孕初期工作需要注意什么(最新20篇)

深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节，在做深蹲时，身体一定会转动的三个轴：髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的过程中，无论哪一个环节没有做好就会容易引起摔倒。没有同时转动就无法完成深蹲。那么每天做一百个深蹲会对身体产生什么样的影响呢？下面和本网一起来了解一下吧。

深蹲锻炼的肌肉块较多，它可以充分锻炼人体下半身的臀大肌、臀小肌、臀中肌。在做深蹲时，上半身也会向前倾，因此也可以锻炼到脊椎肌肉和腰部的肌肉。屈膝的过程中也可以锻炼到人体大腿前的股四头肌，当然也可以锻炼保持平衡的小腿肌肉。对于女性来说，深蹲还可以锻炼全身肌肉的协调性，使腿部的线条更加的漂亮，还可以让这些肌肉协调发展，完美的共同工作。

当然深蹲也有很多其他的好处，完美的曲线是最直观的感受。做全幅深蹲时，可以增加血液的流动排出血液内的脏东西，还可以帮助旧组织的康复，在一定程度上可以缓解旧伤产生的疼痛。虽然看起来深蹲对膝盖会有一定的磨损，但是却并不是这样，因为人们在做深蹲时血液的流通是可以帮助破败组织的剔除，从而辅助恢复伤病。尤其是膝盖前交叉韧带损伤。

做深蹲也有很多需要注意的事项。

第一、因为人体在做深蹲时大腿会贴紧小腿，身体无法再向下，也就是身体已经降到了最低点。想要做到标准的深蹲，起来时是需要极大的力气的，肌肉也会一定程度上的酸痛。因此一定要量力而行，不要一开始就做一百个，免得第二天就不想再做。锻炼这种事情真的应该循序渐进，才能够更加长久的坚持。

第二、在下蹲的过程中注意调动三个轴的运转，身体稍微前倾。这样可以保持身体的平衡，但是不要过度的前倾，免得达不到锻炼的效果。实际上深蹲到最低点时身体是坐着的，不要因为有个蹲字就用蹲的标准要求自己。

第三、为了达到锻炼的要求，在做深蹲时应当在最低点停留一秒左右，决不能快速上升下降，也不要靠惯性反弹，因为这样极其容易损伤膝盖关节处的软骨。

第四、量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。

明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。

第五、正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

第六、合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。

第七、练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有"把腰"和"托杠"两种方式。把腰:在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠:在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。

初学者宜先用15-20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练习者要慎重。组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。另外，深蹲时杠铃的重量是由腰背部传导到下肢的，要提高深蹲的重量，相关部位肌肉的力量也需要加强。

如果这些注意事项和深蹲的标准你都可以做到，而且每天坚持做一百个，然后配上合适的饮食，那么，在一年后你的身材一定会变得极好，免疫力和抗病能力都会大幅度提升。

去角质这一步骤是必须的，如果皮肤上有一层厚厚的角质层，皮肤就会显得黯淡无光，转眼冬天就要到了，冬天护肤需要去角质吗。

冬天护肤需要去角质吗

如果真的想护肤效果好的，那么不管是冬天还是夏天都需要去角质的，但是由于冬天天气影响的关系，所以去角质的次数能适当的减少，不宜过勤，大家都知道，如果肌肤中堆积厚重的角质层，那么肌肤就会变得暗沉无光泽，而你所使用的护肤品肌肤是无法吸收的，还会导致痘痘的产生，所以不管在什么时候，适当去角质的护肤步骤真的是很有必要的。

不过，在冬天里由于肌肤干燥，皮肤中的含水量较低，水分流失严重，那么去角质尽量不要太频繁了，免得伤害到冬天脆弱的肌肤环境，为了肌肤着想，一周一次去角质护肤即可，而冬天去角质选用最好是一些温和的产品，对冬天的护肤效果更加好。

冬天去角质要注意什么

1、减少去角质的次数

在炎热的夏天里，由于人体的新陈代谢比较快，所以一般建议每个星期去角质的次数为2—3次，但是冬天刚刚好相反，受到天气的影响，肌肤干燥，如果频繁的去角质，那么就会伤害到肌肤中的屏障，让肌肤更加干燥、粗糙，因此冬天去角质的次数每个星期保持一次就可以了。

2、避开敏感部位

冬天的肌肤缺少水分，变得很干燥，那么在去角质的时候一定要记得避开敏感跟干燥的部位，比如，我们的T区跟U区位置，在去角质的时候就要注意了。

3、慎重选择产品

冬季肌肤缺水严重，那么在选择去角质的产品上一定要注意，建议多选择一些蕴含有天然成分的角质产品，例如，酵素物质的去角质产品，既能去角质，还能锁住肌肤中的水分，防止水分流失。

4、在去角质的产品中加入乳液

冬天皮肤干燥，需要做好基本的保湿工作，在去角质的时候，我们可以适当的在其中加入一些乳液，然后搭配混合一起涂抹在脸上，轻轻按摩，既能去角质也能更好的保持肌肤中的水分，因为温和的乳液中含有着一定的油分，将它跟去角质的产品结合在一起能快速的软化角质，让死皮更快的脱离，完美的做好肌肤补水的工作。

冬季护肤的误区

1、冬天可以不涂防晒

女生认为在冬季太阳光线不强烈或者因为冷而偷懒不防晒，但是为了自己的健康肌肤一定要记得一年四季都要做好防晒的工作，防晒不仅仅是为了变白，更是防止皮肤老化的必要工作。冬天里的紫外线虽然比夏天稍微弱一点，但是在白天里的紫外线还是有的，而且在干燥的冬季，如果不防晒皮肤会更加缺水，特别是在夏天里变黑或者长斑的女生，更加要注重防晒哦。

2、油性肌肤不需要保湿

一些女生认为在干燥的冬天，油性皮肤就出油变少，不用做好保湿工作。其实我们肌肤里的油脂是皮肤含水量不是成正比关系，皮肤容易出油就是因为皮肤含水量少而油分多，所以油性肌肤在冬季里同样需要补水保湿。

3、天天敷面膜补水

在冬季里我们的皮肤水分容易缺失，变得干燥，那么许多女生为了补水保湿天天都要敷面膜，这是一个非常错误的护肤做法，对皮肤有很大的刺激作用，会容易引发过敏、脱皮等各种问题，特别是本身长痘或者皮肤状态不稳定的女生如果天天敷面膜，后果很严重。那么在冬季，我们可以选择一周敷两次以内的面膜就足够了，再加上基础的水乳面霜就可以做到补水作用。

4、频繁去角质

在冬季里，我们的皮肤会变得更加敏感，出现起皮的皮肤现象不用去频繁去角质，会让皮肤变得更加薄和脆弱，半个月一次的去角质频率就足够了，也不用在全脸去角质，一般在T字区去角质就可以了。

冬季大量使用补水面霜好吗

面霜的保湿功效和锁水功效很好，所以许多女生在冬季里大量使用面霜，实际上却导致脸上涂完面霜之后非常油腻得不到很好的吸收效果，所以下次要记得，使用面霜时大概需要半块一元硬币的大小就足够了哦。

