孕妇应该工作吗推荐20篇

在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙，孕妇补钙好处有哪些？整个孕期母体需要向胎儿提供30g的钙，80%以上的钙在妊娠中晚期供给。充足的钙是构成胎儿的骨骼及牙齿的主要成分，确保了胎儿头骨、牙齿、脊柱、四肢的正常发育;同时储备在钙库中，即骨骼中，为出生后做准备，将储备的钙释放出进入机体负钙平衡中，下面一起来具体了解一下孕妇补钙虾皮应该怎么吃吧？

一、虾皮炒菠菜

材料：菠菜400克、虾皮10克、植物油10克、葱适量、姜适量、蒜适量。

做法：1、将菠菜洗干净，切成3厘米长的段。2、干虾皮用温水稍泡，洗净，将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒，将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

二、虾皮烩萝卜

材料：白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克、鸡汤适量、盐适量、香菜末适量。

做法：1、锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒。2、再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可。

三、虾皮紫菜豆腐羹

材料：虾皮10g、紫菜10g、嫩豆腐250g、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、鸡精少许、香菜少许、香油少许、水淀粉适量、高汤1000ml。

做法：1、豆腐切小块淡盐水浸泡10分钟。2、高汤倒入汤锅中。3、加入紫菜和虾皮煮开。4、在加入豆腐。5、加入盐调味。6、煮上2分钟淋入水淀粉勾芡。7、然后在淋入鸡蛋液搅拌均匀。8、加入少许鸡精，淋入香油关火。

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如果孕妇过于肥胖，容易发生妊娠水肿加重的情况。此外，肥胖容易导致并发症，如：妊娠高血压，蛋白尿和糖尿病。肥胖的孕妇，更容易生下巨大儿，如果胎儿过大，会阻碍分娩。在临床上，肥胖的孕妇，发生过期妊娠，分娩困难的情况比体重正常的孕妇高出很多。因此，孕妇应该限制体重的增长，在怀孕期间增重要不超过12千克，下面来看看肥胖孕妇应该注意些什么吧？

1、减少高脂肪饮食

应采取限制高脂肪食物的措施。米饭，面食不应超过每日标准供给，少吃高脂肪的肉类，如羊肉，牛肉。可以选择相对低脂肪的肉类，如鸡，鱼，虾肉等。少吃油炸制品、坚果和其他高脂肪食物。

2、减少高糖饮食

高脂肪食品摄入的降低，孕妈妈饥饿感往往会增加。可以多吃一些蔬菜，水果，以减轻饥饿感。但是，那些含糖量高的水果也不要经常吃哦，如榴莲，葡萄，荔枝含糖量就很高，它可能会导致你患上糖尿病。可以吃猕猴桃，苹果，橘子等，能帮助你更好的增加维生素和其他营养素。

3、不宜高钙饮食

在怀孕期间，许多孕妈妈喜欢补充大量的钙。大量饮用牛奶，吃钙片，维生素D等，但专家认为，怀孕期间过多的钙补充可能导致胎儿患有疾病，如高血钙。正常情况下，孕妇在孕早期只要补充800毫克的钙就足够了。妊娠后期可逐渐增加至1100mg。只要从日常的鱼，肉，蛋等食物中摄取即可。

4、不应该吃太咸的食物

科学家发现，过咸的食物可能导致血压高。盐吃多了，更容易患妊娠高血压。它可以引起孕妇头晕、头痛、胸闷、视力模糊等不良症状，严重的话会危及胎儿的健康。专家表示，孕妇在怀孕期间每天摄入的食盐不应超过6g。

5、合理均衡饮食

肥胖孕妇每天应合理均衡的饮食，每日摄取的热量约9209千焦，其中纯蛋白质约75克。如果你的饮食中动物蛋白占三分之二的话是最佳的状态。

6、重视产前检查

肥胖孕妇应该注意产前检查，及时发现胎儿畸形，从而医生可以做出相应的处理措施。预产期来临前，要加强产前检查，如果有必要，可以提前入院待产。你也可以做一个产前B超，看你的宝宝体重是否正常，如果发现胎儿是巨大儿，要做好充分的产前准备。

7、监测胎动

临产前，孕妈妈要注意监测宝宝的胎动。将手放在上腹部，每日一次，每次1小时。如果发现，接连几天中，胎儿的胎动每小时小于四次，那么有可能是胎儿发生窘迫或胎盘功能不全等情况造成的，需要及时到医院进行检查。

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孕妇肚子硬应该做什么检查?孕期肚子发硬一般都是宫缩造成，无痛宫缩不用担心，但如果还没到预产期宫缩时还伴有痛疼，应立即去医院检查。那么孕妇肚子硬应该做什么检查呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇肚子硬应该做什么检查

