孕妇夏天出门合集20篇

很多孕妈妈并是不一怀孕之后就会撇开自己的工作，大部分的孕妈还是会坚持上班一段时间才会回家修养，可是上班还是要每天最少八个小时对着电脑啊，怎么办?虽然防辐射服是会有一点帮助，可是还有更好的方法吗?下面就给你介绍，美食也可以让你远离防辐射!

推荐防辐射食物：蓝莓酸奶

制作方法：首先将蓝莓洗净，然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌。

防辐射能量：★★★

防辐射功效：新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，所含花青苷色素具有活化视网膜功效，可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。

抗辐射小零食

橘子

橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素，可保护职场的孕妈咪，特别是经常接触电脑的孕妈咪。

草莓

每100克草莓含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御辐射。

孕妇防辐射食物：小油菜面饼

制作方法：将小油菜焯熟，捞出沥水，待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。

防辐射能量：★★★★★

防辐射功效：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。

孕妇防辐射食物：凉拌胡萝卜丝

制作方法：将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝，再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。

防辐射能量：★★★★★★

防辐射功效：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。

16点下午茶时间

推荐防辐射食物：海带高汤

制作方法：海带切段备用;鸡骨头烫过、洗净，备用。水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。

防辐射能量：★★★★

防辐射功效：

海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收，为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。

孕妇防辐射食物：葱烧猪血

制作方法：将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。

防辐射能量：★★★

防辐射功效：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

爱美之心人皆有之，每个女孩都希望自己能有一个漂亮的脸蛋。因此护肤就尤其重要了。特别是当夏天到来，皮肤所受的挑战越来越大，护肤是必不可少的。那么夏天该如何正确护肤呢?

夏天护肤的要诀

1.清洁：崇尚“高清爽”

现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的“尾后虫”，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，“高清爽”的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。

2.清理：我要“最舒适”

清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。

3.滋润：追求“零负担”

男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。

看过“夏天如何正确护肤”

夏天护肤的方法

1.加强补水

夏天虽不像秋冬季节那样干燥，但是皮肤水分流失的强度丝毫不会比其它的季节小。因此，加强补水是必要的。在家比较简单，出门的话，可以带一个小喷壶。

2.做好防晒

夏天的阳光是最为强烈的，因此出门最好带上遮阳伞或者太阳帽，以免皮肤被晒伤。如果是去外滩或海边，可以涂一些防晒指数较高的防晒霜。

3.做好隔离

夏季无论是晴天，还是阴天，紫外线都是极强的。为了保护好皮肤，避免皮肤老化，出门最好是涂上一层薄薄的隔离霜。

4.随身带湿巾

夏天天气比较炎热，皮肤分泌的油脂也会比较多。随身带上湿巾，当面部出汗，或者T字部出现油脂等情况，可以用湿巾擦拭。

5.定期做面膜

一般一星期做两到三次面膜是比较合适的，可以选择做一次清洁面膜，再做两次补水保湿或者美白紧肤等种类的面膜。

6.做好基本的护肤

像洗面奶、爽肤水、精华液、乳液等都是必备的。每天早晚做好面部清洁后，在擦拭其它护肤品。这样皮肤的底子才会变得更好。

长毛兔

宠物兔一身厚厚的毛，看着很热，抱着更热，为了避免兔子中暑，很多主人开始盘算是不是要为兔子剪毛，其实，兔子真的需要剪毛吗？

一、夏天需要给兔子剃毛吗？

兔兔的皮毛其实是起到调节温度的作用的，冬暖夏凉呢！都剪了反而伤害它们。

但长毛兔可以适当的剪毛，非常长的长毛兔可以把毛毛稍微剪短些，但很少有真正的长毛兔做宠物的，大部分其实只能算是中长毛，所以建议要剪的话可以把肚子上的毛剪短一些，其他部位可以不要剪。

二、为兔子剃毛的注意事项

1.准备好兔兔变得像狗啃的一样。

兔兔的毛不像狗狗，狗狗的毛被剪短后，会很均匀的一起长长，但兔子则不，这些毛会按照自己原定的逻辑来长，很可能这一簇开始长长了，而那一簇还没这打算。所以被剪毛的兔子，相当一段时间内，很可能会像狗啃样的哦！

2.不要剪兔兔头部的毛毛。

越靠近头部的毛，越难长回来，所以不单是头部，建议靠近头部的也不要去动刀。

3.不可以全部剃光！

狗狗剃毛，不可以全部剃光，要留一层短毛，否则对狗狗是一种伤害，这点知识似乎没有得到很广泛的推广，我们在生活中经常能见到夏天被剃光光的狗狗。兔子的道理也是一样的。

绝对不可以将毛全部连根剃光！ 无论是局部还是全部！

“剃光”这一操作，在万不得已是不被使用在兔子身上的，比如治疗皮肤病，比如手术才会需要。且应当由专业医生来操作，因为兔子的皮层很薄，非专业的操作很容易伤害到它们的皮肤。

