

18、地球熄灯一小时 素颜城市分外美

19、 关注地球一小时，参与环保低碳行动。

地球一小时活动来历

“地球一小时”也称“关灯一小时”，是世界自然基金会在2007年向全球发出的一项倡议：呼吁个人、社区、企业和政府在每年三月最后一个星期六20：30-21：30期间熄灯一小时，以此来激发人们对保护地球的责任感，以及对气候变化等环境问题的思考，表明对全球共同抵御气候变暖行动的支持。这是一项全球性的活动，世界自然基金会于2007年首次在悉尼倡导之后，以惊人的速度席卷全球，大家都来参加这个活动 。 “地球一小时”活动首次于2007年3月31日在澳大利亚的悉尼展开，一下子吸引了超过220万悉尼家庭和企业参加;随后，该活动以惊人的速度迅速席卷全球。

地球一小时节日目的

“地球一小时”的目标是让个人、家庭和企业尽可能多的参与进来，关闭灯光和其他电器一个小时(除了交通等必要的灯光，例如：电脑显示屏、电视机等)，其最主要目标的不是节电的问题，而是如何遏制气候变暖。

“地球一小时”旨在让全球社会民众了解到气候变化所带来的威胁，并让他们意识到个人及企业的一个小小动作将会给他们所居住的环境带来怎样深刻的影响——小小改变就可能成就巨大影响。

一个时辰是两个小时，时辰在现代不适用了，但它是古代的计时单位，古人将一天分为十二个时辰，每个时辰有名字，分别是子(zǐ) 、丑(chǒu) 、寅(yín) 、卯(mǎo) 、辰(chén) 、巳(sì) 、午(wǔ) 、未(wèi)、申(shēn) 、酉(yǒu) 、戌(xū) 、亥(hài)。

时辰是中国传统的计时单位，是把一天分为十二段，每一段就叫做一个时辰。每一个时辰也就是现在的两个小时。十二时辰分别以地支为名，十二时辰制西周时就已使用。

十二时辰制

【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。(23时至01时)。

【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。(01时至03时)。

【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。(03时至05时)。

【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。(05时至07时)。

【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，(07时至09时)。

【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。(09 时至11时)。

【午时】日中，又名日正、中午等：(11时至13时)。

【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日昳。(13时至15时)。

【申时】晡时，又名日铺、夕食等：(15时至17时)。

【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。(17时至19时)。

【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。(19时至21时)。

【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。(21时至23时)。

现在正是菠萝上市的季节，市场上也开始出现菠萝。甜美多汁的菠萝营养丰富，不但清热解暑、生津止渴，还可助消化，是医食兼优的时令鲜果。

我们都知道，菠萝要用盐水泡一下才能吃。因为菠萝中有一种酶，如果直接食用，可能会引发过敏反应，出现腹泻、呕吐或头痛等症状，还可能对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮产生刺激。食盐水能破坏这种酶，如果浸泡时间不够，菠萝酶没有完全失去活性，依然可能造成过敏。近日有媒体报道，成都一位小朋友，吃完盐水泡过的菠萝后，依然发生了嘴唇红肿的过敏反应。这就是因为泡菠萝的时间不够长。不过如果浸泡时间太长也不行，不但会造成菠萝的营养过多流失，还因为菠萝含糖丰富，一直泡在水里，容易滋生细菌。

菠萝用盐水浸泡可防止过敏

菠萝最好泡半个小时左右，可以避免以上所有问题，还能让菠萝更加香甜。此外，菠萝中还含草酸，会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。

最后，如果菠萝的果实突顶部充实，果皮变黄，说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多，糖分高，香味浓。如果不是立即食用，最好选果身尚硬，浅黄带有绿色光泽，约七八成熟的为佳。

在网络贷款行业里，审核速度是评测一个网贷平台怎么样的重要指标。一些朋友在选择网贷平台时，会提前了解一下网贷平台的审核速度。近期，就有人来问小赢卡贷审核要多久。今天，就为大家说一说有关情况。从小赢卡贷官方那里了解到，小赢卡贷的审核流程有三个步骤，分别是系统初审、电话核实、最终审核。每个步骤大余额花费的时间为：

