孕妇工作餐怎么解决通用20篇

随着肚子里的宝宝越来越大，准妈妈会觉得步伐越来越沉重，好像走路拖着千斤重担，除了肚子变大以外，还有一个变得笨重的原因是孕期水肿。那么有什么方法解决孕妇水肿？

引起水肿的原因，也是很多的：

1、盐分和糖分的摄入过多

孕妈妈们在孕晚期时候的水肿，大多数都是生理性的水肿。引起这种水肿的原因，都是因为子宫压迫或者摄取的盐分过多造成的。准妈妈们对于这种情况是无须担心的，更加没有必要通过限制水量来消除水肿。

2、内分泌发生改变

另一个引起的原因主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，从而导致体内的水分和盐类滞留，造成水分的增加和下肢静脉回流受阻。随着怀孕周数的增加，很多准妈妈们水肿的现象救会越来越明显，如果长时间保持不动，则会更容易引起水肿的发生。

那么，应该怎么解决呢？

孕妈妈其实只要摄入足够的水量，就能够促进新城代谢。一旦出现水肿的情况，就应该要在饮食上进行控制，最好以清淡的蔬菜和水果为主，不吃难消化的食物等（消除水肿的食谱）。

如果腿部的水肿比较严重，孕妈妈就应该采取左侧卧姿势，避免压迫到下肢静脉。另一方面，为了消除浮肿，孕妈妈们就必须要保证血液的通畅，保暖的时候就要主要避免穿着过紧的衣物（孕妇穿衣注意事项）。

总之，孕妈咪要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。如果你对如何缓解孕妇水肿等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇水肿安全常识栏目。

如果孕妇有皮肤过敏的现象的时候，我们要注意看看是因为什么原因引起的皮肤过敏现象，这样我们尽量减少与过敏原的接触，这样我们的过敏症状就会逐渐得到改善，同时我们要尽量保持良好的生活习惯，来让我们的身体健康。孕妇过敏快速解决办法呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

杜绝生活环境的过敏原

1、保持干净：要丢弃的食物必须密封，以免引来蟑螂，因为蟑螂的排泄物会引起过敏。

2、避免接触尘：可使用防尘寝具，并勤加清洗。

3、注意室内湿度：最好保持在50％~60％以下，必要时可使用除湿机。

4、注意霉菌会引起过敏：尤其夏天，霉菌的孢子会随空气漂浮，所以要注意空气清洁，可使用空气清新机。

5、避免养猫、狗等宠物：猫的毛皮屑比狗还容易引起过敏，而且此类过敏原会在家中停留长达3个月，因此最好怀孕前就将猫、狗送走。

6、外出时要注意花粉可能引起过敏：郊外踏青时，因为一些野草及不明显的花，必须靠大量花粉传播，所以花粉比较多;反而开得鲜艳又大的花，花粉较少。此时不妨戴口罩以避免吸入花粉。

7、冷天外出尽可能戴口罩：不仅能避免吸入冷空气(冷空气会引起鼻部及气管过敏发作)，还可避免接触手部和脸，如果手接触外界又揉眼睛，容易将病毒带入而引起感冒。当气温低于15℃时就要特别小心流行性感冒的侵袭，此时要避免到公共场所。

8、食物不宜过度限制：有些过敏患者是对食物过敏，引起过敏的食物因人而异，最好先确定自己的过敏食物有哪些，如果一直找不出过敏食物，就不建议对食物特别限制，以免影响孕妇营养的摄入。一般比较容易引起过敏的食物包括：海鲜、贝壳类、坚果类、花生，甚至也可能对某些水果过敏。不过要特别提醒的是酒类要禁止，像麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭都应避免，葡萄酒也是禁用的项目。

不难发现，不少女人在怀孕之后，脸上开始长出斑，变成了“斑点婆”。想要祛斑却又不敢用化妆品，担心宝宝受影响。而孕妇祛斑，有了它轻松解决难题。

第一计：西瓜皮去斑焕肤

美肤功效：去斑补水镇静

方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

第二计：西瓜清凉柔肤面膜

美肤功效：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。

材料：西瓜肉1/4杯、纸面膜

轻松制作：

1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。

2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。

3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。

第三计：西瓜汁补水爽肤

美肤功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。

材料：西瓜半个

做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

第四计：自制西瓜晒后修复面膜

美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷面约25分钟清洗。

第五计：西瓜果漾

美肤功效：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。

材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。

轻松制作：

1、西瓜去皮切片榨纯汁。

2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。

3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面，将跟大家分享一下成功孕妇是如何解决睡眠难题的，下面就一起随小编来了解一下吧。

1.你家的枕头该换了吗？

又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。

（1）判断是否该换枕头的简便自查标准

①在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

②枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

③在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

④枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

（2）枕头使用多长时间更换合适

有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1-3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

提示：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠！

（3）特别推荐：DIY孕妇肚枕

把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少。

制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形；并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高；最后缝合即可。

原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。

2.你的睡眠姿势正确吗？

怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育，为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。

临产前，孕妈咪整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。

如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。

怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。

提示：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定要养成左侧卧的习惯。

3.你睡觉前会喝很多水吗？

怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数。

需要提醒的是，怀孕期使身体保持充足的水分很重要，所以，你应当确保在白天或其它时段充分“补水”。

提示：睡前尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。

4.你睡前的心情好吗？

坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人，那就在床边放一个记事本，这样就可以赶快把事情记下来，然后再重新入睡了。

提示：怀孕之初，很多准妈妈会因为新生命的到来和即将发生的人生重大转变而心事重重。吃一些清淡的小点心，洗个温水澡，尝试做瑜珈等等，这些都会使心情得到放松，从而更快更好地入睡。

绝大多数孕妇的皮肤痒都找不出原因——既没有肝病、肾脏疾病、糖尿病、血液疾病，也找不到寄生虫感染或霉菌感染的证据，也没有因服用药物而造成过敏的事实。那么孕期皮肤搔痒的类型有哪些？孕妇皮肤瘙痒如何解决？

