孕妈怎么进行胎教【推荐20篇】

怀孕中期胎儿的中枢神经系统已经分化完成，胎儿的听力、视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。下面就一起随小编来了解一下怀孕中期如何进行胎教吧。

此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。

听觉训练

此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练。例如，可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、把胎儿作为一个听众，与他聊天、讲故事、朗诵诗歌，尤其未来的爸爸可以与孕妇体内的胎儿进行有意义的对话等。这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育，而且对孩子未来的听力很有帮助，为胎儿选择胎教音乐时，应避免高频率音乐对胎儿听力的影响。

在选择胎教音乐时，很多准父母都比较盲目。天才宝宝让您不再为此费神。天才宝宝胎教仪为准妈妈和宝宝准备了丰富全面的科学胎教课程，课程是由国内外教育专家、育儿专家根据胎儿发育不同阶段的特点制订的，保证胎儿不同时期的潜能都得到最大化的开发。

触觉与动作协调训练

此阶段神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量付出很敏感。夫妇双方可对胎儿进行动觉、触觉训练。例如，轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉，触摸或按摩孕妇腹部可以建立与胎儿的触摸沟通，通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来的动作灵活性与协调性。

给胎宝宝进行科学合理的胎教，对于胎宝宝的健康成长，以及未来的健康发展，都是很有帮助的，所以，准妈妈们一定要注意掌握科学合理的胎教，下面，小编就教准妈妈如何进行体操胎教。

体操胎教的意义

根据相关的研究显示，在孕期对胎宝宝进行过体操胎教的妈妈们，在宝宝出生2-3个月便可以进行各种翻身、抓、握、爬、坐等动作，而且，这么小的宝宝，还能做很多想象不到的精细动作，这就是体操胎教的重要意义。

正确的体操胎教做法

在进行体操胎教的时候，准妈妈要仰卧在床上，头部不要垫高，全身尽量放松。并且用双手捧住胎儿，按从上至下、从左至右的顺序抚摸胎儿。这样的动作要反复10次后，用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。

常见问题

由于胎宝宝的反应和接受程度不高，所以，在进行体操胎教的头两个星期，可能收回的胎宝宝反应不大，这个现象是正常的，准妈妈们一定不要灰心，等再过一段时间之后，胎宝宝就会有较大的反应，这就证明胎宝宝已经在进行体操训练啦。

运动胎教是准妈妈通过进行适宜的体育锻炼，以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育的胎教，有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。那么，孕中期如何进行运动胎教？

1.姿势：缩臀、肩微向后，两臂放松、抬头、收下巴，要经常保持良好的姿势，可以避免腰酸背痛。

2.减轻疲劳预防腰酸背痛的运动方法：平躺、膝盖弯曲双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩使臀部稍微抬离地板，然后再放下，作运动时同时配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口气，然后自口中慢慢吐气，吐气时将背部压向地面至收缩腹部，放松背部及腹部时再吸气，吐气后会觉得背部比以前平坦。

3.伸张动作：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在脚踝处交叉轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。次数：每天二次，每次二十遍。

4.平躺，两手置身旁两侧作一个廓清式呼吸。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时慢慢自鼻孔吸入一口气注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作作一次。注意吸气和呼气。要与腿的抬高及放下配合进行，当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲，膝盖要保持挺直，每脚各作五次。

5.平躺，手臂和身体成直角向外伸开，作廓清式呼吸，即深吸一口气，大力吐一口气。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上屈曲，同时右腿向右侧外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再来脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初位置之地板上。左腿同样作一次，注意没有抬高的一腿要保持平贴地面。每一脚各作三次。

孕妈妈在饭后1～2小时后，以最舒服的姿势躺着或坐下，用一只手压住自己腹部的一边，再用另一只手压住腹部的另一边，轻轻挤压，感觉胎儿的反应。反复几次，胎儿可能就感觉到有人触摸他，就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下。拍打时，可换换部位，胎儿就会向改变的部位踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远，手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右，每天1～2次。

在这个过程中，可以为其准备一首轻松的背景音乐，对活泼好动的胎宝宝，可多听一些舒缓优美的乐曲，对文静少动的胎宝宝，则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎宝宝说话，夸奖他(她)几句，观察他(她)的反应。孕妈妈的夸奖可是宝宝最大的动力!

