孕妈妈可以做的工作(汇集20篇)

妈妈生病了是否可以继续母乳喂养，这是很多妈妈关心的问题。大部分妈妈担心病毒通过乳汁传染给宝宝就马上停止了母乳喂养。事实上，并不是所有疾病都不能哺乳，下面来看看妈妈生什么病可以继续哺乳吧？

1、感冒

感冒是妈妈们最常见的疾病它的传播途径主要是飞沫和直接接触传播，像咳嗽、打喷嚏等可使感冒病毒通过飞沫传染给对方，是不会通过母乳传染孩子的。，妈妈们需要做到：

佩戴口罩，避免通过呼吸传染给宝宝

吃药一般感冒药物对母乳影响不大，譬如头孢类的药物，很少出现在乳汁中。你可以在吃药前哺乳，吃药后半小时以内不喂奶。同时多喝水，补充体液。

如果感冒后伴有高烧，产妇不能很好地进食，十分不适，应到医院看病，医生常常会给输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍可服用板兰根、感冒冲剂等药物。高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。

2、糖尿病

乳汁中的乳糖含量是固定的，也就是说母亲体内在分泌乳汁的时候，会使得乳汁中的乳糖保持在一定的范围内，母亲本身的血糖并不会影响乳汁中乳糖含量。因此，糖尿病妈妈给孩子喂奶并不会导致孩子也患上糖尿病。

小编为大家整理的关于妈妈生什么病可以继续哺乳的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

一年中最热的三伏天来了!孩子难免会与高温天气来个正面接触，那么如何预防和应对中暑呢？很多老人喜欢把藿香正气水涂在宝宝肚脐上，预防和治疗中暑。那么宝宝中暑可以用藿香正气水吗？妈妈当注意！

我的婆婆也是藿香正气水的忠实拥护者，每次带孩子外出，她都吩咐我要给孩子喝点藿香正气水。有次孩子中暑了，她立马就让我给孩子喝点藿香正气水解解暑。

一、因为藿香正气水真没有治疗中暑的作用

藿香正气水能治疗的是“湿暑”，表现为头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。西医的“中暑”则是指长时间在高温环境下，导致人体的水分和盐分快速流失，从而产生脱水、电解质紊乱等后果。

所以，藿香正气水解的“暑”，跟西医的“中暑”不是同个概念。硬是跟长辈辩解，常常会说不清。

二、用藿香正气水治疗孩子中暑，会暑上浇火

藿香正气水含有40%至50%的酒精，之前在新闻里看到，有司机因服用了藿香正气水而被测出酒驾。WHO(世卫组织)和美国著名的梅奥诊所均要求，人在中暑后不可饮用含酒精和咖啡因的饮料。因为酒精有脱水效果，会加重人体脱水、加强不适。所以中暑实在不建议给宝宝喝藿香正气水。

三、藿香正气水跟抗生素同服问题很大

有些家长习惯给孩子服用藿香正气水同时，又服用了一些特定药品(如头孢类抗生素)。但是，这类药物会和藿香正气水中的酒精产生作用，出现“双硫仑样反应”，即面部潮红、结膜充血、头晕、恶心、呕吐等，严重时甚至会危及生命。如果宝宝服用了藿香正气水，再给ta用药时，家长就要多谨慎。

四、宝宝中暑了怎么办?

中暑不能喝藿香正气水，那妈妈们该怎么做呢?宝宝中暑了，妈妈的第一个反应不要去寻找什么“神药”，而是立马让宝宝离开高温环境，移至阴凉的环境中，给他补充足够的水分。再观察宝宝的“中暑”程度，再做处理。

1.轻度：头晕、注意力不集中、肌肉疼痛、肌肉僵硬、大量出汗

马上到阴凉处，给宝宝喝水、淡盐水或电解质溶液以补充丢失的水分和电解质，并换上轻便的衣服，保证休息，密切地观察孩子的状况。

2.中度：头痛、状态不佳、恶心想吐、呕吐、虚脱感和倦怠感

脱下孩子的衣服，可以帮他泡个凉水澡或用凉水浸湿毛巾全身擦浴。按摩他的手臂、腿部和身体其他部位，以便帮助恢复循环。1小时后不适症状还没消退，应及时就医。

3.重度：意识不清、手足痉挛、体温升高

不要耽误时间，应立即将宝宝送往医院就医，若出现危重状况，立即拨打120急救电话。

所以，当老人、儿童等出现暑湿感冒时，应慎用藿香正气水。尤其是孕妇，藿香正气水含有大量的中药成分，其中的藿香、陈皮、厚朴等芳香物质具有行气之效，喝了还很可能引起流产。如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

简要回答

可以做全职妈妈。女性选择做全职妈妈需要跟丈夫商量，夫妻之间有共同的认知，妻子回归家庭，给家庭带来好处，当然也会出现弊端。建议丈夫要摆正心态，不要觉得妻子是自己养的，孩子也是自己养的，家里面一切都要听我的。

全职妈妈给自己留下一部分钱。全职妈妈将所有的开销都花在老公和孩子身上，自己身上没钱，有事情不能发泄也不能找到方式缓解自己，会活的特别憋屈，建议全职妈妈不要奉献太多，自己要学会金钱支配。