一、妊娠瘙痒症

妊娠瘙痒症又称为“妊娠肝内胆汁淤积症”，由于孕期体内雌激素剧增，造成胆汁淤积在肝内，使得皮肤神经末梢受胆汁酸盐刺激导致而成，且第二次妊娠期间发病率高达47%。妊娠瘙痒症不同于其他病症，它虽对孕妇无碍，但对胎儿却有极大的危险性，能够导致胎盘缺氧造成胎儿早产以及发生死胎现象。

有黄疸却没有任何红斑或者丘疹，但患者的四肢以及腹部瘙痒难耐是妊娠瘙痒症的主要特点。另外，此病症通常发生在孕晚期，并且一旦分娩，瘙痒便会立刻消失。

倘若孕妇只是瘙痒而没有原发性皮损那么就有可能是患得的该病症，此时应该对总胆汁酸和血清胆红素的指标做一个检测，医生根据检查结果做出治疗方案。由于总胆汁酸过高严重时能够导致胎儿死亡，所以，倘若孕妇的总胆汁酸指标增高，应该立即做降低处理。

二、瘙痒性毛囊炎

由于天气炎热，排汗量大，皮脂腺分泌较为旺盛，皮肤容易发生问题，所以随着温度升高病人会随之增多，而且皮肤科的病人在夏季明显要比冬季增加30%-40%。而孕期由于内分泌改变致使孕妇皮肤及身体系统发生改变，从而会造成某些皮肤病的发生或者使病情加重。另外，孕妇本身新陈代谢比较快速，再加上在夏季汗液增多，倘若身体卫生不到位就容易诱发妊娠瘙痒性毛囊炎。然而，此病症不同与妊娠瘙痒症，它不会对胎儿造成太大的影响。

瘙痒性毛囊炎的主要特征是在腹部出现毛囊性丘疹，此病往往发生在孕早期的第2-3个月，并且分娩时或者生产后症状就会减轻。

患得此病症的孕妇要注意保持皮肤卫生干净，饮食要清淡低糖。另外，可以用痱子水（医学上称为炉甘石洗剂）或金霉素、红霉素等抗菌素软膏涂抹在瘙痒处，以缓解病情。

三、孕期湿疹

医生表示：当孕妇身体上出现病症时，不免会情绪紧张，精神欠佳，饮食受限，这样的情况下必定会对胎儿的生长发育造成严重的影响。

孕妇身体出现湿疹时可以首先对局部做处理，倘若这样未能使病情缓解，可以采取注射葡萄糖酸钙的方法，既能治疗皮肤瘙痒又能补钙（孕妇一般都会存在生理性缺钙现象）。对此，医生建议，在治疗皮肤病时要以不影响胎儿为重点，能使用外服药物，就杜绝吃药打针，分娩之后进行彻底治疗。

综上所述，孕妇皮肤瘙痒的原因有很多，大家不妨对应着原因来应对搔痒的情况，相信会有一定的缓解作用哦。如果你对孕妈如何应对孕期皮肤问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期皮肤护理安全常识栏目。

随着胎宝贝一天天长大，需要从孕妈咪体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，孕妈咪很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。那么孕妇发生贫血如何解决？

临床上常见的孕妇贫血为缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血。孕妇发生缺铁性贫血比较缓慢，而发生营养性巨幼细胞贫血则较急，且以消化道症状为主。孕妇贫血患病率与孕期关系密切。孕妇妊娠13周后，尤其28周后要增加铁剂的补充，矫治贫血。铁是制造血红蛋白的主要原料。在一般情况下，成年男性每天约需铁1毫克，生育期妇女每天需铁1.5-2毫克，妊娠和哺乳期需铁量更多。我国推荐孕妇每日铁的供给量为28毫克，为了达到这个标准，孕妇应多吃含铁丰富的食品。在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。

富含铁质且可作食疗使用的中药材有：人参、黄芪、白术、当归、阿胶、何首乌、熟地黄、鹿茸、海参等，多数食物中含有少量铁质。食品中含铁量最高的是海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、猪肝或其他动物肝脏、动物的血，其次为肉类(尤其是红色瘦肉)、鱼类、豆类、苋菜、菠菜。如餐后适当吃些水果，因水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。

除改善营养外，口服铁剂也是十分重要的。常用铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及健脾生血颗粒等。警告：铁剂也不是越多越好，孕妇在用药物治疗贫血时，应在医生的指导下进行。

叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食动物内脏中含有丰富的上述元素，但经高温烹调后，可使50%以上的叶酸和10—30%的维生素B12遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。

近年来，世界卫生组织(WHO)向各国推荐使用传统的中国铁锅。用铁锅做出的饭菜其铁元素含量要比用不锈钢或其他金属制成的饮具做出的饭菜高出5倍以上。WHO的专家介绍，铁锅对防治缺铁性贫血有很好的辅助作用。此外，还可以避免因化学物质过量而导致的健康隐患。

长时期的怀孕，孕妇的情绪波动很容易理解，加之身体的变化带来心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕妇看来便是烦躁的原由。那么，孕妇烦躁不安怎么解决呢？这就给您介绍一些相关的知识。

一、释放法

若感到心中的烦躁无法消除，孕妇可找朋友聊天或者写日记，将烦闷抒发出来，从而缓解内心的波动。

二、劝解法

孕妇可时刻劝解自己，自己生气会引发宝宝的不舒服，并易使宝宝长大后脾气暴躁。

三、协调法

在天气好的情况下，孕妇可适当外出散步，做些简单的锻炼，通过肢体的运动带动心情。

四、转移法

当孕妇感到烦躁的时候，可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。

五、美容法

孕妇也要把自己打扮的美美的，可以定期改变造型，换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子，或者改变一下家里的环境，会让心情大好。

六、社交法

有的孕妇会因为行动不便等原因，减少了与朋友相聚的机会，其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天，或者加入妈妈讨论群，一起讨论怀孕的种种，会增加孕妇的欢乐情绪。

随着二胎政策的开放，怀孕的女同志越来越多，而这些女同志中不少本身有过敏性体质或在孕期当中可能会碰到过敏的情况，那么孕妇皮肤过敏有哪些方法可以解决？

孕期皮肤过敏怎么办

1、保持皮肤清洁

春天多风沙，这些灰尘与分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮肤粗糙，故应时刻保持皮肤清洁，可用温和的洗面奶及柔肤水，帮助杀菌、清洁、柔软肌肤。