本文就是关于孕中期如何进行运动胎教的小常识，准妈妈不妨参考小编给您的这些建议进行运动胎教，对宝宝好处很多呀。有关准妈妈运动胎教要怎么做的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

孕期经常进行美术胎教的话，不仅可以让孕妈妈们保持良好的情绪，更重要的是还能很好的培养宝宝的艺术气质。那么孕期该如何进行美术胎教呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

边画画，一边说明画的内容

孕妈妈可以通过的画画的方式来对宝宝进行美术胎教。比如孕妈妈在画画的时候，可以一边作画，一边来向肚子里面的胎宝宝说明自己的画的内容，这样可以给宝宝带来许多有益的刺激。当然，如果孕妈妈想专心画画的话，那么也可以在画完之后再来向宝宝说明也是可以的。

画出想象中胎宝宝的脸庞

很多孕妈妈会常常想这样一个问题，宝宝会像夫妻当中的谁多一点呢?那么，这个时候孕妈妈们可以和丈夫一起幻想一下自己宝宝的样子，然后画出来，这也是一种很好的美术胎教的方法哦!而且通过这样的一个过程，腹内的胎宝宝肯定会非常的高兴，因为他感受到你们的爱。

讲述画册内容

到了孕晚期的时候，孕妈妈的身体都会变的比较的臃肿，所以要想继续进行画作或者是看画展的话，那么就会变的很艰难。所以这个时候孕妈妈们就可以利用讲述画册内容的方法，来给宝宝继续进行美术胎教。孕妈妈可以在一边的看一边讲述书中的内容：“宝宝，妈妈正在看一本介绍xx的画册，那里有。

在孕妇的生活中，由于生活的需要，她们需要进行各种家务劳动，其实，胎教通过巧妙的结合，是可以在准妈妈的家务中实现的，下面小编就给大家带来如何在家务中进行科学胎教。

一、做饭进行营养胎教。

准妈妈是可以根据自己的食欲，进行自己动手做饭的，在做饭的时候，要注意将这些饭菜的营养价值讲给胎宝宝听，这些饭菜通过准妈妈的自己劳动，会更加可口，给胎宝宝的营养就更加全面。

二、商品采购中和胎宝宝进行语言胎教。

准妈妈在购物的时候，也是可以对胎宝宝进行语言胎教的，在选择商品的时候，要注意和自己的胎宝宝讲讲这些商品的价格、用途等，这样的话，未来出生的宝宝一定是热爱生活的好孩子。

三、房间打扫进行环境胎教。

准妈妈可以给自己制定房间打扫的时间，在打扫房间的时候，要注意不要进行过于激烈的动作，通过自己和胎宝宝的努力，收拾的焕然一新的房间会让准妈妈拥有更好的生活环境。

而胎教指从怀孕开始，有意识的利用孕妇体内外的各种条件，给胎儿良好的刺激，并且要防止不良因素对胎儿的刺激，使婴儿出生之后具有良好的先天素质，生后能更健康地成长。孕妇怀孕期间的营养对胎儿的生长发育具有重要的影响；同样，孕妇的情绪变化如喜、怒、哀、乐也对胎儿有一定的影响。下面就一起随小编来了解一下如何进行有益于胎儿的胎教吧。

(1)保持孕妇心情舒畅、周围环境舒适怀孕期间心情要舒畅，不要发怒、紧张，如果心情忧郁可使体内肾上腺皮质激素分泌增多，不仅使胎儿体内蛋白质的合成减少，而且在孕早期会造成唇裂、腭裂，甚至胎盘早期剥离而阴道大出血。所居住的室内墙壁颜色要淡一些，色调柔和，清洁卫生，可布置一些儿童或小动物的照片。丈夫不要在居室内吸烟，保持室内空气流通、新鲜。

(2)多听听音乐胎儿自4个月开始，已能听到子宫外的声音，5个月起出现原始的记忆力。如果选择古典音乐及优美的轻音乐，不仅使孕妇乙酰胆碱等物质的分泌量增加，且能改善子宫血流量，促进胎儿发育。切忌听摇滚音乐，大声的音乐会使胎儿受惊吓，胎心增快、胎动剧烈。可用喇叭直接贴在孕妇腹部皮肤上，每次15分钟，以70～90分贝的声响为适宜。