给猫咪做绝育手术需要注意的事项

给猫咪做绝育手术需要注意的事项

首先，如果你的孩子是男生，你就完全不必担心，只要注意手术期间大夫是否给他点了眼药水或眼药膏即可。此举旨在防止麻药中的猫咪由于不会闭眼而眼干。术后几小时即可一切恢复正常。

如果是母猫，担心可能要多一些。首先，大夫的临床经验一定要丰富，刀口应该控制在3针以内，如果刀口过长，猫咪要多遭几天罪。正常情况下，不算准备时间（如剃毛等）在手术台上的时间应该不超过20分钟，这说明医生是足够熟练的。母猫用足够的眼药膏更是必须的，术后几小时内她仍处在麻醉状态，眼睛一直死盯着。这一点，大夫应该考虑得到。

术后一定要平放（放在平底筐中带回家），否则会对伤口很不好。应该承认，母猫手术是让猫咪比较遭罪的，因为毕竟开膛了。但是不要小看猫咪的恢复能力，通常术后50小时以后，都可以正常下地吃饭上厕所，甚至可以跟主人咬着玩。独独是属于恢复的较快的，这首先归功于潘大夫的高超技术；其次，只要是手术正常，猫咪的恢复能力也都是差不多的。所以，如果你找的大夫是有经验的大夫的话（千万不要让实习生主刀，你可以强烈要求。顾不得那么多，孩子的命要紧，得罪谁都无所谓，达到目的就行），在术后2—3天之后就正常了。只是由于刀口尚未完全愈合，所以尤其要看着他不要到处乱蹦，防止伤口迸裂。7天即可拆线，不一定要在手术的医院，在临近的医院即可。拆线是很简单的工作。

禁食与禁水，更无严格规定，独独手术的时候我不知道这么多，只禁了四个小时，是正常的。术后有的猫咪会在床上上厕所，但独独没有，挣扎着去尿盆，所以，失禁与不失禁也都是正常的，主要看猫咪对麻药的敏感程度。

对购房者而言，最开心的莫过于收房时拿到房子钥匙的那一个瞬间了。可是即便如此，也不能大意。收房作为购房的最后一步，也需要谨慎，不然只能是功亏一篑。影响居住质量不说，而且还没地说理。那么，收房过程中需要注意些什么？下面整理了最常犯的几个问题，希望大家不要再犯。

（一）不合理的收房流程

一些开发商在交房的时候，要求业主先补齐房款、缴纳公共维修基金和契税、缴纳一年的物业管理费和产权代办费等费用，方可以办理入住手续，领取房屋钥匙和相关资料，才能验收房屋。

事实上，依据法律的规定和大部分购房合同的约定，缴纳公共维修基金、契税等费用均不能作为开发商交付房屋的前提。在业主支付了全部房款的前提下，开发商应无条件向业主交付符合合同约定的房屋，否则应视为开发商违约，如果开发商拒不交房，应承担逾期交房的责任。

而且，在交付以前，业主有权先验收房屋，发现有质量问题，开发商应限期维修，由此导致业主逾期入住的，开发商应承担违约责任。

（二）相关文件查看不清

许多业主收房时不了解基本常识，不管有没有达到交付标准就把钥匙收了，让以后维护自己的合法权利变得很被动。

业主应持入住通知要求的证件及其他相关资料，在入住通知要求的期限内到房地产开发企业指定的地点，查验房地产开发企业依法应当取得的书面文件；应索取《住宅质量保证书》、《住宅使用说明书》；开发商也应把《竣工验收备案证》及其他合同约定的相关验收证明文件出示给业主查看；

（三）发现问题后未及时形成书面协议

许多业主对房屋质量检查后，发现情况，只是跟开发商口头讲一讲，结果问题迟迟得不到答复。业主验房后应根据不同情况采取以下对策：

1.若商品房存在法定或约定的可以退房的质量问题或存在解除购房合同的其他情形，买受人应决定是否退房，并在约定的期限内书面通知房地产开发企业；

2.若商品房存在未达退房条件的质量问题或未达到约定标准，买受人可将商品房存在的质量问题或未达到约定标准的内容书面递交房地产开发企业，要求房地产开发企业在一定期限内逐项予以修复或赔偿。

（四）购房签约时条款不够细化

交房时，有些业主常常发现了问题，却因为当初合同签署不明而无法维权。所以，购房者要注意：

首先，由于房地产开发环节的复杂性，项目延期交房极为普遍，因此签订购房合同时，关于此方面的条款如入住时间、违约处罚等务求详尽、严谨。

其次，购房人买房时尤其是买期房时，一定要考虑到合同面积与实际面积可能出现误差这样的问题，并在签订合同时以附加条款加以防范。签订合同时应明确约定公摊的具体项目。合同约定面积与产权登记面积发生误差时的处理方式。

以上这四条，都是购房者在收房的时候常犯的错误，希望大家不要再犯。毕竟到了收房这一步，前面也是经过千辛万苦的。所以还是需要站好最后这一班岗。

早餐是一天中最重要的，要想减肥的人，也要好好吃个早餐，早餐的营养也是很重要的，均衡的早餐可以让你一天都精神饱满，今天小编就来说说早餐应该怎么吃得健康。

吃早餐的注意事项

时间选择

人在夜间睡眠时，身体大部分的器官都得到休息，如果过早的吃早餐，就会影响胃肠道的休息，从而有可能误伤肠胃，不利于健康。

建议：早餐最好在6：30-8：30之间，养成健康、规律的作息习惯，才是吃早餐的根本。

周边环境

“病从口入”，早餐在路边上买，卫生难保证，各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中有害成分，都会对你的健康带来一定的威胁。

建议：早起几分钟，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不仅增加食欲，还会使你在这一整天的心情都处于愉悦的状态。

营养搭配

早餐不在于吃的有多好，而在于吃的营养要均衡。

碳水化合物

推荐：碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等。

功能：碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。

蛋白质

推荐：蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等。

功能：增强饱腹感，降低2型糖尿病和心脏病风险，亦是儿童生长发育所需。

维生素和矿物质

推荐：维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。

功能：提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

禁忌食物

早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。

早餐推荐食谱

酸奶+菜包/肉包+蔬菜

酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

养颜八宝粥

女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

降血糖牛奶麦片

把燕麦片先用开水冲好，再加入牛奶，搅拌即可食用。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

购买液晶电视需要注意什么？

购买液晶电视需要注意什么？

1、留意显示尺寸是否齐全

目前液晶电视的主流尺寸基本上都是27英寸、32英寸和37英寸，这些已经能够满足客厅以及卧室的观看需求，但这里要提醒一下，最好是购买产品线比较丰富的品牌，原因很简单，这些品牌的产品基本上都采用的是“第六代”液晶面板生产线，只有从这些生产线上下线的产品，液晶屏才能够真正达到高清数字电视的要求。目前，主流品牌的产品尺寸大都包括42、37、32、27英寸等规格。

