孕妇坐车注意什么事项通用20篇

如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘轮船旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式。不过，你所面对的最大问题，可是不要因玩得太疯而过于疲惫。下面来给大家介绍下孕妇乘船有哪些注意事项。

1、订票前还是要咨询医生，看看你是否适合坐邮轮旅行。如果你有某种孕期并发症、以前早产过，或者怀的是双胞胎或多胞胎，医生可能都会反对你坐邮轮旅行。

2、要仔细选择要乘坐的邮轮航线，了解船是否会停靠在某些食品和水可能不安全的国家，或者卫生服务不标准的国家。

3、你在咨询的时候，还要问问轮船公司有没有限制准妈妈的规定，船上是否有医生、护士，或两者都有。很多少于100人的小船都不提供医护人员，另外，也不要指望船上的备药会有你需要的药品。所以，你要带够整个航程需要的药，并且最好带上处方，以便上岸购买你需要的药品。如果可能，最好购买能让你在途中生病后获得补偿的保险。

4、大多数国际邮轮公司都不允许处于怀孕晚期的准妈妈上船。美国嘉年华或皇家加勒比邮轮公司的管理更为严格，乘船的准妈妈在航程结束前都必须不超过怀孕23周。不过，每艘船的规定都不一样，你在预定前，一定要咨询清楚。即使航船公司没有要求，你最好还是带上关于你孕期所有情况的资料，以备不时之需。

5、怀孕不会让你更容易晕船，但无论你是否怀孕，在海上航行都可能会让你的胃不太舒服。如果你容易因为晃动而感到不舒服，很可能在海上会觉得晃得更厉害。另外，如果你正在饱受孕吐之苦，船的运行会让你恶心、呕吐得更厉害。所以，如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。航行前，你还可以问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药。

6、选择邮轮的时候，记住大船(有些邮轮像漂浮的岛屿一样大)在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳，就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。

7、一旦上船，要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩，要盯住水平线的方向。多吃几次清淡、不油腻的零食(例如薄脆饼干)，可以缓解胃部的不适。有些准妈妈觉得嘬姜糖也很管用。

8、如果你容易因晃动而感到不舒服，可能需要重新考虑你的航行计划，怀孕期间保持水分很重要，呕吐很快会让准妈妈脱水。

9、孕妇穿救生衣通常是可以的，但你最好一到船舱里，就马上试穿一下，看看是否合适。成人救生衣，也称作个人漂浮装置，通常都是均码的，所以，这些救生衣应该适合较胖的人穿。如果你的救生衣太小，你需要找人帮助调整，以便适合你的大肚子，一定要找船上的服务人员协助。

10、邮轮可能是非常舒适的，特别是那些较新的航线。预定的时候，如果可以的话，别忘了要一个尽可能大的床，特别是如果你与先生一起旅行。(船上的上下铺，床铺往往都很窄)。上船后，你还可以找服务人员多要几个枕头和毯子。

11、无论你怀孕期间对食物多么挑剔，你一天24小时都能在船上吃到很多种类的饭菜和零食来满足你的需要。很多航线还提供客房服务。有了这些慷慨大方的服务，你最大的顾虑可能是因为吃得太多而感到烧心。

12、幸运的是，在航行过程中，你可能还能找到很多锻炼的方式。很多邮轮都提供集体或个人运动项目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽，甚至还有船上健身房的力量训练。如果你已经有运动的习惯，这当然是个好消息，但记住怀孕期间不适合开始做高强度的心血管运动。

13、白天，游船上可以穿得很休闲。戴个大檐太阳帽，抹上足够的防晒霜，在甲板上休息放松。有些航线会要求穿正装出席晚餐。

最后，友情提醒：船舱里的服务人员不仅会处理你的行李，还会满足你的各种需要。如果你想让自己感觉更舒服些，有任何要求，都可以毫不犹豫地向他们提出。

以上关于孕妇的轮船出行安全小知识希望对准妈妈们有所帮助。后续，小编将介绍乘船出行应注意避免哪些危险隐患，敬请期待。

简要回答

当孕妇怀孕38周时，需要合理的安排饮食，每天都要有充足的营养，并且饮食要均衡的摄入，可能有些孕妇喜欢吃生冷的食物，此刻应该尽量避免，因为孕妇随时都有可能会分娩。

孕妇怀孕38周时，还需要密切关注胎动情况，如果胎动出现异常，需要及时去医院做相关检查，其次孕妇此刻应该一周去医院检查一次，发现异常，要及时分娩，可能会采用剖腹产的方式分娩。