(3)经常抚摸胎体或轻拍腹部胎儿的皮肤感觉灵敏，经常触摸胎体，皮肤可将感觉向大脑传递并刺激大脑，促使胎儿脑的发育。轻拍腹部使震动感随羊水丽向胎儿皮肤处传递。每日可以操作10～15分钟，手法宜轻柔。

(4)丈夫参与丈夫也应参加胎教，在抚摸胎体时可与胎儿说话，使胎儿从小就能听到父亲的声音。另外，丈夫的参与、体贴、关怀使妻子性情愉快，起到安慰、鼓励的作用。

现代科学认为，孕妇心理和生理的每一个方面和胎儿都有着潜在的联系，孕妇的思想道德、认知水平和日常行为习惯，对胎儿后天发展也有一定影响，行为胎教法强调孕妇本人在胎教过程中的积极影响和主导作用，注意从内在的、理性的角度去把握胎教的内容。在具体运用时，首先要求孕妇对怀孕能有正确的认识，即把胎儿看作爱的结晶。对其倾注爱心，不应用拒绝、讨厌的态度对待胎儿；其次要求孕妇加强思想道德修养，养成良好的行为习惯，处处以身作则，用良好的思想情感影响胎儿。

期盼已久的宝宝终于来了，可在怀孕期间该怎样对他进行关照和胎教呢？研究表明，随着胎儿的发育，其各种感觉器官也逐步启动和运用。孕妇对腹中的胎儿实施胎教时，常常会憩，我的孩子有感觉吗？回答是肯定的，你的孩子不但有感觉，而且还在接受你的教育呢！下面就一起随小编来了解一下如何对胎儿进行关照和胎教吧。

1．触觉：大约3个月，胎儿就有了触觉。最初，当胎儿碰到子宫壁、脐带或胎盘时，会像胆小的兔子一样立即避开。但到了孕中后期，胎儿变得胆大起来，不但不避开触摸，反而会对触摸做出一些反应，如有时当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。

2．听觉：怀孕4~5个月时，胎儿对声响就有反应了。如突然的高频声响可使胎儿活动增加；反之，低频声响可使其活动减少。胎儿还十分熟悉母亲的讲话声和心跳声。当孩子出生后哭泣时，若听到母亲的声音或躺在母亲的怀中听到其心跳声，就会产生—种安全感，渐渐停止哭泣。

3．视觉：胎儿在6个多月时就有了开闭眼睑的动作，特别是在孕期最后几周，胎儿已能运用自己的视觉器官了。当一束光照在母亲的腹部时，睁开双眼的胎儿会将脸转向亮处，他看见的是一片红红的光晕，就像用手电筒照在手背时从手心所见到的红光一样。

4．味觉：孕期快结束时，胎儿的味蕾已经发育得很好，而且喜欢甘甜味。

由此可见，妊娠中、后期的胎儿，其触、视、听、味觉都得到了相当的发育，能够感觉到一些外界活动，这时以一定方式进行胎教，可以促使胎儿身心健康发展。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

一些准妈妈对胎教并不了解，下面就一起随小编来了解一下外国妈妈是如何进行胎教的吧。

（1）在日本。准妈妈在胎儿学校参加系统化的胎教课程。在开始所有课程之前，进行的预备动作就是放松。她们在一间灯光柔和的房间里，随着舒缓的音乐和舒展的动作，尽量放松自己，让副交感神经系统占优势，使身体和精神达到稳定的状态。

（2）在秘鲁。秘鲁的科学家发现，海豚发出的声波能够刺激胎儿脑部发育。在秘鲁的准妈妈当中，非常流行挺着大肚子与海豚做亲密接触，希望以这种方式让宝宝变得更聪明。

（3）在法国。法国的准妈妈在傍晚时会躺在宽大柔软的床上，做几次冥想放松的深呼吸使身心平静放松下来。胎宝宝三四个月的时候，准妈妈便用双手掌轻轻地捧着，然后用手指轻轻按压一下，又放开，逐渐胎宝宝就会做出一定的反应，如动动身子、踢踢腿等。

六七个月时，就可以前后轻轻地推动胎宝宝，给胎宝宝荡秋千。

（4）在美国。从怀孕第5个月开始，准爸爸和准妈妈一起参加“胎儿大学”的培训。每次课程开始之前，母亲就会用手拍打婴儿足踢的地方，告诉宝宝开始上课了。有意思的是，准爸爸们会被要求给7个月以上的胎宝宝唱歌。参加过“胎儿大学”的孩子显得智商更高，能够更好地接受数字和语言，更快地认识父母，在听、讲、使用语言方面的能力都较为突出。