2、看清分辨率大小

分辨率是液晶电视非常重要的一个指标，但且不可盲目认为分辨率越大越好，液晶电视一般都有最佳分辨率，也叫最大分辨率，在该分辨率下，液晶电视才能显现出最佳的影像。目前液晶电视的分辨率主要有800×600、1024×768、1366×768、1920×1080，笔者建议目前购买液晶电视至少要1024×768的产品，这才能够满足高清视频的最低要求。目前，市面上主流品牌的分辨率都达到了这个水平。

3、细察响应时间

响应时间（反映时间）是液晶电视另外一个非常重要的技术参数，由于成像原理的限制，液晶电视的显示响应时间偏长，体现到图像上就是容易出现动态残影，比如看足球比赛时，响应时间不佳的，画面会有拖影的出现，影响观看效果。目前对于液晶电视而言，16ms的响应时间就能够满足肉眼的视觉要求，欣赏电视节目的欣赏没有任何问题。当然，这一指标越小越好。

4、接口很重要

选购时，不要光看表面，还要看看电视的背面那些接口，这些接口直接影响着你的“投资保护”，因此非常重要。目前对于液晶电视，最好的接口标准是HDMI，该接口是现在唯一的一种可以同时传输音频和视频信号的数字接口，它不但可以简化连接，减少连线负担，而且可以提供庞大的数字信号传输所需带宽，未来碟机、电脑、家庭影院等设备，都会积极采用这一接口，应用这一接口来与这些设备连接，可以获得最好的效果。如果买完电视，不想在几个月内后悔，所以最好选购带有HDMI接口的液晶电视。

5、仔细看屏幕，注意坏点

一般液晶屏幕都会出现或多或少的“亮点”，“亮点”不仔细看，很难察觉，因此消费者在购买时，一定要仔细观察屏幕。最简便的办法就是让屏幕全黑，看在一片纯黑中是否有亮点出现。然后让屏幕全白，看有没黑点。最后再换成红、绿、蓝色检查色点的完整性。如果在检查过程中，发现存在的坏点多于国家标准的话，就不要去买。

6、可视角度要大

在观看液晶电视时，还存在一个可视角度的问题，即当人的眼睛和显示屏的视角大于一定角度时，有可能造成画面显示不清晰及反光度过大，看不清画面。因此，可视角度越大，越有利在各个角度观看电视画面。目前，业内公认的可视角度为上下及左右为160度到170度，在这个角度下，可以保证大多数场合的观看需要。目前，大部分品牌的可视角度在170左右。

7、亮度、对比度不能只看数字

人们在看屏幕时，都希望亮度和对比度越高越好，当然这样画面更艳丽，细节表现越出色。很多厂商就抓住消费者的这种心理，标称亮度和对比度的参数值。事实上，亮度在500流明，对比度在600:1以上的产品就完全可以满足观看需要，最好的办法就是自己亲自去感受，比如将对比度调到最低，看看暗处细节表现能力的高低，只要自己觉得合适就好。

8、功耗莫大意

最后，一定要注意液晶电视的功耗。虽然同普通CRT显示设备相比，液晶的功耗已经非常低，但笔者还是要提醒消费者，功耗的大小直接影响着显示器的使用寿命，功耗大，不仅费电，而且容易使显示器灯管加速老化，时间长了，显示器就会发黄，变暗。因此，要尽量选择功耗低的节能产品。注意事项购买液晶电视的时候要注意以上注意事项，避免造成不必要的损失。

瑜伽是最常见的健身运动之一，尤其是女性朋友都非常喜欢练瑜伽，瑜伽可以健身塑型还可以舒缓身心健康，瑜伽的锻炼方式有很多，有的人不太愿意花钱去报瑜伽班，想要自学，那么自学瑜伽需要注意什么？自学瑜伽入门教程。

自学瑜伽需要注意什么

1、练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

2、暖身很重要

不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体肌肉拉伤!在做瑜伽的时候要注意做好一定的热身这很重要!

3、练习时心情尽量放松

可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

4、每天要固定时间练习瑜伽

把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

5、宜在安宁、通风良好的房间内练习

室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。

6、要有耐心

自学瑜伽的重要秘诀之一就是耐心。不要期望你每次都能正确地做好每一个姿势，你只需享受练习瑜伽的每一分钟。关键是要有耐心;一旦你有了一些进展，你会觉得自己的与众不同。

自学瑜伽入门教程

1、瑜伽课本

书籍就是非常棒的老师。你可以从书店、网上买或者向当地图书馆借一些瑜伽课本。书籍是很好的资源，可以帮助你学瑜伽，同时又很省钱。这对于没有太多可支配资金的学生族来说，瑜伽课本更适合。

2、DVD教程

如果你不喜欢读书，你可以考虑去买一个瑜伽教程光盘，但要确保你买的是最好的那个!如果你没有一个瑜伽教练，教程光盘里的老师将帮助你学得更好，更快，而且几乎是免费的。你会慢慢发现什么瑜伽才最适合你的，什么样的老师才是最适合你的。从初学者开始，然后到高级水平。

3、新的瑜伽风格

自学瑜伽时，避免只尝试一种风格，可以做多种尝试。如果不尝试多种瑜伽风格，你就不能确定自己想学哪一种。许多人喜欢一种或几种瑜伽风格，但没有人喜欢所有的瑜伽方式，因为他们有很大的不同，而有一些是不适合自己的。

4、谷歌搜索

如今，谷歌是我们最大的学习工具。搜索瑜伽教程或瑜伽技巧，你会发现很多有用的信息，如瑜伽的风格和类型，哪一种风格是最好的。这也有助于你弄清楚自己喜欢哪种瑜伽类型。我认为这是获取有用信息最简单和最快速的方式。

5、YouTube视频

YouTube可能是我最好的老师。这个神奇的在线资源将让您获得众多类型和风格的瑜伽以及免费视频。你可以在这里找到很多有用的技巧，这也是学习瑜伽、语言和其他许多事情的最普遍的方式。

6、请教别人

如果你的家人或朋友，或你认识的人每天都练习瑜伽，可以请教他们一些瑜伽技巧。他们可能也热衷帮助你自学瑜伽，因为他们热爱瑜伽，也想让别人同样喜欢瑜伽。毕竟，请教别人一些有效的瑜伽技巧，对自己不会有什么损失。

练瑜伽的注意事项

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意。

1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2.暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

3.练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

4.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

5.最好能每天练习。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。

6.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

练习瑜伽的好处

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：

1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

提到笔记本缩水问题，不少小伙伴第一反应就是显卡，的确，可定制的移动显卡通常是笔记本厂商缩水的首选配件，可随着消费者认知的提升，缩水移动显卡的生存空间越来越小，可让奸商规规矩矩地卖产品显然是不可能的，对额外利润的追求绝对会让他们对笔记本屏幕进行缩水。 买笔记本电脑要注意什么 不容易被坑?今天小编要和大家说的是笔记本屏幕三大缩水坑。

IPS变TN?这样的缩水听上去有些不可思议，毕竟消费者又不是笨蛋，如何能瞒天过海地将原本的IPS面板更换为TN屏。

很多笔记本都喜欢将IPS屏当做产品的宣传卖点，而消费者一直以来对IPS和TN屏的理解，也很容易倾向IPS面板的产品，可IPS面板的成本毕竟放在那里的，厂商想要更多利润，动动面板的心思很正常，毕竟这一项的成本就从来不低。

最简单是虚标，直接将TN屏幕的笔记本称IPS，不过这样做的风险实在太大，而笔记本厂商们通常的玩法是——型号更新!比如，某品牌旗下ABC型号的笔记本上市之初采用IPS屏幕，赢得市场口碑和沉淀后，一段时间后推出ABC-a、ABC-b……配置或许有小改动，可大问题是屏幕，这类加上后缀或者更改后缀的新信号，将IPS换做TN屏就不是那么容易让人察觉的了。

当然，小编也不提倡迷IPS面板，但你知道TN屏也有高低之分，其中能做文章的地方也非常多吗?