孕妇在怀孕38周时不能坐着也不能躺着，最好适当的运动锻炼身体，只有不断的促进身体分泌催产素时，才能让胎儿尽快的分泌。

孕妇怀孕38周时，也需要适当的调节心情，不能过于紧张，也不能过于焦虑。

孕妇到怀孕38周时，此刻胎儿已经足月，随时都可能分娩，这时候要观察是否出现规律性的宫缩，一旦出现规律性的宫缩，就需要及时去医院。

秋天是红薯大量上市的季节，由于红薯的口感很好，所以很多人都喜欢吃，但是要提醒大家，吃红薯也有很多注意事项的。以下是小编收集整理的关于孕妇吃红薯的知识，希望对你有帮助。

食用红薯的注意事项

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

4、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

吃红薯的话，一次不要食用太多，毕竟它的含糖量还是蛮高的。肠胃比较弱的朋友们注意一定要把红薯煮熟了再吃。不要大口吞食。细嚼慢咽才有助于食物的消化和吸收。如果对于红薯过敏的话，那么要注意避免误食了。

孕妇可以吃红薯吗

红薯又称甘薯或者地瓜。以往，人们常吃红薯看成是贫穷的表现。其实，红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。

美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。不过，发牙的红薯就不能吃啦。

红薯吃多了会怎样

1、烧心

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

2、反酸

胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。

3、打嗝放屁

红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁

红薯吃多了会“烧心”，产生胃酸，而且还会使人腹胀、或者是一直打嗝，也会导致放屁，这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应，还是吃红薯适可而止，千万不要过多的食用红薯，对身体健康才会有保证。

欧莱雅小黑瓶不含有激素成分，孕妇是可以用的。它具有抗氧化、美白、滋养肌肤、修护和提亮的效果。

痘痘发炎最好不要使用。发炎痘痘肌不适合使用肌底液，因为肌底液的营养成分和基质会“闷住”痘痘，很有可能造成营养过剩，加重痘痘的问题。

避免和酸性成分的精华液一起使用。肌底液偏向于肌肤原本的酸碱值，呈弱酸或偏中性，使用时避免和酸性成分精华液产品一起使用。若需搭配使用，需前后间隔10分钟左右，以免相互作用让酸性成分的效果降低。

合理搭配使用。使用完肌底液之后，一定要再用其他功效性护肤品，才能让肌底液发挥出效果，如果不使用的话，肌底液就相当于普通的化妆水，失去了它本身的意义。

干性肌肤可以多使用。干性肌肤应该多使用肌底液，因为肌肤干燥时本来就不容易吸收保养成分，而且干性肌肤使用的滋润型护肤品中含有的油性成分颗粒较大，比较难吸收。

孕妇是特殊人群，不仅需要为自己考虑，更应该为胎儿的健康考虑。抵抗力差的孕妇非常容易感染流行病毒从而引发感冒，这时候在受孕早期的孕妇感染病毒最容易影响腹中胎儿。那么孕妇感冒吃药有哪些注意事项？

孕妇感冒影响胎儿脑部发育

据国外一项报道显示，目前已经分离出十几种孕妇感冒病毒，其中，部分病毒对胎儿还有明显的致畸作用。感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分还由流感病毒引起，轻者仅有头痛、低热、食欲差、鼻塞、流涕，重者可引起高热达39℃以上，持续数天。高热时，产生的毒素还可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿脑细胞发育，尤其是在妊娠早期危害更大。

所以孕妇应该尽量避免感冒，少去公共场所，如：影院、剧院、商场以及人多拥挤嘈杂的地方，以及各种病毒细菌密度较高的场所，以减少相关病毒感染的机会。

孕妇用药对胎儿有影响，所以有些人对医生开的药一概不用，而有些病不及时治疗会加速对孕妇身体的危害，继而影响胎儿。因此孕妇用药需慎重也不可避免。

孕妇用药7注意

1、任何药物的应用均在医生、药师的指导下服用。

2、能少用的药物绝不多用；可用可不用的，则不要用。

3、必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物；如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应终止妊娠。