一、B超检查

孕妇肚子硬、宫缩并且伴有疼痛时，去医院要做B超检查，检查胎儿发育情况，看是否为流产的征兆。

处理方法：若是流产的征兆，应在医生的指导下服用抑制宫缩的药物进行保胎治疗，同时要注意卧床休息。

二、孕妇B超检查时注意事项

1、穿宽大易穿脱的衣服

孕妇去医院做B超检查时，最好穿宽大易穿脱的衣服和鞋子，这样能节省时间，也能让准妈妈本来紧张的心情放松一点。

2、提前憋尿

怀孕早期的孕妇做B超时，要在膀胱里积聚一定量的小便才能看清楚，因此此时准妈妈要提前憋尿。到孕中后期，孕妇子宫里有羊水了，就不需要再憋尿。

3、不吃易产生气体的食物

孕妇做B超前可以吃食物，但是要注意不能吃容易产生气体的食物，比如牛奶、红薯等，以免阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。

4、放松心情

孕妇B超检查时应尽量放松，配合医生检查。如果在检查的时候过于紧张，有可能会影响检查的效果。

三、胎心监护

孕妇肚子硬还可以做胎心监护检查，评估胎儿宫内的状况，查看孕妇是否存在不规则宫缩，或者有早产的征兆，若有可给予适当的治疗。胎心监护还可以查看胎儿是否有缺氧的情况，了解胎儿的健康。

四、胎心监护怎么看

胎心监护上主要有两条线，上面一条是胎心率，正常情况下波动在120-160之间，一般表现为基础心率线表现为一条波形直线，出现胎动时心率会上升，出现一个突起的曲线。

孕妇肚子硬怎么办

1、深呼吸

孕妇肚子发硬时，可以尝试放松练习，缓慢的做深呼吸，缓解不适症状。

深呼吸的方法：①平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸;②以口深呼吸放松腹部;③以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

2、注意休息

孕妇肚子硬是很常见的情况，孕妇无需过分担心，注意休息即可。特别是孕晚期肚子已经非常大，这对于孕妇来说是个巨大负担，若是过度疲劳容易出现早产问题。

3、注意胎动和宫缩情况

孕妇肚子发硬时，先不要惊慌，而是要冷静的判断是真宫缩还是假宫缩，并注意是否有早产的发生。

糖尿病孕妇应该怎么吃水果？胎儿能否健康发育长大，会受很多因素的影响，主要因素有遗传因素、父母的健康状况、生活习惯、生活环境、孕妇的营养条件、孕期保健以及其他的一些特殊的例如损伤、意外伤害、中毒等等。

当糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，有些孕妇不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分主要是糖，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。这些水果中有些还含有淀粉，比如苹果、芒果、香蕉等。如果食用不当，就会升高血糖。长期以来，水果被排除在糖尿病病人的食谱之外，而孕妇在孕期是十分希望能多吃些水果的，因为水果有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维。水果对维持人体健康起着特殊的作用。这对矛盾如何解决呢？告诉准妈妈们四个要素：

1.吃水果的时机。当妊娠期糖尿病孕妇血糖控制比较理想时，就可以满足享受水果的先决条件了。

2.吃水果的时间。水果一般作为加餐来食用,也就是在两餐之间吃。

3.吃水果的种类。应选用含糖量相对较低，或升血糖速度较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果，糖尿病孕妇不宜多吃。

4.吃水果的数量。根据水果对血糖的影响每天可食用200克左右的水果，同时应减少大概25克的主食。如果能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平，了解自己能不能吃这些水果和吃多少，对孕妇是非常有好处的。

准妈妈们虽然是一人在吃，可是却会影响到的却是两个人的健康，我们都知道，孕妇在孕期应该多吃一些蔬菜和水果。以下是小编收集整理的孕妇在孕期应该吃的菜，希望对你有帮助。

孕妇吃什么宝宝聪明

1、含铁质的食物

怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。

2、紫菜

碘是人体必不可少的元素，它是人体生成甲状腺素的主要原料，同时也是胎儿神经系统发育的重要元素，有利于宝宝的智力发育，所以，孕妈妈在孕期可以多吃一些海带，紫菜等含碘高的海产品。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。

紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，孕妇可以吃紫菜，但有些过敏的孕妇，不可以吃紫菜。孕妇也不宜多食，特别是消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。

3、叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

4、坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

5、水果

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

准妈妈吃水果要适量，而且有一些怀孕时不宜吃的“水果杀手”要少吃或者不吃。一些热性的水果，比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。有先兆性流产现象的孕妈咪最好就不要吃猕猴桃了。山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。

孕妇在孕期应该吃的菜

苦瓜

苦瓜的营养是非常丰富的，它不仅能够帮助孕妇进行肠胃的蠕动，减少孕妇的消化不良以及积食的发生。同时，苦瓜还能起到刺激准妈妈们的唾液分泌的作用，对于改善准妈妈们孕期的食欲、饮食等都有非常好的功效。不仅如此，苦瓜还能帮助准妈妈们降血糖、降血脂，有效地帮助准妈妈们减少妊娠高血压以及妊娠糖尿病的发生。不过，小编还是要提醒各位准妈妈们，苦瓜虽好，但是准妈妈们不能吃太多哦，以免引起腹泻等麻烦。