同样的，剃光的毛毛，未必会很快长出来，我总觉得兔子的毛有自己的生长逻辑，它原定什么时候掉什么时候长，不会因为人的干预而改变计划。

垂耳兔(详情介绍)

夏天很多动物都存在中暑的风险，一些长毛的兔子即使不在夏季也是要剪毛的，所以是否给兔子剪毛主要看自己的想法，剪毛之后的兔子会有很长一段时间不好看，主人要做好心理准备。

兔兔的汗腺不发达，散热功能较差，当温度超过30℃就容易导致中暑，除了采取我们常用的的一些防暑降温措施外，剪毛也有利于兔兔散发热量，同时，剪毛还可以避免其舔食过多的兔毛，可说是一举两得，尤其在换毛期，但帮兔兔剪毛也是有讲究的，咱们往下看。

一、适宜剪毛的季节

剪毛要根据季节来定，像炎热的季节比较适合，气温不稳，忽冷忽热的季节不适合把毛剪的过短，那样容易感冒。

二、幼兔及胆小的兔兔能剃毛吗

3个月前的幼兔不要剪，因为小兔兔调节体温的功能尚待发育中，不是太强，但如果是长毛兔，可以保持在1cm以上。

如果兔兔胆小，比较敏感，也要慎重剪毛，你也可以尝试性剪很少量的毛试试，假如兔兔没有出现任何不适应，能接受的话，在考虑正式剪，但也不要一下子剪的太短。剪毛后如果兔兔情绪跟平常不同，可以喂上半片维生素C来缓一下剪毛带来的不适（应激）。

三、剪毛工具选择

剪毛工具推荐用宠物专用的推子，好操作，如果是用剪刀，可千万要注意，别弄伤了兔子或剪到肉。

四、剃毛方法

用推子剃毛时可顺着毛生长的方向剃，这样会留下很短的毛保护身体，若逆着剃易伤到毛囊，还容易剃秃。如果电动推子噪音大，可以用手轻轻捏住兔兔耳朵（相当于捂着）。

五、剪毛长度多少适合

剪毛长度可根据当地温度和季节来定，炎热的季节里，毛的长度适合剪到1cm以下。但是，剪的太短也不好，原因是兔毛有调节体温及保护皮肤免受紫外线，免受蚊虫叮咬，免受细菌、真菌、螨虫等伤害的作用，且兔子的皮肤比较薄，剪毛过短还容易刮伤。

长毛兔最好定期修剪，无论什么季节，毛的长度适宜保持在2.5cm左右。

六、帮兔兔剃毛应注意些什么

腹部及脚底板的毛，有保暖（趴地时避免腹部着凉）及保护脚底皮肤（防止患脚皮炎）的作用，不要剪。一些长的过长，容易接触地面，容易打脏的毛毛（像尾部，像腹部侧面的裙边），可以剪。已经打结，梳理不开的毛毛，可以剪。因腹泻等被打脏，不好清理的毛毛，不是太多，可以剪。养安哥拉兔(详情介绍)的不少，它们毛毛很好看，但嘴边的长毛会妨碍兔兔进食，眼睛的长毛会妨碍兔兔的视力，可以适度剪，或者扎起来。

兔兔的胡须是触觉器官，不能剪。容易进眼内的毛毛，可去医院找医生帮助处理。妨碍兔兔吃盲肠便，排泄口附近的毛毛可以适当剪。

另外，兔毛生长的速度不一样，剪后的毛毛可能在今后一段时间里，看起来会高矮不齐像狗啃一样，样子不好看，要有心理准备。

烧麦是一种在全国各地都很流行的小吃，相信不少人吃过的，它是用烧麦皮包裹着香香的糯米饭，蒸熟之后味道特别好，那么孕妇和宝宝能不能吃烧麦呢？

孕妇能吃烧麦吗

孕妇是可以吃烧麦的，烧麦里面的馅也是蔬菜跟肉类搭配起来的，有一定的营养价值，所以孕妇适量的还是可以食用的，在孕期大家也没有必要高度紧张食物的食用，只要不是特别刺激的食物孕妇都是可以少量食用的，而且每一位孕妇的体质都不一样，所以对食物的反应症状也有所不同，在孕期注意饮食合理搭配，注意营养的合理吸收，适量运动，保持健康就可以了。