4、切忌自己滥用药物或听信“偏方、秘方”，以防发生意外。

5、避免应用广告药品或不了解的新药。

6、根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。

7、服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

8、孕妇误服致畸或可能致畸的药物后，应找医生根据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等问题综合考虑是否要终止妊娠。

以上是孕妇感冒吃药有哪些注意事项的小常识，在怀孕期间服药尤其特殊处理，避免让药物影响到胎儿健康。有关孕妇感冒怎么办等常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

瑜伽，现在在广大的都市白领女性生活中占据业余时间越来越多，很多女性用练习做瑜伽来锻炼自己的身体，而孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让孕妈妈锻炼一下。那么，孕妇练习瑜伽的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期做瑜伽有哪些注意事项?

锻炼的次数

最新的研究显示，除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。如果以前不常锻炼，要不要心血来潮地每天跑上几千米或打网球，锻炼时要逐渐增大活动量。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，只要没有不适感就要坚持下去，但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良好开始，每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数，如果身体感到太疲劳，就要适当减少活动量。

锻炼强度

整个妊娠期间，锻炼强度适度是关键—强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密计划，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。测量心率是确定锻炼强度过大还是不足的有效方法，心率与年龄的对应关系如下表，可以用心率测量计测量，也可以通过测脉搏的方法，把一只手的食指和中指放于另一只手的手腕的内侧，即大拇指的的下方，摸到脉搏，如果摸不到，可以在颈部摸到较强脉搏，即将食指和中指放于颈部一侧，颌下约三指处。测十秒钟的心跳数，乘以六，即得出自己的心率。

另一个简单方法是“讲话测试”当锻炼时能够连续讲话，无需停下来喘气，说明心率在正常范围内，锻炼强度合适，如果气喘、说话困难，那么就要减小活动量，直到感到舒服为止。此时的心率可能在正常范围之下，但那才是正常锻炼强度时的心率。

锻炼时间

开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳。在开始几周，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。

然而即使在怀孕前已经开始锻炼，在怀孕第14周以前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量，这时孕妇的精力充沛。第7-9个月的时候会感到疲劳，这时应该减少活动量。

女性朋友在怀孕的时候一定注意体内微量元素的补充，宝宝的生长发育跟各种元素都有着非常密切的关系。孕妇在保证了每天的营养物质之外，还是需要保证铁元素的摄入，血液的形成离不开铁元素。腹中胎儿对铁元素的需求也不小，所以孕妇一定要注意铁元素的补充，那么孕妇补铁注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

1、喝豆浆会阻碍人体对铁元素的吸收。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补充铁元素时豆浆应少喝。因为，豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。

2、补铁药最好加VC饭后服用。补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时为宜。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。

3、孕妇补铁要适度。孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妈妈已发生严重贫血，那就应根据贫血的程度决定治疗方案，治疗方法以口服铁剂为主，轻度贫血应以食补为主。

4、对于很多孕妇想了解的说明书上标注“孕妇与哺乳期妇女用药安全性尚不明确”的药物是否可用，并非完全不可用，但要慎用，最好再咨询医生。说明书上标注“尚不明确”，是指在动物身上的试验后没问题，但由于某种原因在人身上没有做相关试验，这类药物不要擅自使用。

最快艇其实是很常见的现象，常年生活在海边的人都做过快艇，快艇是一种速度非常快的海上交通工具，但不是什么人都可以坐快艇，像孕妇这样的人群就需要小心，孕妇坐快艇的注意事项有哪些?

