孕妇冬天怎么保湿(汇总20篇)

女人怀孕后是不是都会变得小心翼翼，不管是在生活还是在饮食方面，之前吃的非常的随便，但是怀孕后就有了各种禁忌。那么，冬天孕妇需要忌口的食物，别贪吃哦！和您一起来看一下！

1、山楂果及其制品

山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

2、孕妇应避免进食热性食物

因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

3、孕妇忌吃刺激性食物

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

4、加工食品和罐头食品

经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

5、孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物

生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

6、人参属大补元气之品

准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

7、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品

该些性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

很多爱美的孕妈妈们很就纠结。既不想自己的皮肤在孕期内一直走下坡路，又不想因为护肤品中的化学成分伤害到腹中的宝宝，那么孕妇冬天护肤要点有哪些？

手唇保湿莫大意 孕妇冬季护肤五大要点

1.温水洗脸最适宜

很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷或过烫。

2.保湿霜记得擦

很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。

保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品（皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液）。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。

3.手、唇保湿莫大意

到了冬天，手部干燥、褶皱、龟裂是常有的现象，此时护手霜就派上用场了。护手霜会在手部皮肤表面形成一层防水膜，经常使用可以保持手部皮肤柔软、滋润，减少冷风冷水的伤害。另外，嘴唇干燥，也是很多孕妈妈头痛的问题。总会不经意用舌头舔舔，结果越舔越干，越舔越裂。怎么办？正确的做法是随身携带一支安全的孕妇专用的滋养保湿润唇膏，随时涂抹，以保持唇部的滋润。

4.身体乳防静电、防搔痒

冬天空气干燥，身体的肌肤也处于干燥状态，脱皮、静电、搔痒是常有的事儿，严重影响了准妈妈的生活和心情。

每天晚上洗完澡后，及时用身体乳涂抹全身皮肤，早上起来时，对于特别干燥的手臂和大腿也应该再涂一次。身体乳除了滋润我们的身体，减轻脱皮现象，还有预防静电、抑制搔痒的作用。

5.使用安全的孕妇专用护肤品

最后提醒孕妈妈们注意的是，无论是脸部清洁还是手、唇保湿，作为孕妇，所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈冬季如何护肤之后，还必须使用安全有效的孕妇护肤品。

车厘子一般是夏天吃的比较多，但是冬天很多地方依然可以看到。价格虽然不便宜，但是很多人而依然会买着吃。那么，冬天的车厘子孕妇可以吃吗？孕妇可以吃车厘子吗？

冬天车厘子孕妇能吃吗

可以。车厘子是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，车厘子对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。但是车厘子因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。孕妇如果要吃车厘子，每次最多约30克。

孕妇吃车厘子的好处

车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用车厘子等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

车厘子吃多少最合适

车厘子是一种营养价值非常高的水果。但是，中医上讲，车厘子属于大热的食物，吃的太多时会容易上火。一般每天吃10个左右就比较合适了。

车厘子吃多少合适车厘子怎么储存

当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

此外，车厘子核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。

车厘子的食用禁忌

1、因车厘子性温，体质过于燥热者，不宜食太多车厘子;食用过多车厘子容易恶心、上火，甚至出现流鼻血等症状。

2、消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用车厘子。

3、有溃疡症状者、上火者、慎食车厘子;糖尿病者忌食车厘子

妊娠期高血压的原因尚未完全明确。那么，注意！孕妇冬天分娩更容易得妊娠高血压。下面就让小编来介绍吧！

据共同社12月20日报道，东北大学研究人员以2006年10月至2007年9月在宫城县岩沼市一家医院确诊怀孕的101名女性为对象进行了调查，这些孕妇被要求每天早晨起床1小时之内使用家用血压计自测血压。

研究人员在调查中收集到的数据显示，预产期为7月份的孕妇在妊娠后期血压最高值平均是107.5毫米汞柱，比最低时上升了3.1毫米汞柱;而预产期为1月份的孕妇在妊娠后期血压最高值平均为112毫米汞柱，比最低时上升了12.8毫米汞柱。

研究人员介绍说，气候寒冷会导致血管收缩，所以冬季血压容易上升。就孕妇来说，气温每下降10摄氏度，她们的血压就会上升2.5毫米汞柱，因此冬季分娩的孕妇在妊娠后期要特别注意血压变化。