笔记本屏幕缩水坑之IPS变TN

同样都是TN面板，显然也有高低之分的!

大多数时候，我们从广告、测评和各种宣传中，能够注意到有些笔记本会将“72% NTSC”色域当做产品亮点，而既然存在“72% NTSC”，那是不是存在其它数值的NTSC呢?

显然，这样的退出是存在的，在搭载TN屏的笔记本中，“72% NTSC”已经算是非常不错的水平了，别以为某些60% NTSC色域的笔记本屏幕已经算差了，据了解，不少知名品牌拿来跑量的产品搭载的可是45% NTSC色域的TN屏哦!

记得有一段时间一个朋友也抱怨自己的笔记本屏幕显示效果很差，恐怕就是这原因了，升级或者更迭的产品型号，再给你配上45% NTSC色域值的面板，这显示效果能好?

另外 ， 别以为IPS面板就完全值得信赖，45% NTSC色域的IPS屏同样是存在的，这也是很多低劣IPS面板显示效果还不如TN屏的原因，让45% NTSC色域的IPS屏同72% NTSC色域的TN屏较量，结果是显而易见的。

那么如何避免呢?这对于消费者而言根本就是不可能的，即使电商支持7天无理由退货，你真的有精力买了、测了退着玩?实际上，只要在具体型号产品简介里，明确提出了面板类型+色域数值的，通常就不太可能做小动作了，对于避而不谈的，也只能建议你多留个心眼了。

另外，不要认为100% sRGB色域比72% NTSC色域高多少，两者考量体系不一样，实际效果其实是相差无几的，不要被100%的数值给迷晕了。

笔记本屏幕缩水坑之避而不谈的亮点

笔记本屏幕有亮点?虽然它尺寸比液晶显示器、电视小了很多，可其它液晶面板有的问题它同样存在的，尤其是厂商都决定缩水的情况下。

自从2003年华硕承诺“零亮点”笔记本引起一股热潮后，现在关于笔记本屏幕亮点问题中厂商似乎都讳莫如深。随着Intel迅驰倡导的节能、高性能、便携等原因深入人心，成为消费者选择笔记本的首要考虑原因，亮点问题更被很多人刻意或不经意间忽视了。

事实上，笔记本亮点问题就从来没有消失过，尤其是采用劣质屏的笔记本产品，其出现亮点、坏点的问题更多。对于亮点问题，小编的建议是，如果笔记本厂商没有明确谈这个问题，那就尽量和经销商谈好，而电商，通常会以3个亮点为分界点，想要保证自己利益的，恐怕更多只能依靠7天无理由退货承诺了。

通过以上关于笔记本屏幕的介绍，大家买笔记本电脑要注意什么不容易被坑比较清楚了吧!希望本文的分享对大家有所帮助!

[摘要]选择在冬季进行家居装修的业主可不少，冬季气候较干爽，方便施工，而且临近过年，很多人都想在新房子里迎接新的一年。但同时冬季装修也存许多问题，比如气温过于寒冷，临近过年施工价格高等问题。小编为打算在冬季进行装修的业主们准备了一些冬季装修的注意事项，帮助大家在冬季也顺顺利利的完成家居装修。

如今，越来越多的业主慢慢开始接受在冬季进行装修，但如果冬季装修时稍不注意，就会出现色调偏暖只宜冬、多次返修不见效果等质量问题。若处理不好冬季装修质量问题，很可能给日后的家居生活带来“后遗症”。

冬季装修要全面考虑色调问题

“去年冬季装修时，觉得多用点暖色系的家具能让屋子感觉暖和些，可到了夏天却觉得有点不协调，但总不能把这些家具处理了再换套适合夏天的家居吧。”家住江汉区的业主李女士抱怨道。

冬季装修时，人们通常会把整个家居氛围打造得比较暖，而一旦到了春夏时节，过暖的色调便显得不合时宜了。

提示：冬季装修尽量选择中性色调，发挥空间想象力，打造适合各个季节的家居环境。石木装饰公司设计师小刘认为，不同季节的家居感觉可通过不同的软装饰来实现，如冬季家中就可选择绒毛、棉料等让人感觉较温暖的软装品，而夏天则更适合选择丝、麻料等让人感觉清爽的软装品。

冬季装修要谨慎监督施工不能忘

“装修时间太长，拖得我都有点烦了。”家住洪山区的业主杨先生抱怨，十一后便开始动工进行老房改造，可一直到了供暖以后，暖气还没安上。

冬季装修工期会比春秋季节延长15到20天，因为冬季有些材料自然风干速度较慢，造成整体施工进度变慢。范伟表示，若装修100平方米的新房，春季工期大概需要50天，而老房改造则需约60天。但若是冬季装修，所需工期通常在3个月左右。

提示：有些业主通常经过几个月的考察后，装修计划才有了雏形，可此时已正值深秋，而这时开始装修，工期必然要延长到冬天，在这期间正好要过采暖期，容易出现一些问题，于是一些业主便会不知所措。对此，范伟建议应尽量避免横跨采暖前后进行施工。由于采暖开始前后室内温度变化较大，所以那些容易受室内温度影响的项目应尽量安排在采暖开始前完成，或在采暖开始后再开始进行施工。同时要注意避开春节，因为春节很多装修工人要返乡过年，且假期比较长，可能会影响工期和施工质量。

此外，小编提示，装修后要严把验收关。仔细检查留缝、贴纸等部位是否有开裂现象。

冬季返修不要急家居装修质量很重要

有的房屋一进入冬季便出现一些问题，反复修补也不见效果。于是有业主认为，返修的目的就是把出现的问题修好即可。其实不然，返修是为了延长工程整体的使用寿命，是在为居室做保养。对此，石木装饰公司设计师小刘提示业主应根据所需或季节特点进行返修。

提示：冬季房屋出现裂痕的情况大多由于季节更替、热胀冷缩等原因造成，因此一定不要着急返修。因为冬季天气变化并不稳定，如果这时修补好了，等到水分挥发后墙面仍有可能继续开裂，因此等到来年开裂和变形问题不再发展后，再进行一次性修补也不迟。