怀孕不会让你更容易晕船，但如果你容易因为晃动而感到不舒服，很可能在海上会觉得晃得更厉害。另外，如果你正在饱受孕吐之苦，船的运行会让你恶心、呕吐得更厉害，孕妇适不适合坐快艇，关键要看孕妇自身的身体健康状况，一般在孕中期是旅游的最佳时期，下面这几点孕妇一定要注意;

1、如果你有某种孕期并发症、以前早产过，或者怀的是双胞胎或多胞胎，医生可能都会反对你坐快艇。

2、孕早期如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。怀孕期间保持水分很重要，呕吐很快会让准妈妈脱水。如果你容易因晃动而感到不舒服，可能也需要重新考虑航行计划，

3、大多数快艇规定，孕期禁止乘坐快艇。孕妇要考虑由于风浪大而可能发生晕船，诱发早产或流产等情况的发生。

所以说孕妇坐快艇这些注意事项需要详细的了解，通过的小编来对这些知识有所了解，所以说要时刻关注景区安全知识。

孕妇可以用卫生巾，但应该用专用卫生巾。因为普通卫生巾并不专门消毒，无法达到完全无菌状态的卫生标准，对于处于敏感时期的产妇来说，显然存在安全隐患。所以，孕妇用卫生巾一定要选吸水性、抗菌性和透气性都好的卫生巾。下面就一起随小编来了解一下孕妇用卫生巾的注意事项吧。

1、怀孕后本身的分泌物就很多，这个时候使用卫生巾，会有不透气的感觉，准妈妈自己也有产生类似于“不干净”这种念头，卫生巾使用后病菌更容易滋生。分泌物太多的准妈妈最好是内裤勤更换，而且要注意私处的清洁卫生，每天对下体做清洁。

2、沐浴后不要立即使用卫生巾。

3、用纯棉质感的卫生巾，这样透气性会比较好。

4、不用香型卫生巾，因为香味来自化学药剂的添加，对皮肤是个刺激，对局部环境也不利。

5、至多每2-3小时就要更换一次卫生巾，别让细菌过久地囤积。

孕妇这一个特殊的群体，对家居服的要求更高，面料要好、做工要精细、穿着要舒适。虽然安全健康很重要，但是时尚靓丽也不能少!那么穿孕妇家居服的注意事项有哪些呢?孕妇家居服怎么穿才舒服呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

一、首先注意查看产品的使用说明：使用说明(产品标识)是一种向消费者传达产品的性能、质量状况、使用方法等信息的工具，服装产品使用说明有扣在服装上的吊牌和缝在服装产品上的耐久性水洗标签。

1、查看吊牌上该服装的生产者或销售者的单位及地址，其次要查看该产品的质量等级状况，当前一般服装产品质量划分为优等品、一等品、合格品。再次查看标注的产品名称及产品现状是否属于所选购的产品。然后查看缝在服装产品上的三个耐久性标签：一是查号型规格是否表达清楚，并与穿着本人人体的体型是否相适应，当然能试穿最好。

2、查看家居服、休闲服布料(面料、里料、填充料等)采用的材质组成描述是否清晰齐全，因为不同的材质服装有不同的性能、不同的价值。

3、查看家居服、休闲服有无洗涤方法的信息，因为这是指导用好产品的关键，因不同风格、特性的服装在使用、洗涤、维护性处理上是有所区别的，处理得当的话能使服装在较长的时期内保持外观美观并经久耐穿。

二、手摸眼看服装产品的外观质量：消费者根据需要、穿着的经验，所标注的材质、质量等级等性能方面进行验收，查看标注的内容与货品的真实现状是否相符，主要从面料的手感、布面的瑕疵、色差、污渍，缝制、拉链、钮扣的牢固程度进行观察，若有质疑，不妨暂缓购买，并且不要选购有影响到穿着质量的家居服、休闲服。

三、注意服装的穿着安全：服装面料在印染和后整理等过程中为达到在一定时期内洗后可穿的效果，需加入一些染料、助剂理剂，这些整理剂或多或少地会有或产生对人体有害的物质，当有害物质残留在服装上并达到一定量时，就会对人的皮肤，乃至人体健康造成不同程度的危害。

铁是人体所需元素之一,那么孕妇要什么时候补铁才最好呢?孕妇补铁的话要注意些什么事项呢?本期我们来详细介绍下吧!