如果患上高血压，应该多吃鳕鱼。因为鳕鱼营养丰富，口感好，鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

银鳕鱼菜饼

食谱原料

鳕鱼200克、生菜150克、大蒜20克、鸡蛋3只。

制作方法

1.生菜洗净，切碎;大蒜洗净，切成蒜泥，待用。

2.鸡蛋煮熟后取蛋黄，压成泥。

3.鳕鱼洗净，切厚片，加调味腌制片刻，放入烤箱内烤熟，待用。

4.将生菜末、蒜泥和蛋黄泥共同放入油锅中蝙炒，加盐、胡椒粉调味，出锅后盖在烤好的鳕鱼厚片上即可。

适用人群

孕晚期准妈妈

预产期为冬季的孕妇在妊娠后期血压上升的幅度大于其他季节分娩的孕妇。研究人员提醒冬季分娩的孕妇在妊娠后期要勤测血压，发现上升趋势要尽早就诊。如果你对妊娠高血压怎么防治等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠高血压安全常识栏目。

不少会碰到孕妇发烧不退或是发烧反复的问题，实在令人担心，尤其是高热会严重影响胎儿的健康，这让孕妈妈非常痛苦。那么，冬天孕妇发烧怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

冬天孕妇发烧怎么办

1、找出发烧原因

必须特别重申的是，造成发烧的病原对母体及胎儿的伤害，比发烧更重要，所以，孕妇冬天发烧时，重要的是找出发烧的病因，对症下药，这比单纯退烧来的更重要。

2、多喝水

孕妇冬天发烧要注意多喝水，白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能，具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，控制发烧等益处。

3、物理降温退烧

如果孕妇发烧症状并不是十分严重，可以通过采用物理降温法来进行退烧。这种方法对胎儿的影响是最小的，并且可以让孕妇发烧得到有效的控制。一般情况下，物理降温法有：散热贴片、温水拭擦、酒精拭擦、冰枕等。需要提醒的是，孕妈妈在使用物理降温时也要注意保暖避免再次受凉。

4、喝生姜汤

民间有孕妇冬天发烧可以用生姜加红糖熬制生姜汤的土方，孕妇尽量就热多喝姜汤，把身子都喝得暖暖的，然后多盖些被子，将全身都捂在被子里，将口鼻露在外面以保证呼吸顺畅。大约1个小时之后，待浑身都冒出汗珠来，烧就退了大半了。当然孕妇出汗后不要充忙拿掉被子，还要慢慢退热，出汗后还要注意保暖及喝热姜汤。

5、药物治疗发烧

一般情况下不建议孕妇采用药物来治疗退烧，但是如果孕妇发烧情况严重(温度达39度以上)一定要尽快在医师的指导下进行服用药物来实现退烧。以免孕妇长时间发烧增加胎儿发生神经管缺损(如无脑儿)的几率。

6、健康小提示

孕妇发烧的时候，由于体温高，体内酶失活，所以就会产生食欲不振的状况，这个时候还是要保证营养。所以这个时候的饮食就要以流食为主，最好多喝一些豆浆、胡萝卜汁之类的，或是食用半流食的食物，类似藕粉、米粥、面条之类的。这样既可以保证营养，又不会害怕吃不下。

孕妇水肿通常情况下范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部，为缓解孕妇水肿情况，孕妈妈可从饮食来调整，可减少盐的使用量，多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。孕妇水肿冬天吃什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇水肿冬天吃什么

一、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

二、进食足量的蔬菜水果

进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

四、摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

冬天，准妈妈会发现以前的睡衣都不太合穿了，那么孕妇睡衣冬天穿哪种呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

选购睡衣的技巧不仅是怀孕期间有用哦，以后也是很有用的。因为睡衣是很贴身和伴你入睡的衣服，所以一定要选购安全而且舒适的。

衣料

比较理想的睡衣是针织睡衣，因为这种睡衣既轻薄柔软，又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。因为棉料吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉料睡衣柔软、透气性好，可以减少对皮肤的刺激。棉料不同于人造纤维，不会发生过敏和瘙痒等现象。所以，这样的衣料贴身穿最舒适。

颜色

淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

款式

睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚正好。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗。

冬季天气寒冷，季节性感冒高发。孕妇妈咪不小心感冒的话对宝宝和自身都有很大危害。孕妇冬天怎么预防感冒呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

家里人得了感冒，一个传染俩。最近热度高涨的不仅仅是抢票，还有那寒冷呼啸的北风，各种的感冒病毒也随之袭来，怀着胎宝宝的孕妈咪面对那些看不见摸不着的流感病毒，又该如何躲藏和抗争呢?