要取悦自己。全职妈妈在照顾孩子期间会非常苦闷，建议全职妈妈学会取悦自己，让自己乐观向上，孩子才会乐观向上。

要有休息时间。全职妈妈的时间都是零碎的，建议全职妈妈每天给自己独立的空间让自己休息，平时还要安排时间让丈夫跟孩子接触，自己合理的休息。

刚刚生产完的宝妈们一定要注意的是，产后坐月子这一段时期是非常关键的！那么，坐月子的新妈妈饮食安排原则，可以借鉴一下。下面请看小编为此而整理的资料。

妈妈在产后胃肠道蠕动能力降低，在产后的最初几天应该吃些清淡和容易消化的食物。

1、首先是要补充水分

多喝水能有助于妈妈分泌乳汁，坐月子期间新陈代谢旺盛，所以妈妈需要补充水分，以防脱水。

多喝汤水，中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。一般体质的新妈妈还可以喝生化汤。生化汤是用当归、川芎、桃仁、干姜和甘草煎服。它的主要功效是补血，并有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复。

2、适当服用铁补充剂

很多女性在怀孕期间就已经服用过维生素补充剂，但在产后，由于失血较多，产后妈妈们就需要补充铁质。咨询一下医生的建议，结合自己实际情况适当补充铁质。

3、饮食要均衡

坐月子期间，各位妈妈要注意自己的健康。盲目进补会使身体恢复不佳，更有可能造成后期的肥胖。但是也不能进行盲目节食。这个期间要是摄入足够的蛋白质，可以选择鱼类或者豆制品的食物。

荤素更好地搭配，能补充自身的营养，有助妈妈更好恢复。

只要注意合理的饮食以及要注意的事项，就能减少得月子病的机会。做个健康妈妈，更好地投入到照顾宝宝中去。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

产后快速减肥是每位爱美新妈妈最大的心愿，不但可以完了自己产后的辣妈梦，更可以让自己自信满满地重返职场。那么，产后新妈妈5个小妙招可以轻松减肥。和您一起来看一下！

产后5个小妙招可以轻松减肥

产后减肥妙招一：边做家务边减肥

或许宝宝的降临让你变得手忙脚乱，闲暇时就只想躺下睡上一觉，但是从现在开始做个爱做家务的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，擦地板的时候不要用拖把要用抹布，一定要有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这样会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭——杂菜沙拉，只有蔬菜的午餐加上一上午的高强度劳动，你的食量就会得到很好的控制。

产后减肥妙招二：不可小觑的粗盐减肥

粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一小杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部，轻轻按摩十五分钟左右，感觉有点热热的，糊状的粗盐已经变成了白色的颗粒的时候，我们用温热的水把粗盐冲洗干净然后开始洗澡，要想快点减掉腹部的赘肉，也可以在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

产后减肥妙招三：仰卧起坐减肥

众所周知，仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床的外侧，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。在做这项运动的时候，一定要量力而行，不要太勉强，特别是剖腹产的新妈妈，运动强度太大对生产伤口的恢复影响很大。

产后减肥妙招四：腹部按摩减肥

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，促进血液循环，可以让多余的脂肪快速排除体外。每天晚上睡觉前，仰卧床上，以肚脐为中心，用右手在腹部顺时针方向划圈按摩30-50下，然后换左手在腹部以逆时针方向划圈按摩30—50下，每晚一次即可。

产后减肥妙招五：缩腹走路减肥

首先教你怎样进行缩腹式呼吸，吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。每天走路时记得配合缩腹式呼吸，不但会让你的赘肉消失不见，还会收到意想不到的效果啊。

刚开始的时候新妈妈们可能会有些不习惯，但只要随时提醒自己，几个星期下来，不但小腹变得平坦，走路的姿势也会更迷人，重拾自信，恢复S身材。

产后减肥5妙招！你还不知道吗？如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

“妈妈腕”和“跟痛症”都是新妈咪容易患上的手疼脚痛疾病，虽然不是多严重的疾患，但也给新妈咪的日常生活和育儿计划带来烦恼。那么，产后礼物可以减轻新妈妈的痛苦，别忘记送哦！接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

产后礼物：可以减轻她痛苦的小物件

小贴士：

不必非得是珠宝

小故事：

我怀孕20周的时候，有一天我回到家，发现桌上有一个包裹和一张写有“亲爱的妈妈！”的卡片。那是我老公送的礼物，庆祝我度过了一半的孕期。贺卡上木质工艺的“珍重”二字，下面是一个孕妈妈轻抚着肚子的图样，非常精美。就在昨天，还是在这，我丈夫送给我一束花(我的至爱)——6朵漂亮的花，庆祝我们的宝宝是个女孩，插在花束上边的小卡片上写有我们未出世的女儿伊丽莎白的乳名——伊丽。我太高兴了，我有一个超级浪漫的老公！

——沃尔列(女儿1个月大)

“顺产产后礼物”是送给你的伴侣继生日之后的一份重要礼物。产后为新妈妈买一个特别的礼物的主意可不是她最初想出来的，而是个传统。在欧洲，为刚生产完的女人准备一份礼物是一种传统。在英国，男人要给新妈妈戴上一个漂亮的戒指；在印度，新妈妈会收获金饰和珠宝；在美国，珠宝商和想要珠宝的女人们更是推动了一种送礼品的新传统。

如果我老公知道生个孩子有多疼就好了！他可能就会送我件产后礼物！

——卡琳(1个孩子的母亲)

我收到了个产后礼物，也正好是我三十岁生日礼物。我把包装打开——噢！是个钻石项链。

——海蒂(第二次生产)

男人送给她妻子的最好的礼物是什么？睡眠！！！

——米斯蒂(女儿2岁大)