孕妇什么时候补铁最好

孕妇补铁的最佳时间

孕妇具体什么时候开始补铁视自身缺铁情况而定,如果在孕检的时候,医生说可以适量补铁了,可以开始吃含铁的食物,到了孕中期和孕晚期尤其要注意补铁,因为这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加,不仅要维持自身健康,还需要来给胎盘和正在发育的胎儿提供铁元素.孕妇为什么要补铁

孕妈妈自身铁的营养状况直接关系着胎宝宝的健康,胎宝宝血液中的血清铁,血红蛋白及血清铁蛋白水平随着准妈妈血液中的此类物质的增加而增加,到了妊娠中期后,准妈妈的血容量增大,表现为相对贫血,这时就需要通过饮食来补充所需的铁,避免生理性贫血.孕妇缺铁有什么危害

孕妈妈体内铁含量不足,会直接影响体内细胞的免疫功能,进而降低机体的抵抗力,增加感染力,一旦准妈妈因铁摄入量不足引起的孕期缺铁性贫血,不但会导致准妈妈头晕,心慌气短,乏力,严重可引发贫血性心脏病,也可直接导致胎宝宝在子宫内缺氧,胎死宫内,或生长发育迟缓,宝宝出生后智力发育障碍,甚至新生儿死亡等.孕妇需要补多少铁

孕妇在整个孕期约需1000毫克铁,其中胎儿需铁400-500克,胎盘需铁60-100毫克,子宫需铁40-50毫克,母体血红蛋白增多需铁400-500毫克,分娩失血需铁100-200毫克.

食谱推荐

木耳烧豆腐

【原料】豆腐200克,水发木耳50克.葱花10克,姜丝5克,精盐4克,高汤50克,油15克.

【做法】豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片;木耳洗净,撕成小朵.锅内放入油烧至六成熟,下葱花、姜丝,炒出香味,放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟,出锅装盘.

【Tips】此食谱可提供铁125毫克.牛肉丝炒芹菜

【原料】精牛肉250克,芹菜100克,葱段10克,精盐适量,味精2克,酱油5克,高汤30克,水淀粉30克,油10克.

【做法】牛肉洗净,切成丝,放碗内,加精盐、水淀粉拌匀,芹菜去叶、根、洗净,切5厘米长的段,用沸水烫,捞出,沥干.锅内放入油烧至六成熟,下牛肉丝滑透捞出,沥油原锅底油烧至七成熟,下芹菜、葱段爆炒,放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸,放水淀粉勾芡,放牛肉丝炒匀,待汁浓稠,出锅.

【Tips】此食谱可提供铁65毫克.

孕妇补铁的注意事项

1、喝豆浆会阻碍人体对铁元素的吸收.有贫血症状的人,尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补充铁元素时豆浆应少喝.因为,豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收.也就是说,如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补血的作用了.因此在吃含铁食物,比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物,或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆,中间最好间隔几个小时.

2、补铁药最好加VC饭后服用.补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用,所以最好饭后服用,饭后半小时为宜.而且最好同时补充一些VC,可以促进铁的吸收.

3、孕妇补铁要适度.孕期应适当增加营养,多食含铁量高的食物,注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物.对贫血的孕妈妈,要注意确定贫血原因,注意排除地中海贫血等疾病,避免盲目补铁.如果孕妈妈已发生严重贫血,那就应根据贫血的程度决定治疗方案,治疗方法以口服铁剂为主,如达因的右旋糖轩铁口服液口感不错,目前是最好的补铁用药;轻度贫血应以食补为主,如动物的肝、心、肾(腰子)等含铁量高的食物.

4、对于很多孕妇想了解的说明书上标注"孕妇与哺乳期妇女用药安全性尚不明确"的药物是否可用,并非完全不可用,但要慎用,最好再咨询医生.说明书上标注"尚不明确",是指在动物身上的试验后没问题,但由于某种原因在人身上没有做相关试验,这类药物不要擅自使用.

有些孕妇在怀孕期间大吃大喝，又缺乏运动，把自己养成了小胖妞。但其实胖孕妇在分娩时会较普通孕妇要困难，在剖腹产时面临的风险也会比较高。胖孕妇剖腹产后注意事项是什么?剖腹产的风险有多大?一起和看看吧。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。

“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。

不妨用中药产后恶露膏及时调理一下，帮助产妇尽早排净恶露和体内的淤毒，外敷治内病，疏通经络、调和气血、活血化淤，改善产后出血，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。

1.保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

3.特别注意个人卫生

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

孕妈妈在孕期适当的锻炼，控制自己的体重，多学习孕妇分娩小知识。

孕妇练习瑜伽的好处非常多,但是也要知道一些孕妇瑜伽注意事项。孕妇做瑜伽是有很多禁忌的，下面小编为你详细介绍孕妇瑜伽注意事项，下面小编带你一一了解!