预防篇

1、外出：戴口罩、戴手套，预防措施先做好

流感病毒多是通过空气传播的，孕妈咪在上班的路上、公车上或者其他的公共场所，戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，最好用一次性的纸巾。

2、外出回到家：先洗手，再漱口，干净卫生防感冒

孕妈咪外出回到家的第一件事应该是洗手、漱口，最好使用淡盐水漱，不仅可以保证口腔的湿润度，还有一定的杀菌作用。专家认为，预防感冒最重要的手段是洗手，并且用流动水洗手。

3、在家中：身体保暖是关键，注意室内温度和湿度

身体的寒冷会造成血液循环变差，造成身体抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。孕妈味在日常生活中一定要注意身体的保暖，外出要捂得严实，在家里更是不能大意，休息的时候可以披上披肩或是在膝盖上盖一条小毯子，保证身体温暖，免受风寒。

另外，室内温度和湿度如果较低，身体会感觉寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的机会，孕妈咪要注意为自己创造一个适宜的家居环境，冬季室内温度最好在18~20°C，相对湿度保持在50~60%左右。使用暖气或空调的家庭会比较干燥，可以使用加湿器，增加环境湿度，每天早晚也不要忘记打开窗户，让室内流通新鲜空气。

这个还是可以的吧，一般肚子比较大了以后睡觉就是比较困难的，怎么睡都不舒服，如果能够有孕妇枕的话，睡觉会轻松一点的呢，那么孕妇枕冬天好用吗？下面为大家介绍一下。

太冷了孕妇都要多睡，睡多又太累，一定要备个孕妇枕，早买早舒适,不管你怎么睡，都是哪么的舒适，特别是冬天的时候，后期更是累。没有孕妇枕，一定是休息不好的，一定要早点备好孕妇枕，提前用提前舒适。

特别是到了后期以后，如果你没有一个孕妇枕，你根本很难入睡，一定要早买，早舒适，这样你才能休闲得更好。有了这一款孕妇的多功能枕头以后，你会睡得更好的，哺乳的时候也是很舒适的，早买就睡得更舒适。

有了这一个有护腰功能的孕妇枕，你就舒适多了，颜色还是特别的丰富的，怎么睡都是哪么的舒适。孕妇都得侧着睡，所以说选择这一个孕妇枕头以后就方便得多了，护腰的抱枕，睡起来更方便。整个孕期很长的，特别是后期，更是累人，所以说这一种孕妇枕早买就早舒适。

孕妇在睡觉的时候也会觉得很累，有的孕妇在怀孕期间睡眠不好，为此人们会选择孕妇枕，孕妇枕有用吗？孕妇枕可以帮助孕妇提高睡眠质量吗？这些问题会为大家一一介绍的，更多的孕妇用品小知识和孕婴安全小知识尽在。

孕妇需要很多的营养，日常可以多喝些汤来补充各种营养，那么冬季来了，孕妇们喝什么汤好呢?下面由小编为大家介绍冬天孕妇喝汤食谱，希望能帮到你。

冬天孕妇应该注意什么

1.注意适当保暖。

天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象

2.注意房间通风。

在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力

3.注意科学营养。

目前，冬天的蔬菜相对充足，但在一些偏远农村，孕妇进食的蔬菜水果相对减少，一些营养因此减少，应该注意予以适当搭配。冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

4.注意防止感冒。

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。

5.应禁用电热毯。

人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现，其中75%的人流产发生在冬季的三个月，正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。