有些家伙并不支持送“顺产产后礼物”的做法。不是因为他们小气(尽管有些可能是)，他们说没有比得到一个健康的新生宝宝这个礼物更棒的礼物了，而诸如珠宝这种与金钱挂钩的物质几乎会把这种伟大和神圣降至最低，他们认为宝宝就是送给新妈妈的最大的礼物。给这份礼物起个别的什么显得高尚的名字也可以，就叫它她的第一份母亲节礼物，并且就在宝宝出生那一天送给她怎么样？你也可以称它为孩宝宝送给妈妈的礼物，然后等孩子长大工作后让孩子还你钱！不管你怎样称呼它，我很难找出送给你爱的人(尤其是在这个特殊的伟大的时刻)的礼物有什么错。也就是说，如果你对于产后礼物这个问题有个哲学上的想法，那么你需要向你的伴侣解释一下——只是为了防止在她所有朋友都送给她礼物之后，你却没有机会解释她对你的误解。

比较经济的方式是将产后贺喜与其他需要送礼物的理由联合起来送一样礼品。这样也会给这份“大礼”一个更大的意义。你可以把它变成一份惊喜，或作为一个工程，在怀孕第三季就准备好。要记住，送给她珠宝可以让你借机说出平常对她难以启齿的心里话，或做出平常不大会做出的事。她可能会高兴得流泪，甚至过去对你积怨一下子都会烟消云散。

关于礼物的花费——你可以买不到100美元的东西，也可以买超过1000美元的东西。拿婴儿吊坠举个例子(吊坠是指挂在项链或手镯上的坠子)。便宜的吊坠可低于100美元，贵的可能也低于1000美元。我曾见过一种很酷的吊坠，就是类似硬币样子的上面可以刻宝宝名字的银吊坠。可以把送给她的吊坠挂在项链或手镯上，以后如果有了更多的孩子，可以在上面添加更多的吊坠。如果你的预算比较紧张，可以和她一起去个卖珠子的小店，选些珠子穿在一起。你也可以找到非常恰当的诞生石。如果你不确定选什么，打电话给一个孕婴用品店咨询一下店主或店经理。(他们甚至可能还卖些这种东西。)

要点回顾：

如果她想要一件产后礼物，千万不要告诉她你也想要(除非在你穿着一件盔甲防护下身)。

新妈妈礼物是新爸爸弥补配偶分娩痛苦的一种时髦的方式。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

对于新手妈妈来说，最痛苦的莫过于晚上不能好好休息。可爱的宝宝每天不分昼夜的在睡觉，并且还都睡颠倒了。宝宝不睡的时候，妈妈肯定也要陪着，还要不定时的喂奶和换尿布。那么，新生宝宝昼夜睡颠倒，妈妈可以这样做，就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝白天怎么也叫不醒，晚上却又很精神，非要让抱着、摇着、唱着才肯再睡。而往往好不容易哄睡着了，一个小声音一个小动作，宝宝就又醒了，却再也不肯睡了......

其实新生宝宝有这样的睡眠习惯，都是在妈妈的子宫里已经形成的。在妈妈的子宫里也是黑漆漆的一片，没有光线来源。胎宝宝便睡醒动两下（胎动），然后接着再睡。所以宝宝出生后，还有着这样的睡眠习惯。

新妈妈们为了自己能够尽快拥有一个美好的夜晚，现在就赶紧行动起来吧，因为良好的睡眠习惯需要家长做指引哦！

1.白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

2.晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3.将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4.晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢？

宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。答案肯定是从一开始就不应该这样做。已经这样了，现在马上改正还来得及。

妈妈可以大胆地把宝宝放下来，宝宝开始可能不干，慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实，动作多，不一定是有问题，这样的宝宝也许长大了，是个好动的宝宝。请医生排除了疾病的可能，就不必管了，不必宝宝一动，就马上去边拍边哄，本来宝宝没有完全醒，被这样一拍后，反倒清醒了。

另外，如果宝宝睡醒吃饱后，天气温度适宜，爸爸妈妈可以带宝宝到户外去散步，转移宝宝的注意力。宝宝接触到外面新鲜的事物，就会充满好奇，会很兴奋，不睡觉也不会闹。这样即减少白天睡眠时间，还能让身体得到锻炼，提高夜晚睡眠质量。

不管用什么方法，都不能立刻见效，要想改变宝宝睡颠倒的情况，家长要有耐心，每天按时睡很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。时间久了，宝宝就会按照家长的意愿养成良好的睡眠习惯，形成正确的生物钟。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

隔离霜对于很多女生来说是个必需品，事实上，隔离霜也能给肌肤很好的保护，但是孕期是否能使用隔离霜是个大问题，这关系到宝宝的安全，下面本网小编带大家来看一下孕妇隔离霜可以用吗？准妈妈用物理隔离霜最安全。

孕妇隔离霜可以用吗

通常隔离霜通常分为2类，一类是只有防晒功能的，里面只添加有防晒成分;另一类除防晒功能外，还兼有美白、修复肤色等作用，因此也有添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。

并不是所有的隔离霜都适合孕妇使用的，比如美白和去斑隔离霜孕妈妈就不可用，孕妈妈只能使用孕妇专用的隔离霜。孕妇专用隔离霜是指针对孕期女性肌肤特性研发的，采用物理防晒隔离原理，不添加任何化学成分、人工色素等，对肌肤安全可靠，对宝宝也无伤害。例如知名孕妇护肤品品牌亲润的隔离霜，产品性质温和细腻，保持肌肤清爽不油腻，呈现健康美肌。