1、赢卡贷审核一般在5分钟以内；【】

3、最终审核花费的时间一般在5分钟以内。

通过上述三个步骤花费的时间大家不难看出，小赢卡贷审核时间一般在24小时以内。为了让大家能够比较顺利地获得贷款，建议大家注意一些细节。

注意事项

1、尽量避免在周六、周日，以及其它法定节假日申请小赢卡贷；

2、在提交贷款申请资料时，除了要详细，还一定要保证所有信息真实、有效；

3、在提交贷款申请以后，一定要保持电话畅通，以免无法接听审核电话；

4、一定要熟悉自己的借款资料，以免在电话审核中答错问题。

通过以上内容，解答了小赢卡贷审核要多久的问题，希望能对大家有所帮助。

工作人员向女子解释说，航空公司会尽快安排旅客的后续行程，并且为此次变动给予相应的补偿。对于航班发生变动的情况，厦门航空通常会至少提前一天通知旅客。但这次的提前起飞是一个特殊的突发情况，航空公司未能及时通知旅客。工作人员告诉她，具体的赔偿会以后台操作为准，航空公司会根据不同的情况进行补偿。

女子凌晨被短信告知航班提前3.5小时起飞，立即掀起一股前往机场的紧张气氛。她匆忙收拾行李，赶往机场，其中没有忘记向厦门航空工作人员询问航班改动的原因以及是否有相应的补偿。当女子到达机场时，她立刻寻找到厦门航空的柜台，希望能够得到相关的解答和帮助。

厦门航空的工作人员耐心地听取了她的问题，然后向她解释了航班变动的原因。工作人员表示，查询到这个航班是由于航空公司的原因取消了，虽然这样的情况很罕见，但航空公司会尽力避免给旅客带来不便。工作人员还介绍说，一般情况下，航空公司会提供一些额外的服务或者权益作为补偿，以减少旅客的不便。这可能包括免费的餐食或者酒店住宿，甚至是额外的航空里程积累或者优先登机等待遇。

在生活中难免会遭遇到一些突发情况，重要的是保持冷静并及时与相关部门进行沟通。正如这位女子一样，她及时询问了厦门航空的工作人员，并得到了详细的解答和相应的补偿措施。作为消费者，也应该了解相关的航空服务条款和保护措施，以便在遇到类似情况时能够知晓自己的权益和应该得到的补偿。也应该保持理性和宽容心态，理解航空公司在突发情况下无法做出及时通知的困境，并愿意接受他们提供的合理补偿。

相信老年朋友们知道散步是最适宜老年人群选择进行的，今天我们就来给大家讲讲如果每天能坚持散步1小时，老年人的身体变化是怎么样的。对于每天散步一小时，你会发现你身体得不一样有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

第1~5分钟

首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~100次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是坐着等静止状态下的5倍。同时，为支持运动，身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料。

第6~10分钟

心跳增加到每分钟约140次。随着步速的加快，人体每分钟燃烧的热量达到6千卡。血压会轻微上升，但身体会释放能扩张血管的化学物质来抵消这一潜在危险，更多的血液和氧气源源不断地输送到正处于工作状态的肌肉。

第11~20分钟

体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。伴随着轻快的步伐，人体每分钟燃烧的热量达到了7千卡，此时的呼吸可能会变得稍微有些艰难。肾上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便为肌肉输送能量。

第21~45分钟

此时，你会感觉精力充沛，随着身体张力的释放，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。由于有更多的脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量开始下降，这对体重过沉的人或糖尿病患者来说是个极好的消息。

第46~60分钟

散步快1个小时，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。当你冷静下来时，心率和呼吸都会放缓，尽管之后燃烧的热量有所减少，但依然多于锻炼前，这种较高的热量状态将保持1个小时。

散步是一种慢运动，在晨起和晚饭后老年人都可以进行，不过，还是想提醒大家，散步的方法有很多，散步的时间长短大家应该根据自己的身体健康来选择，用正确的方法运动才能达到最好的保健效果。

如果你对老人饭后散步好不好？老年人散步机的好处？老人绕圈走路可以预防疾病吗？适合老年人散步和跑步的鞋子有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人散步安全常识栏目。