茄子

茄子营养丰富，也是现在很多人都喜欢吃的餐上美食。孕妇吃茄子，茄子中的维生素E可以帮助准妈妈们有效预防流产以及坏血病的发生，同时，茄子中含有龙葵碱，能够抑制消化系统中肿瘤的增殖，也就是说，茄子能够帮助准妈妈们进行防癌抗癌呢。

韭菜

韭菜也是营养很丰富的食物，虽然很多准妈妈们会吃不惯韭菜，但韭菜对于孕妇来说是非常有帮助的。准妈妈们吃韭菜不仅能够补充身体所需要的矿物质，而且还有利于早期胚胎的发育。但是，韭菜却也是加强准妈妈们的宫缩的一种蔬菜，所以准妈妈们可以吃一些韭菜，但是不能多吃了，以免增加流产的风险。

香椿

也许很多准妈妈们都不知道香椿为何物，可其实，香椿的营养价值也是很高的。香椿能够帮助准妈妈们开胃，促进食欲，还能滋阴养颜，是帮助准妈妈们孕期美容护肤的一种好蔬菜。香椿自古以来还有着“助孕素”的美称，可想而知，香椿对于准妈妈们的好处了吧!但是同时，准妈妈们在吃香椿的时候也要控制好量，毕竟香椿是寒凉食物，吃多了反而不好呢!

孕妇适宜食物

蜂蜜。促进睡眠并预防便秘。在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。

鱼类。避免胎儿脑发育不良。营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

黄豆芽。促进胎儿组织器官建造。胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。

告别炎热的夏季，我们迎来了凉爽的秋季，秋季早晚温差比较大，对于需要小心呵护的孕妈妈们来说，保暖是很重要的工作，秋季孕妇应该怎么穿既保暖舒适又时尚大方呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

孕妇在秋冬季节，孕妇装的面料保暖性要好，穿着要轻便舒服。秋季孕妇装的色彩一材质，可根据各人喜好而定，以舒适合体为主。有一些秋季孕妇装采用牛仔面料，保暖防风的效果比较好，但要注意选柔软一些的牛仔面料，过硬过重都不合适等。

秋季，孕妇装最好选择针织类的毛衣或线衣，面料柔软且有较好弹性的。款式以小裙式或下摆有竖罗纹设计为佳。孕妇裙装最好选套头式，方便穿脱。胸部和腹部都要有宽松全体的设计。

怀孕三个月后，肚肚渐渐鼓起，原来的裤子也不能穿了，这时候就需要购买孕妇裤了，孕妇应该选择什么样的裤子呢？

1、选择针织有弹性面料的孕妇裤

怀孕之后，不仅肚子会增大，孕妇的新陈代谢也会加快而导致汗多，而针织面料更有利于排汗透气，而弹性面料是为了方便孕妇活动，不至于因身体的变化而造成紧绷感，尤其是孕晚期，有许多孕妇下肢有浮肿现象，针织弹性面料非常适合孕妇穿着。有人会说孕妇一定要选择纯棉的，其实也不完全这样，具有弹性的针织面料他就不是纯棉，纯棉是没有弹性。冬季孕妇裤都是穿在外面，不直接与皮肤接触，是否是纯棉关系并不大，当然如果是月子服或者是哺乳服，就必须选择纯棉的哦。

2、要选择具有调节功能的孕妇裤

一个孕期，孕妇的肚子会慢慢变大，而孕妇也不可能总是去购买孕妇裤，所以一定要选择腰围能自动调节大小功能的孕妇裤。当然，也可以选择孕妇背带裤，但选择孕妇背带裤的时候，不要选择牛仔面料的，牛仔面料都是经过大量染色，对孕妇身体并没好处。背带裤都是很宽松款式，不需要弹性面料，所以准妈妈们可以选择一些纯棉淡色的孕妇背带裤。

3、要选择具有托付功能的孕妇裤

随着肚子增大，孕妇的行动会越来越不方便，有时候走路、做点家务什么的，会感觉肚子随时都会被碰到或者甩动，如果孕妇裤具有托付功能，不仅能起到缓解腰部压力、还可以起到保暖作用和肚子的保护作用。

4、要选择不含荧光剂的面料

科学实验表明荧光剂被人体吸收后，不象一般的化学成分容易被分解，并且除去它非常不易，只有通过肝脏的酵素分解，这无疑的加重了肝脏的负担，据医学临床实验证实，荧光物质可以使细胞产生变异性。

倘若孕妇感到耻骨疼痛，应该把疼痛的一侧向上，工背来躺卧。一般情况下，应该是向上仰卧，这个时候在膝下放个大枕头会舒服一点。如果不能躺卧，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。除此之外，孕妇耻骨疼痛时应该怎么缓解呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一，扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。

二，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择鞋跟3到4公分左右，穿比较稳当的鞋子。

三，孕妇在拿东西的时候，应该先坐下然后再拿。

四，注意站姿正确与否，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。倘若姿势正确，大肚子就不会很显眼。