宝宝能吃烧麦吗

宝宝是可以吃烧麦的，只要符合宝宝的食量就行，不要吃太多引起消化不良等症状就可以了，但是宝宝在咳嗽期间最好不要食用烧麦，因为烧麦里面有糯米，会引起上火，也不容易吞咽，所以会增加宝宝咳嗽的情况，所以不要多食用。一般宝宝在不同的年龄阶段的食物也会有所变化，所以家里人可以根据宝宝的年龄来确定宝宝适合吃什么食物，也没有必要太过严谨，宝宝的接收能力是很强的。

烧麦的做法

主料：面粉500克、糯米250克、绞肉馅500克。

辅料：葱姜末适量盐适量生抽适量料酒适量老抽适量白糖适量。

制作步骤：

1、锅内加油烧热，放入葱姜末炒香，加入肉馅炒熟。

2、放入适量的盐、生抽、老抽、料酒炒均。

3、放入蒸熟糯米拌均。

4、面粉内分多次加入250克热水，搅拌均匀。趁热揉成烫面面团，醒发30分钟。

5、取120面剂分成8个小剂，压扁，擀成大小均匀的烧麦皮。

6、每个饺子皮沾满玉米淀粉，一层一层的排放在一起。

7、用掌心慢慢的压饺子皮的四周，直到皮的直径约11厘米大(压的过程中上下翻2-3次面，要不上边的饺子皮大了，下边的还是小的)。

8、用擀面杖只擀面皮的边，擀成荷叶形褶皱，即可。

9、取烧麦皮，包入糯米肉馅，用手将其捏成烧麦状，大火隔水蒸约10分钟后取出即可。

烧麦怎么保存

1-3天保存建议放在冰箱冷藏，如果想要保存时间更久一些就建议放在冰箱冷冻层保存。

冷藏室的温度一般在3-5度左右，能够很好的保鲜食物，并且保持食物比较新鲜的口感，注意烧麦冷藏保存注意不要将烧麦贴在一起，以免黏在一起了，同时注意保存的时间不宜太久，一般2-3天左右就要全部吃掉，如果想要保存更久，建议密封在保鲜袋中冷冻保存，能够保存一个月左右。

孕妇朋友们经常会抱怨自己的身体不舒服，腰酸背痛，腿还容易抽筋，其实这与很多因素有关系，比方说随着胎儿逐渐增大，身体负荷加重，自然会感觉到很累，再加上身体缺乏营养元素，尤其是缺钙等，更会出现各种不适反应，那么孕中期腿酸怎么缓解?

孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外，坐下时最好将小腿垫高。

多是由于身体微量元素的缺乏引起的，尤其是在缺钙时极易出现这样的状况。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。

蛋白质需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。能量需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。

维生素E推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。碘需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。

通过上面的介绍，大家对孕中期腿酸怎么缓解也都大体了解了，腿部的酸痛很容易影响正常的行走，然而只有适当的运动，不要过度劳累，合理膳食，多补充营养和维生素，保持心情舒畅，才能更好的缓解和消除这样的反应。

痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。尤其孕妇妈妈们更容易患上痔疮，那么，夏天孕妇痔疮如何应对？

夏天孕妇患有痔疮怎么办

首先要保持大便通畅，防止和治疗便秘。孕妇除了注意营养充足外，还应适当多吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，增加肠蠕动。养成每天早上定时排便的习惯。每天早起床、吃好早餐，以加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便。起床后喝一杯凉开水，可促使排便。避免久坐久站。有排便感时，不要忍着不去大便。排便时，不要看书报，久蹲、久坐不起，或过分用力。大便干结，排出困难时，可以吃些蜂蜜、麻油、香蕉、黑芝麻，或口服石蜡油等润肠通便的药物。切记不可用芒硝、大黄、蕃泻叶等攻下的药物。

其次是促进肛门部的血液循环，帮助静脉回流。每日用温热(约40℃)的1：5000高锰酸钾(PP粉)溶液坐浴。并可做提肛锻炼，也可在临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴位。根据各人的体质情况，参加游泳、做操等活动，也有一定的好处。

此外，要避免对直肠、肛门部的不良刺激，应及时治疗肠道炎症和肛门其他疾患。不要大量饮酒，少吃辣椒、胡椒、芥末、葱蒜等刺激性食物，手纸宜柔软洁净，内痔脱出应及时慢慢托回。

痔疮肿痛时可用痔疮膏或消炎止痛膏外敷，出血较多时可服用维生素C、安络血、止血敏等药。如出血较多或症状太重，应去医院诊治。长期有黏液血便并伴有血块者，应去医院作详细检查，以排除直肠肿瘤和其他肛门疾病。

预防痔疮的好方法

预防痔疮的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。此外，要避免喝酒、摄入刺激辛辣的食物，并经常注意肛门部位的卫生清洁。如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染。

而在怀孕期间不能随意使用药物，这些都会胎儿都有不利的影响，一定要注意。如果你对孕妇得痔疮怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇痔疮安全常识栏目。

抽筋经常在半夜里把人痛醒，影响睡眠。对于怀孕的妈妈来说，孕妇腿抽筋是什么原因引起的呢?孕妇腿抽筋如何预防?下面就由小编告诉大家吧!