2、不要随意更改往日用惯的化妆品品牌

因为皮肤需要适应新的气候，正处于一种抵御、适应外界环境能力较为薄弱的时候，随意更改品牌的话，很容易出现过敏。

3、随时注意皮肤的保湿

增强皮肤的抵抗力，可选用清爽型、亲水性护肤品，原来冬季使用，的含油多的护肤品应尽量少用。

4、注意风沙对皮肤的影响

平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用纱巾、口罩等遮挡，避免风吹。

5、饮食上多吃新鲜水果

蔬菜，少食刺激性强、易引起过敏反应的食物如海鲜、笋类等。

6、不要暴饮暴食

由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。对于皮肤过敏患者，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

7、少吃刺激食品

皮肤过敏患者应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

8、饮食不宜生冷

由于气温不断下降，在这个时候，我们自然最好不要再去吃生冷的食物，而对于皮肤过敏患者更应该如此。生冷的食物会刺激到皮肤，甚至会加重病情，所以对于皮肤过敏患者，在秋季的时候不宜去吃生冷的食物。

9、应忌过燥食物

中医养生常识认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

10、可吃清热解毒的食物

一般来说，皮肤过敏患者最好能够吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、莲子羹等等，既对身体很有好处，对皮肤过敏也有一定的防治作用。同时，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充人体内的维生素，还能够补充营养。

孕妇产后奶水不足怎么办?吃什么能催奶呢?下面，小编为大家介绍一下解决孕妇产后奶水不足食谱，欢迎大家阅读。

解决孕妇产后奶水不足食谱5：中药验方

因乳腺发育不良而无乳或少乳者，应调整母体健康及精神状态，掌握正确的哺乳方法，哺乳期不口服避孕药。

中药：王不留行6克，黄芪12克，当归6克，通草6克，路路通6克，蒲节6克，水煎服，3~5付，一日一付。

解决孕妇产后奶水不足食谱3：鲫鱼通草汤

鲫鱼500克，除鳞甲、内脏，通草6克，二者同煮，吃鱼喝汤。一日两次，一连吃3~5日。

主治：产后乳房发胀而乳汁不通者。

鲫鱼有和中补虚，渗湿利水，温中下气，消肿胀利水通乳之功效。

解决孕妇产后奶水不足食谱7：羊肉猪蹄汤

羊肉25克，猪蹄2只，油盐醋适量，肉炖烂，入佐料，吃肉，喝汤。一日一剂，连服3日。

主治：产后受寒乳少、无乳。

羊肉具有益气补虚、温中暖下，治产后虚冷的功效。

解决孕妇产后奶水不足食谱6：猪蹄通草汤

猪蹄2只，通草15克，水1500毫升，放进砂锅内同煮至烂熟，吃猪蹄肉、筋，喝汤。每日一剂，连用3~5日。

主治：产妇乳滞型少乳、无乳。

猪蹄富含蛋白质、脂肪，有较强补血、活血作用。

通草有利水、通乳汁、消痈散肿之功效。

解决孕妇产后奶水不足食谱1：药煮肘子汤

猪肘一只，当归、王不留行各一份，三者按比例100：2：2搭配，用清水文火煮熟，午餐吃肉，随时喝汤。

主治：下乳健身。

猪肘含丰富的蛋白质、脂肪，可补血活血，下乳强身。

当归为补血调经之妇科药。

王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。

解决孕妇产后奶水不足食谱2：猪蹄寄生汤

猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。同煮至烂熟，吃肉，喝汤。一日一剂，连服3日。

主治：产后肝肾虚弱体有风湿症、筋骨酸软而少乳、无乳。

桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿之功效。

解决孕妇产后奶水不足食谱4：猪肝黄芪汤

猪肝500克，切片，黄芪100克，同煮至猪肝熟，吃肝，喝汤。一日三次吃完，连服3日。

主治：产妇肝虚。脾虚型泄泻。

气虚血脱而致缺乳、少乳。

黄芪为补气之要药良药。

女人在孕期都会遇到很多问题，小腿水肿就是较难解决的一个。很多人在孕期时都会买比平时大几个号的鞋，就是为了不挤脚。其实，就是水肿了，孕妇水肿的解决办法呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇水肿的解决办法

1、休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

2、饮食

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

3、注意保暖

浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

4、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

5、按摩

按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

6、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

7、抬高双腿

建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

8、左侧睡

孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

9、药物治疗

妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

温馨提示：正常的孕期水肿现象在得到休息之后会消失，但也有个别水肿现象长期消失不了，这就需要考虑是否是病理性的水肿。准妈妈们要认真观察自己的水肿情况，一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。

怀孕期间，除了腹部日渐隆起，脸部、腿部等身体部位都会出现不同程度的浮肿，若孕期不加强肌肤护理，产后肌肤就会松弛下来，让新妈妈明显衰老好几岁。那么孕妇皮肤常见皮肤问题如何解决？

怀孕后皮肤普遍出现的问题

1.皮肤油腻

孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更为显著。

解决方案

a主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，每天多洗几遍脸。

b饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

c均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

2.干燥粗糙、易生暗疮

由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

解决方案

a干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

b需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。

c浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

d沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

e特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

3.皮肤瘙痒

解决方案

可用一些润肤霜擦揉皮肤，有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时，可咨询医生，用一些止痒药物。当体重增加过多后，还有可能感到自己的皮肤发生摩擦，尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外，还要注意穿棉布衣服。

4.怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种色斑

解决方案

有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

总之，想要守住年轻美貌，就要掌握孕期护肤的全攻略！有关孕妈如何应对孕期皮肤问题的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

“牙疼不是病，痛起来要命”，如果准妈妈妊娠期牙齿出现毛病，不但会给孕妇的生活带来不便，还可能影响到腹中胎儿的健康。那么孕妇解决牙齿问题需怎么做？

孕妇解决牙齿问题需怎么做？

一、选择合适的牙刷

刷牙首先要有一支好的牙刷才行，孕妇要保护牙齿要从选一支合适的牙刷开始。孕妇因为孕期内分泌变化牙齿、牙龈都变得很敏感，所以在选择牙刷的时候应该选择尼龙材质的牙刷，这种牙刷具有很强的刷力，能把牙齿上和口腔中的污垢剔除得很干净。

