孕妈怎么保持体重（推荐8篇）

以往，我们提起“减肥”，往往是出于保持身形，保持美感，但当我们接触到更多的健康知识，其实减肥的意义往往在于减少脂肪堆积，拒绝肥胖就相当于拒绝疾病，因为很多的疾病的高危因素，往往肥胖都是其中之一。那么这样一来，如果说肥胖导致疾病，那么体重太高的人想必身体多多少少都会受到一些困扰，所而身体是否健康与寿命的长短也有极大的联系，那么这是不是代表体重确实跟长寿与否有关系呢？下面和本网一起来了解一下吧。

什么体重的人更长寿？

其实，我们不能很片面地判断一个人到了哪个体重就一定长寿，这还要根据他的身高来判断。一个高个子，体重重些倒也是正常的。在人的身高与体重之间与一个公式，即BMI指数。BMI指数的算法是：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m），如果1米7的个子，体重65公斤，BMI指数就是65÷（1.7×1.7）≈22.49。对于成年人来说，BMI指数在18.5-23.9是处于正常的，而BMI指数大于28就可以定义为肥胖了。

根据欧洲科学家所做的调查，将BMI与死亡率放在一起对比并绘制了图表分析，得出结论，对于60岁以下的人群来说，BMI指数保持在18.5-23.9，也就是正常的范围之内，死亡率是比较低的。但是，通过数据对比，超过60岁以上的成年人，BMI指数稍微超一点点，24-28，甚至到了30以内的BMI指数，死亡率反而还比较低一点。也就是说，老年人体重稍微偏重一点，还没达到肥胖的标准其实反而死亡率会比较低一点，那么造成这种因素的原因是什么呢？

对于60岁的老人，其实这个时候身体的各个器官机能已经处于衰老的阶段，抵御疾病的能力比起年轻人来说是会差一点。于是在这个基础上，体重稍微偏重的人往往营养状态也是比较好的，所以身体机能以及抵抗力会比起相对瘦一点的人群会好一点。所以我们才往往有个说法就是老人家身形看着圆润一点觉得他更精神、硬朗。

因此，对于一些执着于减肥的老人来说，其实只要体重没有高到太离谱，都不必说太过执着把体重降到最低。此外，因为对于大多数60岁的老人家来说，运动量往往没有年轻人那么强，因此消耗的能量也没那么少，所以体重指数比年轻的时候偏高一点也很正常。

体重可以长，注意肚子别长得太厉害

单说体重长其实不能全面地反应健康状况，更重要的是这个体重长到哪里了。从中老年之后，不管是男性还是女性，腹部都容易长肉。已经有数据表明，腰围越大的人，慢性基础病，比如高血压、糖尿病以及代谢综合征的发病率都会随之升高。因此，即使你的BMI指数在可控范围，但是脂肪都堆积在腹部就需要引起注意。一般来说，男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm都可以算肥胖。

总而言之，我们先不论体重对于寿命长度的影响，光谈体重对于疾病的影响就知道，偏瘦偏胖的人在某些疾病上的发病危险程度是增加的，所以我们不能光谈减肥，而应该说控制体重，通过饮食、运动将体重控制在健康范围，才是健康之道。

晚餐与体重和寿命的关系

科学研究发现：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。

生活中不少正在进行节食减肥的朋友，忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。

晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

晚餐与尿路结石

人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。

看了上边这些，大家一定在纠结，吃了会胖，不吃会生病，那么到底该怎么办呢？如何正确的吃晚餐呢？

在吃完饭之前可以想下今天都吃了什么，哪些没吃，比如，如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜；如果没吃豆制品，晚上就该来个豆腐或豆粥……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。

专心吃饭。边吃饭边说话会影响消化，因为进食后，身体需要调动更多的血液流向消化系统的不同部位，以便肠道获得更多的能量去分解、消化、吸收食物。分散吃饭的注意力，会影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，必然会增加胃的负担。

清淡晚餐要注意粗细搭配。很多人知道晚饭要吃得清淡一些，但对清淡的理解却存在偏差。清淡不是不能吃肉，而是不能太浓汁厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉。此外，建议大家晚餐要保证食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。