五，不要迅速起立。站起来的时候，应该用手扶着椅子或桌子。

六，不要睡太软，特别不要睡腰部容易下陷的床垫。

七，选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

八，做运动。孕妇做运动是为了增强体力，锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。

不少女人怀孕之后会多进补食物，以便为自身和胎儿补充营养，当然也不是乱补的，而是有目的的补，如补钙。那么孕妇补钙应该多吃什么食物呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，这会让接下来的孕育轻松一点。那么孕妇吃什么食物补钙呢?接下来为大家详细介绍吃了有助补钙的食物，供大家参考。

牛奶

对于孕妇来说，牛奶是绝对不能够缺少的，它也是补钙最好的一种食物。在半斤牛奶里面，就含有300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙的吸收和消化起到促进作用。所以，牛奶是补钙的最要食物。

豆制品

大家都知道，大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就必须要多吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。

动物骨头

在动物的骨头里面，百分之八十都是钙，但是由于这些钙并不会溶入到水里面，很难令孕妇吸收。所以，在做汤之前，一定要将这些骨头敲碎，加上一些醋用小火来进行慢炖。然后放上一些青菜，做成汤，就能够起到良好的补钙作用。

了解到这里，相信大家都已经知道孕妇补钙应该多吃什么食物这个问题的答案。另外，孕妈妈还要多吃一些蔬菜，在蔬菜里面也含有非常多的钙质，比如芹菜和油菜以及小白菜等。为了令孕妈妈达到更好的补钙效果，千万不要挑食。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

胎盘早剥是指胎盘“突然”从子宫壁上剥离开。它在怀孕中的发生率为75/10000。通常胎盘只有在分娩后才应该从子宫壁脱离开，而如果它在分娩前就离开了子宫壁，那么不论是在产程中还是产程前，这种剥离都可能造成母亲大出血以及胎儿死亡。大约有1/400的胎盘早剥会严重到足以使胎儿死亡，而30%的胎盘早剥会伴随出现严重的弥散性血管内凝血(DIC)，下面来了解一下孕妇胎盘早剥应该怎样进行处理吧？

80%的胎盘早剥会表现为出血，并且通常发生在第三个三月期。大约2/3的女性会出现腹部、后背以及子宫疼痛。还有1/3的女性会出现宫缩异常和宫缩不减弱，最典型的情况就是两次宫缩间隔不明显，或者干脆就是一次宫缩连续进行，这种情况称作强直性收缩。在诊断时，60%的胎儿心率监护会提示胎儿出现宫内窘迫，而其中15%的胎儿已经死亡。20%的胎盘早剥开始只是表现为早产，直到突然出现流血或者胎儿宫内窘迫。

一般很多因素都会增加胎盘早剥的发病风险，其中包括吸烟，服用可卡因，高血压，腹部创伤(比如发生车祸)，子宫平滑肌瘤，子宫异常(比如中隔子宫)，反复性剖腹产和脐带过短。分娩次数同样会影响胎盘早剥的发生率，比如在第一胎时胎盘早剥的发生率低于1%，而在怀孕3次之后就会增加到25/1000以上。

处理方法是迅速分娩，而且几乎所有情况下都会采用剖腹产。如果诊断发现胎儿已经死亡的话，也可以采用经分娩。如果胎儿胎龄过小或者胎盘剥离程度不严重(诊断依据是出血很少)，并且使用超声评估了胎盘后血块的大小，那么医生也可能会选择继续观察，虽然这种情况很罕见。

如果你上次怀孕时已经出现了胎盘早剥，那么这次复发的风险就会很高，大约在1/8，也就是12%左右。

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很多新妈妈为产后催奶不胜其烦地寻找可催奶的食物，实际上有几种我们生活中经常食用的蔬菜是可以达到催奶的效果，那么哪四种催奶的食物最有效？

1、丝瓜络

一种中药材，如果产妇发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到通调乳房气血，催奶和开胃化痰的功效。

2、茭白

茭白含有碳蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，如果用茭白、猪蹄和通草一起煮熟后给产妇服用，有很好的催奶作用。

3、花生

花生是我们日常生活中比较常见的，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。

4、莴笋

莴笋有很好的催奶功效，产妇可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

四种最有效的催奶食物，有丝瓜络、茭白、花生以及莴笋等，在食用了猪蹄汤、鱼汤等催奶汤之后，食用这些蔬菜，还可以促进产妇的食欲。

生孩子准备的东西太多，那么孕妇住院生孩子应该注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇住院生孩子应该注意什么

一、入院前物品准备1.入院必须带的证件：

孕妇保健手册(内含所有化验单)、医卡通、身份证、现金：8000元(VIP病房押金12000元)

2.医院所提供物品(住院记账)：

消毒卫生纸×5包，中单×2个，一次性纸尿裤×1包，宝宝服(婴儿棉被×1个，婴儿襁褓×1个，小包单×1个，小衣服×2个)

3.母亲所需物品：

个人洗漱用品(透明皂、脸盆、毛巾、软毛牙刷、牙膏等)，马桶垫，带弯头的吸管，喝水杯，红糖1-2袋，滑质的巧克力等小零食，纯棉内衣裤×2，内裤×3-4个，拖鞋，暖瓶，大毛巾×2块，卫生纸，棉柔卫生巾(加长加宽的)若干包，吸奶器(现用现买)，喂奶式的胸罩，奶垫或纱布垫，出院回家时要穿的衣服、帽子、平底鞋。