适合孕妇用的隔离霜

Su:m37呼吸珍珠美白隔离霜孕妇敏感肌可用，实现荣光异彩的完美妆容，含有富有大自然生命力的80种植物天然发酵成分，令肌肤变得丝滑润泽。从植物中提取的精油缔造水嫩焕彩肌肤。无人工香料、无人工色素、无合成防腐剂、无滑石配方，把对皮肤的刺激降至最低。AirRisingDazzlingBase细致的珠光打造出润泽焕采的肌肤的隔离霜，有助于肌肤美白、改善皱纹。含有充满自然生命力的80多种植物的自然发酵成分和自然发酵红蘑菇成分，让肌肤光泽润滑。从植物中提取的精油，令肌肤滋润光泽，焕发青春光彩。

孕妇忌用的化妆品

1、口红

口红由多种油脂、染料和香料组成。其不同与孕妇专用唇膏所使用的天然植物油脂，而通常采用羊毛脂。羊毛脂是一种从洗羊毛液中回收、提炼而成的膏体，强力吸附空气中的粉尘、滋养细菌。另外，口红所用的鲜艳染料中普遍含有重金属，它们随唾液吞入会危害腹中的胎儿。

2、香水

孕妇不宜使用香水！因为部分香水中会含有香精的成分，有可能导致孕妇流产，也可通过母乳传递给宝宝。因此，请准妈咪们在怀孕过程中先把梳妆台上的香水都收起来，留待哺乳期过后再使用吧。

3、美白、祛斑、祛痘产品

这类产品通常含铅、汞和激素类成分，如果人体长期接触汞会造成慢性中毒，严重损害神经、消化和内分泌系统。孕妇一定要忌用。

孕妇专用彩妆推荐

Naturaglace彩妆，这是日本顶级有机矿物彩妆品牌，产品一直只在日本本土发售，100%天然材料有机化妆品，就算化妆也有护肤的效果，质地幼滑且不会引起过敏症状，敏感性肌肤和哺乳期/孕妇亦可以放心使用。

全部彩妆产品用普通洗面奶或啫喱即可洗干净。原材料都超级纯净，将肌肤的弹力度滋润度都维持满满。

Naturaglace天然妆前隔离BB霜

具修复，防紫外线，提亮肤色等效果，令肌肤水亮滋润，之后的妆容更服帖持久。亦可做BB霜和隔离霜使用。适合人群有孕妇，皮肤敏感，肤色暗黄，肌肤粗糙者，油性混合性肌肤！

naturaglace防晒保湿美白粉底液

日本多位名模妈妈在怀孕、哺乳期间使用的产品。采用食物级别原料，绝不使用任何化学防腐剂，无界面合成剂，无矿物油，无人工香料等成分。质地轻盈舒适，具有养肤效果，让肌肤滋润紧致，修饰毛孔、暗沉和色斑。打造光泽透明感美肌。孕妇期和哺乳期均可以安心使用。

Naturaglace防晕染持久眼线笔

日本超模孕期首选彩妆，敏感肌肤，哺乳期，孕妇适用，采用食物级别原料，不使用任何化学防腐剂。粗细适中、软滑流畅的眼线笔。轻柔描画敏感眼周部位，配合有机植物精华，温和不刺激。

Naturaglace滋润唇膏

要融化一样的质感延伸，让滋润保持的一款唇膏，加入坚果油等8种植物精华，不但能滋润嘴唇，而且给嘴唇带来柔和！染色浅而淡！

每当到了夏季，喝冷饮是很多人渴望的一件事情，在夏天的时候吃点冰冷的食物，比如说雪糕和冰淇淋，该是一件多么幸福的事情。那么，孕妈妈夏季可以吃冷饮吗？下面就让小编来介绍吧！

有关专家表示，孕妇如果在怀孕的时候吃冷饮甚至只是吃一些比较生冷的食物都可能引起早产或者流产，比如说一些西瓜或者凉粉也应该拒绝。

但是是否真的吃了雪糕冰淇淋就会流产。其实没有说的那么糟糕。雪糕和冰淇淋在天气很热的时候食用可以解暑，让身体不觉得过度燥热。但是孕妇吃雪糕肯定是不好的，为什么呢？

因为孕妇怀孕以后肠胃比之前脆弱很多，所以这个时候如果吃了太多的生冷的东西之后会让肠胃的血管收缩，这样会阻碍胃液的分泌，让消化功能出现阻碍。很容易出现肚子痛或者拉肚子的现象。当准妈妈开始吃冷饮以后，宝宝在肚子里就会开始躁动不安。不过，吃雪糕或者冰淇淋不至于导致流产或者早产，但是肯定会引起身体不舒服。因为怀孕的时候身体机能会降低，没有从前那么好。

还有一点就是人在怀孕以后鼻咽道等地方都会有充血而且浮肿的现象，这个时候如果吃了太多的雪糕的话就会让血管收缩，血量会减少，这样一来抵抗力会降低，所有的病菌会开始侵袭身体，所以会引起咳嗽等不好的现象，严重的话还会引起扁桃体发炎等等现象。

如果说孕妇在整个怀孕期间，特别是夏天的产妇都不能吃点冰的东西，那未免也太苛刻了，而且孕妇如果体质好的话稍微吃点冷饮也是没有多大关系的。

那么在夏天的时候吃雪糕是能够解暑的吗，虽然是可以吃，但是一定要适可而止，其实在夏天的时候吃冷饮并不好，因为我们长期都是待在空调房里面，所以要喝点比较热的饮品，这样的话才不会阻碍血液循环。要喝冷饮的话建议是在室外的时候饮用，可以将冷饮在空中稍微地含一下然后再咽下去，最好是喝一些冰镇绿豆汤或者鲜榨果汁等等，不但可以解暑而且还清凉。