孕妇瑜伽的好处

孕妇练习瑜伽的好处非常多,主要体现在以下的几点。

1、有助于调节骨盆

孕期,孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态,还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。

2、调节便秘

许多孕妈妈到了孕晚期会出现便秘情况,因为宝宝在肚里一天天长大,子宫压迫到胃肠,造成食道逆流或产生便秘,多运动对于改善便秘状况有不错的作用。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。

3、放松肌肉

藉由瑜伽的延展动作,如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等,不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

4、增加心肺功能

孕妇瑜伽相对比较温和,对于增强心肺功能,促进血液循环以及新陈代谢有不错的作用,能减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

孕妇瑜伽不可以做的动作

1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做。即使要做,只能做简单的扩胸动作。

2、腹部着地的动作也绝对不可以。

3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。

4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

5、倒立千万不可。因为怀孕时,女性的腹部隆起已让胸腔缩小,倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话,有可能会造成胎位不正,不可不慎喔。

6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜,因为会压迫到大血管。

7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸,不要特别收缩腹部。

8、平时站姿时时自我提醒双脚平行。避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

9、怀孕时,荷尔蒙改变,其中,会分泌更多的“松弛素”,使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋,否则易伤。

孕妇瑜伽注意事项

1、孕妇瑜伽锻炼次数

最新的研究显示,除了患有疾病外,大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。如果以前不常锻炼,要不要心血来潮地每天跑上几千米或打网球,锻炼时要逐渐增大活动量。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼,只要没有不适感就要坚持下去,但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良好开始,每周应锻炼3次,若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数,如果身体感到太疲劳,就要适当减少活动量。

2、孕妇瑜伽锻炼强度

整个妊娠期间,锻炼强度适度是关键—强度太小起不到锻炼的作用,强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密计划,所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次,所以不能再劳累了。测量心率是确定锻炼强度过大还是不足的有效方法,可以通过测脉搏的方法,把一只手的食指和中指放于另一只手的手腕的内侧,即大拇指的的下方,摸到脉搏,如果玩不摸不到,可以在颈部摸到较强脉搏,即将食指和中指放于颈部一侧,颌下约三指处。测十秒钟的心跳数,乘以六,即得出自己的心率。

3、练习孕期瑜伽需要注意的事项

如果您在怀孕之前练习瑜伽已有一段时间,在妊娠的第一阶段可以进行较简单的练习,而对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼及有流产史的孕妇,在妊娠的第二阶段(即12~14周以后)才可以开始练习瑜伽。

如有胎盘前置,必须停止练习瑜伽。孕期子宫的增大,体重的增加,身体的重心平衡发生变化,练习时可以借助椅子或靠墙练习及家人的帮忙。

腹部隆起后切勿练习俯卧的动作。妊娠的第三阶段(即28~36周)仰卧时会引起血压降低,因为子宫增大后会压迫给胎盘运输血液,造成胎宝宝宫内缺氧。此时应该放松,选择侧卧位或臀部的一侧放一软垫,使背部产生一定的倾斜。

妊娠的最后阶段勿练习倒立动作,因这时胎儿的头已经形成朝下的姿势。

单胎妊娠尚且有诸多风险，胎儿成双更要加倍谨慎，与单胎相比，双胎妊娠更易有贫血、先兆子痫、羊水过多、胎儿畸形、妊娠高血压综合征、胎儿生长迟滞、死胎等风险，其产检力度理应有过之而无不及。那么双胎妊娠孕妇产检时的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

双胎妊娠孕妇产检时的注意事项

1、产检次数更频繁

单胎也许孕妇根据日常胎动就可以判断胎儿宫内的状况，而双胎则不能完全确定，因为可能会有一胎儿活动另一胎儿异常的情况。因此，从确诊双胎妊娠开始，产检就要比单胎更勤，除了关注胎心和胎动，也要通过超声检查两个胎儿生长是否正常。