4.婴儿所需物品：

婴儿浴液、润肤油或润肤露、湿巾、小毛巾或口水巾，小盆×1，浴巾，自备两件小衣服(新生儿尺寸)，方形夹被×1，一次性纸尿裤(少量)。长形浴盆(宝宝出生后，等待护士通知再带到医院)。

温馨提示：

孕37周后将物品规整到位放入旅行袋，以便携带方便，及时住院。

为保证您和宝宝的安全和健康，病房不准使用电器。陪人限留1人。

二、准妈妈待产时的注意事项

1.进入产房前请将隐形眼镜、首饰(项链、手镯、耳环、戒指等)取下并保存好，长发者请将头发盘至头顶。

2.请穿着易吸汗、宽松、舒适的衣服进入产房(不宜穿胸罩)。

3.请将喝水杯、卫生纸、手机、毛巾等物品带入产房。

4.待产时准妈妈不宜空腹，鼓励三餐按时进食，及时补充水分。

5.待产时选择易消化、清淡的半流质或软烂食物，如蛋糕、藕粉、粥、果汁、面条、鸡蛋羹等，应少量多餐，必要时食用巧克力。

6.准妈妈在待产时需保持身体放松，可以听听音乐，想象美好的景象，在宫缩时可使用“爱力”六种呼吸有效减轻疼痛，生产时使用“闭气用力呼吸”，积极与助产士配合，顺利分娩。(模拟自然分娩呼吸训练需要在产前学习，孕28周后孕妇学校预约报名。)

7.准妈妈在宫缩间歇时间及时解小便，以排空膀胱，夜间待产时请注意休息，补充睡眠。

8.产房待产期间请配合医务人员的治疗护理工作。

漱口水是现代人保护口腔健康的新武器，它可以去除口腔异味、保持口腔清洁，但是，频繁使用漱口水也是有危害的，它会增加患心脏病的危险，我们要学会正确使用漱口水，那么孕妇应该如何正确使用漱口水呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

漱口水每天最多用3次

口气清新是保持美好形象的重要因素。形形色色的漱口水也随之受到越来越多人的青睐。选择漱口水要注意两点，一是选择适合自身情况的类型，二是注意使用频率，每天最好别超过3次。

漱口水主要分为两种：一类是治疗性的，另一类是美容性的。治疗性漱口水中比较常见的有生物漱口水、抑制牙菌膜漱口水以及含氟化物漱口水。牙痛、牙龈炎、牙周炎患者，使用生物漱口水，能增加口腔中的含氧量，抑制厌氧菌滋生，清热消肿。有龋齿或戴牙齿矫正器的人，可以使用含氟化物漱口水。因其中含有微量的氟化钠，使用后能为牙齿提供额外保护，防止龋齿。而对于没有口腔疾病的人来说，美容性漱口水是理想的选择。

要提醒大家的是，使用漱口水前要先用清水漱口。三餐后，先含一口清水，反复漱洗口腔的各个部位，尽可能清除掉食物残渣和软垢。然后，再用漱口水漱1分钟左右，漱过之后就不必再用清水漱口了。

还要特别说一下的是，漱口水不能过度频繁使用，每天最多用3次，否则会抑制口腔内正常的菌群数量，严重的还会引发口腔真菌性病变，导致口疮。

漱口水不能代替刷牙

专家：市售的漱口水并不能代替刷牙的动作，漱口水成分仅仅能打到短时间的抑制病菌的作用。至于牙医师推荐的漱口水，只是在抑制牙菌的生成和预防牙龈炎，可以减少口臭的生成，但单靠漱口水并无法完全去除口臭。最重要的还是要学习正确的刷牙方法和使用牙线或牙刷，彻底的把牙齿和四周的牙龈清洁干净，才能保有一口芬芳的气味而达到齿颊留香。

专家建议：归根到底，想拥有好的牙齿要从最基本的刷牙开始。正确的刷牙方法应该是提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。需要注意的是，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。

夏天的炎热，大家都耐不住热风，开始穿的很清凉。对于孕妇来说，一般在夏季的时候，选择孕妇装应该以宽松舒适为首选条件。孕妇们夏天的最好选择就是穿裙装，如果要选裤子的话，就应该选洁净宽松的孕妇裤。那么夏季孕妇裤应该提到什么部位呢?孕妇外出穿着要注意哪些问题呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

孕妇裤提到什么部位，不同季节、不同的体型的孕妇略有差别。

1、裤子提到肚脐眼之下，则比较舒服，夏天时也可以更凉快点;

2、将裤子提到肚脐眼之上，包住肚子，这样可以防止着凉而引起身体不适，或许是冬天较好的选择。

总的来说，在保证舒服的前提下不要过紧或者卡住肚子就可以了，否则不利于宝宝的正常发育。

孕妇夏天穿裙子好还是裤子好?