通过上述的介绍，希望对您的生活有所帮助，也祝愿你可以生一个健康可爱聪明的小宝宝!如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。那么，提醒妈妈！哺乳期可以适当吃夏威夷果。接下来小编就和您一起来看看吧！

哺乳期能吃夏威夷果吗

夏威夷果原产于澳洲，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑抻经细胞有益的维生素B1、B2、B6。其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。

夏威夷果外表特征

夏威夷果果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果(澳洲坚果)除了制作干果外，还可制作糕点、克力、食用油、化妆品等。

经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。

乳腺癌相关研究报道说，妇女如果每天有一餐食用夏威夷果油，能减少25%的癌症危险，如果用夏威夷果油代替其他食用油可减低50%的癌症。研究表明：单不饱合脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人员建议人们应以单不饱合脂肪酸替代多不饱合脂肪酸，即以夏威夷果油替代其他食用油，从而降低患乳腺癌的危险性。

夏威夷果富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议哺乳期妈妈直接食用干果，必须注意控制每次的食用量。因夏威夷果的含油量高达60～80%，过多食用反而不好。

夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一，哺乳期妈妈是可以适量吃一点的。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

年轻的姑娘都希望有一个苗条的好身材，有些姑娘为了保持体形，戒了许多食物。营养缺乏不但可致肥胖，并能导致衰老，尤其是一些刚生完孩子的着急恢复身材，其实多吃墨鱼可以帮助新妈妈恢复身材

有的人身体肥胖并不是因为单一的营养过剩所致，而是由于日常饮食中缺乏让体内脂肪组织转变成能量物质的营养素，这些营养素包括维生素B1、维生素B6及叶酸。脂肪组织转化成能量物质的过程中，只有上述营养素参与，人们身体中的能量才能得以释放。

要塑造体形和肤色的健美，营养应全面丰富合理，在食谱广泛不偏食的基础上，要注意补充蛋白质。而墨鱼就是女性理想的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

做墨鱼时，将鱼洗净后，放沸水中略烫，拦腰斜切成两截。把墨鱼放入大碗中，再放入香菇、虾仁、葱段、姜片、精盐、黄酒、味精、高汤，放笼中，用旺火蒸20分钟后取出，去葱、姜，即可食用。

小编为大家整理的关于多吃墨鱼可以帮助新妈妈恢复身材的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

据外国媒体报道，英国科学家最近在男性避孕药的研发方面取得了新的突破，这一发现可能会导致数百万对夫妇的性生活发生重大变化。几十年来，研究人员一直试图找到避孕套或输精管结扎术的可靠替代品，但收效甚微。然而，英国科学家最近发现了一种暂时导致男性不育的方法——“暂停”精子运动。

他们开发了一些微小的特殊化合物，可以附着在精子上，防止精子尾部摆动。精子失去游泳能力后，就不能使女人的卵子受精。这种药物可以制成速效药丸或喷雾剂，男人只有在做爱前几小时甚至几分钟才可以达到避孕的目的。研究人员认为，药物效应会在几天内逐渐消退，不会影响后续的生殖能力。然而，如果一名妇女准备怀孕，医生通常会建议她提前几周甚至几个月停止服用避孕药。

计划生育专家说，有了这种可逆的男性避孕药，数百万妻子因健康原因不能服用避孕药的夫妇将受益匪浅。他们还补充说，这可以帮助男性避免被私生子搞得疲惫不堪。目前，全球避孕药具的销售额已经达到每年130亿英镑(1075亿人民币)，因此可逆男性避孕药具将有广阔的市场。然而，一些人怀疑女性可能不相信男性会使用这种避孕药。

领导这项研究的英国伍尔弗汉普顿大学的约翰·哈尔教授指出，这种药物在实验室测试中可以有效地阻止精子运动。他说:“测试的结果令人惊讶。他们几乎立刻就工作了。在我们开发的化合物被添加到健康精子中后仅仅几分钟，精子就不能移动了。”

男性不育症通常是由低精子活力引起的。根据这一原理，胡佛·汉顿大学的研究小组和葡萄牙的研究人员联合开发了一种叫做“细胞穿透肽”的化合物，它可以穿透精子并阻止精子运动。霍尔博士说:“这种方法非常独特，到目前为止还没有人使用过。”

肽是氨基酸的短链，可以影响人类细胞的功能。肽可以在体内自然产生，但生物化学家也可以人工合成肽。霍尔教授和他的同事莎拉·琼斯博士发现，特定的细胞渗透肽可以像特洛伊木马一样渗透到精子细胞中。然后，他们与来自葡萄牙阿维罗大学的体外受精专家合作。后者发现了使精子尾部摆动的关键蛋白质。

这两所大学的研究人员共同开发了一种特殊的细胞穿透肽，这种肽可以使蛋白质无法发挥作用。他们在培养皿中测试了牛和人的精子，结果同样惊人。霍尔教授说，多亏了葡萄牙价值175，000英镑(144万人民币)的赞助，他们有望在两到三年内进行活体动物试验，并最早在2021年开发出最终产品。他还指出，现在确定该产品最终是药丸、喷雾剂还是皮下植入剂还为时过早，但这些可能性并未被排除。

伦敦大学学院(UCL)计划生育和生殖健康名誉教授约翰·吉列巴德(John Guillebaud)表示，可逆男性避孕药将“极大地有利于那些妻子因健康原因而无法服用避孕药的伴侣，比如先兆偏头痛或血栓形成风险较高的伴侣”。他补充道:“该产品还能帮助男性控制生育能力。例如，如果妇女谎称服用了避孕药，男子可能会陷入私生子的问题中。