随着癌症的恶化，许多病人都会出现体重下降和肌肉萎缩等恶疾。据路透社消息，根据科学家们在动物身上所作的实验表明：一种叫欧米加3(omega-3)的脂肪酸能够有效解决这些问题。随后，科学家们对200名患有胰腺癌的病人作了8个星期的补充含有欧米加3和不含有此种物质的对比追踪实验，其结果显示：欧米加3对癌症病人的身体问题确有疗效。

欧米加3(omega-3)富含于鱼油中，如果癌症病人每天适量地补充欧米加3的话，体重不但不会下降还会增加。

研究人员推荐的欧米加3的使用量为一天两瓶。研究人员还发现，如果一天的摄入量没有达到这个标准的话，那癌症患者的体重就没有什么改观，如果达到2瓶这个量或者多于这个量的话，体重就会增加。

由于参加试验的200个病人的欧米加3的摄入量大都没有达到这个标准，所以研究人员表示，对于欧米加3对癌症的潜在作用还需要进一步的研究。但一定量的欧米加3能够增加癌症患者体重的作用确是科学界公认的。

老年人上了年纪身体素质会降低，因此会很容易受到一些疾病的侵袭。老年人养成良好生活习惯做好保健工作很重要。那么，老年人养生要注意哪些？下面小编就来介绍10点：

老年人要保持体重老人养生10招

1、注意精神卫生

老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

2、动静结合

老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。

3、饮食有节

食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水;要有规律，不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。

4、保证睡眠

每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药。

5、注意口腔卫生

早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时请医生诊治。

6、大便要通畅

每天一次排便，最好是在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适，究其原因，往往是大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。

7、勤洗澡、勤更衣

冬天最好1周1次，夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅，要注意气候及室内外温度的变化。

8、保持适度的体重

步人中年，有人便开始“发福”。在男性，脂肪多沉积在腹部;在女性，脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说，超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是：控制饮食和体育锻炼。

9、谨防传染病

由于机能衰退，老年人的抵抗力下降，因此极易患传染病，须做好预防。要坚持好的卫生习惯，不用公用茶杯和毛巾。

10、保持正确的体态

平时应自然地使胸脯前挺，腹部内收，这样可以避免和克服老年人的弯腰、驼背现象。

教你通过饮食来保持健康的体重

教你通过饮食来保持健康的体重

从每一种食物类别中做出明智的选择

你的身体需要充足的能量来满足你忙碌的、充满压力的日程安排。得到你所需要的最好的方式就是享受各种各样的营养丰富的食物，用富含能量，蛋白质，维生素和矿物质的食物来充盈我的餐盘。

你在哪里可以找到这些明智的选择？当你去购物，去看一下超市的四个角落：

1、产品通道中的水果和蔬菜。

2、从面包找到全麦的面包。

3、从奶制品中发现低脂的牛奶产品。

4、从肉、鱼、家禽区域发现精益蛋白质。

有一个简单的方法可以吃到更多的食物：每天吃一份水果和蔬菜当做零食。这个方法快速，简单，美味并且营养丰富。

从日常饮食中获取最大的营养

对于大多数美国人来说，最大的挑战在于营养高脂肪、高糖的食物和饮料，如休闲食品、糖果和含糖饮料等。明智的饮食并不意味着你必须立即去无糖、无脂。通过吃较小的部分和较少的选择空热量食物，会使你摄入的热量有很大的不同。

关键是要适度，并非消除。通过能不能削减来看部分的大小是一个简单的方法。如果你想减少糖，用喝水代替含糖饮料或者是少吃一些甜食。

平衡饮食和体力活动

你吃的东西只是能量平衡方程式中的一部分，其他的是你的身体活动。我们大多数人日常摄入的热量比我们日常活动需要的热量要多。

找到一个健康的平衡，意味着你一天中需要增加更多的活动。对于身体健康的最低限度是每一天30分钟的中度到剧烈活动。为了达到一个健康的体重，你可能需要身更长时间的身体活动（每天60分钟）或参加更激烈的运动。你现在通常的运动量是多少？如果只是15分钟，尝试在你的午餐休息时，加上15或20分钟的行走。

减重非常容易，相信所有在看这篇文章的你，一定在人生中都有曾经减过2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！但是减重最难的其实不是瘦下来，而是瘦下来后如何维持体态不再复胖，根据统计，一般人民众减重的复胖率几乎高达9成，我常常说，控制体重是一辈子的事，倒不是说要一辈子减重，而是我们减重其实就是改变饮食习惯跟生活习惯，当我们养成好习惯后，自然也就很容易维持体重，不再复胖。