孕妇腿抽筋的注意事项

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

孕妇腿抽筋是什么原因引起的

怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒

现在已经进入了夏季，有到了旅游的好时期了，一些孕妇也迫不及待的想出国旅游观光。可是孕妇是一个特殊的群体，如果想外出旅行必须做好一切准备工作，有一定的风险。那么，孕妇出门旅行要注意哪些事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

准妈妈旅行的注意事项

1、不宜去太远的地方，更不能太累。在旅行前要做好旅行计划，时间不要安排得太满，让自己和胎儿太劳累。

2、要有人陪同。虽然孕中期准妈妈的状态或感觉不错，但尽量不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。一路上有人照顾，会让孕妇产生安全感，万一有什么意外发生，也可以及时提供帮助。

3、太刺激的游戏不能去玩。在怀孕期间，应该尽量避免一切剧烈活动，如滑水、滑雪、滑冰、冲浪，尤其是“激流勇进”和“蹦级”那种惊险刺激的活动。就算你平时酷爱体育运动，但为了宝宝的安全，也要忍耐。

4、选择安全的交通工具。准妈妈最好不坐时间较长、路途又颠簸的长途客车；可以选择火车或飞机出行。火车是长短途旅游都比较适合的交通工具，火车运行过程较平稳，而且有卫生间等设施，比较适合准妈妈，如果有条件的话还可以乘坐软座或卧铺。要随身携带几个方便袋，以处理晕车引起的呕吐。如果有条件乘坐私家车旅行，最好一两个小时停车一次，下车休息几分钟，舒展一下四肢，有助于孕妇的血液循环。

5、尽量避开人多之处。人多的地方容易造成拥挤，发生意外，空气也不好，会影响胎儿的供氧，还容易感染细菌和病毒。

6、饮食要注意卫生，尽量不吃路边摊的食物。

冬天最易感冒鼻塞，尤其是孕妇这一特殊的人群。那么孕妇鼻塞怎么办?以下是由小编整理关于孕妇鼻塞的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕妇预防鼻塞的方法

孕妇的免疫力相对于其他人群会低一些，容易遭受疾病感染，但是又不能随意用药，哪怕只是感冒这种平时常见的小病症，处理起来都比较棘手。

因此孕妇预防感冒是每个家庭都应重视的。那么孕妇如何预防感冒好呢?下面妈网百科内容为您解答。

勤洗手。手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

防三高。“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

吃淡食。喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

护足部。足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

放松心态。精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低。因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

2、孕妇鼻塞的解决方法

怀孕的妈妈们要时刻注意自己的身体变化，及时治疗生病。

孕妇在怀孕12周到孕后期都比较容易感冒，那么孕妇鼻塞要怎么办呢?

孕妇感冒不是很重，除了在产科医生的指导下合理用药。

另外，在怀孕的前期，可以采取不吃药，也能达到痊愈的效果。

轻微感冒：孕妇感冒鼻塞比较轻微时，无需用药，只要多休息，多喝水即可痊愈。还可以喝点鸡汤，这有助于减轻感冒时的鼻塞、流涕的症状，还可以清除呼吸道的病毒。

食疗方法：孕妇感冒鼻塞也可试试食疗方法，效果不见得比用药差，相对而言更安全。

注意：孕妇感冒鼻塞时，切不可乱用抗生素来治疗，如果症状比较严重需要药物治疗时，应该在医生的指导下服用药物。

拉布拉多猎犬(详情介绍)