6.不宜泡热水澡。

在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

冬天孕妇喝汤食谱

胡萝卜炖羊肉

材料：胡萝卜300克，羊肉180克

调料：水1200毫升，食盐适量，葱1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖适量。

做法：

1、胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。

2、将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

3、起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

4、将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外)，一起放入锅内用大火煮开。

5、改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。

海米冬瓜汤

材料：冬瓜500克，海米50克

调料：油、盐、酱油、香菜均适量

做法：

1、将冬瓜去皮切0.2CM厚片，海米用水清洗。

2、锅中放油加热到七成，放葱炝锅，下入海米炒出鲜味，倒入酱油煸炒几下。

3、下入冬瓜炒至出刚出汤，加水稍煮几分钟。

4、煮到冬瓜变透明色后关火淋香油及盐，盛碗里点香菜既可。

萝卜牛腱煲

材料：胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗。

调料：姜2片、水1500毫升，酒少许、盐适量。

做法：

1、将牛腱洗净，切成条块。

2、将胡萝卜切块。

3、将牛腱氽烫后捞起。

4、把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，炖煮1.5小时，加入调味料即可。

滑子菇龙骨汤

材料：龙骨(猪脊柱 尾骨都可)500克，干滑子菇 100克

调料：姜两三片，盐适量

做法：

1、把骨头洗干净入沸水去血水捞起备用 。

2、干滑子菇冲洗几遍，凉水泡十分钟，剪去附着泥沙的菇腿根部 。

3、两片姜、猪骨、滑子菇、倒入凉水大火烧开;小火炖一个小时便可;中途不能加水，快出锅时加少许盐调味。

在冬天，孕妇要多喝粥，粥既能养胃又能御寒，那么冬天孕妇吃什么粥好呢?以下是小编收集整理的关于冬天孕妇必吃养生粥，希望对你有帮助。

孕妇冬天多久洗一次澡

妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：

1、次数适当

冬季洗澡不宜过频，气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。夏季酷热，孕妇每天洗澡不可少于两次。春秋气候宜人，孕妇每周1～2次即可。寒冬腊月孕妇每两周1次就足够了。

2、时间适当

饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

3、方式恰当

淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

4、水温适当

无论春夏秋冬，孕妇浴水温度最好与体温接近(27℃～35℃)。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

冬天洗澡水温过高不利于孕妇，因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的孕妇，水温过高会使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

冬天孕妇必吃养生粥

麻仁地瓜粥

麻仁地瓜粥对于准妈妈们来说，是一款能够用于补钙的非常好的一道粥，其营养价值是非常高的。这道粥的材料很简单，只需要黑芝麻仁、红心薯、小米和腰果就好了。准妈妈们首先需要将小米、麻仁以及红薯洗干净之后，将红薯切成块状备用，然后将腰果全部切碎。接着，准妈妈们就可以将小米、麻仁、红薯块加水熬煮至软烂，然后盛出锅，撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很简单呢?准妈妈们都来动手操作一下这款既美味又兼具了营养的粥吧!

山药芝麻粥

准妈妈们在开煮之前需要准备60克的大米，15g山药，120g芝麻以及鲜牛奶200g，玫瑰糖6g，冰糖120g。准妈妈们需要将大米淘洗干净，然后浸泡一个小时，捞出来沥干之后，将山药切成细粒，黑芝麻爆炒至香，然后将山药和黑芝麻一起倒入到搅拌器中，加上鲜奶和水搅碎，将渣去掉，留下汁水。这时候，准妈妈们就可以开始煮这道粥啦!准妈妈们需要将锅置于火上，放入冰糖和水烧沸融化后，倒入搅拌好的浆汁，一边慢火熬煮一边慢慢搅拌，在这个过程中，慢慢加上一些玫瑰糖，继续搅拌至粥煮熟就可以啦!这道粥绝对美味，并且滋阴补肾、益脾润肠，非常适合准妈妈们来食用。

鸡汁粳米粥

这道粥的食材就非常简单啦，只需要准备一只母鸡和一百克的粳米就可以了!只不过将鸡剖洗干净则需要准爸爸们的帮助，待鸡解剖完全并且清洗干净之后，准妈妈们就可以将鸡煎出汁水，以这些原汁鸡汤分次来熬煮粳米，先用旺火熬煮，再用文火将粥煮到浓稠即可!

孕妇冬季喝什么汤好

乌鸡灵芝汤

乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。

乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。

芡实赤小豆田鸡汤

瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

肉丝黄豆汤

大豆200克，猪肉(肥瘦)100克，猪肉皮150克，猪排骨(大排)250克。酱油50克，盐3克，味精2克，大葱5克，猪油(炼制)25克。

先将黄豆拣净杂质，淘洗干净，再有冷水浸泡3小时。猪肥瘦肉洗净切丝待用。将肉骨头(排骨)、猪腿皮(猪皮)洗净后，放入砂锅中，加清水烧沸，撇去浮沫，再放黄豆烧沸，转用小火焖四五小时。待黄豆酥熟后，捞出腿皮、肉骨，放肉丝搅散，加酱油、细盐、味精，撇去浮油，用大火笃15分钟，至汤汁肥浓，红中泛白时，放葱花就好了。