安格利亚·罗斯金大学进行的一项研究显示，受访的134名女性中有一半担心她们的伴侣可能会忘记服用避孕药。然而，吉里伯德教授认为这只是一个“广泛流传的谣言”。他引用了苏格兰、中国和南非的大规模调查结果，指出只有2%的女性不信任自己的伴侣。CREATE生殖诊所的Geeta Nargund教授说:“如果能证明这种药物是安全有效的，我相信女性会非常欢迎。现在是男人承担避孕责任的时候了。”

简要回答

小丽产后还在哺乳期，忍不住吃了一些冷藏的水果，被婆婆发现后说了一顿。哺乳期还有这样那样的限制吗？小丽还真的觉得有点委屈。

其实产妇在哺乳期最好不要吃冷藏的水果，这是有原因的。

一、对孩子的肠胃有影响。

我们常说哺乳时会过奶给孩子。吃冷藏的水果会对孩子造成一定的伤害，严重时，孩子还会腹泄，腹胀，腹痛。

二、对妈妈的脾胃有影响。

哺乳期时，新妈妈的脾胃还没有完全恢复，所以吃冷藏的水果会对脾胃有所影响。

三、对妈妈的奶水有影响。

影响奶水质量，生冷的东西会有回奶的作用，会让乳汁变少。大家平时喂奶前都要热敷乳房，一定的热量会帮助乳汁畅通，相反，太冷的东西会让乳汁不太顺畅。

四、对妈妈的产后恢复有影响。

加重妈妈体内的寒气。俗话说“寒生百病”，会影响妈妈的血液循环和产后恢复。

所以我们平时在哺乳期从来不吃冷藏的水果，如果要吃，一定要拿出来放半小时再吃。

因为哺乳会过奶给婴儿，哺乳期还要注意的饮食有：

。不要吃辣的食物，也是会对婴儿的肠胃有刺激作用。

。不要吃油腻的食物，哺乳期妈妈为了下奶总是会吃太过于油腻的猪脚，导致孩子会出现腹泻。

。不吃寒凉性的水果，比如西瓜，梨等。也是会对孩子和自己的身体有影响。

总之，哺乳期的妈妈，你吃的食物和在怀孕时一样，是会同时影响到两个人的，所以为了你和孩子的身体健康，一定要谨慎选择。

哺乳期妈妈的食品不仅要有丰富的营养，又不能太过油腻，因此这也让不少的“吃货”新手妈妈十分头疼。新妈妈哺乳期间可以吃巧克力吗？

一、哺乳期能吃巧克力吗

相信很多女性都特别喜欢吃巧克力，正常情况下吃巧克力是没问题的，但是对于哺乳期的新妈妈来讲，哺乳期能吃巧克力吗?哺乳期新妈妈在平时饮食都用什么要注意和禁忌的呢?今天小编特别请来了武汉协和医院妇科专家为大家讲解哺乳期能否吃巧克力的问题!

首先，对于哺乳期的女性，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食方面是有很多禁忌的，这个稍后再讲，对于哺乳期能吃巧克力吗的问题，可以肯定的说是可以吃的，但是一定适量，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定，但也要注意口腔卫生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力。含糖少些。

哺乳期女性整天吃巧克力还会影响食欲，不但使身体所需营养供给不足，还会使身体发胖(坐月子吃什么不长胖)，这当然影响产妇的身体健康和婴儿的生长发育。

二、哺乳期女性应该吃什么

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。

妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

三、哺乳期女性应该避免吃的食物

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物(产后吃人参)。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩(产后子宫恢复)，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

信很多的人在哺乳期这一块还是很下功夫的，如果自己的宝宝在吃这一块都吃不好那么就会造成很大的困扰，这个抵抗能力就会下降，然后就会闹病了，家长们要注意了。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

每一个宝妈都希望自己的孩子长得好看，颜值高，当别人惊叹夸你的孩子长得好看的时候，那是的心情别提多美了，想让宝宝颜值高，孕妈在怀孕期间的饮食也是有讲究的。那么，孕妈妈看过来！这些水果竟然可以美容。和您一起来看一下！

一、西瓜

功效：吃出皮肤水汪汪

防晒力度&&&

防晒原理：西瓜，绝对是夏天的标配。看着刚刚上市的西瓜，孕妈们是否心动了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

食用提示：孕妈吃西瓜一定要注意节制，而且不要吃冰冻西瓜。一方面，西瓜糖分较高，孕妇过量食用西瓜容易导致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因;另一方面，孕妇食用冰冻西瓜可能会引发宫缩，严重的可能引起早产。

二、柠檬

功效：增白肤色

防晒力度&&&&

防晒原理：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，所以孕妈适量喝一些柠檬水颇有益处。除了柠檬水，孕妈也可以用柠檬自制美白面膜：取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

食用提示：孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。

准妈妈看过来，孕期多吃这几种水果，有助于生一个高颜值宝宝。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

孕期失眠是睡眠障碍中的一种，如果在怀孕阶段出现这种情况，不仅仅会导致准妈妈的身心健康受到影响，还可能会在一定程度上影响胎儿的健康。那么，孕妈妈失眠可以吃安眠药吗？

失眠常见，孕妇失眠就更常见了。特别是到孕期的最后三个月，多达90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困扰，让许多孕妇都很着急，想吃安眠药助睡，又担心药物的不良反应，左右为难。