孕妇选择牙刷的时候还要考虑到刷头的大小，尽量选择刷头较小的牙刷，这样的话毛刷才会比较容易的深入口腔清洁牙齿内部，小刷头的牙刷还能把牙齿间的缝隙清理得更干净。孕妇购买牙刷时选择软毛的牙刷为佳，因为孕期孕妇牙齿和牙龈很脆弱，很容易受到伤害造成出血，软毛牙刷可以降低这种伤害。

二、注意口腔卫生

怀孕期间的口腔卫生要比平常做得更好，因为孕妇要一个人吃两个人的食物和营养物质，所以每天孕妈们都会大量进食，如果这些进食的食物等不到及时清理的话会残留在口腔中和牙齿表面，那孕妇就会很容易患上口腔疾病。残留在牙齿表面的食物会给细菌提供大量营养物促使它们加速繁殖进而造成对牙齿的腐蚀，容易长蛀牙或生其他牙病。所以孕妇要常清洗口腔，保持口腔洁净。

三、均衡补充营养

孕妇因为孕期不适容易挑食养成挑食的毛病，于是就会造成了营养物质摄入不均衡，使得某些营养物缺乏，从而降低孕妇体质。人的口腔内都存在细菌的，人的体质下降的话这些细菌就会趁虚而入损害牙齿和口腔。所以孕妇一定要均衡补充营养，增强身体机能。孕妇孕期容易缺钙，缺钙也会影响孕妇牙齿健康，因而孕妇也可适当补充钙质，促进牙齿健康。

四、养成良好的刷牙习惯

要想有一口好牙，良好的刷牙习惯是必不可少的，孕妇保护牙齿首先也要养成良好的刷牙习惯。牙齿并不是刷的次数多就越好，孕妇刷牙早晚各刷一次就可以了，刷牙的时间也不要太长，因为孕妇刷牙次数太多、刷牙时间过长反而会使牙齿受伤。除了早晚刷牙外，平时吃完饭或是其他食物时，孕妇可用温开水漱漱口，这样也能对牙齿起到保护作用。

孕妇皮肤瘙痒是常见的皮肤疾病之一，孕妇皮肤痒的原因有很多，如皮肤症、皮疹、中毒性皮肤疹、丘疹性皮肤炎，都可能造成孕妇皮肤发；孕妇遭遇皮肤痒别烦恼。那么孕妇皮肤瘙痒有哪些解决方法？

妊娠性瘙痒性荨麻疹样丘疹及斑块：怀孕期间常见的瘙痒性皮肤病，发病率大约是1:200。一旦发生，会持续整个孕期，典型特点是红色、瘙痒性包块在腹部沿张力线分布，再往大腿、手脚等其他部位扩散。通常在怀孕中后期。在产后几周内自然缓解，不会影响到产妇和婴儿的健康。最常发生在第一胎，第二胎以后发生几率比较少，多胞胎或孕期体重增加快速的准妈妈也较容易发生。具体病因不详，同激素变化，机械性张力线拉伸和免疫系统改变有关。如果未加以治疗，准妈妈往往会因瘙痒而严重影响睡眠。除了影响准妈妈生活以外，由于这类皮肤疾病多属良性，对胎儿和妈妈本身的健康并不会造成影响。通常最大痛苦是痒，严重的影响睡眠和休息。治疗上可使用B级的口服抗阻胺药(扑尔敏、西米替丁、苯海拉明)或局部类固醇药膏涂抹以缓解症状。

妊娠痒疹：其可能与怀孕期间激素变化、蚊虫叮咬或皮肤干燥以及外来刺激物等因素有关，对胎儿和妈妈并无明显影响。一般发生于怀孕中、后期(约怀孕4～9个月之间)。好发于四肢近端伸侧，包括大腿或手臂。表现为红色或淡粉红色丘疹，患者会感到瘙痒，生产后会逐渐痊愈，可留下暂时性色素痕迹。

为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。治疗上主要以外用类固醇药膏为主。

妊娠瘙痒性毛囊炎：孕妇由于新陈代谢旺盛，天气热的时候，出汗较多，如果未注意清洁卫生，很可能就会引发妊娠瘙痒性毛囊炎。这个病多数发生在妊娠的第2-3个月，腹部出现泛发性沿毛囊分布的红色丘疹，分娩时或产后可自行缓解。此病主要是对症处理，治疗上，瘙痒性的毛囊炎可外用炉甘石洗剂(俗称痱子水)，另外也可用一些金霉素、红霉素等抗菌素软膏。

患病期间，避免吃太油腻和多糖的食物，尤其应注意皮肤的清洁卫生。

总之，想要孕期顺顺利利真的不是一件很简单的事，准妈妈要留意身体上的异常状况，有些微不足道的小征兆也可能暗藏危机，如果你对孕妈如何应对孕期皮肤问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期皮肤护理安全常识栏目。

有一部分孕妇朋友在怀孕期间会出现性欲增强的现象，其实这是一种正常的生理现象，大家不必为此担心，但也要注意性生活安全。那么孕妇性欲强怎么办呢?下面小编带你一一了解!

孕妇性欲强是什么原因

有些女性在怀孕期间确实更加性感,性欲也更为高涨。美国专家分析认为,其原因可能有以下几种:首先,在孕期,女性体内激素水平改变,会令准妈妈们皮肤润滑、头发更浓密且有光泽,使她们容颜更胜往日,从而有了更多的信心和激情去享受性爱。其次,怀孕期间尤其是孕中期,自然的力量使她们阴道分泌增多、胸部丰满、生殖器充血加快、阴部敏感度增加,因而性欲往往大增、超乎想象。再次,加上孕期妇女更易在睡眠时做一些美妙的梦,发挥更丰富的想象力,此时有性生活,感觉会很美好,且极容易达到高潮。