养成不易复胖的好习惯

1.吃饭细嚼慢咽，每口练习至少咬25下~30下再吞咽。

2.改变饮食顺序，吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉

3.每餐吃七分饱，不要过量，饿了就吃

4.适度运动，每天30~45分钟的运动，一个星期4~5次，有助于体重的控制

5.保持心情愉快

6.充足睡眠，每天至少睡七个小时

只要养成以上6点好习惯，就可以达成轻松维持体重，不复胖的快乐人生喔～

维持体重不复胖的方法

1.细嚼慢咽

细嚼慢咽对于减重的来说，是可以值得培养的一个好习惯，细嚼慢咽可以帮助消化，减缓血糖上升的速度，可以慢慢品味食物的滋味，每一口食物尽量咬25下~30下再吞咽，食物充份咀嚼可以促进消化酶的分泌，有助于营养的吸收，对控制食量也有很好的帮助。2.改变饮食顺序

减重时，只要饮食顺序做一点调整，就可以起到很大的帮助！因为纤维质跟蛋白质是在胃里比较难消化，消化速度也比较慢的食物，而一般我们当做主食的淀粉，则是消化比较快的食物，因为食物是依吃进去的先后顺序开始消化的，例如你先吃肉，就先消化肉，你先吃菜，就先消化菜，而不是像我们以前想的，吃进去还不是都一样。

所以为了帮助血糖不要过于快速升高，胰岛素过度分泌，因为胰岛素是合成荷尔蒙，只要胰岛素过度分泌，热量就会变成脂肪储存起来，就不利于减重，所以我们先吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉都可以，最后再来吃碳水化合物，这样的饮食顺序，有助于血糖的稳定，胰岛素不过度分泌，热量就不会那麽容易被合成脂肪储存，而且会容易拿来利用跟燃烧。

像我平常一餐有菜有肉有糙米饭，我习惯就会先夹菜跟肉一起吃，吃大概3~4分饱后，就会继续配饭或面一起吃，要改变一下饮食的观念，以前我们都是吃饭配菜，现在我们是吃菜配饭，饭的比例很需要，但适中就好了，不用动不动就一餐就要扒三大碗饭下肚。3.吃七分饱

以前的我，非常爱吃吃到饱，而且我都觉得要吃很饱，才叫吃饱，所以我的饮食习惯都是食物满到喉咙，吃到都快吐，要走不动了，我才觉得有吃饱，如果换成古早的农业时代，因为需要大量的劳力耕作，不吃饱是没体力没力气的，那当然可以吃饱，可是我们现代人，其实大部份都已经比较缺乏运动，加上饮食又过度精致，一餐吃进1千2千卡的热量都是常有的事，加上不好的饮食内容，那是非常多的热量的。

所以我现在慢慢养成，吃7~8分饱，不要过量，再搭配细嚼慢咽跟改变饮食顺序，其实一顿饭吃起来是很舒服的，很多人常常觉得吃饱会昏昏沉沉想睡，就是因为吃太饱了，一是因为吃的过量，胰岛素还是会分泌控制血糖，血糖低下时就会想睡，二是因为吃的过量，血液都会集中在肠胃道，脑部缺氧也会使人昏沉，所以吃东西适量有很多好处的。

不会吃进过多热量，身体饿了就可以再吃一点东西，也不容易很容易觉得昏沉。4.适度运动

运动有非常多的好处，但运动记得适度就好不要过度，很多减肥的人，包括我自己以前也是一样，就是犯了过度运动，又吃太少的毛病，一阵子下来反而搞的自己身心俱疲，不要把运动当成减肥唯一的手段，因为光靠运动，不做饮食控制，是非常不容易减重成功的，除非你能每天运动一小时，一个星期至少五天以上，那你或许可以只运动不饮食控制，但对于一般人来说，这是较难做的到，所以我会建议先做好饮食控制，这时只要再适度运动，对于减重就会有很好的成效。

而且运动对于瘦下来的人，是维持体重很好的一个方式，人不可能永远都在高档跟高标准，总是会有跟朋友聚餐，聚会，吃饱，喝酒的时候，如果我们已经瘦下来，体重也标准，偶尔没那麽好饮食的时候，有运动就可以帮我们维持相对好的体态。