装完入住不要急家居异味去除易于健康

装修过程中所产生的污染问题早已成为业主们关注的问题之一。通常冬季装修后不少业主都会觉得室内并没有太大装修异味，于是便急着入住。事实上，这是低温造成的假象，气温较低时室内的异味不会特别明显。因此，业主一定要引起重视。

实际上，冬季装修房间时，通常会出现明显的空气质量反弹，甚至会造成室内空气污染，危害人体健康。

对此小编建议业主，冬季装修要特别注意空气质量，购买家具应选择绿色环保材料。另外即使房间内没有什么味道，也要过半个月到一个月再入住，在此期间还应适当开窗通风。同时，小刘还强调，通风换气尽量选在温暖的午后，而且每次通风时间尽量不要太长。

到高原需要注意哪些方面？

到高原需要注意哪些方面？

1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

3、吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈。

4、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

5、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

6、如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

7、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

8、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

养猫相对于养狗来说，算是比较简单的了，猫咪不需要你特意出门去遛，而且买个逗猫的玩具猫咪都能自己玩好久的那种，属于性格独立的。那如果新手养猫的话需要都注意哪些方面呢？

新手养猫有哪些需要注意的地方？

1.猫咪刚买回来的第一个月，是绝对不可以洗澡的，还要观察它会不会有传染病等。观察稳定后一定要打疫苗。以后每年打一次，最好把防猫瘟的疫苗也打了。

2.大概猫咪半岁的时候，性成熟以后就可以做绝育手术了，这样猫咪健康的情况下至少可以陪伴你15年或更长，而且绝育手术其实是更人道的做法，猫咪发情时会十分痛苦，而且母猫还会来月经。

3.新手刚开始最好是养3个月大小的猫，这个时候比较好培养感情。3~5个月的时候就可以喂食牛奶，并且适当喂些猫粮了，一定不要喂猫有油、盐等重味的，吃盐多了会掉毛最后死亡。

新手养猫有哪些需要注意的地方？

4.刚带回家的猫猫先不要急着给它洗澡，因为你不知道它身上有没有病菌，洗澡的话很容易诱发它身上携带的病菌。最好等个十天半月的，确认它健康的条件下再给它洗，洗的是否一定要注意水温，千万别着凉。而且冬天最好就不要洗澡了，很容易会感冒。

5.猫咪上厕所最好使用猫砂，便便都是比较臭的，猫砂可以起到较好的除臭效果，而且代替了猫咪刨土埋屎的过程，以长远目光来看买猫砂是比较明智的选择。教猫咪上厕所可以把猫的粪便放到指定位置，然后把猫咪放到便便那里让他闻，然后告诉它以后要在那里便便。反复多次后猫咪就会自己去了。

新手养猫有哪些需要注意的地方？

新手养猫咪一定也会有很多地方懵懵懂懂，这个是非常正常的，一旦你养猫咪熟练了，就会觉得养猫过程中真是乐趣多多哦。

现如今网购几乎无所不能，只有你想不到的，没有你买不到的，甚至连宠物都可以在线上贩卖。因为在网上购买宠物的选择性更多，价格更便宜，所以很受到欢迎，但有些不良商家会用串串狗冒充纯种狗，为了防止大家上当受骗，今天波奇网小编以法斗为例，来说说网上选购法斗需要注意的问题都有哪些，下面就一起来看看吧。

1.选择评分高的店铺

选择一家正规的狗狗网点是选狗的基础，一定得是口碑较好并有正规繁殖基地的犬舍，考量犬舍主理人资质也是需要的，cku指导手美容师或者长期从事斗牛繁殖的家庭个人。简单来说买狗先看买家这个人怎么样，考察人比考察狗更重要，毕竟什么样的人养什么样的狗。

2.狗狗图片视频清晰

要求拍摄的视频要清晰的看到狗狗的正脸侧脸以及侧面结构，一定要可以清晰的看到尾巴。下面3张图不够绝对严谨，但大家可以参考。

3.法斗的眼睛

小编提醒，法斗的眼睛一定要圆，圆，圆！重要的事情说三遍，最好不要是杏仁眼！颜色深褐色或者接近黑色，较浅的棕色也是可以接受的。蓝色绿色或者任何显示蓝色绿色的眼睛都是不正确的！这个在今年修订的法国斗牛犬标准中，已经明确指出。眼白可以有，但是不要过多。这是最容易通过照片或者视频看出来的，所以请一定要注意~

4.法斗的耳朵

这点讲耳朵，视频照片要清晰的看见狗狗的正面的耳朵大小形状，此时狗狗的耳位应该在正确的位置，不应该受到害怕或者疲惫的影响。耳朵大的狗都不要选，除非父母都是小耳朵，且确定真实可信，那可以考虑，否则大耳朵狗不要选，长大以后头的耳朵不成比例，特别丑。耳朵的顶端不能过于尖细，要圆润。耳位要正确，这个一定是要狗狗状态正确的情况下，害怕撒娇或者服从的时候耳位都是有变化的。这里提醒大家，养小狗的时候不要常去摸它的头，因为你一摸，小狗的耳朵会背到脑后，长久了影响耳位。

5.法斗的下颚

再就是下颌嘴的部分，这个部分比较容易判断。我们尽量选择嘴比较宽而不是过窄的。这个宽窄我们是根据嘴宽和头宽的比较得出。一般来说是头更宽一些，当然两者越接近越好。下面的图是同一个狗4个月和1岁的对比较，小时候的这个头嘴宽度比是比较合适的。在看这个嘴部宽度的时候最好让狗不要哈气。

6.法斗的鼻子

讲一下鼻子，现在的法牛市场都讲究一道筋，这个只能说萝卜青菜各有所爱，我个人不是特别喜欢所谓的一道筋，但是有一点一定得注意，那就是鼻筋的位置。

A点为鼻筋最高点 BC为眼睛中心点 ABC三点一线最好，否则鼻洼太宽 五官分散 很难看（ABC所构成的三角形为鼻洼）

如今越来越多的南方人也开始在家中安装地暖，地暖在很大程度上不会占用到室内空间，而且它具有控温节能的作用，因此不少业主选择地暖来进行取暖。但是在使用地暖的过程中，有一些不得不注意的小知识，究竟使用地暖的注意事项有哪些呢？

一、初次启动地暖注意事项

初次使用地暖时，要按照以下的程序进行操作，首先通入25-30°C水，打开地板供水管与回水管之间的阀门，使回水进入地板供水管路中，运行一周后，每周供水温度升高5-10°C，直到供水温度达到60-65°C时，方可正常运行。地暖系统运行期间应定期检查过滤器、阀门、温度计、压力表等是否能正常使用，鉴于管材受温度和压力的影响而产生蠕变的特性，采暖期间，应有专人把分集水器及前端各阀门、连接件多次再拧紧一些,并定期清理过滤器内杂质，如有损坏，应检修后再用。

二、启动前检查有无滴漏现象

虽然说开发商已经表明了地暖系统是合格的，但是在 装修 期间假如出现了人为的损坏问题，仍然会影响地暖系统的正常运行。对于安装了低温热水地面辐射供暖(简称“水地暖”)系统的家庭，运行水地暖系统之前，应对管路系统进行打压试验，看是否存在跑冒滴漏、漏水漏电现象。之所以要进行打压试验，是担心业主在装修期间无意中损伤了水地暖系统。