的确，孕妇是特殊人群，能否用安眠药是两难话题。

孕妇不一定要对安眠药说不

孕期是决定是否用药的一个关键。不同时期，胎儿对药物的敏感性不一样，其中妊娠早期是胎儿最为敏感、最易受到危害的时期，一般禁忌使用药物。

如果经过专业医生的评估，某孕妇需要使用镇静催眠药治疗失眠，那么是不是就可以像常人一样，“大大咧咧”地服用了呢？

答案是：不行。即使失眠孕妇非得使用药物治疗，在治疗细节和技巧上，还是有很多地方需要注意的。

药物选择

对于孕妇而言，目前用于治疗失眠的药物中，除了非苯二氮类受体激动剂类催眠药物，其他如安定类安眠药等，一般都禁忌使用，特别是在妊娠早期。

而非苯二氮类受体激动剂类催眠药物，如咗吡坦、扎来普隆，对胎儿的危害较小，可在专业医生指导下，用于妊娠中、晚期孕妇。

药物用法、用量

孕妇的用药剂量应个体化，尽量使用最低有效剂量，而且宜短期用药，在失眠治愈后就考虑逐渐停药。一般而言，初始治疗剂量应较小，可为普通成年人的1/3～1/2，如果疗效不佳，再逐渐加大药物剂量。

此外，孕妇可按需服用镇静催眠药。一般的孕妇并不是每晚都出现长期而顽固的失眠，睡眠常时好时坏，有的晚上还是会睡得好或睡得相对较好的。准妈妈可在失眠缓解或好转的日子里不服用安眠药，或在上床30分钟后仍不能入睡时，方才服用；或在白天遭遇某种生活事件，预期入睡困难时，在上床前5~30分钟服药。

孕妇失眠，防胜于治

很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是由于她们要孕育和保护胎儿，因而易感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，因此容易睡不好。

所以，在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自下肢向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。

不少医生建议孕妇睡眠时左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部压力。

在孕7~9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻碍了血液从下肢流向心脏，使孕妇易从睡梦中醒来。产科医生会建议你借助枕头保持侧卧位睡眠。

有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力。

总的来说，如果孕妈妈有失眠症，尤其是严重的失眠症，一定要咨询医生之后再进行服药，不要随意吃安眠药哦。如果你对孕妇如何安全用药等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇用药安全常识栏目。

简要回答

可以为妈妈做一顿美味的饭菜，给妈妈洗一次脚，将妈妈的照片做成一个相册，陪妈妈一天带她去外面逛逛等等。

每到母亲节或者母亲生日我们都会买礼物送给妈妈，其实我们也可以自己制作一些礼物送给妈妈的，下面我们就来说说自己可以做哪些礼物送给妈妈？

详细内容

平常我们在家的时间比较少，可以自己亲自下厨做一顿饭给妈妈吃，虽然说不管味道怎么样，但是是自己亲手做的，这份礼物妈妈一定会很高兴的。

父母常年操劳，我们可以给妈妈洗一次脚，让妈妈也享受一下儿女的孝顺和贴心。

可以将平时给妈妈拍的一些照片做成一个电子相册保存到妈妈手机上，配上优美的音乐，又或者将照片打印出来刊入相册也是可以的。

带妈妈去外面逛逛，带她吃一些她没吃过的，给妈妈买一些漂亮的衣服，这些妈妈都会很高兴的。

对于生活中，妈妈给新生儿哺乳是再平常不过的，但是对于癫痫妈妈来说，癫痫妈妈给宝宝哺乳的时候要慎重考虑。癫痫妈妈可以给宝宝哺乳吗？对于癫痫患者来说，产后癫痫复发必须积极治疗，但是癫痫患者产后也面临着哺乳的问题，尤其是服用抗癫痫药物的，要考虑抗癫痫药物对新生儿的副作用。那么，癫痫妈妈可以给宝宝哺乳吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

癫痫治疗专家建议产后癫痫患者产后用抗癫痫药物治疗，因为该药经胃肠道吸收入血后约90%与血浆蛋白结合，发挥作用后主要经肝脏代谢，随尿液排出。一般来说，抗癫痫药物进入乳汁中的量极低，很少会对母乳喂养的婴儿产生不利影响。

故而癫痫治疗家认为正在服用抗癫痫药物的母亲给予婴儿母乳喂养是比较安全的，无需停止哺乳。癫痫患者治疗和哺乳一起进行时，有些问题需要注意：

①抗癫痫药使用剂量应在常规剂量之内，不可随意加大剂量。

②避免使用那些哺乳期禁用的抗癫痫药(如卡马西平、氨基烯酸及佐尼沙胺)。

③由于个体差异，有少数服用苯妥英钠或丙戊酸钠的母亲乳汁中可能药量稍大，哺乳后可引起婴儿易激惹、睡眠不良及体重减轻等现象，此时可在不影响母亲癫痫治疗的情况下适当减小剂量，这有助于减轻婴儿症状，合用维生素B6也有所帮助。

友情提示：由于各种抗癫痫药物分泌到母乳的量并不相同，而药物的作用和个人体质也不相同，如果你计划哺喂母乳，建议你可以先与医师讨论以了解需注意的事项后，再来决定是否哺喂母奶。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳技巧安全常识栏目。

月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。那么，新妈妈坐月子的营养食物，可以借鉴一下。接下来小编就和您一起来看看吧！

炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

其实说了这么多，产后第一餐可以选择吃住院关爱餐，吃完后回家坐月子时就可以吃外送的月子餐了，毕竟吃月子餐能更好的营养全面均衡补充。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

现代随着生活的节奏越来越快，许多年轻的白领们都不同程度的迎来了高血压病、高脂血症、肥胖症、糖尿病等疾病，那么，产后妈妈该怎样防止这些疾病的发生？可以借鉴一下。这里就来和一起看一下这个问题吧！