孕妇性生活要注意什么

1、当妻子怀孕时,先生应该温柔、有耐心及体谅。

2、孕期同房要用不同的触摸方式,如抚摸妻子的腹部,一起体验胎动的喜悦。

3、孕期同房时,尽量不要将身体的重量压在妻子的腹部上。

4、多利用枕头让妻子舒服,同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。

5、孕期阴道分泌物增多,抵抗力下降,同房前,夫妻双方应清洁外阴,保持卫生。

6、准爸要体贴妻子怀孕时所产生的心理及身体的不舒服。

7、准爸要关心体谅妻子,尊重妻子,严禁强行同房。

8、孕期同房时间、强度要适当,动作要和缓,避免过强刺激。

在怀孕期间进行性生活的话,一定要注意不要压迫或撞击孕妇的肚子,也不要给子宫有直接强烈的刺激。当孕妇子宫还没有明显增大的时候,同房时仍可取正常位,即男在上女在下的体位,但不要压迫孕妇的肚子,且男性的生殖器不要插入过深。肚子越来越大以后,千万别压到肚子,可采取前侧位、侧卧位或前坐位,动作不要过于激烈。到怀孕偏后期的时候,也可取后侧位同房。

孕妇性欲强的解决方法

夫妻分床,尽量减少性刺激。

转移注意力。生活闲适、无所事事容易使人想入非非,丈夫可给妻子找点事做做,如看书、散步、学些编织等。

女性渴望与爱人肌肤相亲,有时并不单纯是要求性生活,她们更多的是满足于爱人的爱抚与温情,因此丈夫可以以边缘性性行为来代替性交,如拥抱、抚摸、接吻等。

若性欲难以自制也可有适当的性生活,但动作要轻柔、浅入,体位以侧卧式为宜。

孕期怎样正确的性生活

1、孕早期

怀孕前3个月避免或减少同房。因为这时候是容易发生流产的时期,尤其是有流产高风险的孕妇。医生可能顾虑的是,早孕期胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接此时还不够紧密,如果进行性生活,很可能因为动作不当或过度兴奋,使子宫受到震动,让胎盘脱落、出血,造成流产。

2、孕中期

可以适度地同房。孕中期适度地同房,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康。但怀孕期间同房也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。孕中期同房以每周1-2次为宜。

3、孕晚期

怀孕8月以后,胎儿生长迅速,子宫增大很明显,对任何外来刺激都非常敏感。在我国,对孕晚期的夫妻提倡尽可能停止同房,以免发生意外。

不过也有专家指出,孕晚期性生活并不会诱发早产、胎膜早破、阴道感染,即便是双胎妊娠,晚期的同房也不会增加早产的可能。

4、孕36周后

此时严禁同房,因为胎儿开始下降,此时同房易引发细菌感染,造成胎膜早破、早产和宫内感染。

怀妇同房会伤害胎儿吗

只要你的孕期一切正常,你对于怀孕期间的同房不需要过于担心。其实,即使你们孕期同房时采取男上位的姿势AA,也不会伤害到你腹中的宝宝。封在子宫颈处稠厚的粘液栓能够帮助抵御感染。

羊膜囊和子宫强健的肌肉同样会保护你肚子里的小家伙。尽管在孕期同房的高潮后,小家伙可能会动来动去的,那是因为你的心脏在剧烈跳动,而不是因为宝宝知道你们正在做什么或者他感到疼痛。所以,关于孕期性生活对胎儿的影响,大家不用太过担心。

孕妇很容易得糖尿病，有的在孕前就患有，有的孕妇是怀孕后才出现的，下面小编带你了解孕妇有糖尿病的解决方法，希望对你有帮助!

孕妇有哪些症状可能是糖尿病

1、妊娠糖尿病会使得孕妇体内对水的需求量增大，而当水份供不应求的时候就会引起皮肤干燥，从而出现瘙痒的症状，所以如果不是因为蚊虫叮咬或者其它的过敏现象皮肤问题引起的不明原因的皮肤瘙痒的问题的话最好检查一下血糖。

2、正常情况下妊娠前期可能会有恶心反胃的感觉，但如果到了孕后期这种恶心反胃感还没有消除，反而越来越严重的话，比如说出现剧吐，则要注意是否有妊娠糖尿病。

3、如果上厕所过于频繁，比如说晚上睡后还要起夜很多次，而水又没有喝那么多的话，那么就要注意是否是妊娠糖尿病了。

4、妊娠期本身就比常人更容易疲劳，加之血糖过高，食物中的葡萄糖无法和体内的能量进行转换，体内的脂肪和蛋白质在快速的转换之后，所以孕妇会感觉体重减轻，体质变差，整个人看起来非常没精神。

5、吃喝都不少，尿量也比正常多了很多，可是体重却下降了。很多人认为这是妊娠期的正常的反应，事实上这和妊娠期糖尿病也有着很大的关系。特别是如果到了妊娠中期吃得多，但是体重却没有明显的增加的话就要注意检查一下血糖是否有增高了。

6、如果妊娠期饮食正常，也没有什么特别的原因，但总是特别的想喝水的话，也有可能是妊娠糖尿病的早期症状之一。

孕妇有糖尿病的解决方法

1、努力的使血糖控制在一个正常的范围之内，正常情况下如果是空腹时量的话，血糖应该控制在5.0左右，如果是饭后血糖在6.7-7左右。

2、养成良好的饮食习惯，要注意少食多餐，注意减少甜的，油炸性的食物的摄入。主食上吃的不要过分精细，要适当的吃一些粗粮和杂粮。如：玉米面，全麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物。

3、不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果，如葡萄，香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等。可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等。

4、建议患者少吃多餐，正餐为一天三次，中间可各加一餐，加餐以水果为主。正餐控制食量，达到7分饱即可，不可吃的过多。每天吃一个鸡蛋，注意是煮的白鸡蛋，不要煎炸油烹。脱脂牛奶保证一天一斤。正餐的时间点最好控制在早上7点，中午12点，晚上6点这三个时间段。

5、孕妈妈要坚持适当的锻炼，散步、孕妇操、呼吸练习、孕妇瑜伽、坐姿练习等都是可以的。运动量不要过大，时间不要过长，每天坚持练习半小时即可。运动的时间要控制在饭后一小时左右，不要餐毕即运动。当然也不要空腹运动。

6、少食或忌食事物：

精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

高淀粉食物：土豆、山芋等。

油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

7、千万不能进行剧烈的运动，如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。多散步，散步时注意抬头挺胸，摆动双臂，伸展胸廓，会阴部肌肉收缩，足跟先着地，步速由慢到快。