银耳竹笙汤

白木耳(即银耳)4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片，冰糖1-2小匙。

白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

从夏天开始怀孕的很多孕妇都为了方便，习惯了穿拖鞋的感觉，可是进入冬天以来，天气变冷了，孕妇也不再适合穿拖鞋了。那么孕妇冬天穿什么鞋子好呢?孕妇如何选择正确的鞋呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

科学研究表明，孕妇在妊娠期间穿高跟鞋不仅仅是孕妇本身会觉得走路很吃力，更重要的是还会影响宝宝的正常生长发育，所以当发现自己怀孕了之后就一定不要穿高跟鞋。但是也不是说穿平底鞋就一定好，那么，冬天孕妇穿什么样高度的鞋子比较合适呢?如果孕妇在妊娠期间穿平底鞋，就会容易损伤韧带，也会比较容易疲劳，而坡跟鞋是最舒适的。

说到坡跟鞋，很多人会想到泡沫底的，觉得这样的鞋子弹性最好，可是这样的鞋子防滑功能是比较差的。如果走在湿润的地方，一不小心可能就会滑倒，所以如果孕妇买专业孕妇鞋的时候一定要注意别买泡沫底的以免摔倒造成不可挽回的后果。

腹中的胎儿一天天的长大，孕妇的身体也会随着时间慢慢变得越来越笨重。所以，冬天孕妇穿什么鞋子比较合适这个问题上还要考虑孕妇妊娠期间体型变得笨重，腿脚会出现水肿这样的问题，一般来说，选择比平时穿的鞋子大一码是最容易解决这个问题的方式。

说到专业的孕妇鞋子的选择这个问题的时候，很多人会脑中浮现一个问题，冬天孕妇穿什么袜子合适呢?妊娠期间的准妈妈都知道，到了妊娠中后期，孕妈咪就会腿脚浮肿，如果是在天气不是特别冷的南方地区，建议可以选择穿孕妇裙，然后袜子的选择上面，可以选择长筒袜，但是要选择弹性比较好的，弹性好的袜子呢，可以很好的缓解孕妇怀孕期间容易疲劳的现象，同时弹性好的袜子还可以有效防止孕妇出现静脉曲张现象。

妊娠期间的孕妇，选择一双适合自己脚的专业孕妇鞋，配上弹性好的袜子，这个冬天一定可以安全舒适的度过。那么，现在冬天孕妇穿什么鞋子和袜子比较合适这个问题，您一定有答案了吧!

冬天到了，特别是北方，很多人早早的就用上了各种取暖器，孕妇冬天怎么取暖呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇冬天用什么取暖？每年冬季对于大腹颠颠的孕妇来说都是最难熬的一段时间，因为孕妈妈除了要保护自己外还要保护腹中的宝宝。

孕妇冬天如何取暖呢？

1、集中供暖

有条件的家里尽量用集中供暖，这样家里温度恒定，对孕妇比较好，但是要增加屋里的湿度，以免过于干燥，容易引起孕妇不适，可以在屋里放几盆水比较好。这也是冬天孕妇取暖的最佳方法。

2、空调

没有暖气片的可以用空调取暖，但是空调用时间长了，屋里会非常干燥，比用暖气还严重，家里就要用加湿器了。保持一定的湿度对于人体有好处。孕妇使用空调时，应先清洗空调过滤网，最好用消毒液将过滤网浸泡消毒。条件允许的可以用吸尘器进行室内除尘。空调开机前应开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发出来。最后一定要注意空调的用电安全，以免酿成漏电、触电、冒烟起火的悲剧。

3、烤火炉

现今，烤火器使用非常普遍，烤火器的种类也逐渐增多。烤火器的种类繁多。油汀一类的温度不会很高。加热管的可能有上千度，且功率越大、温度越高。正规的家用电器的设计生产过程中，都会做辐射安全考量。电器虽然都会有辐射，但是都会在安全范围内，可以使用。孕妈妈在使用烤火炉担心辐射的话可以穿戴辐射服，并且离烤火炉一定距离即可。