（5）在英国。英国产前心理学会的专家告诫准妈妈们，如果希望胎宝宝将来是一个精神稳定、乐观向上的人，就应该经常为胎宝宝唱歌，使胎宝宝获得感情上的满足。有趣的是，该国的相关机构还组织了准妈妈合唱团，让大家一起来为胎宝宝唱歌。

孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输人最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。语言胎教的方法朗诵抒情法和对话胎教法两种。

一、语言胎教的作用

孕妇或家人用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对子宫中的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。动物的脑从内侧往外分为古皮质，旧皮质，新皮质三部分。古皮质起着爬虫类脑的作用，旧皮质起着哺乳类脑的作用，唯有人类有别于其他动物的新皮质特别发达，新皮质是用来学习知识和进行精神活动的，一生(包括胎儿期)可储存在1000万亿个信息单位。

医学研究表明：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言方面的良好教育。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的“电脑”，胎儿会感到空虚的。

二、朗诵抒情法

在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时，朗读诗或词以抒发感情，也是一种很好的胎教音乐形式。

1、朗诵抒情法的作用

据专家介绍，胎儿在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力，长到6个月时，胎儿的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教，确实能刺激胎儿的听觉器官成长，促进孩子大脑发育。

2、如何进行朗诵抒情法

许多孕妇进行朗诵抒情法胎教时，却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让胎儿自己听音乐。这是不正确的。因为此时胎儿的耳蜗虽说发育趋于成熟，但还是很稚嫩，尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到不可逆性损伤。

现代的胎教音乐也正是朝着这个方向发展。在一套胎教音乐当中，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情作用，能给孕妇与胎儿带来美的享受。适宜孕妇采用的音乐胎教方法还有许多，每一位孕妇可以根据自我的具体情况而采取相应的胎教音乐方法。

怀孕期间胎教的最佳时间是从孕期五个月起,怀孕如何进行胎教是不少准爸妈的盲区.怀孕怎样胎教最好用科学的方法来进行,怀孕胎教单单是胎教音乐,还需要父母抚摸来让胎儿感应,光照对胎儿视觉产生刺激性促进发育等等.下面就一起随小编来了解一下如何进行科学胎教吧。

胎教音乐：每天2-3次,每次5-10分钟,最好选在有胎动时或者在晚间临睡前进行较为合适.声波强度在65-70分贝最为适宜.怀孕如何选择胎教音乐？选平缓流畅、轻柔愉悦的音乐旋律.

抚摸胎教：孕妇在每晚睡前安静放松地平躺在床上,双手自上至下、从右往左轻轻抚摸腹部,每天5-10分钟就可以了.

语言胎教：准爸妈每日5分钟左右跟胎宝宝进行聊天呢似的语言交流.

光照胎教：胎宝宝大脑对外界的光照刺激有些回馈反应.怀孕光照胎教每天8分钟左右,以利胎儿的视觉健康发育,但不可用强光照射刺激.

怀孕期间孕妇多注意休息,怀孕如何进行胎教可多从以上胎教音乐、抚摸胎教、语言胎教、光照胎教等八种胎教方法,当然在孕期饮食和孕期保健的情况下,孕期检查后针对自己的身体和胎儿发育情况进行胎教为好.

怀孕期内应时时听胎教音乐，但整个怀孕期内的胎教音乐有所区别。这就是说，孕早期、孕中期、孕后期听的胎教音乐不能都一样。那么孕早期如何进行音乐胎教呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

以胎教音带《我将来到人间》为例，说明缓解孕早期烦恼的作用。

孕早期（从怀孕开始到第3个月）孕妇妊娠反应较强烈，常有呕吐、不适感，胃口不佳。此时，应多听一些轻松愉快、诙谐逗趣的音乐，使孕妇精神愉快、心情舒畅，妊娠反应能随着优美的音乐而自然消失。所以该音带一开头就以胎儿为第一人称，通过胎儿和妈妈的对话来安慰妈妈，沟通心灵，使妈妈精神上得到安慰。加上为妈妈录制的几段音乐、几首歌曲，如早晨音乐、休息音乐、散步音乐、妈妈，你好，你早、我呀，未来的好爸爸等，这样孕妇就能安静、平和地度过最不舒服的一个阶段。