目前还是有很多主人没有办法接受孕妇和宠物一起生活，很多宠物往往会在家中主人怀孕的情况下被送人甚至遗弃。虽然目前我们还是会宣传宠物和孕妇并不冲突，但是不乏有一些人类医生会建议主人不要继续饲养宠物的情况。其实怀孕到了后期，胎盘有过滤病菌的功能，但不是百分百的绝对。有一部分的孕妈咪本身对过敏反应有抗体，对于病菌抵抗力好；反之，有些孕妈咪本身无抗体，对于感染的现象反应激烈且明显，严重时，身体组织遭到破坏，而使细菌进入体内而影响到胎儿。此外，有可能因为不明原因，在怀孕期间发烧，进而危害到胎儿，像：早产、畸形等。一般来说，避免过度的暴露或是接触宠物毛发，才不会引起不必要的烦恼与病菌。国泰医院妇产科助理教授级主治医师赖宗炫说明，若是弓虫在孕妈咪体内繁殖，严重者，会引起胎儿流产等情况，或是在出生后有智力障碍等病变。台大动物医院内科总医师向才园表示，要确保宠物的健康与传染病的发生，应定期为它们施打疫苗，来保护宠物和孕妈咪的健康。现行常见的宠物疫苗为犬类和猫科有不同分类，另外，不论猫狗皆须要打狂犬病疫苗，其实适当的防护对孕妈咪、家中成员和宠物都是一份保障。兽医师小提醒：家中有宠物的孕妈咪其实勿太过担心，只要谨记让宠物定期清洁，并随时注意居家环境卫生，孕妈咪与胎儿的健康就万无一失了！

在这时候你是不是还在为自己的房子焦虑，装修好的房子什么时候才能住上，这些事情我们不能忽视，那我们就来看看，有什么好的办法知道，房子装修好了，怎么才能有效的去吃毒气，一起来看看就知道。

房子装修后多久才能住

房子装修后多久才能搬进去，是非常多的业主关心的问题。因为大家既想快点搬入新家居住，但同时又担心是否污染对自己的身体有伤害。所以呢，今天就来跟大家说说房子究竟装修后多久才可以入住。1新房子装修后多久可以入住

我们装修的建材中多多少少含有一些甲醛，所以对于一般人来说，新房装修好后至少2到3个月才差不多可以入住，新装修的房子一定要注意做好通风。

如果不做好通风的话，室内的污染容易造成呼吸道的疾病，所以咯起码要晾晒2到3个月哦。2孕妇要多久才可以入住

孕妇最好不要很快就搬入刚装修好的新家住，而且越晚入住越好，尤其是怀孕前期，因为怀孕前3个月是最不稳定的时期。

这个时候如果吸入了有害有毒物质，那会直接导致宝宝不健康，所以至少也要半年后再考虑入住，如果现实允许的话，越晚越好。3有婴儿的家庭多久可以入住

有婴儿的家庭和有孕妇的家庭情况一致，至少要6个月以后再住进新房，因为婴儿的身体情况是比成年人脆弱很多的。过早住进新房可能会造成呼吸疾病，所以装修完工后要至少等6个月再搬入新家。

在此基础上，入住后也可以采取一定的方法祛除甲醛和异味，首先就要勤开窗通风，空气对流可以带走甲醛及其异味；其次在家里摆上绿植，例如吊兰、绿萝、芦荟、虎尾兰这样的盆栽，有效吸附有毒气体；最后在家里的角角落落放上一些竹炭包，效果会更好。

所以啊，新家装修好之后，就算你想搬进去的心情再急迫，也要多为健康着想，等到室内的污染物伤害不到我们之后再搬进去！

孕妇孕期饮食，是胎宝宝营养的来源。但若孕期饮食稍不注意，吃了孕妇不能吃的食物，就会危害胎儿。那么，孕妇不能吃哪些食物呢?以下的8种食物，孕妈咪吃了就会导致流产和畸形。

孕妇流产食物4、马齿苋

它既是草药又可做菜食用，其药生寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

孕妇流产食物7、咖啡和可乐型饮料

咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是兴奋中枢神经的药物。

据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。

胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。

孕妇流产食物2、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

孕妇流产食物5、巧克力和山楂

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，有导致流产的可能，故要少吃。

孕妇流产食物6、浓茶

英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。

孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

孕妇流产食物1、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

孕妇流产食物8、酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

法国医学博士曾对127名有饮酒癖好的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共同的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。

更为严重的是：酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。

孕妇流产食物3、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳；炎热的气候还使得人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。那么在夏天孕妇要如何保持充足睡眠呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

不良情绪则是妊娠的大敌

它不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘传递给胎儿，产生种种不适的感觉，使胎动的频率猛增。

若这种过度活动贯穿整个胎儿期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿心身的正常发育，孩子出生后往往身体羸弱、喜欢哭闹，长大后则情绪不够稳定，自我控制能力差，易罹患多动症及其他身心疾病。孕妇不良情绪严重的，可导致胎儿畸形，甚至流产。

足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

孕妇良好的睡眠，来自于以下几个方面：

1、孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时。怀孕7～8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。

2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，婴儿的致畸率相对较小。

3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。

4、在孕早期，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少；若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫，甚至危及其生命。

孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。此外在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。

5、孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时应将腿部适当垫高。

孕妇补气食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

孕妇补气食谱——竹笋香菇汤

原料：

竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。

调料：

花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。

步骤：

1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。

2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。

3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。

推荐理由：

中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。

孕妇补气食谱——苏木煲鸭蛋，可以治疗产后流血过多或产后血淤腹痛，恶露淋沥不止以及血淤闭经腹痛等症。

苏木味甘咸，性平，无毒，入心、肝、脾经。功能活血祛淤，消肿止痛。鸭蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素A、B、烟酸等。苏木煲鸭蛋是孕前的一款好食谱。

功效

苏木煲鸭蛋，可以治疗产后流血过多或产后血淤腹痛，恶露淋沥不止以及血淤闭经腹痛等症。

苏木味甘咸，性平，无毒，入心、肝、脾经。功能活血祛淤，消肿止痛，“为诸血家之要药”。苏木含苏木素和挥发油等。药理试验有促进血凝的作用，在动物实验中能显著缩短家兔血浆再钙化时间，所以苏木有助止血。临床用治心腹淤痛，产后腹痛以及跌扑损伤等症。

鸭蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素A、B、烟酸等。《本草备要》认为鸭蛋甘咸微寒，能滋阴，有除心腹胸膈热气作用。药用以青壳鸭蛋为好。

烹制

每次可用苏木6-12克，青壳鸭蛋1-2个。先将鸭蛋连壳煮熟，去壳，再加入苏木同煮约30分钟后，饮汤吃蛋。苏木用量不宜过大，因它入足三阴经血分，达下焦，少用可和血，多用则破血。

孕妇补气食谱——煎炖鲈鱼，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。

主料： 鲈鱼 1000克

辅料： 竹笋 150克 香菇(鲜) 80克

调料： 酱油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大葱 8克 盐 5克 胡椒粉 2克

做法

1. 买鲜鲈鱼，放入碗内，加入料酒、葱、盐、胡椒粉加少许酱油同腌片刻;

2. 香菇用水浸软，洗净去蒂;

3. 竹笋用水浸软;

4. 生油注入锅中烧热，将鱼放入煎至两面呈金黄色，然后用锅铲连油一并铲入炖盅内，放入香菇和笋尖，并加入酱油，注入冷开水约八成满，盖好，放入沸水锅内隔水炖至鱼透可用。

colorkey唇釉应该很多人都很熟悉，colorkey唇釉是李佳琦在他的直播间里经常推荐的一款唇釉，colorkey唇釉是我们国内的一个彩妆，性价比是非常高的。

colorkey唇釉孕妇可以用吗

colorkey唇釉天然无添加，但是小编不建议宝妈们在孕期过多的涂口红唇釉。口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性，孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。在口红当中，维生素A通常是以维A酸、维A酯和维A醛的形态出现，这几种物质在皮肤内，可以转化成维A酸，而维A酸已经被证实会增加胎儿致畸的几率，所以孕妇要注意避免使用含有维A类的口红。里面含有一定的添加剂和一些化学成分，涂上口红以后，孕妇可能会在吃东西的时候，咽下部分口红，这样可能对宝宝会产生一定的影响。同时如果在怀孕期间，由于皮肤问题不得不使用化妆品，可以选择孕妇专用的产品，尽量不要涂口红。

colorkey唇釉可以用多久

colorkey唇釉和大多数口红唇釉的保质期一样，都是2年左右，开封之后的保质期是一年。colorkey唇釉的外壳摸起来还挺有质感的，比我想象中几十块钱唇釉包装要好的多，没有很廉价的塑料感，刷头拔出来也很容易，唇釉里面还带有一些细闪，看起来blingbling的。不过有点要注意的是刷头过于细长，涂的时候感觉不太牢固，后续会略微沾杯，所以每次涂完都需要用棉签再修饰一下，毕竟价格也在那儿了，主要还是看质地吧。colorkey唇釉上嘴之后是一种非常丝滑的感觉，像冰淇淋，又像是奶油，不会很油腻厚重，并且上嘴之后立马变成哑光妆效，涂上以后妆感就很高级，而且非常的显色基本上沾一次的量就够涂全唇了。