4、木炭

木炭是木材或木质原料经过不完全燃烧，或者在隔绝空气的条件下热解，所残留的深褐色或黑色多孔固体燃料。农村很多地区都会选择使用木炭来烤火，但是对于孕妈妈们并不建议使用木炭烤火，因为，木炭在燃烧的过程中会产生一氧化碳也就是俗称的煤气，吸入过多，会引起中毒现象，若是孕妈妈没有其它选项只能使用木炭取暖，建议在通风处进行烤火，保证室内空气流通，并且尽早换取暖方式。

菠萝是很多人最爱的水果之一，相信大家应该都吃过菠萝，菠萝有美容养颜的作用，很多女性都喜欢吃，菠萝味道酸甜开胃，还是不少孕妈妈的心头爱。

冬天孕妇吃菠萝好吗

在寒冷的冬天，对于菠萝不过敏的孕妈妈可以适量吃些菠萝，对孕妈妈是有一定好处的。但也不能过量食用，也不能空腹食用，因为毕竟菠萝性凉，能凉身，冬天更明显，而过多的凉性在孕妇体内淤积，会造成孕妇怕冷，还会刺激子宫，强烈收缩血管，对孕妇和胎儿来说都不好，所以孕妇吃菠萝一定要注意食用量，不要贪吃。

孕妇吃菠萝对胎儿好吗

孕妇吃菠萝对胎儿的好处并不明显，对孕妇本身更有帮一些，但只要孕妇身体健康胎儿也会跟着发育良好的。以下是孕妇适量吃菠萝蜜的具体好处：

1.消肿

菠萝中的“菠萝朊酶”物质，可以起到分解蛋白质，帮助消化掉血管中的纤维蛋白和血凝块的作用，在很大程度上可以帮助消除孕妇身体上的水肿。

2.养肠胃

菠萝含有有机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、健胃消食、补脾止泻等功用。并且菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

3.清理肠胃

新鲜菠萝中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，因此餐后吃些菠萝，能增加肠胃蠕动，促进消化吸收，解油腻。

4.保健

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、解热、消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功用。

5.美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.缓解感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

7.促进入体新陈代谢，消除疲劳

菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。而且菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

冬天孕妇吃菠萝有什么好处

1.解油腻，促消化

冬天饮食喜欢大口吃肉来增加热量，所以适量吃些菠萝能解油腻，促进消化。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效的分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动促进消化，也不用担心因为吃多肉而增加脂肪了。

2.滋润肌肤，防干燥

寒冷冬天皮肤很容易干燥，菠萝中含有丰富的维生素B，能够有效的滋润肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发光亮，也能消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

3.舒缓嗓子疼和咳嗽

冬天容易感冒咳嗽，嗓子疼，而菠萝打成汁后有着降温的作用，并且能够有效的降低支气管，古人就常常借助菠萝中的菠萝蛋白酶来舒缓嗓子疼和咳嗽的症状。

4.消炎去水肿

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

5.补充孕妇所需营养

每100克的菠萝里面含有水分、蛋白质、脂肪、纤维、尼克酸、钾、钠、锌、钙、磷、铁等人体所需的营养元素。另外，它还含多种有机酸菠萝酶及菠萝朊酶等。

6.治疗各种病症

患有肾炎、高血压的孕妈妈可以多吃菠萝，因为菠萝中的糖、盐、酶的利尿效果非常好。另外，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、解热、消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功用。

7.消除疲劳

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。

8.减肥

菠萝减肥的秘密就在于它丰富的果汁能够有效酸解脂肪，每天在食物中搭配食用菠萝或者喝菠萝汁，都对减肥有着不错的方法。

孕妇吃菠萝须知

1、菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。

2、产妇可食用菠萝，但不可过量，菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。有过敏体质妈妈应慎重食用，过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

3、如果产妇患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍，应该禁吃菠萝;同时，如果产妇处于发烧及湿疹疥疮的时候，也不能多吃菠萝。

怀胎十月，是一个漫长的过程，近日冷空气来袭，孕妈们要注意保暖的同时也应该开始准备冬季孕妇装了。那么冬天孕妇装买什么样的好呢?孕妇外出穿着要注意哪些问题呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

1、秋冬季孕妇装针织类的毛衣或线衣，选面料柔软且有较好弹性的。款式以小裙式或下摆有竖罗纹设计为佳。分体服装，孕妇装上衣以拉链式或者套头式为宜，可以方便孕妈咪穿脱。