三、启动地暖不能骤然升温

不管是初次使用还是已经使用了一段时间，水地暖或者电地暖，打开地暖系统时，系统温度都不能设置太高。在室内温度较低的情况下，骤然升高地暖系统的温度，地暖元件一时间无法接受过高的温度，没有一个缓慢过渡的适应时间，不仅会损伤地暖系统的部件，进而影响地暖系统的使用寿命，而且可能使地板发生变形。

每年过年，大家都会有走亲戚拜年的习惯！那么也有不少人困惑，春节拜年有什么讲究吗？关于，春节拜年有什么讲究吗？春节拜年需要注意什么？本网小编来为您一一解答！

春节拜年需要注意什么

第一：拜年的时间

晚辈向长辈拜年一般选择上午，但也不要太早，因为人们一般在春节这天起得较晚，太早登门拜年会让主人来不及准备。第二：拜年的穿着

在拜年期间，人们一般会选择穿上新衣服，韦德有番新气象，但要注意穿着得体，不要穿的过于随便，也不要穿得过于暴漏、张扬，因为毕竟大多数长辈还是喜欢中规中矩的服饰，如果衣服颜色较深较暗，可搭配些亮色的围巾来衬托，突出节日的喜庆。第三：拜年的礼仪

在去到亲朋好友家后，要对在的人一一打招呼，要注意称呼，未经主人允许，不要象在自己家的一样随意到各处参观，要注意坐姿端正、言谈举止要礼貌。第四：拜年的交流

拜年时要多说好话、赞美的话，多谈别人快乐的事情，少发抱怨牢骚，以谈对方为主，不能自己滔滔不绝，开玩笑调侃要掌握好度。第五：拜年的注意事项1、到主人家做客，要谦虚、恭敬，进门后要主动与其他客人逐一打招呼，不要因为看谁不顺眼就故意冷落忽略。2、上门做客要注意仪表整洁，不要随地吐痰，乱弹烟灰，乱扔果皮、纸屑。3、言谈举止要文明，不要说些粗口的或低级下流的话。4、拜年不宜时间过长，不要在主人家逗留时间太长，以免耽误主人其他的活动安排。

春节拜年有什么讲究吗

1、首先拜家里长辈。初一早晨，晚辈起床后，要先向长辈拜年。当然，长辈受拜以后，一定会将事先准备好的“压岁钱”分给晚辈。不能忘记的是向邻居长辈拜年。中国有句古话：远亲不如近邻。所以向邻居长辈拜年仅次于本属长辈，一般说，邻居长辈也会给“压岁钱”的。春节为什么要拜年2、其次是走亲戚拜年。初一或初二必须到岳父、母家，并须带贺礼。进门后还得先向佛像、祖宗影像、牌位各行三叩首礼，然后再给长辈们依次跪拜。3、接着就是礼节性的拜年了。如给朋友拜年，一进屋门，仅向佛像三叩首，如与主人系平辈则只须拱手一揖而已，如比自己年长，仍应主动跪拜，主人应走下座位做搀扶状，连说免礼表示谦恭。一般情况下，不宜久坐，客套话完了就要告辞。主人受拜后，也应择日回拜。4、还有一种就是感谢性的拜年。凡过去一年中对人家欠情的，如曾帮助过自己的人或老师、师傅、医生等，就要买些礼物送去，借拜年之机，表示感恩谢意。

由于平时劳碌，年节期间人们一般起得较晚。若过早登门拜年，往往让主人措手不及。做客逗留时间一般以半小时至40分钟为宜，这样，既不失礼貌，又不影响主人接待其他客人。拜年时，若进门问声“新年好”，旋即匆匆离去，也会给人以“缺少诚意”的感觉。贺礼一定得体、卫生、安全。自己如果动手制作一个精美的小礼物，既可表达真挚的情谊，又可显现自己的才华。拜年时还一定要注意礼节和言谈举止。邻里相坐、同学相逢、朋友相聚，皆应“过年言好事，出口称吉祥”。

春节拜年礼仪

1、拜年前的预约：拜年前要提前预约，不要和主人的其他拜年客“撞车”或是因主人也出门拜年而跑空趟，同时也给主人一个提前准备的时间。预约时间最好给主人有选择的余地，不要自己单方面定一个时间，共同约定的这个时间最好双方都比较方便为宜。2、拜年的时间选择：一般向长辈拜年多选择上午，节日期间不要过早，由于平时劳碌，年节期间人们一般起得较晚。若过早登门拜年，往往让主人措手不及。如果被拜年者有年饭的招待，可根据饭局的时间来确定拜年的时间，要提前到达，不要等开饭的时间再到，应该留有寒暄问候聊天的时间。3、拜年的礼品准备：要根据拜年主要对象来选择得体的礼品，如果对拜年对象很了解，可选择对方喜欢的礼品，也算投其所好。如不太了解可选择鲜花、水果、食品……也不会出错。烟酒类要根据对象来确定，比如给奶奶拜年，送的却是奶奶不受用的烟酒，这个就没有意义了。如果主人家里有小朋友也可适当选择孩子喜欢的礼品。

毛坯房是没有装修的房子，但你以为它就不用验收了吗？其实不是，如果不验收，装修中暴露出的问题处理起来会很麻烦，所以毛坯房必须要验收。

下面列举的毛坯房交房注意事项你都做到了吗？如果没有，就别再拿着手上的新房钥匙傻乐了，赶快来看看吧。

毛坯房验房流程是什么？

毛坯房验房流程一：看三书一证一表

毛坯房三书是指：《建筑工程质量认定书》、《住宅使用说明书》、《住宅质量保证书》；

两证指：《房产开发建设项目竣工综合验收合格证》；

一表指：《建筑竣工验收备案表》并且要根据面积实测报告数据（盖测绘队公章）对照购房合同上的面积。

毛坯房验房流程二：交费签字先验房

毛坯房验房发现问题后更不能交费、签字。

应先修房，同时取证、为日后举证（即通过录音机、数码摄像或数码照相调好日期记录证据）打好基础，保存好自己那份验房咨询报告。

核查房屋总面积，超出或减少百分之三以内的情况很普遍；套内面积减少、公摊面积增加的情况更多。

毛坯房验房流程三：房屋是否完好签业主公约、前期物业管理合同时，看好条款，不能放弃自己的权利。

毛坯房验房流程四：费用是否合理，查看费用是否包括物业管理费、装修押金、垃圾清运费。

毛坯房验收的注意要点：

1、房屋主体

检查顶棚是否平整，无空鼓，开裂，脱落，露筋，锈点；墙面是否平整，洁净，颜色均匀，无空鼓，开裂，爆点；地面是否平整，无空鼓，开裂，露筋，起沙；阳台是否平整，无开裂，有无地漏，倒返水；厨房有无表支架，出口铜阀，烟道，地平落差是否达标；卫生间地平落差是否达标，蓄水试验；墙柱、阴阳角有无大小头，方正度，垂直度。