唇彩是不是就是唇釉

唇彩不是唇釉。

唇釉分为镜面唇釉和哑光唇釉两种，镜面唇釉的滋润度比较好，但是会掉色，哑光唇釉比较干，上唇之后是雾面效果，丝绒质地，比较容易显唇纹。

唇釉怎么涂好看

1.用粉底或者气垫给唇部打底遮盖原有颜色。

2.用唇釉刷头在上下唇中央点几点。

3.用指腹轻轻涂抹至均匀即可。

夏天又到了，夏天这个烦恼也是很多的，舒服的是夏天可以穿漂亮的衣服了，在空闲的时间可以待在家里吃着水果看着电视，而且还有很多的冰淇淋和冰镇的饮料可以吃，相信很多人都应该会喜欢这种感觉吧。夏天不好的地方就是夏天气温很高，一出门就会出一身的汗，感觉就要中暑了一样，而且夏天的蚊子又是很多的，一到晚上就会追着你跑，很烦人。像一般的家庭除蚊还是比较好除的，只要点蚊香或者是用蚊香液就可以了，但是如果家里面是有孕妇或者是小孩的话，就不能这样做了，因为蚊香里面有有害的物质，有可能会伤害到孕妇以及小孩的，那么有什么办法可以在不伤害孕妇和小孩的基础上除掉蚊子呢？接下来就和本网一起来看一下吧。

孕妇以及小孩子的抵抗力是非常的差的，由于担心市面上蚊香可能含有较多有害物质，为免因此引起孕妇以及小孩身体的不适，所以要采用更加健康的方法驱蚊，下面就来看一下一些比较好的驱蚊的方法吧。

1、蚊帐

蚊帐其实是一种比较老的方法了，可能有些床还是不能使用这种方法的，但是现在市场上已经有支架可以支撑了，所以也是比较方便，可能有些人会用不惯这种方法，但是它可以比较好地隔绝掉蚊子，而且对孩子以及孕妇来说，这种方法安全性自然很高，没有一点点毒性，但是蚊帐虽然是覆盖的的比较完整的，但是它也是有口子的，在睡觉的时候最好不要把手脚放到蚊帐外面，不然蚊子会进蚊帐里面来面，而且手脚也会被外面的蚊子叮咬。

2、保持皮肤清爽

蚊子其实对汗液其实是非常的敏感，如果身上有很多的汗的话，蚊子就会找上你，所以如果身上有很多的汗的话，就要及时地洗澡，保持皮肤的干净整洁，这样才能防止蚊子的叮咬。

3、家里装红灯泡

蚊子是很害怕红外线的，如果家里有孕妇或者是小孩，不能用蚊香或者是蚊香液的话，就可以在室内安装橘红色的灯或者是那种紫外线灯，这样蚊子就会绕开这个地方走了，就不会追着人咬了，这个灯最好是放在床头上，然后在睡觉最好要一直开着，这样就能防止蚊子过来咬人了。

叮后处理

分两种情况，一种仅仅是起了一个包，或者是有一些包很大，对其他没有什么影响，我们建议用一般的像风油精这样的处理就可以了。尽量不要去挠，引起感染就可以了。如果实在挠破了可以用碘酒消毒处理一下。

第二种情况，如果被蚊子叮咬了以后，特别是很明确的我去了这样流行区，登革热、乙脑特别明确有这样的疫区，回来之后如果有明确的发烧症状，持续的个高烧、乏力、头疼有这种症状，尽快就医是不是感染上了蚊虫的疾病。

避蚊工具的选择：

首选是蚊帐：

夏季为幼儿防蚊，应尽量使用蚊帐。但是空间狭小，宝宝不小心帖在蚊帐上被叮的事时有发生，这是蚊帐的不足。

再者捕蚊灯：

捕蚊灯对于夜间活动的蚊虫效果不错。

台扇驱蚊法：

蚊子晚上趋光，故家中关掉所有的灯后使用有指示灯的台扇并大角度摇摆，扇叶会打死许多蚊子。

熏烟驱蚊法：

在房间内，用一些木屑，最好是有芳香味的木屑，放在铁罐里，在木屑上放几块烧红的炭，再放一些干的柑桔、橙或柚子皮在面上，燃烧后会散发出十分强烈的气味，蚊子闻到就会“退避三舍”。

桔红玻璃纸驱蚊法：

用透光性强的桔红玻璃纸套在60瓦的灯泡上，蚊子会四处逃散。

干柑桔子皮驱蚊法：

在室内点燃几块干柑皮或桔皮，蚊子就会仓皇逃窜。

涂抹草驱蚊法：

用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂抹于人体裸露的皮肤上，蚊虫闻到这些植物汁散发出来的特殊气味，唯恐避之不及。

将维生素B1，3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。

用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

花露水驱蚊法：

除了驱蚊功效外，有些花露水中含有中草药成分的“六神原液”，在盛夏有清凉、去痱、避暑等功能，可谓“一物多用”。尤其适合儿童使用。

花草驱蚊：

七里香、食虫草、逐蝇梅、驱蚊草、夜来香、万寿菊：茉莉花、薄荷等。

这些花草不但驱蚊效果好，而且经济易行，对人体无任何伤害。还可以为房间增加美感，净化空气，摆在窗边，赏心悦目，特别是炎热夏天会令人神清气爽，心旷神怡。

夏季炎热的时候，藏獒会有脱毛的情况，那么这是为什么呢?今天小编告诉大家，由于气候的影响，或者是自身皮肤病的影响，都会导致藏獒有脱毛的症状。那么我们家长需要怎么办呢!今天就来看一下吧!