8、及时使用胰岛素。胰岛素不会影响胎儿。当饮食控制3—5天后血糖仍明显超标时，需及时进行胰岛素治疗。

孕妇糖尿病的主要症状

1、三多一少

最明显的妊娠期糖尿病症状是“三多一少”即:吃多、喝多、尿多,但体重减轻,还伴有呕吐。妊娠期糖尿病症状中呕吐可以成为剧吐,即严重的恶心、呕吐加重,甚至会引起脱水及电解质紊乱。

2、胎儿巨大

妊娠期间腹围逐渐增大,到妊娠晚期,腹围增大的程度超过正常范围,与妊娠月份明显不符,但症状较轻,脐部的腹围大于100厘米。巨大胎儿的发生,除与孕妇的产次、孕妇合并糖尿病、遗传因素及孕妇的身高、体重等有关外,还与孕妇生活水平的提高、产前停止工作、在家休息等有关。

3、葡萄胎

葡萄胎是糖尿病组织发生的一种良性肿瘤,20岁以下及40岁以上孕妇中发病最多。

4、身体过胖者

若怀孕前体重指数在24以上的孕妇容易出现妊娠期糖尿病症状,年龄在30岁以上,尤其是35岁以上的孕妇。

看过“孕妇有糖尿病的解决方法”

孕妇很容易得糖尿病，有的在孕前就患有，有的孕妇是怀孕后才出现的，下面小编带你了解孕妇有糖尿病的解决方法，希望对你有帮助!

孕妇糖尿病的主要症状

1、三多一少

最明显的妊娠期糖尿病症状是“三多一少”即:吃多、喝多、尿多,但体重减轻,还伴有呕吐。妊娠期糖尿病症状中呕吐可以成为剧吐,即严重的恶心、呕吐加重,甚至会引起脱水及电解质紊乱。

2、胎儿巨大

妊娠期间腹围逐渐增大,到妊娠晚期,腹围增大的程度超过正常范围,与妊娠月份明显不符,但症状较轻,脐部的腹围大于100厘米。巨大胎儿的发生,除与孕妇的产次、孕妇合并糖尿病、遗传因素及孕妇的身高、体重等有关外,还与孕妇生活水平的提高、产前停止工作、在家休息等有关。

3、葡萄胎

葡萄胎是糖尿病组织发生的一种良性肿瘤,20岁以下及40岁以上孕妇中发病最多。

4、身体过胖者

若怀孕前体重指数在24以上的孕妇容易出现妊娠期糖尿病症状,年龄在30岁以上,尤其是35岁以上的孕妇。

孕妇有糖尿病的解决方法

1、努力的使血糖控制在一个正常的范围之内，正常情况下如果是空腹时量的话，血糖应该控制在5.0左右，如果是饭后血糖在6.7-7左右。

2、养成良好的饮食习惯，要注意少食多餐，注意减少甜的，油炸性的食物的摄入。主食上吃的不要过分精细，要适当的吃一些粗粮和杂粮。如：玉米面，全麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物。

3、不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果，如葡萄，香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等。可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等。

4、建议患者少吃多餐，正餐为一天三次，中间可各加一餐，加餐以水果为主。正餐控制食量，达到7分饱即可，不可吃的过多。每天吃一个鸡蛋，注意是煮的白鸡蛋，不要煎炸油烹。脱脂牛奶保证一天一斤。正餐的时间点最好控制在早上7点，中午12点，晚上6点这三个时间段。

5、孕妈妈要坚持适当的锻炼，散步、孕妇操、呼吸练习、孕妇瑜伽、坐姿练习等都是可以的。运动量不要过大，时间不要过长，每天坚持练习半小时即可。运动的时间要控制在饭后一小时左右，不要餐毕即运动。当然也不要空腹运动。

6、少食或忌食事物：

精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

高淀粉食物：土豆、山芋等。

油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

7、千万不能进行剧烈的运动，如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。多散步，散步时注意抬头挺胸，摆动双臂，伸展胸廓，会阴部肌肉收缩，足跟先着地，步速由慢到快。

8、及时使用胰岛素。胰岛素不会影响胎儿。当饮食控制3—5天后血糖仍明显超标时，需及时进行胰岛素治疗。

孕妇有哪些症状可能是糖尿病

1、妊娠糖尿病会使得孕妇体内对水的需求量增大，而当水份供不应求的时候就会引起皮肤干燥，从而出现瘙痒的症状，所以如果不是因为蚊虫叮咬或者其它的过敏现象皮肤问题引起的不明原因的皮肤瘙痒的问题的话最好检查一下血糖。

2、正常情况下妊娠前期可能会有恶心反胃的感觉，但如果到了孕后期这种恶心反胃感还没有消除，反而越来越严重的话，比如说出现剧吐，则要注意是否有妊娠糖尿病。

3、如果上厕所过于频繁，比如说晚上睡后还要起夜很多次，而水又没有喝那么多的话，那么就要注意是否是妊娠糖尿病了。

4、妊娠期本身就比常人更容易疲劳，加之血糖过高，食物中的葡萄糖无法和体内的能量进行转换，体内的脂肪和蛋白质在快速的转换之后，所以孕妇会感觉体重减轻，体质变差，整个人看起来非常没精神。

5、吃喝都不少，尿量也比正常多了很多，可是体重却下降了。很多人认为这是妊娠期的正常的反应，事实上这和妊娠期糖尿病也有着很大的关系。特别是如果到了妊娠中期吃得多，但是体重却没有明显的增加的话就要注意检查一下血糖是否有增高了。

6、如果妊娠期饮食正常，也没有什么特别的原因，但总是特别的想喝水的话，也有可能是妊娠糖尿病的早期症状之一。

很多孕妈抱怨夏季出汗多，特别是脚底出汗，给生活带来一定的困扰。下面小编带你了解夏天孕妇脚心出汗的解决方法，希望对你有帮助!