这个问题是个仁者见仁智者见智的问题，小编喜欢穿裙子，那么每个季节都可以穿裙子，市面上的孕妇裙装可分季节不同有不同的料子和款式。如果妈咪你喜欢裤子，觉得裤子更方面，尤其是秋冬季节，还是裤子更加保暖一些。尤其是北方风大的天气，裤子似乎还是更合适的选择。

不管是裙子还是裤子，都有其优缺点，小编觉得就看孕妇自己的医院吧，有的人觉得裙子对腹部的束缚力较小，腿部活动更不受约束，更方面，有的人觉得穿裙子容易走光，裤子更保险，而且，天冷的季节，裤子保暖更好，以免着凉。小编在孕期，夏季基本穿裙子，裤子实在太热了，冬季基本穿裤子，所以是选择穿裙子还是裤子呢?小编觉得还是要看季节和个人习惯的。

许多孕妈因为害怕疼痛而倾向于分娩的时候采用剖腹产，其实只要你在分娩时发力的方式正确，顺产是一件很简单的事情。下面小编就跟大家讲讲孕妇在分娩时应该如何正确用力吧？

子宫口开全，宫缩频繁的时候

这时候是孕妇用力的最佳时机，孕妇应该像解大便一样使劲，深吸一口气，然后将气往腹部压送以增加腹压，提高宫缩频率，缩短分娩时间。从孕妇子宫口全开到分娩结束在时间上应不多于2个小时，否则会有危险。

宫缩中止时

只有腹压和宫缩力完美配合，才能有效缩短分娩的时间，相反则达不到应有的效果。在宫缩暂停的间隙，孕妇应该稍作休息，调整状态，让体力恢复，切忌大喊大叫，否则会导致宫缩无力，影响产程。

胎儿头部下降到很低的位置时

这时候应该使用腹压，如果您的宫口还未开全，千万不能使劲，应该在宫缩的时候大口呼吸，放松身体，切忌使劲。使用腹压的时间要根据胎儿下降的位置来决定，如果胎儿已经下降到阴道口或者下降的速度很慢，医生一般会用产钳或者胎头腹压吸引器帮助分娩。

避免错误发力

在整个分娩过程中，孕妇切忌大喊大叫，这样既浪费体力也影响自身的精神状态，给分娩过程造成压力。不要在分娩一开始就使用蛮力，要懂得用力的技巧，听从医生的指导，否则会导致分娩后期乏力，不利于分娩顺利进行。在胎头已经下降到**口的时候应避免用力，使用腹压，否则可能会导致胎儿娩出速度过快，产妇会阴口撕裂。

顺产没那么可怕，只要掌握了正确的用力方法，整个分娩过程会十分顺利，对妈妈的产后复原和胎儿生长发育都有很有利的帮助。

小编为大家整理的关于孕妇在分娩时应该如何正确用力的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

女性怀孕，要是受胎正常，母亲身体健壮、气血充足，那么胚胎稳固，可正常发育，要是胚胎异常，或母体身体虚弱，或正值疾病，有着药物、外伤方面的影响，则常常会发生胎动不安，甚至流产，下面来了解一下孕妇应该如何正确保胎吧？

为了防止流产的发生，孕妈妈们要避免太过疲劳，避免腹部受伤；怀孕早期不可同房，防止感受传染病；之前如果患有慢性病则需及时治疗。

要是已经有腰腹部酸痛，或小腹有坠感，或阴道有红色等迹象，说明已经有胎动不安的情况发生了。这是就要进行保胎措施。此时，孕妇应卧床休息，不要带有紧张情绪，同时，还应该根据自身的不同状况，服用可保胎的中药。

一、气血虚弱

最常见于怀孕初期，阴道有少量流血，血色浅红、质稀薄，腰部酸痛，腹部有下坠感。身体感到无力，脸部没有血色，常伴有心慌气短的情况。舌质淡，舌苔薄白。此类孕妇应该补气养血安胎，服用保胎丸或养血安胎丸。

二、肾虚不固

常发生于怀孕中期，阴道有少量流血，有腹部下坠和腰腹酸软之感。经常感到头晕眼花，上厕所很频繁，这样的病患可能有过流产史。对于这样的孕妇，应该给予补肾安胎的关照，服用寿胎丸。

要是患者还有心烦不安，口干咽燥，手心亢热，小便黄，大便干等热象，可以用方子：苎麻根，每日1两，水煎服。或服用胎产金丹。

孕妇服用保胎药应该适量，对于怀孕早期的胎动不安，用了以上措施后，要是阴道出血停止，要是别的症状消失，便可以接着妊娠下去。如果保胎一周以上还没效果，便不应该再继续保胎。这是由于怀孕早期的自然流产，大概有一半是由于胚胎和胎盘本身的异常造成的。这种胎儿很难保住，即便保下胎儿，生下来也可能是有异常的孩子，在想要优生优育的今天，又有谁愿意要一个这样的孩子呢！