2、孕妇裙装最好选套头式，方便穿脱。胸部和腹部都要有宽松全体的设计。

3、孕妇在秋冬季里长裤也是很不错的选择，孕妇装的长裤从腰部开始到下面6厘米左右的地方，也就是腹部最为凸出的地方，适合选择采用竖条罗纹针织松紧带设计的。它既可结合不同面料与款式进行设计，又可让孕妈咪穿着时腰腹部更加舒适。

4、孕妇在腰腹部有松紧扣设计的孕妇装长裤也适合孕妈咪在秋天穿着，或者是腰腹部留有可抻展余量的孕妇装长裤也很合适。有的秋季孕妇装长裤侧边有方便穿脱的设计，更方便穿着。

5、孕妇秋冬季服装中还有非常重要的一项，就是鞋。孕妈咪的鞋很有讲究。靴子可以很好地为腿脚保暖，但要选择软皮，行动舒服的。系带的鞋，可以根据脚部肿胀程度随时调整。要选择略大一点的鞋，以免脚部肿胀时挤脚。

6、孕妇在秋冬季节，孕妇装的面料保暖性要好，穿着要轻便舒服。秋季孕妇装的色彩一材质，可根据各人喜好而定，以舒适合体为主。有一些秋季孕妇装采用牛仔面料，保暖防风的效果比较好，但要注意选柔软一些的牛仔面料，过硬过重都不合适等。

冬天气候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。它不仅防风护肤，还可以对普通的职业服装进行点缀，起到画龙点睛的作用。

菠萝又叫“凤梨”，营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁，是医、食俱佳的时令水果，因此深受孕妇的喜爱。那么冬天孕妇吃菠萝好吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

菠萝性凉，孕妇不宜多吃。特别是在寒冷的冬季。从中医上讲，菠萝性凉味甘，能凉身。对于需要消暑止渴、解除燥热的人来说，吃菠萝挺好。但是，过多的凉性在孕妇体内淤积，会造成孕妇怕冷，还会刺激子宫，对孕妇和胎儿来说都不好。另外，菠萝有强烈收缩血管的作用，对孕妇也不好。

孕妇多吃菠萝还易过敏。菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，有些人对这种酶有过敏反应，会出现恶心、腹痛、头痛、头晕等中毒症状。这也是为什么吃菠萝的时候，需要用盐水泡一泡的原因。虽然有些孕妇在怀孕前，对这种菠萝酶没有过敏反应，但是不排除怀孕后体激素发生化学变化，会引起一些对菠萝蛋白酶的不适。所以，如果孕妇平日就容易对一些物质过敏，吃菠萝的时候就一定要注意，不要多吃。

孕妇多吃菠萝刺激口腔。菠萝中还有一种甙类物质，对孕妇的皮肤和口腔黏膜都有刺激作用。有些人会发现，吃的菠萝多了，嘴里竟然起来了小泡泡。虽然经过盐水泡过之后，这些刺激会降低，但是孕妇多吃菠萝的话，孕妇口腔还是会受不了。所以，如果口腔不好的孕妇问孕妇多吃菠萝好吗，答案是肯定不好了。

我怀孕都有八个月了，怀孕这么久一直都好想吃一些糖水，但是又担心怀孕喝溏水会造成糖尿病，所以我一直都没有吃，而且我听一些宝妈讲她们怀孕都好小喝糖水的，我这几天特别想糖水。那么冬天孕妇喝什么糖水好呢?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇可以喝蜂蜜水，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于预防便秘。别的糖水就不要喝了，孕期要严格控制糖份的摄入量。孕妇的饮食只要注意均衡营养，不挑食，孕晚期在医生的指导下适当补充钙及微量元素就可以了。不用专门搞这些稀物来吃，营养并不一定有多高，也怕做不好会引起体内寄生虫感染。所以建议平常多吃鸡、肉、鱼、牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，保证孕妇每天所需营养就可以的。

孕妇冬天吃什么水果好?