孕早期的音乐胎教，主要是给孕妇听的，以减轻孕早期阶段心烦意乱症状。但由于孕妇文化层次不同，有些孕妇本来就没有欣赏音乐的兴趣，她们的丈夫也没有聆听音乐的习惯，这就需要医院的胎教培训人员和懂音乐的亲朋好友积极引导，让孕妇对胎教音乐的知识和特点有所了解。为了胎宝宝身心发育尤其是脑神经系统发育良好，让孕妇喜欢胎教音乐，接受胎教音乐的节奏和旋律的良性刺激，以及音乐中有利于调节、优化情感和情绪的美好信息。

为此，孕早期孕妇决不能听情调忧伤、凄凉、悲哀的音乐，那些节奏激烈、旋律不和谐的音乐不能听。也不可以听多愁善感的配乐故事和朗诵，因为这类音乐容易便孕妇已经不平衡的心理更加不平衡，起雪上加霜的负面作用。

孕早期适合听音量不大而优美、轻松、愉快的音乐，注意不要将录音机直接贴近孕妇腹部播放，声源应距母体1米左右。让室内轻轻地荡漾悦耳的乐曲或歌声，情调也很好。

在孕中期的时候，胎儿就有了感知和认知的能力，外界的声音和来自外界的刺激对他们有一定的影响，并且这些影响随着月份的增加而加强，如果胎宝宝能够接受有效的良性刺激，对于他们未来的成长，智力的培养等都会有促进的作用，那么准妈咪该如何进行胎教呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

第一、你是我的眼

孕妈咪的眼睛就是胎儿的眼睛，孕妈咪通过视觉获得的信息和感觉可以传递给胎宝宝，胎儿也能够感受到准妈妈细微的情绪变化，当准妈妈看见美景而欢呼雀跃的时候，胎儿也会变得很开心，而透过妈妈的眼睛看世界，对提高孩子的记忆力和感知能力也是有帮助的。

第二、色彩刺激

孕妈没有必要总是待在家里面，要在家人的陪伴下多去公园走走，看看不同颜色的花草树木也是开展胎教的好方法，因为色彩刺激可以让肚子里的胎宝宝也兴奋起来，孕妈可以每天看些美丽的风景，那些色彩丰富的画面会带给胎宝宝良性的感知体验。

第三、多看书

怀孕期间也是自我充电的好时光，准妈妈此时可以看些自己喜欢的书籍，像是诗歌，散文，儿童文学等都是很不错的胎教阅读，准妈妈在看的时候不要着急，静下心来慢慢看，也可以充满感情的朗读，胎儿也能够感受其中的乐趣。

第四、保持积极乐观的心情

心情不好抵抗力也会下降，而且胎儿能够感受到准妈妈的心情变化，为了不让胎宝宝的心情变差，准妈妈也要努力保持一个良好的积极的心情，可以经常回想些开心的事情，放松放松心情。此时家庭成员的态度也很重要，准爸爸要对准妈妈多加体贴哦。

第五、音乐胎教

这也是最为广大家长所接受的胎教方式，轻柔舒缓的音乐可以让准妈妈放松，也可以让胎儿感受到愉快舒心的感觉。

另外，要多和胎宝宝交谈，在胎儿成长发育期间，他对准爸爸准妈妈的声音最敏感了，每天专门找一个时间跟胎宝宝作交流，可以让胎宝宝提前熟悉下家庭成员，还可以增进彼此的感情呢。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。下面就一起随小编来了解一下如何进行微笑胎教吧。

孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。

怀孕前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。所以，怀孕期，孕妇要每逃诩开心一点，不要吝啬你的微笑。尽管腹中的胎儿虽然看不见准妈妈的微笑表情，但他们可以感受到妈妈的喜怒哀乐。孕妇情绪低落时，吃些坚果可以起到调节情绪，预防抑郁症，比如核桃，花生。坚果类食物中不但含有蛋白质和十几种重要的氨基酸，同时还含有维生素b1、维生素b2、维生素b5、维生素e及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对孕妇，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

准爸爸也可以进行微笑胎教

孕妇怀孕期间，不仅准妈妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑，因为准爸爸的情绪常常影响着准妈妈的情绪。准妈妈快乐，这种良好的心态，会传递给腹中的胎儿，让胎儿也快乐。胎儿接受了这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。