孕妇手心发热的解决方法

1、孕妇手心发热要有充足的睡眠

女性在孕期由于体内各项激素的改变,所以会出现不同程度的嗜睡现象,这其实是正常的现象,而且应该尽量保证女性充足的睡眠,这对宝宝的发育和改善孕妇手心脚心发热的症状都有明显的效果。孕妇如果没有充足的睡眠,就容易情绪失控,生理燥热,更加会加重孕妇手心脚心发热的症状,因此保证充足的睡眠也是缓解孕妇手心脚心发热症状的有效方法。

2、孕妇手心发热要定期检查

遇到孕妇手心脚心发热这种症状,一定不要情绪过多紧张,只要保持正常的定期孕期检查,那么就会及时发现问题的所在,听从医生的建议,合理改善饮食和养成良好的作息习惯,肯对对身体是百无一害的。孕期出现症状,应该及时就医,但如果是孕妇手心脚心发热这种常见的症状,只有保持定期的健康检查就可以了,不要随意吃药,这是对宝宝影响最大的一个弊端。

3、孕妇手心发热要补充铁质以增加造血量

铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物,有助于身体对铁质的吸收。

4、孕妇手心发热要增进血液循环

建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液的循环变得更好。

5、孕妇手心发热要补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚发热有不错的效果,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外,红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液的循环。

夏天孕妇脚心出汗的解决方法

1、应对脚底出汗，选对鞋子很重要，特别是在炎热夏天。较之于其他季节常穿的运动鞋、球鞋等，凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的。坡跟凉鞋如果是2cm以下的跟，不建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟。低跟凉鞋是最适合的，因为怀孕使孕妇的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。孕妈咪选择穿凉鞋时，最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。

2、多吃蔬菜、水果，多喝水，这样可以补充流失的水分。

3、不要由于怕出汗穿的很少，还要避免着凉。

4、不要在特别封闭的房间内，房间要开窗通风，有自然风进入，这样准妈妈自己会感觉舒服很多，还在工作岗位中的准妈妈要多出去走动走动，不能一直劳动或在电脑旁。

5、尽量不要开空调和风扇，可以偶尔开一会缓解一下。

6、穿宽松的衣服，不要穿太紧身的，因为准妈妈本身就会呼吸加重，如果衣服也紧贴在身上，无疑又加重了负担。

7、勤换衣服服、勤洗澡。

8、在家尽量不穿袜子，光脚穿拖鞋。要穿的话就选择合适的袜子，并要经常清洗更换。脚底易出汗的人最好穿纯棉的、透气好的袜子，这种袜子吸汗性强，穿着也舒服。注意每天要及时更换清洗袜子，还要在太阳下暴晒杀菌。穿的袜子不能太紧，宽松一些比较好。

9、运动后及时用温水洗脚，每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟。

10、尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱之类的。这些吃多了会加重脚底出汗的，因此在治疗期间要少吃这些东西。

11、选用透气的鞋垫，比如丝瓜络鞋垫等等，并经常更换。只有鞋垫透气了，脚的“呼吸”才会通畅，脚底出汗症状会慢慢减轻。

12、经常用醋加热水泡脚。这是治疗脚底出汗比较好的方法，醋有很好的杀菌作用，并能舒筋活血，经常用醋洗脚有利于杀灭脚底的脚癣等细菌。如果持之以恒能很好的减轻脚底出汗。用米醋(无色)比较好，只有坚持泡脚，还能有效的去除脚臭。

13、如果情绪过于激动，大喜大悲，就很容易加重脚底出汗。反之保持一颗平和的心态能帮助减轻脚底出汗的症状。

14、经常擦拭脚底。如果脚底实在出汗很多，可以准备一块方巾专门擦脚底，尽量保持脚底干燥。

15、取百合20g，粳米50g，首先将百合洗净，然后和米放入锅中，加入少量的糖，用小火进行煮粥，每天当主食吃，能起到驱除身体寒气，从而减轻出汗的症状。

孕妇脚心出汗是什么原因?

孕妇在怀孕第7个月时轻易出汗多是正常现象。这是由于基础代谢增高、植物神经系统不稳定等因素造成。

一般情况下，孕妇的体温是比自己怀孕前和非孕妇人群略高些的，新成代谢率也要高些，而汗液属于人体新陈代谢的分泌物，所以也会有所增加。

有些准妈妈是夜间爱出汗，这是因为怀孕期间雌激素增加了，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。有的准妈妈到了妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹，这种现象会一直延续到产后。

另外有一种情况需特别注意，出汗的问题也可能与植物神经紊乱有关，所以准妈妈最好到医院检查下，如果检查胎心心率都正常的话，就不要过于紧张，注意休息好，放松心态即可。

孕早期，很多孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、便秘等早孕反应。其中最为折磨人的就是孕吐反应了。那么孕妇孕吐怎么解决？

目前普遍认为孕吐出现的原因与准妈妈体内激素变化有一定关系。由于怀孕早期，孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高，这种可以抑制胃液分泌的物质使胃液显着减少，影响了孕妇正常的消化吸收功能，使其产生恶心、呕吐等现象。

专家表示，症状较轻的孕吐不必进行治疗，80%的孕妇在怀孕满3个月后就会停止孕吐。此外，也无需担心孕吐会影响胎儿的营养吸收，因为怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少，而且孕期呕吐症状一般都较轻微，不必太过忧虑。

而有些孕妇会由于精神过度紧张和神经系统功能失调，可能会出现严重的孕吐反应，甚至是频频剧烈地呕吐，不能进食，吃完就吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。专家表示，如果出现严重孕吐，可以请医生治疗，服用维生素B或者进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注等，可有效缓解孕吐。

孕期有很多准妈妈会产生口腔异味的情况，这主要是因为时常作呕，孕妇口气可能因此不佳。传统医学认为，孕妇一般会有肝火上升或脾胃湿热等热象，会导致孕妇感到嘴苦、干而涩。那么，如何解决孕妇口腔异味的问题？

如何解决孕妇口腔异味的问题？

1、变换食材、烹饮法

孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。

(1)在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。

(2)不时变换饭菜的花样，改变色香味及食物的形态，以提高饮食的兴趣。

(3)采取少量多餐的饮食原则，在用餐时保持愉快的气氛。随时注意口腔的卫生保健，正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要。