关于运动的种类我写过很多篇了，简单来说就是有氧运动，无氧运动都做，一天做有氧一天做无氧是最简单的方式，在相同的时间下，无氧运动的效率会比有氧运动好，不过相对难度跟强度也会较高，所以也还是适度就好罗～5.保持好心情

压力过大，其实是非常不利于减重的，一般我们压力大时，皮质醇，也就是压力激素会上升，适量的皮质醇有助于维持体内的压力平衡，但过量的皮质醇上升容易刺激血糖上升，胰岛素分泌，反而容易储存脂肪。

再来皮质醇也会容易促进肌肉分解，一般在重训后也会有比较大量的皮质醇分泌，除了运动后补充碳水化合物可以促进肌肉合成之外，适度运动也有助于减压，因为运动可以促进脑肉啡，就是会让你感到愉快的意思，适量的运动反而是很有利于身心健康的。

然后还可以多做一些比较正面的动作来从生理改变心里，例如张开双手仰天长笑，会比你弯腰陀背的坐在椅子上来的有助于减少皮质醇分泌，正面的生理跟心里，都会带来正向的好结果，凡事尽量用乐观的心态，正面积极的动作去解决，有助于大大的改善一个人的心里状态。6.纪录饮食

很多人减重时都会说我也没吃什麽就一直胖，或我明明吃够了但其实吃太少，所以纪录自己的饮食跟体重是很重要的一件事，最好每天都可以三餐用手机拍起来做纪录，一个礼拜可以检讨一次自己的饮食记录，有没有吃的太多或太少，内容是不是有吃健康完整的天然食物，还是吃了一堆只有热量没有营养的垃圾食物，纪录体重则是检视自己长期的变化即可，短期的波动不需要太去在意，以一个星期至一个月为基础来参考就好，因为我们要的是体态好看，或许你吃对了运动对了会增肌，体重看起来没什麽变化，但体态有很大的改变，那就是有做对。只要确保自己都有做对，就不容易走回复胖之路！7.充足睡眠

睡眠不足是减重的大敌，我想过了30岁的人都一定心有戚戚焉，以前年轻时熬夜那有什麽，隔天一样一尾活龙，现在只要熬夜一天，就得休息好几天才可以，熬夜后的那几天都会觉得很疲劳，头昏脑涨，没有精神，而且很容易肚子饿，乱吃东西，其实这都是睡眠不足的生理现象。

睡眠不足一样容易导致皮质醇上升，瘦体素下降，而且饥饿素还会提高，不但血糖容易升高，还更会想乱吃东西，真的是减肥跟维持体重的大敌人。

我以前学生时，每天都要睡十小时才会觉得够，但现在实在太忙了，没有时间睡那麽久，至少也要每天睡足7~8小时才可以，人体的肌肉合成跟脂肪分解，包括长高，很多时候也是在睡眠时进行的，如果你每天只睡3~5个小时，即使你运动足够，吃也吃的对，但还是不容易变瘦，而且变胖的风险还会大增！

简要回答

人们在减肥以后想要保持体重，需要养成良好的饮食习惯，可能有些女性在减肥时采用了极端的方法，常见的就是节食，虽然节食减肥，在一段时间内能够产生不错的减肥效果，但是当他们重新再次吃东西的时候，会出现反弹的情况。

而他们想要控制自己的体重，最好控制自己的饮食，这样才能够避免反弹的情况再次出现。

人们想要达到减肥瘦身，其实需要大量的运动，因为运动能够让自己的身材变得越来越好，而减肥之后想要保持体重也需要坚持运动。

很多女性在生活中喜欢吃零食，其实零食对身体并不好，而且还会出现长胖的情况，对于女性来说减肥之后想要保持体重，应该多吃新鲜的瓜果蔬菜。

在减肥以后体重想要得到保持，建议大家尽可能的保证营养充足的同时还需要计算食物的热量，这样才能够控制住自己的嘴巴，避免摄入过多的食物。

肥胖的兔子控制饮食注意运动

合适的体重对于兔子的健康其实有着很大的影响，无论是过胖或者过瘦都不是健康的表现，所以为了让兔子保持健康的体重，无论是饮食方面还是运动方面都需要我们特别留意。不过并不是在任何情况下过胖和过瘦都是不正常的，比如在母兔妊娠期这段时间因为要补充营养，所以胖一些也是正常的。