温馨提醒：孕妇切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。孕妇妊娠1个多月，如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其它原因造成的精神过度紧张，会引起流产等不良反应。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

我国古代对胎教的要求首先是从医学角度指出的。中医学认为，如果准妈妈受到风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”的倾入，就会感染疾病，甚至危及胎儿，因此提出了“慎寒温”的具体要求。同时还对不注意“慎寒温”而遭受“六淫”之侵带来的危害：“胎前感冒外邪，或染伤寒，郁热不解，往往小产堕胎，攸关性命。”

因此，准妈妈怀孕后应根据生理上发生的特殊变化，而注重胎前保养，适应寒温变化。同时，还要谨慎起居，注意劳逸适度。因为中医认为，人禀气血以生，胎赖气血以养，所以准妈妈怀孕后如果适当运动，就可使血气通流，百脉和畅，但不要举止无常，攀高负重;如果好逸恶劳，以贪吃贪睡的方法养血，不仅达不到预想目的，甚至会使气停血滞，而导致难产。下面就一起随小编来了解一下古代是如何进行胎教的吧。

1.古代胎教还要求准妈妈要做到调适情志

中医学认为：“胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若右所逆，即致子疾。”所以在《在增补大生要旨》一书中指出：“盖气调则胎安，气逆则胎病。”意思是说，怀孕不仅是女性生理的一个特殊过程，而且在心理上也同样会发生相应的变化和反应，也就是所谓情志的变化。因为，准妈妈怀孕后应该情志舒畅，遇事乐观，心境平和，不要喜怒无常，动不动大动肝火，甚至经常恼怒，以免影响准妈妈和胎儿的健康。

2.古代胎教也注重知识胎教的作用。

我国中医儿科学的鼻祖钱乙在其《钱氏儿科学》一书中谈到“欲子女之清秀，居山明水秀之乡，欲子女之聪俊者，常资文学艺书”。

3.古代胎教更重视准妈妈的道德修养。

比如清代贺兴思在《三字经注解备要》中提出“端心正坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪经，目无邪视，口无邪言，心无邪念，无妄喜怒，无得思虑。”等准则，认为准妈妈如果能做到心怀坦荡、言语大度、行为端庄，无论是对自己还是对胎儿都是非常有益的。

4.古代医圣孙思邈等提出的胎教六项原则

我国古代许多著名医药学家，对准妈妈在妊娠期间的情志调适，生活环境以及应该注意的有关事项都有要求和建议。比如被称为医圣的大医药学家孙思邈。

经过对胎教的专门研究，归纳了以下六项原则：

1.谨慎起居：劳逸适度，起居有序，忌贪吃贪睡，忌负重物。

2.调节饮食：营养丰富，易于消化，忌辛辣生冷。

3.调理情志：静心节欲，心胸开阔，遇事乐观，忌闷闷不乐，心情败坏。

4.慎对寒温：注重胎前保养，忌风寒侵袭，以防感染疾病。

5.节制房事：房事有度，忌求一时之欢，导致伤胎。

6.戒酒避毒：酒能伤胎，宜戒佳;减少服药，慎灸穴位，避免流早。

胎教方式多样，包括常说的运动、抚摸胎教法等。这些胎教法真的对胎宝宝起到一定的作用吗？有什么方法可以提高胎教效果呢？专业人士推荐了一种呼吸法，一起来了解一下如何进行呼吸胎教吧。

1.呼吸法的好处

进行这种呼吸法，孕妇最好要先稳定自己的情绪并集中注意力，这样才能达到效果。妊娠期间，此类呼吸法可以有效改善孕妇动辄焦躁的精神状态，掌握呼吸法，反复进行多组类似的呼吸，有利于胎教前准妈妈更好的集中注意力。你会感到自己越来越平静，头脑也会越来越清醒，能进一步提高胎教的效果，有其他准妈妈也证明这种方式对宝宝的胎教确实有很大的效果。

2.适合进行呼吸法的场所

其实，进行这种呼吸法并没有特定的场所，可以任意选择，可以在床上、沙发上，也可以是坐在地板上。建议选择一个相对安静的环境进行这种呼吸法，以免嘈杂的环境分散准妈妈的注意力，使得呼吸法没有办法起到有效作用。进行这种呼吸法时，孕妇要尽量使得腰背得到舒展，全身放轻松，微闭双眼，双手可以放在身体两侧或者放在腹部来进行这种呼吸法，并给自己一个微笑。

3.如何更好的呼吸呢?