除此之外，要是由于孕妇患病，或已查出胎儿有异常，不宜继续妊娠，便需要将已经受孕的胎儿去除。在怀孕12周之内，常运用手术来流产。而怀孕1-4周的话，则一般采用药物引产，或者采用中药天花粉、芫花做成的注射液注入羊膜腔进行流产等方法。但是，这些流产和引产方法都必须由医生进行，不可自行随便使用。

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水果是非常有营养的，探望孕妇送水果最适合不过，哪种适合呢?下面是小编搜集整理的一些看望孕妇送的水果内容，希望对你有帮助。

探望孕妇买水果推荐

1.冠军：苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.亚军：樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3.季军：葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4.西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

5.柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

探望孕妇不应该买的水果

1、杨梅：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。

2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

3、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

4、柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。

5、甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

6、芒果：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。

7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

8、荔枝：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。

9、枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。

10、西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。

探望孕妇如何挑选新鲜水果

孕期水果需要谨慎挑选，尽可能选择新鲜水果。那么，如何能买到最新鲜的水果呢?

一般来说，最好的办法就是购买应季的水果。本地产的水果因为运输路程较短，也就更加新鲜和便宜。选购新鲜水果时，你可以用鼻子闻一闻。像成熟的草莓和甜瓜都会有一种诱人的甜香。下面为你提供更多选购水果的小窍门：

苹果

挑大小匀称的，用手按下苹果，看是否够硬，颜色要均匀。

葡萄

如果葡萄梗是绿色的，且很柔韧，葡萄粒不易掉下来，这说明葡萄很新鲜，要选购这样的葡萄。

猕猴桃

能捏动，但手指抬起后不会留下凹痕，说明它已经成熟了。

哈密瓜

瓜脐上还带着梗，说明瓜可能还没熟透。购买哈密瓜时，不要挑那些太黄，且表皮发软的，这样的瓜已经熟过了。闻一闻，能闻到香甜宜人气味的是好瓜。大多数哈密瓜要在室温下放置2～4天才能熟透。

柚子

手感沉甸甸的柚子较好。不要买太软的柚子(这是腐烂的迹象)。果皮上有划痕或斑点，并不说明这个柚子一定有问题。

香蕉

最好是在香蕉表皮为黄色并带有棕色的小斑点时食用。温度低于13℃时，果实就会坏，因此，香蕉不宜冷藏。

橘子

色泽鲜艳，色差较小，外形匀称，摸上去手感细腻的橘子，皮比较薄、且水分多，这种橘子比较新鲜。

橙子

表皮的皮孔相对较多，用手摸起来会觉得手感粗糙，有弹性，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些、皮会很软，感觉很容易破。

草莓

5月和6月是草莓大量上市的时候，冬季也有温室草莓上市。草莓要选仍带有蒂头的，不要买果实大头呈白色，或者表面大片变色的草莓。

桃

5月至9月间成熟上市。手感很硬的桃子说明还没有成熟。购买时，选择离核的品种更方便吃。

梨

硬中略软的梨比较好。梨的品种不同，颜色也不同，大部分为淡黄色到深黄色。皱缩的梨就不会再变熟了。

蓝莓

5月至9月间成熟上市。选购时要看其颜色是否均匀，果实是否饱满。不要买变软的蓝莓。

由于既经济又便利，许多准妈妈都会选择地铁这种交通工具，但在怀孕初期时，由于特征不那么的明显，而这个时段，宝宝也十分脆弱，为了安全起见，那么，孕妇挤地铁应该注意什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇挤地铁注意事项：

避开高峰时段

避开高峰时段，路况就会好很多，人也不会那么多。不过，这样的话就要迟到了，扣工资那是一定的了。但是为了宝宝，自己也舒服，丢了芝麻，捡了西瓜，这也是值得的。当然，孕妈咪如果能早点坐车，既可避开拥堵交通，又可不迟到，还能呼吸到新鲜空气，是一举几得的事。

搬到公司附近住

如果公司到家的路程实在太长，每天坐了地铁还要换公交，实在太累人，打车的费用也是一大笔，不如在公司旁边租房吧，这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。住在公司旁边，最好步行就可以到，既锻炼了身体，又不会迟到。

寻求有车族搭顺风车

上下班的时间也是最难打到车的时段，在网上发贴子，征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族，搭他的顺风车。他友情让你搭车，你友情赞助油钱，互惠互利，大家都开心。

要求别人让座

很多孕妈咪，都觉得很难开口要求别人让座给自己。有时，自己真的很累，车又挤又堵，实在是很想有个位子。这时，孕妈咪首先要把自己打扮成孕妇的模样，特别身子还不明显的时候，否则别人不知道你是孕妇。

孕妇旅游不宜去太远的地方，更不能太累。在旅行前要做好旅行计划，时间不要安排得太满，让自己和胎儿太劳累。孕妇旅游应该准备哪些东西呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

旅游需要带备的证件

1、产前检查手册：万一需要就诊时可以有孕妈妈的详细资料，如果在怀孕32周后乘坐飞机还需要携带医生提供的合适乘坐飞机的证明。

2、医生、亲友的通讯录：有需要时可以随时咨询医生，其他亲友的联系电话也都带着最好。

3、钱包、银行卡：带卡出游是明智的选择，但没有现金随身带着也不行，千万别忘了带上它们。

4、身份证、携程卡：说不准订酒店还要用到它呢，带着保险!