这些病怎么去发现和防止呢？

高血压病

高血压发病因素

①遗传：父母一方患高血压，子女约25%患高血压；父母双方均患高血压，则子女高血压患病率可高达50%；

②食盐：食盐多少与高血压患病密切相关，应提倡低盐饮食（

③肥胖：肥胖者高血压患病率比正常体重者高2--3倍；

④饮食：高脂高糖饮食、低钾低镁饮食，所以提倡多食蔬菜水果；

⑤气候：寒冷气候血压容易增高；

⑥紧张、劳累、情绪波动；

⑦其他：吸烟、过量饮酒均与高血压有关。

高血压的危害高血压直接与脑卒中（脑出血、脑梗塞）相关；长期高血压可引起左室肥厚、心力衰竭；高血压最终可导致肾损害、肾功能衰竭；长期高血压还可引起眼底损害；高血压常引起动脉粥样硬化及周围血管硬化性闭塞症。

高血压的防治措施

①注意少吃盐；

②戒烟限酒；

③适量运动，如散步、骑车、太极拳；

④减轻体重；

⑤保持良好心情和充足睡眠、生活规律；

⑥坚持服用降压药物；

⑦饮食预防。芹菜、大蒜、多脂鱼、水果、蔬菜、橄榄油、高钙食品、高钾食品、高纤维食品可降低血压。高钠食品、酒精可升高血压；

⑧规律的有氧运动。

高脂血症

血脂是什么血脂是指血中的胆固醇和甘油三酯。当它们高于正常时，则称为高脂血症。血脂增高时，没有任何不舒服，但对人体危害极大；而且只有抽血化验才能发现它们是高的。

血脂降到多少合适

①无动脉粥样硬化性疾病，又无危险因素：则总胆固醇

②无动脉粥样硬化疾病，但有危险因素：则总胆固醇

③有动脉粥样硬化疾病，又有危险因素：则总胆固醇

防治措施

①少吃含饱和脂肪酸及高胆固醇的食物，如肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等；

②应食蛋白质丰富、胆固醇少的食物。如瘦肉、豆类、燕麦、苹果、胡萝卜、橄榄油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋葱、海产品（特别是多脂的鱼类）；

③肥胖者应低热量饮食，吃八成饱；

④必要时，服用降血脂药物。

肥胖症

什么是肥胖症标准，体重（kg）=身高（cm）-105（110）。男性体内脂肪含量>25%，女性>30%称为肥胖。肥胖症是指判断为肥胖又有因肥胖引起的并发症如自觉乏力，气短、水肿、活动困难，失去自理能力等，或如不进行减肥将有并发症发生，且必须减肥治疗的疾病。

苹果型肥胖（腰围大于臀围）者比梨型肥胖（臀围大于腰围）更危险

肥胖的危及心血管系统：

易患高血压、左心衰竭、下肢静脉血栓形成、肺栓塞等、内分泌代谢系统：易患2型糖尿病、高脂血症、血黏滞度增高；消化系统：易患脂肪肝（常伴轻-中度肝功能损害），易患胆囊炎、胆石症；

呼吸系统：

常引起低换气综合征、导致慢性缺氧、紫绀。表现为嗜睡，常有睡眠呼吸暂停。

其他：

易患癌症（子宫内膜癌、结肠、直肠癌）、腰背痛（腰椎骨质增生）、皮肤感染。

减肥的方法

①节食：严格控制食量，特别是碳水化合物，饮食以瘦肉、蔬菜、蛋白质为主；

②适量规律的运动。如步行、慢跑、体操、蹬车等有氧运动；

③减肥应持之以恒，最好的办法是“少吃”。

糖尿病

糖尿病分型

⑴1型糖尿病：约占糖尿病患病人数的3—5%，多见于青少年。这类病人胰岛素绝对缺乏，需要胰岛素治疗方能维持正常的生活和生命；

⑵2型糖尿病：是糖尿病的主流，约占糖尿病患病人数的90__95%。这类病人存在胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷；

⑶继发性糖尿病：甲亢、肢端肥大症、皮质醇增多症等可引起糖尿病。⑷妊娠糖尿病。

糖尿病的治疗糖尿病的治疗非常个体化，应让专业医生制定个体化的药物治疗方案、饮食治疗方案和运动处方。

糖尿病治疗的5驾马车：

⑴糖尿病知识宣教；

⑵运动疗法；

⑶饮食疗法；

⑷药物治疗；

⑸血糖及相关指标监测。

糖尿病饮食治疗的原则：

①要控制总热量。治疗糖尿病不是单纯控制主食，控制主食的同时也要注意副食，注意烹调油，控制零食，控制总热量；

②合理地安排各种营养成分。要求的热量是碳水化合物的热量占总热量的55%左右，脂肪占25%到30%左右，其他是蛋白质；

③少量多餐。一天不少于三餐，一餐不多于二两，可以多吃几顿，但是每顿不要多，这对糖尿病患者是非常合适的原则；

④高纤维饮食。不要食不厌精，要多吃粗粮、蔬菜；

⑤不动烟酒。烟对糖尿病患者是非常有害的，糖尿病患者抽烟不但容易使血糖升高，而且还容易引起并发症。一些低度的酒可能对糖尿病患者影响不是很大，但是酗酒肯定不行，所以提倡不动烟酒；

⑥清淡饮食。饮食要少油，含油高的肉类、烹调油、干果等都对糖尿病患者有影响。

对于产后所出现的疾病大家也要尽早的发现，积极的了解疾病的危害后也要好好的预防。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。