孕妈咪吸气时，用鼻子慢慢的吸气，让自己吸入的气体储存于腹中，然后慢慢地用嘴巴或者鼻子讲吸入气体呼出来，尽可能的缓慢与平静。一般呼气的时间要长于吸气时间的两倍，也就是意味着如果吸气的时候用了五秒钟，那么呼出气体时就大概用十秒钟。这种呼吸法适合孕妇每天早上起床事，中午休息前，晚上临睡前，各进行这样的一次呼吸法。每次反复呼吸1-3分钟，尽可能把注意力集中在吸气和呼气上，不要去想其他的事情，一旦适应了这个节奏，呼吸会越来越平稳。

温馨提示

每天在进行给胎宝宝做胎教前，多进行几组这样的呼吸法，能够有效提高胎教的效果。只要花几分钟时间，就能够帮助准妈妈安稳情绪、恢复平静心情，大家不妨试试。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

为了保证你和胎儿的健康，你应该尽快制定一个适应孕期生活的计划，以合理安排你的生活起居。下面就一起随小编来了解一下准妈妈如何在第三周进行胎教吧。

1.睡眠

你应该每天保持8-9小时的睡眠，夏季应增加午休1小时；居室温度适宜，避免过冷或过热；经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2.运动

对于大多数孕妇来说，孕期积极参加体育锻炼是十分重要的。你不要认为已经怀孕了，就拒绝参加锻炼。相反，此时应该根据自己的实际情况，制定一个孕期体育锻炼计划，每周都要仔细、认真地按计划进行。你可以从众多的锻炼方法中选择适合自己状况的项目，比如可以参加散步、骑轻便自行车、慢跑、游泳和跳健身舞等。这些锻炼可以有效地降低血中脂蛋白和胆固醇的水平，减少血栓形成。

孕期的体育锻炼不能过度，运动时的体温、脉搏、血压应保持在正常范围。锻炼项目不应该选择太多，每天参加运动的时间不宜太长，尤其在夏季气温较高时更应多加注意。

随着人们对胎教的不断认识，越来越多的年轻父母运用了多种胎教方式对孩子进行呵护，如抚摸胎教，语言胎教等，其中，环境胎教是最容易被人忽视。良好的环境不仅使孕妇心情舒畅、身心放松。能促进宝宝的成长发育。那么孕期如何进行环境胎教呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1、外出感受自然风光

准妈妈避免在屋里闷着，这样对自身的身心和宝宝的生长都是不利的。孕妇要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎儿处于最佳的生长环境。因此，年轻的父母们在工作之余，应常常带着你的“小宝宝”去感受、享受大自然的美。

2、美化家居环境

居室环境对于孕妇是非常重要的，最基本的要求是要使居室整洁雅观。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片、景象壮观的油画、隽永的书法作品等，陶冶性情，形成良好的心理状态。

未出生的宝宝也需要环境美

我们都知道，准妈妈的子宫就是宝宝的宫殿，这里有宝宝孕育所需要的一切物质条件。但是除此之外，影响宝宝发育还有一种“环境”，即宝宝生活的外环境，即准妈妈所处的环境，包括工作环境、居住环境等对胎儿的影响，也是胎教的一部分。母体内的生理、生化变化状态及营养构成了胎儿的内环境。

宝宝先天异常的发生，不外乎是由不良的内外环境直接或间接作用于胚胎，使之发生异常。引起先天胚胎异常的因素称之为致畸因子。这些致畸因子，可能由遗传、环境、生物、营养等诸因素互相作用的结果。要使胎儿发育良好、健康乃至出生后智力超群，就必须重视环境因素对胎儿的影响。

良好的环境，能使胎儿受到良好的感应，不良的环境，能使胎儿受到不良的感应。外界的色彩、音响和声乐，乃至无限美好的大自然的景色等，不仅使孕妇置身于舒适优美的环境中，而且，孕妇也得到了美与欢快的感受，自觉心情轻松愉快，进而影响她腹中的宝宝，真正达到“气美潜通，造化密移。”可以孕妇看些鲜艳美丽的画报、草木，让她置身于洁静、美观、舒适、愉快的环境中，其生出的婴儿的相貌、体态则选取父母双方的优点者多，高智商儿也多。