1.苹果。

苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。

2.秋梨。

秋梨，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

3.西柚。

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

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说到上火，很多人都会和夏季联系到一起，但其实，在冬季人更容易上火，尤其是孕妈妈。孕妈妈上火，不仅受到日常饮食、天气寒冷干燥的影响，更受到各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响。那么冬天孕妇上火可吃哪些食物？

冬季孕妇上火的症状表现

虽然冬天气候很冷，但是人们通常穿得更厚，住得也暖，活动更少，而且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致虚火上炎。

虚火是阴虚而导致火升的病理现象。表现为咽喉干痛。颧红升火。心烦少寐。脉细数等。实热是以肝胆、胃肠实火为多见。表现发热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀满痛拒按，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干等。女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

上火是人体阴阳失衡后出现的内热症，有咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。

1.孕妇有胃火是什么症状？

胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

2.孕妇有肝火是什么症状？

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要。

孕妇冬季上火吃什么？

1.蔬菜类

大豆：在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

西红柿：红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

芹菜：热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便！

萝卜：果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

绿豆：绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。

荸荠：有生津润燥、清热化痰的功效。

莲藕：具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。

2.水果类

梨子：梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。

苹果：具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。

柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

香蕉：败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

百合银耳玉竹汤：银耳1份、百合2个、玉竹适量。银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。

苹果对人体的好处相信大家应该都知道，因此，很多人都会买水果吃。但是苹果虽然好吃，也不是人人都可以吃。那么，孕妇冬天能吃苹果吗？孕妇冬天吃苹果好吗？

孕妇冬天能吃苹果吗

孕妇在冬天是非常适合吃苹果的，苹果中含有充足的水分和丰富的维生素，能够让孕妈们在干燥寒冷的冬季也能保持肌肤水润有弹性。同时苹果中苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，孕期准妈妈有便秘问题的困扰，不妨每天吃上一两个苹果。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

同时苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

此外苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。孕妇多吃苹果不当能补充营养还能够保持心情愉悦哦!

健康小贴士：有些孕妇肠胃不太好，所以在冬天吃苹果这样比较凉的水果时可先用温水加热后再食用。

孕妇吃苹果注意事项

1、孕妇在吃苹果时不宜同时吃海鲜，苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

2、患有溃疡性结肠炎的孕妇不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

3、苹果不宜和牛奶一起食用，苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生钙沉淀，很不利于肠胃的吸收，经常这样有可能产生结石的。

苹果的健康吃法

苹果瘦肉汤

准备材料：猪里脊肉300g、苹果2个、蜜枣1个、姜适量、盐适量。

做法：

1、首先将猪里脊肉切成小块，去好皮的苹果切开，切成大块，去核，姜切片。

2、锅中倒入半锅清水，下入猪里脊肉、蜜枣、姜片。

3、待水烧开，放入苹果，盖上锅盖，煮一个半小时，再放入小半勺盐，拌匀即可出锅。

苹果银耳红枣汤

准备材料：银耳15g、苹果1个、红枣适量、红糖适量。

做法：

1、银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵，红枣用温水泡10分钟左右，苹果洗净去皮切小块。

2、锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。

3、放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。

随着准妈妈的肚子越来越大，睡觉翻身渐渐就有点困难了，如果晚上睡觉穿上孕妇睡衣，相对来说会比较舒服一些。那么是什么呢?孕妇家居服怎么穿才舒服呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

1、纯棉睡衣：纯棉睡衣柔软又舒适，且纯棉材质的睡衣更贴身轻肤，也不用担心材质不好刺激皮肤，吸湿、透气效果也很好，再也不怕因出汗而身体冰凉冻醒了。

2、法兰绒睡衣:法兰绒睡衣摸起来比较软且滑，穿在身上也很舒适。并且它一般比较厚，孕妇上厕所、或者清晨起床去厨房，不穿外套也不会冷，并且还能当家居服，穿着去买菜或早餐也不失礼。

3、夹棉睡衣：夹棉睡衣一般由几层布料中间夹棉织成，所以会比纯棉的睡衣厚一些，保暖性更好。但它照样很贴身柔软，不像法兰绒睡衣那样臃肿、松垮。并且因为它不是纯棉的，价格也相对较低。

4、超厚棉袄睡衣：其实这不能称之为睡衣，说是家居服更妥帖，因为它太厚一般不会穿着睡觉。不过它确实很保暖、休闲，深冬外出也不怕冷。

终上所述，选购一款的好的睡衣有利于睡眠。睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。作为孕妇睡衣，可考虑全棉的，穿着舒适、吸汗透气、柔软、保暖、防敏感、容易清洗、不易起毛球。而且还要宽松舒适，适合孕妈咪整个孕期和产后的体型变化，成为美丽孕妈咪必不可少的日常家居装束。宝宝出生以后，还得利于方便哺乳小宝宝之用。