如果墙面不平整会为日后的装修带来不小的麻烦，地面不够平整也会对以后铺砖或铺地板造成影响。卫生间和厨房的墙面如若有空鼓的地方，日后装修在贴上磁砖后容易造成脱落。

其实，我们可以用些生活化、容易操作的土办法来进行检测。

找个长一些的直板放在墙上靠一靠看直板是否与墙面贴合，如果有1-2个毫米的误差是在国家标准范围内的，如果误差大了就必须让物业找工人来重新墁这块墙面。

我们还可以拿本书，用其中一个90度直角靠在墙角处看是否垂直到了90度的阴阳角。看墙面是否有空鼓的现象，可以用小锤子敲打来测试，通过敲打时发出的声音来判断墙面是否有空鼓。

2、窗

窗框是否稳固、周正，表面平整，材质是否符合合同

现在的住宅都采用了塑钢窗并使用中空玻璃，在进行验收时我们要检查每个房间的玻璃、窗框，仔细地看看玻璃上是否有杂物、水痕、划痕；玻璃中是否存有水气；窗户框正不正，窗的开启关闭是否正常，开窗时是否能达到90度，再用手摸摸窗外是否贴了防水条，另外，还要看每个窗户的纱窗是否都安装好了。

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3、电

电笔检测是否通电

在验收房子时要检测入户线是否都有电，我们可以用试电笔来测试每个插座是否都有电。如果没有试电笔可以用土办法，用手机充电器或是电吹风都能测试出来。

4、管道下水道

这里所指的管道是排水/污管道。犹其是阳台之类的排污口，验收时，预先拿一个盛水的用具，然后倒水进排水口。看看水是不是顺利地流走。

为什么要验收这个呢，由于在工程施工时，有一些工人在清洁时往往会“偷”这个工。把一些水泥渣倒进排水管流走，假如这些水泥较粘的话，就会在弯头处堵塞，造成排水难题。

毛坯房验收很重要，它对于以后的装修和入住都很重要，所以，我们在购买了毛坯房之后，一定要验收，同时多了解一些毛坯房验收注意事项，做到万无一失，让您在日后的家居装修过程中省去很多后顾之忧。

你听说过CFR吗?CNF， 又名CFR，即成本加运费，是指卖方须负担货物至指定目的港为止所需的费用及运费，但货物灭失或毁损的风险及货物在船上交付后由于事故而生的任何额外费用，则自货物在装船港越过船舷时起，由卖方移转予买方负担。下面由小编为你详细介绍CFR的相关法律知识。

CFR的衍生变形

卸货费究竟由何方负担，买卖双方应在合同中订明。为了明确责任，可在CFR术语后加列表明卸货费由谁负担的具体条件：

(1)CFR Liner Terms (CFR班轮条件)

这是指卸货费按班轮办法处理，即卖方负责卸货，买方不负担卸货费。

(2)CFR Landed(CFR卸到岸上)

这是指由卖方负担卸货费，其中包括驳运费在内。

(3)CFR EX Tackle(CFR吊钩下交货)

这是指卖方负责将货物从船舱吊起卸到船舶吊钩所及之处(码头上或驳船上)的费用。在船舶不能靠岸的情况下，租用驳船的费用和货物从驳船卸到岸上的费用，概由买方负担。

(4)CFR Ex Ships Hold (CFR舱底交货)

这是指货物运到目的港后，由买方自行启舱，并负担货物从舱底卸到码头的费用。在CFR术语的附加条件，只是为了明确卸货费由何方负担，其交货地点和风险划分的界线，并无任何改变。《2000年通则》对术语后加列的附加条件不提供公认的解释，建议买卖双方通过合同条款加以规定。

看过“使用CFR需要注意什么问题”

使用CFR需要注意的问题

一、租船或订舱的责任

根据《2000年通则》规定，CFR合同的卖方只负责按照通常条件租船或订舱，使用通常类型的海轮(或内河轮船)，经惯常航线，运至目的港。因此，买方一般无权提出关于限制船舶的国籍、船型、船龄或指定某班轮公司的船只等要求。但在实际业务中，若国外买方所提上述要求，能够办到，也不增加费用的情况下，可以考虑接受。

二、装卸费用的负担

在班轮运输的情况下，运输费用包括装运港的装货费用和目的港的卸货费用，卸货费用由卖方负担。但是，如果采用租船方式运输，则需在合同中订明卸货费用由何方负担。规定的方法，可以在合同中用文字具体说明，也可采用CFR术语的变形来表示。CFR术语的变形主要有以下几种：

CFR班轮条件(CFRLinerterms)，指卸货费用按班轮条件处理，由船方负担;

CFR舱底交货(CFRExship’shold)，指买方负担将货物从舱底吊卸到码头的费用;

CFR吊钩交货(CFRExtackle)，指卖方负担将货物从舱底吊至船边卸离吊钩为止的费用;

CFR卸到岸上(CFRLanded)，指卖方负担将货物卸到目的港岸上的费用。

三、关于装船通知

按CFR订立合同，需特别注意装船通知问题。《2000年通则》规定，卖方须给予买方关于货物已交至船上的充分通知。

以便买方为收取货物采取必要的措施，并根据请求提供买方为办理保险所必需的信息。据此，可以理解为，若买方不提出请求，卖方没有为对方办理保险而主动发装船通知的义务。

但是，某些国家法律规定，不负责办理运输保险的卖方须及时向买方发出装船通知，以便买方办理货运保险。若卖方没有这样做，则货物在运输途中的风险应由专门负担。因此，在FOB或CFR合同情况下，除非已确立了习惯做法，否则，应事先就有关装船通知问题达成约定。如未约定，也无习惯做法，还应及时发出装船通知。

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购买榨汁机需要注意的事项

购买榨汁机需要注意的事项

安全第一

由于大部分榨汁机都内含刀片，工作时高速旋转会有一定的危险性，所以挑选时一定要特别注意榨汁机的安全防护设计。一般榨汁机都设有安全锁定装置，在所有附件没有安装到位之前，机器是不能工作的。

清洗要方便

由于榨取汁液后会有很多残渣残留在榨汁机内部，所以为了饮食健康，清洗工作就变得非常重要啦。选择一款拆卸简单、清洗方便的机器会帮你省下不少的时间。

需求是关键

购买之前先明确自己最需要的功能是哪些，是只要喝果汁呢还是也需要碎冰呢？明确后就直奔主题去选购。否则面对眼花缭乱的各式机型加上促销员在旁边狂轰滥炸的推销，你会很容易买到自己完全用不上的款式。记住，多功能的未必就是适合你的。

转速有讲究

对于喜欢喝活性果汁的人来说，榨汁机的转速一定要慢，至少在100转/分钟以下，最佳的转速在70~90转/分钟。超过这个速度，瞬间摩擦产生的高温会导致果汁迅速氧化，失去活性。除了低速电动机外，人工手动式榨汁机也是不错的选择哦。