2、分娩时间更提前

双胎大多会早产，一般在34—36周就会分娩。因此孕晚期双胎的产检密度要多于单胎妊娠，有时高危孕妇医生会建议提前入院。临产时更是要提前做监护。

3、产检准备更充分

双胎妊娠比单胎更容易发生意外，因此，产检时要做好相应的准备，比如胎儿宫内缺氧、双胎输血综合症、孕晚期其中一个胎儿死亡等，这些都要做好相应准备，以备及时采取措施。选择分娩医院时要考虑新生儿的救治水平，应在有良好新生儿抢救能力的医院分娩。

春季是养生的好时节，要注意适当的进补，尤其身体虚弱的人群更要做好日常的滋补。那么孕妇春季滋补要注意哪些事项呢?专家介绍春季滋补应以和为贵以清补、柔补和平补为原则，当然要对症进补，根据自身体质进行合理的滋补。

一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等，单味加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋、牛奶和豆浆等可常食之，以作调补之品。蜂王浆和蜂蜜也是平和的滋补佳品，适量久服，有较好的补虚损、强身益寿之效。还应多食新鲜果蔬、鸡肝、鱼汤和香菇之类富含维生素的食物，以补充春季人体对维生素的较多需求。

慢性病者或外科手术后体质虚弱者，春季更有进补的必要。可酌情选食鸡肉、鹌鹑肉、瘦猪肉、肝类、鱼类、山药、首乌和芝麻等滋补食品。亦可采用补品与补药配合补食的方法，以扶助阳气。

体虚乏力、气短懒言或内脏下垂者，可用党参、黄芪各30克，鸡肉250克，加红枣5个、生姜5片，隔水炖熟，饮汤吃肉，每周2次，能获得健脾胃、益气血、滋养强壮之功效。

春季进补也应因人因时因症而异，不能盲目进补，否则得不偿失，甚至适得其反。还应注意以下几点：

★一是要明确中医虚不受补的医理，即进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等，有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服，以增强肠胃道的消化吸收功能。

★二是进补期间要忌服生冷、油腻食品，以免妨碍胃肠消化功能，从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症，应暂停进补，以免补药恋邪，反而使病情加重。

★三是选择进补要分人。一般而言，人参大补元气确实是一种上好补品，但如服用不当或长期服用，会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症，医学上称之为滥用人参综合征，所以专家们指出，患高血压病、动脉硬化的人，不可把人参当做补品长期服用。

以上为大家介绍了春季滋补的原则，希望给大家带来帮助!如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。那么孕妇补锌注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妈妈在补锌的时候，需要格外注意，最好是以食补为主。可以吃一些牡蛎、动物内脏、鱼、干豆、核桃等锌含量比较高的食物。