藏獒

我们知道藏獒身体上长满了丰厚浓密的毛发，它们可以在零下二三十度的环境中安然入睡，却不能在夏季安然无恙。炎热闷的环境使得藏獒容易中暑，所以为了适应气候的变化，藏獒会脱去它厚重浓密的毛发，使身体变得更加的轻松凉爽。

此外，藏獒厚实的毛发为虱子、跳蚤、螨虫等寄生虫提供了温床。它们会迅速的扎根繁殖，并且吮吸藏獒皮肤的血液。最后导致藏獒感染上皮肤疾病，瘙痒难忍的皮肤会逐渐出现红斑，脓肿，甚至是脱毛的情况。

面对这种情况，家长应该带藏獒去看兽医，诊断皮肤病的病症，然后进行针对性的治疗。一般来说，专业的涂抹软膏，祛除跳蚤用的杀虫剂等等都是不错的选择。

同时，除了藏獒自身的驱虫之外，还应该及时的清洁整理环境卫生，做好全面杀菌消毒的工作，防止寄生虫再次感染，使得皮肤病再次诱发。

分娩将要到来，此时此刻，妈妈难免有些紧张，非常急切想要知道哪些事情能助顺产。下面为孕妈咪们介绍几款有助顺产的家常菜，让你自然分娩更加轻松!

进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，在饮食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?

孕妇顺产食谱三：健康牛肉烩

营养分析：西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。

原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

制作方法：

1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;

2、用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;

3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养，在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡，选择一些可以帮助顺产的食品，可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。

产前饮食进补原则

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

2、进补营养多样化

人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

除了以上三点产前饮食细节之外，多进食这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。

孕妇顺产食谱二：双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

制作方法：

1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

健康提示：

注意蛤蜊一定要洗净泥沙。烹调时蛤蜊不用煮太久，一煮开口即可。

孕妇顺产食谱一：冬苋菜粥

营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。

制作方法：

1、将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

夏天是旅游的旺季，可炎热的气候也为游客的出行带来身体上的不适。夏天怎么游、去哪儿游、如何能游得清凉，是那些想旅游的朋友必须考虑的问题。我国土地辽阔，有许多适合寻凉避暑的旅游佳地，今天我们就一起去那里看看吧!

中国夏天旅游胜地推荐2、庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

中国夏天旅游胜地推荐6、莫干山

莫干山位于德清县西部，系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩，素有“清凉世界”之称。翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽宜人，气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。“晨起如春，夜眠如秋”，“白天不用扇子，晚上不离被子”，颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地，同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。

中国夏天旅游胜地推荐7、九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、"童话世界"的美誉。这里雪峰玉立，青山流水，交相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。

中国十大夏季旅游胜地排行榜能解决你的烦恼，就去凉快的地方呆着吧。在炎炎的夏季来这里感受一分难得的凉爽，是最好不过的事情了。

看过“中国夏天旅游胜地”

中国夏天旅游胜地推荐3、青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

中国夏天旅游胜地推荐1、鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间， 位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的"生物宝库"、"豫南绿色明珠"，是踏青、避暑、疗养的理想去处。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有"万国建筑博物馆"的美誉。

中国夏天旅游胜地推荐4、北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

中国夏天旅游胜地推荐5、青岛

青岛依山傍海，山峦郁葱秀丽叠嶂起伏，大海三面环绕碧波拥翠，绿树掩红瓦，碧海映蓝天。素有"神仙窟宅"、"灵异之府"之称的海上名山崂山以及著名的历史遗迹琅琊台、即墨古城等名胜，或山海紧错，气势雄伟，或岚光变幻，云气离合。天孕而成的地理环境，特殊的城市风光，丰富的自然旅游资源和人文景观，构成了青岛集中华文明与欧陆风情为一体的"海光、山色、洋城、古郊"风景画卷，在中华大地独树异帜，为世人瞩目神往。青岛空气湿润，雨量充沛，温度适中，夏无酷暑，得天独厚的气候环境使青岛成为著名旅游度假观光避暑胜地。