温馨提示：

总之使孕妇处于平和活泼的气氛和环境里，才能有良好的影响传到胎儿，这也就说明环境对胎儿之重要了。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

其实宝宝的性格跟胎教有一定的关系。事实证明，准妈妈如果能在怀孕期间拥有良好的环境和心态，并且能坚持对腹中的宝宝进行适当的胎教，那么宝宝出生后，拥有乐观开朗性格和健全人格的可能性就会大大增加。下面就一起随小编来了解一下如何进行性格胎教吧。

许多研究表明，孕妇的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响到胎儿的性格形成。怀孕期间，妈妈的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。

随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快；如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性；如果孕妇有忧郁心情，缺乏活力，所怀孩子出生后会好委屈，长时间啼哭。长大后感情脆弱，郁闷；如果孕妇能正确对待孕期反应带来的烦恼，积极、坚强地克服怀孕后期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响到胎儿，为胎儿出生后能有自尊自强、勇于与困难作斗争的好性格打下基础。

所以为了腹中的宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。特别在胎儿6个月以后，能把感觉转换为情绪。这时胎儿的情感与母亲息息相通。因此，在怀孕过程中，要时刻注意当好胎儿的老师，塑造胎儿美好的性格。

改善情绪小建议

1.经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。

2.做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。当然，这个爱好必须以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。

父母们总希望让宝贝贏在起跑点，所以从娘胎就要开始做所谓的"零岁教育"，也就是胎教。那么，怀孕5个月，准妈妈如何进行运动胎教？

孕5个月胎动已经比较明显了，每天孕妈妈都清楚地感到胎儿在不停地运动，这时是进行运动胎教的最好时机。运动胎教的实质性内容是对胎宝宝开展积极教育，有计划有意识地对胎宝宝提供有益且适当的刺激，促使胎儿对刺激作出相应的反应，从而进一步刺激胎儿大脑的功能、躯体运动功能的生长发育。

孕妈妈在饭后1～2小时后，以最舒服的姿势躺着或坐下，用一只手压住自己腹部的一边，再用另一只手压住腹部的另一边，轻轻挤压，感觉胎儿的反应。反复几次，胎儿可能就感觉到有人触摸他，就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下。拍打时，可换换部位，胎儿就会向改变的部位踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远，手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右，每天1～2次。

在这个过程中，可以为其准备一首轻松的背景音乐，对活泼好动的胎宝宝，可多听一些舒缓优美的乐曲，对文静少动的胎宝宝，则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎宝宝说话，夸奖他(她)几句，观察他(她)的反应。孕妈妈的夸奖可是宝宝最大的动力哦！

如果您正处于怀孕5个月时期，那么不妨参考小编给您的这些建议进行运动胎教吧。如果您对更多有关准妈妈运动胎教要怎么做的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

营养胎教对于胎儿与孕妈妈来说都是很有益处的，可以让孕妈妈补充适当的营养，预防一些疾病的发生。那么，孕期的营养胎教如何进行呢？孕妈妈看过来!接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

怎样才是孕期的营养胎教呢？

1.培养良好的饮食习惯

经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。

2.要做到规律饮食

即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐78点，午餐12点，晚餐67点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔型早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

3.营养要均衡而多变

身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。

4.要以没有加工的食物为主

因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐而烦恼了。

5.注意铁质的摄入

铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧，运送给细胞，人体需摄取少量钢铁，贮存在组织中，胎儿就以这个仓库中吸取铁，以满足自己的需要。

到了妊娠中后期，孕妇的血容量增加，使红细胞相对不足。另外，母体除了本身对铁的需求之外，还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。

因此，此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克/升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素，直到血红蛋白恢复正常为止。

6.其他注意事项

如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食物。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食物。

最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。

饭后，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。

大家需要注意规律的饮食，而且也要注意做到均衡，平时大家需要注意妊娠中的运动，并且要注意合理的进行保健，平时大家需要注意多休息，而且要注意合理的进行调理，避免造成胃肠功能受到影响，希望孕期的女性，可以合理地进行调节身体。

孕期的时候，一定好好的进行营养胎教，并且要正确的进行，这样才能保证母婴健康，让胎儿健康发育，顺利的出生。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。