5、机票或火车票：到了机场或车站才发现它不在身边，那可真够麻烦的，事先准备好，一定不要忘记。

6、相机：能够记录孕妈妈在美丽风景中的整个过程，对自己和宝宝都是一个很好的纪念。

7、MP3：可以随时听音乐，用来放松自己和做音乐胎教。

8、孕妇杂志：带上它，不但可以用来打发时间，或许还能学些孕期小知识呢!

旅游需要带备的物品

1、宽大的衣服和裤子：舒适的衣物出行是最适宜的，根据天气预报带好合适的衣服。

2、防寒外套：五月的天气还不是很热，为自己备件外套，以备不时之需。

3、弹性袜：长时间的乘车/船和飞机，穿上弹性袜有助于孕妇保持血液循环，缓解静脉肿胀。

4、帽子：一个能防风遮日的帽子，对很多孕妈妈而言是必要的。

5、平底防滑的鞋子：出游中到处游走是难免的，一定要穿上最舒服的鞋子，走再多的路也不怕。

6、健康小零食：孕妈妈经常会感到饿，根据自己的喜好，准备一些坚果、干果、小点心之类的小零食在路上吃。诱人的核桃仁、开心果，既能充饥，又能补充孕妈妈所需的营养。酸枣糕和海苔的特别口味，也是众多孕妈妈的选择。

7、孕妇奶粉：平常吃的孕妇营养品在旅行时也不能忘记。同时，叶酸片、钙片、孕妇用的维生素等也要备着。

8、水：孕妈妈需要随时补充水分，外面的水不一定干净，不如自己备一些。

9、塑料袋：虽然孕中期妊娠反应已经不多，但还是要备几个塑料袋以防呕吐，如果用不上当作垃圾袋也不错，做个环保妈妈哦。

10、护肤用品：为了缩减出行李，最好带迷你旅行装，一应俱全了。

11、防晒霜：不管是什么季节，最好时刻准备着防晒霜，用来抵挡对皮肤有害的紫外线，孕妈妈要注意选择柔和、无刺激防晒霜。

12、伞：即用来防雨淋，还可遮挡烈日。

13、紧急状况时的药品：请产检医生给你建议一些孕期安全的药物，如抗腹泻药、肠胃药和止吐药等。

14、创可贴：它看似不起眼，出门用处不小。

15、蚊虫叮咬药膏：尽管夏天还未真正到来，可讨厌的蚊子已经出现了，尤其到野外少不了遭受蚊虫袭击。

16、卫生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，还要记得带上孕妇需要用到的卫生用品，如托腹带、护垫、纸巾、湿纸巾，以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

大家在生活中照顾过孕妇吗？战斗孕妇应该怎么照顾吗？今天小编就带大家一起来了解一下用法的饮食吧，究竟孕妇应该吃什么呢，孕妇吃什么好呢，跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇应该吃什么呢

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

孕妇吃什么好呢

1.食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2.多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3.多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4.每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5.多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

孕妇怀孕期间不能吃什么呢

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3.易滑胎食物，很多食物被孕妇使用后，容易导致孕妇流产，比如常见的马齿笕、螃蟹、甲鱼、芦荟、薏米、杏仁、黑木耳等。

4.饮品和调味品，孕妇食用过多调味品容易出现便秘的情况，而便秘又会增加腹部的压力，导致胎儿受到压迫，可能导致胎动不安等情况；而多数饮料中含有激素，孕妇喝了容易导致胎儿畸形。

怀孕初期要注意什么呢

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥。

孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒，那么该怎么去治疗呢?以下是由小编整理关于孕妇感冒的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、预防感冒的方法

热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

呼吸蒸气 初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面 孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

如果孕妇患的是流感，则应该听从医生的建议，看是否需要中止妊娠，以免病毒殃及胎儿。

孕期感冒发烧，可以听从医生的医嘱，选用一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成药及其制剂如银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以服用。

2、治疗孕妇感冒的药方

(1)甘蔗头5寸5个，切成4片，香菜10棵，两者一同下锅。放2碗水，煎到剩下1碗左右，一服立刻见效。

(2)甘蔗头5个，红(胡)萝卜3条切横片，两者一同下锅，放下3碗水，煎到剩下1碗左右，一服见效。

(3)甘蔗头3个，芦笋(白色的)20支，两者一同下锅，放下3碗水，煎到剩下1碗左右，一服见效。

(4)红(胡)萝卜1条切片，香蕉皮3枚、苹果1个切成4块，里面的种子挖掉(因各种水果内的种子会伤到胎儿)，三者一同下锅，放下3碗水，煎到剩下1碗左右，一服见效。

3、孕妇感冒其它食疗方法

1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。

4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。

5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。

6、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

7、米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

8、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

9、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

10、姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

11、葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。

12、橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

13、香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。

14、雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

15、杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

16、荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

17、孕妇感冒后最好喝大米粥，感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。