一般情况下过胖与过瘦都不是健康的表现，肥胖首先会让兔子患上动脉硬化和脂肪肝等问题。而且肥胖会对兔子的脊椎造成压力，让兔子到了老年后更容易脊椎关节老化，一旦发展严重，会严重影响老年兔的生活质量。兔子的脚相对身体是偏小的，肥胖会增加兔子脚部的压力，让兔子更容易患上脚底褥疮，也就是脚皮炎。肥胖还会增加心肺的压力，而且在年轻的时候肥胖所带来的危害可能表现的不是很明显，但年老后，脏器功能本身在退化，这时肥胖的危害可能就会体现了。

如何才能防止兔子过胖，每天定时、定量兔子的喂食饲料，切勿过多喂食。兔子饲料早、晚各喂食一次，其余时间只放置牧草及水供兔子食用。每天定时让兔子运动，让兔子有一点时间跑跑、跳跳，整天待在笼子里只吃、只睡很容易忧郁及肥胖的；不过不建议让兔子到外面或公园运动很容易让跳蚤、虱子寄生在兔子身上，而且兔子胆子比较小，很容易受到惊吓，贸然出去会给兔子带来很大的压力，从而患病。

兔子过瘦看看是否是因为疾病或寄生虫等问题

同样偏瘦也是不健康的一种表现，那么如何判断一只兔子是否过瘦，如果我们能很明显摸到兔子的脊椎，和背部这里的腿骨，那就说明兔子有点瘦了。为什么偏瘦不好？兔子一旦生病，很可能会影响胃口，兔子很快会消瘦。年老的兔子也可能因为食欲减退等原因而消瘦。略胖一些的兔子说句难听的就是病了还能饿得起，而过瘦的兔子本身就没什么脂肪，再不进食能消耗的脂肪就更少了。除此之外偏瘦的兔子，到老年会进食更少，会更容易瘦，这对于老年兔是不利的。对于老年兔来说，维持食欲和体重非常重要，馋嘴的兔子肯定比胃口小小的兔子要好养很多。

一般引起兔子过瘦的原因可能是因为寄生虫、喂食的食物过少或营养不良以及疾病所引起的。喂食兔子最好是用营养不是过多的食物喂食，兔子会通过大量进食来弥补。定期地为其驱虫，如果是疾病原因导致的，那么一定要尽早为其治疗。

如何控制兔子的胖瘦，其实是要掌控进食量，因为帮兔子减肥其实很困难，而一只胃口较小的兔子，你想让它的胃口突然变打同样几乎不可能，所以要尽量从幼兔时就开始着手做。通常小型兔容易发生胃口不大，因而长不胖，养小型兔的家长要留意一下，在小时候胃口好的时候，相应增加些兔粮的供应量，帮兔子将胃口打开。相反大型兔通常胃口都很大，相应也更容易肥胖，注意控制下它们的食量。

测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。如果孕妇体重严重失控，就会对以及胎儿的健康造成一定的影响。那么孕期如何保持标准体重呢？

孕妇体重什么时候测

孕妇测量体重的时间要从孕12周的第一次产检开始，此后的每一次产检都需要测量体重。

怎么测量孕妇体重

孕妇测量体重的方法：孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

怀孕后体重多少算合适

体重，是每次孕期检查的必测项目。通过孕妈咪的体重可以间接检测胎儿的成长。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加，整个孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每周体重增加超过0.5千克，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因，最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

总之，孕妇除了定期进行产前检查外，如能自我监测，比如自己测量血压、注意平时的尿量、检查下肢有无水肿等，都能及时发现异常，以便医生及早处理，保证孕期母子平安。

产检称体重注意事项

不可以因怕称体重而不吃东西。孕妈咪们不要因为产检时候要称体重，就不吃东西了。要注意，这对自己和胎宝宝可都不好哦！而且，因为饥饿，接下去的很多检查都会受到影响的。所以，除了医生特别通知你因为要做其他检查需要空腹外，产检前还是要好好吃东西的。

小编为大家整理的关于孕期如何保持标准体重的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。