果蔬汁不能代替蔬菜！

喝两杯果蔬汁就能替代日常所吃蔬菜的营养？错！蔬果细胞被榨汁过程破坏，造成维生素C损失，胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、维生素K等脂溶性营养成分也不能被有效吸收。所以一日三餐正常吃饭，早晚再加杯果蔬汁才健康！

夫妻生活是正常人都会经历的，而现在观念的开放以及对这方面知识的普及，使得大家可以了解女性第一次性生活如何进行，对于夫妻生活质量有着重要的作用。很多性知识的传播，使得大家对于女性第一次性生活非常希望了解，在一些人认为这是非常简单的同时，也有一些人想要更加详细的认识这方面，以免对于夫妻生活有更大的帮助。

第一次的夫妻性爱要注意什么？

1、认识你的身体

你也许认为在性关系中需要料理好身体的应该是男伴而不是你。其实不然，你需要了解自己的身体并且知识如何从性生活中得到享受，这对于提高性生活质量非常有帮助。

2、沟通是关键

不要天真的以为男伴了解你的身体状态，并能让你享受其中。你需要不断的与他交流，让他了解你的真正需求，当然这种交流并非一定通过语言，一些身体上的暗示也是相当重要的。

3、学会保护自己

社会主流教育浪费了那么多工夫教你不要随意怀孕、不要染上性病等，你可能认为这些防御知识早已存在你的脑海中。你可以随便去药店、超市等地买到避孕套或是其它避孕产品，但你真的了解它们的使用方法吗？此外，避孕贴片、宫内节育器等避孕药具，你对它们又有多少了解呢？这些都是需要你提前做好功课，你可以同你的同伴一起进行一次性体验。

医疗保险，是为补偿疾病所带来的医疗费用的一种保险。职工因疾病、负伤、生育时，由社会或企业提供必要的医疗服务或物质帮助的社会保险。你对医疗保险有多少了解?下面由小编为你详细介绍医疗保险的相关法律知识。

医疗保险的法律规定

第三章基本医疗保险

第二十三条职工应当参加职工基本医疗保险，由用人单位和职工按照国家规定共同缴纳基本医疗保险费。

无雇工的个体工商户、未在用人单位参加职工基本医疗保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加职工基本医疗保险，由个人按照国家规定缴纳基本医疗保险费。

第二十四条国家建立和完善新型农村合作医疗制度。

新型农村合作医疗的管理办法，由国务院规定。

第二十五条国家建立和完善城镇居民基本医疗保险制度。

城镇居民基本医疗保险实行个人缴费和政府补贴相结合。

享受最低生活保障的人、丧失劳动能力的残疾人、低收入家庭六十周岁以上的老年人和未成年人等所需个人缴费部分，由政府给予补贴。

第二十六条职工基本医疗保险、新型农村合作医疗和城镇居民基本医疗保险的待遇标准按照国家规定执行。

第二十七条参加职工基本医疗保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费达到国家规定年限的，退休后不再缴纳基本医疗保险费，按照国家规定享受基本医疗保险待遇;未达到国家规定年限的，可以缴费至国家规定年限。

第二十八条符合基本医疗保险药品目录、诊疗项目、医疗服务设施标准以及急诊、抢救的医疗费用，按照国家规定从基本医疗保险基金中支付。

第二十九条参保人员医疗费用中应当由基本医疗保险基金支付的部分，由社会保险经办机构与医疗机构、药品经营单位直接结算。

社会保险行政部门和卫生行政部门应当建立异地就医医疗费用结算制度，方便参保人员享受基本医疗保险待遇。

第三十条下列医疗费用不纳入基本医疗保险基金支付范围：

(一)应当从工伤保险基金中支付的;

(二)应当由第三人负担的;

(三)应当由公共卫生负担的;

(四)在境外就医的。

医疗费用依法应当由第三人负担，第三人不支付或者无法确定第三人的，由基本医疗保险基金先行支付。基本医疗保险基金先行支付后，有权向第三人追偿。

第三十一条社会保险经办机构根据管理服务的需要，可以与医疗机构、药品经营单位签订服务协议，规范医疗服务行为。

医疗机构应当为参保人员提供合理、必要的医疗服务。

第三十二条个人跨统筹地区就业的，其基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。

购买医疗保险的注意事项

一、什么是医疗保险

医疗保险指通过国家立法，按照强制性社会保险原则基本医疗保险费应由用人单位和职工个人按时足额缴纳。不按时足额缴纳的，不计个人账户，基本医疗保险统筹基金不予支付其医疗费用。

医疗保险是为补偿疾病所带来的医疗费用的一种保险。职工因疾病、负伤、生育时，由社会或企业提供必要的医疗服务或物质帮助的社会保险。如中国的公费医疗、劳保医疗。中国职工的医疗费用由国家、单位和个人共同负担，以减轻企业负担，避免浪费。发生保险责任事故需要进行治疗是按比例付保险金。

购买医疗保险需要注意的哪些方面

二、购买医疗保险要注意哪些事项

消费者购买医疗保险时，首先要弄清如下几个要点，以便日后可以顺利理赔：

1、了解投保年龄的限制。各家保险公司根据险种的不同，最低投保年龄一般由出生后90天至年满16周岁不等。最高投保年龄多为65周岁，现在也有延长至70周岁的。

2、切忌隐瞒病情。订立保险合同时，应将被保险人目前的身体状况及既往病史如实向保险公司陈述，以便让保险公司判断是否接受承保或以什么条件承保。

3、应该知晓险种的责任范围。买保险时，搞清责任范围内保险事故的发生，保险公司才会履行赔付义务。

4、了解住院医疗保险的观察期。根据不同的险种，观察期有自合同生效日起90天和180天两种，在观察期内发生的医疗费用支出，保险公司不负赔付责任。

5、了解免赔条款和免赔额。这可以清楚知道什么情况保险公司不予理赔，低于多少医疗费用的由被保险人自己承担。

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鳄龟

很多人喜欢的龟品种，在本地的花鸟鱼市场是买不到的，或者买到的也只是稚龟，如果想要成龟的话，有时需要在网络上进行选购，这个时候就涉及运输的问题，你知道成龟的运输要注意哪些问题吗？

成龟体质较健壮，所以在运输过程中难度也较低，常用的因数工具有运输桶、活鱼篓和化纤袋等。在运输过程中需要注意以下几点：

1.根据需要运输路程的长短灵活选择运输工具，如果运输路程较短，如3小时到3天，可以选择活鱼篓后化纤袋等，路程较长如3天以上时则一定要选择运输箱，确保在运输过程中龟所在环境的清爽。

2.和稚龟的运输一样，成龟在运输过程中也不宜停车过久，避免在停车期间车厢内温度过高导致龟中暑。

3.成龟的运输尽量选择在春秋两季，夏季温度过高龟在运输过程中容易中暑，而冬天则容易由于受凉而感冒。如果在夏、冬二季进行运输，则要做好相应的降温或防寒中的工作。

4.抵达目的地后要将成龟放出，让其在空池中静置2小时后放水进行饲养即可，由于成龟体质较强、一般不需要进行消毒。如果要进行消毒的话，可以用浓度为2%的食盐水浸泡30分钟后再进行常规饲养。