同时，孕妇一定要尽可能的少吃或者不吃太过精致的米、面，因为过于精致的米、面在加工过程中就已经损失掉大量的锌了。

还需要注意的是，如果不是极度缺乏锌的话，是不宜用药物补锌的。如果有必要，则需要在医生的指导下进行服用。

并且，孕妇补锌切忌过量。如果补锌过多很容易引起一些不良反应，如出现恶心呕吐等，还有可能出现神经系统和肝脏的损害，或是引起其他一些不好的疾病。

钙锌同补互相之间会产生拮抗作用，同时补充会导致吸收效果下降，所以孕妇如果需要补钙的话，最好在饭前补锌，饭后或睡前补钙，时间间隔一个小时以上。

所以，孕妈妈们在补锌的时候，最好注意定期检测血液样本，避免锌摄入过量。

温馨提示：补锌的同时增加蛋白质的摄入及治疗缺铁性贫血，能够加速改善锌缺乏的进程，如需了解孕妇如何科学补锌等相关常识，请继续关注本网站。

女性怀孕后，往往会出现各种肌肤问题，如长斑、脸色发黄、肤质变差等，需要稍稍用化妆品来修饰，但在使用时一定要注意以下几个问题：

1.化妆前，脸部清洗一定要彻底，并做好妆前护肤工作。

2.妆容应清新淡雅，不宜过重，最好不要使用口红和粉底。

3.应选择安全、有保障、成分单纯、以天然原料为主导的柔和亲肤产品。

4.化妆工具在使用之前应清洗干净，不随便使用别人的化妆品及化妆工具。

5.怀孕期间不要纹眉毛、纹眼线，不绣红唇，不要乱拔眉毛，修眉时要保证修眉刀的干净度。

6.怀孕期间最好不要使用美白产品。

7.卸妆要干净彻底，防止色素沉淀，卸妆后要做好补水保湿工作。

准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。除了这些，孕妇做家务的注意事项还有哪些呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

家务劳动孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活。

1、清洁地毯的活请留给丈夫，而且家里最好不要铺地毯，因为地毯中储藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质，它们对蔬菜或水果上残留的农药及家用防腐剂的吸附力特别大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隐藏的细碎颗粒比地板要高100倍，螨虫最喜欢温暖舒适的地毯，它排泄出的小颗粒衍生物p1极容易被孕妇吸入体内而发生过敏性哮喘。

2、不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

3、晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。

操作方法

适当饮用玫瑰花茶，玫瑰花茶属于非常好的减肥养生茶很多女性都喜欢喝，当女性在怀孕之后也可以适当的多喝一点，一方面能够让自己的肌肤更好，而另一方面玫瑰花茶所含有的维生素，能够很好的促进孕妇铁元素的吸收，从而有利于补血。

选择绿茶，孕妇如果非常喜欢喝茶，那么可以选择适当的喝一点绿茶，因为绿茶的茶叶里面含有的锌跟维生素c这些成分比较多，孕妇每天最好是少喝一点能够促进身体血液循环，而且有助于肠胃的消化，当然对于胎儿的生长发育其实也很不错。

不要喝红茶，孕妇在怀孕之后选择茶叶的时候，尽量不要选择红茶，因为红茶里面含有的咖啡因会比较多一些，对人体会产生兴奋的效果，从而导致胎动频繁甚至影响到胎儿的发育。

不要喝浓茶，茶叶含有的茶叶碱以及鞣酸比较多，而这些成分会造成身体的铁元素被吸收掉，孕妇一般都会缺铁，而出现贫血的情况，所以尽量的不要喝浓茶，以免引起严重的贫血导致胎儿患有先天性的贫血疾病等。

不要喝寒性的茶叶，所谓寒性的茶叶像是菊花茶，金银花茶，这些茶叶都不行，所以孕妇尽量不要喝这些类型的茶叶，孕妇的体温一般都会比较高，可以选择夏季的时候喝凉茶，这样能够很好的去暑。

不要空腹喝茶，空腹喝茶是一个非常不好的习惯，尤其是孕妇更是不能够选择空腹的时候喝茶叶，否则的话容易引起肠胃蠕动加快，而造成更加严重的饥饿感，甚至还会头晕眼花，全身无力。

喝点柚子茶，孕妇如果想要喝茶的话，最好是选择喝点柚子茶，因为柚子茶能够很好的健胃消食，而且还具有很不错的化痰止咳功效，对于孕妇身体健康非常的有帮助。

准妈妈的身体新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的孕期，心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的宝宝会更加健康。孕妇个人卫生应该注意哪些事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

时间证明，人类在与各种疾病作斗争的实践中证实，注意个人卫生是预防各种疾病的最基本的措施，看起来十分简单，却十分有效，但是往往容易被人们忽视。而孕妇更要注意自己的个人卫生。让我们开始今天的话题。

怀孕是女人一生中最重要的时期之一，在怀孕期，很多生活细节与往常不一样了，为各位准妈整理了孕期卫生三要三不要，一起随小编来看看吧！

三要：

1、认真刷牙

怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。

2、淋浴为好

怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

3、保护初乳

怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。

三不要：

1、不需使用润肤乳

在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

2、不要用力擦洗乳头

否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

3、不要按摩乳房

有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。

个人卫生问题看似小事，其实与个人健康关系很大，许多疾病都是因为不注意个人卫生而感染的。所以做为女人一生中最重要的关健时刻更要加倍注意，做到以上三要三不要，相信就能避免疾病。