(4)尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应。

2、时常漱口、喝水

孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

3、避免食用辛辣、生冷食物

为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

4、追踪特殊病史

很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象，而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。因此孕妇若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。

5、清洁舌苔

当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

6、定期检查牙齿

在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，如果孕妇状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。

孕妇怀孕是十分辛苦的，相信大部分人都是会理解的。孕妈们也不要因为自己的口腔异味而太过焦虑，过分的焦虑会导致上火，上火后口腔的味道就更难闻了。采取科学的方式清洁口腔，若异味始终去不掉，就及时去医院治疗。如果你对孕期牙齿口腔护理怎么做等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期牙齿护理安全常识栏目。

一些女性怀孕后会出现手心经常发热的情况，这是什么原因呢？怎么解决好呢?下面小编就来告诉准妈妈们手心发热的解决方法。

如何缓解孕期的不适症状

1、心情要保持轻松愉快

心情要保持轻松愉快,避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态,这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。越是害怕呕吐,早孕症状会越发明显,多进行适当的文体活动,阅读书包,夫妻愉快交谈,尽可能增加欢乐气氛,转移和分散剂中在呕吐上的注意力。

2、日常饮食要均衡

注重食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲,选样食物要容易消化和吸收,这有利于防止呕吐。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。如何减少早孕反应,要减少每次进食的量,少食多餐。

3、要保持适量的活动

不能因为早孕恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。如何减少早孕反应,适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

孕妇手心发热的原因

1、孕妇手心脚心发热可能是疳积脾虚

孕妇患某些疾病后,如吐泻,痢疾、寄生虫病等治疗不当,迁延日久,损伤气血,导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热,面黄肌瘦,毛发干枯,腹部胀大,食欲不佳,常食异物,夜睡不宁,大便较稀,有不消化食物,小便黄浊如米泔。

2、孕妇手心脚心发热可能是血虚阴亏

如果孕妈妈平素体质虚弱,或大病、热病后,失于调理,阴血耗伤,正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热,形体消瘦,精神萎靡,咳嗽少痰,目眩耳鸣,口干舌燥,午后潮热,颧红盗汗,小便频数,大便秘结。

3、孕妇手心脚心发热可能是阴虚火旺

孕妇手心脚心发热还与孕期女性体内的阴虚火旺有一定联系。女性体质属阴,而在孕期摄入的食物营养过剩,没有消化完全的话,就容易积蓄成旺火,这样就出现了孕妇手心脚心发热的现象。阴虚火旺不仅引发孕妇手心脚心发热,还会引发口臭、痤疮、胃热、肝胆湿热等一系列的不良后果。

孕妇必吃的食物

1、板栗：中医学上讲，板栗有补肾的作用。可以健身壮骨，消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育。还能辅助治疗孕妇腰腿酸软，慢性腹泻等病症。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用过多，也不宜与牛肉同吃，否则会引起中毒;

2、红枣：红枣可以增强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是孕妇必吃食物哦。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，因为红枣有补气的作用，晚上吃了容易失眠;

3、萝卜：萝卜有健康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。但是如果孕妇在服用一些补气的药物时就应当避免食用萝卜，以免破气。而且萝卜不宜空腹食用，容易引起胃痛;

4、柠檬：柠檬有安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖的功效。而且还可以补充维生素C，有美白的功效。柠檬酸还有很强的杀菌作用，对孕妇的食品卫生有很大的保障，不过在食用柠檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蚀;

5、牛肉：牛肉有补铁、促进胎儿智力发育、辅助治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所必需的叶酸的功效。但是在煮牛肉的过程中需要注意少放茴香等孕妇禁忌食物，以免导致孕妇便秘;

6、葡萄：葡萄有水果皇后之称，孕妇必吃，有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、积累钙质、补益脑神经、排毒、调节情绪的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，应当尽快食用;

7、酸奶：有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻的功能，还可以作为牛奶的替代品，也是孕妇必吃的食物;

8、小米：小米是五谷之首，有滋阴养血、增进食欲、预防呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂的功效。不仅是孕妇必吃，坐月子的产妇也要多吃;

9、茼蒿：茼蒿味道清香，许多人十分喜爱，具有清血养心、开胃健脾、预防便秘、消除水肿、强身祛寒、降血压的功效。但是大便棠溪，阴虚发热者不适合食用茼蒿。

10、海鱼：海鱼有补脑的作用，可以提高机体抗炎能力、增强食欲、预防早产、防治乳腺癌、预防新生儿哮喘、减少新生儿体重不足几率。但是关节炎患者不能多吃海鱼，而且海鱼不能喝柿子、葡萄一起吃;

11、海参：海参具有增强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、辅助治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾运不健、痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者应当忌食;

12、野菜：野菜可以强身健体、抗菌消炎、防治便秘，还可以补充叶酸，促进胎儿视力发育，但是在食用过程中需要注意不能误食马齿苋导致流产。>>>下一页更多精彩“孕妇不能吃的食物和水果”

孕妇手心发热的解决方法

1、孕妇手心发热要有充足的睡眠

女性在孕期由于体内各项激素的改变,所以会出现不同程度的嗜睡现象,这其实是正常的现象,而且应该尽量保证女性充足的睡眠,这对宝宝的发育和改善孕妇手心脚心发热的症状都有明显的效果。孕妇如果没有充足的睡眠,就容易情绪失控,生理燥热,更加会加重孕妇手心脚心发热的症状,因此保证充足的睡眠也是缓解孕妇手心脚心发热症状的有效方法。

2、孕妇手心发热要定期检查

遇到孕妇手心脚心发热这种症状,一定不要情绪过多紧张,只要保持正常的定期孕期检查,那么就会及时发现问题的所在,听从医生的建议,合理改善饮食和养成良好的作息习惯,肯对对身体是百无一害的。孕期出现症状,应该及时就医,但如果是孕妇手心脚心发热这种常见的症状,只有保持定期的健康检查就可以了,不要随意吃药,这是对宝宝影响最大的一个弊端。

3、孕妇手心发热要补充铁质以增加造血量

铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物,有助于身体对铁质的吸收。

4、孕妇手心发热要增进血液循环

建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液的循环变得更好。

5、孕妇手心发热要补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚发热有不错的效果,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外,红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液的循环。